Укрепление общественного здоровья, ЗОЖ

«Начните  сейчас»: эксперт назвал правила, которые помогут жить активно и долго 

 Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

 "?Когда начинать заботиться о своем здоровье, чтобы встретить старость бодрым и энергичным? 

 Многие ждут «звоночков»: пока не заболит спина, не подскочит давление или не появится одышка. Но организм — умная система. Первые 30-40 лет он работает на износ "бесплатно", маскируя ошибки.

 Когда же реально начинать? С практической точки зрения — в любом возрасте, но с разной стратегией.

 Как понять, что пора действовать?

Вот 3 значимых  маркера:

1 Вы просыпаетесь уставшим.

2 После обеда вас валит с ног сонливость.

3 Обычная прогулка вызывает одышку или потливость".

 Подробнее о правилах и важных привычках, которые помогут, в наших карточках?

 #культурапрофилактики

#активноедолголетие

#СамарскаяОбласть

 https://max.ru/minzdrav_63/AZ34ZpdBecg