Укрепление общественного здоровья, ЗОЖ
ОРВИ летом: как себя обезопасить?
Лето — короткая, но прекрасная пора. Однако, летом не стоит забывать об острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ), поскольку они могут встречаться и в теплые месяцы. Летом инфицирование наступает так же, как и осенью и зимой.
Так почему же летом тоже встречается ОРВИ? Большинство населения считает, что ОРВИ - исключительно «зимнее» заболевание, и что риск его развития напрямую связан с низкими температурой и влажностью окружающей среды. На самом деле, респираторные вирусы жизнеспособны круглый год, поэтому ни весна, ни лето не защитят от возможной встречи с ними. Стоит отметить, что переохлаждение или, наоборот, перегрев, избыточное пребывание в водоемах и под кондиционерами снижают защитные силы организма и делает его более уязвимым к вирусам.
Только за прошедшую неделю в Самарской области было зарегистрировано 7264 случая ОРВИ и гриппа как среди детского населения, так и взрослого. По результатам лабораторного мониторинга за прошедшую неделю отмечается циркуляция вирусов парагриппа, риновирусов, РС-вируса.
Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает, что не стоит пренебрегатьпрофилактикой против ОРВИ влетний период, для защиты организма от вирусов ОРВИ необходимо соблюдать следующие меры профилактики:
- После каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой мойте руки с мылом, при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель;
- Пейте больше воды, летом необходимо увеличить объём выпиваемой жидкости. Рекомендуется пить воду комнатной температуры небольшими глотками. Также хорошо пить в жаркую погоду теплый зеленый чай без сахара, он утоляет жажду и содержит много полезных веществ;
- Осторожнее с кондиционером: не направляйте поток ледяного воздуха на себя, поддерживайте комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса;
- Не купайтесь в холодной воде: рекомендуемая температура воды для взрослых не ниже 18 градусов, для детей — не ниже 22;
- Не находитесь слишком долго в мокрой одежде. После купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем.
- Питайтесь правильно: регулярно и полноценно – употребляйте в пищу сезонные ягоды и фрукты, они богаты витаминами;
- Больше гуляйте, двигайтесь, будьте физически активными;
- Следуйте правилу «респираторного этикета» (здоровым не касаться руками носа, рта и глаз, а больным не посещать общественные места без медицинских масок, кашлять и чихать в носовые платки);
- Если вы все-таки заболели, не распространяйте инфекцию — ограничьте общение с здоровыми людьми. При первых симптомах ОРВИ следует незамедлительно обратиться к врачу. Следует помнить, что раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно установить правильный диагноз, назначить адекватное лечение, снизить риск осложнений.
Наступление теплого времени года - не повод забывать о риске развития вирусных инфекций. Однако осторожность, соблюдение правил личной гигиены и простая профилактика способны минимизировать возможность заражения ОРВИ в это время года. Лето - самое неподходящее время для болезней. Поэтому позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких заранее - и теплый сезон принесет только приятные впечатления!
Будьте внимательны к своему здоровью круглый год!
