официальный портал
Новости
Позабодьтесь о своем здоровье - пройдите диспансеризацию!
Неделя популяризации подсчёта калорий
???????? Здоровое питание является основой для сохранения здоровья и профилактики заболеваний
Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровой и нормальной массы тела калорийность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
При составлении рациона важно учитывать индивидуальные характеристики человека:
- пол
- возраст
- массу тела
- уровень физической и двигательной активности.
* На этой неделе подробнее расскажем о здоровом питании и контроле энергетического баланса.
* Читайте материалы на официальной странице Вконтакте и Rutube канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZvU3rFZOSk
Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики.
Вакцинация - одно из величайших достижений медицины. Это простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителем.
Благодаря вакцинации побеждена натуральная оспа, на грани ликвидации полиомиелит, резко снижена заболеваемость корью и дифтерией.
?Вакцинация осуществляется согласно Национальному календарю профилактических прививок.
? На этой неделе подробнее расскажем о предотвращении опасных для жизни болезней, благодаря которым люди в любом возрасте смогут прожить более долгую и здоровую жизнь.
????Читайте материалы на нашей странице Вконтакте
#культурапрофилактики
#вакцинация
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2pim0WRsc
Врач - дерматовенеролог назвала 5 правил профилактики неинфекционных заболеваний кожи
Врач - дерматовенеролог назвала 5 правил профилактики неинфекционных заболеваний кожи
Врач - дерматовенеролог консультативно-диагностического отделения Самарского областного кожно-венерологического диспансера Дарья Назайкинская:
«Неинфекционные заболевания кожи, такие как псориаз, экзема и дерматит, могут значительно ухудшить качество жизни. Чтобы не допустить заболевания кожи, необходимо:
1. Соблюдать здоровое питание. Обогащение рациона фруктами, овощами и полноценными белками может снизить риск развития кожных заболеваний.
2. Регулярно заниматься физической активностью. Физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи.
3. Отказаться от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье кожи и могут способствовать развитию различных заболеваний.
4. Ухаживать за кожей. Правильные гигиенические процедуры, использование солнцезащитных средств и увлажняющих кремов помогают предотвратить кожные проблемы.
5. Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Раннее обращение к врачу и диагностика - основа успешного лечения
Помните: заботясь о своем организме, вы снижаете риск не только кожных заболеваний, но и множества других".
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17713
Почему алкоголь и вождение - несовместимые вещи?
ПростыеПравила: Почему алкоголь и вождение — несовместимые вещи?
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Александра Михеева.
- Употребление алкоголя за рулём — это серьёзная угроза безопасности на дорогах, которая приводит к трагическим последствиям, — отметила эксперт.
Даже незначительное количество спиртного нарушает ключевые функции, необходимые для безопасного вождения, а расчёты на быстрое выведение алкоголя из организма часто ошибочны и опасны, добавила она.
Важно помнить:
- Садиться за руль можно только после полного выведения этанола из организма.
- После застолья с обильным употреблением алкоголя восстановление может занять 24–36 часов и более.
- Даже при лёгкой степени опьянения (0,5–1,5 промилле) не рекомендуется садиться за руль, так как в таком состоянии человек не способен быстро принимать решения в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку на дороге.
Подробнее об этом читайте в наших карточках
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
https://max.ru/minzdrav_ru/AZuM4wJ3dMM
Возьми день для себя - пройди диспансеризацию!
Наркотики разрушают ЖКТ: почему «легкие» вещества вызывают язву и рак поджелудочной
! Наркотики разрушают ЖКТ: почему «легкие» вещества вызывают язву и рак поджелудочной
Заведующий диспансерно-поликлиническим отделением, врач-психиатр-нарколог Самарского областного клинического наркологического диспансера Алексей Фролов: "Желудочно-кишечный тракт первым принимает на себя удар, когда токсин попадает в организм.
Первой страдает слизистая желудка
В нормальном состоянии слизистая желудка обновляется каждые 3-4 дня. Но это при условии нормального функционирования периферических сосудов. Именно их работу нарушают любые стимуляторы. После попадания наркотиков в желудок клетки его слизистой перестают обновляться и просто отмирают. На месте таких поврежденных участков образуются эрозии, увеличивающие опасность развития язвы.
Синтетические каннабиноиды (спайсы) и амфетамины повышают выработку желудочной кислоты. На фоне истощения слизистой, которая является защитным барьером, происходит «химический ожог» желудка. Его в отличие от бактериального хеликобактера, нельзя потом вылечить антибиотиками. На месте ожога после заживления останется рубец. Этот участок уже никогда не сможет участвовать в пищеварительной функции.
Правда, что наркотики могут вызвать рак поджелудочной?
Сильно страдает от наркотиков и поджелудочная железа. Они могут вызывать острый панкреатит, который в 30% случаев заканчивается летальным исходом даже при своевременном оказании медицинской помощи.
Хронический панкреатит может протекать бессимптомно и медленно убивает человека. При употреблении «легких» наркотиков происходит разрушение клеток поджелудочной (ациноцитов). На их месте разрастается соединительная ткань – фиброз. Это уже считается предраковым состоянием".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ7urwSHMwU
Почему первая доза наркотических средств меняет ДНК и привычки навсегда
Почему первая доза наркотических средств меняет ДНК и привычки навсегда?
Об этом рассказывает врач - психиатр -нарколог экспертно - методического отделения Самарского областного клинического наркологического диспансера Инна Гришина: "Первая доза наркотических средств уже запускает необратимый процесс. Наркотики буквально сразу начинают перестраивать организм человека на молекулярном уровне.
Как наркотик перепрограммирует гены?
Первая доза наркотика, попадая в мозг, уже изменяет ДНК в нейронах. Она вызывает перестройку генов, отвечающих за выработку дофамина, так называемого, «гормона счастья». Мозг просто получает информацию, что получить его можно легко извне, поэтому самостоятельно производит в меньшем объеме. Эта генная настройка способна сохраняться годами, возможно, она даже передается по наследству следующим поколениям.
?Почему мозг навсегда запоминает полученные эмоции?
Бытует ошибочное мнение, что зависимость (привыкание к дозе) развивается только при длительном и регулярном употреблении наркотиков. Это вовсе не так. Первая же доза запускает процесс клеточной адаптации. Например, мембраны нейронов становятся более проницаемыми, чтобы быстрее пропускать внутрь клеток приносящие удовольствие вещества.
Как изменяются привычки у употребляющих наркотические вещества?
Повреждение нервной системы сказывается на привычках человека быстрее, чем на первый взгляд кажется.
- Первым страдает режим сна. Это связано с нарушением выработки мелатонина (гормон сна).
- Страдает и пищевое поведение. Опиоиды способны притуплять аппетит.
- Разрушают наркотики и социальные связи. Наркоману хочется проводить время там, где его не осуждают, в компании с такими же, как он. А это только усугубляет зависимость.
С точки зрения физиологии организма первая доза всегда становится точкой невозврата. Ваше будущее зависит не от «силы воли», а от правильно принятого решения вообще не допускать этого первого контакта с наркотиками".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ7zk6g8ENc
Неделя профилактики употребления наркотических средств
! Наркотики - это вещества, воздействующие на центральную нервную систему и вызывающие изменения сознания и поведения человека.
Все психоактивные вещества вмешиваются в химические процессы, происходящие в головном мозге, меняют их и приводят к формированию зависимости - потребности регульно принимать вещество.
Их токсическое воздействие негативно отражается на работе всего организма, прежде всего на функционировании мозга и нервной системы: у потребителя нарушается мышление, снижается интеллект и память.
Регулярное употребление наркотических средств вызывает изменения психики, аналогичные тем, что появляются при шизофрении — замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы основным предметом мыслей человека становится поиск и употребление очередной дозы.
! Все психоактивные вещества, в том числе алкоголь и табак, вызывают зависимость — тяжелое прогрессирующее заболевание, которое может привести к гибели.
- На этой неделе подробнее расскажем, с какими рисками для жизни и здоровья сопряжено употребление психоактивных веществ, какие подходы к профилактике и лечению заболеваний, ассоциированных с употреблением наркотических средств, применяются в Самарской области, как проходит реабилитация пациентов с наркотической зависимостью.
Читайте материалы на нашей странице Вконтакте, а также в официальном канале ведомства в MAX.
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ7t9BC2FQc
Неделя ответственного отношения к беременности.
Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – улучшают здоровья матери и ребенка в период беременности
Важно регулярно проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов - у гинекологов для женщин и урологов для мужчин. Это позволяет предотвратить развитие многих заболеваний, своевременно выявлять их на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
На этой неделе подробнее расскажем о правилах сохранения репродуктивного здоровья и здоровой беременности, а также подготовке будущих родителей к одному из самых счастливых периодов жизни.
- Читайте материалы в нашем MAX-канале и на официальной странице Вконтакте.
#культурапрофилактики
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18178
Врач-педиатр: «Иммунитет ребенка — это отражение образа жизни всей семьи».
Врач-педиатр: «Иммунитет ребенка — это отражение образа жизни всей семьи»
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о.Тольятти, главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина рассказала, как действительно можно укрепить иммунитет ребенка, и ответила на самые частые вопросы родителей.
«Иммунитет — это сложная и гибкая система, которая помогает организму защищаться от внешних факторов. Он закладывается задолго до появления ребенка на свет. Иммунитет зависит как от генов родителей, так и от образа их жизни. Например, большое значение имеет то, как питается будущая мама во время беременности, и в каком состоянии она находится. В этот период для женщины крайне важны психологический покой и уверенность в завтрашнем дне. Иммунитет ребенка — это отражение образа жизни всей семьи. Безопасные, устойчивые привычки в питании, режиме и семейном времяпрепровождении — это залог крепкого иммунитета малыша».
#советы_эксперта
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18146?single
Ходить к врачу, когда ничего не беспокоит- это называется диспансеризация.
Возьми день для себя - пройди диспансеризацию!
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию.
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья!
Диспансеризация поможет выявить заболевания или состояния, которые могут негативно повлиять на зачатие и течение беременности.
Причин ухудшения репродуктивного здоровья много: это может быть малоподвижный образ жизни, вредные привычки, стресс, а также вовремя не обнаруженные инфекции и врожденные патологии. Многие недуги могут протекать бессимптомно, и пары могут не знать о проблемах.
Позаботьтесь о своем здоровье и будущем семейном благополучии!
Записывайтесь на обследование прямо сейчас и будьте здоровы! Жителям от 18 и до 49 лет необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления полиса ОМС.
Напомним, профилактике заболеваний и поддержке репродуктивного здоровья уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья», которые реализуются по решению Президента России Владимира Путина. В регионе ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
#культурапрофилактики
#беременностьуверенность
#
https://t.me/minzdrav63region/18056?single
7 правил помогут контролировать давление и снизить риски сосудистых катастроф
7 правил помогут контролировать давление и снизить риски сосудистых катастроф
Заведующий консультативно-реабилитационным отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова Владимир Кузьмин:
1. Сбалансированное питание. Рекомендуется придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами. Ограничение потребления соли до 5-6 г в день может помочь снизить артериальное давление.
2. Обязательный контроль веса. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска для гипертонии. Поддержание здорового веса через правильное питание и физическую активность может значительно улучшить состояние.
3. Регулярные физические нагрузки (например, аэробные упражнения) не менее 150 минут в неделю могут помочь снизить артериальное давление. Важно выбирать такие виды активности, которые нравятся пациенту, чтобы поддерживать мотивацию.
4. Отказ от вредных привычек положительно скажется на здоровье. Курение и избыточное потребление алкоголя могут повышать артериальное давление.
5. Профилактика стресса. Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут быть полезны.
6. Регулярный мониторинг давления. Важно регулярно измерять артериальное давление и вести дневник его значений, чтобы отслеживать динамику и эффективность лечения.
7. Соблюдение предписаний врача. Прием назначенных медикаментов в соответствии с рекомендациями врача крайне важен для контроля гипертонии.
Изменения в образе жизни должны быть устойчивыми и постепенными. Консультация с врачом поможет разработать индивидуальный план, соответствующий потребностям пациента".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4lPM-tEjg
Уважаемые жители города! Приглашаем Вас подписаться на официальные ресурсы министерства здравоохранения Самарской области!
Неделя продвижения активного образа жизни.
????? Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового образа жизни
Отсутствие физических нагрузок увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%
- сахарного диабета II типа на 27%
- рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.
- На этой неделе подробнее расскажем о пользе физических нагрузок для здоровья.
- Читайте материалы на официальной странице Вконтакте, MAX и Rutube канале ведомства.
- Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17484
Врач-эндокринолог: «Активный образ жизни — важная часть профилактики и контроля сахарного диабета»
Врач-эндокринолог: «Активный образ жизни — важная часть профилактики и контроля сахарного диабета»
Заведующий эндокринологическим отделением №2 Самарской городской больницы №6, врач-эндокринолог Татьяна Смирнова:
«Сахарный диабет всё чаще встречается у людей трудоспособного возраста. В большинстве случаев его развитие связано с образом жизни: недостаток движения, малоподвижный образ жизни, постоянная спешка и нерегулярное питание.
Регулярная физическая активность снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Даже умеренные нагрузки — ежедневная ходьба, плавание, занятия лечебной физкультурой, помогают контролировать массу тела и поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Несколько советов, которые помогут добавить движение в повседневную жизнь:
Превратите дорогу в тренировку. Если используете общественный транспорт, выходите за 1–2 остановки до конца маршрута. Водители авто – паркуйтесь в 5–7 минутах от места назначения.
Пользуйте лестницей вместо лифта. Начните с 2–3 этажей, потом поднимайтесь выше. Это тренирует сердце, ноги и привычку двигаться.
Делайте активные перерывы. Даже 5 минут лёгкой растяжки бодрят, снимают усталость и легко могут стать ежедневной привычкой.
Начните день с утренней зарядки. Встаньте с кровати, потянитесь, сделайте 5–10 приседаний, пару отжиманий от стены или пола, добавьте наклоны и круги руками.
Для пациентов с сахарным диабетом физическая активность становится частью лечения. При правильно подобранной физической лучше контролируется уровень сахара, снижаются риски осложнений со стороны сердца и сосудов, улучшается общее самочувствие и качество жизни.
Помните: здоровье формируется в повседневных привычках каждого человека".
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17486
Как правильно защитить себя и не допустить опасных осложнений.
? Почему при боли в ушах необходимо обратиться за медицинской помощью?
Боль при отите – одна из самых интенсивных. Промедление с лечением грозит тяжелейшими последствиями:
- разрыв барабанной перепонки
- внутричерепные осложнения вплоть до менингита.
В сложных случаях, чтобы спасти слух и здоровье, врачам приходится проводить прокол перепонки или даже хирургически вскрывать ухо для удаления гноя.
? Какие осложнения могут возникнуть из-за насморка?
Банальный насморк может осложниться гайморитом, этмоидитом, пансинуситом. На это влияет и злоупотребление сосудосуживающими каплями.
А любой синусит («гайморит» – это верхнечелюстной синусит) при неправильном лечении – потенциальный путь к менингиту.
Важно: даже сморкаться нужно правильно – поочерёдно каждой ноздрёй, без усилия, чтобы инфекция не попала в слуховую трубу и не вызвала отит.
Промывания носа полезны, но их должен назначать врач. Делать это нужно после использования сосудосуживающих капель и строго по инструкции. Излишний энтузиазм нарушает работу слизистой и ее естественный микробиом, нанося больше вреда, чем пользы.
? Почему опасно заниматься самолечением при осложнениях заболеваний горла?
Осложнения в виде паратонзиллярного абсцесса (гнойника в горле) чаще возникают у людей с хроническим тонзиллитом. Это грозное состояние, которое может привести к флегмоне и медиастениту – опасным для жизни воспалениям глубоких тканей шеи и грудной клетки.
? Какие правила профилактики следует соблюдать для защиты ЛОР-органов?
- Избегать переохлаждения.
- Поддерживать иммунитет: витамины, здоровый образ жизни, полноценный сон.
- Не перегружать себя физически и эмоционально в период роста ОРВИ.
- Для носа использовать умеренные орошения солевыми растворами для увлажнения.
- Для горла –избегать излишних агрессивных полосканий.
- При любых сомнениях и ухудшении состояния – обращаться к врачу".
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17488
Как физическая активность помогает в профилактике рака молочной железы?
?Как физическая активность помогает в профилактике рака молочной железы?
Об этом рассказывает врач по лечебной физкультуре амбулаторного отделения медицинской реабилитации Самарского областного клинического онкологического диспансера Светлана Бурмистрова:
"Физическая активность оказывает положительное влияние на гормональный баланс у женщин:
Нормализует уровень эстрогенов. Избыточный вес и ожирение часто связаны с повышенным уровнем эстрогенов, что является фактором риска в развитии гормонозависимых опухолей, в том числе таких как рак молочной железы и рак эндометрия. Регулярные физические нагрузки способствуют снижению уровня этих гормонов, тем самым уменьшая риски развития онкологических заболеваний.
Улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижая уровень сахара в крови и предотвращая развитие диабета второго типа. Инсулин и связанные с ним гормоны играют важную роль в метаболизме и могут влиять на рост злокачественных клеток.
Активный образ жизни способствует поддержанию нормального индекса массы тела - это важно для предотвращения развития ряда хронических заболеваний, приводящих к возникновению злокачественных опухолей.
Стрессоустойчивость и улучшение настроения. Занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, улучшая общее самочувствие и помогая справляться со стрессом. Стресс, в свою очередь, может негативно сказываться на иммунном ответе и состоянии организма в целом, провоцируя здоровые клетки к патологическому делению и перерождению в злокачественные.
Для поддержания нормальной массы тела и с целью профилактики хронических заболеваний (в том числе и рака молочной железы) рекомендуется:
- регулярная умеренная нагрузка (ходьба около 10000 шагов в день, скандинавская ходьба, плавание, йога).
- силовые тренировки с целью укрепления мышечной и костной систем (при отсутствии противопоказаний).
- аэробные упражнения для тренировки выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы".
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17491
Эксперт: "Депрессия — это болезнь, а не слабость характера"
Эксперт: "Депрессия — это болезнь, а не слабость характера"
Во Всемирный день борьбы с депрессией заместитель главного врача Самарской областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр Никита Дорошенко рассказал подробнее о данном заболевании:
"Депрессия — это не просто «плохое настроение» или временная хандра, а серьёзное психическое расстройство, которое требует внимания и лечения.
Человек с депрессией может испытывать:
- постоянную грусть, пустоту, ощущение безысходности
- потерю интереса к тому, что раньше радовало
- чувство вины, бесполезности, низкую самооценку
- усталость даже после небольшого усилия
- трудности с концентрацией, принятием решений
- нарушения сна (бессонница или сонливость)
- изменения аппетита (потеря или усиление).
Причины заболевания могут быть разными:
- стресс (потеря близкого, развод, увольнение)
- хронические болезни (диабет, болезни щитовидной железы и др.)
- генетическая предрасположенность
- сбой в работе нейромедиаторов (серотонина, дофамина, норадреналина — «гормонов радости»)
- детские травмы (жестокое обращение, недостаток поддержки)
- злоупотребление алкоголем или наркотиками.
?Важно: депрессия — это болезнь, а не слабость характера. Нельзя «просто взять себя в руки».
?Что делать?
1. Обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. Только врач может поставить диагноз и подобрать лечение.
2. Медикаменты.Их назначает только врач, принимают длительно.
3. Психотерапия. Помогает разобраться в причинах, научиться справляться с негативными мыслями и эмоциями.
4. Образ жизни. Регулярный сон, умеренная физическая активность, здоровое питание — важные помощники в борьбе с депрессией.
5. Поддержка близких. Не стесняйтесь просить о помощи. Изоляция только усугубляет состояние".
13 января - Всемирный день борьбы с депрессией
?? Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилатики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17497
Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью.
Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью
Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.
Рекомендации в наших карточках ?
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17504?single
Как подготовиться к купаниям в проруби.
#ПростыеПравила: Как подготовиться к купанию в проруби
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
! Погружение в ледяную воду — это серьезное испытание для организма, требующее осознанной подготовки и соблюдения строгих правил безопасности.
Важно:
- если у вас есть хронические заболевания, участие в купании возможно только после консультации с лечащим врачом;
- категорически запрещено употреблять алкоголь до и после купания;
- нельзя нырять в прорубь с головой;
- перед купанием сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы;
- после выхода из воды быстро разотритесь и наденьте сухую теплую одежду.
Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и огромную нагрузку на сердце. Для неподготовленного человека это чревато серьёзными рисками.
Вся важная информация — в наших карточках ????
О полезных привычках смотрите на сайте ?? ТакЗдорово
https://max.ru/minzdrav_ru/AZvBiYIgBA8
Почему алкоголь и вождение — несовместимые вещи?
#ПростыеПравила: Почему алкоголь и вождение — несовместимые вещи?
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Александра Михеева.
— Употребление алкоголя за рулём — это серьёзная угроза безопасности на дорогах, которая приводит к трагическим последствиям, — отметила эксперт.
Даже незначительное количество спиртного нарушает ключевые функции, необходимые для безопасного вождения, а расчёты на быстрое выведение алкоголя из организма часто ошибочны и опасны, добавила она.
Важно помнить:
- Садиться за руль можно только после полного выведения этанола из организма.
- После застолья с обильным употреблением алкоголя восстановление может занять 24–36 часов и более.
- Даже при лёгкой степени опьянения (0,5–1,5 промилле) не рекомендуется садиться за руль, так как в таком состоянии человек не способен быстро принимать решения в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку на дороге.
Подробнее об этом читайте в наших карточках ??
О полезных привычках смотрите на сайте ?? ТакЗдорово
https://max.ru/minzdrav_ru/AZuM4wJ3dMM
Контроль калорийности рациона помогает регулировать энергетический баланс и избегать переедания.
Контроль калорийности рациона помогает регулировать энергетический баланс и избегать переедания
Медицинская сестра диетическая Самарского областного клинического онкологического диспансера Инна Борисова:
«Сбалансированное и рациональное питание является одним из методов профилактики онкологических заболеваний. Контроль калорийности рациона помогает регулировать энергетический баланс и избегать переедания.
Главная цель контроля калорий – сбалансировать рацион, обеспечив организм белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, что важно для пациентов с онкологическими заболеваниями.
