Как сохранить зрение в офисе

Большинство офисных сотрудников - заложники необходимости отдавать все свое внимание компьютеру по несколько часов в день. На вопрос о последствиях такого времяпрепровождения многие ответят о болях в спине и боязни набрать лишний вес из-за постоянной неподвижности. Однако о том, как сильно может пострадать их зрение, забывают.

Так что же делать, чтобы работа и развлечения за компьютером доставляли минимум неприятностей? Сколько можно проводить времени у монитора? Что нужно предпринять, чтобы компенсировать избыточную нагрузку на глаза?

Слезотечение, усталость глаз, покраснение глаз при работе за компьютером чаще связано с компьютерным зрительным синдромом. Количество морганий в норме - 5-10 раз в минуту. К сожалению, контролировать процесс моргания вы не сможете. Первое, что необходимо сделать – это правильно отрегулировать высоту монитора. Он должен находиться на 15 градусов ниже уровня глаз. Также существуют специальные препараты «искусственной слезы», которые позволяют решить проблемы с увлажнением глаз. Для назначения такого вида лечения необходимо проконсультироваться со специалистом. Основной составляющей препаратов для зрения являются: растительные антиоксиданты (лютеин и экстракт черники), витамины и минералы в сбалансированных дозировках. Поэтому доктор может вам посоветовать целый перечень эффективных препаратов, следуйте его рекомендациям.
Чтобы решить вопрос, в каких очках работать за компьютером, помимо рефракции, надо знать функциональные возможности вашего зрения, что заочно решить сложно. Учитывая более сильную нагрузку при работе вблизи, лучше использовать небольшую недокоррекцию. ?Работая за экраном монитора, мы реже моргаем, что может вызывать сухость глаза. Контактные линзы способны ухудшить это состояние. Хотя, с другой стороны, в линзах мы получаем более четкое и стабильное изображение, что может способствовать снижению зрительного напряжения. Все индивидуально.
Необходимо делать перерыв 5-10 минут после каждого часа работы за компьютером. Также можно делать различные упражнения для глаз: горизонтальные, вертикальные движения глазными яблоками, сжимания и разжимания век и т.д. Также существуют очки со специальными фильтрами для работы за компьютером. Полное офтальмологическое обследование, подбор очков и коррекцию беспокоящих симптомов вы можете получить, записавшись на прием в наш институт.
Для улучшения зрения существует много методов: упражнения для тренировки аккомодации, физиотерапевтические процедуры, медикаментозное лечение. Однако все эти методы не устраняют погрешность рефракции (миопию, гиперметропию, астигматизм – то есть, анатомическую основу снижения зрения) и могут дать лишь незначительную, как правило, кратковременную прибавку остроты зрения за счет снятия гипертонуса аккомодации и повышения разрешающей способности глаза. Избавиться от погрешностей рефракции можно только хирургическим путем и, в частности с помощью эксимер-лазерного вмешательства. Для проведения операции существуют противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом. О витаминах для глаз. Многие из них - это БАДы. Однако в их состав входят действующие вещества, оказывающие положительное влияние на орган зрения, на кровоснабжение, дыхание и питание оболочек глаза.