В субботу, 11 февраля, отмечается не то что бы праздник - что уж тут праздновать? - а скорее важный день напоминания всем об общечеловеческих ценностях. О доброте, сострадании и милосердии к занедужившим. В конце концов, каждый из нас в течении жизни хоть чем-то да болеет - и каждому в это время хочется если не помощи, то хотя бы элементарного сочувствия.
В этот день стоит подумать о том, каково жить, постоянно испытывая боль, дискомфорт, страдания - и как не допустить наиболее распространенные в современном обществе недуги, влияющие на физическое здоровье тела. Стоит подумать и о медработниках, ежедневно помогающих избавиться от болезней или хотя бы облегчить их течение, постоянно решающих чужие проблемы и пропускающих их через свою душу. Они заслуживают внимания и слов благодарности как в День больного, так и в любой другой...
Всемирный день больного стал отмечаться не так давно — с 1993 года по инициативе Папы Римского Иоанна Павла Второго. Такая идея пришла ему в голову, скорее всего, из-за того, что у него сильно ухудшилось состояние собственного здоровья, стала прогрессировать болезнь Паркинсона, и он на себе стал испытывать все негативные моменты жизни с этим тяжелым недугом. Он составил документ, в котором советовал всем работникам медицинских учреждений, осуществляющим уход за больными людьми, не забывать о том, что от качества их работы зависит очень многое, в том числе успех всего лечения.
Проблем у больных всегда много, а отметить День больного человека стоит проявлением особого внимания к нуждающимся. В этот день очень правильным будет навестить больного родственника. Это поднимет ему настроение, и дела, возможно, пойдут на поправку. Для человека с более серьезными проблемами здоровья в этот день будет вдвойне приятными внимание со стороны медперсонала, родственников, знакомых, а также возможность получить реальную помощь и поддержку в борьбе с тяжелым недугом. Можно перевести посильную финансовую помощь в благотворительные фонды. Их цели и задачи широки, но одной из основных задач является помощь больным людям. Можно оказать помощь нуждающимся лично. Это может быть сдача донорской крови или волонтерская работа в больнице. Но самый главный подарок больному человеку – это наше внимание и сочувствие, сопереживание, моральная поддержка.
Забудем о недугах!
Чтобы Всемирный день больного подтвердил свою полезную необходимость - важно принимать должные меры и относительно себя любимого. • Во-первых, ограничить употребление вредных синтетических продуктов, - таких, как например, чипсы, кока-кола, спрэд с пальмовым маслом в составе и пр. При покупке чего бы то ни было обязательно смотрите перечень ингредиентов на упаковке. • Во-вторых, есть в меру – обжорство ни к чему. • В-третьих, вести активный образ жизни. • И, наконец, в-четвертых, поменьше поддаваться стрессовым ситуациям, ведь, как известно, - все болезни от нервов. Ну, почти все. • И любите эту жизнь: небо над головой, солнце, заглядывающее в ваше окно, цветы у дома, окружающих людей... Отрицательные эмоции убивают – это давно доказано учеными.
Всемирный день больного - это шанс задуматься о своем здоровье и необходимости милосердия. Не проходите мимо чужой беды, проявите по отношению к страждущему внимание и сострадание. Не ждите, когда вас попросят об этом - не каждый человек может попросить о помощи, а протянуть свою руку нуждающемуся может и должен каждый. И будьте всегда здоровы!
Роспотребнадзор напоминает о профилактике бешенства
Роспотребнадзор напоминает о заболевании, которое заканчивается летальным исходом. Бешенство – это особо опасное острое вирусное инфекционное заболевание, которое регистрируется в любые сезоны года. Бешенство можно только предотвратить. Средств лечения уже развившегося заболевания не существует.
Заражение человека происходит при укусе, оцарапывании, или при ослюнении больным животным ран, порезов на коже человека или при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Возможно заражение и при попадании брызг инфицированного материала (слюна больного животного) на слизистые оболочки рта, глаз, носовой полости человека.
Ежегодно в Российской Федерации по поводу укусов животных обращается около 400 тысяч человек, из них порядка 250 – 300 тысяч нуждаются в проведении специфического антирабического лечения.
За 2022 год зарегистрировано 2 случая гидрофобии (бешенства), за аналогичный период 2021 года — 6 случаев гидрофобии среди населения Российской Федерации. По поводу укусов, ослюнения и оцарапывания животными за истекший период 2022 года в медицинские организации обратилось более 330 тыс. человек (225,93 на 100 тыс. населения), в 2021 – более 333 тыс. (226,91 на 100 тыс. населения). Из них укусы собаками составили 2022 году – более 227 тыс. (155,35 на 100 тыс. населения) и составили 68,8%, в 2021 году более 228 тыс. случаев (155,47 на 100 тыс. населения), составили 68,4%.
Важно знать, что вирус – возбудитель бешенства, может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления видимых признаков заболевания.
Предотвратить бешенство можно при помощи вакцинации и соблюдении правил поведения при контакте с дикими и безнадзорными животными.
Источником возбудителя бешенства в России чаще всего бывают собаки и кошки, из диких животных – лисицы, летучие мыши, ежи, барсуки, волки, енотовидные собаки. Реже заражение может произойти в результате контакта с больными коровами, овцами, лошадьми, грызунами.
Как предупредить инфицирование
1. Избегайте контактов с дикими животными
Любое животное потенциально опасно, даже, если выглядит спокойным, здоровым, миролюбивым и ласковым! Если Вы встретите в лесу лисицу, барсука – не берите их на руки, не гладьте, не кормите и не приносите домой! Разъясните детям, что недопустимо контактировать с незнакомыми животными, опасность представляет и еж, зашедший на дачный участок, и летучие мыши, обитающие на чердаках домов, и белки, встретившиеся в парке.
2. Соблюдайте правила содержания домашних животных
Зарегистрируйте питомца в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных своего административного округа и ежегодно прививайте его против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.
Выводите собак на прогулки только на коротком поводке, а бойцовых или крупных собак – в наморднике. Оберегайте их от контактов с бездомными животными. Продавать, покупать собак и кошек, перевозить их разрешается только при наличии ветеринарного свидетельства.
При любом заболевании животного, особенно при появлении симптомов бешенства (изменение поведения, обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), срочно обратитесь в ближайшую ветеринарную станцию, не занимайтесь самолечением.
Если ваше животное укусило человека, сообщите пострадавшему свой адрес и доставьте животное для осмотра и наблюдения ветеринарным врачом. Владелец животного несет полную административную, а при нанесении тяжелых увечий и смерти пострадавшего, уголовную ответственность за нарушение Правил содержания животных.
3. Избегайте контактов с безнадзорными собаками и кошками
Не оставляйте детей без присмотра в местах, где могут находиться бродячие собаки или кошки. Разъясните детям, что опасно гладить, кормить, подпускать к себе незнакомых животных, они могут быть больны.
Что делать, если контакт с животным произошел?
При укусе, оцарапывании, ослюнении человека надо срочно промыть раны и все места, на которые могла попасть слюна животного мыльным раствором в течение 15 минут, затем водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода. Обработать края раны 5-процентной настойкой йода. После этого незамедлительно обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу.
Только своевременно оказанная антирабическая помощь спасает от развития бешенства у человека. Чем раньше будет начат курс антирабических прививок, тем быстрее произойдет выработка иммунитета, который позволит предотвратить развитие заболевания. Прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования.
Вакцину вводят в мышцу плеча в день обращения, а затем на 3, 7, 14, 30, 90 дни после укуса. Во время лечения не рекомендуется употребление алкоголя.
Соблюдение правил содержания домашних животных, мер предосторожности при контактах с дикими и безнадзорными животными, вовремя сделанная вакцинация уберегут вас от бешенства!
Минздрав России выпустил памятку для граждан о действиях в случае бессимптомного или легкого течения новой коронавирусной инфекции и острой респираторной вирусной инфекции.
I. Если Вы вакцинированы/ревакцинированы против новой коронавирусной инфекции COVID-19 менее 6 месяцев назад или переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19 менее 6 месяцев назад, при этом у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19), однако нет никаких симптомов заболевания, то в данной ситуации не требуется лечение. Может быть получен листок нетрудоспособности и необходима самоизоляция. Рекомендуется контролировать температуру тела не реже 1 раза в сутки.
Если: - у Вас есть симптомы ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, однократное повышение температуры не выше 37,50С), но нет результата ПЦР-диагностики на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19); - Вы НЕ относитесь к группе риска: - Вам меньше 60 лет; - у Вас отсутствуют сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические заболевания почек и печени, иммунодефицитные состояния); - у Вас нет избыточного веса.
То ваши действия должны быть такими:
Оставайтесь дома;
При необходимости открытия листка нетрудоспособности или справки учащегося позвоните в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники. Листок нетрудоспособности и справка будут оформлены.
Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами, носите маску при выходе из комнаты. Маски или респираторы должны носить вседомочадцы.
Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).
Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной температуре тела).
Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.
При возможности измеряйте уровень сатурации пульсоксиметром (насыщение крови кислородом) 2 раза в день (нормальные значения – не ниже 95-96%).
Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос (например, содержащие интерферон-альфа), беременным только по назначению врача.
При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы, в том числе на основе морской воды.
При боли в горле можно применять местные средства в виде растворов для полоскания горла, таблеток для рассасывания, спреев. Данные препараты отпускаются без рецептов врача.
При повышении температуры до 38,00С и выше Вы можете принять жаропонижающие препараты.
Вы можете также принимать препараты витамина С и витамина D в соответствии с инструкциями по применению.
*Лекарственные препараты применяются в соответствии с инструкцией, при отсутствии противопоказаний к их применению.
При ухудшении состояния:
Если у Вас повысилась температура выше 38,00С и она сохраняется более 2-х суток, несмотря на прием жаропонижающих средств, Вам необходимо позвонить в call-центр Вашей поликлиники, или в единую службу «122» для дистанционной консультации с медицинским работником;
Если появилась одышка, чувство нехватки воздуха, боли за грудиной Вам трудно дышать и/или уровень сатурации менее 94-95%, и/или учащение дыхания, то необходимо позвонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи.
ВАЖНО: Не стоит самостоятельно принимать антибиотики. Антибиотики назначаются только медицинскими работниками и только в случае наличия показаний!
II. Если Вы вакцинированы/ревакцинированы против новой коронавирусной инфекции COVID-19 менее 6 месяцев назад или переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19 менее 6 месяцев назад, при этом:
– у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19) и отсутствуют симптомы заболевания; – Вы относитесь к группе риска: – возраст 60 лет и старше; – у Вас есть хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические заболеваниям почек и печени, иммунодефицитные состояния); – у Вас есть избыточный вес.
То ваши действия должны быть такими:
Оставайтесь дома.
Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами, носите маску при выходе из комнаты, маски или респираторы должны носить вседомочадцы.
Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).
Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной температуре тела).
Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.
При возможности измеряйте сатурацию пульсоксиметром 2 раза в день (нормальные показатели пульсоксиметрии – не ниже 95-96%).
Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос (например, содержащие интерферон-альфа), беременным только по назначению врача.
При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы, в том числе на основе морской воды.
Препараты, которые Вам были назначены на регулярной основе необходимо продолжить принимать в той же дозировке.
Лечение Вам назначит медицинский работник.
*Лекарственные препараты применяются в соответствии с инструкцией, при отсутствии противопоказаний к их применению.
При появлении симптомов ОРВИ:
- кашель; - насморк; - першение или боль в горле; - повышение температуры выше 38,00С;
Вам необходимо позвонить в call-центр Вашей поликлиники или в единую службу «122» для дистанционной консультации с медицинским работником.
При появлении:
- одышки (чувство нехватки воздуха, учащенное дыхание, боль за грудиной) и/или снижения уровня сатурации менее 94-95%; - повышения температуры выше 38,00С.
Необходимо позвонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи. ВАЖНО: Не стоит самостоятельно принимать антибиотики. Антибиотики могут быть назначены только медицинским работником и только в случае наличия показаний.
III. Если Вы не вакцинированы и не переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19, то:
- при появлении любых симптомов ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, повышение температуры выше 38,00С) и вне зависимости от результатов ПЦР-диагностики
Ваши действия:
Оставайтесь дома.
Необходимо позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником.
В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».
Что делать, если заболел ребенок?
Ваши действия:
Оставить ребенка дома, не отправлять в детский сад или школу.
Строго выполнять рекомендации медицинских работников по диагностике и лечению заболевания. Ни в коем случае не заниматься самолечением.
Необходимо позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником.
В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».
ВАЖНО: Не стоит самостоятельно лечить ребенка антибиотиками. Антибиотики могут быть назначены только врачом-педиатром и только в случае наличия показаний.
* По мере развития заболевания и наблюдения за течением болезни рекомендации могут быть скорректированы.
Минздрав России призывает всех граждан:
- используйте защитные маски или респираторы при нахождении в закрытых помещениях и контактах с другими людьми. - тщательно и часто мойте руки и обрабатывайте их антисептиком. - по возможности минимизируйте посещения мест с большим скоплением людей, а в случае, если избежать этого невозможно, соблюдайте дистанцию 1,5-2метра.
Эти простые профилактические меры снизят риск заражения. Также напоминаем о необходимости пройти вакцинацию и своевременную ревакцинацию от коронавируса.
Приглашаем жителей города пройти диспансеризацию!
Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
•Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу.
•Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
•Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
#профилактика #диспансеризация
В период распространения COVID-19 и других инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.
В период распространения COVID-19 и других инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.
Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.
НЕ ЗАБУДЬ ПРОЙТИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ ИЛИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР!
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРОФИЛАКТИКА НЕ ЗАБУДЬ ПРОЙТИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ ИЛИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР! В рамках недели популяризации диспансеризации и профилактических медицинских осмотров
Всеобщая бесплатная диспансеризация в нашей стране началась с 2013 года. Данные профилактические программы проводятся бесплатно в рамках обязательного медицинского страхования. Они важны для своевременного выявления признаков различных заболеваний, включая онкологию. Благодаря таким профилактическим обследованиям удается обнаруживать скрытые неполадки со здоровьем и вовремя начать лечение, что, безусловно, укрепляет здоровье. В этом году выделены две основные цели диспансеризации: • Раннее выявление болезней системы кровообращения, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней легких, которые чаще всего приводят к инвалидности и преждевременной смертности населения нашей страны. • Выявление и коррекция основных факторов риска этих заболеваний. А именно – высокого артериального давления, повышенного уровня холестерина и глюкозы в крови, курения и пагубного потребления алкоголя, нерационального питания, низкой физической активности, избыточной массы тела. Новое в диспансеризации является то, что расширена программа обследований для лиц, переболевших коронавирусом. На такую расширенную версию имеют право те, кому диспансеризация и так положена в 2022-м по году рождения, и все граждане старше 40 лет, переболевшие коронавирусом. - измерение концентрации кислорода в крови, - тестирование для оценки работы сердца и легких во время ходьбы, - спирометрия (исследование функции дыхания), - анализ крови на выявление признаков образования тромбов. При определенных показаниях пациента могут направить к узким специалистам или на дополнительные процедуры.
ПРОЙДИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ, СОХРАНИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Врач-психиатр-нарколог: «Алкоголизм приводит к полному изменению личности»
• Врач-психиатр-нарколог: «Алкоголизм приводит к полному изменению личности»
Даже нерегулярное употребление спиртного вне зависимости от количества и разновидности напитков может привести к алкогольной зависимости. Об этом сообщила врач-психиатр-нарколог экспертно-методического отделения Самарского областного клинического наркологического диспансера Эмма Рогова.
Синдром зависимости — хроническое заболевание, которое развивается постепенно и постоянно прогрессирует. Болезнь опасна тем, что формируется незаметно для окружающих и самого потребителя. Выпивать «за компанию» или в одиночестве, по поводу и без повода — верный путь самоуничтожения, отмечают специалисты.
«Знакомство с алкоголем становится началом страшного пути самоуничтожения. "Бытовое пьянство" незаметно превращается в начальную стадию алкоголизма, — рассказала Эмма Рогова. — Первым признаком алкогольной зависимости является увеличение дозы спиртного. Теряется контроль над количеством выпиваемого, появляются провалы в памяти».
Именно в этот период пациенту необходима качественная наркологическая помощь.
«Человека, злоупотребляющего алкоголем, вне зависимости от пола и возраста, можно легко распознать по лицу: покрасневшие белки глаз, одутловатость лица, тёмные круги под глазами. Очень часто такие люди выглядят гораздо старше своих лет, на лице появляются морщины, отёки, — пояснила врач. — При систематическом употреблении спиртного люди часто перестают следить за своим внешним видом. Алкоголизм приводит к полному изменению личности: люди становятся агрессивными, снижается уровень ответственности, а вместе с тем и работоспособность. Возникают изменения в психике — тяжёлая депрессия, сопровождающаяся чувством вины, страхом за здоровье и "тоской" по спиртному».
Врач-эндокринолог рассказала, как пациентам с сахарным диабетом сохранить здоровье полости рта
При сахарном диабете повышаются риски развития кариеса, пародонтита, инфекций и сухости в полости рта. Врачи рекомендуют пациентам посещать стоматолога не реже двух раз в год.
«У пациентов с сахарным диабетом часто развиваются воспалительные процессы в полости рта, которые взаимосвязаны с длительностью и тяжестью заболевания. Нарушение углеводного обмена становится причиной развития трофических изменений в мягких тканях полости рта, снижения местного иммунитета и быстрого размножения микроорганизмов. Это приводит к образованию обильного зубного налета и зубного камня, изменению микробиологического состава слюны и состояния твердых тканей зубов», — рассказала главный внештатный специалист эндокринолог министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного консультативно-диагностического центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова.
К характерным изменениям полости рта при сахарном диабете относятся:
«Большую часть заболевании? слизистои? полости рта при диабете можно предотвратить за сче?т регулярных профилактических мероприятии?», — подчёркивает врач.
Основные направления профилактики заболеваний полости рта:
соблюдение диеты,
индивидуальная гигиена полости рта,
использование лечебно-профилактических комплексов в предотвращении патологии? слизистои? полости рта,
своевременное посещение врача-стоматолога — не менее 2 раз в год.
Индивидуальная гигиена полости рта включает в себя:
Комплексный? уход: применение зубнои? пасты и ополаскивателя, не содержащих местно-раздражающих и аллергенных веществ. Проникая в пародонтальные карманы, ополаскиватель вымывает остатки пищи, а его активные компоненты предотвращают образование зубного налета.
Использование зубных паст и ополаскивателей с повышенным содержанием антибактериальных компонентов — таких, как хлоргексидин, триклозан, — а также вяжущих: лактата алюминия и эфирных масел.
Использование зубных щеток с мягкой щетиной при повышеннои? кровоточивости. Чистка должна осуществляться аккуратно, без повреждения десен. В состав данных паст и ополаскивателей должны входить кровоостанавливающие ингредиенты и антисептические комплексы.
Использование противовоспалительных зубных паст и ополаскивателей на основе растительных компонентов (экстрактов шалфея, ромашки, розмарина, крапивы, масла эвкалипта и масла чаи?ного дерева), защищающих от бактериальнои? и грибковой инфекции?.
Медицинские работники настоятельно рекомендуют жителям посетить поликлиники с профилактической целью
Медицинские работники настоятельно рекомендуют жителям Самарской области посетить поликлиники с профилактической целью. Профилактические мероприятия помогают выявлять факторы риска и заболевания на ранних стадиях.
Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья.
Многие хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях не беспокоят человека, но в то же время являются причиной сокращения продолжительность жизни. Это сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет. Диспансеризация помогает диагностировать их на ранней стадии.
«В рамках диспансеризации жители могут пройти специальные обследования, которые помогают в диагностике рака. Речь идет о маммографии, флюорографии, цитологическом скрининге рака шейка матки, анализе крови на PSA, скрининге колоректального рака методом анализа кала на скрытую кровь и колоноскопии. Также медработники поликлиник проводят осмотры с целью исключения злокачественных новообразований визуальных локализаций», - рассказал главный онколог региона Андрей Орлов.
Так, на данный момент в рамках диспансеризации при проведении маммографии активно выявлено 265 случаев рака молочной железы, при флюорографии – 96 случаев рака легкого, при цитологическом скрининге рака шейки матки – 63 случая злокачественных новообразований, при PSA-скрининге – 135 случаев рака предстательной железы, при скрининге колоректального рака активно выявлено 119 случаев новообразований. В смотровых кабинетах выявлено 257 злокачественных новообразований.
Своевременно выявленный рак излечим в 90 % случаев. В случае выявления заболевания пациент направляется в специализированный стационар для дальнейшего лечения.
Как отмечают специалисты, здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность и своевременные визиты к врачу с профилактической целью – простые правила, которые важно соблюдать для сохранения здоровья.
Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
Специалисты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали: -сколько часов нужно спать -как помогает нам гормон сна -чем опасен недостаток сна
Люди, ведущие здоровый образ жизни, болеют респираторными заболеваниями более лёгкой форме
•Михаил Мурашко: Люди, ведущие здоровый образ жизни, болеют респираторными заболеваниями более лёгкой форме
— Все последние годы показывают, что люди, ведущие здоровый образ жизни, болеют в более легкой форме, исходы более благоприятные. Люди, которые имеют лишний вес, вредные привычки, к сожалению, болеют тяжелее. Это статистика сегодняшнего дня, — сказал отметил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
•Также министр здравоохранения РФ, отвечая на вопросы журналистов, подчеркнул, что инфекционных коек разворачивается в необходимом количестве.
— Инфекционные койки за последние годы мы разворачивали в большом количестве. Сейчас, поскольку имеются разные циркулирующие вирусы, необходимо на этапе диагностики определиться с происхождением заболевания для того, чтобы в случае госпитализации разделять потоки больных. Это новый вызов этого периода, — сказал Михаил Мурашко.
•Также министр подчеркнул, что, если заболевание протекает в легкой форме, то можно остаться дома, получить консультацию у врача для постановки правильного диагноза, назначения лечения и обязательно ограничить контакты, чтобы не заразить близких и коллег.
Врач-терапевт рассказала о важности диспансерного наблюдения при артериальной гипертензии
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:
??«Высокое давление в кровеносных сосудах увеличивает риск возникновения сосудистых катастроф - инфаркта миокарда и инсульта. Если у вас отмечается повышенное давление, важно своевременно обратиться к врачу для проведения соответствующего обследования и осмотра.
?Чем раньше будет установлен диагноз и начато лечение, тем выше шанс контролировать это состояние и предотвратить развитие осложнений.
Артериальная гипертензия зачастую длительное время протекает скрыто и организм компенсирует возникшие симптомы самостоятельно. Это приводит к тому, что многие пациенты недооценивают опасность данного заболевания.
????Регулярное обследование в рамках диспансеризации и диспансерного наблюдения позволяет выявить наиболее опасные осложнения на органы и системы организма при артериальной гипертензии и провести своевременную коррекцию.
????Диспансеризация или профилактический осмотр проводится в рамках первого визита в календарном году по диспансерному наблюдению.
С 2022 года реализуется новая программа диспансерного наблюдения у врача-терапевта, которая включает в себя важные скрининговые методы: ????Измерение веса, окружности талии, расчет индекса массы тела ????Оценка статуса курения ????Определение уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений ????Оценка скорости клубочковой фильтрации ????Лабораторные исследования крови и мочи ????ЭКГ ????Эхокардиография ????Прием узких специалистов (при наличии показаний).
?Самоконтроль артериального давления и приверженность диспансерному наблюдению - залог хорошего самочувствия и профилактики осложнений».
Здоровье наше всё! Отмечаем День работника скорой медицинской помощи
28 апреля свой День рождения отмечает Служба скорой медицинской помощи в России.
Долгое время День работников скорой помощи в России оставался неформальным и лишь в 2020 году обрел всеобщее признание и официальный статус. Но как так получилось и почему был выбран именно этот день?
Дело в том, что более ста лет назад, 28 апреля 1898 года, в Москве был издан указ о закреплении за двумя полицейскими участками столицы по карете скорой помощи. Причем на месте для врачей были выделены отдельные помещения, в которых круглосуточно дежурил один из медиков. Мобильная бригада сопровождала на вызовах полицейских – пострадавших доставляли в участок, где, по сути, находился филиал стационара.
К началу XX века количество станций скорой помощи значительно увеличилось, в крупных городах начали появляться научно-исследовательские институты, среди них НИИ им. Склифосовского в Москве и НИИ им. Джанелидзе в Санкт-Петербурге.
В современной России праздник долго оставался неофициальным. Однако нужный толчок дала пандемия коронавируса CОVID-19, которая стала серьезным испытанием не только для пациентов, но и для врачей. Сотрудники и специалисты службы скорой медицинской помощи оказались первыми, кто начал противостояние новой коронавирусной инфекции. И сегодня они всегда готовы прийти на помощь.
В День работников скорой медицинской помощи мы отдаем должное труду представителей одного из самых ответственных направлений здравоохранения, благодарим работников медицины за их профессионализм, мужество, выдержку и милосердие.
В самых сложных ситуациях, когда счет идет на минуты, мы связываем особые надежды с работниками скорой помощи, их быстрой реакцией и надежными знаниями. Придя в медицину по зову сердца и выбрав работу на скорой, они показали, что желание помогать другим для них – превыше всего.
Поздравляем каждого фельдшера, врача, медсестру и водителя, которые спешат к нам на помощь днем и ночью!
Врачи региона: «сейчас самое время пройти вакцинацию»
Медицинские работники напоминают: основное мероприятие, которое позволит избежать негативных последствий новой коронавирусной инфекции, — профилактика. Главное профилактическое мероприятие в отношении инфекции, — это вакцинация.
«Сейчас мы настойчиво обращаем внимание наших граждан, что в этот период, пока нет высокой заболеваемости COVID-19, мы должны усилить свою бдительность и обратить внимание на необходимость вакцинации и ревакцинации для тех, кто по времени уже должен сделать профилактическую прививку», — подчеркнула главный внештатный терапевт города Самары, заведующая поликлиникой Самарской городской больницы №4, доктор медицинских наук Ирина Золотовская. Житель Самары Андрей Салагаев начал прививаться после перенесенной коронавирусной инфекции. «В свое время еще до прививки я переболел ковидом, довольно тяжело болел, лежал в стационаре. После этого решил: надо прививаться, — рассказал Андрей. — Сейчас прошел ревакцинацию. Переношу прививки хорошо, практически ничего не почувствовал, только в месте укола было немного чувствительно, но никаких осложнений не было. Я четко слежу за сроками, делаю прививки раз в полгода. У меня и жена привилась, и тоже все прошло без осложнений и неприятных ощущений». Ольга Стройкова первый раз прививалась полтора года назад, затем прошла повторную вакцинацию и вот снова пришла на ревакцинацию. «Первая прививка вызвала небольшую температуру, была ломота в теле, а остальные прививки перенесла хорошо, — рассказала жительница города. — У меня много сопутствующих заболеваний, надо себя обезопасить. А еще я должна подумать о семье, у меня дети, внуки, не хочу их подвести и заразить инфекцией. У меня и муж прививается, и его родители, а также наши взрослые дети тоже вакцинировались. Так что новых волн и новых штаммов коронавируса особо не боимся, мы же защищены от инфекции, поэтому надеемся, что она пройдет стороной». Особое внимание пациенты должны обратить внимание на сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, артериальная гипертензия, онкологические заболевания. Если есть эти болезни, нужно в первую очередь пройти вакцинацию, потому что в случае заражения коронавирусом болезнь может протекать в тяжелой форме. Для повторной вакцинации от новой коронавирусной инфекции можно использовать любую из отечественных вакцин. Обращаем внимание, ревакцинацию можно пройти и одним из компонентов вакцины «Спутник V». Все вакцины безопасны и эффективны. Записаться на прививку можно дистанционно — на портале Госуслуг или по горячей линии по номеру «122», телефонам поликлиник.
В Минздраве советуют повторно привиться от COVID вторым компонентом "Спутника V"
- Повторную вакцинацию от коронавируса "Спутником V" предпочтительно проводить компонентом вакцины, отличным от предыдущего раза, заявил главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава РФ Владимир Чуланов.
"Так как новые мутации могут привести к снижению эффективности антител, для части пациентов из группы риска это может привести к более тяжелому течению (болезни - ИФ), которое будет сложнее купировать с использованием моноклональных антител... В случае истечения более шести месяцев с момента прошлой вакцинации, повторной вакцинации или перенесенного заболевания COVID-19, вызванного прошлыми вариантами, крайне желательно повторить бустерную иммунизацию первым или вторым компонентом "Спутник V", предпочтительно отличным от использованного в последний раз", - сказал Чуланов "Интерфаксу".
"Кентавр" и другие подварианты "омикрона"
Повторную вакцинацию следует пройти и в связи с распространением различных подвариантов штамма "омикрон", в том числе, ВА.2.75 ("кентавр"). Ожидается, что первое время "кентавр" за счет своих мутаций будет быстрее распространяться в популяции, отметил инфекционист.
"В настоящий момент его трансмиссивность выше других, что связано с его недавним появлением и наличием новых мутаций в составе поверхностного белка шипа. Никакие специфические свойства по сравнению с другими вариантами "омикрона" у него не обнаружены", - сказал Чуланов.
У нового подварианта не выявлено каких-либо специфических симптомов, добавил инфекционист.
В то же время Чуланов напомнил, что умеренный подъем заболеваемости коронавирусом в России вызван распространением подвариантов "омикрона" BA.2, BA.4 и BA.5, так как до настоящего времени в стране выявлены лишь единичные случаи заражения ВА.2.75.
19 июля в Роспотребнадзоре сообщили об обнаружении в РФ случаев заболевания новым подвариантом "омикрон"-штамма "кентавр". Пять случаев выявлены в Москве. Впервые подвариант "кентавр" обнаружили в Индии. Затем обнаружили в ряде других стран, включая Японию, Германию, Великобританию, США.
В связи с заявлением Генерального директора ВОЗ об объявлении вспышки оспы обезьян чрезвычайной ситуацией международного значения в сфере здравоохранения Роспотребнадзор информирует.
На сегодняшний день необходимости в ведении дополнительных противоэпидемических мер на территории России нет. По состоянию на 23 июля в России подтвержден один завозной случай оспы обезьян. Инфицированный подходит курс лечения в медицинском учреждении инфекционного профиля. Его состояние не вызывает опасений. Благодаря своевременной изоляции пациента удалось избежать возникновения цепочки заражений.
Роспотребнадзор предпринимает все необходимые меры для купирования рисков завоза оспы обезьян, а также предотвращения возможности распространения этого заболевания.
При появлении первых сообщений о случаях оспы обезьян в европейских странах на российской границе был усилен санитарно-карантинный контроль. На сегодняшний день на всей территории России есть возможность оперативного тестирования на оспу обезьян. ГНЦ ВБ "Вектор" Роспотребнадзора подана заявка на регистрацию современной противооспенной вакцины. До медицинских учреждений доведены исчерпывающие методические рекомендации о порядке действий при выявлении людей с подозрением на это заболевание.
ГНЦ ВБ "Вектор" Роспотребнадзора, являющийся одним из двух сотрудничающих центров ВОЗ по диагностике ортопоксвирусных инфекций, готов оказывать методологическую и научную поддержку всем странам, заинтересованным в сотрудничестве по вопросам противодействия распространению оспы обезьян.
Ситуация находится на строгом контроле Роспотребнадзора.
В Самарской области более 4500 подростков прошли вакцинацию от COVID-19
В поликлиниках региона продолжается вакцинация подростков от 12 до 17 лет против новой коронавирусной инфекции. На сегодняшний день прививки сделали более 4500 юных жителей региона.
Регулярная вакцинопрофилактика COVID-19 — мера, необходимая для поддержания коллективного иммунитета. «Вакцинация детей от новой коронавирусной инфекции не менее важна, чем вакцинация взрослых, — отметила главный внештатный педиатр г. о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской клинической поликлиники № 15 Светлана Пыркова. — Перед прививкой подросток проходит обязательный осмотр врача-педиатра, в ходе консультации специалист измеряет температуру и уровень кислорода в крови, определяет наличие или отсутствие противопоказаний. Противопоказаниями к вакцинации являются чувствительность к одному из компонентов вакцины, выраженная аллергическая реакция на предыдущую профилактическую прививку, а также обострение хронических заболеваний, ОРВИ и другие инфекционные заболевания. Также необходимо выдержать интервал между вакцинацией от COVID-19 и другими профилактическими прививками не менее 30 дней. Наша поликлиника одна из первых в регионе присоединилась к прививочной кампании. На сегодняшний день вакцинацию прошли 490 несовершеннолетних. У 1,2% пациентов отмечалась реакция в виде повышения температуры до 37,8 градусов. Она нормализовалась вечером того же дня. У 3,3% пациентов отмечалась болезненность в месте инъекции. Реакции не потребовали медикаментозного вмешательства и прошли самостоятельно. В инструкции к препарату «Гам-Ковид-Вак-М» эти проявления описаны. Вакцина состоит из двух компонентов, они вводятся с интервалом в 21 день. Старшим членам семьи также не стоит пренебрегать профилактикой COVID-19. Защитите себя и своего ребенка от этого непредсказуемого заболевания!» Вакцинация проводится по предварительной записи, с собой необходимо взять паспорт или свидетельство рождения подростка, полис ОМС. Вакцинация подростков проводится на добровольной основе по заявлению законных представителей (родителей и/или опекунов). Также заполняется информированное добровольное согласие на виды медицинских вмешательств. Если ребенок не достиг возраста 15 лет, то заявление и согласие оформляется от имени родителя (законного представителя) ребенка. При достижении ребенком 15 лет и старше согласие может быть оформлено непосредственно как несовершеннолетним, так и родителем (законным представителем) ребенка. При этом заявление пишет только родитель (законный представитель) ребенка. Все документы заполняются на месте. Сделать прививку можно в любой детской поликлинике, где имеется в наличии вакцина. Необходима предварительная запись по телефонам регистратур, горячей линии «122».
Иногда родитель задается таким вопросом. Хорошо, когда это происходит вовремя - а если нет? Тогда встречные вопросы родителю: « А что в это время происходит с вами? Хватает ли вашему ребенку вас? А может, вас слишком много в том качестве, в котором вы предъявляетесь для подростка?" И наконец - что такого должно произойти с вашим ребенком, чтобы вы сами поменяли отношение к ситуации?
Родителем современного подростка быть непросто. Но и самому подростку непросто проживать свой возраст! Изменения в теле, гормоны, влюбленность, обязанности, учеба, экзамены... А если добавить еще проблемы родителей, развод, болезнь родственника, смерть, переезд , смена школы и т.д. И, как следствие - одиночество ребенка, депрессии, суицидальные мысли, девиантное поведение, алкоголь, наркотики. С интоксикацией, порезами он поступает в больницу.
Часто слышу от родителей : «Мой ребенок залюбленный, все у него есть, что еще ему надо?!»
От детей же, которых консультирую, слышу :«Меня дома не понимают совсем. Просто не слышат», «Хочу столько внимания, как и моей сестре дают», «Боюсь рассказывать это родителям, все равно ничего не изменится, только ругаться будут»...
И как же «встретиться» этим двум близким людям – ребенку и родителю? А ведь желание встретиться есть с обеих сторон.
Я предлагаю первый шаг к изменению сделать родителю. Все- таки у него есть опыт, есть осознанность и, вообще, взрослый должен быть примером ребенку.
Отследите, есть ли в вашем поведении следующие действия:
Обесценивание проблемы ребенка («Все это ерунда!», «Какие у тебя-то могут быть проблемы?!», «Не обращай внимания, забей!»);
Морализаторство;
Отсутствие интереса к жизни, друзьям ребенка («Пусть собираются у других, только не у нас дома», «В нашем детстве этого не было - и ты обойдешься»);
Невозможность признать, что ваш ребенок может страдать («У него все есть, что ему еще надо? У него все хорошо»);
Неспособность контейнировать эмоции ребенка - родителей можно только радовать, а куда нести неудачи, горе? («В нашей семье нельзя злиться и раздражаться», «Давай говорить только о хорошем»);
Нет доступа к родителю, родитель часто занят, в семье не принято «говорить по душам», («Мне сейчас не до тебя»);
Алекситимия – неспособность распознавать эмоции, проявлять их ( холодность);
Парентификация – ребенок становится "родителем" своим маме и папе, преждевременно взрослеет - и не справляется со взрослыми обязанностями;
Отсутствие контроля (какие сайты посещает, с кем дружит, на что тратит карманные деньги) или, наоборот, гиперконтроль, (звонки каждый час: - «Ты где? Ты с кем?»).
Если вы обнаружили у себя схожие «симптомы», то уже понятна причина, с которой можно поработать.
Заведите традицию разговаривать с ребенком открыто и искренне, совместно проводить время, играть в настольные игры, смотреть фильмы, которые нравятся ему, да хотя бы вместе завяжите интересным способом шнурки на кроссовках - в общем, поддержите его интересы! Поймите, что у вашего ребенка свой характер, свой стиль, свои предпочтения, - и они не плохие, они просто другие, отличающиеся от ваших.
...А если уж совсем трудно найти подход к подростку, обращайтесь к психологу. Не пренебрегайте профессиональной помощью.
Встречи с пациентами проходят в здании МПЦ и детском корпусе. Консультации длятся 20-30 минут. Для записи на консультацию звонить по будням, строго с 9-00 до 13-00, телефон: 89277703909 - Наталья Викторовна Емельяненко, медицинский психолог МПЦ
Остеопороз - заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом становятся частые переломы конечностей и позвоночника. Одно из самых известных последствий остеопороза – перелом шейки бедра. Но, как говорит глава хирургической службы нашей больницы А.К.Киселев, на сегодняшний день такой перелом уже не является фатальным (хотя еще несколько лет назад это было именно так).
Безусловно, как и с любым переломом, очень многое зависит от обстоятельств, при которых была получена травма. Здесь играет роль сама причина травмы (удар, падение), сила травмирующего фактора (удара или падения), особенность травмирующего фактора (угол падения), состояние и тонус мышечных тканей, способных демпфировать силу травмирующего фактора, ну и, конечно, прочность костных тканей. И вот как раз последний из обозначенных факторов указывает на то, что перелом шейки бедра, да и другие переломы чаще происходят у людей пожилого возраста.
Причём, чем старше возраст, тем больше вероятность травмы. Об этом говорит и медицинская статистика. Важно помнить, что результатом самого тяжёлого из переломов – шейки бедра - становится высокая смертность, инвалидность. Значительное число пожилых людей, пострадавших от подобной травмы до конца своих дней остаются обездвиженными частично или полностью.
Именно данные статистики и научные медицинские изыскания в области остеопороза привели учёных и медиков к выводу о том, что остеопороз – прямое следствие старения организма. Термин «остеопороз», характеризующий изменения костной ткани человека был введён в 19 веке французским хирургом Якобом Лобштейном.
Однако с течением времени, развитием медицины и увеличением внимания медиков к проблеме изменений в костной ткани человека было установлено, что есть две основных группы факторов, оказывающих влияние на развитие остеопороза у человека. К первой группе медики относят неуправляемые факторы, как то: естественные процессы старения организма, генетическая предрасположенность (большая у женщин в ранний постменопаузальный период вследствие резких гормональных изменений в организме), приём определённых медикаментозных препаратов, долгая иммобилизация конечностей, а также ряд эндокринных заболеваний. Ко второй группе медики отнесли нарушение и несбалансированность питания, низкую массу тела и недостаточную физическую активность.
Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами. Однако Всемирная Организация Здравоохранения призывает медиков всех стран мира заниматься профилактикой этого заболевания. Именно профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека. Проведение лекций и семинаров для специалистов, а также простых граждан, информационные стенды в медицинских учреждениях должны способствовать правильному отношению человека к своему здоровью.
Для людей, уже страдающих от остеопороза или только начинающих ощущать его проявления, прописываются определённые препараты, приём которых наряду со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни способствует укреплению скелета и мышечных тканей, а также предотвращает вывод из организма кальция – основы любой костной ткани.
Статистика утверждает: после 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина переживут перелом вследствие остеопороза. Но только 20% пациентов с остеопоротическими переломами получают верный диагноз и проходят лечение от остеопороза.
Александр Константинович Киселев, заместитель главврача ГБУЗ СО "ТГКБ 5" по хирургии:
- Если у человека обнаружен остеопороз, то ему прописывают специальные препараты. Существуют методики лечения остеопороза, которые возвращают костную матрицу в прежнее состояние - это и есть предотвращение возможных переломов. Перелом шейки бедра – самый опасный по возможным прогнозам. Но на сегодняшний день и такой перелом не является фатальным (хотя еще несколько лет назад это было именно так). Сейчас существуют целые программы, которые подвигают нас к эндопротезированию суставов на ранних стадиях переломов. Подобные операции проводятся пациентам любого возраста (если нет каких-либо противопоказаний). Мы меняем сустав, и люди дальше бегают-прыгают, продолжают нормально жить и работать.
Давайте узнаем, входите ли вы в группу риска по остеопорозу.
* Вам 60 лет или больше? С возрастом риск развития остеопороза увеличивается.
* Были ли у вас переломы костей после 50 лет? Если у вас был перелом в результате незначительного падения, это может быть связано с остеопорозом. Ранее перенесенный перелом приводит к значительному увеличению вероятности повторных переломов, особенно в следующие два года.
* Есть ли дефицит веса? Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.
ИМТ меньше на 19 кг / м 2 - фактор риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена у девушек и женщин, также как после наступления менопаузы, что может стать причиной остеопороза. Люди, страдающие мышечной и общей слабостью, подвержены более высокому риску переломов.
* Уменьшился ли ваш рост более чем на 4 см после 40 лет? Уменьшение роста более чем на 4 см часто обусловлено переломами позвонков вследствие остеопороза, что часто даже не сопровождается болевыми ощущениями, поэтому иногда люди даже не догадываются о существовании проблемы.
* Был ли у кого-то из ваших родителей перелом шейки бедра? Если у родителей был перелом шейки бедра, вы можете быть подвержены более высокому риску развития остеопороза и переломов костей.
* Страдаете ли каким-либо хроническим заболеванием? Некоторые физиологические нарушения и заболевания, например диабет, ревматоидный артрит, ранняя менопауза связаны с повышенным риском развития остеопороза и переломов.
* Принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты? Прием глюкокортикоидов, иммунодепрессантов, антидепрессантов может ускорить потерю костной массы, что приводит к повышенному риску переломов. Некоторые препараты также увеличивают риск падений.
* Злоупотребляете алкоголем, курением? Чрезмерное употребление алкоголя и курение отрицательно влияют на здоровье костей.
Зная факторы риска, ведя здоровый образ жизни вы можете предупредить развитие остеопороза.
Будьте физически активными. Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, полезными для костей. Кальций, витамин D и белок наиболее важны для здоровья костей.
Избегайте вредных привычек, поддерживайте оптимальную массу тела. Узнав о наличии у себя факторов риска, сообщите об этом своему врачу.
Если вы находитесь в группе высокого риска, может потребоваться прием лекарств изменение образа жизни, чтобы защитить себя от переломов.
Скоро на дачи: не надо боли в спине!
Боль в спине, по данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, в большинстве стран — вторая по частоте обращения к врачу (после респираторных заболеваний) и третья — по госпитализации. Не исключение и Россия. Эта навязчивая боль знакома, пожалуй, каждому, особенно тем, кому приходится часто носить тяжести, работать в наклон, вынужденно находиться долго в сидячем положении. Выходит - практически всем.
Чаще всего причина боли в спине бывает связана с поражением пояснично-крестцового отдела позвоночника: именно в этом месте до 80% людей в течение жизни испытывают боли. Боли в спине появляются из-за дистрофического процесса в позвоночнике (остеохондроз), когда изнашиваются межпозвонковые диски, развивается артроз межпозвонковых суставов. Вторая по значимости причина — остеопороз (уменьшение плотности кости, связанное с недостатком кальция). Вообще боль в спине — один из самых распространенных болевых синдромов. Она может возникнуть неожиданно и возвращаться снова и снова, становясь для многих частью повседневной жизни. А из факторов риска частых болей в спине - поднятие тяжестей, тяжелая физическая работа, частые наклоны, сквозняки. Но не только. Среди причин болей в спине, пояснице еще и частые простуды, и ожирение, и заболевания пищеварительного тракта и печени, пристрастие к жареному, копченому, пряностям, даже злоупотребление алкоголем и курение. В принципе эти боли в разное время жизни, при разных ситуациях испытывают все. И факторов риска немало. Среди основных - постоянные или эпизодические физические перегрузки, особенно в неудобных позах, с вибрацией; средний и пожилой возраст; малоподвижный образ жизни; нарушение осанки; плохую наследственность. Кстати, чаще эти боли испытывают представительницы прекрасной половины человечества. Что делать? Как не допустить это неприятное заболевание? Чем лечиться?
Только с прямой спиной!
Необходима регулярная (ежедневная, а не от случая к случаю!) умеренная физическая нагрузка. Не носите обувь на каблуках выше 4 см, а особенно — любимые в России шпильки. Сидеть, ходить и стоять надо только с прямой спиной. И на стуле желательно сидеть только с высокой спинкой. А если сидеть приходится долго и в одном положении, то каждый час надо вставать и ходить хотя бы по 5–10 минут.
Спать идеально на жестком матрасе (диване). Позвоночник должен находиться в прямом положении. Почему это так важно? Потому что жесткие матрасы позволяют снизить нагрузку на спину спящего человека, создается ровная поверхность для сна. Если человек излишне полный и жесткий матрас прогнется под весом туловища, то лишь немного. Ведь у позвоночника есть изгибы, которые приспосабливаются к жесткой поверхности. Во время сна и отдыха на жестком матрасе тело изгибается, и все его части подстраиваются под предложенные условия. А вот мягкая поверхность для сна может проваливаться под весом туловища, позвоночник будет искривляться и деформироваться. В результате возникнет боль. Это значит, что принять расслабленную позу телу не удалось. Напряжение, возникшее в мышцах, станет причиной сдавливания кровеносных сосудов, нарушится ток крови. Возникнет ощущение дискомфорта. Человек начнет страдать не только болями в спине, но и мигренями... Вес в этом случае имеет значение. Чем больше весит человек, тем более полезен для него жесткий матрас (особенно в молодом возрасте). Жесткие матрасы также полезны тем, кто любит спать на животе. И маленьким детям полезно спать на ровном и твердом спальном месте. Их скелет только-только начинает формироваться, и важно, чтобы на матрасе не было прогибов, а позвоночник малышей оставался ровным. Детям в возрасте от 0 до 3 лет врачи-гигиенисты рекомендуют очень жесткие поверхности для сна. Этого требуют анатомические особенности позвоночника, который находится на стадии формирования. Но вот детям с 3 лет жесткая поверхность для сна скорее навредит, чем принесет пользу. В этом возрасте при отсутствии показаний лучше спать на матрасе средней жесткости. Жесткий матрас - и это научно доказано - не нанесет вреда взрослому здоровому позвоночнику. А вот людям с больной спиной, особенно со сколиозом, остеохондрозом, другими подобными патологиями, нужно тщательнее выбирать спальный предмет, лучше — с учетом врачебных рекомендаций. Во всяком случае, им полезнее спать на матрасах средней жесткости. Во сне обеспечивается правильное положение позвоночника, что предотвращает не только боль, но и развитие других заболеваний. Если кто-то любит спать на боку, лучше держать колени согнутыми. Для людей с большим, избыточным весом при выборе жесткого матраса надо учитывать и такой фактор: весовой показатель на одно спальное место не должен превышать 120 кг. Важно всеми силами поддерживать оптимальную массу тела.
Работа на грядках в поте лица добавляет боли
На даче удержаться от дел практически невозможно, потому что они (дела) имеют обыкновение не заканчиваться никогда. И все равно на даче надо как можно реже резко наклоняться и как можно меньше перегружать поясничный отдел позвоночника. Что надо предусмотреть, чтобы на даче не нажить себе проблем со спиной? Как избежать обострений остеохондроза на отдыхе? Вот фраза, набившая оскомину: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Все воспринимают ее как надоевший совет современных докторов. Но она на самом деле произнесена в глубокой древности и принадлежит Гиппократу, жившему еще до нашей эры (около 460–377 гг. до н.э.). Выходит, человек был ленив всегда. И нынешнее время не является исключением — напротив, мы активно подтверждаем это. Увы, у современников, особенно живущих в большом городе, практически нет возможности каждый день активно двигаться: на работу и с работы все едут сидя, в собственном авто либо на общественном транспорте; на работе мы сидим у компьютера, дома, как правило, у телевизора, сидя или лежа на диване… На активное движение остаются лишь выходные, но усталость от работы, от транспорта, от людей настолько велика, что на движение просто не остается сил.
А теперь — внимание!
В принципе мазью, содержащей змеиный яд, можно смазывать больные места. Но в неопытных руках яд может из помощника превратиться в опасного врага. Препараты на основе пчелиного и змеиного ядов нельзя применять при тяжелых болезнях печени, почек, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, опухолях, туберкулезе, гнойных заболеваниях, болезнях крови, истощении, психических недугах, беременности. Возможна и индивидуальная непереносимость активных веществ, которые содержатся в ядах змейи пчел.
СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ:
• не поднимайте и не носите тяжелое. Если без этого не обойтись, то поднимать предмет надо из положения сидя на корточках и с прямой спиной, держа его как можно ближе к туловищу;
• при подъеме тяжестей старайтесь не наклоняться в стороны, распределяйте вес предметов равномерно на обе руки;
• не находитесь долго в одном положении. Если выполняете какую-то работу, следите, чтобы позвоночник оставался прямым;
• старайтесь ничего не делать в наклон (прополка, сбор урожая) — лучше сядьте на скамеечку или встаньте на колени;
• не натирайте поясницу змеиным ядом;
• берегите спину от переохлаждения и сквозняков;
• постарайтесь заниматься физкультурой: гимнастика, хождение, бег, плавание (не меньше 4 раз в неделю);
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Цена жизни: почему писатель Цыпкин призывает каждого пройти диспансеризацию
При любых тревожных симптомах и недомоганиях следует немедленно обращаться к доктору. Чтобы избежать тяжелых осложнений, необходимо также не забывать и о профилактике. Врачи предупреждают, что регулярно проходить диспансеризацию нужно, даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым. К сожалению, иногда люди смотрят фильм о пути к выздоровлению тяжелобольного пациента или читают книгу о судьбе главного героя, столкнувшегося с серьезным заболеванием, и полагают, что их эта проблема не коснется. Однако многие коварные недуги на ранних стадиях не дают о себе знать и часто проявляются в тот момент, когда помочь пациенту уже нельзя.
Кстати, рассказ отечественного писателя и сценариста Александра Цыпкина «Список Феди» спас уже множество судеб. Неожиданный финал поучительной истории напоминает каждому из нас: здоровье — главная ценность в жизни.
Подробнее об уникальном произведении автора и возможностях нацпроекта «Здравоохранение» рассказываем в нашем материале.
История одного подарка
«Не забывайте про диспансеризацию! Чем раньше вы можете что-то у себя найти, тем больше шансов это вылечить, в том числе это касается и рака. Потому что многие виды онкологии излечимы, если „поймать“ их на ранней стадии. Это действительно поможет спасти жизнь вам или вашим близким», — поделился Цыпкин в видеоролике, где он читает рассказ «Список Феди», основанный на реальных событиях.
В своем произведении автор описывает историю друзей, познавших ценность необычного подарка — сертификата на посещение поликлиники. Один из героев, предприниматель Федя, был рядовым бизнесменом, честно сколотившим свой капитал и не накопившим за свою жизнь долгов перед совестью. На праздники он обычно дарил друзьям что-то из бытовой техники, которой сам и торговал.
Михаил Воскресенский/РИА Новости
«В один год друзья по очереди получили на дни рождения сертификаты на посещение модной в городе клиники. Как раз стали появляться программы популярного нынче чекапа. Шутки по этому поводу зашкаливали. Все разумно отметили Федину исключительную расчетливость. Приходишь к нему в клинику проверяться, там, конечно, тебе находят Большую медицинскую энциклопедию, и начинаешь бесконечно инвестировать в бизнес друга юности», — говорится в рассказе.
В ответ на такой презент приятели решили вручить другу на день рождения забавный презент — десять посещений дорогой московской парикмахерской. При этом именинник практически с института был лысый.
Позвонив по телефону жене главного героя, они неожиданно узнали, что их друг умер от рака еще месяц назад, завещав ребятам использовать подаренные им сертификаты, если они пока не нашли времени для этого.
«У него не было никакой своей клиники, просто Федин рак практически пропустили. Не факт, что вытащили бы, но шансов было бы больше. Вот он и стал близким дарить на дни рождения один и тот же подарок. Хотел кого-то спасти. Придя в себя, друзья все как один пошли по врачам. <…> После таких событий они стали либо уговаривать знакомых самих провериться, либо тоже дарить походы на анализы. Никто уже не смеялся над таким презентом. Круги по воде начали расходиться», — пишет Цыпкин.
Поучительная история, рассказанная писателем, заставляет каждого из нас вспомнить, что здоровье и жизнь человека — самая высшая ценность. Не стоит откладывать поход к врачу на неопределенное время, а также пренебрегать советами специалистов.
Медики – при деле, пациенты спокойны!
Врач — иммунолог-аллерголог Владимир Болибок отмечает, что профилактический медицинский осмотр необходим для того, чтобы установить состояние здоровья человека. По его словам, исследования, заложенные в современную процедуру диагностики, в том числе УЗИ, ЭКГ, рентген, спирография, позволяют обнаружить основные проблемы, с которыми пациент может столкнуться в дальнейшем.
«Каждый из нас после прохождения диспансеризации имеет полное право получить все результаты обследования на руки — это закреплено в статье Федерального закона „Об основах охраны здоровья граждан в РФ“. Более того, полученную при прохождении диспансеризации информацию можно предоставить любому доктору, которому вы доверяете», — объяснил собеседник порталу «национальныепроекты.рф».
РИА Новости
Как подчеркнул эксперт, для разных возрастных категорий существуют разные программы профилактического медицинского осмотра, в том числе для выявления онкологических заболеваний.
Например, на ЭКГ врач может выявить начальную стадию ишемической болезни сердца. Это чрезвычайно важно, поскольку в нашей стране по-прежнему наблюдается высокая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди мужчин. Помимо этого, комплексная диспансеризация помогает обнаружить отклонения в работе печени, поджелудочной железы, почек, в системе свертывания крови, а также предупредить эндокринные заболевания.
А мы напоминаем, что сегодня получить направление на диспансеризацию легко: достаточно записаться к участковому терапевту по телефону или через сервис «Мое здоровье» на портале «Госуслуги». Доступная медицинская помощь — одна из ключевых целей нацпроекта «Здравоохранение».
Помните, что чаще всего опасные заболевания долгое время никак себя не проявляют. Проявите бдительность и убедитесь, что вы и ваши близкие вне зоны риска!
Как формировать культуру питания в семье и почему это важно для будущего ребёнка?
Полезно ли детям проходить тысячи шагов в день? Как формировать культуру питания в семье и почему это важно для будущего ребёнка?
Об этом рассказывает главный внештатный специалист по дошкольно-школьной медицине министерства здравоохранения Самарской области Инна Шадрина:
«Сегодня у детей уже в дошкольном и младшем школьном возрасте мы выявляем избыточную массу тела. И, конечно, это преимущественно связано с пищевым поведением, которое практикуется в семье. Поэтому важно говорить именно о культуре питания.
Что такое режим дня?
- Это правильное режимное питание: завтрак, обед, полдник, ужин. Прием пищи не чаще, чем каждые 4 часа с определённым набором полезных продуктов.
- Это правильные перекусы и дозированная физическая нагрузка. Для перекуса ребенку лучше давать фрукт, возможно, даже нарезанный овощ – морковку или кусочки сладкого перца.
-Помните о пеших прогулках на свежем воздухе - ребенок тоже должен проходить свои маленькие, детские тысячи шагов.
- Вовремя лечь спать и вовремя проснуться – это тоже важные составляющие здорового режима дня.
Как относиться к наличию сладкого в рационе ребенка? Уважаемые наши мамы, папы, бабушки и дедушки, чем дальше вы отодвинете первую встречу ребенка с гиперсладким продуктом — шоколадом, — тем будет лучше для него. Возможно, это станет у него таким радостными событием, которое не войдет в привычку, не станет зависимостью и это однозначно лучше отразится на его здоровье. Всегда помните про правильные сладкие продукты – фрукты и овощи.
Культура питания формируется в семье и главными ее приверженцами должны стать сначала сами родители. Пример мамы и папы поможет ребенку с детства привить правила полезного питания и физической активности, а значит сделать его будущее более здоровым».
«Здоровье для всех» - Роспотребнадзор рекомендует кардинально изменить свою жизнь с 7 апреля
Ежегодно, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья (World Health Day), призванный служить напоминанием о необходимости заботиться и поддерживать свой организм в здоровом физическом состоянии. В этом году день проходит под девизом «Здоровье для всех».
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять больше вредной пищи. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. В связи с этим весьма актуальным остаётся вопрос: как оставаться здоровым и физически активным на протяжении всей жизни?
Здоровье человека во многом зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Роспотребнадзор рекомендует с 7 апреля изменить свой образ жизни, обратив на себя внимание, прислушавшись к сигналам своего организма, которых зачастую люди не слышат.
Начните с пересмотра режима дня, питания и питьевого режима, исключите употребление вредных продуктов, соли, избыточного количества сахара и жиров.
Чтобы лучше ориентироваться в содержании вредных компонентов в продуктах, Роспотребнадзором разработано специальное мобильное приложение «Здоровое питание» - личный многофункциональный сервис, который поможет не только рассчитать калорийность блюд, индекс массы тела, но и получить информацию по рецептам блюд и ознакомиться со статьями от экспертов.
Интерфейс программы, выполненный по принципу светофора, покажет, сколько в изделии содержится жиров, добавленного сахара, насыщенных жиров, трансжиров и соли.
Приложение разработано в рамках нацпроекта «Демография» и доступно для бесплатного скачивания с сайта здоровое-питание.рф и в базе приложений RuStore, успешно работает в системе мобильных устройств Android.
Желаем вам обрести гармонию тела и духа, достичь взаимопонимания с самим собой и другими людьми.
Африканская чума свиней особо опасное вирусное заболевание всех видовдомашних и диких свиней.
Летальный исход 100%. Специфических средствпрофилактики нет! Для человека опасности не представляет. Наносит огромныйэкономический ущерб. Механизм распространения основным путемраспространения вируса является механический: через транспорт; при кормлении;через инструменты и одежду обслуживающего персонала; грызунами и другимиживотными, встречающимися на ферме
Симптомы и течение болезни: при молниеносном течении болезни животныегибнут внезапно и без характерных признаков; при остром течении болезнинаблюдаются следующие симптомы: больные животные большую часть временилежат, вяло поднимаются, быстро устают; наблюдается посинение кожи на ушах ипятачке; слизисто-гнойные выделения из носа и глаз; сильная жажда; одышка;кашель; приступы рвоты; на коже в области внутренней поверхности бедер, наживоте, шее, у основания ушей заметны красно-фиолетовые пятна, при надавливании они бледнеют; иногда наблюдается понос с кровью, чаще запор;слабость и параличи задних конечностей; шаткая походка; повышенная температуратела до 40,5-42,0?С; посинение кожи и слизистых; пятнистые кровоизлияния накоже и внутренних органах.
Болезнь проявляется через 2-9 дней после заражения. Гибель можетнаступить через несколько часов после появления первых клиническихпризнаков.
Мероприятия по ликвидации африканской чумы свиней: поголовье свиней вочаге заболевания полностью ликвидируется бескровным методом; трупысвиней, навоз, а также все предметы ухода сжигают, золу закапывают в ямы,перемешивая с хлорной известью; деревянные помещения, полы, решеткисжигают; каменные помещения, где содержались больные животныедезинфицируют 3% горячим раствором едкого натра и 2% раствором формальдегида; на расстоянии от 5до 20 км вокруг неблагополучного пунктавсе поголовье свиней подвергают убою бескровным методом, тушиживотных уничтожают. Разведение свиней в очаге и первой угрожаемой зоне разрешается не ранее, чем через год после снятия карантина.Для предотвращения возникновения очага африканской чумы необходимо: недопускать посторонних лиц в свое хозяйство; обеспечить безвыгульное содержание свиней; исключить скармливание свиньям пищевых отходов;покупать корма только промышленного производства и подвергать их тепловойобработке перед скармливанием при температуре не менее 80С; проводитьобработку свиней и помещений для их содержания один раз в 10 дней противкровососущих насекомых (клещей, вшей, блох), постоянно вести борьбу сгрызунами; не осуществлять подворный убой и реализацию свинины безпроведения предубойного осмотра и проведения ветеринарно-санитарнойэкспертизы мяса и продуктов убоя специалистами государственной ветеринарнойслужбы; не покупать живых свиней в местах несанкционированной торговли, атакже без ветеринарных сопроводительных документов, не завозить свиней и продукцию свиноводства из других регионов без согласования с государственнойветеринарной службой; обязательно предоставлять свиней для ветеринарногоосмотра, вакцинаций (против классической чумы свиней, рожи) и другихобработок, проводимых ветеринарными специалистами; не выбрасывать трупыживотных, отходы от их содержания и переработки на свалки, обочины дорог, незахоранивать их; не пытаться переработать мясо павших или вынужденно убитыхсвиней это запрещено и может привести к дальнейшему распространению болезни.
В СЛУЧАЕ ГИБЕЛИ СВИНЕЙ ИЛИ ПОЯВЛЕНИЯ ПРИЗНАКОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ СВИНЕЙ, НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЬСЯ В РАЙОННУЮ ВЕТЕРИНАРНУЮ СТАНЦИЮ ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНАМ ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ:8(846)951-00-31; 8(846)337-19-00
Упражнения на равновесие, богатый кальцием рацион, комплексный подход к сбережению здоровья: рекомендации врача по медицинской профилактике для людей старшего возраста
Полезные привычки особенно важны для активного долголетия и сохранения здоровья людей старшего возраста. Физическая активность и сбалансированное питание помогут снизить риски развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, предотвратить ментальные нарушения и сохранить здоровым опорно-двигательный аппарат.
Об этом рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:
«Двигательная активность укрепляет здоровье и продлевает жизнь, активизируя кровоснабжение головного мозга, повышая сократительную функцию миокарда. С другой стороны, очень важно предотвратить риск падений и переломов в пожилом и старческом возрасте. О чем необходимо помнить, чтобы занятия были исключительно полезными и безопасными?
! Людям старше 65 лет рекомендовано уделять в среднем 150 минут в неделю аэробным физическим нагрузкам средней интенсивности — ходьба, плавание, танцы, поездки на велосипеде, — а также выполнять упражнения на равновесие, предупреждающие риск падений, не реже 3 раз в неделю.
Оптимальный двигательный режим – понятие строго индивидуальное. Физические нагрузки должны быть подобраны с учетом уровня подготовки человека, возраста и наличия сопутствующих заболеваний.
Существует два легких теста для определения правильности подобранного двигательного режима. Вы оптимально подобрали темп тренировки:
•Если во время тренировки (ходьбы) вы можете поддержать легкую беседу без одышки.
•Если через полчаса после начала занятия (ходьбы) вы чувствуете достаточно сил, чтобы позаниматься еще час».
Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Так уж вышло, что мы принимаем и любим алкоголь, мы не можем представить себе малейшее значимое событие без внушительного ряда с разнообразным спиртным. Свадьба, День рождения, похороны, Новый год - ни одна из этих дат не обходится без рюмки или бутылки. У русского человека просто в крови тяга к алкоголю, мы и говорим о нем уважительно, ласково, «рюмочка», «пивко», «водочка».
Считается, что спирт является хорошим средством для согревания организма. Поэтому спиртное часто называют "горячительными напитками". Так же считается, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот говорят, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной, что немаловажно для компании молодых людей. Недаром спиртное принимают против усталости, при недомоганиях, и практически на всех празднествах. Более того, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом, быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например, в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используют бактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколах и т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней. Итак, алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, для предупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, а также как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесь правда и где заблуждение?
Один из пироговских съездов русских врачей принял резолюцию о вреде алкоголя: «Нет ни одного органа в человеческом теле, который бы не подвергался разрушительному действию алкоголя; алкоголь не обладает ни одним таким действием, которое не могло быть достигнуто другим лечебным средством, действующим полезнее, безопаснее и надежнее, нет такого болезненного состояния, при котором необходимо назначать алкоголь на сколько-нибудь продолжительное время». Так что рассуждения о пользе алкоголя - довольно распространенное заблуждение. Взять хотя бы очевидный факт - возбуждение аппетита после стопки водки или вина. Но это только на короткое время, пока спирт вызвал "запальный сок". В дальнейшем прием алкоголя, в том числе пива, только вредит пищеварению. Ведь спиртное парализует действие таких важных органов как печень и поджелудочная железа. Выдающийся психиатр и общественный деятель, борец с алкоголизмом, академик Владимир Михайлович Бехтерев (1857-1927) так охарактеризовал психологические причины пьянства: "Все дело в том, что пьянство является вековым злом, оно пустило глубокие корни в нашем быту и породило целую систему диких питейных обычаев. Эти обычаи требуют пития и угощения вином при всяком случае". Потребность в алкоголе не входит в число естественных жизненных потребностей человека, как, например, потребность в кислороде или пище, и потому сам по себе алкоголь не имеет побудительной силы для человека. Потребность эта, как и некоторые другие потребности человека (например, курение) появляется потому, что общество, во-первых, производит данный продукт и, во-вторых, воспроизводит обычаи, формы, привычки и предрассудки, связанные с его потреблением. Разумеется, что эти привычки не присущи всем в одинаковой степени.
В мире микроскопических организмов дрожжевые грибки, пожалуй, одни из самых вездесущих. Оставьте на некоторое время в темном, теплом месте виноградный, фруктовый или ягодный сок. Он забродит. Это произойдет потому, что находившиеся в соке грибки начали усиленно размножаться. В процессе жизнедеятельности они превращают сахар (а также крахмал) в винный или этиловый, спирт. Всякий, кто изучал химию, знает, что молекула сахара (глюкозы) состоит из 6 атомов углерода, 12 атомов водорода и 6 атомов кислорода - C6H12O6. Ферменты дрожжей как бы рубят эту сложную молекулу на отдельные куски, соединяя их затем в новые молекулы. Из C6H12O6 образуются две молекулы углекислого газа - 2 CO2 (это пузырьки мы видим в бродящей жидкости). Оставшиеся атомы соединяются в две молекулы спирта (2 C2H5OH). С истощением запаса сахара прекращается и процесс брожения. Таков упрощенно процесс превращения сахара или крахмала в алкоголь. Исходным продуктом в получении этилового спирта являются злаки, картофель, свекла, а также некоторые отбросы бумажного производства и древесина, осахаренная химическим путем - действием кислот при высокой температуре и давлении. Сырой этиловый спирт (сырец) содержит много примесей, в том числе ядовитых сивушных масел. Спирт очищают путем перегонки в особых аппаратах, но и в полученном таким образом спирте-ректификате, однако сохраняется часть вредных для организма веществ. Этиловый спирт широко применяют в различных отраслях народного хозяйства. Его используют в качестве растворителя, например при изготовлении лаков, политур, в ряде химических реакций для синтеза органических красителей, фармакологических препаратов, синтетического каучука. Этиловый спирт обладает дезинфицирующими свойствами, его применяют в медицинских целях. При изготовлении водки используют только очищенный этиловый спирт.
В человеческом организме действие алкоголя вызывает множество негативных эффектов. Прежде всего, он отравляет клетки головного мозга. Биологические процессы, которые происходят в головном мозге, нарушаются, отсюда происходят «провалы в памяти», свойственные многим людям на следующий день после хорошей дозы алкоголя. Самое страшное, что вред алкоголя для головного мозга — процесс необратимый, так как алкоголь не просто воздействует на клетки, а убивает их.
В первый период воздействия алкоголя на организм, происходит энергетический всплеск, который после увеличения дозы сменяется апатией и малоподвижностью. Алкоголь — мощный диуретик, и регулярное чрезмерное потребление алкоголя вымывает из организма калий, что крайне неблагоприятно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, против алкоголя говорит тот факт, что организм алкоголика всегда больше отдает воды, чем потребляет. Такое влияние алкоголя на человека вызывает обезвоживание (именно поэтому так хочется пить на следующее, после передозировки алкоголя, утро).
Тело взрослого здорового человека способно выдерживать определенную концентрацию алкоголя в кровотоке, превышение которой приводит неизбежно к интоксикации, то есть общему внутреннему отравлению и гибели. Предельно допустимая концентрация разнится от человека к человеку, но в среднем составляет 5.5 г на 1 кг тела. То есть для смертельного отравления человеку весом 70 кг достаточно принять за короткое время всего 385 г чистого алкоголя, чтобы выделительная система организма не смогла справиться с избытком яда и организм погиб. Для ребенка вред алкоголя начинается с гораздо меньшей цифры, поэтому пьяные родители, угощающие детей спиртным, рискуют их жизнью.
Следует остановиться на употреблении ядовитых технических жидкостей - различных суррогатов алкоголя. Их употребляют или ошибочно принимая за этиловый спирт, или намеренно пренебрегая опасностями, как это делают иногда заядлые алкоголики. Так, метиловый спирт и этиленгликоль входят в состав антифризов. Обладая низкой температурой замерзания, они используются в системах охлаждения различных двигателей. Подобно обычному спирту эти жидкости способны вызвать опьянение, но через 10-12 часов после их употребления появляются признаки тяжелого отравления: головная боль, тошнота, рвота, шаткая походка, слабость (или кратковременное возбуждение), затемнение или даже полная потеря сознания. Смерть наступает от мозговых расстройств (через 1-2 суток) или поражения почек (через 1-2 недели). Метиловый спирт - нервно-сосудистый яд, и его доза 100 грамм смертельна для людей. Даже небольшое количество этого спирта поражает зрительный нерв и систему оболочек глаза (в частности сетчатку). Еще более опасен дихлорэтан (хлористый этилен), 10-15 грамм которого вызывают необратимые изменения в печени и почках. Впрочем, вредные примеси содержатся и в продажном спиртном. Патофизиологическое влияние их на организм обусловлено не только крепостью (процент спирта), но и многочисленными, значительно более вредными примесями. Одним из спутников спиртных напитков является метиловый спирт. Применяемый для обработки спиртного сернистый ангидрид также далеко не безвреден. В частности, он разрушает необходимые организму витамины группы В. Как видите алкоголь и его суррогаты далеко не безобидны, а последствия их употребления опасны и безобразны.
Похмелье - это физический дискомфорт после потребления избыточного количества алкоголя. Симптомы могут включать головную боль, расстройство желудка, жажду, головокружение и раздражительность. Похмелье образуется в результате трех процессов. Во-первых, слизистая оболочка желудка раздражается избытком алкоголя, и функционирование желудка нарушается. Во-вторых, происходит обезвоживание клеток, если количество потребленного алкоголя превышает пропускную способность печени, в результате чего алкоголь сохраняется в крови продолжительное время. В-третьих, уровень алкоголя оказывает "шоковое" воздействие на нервную систему, от которого ей нужно время, чтобы оправиться. Лучший способ избежать похмелья - не пить слишком много. Но вероятность похмелья снижается, если алкоголь перемешать с закуской: прием и поглощение спирта при этом растягиваются на более длительный промежуток времени, и еда служит барьером. Болезненные последствия обычно снижаются также, если алкоголь принимается в спокойной обстановке, а курение сведено к минимуму.
Вред алкоголя определяет вред алкоголизма как более широкого явления, связанного с течением этой болезни. И здесь уже нужно говорить именно о социальном недуге, затрагивающем все сферы общественной жизни. Каждый человек является частью общества и от его состояния зависит и состояние общества в целом. Общество алкоголиков не является оптимальным видом человеческого общения. Вред алкоголя просто ведет человека по замкнутому кругу. Но у этого кругового движения есть неизбежная наклонная составляющая.
Большая часть населения страны ежедневно употребляет алкоголь, потому что алкоголь легкодоступен, и потому что к нему такое легкомысленное отношение. Детям с малых лет незаметно внушается, что алкоголь – это неотъемлемая часть нашей жизни, так как мы видим его на всех самых счастливых днях нашей детской жизни – днях рождения, новом году, Рождестве и т. д. Проблема не решена. В наше время вред алкоголя неоспорим, влияние алкоголя ставит под угрозу благополучие всего общества, негативное воздействие алкоголя на подрастающее поколение угрожает здоровью будущих матерей. Стоит задуматься.
Актуальная информация для доноров Напоминаем, что завтра на сайте http://donorsamara.ru откроется запись на рабочую субботу, которая состоится 22.04.2023 С 17.04.2023 в САМАРЕ, ТОЛЬЯТТИ и СЫЗРАНИ нет ограничений на прием доноров по группам крови и резус-фактору.
Донорский светофор, отражающий потребность в цельной крови. Приём доноров: г. Самара, ул. Ново-Садовая, 156 с 8:00 до 13:00 по будням. г. Тольятти, Московский проспект с пн по чт с 7:30 до 12:30, в пт с 7:30 до 11:30 г. Сызрань, ул. Солнечная, 40 с 8:00 до 13:00 по будням. На сдачу компонентов крови (плазма/тромбоциты) направляет только врач-терапевт станции, исходя из потребности в пополнении запасов, заявок от медучреждений на компонент той или иной группы крови, а также истории донаций и анализов донора. Каждая последняя суббота месяца рабочая. Приём доноров сокращён на 1 час. Сдать можно только цельную кровь.
Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день донора крови. На этой неделе расскажем, что необходимо для того, чтобы этот праздник стал и вашим, как подготовиться к донации, об основных вехах истории специализированной службы в Самарской области и о том, как сегодня донорская кровь помогает спасать жизни, сохранять здоровье жителей региона. Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK.
Непривитый от кори рискует на всю жизнь остаться с воспалением мозга
Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава России Лейла Намазова-Баранова отметила, что родители, которые не прививают своих детей, даже не представляют, насколько сильно они рискуют их жизнями.
— Хочу напомнить: коклюш, дифтерия, столбняк, корь – потенциально тяжелейшие инфекционные заболевания с негативными последствиями. У многих может сложиться ощущение, что они проходят также как обычная респираторная инфекция, но это обманчивое ощущение — их последствия гораздо серьезнее, — особо подчеркнула Лейла Намазова-Баранова. Факты о кори: - Корь практически 100%-но заразна;
- Если в подъезде заболел один человек, то все непривитые обречены на болезнь; - Корь протекает тяжело — с очень высокой температурой, сильной сыпью;
- Из-за кори возможен энцефалит — поражение головного мозга.
- Некоторые пациенты могут на всю жизнь остаться со специфичным воспалением мозга.
О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)
Роспотребнадзор напоминает, что геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – острое инфекционное заболевание, вызываемое хантавирусами. Это природно-очаговая инфекция, которая часто имеет тяжелое клиническое течение.
Показатель заболеваемости ГЛПС в 2020 году в Российской Федерации (2,62 на 100 тыс. населения) стал самым низким за последние 10 лет. Известно, что заболеваемость ГЛПС характеризуется определенной цикличностью, основными причинами которой являются изменения климатических условий, влияющих на активность переносчиков инфекции. Однако, по-видимому, причиной серьезного снижения регистрации случаев заболевания в 2020 г., даже в эндемичных по ГЛПС регионах, стала пандемия COVID-19, ограничившая перемещение населения, в том числе поездки на дачные участки и в сельские районы, то есть в регионы повышенного риска инфицирования человека хантавирусами. Всего в 2020 г. зарегистрировано 3845 случаев. Максимальный уровень заболеваемости, по-прежнему, отмечался в Приволжском федеральном округе.
Наиболее сложная эпидемиологическая ситуация по ГЛПС наблюдалась в Удмуртской Республике (25,46 на 100 тыс. населения), Пензенской области (19,11 на 100 тыс. населения) и Республике Марий Эл (16,03 на 100 тыс. населения). В Дальневосточном регионе ГЛПС чаще регистрируется в Еврейской автономной области (6,28 на 100 тыс. населения, что сопоставимо со среднемноголетним показателем заболеваемости в этом регионе). Возбудителями ГЛПС на европейской территории, как правило, являются хантавирусы Пуумала и 4 геноварианта Добрава/Белград: Добрава, Куркино, Сочи, Саарема; на азиатской территории - вирусы Сеул, Хантаан и его геновариант Амур.
В январе-феврале 2021 года зарегистрирован 151 случай ГЛПС, показатель заболеваемости составил 0,1 на 100 тыс. населения, что больше значений прошлого года (январь-февраль 2020 г. – 1 920, 1,31 на 100 тыс. населения) в 13,1 раза. На долю Приволжского федерального округа за два месяца текущего года пришлось 86,7% от всех зарегистрированных случаев ГЛПС в стране.
Источниками хантавирусов являются мелкие млекопитающие, в основном грызуны. Основным механизмом передачи инфекции является аэрогенный, основные пути передачи - воздушно-капельный и воздушно-пылевой, при которых возбудитель, содержащийся в выделениях мелких млекопитающих, в виде аэрозоля или пылевого облака попадает через верхние дыхательные пути в лёгкие человека, где есть условия для его проникновения в организм человека, с последующей диссеминацией через кровь в другие органы и ткани. Клинические проявления ГЛПС обусловлены в основном поражением почек. Возможен контактный путь передачи инфекции с инфицированными экскрементами грызунов через поврежденную кожу, а также со слюной при укусе зверьком человека
Человек эпидемиологической опасности не представляет, передача возбудителя от человека к человеку не происходит.
Инкубационный период при ГЛПС составляет от 4 до 49 дней (в среднем 2-3 недели).
Восприимчивость к ГЛПС всеобщая. Заболевают чаще мужчины (70-90% больных) наиболее активного возраста (от 16 до 50 лет), преимущественно рабочие промышленных предприятий, водители, трактористы, работники сельского хозяйства. Заболеваемость регистрируется реже у детей (3-5%), женщин и лиц пожилого возраста.
Природные очаги ГЛПС существуют в лиственных и смешанных лесах, лесостепных ландшафтах. Источником вируса ГЛПС в природе являются грызуны: рыжая полевка (ПФО, Европейская часть России), обитающая в смешанных лесах, а также полевая мышь (ПФО), в населенных пунктах Дальнего Востока - серая крыса и восточноазиатская мышь, кавказская лесная мышь (район Большого Сочи). У грызунов геморрагическая лихорадка протекает без клинических проявлений как хроническая инфекция. Выделение вируса из организма грызунов происходит со слюной, мочой и калом, заражая лесную подстилку, воду, продукты питания. Заболевания людей ГЛПС регистрируются в течение всего года с подъемом заболеваемости в летне-осенний период. Эпидемический рост заболеваемости приходится на годы, благоприятные для размножения грызунов, приводящие к росту их численности.
Чаще всего человек заражается при вдыхании пыли, зараженной вирусом ГЛПС, при посещении леса для сбора ягод и грибов, во время отдыха на природе, работах на дачных и приусадебных участках, при проведении сельскохозяйственных работ и на лесоразработках.
Заболевание начинается остро с подъема температуры тела до 38-40°, озноба, резких головных болей, болей в мышцах. Отмечается гиперемия (покраснение) лица, шеи, верхней половины туловища. В начальном периоде ГЛПС часто принимают за грипп. В ряде случаев отмечаются носовые кровотечения, появляется кровь в моче. Больные жалуются на боли в животе и поясничной области. Количество мочи резко уменьшается, в тяжелых случаях развивается анурия - полное прекращение выделения мочи. Учитывая серьезность клинических проявлений и тяжесть заболевания, лечение больных ГЛПС должно осуществляться в условиях больницы. При появлении первых признаков заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Больные ГЛПС не заразны для других людей.
В целях предупреждения заболевания необходимо обеспечить проведение комплекса профилактических мероприятий:
-При посещении леса необходимо строго соблюдать личную гигиену посуду и пищу нельзя раскладывать на траве, пнях. Для этих целей необходимо использовать клеенку, а на ночь лучше всего пищевые продукты упаковывать в пакеты и подвешивать на дерево.
-В туристических походах для ночлега следует выбирать сухие, не заросшие кустарником участки леса, свободные от грызунов. Следует избегать ночевок в стогах сена и соломы.
- Если вас не было в доме или на даче даже одну неделю, необходимо в первую очередь проветрить помещение. После этого рекомендуется сделать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств (3% растворы хлорамина, хлорной извести), посуду следует тщательно вымыть и обдать кипятком.
-При уборке дачных, подсобных помещений, гаражей, погребов рекомендуется надевать ватно-марлевую повязку из 4-х слоев марли и резиновые перчатки, халат или другую рабочую одежду, которую затем снимают и стирают. Во время уборки не следует принимать пищу, курить. Те же меры личной профилактики применяются при перевозке и складировании сена, соломы, заготовке леса, переборке овощей и др.
-Не захламлять жилые и подсобные помещения, дворовые участки, особенно частных домовладений, своевременно вывозить бытовой мусор.
-Исключить возможность проникновения грызунов в жилые помещения и хозяйственные постройки, для чего следует заделывать вентиляционные отверстия металлической сеткой и зацементировать щели и отверстия, обеспечив тем самым грызунонепроницаемость помещений.
-Категорически запрещается употреблять в пищу подпорченные или загрязненные грызунами продукты. Вода для питья должна быть кипяченой. Пищевые продукты следует хранить в недоступных для грызунов местах.
-Для надежного предупреждения заражения ГЛПС необходимо проводить истребление грызунов на территории дач, садов, частных построек и т. д.
«Употребление алкоголя сводит на нет любые усилия по сбережению здоровья»: Александр Муравец назвал 5 правил полезного пикника
С приходом теплой и сухой погоды мы все чаще задумываемся об отдыхе на природе. Как провести свободные часы с пользой для здоровья, рассказал главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец: «Пикник на природе — это не только застолье, а прежде всего возможность провести время с близкими, заняться активным отдыхом и получить новые позитивные впечатления. Если вы все же планируете обильный прием пищи, помните: мясо — достаточно сложная для пищеварительного тракта белковая и одновременно жирная пища. При его употреблении создается серьезная нагрузка на органы пищеварительной системы и в первую очередь на поджелудочную железу, желудок, печень и желчный пузырь.
Для приготовления шашлыка необходимо выбирать качественное мясо, при этом лучше воздержаться от слишком жирных сортов и кусков. Важно не пережаривать продукт, чтобы свести к минимуму образование канцерогенов.
Количество мяса в порции пищи должно быть лимитировано. Также обязательно употребление достаточного количества жидкости, причем не вместе с шашлыком, а за 30-40 минут до начала застолья.
Идеальным гарниром будут свежие сезонные овощи и фрукты. Они несколько замедлят и гармонизируют всасывание, а также добавят необходимую растительную клетчатку, что положительно скажется на Вашем самочувствии.
И главное — употребление спиртных напитков сводит на нет любые усилия по сбережению здоровья.
Жирная пища и алкоголь несовместимы: одновременное переваривание мяса и переработка алкоголя недопустимо перегружает одни и те же участки поджелудочной железы. Такое застолье может обернуться для вас развитием острого панкреатита. Это тяжелейшее заболевание, которое нередко приводит к необратимым, а иногда и трагическим последствиям.
Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян: «Сегодня в нашей стране отмечается Национальный день донора. В этот день чествуют людей, которые с помощью собственного здоровья участвуют в сохранении здоровья других, чья жизнь зависит от этой помощи. И это далеко не врачи, это просто люди с крепким здоровьем, которые ежедневно, регулярно сдают свою кровь для нужд хирургии, гематологии, трансплантологии. Уважаемые доноры, пусть то благо, которое вы отдаёте, даже не зная порой кому, обязательно возвращается вам в виде добра, тепла и, конечно, крепкого здоровья. С праздником вас — в том деле, в том призвании, которое вы для себя избрали».
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Важным направлением развития охраны здоровья жителей региона является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. Специалисты по медицинской реабилитации рекомендуют офисным работникам делать простые упражнения для укрепления здоровья
Как известно, физическая активность одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.
Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.
