Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья
18 марта 2024
![newsplaceholder](/files/news/3_mainnews_1710920243.jpg)
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна? Читайте в карточках - https://vk.com/minzdrav_63?w=wall-158724912_29866.
Все новости