Укрепление общественного здоровья, ЗОЖ

Как понять, что при переживаниях и стрессе нужна помощь специалиста?

- Об этом рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:

"От  психологического благополучия зависят все сферы нашей жизни.

Признаки, которые могут указывать на неблагополучие психического состояния: 

?появившиеся трудности в установлении контактов с людьми, отсутствие близких межличностных отношений

?чрезмерная бурная реакция на незначительные стрессовые события или изменение планов

?появившиеся страхи, повышенная тревожность.

Когда нужно обращаться за психологической помощью?

Психологические проблемы могут проявляться по-разному, но в целом, наличие следующих признаков указывает на то, что необходимо обратиться за помощью к специалисту:

- частые перепады настроения, чувство отчаяния, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита, бессонница длящиеся более 2-х недель

- постоянные беспокойства, навязчивые мысли, панические атаки

- сложности в общении с другими людьми, проблемы в близких отношениях, ощущение одиночества

- трудности в адаптации к новым условиям, переживание кризисов и изменений в жизни (длящиеся более 2 месяцев от начала жизненных изменений и сопровождающиеся  постепенным ухудшении состояния )

 - сложности с концентрацией, перфекционизм, чрезмерное напряжение

 - желание "успокоиться" или "расслабиться" с помощью  употребления алкоголя или наркотических средств

- странное поведение, не вписывающееся в привычные рамки нормы и отличающееся от обычного поведения человека в прошлом.

- неумение контролировать свои эмоции (необоснованная агрессия к окружающим, либо к себе(самоповреждающее поведение).

Обращение к специалисту не обязательно должно быть связано только с тяжелыми психическими заболеваниями. Обращение к психологу поможет вам наладить свою жизнь и повысить уровень удовлетворенности, даже если условно в жизни "все хорошо" , но у вас есть ощущение, что вам сейчас эмоционально сложно или некомфортно".

#врачговорит_63

#культурапрофилактики

#СамарскаяОбласть

 https://max.ru/minzdrav_63/AaERbuw1W_w