- «Недостаточная физическая нагрузка на костно-мышечную систему способствует раннему развитию заболеваний позвоночника. Профилактикой является внедрение комплекса лечебной гимнастики на рабочем месте для офисных работников. Занятия лечебной гимнастикой способствуют эмоциональной разгрузке, повышению настроения, увеличению трудоспособности, улучшению кровообращения и повышению тонуса мышц. Также лечебная гимнастика на рабочем месте является профилактикой сердечно-сосудистых и деструктивно-дегенеративных заболеваний, в том числе дорсопатий, патологий желудочно-кишечного тракта и глаз», рассказала доцент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии, заведующая отделением реабилитации Клиник СамГМУ Марина Шелыхманова.
Как отмечает врач, гимнастику необходимо проводить до приема пищи или через 30-40 минут после.
- «Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Комплекс упражнений, включающий упражнения для мышц туловища, шеи, верхних и нижних конечностей, глаз, необходимо выполнять 1 раз в день, а также можно повторять его каждые 23 часа. Если выполнить все упражнения сразу невозможно, комплекс следует разбить на части и выполнять их с перерывом. Есть разные упражнения, которые можно выполнять в положении стоя или сидя», подчеркнула Марина Владимировна.
Как избежать алкогольной зависимости?
Алкогольная зависимость (алкоголизм) — это хроническое заболевание, характеризующееся пристрастием к алкоголю с психической и физической зависимостью от него. Алкоголизм проявляется потерей контроля над количеством выпиваемого алкоголя, ростом толерантности к алкоголю (нарастание доз спиртного, требующихся для достижения удовлетворения), абстинентным синдромом (синдромом отмены), токсическим поражением органов, а также провалами в памяти на отдельные события, происходившие в период опьянения.
Наличие алкогольной зависимости у человека резко негативно сказывается на его здоровье, работоспособности, взаимоотношениях с людьми и причиняет много страданий ему самому и его близким.
Грань между эпизодическим приемом алкоголя на праздниках или за семейным ужином и формированием пристрастия к алкоголю весьма зыбкая. Мы рекомендуем следить за количеством выпиваемого алкоголя и прислушиваться к своему организму при появлении уже первых признаков алкогольной интоксикации.
Сколько можно пить?
Принято считать, что вредно пить часто и много, а употреблять алкоголь изредка и по чуть-чуть — даже полезно. Есть мнение, что алкоголь снижает давление, расширяет сосуды и помогает прожить дольше.
Многочисленные исследования убедительно доказывают: безопасной дозы алкоголя не существует. Человек, употребляющий алкоголь по праздникам и выходным, разрушает свое здоровье точно так же, как и сильно пьющий — только медленнее.
Поэтому внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков. Результатом отказа от алкоголя станет более яркая, насыщенная и интересная настоящая жизнь.
Безопасной дозы алкоголя не существует!
Этанол (этиловый спирт) — главный компонент алкогольных напитков — это токсическое вещество, которое разрушительно действует на все органы и системы организма даже при редком употреблении алкоголя в минимальных количествах.
Регулярное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью
При систематическом употреблении алкоголя могут развиться следующие заболевания:
·рак ротовой полости, рак горла и рак молочной железы
·сердечно-сосудистые заболевания
·болезни печени
·повреждение головного мозга
·поражение нервной системы
Есть связь между регулярным употреблением алкоголя и нарушениями психического здоровья, развитием депрессии, нарушениями сна и пр. Влияние алкоголя на ваше здоровье зависит от того, сколько вы пьете. Чем меньше вы пьете, тем медленнее проявляются негативные последствия для здоровья. Если вы выпиваете менее литра пива или двух бокалов вина в неделю, это считается употреблением с невысоким уровнем риска, но не безопасным, поскольку не существует безопасного уровня употребления алкоголя.
Алкоголь может повлечь за собой страшные последствия, если принимается во время беременности! В случае если Вы беременны или планируете беременность, необходимо полностью отказаться от спиртных напитков!
Если выпить слишком много и слишком быстро за один раз, это может повлечь за собой:
·несчастные случаи, травмы
·неправильную оценку рискованных ситуаций
·потерю самоконтроля, например, незащищенный секс или участие в насилии
Чтобы избежать подобных последствий опьянения:
·ограничьте количество выпивки
·пейте медленнее
·пейте с едой
·чередуйте алкоголь с водой или безалкогольными напитками
Помимо спирта, алкогольные напитки также весьма богаты калориями. Так, например, в бокале вина содержится более 150 ккал, а в кружке пива – более 200. Если вы стараетесь сбросить вес - следите за количеством алкогольных напитков.
Если вы регулярно выпиваете, попробуйте эти простые советы, которые помогут вам сократить прием алкоголя:
1.Составьте план. До начала приема алкогольных напитков определите для себя предел употребления и не выходите за него
2.Распишите бюджет. Определите допустимы траты на алкоголь на месяц и не превышайте их
3.Сообщите друзьям. Расскажите друзьям и близким о своих планах по сокращению выпиваемого алкоголя и что это важно для вас, вы сможете получить от них поддержку
4.Сокращайте объем напитка постепенно. Каждый раз понемногу уменьшайте порцию выпиваемого алкогольного напитка. Таким образом, прогресс будет постоянным
5.Выбирайте бокалы и стаканы меньшего объема. Вы по-прежнему можете наслаждаться напитком, но выбирайте меньшие размеры. Попробуйте бутылочное пиво вместо пинт или небольшой бокал вина вместо большого
6.Отдавайте предпочтение напиткам с низкой крепостью. Например, замените крепкое пиво на более слабое
7.Избегайте обезвоживания. Выпейте стакан воды перед употреблением алкоголя и чередуйте алкогольные напитки с водой или другими безалкогольными напитками
8.Сделайте перерыв. Каждую неделю проводите несколько дней без выпивки
Сократив количество выпиваемого алкоголя, вы быстро почувствуете положительный эффект!
Появится хорошее самочувствие по утрам, снизится усталость в течение дня, кожа будет выглядеть лучше, вы испытаете приток энергии, вам будет проще контролировать вес.
В долгосрочной перспективе сокращение употребления алкоголя имеет важное значение для:
·Настроения Существует тесная связь между пьянством и депрессией, а похмелье часто заставляет вас чувствовать тревогу и подавленность. Если вы уже чувствуете беспокойство или грусть, употребление алкоголя может усугубить ситуацию, поэтому сокращение потребления алкоголя может улучшить ваше настроение в целом
·Сна Алкоголь может влиять на ваш сон. Хотя иногда выпивка помогает быстро заснуть, она может нарушить ваш режим сна и помешать вам спать глубоко. Таким образом, сокращение потребления алкоголя должно помочь вам чувствовать себя более отдохнувшим, когда просыпаетесь
·Поведения Употребление алкоголя может повлиять на ваши суждения и поведение. Когда вы пьяны, вы можете вести себя иррационально или агрессивно. Потеря памяти может стать проблемой во время употребления алкоголя и в долгосрочной перспективе для тех, кто регулярно пьет
·Работы сердца Длительное употребление алкоголя может привести к увеличению размеров сердца. Это серьезное заболевание, которое нельзя полностью вылечить, но прекращение употребления алкоголя может остановить его прогрессию
·Иммунитета Регулярное употребление алкоголя может повлиять на способность вашего организма бороться с инфекциями. Пьющие люди чаще заболевают инфекционными заболеваниями
Как выявить алкогольную зависимость у себя или своих близких?
- Злоупотребление алкоголем опасно, так как может привести к развитию зависимости (алкоголизма).
- Зависимость от алкоголя может проявляться, если:
·вы чувствуете, что вам следует сократить употребление алкоголя
·другие люди беспокоились насчет употребления вами алкоголя
·вы испытываете вину из-за употребления алкоголя
·вы испытываете потребность выпить утром, чтобы избавиться от похмелья
- Выявить злоупотребление алкоголем у ваших друзей или близких можно, если вы замечаете, что:
·они регулярно выпивают более 5 литров пива или 4 бутылок вина в неделю
·не могут вспомнить, что произошло накануне вечером, из-за того, что выпили
·не делают того, что от них ожидают, из-за употребления алкоголя (например, пропускают встречу или работу из-за пьянства или похмелья)
В случае если у вас или у вашего близкого развилась алкогольная зависимость необходима специализированная медицинская помощь и поддержка. Позвоните на телефон горячей линии: 8 800 2000 200 – поговорите со специалистами, и вам обязательно помогут.
Поясняет эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Близнина.
По заявлению ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. Действительно, он оказывает влияние на все системы организма, в том числе и на иммунную. Степень разрушительного действия зависит от длительности приема, дозы этилового спирта, а также от индивидуальных особенностей человека.
Чем опасен этанол
Этанол (этиловый спирт) – главный действующий компонент алкогольных напитков. Наиболее опасный и токсичный метаболит этанола в организме – ацетальдегид. В комплексе с другими белками он оказывает повреждающее действие на печень, поджелудочную железу, головной мозг, клетки крови и так далее. Также при окислении этанола образуются активные формы кислорода, которые вносят существенный вклад в развитие опухолевых заболеваний, атеросклероза, диабета и других болезней.
Алкоголь снижает защиту организма
Система защиты представляет собой сложный механизм:происходит активация иммунных клеток, знакомство патогенов с клетками-защитниками, их взаимодействие, формирование клеток памяти, а также ответный «удар» компонентами иммунных систем организма – врожденной и приобретенной. В серии исследований было показано, что воздействие этанола на моноциты (незрелые клетки врожденного иммунитета) приводит к снижению их защитной функции.
Влияние этанола на макрофаги (клетки первой линии иммунной защиты) провоцирует синтез белков теплового шока. Они, в свою очередь, оказывают влияние на работу различных органов и систем. Злоупотребление алкоголем также сопровождается снижением количества групп субпопуляций лимфоцитов, отвечающих за реагирование иммунной системы на различные инфекции.
Если употреблениеалкоголя уже приобрело хроническую форму, то в организме сокращается количество наивных Т-клеток, задача которых - реагировать на патогены, прежде неизвестные иммунной системе организма. Процент Т-клеток памяти – клетки адаптивного (вторичного) иммунитета, наоборот, увеличивается. Эти количественные изменения приводят к развитию хронических воспалительных заболеваний, возрастных патологий, аутоиммунных и других неприятных процессов.
Подводя итог, скажем, чтодействие этанола на иммунную систему способствует повышению восприимчивости к бактериальным и вирусным инфекциями, развитию хронических вирусных заболеваний. Кроме того, было обнаружено, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, после вакцинации вероятна пониженная выработка антител.
"Внедрение программ укрепления здоровья на рабочих местах является одним из приоритетных направлений Национального проекта "Демография". А.Муравец
Физическая активность, рациональное питание, выявление рисков развития хронических заболеваний: на предприятиях региона реализуются программы укрепления здоровья Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец: «Внедрение программ укрепления здоровья на рабочих местах является одним из приоритетных направлений Национального проекта "Демография". Ведь на работе мы проводим практически половину времени бодрствования. Очень важно, чтобы рабочее место служило источником поддержания и укрепления здоровья, а не его разрушения. Корпоративные программы по укреплению здоровья сфокусированы на условиях трудового процесса и производственной среде с позиции их влияния на образ жизни работников и поведенческие факторы риска заболеваний, которые могут как усиливаться, так и снижаться в зависимости от условий работы.
Поэтому корпоративные мероприятия являются чрезвычайно актуальным направлением работы Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. В рамках реализации этого направления нацпроекта у нас сложилось конструктивное взаимодействие с предприятиями и организациями различных профилей, расположенными во многих муниципальных образованиях Самарской области.
В настоящее время такие программы разработаны и реализуются в 27 предприятиях и организациях Самарской области. В ряде организаций осуществляются подготовительные мероприятия. В целом корпоративные и муниципальные программы общественного здоровья являются важнейшим элементом формирования активной, грамотной и ответственной позиции человека по отношению к своему здоровью». Подробности — на нашей странице в VK. #врачговорит_63 #КультураПрофилактики
Диспансеризация, здоровый образ жизни и планирование беременности: врач рассказала о правилах улучшениях репродуктивного здоровья
Диспансеризация, здоровый образ жизни и планирование беременности: врач рассказала о правилах улучшениях репродуктивного здоровья
Заведующая женской консультацией, врач акушер-гинеколог Чапаевской центральной городской больницы Светлана Япрынцева:
??"Важные факторы, которые могут влиять на формирование репродуктивного здоровья: ???? психо-эмоциональное состояние ????напряженность труда ????гиподинамия ????вредные привычки ???? питание ???? заболевания, передающиеся половым путем ????гормональные сбои и проблемы с другими системами организма.
Все это в комплексе оказывает влияние на течение беременности и здоровье детей.
?Для улучшения репродуктивного здоровья необходимо: ????проходить профилактические медосмотры В программу диспансеризации включена оценка репродуктивного здоровья мужчин и женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Своевременно проходите необходимые обследования, это поможет выявить "скрытые" заболевания и пройти эффективное лечение. ????вести здоровый образ жизни Первое, что стоит сделать для восстановления репродуктивного здоровья, — отказаться от вредных привычек. Потребление никотина и алкоголя лучше свести к нулю. ????правильно питаться Здесь может быть масса вариаций, с учетом индивидуальных особенностей организма. Важно отказаться от фаст-фуда, большого количества жирной и жареной пищи, следить за потреблением сладкого и мучного. Полезно будет разработать рацион, включающий необходимое количество витаминов и полезных элементов, и стараться придерживаться его. ????заниматься спортом Старайтесь включать в свой день физические нагрузки. Это не обязательно должны быть занятия в спортзале до изнеможения. Для кого-то больше подходят групповые программы, плавание, ЛФК или даже ходьба. ????не пренебрегать правилами личной гигиены Это один из базовых аспектов - регулярный душ, отдельное полотенце, ежедневная смена нижнего белья.
Осенью происходят физиологические изменения во всем организме. Они необходимы для адаптации человека к жизни в условиях понижения температуры атмосферного воздуха, изменения влажности и прочих физических параметров. Как заботиться о здоровье кожи и избежать заболеваний в это время года, рассказывает главный внештатный специалист-дерматовенеролог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного кожно-венерологического диспансера Ильдар Шакуров: «Кожа — самый большой и сложный орган человека, который выполняет крайне важные для организма функции: ??защита от микроорганизмов, механических воздействий, ??секреторная (выделительная), ??принимает участие в обменных процессах, ??участвует в дыхании и терморегуляции. Кожный барьер осенью тоже проходит необходимую адаптацию, сохраняя возможность адекватно функционировать в условиях холода, сниженного потоотделения и значительного снижения концентрации витамина D3 (холекальциферола) в крови.
Основные правила профилактики заболеваний кожи в осенний период: ??Соблюдение базовых гигиенических правил. Ежедневное очищение кожных покровов водой с применением специальных гигиенических средств. Кроме того, простое очищение кожи позволяет избавиться от загрязнений, сального секрета желез, а также удалить омертвевшие клетки рогового слоя эпидермиса. ??Важно использовать дерматологические средства (эмоленты), восстанавливающие водно-жировой барьер кожи для защиты от пересушивания. Пересушивание может привести к воспалению и обострению хронических кожных заболеваний. ??Исключение контакта с больными людьми и животными. Основным источником заражения при микроспории являются больные животные. От больных людей при тесном контакте наряду с микроспорией происходит передача возбудителей чесотки, пиодермии и других кожных заболеваний». ??Подробности — на нашей странице в VK. #врачговорит_63
Давай бросать: как нацпроект «Демография» борется с курением
Электронные сигареты, вейпы и иные продукты нагревания никотина в последнее время завоевали огромную популярность, особенно среди молодёжи. Это происходит, в том числе, благодаря хорошим маркетинговым стратегиям. Сообщество «Давай бросать» от нацпроекта «Демография» формирует здоровое комьюнити, где «парильщиков» поддержат в решении бросить. Каждый участник сможет получить советы профильных специалистов и полезные лайфхаки, как сделать это быстро и эффективно.
Присоединиться к сообществу Бросающих можно в социальной сети ВКонтакте и мессенджере Телеграм.
АНО «Национальные приоритеты» и Минздрав России запустили коммуникационную кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают», направленную на сокращение потребления электронных средств доставки никотина.
Каждый, кто увидит материалы рекламной кампании задумается о том, какие последствия для всего организма может иметь курение. Проблемы с сосудами, «аналоговый» кашель, одышка – все это ближе, чем кажется, если ты «паришь».
«Согласно многочисленным исследованиям, аэрозоли в электронных сигаретах содержат никотин, который является мощным нейротоксином, вызывает зависимость, способствует возникновению сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний. Хотя сам по себе никотин не является канцерогеном, он может действовать как «стимулятор опухоли», способствовать развитию злокачественных новообразований. Аэрозоли кроме никотина содержат токсичные вещества, формальдегид, тяжелые металлы. Уровни содержания некоторых металлов, таких как никель и хром, в паре электронной сигареты выше, чем в табачном дыме», - подчеркивает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян
В 2021 году более 6,5% курильщиков отказались от своей зависимости. Всего же распространенность потребления табачной продукции снизилась с 39,5% в 2009 году до 20,3% в 2021 году. Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом может обратиться в центры здоровья, осуществляющие индивидуальную профилактику неинфекционных заболеваний, которых уже насчитывается 732 по стране и получить необходимую помощь специалистов. Обследование можно пройти бесплатно один раз в год, без предварительной записи. Адреса размещены на портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
«В стране наблюдается тенденция снижения распространенности курения. С 2009 года по настоящее время распространённость курения сократилась на 46%. Каждый, кто хочет отказаться от зависимости, может обратиться в центры здоровья и кабинеты медицинской помощи по отказу от курения и получить необходимую помощь специалистов», – отметила директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
5 мифов о здоровом питании
5 мифов о здоровом питании
Здоровое питание все представляют себе по-разному.
Многим кажется, что оно предполагает отказ от всего вкусного или, например, переход к вегетарианству. На самом деле все не так печально.
Миф 1. Здоровое питание – это однообразно
Вовсе нет, наоборот, одно из главных правил ЗОЖ – рацион должен быть разнообразным. Не забывайте, что помимо красного мяса есть еще птица и субпродукты (печень, почки, язык). Хотя бы два раза в неделю в меню должна быть рыба и морепродукты, так как это источник белка, цинка, полиненасыщенных жирных кислот. Важен также растительный белок, его часто не хватает: чечевица, маш, горох. И, конечно, овощи, фрукты, зелень должны быть на столе ежедневно.
Миф 2. Здоровое питание – это сложно
Любая система питания может быть простой и понятной при правильной организации процесса. Попробуйте продумать свой рацион заранее на неделю и заполните холодильник необходимыми продуктами. Тогда останется только приготовить то, что запланировали. При составлении меню учтите: лучше, чтобы большая часть калорий попадала на первую половину дня, то есть на завтрак и обед.
Миф 3. Здоровое питание – это невкусно
Да, если вы станете есть то, что не любите. Но от такого подхода пользы не будет. Важно учитывать собственные пищевые предпочтения. После еды тело должно радоваться. Но что делать, если хочется только жареной картошки? Ищите компромиссный вариант. Подумайте, какие более полезные овощи вам нравятся. Например, запеченный баклажан с травами и оливковым маслом может быть очень вкусным.
Миф 4. Здоровое питание – это долго
Конечно, быстрее всего купить готовый салат в кулинарии или сварить пельмени. Но если мы сравним самостоятельное приготовление обычной еды и правильной, то тут часто выигрывает последняя. Согласитесь, приготовить оливье – дело непростое. Тогда как зеленый салат готовится за пять минут. Например, такой: листовая зелень, перцы, помидоры, оливки. Для заправки хорошо использовать масло, причем не только оливковое. Подойдет как подсолнечное, так и тыквенное, кунжутное, конопляное. Кстати, последние расходуются экономно, так что небольшой бутылочки хватит надолго.
Миф 5. Здоровое питание – это дорого
Совсем не обязательно. Здоровый рацион должен включать разнообразные продукты, но они могут быть вполне бюджетными. Например, необязательно покупать красную рыбу, чтобы добавить в рацион жирных кислот. Можно выбрать скумбрию – она содержит много омега 3. Покупайте сезонные овощи и фрукты – они вкуснее и дешевле. И возвращаясь к планированию меню: это тоже помогает экономить, так как вы выбрасываете меньше продуктов и избегаете спонтанных покупок.
Помните, что здоровое питание должно быть легким, вкусным и приятным. А главное – это большая поддержка для организма. Заходите в наш раздел полезных рецептов и выбирайте подходящий.
Избыточное потребление соли способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск развития мозгового инсульта и инфаркта миокарда, наряду с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и остеопорозом.
Соль является естественным усилителем вкуса и возбудителем аппетита, поэтому может привести к ожирению.
Источником около 50% потребляемой соли является готовая продукция (мясоколбасные изделия, хлеб, консервированная продукция, чипсы, крекеры, сухарики)
Рекомендуемая суточная норма потребления соли составляет менее 5 г (1 чайная ложка без верха).
Чтобы снизить потребление соли до безопасного уровня необходимо реже включать в рацион продукты с ее высоким содержанием:
- меньше готовой продукции с глубокой промышленной переработкой (мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные сухарики и крекеры, консервированная продукция);
- реже соления и маринованную продукцию, стремиться использовать низкосолевые или безсолевые способы заготовки и хранения продукции. Квашеную капусту можно приготовить без добавления соли, процессу ферментации (брожения) способствует молочная кислота, содержащаяся в белокочанной капусте;
- преимущественно употреблять пищу домашнего приготовления, снизив закладку соли при ее приготовлении. Следуйте посылу – «Больше вкуса, меньше соли»: вместо соли можно использовать перец, сок лимона, чеснок, специи и травы;
- сократите использование готовых соусов, таких как соевый соус, кетчуп и заправки для салатов, содержащие большое количество скрытой соли;
- при употреблении консервированной продукции необходимо слить жидкость, а сами продукты – промыть водой чтобы снизить содержание соли;
- убрав солонку со стола (из зоны быстрого доступа) удаться избежать соблазна досалить уже приготовленное блюдо.
Тольяттинцев приглашают принять участие в социологическом опросе, направленном на продвижение здорового образа жизни в регионе.
Министерство здравоохранения Самарской области совместно с Самарским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках реализации регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек" национального проекта "Демография" проводят социологический опрос с целью оценки приверженности граждан к здоровому образу жизни.
Принять участие в опросе может любой житель города. Чтобы пройти анкетирование необходимо перейти по ссылкеhttps://forms.gle/r766zpScsyyfQnHXA и ответить на несколько вопросов.
Физическая активность – для профилактики инфаркта
Физическая активность – для профилактики инфаркта
У многих пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдается значительная детренированность сердечно-сосудистой системы. Сердце в таком режиме работает крайне нерационально: на любую физическую нагрузку реагирует повышением частоты сердечных сокращений, а не увеличением количества крови, которое выбрасывается за одно сокращение.
Чем полезна физическая активность:
Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только самой сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.
Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление. Поэтому тренировки так важны для людей с артериальной гипертонией.
Физическая активность улучшает липидные показатели крови. На фоне регулярных занятий происходит повышение уровня «хорошего» холестерина (ХС ЛВП), снижение уровня «плохого» холестерина (ХС ЛНП) и триглицеридов.
Тренировки оказывают и другие благоприятные метаболические эффекты: в частности, снижают уровень глюкозы и инсулина в крови.
Занятие снижают вероятность образования тромбов – повышается активность противосвертывающей системы крови.
Кроме того, физическая активность улучшает настроение, снижает тревожность, помогает справиться с депрессивными состояниями, повышает жизненный тонус, самооценку и качество жизни.
Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается достаточной динамическая физическая активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут 3–5 раз в неделю. Конечно, перед тем как начать тренироваться, нужно проконсультироваться с врачом.
Весна – время сморчков, шампиньонов, вешёнок и других сезонных грибов. К сожалению, из года в год отравления грибами занимают одно из ведущих мест в статистике пищевых отравлений.
Недостаточная осведомленность, незнание видов грибов и технологии их переработки, отсутствие настороженности в отношении последствий употребления несъедобных и условно съедобных грибов в весенний период нередко приводит грибников на больничную койку.
Помимо этого, причиной заболеваний становится приобретение грибов «с рук». Такая покупка может вести к пищевому отравлению и даже летальному исходу, так как происхождение грибов неизвестно. Возможно, они были собраны в потенциально опасных местах. Поскольку все грибы легко впитывают вредные вещества, даже заведомо съедобные грибы, выросшие недалеко от трасс, помоек или действующих фабрик, могут нести опасность для здоровья и жизни потребителей.
В магазинах тоже следует тщательно подойти к выбору грибов, особенно ставших такими популярными шампиньонов. Как же выбрать вкусные и безопасные шампиньоны?
При выборе шампиньонов посмотрите на их цвет. Он должен быть белым, бежевым или буроватым. Очень темные грибы — перезревшие. Потрогайте гриб. На нем не должно оставаться вмятин, если вы придавите шляпку пальцем. Если гриб мягкий, то есть его нельзя — он уже начал гнить. Шампиньон не должен быть скользким или влажным, посторонний запах должен отсутствовать.
И помните, что в случае появления первых признаков отравления грибами необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Выявить гипертонию на ранней стадии: жителей региона приглашают пройти медосмотр и диспансеризацию
В этом году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли более 417 тысяч жителей Самарской области старше 18 лет. По итогам болезни системы кровообращения выявили у 9174 пациентов. Диспансеризация направлена на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний (состояний), являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения и факторов риска их развития.
Среди заболеваний, выявленных у жителей, - артериальная гипертония. Такой диагноз ставится пациентам при повышенном давлении.
«Это распространённое заболевание окутано мифами и ложными представлениями, многие из которых очень опасны. Первое и главное: «Если я себя нормально чувствую, то и давление точно в норме». Это совсем не так. Многие люди не ощущают свое давление. Но гипертензия при этом продолжает оказывать повреждающее действие на сердце и сосуды. Итог - инсульт или инфаркт миокарда. Поэтому гипертоническую болезнь многие называют "тихим убийцей", - рассказал главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец. Специалисты подчеркивают, снизить риски и диагностировать болезнь поможет диспансеризация. «Необходимо обязательно проходить диспансеризацию и профилактические медосмотры, чтобы определить причину повышения давления, выявить гипертонию на ранней стадии. При своевременно назначенном лечении практически всегда удается избежать опасных осложнений и сохранить высокое качество жизни», - подчеркнул Александр Муравец. Напоминаем, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Диспансеризация граждан в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно.
Сохранить здоровье помогут регулярные профилактические визиты к врачу, а также отказ от вредных привычек — алкоголя и табака, приверженность здоровому образу жизни. #профилактика #культурапрофилактики
Тщательность — именно это главное в процессе уборки ртути. Данную инструкцию, также стоит детально изучить, во избежание несчастных случаев.
Не секрет, что ртуть очень опасна, но особенно опасны ее пары. При их вдыхании, человек может получить очень серьезные повреждения организма.
Стоит отметить, что температура, при которой ртуть начинает испаряться +18 градусов по Цельсию, а значит, чем температура в помещении выше, тем быстрее нужно принимать соответствующие меры.
Что делать если разбился ртутный градусник?
Если вы разбили градусник, вам в первую очередь нужно тщательно, правильно и оперативно убрать ртуть.
Самый худший вариант — испарение всей ртути в очень краткие сроки (например, попала в нагревательный прибор или вылилась под радиатор) и при плохо проветриваемом помещении.
1. Выведите из помещения всех людей и животных.
2. Сделайте температуру в помещении как можно ниже, чтобы уменьшить уровень интенсивности испарения:
- откройте окно и закройте дверь комнаты
- включите кондиционер
- выключите все нагревательные приборы (батарею)
3. Следите за тем, чтобы ртуть не попала на подошву обуви, и вы не разнесли ее по помещению.
4. Приготовьтесь собирать ртуть:
- наденьте резиновые перчатки (ртуть не должна соприкасаться с кожей)
- обуйте бахилы (если их нет, обмотайте ноги полиэтиленовыми пакетами)
- наденьте ватно-марлевую повязку, заранее смочив ее водой с содой (можно без соды)
Разбился градусник. Как собрать ртуть?
Приготовьте стеклянную банку, налейте в нее холодной воды. Соберите ртуть и осколки градусника и поместите их в банку с водой (вода не даст ртути испариться).
Все нужно делать тщательно, и собрать всю ртуть из всех уголков и щелей.
Собрать капельки-шарики ртути можно:
- шприцем или резиновой грушей (самый эффективный способ)
- двумя листами влажной бумаги или газеты
- пластырем
- скотчем
- мокрой ватой
- пластилином
- мокрой кисточкой (для рисования, бритья и т.п.).
* В случае если ртуть оказалась под плинтусом, его нужно снять и все проверить.
* При длительной сборке ртути делайте перерыв каждые 15 минут, выйдя на свежий воздух.
* Если у вас пол деревянный, то вероятней всего в нем есть щели, а это значит, что несколько серебристых капель ртути вполне могли там “спрятаться”. При комнатной температуре, они начнут выделать ядовитые пары. В таком случае, вам придется сделать внеплановым ремонт, иначе вы не сможете убрать ртуть.
1. В роли совка используйте листок бумаги или фольги, а в роли веника подойдет мягкая маленькая кисточка или вата, смоченная в 0.2-процентном растворе марганцовки.
2. Начните аккуратно накатывать шарики ртути на бумажный совок.
3. Далее аккуратно стряхните ртуть с листа бумаги или ваты в стеклянную банку с холодной водой или раствором марганцовки.
4. Есть еще мнение, что для сбора ртути может помочь медная или алюминиевая проволока. Маленькие шарики ртути к такой проволоке будут прилипать. Потом их можно скатать в большие шарики и поместить в стеклянную емкость.
5. Очень маленькие шарики можно собрать с помощью лейкопластыря, к которому они просто будут прилипать.
6. Ртуть, которая “спряталась” в щели пола, можно посыпать песком и потом ее свободно можно кисточкой вымести на бумагу.
7. Когда вы собрали всю ртуть в банку с холодной водой, закрутите плотно крышку и саму банку держите подальше от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.
* Выбрасывать банку нельзя. Позже ее нужно сдать в предприятие, которое специализируется в утилизации ртутьсодержащих отходов. Вы также можете обратиться в МЧС.
Демеркуризация
2.1. Демеркуризация хлоркой
- Приготовьте в пластиковой емкости раствор отбеливателя, содержащий хлор. Раствор нужно сделать из расчета 1 столовая ложка на 5 литров воды.
- С помощью губки или половой тряпки, обработайте место загрязнения, включая все щели. Спустя 15 минут смойте раствор водой.
- Использованную губку или тряпку не выбрасывайте, а сдайте в специализированные предприятия.
- В течении следующих 2-3 недель нужно регулярно промывать пол хлорсодержащим раствором.
- В течении долгого времени желательно держать приоткрытое окно.
2.2. Демеркуризация марганцовкой
- Приготовьте раствор марганцовки так, чтобы он был темно-бурого цвета, и почти не прозрачным.
- Добавьте в растров 1 ст. л. соли и 1 ст. л. уксусной эссенции (можно ее заменить щепоткой лимонной кислоты, или 1 ст. л. средства от ржавчины).
- Используя кисточку или щетку, обработайте место загрязнения, включая все щели.
- Оставьте раствор на поверхности на 1-2 часа. Если в это время раствор будет высыхать, смачивайте это место водой.
- Стоит отметить, что от раствора могут остаться трудно выводимые пятна.
- Приготовьте мыльно-содовый раствор из расчета 40 грамм тертого мыла и 50 грамм соды на 1 литр воды и обработайте им место загрязнения.
- На протяжении следующих нескольких дней, данную процедуру нужно регулярно повторять, при этом раствор марганцовки уже выдерживается меньшее время.
- Не забывайте регулярно проводить влажные уборки и проветривать помещение.
Если разбился дома градусник. Что делать после демеркуризации?
- перчатки желательно вовсе утилизировать, используя вышеуказанные рекомендации
- рот и горло нужно прополоскать легким раствором марганцовки (цвет светло -розовый)
- хорошо почистите зубы
- примите активированный уголь (2-3 таблетки)
- обильное питье (чай, сок) поможет вывести из почек возможные ртутные образования.
Куда звонить, если разбился градусник:
- Можно позвонить в местную службу спасения, где вам подскажут, как дальше действовать. Возможно, они и сами смогут прийти и забрать ртуть. Если ртуть вы смогли собрать сами, то до их приезда поместите банку с ртутью на балкон или другое прохладное место.
- Чтобы собрать ртуть вам могут помочь специалисты из организаций, которые занимаются демеркуризацией, например научно-производственное предприятие “Экотрон”. Данное предприятие может самостоятельно собрать ртуть и помочь с неисправными градусниками.
Также вам может помочь служба экстренного реагирования “ХРЛ”.
- Если у вас есть сомнения по поводу безопасности воздуха в доме после уборки ртути, можете обратиться в районные центры гигиены и эпидемиологии, где специалисты могут провести лабораторное обследование на содержание паров ртути.
Что нельзя делать, если разбился градусник с ртутью
1. Не создавайте сквозняк до уборки ртути.
2. Не выбрасывайте разбившийся градусник в мусоропровод — всего 2 грамма испарившейся ртути хватит, чтобы загрязнить 6000 куб. м.
3. Не собирайте ртуть с помощью веника — его жесткие прутья могут размельчить шарики ртути и разбросать по еще большей территории.
4. Не используйте пылесос для сборки ртути. Воздух что пылесос продувает, ускорит испарение ртути. Более того, если собрать ртуть пылесосом, то далее его не только нельзя использовать, но и вообще избавится от него, причем лучше всего закопав или уничтожив.
Даже если вы используйте самый современный пылесос, с улучшенными фильтрами, которые могут задержать ртуть, некоторые ее части все же осядут в гофрированном шланге. Это значит, что шланг придется обработать так, как было указано выше, что не так уж и просто.
5. Если ртуть попала на диван или ковер, нельзя их выбрасывать. Стоит также отметить, что и химчистка не самое лучшее решение.
- Ковер нужно свернуть от краев к центру, чтобы не дать ртутным шарикам разлететься.
- После этого приготовьте полиэтиленовый пакет или пленку и оберните в него ковер или покрытие, что вошло с ртутью в контакт. Заворачивать нужно тоже от краев к центру.
- Уберите ковер на балкон, в гараж или на улицу.
Вы также можете:
* Отдать вашу вещь в организацию, которая специализируется на сборе ртутьсодержащих отходов.
* Вызвать специалистов по демеркуризации, чтобы они удалили ртуть.
6. Не стирайте одежду, на которую попала ртуть. Лучше привести ее в негодность, чтобы никто ее не одел.
А еще лучше такую одежду, вместе с тряпками и остальными материалами, что контактировали с ртутью, запаковать в плотный полиэтиленовый пакет и передать в организацию, занимающуюся сбором отходов, которые содержат ртуть.
7. Не выбрасывайте ртуть в канализацию, где она может осесть и выделять вредные испарения, а извлечь ее из канализации очень трудно.
Разбился градусник. Почему это опасно?
В организм ртуть может попасть 2 путями — через рот или вдыхание ее паров.
Если разбился градусник, ртуть становится опасна прежде всего из-за своих паров, исключением может быть только ситуация когда маленький ребенок мог играться с градусником и случайно проглотить ртуть. В последнем случае нужно срочно вызвать рвоту и быстро набрать скорую помощь.
Ртутное отравление
Оно может протекать без особых симптомов. Первое, что может возникнуть у того, кто отравился парами ртути это раздражительность, сопровождающаяся тошнотой. Далее идет похудение.
Человек может подумать, что его состояние связано с усталостью на работе или другие похожие причины. Но в это время отравление спокойно подкрадывается к вашей центральной нервной системе и почкам.
Ртутью можно отравиться, а симптомы хронического отравления могут возникнуть через несколько месяцев, и даже в некоторых случаях лет. Это касается помещений, где воздух отравлен парами ртути, не сильно выше нормы.
Самое первое, что поражают пары ртути это центральная нервная система. Первичные признаки отравления ртути могут быть:
- повышенная утомляемость
- сонливость
- слабость
- мигрени
- головокружения
- апатия
- подавленность, раздражительность
- ухудшение памяти, внимания
Также постепенно начинает развиваться мелкая дрожь пальцев рук. Далее это переходит на веки, губы, а в тяжелых случаях на ноги и даже все тело.
При отравлении может произойти ухудшение некоторых чувств, включая чувство осязания и обоняния.
Также усиливается потливость, частое мочеиспускание и понижение давления.
У женщин, кроме вышесказанного может нарушиться менструальный цикл, увеличиться риск преждевременных родов и др.
Если следовать всем инструкциям, то вы не доведете дело до хронического отравления.
Многие развитые страны уже давно перешли на электронные градусники, так что лучше предостеречь себя от проблемы, чем столкнуться с ней
Жизнь человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие. Среди факторов, негативно влияющих работе легких, специалисты выделяют:
Курение. За год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Избыточный вес. Диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие. На этой неделе подробнее расскажем о том, как сохранить здоровье легких.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. #культурапрофилактик
Существуют методы профилактики и лечения, которые помогут предупредить возникновение приступов и обострения заболевания.
Дыхательная гимнастика, которую назначает лечащий врач, является вспомогательным средством, в дополнении к медикаментозному лечению.
Дыхательная гимнастика поможет:
- Улучшить проходимость бронхиального дерева и устранить бронхоспазм;
- Снизить воспалительные процессы в бронхах и удлинить выдох;
- Очистить воздухоносные пути дыхательного горла;
- Расслабить дыхательную мускулатуру и воздействовать на тонус бронхиальных мышц;
- Улучшить подвижность грудной клетки и диафрагмы.
Противопоказано выполнять комплекс упражнений при астме на улице во время дождя, ветра или холодной погоды, поскольку любое переохлаждение провоцирует новые приступы.
- Наиболее опасными для страдающих астмой с аллергическим компонентом являются периоды цветения различных растений. Смена сезона также представляет опасность, особенно переход на весенний и осенний периоды, так как в это время обостряются любые хронические заболевания в том числе вследствие переохлаждения, - рассказал пульмонолог, фтизиатр НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.
Правильное питание во время коронавируса
Правильное питание во время коронавируса
Поддержание правильного режима питания при самоизоляции — важное условие для того, чтобы сохранить свой организм здоровым.
Самоизоляция — это новое состояние для организма. Меняется суточный ритм, подвижность в течение дня, физическая нагрузка. Соответственно, трансформируются и потребности организма в энергии и питательных веществах. Очень важно уделять внимание своему рациону, чтобы не потерять здоровье.
И еще большего внимания рацион требует во время болезни. Чтобы выздороветь организм тратит накопленные ресурсы, для восполнения которых необходимо правильное питание. Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы и, конечно, жидкость — все это необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией.
Как соблюсти баланс в своем питании, смотрите в полезной инфографике, подготовленной Роспотребнадзором.
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Цели проведения Всемирного дня иммунитета:
- разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют;
- информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы;
- привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.
Как проводится всемирный день иммунитета?
1 марта в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы.
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
· длительный стресс;
· вредные привычки;
· нерациональное питание (голодание, переедание);
· дефицит витаминов и микроэлементов;
· физические перегрузки;
· перенесённые травмы, ожоги, операции;
· загрязнение окружающей среды;
бесконтрольное употребление лекарств.Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.
пять шагов по правильному питанию детей в школе
5 шагов по правильному питанию детей в школе
Роспотребнадзор обращает внимание, что здоровое питание важная составляющая гармоничного роста и развития ребенка, его благополучия и безопасности. Важно, чтобы питание не только покрывало калорийностью пищи энерготраты ребенка, но и содержало необходимое для здоровья количество витаминов и минералов. Важно чтобы дети питались не только дома, но и в школе в течение дня, чтобы им нравилось то, что они едят, а обстановка располагала к принятию пищи. Ключевым показателем мониторинга школьного питания является удовлетворенность питанием обучающихся и родителей, контроль вкусовых предпочтений, удовлетворенность ассортиментом и качеством блюд по результатам выборочного опроса детей. Роспотребнадзор предлагает несколько рекомендаций для операторов по организации питания в школах, которые помогут создать необходимую атмосферу в столовой и приготовить вкусные и полезные блюда, реализовать на практике принципы здорового питания.
СОЗДАЙТЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПИТАНИЯ ДЕТЕЙ
· Организуйте удобные и функциональные посадочные места для каждого класса
· Обеспечьте в столовой условия для мытья рук, бесперебойную подачу холодной и горячей воды через смесители, наличие мыла и сушилок для рук
· Соблюдайте режим уборки столовой, мытья и обработки посуды
· Проводите ежедневные дезинфекционные мероприятия по вирусному режиму
· Протирайте столы перед каждой посадкой обучающихся
· Аккуратно сервируйте столы, проверьте наличие салфеток на столах
· Предусмотрите достаточную продолжительность перемен для приема пищи (не менее 20 минут)
ГОТОВЬТЕ ВКУСНЫЕ БЛЮДА
· Регулярно контролируйте вкусовые качества готовых блюд и продуктов, выдаваемых детям
· Проверяйте, что едят дети, а что нет, выясните причины плохого аппетита у детей и оперативно их проработайте
СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
· Включите в меню продукты источники витаминов, микроэлементов и клетчатки, обогащенные продукты
· Исключите из употребления продукты-источники скрытой соли (колбасные изделия, мясные и рыбные консервы, консервированные овощи и соленья); продукты с усилителями вкуса и красителями
· Уберите солонки со стола, формируйте у ребенка привычку к рациону с низким содержанием соли
· Не включайте в меню продукты и блюда, которые являются источником легкоусвояемых углеводов (конфеты, шоколад, вафли, печенье и иные кондитерские изделия), формируйте привычку употребления умеренно сладких блюд
· Участвуйте в контроле качества и безопасности продуктов, поступающих на пищеблок, препятствуйте поступлению в столовую фальсифицированной и (или) обезличенной продукции, продукции с истекшим сроком годности, нарушениями условий хранения
КОНТРОЛИРУЙТЕ ТЕМПЕРАТУРУ ПОДАЧИ БЛЮД
· Горячие блюда должны быть горячими не только на раздаче, но и к моменту их употребления ребенком
· Регулярно проверяйте потребительскую температуру блюд с использованием анкетирования детей и выборочной органолептической оценки горячих блюд, отбирая пробу со стола ребенка.