Как подсчет калорий формирует здоровые привычки?
1 Повышает пищевую грамотность. Начиная отслеживать калории, человек изучает пищевую ценность продуктов, что мотивирует выбирать более объемную, богатую клетчаткой и нутриентами пищу.
2 Учит осознанности и умеренности. Вместо хаотичного питания человек начинает планировать приёмы пищи. Это снимает психологическое напряжение от чувства запрета и предотвращает срывы.
3 Дает объективные критерии оценки. Ощущения часто обманчивы, а цифры же предоставляют четкие, измеримые данные, позволяя трезво оценить свой рацион и внести небольшие корректировки, а не менять все кардинально.
Зная свою приблизительную норму калорий с учётом возраста, пола, веса и активности, можно создать дефицит калорий для снижения веса или его поддержания.
! Рацион рекомендуется составлять с учетом индивидуальных особенностей вашего организма".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
https://t.me/minzdrav63region/17595
Питание - одна из важных составляющих ответственного отношения к здоровью.
Питание - одна из важных составляющих ответственного отношения к здоровью.
Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений. Среди них — сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Также распространенные последствия избыточного веса — снижение репродуктивной функции, более тяжелое течение инфекционных, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
Краткие рекомендации о питании:
- Питание должно быть дробным. 5 – 6 раз в день с перерывами не более 4 часов, маленькими порциями.
- Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до сна.
- Кушайте в одно и то же время, не пропускайте приёмы пищи.
- Избегайте пищи с искусственными красителями и ароматизаторами. Продукты должны быть натуральные.
- Откажитесь от фаст-фуда. Сократите потребление сахара, соли, сладостей
- Придерживайтесь питьевого режима и пейте достаточно чистой воды.
- Ограничьте употребление сладких напитков, в том числе, соков и лимонадов
- Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.
?? Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье.
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17598?single
Врач-терапевт: «Правильное питание – это не временная диета, а образ жизни».
Врач-терапевт: «Правильное питание – это не временная диета, а образ жизни»
Врач-терапевт Богатовской центральной районной больницы Сергей Алпатов:
? «Рациональное питание является ключевым фактором профилактики хронических заболеваний. Контролируя калорийность рациона, можно поддерживать здоровый вес, нормализовать обмен веществ, обеспечивать организм необходимыми нутриентами, а также предотвратить развитие метаболического синдрома.
Систематический учёт калорий помогает снизить вероятность:
- сахарного диабета 2 типа на 30-40%
- артериальной гипертензии на 25-35%
- ишемической болезни сердца на 20-30%
- остеоартроза на 40-50% при снижении веса.
Как рассчитывать калории?
Определите свою норму. Средняя суточная потребность составляет 1800-2200 ккал для женщин и 2200-2800ккал для мужчин. Точное значение зависит от возраста, веса и уровня активности. Рассчитать индивидуальную норму можно с помощью онлайн?калькулятора.
Ведите дневник питания. Записывайте время приёма пищи, состав блюда, объём и калорийность. Через 1–2 недели проанализируйте, есть ли избыток сахара, соли, насыщенных жиров, достаточно ли клетчатки и белка.
После этого можно начать формировать индивидуальное здоровое меню, которое включает сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Оптимальное соотношение: белки — 10-15%, жиры — 25-30%, углеводы — 55-60% от суточной калорийности.
Важно употреблять достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Это позволит организму получать необходимые витамины и минералы, поддерживая иммунитет и общее самочувствие. Кроме того, питание должно быть регулярным: 3-4 раза в день, с перерывами 3-4 часа. Избегайте больших порций и переедания. Употребляйте 1,5-2 литров чистой воды в день.
При наличии хронических заболеваний необходима консультация врача-терапевта. Помните: правильное питание – это не временная диета, а образ жизни, способствующий долголетию и активному образу жизни».
Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17599
Основа борьбы с проблемой лишнего веса у детей - изменение образа жизни и характера питания всей семьи
Основа борьбы с проблемой лишнего веса у детей - изменение образа жизни и характера питания всей семьи
Об этом рассказывает врач-эндокринолог Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой, к.м.н., Ольга Скворцова:
"Как правило, большинству пациентов достаточно общих рекомендаций по питанию и физической активности, если их действительно получается придерживаться в течение длительного времени.
Упор важно делать на рациональное, эукалорийное (т. е. без дефицита калорий) питание без каких-либо строгих ограничений.
На что родителям стоит обратить внимание?
- Постараться исключить из рациона сладкие напитки (соки, лимонады, покупные морсы, компоты и т.д.). В них содержится огромное количество "пустых" калорий, которые организм в современных условиях жизни не успеет потратить.
- Сократить употребление цельного молока, творожков, йогуртов и других молочных продуктов с добавками. В них также содержится довольно много сахара, соответственно лишних калорий.
- Необходимо придерживаться режима дня и питания. Сделать 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Но при этом пресечь "лишние" подходы к холодильнику, "таскания", "подъедания". Чаще всего это признак эмоционального (не физического) голода и привычки.
- Важно осуществлять прием пищи не перед экраном телефона или телевизора. В противном случае риск переедания очень велик.
- Стараться приучать детей к овощам. Использовать их на каждый прием пищи в любом виде. Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника. Кроме того, употребляя овощи, ребенок быстрее наедается, а чувство голода после употребления овощей отсутствует дольше.
- Если объем порций вам кажется большим, уменьшите его на одну столовую ложку за счет гарнира. Для начала этого будет вполне достаточно.
?Важнейшая составляющая в борьбе с лишним весом - это физическая активность. Приветствуется любая, которая ребенку нравится и которую он хорошо переносит. Если это не спортивные секции, пусть будет просто общая физическая подготовка - прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, лыжи, коньки. Обязательно включайте дома упражнения на брюшной пресс, наклоны, приседания и т.д. В данном случае ключевым моментом является именно ежедневная активность".
Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17608
Как подсчет калорий во время беременности помогает контролировать рацион и обеспечивать сбалансированное питание.
Как подсчет калорий во время беременности помогает контролировать рацион и обеспечивать сбалансированное питание?
Об этом рассказала врач акушер-гинеколог родового отделения Самарской городской клинической больницы № 2 имени Н. А. Семашко Мария Сульдина:
- «Беременность — особый период, когда питание напрямую влияет не только на здоровье будущей мамы, но и на развитие ребенка. Подсчет калорий и осознанное питание в это время — важные механизмы обеспечения сбалансированного рациона.
Зачем контролировать питание во время беременности?
Подсчет калорий — это осознанный учет, который помогает обеспечить достаточное поступление энергии и нутриентов, а также поддерживать здоровую прибавку в весе.
Часто будущие мамы слышат фразу «теперь нужно есть за двоих», но это не означает удвоение порций. Потребность в энергии возрастает постепенно и незначительно: в среднем дополнительно требуется всего 200-500ккал в день в зависимости от триместра. Без контроля легко выйти за эти рамки. Это может привести к чрезмерной прибавке веса, повышению риска гестационного диабета, гипертонии и осложнений в родах.
Как правильно подсчитывать калории?
1 Определите индивидуальную потребность. Она зависит
от исходного веса, роста, возраста, уровня физической активности и срока беременности. Лучше всего рассчитать норму вместе с специалистом. Ориентировочно: первый триместр — 0-100 ккал к обычной норме, 2 триместр — 200-300, третий — 300-500 ккал.
2 Акцент на качество, а не только на количество. Важно, чтобы рацион был богат:
- белком (мясо, рыба, яйца, бобовые) — для роста тканей плода
- железом (печень, красное мясо, шпинат) — для профилактики анемии
- кальцием (молочные продукты, кунжут, капуста) — для формирования костей
- омега-3(жирная рыба, льняное масло) — для развития мозга и зрения
- фолиевой кислотой (зелень, авокадо, брокколи) — для предотвращения пороков развития.
3 Используйте технологии. Приложения для подсчета калорий могут быть полезны для отслеживания баланса белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Однако важно сохранять гибкость и прислушиваться к потребностям организма.
Подсчет калорий во время беременности — это инструмент для создания полноценного рациона. Главное: сохранять баланс между разумным контролем и умением наслаждаться пищей".
- Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17615
Аденовирусы хорошо известны как соблюдение профилактические меры.
Аденовирусы относятся к группе острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Специалисты Роспотребнадзора осуществляют непрерывное наблюдение за циркуляцией на территории страны респираторных вирусов, включая и аденовирусы.
Для исследований используются современные ПЦР?тесты, позволяющие в короткие сроки выявлять различные респираторные вирусы, в том числе аденовирусы.
В России доля аденовирусов среди респираторных вирусов невелика: от 2,5% в конце декабря до 3,4% сейчас.
В связи с сообщениями зарубежных источников о высокой активности аденовирусной инфекции Роспотребнадзор информирует, что это известное, изученное острое респираторное инфекционное заболевание, вызываемое различными серотипами аденовируса.
- Чаще всего данная инфекция встречается у детей младшего возраста. Малыши до полугода реже болеют благодаря пассивному иммунитету, но с его угасанием риск заражения возрастает.
Профилактика аденовирусных инфекций:
• При первых признаках простуды: повышенной температуры, кашле или покраснении/слезотечении из глаз оставайтесь дома и обратитесь к врачу.
• Соблюдайте гигиену рук: мойте их с мылом не менее 20 секунд или используйте антисептик.
• Избегайте прикосновений к лицу и глазам. При конъюнктивите не делитесь полотенцами и косметикой.
• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем, утилизируйте салфетки и мойте руки.
• Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку.
• При необходимости пользуйтесь маской в общественных местах, особенно если у вас есть симптомы заболевания.
! На данный момент специфической противовирусной терапии и вакцины против аденовирусной инфекции нет. Лечение симптоматическое.
Роспотребнадзор продолжает мониторинг и информирование граждан.
#новости_Роспотребнадзора
https://t.me/rospotrebnadzor_ru/4139
Роспотребнадзор разъясняет, когда и зачем дезинфецировать гаджеты.
Когда и зачем дезинфицировать гаджеты?
Знаете ли вы, что мобильный телефон может быть одним из главных источников бактерий и вирусов? Роспотребнадзор разъясняет: регулярная дезинфекция — это необходимость!
Вот несколько причин, почему на гаджетах скапливаются микробы:
- Телефон часто передается из рук в руки, а его владелец не всегда использует чистые руки.
- Мы подносим телефон близко к лицу.
- Многие боятся чистить гаджеты, опасаясь их повредить.
- Некоторые берут телефоны с собой в туалет, где обитает множество бактерий.
Соблюдайте гигиену рук! После посещения общественных мест и туалета обязательно мойте руки. Полезно иметь при себе антисептик для поддержания чистоты рук.
???? Регулярно обрабатывайте телефон антисептическими средствами, особенно в тех местах, где он соприкасается с лицом. Если у вас есть чехол, снимайте его перед обработкой.
Не забывайте дезинфицировать телефон после использования в общественных местах или транспорте,а также вечером после рабочего дня.
#Роспотребнадзор_разъясняет
https://t.me/rospotrebnadzor_ru/4137
«Если выясняется, что человек болен ВИЧ – что происходит дальше»
ВИЧ-инфекция — это хроническое инфекционное заболевание, которое провоцирует вирус иммунодефицита человека, поражающий клетки иммунной системы. При отсутствии лечения закономерно приводит к синдрому приобретённого иммунодефицита (СПИДа).
Если выясняется, что человек болен ВИЧ-инфекцией, важно не паниковать. Необходимо сразу обратиться к специалистам Центра СПИД, пройти все необходимые обследования.
ВИЧ-инфекция не имеет явных симптомов, которые были бы характерны только для неё. Это медленно развивающееся заболевание, вирус может находиться в организме до 10 лет, а иногда и более, прежде чем человек почувствует какие-либо симптомы заболевания.
Если диагноз подтвердился, пациенту нужно следовать всем рекомендациям врача и принимать терапию. В настоящее время разработаны препараты, которые позволяют снизить вирусную нагрузку до неопределяемого уровня. Благодаря этому ВИЧ-положительный человек может прожить долгую и качественную жизнь, иметь здоровых детей и полноценную семью.
Результаты теста на ВИЧ — информация строго конфиденциальная, которую сообщают только пациенту. Распространить её, даже ближайшим родственникам, можно исключительно при условии личного согласия пациента.
Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания - одна из основных причин инвалидности и преждевременной смертности
К ним относятся:
- болезни системы кровообращения
- злокачественные новообразования
- болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Большинство заболеваний возникают из-за курения, нездорового питания, низкой физической активности, высокого потребления алкоголя,
повышенного уровня артериального давления или холестерина в крови.
? На этой неделе расскажем рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
? Читайте материалы на официальной странице Вконтакте и Rutube канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZv5JhyZXg0
Врач напомнил о рисках развития рака печени при употреблении алкоголя.
Врач напомнил о рисках развития рака печени при употреблении алкоголя
Заведующий онкологическим отделением (абдоминальная онкология) №2 Самарского областного клинического онкологического диспансера Алексей Козлов:
"Не существует четкой прямой зависимости между количеством употребляемого алкоголя и развитием алкогольного поражения печени. Это значит что даже в небольших количествах алкоголь способен приводить к поражению печени.
Какие факторы повышают риск алкогольного поражения печени?
- ожирение
- сахарный диабет
- гиперлипидемия
- инсулинорезистентность
- метаболический синдром
- вирусные гепатиты (в основном В и С).
Употребление больших количеств или длительный прием алкоголя приводит к активации специфических ферментов. Под действием алкогольдегидрогеназы и других ферментов алкоголь расщепляется до ацетальдегида. Ацетальдегид же является высокореактивным и потенциально токсичным метаболитом алкоголя. Поэтому нарушения метаболизма и выведения ацетальдегида сопровождаются накоплением его в ткани печени и крови, что может проявляться покраснением лица, тахикардией и сосудистым коллапсом.
Более того, ацетальдегид не только обладает выраженным прямым токсическим эффектом, но и является канцерогеном. Наряду с этим, усиление процессов окислительного стресса при метаболизме алкоголя сопровождается увеличением продукции реактивных радикалов кислорода, которые вызывают повреждения структуры как белков, так и ДНК. Повреждение ДНК закономерно рассматривается в качестве ведущего звена в развитии онкологического заболевания".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZv5PF85eFI
Самые действенные методы профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний:
! Самые действенные методы профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний:
- соблюдение принципов здорового питания
- повышение физической активности
- отказ от вредных привычек
Подробнее читайте в наших карточках??
????Ещё больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZv6b4nWXYU
Почему курильщики особенно уязвимы к ОРВИ и гриппу в холодный сезон?
Почему курильщики особенно уязвимы к ОРВИ и гриппу в холодный сезон?
Об этом рассказывает главный внештатный пульмонолог министерства здравоохранения Самарской области по г. Самаре, заместитель главного врача по медицинской части Самарской городской больницы №4 Людмила Поваляева:
"У курильщиков главные причины заболеть ОРВИ связаны не только в холоде за окном, но и во внутренних последствиях курения:
1. Местный иммунитет «выключен». Табачный дым парализует и разрушает реснички эпителия — микроскопические «ворсинки» в дыхательных путях, которые выталкивают слизь, пыль, бактерии и вирусы наружу. Без этой защиты инфекция легко проникает в организм.
2. Слизистая оболочка — сухая и повреждённая. Дым высушивает и раздражает слизистую носа и горла, которые служат защитным барьером. На ней появляются микроповреждения — «входные ворота» для инфекции. Кроме того, у курильщиков часто наблюдается хронический ринит (насморк), который ещё больше затрудняет носовое дыхание и местную защиту.
3. Иммунная система работает хуже. Токсины из дыма угнетают активность иммунных клеток (макрофагов и лимфоцитов), которые призваны бороться с инфекцией. Курение снижает уровень важных антиоксидантов, например, витамина С, необходимого для сопротивления болезням.
4. Холод усугубляет проблему. Морозный воздух сам по себе вызывает рефлекторный спазм сосудов в носоглотке, временно снижая местную защиту. Курение усиливает этот спазм и сушит слизистые, лишая их защитных белков.
В итоге курильщик встречает сезон простуд с уже «поломанной» системой местной защиты дыхательных путей и ослабленным общим иммунитетом. Вероятность заболеть — выше, а сама болезнь часто протекает тяжелее и с большим риском осложнений - бронхит, пневмония".
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17715
Об укреплении иммунитета.
Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммунологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.
Иммунитет — это способность организма противостоять различным заболеваниям и инфекциям. Укрепление иммунитета важно для поддержания здоровья и предотвращения развития многих заболеваний. Несколько простых способов укрепить иммунитет:
1. Правильное питание: употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, такие как овощи, фрукты, орехи, рыба и молочные продукты.
2. Регулярная физическая активность: занимайтесь спортом или делайте упражнения каждый день, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунитет.
3. Здоровый сон: обеспечьте себе достаточное количество сна, так как недостаток сна может негативно сказаться на иммунитете.
4. Управление стрессом: практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и укрепить иммунитет.
5. Закаливание: постепенно приучайте свой организм к холоду, например, принимайте контрастный душ или проводите время на свежем воздухе в прохладную погоду.
6. Соблюдение гигиены: соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки перед едой и после посещения общественных мест.
7. Вакцинация: регулярно делайте прививки от гриппа и других заболеваний, чтобы защитить себя от инфекций и укрепить иммунитет.
Укрепление иммунитета — это важный аспект заботы о своём здоровье. Следуя этим простым советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям и инфекциям.
Как правильно выбрать незамерзающую жидкость.
Управление Роспотребнадзора по Самарской области рекомендует автомобилистам внимательно отнестись к выбору стеклоомывающей жидкости для своего автомобиля.
Стеклоомывающая (незамерзающая) жидкость для автомобилей предназначенадля удаления грязи с лобового и заднего стекла автомобиля, фар при низких температурахотносится к товарам (продукции) бытовой химии, которая входит в Перечень товаров (продукции), подлежащих государственной регистрации, утвержденный Решением Комиссии Таможенного союза от 28.05.2010 № 299 (пункт 7).
Информация о выданных свидетельствах о государственной регистрации товаров бытовой химии, находится в свободном доступе в сети Интернет на официальном сайте «Реестр Роспотребнадзора и санитарно-эпидемиологической службы России» (http://fp.crc.ru), а также на официальном сайте «Единый реестр свидетельств о государственной регистрации Евразийской Экономической Комиссии». Размещение указанных сведений осуществляется в оперативном режиме.
Требования к качеству товаров бытовой химии, в том числе стеклоомывающей жидкости, установлены в разделе 5 главы II Единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических требований к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю), утвержденных Решением Комиссии Таможенного союза от 28.05.2010 № 299 (далее – ЕСТ). Согласно требованиям ЕСТ содержание метанола в стеклоомывающей жидкости не должно превышать 0,05%.
При выборе стеклоомывающей жидкости в предприятиях торговли внимательно изучите маркировку товара.
В соответствии с требованиями ЕСТмаркировка должна быть нанесена четкими, разборчивыми, легко заметными и несмываемыми буквами, устойчивыми к воздействию химических веществ, климатических факторов, сохраняться в течение всего срока использования продукции и содержать следующую информацию: наименование и обозначение продукции; данные о составе продукции; сведения о заявителе продукции, включая контактные данные для экстренных обращений, наименование либо торговое название, либо торговый знак, полный адрес и номер телефона стороны, несущей ответственность за размещение продукта на рынке (если заявитель не является изготовителем); назначение продукции; описание опасности (в том числе, возможно применение сигнальных слов или пиктограмм, принятых в установленном порядке в государствах-членах); меры по предупреждению опасности; идентификационные данные партии продукции; масса нетто или объем; срок годности с указанием даты изготовления продукции; условия, соблюдение которых обеспечивает сохранность продукции в течение срока годности (при необходимости); перечень ингредиентов, входящих в состав товара, с указанием их содержания в процентах.
Особое внимание необходимо обратить на состав стеклоомывающей жидкости: всоответствии с п. 3.22 СП 2.3.3.2892-11 «Санитарно-гигиенические требования к организации и проведению работ с метанолом» не допускается использование метанола при изготовлении стеклоомывающих жидкостей.
Приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 27 мая 2022 № 410-ст утвержден и введен в действиеГОСТ Р 702.3.006-2022 «Российская система качества. Жидкость незамерзающая омывающая для стекол автомобиля. Потребительские испытания». Настоящий стандарт распространяется на омывающую незамерзающую жидкость для стекол автомобиля, предназначенную для смачивания и очистки лобового стекла автомобиля в холодное время года и помещенную в герметично закупоренную потребительскую упаковку, реализуемую в розничной торговле, и устанавливает требования к показателям качества, определяемым при потребительских испытаниях. Согласно п.4.2ГОСТ Р 702.3.006-2022 омывающая жидкость состоит из изопропилового или этилового спирта, или их смеси, а также добавок, обеспечивающих необходимую температуру кристаллизации и потребительские свойства продукции. В соответствии с п. 4.7 ГОСТ Р 702.3.006-2022 маркировка потребительской упаковки должна содержать: - меры предосторожности при применении; - условия хранения; - надпись: «Не принимать внутрь».
Большинство стеклоомывающих жидкостей изготавливают из растворов спиртов с водой с добавлением моющих средств, т.е. поверхностно–активных веществ (ПАВ), ароматизаторов, красителей. В современных омывающих жидкостях используют изопропиловый спирт, пропиленгликоли, этиленгликоли. Изопропиловый спирт разрешен к использованию при производстве омывающих жидкостей. Он имеет неприятный, резкий запах, напоминающий ацетон, который трудно перебить даже концентрированными отдушками, однако этот спирт не токсичен для человека. Омывающие жидкости на спиртовой основе содержат непищевые спирты и непригодны для пищевых целей.
Нелегальные производители используют в стеклоочистителях метиловый спирт. Метиловый спирт обладает слабым запахом, который не отличается от этилового (пищевого) спирта, дешев и хорошо очищает стекла. Как правило, реализация такой продукции осуществляется в местах несанкционированной торговли.
Однако метиловый спирт (метанол) – сильный кумулятивный яд, обладающий направленным действием на нервную и сосудистую системы, зрительные нервы, сетчатку глаз. Повторное длительное воздействие метанола вызывает головокружение, боли в области сердца и печени, головные боли, звон в ушах, дрожании, невритах, расстройствах зрения.