· Не допускайте, чтобы дети питались остывшими блюдами
ПРАВИЛЬНО ИНФОРМИРУЙТЕ
· Информируйте детей и родителей о ключевых принципах здорового питания
· Вовлекайте учителей в процесс формирования у детей стереотипов здорового питания и здорового пищевого поведения
· Размещайте и регулярно обновляйте содержание информационного стенда, а также информации на сайте общеобразовательной организации о принципах здорового питания, здоровом пищевом поведении, значимости здорового питания в профилактике различных заболеваний
· Проводите тематические родительские собрания, классные часы, викторины, используйте иные игровые и познавательные формы коммуникаций детей, родителей и педагогов
Профилактика туберкулеза
Роспотребнадзор рекомендует: как питаться во время поста
Роспотребнадзор рекомендует: как питаться во время поста
Великий пост в 2021 году длится семь недель – с 15 марта по 1 мая.
Для всех православных верующих началась самая ответственная, напряженная и одновременно чистая и радостная пора духовной и церковной жизни, пора духовного и физического очищения и приготовления к главному православному празднику – Светлому Христову Воскресению.
Великий пост в 2021 году длится семь недель – с 15 марта по 1 мая, предваряя собой светлый праздник Пасхи.
На протяжении последних десятилетии все большее число православных Россиян выбирают жить активной и осознанной церковной жизнью, неотъемлемой частью которой являются и многодневные посты. Остановимся на физической составляющей поста, а именно – правил питания, которых необходимо придерживаться.
Главное правило – из рациона исключаются все «скоромные» продукты, то есть продукты животного происхождения (мясо, рыба, молоко и молочные продукты), в отдельные дни предписывается воздерживаться от употребления пищи, прошедшей термическую обработку, растительного масла, вина.
По пищевым ограничениям постные дни делятся на несколько «степеней строгости»:
«Сухоядение» – употребление холодной, не проходившей термическую обработку пищи без добавления растительного масла. Разрешены хлеб, свежие, сушеные и квашеные овощи и фрукты, орехи.
«Варение без елея», или горячая пища, приготовленная без добавления масла, – разрешена термическая обработка в процессе приготовления блюд (варение, тушение, запекание, приготовление на пару).
«Разрешение на вино и елей» – разрешение на добавление в пищу растительного масла, также допускается и даже рекомендуется употребление умеренного количества виноградного вина.
«Разрешение на рыбу» – допустимо употребление рыбных блюд. Во время поста таких дня два. В праздник Благовещения (если он не приходится на дни последней недели Великого поста – Страстной седмицы) и в Вербное воскресенье. Допускается употребление рыбной икры, но не рыбы в Лазареву субботу.
Согласно каноническим правилам поста в будние дни пища принимается однократно (один раз в день), в вечернее время. В субботу и воскресенье пища принимается дважды – в обеденное время и вечером. Соблюдать эти правила можно только после консультации с врачом и священником.
Важно понимать, что в современных реалиях нет возможности формально установить единый канон поста, одинаково приемлемый для монашествующих, духовенства и мирян, для здоровых и болеющих, для детей и пожилых людей. В правилах поста православной церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но не воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений.
К посту, как и к любой деятельности, направленной на самосовершенствование, следует подходить разумно и поэтапно. Начиная занятия спортом, мы не ждем от себя результатов, являющихся обычными для профессиональных спортсменов. Никто в трезвом уме не подступится к штанге в 100 кг, если до этого поднимал только 30. Если же рискнет, то, без сомнения, не только не достигнет результата, но и подорвет здоровье. А вот если заниматься регулярно, постепенно увеличивая вес снаряда, через несколько лет сможет без труда поднять недоступный в начале вес.
Зачастую начинающие постящиеся, не имея достаточного опыта в соблюдении пищевых ограничений, допускают во время Великого поста ряд ошибок в питании. Часто именно самый строгий и продолжительный пост стремятся соблюдать люди, формально относящие себя к православным верующим, но фактически не живущие церковной жизнью, не имеющие практики соблюдения многодневных постов.
Основные ошибки постящихся:
1. Резкое исключение животной пищи.
Традиционно к Великому посту подходят постепенно, соблюдая ограничения в употреблении животной пищи не только каждую среду и пятницу на протяжении года (исключая дни церковных праздников), но и в течение предваряющей сорокадневный пост Масленичной недели, также называемой «мясопустной», во время которой предписано воздержание от употребления мясной пищи. Резкий переход от привычного скоромного рациона с частым и обильным употреблением продуктов животного происхождения к питанию по строгому канону Великого поста приводит к обострению хронических заболеваний, нарушению углеводного баланса в сторону гипогликемии, что проявляется резкой слабостью, потливостью, головной болью, нередко обмороками.
2. Избыток углеводистой еды и продуктов с «пустыми» калориями.
Внезапное изменение питания с переходом на постную пищу нередко влечет за собой постоянное фоновое чувство голода. Желание перекусить приводит к употреблению широко доступных, готовых к употреблению снеков. Такие продукты, как чипсы, лапша быстрого приготовления, сушки, сухарики, карамельные конфеты, шоколад, являясь формально постными продуктами, не могут считаться пищей, полезной для здоровья, так как имеют несбалансированный состав, практически лишенный витаминов, минералов, белка и клетчатки, с преимущественным содержанием углеводов и жиров, и высокую калорийность. При избыточном поступлении углеводов возрастает чувствительность к аллергенам, что ведет к обострению инфекционных и аллергических заболеваний.
3. Лишенный разнообразия рацион.
Есть на протяжении семи недель только гречневую кашу на воде и яблоки или рис и квашеную капусту (да, и такое часто встречается) – это не вкусно, не полезно и быстро приедается. Следует стремиться к разнообразию рациона, благо сейчас для этого есть все возможности. Разнообразие рациона обеспечит сбалансированное поступление питательных веществ. Из овощей доступны капуста белокочанная, цветная, брокколи, морковь, свекла, тыква, лук репчатый и порей, сельдерей корневой и черешковый. Фрукты: яблоки, груши, гранат, хурма, цитрусовые, виноград. Бобовые: горох, нут, чечевица, соя, фасоль. Крупы: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная, кукурузная, киноа, булгур.
Советы постящимся:
– Употребляйте достаточное количество белковой пищи. Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием растительного белка (гречневая крупа, бобовые, квиноа, тофу).
– Употребляйте достаточное количество растительного жира, источником которого могут служить растительные масла: подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное (4 чайные ложки в день) и/ или орехи (грецкие, миндальные, фундук), 20–25 орехов в день.
– Употребляйте рыбу в те дни, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г за день.
– Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки. Отдавайте предпочтение необдирным крупам, добавляйте отруби в супы, каши. Обязательно ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты.
– Компенсируйте потребность в углеводах за счет употребления продуктов, содержащих нерафинированные, «медленные» углеводы (крупы, овощи).
Несмотря на то что значительное внимание уделяется пищевым ограничениям, пост не является диетой, не предполагает комфорта в процессе и физического оздоровления в результате, это ни в коей мере не лечебное питание. Смысл соблюдения поста в его физической ограничительной составляющей имеет в контексте напряженной духовной работы православного человека над собой. Без борьбы с собой, ограничения плотских удовольствий, контроля своих мыслей, слов, поступков, которые могут причинить боль или ранить ближнего, нет никакого смысла в соблюдении пищевых ограничений, накладываемых постом.
Казалось бы, сейчас самое время наслаждаться пробуждением природы и радоваться жизни, но, к сожалению, это не всегда удается.
После испытаний морозами у организма «садится батарейка». Рассказываем, как поддержать себя в межсезонье.
Ешьте свежие фрукты и овощи
Когда организм ослаблен, он становится «легкой добычей» для инфекций. Здесь незаменимой оказывается дополнительная порция витаминов. Поэтому употребляйте больше свежих фруктов и овощей – из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин. Кстати, такая диета поможет не только набраться сил, но и похудеть и нейтрализовать последствия зимнего увлечения сладостями. Да, быстрые углеводы умеют повышать настроение, но при этом они приносят вялость.
Разнообразьте рацион
Однообразная пища, употребление полуфабрикатов, рафинированных продуктов, консервов, строгие диеты, прием лекарств лишают организм витаминной поддержки. Помните, что помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб грубого помола, а также крупы – гречневую, овсяную, пшено, бурый рис. Тогда питание будет полноценным.
Добавьте «солнечный» витамин
Одна из причин весеннего упадка сил – недостаток света, который организм испытывает зимой. Поэтому сейчас нужно использовать все преимущества солнечного света и ежедневно находить время для дневных прогулок, хотя бы небольших. Помимо этого необходимо поддерживать достаточный уровень витамина D с помощью пищевых добавок и питания. Он содержится в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, печень трески), продуктах из коровьего молока и яичных желтках.
Делайте точечный массаж
Массаж активных точек лица способен помочь организму укрепить иммунитет и лучше усваивать витаминные добавки. Положите обе ладони на лицо так, чтобы средние пальцы оказались в точках над бровями, указательные – на висках, безымянные сошлись на переносице, мизинцы – над верхней губой, а большие – под челюстью. Каждое утро, сразу после пробуждения, массируйте точки круговыми движениями: семь раз по часовой стрелке, семь раз – против.
Больше двигайтесь
Двигательная активность способна буквально творить чудеса – улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон и улучшает настроение. Причем вовсе не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками или длительными пробежками до потери пульса. Вполне достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу и «подкормить» его кислородом.
Используйте контрастный душ
Если с утра вы чувствуете себя недостаточно бодро и буквально спите на ходу – попробуйте принимать контрастный душ. Для начала чередуйте теплую и прохладную воду два раза. Начинать нужно сверху, но если у вас часто бывает повышенное давление, то начинайте обливание с ног, постепенно поднимая душ все выше. Дополнительный бонус – эта техника не только помогает взбодриться и повысить упругость кожи, но также укрепляет сердце и сосуды, способствует профилактике гриппа.
Важно помнить:
В некоторых случаях весенний упадок сил может быть связан с серьезными нарушениями в работе организма. Например, усталость может быть вызвана сбоем в работе щитовидной железы или недостатком железа в крови. Бывает, что дефицит одного или нескольких витаминов связан с нарушением их всасывания в желудочно-кишечном тракте. В общем, медицинских причин может быть множество. В этом случае опасно заниматься самолечением и требуется консультация квалифицированного специалиста.
Главные признаки нехватки витаминов, необходимых нашему организму.
Если даже вы ведете здоровый образ жизни и соблюдаете сбалансированное питание, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. Более того, соблюдать сбалансированное питание современному человеку очень сложно. Продукты, которые составляют его сегодняшний рацион, оставляют мало шансов для обеспечения организма витаминами и другими полезными веществами в полной мере.
Так, например, сорванные помидоры или бананы, не сразу попадают к нам на стол. Для того, чтобы привезти нам овощи и фрукты из далеких стран «товарного» вида, их срывают зелеными. Соответственно, такие продукты не успевают накопить в себе достаточное количество полезных веществ. Рафинирование продуктов или их термическая обработка тоже существенно снижают в них наличие полезных веществ.
Говоря о витаминной недостаточности, нельзя сказать, что организму не хватает какого-либо одного витамина. Как правило, происходит нехватка группы полезных веществ. Например, если в вашем рационе мало растительных продуктов, ваш организм может испытывать дефицит витаминов В и С. А если отказаться от продуктов животного происхождения, то в организме может наблюдаться недостаточность витаминов А, D и Е.
Признаки витаминной недостаточности
Нехватку витаминов можно определить иногда самостоятельно. Например, недостаток витамина А (ретинол) характеризуется сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, заболеванием глаз, куриной слепотой (снижение зрения в темноте), гастритом, диареей, а у детей - замедлением физического и интеллектуального развития.
О нехватке витамина Е (токоферола) могут говорить повышенная проницаемость и ломкость капилляров, мышечная слабость, анемия.
Недостаток витамина D (кальциферол) может проявляться в судорогах, нарушении психомоторных реакций, склонности к переломам костей и их медленном срастании. Недостаточность витамина D в детском возрасте может послужить появлению рахита. При этом заболевании нарушается костеобразование и происходит деформация скелета.
Если у вас общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран и порезов – у вас может быть недостаток витамина С (аскорбиновая кислота).
О недостатке витамина В1 (тиамина) говорит раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики.
Характерными признаками нехватки витамина В2 (рибофлавина) могут стать трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов. Недостаток витамина может вызвать анемию.
Из-за недостатка витамина В5 (пантотеновой кислоты) появляются шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил. Так же могут появляться желудочно-кишечные расстройства.
При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу. Будьте внимательны к состоянию своего здоровья и всегда обращайте внимание даже на незначительные проявления отклонений от нормы.
Как поддержать хорошую физическую форму в домашних условиях
О рекомендациях как поддержать хорошую физическую форму в домашних условиях
Роспотребнадзор напоминает, что для того чтобы сохранить здоровье, необходимо по возможности вести активный образ жизни. Поддерживать хорошую физическую форму можно и с помощью обычной зарядки. ЕРБ ВОЗ подготовил пример комплекса физических упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях.
Подъем колена к локтю
Коснитесь локтем противоположного колена, чередуя стороны. Выполняйте упражнение в своем темпе. Попробуйте выполнить упражнение в течение 1–2 минут с перерывом на отдых в течение 30–60 секунд и повтором до 5 раз. Это упражнение способствует работе сердца и увеличивает частоту дыхания.
Планка
Уверенно обопритесь на предплечья, удерживая локти под плечами. Сохраняйте высоту положения бедер на уровне головы. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд (или более продолжительное время, если возможно), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение способствует укреплению мышц живота, рук и ног.
Укрепление мышц спины
Прикоснитесь к ушам кончиками пальцев и поднимите верхнюю часть корпуса, удерживая ноги на полу. Опустите верхнюю часть корпуса. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение способствует укреплению мышц спины.
Приседания
Поставьте ноги на ширине бедер. Стопы слегка направлены в сторону. Согните колени настолько, насколько вам удобно, плотно прижимая пятки и удерживая колени над стопами (не уводя их вперед). Сделайте присед и выпрямитесь. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Боковые подъемы колена
Коснитесь локтя коленом, отведя его в сторону. Чередуйте стороны. Выполняйте упражнение в своем темпе. Попробуйте выполнить упражнение в течение 1–2 минут с перерывом на отдых в течение 30–60 секунд и повтором до 5 раз. Это упражнение способствует работе сердца и увеличивает частоту дыхания.
Cупермен
Примите исходное положение, когда руки находятся под плечами, а колени под бедрами. Поочередно тяните руку вперед, одновременно поднимая разноименную ногу. Выполняйте это упражнение 20–30 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет мышцы живота, ягодиц и спины.
Мост
Примите исходное положение, прижав стопы к полу и зафиксировав колени над пятками. Поднимите бедра на комфортную для вас высоту и медленно опустите. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет ягодицы.
Приседания со стулом
Обопритесь руками о сиденье стула и зафиксируйте ноги примерно в полуметре от стула. Сгибайте руки в локтях, опуская при этом бедра, затем выпрямите руки. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет трицепсы.
Растяжка мышц груди
Сложите пальцы рук в замок за спиной. Потяните руки, вытянув при этом грудь вперед. Задержитесь в этом положении в течение 20–30 секунд (или более). Удержание этого положения способствует растяжению мышц груди и плеч.
Поза младенца
Примите положение сидя на пятках. Стремитесь опуститься животом к передней поверхности бедер, активно вытягивая руки вперед. Дышите в обычном темпе. Задержитесь в этом положении в течение 20–30 секунд (или более). Удержание этого положения способствует растяжению мышц спины, плеч и боков.
Медитация в положении сидя
Примите удобное положение сидя на полу, скрестив ноги (или сядьте на стул). Удерживайте спину в прямом положении. Закройте глаза, расслабьтесь и постепенно переходите на глубокое дыхание. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, стараясь отбросить все мысли и не сосредотачиваясь на проблемах. Оставайтесь в этом положении в течение 5–10 минут или более, чтобы расслабиться и очистить свой разум.
Положение ноги вверх с опорой на стену
Зафиксируйте бедра на расстоянии 5–10 см от стены и дайте ногам отдохнуть. Закройте глаза, расслабьтесь и постепенно переходите на глубокое дыхание. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, стараясь отбросить все мысли и не сосредотачиваясь на проблемах. Оставайтесь в этом положении до 5 минут. Удержание этого положения должно принести комфорт, способствовать расслаблению и снятию стресса
О рекомендациях по двигательной активности детей
О рекомендациях по двигательной активности детей
Роспотребнадзор напоминает, что в последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.
Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 - 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16% - 19% времени суток.
Двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой.
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности сопровождаются снижением сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Большое значение в свободное время, необходимо придавать двигательной активности детей на улице и соблюдению режима дня.
Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней зарядки, подвижных игр, занятиях в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.
Рациональный двигательный режим обеспечивает высокий уровень двигательной активности и способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учебной работы.
Роспотребнадзор рекомендует чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе. Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания регламентируют микроклиматические показатели для обучающихся с 1 по 11 класс, при которых проводятся занятия физической культурой на открытом воздухе в холодный период года по климатическим зонам.
В Северной части Российской Федерации занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -11 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -4 градусов. В Заполярье занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -13 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -5 градусов.
В Средней полосе Российской Федерации занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -9 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -3 градусов.
Для дошкольных организаций продолжительность прогулок определяется непосредственно организацией в зависимости и в том числе от погодно-климатических условий.
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация: цели и задачи. Как записаться и где пройти?
Диспансеризация – что это?
Диспансеризацияпредставляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего (своевременного) выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития, немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.
Зачем проводить диспансеризацию?
Диспансеризация взрослого населения проводится путем углубленного обследования граждан в целях:
Профилактики и раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний;
Определения группы состояния здоровья, необходимых профилактических, лечебных, реабилитационных и оздоровительных мероприятий для граждан, имеющих заболевания (состояния) или факторы риска их развития, а также для здоровых граждан;
Проведения профилактического консультирования;
Определения группы диспансерного наблюдения граждан, с выявленными заболеваниями (состояниями), а также здоровых граждан, имеющих высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск.
Прохождение диспансеризации позволит Вам выявить заболевание на ранней стадии развития, когда лечение наиболее эффективно и в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения.
Когда проводится диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно:
в качестве самостоятельного мероприятия;
в рамках диспансеризации;
в рамках диспансерного наблюдения (при проведении первого в текущем году диспансерного приема (осмотра, консультации).
Диспансеризация проводится:
один раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно;
ежегодно в возрасте 40 лет и старше, а также в отношении отдельных категорий граждан, включая:
инвалидов Великой Отечественной войны и инвалидов боевых действий, а также участников Великой Отечественной войны, ставших инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья или других причин (кроме лиц, инвалидность которых наступила вследствие их противоправных действий);
лиц, награжденных знаком «Жителю блокадного Ленинграда» и признанных инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин (кроме лиц, инвалидность которых наступила вследствие их противоправных действий)*;
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация проводятся в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.
Где пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр?
Граждане проходят диспансеризацию в медицинской организации, в которой они получают первичную медико-санитарную помощь.
Гражданину, желающему пройти диспансеризацию, необходимо обратиться к своему участковому терапевту, который должен это организовать. Участковый врач (фельдшер) или участковая медицинская сестра, или сотрудник регистратуры расскажут Вам где, когда и как можно пройти диспансеризацию, согласуют с Вами ориентировочную дату (период) прохождения диспансеризации.
Как проходит диспансеризация?
Диспансеризация проходит в два этапа.
Первый этап (скрининг)проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза заболевания (состояния) на втором этапе диспансеризации, и включает в себя:
опрос (анкетирование);
антропометрию (измерение роста стоя, массы тела, окружности талии), расчет индекса массы тела;
измерение артериального давления;
определение уровня общего холестерина в крови (допускается использование экспресс-метода);
определение уровня глюкозы в крови натощак (допускается использование экспресс-метода);
определение относительного сердечно-сосудистого риска (для граждан в возрасте от 18 года до 39 лет включительно 1 раз в год) и абсолютного сердечно-сосудистого риска у граждан от 40 до 64 лет включительно 1 раз в г
электрокардиографию в покое в возрасте старше 35 лет и старше 1 раз в год;
осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом в возрасте 18 лет и старше - 1 раз в год; взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки в возрасте от 18 до 64 лет включительно - 1 раз в 3 года;
флюорографию легких или рентгенографию легких для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в 2 года
маммографию (для женщин в возрасте 40 до 75 лет 1 раз в 2 года
исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом (для граждан в возрасте от 40 до 64 лет 1 раз в 2 года и для граждан в возрасте от 65 до 75 лет 1 раз в год);
определение уровня простат-специфического антигена в крови (ПСА) (для мужчин в возрасте 45,50,55,60 и 64 лет);
общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) в возрасте от 40 лет с периодичностью 1 раз в год;
измерение внутриглазного давления (для граждан в возрасте от 40 лет и старше 1 раз в год);
проведение краткого индивидуального профилактического консультирования в отделении (кабинете) медицинской профилактики (центре здоровья) врачом-терапевтом;
прием (осмотр) врачом-терапевтом по результатам первого этапа диспансеризации, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистыхгуб и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов, с целью установления диагноза, определения группы здоровья, группы диспансерного наблюдения, определения медицинских показаний для осмотров (консультаций) и обследований в рамках второго этапа диспансеризации
Граждане, нуждающиеся по результатам первого этапа диспансеризации в дополнительном обследовании, индивидуальном углубленном профилактическом консультировании или групповом профилактическом консультировании (школа пациента), направляются врачом-терапевтом на второй этап диспансеризации.
Второй этапдиспансеризации проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния), проведения углубленного профилактического консультирования и включает в себя:
осмотр (консультация) врача-невролога (при наличии впервые выявленных указаний или подозрений на ранее перенесённое острое нарушение мозгового кровообращения для граждан, не находящихся по этому поводу под диспансерным наблюдением, а также в случаях выявления по результатам анкетирования нарушений двигательной функции, когнитивных нарушений и подозрений на депрессию у граждан в возрасте 65 лет и старше);
если у пациента (для мужчин в возрасте от 45 до 72 лет и женщин в возрасте от 54 до 72 лет при наличии повышенного уровня артериального давления, высокий уровень холестерина и излишний вес, т.е. имеется риск возникновения инсульта, то терапевт назначает дуплексное сканирование брахицефальных артерий. Это исследование может назначить и врач-невролог при впервые выявленном указании или подозрении на ранее перенесённое острое нарушение мозгового кровообращения для граждан в возрасте 65 – 90 лет;
осмотр (консультация) врача-хирурга или врача-уролога (для мужчин в возрасте 45, 50,55,60 и 64 лет при повышении уровня простат – специфического антигена в крови более 4 нг/мл;
осмотр (консультация) врача-хирурга или врача-колопроктолога, включая проведение ректороманоскопии (при положительном анализе кала на скрытую кровь, для граждан в возрасте от 40 до 75 лет при отягощенной наследственности, при выявлении других медицинских показаний по результатам анкетирования);
колоноскопия (для граждан в случае подозрения на онкологическое заболевание толстой кишки по назначению врача-хирурга или врача - колопроктолога);
эзофагогастродуоденоскопия (для граждан в случае подозрения на злокачественные новообразования пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки по назначению врача-терапевта);
спирометрия (для граждан с подозрением на хроническое бронхо-легочное заболевание по результатам анкетирования, курящих по направлению врача-терапевта);
рентгенографию легких, компьютерную томографию легких (для граждан в случае подозрения на злокачественные новообразования легкого по назначению врача-терапевта);
осмотр (консультацию) врачом-акушером-гинекологом (для женщин в возрасте 18 лет и старше с выявленными патологическими изменениями по результатам скрининга на выявление злокачественных новообразований шейки матки, в возрасте от 40 до 75 лет с выявленными патологическими изменениями по результатам мероприятий скрининга, направленного на раннее выявление злокачественных новообразований молочных желез);
осмотр (консультация) врачом-оториноларингологом (для граждан в возрасте 65 лет и старше при наличии медицинских показаний;
осмотр (консультация) врача-офтальмолога (для граждан в возрасте 40 лет и старше, имеющих повышенное внутриглазное давление, и для граждан в возрасте 65 лет и старше, имеющих снижение остроты зрения, не поддающееся очковой коррекции;
проведение индивидуального или группового углублённого профилактического консультирования;
приём (осмотр) врачом-терапевтом по завершению исследований второго этапа диспансеризации, включающий установление (уточнение) диагноза, определение (уточнение) группы здоровья, а также направление граждан при наличии медицинских показаний на дополнительное обследование, не входящее в объём диспансеризации, для получения специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи, на санаторно-курортное лечение.
Что включает в себя профилактический осмотр?
Профилактический медицинский осмотр включает в себя:
анкетирование граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год в целях:
сбора анамнеза, выявления отягощенной наследственности, жалоб, симптомов, характерных для следующих неинфекционных заболеваний и состояний:
определения факторов риска и других патологических состояний и заболеваний
выявления у граждан в возрасте 65 лет и старше риска падений, жалоб, характерных для остеопороза, депрессии, сердечной недостаточности, некоррегированных нарушений слуха и зрения;
расчет на основании антропометрии (измерение роста, массы тела, окружности талии) индекса массы тела, для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год;
измерение артериального давления на периферических артериях для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год;
исследование уровня общего холестерина в крови (допускается использование экспресс-метода) для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год;
определение уровня глюкозы в крови натощак (допускается использование экспресс-метода) для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год;
определение относительного сердечно-сосудистого риска у граждан в возрасте от 18 до 39 лет включительно 1 раз в год;
определение абсолютного сердечно-сосудистого риска" у граждан в возрасте от 40 до 64 лет включительно 1 раз в год;
флюорографию легких или рентгенографию легких для граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в 2 года
электрокардиографию в покое при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 35 лет и старше 1 раз в год;
измерение внутриглазного давления при первом прохождении профилактического медицинского осмотра, далее в возрасте 40 лет и старше 1 раз в год;
осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом женщин в возрасте от 18 до 39 лет 1 раз в год
прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра, в том числе осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов, фельдшером фельдшерского здравпункта или фельдшерско-акушерского пункта, врачом-терапевтом или врачом по медицинской профилактике отделения (кабинета) медицинской профилактики или центра здоровья.
Как пройти диспансеризацию работающему гражданину?
Согласно статьи 24 Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" работодатели обязаны обеспечивать условия для прохождения работниками медицинских осмотров и диспансеризации, а также беспрепятственно отпускать работников для их прохождения.
В случае отсутствия у медицинской организации лицензии на медицинскую деятельность по отдельным видам работ (услуг), необходимых для проведения диспансеризации в полном объеме, она заключает договор с медицинской организацией, имеющей лицензию на медицинскую деятельность.
Порядок проведения диспансеризации определенных групп взрослого населения – работающих, неработающих, учащихся по очной форме – утвержден Приказом Министерства здравоохранения РФ от 13.03.2019 г. № 124 н.
Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения нашей страны или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно!
С 1 июля 2021 года расширена программа диспансеризации и профилактического медицинского осмотра взрослого населения. По инициативе Президента РФ особое внимание обращается на пациентов, переболевших новой коронавирусной инфекцией. Для них список исследований в рамках 1 и 2 этапа диспансеризации и профосмотров значительно расширен. Если стандартные профилактические мероприятия прежде всего, направлены на раннее выявление хронических и онкологических заболеваний, то углубленная программа рассчитана на выявление постковидного синдрома и других последствий Covid-19.
Так, 1 этап профосмотра и диспансеризации дополнены измерением насыщения крови кислородом (сатурации); тестом с 6-минутной ходьбой (при исходной сатурации кислорода крови 95% и больше в сочетании с наличием у пациента жалоб на одышку, отёки, которые появились впервые или повысилась их интенсивность); проведением спирометрии; развернутым общим анализом крови; биохимическим анализом крови (с определением уровня холестерина, уровня липопротеинов низкой плотности, С-реактивного белка, активности аланинаминотрансферазы в крови, активности аспартатаминотрансферазы в крови, активности лактатдегидрогеназы в крови, исследование уровня креатинина в крови); определением концентрации Д-димера в крови (у граждан, перенесших среднюю степень тяжести и выше новой коронавирусной инфекции); рентгенографией органов грудной клетки (если она не выполнялась ранее в течении года).
На 2 этапе добавлены следующие исследования: проведение эхокардиографии (в случае, если показатель сатурации в покое — 94% и ниже, а также по результатам теста с 6-минутной ходьбой) проведение компьютерной томографии (в случае, если показатель сатурации в покое — 94% и ниже, а также по результатам теста с 6-минутной ходьбой); дуплексное сканирование вен нижних конечностей (при наличии показаний по результатам определения концентрации Д-димера в крови).
ТФОМС Самарской области на постоянной основе проводит работу по формированию списков граждан, подлежащих углубленной программе диспансеризации и профосмотров. Данная информация передается медицинским и страховым медицинским организациям для проведения дальнейшей работы по информированию граждан. Страховые медицинские компании оповещают граждан, подлежащих углубленной диспансеризации, в соответствии с согласованным графиком с медицинскими организациями. Информирование граждан бпроводитсяпутем рассылки личных приглашений (SMS-сообщений), телефонной и почтовой связи. В первую очередь на диспансеризацию приглашают тех, кто перенес коронавирус в средней или тяжелой форме.
Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации (Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13.03.2019 №124н «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения»).
Кто подлежит диспансеризации и профилактическому медицинскому осмотру
Диспансеризация взрослого населения проводится бесплатно по месту прикрепления (получения первичной медико-санитарной помощи)
в поликлинике, офисе врача общей практики, ФАПе: 1 раз в 3 года для лиц в возрасте 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет (исполняется в текущем году);
ежегодно – для лиц в возрасте 40 лет и старше.
Если Ваш возраст не соответствует указанным выше возрастным категориям (например, Вам 19 или 38 лет), Вы можете бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр, который также проводится по месту прикрепления.
Организована дистанционная запись медицинскими работниками на консультации и исследования, проводимые в рамках профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
При наличии у гражданина документально подтвержденных результатов исследований, входящих в объем диспансеризации, которые выполнялись в течение 12 месяцев, предшествующих месяцу проведения диспансеризации, решение о необходимости повторного осмотра/исследования в рамках диспансеризации принимается индивидуально с учетом всех имеющихся результатов обследования и состояния здоровья
Зачем нужна диспансеризация
Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Именно для этих целей и проводится диспансеризация, которая, помимо раннего выявления болезней и их факторов риска, обеспечивает проведение необходимых лечебных и профилактических мер и, при необходимости, длительное диспансерное наблюдение.
Диспансеризация взрослого населения проводится путем углубленного обследования состояния здоровья граждан В ЦЕЛЯХ:
раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности (сердечно-сосудистые заболевания, некоторые злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания, глаукома),
проведения профилактического консультирования граждан с целью коррекции факторов риска, что позволяет снизить вероятность развития заболеваний и их осложнений,
определения группы здоровья, при необходимости – назначение лечения, дополнительного обследования и постановка на диспансерное наблюдение.
Зачем мне проходить диспансеризацию?
Зачем мне проходить диспансеризацию? Этот вопрос может задать себе любой человек.
Если у Вас есть сомнения – эта информация для Вас!
Многие хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях не беспокоят человека, но в то же время являются причиной сокращения продолжительность жизни населения:
? сердечно-сосудистые заболевания,
? злокачественные новообразования,
? болезни органов дыхания
? сахарный диабет.
Чем раньше выявить наличие риска болезни или первые ее проявления, тем успешнее будут профилактические и лечебные мероприятия. Именно для этого и проводится диспансеризация!
Выявленные в ходе диспансеризации факторы риска можно скорректировать, тем самым свести к минимуму риск развития патологии или не допустить ее вовсе. Для этого в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. А своевременное лечение заболевания, обнаруженного на ранней стадии, позволит не допустить дальнейших осложнений.
Диспансеризация проводится в два этапа.
Для прохождения диспансеризации следует прийти в поликлинику утром натощак.
При себе иметь паспорт и медицинский страховой полис.
Как пройти диспансеризацию работающему человеку
Согласно статьи 185.1. Гарантии работникам при прохождении диспансеризации Трудового кодекса РФ работники при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
Работники, не достигшие возраста, дающего право на назначение пенсии по старости, в том числе досрочно, в течение пяти лет до наступления такого возраста и работники, являющиеся получателями пенсии по старости или пенсии за выслугу лет, при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на два рабочих дня один раз в год с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
Работник освобождается от работы для прохождения диспансеризации на основании его письменного заявления, при этом день (дни) освобождения от работы согласовывается (согласовываются) с работодателем.
Используйте возможность узнать вовремя о состоянии своего здоровья – пройдите диспансеризацию!
Роспотребнадзор напоминает о профилактике бешенства
Роспотребнадзор напоминает о заболевании, которое заканчивается летальным исходом. Бешенство – это особо опасное острое вирусное инфекционное заболевание, которое регистрируется в любые сезоны года. Бешенство можно только предотвратить. Средств лечения уже развившегося заболевания не существует.
Заражение человека происходит при укусе, оцарапывании, или при ослюнении больным животным ран, порезов на коже человека или при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Возможно заражение и при попадании брызг инфицированного материала (слюна больного животного) на слизистые оболочки рта, глаз, носовой полости человека.
Ежегодно в Российской Федерации по поводу укусов животных обращается около 400 тысяч человек, из них порядка 250 – 300 тысяч нуждаются в проведении специфического антирабического лечения.
За 2022 год зарегистрировано 2 случая гидрофобии (бешенства), за аналогичный период 2021 года — 6 случаев гидрофобии среди населения Российской Федерации. По поводу укусов, ослюнения и оцарапывания животными за истекший период 2022 года в медицинские организации обратилось более 330 тыс. человек (225,93 на 100 тыс. населения), в 2021 – более 333 тыс. (226,91 на 100 тыс. населения). Из них укусы собаками составили 2022 году – более 227 тыс. (155,35 на 100 тыс. населения) и составили 68,8%, в 2021 году более 228 тыс. случаев (155,47 на 100 тыс. населения), составили 68,4%.
Важно знать, что вирус – возбудитель бешенства, может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления видимых признаков заболевания.
Предотвратить бешенство можно при помощи вакцинации и соблюдении правил поведения при контакте с дикими и безнадзорными животными.
Источником возбудителя бешенства в России чаще всего бывают собаки и кошки, из диких животных – лисицы, летучие мыши, ежи, барсуки, волки, енотовидные собаки. Реже заражение может произойти в результате контакта с больными коровами, овцами, лошадьми, грызунами.
Как предупредить инфицирование
1. Избегайте контактов с дикими животными
Любое животное потенциально опасно, даже, если выглядит спокойным, здоровым, миролюбивым и ласковым! Если Вы встретите в лесу лисицу, барсука – не берите их на руки, не гладьте, не кормите и не приносите домой! Разъясните детям, что недопустимо контактировать с незнакомыми животными, опасность представляет и еж, зашедший на дачный участок, и летучие мыши, обитающие на чердаках домов, и белки, встретившиеся в парке.
2. Соблюдайте правила содержания домашних животных
Зарегистрируйте питомца в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных своего административного округа и ежегодно прививайте его против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.
Выводите собак на прогулки только на коротком поводке, а бойцовых или крупных собак – в наморднике. Оберегайте их от контактов с бездомными животными. Продавать, покупать собак и кошек, перевозить их разрешается только при наличии ветеринарного свидетельства.
При любом заболевании животного, особенно при появлении симптомов бешенства (изменение поведения, обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), срочно обратитесь в ближайшую ветеринарную станцию, не занимайтесь самолечением.
Если ваше животное укусило человека, сообщите пострадавшему свой адрес и доставьте животное для осмотра и наблюдения ветеринарным врачом. Владелец животного несет полную административную, а при нанесении тяжелых увечий и смерти пострадавшего, уголовную ответственность за нарушение Правил содержания животных.
3. Избегайте контактов с безнадзорными собаками и кошками
Не оставляйте детей без присмотра в местах, где могут находиться бродячие собаки или кошки. Разъясните детям, что опасно гладить, кормить, подпускать к себе незнакомых животных, они могут быть больны.
Что делать, если контакт с животным произошел?
При укусе, оцарапывании, ослюнении человека надо срочно промыть раны и все места, на которые могла попасть слюна животного мыльным раствором в течение 15 минут, затем водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода. Обработать края раны 5-процентной настойкой йода. После этого незамедлительно обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу.
Только своевременно оказанная антирабическая помощь спасает от развития бешенства у человека. Чем раньше будет начат курс антирабических прививок, тем быстрее произойдет выработка иммунитета, который позволит предотвратить развитие заболевания. Прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования.
Вакцину вводят в мышцу плеча в день обращения, а затем на 3, 7, 14, 30, 90 дни после укуса. Во время лечения не рекомендуется употребление алкоголя.
Соблюдение правил содержания домашних животных, мер предосторожности при контактах с дикими и безнадзорными животными, вовремя сделанная вакцинация уберегут вас от бешенства!
С 27 февраля по 5 марта в регионах нашей страны проходят Недели здоровья – это тематические мероприятия по профилактике заболе-ваний и поддержке формирования здорового образа жизни, которые реализуются в рамках федерального проекта «Укрепление общественно-го здоровья» Национального проекта «Демография» .
Наркомания — это проблема сегодняшнего дня. Об этом мы поговорили с руководителем Тольяттинского межмуниципального центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ «СОЦОЗМП» Надеждой Леонтьевной Чмутовой.
Какая работа ведется в Тольятти по профилактике наркомании? — На сегодня у нас заключены соглашения о сотрудничестве по вопросам укрепления общественного здоровья, а так же формирования мотивации на ведение здорового образа жизни с семью тольяттинскими средне-специальными, профессиональными и 49 общеобразовательными учреждениями. На наших встречах мы обсуждаем данные вопросы. Благодаря администрации этих учреждений мы практикуем распространение просветительской информации для родителей через мой канал «Мир здоровья», где периодически выкладываются видеолекции на темы сохранения, укрепления здоровья, а так же профилактике многих заболеваний. Я благодарна всем нашим партнерам за совместное участие в реализации утвержденной программы нашего города « Укрепление общественного здоровья тольяттинцев на 2021-2024 г.г». На этой неделе здоровья у нас запланированы беседы со студентами электротехнического техникума и колледжей: политехнического, индустриально-педагогического, сервисных технологий и предпринимательства.
Можно ли стать зависимым уже с первого употребления наркотика? — Многие считают, что можно попробовать раз, и дальше ничего не пойдет. А ведь порой достаточно одной дозы, чтобы стать рабом это-го дурмана. У нас врачей, психологов нет единого мнения: показывать ли нашим участникам мероприятий ломку наркомана, жизнь наркомана на больничной койке, умирающего в мучениях. Это психологически тяжело, но лицам из группы риска, я считаю, что может быть и нужно. Прикоснувшись к этому яду — ты на пути добровольной потери самого себя: кто-то оказывается на больничной койке, кто-то на скамье подсудимых, кто-то в тюрьме, кто-то становится инвалидом, а кто- то в страшных мучениях уходит из жизни. Все эти юноши и девушки явно не хотели себе такой судьбы! Бездумное увлечение наркотиками сжигает все мосты к счастливой судьбе. Собственная самоуверенность, нежелание прислушаться к тому, что говорят врачи, толкает тебя в бездну, из которой выбраться, зачастую, невозможно. Человек становится зомби, игрушкой в руках преступников, кормушкой для наркобизнеса, рабом и заложником своего здоровья.
Как влияет наркотик на здоровье человека? Любое наркотическое сырье способствует деградации интеллекта, разрушает волю и мораль. Наркотик быстро вызывает у человека, особенно молодого, моментальное физиологическое и психологическое привыкание к себе. Достаточно порой одной дозы и человек начинает испытывать в них постоянную потребность. Трудно становится жить без наркотика, отсутствие приводит к «ломке» – это страшные боли в теле, и зависимый готов идти на все ради получения новой дозы. Уже после двух-трех недель употребления наркотика в организме человека начинается токсическое действие на работу всех органов и систем: нарушаются обменные процессы, страдает иммунная система, дает сбой работа нервной системы, органов пищеварения и дыхания, развиваются болезни печени и сердца, происходит поражение кожи. Наркоманы опасны для общества. Они становятся разносчиками многих инфекций: кожных, венерических, кишечных, СПИДа, гепатита и т. д . Кроме этого, зависимые могут пойти на любое преступление для того, чтобы приобрести наркотик.
Какие признаки могут указывать на то, что подросток принимает наркотики? — Из-за приема наркотиков человек становится не таким, как был раньше. Безусловно, на многие наркотические вещества он реагирует по-разному, однако важно проанализировать возникшие изменения, вывести на откровенный разговор. Это изменения во внешности, поведении, характере, жаргоне употребляемых слов, конечно, при употреблении инъекционных веществ и проколы в венах или уже в месте уколов образовывавшие страшные гноящиеся язвы. Человек может сменить свой круг общения или обзавестись новыми друзьями, о которых не хочет ничего рассказывать, быть замкнут, приходить поздно домой, не спать ночами, заметна частая сонливость днем, неустойчивое настроение: беспричинно агрессивен, смешлив или возбужден. Зачастую становится неряшлив, у него заторможенные движения, невнятная медлительная или наоборот торопливая речь, хаотическая жестикуляция, покрасневшие белки глаз. Можно заметить появившиеся новые атрибуты: жгут, шприц, иголки, ватки, чайная ложка в необычном месте или скрученные бумажки, спичечные коробки. Должно насторожить резкое увеличение расходов на неизвестные вам нужды или пропажа ценных вещей из дома. Человек бывает похожим на «пьяного человека» при отсутствии характерного запаха алкоголя изо рта, становиться рассеянным: может терять свои вещи или забыть, что только что хотел сделать. Как оградить своего ребенка от беды? — Всегда нужно быть бдительным в выборе компании, а если случайно попали туда, где есть наркоманы, где раздают наркотики, постарайтесь найти причину уйти, лучше всего молча, незаметно. К большому сожалению, и друзья, скрывающие прием наркотиков, могут предательски поступить и с вами. Наркоман – это законченный эгоист, у него одна цель — достать деньги на наркотик, без которого не может существовать. Не допустите этого в своей жизни! Если желаете реально помочь своим друзьям и знакомым, начавшим принимать наркотики, вам следует немедленно уговорить их обратиться за медицинской помощью к врачам наркологического диспансера. Запомните, все остальные способы помощи наркоманам бесполезны! Если вы знаете тех людей, кто пытается сделать вашего друга наркоманом или продает ему наркотики, сообщите об этом человеке в ближайшее отделение полиции. Выбери жизнь без наркотиков!»
Возможно, вам не кажется: шесть физиологических проявлений депрессии
Депрессия сказывается не только на нашем настроении, но и состоянии здоровья, а иногда причиняет даже физическую боль. Как наше тело реагирует на проблемы с психикой?
Очень часто это состояние сопровождается физиологическими проявлениями, в том числе болевыми ощущениями. Если у вас есть один или несколько нижеприведенных симптомов, которые появились на фоне подавленного настроения, апатии, когда весь мир кажется серым - скорее всего, это признаки депрессии.
Снижение болевого порога Если вам причиняют сильную боль малейшие царапины или ушибы, чего раньше никогда не было - скорее всего, у вас снизился болевой порог. Исследование, проведенное еще в 2015 году, показало взаимосвязь между депрессией и уменьшением толерантности к боли.
Ученые также доказали, что прием антидепрессантов может не только облегчить депрессию, но также действовать, как обезболивающее.
Боль в спине Если вы нормально чувствуете себя дома, но едва оказавшись на работе или за студенческой скамьей, начинаете чувствовать боль в спине - возможно, ваш организм сигналит о депрессии. Безусловно, боли в спине могут указывать на проблемы с осанкой, на последствия травм и различные заболевания, однако между депрессией и болевыми ощущениями в спине существует прямая связь.
Головные боли У каждого из нас иногда болит голова, и чаще всего мы списываем эти боли на погоду, стресс или усталость. Но если головные боли стали вашей ежедневной проблемой, не исключено, что это один из симптомов депрессии, особенно если он сопровождается другими проявлениями — хронической усталостью, апатией, раздражительностью, грустью.
«Депрессивная» головная боль нередко ощущается как пульсирующее напряжение, особенно в области бровей. В таких случаях помогают обычные безрецептурные обезболивающие, но эти симптомы постоянно возвращаются.
Проблемы с глазами или ухудшение зрения Ученые из Германии провели исследование с участием 80 человек и выяснили, что люди, страдающие депрессией, хуже различают черно-белое изображение. Поэтому если мир вам кажется не только серым и унылым, но еще и слегка туманным, возможно, это один из симптомов депрессии.
Боли в животе Боли и спазмы в животе легко списать на несварение или ПМС. Однако ученые выяснили, что дискомфорт в желудке, вздутие живота, судороги могут быть признаком психического расстройства. Депрессия может вызвать воспаление пищеварительной системы, либо же быть ее следствием.
Кроме того, существует прямая связь между нашим душевным благополучием и состоянием кишечника, который ученые и врачи иногда называют «вторым мозгом». Дисбактериоз, который нарушает баланс бактерий в кишечнике, могут вызывать тревога и депрессивное состояние.
Проблемы с пищеварением Запор, диарея, несварение чаще всего вызваны с пищевым отравлением либо инфекцией. Однако ученые доказали, что тревожность и депрессия взаимосвязаны с функционированием желудочно-кишечного тракта. Если вы чувствуете, что ваш кишечник работает «не по расписанию» всякий раз, когда вы испытываете приступы тревоги, либо когда вы чувствуете себя грустным, подавленным и разбитым - возможно, у вас депрессия и вам пора обратиться за профессиональной помощью.
Врачи напомнили о разрушительном воздействии курительных смесей на все системы организма
Сегодня среди молодежи распространено использование электронных сигарет, или вейпов. Врачи напоминают: для юного организма курение чрезвычайно опасно. «В курительной смеси при анализе можно обнаружить множество химических веществ: глицерин, пропиленгликоль и ароматические добавки, никотин. Все они воздействуют разрушительно, в том числе, на бронхи. Вдыхание большого количества пропиленгликоля и глицерина может повреждать дыхательные пути. Кроме пропиленгликоля при курении электронных сигарет в организм поступает опасный акролеин, который относится к чрезвычайно токсичным веществам», — рассказал главный врач Тольяттинского наркологического диспансера Сергей Михайлов. Симптомы, которые указывают, что вейп уже оказывает негативное влияние на организм:
- повышенное слюноотделение и сухость во рту. Это реакция на тяжелые металлы, - головные боли, головокружение, - ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, - эмоциональные и другие расстройства — раздражительность, агрессия, депрессия, - тошнота, диарея, боли в животе.
«Довольно часто возникают тяжелые аллергические реакции. Вейпинг снижает когнитивные способности, приводит к эмоциональному дисбалансу, нарушает структурное и нейрохимическое развитие мозга. Кроме того, у юного курильщика повреждаются гепатоциты, изменяется метаболизм питательных веществ, нарушения и воспаление клеточного барьера кишечника, желудочно-кишечный тракт становится более восприимчив к разного рода инфекциям. Плюс к этому снижаются функции почек», — пояснил врач-нарколог. Специалисты отмечают, в последнее время у курильщиков диагностируют химические пневмониты: болезнь вейперов – неинфекционное заболевание легких.
Читайте полностью на нашей странице в VK. #КультураПрофилактики #врачговорит_63
Диспансеризация и ЗОЖ: академик Бойцов о том, как защитить свое сердце
Артем Геодакян/ТАСС
14 февраля, 9:30
Диспансеризация и ЗОЖ: академик Бойцов о том, как защитить свое сердце
Принято считать, что сердце отвечает за наши чувства и эмоции. Но важнее, что от работы этого органа зависит качество жизни человека, поэтому так важно его беречь. В фокусе национального проекта «Здравоохранение»— борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для этого в различные центры поставляют современное оборудование, а россиян мотивируют к повышению физической активности и правильному питанию.
Генеральный директор НМИЦ кардиологии им. Е. И. Чазова Минздрава России, академик РАН Сергей Бойцов рассказал, как предотвратить болезни сердца и почему нужно регулярно проходить диспансеризацию.
— Сергей Анатольевич, какие сердечно-сосудистые заболевания сегодня встречаются чаще всего?
— В большинстве стран, в том числе в России, наиболее частым сердечно-сосудистым заболеванием остается артериальная гипертония. На втором месте стоит атеросклероз и его осложнение — ишемическая болезнь сердца. Далее следует нарушение сердечного ритма, а также осложнение артериальной гипертонии и атеросклероза — это сердечная недостаточность. Довольно часто встречаются и такие сосудистые катастрофы, как инфаркт миокарда, а также острое нарушение мозгового кровообращения, то есть инсульт.
— Что из них следует считать самым опасным?
— Все эти заболевания в совокупности и обуславливают абсолютное большинство летальных исходов в целом — сегодня это примерно 47%. Остальные сердечно-сосудистые заболевания гораздо меньше вносят вклад в структуру смертности.
— Можно ли предотвратить эти болезни? Какие симптомы должны стать сигналом для посещения врача?
— Если говорить о первых проявлениях заболевания, то они достаточно понятны. Когда идет речь об артериальной гипертонии, то это, конечно, повышение артериального давления более 140/90 мм. рт. ст., но для этого его нужно измерять. Чтобы это выявить своевременно, как раз и создана система диспансеризации. Кстати, у детей тоже измеряют давление, но гипертония у них встречается очень редко.
Если говорить об атеросклерозе, то его в первую очередь подозревают при повышенном уровне холестерина в крови. Выявить такое изменение в организме можно также во время диспансеризации. Потому что далее уже могут появиться серьезные симптомы атеросклероза, к которым относится ишемическая болезнь сердца, атеросклеротическое отторжение сосудов ног, инфаркт миокарда и инсульт.
— Такие заболевания чаще встречаются у людей старшего возраста или можно сказать, что сегодня болезни сердца молодеют?
— Абсолютное большинство среди пациентов — это люди старшего поколения. В нашей стране средний возраст для инфаркта миокарда — это 64 года. Но сами болезни зарождаются раньше. Например, вероятность развития гипертонии начинает повышаться после 40 лет. Атеросклероз у мужчин тоже начинается в диапазоне 40–50 лет.
При этом проблемы нарушения липидного обмена, то есть повышение уровня холестерина, а главное — появление ожирения, сдвинулись с прежних 35 лет в юношеский возраст и даже в детский. То есть метаболические изменения помолодели, а возраст развития сердечно-сосудистых заболеваний остался прежним.
— А в чем причина? Люди сейчас больше подвержены стрессу, или есть другие факторы?
— Основные причины — это ожирение, низкая физическая активность, курение, а также нерациональное питание с избыточным количеством жира и углеводов. Это провоцирует нарушения обмена глюкозы и развитие сахарного диабета. Ну и, конечно, стрессы — они тоже имеют большое значение.
— С какого возраста нужно следить за сердцем и постоянно проверяться?
— Абсолютно точно — с 18 лет, когда человек может начать проходить диспансеризацию.
— А какой должна быть профилактика сердечно-сосудистых заболеваний? Спорт, правильное питание, здоровый сон?
— Вы все очень верно перечислили. Но профилактика должна начинаться как можно раньше — в детском возрасте. В это время формируется стереотип питания. Пища должна быть с максимально правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Нужно есть как можно больше овощей и фруктов и меньше животных жиров.
Также важна физическая активность. Сегодня недостаток тренировок стал проблемой, в том числе для наших детей, которые в основном проводят время дома за компьютером. Разумеется, это относится и к старшему поколению. Люди мало двигаются, а многие из них работают из дома, что значительно снижает объем физической нагрузки.
Ну и, конечно, очень важно не курить и не употреблять спиртные напитки. Поскольку граница между разумным и чрезмерным потреблением алкоголя очень размыта, то самая правильная позиция — не пить вообще.
— Какие повседневные привычки также могут быть полезны для нашего сердца?
— Повторюсь, главное — это физическая активность. Все мы знаем про необходимые ежедневные 10 тыс. шагов, хотя не всегда удается столько пройти. Но есть же обычная гимнастика, которую не обязательно делать утром. Тренироваться нужно, когда человеку комфортно. У людей, в зависимости от их биоритмов, в разное время суток возникает готовность организма к физическим нагрузкам. На второе место я бы поставил достаточное потребление овощей и фруктов.
— А что насчет витаминов и пищевых добавок? Стоит ли употреблять их для профилактики?
— Витамины нужно пить, но в дозах, которые указаны в инструкциях по применению. А предварительно проконсультироваться с врачом. Избыточное количество витаминов абсолютно бесполезно — они просто не усваиваются, а к тому же могут быть и аллергенами.
А мы напоминаем, что благодаря национальному проекту «Здравоохранение» в России не только модернизируют систему борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и делают доступнее качественную онкодиагностику, а также помогают получить эффективное медицинское обслуживание даже в самых отдаленных уголках страны. Подробнее о возможностях нацпроекта можно узнать по ссылке.
Профилактика гепатита: как не заразиться и пройти вакцинацию
Воспаление печени может вызвать множество причин. Чаще всего, алкоголь или вирусы гепатита. Характерные симптомы — слабость, недомогание, желтушность кожи, боли в мышцах и суставах, потеря аппетита, тошнота, рвота и лихорадка. Если вы обнаружили у себя признаки заболевания, то благодаря национальному проекту «Здравоохранение» можно оперативно записаться к врачу онлайн и обследоваться.
В инфографике вы увидите основные пути заражения и меры профилактики болезни.
Плавание и зарядка: что поможет избежать развития сколиоза у ребенка
Сегодня традиционно болезни опорно-двигательного аппарата входят в тройку самых распространенных заболеваний у детей, уступая лишь простуде и травмам.
Согласно данным Росстата, 8,1% всех российских детей в возрасте до 18 лет страдают от сколиоза. И эти показатели растут с каждым годом.
Наибольшее число случаев возникновения заболевания связано с началом посещения школы. Это происходит из-за неудобной мебели в классах, неправильной позы, малоподвижности, тяжелого рюкзака, стресса или неанатомической обуви.
Как избежать развития заболевания и какие упражнения нужны для его профилактики и лечения, смотрите в инфографике.
А мы напоминаем, что обеспечение охвата всех граждан страны профилактическими осмотрами и повышение качества оказания медпомощи являются важными задачами нацпроекта «Здравоохранение»
На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире. По данным ВОЗ, от глухоты и нарушений слуха страдают примерно 360 миллионов человек. Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний: краснуха, корь, свинка, менингит, — а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды. В первую очередь - шума.
Как сохранить хороший слух?
Вовремя лечить болезни горла и носа. Даже безобидный насморк может перейти в более серьезное заболевание горла. А там и до уха недалеко — ведь все эти органы связаны между собой. Самый распространенный пример такого осложнения простудных заболеваний — отит, или воспаление среднего уха. Оно часто развивается на фоне ОРВИ, долго лечится, а при легкомысленном отношении приводит к снижению слуха.
Не употреблять лекарства без назначения врача. Некоторые медицинские препараты (в частности — мощные антибиотики) при неумеренном применении могут оказывать токсическое воздействие на органы слуха. Лечение такими препаратами должен назначать только врач! Также не следует увеличивать дозу лекарства, «чтобы уж наверняка помогло». Как правило, того, что прописывает доктор, вполне достаточно. Не соблюдая его рекомендации, вы можете навредить себе.
Защищать уши во время водных процедур. Если вы много купаетесь (ходите в бассейн, живете на берегу моря), следует закрывать уши перед тем, как войти в воду. Для этого можно использовать беруши, а если их нет под рукой — ватные тампоны, смазанные вазелином, растительным маслом или детским кремом. При постоянной влажности в ухе может развиться наружный отит — весьма неприятное заболевание, при котором слуховой проход краснеет и начинает зудеть.
Беречь уши от сильного шума. Опасным является уровень шума свыше 80 децибел. Если вы работаете на шумном производстве, используйте специальные защитные средства — беруши, наушники. То же самое относится к тем, кто увлекается, например, стрельбой. Если вы относитесь к группе риска, нужно также регулярно проверять слух на предмет возможного ухудшения.
Беречь уши от перепадов давления при авиаперелетах или, например, при подводном плавании. В первом случае необходимо помнить о банальных мерах предосторожности при взлете и посадке — приоткрывать рот, чтобы выровнять давление. После полета нужно какое-то время находиться в тишине, чтобы уши отдохнули от перепадов давления и шума в салоне самолета. Если вы занимаетесь дайвингом, нужно тщательно соблюдать порядок действий при погружении и при подъеме, чтобы не допустить баротравмы уха.
Не удалять серные пробки самостоятельно — это умеет правильно делать только врач-отоларинголог.
Не перегружать свой слух. Слуховой анализатор адаптируется к постоянному шуму нехитрым способом: снижением чувствительности. А это значит, что человек начинает хуже различать звуки.
Уделять больше внимания своему самочувствию. Здоровье слуховой системы зависит от того, здоров ли организм в целом. Снижение иммунитета или «неполадки» в сердечно-сосудистой системе могут сказаться и на органах слуха — недаром же одной из причин возрастного снижения слуха считается нарушение кровообращения.
Проверить свой слух (который может снижаться постепенно и незаметно) вы можете сами. Основанием для тревоги могут стать следующие признаки:
Вашим собеседникам часто приходится повторять свои слова.
Вам трудно следить за разговором, в котором участвуют больше двух человек.
Вы ощущаете звон в ушах.
Вам кажется, что все остальные говорят вполголоса или бормочут себе под нос.
Вам трудно слушать речь в шумной обстановке, при большом скоплении людей.
Приходится увеличивать громкость телевизора или радио.
В вашей семье есть люди с потерей слуха.
Вы принимали лекарства, которые могут повредить слух.
Вы находились недалеко от места взрыва или в течение длительного времени подвергались воздействию очень громких звуков.
В нашей больнице помощь пациентам с заболеваниями уха оказывается в детском оториноларингологическом отделении. Кроме того, консультацию опытного специалиста можно получить в Службе внебюджетной медицинской деятельности, прием ведет врач-отоларинголог Екатерина Олеговна Бибарсова. График приема в марте - понедельник и четверг с 14 до 18, запись по тел. 79-50-03.
Интересно:
- Человек слышит колебания воздушной среды в диапазоне от 16 Гц до 20 кГц. При передаче звука по костям черепа – до 220 кГц. Ряд животных слышит в более широких пределах. Слоны чувствуют низкие частоты. Гром они слышат на расстоянии до 100 км. - Длительное нахождение вблизи источника громкостью более 90дБ приводит к нарушениям работы органов слуха. - Порог слышимости зависит от частоты звука. - Специалисты утверждают, что до половины всех патологий органов слуха можно предотвратить. - В утробе матери человек уже ощущает звуки.
Рождение человека было и всегда будет одним из самых удивительных и значимых событий. В период, предшествующий беременности, общее состояние здоровья будущих родителей и выбранный ими образ жизни могут повлиять на здоровье матери, а также на вероятность развития у детей хронических состояний на более поздних этапах жизни.
Будущим родителям очень желательно пройти скрининг на возможные проблемы со здоровьем, которые, при наличии, необходимо устранить.
Перед планированием детей и мужчине, и женщине, даже если они чувствуют себя здоровыми, нужно обратиться к участковому терапевту для прохождения осмотра и обследования своего организма. Сюда входят: общий осмотр, сдача общих анализов, измерение артериального давления; если вы более года не делали флюорографию - сделать и ее. Не забыть и про стоматолога, так как любые проблемы с зубами могут негативно отразиться на развитии и состоянии будущего малыша. Например, внутриутробное заражение ребенка возможно из-за больных зубов, синусита, гайморита, тонзиллита, бронхита, цистита, воспалительных заболеваний половых органов.
Обратитесь к врачу как можно раньше - до 12 недель беременности.
Врач спросит о перенесённых вами болезнях, существующих проблемах со здоровьем, предыдущих беременностях, болезнях в вашей семье и вашем социальном положении. Врач выявит потенциальные риски, способные принести вред будущему малышу, определит меры, которые помогут предупредить неприятности; назначит ряд анализов и обследований.
Беременная женщина должна соблюдать правильный режим питания и вести здоровый образ жизни.
Стараться есть больше фруктов и овощей, в рационе ежедневно должно быть рыба или мясо – незаменимые источники белка, а также творог и другие кисломолочные продукты – содержащийся в них кальций жизненно необходим и для правильного формирования плода, особенно его скелета и зубов, и для поддержания здоровья женщины. Следует ограничить потребление сладких и мучных блюд (избыточный вес неблагоприятно сказывается на течении беременности), соленого, газированных напитков (кроме слабосоленой минеральной воды, из которой надо «убирать» избыток газа). Крепкие чай и кофе создают лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему – гораздо полезнее заменить их соками и морсами из фруктов и ягод.
Беременной следует изменить распорядок дня таким образом, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно. В первую очередь, это означает наличие достаточного времени на отдых. Начиная со второго триместра следует стремиться, чтобы продолжительность суточного сна составляла не менее 9 часов в сутки, включая эпизод дневного сна.
При возникновении эмоциональной напряжённости и нарушений сна беременным можно рекомендовать аутотренинг, фитотерапию, ароматерапию, рисование, пение, занятия по системе биологической обратной связи, при необходимости — консультацию психотерапевта.
Учитывая повышение потребности в кислороде, будущей матери, особенно проживающей в городской местности, следует использовать любые возможности пребывания на природе. Во все времена года рекомендованы регулярные неутомительные пешие прогулки по 1–1,5 ч ежедневно и, по возможности, перед сном. При этом место для ежедневных прогулок нужно выбирать подальше от шумных улиц и перекрёстков, отдавая предпочтение паркам и скверам. При планировании отпуска и организации оздоровительного отдыха следует предпочесть страны с привычными климатическими условиями в осенне-весенний период. На отдыхе следует исключить подъём и перенос тяжестей и ограничить пребывание на активном солнце.
Беременным показаны тёплые воздушные ванны (температуры 22 °С) продолжительностью 5 мин в первые дни с постепенным ежедневным увеличением на 5–6 мин — до 25 мин. Выполнять процедуру можно на открытом воздухе.
Рекомендованы общие солнечные ванны, начиная с 3 мин, с последующим увеличением на 2–3 мин в день — до 20 мин.
7 факторов, негативно влияющих на течение беременности и на плод
1. Курение Воздействие никотина и даже пассивного курения в утробе матери может впоследствии привести к проблемам со здоровьем детей. Они чаще имеют более низкий вес при рождении, у них повышен риск развития астмы и других заболеваний органов дыхания.
Исследование, проведенное в Китае, показало, что у детей, рожденных от матерей, подвергшихся пассивному курению во время беременности, к пяти годам вероятность развития проблем с вниманием и агрессией в два раза выше.
2. Лишний вес Материнское ожирение увеличивает риск развития у женщины гестационного диабета, преждевременных родов, а также риск ожирения и сахарного диабета у ребенка. Некоторые исследования также связывают вес женщины до беременности с риском развития астмы у ее ребенка. Чем выше был вес женщины во время беременности, тем чаще развивалась астма и обструктивные бронхиты у детей
3. Избыточное потребление кофе Высокое потребление кофеина во время беременности может негативно сказаться на развитии плода. Вопрос о том, какая доза кофеина может быть вредной, до сих является предметом многочисленных споров.
Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день, что эквивалентно двум чашкам крепкого кофе. Покупайте при беременности кофе без кофеина.
4. Прием антидепрессантов Более 13% женщин принимают антидепрессанты во время беременности. Согласно недавнему обзору исследований, это может иметь долговременные последствия для развивающегося плода.
Исследователи обнаружили, что прием селективного ингибитора обратного захвата серотонина во время беременности может быть связан с более высоким риском выкидышей, врожденных дефектов, преждевременных родов и поведенческих проблем, включая аутизм.
Если женщина страдает психическими расстройствами до беременности, то планирование рождения ребенка и прием психотропных препаратов следует обсудить заранее со своим лечащим врачом.
5. Низкий уровень витамина Д Появляется все больше свидетельств того, что низкий уровень витамина Д во время беременности негативно влияет на здоровье матери и плода. Дефицит витамина D может быть связан с повышенным риском гестационного диабета, преэклампсии и низкой массы тела при рождении.
6. Употребление сырого мяса Употребление сырого или термически плохо обработанного мяса связан с повышенным риском листериоза. Хотя вероятность его развития во время беременности может быть небольшая, последствия для плода могут быть серьезными. Заражение листериозом приводит к преждевременным родам, внутриутробной инфекции и даже к мертворождению.
Избегайте не только сырого, но и вяленого мяса, всегда термически обрабатывайте его перед употреблением в период вынашивания плода.
7. Загрязненный воздух Это один из немногих факторов, на которые сложно повлиять. Загрязненный воздух также может негативно сказаться на развитии плода. Выхлопные газы, производство и даже пыль во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.
По данным некоторых исследований, увеличение потребления фруктов и овощей во время беременности может помочь защитить от воздействия грязного воздуха.
«Здоровье ребенка формируется во внутриутробный период»: врачи напоминают о важности планирования беременности и заботы о репродуктивном здоровье
Совершенствование акушерско-гинекологической помощи является важной задачей для укрепления репродуктивного здоровья женщин.
«Для удачного течения беременности необходимо заблаговременное планирование, а также забота о своем репродуктивном здоровье. Супружеские пары, которые серьезно подходят к вопросу планирования семьи, четко понимают: здоровье ребенка формируется еще во внутриутробный период и зависит от многих факторов. Это и здоровье женщины до беременности, и состояние во время вынашивания, и сам процесс родов», - отметила главный внештатный специалист по акушерству министерства здравоохранения Самарской области Татьяна Белоконева.
Специалисты напоминают, здоровое питание, физическая активность, отказ от табака и алкоголя — залог сохранения репродуктивного здоровья.
В Самарской области работают 19 родильных отделений, которые являются подразделениями многопрофильных больниц государственных бюджетных учреждений здравоохранения.
Функционирует трехуровневая система оказания медицинской помощи женщинам в период беременности, родов и в послеродовом периоде, а также новорожденным.
В решении проблемы врожденной и наследственной патологии в области достигнуты значительные успехи. Проводится целенаправленная работа по предупреждению и своевременной дородовой диагностике врожденных и наследственных заболеваний:
двукратный ультразвуковой скрининг беременных в специально созданных центрах пренатальной диагностики (кабинеты и отделения антенатальной охраны плода) на базе 11 государственных бюджетных учреждений здравоохранения Самарской области;
исследование крови беременных женщин на биохимические маркеры акушерских рисков по преэклампсии, преждевременным родам, задержке роста плода, а также хромосомных болезней плода в больнице имени В. Д. Середавина и больнице №5 Тольятти, оснащенных современным лабораторным оборудованием;
За год на экспертном уровне по новому алгоритму проведения комплексной пренатальной (дородовой) диагностики нарушений развития ребенка обследовано 19796 беременных женщины.
«В государственных бюджетных учреждениях здравоохранения Самарской области активно реализуется комплексная программа мероприятий, направленная на выработку позитивной модели репродуктивного поведения, работают психологи, организованы кабинеты медико-социальной работы в женских консультациях, отделения социальной помощи семье и детям министерства социально-демографической и семейной политики Самарской области», — рассказала Татьяна Сергеевна.
30 ДОКАЗАННЫХ ФАКТОВ О ВРЕДЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ
Каждый человек знает, что алкоголь вреден для здоровья. Но все же продолжают его употреблять в большом количестве. В каждой стране есть свой национальный алкогольный напиток, и даже есть культура его употребления. Алкоголь был и будет существовать еще не одно поколение. Несмотря на общеизвестное пагубное влияние его на организм, этот мир пить не бросит. Он намертво закрепился в нашей культуре.
Но Вы не каждый и можете противостоять этой «культуре к выпивке». И помочь Вам в этом может осознание того, насколько же вреден алкоголь на самом деле. Итак, здесь Вы найдёте факты, которые, возможно, никогда не знали.
ФАКТ 1. АЛКОГОЛЬ ПРИВОДИТ К СМЕРТИ И ИНВАЛИДНОСТИ
Злоупотребление алкоголем приводит к летальному исходу в ранних стадиях жизни. В возрастной категории 20-39 лет примерно 13,5% смертей связаны с алкоголем.
ФАКТ 2. ИЗМЕНЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Доказано, что при длительном употреблении алкоголя меняется психологическое состояние человека. Появляется агрессия, подавленное состояния, депрессия, беспричинное вступление в конфликты.
ФАКТ 3. ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
В последнее время установлена причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулез, а также ВИЧ/СПИД.
ФАКТ 4. СТАКАН СУХОГО ВИНА ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС РАБОТЫ МОЗГА
Стакан слухового вина подавляет процесс работы мозга на 12-15 дней. При частом употреблении алкоголя время пагубного воздействия на мозг возрастает в разы.
ФАКТ 5. 80% САМОУБИЙСТВ ПРОИСХОДИТ ПОД АЛКОГОЛЕМ
Практически 80% самоубийств приходится на людей в состоянии алкогольного опьянения по заключению судмедэкспертизы. Больше 75% всех изнасилований, убийств, разбоев и грабежей также лежит на совести преступников, которые совершали противозаконные действия в нетрезвом состоянии.
ФАКТ 6. СОКРАЩЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ
Постоянное употребления алкоголя приводит к преждевременному старению. Продолжительность жизни людей, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче средней статистической.
ФАКТ 8. АЛКОГОЛЬ НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НА СПОСОБНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ К ЗАЧАТИЮ РЕБЕНКА
Команда датских учёных провела расследование, в котором приняло 6120 женщин в возрасте 21-45 лет. Все участницы состояли в регулярных отношениях со своим партнером и активно пытались забеременеть. Никто из участников не проходил лечения от бесплодия.
Каждая из участниц употребляла алкоголь: пиво, красное или белое вино, десертное вино или другие алкогольные напитки. Исследование также учитывало количество половых актов и наличие у каждого из партнеров наличие вредных привычек (употребление алкоголя, курение и другое). В целом 4210 участниц (69%) смогли забеременеть за время исследования.
По итогу исследования ученые показали, что женщины, которые употребляли алкоголь (14 и более напитков в неделю), только 37 удалось забеременеть. Те участницы, кто воздерживался от алкоголя — 1381 женщина смогла забеременеть. Ученые подсчитали, что употребление алкоголя в таком количестве уменьшает шансы забеременеть на 18 %.
ФАКТ 9. СОДЕРЖАНИЕ ЭТИЛОВОГО СПИРТА В АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКАХ
Что такое «этиловый спирт»? И почему он вреден для нашего организма? «Этиловый спирт – легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим начала возбуждение, а затем паралич нервной системы». Такое определение дает официальный ГОСТ 183000 – 72 п. 5.1. на этиловый спирт 1972 года. К большому сожалению, после этого определение изменяло свою истинную сущность, под давление алкогольно-наркотической мафии, что и прослеживается в ГОСТе.
ФАКТ 10. НАРУШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ
У опьяневшего человека при большом количестве употребления алкоголя нарушается координация движений. Увеличивается количество ошибок в решении каких-либо задач, для выполнения привычных рабочих операций.
ФАКТ 11. АЛКОГОЛЬ ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ
Алкоголь – это наркотик, как и любой наркотик он вызывает зависимость. Алкоголизм – тяжелая хроническая болезнь, чаще всего трудно излечима. Для алкоголика состояние опьянения лучшее психологическое состояние. Это жажда находится в таком состоянии не дает человеку бросить пить.
ФАКТ 12. БЕЛАЯ ГОРЯЧКА
Белая горячка – это алкогольный психоз. Чаще всего возникает в состоянии похмелья. Сопровождается бессонницей, дрожанием рук, появляются безосновательные страхи, слуховые и зрительные обманы (движение теней, шум, звонков). Человек, страдающий алкогольной зависимостью, бурно реагирует на свои галлюцинации, бежит или обороняется от преследования.
ФАКТ 13. УБИЙСТВА СОВЕРШАЮТСЯ ПОД АЛКОГОЛЬНЫМ ОПЬЯНЕНИЕМ
По официальным данным 82% убийств в РФ совершается под алкогольным опьянением. Это доказало «РосПравосудие». Они взяли 348 тысяч текстов судебных решений по уголовным делам. Это примерно половина от вынесенных за то же время решений. Во всех текстах было указано следующее: «употребляли спиртные напитки», «находился в состоянии алкогольного опьянения» и так далее.
ФАКТ 14. ЖЕНЩИНЫ СПИВАЮТСЯ БЫСТРЕЕ МУЖЧИН
Доказанный факт, что женщины по биологическим причинам в 4 раза быстрее спиваются, чем мужчины. Дети в таких семьях деградируют 5 раз быстрее.
ФАКТ 15. АЛКОГОЛИЗМ ПЕРЕДАЕТСЯ РЕБЕНКУ ОТ РОДИТЕЛЕЙ
В семье, где родители страдают алкогольной зависимостью, 89% детей и подростков тоже пристрастились к алкоголю. Причинами являются:
Отсутствие идеологии семьи.
Пример родителей-алкоголиков.
Неполная семья.
Отсутствие внимания со стороны родителей.
Очень маленький процент детского алкоголизма, где в семье оба родителя совсем не принимают алкоголь.
ФАКТ 16. АЛКОГОЛЬ ИСТРЕБЛЯЕТ НАСЕЛЕНИЕ
Этому «паразиту» под силу истребить огромное количество населения. Именно так американские индейцы были выведены не огнестрельным оружием, а «огнестрельной водой». А теперь сопоставим статистику России на сегодняшний момент: мужчины употребляют алкоголь – 99,5%, женщины – 96,4 %. Показатели ошеломляют.
ФАКТ 17. ПОДРОСТКИ БОЛЬШЕ СКЛОНЫ К АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
В подростковом возрасте развивается и формируется человеческий организм, поэтому в этот период их организм более чувствителен и поэтому формирование зависимости происходит в ускоренном режиме за 2-3 года (чем раньше ребенок попробовал алкоголь, тем быстрее).
ФАКТ 18. АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ХАРАКТЕР ПОДРОСТКА
С употреблением алкоголя ребенок становится более раздражительным , завышенной агрессии, замкнутости, понижение социальной чувствительности, деградации, подает и умственная активность мозга, тем самым и успеваемость в школе. Чаще всего такие подростки вырастают социопатами, которые не понимают моральные стороны вопроса.
ФАКТ 19. ТРЕТЬЕ МЕСТО ПО ПОПУЛЯРНОСТИ ПРИЧИНОЙ СМЕРТИ – АЛКОГОЛЬНОЕ ОТРАВЛЕНИЕ
Каждый день в России от алкогольного отравления умирают полумиллиона человек. Отравление происходит из-за яда, которое содержит алкоголь. Он сокращает продолжительность жизни на 20 лет, не говоря о её качестве и последствии.
ФАКТ 20. АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ВНЕШНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ
Очевидный факт, что алкоголь сильно влияет на внешность женщины. При его употреблении кожа стареет быстрее, разрушается организм, портятся зубы. Женщина становится некрасивой, неухоженной и агрессивной.
ФАКТ 21. ПРИНЯТИЕ АЛКОГОЛЯ ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ПЛОД РЕБЕНКА
Каждая женщина знает об этом, но на улицах мы всё же встречаем девушек или женщин, которые, находясь в таком положении, не отказывают себе от бокальчика вина. Но даже этот стаканчик может нанести вред ребенку.
Однако, если будущая мать систематически принимает алкоголь во время беременности, у ребенка развивается фетальный алкогольный синдром (алкогольный синдром плода). У таких детей часто наблюдаются пороки развития внешних органов, руки и ноги маленькие, голова непропорционально по сравнению с телом. Такие дети медленно растут и развиваются, по сравнению с другими детьми.
ФАКТ 22. ПАГУБНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЖКТ
Алкоголь отрицательно влияет на тонкий кишечник. Он изменяет структуру клеток, и все полезные вещества перестают нормально усваиваться в организме. Также отрицательно сказывается на желудок. Происходит поражение слизистой оболочки, отмирание клеток эпителия, нарушается выделение желудочного сока. В связи с этим алкоголь может вызвать такие болезни, как: гастрит, панкреатит, различные виды язв, сахарный диабет.
ФАКТ 23. ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ПЕЧЕНЬ
Печень – очень важный для нашего организма «механизм», он служит нам своего рода фильтром, который защищает наш организм. При длительном употреблении алкоголя появляется воспалительный процесс, под названием «Алкогольный депатит», а после него возникает всем известный «Цирроз печени».
ФАКТ 24. АЛКОГОЛЬ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Распространенным негативным влиянием алкоголя является на сердце, его увеличение. Активное потребление несет за собой инфаркты, инсульты, и в целом разрушает сердечно-сосудистую систему. Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, алкоголь противопоказан даже в малых дозах.
ФАКТ 25. ПОТЕРЯ СЕМЬИ И СОЦИАЛЬНОГО СТАТУСА
Помимо того, что алкоголь несет за собой вред для здоровья, он также полностью разрушает всю жизнь человека. Когда человек на протяжении многих лет употребляет спиртное, это и приводит к разрушению семьи, потере работы, потере друзей, самобичеванию и другим последствиям.
ФАКТ 26. ВЛИЯНИЕ НА ПОЧКИ
При употреблении алкоголя большой опасности подвергаются и почки. При частом употреблении они собирают много токсичных веществ, которые содержит спиртное, и тогда ткани органов видоизменяются и прогрессируют различные болезни, такие как некроз, камни в почках, почечная недостаточность и другие заболевания.
ФАКТ 27. РАЗРУШАЕТСЯ ГОЛОВНОЙ МОЗГ
Алкоголь очень опасен для нашего головного мозга. Этанол проникает во все системы нашего мозга. Он начинает провоцировать тромбоз, после лопаются сосуды и в головном мозге умирают нейроны.
ФАКТ 28. ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА СПЕРМУ
Не просто так врачи рекомендуют отказаться от алкоголя за неделю до проведения анализов. Этинол негативно влияет на состояние спермы и, чтобы состояние улучшилось, необходимо воздержаться от алкоголя минимум на 3 месяца.
ФАКТ 29. ПЬЮЩИЕ ЖЕНЩИНЫ ЧАЩЕ ПОДВЕРГАЮТСЯ ДОМАШНЕМУ НАСИЛИЮ
Немудрено, что подобное притягивается к подобному. В связи с тем, что алкоголь провоцирует агрессию и изменение поведения человека, часто в таких семьях бывают побои.
ФАКТ 30. ОТЦОВСКИЙ АЛКОГОЛИЗМ ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА РОЖДЕНИЕ ДОЧЕРИ
Почему отцовский алкоголизм более опасен для дочери, нежели при рождении сына? Отцовский алкоголизм наносит большую травму на девочку, так как образ отца проецируется на образ мужчины в целом.
Пить или не пить выбор каждого. Но перед тем, как решить взять бутылочку пива, подумайте прежде всего не о себе, а тех кто рядом. Ведь в первую очередь вредите им.
Алкогольный абстинентный синдром (похмелье) - почему развивается?
Главный детский фтизиатр региона: «Прививка БЦЖ надежно защищает наших маленьких пациентов от туберкулеза»
Главный внештатный специалист детский фтизиатр министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заместитель главного врача по медицинской части Самарского областного клинического противотуберкулезного диспансера им. Н.В. Постникова, доктор медицинских наук Лада Анатольевна Барышникова:
Туберкулез – это хроническое инфекционное социально значимое и опасное для окружающих заболевание, вызываемое туберкулезной палочкой (микобактерией туберкулеза). Заболеванию подвержены наиболее уязвимые группы населения. К таким группам относятся, прежде всего, лица с изменениями в иммунной системе и дети младшего возраста.
Огромную роль в истории детского туберкулеза сыграла вакцинация – прививка БЦЖ. В довакцинальную эпоху частой формой заболевания у маленьких детей был туберкулезный менингит, который заканчивался либо глубокой инвалидизацией, либо летальным исходом. Также часто развивался туберкулез костей и суставов. У ребенка раннего возраста шансов выздороветь от туберкулеза практически не было.
На сегодняшний день заболевание туберкулезом у детей протекает с благоприятным прогнозом, заканчивается стойким клиническим излечением, наиболее часто выявляются небольшие ограниченные процессы. Туберкулезный менингит сократился по всей стране до единичных случаев.
Прививка БЦЖ надежно защищает наших маленьких пациентов от тяжелого распространенного туберкулеза. Проводится она всем здоровым детям, не имеющим противопоказаний к вакцинации, на 3-5 день жизни.
Второй надежной защитой малыша является здоровое взрослое окружение. Поэтому вовремя пройденная флюорография легких является не только заботой взрослого человека о своем собственном здоровье, но и заботой об инфекционной безопасности своих детей.
Третьим защитным звеном является регулярный профилактический осмотр – иммунодиагностика туберкулезной инфекции у детей, или кожные пробы на туберкулез (проба Манту и проба с диаскинтестом). Следует помнить, что дети, не получившие прививку БЦЖ в роддоме, должны обследоваться при помощи пробы Манту не один раз в год, как все остальные дети, а два раза в год. При этом первая проба проводится ребенку в возрасте 6 месяцев.
Ежегодная регулярная иммунодиагностика прошла надежную проверку временем, показала свою высокую эффективность, позволяет своевременно зарегистрировать момент, когда ребенок впервые встретился с туберкулезной инфекцией, но заболевание еще не развилось. Ведь именно этот момент важен для повышенного внимания к ребенку, для проведения всего комплекса профилактики, чтобы была реальная возможность предупредить новый случай туберкулеза в детском возрасте.
Гепатит С — заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С
Гепатит С — заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С.
При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы, например, почки и щитовидная железа.
Заражение чаще всего происходит, когда кровь или другие биологические жидкости инфицированного человека попадают в кровь, на поврежденную кожу или слизистую другого человека.
Наиболее высок риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.
Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты. Также вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
На этой неделе расскажем, с какими рисками для здоровья связано это заболевание, как в регионе организовано лечение пациентов с гепатитом С и какие меры предосторожности помогут снизить риски заражения.
Репродуктивное здоровье — залог качества жизни женщины и счастливой семьи, основой которой является рождение здоровых детей, отмечает главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталья Долгушина.
•Умеренная физическая активность полезна для организма;
•Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на работу эндокринной системы, приводит к застою крови в органах малого таза.
•Необходимо одеваться по погоде, не переохлаждаться;
•Переохлаждение имеет негативные последствия для репродуктивной системы — на его фоне часто развиваются хронические воспалительные заболевания органов малого таза.
•Курение и потребление алкоголя оказывают токсическое действие на организм, увеличивают риск развития различных заболеваний, включая бесплодие.
Ну и конечно, надо стараться меньше нервничать и высыпаться, ведь от полноценного сна зависит здоровье и настроение.
#МинздравНапоминает: необходимо регулярно посещать врача-гинеколога с целью профилактики гинекологических заболеваний, включая бесплодие и онкологические заболевания.
С февраля возобновлена работа школы для больных сахарным диабетом
Научиться с этим жить
C этого года в Российской Федерации начинается внедрение масштабной программы борьбы с сахарным диабетом. В рамках этой программы отделение эндокринологии нашей больницы с февраля возобновило работу школы для больных сахарным диабетом.
Школу ведет врач-эндокринолог Наталья Вениаминовна Финагеева. Пациенты получили возможность пройти обучение по структурированной программе в соответствии с типом своего диабета. В программу входят теоретические занятия, а также отрабатываются практические навыки. При групповом формате обучения в школе диабета применяется индивидуальный подход. Для каждого пациента подбирается метод самоконтроля глюкозы, примерное меню, направленное на снижение массы тела либо с учетом хлебных единиц, ежедневный разбор дневников питания, разбор ошибок и неточностей. Все это помогает превратить каждому пациенту сахарный диабет из болезни в образ жизни. Остается добавить, что школа в настоящий момент действует только для пациентов эндокринологического стационара. Занятий для амбулаторных пациентов нет, нужно получить в поликлинике направление на госпитализацию в ТГКБ 5.
Специфической профилактики гепатита С не существует, то есть нет вакцины. Профилактика заключается в безопасном поведении человека.
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области, кандидат медицинских наук Елена Стребкова:
Хронический гепатит С на ранних стадиях протекает бессимптомно и клинически никак не проявляется. В организме вирус может существовать долгое время без признаков заболевания.
Бывает, пациенты узнают о своем диагнозе при плановом обследовании, например, перед операцией. По результатам анализов у них обнаруживаются маркеры гепатита С. Также уже при наличии жалоб на боли в печени, изменении биохимических анализов, лечащий врач дает пациенту направление на анализы, и у него диагностируется это заболевание.