Даже сравнительно небольшая доза метилового спирта токсична для человека: всего 5–10 мл этого вещества, употребленного внутрь, приводят к утрате зрительной функции, а 30 мл могут стать причиной летального исхода.
С целью сохранения своего здоровья стеклоомывающие жидкости необходимо приобретать только в местах легальной торговли и обращать внимание на компоненты, входящие в их состав.
Скрытые угрозы гриппа и ОРВИ
ъ
ОРВИ и грипп многими воспринимаются как «обычная простуда», которую можно перенести на ногах. Однако за этим привычным диагнозом могут скрываться серьезные угрозы для здоровья — от осложнений на сердце и лёгкие до длительного снижения иммунитета. Рассказываем, почему не стоит недооценивать сезонные вирусы и как защитить себя и свою семью.
https://vk.ru/wall-89002954_214866
Приглашаем жителей города пройти диспансеризацию!
Неделя профилактики онкологических заболеваний.
Онкологические заболевания можно предотвратить за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления
Меры первичной профилактики:
1. отказ от вредных привычек
2. приверженность правильному питанию
3. поддержание массы тела и борьба с ожирением
4. регулярные физические нагрузки.
!Диагностировать онкологические заболевания помогают регулярные профосмотры и диспансеризация. Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу позволяют существенно повысить эффективность лечения.
- На этой неделе подробнее расскажем о профилактике возникновения первичных онкологических заболеваний и их рецидивов.
- Читайте материалы на официальной странице Вконтакте, MAX и Rutube канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17782
Минимизируйте факторы риска, проходите профилактические обследования, прислушивайтесь к своему организму: врач - о предупреждении онкозаболеваний.
Минимизируйте факторы риска, проходите профилактические обследования, прислушивайтесь к своему организму: врач - о предупреждении онкозаболеваний
Заведующая хирургическим отделением, врач-онколог Самарской городской консультативно-диагностической поликлиники № 14 Екатерина Медведева:
"Основные принципы профилактики и раннего выявления онкологических заболеваний:
1. Прислушивайтесь к своему организму. Не игнорируйте тревожные симптомы:
- необъяснимая потеря веса
- постоянная усталость
- изменения родинок
- долгий кашель
- уплотнения в молочных железах.
2. Минимизируйте факторы риска:
- откажитесь от курения и алкоголя
- сбалансированно питайтесь
- регулярно занимайтесь физическими нагрузками
- защищайте кожу от избыточного ультра-фиолетового излучения
- своевременно проходите вакцинацию.
3. Регулярно проходите диспансеризацию и профосмотры:
- флюорографию – 1 раз в год
- маммографию – 1 раз в год с 40 лет (для женщин)
- цитологическое исследование шейки матки – 1 раз в
три года до 65 лет (для женщин)
- анализ кала на скрытую кровь – 1 раз в год от 40 до 75 лет
- анализ на простат-специфический антиген (ПСА) – 1 раз в годс 50 лет (для мужчин).
Профилактика онкологических заболеваний заключается в здоровом образе жизни, регулярных медицинских осмотрах и ответственном отношении к своему благополучию. Правильные привычки помогают сохранить здоровье и качество жизни на долгие годы".
Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17787
Регулярный скрининг после 45–50 лет - ключ к своевременному выявлению рака толстой кишки.
Регулярный скрининг после 45–50 лет - ключ к своевременному выявлению рака толстой кишки
Колоректальный рак — одно из наиболее часто встречающихся онкологических заболеваний. При этом существуют эффективные методы его раннего выявления, что может спасти жизнь.
В нашей рубрике #мифы_и_факты заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного клинического онкологического диспансера, к.м.н. Татьяна Золотарева развеяла мифы об этом заболевании.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17800?single
Мифы и правда об онкозаболеваниях.
#ПростыеПравила: Мифы и правда об онкозаболеваниях
Главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн развеял домыслы об онкологических заболеваниях.
Распространенные мифы и реальные факты смотрите в наших карточках
4 февраля — Всемирный день борьбы против рака
https://t.me/minzdrav63region/17844?single
Врач-терапевт: "Сбалансированное питание играет важную роль в профилактике онкозаболеваний".
Врач-терапевт: "Сбалансированное питание играет важную роль в профилактике онкозаболеваний"
Заведующая центром здоровья Самарской городской больницы №10, врач-терапевт Анна Курпита:
"Сбалансированное питание — одно из профилактических мероприятий, направленных на предупреждение онкологических заболеваний.
В некоторых продуктах содержатся канцерогены — природные или созданные человеком вещества, которые могут в определенных условиях вызывать образование опухолей. Блюда, которые могут содержать канцерогены:
? чипсы (технология приготовления ведет к образованию канцерогенных синтетических жиров)
? фастфуд (картошка-фри, бургеры и т.д);
? колбасная продукция
? маргарин (может содержать трансгенные жиры)
? копченое мясо и рыба с обилием специй и добавок. При копчении образуются гетероциклические ароматические амины, которые являются канцерогенами, при отваривании и запекании такого не происходит.
? спиртные напитки. Алкоголь может играть роль в развитии рака в разных локализациях, включая желудочно-кишечный тракт, поджелудочную железу и молочную железу.
Какие продукты снижают риск развития онкологических заболеваний?
? авокадо, томаты, баклажаны, виноград, гранат
? соевый сок
? грецкие орехи, чеснок
? зеленый чай
? куркума
? морская капуста
? скумбрия
? темный шоколад (содержащий 70% и более какао-бобов)
? черника
? цельнозерновой хлеб
? цитрусовые
?все виды капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, китайская, брокколи.
Перечисленные продукты питания содержат природные антиоксиданты, способные устранять негативные последствия воздействия канцерогенов и препятствовать канцерогенезу. Они помогают нормализовать обмен веществ в организме. Кроме того, благотворно влияют на состояние и функции иммунной системы. Их необходимо включать в свой рацион питания не только для профилактики рака, но и для поддержания общего здоровья".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17802
Главный онколог региона: "Ранняя диагностика – ключ к эффективному лечению".
Главный онколог региона: "Ранняя диагностика – ключ к эффективному лечению"
Главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера, заведующий кафедрой онкологии СамГМУ, д.м.н., профессор Олег Каганов:
"На развитие онкологических заболеваний влияет комплекс факторов, включая наследственную предрасположенность, возраст, образ жизни (курение, несбалансированное питание, низкая физическая активность) и воздействие окружающей среды. Осознанное управление теми факторами риска, которые зависят от нас, и своевременное обращение к врачу – ключевые элементы эффективной профилактики.
В Самарской области мы ведем планомерную работу по повышению ранней выявляемости и профилактике рака:
- Работает сеть из 12 центров амбулаторной онкологической помощи, обеспечивающих доступ к широкому спектру обследований.
- Активно развиваются скрининговые программы в рамках диспансеризации взрослого населения.
- Ведется работа по повышению онкологической настороженности у врачей первичного звена.
- Проводятся профилактические акции для информирования жителей о факторах риска и мерах профилактики.
Наиболее часто в регионе регистрируются злокачественные новообразования кожи, колоректальный рак, рак молочной железы, рак предстательной железы и рак легкого.
- Благодаря внедрению скрининговых программ, которые позволяют охватить широкие слои населения, удается выявить начальные формы рака или предраковые состояния, на том этапе, когда человека не беспокоят симптомы.
- Выявление онкозаболевания на ранней стадии является залогом успешного лечения и сохранения качества жизни пациентов.
- Регулярное прохождение диспансеризации – это самый действенный и доступный способ позаботиться о своем здоровье, позволяющий выявить заболевание на той стадии, когда лечение наиболее эффективно".
?4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака.
????Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17811
Употребление фруктов и овощей снижает риск развития многих видов рака.
Употребление фруктов и овощей снижает риск развития многих видов рака
Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева:
"Овощи и фрукты занимают значимое место в пищевом рационе любого человека. Служат источниками витаминов, минералов и клетчатки. Они считаются основными компонентами здорового питания.
Необходимо потреблять в день не менее 400 граммов этих продуктов или не менее 5 порций овощей и фруктов в день вне зависимости от времени года.
Но мало кто знает, что еще полезнее употреблять разноцветные овощи. Растительная пища содержит не только витамины, минералы и клетчатку, но и биофлавоноиды – вещества, которые защищают нервные клетки от повреждений.
Когда овощей и фруктов не хватает, скудное меню может стать одним из триггеров развития авитаминоза (дефицита витаминов), заболеваний сердечно?сосудистой системы и онкологических болезней, а также способствовать ослаблению иммунитета и ухудшению самочувствия.
Употребление фруктов и овощей снижает риск развития многих видов рака благодаря содержанию антиоксидантов, витаминов, клетчатки и других полезных веществ".
Подробности в наших карточках????
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17830?single
Главный кардиолог региона: "Внимание к своему здоровью играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний"
Главный кардиолог региона: "Внимание к своему здоровью играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний"
О том, как можно снизить риски инфаркта миокарда при наличии гипертонии рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, главный врач Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П. Полякова Дмитрий Дупляков:
"При наличии гипертонии можно значительно снизить риск инфаркта миокарда, следуя определенным рекомендациям и изменениям в образе жизни.
! Самое важное - контролировать артериальное давления. Регулярное измерение давления и соблюдение назначенного лечения (прием медикаментов, если они прописаны) являются основными шагами для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый образ жизни, который включает сбалансированную диету, физическую активность и отказ от вредных привычек – это база для всех людей. Людям же с повышенным давлением стоит уделить этой ежедневной рутине особенное внимание.
Медицинские осмотры и посещения врача для регулярных проверок и мониторинга состояния здоровья позволяют своевременно выявлять и корректировать факторы риска.
Важно следовать всем предписаниям врача относительно лечения гипертонии и других сопутствующих заболеваний.
Хотя гипертония является значительным фактором риска инфаркта миокарда, с правильным подходом к лечению и изменению образа жизни можно значительно снизить вероятность его возникновения. Внимание к своему здоровью играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4cJ04WORo
Неделя осведомленности заболеваниях сердца.
Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
! Беречь сердце необходимо смолоду:
- сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю
- рационально питаться
- контролировать артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль
- регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
- На этой неделе подробнее расскажем о профилактике заболеваний сердца.
- Читайте материалы на официальной странице Вконтакте, MAX и Rutube канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17894
"Даже если симптомы были кратковременными и самостоятельно прошли, их нельзя игнорировать": врач - о "тревожных сигналах" инсульта.
"Даже если симптомы были кратковременными и самостоятельно прошли, их нельзя игнорировать": врач - о "тревожных сигналах" инсульта
Главный внештатный специалист невролог министерства здравоохранения Самарской области, заведующий консультативно-диагностическим отделением неврологии, врач-невролог Самарской областной клинической больницы им В.Д. Середавина Алексей Нилов:
"Ишемический инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором из-за закупорки сосуда участок головного мозга перестаёт получать кислород. В таких ситуациях время играет решающую роль: чем раньше пациент получает медицинскую помощь, тем выше шансы на восстановление.
Наиболее характерные признаки инсульта возникают внезапно:
- слабость или онемение лица, руки или ноги, чаще с одной стороны тела
- нарушение речи или её понимания
- резкое ухудшение зрения
- головокружение
- потеря равновесия.
?Даже если симптомы были кратковременными и самостоятельно прошли, их нельзя игнорировать.
При появлении признаков инсульта необходимо незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь. Самолечение и ожидание улучшения состояния недопустимы. Своевременно начатая терапия существенно снижает риск тяжёлых неврологических последствий и инвалидизации.
Основные факторы риска ишемического инсульта:
- артериальная гипертония
- атеросклероз
- сахарный диабет
- нарушения сердечного ритма
- курение
- избыточная масса тела
- малоподвижный образ жизни
- возраст
- наследственная предрасположенность.
Профилактика инсульта во многом основана на контроле этих факторов риска.
Пациентам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями важно строго соблюдать назначенное лечение".
- Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17896
Профилактика инсульта.
! Профилактика инсульта у пациентов с болезнями сердца
Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным появлением очаговой или общемозговой неврологической симптоматики и ведущее к необратимым процессам вплоть до летального исхода.
Он может быть вызван рядом кардиологических заболеваний. Наиболее часто причинами инсульта являются:
- артериальная гипертензия
- фибрилляция предсердий
- атеросклеротическая бляшка в крупных магистральных сосудах и артериях головного мозга.
??Подробнее о правилах профилактики инсульта читайте в наших карточках??
??Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#культурапрофилактики
#стопинсульт_63
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17901?single
Врач-кардиолог-реабилитолог назвала 7 факторов появления тромбов.
Врач-кардиолог-реабилитолог назвала 7 факторов появления тромбов
Врач-кардиолог-реабилитолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова Ирина Шанина:
«Тромбоз — это образование тромба (сгустка крови) в сосудах, который может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт миокарда или инсульт.
Факторы риска тромбоза:
1. Возраст. Риск возникновения увеличивается с возрастом, особенно после 60 лет.
2. Ожирение. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
3. Малоподвижный образ жизни. Длительная неподвижность способствует застою крови.
4. Курение. Никотин повреждает сосуды и увеличивает свертываемость крови.
5. Хронические заболевания. Сахарный диабет, гипертония, нарушение ритма и другие заболевания могут повышать риск тромбообразования.
6. Гормональные изменения. Прием гормональных контрацептивов или гормональная терапия могут увеличить риск. Решение о назначении должен принимать только врач.
7. Наследственность.
Симптомы тромбоза зависят от того, в каком сосуде образовался тромб и насколько сильно он перекрыл кровоток. Некоторые характерные признаки:
- Тромбоз глубоких вен: отек одной ноги, боль или дискомфорт в ноге, покраснение или изменение цвета кожи.
- Тромбоз артерий (инфаркт миокарда): острая боль в груди, одышка, потливость, тошнота.
- Тромбоз мозговых сосудов(инсульт): внезапная слабость или онемение одной стороны тела, проблемы с речью, нарушение координации и равновесия.
Физические нагрузки, здоровое питание, контроль веса, отказ от курения, регулярное прохождение медицинских осмотров могут помочь предотвратить образование тромбов. При появлении подозрительных симптомов немедленно обращайтесь за медицинской помощью".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17902
Как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца?
?Как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца?
Об этом рассказала врач-кардиолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В. П.Полякова Джульетта Габриэлян:
? «Приобретённые пороки сердца возникают вследствие воздействия различных факторов на сердечные клапаны, камеры сердца и крупные сосуды:
- инфекционных заболеваний
- дисплазии соединительной ткани
- дегенеративных процессов (возрастных изменений, нарушения обменных процессов, хронического воспаления и тд)
- воздействии токсинов
- длительного приема некоторых лекарственных препаратов.
Снижение риска развития приобретённых пороков сердца и поддержание здоровья сердечно - сосудистой системы требует комплексного подхода:
1. Соблюдение принципов сбалансированного питания.
- Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло, орехи).
- Увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Включение в рацион нежирных белков (рыба, курица, бобовые).
- Ограничение потребления соли, насыщенных жиров и сахара.
2. Регулярные занятия физической активностью.
3, Контроль веса.
Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за своим индексом массы тела и стремитесь к его нормализации.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Методы управления стрессом: медитация, йога или глубокое дыхание.
6. Регулярные медицинские осмотры и лечение хронических заболеваний.
- Проверка артериального давления и уровня холестерина.
- Периодическое проведение электрокардиографии и УЗИ сердца.
7. Своевременное лечение острых респираторных вирусных инфекций и бактериальных инфекций. Вакцинация против гриппа и пневмококковых инфекций снижают риск тяжелых осложнений».
- Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17915
Включение физической активности в повседневную жизнь - путь к здоровью.
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов
Подробнее читайте в наших карточках ????
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17925?single
Эксперт: «Употребление алкоголя оказывает комплексное негативное влияние на сердечно-сосудистую систему».
Эксперт: «Употребление алкоголя оказывает комплексное негативное влияние на сердечно-сосудистую систему»
Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:
«Регулярное употребление алкоголя запускает цепочку токсических процессов: повреждение миокарда, спазм сосудов, рост артериального давления, нарушения ритма. Изменения не всегда ощущаются сразу, но имеют накопительный эффект.
К чему может привести употребление алкоголя?
1. Гипертония.
Сердце работает в режиме перегрузки, а взаимодействие этанола с гипотензивными препаратами делает давление непредсказуемым. Риск гипертонических кризов, инсультов и инфарктов возрастает.
При регулярном употреблении алкоголя:
- снижается эластичность артерий
- активируется симпатическая нервная система
- нарушается регуляция сосудистого тонуса
- повышается чувствительность к стрессу.
2. Алкогольная кардиомиопатия.
Кардиомиопатия — одно из самых тяжёлых и недооценённых последствий хронического употребления алкоголя. Это токсическое поражение миокарда, при котором сердечные камеры расширяются, а сократительная способность мышцы падает.
Процесс развивается медленно, иногда в течение 3–10 лет. Постепенно появляются:
- одышка при минимальной нагрузке
- перебои в работе сердца
- отёки
- бессонница
- выраженная слабость.
3. Ишемическая болезнь сердца.
Алкоголь ускоряет развитие ишемической болезни сердца за счёт нескольких механизмов:
- нарушения коронарного кровотока
- повреждения эндотелия сосудов
- усиления атеросклероза
- повышения вязкости крови и риска тромбообразования.
Диагностика сердца при употреблении алкоголя включает:
- эхокардиографию
- биохимические анализы крови и мочи
- при необходимости — ангиографию и биопсию миокарда.
Отказ от употребления алкоголя - единственный способ сохранить здоровья не только сердца, но и всего организма».
- Подписывайтесь на каналы Минздрава в МАХ и Rutube.
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17936
Инсульт это должен знать каждый.
Быстрое и грамотное распознание симптомов инсульта, своевременный вызов бригады скорой помощи и качественное лечение в сосудистом центре помогут сохранить жизнь и ее качество.
Что такое инсульт?
Как его распознать?
Как действовать при наличии симптомов сосудистой катастрофы?
Подробнее читайте в наших карточках ??
????Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СТОП_инсульт
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17957?single
Как алкоголь влияет на мужское здоровье.
Неделя сохранения мужского здоровья.
????Мужское здоровье – важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.
Мужчины реже обращаются к врачу, что приводит к позднему выявлению сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и других.
Чтобы сохранить и поддержать здоровье, необходимо:
- Регулярно контролировать артериальное давление и уровень глюкозы
- Обращаться к врачу для оценки состояния предстательной железы
- Соблюдать принципы рационального питания
- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем
Своевременная профилактика – основа активного долголетия!
? На этой неделе подробнее расскажем о важности регулярных профилактических осмотров для мужчин и о том, как сохранить здоровье на долгие годы.
? Читайте материалы в ВКонтакте и MAX канале ведомства
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/17998
Почему мужчинам важно не пропускать диспансеризацию?
"Не откладывайте, запишитесь на диспансеризацию уже сегодня": главный терапевт региона призвал мужчин не пренебрегать профилактическими обследованиями
"Забота о здоровье — это не про слабость, а про ответственность и ум.
Почему мужчинам важно не пропускать диспансеризацию?
Об этом рассказал главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
1. Тихие угрозы. Многие болезни (гипертония, диабет, некоторые виды рака) годами не проявляются. Диспансеризация выявляет их на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
2. Мужская статистика. Мужчины в среднем живут меньше женщин. Часто — из-за позднего выявления заболеваний. Регулярные чек-ап — прямой способ повлиять на эту статистику.
3. Сердце под ударом. Риск инфарктов и инсультов у мужчин выше и часто наступает раньше. Проверка давления, уровня холестерина и ЭКГ спасает жизни.
4. Онконастороженность. Рак предстательной железы, кишечника, легких — мужские риски номер один. Специфические анализы и исследования (как ПСА или ФГДС) помогают поймать болезнь в зародыше.
5. Экономия времени и сил. Гораздо проще и быстрее пройти бесплатный комплекс обследований раз в год, чем потом тратить годы на лечение запущенной болезни".
?? Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18009
Главный кардиолог региона: "Отказ от курения - один из самых важных шагов для улучшения здоровья сердца".
Главный кардиолог региона: "Отказ от курения - один из самых важных шагов для улучшения здоровья сердца"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, главный врач Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П. Полякова Дмитрий Дупляков:
-"Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из главных причин смертности среди мужчин. Чтобы уберечь сердце и продлить жизнь, важно минимизировать факторы риска.
- Высокое артериальное давление. Гипертония может привести к инсультам и инфарктам.
Повышенный уровень холестерина. Липиды могут накапливаться в артериях, создавая бляшки. Мужчины часто пренебрегают контролем давления, уровня холестерина и сахара в крови. Важно знать эти базовые показатели своего организма!
- Одной из важнейших проблем является курение. Эта вредная привычка значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения - один из самых важных шагов для улучшения здоровья сердца.
- Неправильное питание, избыток насыщенных жиров, сахара, соли, малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес и ожирение, также приводят к проблемам с сердцем и сосудами. Сбалансированное питание из овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных жиров, как и физическая активность необходимы всем и в любом возрасте. Снижение лишнего веса даже на 5-10% может существенно уменьшить риск заболеваний. У любителей ежедневно посидеть перед телевизором с пачкой чипсов намного больше шансов стать нашими пациентами, чем у тех, кто предпочтет вечернюю прогулку.
- Многие мужчины недостаточно серьезно относятся к таким факторам риска как некачественный сон и неумение управлять стрессом. В наше время этот аспект нередко выходит на первый план. Мужчины предпочитают не делиться своими проблемами и трудностями годами, а это может привести к непоправимым проблемам с сердцем. Снизить уровень стресса и настроить достаточный и качественный отдых могут помочь элементарный отказ от гаджетов перед сном, техники релаксации, йога, либо работа с психологом.
- Но даже если мужчина ведет здоровый образ жизни и внимательно относится к состоянию своего организма, не стоит забывать о таком факторе как наследственность. Генетическая предрасположенность безусловно тоже играет свою роль. Поэтому регулярные консультации с кардиологом помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и скорректировать образ жизни для поддержания здоровья сердца.
Вся жизнь состоит из привычек и маленьких действий, которые происходят ежедневно, а из всего этого и складывается общая картина здоровья организма".
?? Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18015
Врач детский уролог рассказал о сохранении репродуктивного здоровья.
Врач детский уролог рассказал о сохранении репродуктивного здоровья
Главный внештатный специалист детский уролог, заведующий урологическим отделением педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Сергей Терехин:
"Репродуктивное здоровье мальчика формируется с раннего детства. Многие состояния, которые во взрослом возрасте могут повлиять на качество жизни, берут начало именно в детские годы. Поэтому задача родителей — внимательно относиться к здоровью ребёнка и своевременно обращаться к специалисту.
- В первую очередь важно регулярное наблюдение у педиатра. В раннем возрасте особое внимание уделяется таким состояниям, как крипторхизм, водянка оболочек яичка, паховые грыжи. Эти патологии зачастую требуют своевременного хирургического лечения. Чем раньше выявлена проблема, тем выше вероятность сохранить полноценную репродуктивную функцию в будущем.
- В школьном возрасте актуальны вопросы гигиены и профилактики воспалительных заболеваний. Мальчика необходимо обучать правильной ежедневной гигиене. Недостаточная гигиена может приводить к развитию баланопостита и другим воспалительным процессам. При появлении покраснения, боли, отёка или затруднённого мочеиспускания необходимо незамедлительно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
- Отдельного внимания заслуживает профилактика травм. Активные виды спорта полезны, однако при занятиях единоборствами, хоккеем, футболом рекомендуется использовать защитную экипировку. Травмы могут иметь отдалённые последствия.
- В подростковом возрасте важную роль играет доверительный контакт с родителями и врачом. Необходимо своевременно обсуждать вопросы полового созревания, изменения в организме, формировать ответственное отношение к собственному здоровью.
При своевременном обращении к врачу большинство проблем успешно решаются и не оказывают негативного влияния на будущее мужчины".
?? Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18027
Что положить в тарелку и как двигаться: врач - о роли образа жизни для мужского здоровья/
Что положить в тарелку и как двигаться: врач - о роли образа жизни для мужского здоровья
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
"Основа мужского здоровья — это общее состояние сердца, сосудов, мускулатуры, правильный обмен веществ и многое другое. И единственный способ достичь этого – построить питание и физическую активность на принципах здорового образа жизни.
Что необходимо включить в рацион?
Питание - не просто «калории» в качестве топлива для систем организма, а незаменимые макро и микронутриенты, а гормональный баланс, чистота сосудов и стабильный метаболизм.
- Риск инфарктов и инсультов у мужчин статистически выше. Для профилактики увеличьте потребление антагонистов холестерина — это омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, льняное масло, орехи) и клетчатка (овощи, цельнозерновые).
- Еще две важнейших рекомендации – исключить насыщенные трансжиры (фастфуд, пища глубокой переработки) и быстрые углеводы (сладкие газированные напитки и кондитерские изделия, особенно фабричные).
- Для формирования правильно гормонального фона требуется цинк (тыквенные семечки, говядина), витамин D (жирная рыба, яйца, БАДы) и полезные жиры в разумном количестве (авокадо, оливковое масло). Дефицит этих элементов приводит к снижению энергии и репродуктивной функции. Полезны антиоксиданты, ликопин содержащийся в томатах, селен, каротиноиды в моркови.
- Для нормальной работы кишечника необходимы пробиотики (кисломолочные продукты, квашеная капуста) и пребиотики (клетчатка), которые поддерживают микробиом кишечника. Состояние кишечника влияет на уровень стресса и качество сна.
Какие физические нагрузки выбрать?
Физическая активность – основа мужского здоровья.
- Здесь в основе должны быть кардионагрузки умеренной интенсивности (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед в спокойном режиме). Они тренируют выносливость, улучшают состояние сердца и сосудов, снижают артериальное давление, помогают контролировать вес и уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).
- Для гибкости и мобильности рекомендуются йога и стретчинг. Они важны для здоровья позвоночника и суставов, профилактики болей в спине, улучшения кровообращения в малом тазу.
- Силовые тренировки (тяжелая атлетика) - это мощный естественный стимулятор выработки тестостерона и гормона роста. Они укрепляют не только мышцы, но и кости (профилактика остеопороза), улучшают чувствительность клеток к инсулину. Но имеют ограничения, лучше проконсультироваться с врачом и тренером.
Идеальная формула – не менее 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю под контролем частоты сердечных сокращений.
Помните: алкоголь, курение, хронический стресс и недостаток сна могут свести на нет пользу от правильного питания и спорта".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18031
ВИЧ/ВИЧ (заболеваемость, профилактика, меры безопасности).
ВИЧ – инфекция – хроническое инфекционное заболевание, поражающее иммунную систему человека.
Единственный источник возбудителя – больной человек в любой стадии ВИЧ-инфекции. Вирус может находиться во всех биологических жидкостях организма.
Среди причин, обуславливающих неблагоприятную ситуацию, сложившуюся в отношении ВИЧ и СПИДа, – социальные проблемы, низкий уровень сознательности, отсутствие знаний о заболеваниях, передающихся половым путем, непонимание индивидуального риска и последствий заболевания, группы высокого риска (лица, употребляющие инъекционные наркотики).
Специфические меры профилактики не разработаны. На данном этапе ведутся клинические испытания вакцины. На сегодня ВИЧ-инфицированные пожизненно получают лечение.
Первичные меры профилактики ВИЧ неспецифичны, и включают:
- предотвращение случайных половых связей, использование барьерных методов защиты;
- предпочтение сексуальных контактов с постоянным половым партнером;
- регулярное обследование на ВИЧ обоих партнеров;
- отказ от употребления наркотиков;
- использование только одноразовых шприцев и игл;
- информационные сообщения: предупреждения в СМИ о риске заражения, пропаганда здорового образа жизни и межполовых отношений;
- использование личных средств гигиены: бритву, маникюрные принадлежности и др.;
- при прокалывании ушей использовать только стерильные инструменты;
- барьерная контрацепция. Следует всегда при себе иметь презервативы. Не вступать в незащищённые половые отношения.
Обследование проводится бесплатно, добровольно, конфиденциально (при желании – анонимно); доступно для любого жителя области, его можно пройти в поликлинике по месту жительства, в ГБУЗ «Самарском областном клиническом центре по профилактике и борьбе со СПИД» и в его подразделениях на территории области.
Профилактика ВИЧ/СПИДа – это основа сдерживания эпидемии ВИЧ/СПИДа. Каждый должен понимать, что только сам человек главное звено в сохранении своего здоровья и несёт ответственность за защиту от заражения ВИЧ/СПИДа как самого себя, так и других. Здоровый образ жизни и ответственное поведение – это основа профилактики ВИЧ-инфекции.
Как снизить риски сидячего образа жизни.
Влиянение алкоголя на здоровье подростков.
Гигиена гаджетов: как ухаживать за смарт-часами.
Зимнии виды спорта: как сохранить здоровье?
О гигиене бороды и усов.
Неделя поддержания и укрепления иммунитета.
Иммунная система – охрана организма от вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из под контроля клеток собственного организма.
Один из надёжных способов профилактики инфекционных заболеваний – вакцинация. Она помогает сформировать защиту заранее.
Что ослабляет иммунитет:
- Курение и алкоголь
- Малоподвижный образ жизни
- Стресс и недосып
- Неправильное питание
?На этой неделе подробнее расскажем, как поддержать и укрепить иммунитет.
?Читайте материалы в
ВКонтакте и в Телеграмме
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZyMAfmDOjQ
Лучшая поддержка иммунитета весной - здоровый сон, питание, прогулки и отсутствие стресса.
Лучшая поддержка иммунитета весной - здоровый сон, питание, прогулки и отсутствие стресса
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева:
! "Часто весной вместо прилива сил многие чувствуют сонливость, авитаминоз и заболевают простудами. Весенний упадок сил связан с двумя факторами:
1 Гиповитаминоз (нехватка витаминов). За зиму запасы «солнечного» витамина D и витаминов из свежих овощей и фруктов истощаются. Магазинные плоды к весне теряют большую часть своей пользы.
2 Адаптационный стресс. Организм привык к холоду и короткому световому дню. Перестройка на новый режим требует энергии, откуда и берется сонливость.
Как помочь организму войти в новый сезон здоровым и энергичным?
Питание: тарелка здоровья. Что должно быть в тарелке весной?
- Зелень - петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат. Это кладезь витамина С, калия и магния. Добавляйте зелень во все блюда.
- Квашеные продукты. Квашеная капуста и моченые яблоки содержат в разы больше витамина С, чем свежие. Кроме того, это природные пробиотики, которые поддерживают иммунитет через здоровье кишечника.
- Заморозка- наше всё. Если вы заморозили летом ягоды и овощи, сейчас их время. В замороженных продуктах сохраняется больше витаминов, чем в свежих овощах из теплицы.
- Белок обязателен. Рыба, яйца, творог, бобовые. Белок- это строительный материал для клеток иммунной системы.
Старайтесь, чтобы каждый прием пищи содержал овощи или зелень. Даже просто бутерброд можно посыпать укропом.
! Витамин D: главный весенний помощник. Это самый важный пункт, подтвержденный многочисленными исследованиями. Витамин D регулирует усвоение кальция и работу иммунной системы. Его дефицит напрямую связан с частыми простудами и слабостью. Где брать?
! Солнца весной мало, а его ресурсов в продуктах недостаточно для восполнения дефицита. Большинству взрослых людей в средней полосе с осени по весну показан профилактический прием витамина D. Но дозировку должен подобрать врач.
! Режим сна и активность: не дайте весне усыпить вас. Весной тянет в спячку, но чтобы проснуться, нужно больше двигаться. Чтобы помочь организму проснуться, сразу после пробуждения открывайте шторы. Солнечный свет сигнализирует мозгу: «День начался, хватит спать!». Если встаете затемно, помогут лампы дневного света или имитация рассвета. Движение вместо кофе - не нужно ставить рекорды, достаточно 20-30 минут быстрой ходьбы в день. Это разгоняет кровь и лимфу, насыщая клетки кислородом.
! Мелатонин (гормон сна) вырабатывается в темноте. Старайтесь ложиться не позднее 23:00. Ночной сон продолжительностью 7-8 часов — лучшее средство для восстановления иммунитета.
Иммунитет: без фанатизма. Многие, боясь весенних ОРВИ, начинают пить иммуномодуляторы или различные «противовирусные» травы. Вмешательство в иммунитет без показаний врача может навредить".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZyOXf6dVAg
Как поддержать иммунитет подростка?
Как поддержать иммунитет подростка?
Об этом рассказывает главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач-аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы имени В.Д.Середавина Фарид Закиров:
"Подростковый возраст — это период активного роста, гормональной перестройки и серьезной нагрузки на организм. Иммунная система в это время работает в условиях постоянной адаптации, поэтому особенно важно не «стимулировать» ее искусственно, а создавать условия для полноценного функционирования.
На что стоит обратить внимание?
????Основой иммунного здоровья остается режим сна. Подростку необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки. Хроническое недосыпание снижает устойчивость к вирусным инфекциям, замедляет восстановительные процессы и негативно влияет на общее самочувствие. Нередко причиной проблем становится позднее использование гаджетов: свет экранов нарушает выработку мелатонина и сбивает биологические ритмы.
Питание. В период активного роста организм нуждается в достаточном количестве белка, витаминов и микроэлементов. Рацион должен быть разнообразным. Увлечение диетами, фастфудом или несбалансированным питанием может привести к дефицитам, которые напрямую отражаются на работе иммунной системы. Назначение витаминных комплексов должно осуществляться только по показаниям и после консультации врача.
Иммунитет тесно связан с уровнем физической активности. Умеренные регулярные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ и укреплению общей выносливости организма. При этом важно избегать как малоподвижного образа жизни, так и чрезмерных тренировок без достаточного восстановления.
Психоэмоциональное состояние. Экзамены, повышенные требования к учебе, внутренние свойственные возрасту переживания нередко становятся источником хронического стресса, который снижает защитные возможности организма. Поддержка со стороны семьи и внимательное отношение к эмоциональному состоянию подростка имеют не меньшее значение, чем врачебные рекомендации.
Профилактические осмотры и вакцинация. Своевременные прививки согласно национальному календарю позволяют значительно снизить риск тяжелого течения инфекций.
! При частых простудных заболеваниях или затяжном восстановлении после них требуется консультация специалиста для исключения хронических очагов инфекции или иммунных нарушений".
#врачговориит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZyTaFupQbs
Мужское здоровье и долголетие: врач-уролог - о факторах риска, симптомах заболеваний и обязательных анализах.
Мужское здоровье и долголетие: врач-уролог - о факторах риска, симптомах заболеваний и обязательных анализах
Заведующий урологическим отделением, врач-уролог Самарской городской клинической больницы 1 им.Н.И.Пирогова Сергей Коновалов:
"Чаще всего у мужчин молодого и среднего возраста встречаются урологические проблемы инфекционно-воспалительного характера. Наиболее уязвима в этом отношении предстательная железа, в которую по уретре быстро попадает инфекция как специфического характера, так и обычная микробиота кожи, кишечника и мочевых путей.
Бактериальный простатит развивается при неблагоприятных условиях:
- переохлаждение
- интоксикации - курение,алкоголь
- снижение иммунитета
- нарушения ритма сексуальной активности.
! Простатит не всегда проявляется остро и ярко с характерными симптомами. Зачастую хроническое воспаление протекает скрыто, постепенно приводя к стойким и необратимым нарушениям мужского здоровья.
! Важно соблюдать сексуальную гигиену, избегать факторов риска и периодически проверяться у уролога.
У мужчин старшего и пожилого возраста возникают новые риски. С 50 лет значительно повышается вероятность развития доброкачественной гиперплазии простаты, которая известна как "аденома". К 70 годам это заболевание развивается практически у 100 % мужчин.
Мужчинам необходимо тщательно следить за состоянием здоровья и проходить ежегодное обследование. Обязательным является выполнение теста PSA - анализ крови для скрининга рака предстательной железы - и УЗИ".
#врачговориит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18065
5 причин отказаться от алкоголя.
Мифы и факты о иммунитете.
Наследственность, простуды, препараты: врач-терапевт рассказал всю правду об иммунитете
В нашей рубрике #мифы_и_факты главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков развеял мифы об иммунитете и защите организма.
- Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18119?single
Врач назвала правила питания для поддержки иммунитета.
Врач назвала правила питания для поддержки иммунитета.
О том, какие продукты включать в рацион рассказала главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководителя центра здоровья при Самарском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова.
Подробности в наших карточках??
#культурапрофилактики
#полезныерецепты
#СамасркаяОбласти
https://t.me/minzdrav63region/18128?single
"Как вы живете эти 9 месяцев, напрямую определяет здоровье малыша на годы вперед": врач - о правилах образа жизни в период беременности.
"Как вы живете эти 9 месяцев, напрямую определяет здоровье малыша на годы вперед": врач - о правилах образа жизни в период беременности
Заведующая акушерским обсервационным отделением, врач — акушер-гинеколог Сызранской центральной городской и районной больницы Галина Орлова:
«Здоровье ребенка закладывается задолго до его рождения. Как женщина живет девять месяцев беременности, напрямую определяет здоровье малыша на годы вперед.
а какие факторы нужно обратить внимание?
- вес до беременности и его стабильность. Дефицит массы тела так же опасен, как и избыточный вес. Истощенный организм не может дать ребенку всего необходимого.
- состояние щитовидной железы. Даже небольшие нарушения, которые никак не ощущаются, могут влиять на формирование нервной системы плода.
- скрытые отеки. Когда к вечеру кольцо снимается с трудом, а утром — легко, это первый звоночек. Не надо сразу паниковать, но игнорировать нельзя.
- невылеченные зубы. Кариес — это постоянный источник инфекции. Организм тратит ресурсы на борьбу с ним вместо того, чтобы все силы направлять на беременность.
- эмоциональное состояние. Тревога, хронический стресс, недосып — все это повышает тонус матки. Ребенок чувствует мамино состояние.
Регулярное наблюдение с ранних сроков позволяет не просто фиксировать эти состояния, а управлять ими.
Что реально помогает сохранить здоровье малыша?
- Питание. Не надо есть за двоих. Надо есть для двоих. Качество важнее количества. Основу рациона должны составлять белок (мясо, рыба, творог, яйца), сложные углеводы (крупы, овощи), полезные жиры. Исключаем фастфуд, переработанные продукты, избыток сладкого. Соль не убираем совсем, но и не досаливаем без меры.
- Движение. Если нет прямых противопоказаний, двигаться нужно обязательно. Ходьба в умеренном темпе 40-60 минут ежедневно улучшает кровоснабжение матки и плаценты. Это лучше любых лекарств.
- Режим сна. Хроническое недосыпание влияет на маточно-плацентарный кровоток. Восемь часов сна — необходимость, а не роскошь. Если не спится ночью — отдыхайте днем.
- Витамины. Назначают только по результатам анализов. Если ферритин в норме — железо не нужно. Если ТТГ в норме — йод в высоких дозах противопоказан.
- Психологический комфорт. Женщины, у которых есть поддержка близких, реже попадают в стационар с угрозой прерывания. Не стесняйтесь просить помощи, говорить о своих страхах, привлекать партнера к наблюдению беременности.
- Информационная гигиена. Не читайте форумы. Не переносите чужой опыт на себя. Каждая беременность уникальна. Если есть вопросы — записывайте и задавайте врачу на приеме».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18201
Врач назвала 8 простых правил подготовки к беременности.
Врач назвала 8 простых правил подготовки к беременности
Главный внештатный специалист по акушерству министерства здравоохранения Самарской области, профессор кафедры акушерства и гинекологии ИПО СамГМУ, д.м.н., доцент Мария Каганова:
"Адекватная подготовка к беременности, или так называемая предгравидарная подготовка, – это важный этап, который позволяет значительно снизить риски для жизни и здоровья будущей мамы и плода, а впоследствии новорожденного. Программа подготовки к беременности индивидуальна и зависит от возраста, анамнеза пары, наличия сопутствующих заболеваний, касается как будущей мамы, так и будущего отца. Нужно отметить, что универсального чек листа не существует. Длительность прегравидарной подготовки четко не регламентирована, сроки (как и сами этапы) устанавливают индивидуально.
Основными моментами для всех являются:
1. модификация образа жизни, нормализация режима сон–бодрствование, перевод с работы с вредными факторами
2. отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотических веществ) – эта рекомендация относится к обоим партнерам
3. сбалансированное питание
Достаточное, но не избыточное количество белков, жиров и углеводов. Ежедневное включение в рацион овощей и фруктов в умеренном количестве. Как низкий индекс массы тела - менее 18кг/м2, так и высокий - более 30 кг/м2 являются факторами риска неблагоприятных материнских и перинатальных исходов.
4. устранение или снижение влияния стрессовых факторов
5 регулярная физическая активность, продолжительность которой также зависит от исходного индекса массы тела. Для женщин с нормальным индексом массы тела (18,5–24,9 кг/м2 ) общая продолжительность аэробных упражнений умеренной интенсивности должна быть не менее 150 мин/нед, с высоким — не менее 75 мин/нед.
6. консультация акушера-гинеколога
7. консультация терапевта (оба супруга) и стоматолога, по показаниям - других специалистов. Например, консультация генетика, эндокринолога или кардиолога, направленная на выявление факторов риска и сопутствующих заболеваний, с последующим расширенным комплексом обследования и корригирующей терапии.
8. для партнера необходима консультацию уролога.
?С чего начать?
???? Будущей маме - с визита к врачу акушеру-гинекологу.
Желательно, чтобы после последних родов прошло 2 года. После самопроизвольного или искусственного аборта будет нецелесообразным откладывать зачатие на 6 месяцев и более. Этого времени хватит, чтобы организм женщины восстановился и был готов к вынашиванию малыша. У женщин старше 35 лет допустимо 12 месяцев, однако после оперативных родов необходимо придерживаться интервала в 2 года.
Каждая беременность — уникальна и требует определённых подходов и индивидуальных рекомендаций".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18196
Алкоголь самый близкий коварный враг.
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья!
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья!
Диспансеризация поможет выявить заболевания или состояния, которые могут негативно повлиять на зачатие и течение беременности.
Причин ухудшения репродуктивного здоровья много: это может быть малоподвижный образ жизни, вредные привычки, стресс, а также вовремя не обнаруженные инфекции и врожденные патологии. Многие недуги могут протекать бессимптомно, и пары могут не знать о проблемах.
Позаботьтесь о своем здоровье и будущем семейном благополучии!
! Записывайтесь на обследование прямо сейчас и будьте здоровы! Жителям от 18 и до 49 лет необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления полиса ОМС.
Напомним, профилактике заболеваний и поддержке репродуктивного здоровья уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья», которые реализуются по решению Президента России Владимира Путина. В регионе ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
- Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#культурапрофилактики
#беременностьуверенность
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18190?single
Врач: "Регулярная диспансеризация репродуктивного здоровья - первый шаг в правильном направлении для решения проблемы бесплодия"
Врач: "Регулярная диспансеризация репродуктивного здоровья - первый шаг в правильном направлении для решения проблемы бесплодия"
Заведующая женской консультации, врач акушер-гинеколог Самарской городской больницы №10 Елена Агапова:
"Диспансеризация взрослого населения по оценке репродуктивного здоровья — это комплекс медицинских обследований, которые помогают оценить состояние репродуктивной системы и выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Проводится для женщин и мужчин в возрасте от 18 до 49 лет.
Ее цель — выявление признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность и последующее течение беременности, роды и послеродовой период, а также факторов риска их развития.
Причин ухудшения репродуктивного здоровья много. Это и образ жизни - малоподвижность, вредные привычки, стресс, и различные вовремя не обнаруженные и не вылеченные инфекции, а иногда и врожденные патологии. Причем многие такие недуги никак себя не проявляют - оба партнера считают, что здоровы, а беременность не наступает. Поэтому регулярная диспансеризация репродуктивного здоровья поможет сделать первый шаг в правильном направлении для решения проблемы бесплодия.
Диспансеризация для женщин проводится в два этапа.
1. Первый этап — базовый скрининг ( - осмотр врачом акушером-гинекологом, пальпация молочных желёз, осмотр шейки матки с забором материала на исследование, микроскопическое исследование мазков, цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала, в возрасте 18–29 лет — лабораторные исследования мазков для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР
2. Второй этап — дополнительное обследование при выявлении показаний. Это ультразвуковое исследование органов малого таза, молочных желез, исследование с помощью чувствительного метода жидкостной цитологии при положительном ВПЧ .
Наши задачи при диспансеризации репродуктивного здоровья:
?своевременно обнаружить заболевания, в том числе хронические,
?выявить инфекции, передающиеся половым путем
?выявить заболевания, которые могут негативно повлиять на зачатие, беременность, роды и послеродовой период
?предупредить развитие бесплодия или начать его лечение на ранней стадии".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18182
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.
Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С
При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы - почки или щитовидная железа.
Заражение чаще всего происходит, когда кровь или другие биологические жидкости инфицированного человека попадают в кровь, на поврежденную кожу или слизистую другого человека.
Инфицирование возможно:
- при употреблении инъекционных наркотиков
- во время нанесения татуировок, пирсинга, проведения
косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты
- половым путем
- от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
?На этой неделе подробнее расскажем, какие меры профилактики помогут снизить риски заражения, как в регионе организовано лечение пациентов с гепатитом С и какие рекомендации следует соблюдать пациентам.
- Читайте материалы на нашей официальной странице в MAX
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
https://t.me/minzdrav63region/18321
Диспансеризация помогает выявлять гепатит С.
Диспансеризация помогает выявлять гепатит С
С 2024 года в программу диспансеризации включен важный анализ - скрининг на гепатит С. Об этом рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева:
"?Почему гепатит С называют «ласковым убийцей»?
Гепатит С- это вирус, который поражает печень. Его главная опасность в том, что в 80% случаев болезнь никак себя не проявляет годами. Человек чувствует себя здоровым, а вирус в это время медленно разрушает клетки печени, что может привести к циррозу или раку.
Важно знать: вирус гепатита С в 10 раз заразнее ВИЧ. При этом современная медицина позволяет полностью избавиться от него всего за 8-12 недель лечения с эффективностью до 98% . Главное условие- вовремя узнать о проблеме.
Кто может пройти обследование и как часто?
Кому положено: всем гражданам России старше 25 лет.
Периодичность: исследование проводится 1 раз в 10 лет. Это означает, что каждый человек в возрасте 25, 35, 45, 55 лет и так далее может бесплатно провериться на гепатит С в рамках диспансеризации.
Что входит в исследование?
У вас возьмут кровь и проверят ее на наличие антител к вирусу гепатита С (anti-HCV) . Это стандартный анализ, который не требует сложной подготовки. Желательно за сутки не есть жирную пищу, а в день сдачи крови не курить за 30 минут до процедуры".
#культурапрофилактики
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18329
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию в выходные дни.
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию в выходные дни
Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Напоминаем, с 2024 года тест на антитела к хроническому вирусному гепатиту С включён в перечень обязательных обследований при диспансеризации. Анализ доступен для пациентов старше 25 лет, и сделать его можно раз в десять лет.
Информация о графике работы отделений медицинской профилактики размещена на сайтах медучреждений.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
#диспансеризация
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18328?single
Что такое гепатит С?
Что такое гепатит С?
Гепатит – воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, инфицирование некоторыми вирусами и др.
- Гепатит С – заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.
Как можно заразиться вирусом гепатита С?
Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.
Подробности о профилактике и лечении гепатита C смотрите в видео??
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18323
Почему алкоголь и вождение - несовместимые вещи?
Мифы и факты лечении гепатиса С.
Врач-инфекционист развеяла мифы о гепатите С
Понимание реальных фактов о гепатите помогает не только избежать ошибочных страхов, но и эффективно защитить себя и близких. Профилактика, современная диагностика и лечение делают борьбу с гепатитом вполне посильной. Главное – не поддаваться мифам, соблюдать рекомендации врачей и заботиться о своем здоровье – своевременно проходить диспансеризацию.
- В нашей рубрике #мифы_и_факты главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области, руководитель областного гепатологического центра Елена Стребкова – о самых распространённых стереотипах о гепатите С.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18346?single
Врач: "Вирус гепатита С способен провоцировать развитие онкозаболеваний"
Врач: "Вирус гепатита С способен провоцировать развитие онкозаболеваний"
Врач - эпидемиолог Самарского областного клинического онкологического диспансера Алла Емельянова:
"Ряд вирусов обладает так называемым онкогенным потенциалом — способностью повышать риск развития злокачественных опухолей. Это ВПЧ - вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки, ротоглотки и еще многие виды онкологических заболеваний. Среди вирусов, способствующих возникновению онкологических заболеваний, и вирус гепатита В и С.
Вирусы, связанные с онкологическими заболеваниями, не вызывают рак напрямую. Однако их присутствие может изменять работу генов клетки, повреждать ткани или создавать условия, при которых возрастает вероятность злокачественного перерождения.
Одним из наиболее изученных примеров такой связи является рак печени. Основной причиной первичного рака печени во всем мире является хроническая инфекция, вызванная вирусами гепатита В и С.
По оценкам специалистов, с вирусом гепатита В связано до 80 % случаев рака печени в мире. Вирус гепатита С также способен провоцировать развитие ряда онкологических заболеваний, включая некоторые злокачественные болезни иммунной системы и щитовидной железы. Однако наиболее часто он приводит именно к раку печени.
При хроническом вирусном гепатите С обычно наблюдается последовательное развитие патологического процесса: острый гепатит → хронический гепатит → цирроз печени → рак печени.
Именно поэтому ранняя диагностика, профилактика и лечение вирусных гепатитов играют ключевую роль в снижении риска развития онкологических заболеваний.
Современная медицина располагает эффективными методами профилактики и лечения вирусных инфекций, а также программами скрининга, которые позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и значительно повышают шансы на успешное лечение. Важно ежегодно проходить профилактические и диспансерные осмотры и бережно относиться к своему здоровью".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://t.me/minzdrav63region/18350
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом.
? Здоровье полости рта начинается с чистых зубов.
? Респираторные инфекции могут возникать, когда бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в лёгких, а также попадают в ткани центральной нервной системы.
? В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях, необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год.
? На этой неделе подробнее расскажем о сохранении стоматологического здоровья и профилактике заболеваний.
? Читайте материалы в нашем канале и на официальной странице ВКонтакте
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZz1Gj4ibew
Почему важно посещать стоматолога, даже если ничего не беспокоит?
"Многие стоматологические заболевания развиваются медленно и коварно": главный стоматолог региона напомнил о важности профосмотров
Главный внештатный специалист стоматолог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской стоматологической поликлиники №3 Александр Нестеров:
Почему важно посещать стоматолога, даже если ничего не беспокоит?
1. Обнаружение проблем на ранних стадиях: ключ к легкому лечению.
Многие стоматологические заболевания, такие как кариес или заболевания десен (гингивит, пародонтит), развиваются медленно и коварно, не проявляя себя на ранних стадиях.
- Кариес. Небольшое пятно на эмали, которое можно легко вылечить пломбированием, со временем может превратиться в глубокую полость, требующую лечения корневых каналов или даже удаления зуба. Регулярный осмотр позволяет выявить кариес на стадии пятна или начальной полости, когда лечение занимает минимум времени, безболезненно.
- Заболевания десен. Гингивит – воспаление десен, которое может проявляться отеком и кровоточивостью – легко поддается лечению. Если же его проигнорировать, он может перейти в пародонтит – более серьезное заболевание, разрушающее костную ткань вокруг зубов, что в конечном итоге приводит к расшатыванию и потере зубов. Стоматолог сможет вовремя заметить первые признаки гингивита и провести профессиональную чистку, остановив развитие болезни.
2. Профессиональная гигиена – эффективная профилактика.
Даже при самой тщательной домашней чистке зубов невозможно полностью удалить весь зубной налет и, тем более, минерализованный налет – зубной камень. Зубной камень становится причиной воспаления десен, создает благоприятную среду для размножения бактерий и может приводить к неприятному запаху изо рта.
3. Оценка общего состояния полости рта и выявление других проблем.
Стоматолог – это не только специалист по зубам. Он может заметить признаки других заболеваний, проявляющихся в полости рта.
- Изменения слизистой оболочки. Появление язв, пятен, необычных образований может указывать на системные заболевания или предраковые состояния.
- Состояние височно-нижнечелюстного сустава. Щелчки, боли при жевании могут свидетельствовать о проблемах с суставом.
- Оценка прикуса. Неправильный прикус может вызывать повышенную стираемость зубов, проблемы с височно-нижнечелюстным суставом и даже головные боли.
- Бруксизм (скрежетание зубами). Стоматолог может заметить повышенную стираемость эмали и порекомендовать меры по борьбе с этим явлением.
4. Индивидуальные рекомендации по уходу.
Учитывая особенности полости рта, наследственность, образ жизни и наличие пломб или протезов, стоматолог сможет дать персональные рекомендации по:
- выбору зубной щетки и пасты.
- правильной технике чистки зубов.
- использованию дополнительных средств гигиены (ирригатор, межзубные ершики).
- корректировке диеты.
Как часто нужно посещать стоматолога?
Стандартная рекомендация – раз в 6 месяцев. Однако, ваш стоматолог, исходя из индивидуальных особенностей, может назначить более частые или редкие визиты. Например, людям с высокой предрасположенностью к кариесу, заболеваниям десен, или тем, кто носит брекет-системы, может потребоваться посещать врача чаще".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZz1SkiODxo
Врач: "Кариес - фактор риска развития системных заболеваний"
Врач: "Кариес - фактор риска развития системных заболеваний"
Несвоевременное лечение кариеса может привести к серьёзным осложнениям, затрагивающим не только стоматологическое здоровье, но и общее состояние организма. Об этом рассказывает главный врач Тольяттинской стоматологической поликлиники №3, врач-стоматолог Гамлет Оганесян:
"Кариозный процесс является результатом деминерализации твёрдых тканей зуба под воздействием кислот, продуцируемых кариесогенными микроорганизмами. Начинаясь с незначительного помутнения эмали, заболевание может прогрессировать до полного разрушения зубной коронки и развития гнойно-воспалительных осложнений.
Современная стоматология рассматривает кариес не только как локальное поражение зуба, но и как фактор риска развития системных заболеваний.
Хронический очаг инфекции в полости рта может стать причиной серьёзных осложнений, влияющих на сердечно-сосудистую, эндокринную и иммунную системы организма.
Основой профилактики кариеса является качественная индивидуальная гигиена, включающая:
1. Чистку зубов фторсодержащей зубной пастой два раза в день
2. Использование зубной нити или интердентальных ершиков для очищения межзубных промежутков
3. Применение фторсодержащих ополаскивателей
4. Регулярную замену зубной щётки каждые 3 месяца.
Диетическая профилактика предусматривает ограничение частоты потребления углеводсодержащих продуктов, особенно между основными приёмами пищи, и увеличение в рационе продуктов, стимулирующих слюноотделение".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZz2uUaMITU
Неделя здоровья матери и ребенка.
Одна из главных составляющих общественного здоровья — здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность
На этой неделе подробно расскажем:
- о пренатальном и неонатальном скринингах
- почему будущим родителям важно своевременно проходить профилактические обследования
- о системе раннего выявления и коррекции нарушений развития ребенка
- особенностях оказания медицинской помощи детям в первые годы жизни
- какие рекомендации помогут сохранить здоровье будущей мамы и малыша.
- Читайте материалы на нашей официальной странице в Вконтакте
#культурапрофилактики
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ09hsDpMXw
Позаботьтесь о своем здоровье и будущем семейном благополучии! Пройдите диспансеризацию!
Позаботьтесь о своем здоровье и будущем семейном благополучии!
Записывайтесь на обследование прямо сейчас и будьте здоровы! Жителям от 18 и до 49 лет необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления полиса ОМС.
Напомним, профилактике заболеваний и поддержке репродуктивного здоровья уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья», которые реализуются по решению Президента России Владимира Путина. В регионе ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
#культурапрофилактики
#беременностьуверенность
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ0_AHC5a-w
Восстановление после родов — важный этап для каждой женщины.
Спорт после родов: как не навредить здоровью
Врач акушер-гинеколог родового отделения Самарской городской клинической больницы №2 им.Н.А.Семашко Анна Толокина:
"Восстановление после родов — важный этап для каждой женщины. После беременности и рождения малыша тело нуждается в отдыхе и постепенном возвращении к физическим нагрузкам".
Подробнее читайте в нашей рубрике #советы_эксперта
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1CYMhuHK4
Врач-неонатолог рассказала, как и чем кормить малыша в период болезни.
Врач-неонатолог рассказала, как и чем кормить малыша в период болезни
Врач-неонатолог, консультант по грудному вскармливанию Самарской областной детской клинической больницы им Н.Н. Ивановой Татьяна Зубарева:
"?Почему ребенок отказывается от еды во время болезни?
Это не капризы! Организм бросает все силы на борьбу с вирусом или инфекцией. Пищеварение - энергозатратный процесс. Чтобы переварить еду, нужно тратить много энергии. Организм малыша умный: он говорит: "Еда подождет, сейчас мне нужны силы на выработку интерферона и антител!"
Главное правило №1:
Не заставлять и не уговаривать. Это может закрепить негативную реакцию на еду.
Чем кормить ребенка во время болезни?
Если малыш на грудном вскармливании, то грудное молоко - главное спасение! В нем и вода, и антитела, и успокоение. Прикладывайте хоть каждый час. Если на искусственном вскармливании - предлагайте смесь по желанию, не разводите сразу большой объем.
Если ребенку 8-9 месяцев и старше и уже хорошо ест прикорм, но сейчас болеет, то:
! предлагаем только привычную еду. Не время для экспериментов с новыми продуктами. Даем только то, что малыш точно ел раньше и хорошо переносил.
! консистенция "пюре". Даже если вы уже ели кусочками, на время болезни вернитесь к гладкому пюре. Глотать и жевать больным горлом или при слабости тяжело.
! теплое и влажное. Еда должна быть комфортной температуры (не горячей!). Идеально подходят:
- Каши (особенно рисовая или овсяная - они обволакивают).
- Овощные пюре (кабачок, цветная капуста, картофель - легко усваиваются).
- Кисломолочные продукты (кефир, творожок, если ребенок их уже ест - они помогают микрофлоре, которая страдает от лекарств).
- Главное - жидкость! Если ребенок совсем отказывается от еды - не страшно. Страшно, если отказывается от питья. Предлагайте воду, если малыш до года, с года можно лёгкие компоты, морсы, регидратационные растворы (если сильная рвота/жидкий стул), грудное молоко, смесь. Давайте жидкость маленькими ложечками, но часто".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1DFqn0cBo
Забота о себе и малыше: врач рассказала о питании в период грудного вскармливания
????Забота о себе и малыше: врач рассказала о питании в период грудного вскармливания
Заведующая женской консультацией Новокуйбышевской центральной городской больницы, врач-акушер-гинеколог Мария Видяхина:
??"Грудное вскармливание – процесс, обеспечивающий здоровье и эмоциональный комфорт маме и малышу. Грудное молоко имеет уникальный состав и легко усваивается ребёнком. Он получает необходимые для роста и полноценного развития нутриенты, антитела, гормоны и иммуноглобулины.
В процессе грудного вскармливания устанавливается эмоциональный контакт мамы с новорождённым. Это положительно влияет на психическое состояние обоих.
Грудное вскармливание помогает вернуть красоту груди матери. Ведь после рождения малыша, чтобы вернуться в прежнее состояние, молочные железы претерпевают обратные изменения (инволюцию). Постепенное возвращение происходит за 1-2 года. Длительное грудное вскармливание позволяет своевременно заменить железистую ткань на жировую.
Маме необходимо сбалансированное по белкам, жирам, углеводам питание. Рацион должен быть обогащён продуктами, содержащими клетчатку, а также витамины и микроэлементы. Грамотно сформированный рацион позволит ребёнку получить все необходимые элементы, а маме быстрее восстановиться после родов.
?Какие продукты выбрать?
! Каждый приём пищи должен включать животный белок.
В рационе должны присутствовать полезные продукты:
- источники животного белка: говядина, курица, кролик, индейка, рыба нежирных сортов, яйца.
- источники растительного белка: растительные масла, орехи, семечки
- источники клетчатки: овощи и фрукты - кабачки, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста, яблоки, груши, бананы, авокадо
- источники кальция: кисломолочные продукты - кефир, простокваша, ряженка, натуральный йогурт, творог, сыр
В меню должны быть крупы: овсянка, гречка, коричневый рис.
Необходимо соблюдать питьевой режим".
#врачговорит_63
#культурапрофилактика
#беременность_уверенность
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1I8oLVBmo
В России стартовал скрининг новорожденных на два редких генетических заболевания.
В России стартовал скрининг новорожденных на два редких генетических заболевания
Об этом рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской генетике Сергей Куцев.
С 1 апреля в рамках расширенного неонатального скрининга началось тестирование новорожденных на Х-сцепленную адренолейкодистрофию (Х-АЛД) и дефицит декарбоксилазы ароматических L-аминокислот (AADC-дефицит).
! Расширение позволит выявлять заболевания на ранних стадиях до появления клинических симптомов и своевременно начинать лечение детей.
- При Х-сцепленной адренолейкодистрофии нарушается обмен жирных кислот, которые накапливаются в нервной системе и надпочечниках. Без своевременного лечения это приводит к серьезным поражениям мозга и нарушению работы надпочечников.
- Дефицит AADC — это генетическое нарушение, при котором организм не вырабатывает важные нейромедиаторы: дофамин, серотонин, норадреналин и адреналин. У детей с этим заболеванием отмечаются слабость мышц, задержка развития, вегетативные кризы, — отметил Сергей Куцев.
На момент рождения дети с такими заболеваниями выглядят клинически здоровым, однако патологические процессы уже запущены на молекулярном уровне.
— Российская программа расширенного неонатального скрининга сохраняет массовый охват: обследование проводится всем новорожденным, что обеспечивает выявление редких состояний на популяционном уровне, — подчеркнул эксперт.
Включение исследований на Х-сцепленную адренолейкодистрофию и дефицит декарбоксилазы ароматических L-аминокислот продолжает переход от системы реагирования на клинические проявления к проактивной диагностике, позволяя снизить риски тяжелой инвалидизации и смертности при генетических заболеваниях.
? На сегодняшний день в рамках расширенного неонатального скрининга новорожденные в России обследуются на 40 редких (орфанных) заболеваний. Отметим, что каждый ребенок с выявленной патологией передается на попечение фонда «Круг добра». Маленькие пациенты обеспечиваются дорогостоящими лекарственными препаратами, медицинскими изделиями и техническими средствами реабилитации.
Напомним, что программа реализуется в стране с 2023 года по поручению председателя Правительства РФ Михаила Мишустина, а с 1 апреля 2026 года перечень исследований пополнился еще двумя заболеваниями в рамках обновленной программы госгарантий.
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1KDJYQcGI
Неделя продвижения здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни — это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Следование основам здорового образа жизни — это соблюдение комплекса правил, направленных на укрепление здоровья и профилактику болезней.
Основные аспекты ЗОЖ:
- регулярные физические нагрузки
- отказ от вредных привычек
- качественное сбалансированное питание
- управление стрессом.
На этой неделе подробнее расскажем о возможностях ведения ЗОЖ,
профилактики заболеваний, укрепления здоровья и повышения качества жизни.
? Читайте материалы на нашей официальной странице ВКонтакте.
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1hFyypbTE
Почему регулярные медицинские профосмотры — это неотъемлемая часть современного ЗОЖ?
"Грамотный контроль за состоянием организма": врач рассказал о диспансеризации как неотъемлемой части ЗОЖ
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
"Многие воспринимают здоровый образ жизни как абстрактную формулу: «правильное питание плюс спорт». Однако важной составляющей ещё является грамотный контроль за состоянием организма. И здесь главным инструментом выступает диспансеризация.
Почему регулярные медицинские профосмотры — это неотъемлемая часть современного ЗОЖ?
1. Работа на опережение.
ЗОЖ — это не только про то, как чувствовать себя хорошо сегодня, но и про то, чтобы оставаться активным через 10, 20 и 50 лет. Диспансеризация позволяет выявить факторы риска (повышенное давление, скрытый сахар, «плохой» холестерин) задолго до того, как они перерастут в серьезные заболевания. Это возможность вовремя скорректировать привычки и не допустить болезни.
2. Мотивация к действию.
Часто люди бросают занятия спортом или срываются на вредную еду, потому что не видят «внутренней» картины. Цифры на анализах действуют лучше любой мотивации. Увидев реальные показатели своей крови или результат ЭКГ, человек начинает относиться к своему телу более осознанно и ответственно.
3. Экономия ресурсов.
В обществе бытует миф, что ходить к врачам «просто так» — это долго и дорого. На самом деле, диспансеризация в поликлинике по полису ОМС — это бесплатный чекап организма. Потратить два выходных дня на обследование гораздо проще, чем потом тратить месяцы на лечение запущенной стадии гипертонии или сахарного диабета.
4. ЗОЖ — это не только фитнес.
Сбалансированное питание и физическая активность дают нагрузку на сердце, суставы и обмен веществ. Чтобы спорт приносил пользу, а не вред, необходимо знать свои «слабые места». Диспансеризация помогает определить допустимый уровень нагрузки именно для вашего организма".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1hYDYEJMg
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов
6 апреля - Всемирный день физической активности
Подробнее читайте в наших карточках ??
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1hdbwrX7o
Здоровье складывается из маленьких шагов. 5 советов.
1. Всемирный день здоровья: 5 простых советов для долгой и активной жизни
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
"Здоровье складывается из маленьких шагов.
Вот 5 советов, которые реально работают.
1. Дышите носом (даже при насморке)
Нос — это первый и самый мощный фильтр организма. Проходя через носовые ходы, воздух увлажняется, согревается и очищается от бактерий. Привычка дышать ртом (особенно во сне) приводит к пересыханию слизистых, храпу и повышенной уязвимости к инфекциям. Попробуйте в течение дня осознанно следить за тем, чтобы рот был закрыт.
2. Кушайте не «полезные» продукты, а разноцветные.
Забудьте про монодиеты. Самый простой способ обеспечить организм витаминами — сделать тарелку «радужной». Каждый цвет — это определенный набор антиоксидантов:
????Красный (томаты, арбуз) — для сердца.