Яркие клинические симптомы, которые могли бы нам сказать, что нужно идти сдавать анализы, отсутствуют. Возможны самые обычные симптомы: слабость, вялость, утомляемость и не более того. Никакими болями гепатит С не проявляется сразу.
Ежегодно заболевание диагностируется у около 1000 жителей региона. Речь идет о пациентах, которые пришли в поликлинику, встали на диспансерный учет и находятся под наблюдением врачей. Основная группа пациентов, которые у нас состоят на учете – это работоспособные граждане от 25 до 50 лет.
Ранее терапия хронического гепатита С была достаточно сложной. В 2015 году были открыты так называемые прямые противовирусные препараты, которые изменили всю терапию для таких пациентов. Сейчас она заключается в приеме таблеток в течение 2-3 месяцев. Они не дают побочных осложнений, и успех лечения составляет порядка 99%. После такой терапии человек полностью излечивается, вирус у него пропадает, перестает негативно влиять на организм. Лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач.
Специфической профилактики гепатита С не существует, то есть нет вакцины. Профилактика заключается в безопасном поведении человека.
Перелом лодыжки — одна из частых травм, которую можно получить, просто подвернув ногу. Узнаем, как избежать травмы и что делать, если она все-таки случилась.
Каждая лодыжка состоит из наружной – латеральной, и внутренней – медиальной лодыжки, это разные отделы малоберцовой и большеберцовой костей. Снаружи мы их видим как два бугорка с внутренней и внешней стороны голеностопного сустава.
Обе лодыжки образуют «вилку» голеностопного сустава, через которую идет передача веса человека на стопу. Перелом – это нарушение целостности кости, он может затрагивать разные анатомические образования. Возможен перелом только внутренней, только наружной лодыжки, или обеих.
Если кости сместились или раздробились, этот перелом считается осложненным. Дополнительно усугубляет положение подвывих сустава. Иногда осколки прорывают кожу и ткани – тогда перелом становится открытым.
Симптомы
Заподозрить перелом лодыжки можно после самого факта травмы: неловко упали, подвернули ногу, спрыгнули с высоты. В момент перелома иногда можно услышать хрустящий звук. Конечность деформируется, выгибается под необычным углом.
После этого появляется боль, обычно именно в области лодыжек, но не всегда. Сустав ограничен в подвижности, на ногу невозможно наступить. Постепенно сустав отекает, нарастает синяк и появляется покраснение.
Лечение
Если кости не смещены и нет других осложнений, костных осколков, разрыва связок, обычно достаточно наложить гипсовую повязку на 4 - 8 недель. При таком неосложненном переломе можно обездвижить ногу и с помощью современных ортезов и бандажей. Они изготавливаются из прочной пластмассы или металла, покрытого материей, и закрепляются липучками. Бандаж можно подогнать под размеры ноги, при необходимости снять и протереть кожу, но без разрешения врача это делать нельзя.
Если перелом закрытый, но есть смещение, то перед наложением повязки проводят репозицию – вправление сустава. Это делается в стационаре под местной анестезией. После так же накладывают гипс.
Хирургическое лечение необходимо, если не удается устранить смещение костей без операции или есть подвывих и другие осложнения. Хирургическое вмешательство считается очень эффективным, после него лодыжки заживают быстрее и осложнения редки. Операцию проводят обычно спустя несколько дней после травмы.
Вне зависимости от способа, с помощью которого кости поставили в правильное положение, необходимо соблюдать покой. На ногу нельзя наступать, ходить придется с помощью костылей.
Диагностика
Переломы лодыжек необходимо отличить от повреждения связок. Для точного диагноза проводят рентгенографию голеностопного сустава. На снимке травматолог видит, как именно сместились отломки, какова степень тяжести травмы.
Рентген показывает в основном плотные ткани, оценить состояние мягких тканей сложно. В сомнительных случаях дополнительно назначают компьютерную томографию и МРТ.
Современные методы
После фиксации голеностопного сустава в правильном положении нужно много времени, чтобы все поврежденные ткани восстановились. Ускорить процесс выздоровления можно с помощью физиотерапии. Она улучшает кровообращение, облегчает отток лимфы и снимает отек.
Вид терапии назначает врач в зависимости от тяжести травмы. Это может быть прогревание с помощью парафиновых аппликаций, инфракрасной лазерной терапии. Нередко назначают электрофорез с кальцием для ускорения заживления костей, магнитотерапию, иглорефлексотерапию.
Профилактика
Больше всего этой травме подвержены активная молодежь и спортсмены, а также пожилые. Любовь к шпилькам также повышает риск перелома лодыжки, в такой обуви нога неустойчива и часто подворачивается.
Увеличивает вероятность травмы отсутствие физических нагрузок. При этом мышцы ослабевают, все давление приходится на костную ткань, которая может не выдержать нагрузки. У пожилых пациентов риск травматизма тоже возрастает. Это связано с частым развитием остеопороза, при котором кости истончаются и становятся ломкими.
Для снижения риска перелома лодыжки нужно давать себе посильные физические нагрузки, избегать неудобной обуви, следить за уровнем кальция и плотностью костей.
Эта травма – одна из самых распространенных. На перелом лодыжки приходится до 20% всех повреждений скелета...
Понизить градус до нуля: как избавиться от алкогольной зависимости
В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль - лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале.
Нулевая доза
Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует.
У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Для вашего удобства мы подготовили инфографику с подробной информацией по этой теме.
Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. «Алкоголь нарушает обмен веществ, что приводит к внешним изменениям: человек может как сбросить вес, так и сильно его набрать. Он пагубно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец», – отметил профессор Брюн.
У тех, кто злоупотребляет алкоголем, появляется риск увидеть в зеркале так называемое «винное лицо». Посмотреть, как может измениться лицо из-за спиртного, можно на специальном портале, загрузив свое фото.
Быть сильнее
Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.
Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. Бокал?другой вина после работы или бутылка пива перед телевизором становятся частью дня. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса, снижение либидо, желание выпить в одиночестве. Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.
Наша героиня Жанна Сынгизова вспоминает, что постепенно пристрастие к алкоголю стало очень серьезно сказываться на ее состоянии. «Я помню совершенно жуткую ситуацию, когда я утром просыпаюсь, уже у меня похмелья начались, мне очень надо куда-то ехать, очень срочно, и понимаю, что, пока я три рюмки не выпью, я из дома выйти не могу, потому что меня всю трясет, колотит, сердце заходится и я не могу ничего делать», – рассказала она. Полную историю ее борьбы с зависимостью можно прочитать здесь.
Помните, что самый трудный шаг – первый. Конечно, мысль о том, чтобы бросить пить навсегда, может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь.
Первое время может быть сложно рассказать, что вы больше не пьете. Окружающие не всегда помогают – начинают реагировать с недоверием, уговаривать пропустить всего рюмочку, спрашивать, в чем причина. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
Здесь очень важно выбрать правильную мотивацию. Например, Антон Макушкин признался, что для него все изменилось после встречи с приятелем. Тот рассказал, что нашел эффективный способ избавиться от алкогольной зависимости.
«Я увидел, как мой знакомый изменился в социальном плане: стал лучше выглядеть, был на дорогой машине, и мне стало интересно, что же такое с этим человеком произошло, что он смог остановиться», – вспоминает наш герой.
Историю о том, как Антон избавился от зависимости, встретил жену и нашел любимую работу, читайте здесь.
При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше. Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс.
Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Например, можно сходить на встречу анонимных алкоголиков в вашем городе. На таких встречах можно пообщаться с людьми, которые на своем примере доказывают, что получится не пить пять, десять, а то и 20 лет.
Кроме того, вам может помочь хобби, как, например, нашей героине Светлане Сабининой. Еще в 18 лет она начала изготавливать маски и крема, а затем увлеклась массажем. «Сейчас я решила эту тему углубить и зарабатывать деньги с помощью своего хобби. С двумя моими единомышленницами мы хотим открыть свой салон», — рассказывает она.
Ее историю выздоровления вы найдете по этой ссылке.
Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и учитесь любить себя.
Евгений Брюн объяснил нам, что человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. При этом специалисты честно предупреждают всех: пусть рецидивы и необязательны, но через обострение тяги проходят практически все. И учат человека вовремя заметить это и обратиться за помощью до срыва.
«И вот если человек научится обращаться со своим заболеванием разумно и правильно, то мы практически гарантируем выздоровление. Но этим нужно заниматься. И все начинается, безусловно, с первой мысли — это как покаяние: «Я не хочу и не могу так жить». И с этого момента начинается выздоровление – вместе с нами», – отметил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России.
Куда обратиться?
Важно знать, куда обратиться за профессиональной помощью. Каждый человек должен знать и понимать, как на его организм влияет алкоголь, а для этого необходимо посетить Центр здоровья, где врачи подробно расскажут злоупотребляете ли вы, а также как снизить потребление алкоголя или отказаться от других вредных привычек. Все адреса таких центров вы найдете на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
Нацпроект «Демография» поможет справиться с зависимостью. Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости обратитесь в государственный наркологический диспансер. Кроме того, проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
Ранняя весна — время обострения таких хронических заболеваний кожи, как атопический дерматит, псориаз, экзема, розацеа.
Наиболее часто обострения атопического дерматита наблюдаются именно ранней весной и поздней осенью. У детей это заболевание может впервые проявиться в период сезонных изменений погоды — после переохлаждения или перегрева в теплой одежде.
Обострение кожных заболеваний весной обусловлено рядом факторов: — переменчивая погода и переохлаждение (повреждение эпидермиса приводит к спазму капилляров, что способствует появлению микротрещин, раздражений и развитию дерматологических болезней); — сухой воздух в помещениях с центральным отоплением и в транспорте; — общее снижение иммунитета (ОРВИ, погодные условия, авитаминоз); — неправильно подобранная одежда; — недостаточное количество солнечного света, что вызывает дефицит витамина D и, как утверждается в ряде исследований, провоцирует обострение псориаза и других болезней; — сопутствующие заболевания (вирусные и бактериальные инфекции, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сахарный диабет).
Общие меры профилактики заболеваний кожи
В первую очередь необходимо устранить выраженные факторы риска, которые при определенных условиях — стрессе, ослаблении иммунитета, чрезмерных нагрузках — могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания. 1. Придерживайтесь гипоаллергенной диеты: исключите из рациона цитрусовые, шоколад, соления, морепродукты и другие потенциальные аллергены. 2. Уделяйте время уходу за кожей (гипоаллергенная одежда, соблюдение правил личной гигиены), перед выходом на улицу на открытые участки кожи наносите защитный крем. 3. Чаще проводите влажную уборку дома. 4. По назначению врача принимайте антигистаминные средства, витаминные комплексы, увлажняющие и заживляющие мази и кремы. 5. Откажитесь от употребления алкоголя. Спиртные напитки не только воздействуют на структуру кожи и сосудов, но и нарушают ее иммунную функцию. Повышается риск обострения таких хронических кожных заболеваний, как псориаз, экзема, розацеа, а также возникновения злокачественных новообразований кожи – базальноклеточной карциномы и плоскоклеточного рака кожи.
С 12 по 18 марта проходит Всемирная неделя знаний о мозге. Ежегодно она отмечается во всем мире по инициативе Общества Нейронаук. Ее цель – популяризация достижений медицины и пропаганда важности изучения мозга.
Мозг – главный и самый сложный орган центральной нервной системы. До сих пор ученые не могут до конца разобраться, как он работает. Этот орган хранит в себе много загадок и тайн. Разумеется, мозг, как и все органы человека, подвержен травмам и различным болезням - психическим, нейроинфекциям, онкологии... Но самыми распространенными среди них являются цереброваскулярные (или сосудистые) заболевания, которые проявляются поражением сосудов головного мозга и сосудов шеи, приводят к повреждению вещества головного мозга. А среди цереброваскулярных заболеваний наиболее опасен инсульт, который является второй по частоте причиной смертности и одной из главных причин инвалидизации в мире. В нашей больнице острыми нарушениями мозгового кровообращения занимается неврологическое отделение №1 (Заведующая - врач высшей квалификационной категории Елена Николаевна Боднарюк), там же диагностируют и лечат все типы заболеваний нервной системы. Некоторое время назад к борьбе с инсультами присоединилось отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения (заведующий - сердечно-сосудистый хирург Николай Витальевич Фальбоцкий). Врачи отделения успешно осваивают прогрессивный метод удаления тромбов из артерий головного мозга. Этот вид высокотехнологичной помощи дает дополнительные шансы на выживание и выздоровление людям, перенесшим инсульт. Технология эндоваскулярной тромбоэкстракции в Российской Федерации пока доступна в основном в федеральных медцентрах или крупных больницах областных столиц. Требуется специальное дорогостоящее оборудование, прежде всего ангиограф, и, разумеется - навыки специалистов.
...Раньше противодействие ОНМК в городских больницах ограничивалось методом тромболизиса, который позволяет специальными препаратами постепенно растворять тромб – но если тромболизис неэффективен, то дальше кроме консервативного лечения предложить было нечего.
- Мы же с помощью новой методики можем убрать сам сгусток, который не поддается растворению, - объясняет Николай Витальевич Фальбоцкий. - Препараты тромболизиса могут давать осложнения, к ним много противопоказаний и не каждому пациенту можно их вводить. Тромбоэкстракция же, как механический эндоваскулярный метод, более безопасна и малотравматична. Суть метода – выявляем закупорку сосудов на ангиографе, заводим в нужную артерию гибкий катетер с просветом внутри, к катетеру подключается насос. Подводим катетер к эмболу (тромбу) и вытягиваем его, почти как пылесосом. Разумеется, все это в микромасштабах. Если успеть в нужный временной интервал - шесть часов с начала инсультных симптомов - можно вообще полностью исключить очаг ОНМК и предотвратить инсульт. Или, если инсульт уже случился - его последствия. Результаты у нас уже сейчас на уровне мировой статистики, и думаю, что эндоваскулярная хирургия со временем в борьбе с ОНМК выйдет на первое место.
Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, здоровый сон, здоровое питание, ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, постоянный «тренинг» мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, общение с высокоинтеллектуальными людьми, умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т.д.).
15 интересных фактов о мозге
* Мозг вырабатывает электричество Его нейроны в течение дня вырабатывают энергию, которой достаточно, чтобы зажечь электрическую лампочку.
* Настроен на чувство неудовлетворенности Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин – эти гормоны счастья вырабатываются только тогда, когда человек получает желаемое, например, любимую шоколадку или похвалу от начальника. А потом чувство радости уходит, и мы вынуждены придумывать что-то еще. Тем самым можно сделать вывод, что наш мозг изначально настроен так, чтобы испытывать чувство неудовлетворенности.
* Мозг легче воспринимает мужскую речь Считается, что женский голос музыкальнее, шире по диапазону и выше по тональности - и поэтому на его расшифровку мозгу требуются дополнительные ресурсы.
* Мозг не чувствует боль Возможно, вы видели сцены в фильмах, когда пациенту делают операцию на мозг, а тот даже не спит. Это объясняется тем, что сам мозг не содержит болевых рецепторов. Болит то, что вокруг него – сосуды, мышцы, кожа.
* Мозг не формирует воспоминания, пока вы пьяны Если вы не можете вспомнить, где были прошлой ночью и как оказались дома, то знайте: это происходит из-за того, что мозг не способен запоминать информацию, пока вы в состоянии алкогольного опьянения.
* Больше - не значит лучше Доказано, что мужской мозг на 10% больше женского. Однако женский мозг имеет в своей структуре больше нервных клеток и соединений, поэтому работает более эффективно, чем у сильной половины человечества. Кстати, мозг неандертальца был на 10% больше, чем мозг нынешних людей. И что это ему дало?
* Мозг сжимается во время беременности Увы, это правда. После родов мозгу потребуется 6 месяцев, чтобы восстановиться.
* Мозг нуждается в кислороде Всего пять минут без кислорода - и клетки мозга начнут погибать, что может привести его к серьезным повреждениям.
* Морская болезнь – проделки мозга Из-за того, что поверхности на воде или судне нам кажутся статичными, а само тело находится в движении и наклоняется в разные стороны, мозг получает противоречивую информацию, которую не может правильно классифицировать. И потому воспринимает, как галлюцинацию, вызванную ядом. А рвота — это защитная функция организма для избавления от ядовитого вещества.
* Мозг на 60% состоит из жиров И это вообще-то наибольшее содержание среди других органов. Для здоровья мозга необходимы полезные жиры (омега-3 и омега-6).
* Влюблённость можно увидеть на снимках МРТ Да, именно так! Ученые утверждают, что на МРТ-снимках области, связанные с удовольствием и вознаграждением, у влюбленных людей показывают большую активность, нежели у одиночек.
* В мозге нет двух одинаковых клеток По последним оценкам, мозг содержит около 86 миллиардов клеток. И ни одна из них не повторяется!
* Выбор без выбора 95% от общего числа решений принимаются подсознанием.
* Физические упражнения так же полезны для мозга, как для и тела Физические упражнения улучшают сердечно-сосудистую систему, которая в свою очередь улучшает производительность мозга.
* Мозг за день генерирует тысячи мыслей По разным подсчетам, за день он придумывает от 50 до 70 тысяч идей.
17 марта – Международный день сна, так что самое время поговорить об этой важной стороне нашей жизни. Человек проводит во сне около трети суток, но знает о том, что происходит с его организмом в процессе сна, совсем немного. Кто-то считает, что спать надо как можно больше, другие не видят в храпе ничего страшного, третьи полагают, что сиеста оправдана только для детей и жителей Средиземноморья...
Сон – не просто период отдыха. Пока вы спите, в организме проходят «плановые работы»: создание долгосрочной памяти из впечатлений прошедшего дня, восстановление клеток в тканях тела, производство жизненно необходимых гормонов. И на все это требуется от семи до девяти часов ежедневно. Причем для качественного сна важна не только его продолжительность, но и условия, с ним связанные. Ученые утверждают, что здоровый человек должен засыпать в течение 10–15 минут.
Правильный настрой Чтобы избежать проблем с засыпанием, не решайте вечером важные вопросы, не слушайте громкую музыку, не играйте в компьютерные игры. Лучше перед сном принять расслабляющую теплую ванну с эфирными маслами, включить легкую музыку или прогуляться на улице в течение часа.
Есть или не есть? Специалисты уверяют, что последний прием пищи должен проводиться за 2–3 часа до сна, однако если очень уж хочется, то можно. Однако при этом на ночь лучше не употреблять жирные, острые, жареные блюда, а отдать предпочтение овощам, кисломолочным продуктам, овсяным хлопьям или сухофруктам. И разумеется, не переедать.
А выпить?! Напитки, содержащие кофеин (к ним относится и черный чай), не стоит пить вечером. Если вы – любитель кофе, то последнюю за день чашечку любимого напитка выпивайте за 6–8 часов до предполагаемого сна. Многие свято верят в то, что алкоголь помогает засыпать. И действительно, кому-то поможет. Однако употребление алкогольных напитков приводит к бессоннице, чувству тревоги и кошмарам.
Сонное ложе Чрезмерно мягкая постель способствует нарушению кровообращения спинного мозга, защемлению нервных окончаний, неправильному положению позвоночника. Поэтому матрац должен быть не слишком высоким, не мягким (но и не чересчур жестким) и оптимально - иметь покрытие из шерсти. Подбирать степень жесткости матраца нужно, исходя из особенностей комплекции человека. Идеальный матрац тот, который упирается во все изгибы вашего тела, не оставляя просветов. Подушка должна быть не слишком высокой. Если вы не можете спать с валиком, который подкладывается под шею (его специалисты называют лучшим вариантом для качественного сна), то купите подушку, которая будет компенсировать расстояние от кровати до уха, делая линию вашего позвоночника ровной по всей длине. Кроме того, наполнитель подушки должен сохранять форму головы, а не пружинить от нее.
В чем спать? Нужно обеспечить максимально комфортное ощущение своему телу. Ночная пижама должна быть свободной и свежей – ее необходимо стирать два раза в неделю. Покупайте только пижамы из легких натуральных тканей (хлопка или льна), даже если они кажутся вам не столь красивыми, как другие варианты. И еще: одежда для сна должна позволить принимать вам любую позу без каких-либо ощущений дискомфорта. К примеру, если любите спать на животе, то на передней части пижамы не должно быть пуговиц или других застежек.
Микроклимат Спите в комнате с хорошей влажностью (не менее 50%) и температурой не выше 20 градусов Цельсия. Если вам прохладно – возьмите одеяло потеплее, зато в температуре 18–20 градусов выспитесь даже при минимальной продолжительности сна, а утром проснетесь бодрым и позитивно настроенным.
Пожилым спать нужно меньше? Нет. Людям старшего возраста требуется почти столько же времени на сон, сколько и всем остальным. К сожалению, многие считают этот миф абсолютной истиной, а это мешает людям пенсионного возраста обращаться за помощью при нарушениях сна, вызванных болезнью или побочным действием лекарств.
За выходные отоспимся! Многие люди спят в субботу до самого вечера в надежде компенсировать недельный недосып. Такие попытки наверстать упущенное только путают организм и приводят к сбоям в графике сна и бодрствования. В результате человеку трудно заснуть в воскресенье вечером и встать рано утром в понедельник.
Днем спят только дети? На самом деле сиеста (послеобеденный сон в течение часа) – отличное время для отдыха, если вы мало спите ночью. После короткого дневного сна повышается работоспособность. Кроме того, научившись дремать днем, можно приучить себя засыпать быстрее.
Однако если вы спите днем больше часа или ложитесь подремать после трех часов дня, возможны проблемы с засыпанием вечером.
Храп – это нормально? Ненормально. От храпа страдает не только тот, кто не может заснуть рядом, но и тот, кто сам храпит. Храп – признак серьезного нарушения сна, например, апноэ – остановки дыхания во сне более чем на десять секунд. Храпящие люди нередко жалуются на недосып и чувство усталости с самого утра. Если человек храпит то у него есть повод нормализовать вес и обратиться к врачу.
Бессонница - это симптом! Практически всегда это одно из проявлений какого-то заболевания. Это могут быть болезни нервной системы, травмы, заболевания органов и систем (например, сердца, легких, суставов и др.), сопровождающиеся болью или иным дискомфортом (одышка, сердцебиение, тошнота, частые позывы в туалет в ночное время), или причины, связанные с образом жизни.
Несколько примеров:
1. Синдром обструктивного апноэ. Он проявляется храпом и остановками дыхания во сне. При синдроме апноэ у человека может происходить до 500 остановок дыхания за ночь! Каждый приступ удушья (эти приступы сам человек чаще всего не замечает, потому что спит) частично пробуждает мозг. В итоге апноэ создаёт прерывистый, беспокойный сон. Спящий из-за частых микропробуждений не достигает самых восстанавливающих глубоких стадий сна. Причин развития этого синдрома несколько. Например, ожирение, слабость мышц нёба. 2. Гипертиреоз — нарушение работы щитовидной железы, когда возникает повышенная секреция её гормонов, непосредственно стимулирующих нервную систему. Если в результате лечения гормональный фон налаживается, то бессонница исчезает. 3. Остеохондроз.По ночам у пациента болит спина — и это является постоянным фактором нарушения сна. Человек лечит остеохондроз, спина перестает болеть и нормальный сон восстанавливается.
Когда бессонница мучает хронически, нужно не терпеть и не глотать таблетки, а обратиться к врачу-сомнологу или участковому врачу, который, в случае необходимости, даст направление к специалисту по профилю основного заболевания (эндокринологу, невропатологу, кардиологу, психотерапевту идр.).
Коль плохой сон — следствие какого-то заболевания, то какой смысл «сбивать температуру» — то есть принимать снотворное? Пока препарат действует, сон будет. Но затем эффект лекарства закончится, и проблема вернётся. Поэтому очень важно сначала установить, почему возникла бессонница, и только затем планировать лечение. Помните: пренебрегать здоровым сном нельзя - организм не простит.
РАБОЧАЯ СУББОТА состоится 25 марта! Прием доноров будет осуществляться по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ.
!!! ЗАПИСЬ на рабочую субботу откроется за неделю - 18.03.2023 в 9.00 и продлится до 9.00 24.03.23.г.
Записаться можно на сайте Службы крови Самарской области www.donorsamara.ru, заполнив онлайн форму. •В субботу ведётся приём только доноров цельной крови! •Если вы заходите через ПК, то кнопка записи находится вверху на главной странице. •Если же Вы заходите через мобильное устройство, то форма для записи находится в разделе Ссылки (вверху справа).
С 2022 года на базе Тольяттинской городской клинической поликлиники №3 работает подразделение по отпуску лекарственных препаратов для пациентов с хроническим вирусным гепатитом С
С 2022 года на базе Тольяттинской городской клинической поликлиники №3 работает подразделение по отпуску лекарственных препаратов для пациентов с хроническим вирусным гепатитом С.
Для отбора пациентов на лекарственную терапию в регионе работает экспертный совет.
«После экспертного совета пациенты, проживающие в Тольятти или близлежащих территориях, которым назначено лечение, направляются к нам. Мы обеспечиваем их препаратами. Пациенты, которые прошли терапию в прошлом году, в настоящее время остаются под диспансерным наблюдением врача-инфекциониста. У большинства из них достигнута полная элиминация вируса в организме. В этом году продолжится обеспечение лекарствами пациентов с вирусным гепатитом С, причем не только взрослых пациентов, но и детей, начиная с 3-летнего возраста», - рассказала врач-инфекционист поликлиники № 3 Тольятти Ирина Спылихина.
Напомним, гепатит С — это воспалительное поражение печени, вызываемое вирусом.
К группе высокого риска заражения относятся: •потребители инъекционных наркотиков; •люди, сделавшие пирсинг или татуировки нестерильными инструментами; •дети, рожденные от матерей, инфицированных вирусом гепатита С.
«Хронический вирусный гепатит С является серьезным заболеванием, которое без лечения может привести к циррозу печени, прогрессирующей печеночной недостаточности, раку печени. Отрадно, что у нас развивается служба по оказанию помощи пациентам с гепатитом С, выделяются средства для противовирусной терапии. Эта терапия отличается высокой эффективностью, практически отсутствием побочных и нежелательных явлений», - отметила Ирина Александровна.
!Специалисты напоминают, избежать инфицирования вирусом гепатита С помогут элементарные меры безопасности: необходимо использовать барьерные средства защиты при половых контактах, отказаться от нанесения татуировок, пирсинга, необоснованных косметологических процедур, маникюра, педикюра в салонах, где используются нестерильные иглы и другие инструменты.
— кровяным (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция).
•Основа профилактики инфекционных заболеваний — вакцинация. Обезопасить себя и окружающих также помогут соблюдение правил гигиены, приверженность здоровому образу жизни, создание здоровых и безопасных условий труда и быта на рабочем месте.
Врач-дерматовенеролог назвал 5 правил профилактики кожных заболеваний весной
Ранняя весна — время обострения таких хронических заболеваний кожи, как атопический дерматит, псориаз, экзема, розацеа.
О факторах риска развития кожных болезней и основных правилах профилактики рассказал главный врач Тольяттинского кожно-венерологического диспансера, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры кожных и венерических болезней СамГМУ Евгений Васильев-Ступальский:
«Наиболее часто обострения атопического дерматита наблюдаются именно ранней весной и поздней осенью. У детей это заболевание может впервые проявиться в период сезонных изменений погоды — после переохлаждения или перегрева в теплой одежде.
Обострение кожных заболеваний весной обусловлено рядом факторов:
—переменчивая погода и переохлаждение (повреждение эпидермиса приводит к спазму капилляров, что способствует появлению микротрещин, раздражений и развитию дерматологических болезней),
— сухой воздух в помещениях с центральным отоплением и в транспорте,
— общее снижение иммунитета (ОРВИ, погодные условия, авитаминоз),
— неправильно подобранная одежда,
— недостаточное количество солнечного света, что вызывает дефицит витамина D,
— сопутствующие заболевания (вирусные и бактериальные инфекции, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сахарный диабет).
Поговорим об общих мерах профилактики заболеваний кожи. В первую очередь, необходимо устранить выраженные факторы риска, которые при определенных условиях — стрессе, ослаблении иммунитета, чрезмерных нагрузках — могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания.
•Придерживайтесь гипоаллергенной диеты: исключите из рациона цитрусовые, шоколад, соления, морепродукты и другие потенциальные аллергены.
•Уделяйте время уходу за кожей (гипоаллергенная одежда, соблюдение правил личной гигиены), перед выходом на улицу на открытые участки кожи наносите защитный крем».
Медицинские работники настоятельно рекомендуют жителям региона регулярно посещать поликлиники с профилактической целью.
Профилактические мероприятия помогают выявлять факторы риска и заболевания на ранних стадиях.
Одним из важных профилактических обследований является флюорография. Подростки с 15 лет и взрослые жители должны проходить ее ежегодно.
«Это обследование позволяет выявить туберкулез на начальной стадии, а также другие заболевания легких и органов грудной клетки. На ранних стадиях туберкулеза нет распада легочной ткани и массивного бактериовыделения, а значит, пациент менее опасен для окружающих и быстрее может вернуться к привычному образу жизни после лечения», - рассказал заведующий туберкулёзным стационарным отделением №2 Самарского областного клинического противотуберкулёзного диспансера им. Н.В. Постникова Андрей Качалин.
Пациентам из групп риска развития туберкулеза делают флюорографию 2 раза в год (каждые 6 месяцев): •лица, которые были или находятся в контакте с пациентами с туберкулезом, •ВИЧ-инфицированные, •пациенты нарколога и психиатра, •люди, освободившиеся из мест лишения свободы, •мигранты, •люди с хроническими заболеваниями.
Как отмечают специалисты, у человека, который заболел недавно, еще нет клинических проявлений. Если не проходить своевременно профилактическое обследование, можно заразить окружающих, потерять время и запустить болезнь.
Главный педиатр Самары: «Не следует откладывать начало проведения профилактических прививок или искусственно увеличивать интервал между ними»
Вакцинация — наиболее эффективный способ уберечь детей от инфекций, способных нанести серьезный вред здоровью и стать угрозой для жизни.
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской клинической поликлиники №15 Светлана Пыркова:
«Основные прививки, необходимые с самого рождения для защиты ребенка от таких инфекционных заболеваний, как туберкулёз, полиомиелит, вирусный гепатит, дифтерия, столбняк, краснуха, корь, паротит, коклюш, пневмококковая и гемофильная инфекции, включены в Национальный календарь профилактических прививок. Он постоянно совершенствуется. Вакцины, включенные в Национальный календарь, бесплатны для наших маленьких пациентов.
Все заболевания, против которых рекомендуется проводить вакцинацию, крайне опасны и при осложненном течении могут представлять угрозу для жизни. Чем большему числу детей будет проведена вакцинация, тем ниже будут риски распространения болезней.
Иммунизация проводится как в поликлиниках, так и в школах, дошкольных учреждениях, в которых созданы все необходимые условия. Как правило, вакцинация не требует специальной подготовки, однако перед каждой прививкой ребенка должен осмотреть врач.
Вакцина представляет собой ослабленный вирус или микроб, который не способен вызвать само заболевание. Он инициирует в организме выработку продукции белков (антител), которые способны противостоять заболеванию и защитят ребёнка, если он будет инфицирован. Отечественные вакцины отвечают всем требованиям и защищают от заболеваний до 95% привитых».
«Сначала протекает бессимптомно и может серьезно поражать печень»: врач-инфекционист напомнила об опасности хронического вирусного гепатита С
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням г.о. Самара, заведующий инфекционным отделением № 2 Клиник СамГМУ, кандидат медицинских наук Екатерина Киндалова:
«?Хронический вирусный гепатит С — воспалительное заболевание печени, протекающее не менее 6 месяцев и чаще всего бессимптомно.
Печень обладает высокой способностью к регенерации. Вследствие этого многие заболевания печени протекают поначалу бессимптомно и лишь на поздних стадиях проявляются характерными клиническими признаками. Каждый человек должен помнить, что симптомы поражения печени весьма неспецифичные, и даже незначительная общая слабость, повышенная утомляемость, тяжесть и дискомфорт в правом подреберье уже могут свидетельствовать о серьезных проблемах с печенью и требовать консультации специалиста.
До 45% пациентов, которым показана трансплантация печени, больны вирусным гепатитом С.
Заражение вирусом может происходить путем попадания его в организм здорового человека с инфицированной кровью через кожу или слизистые оболочки посредством нестерильного инструментария (при процедурах маникюра, педикюра, нанесения тату и пр.) Заражение возможно также половым путем.
Диагностика этого заболевания не представляет каких-либо трудностей, достаточно сдать кровь на антитела к ВГС.
Многие пациенты думают, что хронический вирусный гепатит С лечить "бесполезно". Это неверно! Современные препараты позволяют полностью вылечить 95-98% пациентов - в зависимости от препарата, генотипа вируса и стадии заболевания».
Детский врач-фтизиатр напомнила о методах профилактики туберкулёза
Заведующая детским туберкулёзным стационарным отделением Самарского областного клинического противотуберкулёзного диспансера им.Н.В. Постникова Татьяна Ахмерова:
В целом за последнее десятилетие показатели заболеваемости туберкулезом у детей и подростков по Российской Федерации уменьшились практически в 2 раза.
Одним из основных методов эффективной защиты детей от туберкулеза, по - прежнему, остается специфическая иммунизация туберкулезной вакциной. Вакцина БЦЖ (БЦЖ-М) обеспечивает защиту от самых опасных и тяжелых форм туберкулеза. Прививку делают всем здоровым детям, не имеющим противопоказаний, на 3-5 день жизни и детям 6-7 лет (ревакцинация).
Среди методов раннего выявления туберкулезной инфекции у детей выделяют:
— иммунодиагностику
— Проба Манту и проба с Диаскинтестом
— флюорографическое обследование подростков.
• Иммунодиагностика проводится всем детям, привитым БЦЖ, начиная с 12–месячного возраста, далее 1 раз в год.
•Пробу Манту делают детям до 7 лет включительно, пробу с Диаскинтестом до 17 лет включительно.
•Подросткам наряду с иммунодиагностикой проводят флюорографию.
Флюорографическое обследование проводится подросткам с 15 до 17 лет включительно 1 раз в год. Интервал между проведением иммунодиагностики и флюорографии должен составлять 6 месяцев.
Жителям Самарской области рекомендуют пройти ревакцинацию от коронавируса
Несмотря на то, что ситуация с пандемией коронавируса стабилизировалась и число заражений COVID-19 снизилось, опасность остается. В связи с этим жителям, которые уже делали прививки не менее шести месяцев назад, рекомендуют своевременно пройти ревакцинацию.
По словам специалистов, это поможет сохранить защиту, в том числе от новых штаммов коронавируса, и обеспечить максимально легкое течение заболевания в случае заражения.
"Сейчас мы настойчиво обращаем внимание наших граждан, что в этот период, пока нет высокой заболеваемости COVID-19, мы должны усилить свою бдительность и обратить внимание на необходимость вакцинации и ревакцинации для тех, кто по времени уже должен сделать профилактическую прививку", - подчеркнула главный внештатный терапевт города Самары, заведующая поликлиникой Самарской городской больницы №4, доктор медицинских наук Ирина Золотовская.
Вакцинацию и ревакцинацию можно проводить любой вакциной, зарегистрированной в Российской Федерации. На сегодняшний день все препараты подтвердили свою безопасность и эффективность. Специалисты напоминают, что ревакцинацию можно пройти и первым компонентом вакцины "Спутник V".
Людям старше 60 лет стоит проводить ревакцинацию по схеме первичной вакцинации - первым и вторым компонентом. Это позволит сформировать более высокий уровень защитного иммунитета.
В настоящее время в Самарской области в наличии более 200 тысяч доз вакцины. Записаться на прививку жители региона могут дистанционно - на портале "Госуслуги" или по телефону горячей линии "122", а также обратившись в поликлинику.
28 июля Всемирной организацией здравоохранения объявлено Всемирным днем борьбы с гепатитом, проведение которого призвано привлечь внимание общественности и специалистов к указанной проблеме, повысить заинтересованность граждан в проведении профилактических мероприятий. Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения страны.
Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.
Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами.
Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки.
Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), от инфицированной матери ребенку внутриутробно или во время родов, а также при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.
Коварство вирусов (преимущественно В и С) состоит в том, что после инкубационного периода, длящегося от 2 недель до 6 месяцев, только 20% заболевших демонстрируют симптомы заболевания. К ним относятся: лихорадка, усталость, зуд, снижение аппетита, тошнота, рвота, боль в животе, боль в суставах, потемнение мочи, склер, кожных покровов.
Вирус гепатита С прозвали «ласковым убийцей» за неощутимое, безболезненное течение, которое «медленно, но верно» приводит к хронической форме, а затем, к циррозу или гепатоцеллюлярному раку печени.
В Самарской области за 6 месяцев текущего года зарегистрировано 7 случаев острого вирусного гепатита, в т.ч. вирусного гепатита А (ОВГА) - 5 случаев, вирусного гепатита В (ОВГВ) – случаи заболевания не регистрировались, вирусного гепатита С (ОВГС) - 2 случая.Количество зарегистрированных случаев хронических гепатитов за тот же период времени составило 91 случай, из них хронический вирусный гепатит В (ХВГВ) - 11 случаев, хронический вирусный гепатит С (ХВГС) - 80 случаев. В сравнении с аналогичным периодом 2021г. отмечается снижение уровня заболеваемости острым вирусным гепатитом А на 64,3% (с 14 случая до 5), острым вирусным гепатитом В на 100% (с 3 случаев до 0), острым вирусным гепатитом С на 33,3% (с 3 случаев до 2).
Уровень заболеваемости ХВГВ за 6 месяцев текущего года в сравнении с аналогичным периодом 2021г. снизился в 4,2 раза или на 35 случаев, уровень заболеваемости ХВГС снизился в 4,9 раз или на 315 случаев.
Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека уделяется значительное внимание санитарно-гигиеническим мерам профилактики вирусных гепатитов, к которым относятся обеспечение населения доброкачественной водой, безопасными в эпидемиологическом отношении продуктами питания; улучшение санитарно-гигиенических условий труда и быта; соблюдение санитарных правил и требований, предъявляемых к заготовке, транспортировке, хранению, технологии приготовления и реализации пищевых продуктов; санитарно-противоэпидемического режима в детских учреждениях, учебных заведениях, лечебно-профилактических организациях, организованных воинских коллективах и других объектах; гигиеническое воспитание населения.
Общепризнанно, что наиболее эффективным мероприятием в борьбе с гепатитами А и В является вакцинация, при этом важно знать, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В.
К сожалению, отсутствуют препараты для специфической профилактики гепатита С, что во многом определяет сложность борьбы с этой инфекцией.
Вакцины против гепатитов А и В эффективны и безопасны и применяются во многих странах мира на протяжении многих лет. Иммунизация против вирусного гепатита А проводится лицам из групп высокого риска в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям: медицинским работникам; работникам сферы обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, в организациях общественного питания, а также обслуживающих водопроводные и канализационные сооружения, оборудование и сети; лицам, выезжающим в неблагополучные по гепатиту А регионы и страны; контактным лицам в очагах гепатита А.
В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки против этой инфекции проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет не привитым ранее против этой инфекции.
Помимо плановой вакцинации против гепатита В, которая осуществляется трехкратно через определенные интервалы времени, существуют схемы экстренной профилактики гепатита, которые используются для предотвращения заражения в первые часы после контакта с больным человеком.
Вирусный гепатит - это распространенное и опасное заболевание, предупредить которое проще, чем вылечить.
Вот несколько советов по профилактике вирусных гепатитов:
Не следует употреблять некипяченую воду, всегда мыть фрукты и овощи, не пренебрегать термической обработкой продуктов, не заглатывать воду при купании в открытых водоемах, соблюдать элементарные правила личной гигиены.
Если у вас нет прививки от гепатита В или вы не помните, когда делали ее в последний раз - пройдите вакцинацию.
Не отказывайтесь от вакцинации детей: первую прививку от гепатита В делают новорожденным еще в роддоме. Эффективность вакцинации против гепатита В высокая, в результате проведения вакцинации произошло резкое снижение заболеваемости вирусным гепатитом В.
Основной путь передачи гепатитов В и С - через кровь, поэтому:
- Никогда не пользуйтесь чужим бритвенным прибором, маникюрными принадлежностями, зубной щеткой, полотенцем и т.д.
- Избегайте делать татуировки (включая татуаж бровей, век, губ), маникюр, пирсинг и другие косметические процедуры на дому и в сомнительных салонах.
- Помните о том, что в медицинских учреждениях при проведении диагностических и лечебных процедур должен преимущественно использоваться одноразовый стерильный инструментарий.
- Избегайте случайных половых связей, используйте средства индивидуальной защиты, если не уверены в здоровье партнера
03.08.2022 Приглашаем граждан города на консультации врачей по вопросам вакцинации и диспансеризации (Парк культуры и отдыха Комсомольского района)
Приглашаем жителей города на консультации по вопросам проведения вакцинации против новой коронавирусной инфекции COVID-19, прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, углубленной диспансеризации - после перенесенной коронавирусной инфекции COVID-19.
В рамках проведения социокультурного межведомственного проекта «ART-среДА 2022» консультации врачей будут организованы с 17.00 до 19.00 в Парке культуры и отдыха Комсомольского района (ул. Л.Чайкиной,36)
Кишечные инфекции: мифы, главная опасность и профилактика
Жаркое солнце, теплые ливни, море, речка, ягоды и грибы — лето! А еще это - подходящее время для активного размножения различных возбудителей кишечных инфекций. В соответствии со статистическими данными именно летом их количество вырастает в разы.
Острые кишечные инфекционные заболевания являются самыми массовыми заболеваниями детей в летний период. А причиной острых кишечных инфекций являются несколько групп микроорганизмов: вирусы, бактерии и простейшие.
К острым кишечным инфекциям относятся: дизентерия, сальмонеллез, гастроэнтерит, вирусный гепатит А, пищевые токсикоинфекции, брюшной тиф и паратифы. В последние годы возросла роль вирусов: они вызывают ротавирусный гастроэнтерит, эпидемический вирусный гастроэнтерит, в народе известные как «кишечный грипп» или «ОРВИ с кишечным синдромом». Большинство возбудителей кишечных инфекций отличаются высокой устойчивостью. Например, возбудители брюшного тифа и паратифов остаются жизнеспособными в молоке более 70 дней, в воде - несколько месяцев. Дизентерийные микробы живут и размножаются в молоке около 6 дней, в речной воде сохраняются до 35 дней, вирусы сохраняют жизнеспособность на различных объектах окружающей среды от 10-15 дней до 1 месяца, в фекалиях - до 7 месяцев.