???? Оранжевый (морковь, тыква) — для зрения и кожи.
????Зеленый (шпинат, брокколи) — для нервной системы.
????Синий/Фиолетовый (свекла, баклажаны) — для долголетия клеток.
3. Двигайтесь «вкраплениями».
Сидячий образ жизни не компенсируется даже часовой тренировкой в спортзале. Чтобы сохранить сосуды и спину, нужно разрывать периоды статики. Правило «10 минут»: каждые 45–60 минут работы за компьютером вставайте. Пройдитесь до кулера, сделайте 10 приседаний или просто постойте 2 минуты. Это снижает риск тромбозов и диабета эффективнее, чем редкие интенсивные нагрузки.
4. Контролируйте «цифровой шум».
Здоровье сегодня — это не только физика, но и психика. Постоянный поток уведомлений, новостная лента и бесконечный скроллинг вызывают хронический стресс. Устраивайте «цифровую детокс-паузу» за час до сна. Это улучшает качество сна (глубокую фазу), которая отвечает за восстановление иммунитета.
5. Следите за уровнем воды, но без фанатизма.
«Пить 2 литра в день» — слишком усредненная норма. Ориентируйтесь на жажду. Самое важное правило: выпивайте стакан воды (200-250 мл) в течение часа после пробуждения. За ночь организм обезвоживается, и этот стакан «запускает» работу кишечника и обмен веществ".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1nVd6BUUo
Лечебная гимнастика на рабочем месте.
Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.
Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.
Какой комплекс лечебной гимнастики на рабочем месте поможет сохранить здоровье офисных работников, читайте в наших карточках ??
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1hueasW_I
"Снижает риск болезней, улучшает настроение, сохраняет молодость": специалист онкодиспансера назвала 6 правил здорового образа жизни.
"Снижает риск болезней, улучшает настроение, сохраняет молодость": специалист онкодиспансера назвала 6 правил здорового образа жизни
Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева:
"Здоровый образ жизни:
- снижает риск хронических заболеваний
- способствует активному долголетию, сохранению дееспособности и подвижности в старости
- улучшает настроение, избавляет от депрессий и стрессов
- служит положительным примером для детей
- помогает сохранить молодость кожи и тела, отодвигая возрастные изменения
- является главным помощником для долгой и полноценной жизни, избавляя от многих недугов.
?Основные правила ЗОЖ
1. Здоровое питание, профилактика ожирения - фактора риска многих болезней.
Важна сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Необходимо избегать фастфуда. Ежедневная норма овощей и фруктов для взрослого — не менее 400 г. Здоровый вес снижает риск заболеваний, связанных с ожирением, и улучшает самочувствие.
2. Режим дня. Регулярное время пробуждения, засыпания и приема пищи настраивает режим, работающий на здоровье. 7-8 часов здорового сна восстанавливают организм и мозг, укрепляют нервную систему. Перед сном следует избегать источников шума и возбуждающих веществ (кофе, курение).
3. Двигательная активность. Минимум 30 минут в сутки, большую часть дней в неделю. Это может быть ходьба, спорт, танцы, йога и т.д. Даже 10-минутные занятия приносят пользу.
4. Контроль над стрессом. Повышенный и длительный стресс негативно сказывается на здоровье, снижает работоспособность и приводит к нервному истощению. Важно заботиться о своем эмоциональном состоянии.
5. Личная гигиена: профилактика как инфекционных, так и неинфекционных заболеваний. Включает гигиену рук, тела, полости рта, волос и одежды. Чистота рук предотвращает передачу инфекций, а гигиена полости рта — кариес и заболевания десен.
6. Отказ от вредных привычек: полный отказ от курения и употребления алкоголя. При необходимости следует обращаться за помощью к специалистам".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ1r0_9yGSE
Позаботьтесь о своем здоровье! Пройдите диспансеризацию!
Что делать если укусил грызун?
Укус грызуна– ситуация требующая обязательного визита к врачу, даже если рана кажется небольшой. Главная опасность здесь не только травма, сколько риск заражения инфекционными заболеваниями (лептоспироз, ГЛПС, столбняк) и крайне малая, но все же существующая вероятность бешенства.
Правильная обработка раны в первые минуты значительно снижает риск инфекции:
- Промывание раны. Обильно промойте рану в течение 10-15минут проточной водой с мылом. Лучше использовать хозяйственное мыло.
- Дезинфекция. После промывания обработайте рану раствором перекиси водорода или хлоргексидином, а затем смажьте края 5% настойкой йода.
- Защита. Наложите чистую повязку из стерильного бинта или марли, чтобы защитить рану от грязи.
После обработки необходимо немедленно обратиться в ближайший травмпункт или поликлинику.
Грызуны достаточно редко бывают заражены бешенством. Если есть возможность - понаблюдайте за животным, нанесшим повреждения (если это домашняя крыса или хомяк). Если в течение 10 дней животное здорово и не проявляет признаков болезни (вялость, агрессия, отказ от корма и воды), то риск заражения бешенством отсутствует.
Ситуация меняется если укус нанесен крупным грызуном (бобром, сурком) или животное вело себя неадекватно. В этом случае введение антирабической вакцины обязательно. Окончательное решение о необходимости вакцинации всегда принимает врач.
В любом случае консультация врача обязательна!
Санитарная обработка участков от клещей.
Клещи рода Ixodesи Dermacentorявляются переносчиками клещевого вирусного энцефалита, клещевого боррелиоза (болезни Лайма), эрлихиоза, анаплазмоза и др.
Клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) — острое инфекционное вирусное Инфекционный клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) — инфекционное заболевание, которое может вызывать нарушения в работе нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, нередко характеризуется поражением кожных покровов.
Сезон активности клещей начинается, как только особи очнутся от зимней спячки и продолжается до осени. Точкой отсчета можно назвать появление первых проталин. Температура воздуха не должна опускаться ниже +5 градусов. С первыми заморозками, клещи начинают впадать в спячку. Их активность снижается постепенно, одновременно с уменьшением температуры воздуха. Клещи зимуют в норах диких животных и лесной подстилке, которая состоит из травы и опавших листьев. Зимой, под снегом температура в подстилке, как правило, не опускается ниже нуля градусов. Летом, наиболее вероятно встретить клеща в лиственных лесах, в траве, в невысоких кустарниках.
Одним из самых эффективных методов борьбы с клещами является профессиональная обработка территории специализированными службами, имеющими лицензию на осуществление деятельности в области дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения. Проверить наличие данной лицензии можно в реестре выданных лицензий на деятельность по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации на сайте fp.rospotrebnadzor.ru. Специалисты используют профессиональные инсектоакарицидные препараты, которые распыляются на территории и обеспечивают долговременный эффект.
Дополнительным методом для борьбы с клещами является скашивание травы и удаление сухостоя для создания зон, свободных от высокой травы и подлеска, так как клещи любят скрываться в высокой траве и кустарниках, поэтому регулярное скашивание травы и удаление сухостоя может снизить их численность.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области (www.63.rospotrebnadzor.ru) обязательна.
Влияние алкоголя на здоровье подростка.
Роспотребнадзор напоминает о вакцинации от клещевого энцефалита.
Клещи рода Ixodesи Dermacentorявляются переносчиками клещевого вирусного энцефалита, клещевого боррелиоза (болезни Лайма), эрлихиоза, анаплазмоза и др.
Клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) — острое инфекционное вирусное заболевание, которое чаще всего поражает центральную нервную систему.
Инфекционный клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) — инфекционное заболевание, которое может вызывать нарушения в работе нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, нередко характеризуется поражением кожных покровов.
Сезон активности клещей начинается, как только особи очнутся от зимней спячки и продолжается до осени. Точкой отсчета можно назвать появление первых проталин. Температура воздуха не должна опускаться ниже +5 градусов. С первыми заморозками, клещи начинают впадать в спячку. Их активность снижается постепенно, одновременно с уменьшением температуры воздуха. Клещи зимуют в норах диких животных и лесной подстилке, которая состоит из травы и опавших листьев. Зимой, под снегом температура в подстилке, как правило, не опускается ниже нуля градусов. Летом, наиболее вероятно встретить клеща в лиственных лесах, в траве, в невысоких кустарниках.
При временном контакте населения с природными очагами (охота, рыбалка, прогулки, сенокос, сбор ягод, грибов и др.) применяются меры личной профилактики, сводящейся к защите от нападения клещей, ношение одежды, максимально закрывающая поверхность тела, частые осмотры открытых участков тела, ну и конечно же вакцинация.
Профилактические прививки против клещевого энцефалита проводятся лицам отдельных профессий, выполняющих следующие виды работ: сельскохозяйственные, строительные, заготовительные, промысловые, геологические, экспедиционные, дератизационные, дезинсекционные, по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения, работающим в эндемичных очагах или выезжающих в них (командированные, студенты строительных отрядов, туристы, лица, выезжающие на отдых, на садово-огородные участки). Все люди, выезжающие на работу или отдых в неблагополучные территории, должны быть обязательно привиты.
Курс вакцинации состоит из 2-х внутримышечных инъекций, с наиболее оптимальным интервалом между ними 5-7 месяцев, последняя прививка делается не позднее, чем за 2 недели до выхода в очаг клещевого вирусного энцефалита, ревакцинацию проводят однократно через год после завершенной вакцинации, последующие отдаленные ревакцинации проводят каждые три года однократно, также предусмотрена «ускоренная» схема вакцинации с двумя прививками с двухнедельным интервалом для тех лиц, которые не привились ранее.
В случае присасывания клеща необходимо незамедлительно обратиться в лечебное учреждение для удаления клеща и решения вопроса о назначении экстренной профилактики. В профилактических целях врачом принимается решение о назначении экстренной иммуноглобулинопрофилактики.
Экстренная профилактика показана в случаях обнаружения у клеща антигена вируса клещевого энцефалита, а так же лицам не привитым противклещевого вирусного энцефалита.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области (www.63.rospotrebnadzor.ru) обязательна.
Неделя популяризации донорства крови.
Сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека
♥Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на
организм донора.
?На этой неделе подробнее расскажем, кто может стать донором крови и донором костного мозга, как подготовиться к донации, как работает служба крови региона и какой вклад донорство делает в спасение жизней.
?Вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга можно в любой будний день на Самарской станции переливания крови. Для этого при себе необходимо иметь оригинал паспорта и СНИЛС. Кроме того, предварительно заполнить заявление на вступление в регистр можно в личном кабинете на портале Госуслуги. С информацией о том, кто может стать донором костного мозга можно ознакомиться на сайте km.donorstvo.org.
??Читайте материалы на нашей странице Вконтакте.
#культурапрофилактики
#ЯДОНОРСАМАРА
#службакрови_63
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2FW9huc3g
Как стать донором крови?
Как стать донором крови?
На Самарской областной клинической станции переливания крови ежегодно сдают кровь и ее компоненты около 27 000 человек. Порядка 7000 из них становятся донорами впервые.
Стать донором может любой человек старше 18 лет при отсутствии противопоказаний, если его вес составляет больше 50 кг, а индекс массы тела — не ниже 18,5 и не выше 40.
Для этого необходимо:
1. Обратиться в одно из подразделений областной станции переливания крови:
г. Самара, ул. Ново-Садовая, 156 (в будни с 8.00 до 13.00),
г. Тольятти, Московский проспект, 19 (с понедельника по четверг с 7.30 до 12.30, в пятницу — с 7.30 до 11.30),
г. Сызрань, ул. Солнечная, 40 с (в будни с 8.00 до 13.00).
2. Выполнить рекомендации специалистов по подготовке к сдаче крови.
Благоприятнее всего на процедуру организм реагирует в утренние часы.
3. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики. Не следует также планировать донацию после бессонной ночи.
4. Утром в день сдачи крови рекомендуется съесть нежирный, насыщенный углеводами завтрак (сваренная на воде каша, печенье, булочка, овощи и мясо на пару и т.д.) и выпить обильное количество жидкости (сладкий чай, морс, компот). Также за час до процедуры донации следует воздержаться от курения.
5. При себе иметь паспорт гражданина РФ и СНИЛС.
6. Сообщить сотрудникам станции о перенесённых инфекционных заболеваниях, нахождении в контакте с инфекционными больными, употреблении наркотических средств, психотропных веществ, а также вакцинациях и хирургических вмешательствах.
7. Пройти медицинское обследование на станции переливания крови: общий анализ крови и осмотр врача. Всё это происходит непосредственно на донорском пункте и не занимает много времени.
После сдачи крови вы получите справку, по которой в соответствии со ст.186 ТК РФ работодатель должен предоставить освобождение от работы в день сдачи крови и дополнительный день отдыха с сохранением среднего заработка.
Доноры сдают кровь безвозмездно и получают компенсационную выплату на питание. Размер компенсации составляет 5% от действующей на дату сдачи крови и (или) ее компонентов величины прожиточного минимума трудоспособного населения.
С перечнем временных и абсолютных противопоказаний к донорству можно ознакомиться на сайте.
#ЯДОНОРСамара
#службакрови_63
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2F0aCaQJQ
Как подготовится к сдаче крови?
Как подготовиться к сдаче крови читайте в наших карточках????
Напоминаем, стать донором может любой гражданин Российской Федерации, если он старше 18 лет, весом более 50 кг, а индекс массы тела не менее 18,5 и не более 40. С рекомендациями и противопоказаниями можно ознакомиться на сайте
После сдачи крови вы получите справку, по которой в соответствии со ст.186 ТК РФ работодатель должен предоставить освобождение от работы в день сдачи крови и дополнительный день отдыха с сохранением среднего заработка.
Доноры сдают кровь безвозмездно и получают компенсационную выплату на питание. Размер компенсации составляет 5% от действующей на дату сдачи крови и (или) ее компонентов величины прожиточного минимума трудоспособного населения.
#ЯДонорСамара
#Службакрови_63
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2HOpy7Hss
Все компоненты донорской крови проверяются на инфекции и абсолютно безопасны для пациентов
Все компоненты донорской крови проверяются на инфекции и абсолютно безопасны для пациентов
Об этом рассказала заведующая лабораторией иммунологических исследований на ВИЧ и другие инфекции Самарской областной клинической станции переливания крови Елена Киселева.
"Иммунологическую и инфекционную безопасность компонентов донорской крови, заготавливаемых для пациентов медицинских организаций региона, обеспечивает областная станция переливания крови. Донор, приходя на станцию переливания крови, каждый раз в обязательном порядке проходит необходимое медицинское обследование, а заготовленная кровь проверяется на социально значимые инфекции, передающиеся через кровь: ВИЧ, гепатит В и С, сифилис. При отказе от обследования человек не может стать донором.
Ежегодно в области совершается более 100 тысяч переливаний донорской крови и ее компонентов. Наша ежедневная работа всецело направлена на исключение возможности заражения пациента, нуждающегося в переливании, гемотрансмиссивными инфекциями, которые передаются через кровь.
В своей работе мы используем иммунологические и молекулярно - биологические методы обследования, применяем двухступенчатое обследование каждого образца крови, полученного от донора, методом ПЦР и ИФА. Это позволяет гарантировать максимально ранее выявление инфекций у доноров, в том числе и в период, так называемого, серонегативного окна.
Также специалисты службы крови осуществляют постоянный мониторинг инфекционного статуса доноров, тем самым обеспечивая вирусобезопасность заготавливаемых и выдаваемых в лечебные учреждения компонентов крови. В случае получения сомнительного или положительного результата на инфекцию при обследовании образца крови, все компоненты, заготовленные от данного донора, утилизируются в установленном порядке, донор получает временный или постоянный отвод от донаций. Донору лично сообщается о результатах исследований и далее он направляется в учреждения, отвечающие за социально значимые заболевания, для дальнейшего обследования.
Кроме того, станция переливания крови заботится и о сохранении здоровья и безопасности донора. Совершая любые медицинские манипуляции при обследовании донора или проводя процедуру донации, специалисты используют только одноразовые стерильные инструменты, а также расходные системы однократного применения для забора крови.
За прошлый год региональной службой крови проведено более 700 тысяч лабораторных исследований.
Всем потенциальным и действующим донорам необходимо:
- соблюдать рекомендации по питанию перед донацией
- быть открытыми в беседе с врачом-трансфузиологом – не скрывать информацию о существующих факторах риска и перенесенных инфекционных заболеваниях
- сообщать о приеме лекарственных препаратов и БАДов".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2LacotbLk
Здоровье важно "здесь и сейчас" - пройдите диспансеризацию.
Здоровье важно «здесь и сейчас».
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Также руководители предприятий могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работу или в ближайшей к предприятию поликлинике. Для этого руководство должно обратиться к администрации медучреждения для взаимодействия.
Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет.
#диспансеризация
#культурапрофилактики
#НацПроектЗдравоохранение
#СамарскаяОбласть 
https://t.me/minzdrav63region/11127
15 апреля - День специалиста по лабораторной диагностике.
Специалисты по лабораторной диагностике ежедневно выполняют более 143 тысяч исследований
15 апреля - День специалиста по лабораторной диагностике.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по клинической лабораторной диагностике Елена Потякина:
«На сегодняшний день лабораторная диагностика – одна из самых стремительно развивающихся сфер медицины. Специалисты лаборатории в каждом учреждении здравоохранения – важное звено медицинской службы. Работа лабораторий для большинства людей невидима, однако она очень важна. В них ежедневно проводятся более 143 тысяч исследований, среди которых огромное количество трудоёмких анализов. В год количество анализов превышает 52 миллиона. Лабораторная диагностика способствует достоверной и окончательной постановке диагноза, от которой зависит эффективность назначенной терапии.
В государственных учреждениях здравоохранения нашего региона работает более 1500 специалистов лабораторной службы. Они владеют знаниями в области гематологии, биохимии, иммунологии, молекулярной биологии, патофизиологии, ориентируются в вопросах автоматизации и стандартизации процессов производства, основ биоинформатики и медицинской генетики. Основная задача этих специалистов – выявлять или подтверждать наличие патологии, которую не могут подтвердить или опровергнуть органолептическими методами исследования врачи других специальностей.
Уважаемые коллеги, поздравляю вас с профессиональным праздником! Спасибо за повседневный труд, опыт и ответственность! Желаю доброго здоровья, успехов в работе и счастья в жизни!"
#врачговорит_63
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2Qjz5se-s
Алкоголь - это опасно!
Рекомендации по выбору детского оздоровительного учреждения
Приближается пора летних каникул и родители озабочены организацией отдыха, досуга своих детей.
Значительное количество детей отдыхает в оздоровительных учреждениях (стационарных учреждениях отдыха, лагерях с дневным пребыванием детей). Чтобы обеспечить качественный и безопасный отдых своему ребенку, необходимо правильно выбрать учреждение отдыха.
На официальном сайте министерства образования Самарской области размещен реестр организаций отдыха и оздоровления детей всех видов. Все учреждения детского отдыха, включенные в данный реестр, проходят санитарно-эпидемиологическую экспертизу на соответствие требованиям санитарных норм и правил с дальнейшим получением санитарно-эпидемиологического заключения.
Помимо этого, Управлением Роспотребнадзора по Самарской области перед началом и в ходе летней оздоровительной кампании проводятся обязательные профилактические визиты и проверки в отношении организаций отдыха и оздоровления детей, организаторов питания в данных учреждениях с применением лабораторных методов исследований.
Исходя из выше изложенного, Управление Роспотребнадзора по Самарской области рекомендует воспользоваться услугами проверенных учреждений отдыха, размещенных на сайте.
При выборе организации для отдыха ребенка необходимо удостовериться, что данное учреждений входит в реестр организаций отдыха и оздоровления детей Самарской области.
Данные рекомендации актуальны и при выборе места детского отдыха, расположенного в другом регионе Российской Федерации.
При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области (www.63.rospotrebnadzor.ru) обязательна.
Вакцинация в пожилом возрасте - одна из ключевых мер, способных обеспечить здоровое старение.
??????Врач-гериатр: "Вакцинация играет ключевую роль в снижении рисков тяжёлых заболеваний, осложнений и смертности"
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
"Пожилые люди из-за старения иммунной системы входят в группу риска развития инфекционных заболеваний. Вакцинация играет ключевую роль в сижении рисков тяжёлых заболеваний, осложнений и смертности.
Прививаться необходимо в соответствии с национальным календарём профилактических прививок:
- в плановом порядке людям старше 60 лет проводится вакцинация против сезонного гриппа, дифтерии и столбняка.
- по эпидемическим показаниям — против новой коронавирусной инфекции, пневмококковой и ряда других заболеваний.
Например, вакцинация от пневмококка после 65 лет особенно важна, так как болезни органов дыхания являются возраст-ассоциированными. Она снижает риск госпитализации из-за болезней сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также общую смертность — эти эффекты максимально выражены у лиц старших возрастных групп.
Пожилые люди обычно хорошо переносят вакцинацию. В редких случаях на 1–2 сутки после прививки могут возникнуть слабость, общее недомогание, незначительное повышение температуры, неприятные ощущения в области инъекции. Это связано с тем, что в пожилом возрасте иммунная система реагирует на введение чужеродного антигена не так бурно, как в молодом.
Эффективность вакцинации у пожилых такая же высокая, как и у молодых людей.
Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который уточнит отсутствие противопоказаний. Вакцинация должна проводиться в период ремиссии хронического заболевания".
#врачговорит_63
#культурапиофилактики
#вакцинация
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2qRi5CEvg
Вклад в будущее детей: всё, что нужно знать о национальном календаре прививок.
Вклад в будущее детей: всё, что нужно знать о национальном календаре прививок
Главный внештатный специалист по педиатрии министерства здравоохранения Самарской области, заместитель главного врача по педиатрии Самарской областной клинической больницы им. В.Д.Середавина Наталья Короткова.
"Вакцинация — один из самых эффективных и научно обоснованных способов защиты здоровья ребёнка с первых дней жизни.
- Национальный календарь профилактических прививок сформирован с учётом эпидемиологической ситуации, особенностей детского организма и направлен на предупреждение наиболее опасных инфекционных заболеваний.
- Современные вакцины проходят многоступенчатую проверку качества и безопасности. Они позволяют сформировать устойчивый иммунитет без риска перенесения тяжёлых форм инфекции и развития осложнений. Благодаря массовой иммунизации удаётся не только защитить конкретного ребёнка, но и создать коллективный иммунитет, снижая распространение инфекций в обществе.