Заместитель главного врача ГБУЗ СО "ТГКБ № 5" по инфекционной службе Николай Викторович Каравашкин:
- В нашей практике наиболее часто встречающиеся случаи - это острые респираторные заболевания и кишечные инфекции. Причем если ОРЗ больше в холодное время года, то летом, особенно в жару - именно кишечные инфекции. Принципиальная разница, кроме симптомов, в возбудителях - ОРЗ вызывают вирусы, кишечные инфекции чаще всего бактериальные. Бактериальные кишечные инфекции проявляются тремя основными симптомами: рвота, жидкий стул, повышение температуры тела. Опасны кишечные инфекции прежде всего тем, что они вызывают обезвоживание. А дети, в силу биологических особенностей своего организма, обезвоживанию подвержены вдвое быстрее, чем взрослые. Поэтому при первых симптомах надо акцентировать внимание именно на обезвоживании. У нас так традиционно сложилось в обществе, что ребенку с признаками кишечной инфекции родители и родственники сразу начинают давать какие-то таблетки, сиропы и другие лекарственные средства, а первым делом надо предотвратить обезвоживание, дать много жидкости. Заставить пить воду, минералку без газа, компот. В аптеках есть специальные средства на такой случай, они называются общим термином "оральные регидрационные соли". Какой-нибудь из этих препаратов надо на всякий случай иметь дома, растворять его в нужном объеме воды (по инструкции) и давать заболевшему. Они эффективно препятствуют обезвоживанию и держат баланс в организме, что позволяет избежать всех опасных осложнений обезвоживания. А осложнения эти действительно опасны! При обезвоживании нарушается метаболизм организма, страдают все органические процессы, замедляется кровоснабжение, появляются низкое давление, почечная недостаточность, судороги... вплоть до остановки сердца и летального исхода.
Симптомы обезвоживания:
• головные боли, • вялость, • плохая концентрация, • жажда, • сухие потрескавшиеся губы, • сухость во рту, • темный цвет мочи с характерным запахом, • запор
Жара это усугубляет. При жаркой погоде обезвоживанию подвержен и здоровый организм, без всяких инфекций, так что надо следить за объемом потребляемой жидкости. Для взрослого человека это - минимум - 2,5-3 литра в сутки. Количество воды, необходимое ребенку, зависит от его возраста и уровня активности. Детям до 8 лет рекомендуется не менее 4—6 стаканов воды. Для детей старше 8 лет рекомендуемый объем потребления составляет 6—8 стаканов.
Еще раз: первая помощь при кишечной инфекции - напоить. Потом - все остальное. У наших сограждан существует такое стереотипное убеждение, что раз начали лечить, то непременно надо "прокапать", а без капельницы это - не лечение. При том, что далеко не всегда эта процедура необходима, а для ребенка, особенно маленького, она еще и сложна, и зачастую - мучительна. Ну представьте сами, что такое попасть в вену иглой для капельницы ребенку 2-3 лет, да еще потом заставить его час-полтора пролежать под этой капельницей, не двигаясь? При том, что необходимости чаще всего нет, достаточно принять нужное количество жидкости с определенными регидрационными солями перрорально. То есть попросту выпить. Но родители в стационаре раз за разом выражают недовольство, считая, что раз капельницу не ставят, значит - не лечат. Специально обращаю внимание: не надо проводить заболевшему кишечной инфекцией ребенку инвазивные процедуры. Первым делом – напоите его. Далее надо вызвать участкового врача и пусть уже он решит, какие лекарственные препараты еще нужны и требуется ли госпитализация.
Есть еще одно общественное заблуждение: болит живот - это отравление. Отравление, на самом деле - это воздействие какого-то яда. Кишечная инфекция - результат жизнедеятельности бактерий. Ну, как пример: съел арбуз с избыточными нитратами - получил отравление. Съел недостаточно промытый арбуз или открытую половину, лежавшую на прилавке и ставшую прибежищем болезнетворных бактерий - получил кишечную инфекцию. А еще может быть и то, и другое вместе, если уж совсем не повезет... Симптомы у пищевого отравления и кишечной инфекции схожи, но одно важное отличие есть: при отравлении несвойственно повышение температуры. Если температура поднимается - почти гарантированная вероятность, что это кишечная инфекция. Хочу отметить, что кишечные инфекции очень хорошо профилактируются. Передаются они фекально-оральным путем, то есть через наши грязные руки, продукты, неправильно приготовленную пищу. Поэтому вывод простой: чаще мойте руки. И не просто пополоскали под краном, подержав мыло, а мойте руки по-настоящему. Неоднократно, как можно чаще. И учите этому детей. Соблюдайте правила приготовления и употребления продуктов. Не надо есть сомнительные, просроченные продукты. Не надо на той же доске, где только что разделали мясо, резать овощи, не помыв ее. Не надо есть из чужой посуды немытыми приборами... Еще один важный путь передачи возбудителей - загрязненная вода. В жаркие месяцы большую осторожность должны проявлять все, кто выезжает отдыхать за город. Всегда следует брать с собой запас кипяченой воды, чтобы не приходилось пользоваться непроверенными источниками. И купленные по дороге на рынках овощи и фрукты необходимо промывать этой кипяченой водой. Заразиться можно и при купании в реке, пруду, озере, ведь нередко при этом люди заглатывают воду.
РЕКОМЕНДУЕМ:
чтобы избежать острых кишечных инфекций у детей, следует:
• строго соблюдать правила личной гигиены, чаще и тщательно мыть руки с мылом, особенно - перед едой и после посещения туалета, • использовать воду кипяченую, бутилированную или воду гарантированного качества, • овощи, фрукты, ягоды тщательно мыть перед употреблением под проточной водопроводной водой, а для маленьких детей – кипяченой, • использовать только чистую упаковку (полиэтилен, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.), • не стоит приобретать продукты питания у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли, • нужно соблюдать правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов (особенно скоропортящихся), сырые продукты и готовую пищу следует хранить раздельно, • тщательно прожаривать или проваривать продукты, особенно - мясо, птицу, яйца и морские продукты, • скоропортящиеся продукты и готовую пищу следует хранить только в холодильнике при температуре 2-6* С, • не стоит смешивать свежеприготовленную пищу с остатками от предыдущего дня, но если готовая пища остается на другой день, то перед употреблением ее необходимо подвергнуть термической обработке, • не скапливайте мусор и пищевые отходы, не допускайте появления мух и тараканов, • нельзя давать маленьким детям некипяченое разливное молоко, сырые яйца.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Беречь сердце необходимо смолоду: -заниматься физической активностью — не менее 150 минут в неделю, -рационально питаться, - контролировать артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль. На этой неделе подробнее расскажем о профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства VK #хочувсезнать_оздоровье #знаниесила
Берегите свое здоровье - пройдите диспансеризацию!
О рекомендациях по выбору арбузов и дынь
В связи с началом продаж бахчевых культур Роспотребнадзор рекомендует придерживаться нескольких простых правил при выборе арбузов и дынь.
Реализация бахчевых вдоль автодорог, из необорудованных торговых мест запрещена, поэтому следует помнить, что в таких местах продаются арбузы и дыни, не прошедшие необходимую санитарную экспертизу, кроме того - арбузы могут впитывать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей.
На санкционированном месте реализации бахчевых культур в наличии должен быть полный пакет сопроводительных документов, подтверждающий качество и безопасность бахчевых культур (сертификат или декларация о соответствии, удостоверение о качестве, выданное организацией, вырастившей арбузы); у продавца должна быть на рабочем месте информация о юридическом лице, реализующем арбузы, вывеска с указанием времени работы, весы, продажа бахчевых культур осуществляется при наличии ценников с информацией о наименовании товара и его стоимости.
Потребитель вправе потребовать у продавца документы на продукцию. Продавцы (владельцы) организаций мелкорозничной сети должны соблюдать все общие гигиенические требования: содержание организации торговли и прилегающей территории в чистоте, своевременный вывоз мусора и пищевых отходов. Продавцы обязаны иметь личные медицинские книжки, проходить в установленном порядке медицинские осмотры и гигиеническую подготовку, работать в чистой санитарной одежде, соблюдать правила личной гигиены.
По правилам место торговли должно быть огорожено и находиться под навесом, арбузы должны быть накрыты тентом, должны храниться на специальных стеллажах, а не на земле навалом, в конце рабочего дня их должны убирать с улицы. Вырезать кусочек на пробу или разрезать арбуз на части строго запрещено - в месте разреза очень быстро размножаются вредные микроорганизмы.
Хороший, зрелый арбуз крупный, имеет целостный покров, цвет корки яркий и контрастный, светлое пятно на боку, которое отлежал арбуз, должно быть максимально желтым, даже оранжевым. Спелый арбуз обязательно покрыт твердой блестящей коркой, если ноготь легко протыкает арбузную кожу - значит, арбуз незрелый. Усик и плодоножка у зрелого арбуза сухие. При ударе ладонью зрелый арбуз вибрирует, при ударе согнутым пальцем издаёт умеренно звонкий звук, при сжатии вдоль продольной оси - слабый хруст. Мякоть красная различных оттенков, семена вызревшие, чёрного или коричневого цвета. Консистенция мякоти плодов сочная, нежная, без ослизнений, сладкая на вкус.
Не стоит выбирать ни самый крупный, ни самый маленький среди арбузов: ягоды одной степени зрелости не слишком отличаются размерами. В любом случае вам поможет чувство меры, - лучше всего выбирать арбузы среднего размера. Перед тем, как разрезать плоды, не забывайте тщательно их вымыть теплой водой с мылом, т.к. частички почвы, пыли, микроорганизмы, находящиеся на кожуре, попав внутрь плода, очень быстро размножаются, что может привести к кишечной инфекции. Разрезанные арбузы и дыни храните только в холодильнике. Если после разреза обнаружится, что купленный вами арбуз имеет кислый запах, то ни в коем случае нельзя его есть – в нем уже начались процессы микробиологической порчи – и можно получить пищевое отравление.
Достоверно определить наличие нитратов можно только лабораторным методом, но следует обратить внимание на следующие моменты. Цвет мякоти «плохого» арбуза интенсивно ярко-красный с небольшим фиолетовым оттенком; волокна, идущие от сердцевины к корочке, не белые, как положено, а со всеми оттенками желтого; у «неправильного» арбуза поверхность среза гладкая, глянцевая, тогда как в норме она должна искриться крупинками.
Арбуз - ценный продукт, содержит много легкоусвояемых сахаров (фруктозы) и фолиевой кислоты, богат микроэлементами, такими как магний, калий и природным антиоксидантом - ликопеном, обладающим противоопухолевым действием. Арбуз - исключительное мочегонное средство, снимающее отеки. В этом качестве используется при заболеваниях почек, печени, сердца и сосудов, а также цистите.
Помните – основные вредные вещества, если они в арбузе есть, находятся около корки.
Дыни, как и арбузы, выбирают по тем же правилам, но есть и небольшие различия. У дыни противоположная сторона от хвостика должна быть чуть мягкой, если твердая, то это признак того, что дыня незрелая. Если щелкнуть по дыне, звук должен быть глухим. От дыни обязательно должен исходить аромат, если его нет, этот плод покупать не стоит.
Кроме того, необходимо помнить, что арбузы и дыни содержат много клетчатки и сахара и употреблять их маленьким детям и людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы надо с осторожностью и в небольших количествах – не более 100 грамм за один прием пищи.
Новая волна ковида близко. Прививайтесь своевременно!
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов о вакцинации и ревакцинации от COVID-19
♦ Вакцинацию и ревакцинацию можно проводить первым компонентом «Спутника V»: он абсолютно идентичен вакцине «Спутник Лайт»;
♦ По вакцинным препаратам «Спутник V», «Спутник Лайт» и «Спутник М» имеется большой объем данных об их безопасности и эффективности;
♦ В регионах имеется необходимый запас вакцины;
♦ Вакцинацию и ревакцинацию граждан старше 60 лет рекомендовано проводить двукратным введением вакцины для формирования высокого уровня защитного иммунитета;
♦ Гражданам, которые были вакцинированы и ревакцинированы более 6 месяцев назад, рекомендовано пройти ревакцинацию;
В настоящее время с учётом роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией особенно важно пройти вакцинацию и ревакцинацию!
Роспотребнадзор объяснил, кому уже сейчас нужно носить маски
Роспотребнадзор рекомендовал уязвимым категориям граждан надевать маски в людных местах. Уязвимыми считаются пациенты с болезнями органов дыхания, сердечно-сосудистыми, метаболическими и некоторыми другими хроническими заболеваниями, а также пожилые люди. Такую рекомендацию дали после совещания руководителя ведомства Анны Поповой с руководителями территориальных органов и учреждений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации.
— Несмотря на то, что заболевание, вызываемое новыми подвариантами штамма «Омикрон», часто протекает в форме ОРВИ, новая коронавирусная инфекция представляет значительную угрозу для уязвимых категорий граждан, — сообщили в пресс-службе ведомства. — Чтобы снизить риски заражения, Роспотребнадзор рекомендует надевать маски в людных местах и при пользовании общественным транспортом, а также пользоваться средствами дезинфекции рук.
С приходом новых подвариантов штамма "Омикрон" в Россию риски инфицирования COVID-19 в летний период увеличиваются.
В связи с этим Роспотребнадзор рекомендует не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим близким и друзьям снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.
1. При плохом самочувствии избегайте контакта с окружающими, даже если у вас отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19.
2. Если заболели – оставайтесь дома.
3. Не занимайтесь самолечением. Если вы почувствовали, что заболели и симптомы болезни нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью – вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Лечитесь и принимайте лекарства только по назначению врача.
4. Регулярно проветривайте помещения (желательно в течение 30 минут). Наиболее эффективный способ проветривания – сквозной, когда одновременно открыты противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не позволяют обеспечить необходимый воздухообмен.
5. Защитите себя от тяжелого течения болезни с помощью вакцинации. Помните, что рекомендуется прививаться от COVID-19 каждые полгода. Регулярная ревакцинация помогает поддерживать необходимый уровень иммунитета.
6. Мойте руки! Мытьё рук с мылом – простая и известная всем с раннего детства процедура – является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции.
7. В местах массового скопления людей рекомендуется использовать маску. Это особенно важно для уязвимых категорий населения, в число которых входят пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.
Роспотребнадзор напоминает, что специфический иммунитет, полученный после вакцинации в детском возрасте, ослабевает спустя годы. Это означает, что делать прививки необходимо не только детям, но и взрослым.
Вакцинация позволяет сохранить здоровье и качество жизни, предотвращая развитие ряда соматических неинфекционных болезней (подострый склерозирующий панэнцефалит, эндокардит, миокардит, пороки сердца, артриты и др.) и некоторых распространенных форм злокачественных новообразований (органов орофарингеальной области репродуктивной системы, карциномы печени).
Большинство людей старшего возраста были ранее привиты от таких инфекций, как дифтерия, столбняк, корь, грипп, пневмококковые инфекции и др., кто-то ими уже переболел. Поэтому многие не задумываются о защите, считая, что беспокоиться не нужно, но это не так.
Когда нужна ревакцинация
Столбняк и дифтерия – необходимо делать прививку против этих смертельно опасных инфекций каждому взрослому раз в 10 лет.
Корь, краснуха - это тяжелые вирусные инфекции, которые могут привести к поражению головного мозга и даже летальному исходу. Иммунизация необходима, если вы не помните, когда были привиты.
Гепатит В – инфекция, которая может привести к развитию цирроза и рака печени. Прививка дает длительный иммунитет. Ревакцинироваться не нужно. Есть определенные группы риска, например, медработники, которые работают с кровью. Им может потребоваться ревакцинация.
Пневмококковая инфекция и грипп – вакцинация особенно необходима людям с хроническими заболеваниями, а также лицам старше 60 лет, из-за возможности развития тяжелых осложнений и летальных исходов. Пневмококк более чем у половины людей присутствует в организме как часть нормальной флоры дыхательных путей. Он может проявить себя в момент любой респираторной инфекции в виде осложнений – гнойного отита, гайморита, фарингита и даже пневмонии. Особенно тяжело протекает пневмококковая пневмония на фоне новой коронавирусной инфекции.
Также напоминаем, что вакцинацию против гриппа необходимо делать ежегодно осенью (так как ежегодно меняются циркулирующие вирусы, а продолжительность поствакцинального иммунитета около 6 месяцев).
Следует помнить, что у взрослых детские инфекции протекают гораздо тяжелее, чаще сопровождаются осложнениями и могут привести к летальному исходу!
Менингококковая инфекция и гепатита А
Людям, которые часто путешествуют, много общаются показаны прививки от менингококковой инфекции и гепатита А.
Менингококковая инфекция – это смертельно опасное заболевание, которое отличается молниеносным течением в ряде случаев и летальным исходом.
Вирус, вызывающий гепатита А, который еще называют болезнь грязных рук, отличает высокая устойчивость во внешней среде – он длительно сохраняется в объектах окружающей среды и вероятность заразиться им очень высокая.
Перед поездкой поинтересуйтесь также, есть ли риск заражения эндемичными для данного региона инфекциями.
Клещевой вирусный энцефалит
В России много эндемичных регионов по вирусному клещевому энцефалиту, от которого успешно прививают и детей, и взрослых. Заражение происходит не только в природных очагах, но и на садоводческих участках, и в пределах городских скверов и парков. Для клещевого энцефалита характерна весенне?летняя сезонность. Однако возможна и вторая волна заболеваемости, которая приходится на август–сентябрь (в отдельные годы может отмечаться в октябре–ноябре) и связана с сезонной активностью клещей, переносчиков вируса.
Помните, что взрослым людям можно и нужно прививаться!
Консультации граждан о важности прохождения диспансеризации и вакцинации против Covid-19.
В рамках социокультурного межведомственного проекта «ART-среДА» 03 августа на территории парка культуры и отдыха Комсомольского района с участием представителей медицинских учреждений города были организованы консультации граждан по медицинским вопросам, в том числе о важности прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, вакцинации против Covid-19.
Берегите зрение.
Всемирный день зрения
13 октября – Всемирный день зрения
Всемирный день зрения – день, который во всем мире ежегодно отмечается каждый второй четверг октября по решению ВОЗ в рамках реализации Глобальной программы по борьбе со слепотой «Зрение 2020: Право на зрение».
Всемирный день зрения призван привлечь всеобщее внимание к необходимости мер по сокращению заболеваний органа зрения (слепоты, нарушения зрения).
Главный внештатный офтальмолог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского, доктор медицинских наук Андрей Владимирович Золотарев:
«Часто привычные и понятные вещи, то, что нам кажется естественным и привычным, не всегда мы ценим и адекватно оцениваем. «Что имеем – не храним» — эта поговорка четко описывает ситуацию со зрением. Ценность зрения очевидна для всех, но мероприятиям для сохранения здоровья глаз не всегда уделяется должного внимания.
Факторы гиподинамии, хронический стресс, неточное исполнение назначений лечащего врача при наличии глазного заболевания (в том числе при слепоте или слабовидении) — все эти показатели влияют на качество и продолжительность жизни.
Чтобы сохранить здоровье глаз, хорошее зрение, необходимо периодически проходить офтальмологические осмотры.
Кроме профилактических осмотров, обратиться к врачу нужно при жалобах: снижение зрения, дискомфорт и усталость в глазах, покраснение глаз, боль в глазу.
Регулярное прохождение профилактических осмотров у врача-офтальмолога позволяет:
— Не допустить возникновения глазных заболеваний, например, дальнозоркости и близорукости;
— Предотвратить часто встречающиеся глазные болезни, например, глаукому и катаракту;
— Вовремя выявлять любое офтальмологическое нарушение в органе зрения.
Ведение здорового образа жизни и своевременный контроль зрения, достоверно снижают риск развития заболеваний органов зрения!»
Роспотребнадзор напоминает, что дифтерия – бактериальное инфекционное заболевание, характеризующееся преимущественным поражением миндалин, гортани, выраженной интоксикацией, частым развитием осложнений: крупа, миокардита, полинейропатии, нефроза и других. Возбудитель может быть причиной раневой инфекции, различных поражений кожи, глаз, желудочно-кишечного тракта и половых органов. Эта болезнь почти забыта во многих странах благодаря программам вакцинации. Однако, каждый год в мире регистрируется около 5 000 – 9 000 случаев. Умирает до 10% больных. Большинство заболевших – жители Индии, не получившие прививок. Случаи заболевания регистрируются в Индонезии, Доминиканской Республике, Таиланде, Пакистане, Иране, Бразилии, Венесуэле, Колумбии, Лаосе, странах Африки. В России каждый год отмечается 1-5 случаев дифтерии или носительства возбудителя. Чаще болеют дети 3-7 лет, но нередки случаи и среди взрослого населения. Наиболее тяжело дифтерию переносят дети в возрасте до 4 лет, не имеющие профилактических прививок против дифтерии, и пожилые люди.
В настоящее время в связи с ростом числа отказов от вакцинации в некоторых регионах и странах, нарушениями графика вакцинации на фоне пандемии COVID-19, накопления изменений генома возбудителя, высок риск повышения заболеваемости этой инфекцией.
Источник инфекции – больной человек или здоровый бактерионоситель. Выделение возбудителя может продолжаться до 3 месяцев, хотя правильная терапия сокращает этот период до 4 дней. Важно подчеркнуть, что при наличии иммунитета инфицирование не приводит к развитию заболевания. Но такой человек может стать источником инфекции, не подозревая этого.
Наиболее частый путь передачи инфекции – воздушно-капельный, но может быть и контактный – через зараженные предметы, раневую поверхность, а также - пищевой.
Инкубационный период – 2-10 дней.
Первым симптомом обычно бывает боль в горле и повышение температуры тела. Вначале отмечается умеренное покраснение и отёчность миндалин, затем появляются полупрозрачные беловатые налеты, которые в течение 2-3 дней уплотняются до характерных с сероватым, желтовато-сероватым или перламутровым оттенком, становятся очень плотно фиксированы, не снимаются шпателем, могут выходить за пределы миндалин. Часто при попытке снять налёт выражена кровоточивость миндалин. Характерен запах ацетона из рта. Распространение налётов на гортань приводит к сильному лающему кашлю, осиплости до полной потери голоса, затруднению дыхания в результате перекрытия плёнками дыхательных путей. Это состояние называется истинным крупом. Возможно распространение воспаления около миндалин с развитием паратонзиллита или паратонзиллярного абсцесса.
В некоторых случаях налёты могут быть в полости носа, на конъюнктиве глаз, могут быть становиться причиной незаживающих ран.
После нормализации температуры тела налёты сохраняются еще 4-8 дней.
При токсической форме дифтерии состояние больного тяжелое, отмечается отёчность подкожной клетчатки шеи, иногда отёк распространяется на грудную клетку. Лимфатические узлы увеличиваются до 6 см, больные жалуются на сильные головные боли, сонливость, нередко регистрируются нарушение сознания, тошнота, рвота, боли в животе.
К концу недели больной либо выздоравливает, либо, при неправильном лечении, отсутствии иммунитета, состояние ухудшается. При отсутствии правильной терапии может развиться миокардит, паралич, почечная недостаточность, кровотечения, инфекционно-токсический шок, что и приводит к высоким цифрам летальных исходов.
При подозрении на дифтерию необходимо срочно обратиться за медицинской помощью для уточнения диагноза и получения правильной терапии.
Диагноз подтверждается лабораторно, бактериологическим методом с помощью посева мазка на специальную среду. Дополнительно проводят определение уровня антител в двух пробах крови, взятых в первые 5 дней от начала заболевания, а затем – через две недели. Диагноз подтверждается при увеличении их количества во второй пробе.
Больные дифтерией из-за высокого риска развития осложнений, госпитализируются.
Лечение – введение противодифтерийной сыворотки, местные антисептики, антибактериальная и симптоматическая терапия. При развитии дифтерийного крупа спасти жизнь может только трахеотомия.
Иммунитет сохраняется до 10 лет, как после вакцинации, так и после болезни. Возможны повторные случаи заболевания.
Профилактика. Единственный эффективный метод профилактики – это вакцинация, которая проводится всем детям с возраста 3 месяца. 3 дозы вводятся с интервалом в 1,5 месяца (вместе с вакцинами против коклюша, столбняка и полиомиелита). Ревакцинация одной дозой необходима в 18 месяцев, затем – в 7 лет, в 14 лет, далее – каждые 10 лет (вместе с вакциной против столбняка - препарат АДС-М).
Противопоказания к прививкам минимальны, в большинстве случаев они временные (признаки острого инфекционного заболевания, обострения аллергии или другой соматической патологии), их определяет врач. Прививку делают в поликлиниках по месту жительства, а также по месту работы. Вакцинация резко снижает вероятность заболевания, а в случае развития дифтерии, привитые переносят её в легкой форме.
Подготовлено по материалам Московского научно-исследовательского института эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н. Габричевского Роспотребнадзора
На этой неделе ведущие специалисты региона расскажут, исключение каких факторов риска поможет предупредить развитие онкозаболеваний и какую роль в профилактике новообразований играют регулярные профосмотры и диспансеризация.
• Раннее выявление новообразований позволяет проводить наиболее эффективное лечение. Многие факторы риска развития онкологических заболеваний относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
Лучшей профилактикой рака является приверженность здоровому образу жизни, а именно: -Отказ от вредных привычек -Приверженность правильному питанию -Поддержание массы тела и борьба с ожирением -Регулярные физические нагрузки.
Лекция для для управляющих микрорайонами городского округа Тольятти
10 августа в рамках проведения семинара для управляющих микрорайонами городского округа Тольятти главный врач ГБУЗ СО «ТГП № 2» Житлов Андрей Геннадьевич прочитал лекцию по теме: «Информирование о профилактике вирусных заболеваний, в том числе о необходимости и значимости проведения вакцинации от COVID-19», где была представлена информация, в том числе, о важности прохождения диспансеризации.
Управляющие микрорайонами, в свою очередь, отметили важность рассмотрения вопросов профилактики заболеваний и проведения вакцинации в данном формате, где, в тоже время, они получили консультацию и ответы на вопросы.
Армен Бенян: «Придите в поликлинику — проверьтесь и привейтесь — мы будем уверены, а вы будете спокойны»
Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян прошел диспансеризацию и призвал жителей региона последовать примеру — посетить поликлинику с профилактической целью.
«На днях свое утро я начал с диспансеризации. Я прошел необходимые исследования, сдал анализы, также мне проверили работу сердечно-сосудистой системы. Ближайшие полгода-год я могу быть спокоен: у меня есть ресурс, чтобы жить и работать в полную силу, — рассказал министр. — Но через год это обследование нужно будет повторить, чтобы понимать, какие изменения происходят в организме, на что следует обратить особое внимание. Призываю всех жителей найти время и проверить свое здоровье. Только так можно выявить факторы риска, диагностировать заболевание на ранней стадии, чтобы вовремя принять меры и не дать ему перейти в хроническую форму».
Глава ведомства напомнил, что в поликлиниках Самарской области продолжается проведение профилактических осмотров и диспансеризации, в том числе углубленной — для пациентов, перенесших новую коронавирусную инфекцию.
«Всех, кто еще не прошел профилактический осмотр, я приглашаю сделать это в ближайшее время. Мы все так или иначе перенесли отрицательное влияние пандемии, которая инициировала или усугубила те заболевания, которые есть. Даже если вы чувствуете себя хорошо, пройдите диспансеризацию, чтобы убедиться в этом», — призвал министр и напомнил также о необходимости пройти вакцинацию от COVID-19. Если после предыдущей прививки или после перенесенного заболевания прошло 6 месяцев, необходимо сделать профилактическую прививку от новой коронавирусной инфекции.
Профилактической работе особое внимание уделяется, в том числе в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию первичной медико-санитарной помощи, раннему выявлению заболеваний.
Напоминаем, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация граждан в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно. Комплекс скрининговых обследований направлен на выявление наиболее опасных, угрожающих жизни заболеваний (злокачественные новообразования, болезни системы кровообращения, сахарный диабет, хронические болезни легких).
За 7 месяцев 2022 года профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией в Самарской области охвачено почти 650 000 жителей в возрасте старше 18 лет, из них более 100 000 граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию, дополнительно прошли углубленную диспансеризацию.
Все медицинские организации обеспечили возможность предварительной записи на диспансеризацию, чтобы жители могли планировать свое время. Практически все учреждения предоставили возможность прохождения профилактического осмотра в вечернее время и в субботние дни. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе.
Так, всего в ходе диспансеризации у жителей региона впервые выявлено 620 случаев злокачественных новообразований, из них 414 — выявлены на ранних стадиях, когда они полностью излечимы.
Также за 7 месяцев при диспансеризации впервые выявлены 1242 случая сахарного диабета, 12534 случая болезней системы кровообращения и другие заболевания.
Врачи напоминают: самый надежный способ выявить диабет на ранней стадии – прохождение диспансеризации
В этом году благодаря диспансеризации у жителей Самарской области впервые выявлены 1823 случая сахарного диабета. Все пациенты взяты на диспансерное наблюдение, им назначено соответствующее лечение и даны рекомендации по образу жизни.
Как отмечают врачи, наиболее распространенная форма диабета - сахарный диабет 2 типа - начинается незаметно.
"При этом от своевременности начала лечения и изменения образа жизни зависит предотвращение развития грозных осложнений диабета - повреждения почек, органов зрения, поражение крупных сосудов вплоть до развития инфаркта миокарда или инсульта. Самый надежный способ выявить диабет на ранней стадии – прохождение диспансеризации. В программу включены профилактические обследования, которые помогают выявлять нарушения в работе эндокринной системы", - рассказал главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
По итогам диспансеризации выявляются также такие факторы риска сахарного диабета как: нерациональное питание - у 26% жителей низкая физическая активность - у 21% избыточная масса тела - у 19%.
Существенно снизить риск развития такого серьезного заболевания как сахарный диабет может изменение образа жизни.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
Роспотребнадзор напоминает, что сибирская язва — это особо опасная инфекционная болезнь сельскохозяйственных и диких животных всех видов, а также человека. Болезнь протекает в короткие сроки и остро.
Симптомы сибирской язвы:
• Повышение температуры тела, озноб.
• Головная боль.
• Сильная слабость.
• Ломящие боли в пояснице.
Одновременно с общими проявлениями в месте входных ворот инфекции появляются и кожные проявления, основной особенностью которых является наличие язв с черными струпами.
Инкубационный период
Продолжается в течение нескольких дней, но может удлиняться до 8-14 дней или сокращаться до нескольких часов.
Формы
В самом общем виде выделяют две формы заболевания: кожную и генерализованную (общую). У каждой из форм есть свои разновидности.
Кожная форма имеет три разновидности: карбункулезную, эдематозную и буллезную.
Генерализованная форма также имеет три разновидности: легочную, кишечную и септическую.
Механизмы заражения и пути передачи:
- контактный
прямой контакт с больным скотом, когда микроб попадает в микротравмы наружных покровов (царапины, ссадины, мелкие порезы) во время ухода за животными, при вскрытии их трупов, снятии шкуры и разделке туш.
- аэрогенный
реализуемый воздушно-пылевым или воздушно-капельным путями, так как споры сибиреязвенной палочки неограниченно долго сохраняются и могут проникать в дыхательные пути.
- алиментарный
наблюдается при употреблении недостаточно термически обработанной мясной продукции. Существует возможность передачи инфекции посредством укусов кровососущих насекомых.
Заражение человека от человека обычно не наблюдается.
Осложнения и последствия
• Воспаление оболочек головного мозга.
• Отек головного мозга (скопление жидкости в пространстве вокруг головного мозга и внутри него).
• Кровотечения в желудке и кишечнике.
• Парез кишечника (прекращение передвижения пищи по кишечнику и сокращения его стенок).
• Воспаление кишечника.
• Воспаление брюшной полости.
• Воспаление легких.
• Легочные кровотечения.
• Отек легких.
• Падение кровяного (артериального) давления до несовместимых с жизнью значений.
При кожной форме летальность составляет 2-3%, генерализованной до 100% (больные погибают через 2-3 дня при явлениях инфекционно-токсического шока).
Восприимчивость к сибирской язве у человека не зависит от возрастных, половых и других физиологических особенностей организма; она связана с путями заражения и величиной инфицирующей дозы.
Профилактика
Профилактика заболевания у человека напрямую зависит от профилактики сибирской язвы у животных.
· Раннее обнаружение вспышек
· Карантин зараженных помещений
· Уничтожение больных животных и предметов, через которые может передаваться инфекция,
· Проведение соответствующих санитарно-гигиенических мероприятий на скотобойнях и молочных фабриках.
Что может сделать каждый
Избегайте контактов с дикими животными
Не покупайте мясные продукты и шкуры с рук и в непроверенных местах.
Основным методом профилактики сибирской язвы в эпидемиологически неблагоприятных районах для лиц, чья работа связана с повышенным риском заражения (сельскохозяйственные работники, работники животноводческих ферм, скотобоен и мясокомбинатов, кожевенных заводов, шерстомойных фабрик и цехов по изготовлению мясокостной муки и костного клея, врачи-ветеринары) остается вакцинация.
Основной фактор риск развития заболевание — вдыхание табачного дыма при активном и пассивном курении.
Среди заболевших — мужчин в три раза больше чем женщин.
После отказа от употребления табака результат виден довольно быстро:
-Угарный газ выводится из организма через сутки, становится легче дышать; -Через два дня по-новому начинают ощущаться вкусы и запахи — восстанавливаются вкусовые рецепторы; -Дольше всего лёгкие очищаются от смолы — для этого понадобится целых 20 лет.
При отказе от курения уже через год сокращается и риск смерти от инфаркта и инсульта сокращается на 50%.
Для ранней диагностики ХОБЛ и ее вторичной профилактики (то есть, когда диагноз уже поставлен) всем пациентам с факторами риска данного заболевания, а также имеющим хронический кашель или одышку, следует проводить спирометрию.
Как распознать ХОБЛ и как снизить риск заболевания и осложнений, читайте в наших карточках
О выявлении гибридного штамма новой коронавирусной инфекции.
В связи с появлением в СМИ информации о выявлении в России варианта коронавируса, представляющего собой гибрид штаммов "дельта" и "омикрон", Роспотребнадзор сообщает.
По состоянию на 10.08.22 в базу VGARus загружено 6 геномных последовательностей, отнесенных к указанному варианту COVID-19. Сиквенсы датированы июлем и началом августа. Пять образцов для исследований взяты в Санкт-Петербурге, один – в Москве.
Вариант относится к недоминирующим линиям COVID-19 и в настоящий момент не оказывает значимого влияния на эпидобстановку ни в Санкт-Петербурге, ни в Москве. Эпидситуация в этих городах аналогична ситуации в целом по стране и характеризуется активным распространением субвариантов COVID-19 BA.4/BA.5 с преобладанием BA.5 в штаммовом составе.
Пациенты, у которых был выявлен гибридный вариант COVID-19, перенесли болезнь в лёгкой форме. Госпитализация ни одному из них не потребовалась.
В настоящий момент нет оснований считать, что гибридный вариант приводит к более тяжёлому течению болезни или обладает большей трансмиссивностью.
Появление гибридов не относится к числу уникальных явлений, характерно для многих вирусов и является одним из эволюционно-адаптивных механизмов. Ранее гибридные штаммы COVID-19 фиксировались в странах Европы, США и Латинской Америке. Широкого распространения в популяции они не получили.
Отмечаем, что недавние сообщения о выявлении гибридного штамма в России были даны со ссылкой на американского генетика. Мы обратили внимание на неравнодушие американских ученых к эпидемиологической обстановке в России. Рекомендуем коллегам более пристально следить за происходящим у себя в стране, ведь ситуация по COVID-19 в США остаётся достаточно напряженной.
Действующая в России система мониторинга изменчивости штаммов COVID-19 VGARus позволяет оперативно отслеживать возникновение и распространение новых вариантов коронавируса на территории страны, а также принимать эффективные меры реагирования на основании агрегированных данных.
Эпидситуация по COVID-19 находится на строгом контроле Роспотребнадзора.
В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор напоминает о требованиях безопасности, предъявляемых к учебным изданиям, ученическим портфелям и ранцам для детей и подростков.
На современном этапе актуальной проблемой здоровья у детей стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Важным аспектом является выбор ранца или ученического портфеля, соответствующего требованиям.
Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011) регламентируются размеры, вес, конструкция, показатели санитарно-химической, токсикологической безопасности материалов, из которых изготовлены ученические портфели и ранцы.
Маркировка ученических ранцев и портфелей и рюкзаков должна содержать информацию о возрасте пользователя.
Вес портфелей, школьных ранцев и аналогичных изделий без учебников должен быть для обучающихся начальных классов не более 700 грамм и для обучающихся средних и старших классов – не более 1000 грамм.
Ученические ранцы для детей младшего школьного возраста должны быть снабжены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей его полное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса.
Требования, предъявляемые к размерам ранцев для обучающихся начальных классов, следующие:
- длина (высота) – 300 – 360 мм,
- высота передней стенки – 220 – 260 мм,
- ширина – 60 – 100 мм,
- длина плечевого ремня – не менее 600 – 700 мм,
- ширина плечевого ремня в верхней части (на протяжении 400 - 450 мм) – не менее 35 – 40 мм.
Допускается увеличение размеров не более чем на 30 мм.
Основные гигиенические требования к учебным изданиям предъявляются к качеству бумаги и полиграфических материалов, печати, набора, формата, переплета, предъявляются требования к весу и шрифтовому оформлению с целью обеспечения удобочитаемости и соответствия веса изданий функциональным возможностям организма учащихся в целях снижения зрительной нагрузки в процессе чтения, предупреждения развития зрительного и общего утомления.
Важно отметить, что особое внимание необходимо уделять качеству учебного издания для детей младшего школьного возраста, что связано с возрастными особенностями функции зрительного анализатора, адаптацией нервной системы к образовательному процессу, развитием у них навыка чтения.
Учебная литература должна отвечать возложенным на нее задачам, но при этом обеспечивать сохранение здоровья подрастающего поколения.
Требования к школьным учебникам касаются как веса, так и оформления книг. Появление множества обучающих программ привело к тому, что школьные учебники приобрели самые различные форматы и расцветки. Количество страниц в учебниках год от года растет, книги тяжелеют. При этом вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:
для учащихся 1 - 2-х классов - не более 1,5 кг;
3 - 4-х классов - не более 2 кг;
5 - 6-х классов - не более 2,5 кг;
7 - 8-х классов - не более 3,5 кг;
9 - 11-х классов - не более 4,0 кг.
В качестве ориентировочного теста для проверки соответствия веса ранца с учебниками и тетрадями нормативным требованиям используется вычисление отношения веса ранца к весу ребенка. Оптимальное соотношение составляет 1:10. Такой подход учитывает и индивидуальные возможности ребенка.
Кроме того, ученические портфели и ранцы должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, простым в чистке и уходе, чтобы при необходимости его можно было легко помыть.
Об эпидситуации по COVID-19 и рекомендациях по противоэпидемическим мерам
Эпидемическая ситуация по COVID-19 в России характеризуется продолжающимся ростом числа выявленных случаев. В разрезе регионов страны фиксируются различные темпы прироста, в отдельных случаях (Архангельская область) наблюдается снижение заболеваемости. При этом 48,6% выявленных случаев приходится на три региона – Москву, Санкт-Петербург и Московскую область.
В субъектах Российской Федерации, где уровень недельного показателя заболеваемости превышает 50 случаев на 100 тыс. населения, целесообразно рекомендовать ношение масок в общественных местах, в местах скопления людей, на транспорте и в закрытых помещениях (по месту работы или учебы).
Письмо с соответствующими рекомендациями направлено в территориальные органы и организации Роспотребнадзора. Руководителем Роспотребнадзора Анной Поповой дано поручение проработать рекомендации с органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации.
Анна Попова также поручила территориальным органам и организациям Роспотребнадзора активизировать разъяснительную работу с населением. При этом особое внимание следует уделить работе с лицами из групп риска – старше 65-ти лет и больными хроническими заболеваниями.
По итогам 32 недели 2022 года в России зарегистрировано 175 680 случаев заболевания COVID-19. Показатель заболеваемости составил 119,71 на 100 тыс. населения, что на 49,2% выше, чем на прошлой неделе. Превышение средних показателей заболеваемости зарегистрировано в 18 регионах.
В базу VGARus всего с нарастающим итогом по состоянию на 15.08.2022 года загружено 150 644 геномных последовательности SARS-CoV-2, полученных в результате полногеномного и фрагментного секвенирования.
За последние две недели к сублинии BA.1 штамма «Омикрон» отнесено 0,51% от общего количества сиквенсов, к сублинии BA.2 – 4,6%, к сублиниям BA.4/BA.5 – 94,38%, к сублинии BA.2.75 ("Кентавр") – 0,51%. Новые геномные последовательности, отнесенные к гибридному варианту COVID-19 "дельтакрон", в базу VGARus не вносились.
Превалирующие на сегодняшний день субварианты BA.4/BA.5 штамма «Омикрон» отличаются более высокой контагиозностью, но более легким клиническим течением. Вместе с тем, заражение такими штаммами может представлять опасность для не привитых и не переболевших ранее лиц, а также для людей из групп риска – старше 65-ти лет и имеющих хронические заболевания.
Эпидобстановка по новой коронавирусной инфекции в России остается на строгом контроле Роспотребнадзора.
Эксперт считает, что осенью может произойти очередной подъем заболеваемости ковидом
МОСКВА, 16 августа. /ТАСС/. Очередной подъем заболеваемости ковидом в России может возникнуть осенью. Такое мнение во вторник в эфире телеканала РБК высказала заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная.
"Осенью также может быть очередной подъем заболеваемости [ковидом], даже если сейчас ситуация более или менее стабилизируется. Потому что народ начинает приезжать, возвращается из отпусков, школьники, студенты пойдут на занятия, пойдут наши граждане работать уже в свои учреждения. И вот это пребывание большого количества людей в помещении может способствовать активной циркуляции всех респираторных вирусов", - сказала она.