- Календарь прививок предусматривает чёткую последовательность введения вакцин в определённые возрастные периоды. Это важно, поскольку именно в эти сроки организм ребёнка наиболее эффективно реагирует на формирование иммунной защиты. Соблюдение графика вакцинации — ключевой фактор её эффективности.
- Отдельное внимание уделяется детям из групп риска. Для них могут применяться индивидуальные схемы вакцинации с учётом состояния здоровья и рекомендаций специалистов. Все решения принимаются врачом-педиатром после осмотра ребёнка и оценки возможных противопоказаний.
! Родителям важно понимать: отказ или несвоевременное проведение прививок повышает риск заражения инфекциями, которые могут протекать тяжело и приводить к серьёзным последствиям. При этом большинство поствакцинальных реакций носят кратковременный и безопасный характер".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#вакциинация_63
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ2vR0FiM-A
Вакцинация защищает от инфекций, опасных для сердца.
! Вакцинация защищает от инфекций, опасных для сердца
Врач-эпидемиолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера им.В.П.Полякова Надежда Филиппова:
"Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями вакцинация — это не просто профилактика простуды, а критически важный инструмент защиты жизни. Инфекции, такие как грипп и пневмококковая, создают колоссальную нагрузку на организм. Она может стать фатальной для ослабленного сердца.
Почему инфекции опасны для сердца?
Сердечно-сосудистые патологии часто сопровождаются сниженным иммунным ответом. В таких условиях обычный вирус может спровоцировать:
! развитие миокардита (воспаления сердечной мышцы)
! острое обострение сердечной недостаточности
! дестабилизацию атеросклеротических бляшек, ведущую к тромбозам.
Вакцинация помогает снизить риск развития тяжелых форм инфекций.
- По статистике при вакцинации от гриппа смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 18%, от тяжелых коронарных событий - на 13% и на 27% от инфаркта миокарда.
- Вакцинация от пневмококковой инфекции снижает смертность на 13% и от инфаркта миокарда на 27%.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо обсуждать свои планы вакцинации с лечащим врачом, который сможет дать рекомендации, основываясь на индивидуальных показателях здоровья и истории болезни".
#врачговоорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ20wTBiBic
5 вопросов о клещевом боррелиозе
1. Что такое клещевой боррелиоз?
Инфекционный клещевой боррелиоз(болезнь Лайма) — инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Borrelia,которое может вызывать нарушения в работе нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, нередко характеризуется поражением кожных покровов.
2. Кто является переносчиком инфекционного клещевого боррелиоза?
Переносчиками клещевого клещевого боррелиоза(болезни Лайма) являются Клещи рода Ixodesи Dermacentor.
3. Как происходит заражение человека?
Чаще всегозаражение происходитпри присасывании инфицированного клеща. Реже при раздавливании клеща и последующем переносе боррелийна слизистые оболочки или повреждённую кожу.
4. Как предотвратить заболевание?
Специфической профилактики клещевого боррелиозанет, поэтому важно соблюдать неспецифическую профилактику, направленную на предотвращение присасывания клещей.
При временном контакте населения с природными очагами (охота, рыбалка, прогулки, сенокос, сбор ягод, грибов и др.) применяются меры личной профилактики, сводящейся к защите от нападения клещей (ношение одежды, максимально закрывающая поверхность тела, частые осмотры открытых участков тела). Рекомендуется использовать репеллентыпредназначенные для обработки верхней одежды.
5. Что делать, если присосался клещ?
В случае присасывания клеща необходимо незамедлительно обратиться в лечебное учреждение. Если нет возможности немедленно обратиться за медицинской помощью, нужно как можно быстрее удалить клеща самостоятельно. Ранку продезинфицировать раствором йода, спиртом или другим антисептиком.
После удаления, клеща необходимо поместить в небольшую прозрачную ёмкость с плотно закрывающийся крышкой (контейнер для анализов) с ватой, слегка смоченной водой (для предотвращения высыхания клеща) и по возможности доставить в лабораторию в тот же день. При невозможности доставки клеща в тот же день его можно хранить в закрытой ёмкости в холодильнике до 3-х дней.
Лабораторное исследование клещей на зараженность вирусом клещевого энцефалита и боррелиямиорганизовано в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области» по адресам: г. Самара, проезд Г. Митирева, д.1, с понедельника по пятницу с 9:00 до 16:00 (перерыв с 13:00 до 14:00), телефон контакта: 8(846)2738166; г. Тольятти, Московский проспект, д.19, с понедельника по четверг с 8:00 до 15:00, в пятницу с 8:00 до 11:00, телефон контакта: 8(848)2373631.
Готовые результаты исследований на наличие возбудителя клещевого боррелиоза можно узнать через 3-4 рабочих дняв зависимости от времени сдачи клеща в лабораторию.
О результатах исследований клещей по «номеру анализа» можно узнать на сайте ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области» в разделе «Результаты исследования клещей».
«При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области (www.63.rospotrebnadzor.ru) обязательна».
Вакцинация питомцев для профилактики зоонозных инфекций
Вакцинация домашних животных – это ключевой и обязательный элемент профилактики зоонозных инфекций, то есть заболеваний общих для человека и животных. Она создает иммунитет у животного, что снижает риск заражения всех членов семьи.
Существует целый ряд инфекций, которые могут быть смертельно опасны для животных. Эти заболевания часто протекают тяжело, требуют длительного и дорогостоящего лечения, а иногда, несмотря на все усилия ветеринаров, приводят к летальному исходу. Вакцинация значительно снижает риск заражения, а в случае контакта с возбудителем – облегчает течение болезни, делая ее менее опасной и более поддающейся лечению.
Риску заражения зоонозными заболеваниями подвержены все, кто контактирует с животными, а в особенности дети, пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом. Дети, в силу своей любознательности и менее развитых гигиенических навыков, часто тесно контактируют с питомцами, что повышает их уязвимость. Пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом имеют сниженную способность бороться с инфекциями, что делает их более восприимчивыми к тяжелому течению зоонозов.Некоторые из этих инфекций чрезвычайно опасны и способны привести к летальному исходу в кратчайшие сроки. Чаще всего животных вакцинируют против бешенства, чумы плотоядных, парвовирусного энтерита, аденовироза и вирусного ринотрахеита.
Различают несколько видов вакцин, в зависимости от количества заболеваний, от которых они защищают:
- одновалентные (от одного заболевания);
- бивалентные (от двух);
- поливалентные (от трех и более).
Как правило, животных прививают комплексными вакцинами.
- Первая вакцинация — обычно в возрасте 6–8 недель с использованием комплексной вакцины, защищающей от нескольких инфекций.
- Через 3–4 недели проводится повторная вакцинация, которая закрепляет иммунный ответ.
- В возрасте 12 недель животному делают прививку от бешенства — это обязательная мера, закреплённая законодательством во многих странах, включая Россию. В дальнейшем вакцинация от бешенства проводится ежегодно или каждые три года, в зависимости от используемой вакцины.
Взрослых животных иммунизируют по индивидуальному графику.
За 7-10 дней до вакцинации необходимо дать питомцу комплексный антигельминтный препарат. Прививать можно только здоровое животное, поэтому рекомендуется проводить процедуру в ветеринарной клинике после обязательного осмотра ветеринарным врачом. Подобрать подходящую вакцину может только ветеринар. Он же принимает решение о проведении процедуры, проверяет питомца на наличие противопоказаний.
Вакцинация питомца – надежный способ защитить животное от опасных болезней и предотвратить заражение членов семьи зоонозными инфекциями.
Профилактика туберкулеза – это система надежных мер, успех которых зависит от своевременности и полноты проведения.
105 лет вакцине и профилактические меры: врач назвала методы защиты ребенка от туберкулеза
Главный внештатный детский специалист фтизиатр министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заместитель главного врача по медицинской части Самарского областного клинического противотуберкулезного диспансера им. Н.В. Постникова Лада Барышникова:
"Туберкулез – это хроническое инфекционное заболевание. Микобактерия туберкулеза отличается от других микроорганизмов не только устойчивостью к факторам внешней среды, но и способностью принимать спящее - дормантное состояние с длительным присутствием в организме человека. Период от первой встречи с возбудителем до развития заболевания туберкулезом может составлять многие годы.
Профилактика туберкулеза – это система надежных мер, успех которых зависит от своевременности и полноты проведения.
1. Вакцинация. Прививка БЦЖ проводится детям в роддоме на 3 – 5 день жизни при отсутствии противопоказаний. В 2026 году вакцине исполнилось 105 лет. Благодаря БЦЖ дети перестали умирать от туберкулеза, практически исчезла самая тяжелая форма заболевания - туберкулезный менингит.
2. Профилактические осмотры на туберкулез. Всему детскому населению проводится ежегодная иммунодиагностика – кожные тесты на туберкулезную инфекцию. На сегодняшний день это проба Манту, проба с диаскинтестом, могут учитываться новые лабораторные тесты IGRA (основаны на определении в крови гамма-интерферона, который выделяется Т-лимфоцитами). Детям с факторами риска, со сниженным иммунитетом, детям без вакцинации обследование проводится 2 раза в год. Иммунодиагностика в отличие от флюорографии позволяет установить у ребенка повышенный риск заболевания и провести профилактические мероприятия, предупредив туберкулез.
3. Профилактические осмотры населения с 15 лет и старше путем проведения флюорографии являются надежной мерой профилактики в отношении детского населения, защищая ребенка от возможного контакта с больными туберкулезом".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#вакцинация
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ25H0BXVwQ
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
! Важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
- На этой неделе подробнее расскажем о формировании корпоративной культуры здорового образа жизни в
организациях и профилактике профессиональных заболеваний.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3Ng5z7Yjs
Медицинский психолог назвала 7 правил, как справляться со стрессом на работе
! Медицинский психолог назвала 7 правил, как справляться со стрессом на работе
В течение трудового дня уровень стресса может стать достаточно высоким и в дальнейшем постепенно накапливаться. Человек может чувствовать избыток негативного эмоционального напряжения, повышенную раздражительность и усталость. Как справляться со стрессовыми ситуациями рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:
"Стресс - это нормальная физиологическая и психологическая реакция организма на любой сильный раздражитель, которая возникает не только из -за негативных факторов, но и в целом из - за высоких нагрузок, большого уровня напряжения или количества задач.
При длительном стрессовом состоянии возникают отрицательные эмоции, которые играют ключевую роль в формировании психосоматических и многих других заболеваний, снижая иммунитет и силы организма в борьбе с негативными факторами. В то время как положительные эмоции повышают работоспособность нервной системы и стабилизируют эмоциональное состояние , помогая противостоять стрессу.
Не всегда можно избежать возникновения стрессовых ситуаций, но в силах любого человека научиться с ними справляться, если следовать простым правилам:
1. Пересмотрите рабочую нагрузку и определите приоритетность задач. Снизьте требования к своей продуктивности и не сравнивайте себя с другими.
2. Восстановите свой уровень энергии: нормализуйте сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и занятия спортом.
3. Переключайтесь: оставляйте мысли о работе в офисе, отдыхайте в выходные. Отключите гаджеты и проведите время в реальном мире. Необходимо переключаться на что - то приятное: чтение книги, прогулка , общение с друзьями, увлечение, которое вдохновляет.
4. Поделитесь своими переживаниями и проблемами с коллегами, в том числе по нерабочим вопросам. Поддержка коллег может стать ценным инструментом в профилактике стресса.
5. Создайте общий чат для неформального общения или специально выделяйте время на коллективные мероприятия - это ведет к сплочению коллектива и укреплению связей между людьми.
6. Ищите в каждой ситуации позитивные моменты.
7. При необходимости не стесняйтесь обращаться к специалистам - психологу, психотерапевту, психиатру".
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3OuBH5F8U
Корпоративные программы по укреплению здоровья борются с причинами хронических заболеваний.
Корпоративные программы по укреплению здоровья борются с причинами хронических заболеваний
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
"В Самарской области ведется работа по внедрению 61 корпоративной программы укрепления здоровья работающих. Это не просто цифра — это стратегический курс на сохранение человеческого капитала и признание того факта, что здоровье сотрудников является главным активом любой успешной компании.
Когда мы говорим об охране труда, важно понимать разницу. Традиционная охрана труда защищает от травм и воздействия вредных факторов производства. Корпоративные программы борются с причинами хронических заболеваний - стресс, гиподинамия, неправильное питание.
Почему это действительно важно?
- Экономия для бизнеса. Потери компаний из-за временной нетрудоспособности сотрудников достигают колоссальных сумм, а меры по охране здоровья на рабочих местах помогают сократить продолжительность «больничных» на треть.
- Борьба с развитием хронических заболеваний. Лишь 26% работающих могут похвастаться полным здоровьем, остальные 74% имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Именно с этими рисками и работают корпоративные программы.
- Удержание кадров. Соискатели все чаще выбирают работодателя не только по зарплате, но и по наличию ДМС, спорта, заботы о ментальном здоровье".
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3TjAYzEvY
Возьми день для себя - пройди диспансеризацию!
Правильное питание в офисе.
6 советов для здорового питания на работе
Мы проводим на работе около 8—9 часов в день, в течение которых минимум один раз принимаем пищу. Часто из-за высокой занятости и нехватки времени работники сталкиваются с основными проблемами:
- нарушение режима питания (длительные перерывы между приемами пищи, пропуск приема пищи)
- снижение качества рациона за счет преобладания вредных для здоровья продуктов: сладких сухих завтраков, газированных напитков, кондитерских изделий, снеков (чипсов, сырных палочек и фаст-фуда)
- избыточное потребление кофе и тд.
! Неправильное питание в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпанием и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний - сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты, а также проблемам с пищеварением.
- Читайте рекомендации об основных принципах, которые обеспечат правильное питание в офисе, в наших карточках ??
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3Y0L8IEAs
Почему алкоголь и вождение - несовместимые вещи?
600
#ПростыеПравила: Почему алкоголь и вождение — несовместимые вещи?
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Александра Михеева.
— Употребление алкоголя за рулём — это серьёзная угроза безопасности на дорогах, которая приводит к трагическим последствиям, — отметила эксперт.
???? Даже незначительное количество спиртного нарушает ключевые функции, необходимые для безопасного вождения, а расчёты на быстрое выведение алкоголя из организма часто ошибочны и опасны, добавила она.
Важно помнить:
- Садиться за руль можно только после полного выведения этанола из организма.
- После застолья с обильным употреблением алкоголя восстановление может занять 24–36 часов и более.
- Даже при лёгкой степени опьянения (0,5–1,5 промилле) не рекомендуется садиться за руль, так как в таком состоянии человек не способен быстро принимать решения в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку на дороге.
Подробнее об этом читайте в наших карточках ??
О полезных привычках смотрите на сайте ?? ТакЗдорово
https://max.ru/minzdrav_ru/AZuM4wJ3dMM
Неделя здорового долголетия.
Здоровое долголетие - это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни.
Важно сохранять здоровье и активность на протяжении всей жизни.
Для здорового долголетия необходимы:
- ежегодного прохождение диспансеризации
- регулярный контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела
- при наличии хронических заболеваний - соблюдение графика диспансерного наблюдения
- вакцинация
- поддержание когнитивных функций - тренировка умственных способностей
- позитивное мышление и хорошее настроение
- достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
На этой неделе подробнее расскажем о правилах здорового долголетия и профилактике заболеваний.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в канале MAX ведомства.
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3xrVc6SqE
Физическая активность и когнитивные способности.
.
Сделать спорт и физическую активность полезной привычкой не поздно в любом возрасте
Об этом рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, руководителя центра здоровья при Самарском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Завьялова.
"Наиболее удачный и важный момент для формирования привычки заниматься спортом - дошкольные и школьные годы. Приобщение к спорту в этот период важно для того, чтобы человек во взрослом возрасте оставался активным. Но приобретать такую привычку не поздно в любом возрасте.
Как влияют физические упражнения на когнитивные функции?
1. Физическая активность стимулирует выработку мелатонина - гормона, который необходим для здорового сна и помогает восстанавливаться от тяжёлой учёбы и работы в любом возрасте.
2. Физическая активность - снимает стресс, потому что позволяет переключиться с какой-то проблемы, отдохнуть. Это важный инструмент эмоциональной регуляции, которому лучше научиться как можно раньше, чтобы обращаться к нему в течение жизни.
3. Физическая активность - это хорошая профилактика ментальных расстройств, в частности депрессии. Помимо мелатонина физические нагрузки также стимулируют выработку гормонов счастья: серотонина и дофамина, которые отвечают за наше настроение, контролирует уровень тревоги и выполняет много других функций, улучшающих качество жизни.
4. Физическая активность развивает навыки самодисциплины. На примере своих физических достижений можно оценить, какой результат дают регулярные старания, а также узнать, что помогает мотивировать себя даже в самые тяжёлые дни.
5. Физическая активность - это социализация. Секции и клубы отлично помогают найти новых друзей и не чувствовать одиночества. Это теперь важно не только в среднем и пожилом, но и в подростковом возрасте".
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3ybwj8Y9I
Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте?
Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте?
Об этом рассказывает главный внештатный специалист невролог по направлению «Ангионеврология» , заведующий отделением – врач-невролог неврологического отделения для больных с нарушением мозгового кровообращения Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина:
"Чтобы сохранить молодость мозга в пожилом возрасте, важно сочетать несколько аспектов образа жизни и когнитивной активности. Это поможет замедлить возрастные изменения и поддерживать когнитивные функции.
Проводимые исследования показывают, что у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше. Чтобы его отсрочить, следует скорректировать образ жизни — привести массу тела в норму и снизить суточное потребление сахара.
Также старение мозга у людей наступает медленнее, если они:
- регулярно занимаются физической активностью: прогулки на свежем воздухе, танцы, йога, плавание, занятия в тренажерном зале
- постоянно нагружают себя интеллектуальной деятельностью: читают книги, решают головоломки, пишут стихи, изучают иностранные языки
-социально активны: посещают музеи, регулярно общаются с друзьями и родственниками, путешествуют, избегают социальную изоляцию
- обладают навыками управления стрессом
- придерживаются здорового питания
- спят не менее 7-8 часов в сутки, избегают многократного дневного сна
- регулярно проходят медицинские осмотры и диспансеризацию".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ3278wxcKo
Какие правила помогут жить активно и долго.
«Начните сейчас»: эксперт назвал правила, которые помогут жить активно и долго
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
"?Когда начинать заботиться о своем здоровье, чтобы встретить старость бодрым и энергичным?
Многие ждут «звоночков»: пока не заболит спина, не подскочит давление или не появится одышка. Но организм — умная система. Первые 30-40 лет он работает на износ "бесплатно", маскируя ошибки.
Когда же реально начинать? С практической точки зрения — в любом возрасте, но с разной стратегией.
Как понять, что пора действовать?
Вот 3 значимых маркера:
1 Вы просыпаетесь уставшим.
2 После обеда вас валит с ног сонливость.
3 Обычная прогулка вызывает одышку или потливость".
Подробнее о правилах и важных привычках, которые помогут, в наших карточках?
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ34ZpdBecg
Физическая активность в пожилом возрасте: принципы дозирования и безопасности.
Физическая активность в пожилом возрасте: принципы дозирования и безопасности
Врач-гериатр Сызранской центральной городской и районной больницы Динара Гришина:
"Снижение двигательной активности у лиц старше 65 лет является самостоятельным фактором риска саркопении, когнитивных нарушений и падений.
Как организовать физическую активность без риска травм и перегрузок?
! Оценка исходного статуса перед началом занятий. Пациентам с неконтролируемой артериальной гипертензией, тяжелым остеопортом или нестабильной стенокардией любой новый вид нагрузок необходимо согласовать с лечащим врачом. Стартовая точка для большинства — темп ходьбы, при котором частота дыхания возрастает не более чем на 30% от фоновой.
! Режим «коротких интервалов» вместо непрерывной нагрузки. Функциональный резерв миокарда и суставов в пожилом возрасте ограничен. Безопаснее выполнять 3–4 эпизода по 8–10 минут в течение дня (лёгкая разминка стоп и кистей, затем ходьба по коридору, затем работа тазобедренных суставов сидя), чем одну попытку пройти 30 минут без остановки.
! Контроль равновесия как самостоятельная задача. Для пациентов 75+ тренировка статического и динамического баланса важнее, чем мышечная выносливость. Проба с таймером — удержание позы с опорой на одну руку (стена или спинка стула) в течение 15 секунд. При стабильном выполнении — переход к пробе с закрытыми глазами (обязательно наличие подстраховки рядом).
! Использование бытовых опор вместо специализированных тренажёров. Импровизированные поручни (спинка устойчивого стула, дверной косяк, край ванны) позволяют точно дозировать нагрузку на суставы.
! Регулярность важнее объёма. Пропуск занятий на 5–7 дней приводит к утрате приобретённого мышечного тонуса быстрее, чем у молодых. Необходимо 4 дня в неделю по 15 минут суммарной активности. Допускается разделение на микросессии по 5 минут. Две подряд пропущенные недели требуют повторного начала с половины исходной нагрузки.
Физическая активность в пожилом возрасте — это ежедневное, дробное, контролируемое воздействие на сохранные звенья нейромоторного аппарата.
- Наблюдайте за пульсом до и через три минуты после нагрузки: разница не должна превышать 15–18 ударов в минуту.
- Если после подъёма по лестнице на один пролёт вам нужно сесть и восстановить дыхание дольше двух минут — вы превысили свой физиологический коридор.
- Начинайте с ходьбы по ровному полу с паузой для отдыха каждые 50 метров. И помните: движение в тапочках по ковру не тренирует вестибулярную систему — для этого нужна твёрдая и ровная поверхность".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ38fOEERY0
Прогулка - это важно.
Развеяли мифы о безопасной дозе алкоголя.
Физическая активность в возрасте 65 лет и старше.
Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках??
! Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
#культурапрофилактики
#физическаяактивность
#активноедолголетие
#старшеепоколение
#СамарскаяОбласть
Врач назвала 8 составляющих здорового долголетия.
Врач назвала 8 составляющих здорового долголетия
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
1. Физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать форму, предотвращать заболевания, улучшать кровообращение, укреплять дыхательную систему и иммунитет. Взрослым рекомендовано заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
2. Сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать продукты, богатые питательными веществами: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты. С возрастом потребность в качественных нутриентах растёт, поэтому питание должно быть богатым витаминами.
3. Культурная и религиозная личность. Посещение музеев и храмов, формирование социальной сети взаимодействий и эмоциональной поддержки.
4. Социальная активность. Общение с близкими, участие в общественных мероприятиях, хобби, волонтёрство снижают чувство одиночества, укрепляют уверенность в себе и положительно влияют на когнитивное и психическое здоровье.
5. Медицинский контроль. Ежегодная диспансеризация, контроль артериального давления, уровня холестерина, глюкозы в крови, массы тела.
6. Качественный сон. Рекомендуется спать 7–8 часов в сутки для восстановления организма и поддержания оптимальной работы мозга.
7. Стрессоустойчивость. Способность психики и организма в целом адекватно реагировать на стрессовые факторы, сохраняя эмоциональное равновесие и работоспособность без серьёзных последствий для физического и психического здоровья.
8. Семья и любовь. Учёные отмечают, что оптимисты живут в среднем на 11% дольше и в два раза чаще доживают до 90 лет. Установлено, что любовь к жизни, к себе и к людям рядом может быть одним из ключевых факторов долголетия".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4Gd5DAH_A
Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии
! Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
У детей дошкольного возраста АД в среднем
равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм
рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно
незначительно увеличивается. Величина АД у
взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.
! Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
! У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще –ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
! Длительно текущая артериальная гипертензия
значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст.
увеличивается риск развития ССЗ на 30%.
- На этой неделе подробнее расскажем о профилактике повышения артериального давления, и почему простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в MAX канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4WS2n7Qiw
Меланома - что важно знать?
12 мая - Всемирный день борьбы с меланомой
Как предупредить заболевание?
- исключить неблагоприятные ультрафиолетовые, термические, химические и другие воздействия на кожу
- носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей
- не забывать о головных уборах
- использовать солнцезащитные средства
- избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11.00 до 16.00
- осуществлять самостоятельный контроль состояния кожи
- своевременно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4auYz7NDE
От чего зависит опьянение
Осторожно-ЛЗН!
Лихорадка Западного Нила (ЛЗН)- острое вирусное заболевание, вызываемое вирусом Западного Нила, который относится к группе арбовирусов.
Основным источником и резервуаром вируса в природе являются птицы и грызуны. Заражение человека происходит при укусах различных видов комаров, аргасовыхи иксодовых клещей.
Инкубационный период обычно составляет от 2 календарных дней до 3 недель, в среднем 3 - 8 дней.
Существуют различные клинические формы заболевания. У большинства инфицированных людей заболевание протекает бессимптомно. Часто развивается гриппоподобная форма без поражений ЦНС. В редких случаях, приблизительно у 1 из 150 инфицированных людей развивается тяжелая форма заболевания, основным симптомом которой является тяжелейшее поражение нервной системы – энцефалит (воспаление головного мозга), менингит (воспаление оболочек, окружающих головной и спинной мозг).
Специфические методы лечения ЛЗН в настоящее время отсутствуют, проводится симптоматическая терапия.
Основой профилактических мероприятий в борьбе с ЛЗН остается неспецифическая профилактика.
Самый эффективный способ предотвратить заражение вирусом Западного Нила - предотвратить укусы комаров.
Использование средств от насекомых, ношение закрытой одежды (рубашки и брюки с длинными рукавами), принятие мер по борьбе с комарами в помещении и на улице, а именно использование репеллентов, москитных сеток, позволит максимально защититься от укусов комаров. Используя репелленты, всегда следуйте инструкциям на этикеткепродукта. Одни виды средствборьбы с насекомыми предназначены для нанесения на одежду, другие – на тело.
Если рядом с жильем находится бассейн, бочки с водой и иные водоемы, они, по возможности,должны быть накрыты. Влажные места – благоприятная среда для размножения комаров. Для обработки внутренних помещений используются электрофумигаторы, аэрозоли.
При первых признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью к врачу, не занимайтесь самолечением.
Осторожно - ГЛПС!
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – острое инфекционное природно-очаговое заболевание. Природные очаги ГЛПС расположеныв лиственных и смешанных лесах, лесостепных ландшафтахСамарской области.
Источником инфекцииявляются грызуны, в основном рыжая полевка.Основной механизмпередачи инфекции – аэрогенный;основные пути передачи - воздушно-капельный и воздушно-пылевой, при которых возбудитель, содержащийся в выделениях мелких млекопитающих, в виде аэрозоля или пылевого облака попадает через верхние дыхательные пути в лёгкие человека.Человек эпидемиологической опасности не представляет, передача возбудителя от человека к человеку не происходит.
Чаще всего человек заражается при вдыхании пыли, зараженной вирусом ГЛПС, при посещении леса для сбора ягод и грибов, во время отдыха на природе, работах на дачных и приусадебных участках, при проведении сельскохозяйственных работ.
Инкубационный период при ГЛПС составляет от 4 до 49 дней (в среднем 2-3 недели). Заболевание начинается остро с подъема температуры тела до 38-40°, озноба, резких головных болей, болей в мышцах. Отмечается гиперемия (покраснение) лица, шеи, верхней половины туловища. В начальном периоде ГЛПС часто принимают за грипп. В ряде случаев отмечаются носовые кровотечения, появляется кровь в моче. Больные жалуются на боли в животе и поясничной области. Количество мочи резко уменьшается, в тяжелых случаях развивается анурия - полное прекращение выделения мочи. Учитывая серьезность клинических проявлений и тяжесть заболевания, лечение больных ГЛПС должно осуществляться в условиях стационара. При появлении первых признаков заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Специфическая профилактика при ГЛПС отсутствует, основное значение в предупреждении заболевания имеет комплекс мер неспецифической профилактики:
для отдыха в лесной зоне необходимо выбирать открытые места,
продукты и питьевую воду хранить в плотно закрытых емкостях,
перед употреблением пищи или курением обязательно мыть руки, при этом использовать проточную воду или воду, принесенную с собой, использовать антисептики;
уборочные работы, связанные с пылеобразованием, на приусадебных участках и в постройках, проводить в одноразовых масках;
предпочтительнее проводить уборку влажным методом без предварительного выметания пыли,
работать в перчатках, после работы обязательно вымыть руки с мылом;
обеспечивать грызунонепроницаемостьв постройках;
не допускать образования свалок бытового мусора, пищевых отходов, сухостоя, валежника;
регулярно проводить грызуноистребительные(дератизационные) мероприятия;
жителям сельской местности, а также городским жителям, проживающим в частных домах и на дачах,рекомендовано систематически проводитьдомовую дератизацию силами специализированных организаций, имеющих лицензию на данный вид деятельности.
5 фактов о гипертонии, которые нужно знать каждому
5 фактов о гипертонии, которые нужно знать каждому
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева:
1. Каждый второй пациент даже не знает о своем диагнозе.
- Совет: Не ждите симптомов. Если вам 40 лет и более, измеряйте давление дома ежедневно и проходите скрининг раз в год. «Молодой» возраст- не гарантия безопасности: гипертония стремительно молодеет.
2. Причина №1 — не нервы, а еда.
Раньше думали, что давление "скачет" от стресса. Сегодня называют главной причиной низкое качество диеты - низкое содержание калия (отсутствие в рационе фруктов и овощей) и перенасыщение "скрытой" солью.
- Совет: Не обязательно полностью отказываться от соли. Используйте заменители соли (с пониженным содержанием натрия и добавленным калием).
3. Соль — это «белая смерть».
- Совет: Так как 75% соли мы получаем из готовых продуктов: хлеба, колбасы, соусов и сыров, уберите солонку со стола. Досаливайте еду уже в тарелке, но лучше замените соль специями (чеснок, паприка, травы).
4. Жизнь без таблеток- миф?
Сегодня подход к лечению такой:
- Стадия 1 (давление 130–139): Начинаем с изменения образа жизни (диета, спорт, сон) .
- Стадия 2 (от 140/90): Начинаем сразу с комбинации двух препаратов в одной таблетке.
! Важно: Препараты по назначению врача нужно принимать постоянно. Как только вы их бросаете, давление возвращается. Это не лечение, а контроль, как очки для зрения.
5. «Волшебная таблетка» для сосудов - мышцы.
Самое эффективное "лекарство" от давления- аэробные нагрузки, они снижают давление на 5–7 мм рт. ст.
Какое упражнение лучшее? Велосипед. Ученые выяснили, что езда на велосипеде не только снижает давление, но и улучшает когнитивные способности, снижая риск деменции на 20-40% .
Норма: 150 минут в неделю быстрой ходьбы или плавания. Главное правило- регулярность, а не интенсивность.
Как прожить долго?
- Спать не менее 7 часов. Бессонница = скачки давления ночью.
- Есть свеклу и курагу. Они богаты магнием и калием.
- Бросать курить. Никотин вызывает стойкий спазм сосудов.
- Лечение храпа, так как апноэ- одна из скрытых причин гипертонии".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#Самарскаяобласт
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4m8YHlVQQ
Возьми день для себя - пройди диспансеризацию!
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции
Среди основных факторов, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, выделяют:
- инфекционные заболевания
- наследственность
- хронические заболевания других органов и систем
- сердечно-сосудистая недостаточность и др.
Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т. д.
? На этой неделе подробнее расскажем о профилактике, симптомах и лечении эндокринных заболеваний у детей и взрослых, о роли диспансеризации в выявлении факторов риска эндокринных нарушений.
?Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в MAX канале ведомства.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ453ZO1KUY
Врач: "Эндокринная система играет ключевую роль в регуляции работы женского организма"
Врач: "Эндокринная система играет ключевую роль в регуляции работы женского организма"
Врач эндокринолог консультативной поликлиники Перинатального центра Самарской областной клинической больницы им В Д Середавина Светлана Жулькова:
"Эндокринная система играет ключевую роль в регуляции работы женского организма. Гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, контролируют процессы обмена веществ, репродуктивную функцию, состояние костной ткани, эмоциональный фон и работу сердечно-сосудистой системы.
Взаимодействие эндокринной и репродуктивной систем носит цикличный характер. Нарушение выработки половых гормонов, а также гормонов щитовидной железы, надпочечников или поджелудочной железы может привести к развитию патологических состояний, которые не всегда проявляются выраженными симптомами на ранних этапах.
Наиболее часто встречающиеся проблемы связаны с:
- Дисфункцией щитовидной железы: избыток или дефицит тиреоидных гормонов напрямую влияет на менструальный цикл, фертильность и обменные процессы.
- Инсулинорезистентностью: нарушение углеводного обмена часто становится триггером для развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и других метаболических нарушений.
- Нарушением баланса половых гормонов: дисбаланс эстрогенов и прогестерона отражается не только на репродуктивной системе, но и на состоянии молочных желез, кожи и плотности костной ткани.
Ключевая особенность эндокринных заболеваний — их способность «маскироваться» под другие состояния: хроническую усталость, перепады настроения или незначительные изменения цикла.
Важно уделить особое внимание состоянию эндокринной системы при появлении следующих признаков:
?нерегулярный менструальный цикл или его отсутствие.
?необоснованные колебания веса.
?повышенная утомляемость, сонливость или выраженная раздражительность.
?изменения состояния кожи и волос, не поддающиеся косметической коррекции.
?трудности с зачатием ребенка.
Профилактика эндокринных нарушений строится на системном подходе и регулярном мониторинге показателей организма.
1. Регулярная диспансеризация. Ежегодный профилактический осмотр позволяет выявить отклонения в показателях крови (глюкоза, гормональный профиль, липидный спектр) на стадии, когда заболевание еще не перешло в хроническую форму.
2. Контроль метаболического здоровья. Поддержание нормальной массы тела и физическая активность способствуют стабильности гормонального фона.
3. Отказ от самолечения. Прием любых гормональных препаратов без назначения врача недопустим, так как это может привести к серьезным нарушениям естественных механизмов регуляции организма.
4. Управление стрессом. Эндокринная система крайне чувствительна к уровню кортизола. Достаточный сон и соблюдение режима труда и отдыха являются неотъемлемой частью профилактики".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4_CYDwFEc
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию!
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию
Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
- Напоминаем, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Диспансеризация граждан в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно.
! По Трудовому кодексу РФ работники при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в год с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка. Работник освобождается от работы для прохождения диспансеризации на основании его письменного заявления, при этом день (дни) освобождения от работы согласовывается с работодателем.
- Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники, на портале Госуслуги или с помощью чат-бота в национальном мессенджере МАХ.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#диспансеризация_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ4_0fYRIEs
Как стать опорой для близкого человека с диабетом.
- О том, как помочь близкому человеку с сахарным диабетом, читайте в наших карточках, а также на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
- О том, как помочь близкому человеку с сахарным диабетом, читайте в наших карточках, а также на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ5Ja-sADvs
Повышенное артериальное давление: чем опасно и почему необходимо контролировать
Артериальная гипертензия остается одной из главных причин инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Бояться стоит не самого факта высокого давления, а тех последствий, к которым оно может привести — поражение жизненно важных органов: сердца (возможность инфаркта), головного мозга (возможность инсульта), почек (хроническая болезнь почек и почечная недостаточность), сосудов.
Почему это важно?Артериальную гипертензию часто называют «тихим убийцей», так как во многих случаях она протекает бессимптомно. По данным статистики, около 40% людей с повышенным АД не подозревают о своем диагнозе, пока не сталкиваются с серьезными осложнениями.
Неконтролируемое высокое давление влияет на продолжительность жизни и ее качество, на нашу трудоспособность, может привести к инвалидности и смерти.
Распространенность артериальной гипертонии среди взрослого населения России составляет 30–45%, увеличиваясь с возрастом и достигая 60% и выше у лиц старше 60 лет
Основные факторы риска, на которые человек может повлиять самостоятельно:
• Избыточное потребление соли: Натрий задерживает жидкость в организме, что увеличивает объем циркулирующей крови и давление на стенки сосудов. Рекомендуемая норма — не более 5 граммов в день.
• Низкая физическая активность: Гиподинамия ведет к ослаблению сердечной мышцы и снижению эластичности сосудов.
• Нерациональное питание и лишний вес: Ожирение напрямую коррелирует с риском развития гипертонии.
• Вредные привычки: Курение и злоупотребление алкоголем вызывают спазм сосудов и повреждение их внутренней выстилки.
• Стресс: Длительное психоэмоциональное напряжение провоцирует выброс адреналина, заставляя сердце работать на износ.
Для профилактики и контроля артериального давления рекомендуется придерживаться следующих правил:
• Регулярно измеряйте давление, даже если чувствуете себя хорошо.
• Правильно питайтесь: Увеличьте долю овощей, фруктов и цельнозерновыхпродуктов в рационе.
• Повышайтеактивность: Минимум 30 минут умеренной физической нагрузки 5 раз в неделю значительно снижают риск гипертонии.
Важно правильно измерять давление. Если человек перед измерением, скажем, быстро взбежал по лестнице, понервничал, выпил кофе, цифры могут и напугать. За 30 минут до измерения необходимо исключить физические нагрузки, курение, напитки, содержащие кофеин. Во время измерения — расслабиться, не скрещивать руки и ноги.
Контроль артериального давления — это не разовая акция, а образ жизни.Ответственное отношение к своему здоровью сегодня — это гарантия долголетия и сохранения качества жизни на долгие годы. Своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций по коррекции образа жизни позволяют держать давление под контролем и минимизировать риски опасных осложнений.
Чем опасен крепкий алкоголь в жару
#ПростыеПравила: Чем опасен алкоголь в жару
Об этом рассказала заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова.
Многие все еще верят в существование «безопасной» дозы алкоголя, однако современные исследования демонстрируют обратное. Даже небольшие дозы могут повышать риск развития различных заболеваний.
- Крепкие алкогольные напитки, такие как водка, коньяк или виски содержат высокие концентрации этанола. Это означает, что они оказывают более сильное токсическое воздействие на организм, — подчеркнула эксперт.
! Важно:
- В жаркую погоду, когда организм и так теряет много жидкости с потом, алкоголь усугубляет обезвоживание, что может привести к тепловому удару, судорогам и другим проблемам;
- Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что создает ощущение тепла, но на самом деле затрудняет терморегуляцию организма;
- Алкоголь ухудшает внимание и координацию, что на жаре может быть особенно опасно, например, при купании в водоеме или управлении автомобилем.
Подробнее советы эксперта читайте в наших карточках ??
О полезных привычках смотрите на сайте ?? ТакЗдорово
https://vk.com/wall-188117116_5692
Неделя отказа от табака
?Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия
За последние годы наблюдается прирост потребления никотинсодержащей продукции - вейпов, сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Эти продукты вызывают:
- зависимость
- другие заболевания, провоцируемые содержащимися в табачном дыме токсинами.
- а этой неделе подробнее расскажем о важности отказа от употребления любой никотинсодержащей продукции и мифах об ее безвредности.
Читайте материалы в нашем канале и на официальной странице ВКонтакте
#культурапрофилактики
#дажененачинай
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ5djkuOPFU
Отказ от курения позволяет организму начать процесс восстановления.
Отказ от курения позволяет организму начать процесс восстановления
Об этом и сочетании факторов риска рассказывает врач – торакальный хирург онкологического отделения ( торакальная онкология) Самарского областного клинического онкологического диспансера Нестор Амосов:
"Курение является одним из наиболее значимых и, что крайне важно, модифицируемых факторов риска для здоровья. Это означает, что человек может изменить эту привычку и тем самым существенно снизить вероятность развития множества заболеваний.
Однако курение не просто само по себе является риском, оно напрямую влияет на другие модифицируемые факторы, усугубляя их негативное воздействие и создавая комплексную угрозу для организма.
Как курение связано с ключевыми факторами риска?
1. Высокое артериальное давление (гипертония).
Никотин вызывает немедленное сужение кровеносных сосудов и увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к повышению артериального давления. Длительное курение повреждает внутренние стенки сосудов, делая их менее эластичными и способствуя развитию атеросклероза, что хронически повышает давление.
2. Нарушения липидного обмена (высокий холестерин).
Курение негативно влияет на профиль липидов в крови: оно снижает уровень липопротеинов высокой плотности, ЛПВП и повышает уровень липопротеинов низкой плотности, ЛПНП и триглицеридов. Это ускоряет образование атеросклеротических бляшек в артериях, значительно увеличивая риск инфарктов и инсультов.
3. Сахарный диабет 2 типа и его осложнения.
Курение повышает резистентность клеток к инсулину, что затрудняет контроль уровня сахара в крови и увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа. У людей с уже существующим диабетом курение значительно усугубляет все осложнения, такие как поражение почек, глаз, нервов и сосудов конечностей.
4. Низкая физическая активность.
Курение ухудшает функцию легких, снижает их объем и эффективность газообмена. Это приводит к одышке, снижению выносливости и общей физической работоспособности. В результате физические нагрузки становятся более тяжелыми и менее привлекательными, что способствует малоподвижному образу жизни.
5. Неправильное питание.
Хотя прямая причинно-следственная связь сложна, курильщики часто имеют менее здоровые пищевые привычки (например, потребляют меньше фруктов и овощей, больше обработанной пищи и фастфуда). Курение также может влиять на метаболизм и усвоение некоторых питательных веществ, например, витамина С.
6. Хронический стресс и тревожность.
Многие курильщики ошибочно воспринимают сигарету как способ борьбы со стрессом. На самом деле, никотин вызывает лишь временное облегчение, но затем усиливает тревожность и создает порочный круг зависимости, где стресс от никотиновой ломки снимается новой сигаретой. Курение не решает проблему стресса, а лишь маскирует ее и усугубляет.
7. Избыточный вес / Ожирение (опосредованно).
Хотя курение может подавлять аппетит, оно способствует накоплению висцерального жира (жира вокруг внутренних органов), что является серьезным фактором риска для метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Отказ от курения является наиболее эффективным и доступным способом модифицировать эти факторы риска. Прекращение курения не только устраняет прямое вредное воздействие никотина и других токсинов, но и позволяет организму:
- начать процесс восстановления
- улучшить метаболизм
- нормализовать артериальное давление и липидный профиль
- повысить общую устойчивость к заболеваниям".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
https://max.ru/minzdrav_63/AZ5eqw1IUw0
У курильщиков вероятность инфаркта миокарда на 70% выше, чем у некурящих
У курильщиков вероятность инфаркта миокарда на 70% выше, чем у некурящих
Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:
"Курение — один из серьёзных факторов риска для здоровья, который может привести к необратимым последствиям. Отказ от курения в любом возрасте снижает риск развития связанных с ним заболеваний, хотя полное восстановление может занять годы.
Борьба с курением требует комплексного подхода, который может включать медикаментозные, психотерапевтические, поведенческие и вспомогательные методы. Эффективность зависит от индивидуальных особенностей человека, стажа курения и мотивации. Самостоятельно бросить курить порой сложно. Необходимо обратиться к врачу-психиатру-наркологу, который поможет справиться с курением.
Почему стоит отказаться от курения?
1. Влияние на дыхательную систему
Лёгкие принимают на себя первый удар. Курение — главная причина развития хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и рака лёгкого. ХОБЛ — это необратимое сужение дыхательных путей, которое проявляется хроническим кашлем, одышкой и снижением толерантности к физической нагрузке. Около 90% пациентов с ХОБЛ — курильщики.
2. Сердечно-сосудистые заболевания
Никотин вызывает стойкий спазм сосудов, повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, увеличивая нагрузку на сердце. Окись углерода из табачного дыма блокирует гемоглобин, нарушая транспортировку кислорода к миокарду. У курильщиков риск развития ишемической болезни сердца выше в 2–4 раза, вероятность инфаркта миокарда на 70% выше, чем у некурящих, также повышен риск инсульта, тромбозов и внезапной смерти.
3. Онкологические заболевания
Курение вызывает не только рак лёгкого, но и более 20 других видов злокачественных новообразований:
?рак полости рта, гортани, пищевода
?рак желудка и поджелудочной железы
?рак почек, мочевого пузыря, шейки матки
?рак толстой кишки".
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
© 2004–2012. Администрация городского округа Тольятти
445011 Россия, г. Тольятти, пл.Свободы, 4
Факс: 8(8482)22-56-66
Эл. почта: tgl@tgl.ru
ссылка на источник обязательна.
Сделано в Интерпретации