Как отметила Пшеничная, в России наблюдается подъем заболеваемости, связанный со сменой циркулирующих субвариантов штамма коронавируса "омикрон". Сейчас подавляющее большинство случаев заболевания обусловлено подвариантами BA.4 и BA.5, уточнила она.
"Практически сейчас мы увидели некоторую стабилизацию этого роста. По крайней мере, [он] уже замедлился. Даже сегодня случаев немного меньше, хотя не факт, что завтра будет такая же ситуация, но никакого критического состояния сейчас в отношении заболеваемости нет, такого взрывного подъема, как мы наблюдали, когда пришел к нам "омикрон", тоже нет. Поэтому ситуация под контролем", - сказала Пшеничная.
Роспотребнадзор рекомендовал масочный режим в регионах с высокой заболеваемостью ковидом
МОСКВА, 16 августа. /ТАСС/. Роспотребнадзор рекомендует ношение масок в общественных местах в регионах, где недельный показатель заболеваемости ковидом превышает 50 случаев на 100 тыс. жителей. Об этом заявили во вторник журналистам в пресс-службе ведомства.
"В субъектах Российской Федерации, где уровень недельного показателя заболеваемости превышает 50 случаев на 100 тыс. населения, целесообразно рекомендовать ношение масок в общественных местах, в местах скопления людей, на транспорте и в закрытых помещениях (по месту работы или учебы). Письмо с соответствующими рекомендациями направлено в территориальные органы и организации Роспотребнадзора", - говорится в сообщении.
Почти 49% выявленных случаев в России приходятся на Москву, Подмосковье и Санкт-Петербург, добавили в ведомстве.
"Эпидемическая ситуация по COVID-19 в России характеризуется продолжающимся ростом числа выявленных случаев. В разрезе регионов страны фиксируются различные темпы прироста, в отдельных случаях (Архангельская область) наблюдается снижение заболеваемости. При этом 48,6% выявленных случаев приходится на три региона - Москву, Санкт-Петербург и Московскую область", - говорится в сообщении.
В Роспотребнадзоре отметили, что заражение субвариантами штамма коронавируса "омикрон" BA.4 и BA.5 может быть опасным для тех, кто не привит, не переболел ковидом ранее, а также для лиц из групп риска.
"Превалирующие на сегодняшний день субварианты BA.4/BA.5 штамма "омикрон" отличаются более высокой контагиозностью, но более легким клиническим течением. Вместе с тем заражение такими штаммами может представлять опасность для не привитых от коронавируса и не переболевших ранее лиц, а также для людей из групп риска - старше 65 лет и имеющих хронические заболевания", - говорится в сообщении.
По итогам 32-й недели в РФ зарегистрировали 175 680 случаев заболевания. Показатель заболеваемости - 119,71 на 100 тыс. человек. Это на 49,2% выше, чем на прошлой неделе. Как отметили в пресс-службе ведомства, превышение средних показателей заболеваемости зарегистрировали в 18 регионах страны.
"Эпидобстановка по новой коронавирусной инфекции в России остается на строгом контроле Роспотребнадзора", - подчеркнули в пресс-службе.
Глава Роспотребнадзора Анна Попова поручила проработать рекомендации с органами исполнительной власти субъектов страны. Она также поручила территориальным органам и организациями ведомства активизировать разъяснительную работу с населением.
Мурашко призвал россиян соблюдать масочный режим в общественных местах
ЧИТА, 16 августа. /ТАСС/. Масочный режим необходимо соблюдать в общественных местах в связи с подъемом заболеваемости ковидом в России, сообщил журналистам во вторник министр здравоохранения Михаил Мурашко в ходе поездки в Читу.
Также он призвал своевременно пройти ревакцинацию.
"Сейчас идет период подъема заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, очередной этап, поэтому очень важно, чтобы сегодня мы все-таки соблюдали масочный режим в общественных местах и своевременно ревакцинировались", - сказал он.
Министр отметил, что особенно это касается лиц старше 50 лет, а также пациентов с хроническими заболеваниями.
Ранее в понедельник власти двух российских регионов сообщили о введении масочного режима в связи с подъемом заболеваемости ковидом. Теперь в общественных местах обязательно носить маски в Бурятии и Туве.
Согласно данным оперативного штаба по борьбе с коронавирусом, в России шесть дней подряд выявляли более 20 тыс. зараженных в сутки.
Консультации по врачей вопросам диспансеризации и вакцинации
17 августа в рамках социокультурного межведомственного проекта «ART-среДА 2022» на территории парка культуры и отдыха Центрального района медицинскими работниками ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2» для граждан была организована мобильная «Палатка здоровья», где специалисты поликлиники провели исследования на проверку артериального давления, сатурации, сделали экспресс-анализ крови на холестерин, сахар, сделали электрокардиограмму, желающих провакцинировали от COVID -19, а также проконсультировали граждан по медицинским вопросам, в том числе, о важности прохождения диспансеризации и проведения вакцинации против COVID -19
Диспансеризация
С 1 июля 2021 года расширена программа диспансеризации и профилактического медицинского осмотра взрослого населения. По инициативе Президента РФ особое внимание обращается на пациентов, переболевших новой коронавирусной инфекцией. Для них список исследований в рамках 1 и 2 этапа диспансеризации и профосмотров значительно расширен. Если стандартные профилактические мероприятия прежде всего, направлены на раннее выявление хронических и онкологических заболеваний, то углубленная программа рассчитана на выявление постковидного синдрома и других последствий Covid-19.
Так, 1 этап профосмотра и диспансеризации дополнены измерением насыщения крови кислородом (сатурации); тестом с 6-минутной ходьбой (при исходной сатурации кислорода крови 95% и больше в сочетании с наличием у пациента жалоб на одышку, отёки, которые появились впервые или повысилась их интенсивность); проведением спирометрии; развернутым общим анализом крови; биохимическим анализом крови (с определением уровня холестерина, уровня липопротеинов низкой плотности, С-реактивного белка, активности аланинаминотрансферазы в крови, активности аспартатаминотрансферазы в крови, активности лактатдегидрогеназы в крови, исследование уровня креатинина в крови); определением концентрации Д-димера в крови (у граждан, перенесших среднюю степень тяжести и выше новой коронавирусной инфекции); рентгенографией органов грудной клетки (если она не выполнялась ранее в течении года).
На 2 этапе добавлены следующие исследования: проведение эхокардиографии (в случае, если показатель сатурации в покое — 94% и ниже, а также по результатам теста с 6-минутной ходьбой) проведение компьютерной томографии (в случае, если показатель сатурации в покое — 94% и ниже, а также по результатам теста с 6-минутной ходьбой); дуплексное сканирование вен нижних конечностей (при наличии показаний по результатам определения концентрации Д-димера в крови).
ТФОМС Самарской области на постоянной основе проводит работу по формированию списков граждан, подлежащих углубленной программе диспансеризации и профосмотров. Данная информация передается медицинским и страховым медицинским организациям для проведения дальнейшей работы по информированию граждан. Страховые медицинские компании оповещают граждан, подлежащих углубленной диспансеризации, в соответствии с согласованным графиком с медицинскими организациями. Информирование граждан бпроводитсяпутем рассылки личных приглашений (SMS-сообщений), телефонной и почтовой связи. В первую очередь на диспансеризацию приглашают тех, кто перенес коронавирус в средней или тяжелой форме.
Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации (Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13.03.2019 №124н «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения»).
Кто подлежит диспансеризации и профилактическому медицинскому осмотру
Диспансеризация взрослого населения проводится бесплатно по месту прикрепления (получения первичной медико-санитарной помощи)
в поликлинике, офисе врача общей практики, ФАПе: 1 раз в 3 года для лиц в возрасте 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет (исполняется в текущем году);
ежегодно – для лиц в возрасте 40 лет и старше.
Если Ваш возраст не соответствует указанным выше возрастным категориям (например, Вам 19 или 38 лет), Вы можете бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр, который также проводится по месту прикрепления.
Организована дистанционная запись медицинскими работниками на консультации и исследования, проводимые в рамках профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
При наличии у гражданина документально подтвержденных результатов исследований, входящих в объем диспансеризации, которые выполнялись в течение 12 месяцев, предшествующих месяцу проведения диспансеризации, решение о необходимости повторного осмотра/исследования в рамках диспансеризации принимается индивидуально с учетом всех имеющихся результатов обследования и состояния здоровья
Зачем нужна диспансеризация
Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Именно для этих целей и проводится диспансеризация, которая, помимо раннего выявления болезней и их факторов риска, обеспечивает проведение необходимых лечебных и профилактических мер и, при необходимости, длительное диспансерное наблюдение.
Диспансеризация взрослого населения проводится путем углубленного обследования состояния здоровья граждан В ЦЕЛЯХ:
раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности (сердечно-сосудистые заболевания, некоторые злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания, глаукома),
проведения профилактического консультирования граждан с целью коррекции факторов риска, что позволяет снизить вероятность развития заболеваний и их осложнений,
определения группы здоровья, при необходимости – назначение лечения, дополнительного обследования и постановка на диспансерное наблюдение.
Зачем мне проходить диспансеризацию?
Зачем мне проходить диспансеризацию? Этот вопрос может задать себе любой человек.
Если у Вас есть сомнения – эта информация для Вас!
Многие хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях не беспокоят человека, но в то же время являются причиной сокращения продолжительность жизни населения:
? сердечно-сосудистые заболевания,
? злокачественные новообразования,
? болезни органов дыхания
? сахарный диабет.
Чем раньше выявить наличие риска болезни или первые ее проявления, тем успешнее будут профилактические и лечебные мероприятия. Именно для этого и проводится диспансеризация!
Выявленные в ходе диспансеризации факторы риска можно скорректировать, тем самым свести к минимуму риск развития патологии или не допустить ее вовсе. Для этого в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. А своевременное лечение заболевания, обнаруженного на ранней стадии, позволит не допустить дальнейших осложнений.
Диспансеризация проводится в два этапа.
Для прохождения диспансеризации следует прийти в поликлинику утром натощак.
При себе иметь паспорт и медицинский страховой полис.
Как пройти диспансеризацию работающему человеку
Согласно статьи 185.1. Гарантии работникам при прохождении диспансеризации Трудового кодекса РФ работники при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
Работники, не достигшие возраста, дающего право на назначение пенсии по старости, в том числе досрочно, в течение пяти лет до наступления такого возраста и работники, являющиеся получателями пенсии по старости или пенсии за выслугу лет, при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на два рабочих дня один раз в год с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
Работник освобождается от работы для прохождения диспансеризации на основании его письменного заявления, при этом день (дни) освобождения от работы согласовывается (согласовываются) с работодателем.
Используйте возможность узнать вовремя о состоянии своего здоровья – пройдите диспансеризацию!
Яблоки — один из самых популярных фруктов во всем мире. Свежее яблоко содержит витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество полезных для организма микроэлементов. Пектины, содержащиеся в яблоках в большом количестве, обеспечивают им низкий гликемический индекс.
Большая часть полезных веществ сконцентрирована в кожуре яблок и в мякоти под ней, поэтому эти фрукты полезно есть целиком. Учитывая, что витамин C разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке плода, рекомендуется употреблять яблоки сырыми.
Яблочные косточки богаты йодом, дефицит которого часто испытывают жители мегаполисов. Специфическое вещество, которое содержится в косточках яблок – ядовитый глюкозид амигдалин, также считается противораковым витамином B17. В умеренных дозировках этот витамин приносит пользу, при употреблении в больших количествах это яд.
Важно помнить, что поговорка: «Яблоко на обед – и всех болезней нет» актуальна не для всех, так как при определенных болезнях употребление яблок необходимо уменьшить, а то и вовсе прекратить.
Яблоки содержат небольшой процент грубой клетчатки, но в случае яблочной монодиеты организм получает ее слишком много. Как следствие, обостряются колиты, язва, гастрит. Обилие фруктовых кислот, получаемых ежедневно, провоцирует запуск воспалительных процессов в желчном пузыре.
Людям с повышенным уровнем сахара в крови, следует знать, что плоды красных и желтых сортов содержат гораздо больше сахара, и имеют высокий гликемический индекс.
Яблоки летних сортов в среднем лежат две-четыре недели, осенние и зимние сорта могут лежать от семи месяцев до года. Для сохранности летних сортов яблок важно, чтобы температура не понижалась ниже 0°C, зимние сорта выдерживают понижение температуры до -3°C, но повышение выше +5°C плохо переносят и портятся.
При хранении яблоки выделяют этилен, вызывающий быстрое созревание и порчу хранящихся с ними фруктов и овощей. Поэтому хранить их рекомендуется отдельно от других продуктов.
При выборе яблок в магазине или на рынке внимательно осмотрите их, чтобы не было пятен, помятостей и следов начинающегося гниения. В подгнившем яблоке накапливается микотоксин, вырабатываемый плесневыми грибами – патулин, оказывающий влияние на иммунную систему, структуру клеток и хромосом.
Если яблоки продаются в упаковке, она должна быть снабжена специальными надписями: наименование и страна происхождения, товарный сорт, масса нетто, дата сбора и дата упаковывания, срок годности и условия хранения. Если в упаковке больше 3 кг, то она должна быть жесткой, чтобы сохранить целостность фруктов.
Для сохранности яблок при длительной транспортировке и хранении их покрывают воском или обрабатывают специальными препаратами для предотвращения процессов гниения. Поэтому яблоки перед употреблением необходимо всегда хорошо промывать под горячей водой.
Министерство здравоохранения Самарской области напоминает: до 1 октября 2022 года можно подать заявление о возобновлении предоставления набора социальных услуг в 2023 году
Главный токсиколог Самарской области: «Алкоголь – яд общетоксического действия, который нарушает работу всех органов и систем»
Главный внештатный специалист по токсикологии министерства здравоохранения Самарской области, заведующая отделением по оказанию помощи больным с острыми отравлениями Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Наталья Ивановна Вехова:
Алкогольные отравления в течение многих лет занимают ведущее место среди бытовых отравлений в нашей стране по абсолютному числу летальных исходов – более 60 процентов всех смертельных отравлений обусловлено именно алкоголем. Более 98 процентов летальных исходов наступает на догоспитальном этапе. Среди госпитализированных с отравлением алкоголем около 90 процентов составляют больные хроническим алкоголизмом.
Смертельная разовая доза в среднем для взрослого человека составляет 300 мл 96-процентного этанола. Для детей младшего возраста – 10-20 мл 96-процентного этанола. Острые отравления алкоголем обычно связаны с приемом этилового спирта или напитков, содержащих более 12 процентов этилового спирта.
Алкоголь – яд общетоксического действия, который нарушает работу всех органов и систем.
Этанол – главный действующий компонент алкогольных напитков — оказывает психотропное действие — ослабляет тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывает угнетение сознания, понижение активности жизненно важных отделов головного мозга, регулирующих дыхание, артериальное давление, терморегуляцию. При позднем обращении за медицинской помощью развивается полиорганная недостаточность – воспалительные поражения органов дыхания – пневмонии, ослабление зрения или полная слепота, интоксикационные психозы («белая горячка»), судорожный синдром, нарушение функции печени, поджелудочной железы, нарушения сердечного ритма, колебания уровня глюкозы в крови. При содержании этанола в крови около 3 г на л развивается алкогольная кома, смертельная концентрация составляет 5-6 г на л.
Бытует мнение, что отравление алкоголем связано с употреблением суррогатов, некачественного, поддельного алкоголя. Но чаще всего основная причина острого отравления кроется не в качестве, а в количестве выпитого. Безопасных доз алкоголя нет. Яд в любом количестве остается ядом, весьма опасным для организма человека.
Роспотребнадзор назвал преобладающие в России варианты "омикрона"
На долю подлиний "омикрона" BA.4 и BA.5 приходится свыше 95% от общего количества случаев заражения коронавирусов, сообщили в Роспотребнадзоре.
Количество заражений подлинией "омикрона" BA.2 составляет 4,13%. На долю всех остальных вариантов, по данным ведомства, приходится не более 0,25%.
На сегодняшний день, как сообщили в Роспотребнадзоре, показатель заболеваемости COVID-19 составляет 165,71 на 100 тысяч населения. "Это на 38,4% выше, чем на прошлой неделе. Превышение средних показателей заболеваемости зарегистрировано в 23 регионах", - говорится в сообщении.
При этом руководитель Роспотребнадзора Анна Попова в ходе селекторного совещания указала на необходимость соблюдения нормативов по охвату населения тестированием на коронавирус. По ее словам, наращивание объемов тестирования позволит выявлять заболевших, а значит блокировать распространение инфекции.
На сегодняшний день в России действует «трехуровневая» система тестирования на ковид. Нормативные объемы тестирования устанавливаются в зависимости от эпидситуации в каждом конкретном регионе. Исходя из показателей интенсивности эпидпроцесса охват граждан тестированием варьируется от 150 до 300 исследований на 100 тысяч населения, пояснили в Роспотребнадзоре.
Ранее кандидат медицинских наук, иммунолог Николай Крючков рассказал какие виды мутаций коронавирус сейчас циркулируют в России. По его словам, сегодня BA.2 линия "омикрона" вытесняется подлиниями BA.4 и BA.5. Обнаружен и новый подвид - подлиния BA.2.75, так называемый "кентавр".
По прогнозу ученого, эпидемиологическое значение у "кентавра" появится в конце сентября - начале октября.
16 ноября - Международный день борьбы с анорексией
Далекие от реальности и физиологии стандарты телесной привлекательности, транслируемые телевидением, глянцевыми журналами и социальными сетями приводят к низкой самооценке, расстройствам пищевого поведения и нездоровым ограничительным диетам.
Нервная анорексия, которую часто называют просто анорексией, - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся аномально низкой массой тела, страхом набрать вес и искаженным восприятием собственного тела.
Люди с анорексией прилагают экстремальные усилия к снижению и контролю своего веса, которые, как правило, значительно мешают их жизни и приводят к проблемам со здоровьем.
Чтобы предотвратить увеличение веса или похудеть, люди с анорексией строго ограничивают калорийность и количество потребляемой пищи. Для этого они прибегают к таким не физиологичным и опасным способам, как инициирование рвоты после еды, использование слабительных, диуретических и подавляющих аппетит препаратов. И независимо от того, сколько килограммов потеряно, человек продолжает опасаться набора веса.
На самом деле анорексия не связана с едой. Это крайне нездоровый, а иногда и опасный для жизни способ справиться с эмоциональными проблемами. При анорексии худоба приравнивается человеком к самооценке.
Нервная анорексия– очень серьезная проблема, которая в современном обществе становится болезнью XXI века. Статистика подтверждает, что нервной анорексии подвержены, прежде всего, молодые женщины и девушки. Но с каждым годом пациенты, которые обращаются к врачам с таким заболеванием, все моложе, а количество случаев заболевания неуклонно растет.
У этого психического расстройства самый высокий показатель смертности. 20% людей, которые страдают от анорексии и не получают своевременного лечения, умирают. Уровень самоубийств среди страдающих анорексией в 50 раз выше, чем в среднем в обществе.
16 ноября – Международный день борьбы с анорексией - важное напоминание о необходимости сосредоточиться на здоровье в любом размере и способ раскрыть опасности ограничительных диет.
Здоровую приверженность сбалансированному питанию важно отличать от начинающегося пищевого расстройства. Диагноз нервной анорексии или булимии может поставить только психотерапевт. Ведь, расстройства пищевого поведения относятся к сфере нарушений психического здоровья человека.
К тревожным сигналам относятся:
- Склонность к сверхмалым объемам потребления пищи (при анорексии).
- Склонность к чрезмерному употреблению пищи с последующей рвотой (при булимии).
- Внезапное изменение характера, часто - агрессивность, замкнутость.
- Снижение или отсутствием критики к собственному состоянию, отрицание болезни.
- Отвращение к своему телу.
В подавляющем большинстве случаев анорексией страдают девочки-подростки и молодые женщины от 12 до 24 лет. Частые жалобы при нервной анорексии на тошноту, боли или дискомфорт в животе при приеме пищи. Снижение массы тела ниже нормальных значений - особенно опасный признак.
Можно ориентироваться на индекс массы тела(соотношение роста и веса человека). Для определения ИМТ показатель массы тела в килограммах надо разделить на возведенный в квадрат показатель роста в метрах. Норма составляет 18,5-25 кг/м². Показатель ниже этих значений говорит о недостаточном питании и необходимости обратиться к врачу.
К сожалению, многие люди с анорексией не хотят лечения, особенно на начальном этапе. Их желание оставаться худыми перевешивает опасения по поводу здоровья. Человек с анорексией отрицая проблему, вряд ли сам обратится за медицинской помощью. Но ему могут помочь близкие или родственники, побуждая человека обратиться к специалисту.
Проблема заключается в том, что на ранних стадиях болезни ее очень трудно отличить от обычных подростковых разногласий со взрослыми. Это становится причиной прогрессирования анорексии и серьезных изменений во внутренних органах и системах организма. К сожалению, в большинстве случаев на прием к врачу приходят пациенты с уже запущенными формами анорексии.
Справиться своими силами в большинстве случаев не возможно, а откладывание встречи с врачом приводит к усугублению ситуации и развитию тяжелых сопутствующих заболеваний.
Такие состояния требуют длительного и комплексного лечения под обязательным наблюдением диетолога и психотерапевта. Поддержка и принятие семьи - важный компонент лечения анорексии.
Важная роль в лечении анорексии принадлежит диетотерапии, позволяющей снизить частоту осложнений, существенно улучшить прогноз заболевания. Сегодня доступно множество специализированных продуктов для питания людей с дефицитом массы тела.
Если вы столкнулись с какой-либо из перечисленных выше проблем или подозреваете, что у вас расстройство пищевого поведения, обратитесь за помощью. Если вы скрываете свою анорексию от близких, постарайтесь найти человека, которому вы доверяете, чтобы поговорить о том, что происходит.
О рекомендациях по работе с гаджетами для школьников
Роспотребнадзор напоминает, что по данным гигиенических исследований от 30 до 50 % школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.
В эпоху цифровых технологий, связанных с обучением, работой и досугом, существенно повышается нагрузка на орган зрения как в школе, так и вне её пределов. Высокая нагрузка субъективно проявляется жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечёткость зрения при взгляде вдаль, а также боли в шее, плечевом поясе, головную боль. Появление этих симптомов у детей должно насторожить родителей и быть основанием для обращения за медицинской консультацией.
В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами. Рекомендуется также ежедневное выполнение гимнастики для глаз, оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см.
При использовании ЭСО с демонстрацией обучающих фильмов, программ или иной информации, предусматривающих её фиксацию в тетрадях обучающимися, продолжительность непрерывного использования экрана не должна превышать для детей 5-7 лет – 5-7 минут, для учащихся 1-4- х классов – 10 минут, для 5-9- х классов – 15 минут.
Общая продолжительность использования ЭСО на уроке не должна превышать:
- для интерактивной доски - для 1-3 классов – 20 минут, для 4-11 классов – 30 минут;
- для интерактивной панели - для 1-3 классов – 10 минут, для 4 класса – 15 минут, для 5-6 классов - 20 минут, а для 7-11 классов – 25 минут;
- для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов – 20 минут, для 3-4 классов – 25 минут, для 5-9 классов - 30 минут, а для 10-11 классов – 35 минут;
- для планшета - для 1-2 классов – 10 минут, для 3-4 классов – 15 минут, для 5-9 классов - 20 минут, а для 10-11 классов – 20 минут.
Суммарная ежедневная продолжительность использования ЭСО в школе и дома не должна превышать:
- для интерактивной доски - для 1-3 классов – 80 минут, для 4 класса – 90 минут, для 5-9 классов – 100 минут, для 10-11 классов – 120 минут;
- для интерактивной панели - для 1-3 классов – 30 минут, для 4 класса – 45 минут, для 5-6 классов - 80 минут, а для 7-11 классов – 100 минут;
- для персонального компьютера и ноутбука - для 1-2 классов – 40 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 50 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 70 минут в школе и 170 минут дома;
- для планшета - для 1-2 классов – 30 минут в школе и 80 минут дома, для 3-4 классов – 45 минут в школе и 90 минут дома, для 5-9 классов - 60 минут в школе и 120 минут дома, а для 10-11 классов – 80 минут в школе и 150 минут дома.
Факторы, приводящие к развитию эндокринных нарушений
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
инфекционные заболевания наследственность хронические заболевания других органов и систем сердечно-сосудистая недостаточность и др.
Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике, симптомах и лечении эндокринных заболеваний у детей и взрослых, о роли диспансеризации в выявлении факторов риска и эндокринных нарушений.
По данным Всемирной организации здравоохранения постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов людей во всем мире. Педикулез является самым распространенным паразитарным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны.
За период с 2014 года отмечается снижение заболеваемости педикулезом с 1607 случаев в 2014 г. до 322 случаев в 2021г.
В 2021 году зарегистрировано 322 случая педикулеза, что на 30,7% ниже, чем в 2020 году (465). За истекший период 2022 года зарегистрировано 147 случаев педикулеза, что на 23% ниже уровня заболеваемости за аналогичный период прошлого года (191 случай).
Заболеваемость регистрируется среди детей во всех возрастных группах. За последние 5 лет отмечается увеличение доли заболевших педикулезом среди детей в возрасте до 14 лет с 78% или 1255 случаев в 2014 году до 84,2% или 271 случай в 2021году. За истекший период 2022г. среди детей в возрасте до 14 лет зарегистрировано 106 случаев или 72,1% от общей заболеваемости педикулезом. Максимальная заболеваемость педикулезом среди детей приходится на возраст от 7 до 14 лет.
По данным Федеральной службы Роспотребнадзора заболеваемость педикулезом среди детей в возрастной группе до 14 лет в среднем по стране составила в 2021 г. составила 20662 случая, или 13% от общей заболеваемости педикулезом, за 6 месяцев текущего года – 8482 случаев или 15,9% от общей заболеваемости педикулезом.
Профилактика педикулеза
Педикулёз (pediculosis, вшивость) - заразное заболевание, вызываемое паразитированием на теле человека вшей. Вопреки распространённому мнению, что педикулёз - участь лиц без определённого места жительства это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм, но исследования показали, что вошь любит чистые волосы и не боится воды, прекрасно плавает и бегает (но не прыгает). Заразиться педикулезом можно практически в любом месте, где возможен тесный контакт одного человека с другим: в магазине, общественном транспорте и даже в бассейне. Более того, вошь может в течение 2-3 дней ждать нового хозяина на подушке.
На человеке могут паразитировать головная, платяная и лобковая вошь. Возможно поражение смешанным педикулёзом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей). Вши питаются кровью хозяина, а яйца (гниды) приклеивают к волосам. Платяная вошь откладывает яйца в складках одежды, реже приклеивает их к волосам на теле человека. Платяная и головная вши являются переносчиками сыпного тифа и некоторых видов лихорадок.
Головным педикулёзом особенно часто заражаются дети. Заражение педикулезом происходит в результате непосредственного контакта «голова к голове» с человеком, у которого педикулез.
Опасность развития педикулёза связана с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост численности паразитов и увеличение количества их укусов могут стать причиной различных гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Как не заразиться
• Соблюдайте правила личной гигиены (мытьё тела не реже 1 раза в 7 дней со сменой нательного и постельного белья; ежедневное расчёсывание волос головы; стирка постельных принадлежностей; регулярная уборка жилых помещений).
• Не разрешайте ребёнку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос - через эти предметы передаются вши.
• Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия.
• Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
• Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий
• После каникул будьте особенно бдительны: проведите осмотр головы ребенка
Современные средства позволяют без труда справиться с педикулезом, поэтому:
Если обнаружился педикулез у ребенка, необходимо:
-обратиться за помощью в медицинское учреждение по месту жительства, работы, учёбы;
- приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза;
- обработать волосистую часть головы в соответствии с прилагаемой инструкцией;
- вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла;
- удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид.
- надеть ребенку чистое белье и одежду;
- постирать постельное белье и вещи, прогладить горячим утюгом с паром;
- осмотреть членов семьи и себя;
- повторять осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 10 дней.
При выявлении платяного педикулёза:
- Вшей на белье, одежде и прочих вещах уничтожают немедленно по мере обнаружения насекомых.
- Завшивленное белье кипятят в 2 % растворе кальцинированной соды в течение 15 минут, проглаживают утюгом с обеих сторон, обращая внимание на швы, складки, пояса и пр.
- При невозможности кипячения, вещи стираются и тщательно проглаживаются, включая швы и складки.
При выявлении вшей в области бровей и ресниц необходимо обратиться в лечебно - профилактическое учреждение по месту жительства, для механического удаления в условиях лечебного учреждения (обработки педикулоцидными средствами этих зон запрещены).
Во всех случаях выявления педикулёза в квартире проводится генеральная уборка и тщательное проглаживание матрасов, подушек, одеял.
Эксперт Роспотребнадзора Горелов: дети стали чаще болеть COVID-19, но переносят его легче
Дети стали чаще болеть коронавирусом, но переносят его легче — бессимптомно или как ОРВИ. Об этом заявил академик РАН, заместитель директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов.
«У детей заболевание чаще всего протекает под маской респираторной инфекции либо в бессимптомной форме», — приводит его слова РИА Новости.
Горелов рассказал, что если в 2020—2021 годах на детей приходилось не более 10—11% от всех заболевших COVID-19, то сейчас эта доля составляет около 18%.
При этом, по его словам, почти у 30% детей встречается постковидный синдром.
Ранее в пресс-службе Роспотребнадзора сообщили, что возобновление ограничительных мер в школах России к предстоящему эпидемическому сезону не планируется.
Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с URA.RU заявила, что в преддверии осени следует привиться против коронавируса, гриппа, а части россиян — ещё и против пневмококка.
С середины июля началось увеличение количества обращений и госпитализаций жителей города Тольятти и прилежащих территорий в инфекционный госпиталь нашей больницы. Заместитель главного врача ГБУЗ СО "ТГКБ № 5" по инфекционным отделениям Николай Викторович Каравашкин охарактеризовал особенности нынешнего течения COVID-19.
- На конец августа в сутки к нам обращалось около 110 – 120 пациентов с симптомами новой коронавирусной инфекции. В день пациентами ковид-госпиталя становятся около 10% обратившихся, 90% направляются на амбулаторное лечение.
Данная ситуация связана с распространением на территории Российской Федерации вариантов штамма «омикрон» BA.4, BA.5, а также штамма, получившего название «кентавр» - BA.2.75.
Определение штаммов и подштаммов вируса проводят в специальных лабораториях; впрочем, какого-то практического значения для пациента это не имеет. Зато врачи отмечают различия в клинической картине заболевания НКВИ. «Омикрон» дает более «мягкую» клиническую картину, преимущественно поражает верхние дыхательные пути, меньше задевая легкие. (Тем не менее, должен отметить, что среди госпитализированных пациентов за последний месяц уже встретилось несколько поражений легких до 70%, чего не наблюдалось с весны. К счастью, это пока редкие, единичные случаи).
При "омикроне" пациенты чаще всего жалуются на повышение температуры тела до фебрильных цифр (38-39° C), на недомогание, головные и мышечные боли, боли в горле, заложенность носа, насморк, кашель, нередко с мокротой. Госпитализируются пациенты, в основном, в возрасте 60+. Тяжелое течение болезни (вплоть до необходимости нахождения в реанимационном отделении) - в основном, у людей в возрасте 70+. Что характерно - процент вакцинированных среди госпитализируемых крайне низок, да и у тех сроки ревакцинации прошли. Делайте выводы.
С появлением новых разновидностей коронавируса участилась заболеваемость среди детей, однако дети стали переносить болезнь легче, нежели раньше. У несовершеннолетних заболевание чаще всего протекает под маской острой респираторной инфекции. Риски тяжелого течения инфекции сохраняются у людей пожилого возраста с сопутствующими хроническими неинфекционными заболеваниями. Это - болезни системы кровообращения (инфаркты миокарда, ОНМК (инсульты), ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет, почечная недостаточность, онкологические заболевания, различные иммунодефициты, хронические заболевания легких и др.
С учетом роста обращений рекомендую соблюдать простые методы профилактики новой коронавирусной инфекции:
Носить маски в людных местах и общественном транспорте ВСЕМ. Так как молодые люди зачастую заражаются, переносят болезнь легко или бессимптомно, но при этом могут заразить своих старших родных и близких.
Чаще мыть руки.
Пройти вакцинацию и своевременно ревакцинироваться.
Если вы заболели - не паникуйте: заболевание сейчас протекает преимущественно в легкой и среднетяжелой форме, без пневмонии. При симптоматическом лечении (обильное питье, жаропонижающие при высокой температуре, леденцы от болей в горле, капли в нос) всё должно пройти в течение 5-7 дней. Вызовите врача из поликлиники, который дополнительно назначит противовирусный препарат. Обращаю особое внимание: лицам моложе 65 лет, без значимых сопутствующих заболеваний, особенно на ранних стадиях заболевания, показаний для проведения компьютерной томографии легких - нет!
Алкоголь, курение, низкая физическая активность: главный уролог региона напомнил о причинах мужского бесплодия
С бесплодием ежегодно сталкиваются примерно 15% пар, планирующих зачатие.
«О мужском бесплодии говорят при изменениях параметров спермы или механизма её доставки, препятствующих зачатию. По статистике, подобная ситуация наблюдается примерно у 50% мужчин, обследованных по поводу бесплодия в браке. Причины мужского бесплодия многообразны», — рассказал главный внештатный специалист-уролог министерства здравоохранения Самарской области, заместитель главного врача Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Сергей Пикалов. Это могут быть заболевания репродуктивной системы мужчин, которые ведут к нарушению фертильности.
Негативно влияет на качество спермы: частое использование саун, бань длительное нахождения в сидячем положении тесное белье и одежда работа с ноутбуком, лежащим на коленях.
«Злоупотребление алкоголем может снизить уровень тестостерона, вызвать эректильную дисфункцию и уменьшить качество спермы. Заболевания печени, вызванные чрезмерным употреблением спиртных напитков, также приводят к проблемам с фертильностью. Вредно в этом отношении и курение", — отметил Сергей Михайлович. К снижению мужской фертильности приводит ожирение, которое вносит дисбаланс в нормальный мужской гормональный статус.
Как отметил главный уролог региона, представители некоторых профессий, например, водители или сварщики, работники химических предприятий имеют больший риск бесплодия по отношению к остальным мужчинам.
«При бесплодии необходимо, в первую очередь, устранить "видимые" причины: алкоголь, курение, сидячий образ жизни, лишний вес, потребляющий ваш тестостерон на содержание жира. Стараться избегать стресса. Обязательно необходимо консультирование обоих партнеров у андролога-уролога и репродуктолога», — подчеркнул Сергей Пикалов. #врачговорит_63 #репродуктивноездоровье
Грипп входит в группу острых респираторных вирусных инфекций с воздушно-капельным путём передачи возбудителя. Заболевание характеризуется острым началом, лихорадкой (с температурой 38°С и выше), общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.
При тяжелом течении гриппа часто возникают серьезные поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы. Распространенными осложнениями после гриппа являются синуситы, бронхиты, отиты, обострение и усугубление хронических заболеваний.
Тяжелые формы заболевания наиболее часто регистрируются в период эпидемии гриппа, которая ежегодно приходится на зимне- весенний период и обусловлена чрезвычайно высокой активностью циркуляции вирусов гриппа.
По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно гриппом и ОРВИ переболевают 10% населения планеты.
Наиболее эффективным и доступным средством защиты от гриппа и его осложнений в настоящее время является вакцинация.
В состав современных вакцин против гриппа, применяемых на территории Российской Федерации для иммунизации населения, входят только фрагменты генетического материала рекомендованных ВОЗ штаммов вирусов гриппа А/Н1N1, А/Н3N2 и В, поэтому вакцины не могут вызвать заболевание (грипп). Но этих коротких участков генома вирусов достаточно, чтобы в организме человека сформировался иммунный ответ.
Вакцинация от гриппа не дает 100% защиты. Вместе с тем, она защищает от тяжелого течения заболевания и его осложнений, препятствует широкому распространению заболевания. Чем больше населения привито против гриппа, тем выше уровень популяционного иммунитета, тем ниже заболеваемость гриппом и меньше осложнений от этого заболевания.
На сезон 2022–2023 гг. для стран Северного полушария Всемирная организация здравоохранения рекомендовала следующий штаммовый состав противогриппозных вакцин: A/Victoria/2570/2019 (H1N1) pdm09; A/Darwin/9/2021 (H3N2); B/Austria/1359417/2021 (линия B/Victoria); B/Phuket/3073/2013 (линия B/Yamagata).
Прививку против гриппа следует делать до начала эпидемического подъема заболеваемости. Оптимальным временем проведения прививок против гриппа является период сентябрь-октябрь.
Прививка против гриппа входит в национальный календарь профилактических прививок Российской Федерации (утвержден приказом Минздрава России от 06.12.2021 № 1122н). В соответствии с указанным документом бесплатно пройти вакцинацию против гриппа могут следующие категории граждан:
- дети с 6 месяцев до 18 лет;
- лица, обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования;
- беременные женщины;
- взрослые старше 60 лет;
- лица с хроническими заболеваниями;
- взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы и сферы предоставления услуг); сотрудники правоохранительных органов и государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу; работники организаций социального обслуживания и многофункциональных центров; государственные гражданские и муниципальные служащие;
- лица, подлежащие призыву на военную службу.
Средства на приобретение вакцин против гриппа для иммунизации населения в рамках национального календаря профилактических прививок выделяются ежегодно из федерального бюджета.
В субъектах Российской Федерации в ходе подготовки к эпидемическому сезону гриппа и ОРВИ организуется работа по иммунизации населения против гриппа. Из региональных бюджетов дополнительно выделяются финансовые средства на закупку вакцин против гриппа для бесплатной иммунизации категорий граждан, не вошедших в перечень национального календаря.
Вакцинация граждан против гриппа категориям граждан, предусмотренных национальным календарем профилактических прививок, а также региональными документами, проводится в медицинских организациях (поликлиниках) по месту жительства, организуется по месту учёбы, работы (выездными прививочными бригадами), в ряде регионов - на дополнительных пунктах вакцинации в местах массового пребывания людей. Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации в сезоне 2022-2023 годов рекомендовано достичь охвата иммунизацией против гриппа не менее 60% от численности населения страны и не менее 75% от численности лиц из групп риска, предусмотренных национальным календарём, что позволит снизить заболеваемость гриппом, долю тяжелых случаев гриппа и число осложнений, связанных с этим заболеванием, что также снизит нагрузку на лечебную сеть в период эпидемического подъема заболеваемости.
Берегите свое здоровье и здоровье близких и окружающих – сделайте прививку против гриппа!
Роспотребнадзор напоминает о простых правилах, которые помогут снизить риски заболевания ребенка гриппом, ОРВИ или новой коронавирусной инфекцией в школе.
1. Положите ребенку в школьный рюкзак антисептические салфетки. Их можно использовать для обработки рук после того, как ребенок пришел в школу, а также по мере необходимости, когда он высморкал нос, покашлял или чихнул. Кроме того, они пригодятся чтобы протереть рабочее место/парту/компьютерную технику.
2. Обратите внимание на одежду ребенка. В одежде для школы, прежде всего, должно быть комфортно. Она не должна стеснять движения, быть слишком теплой или слишком легкой. Одевайте ребенка по погоде. При выборе одежды для детей и подростков отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопок, шерсть, лен.
3. Не забывайте про сменную обувь. Это помогает поддерживать чистоту в классе. Кроме того, в лёгкой сменой обуви ребенок будет чувствовать себя комфортнее, чем в теплой уличной.
4. Внимательно следите за самочувствием ребенка. При повышении температуры следует остаться дома и вызвать врача.
5. Объясните ребенку, что «утренний фильтр», предусматривающий термометрию на входе в школу, – это важная процедура, которая помогает блокировать распространение вирусных заболеваний. Если температура будет выше 37,0 С, ребенку окажут необходимую медицинскую помощь.
6. Научите ребенка правильно прикрывать нос и рот при чихании. При чихании и кашле необходимо прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками, носовым платком или локтевым сгибом руки.
7. Напомните детям о важности мытья рук – особенно перед едой, после посещения туалета, после занятий физкультурой, при возвращении с улицы.
8. Объясните ребенку, как правильно мыть руки. Время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Их нужно хорошо намыливать – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, тщательно ополаскивать теплой проточной водой и просушивать бумажным полотенцем или салфеткой. Также можно пользоваться сушилкой для рук.
9. Правильное питание – основа здоровья ребенка. Помните, что горячее питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения вашего ребенка.
10. Напомните детям, что на перемене полезно делать гимнастику для глаз, простые упражнения на расслабление мышц спины и шеи.
11. В перерывах между уроками, когда в классе нет детей, необходимо организовать сквозное проветривание. Помните, что недостаток свежего воздуха ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
12. Предложите детям делать физкультминутки во время урока. Физкультминутки можно делать через 25-30 минут после начала урока, чтобы размять мышцы рук, плечевого пояса, туловища, сделать упражнения на дыхание, гимнастику для глаз и просто улыбнуться друг другу. Такие небольшие перерывы помогут детям чувствовать себя лучше, сохранить высокую работоспособность, а значит и успешно освоить материал урока.
В детских садах Автограда продолжаются встречи родителей с медицинскими работниками в рамках городского межведомственного проекта «Здоровый Тольятти».
12 сентября на вопросы мам и пап воспитанников детского сада №204 «Колокольчик» ответила Вера Иванова, заместитель главного врача по медицинской реабилитации Тольяттинской городской клинической больницы №5.
На следующей неделе мобильная приемная будет работать в детском саду №102 «Веселые звоночки».
#ЗдоровыйТольятти
Врач-инфекционист: «При гепатите С этанол ускоряет процесс разрушения печени в несколько раз»
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням г.о. Сызрань, заведующая инфекционным отделением Сызранской центральной городской и районной больницы Татьяна Павлова:
"Терапия при хроническом вирусном гепатите С включает не только прием лекарственных препаратов, но и коррекцию образа жизни, пересмотр рациона питания и отказ от вредных привычек. В чем опасность вирусных гепатитов? !Они способствуют фиброзу - замещению нормальных клеток печени на соединительнотканные. Чем дальше заходит этот процесс, тем менее способна печень выполнять физиологические функции, в том числе и расщеплять этиловый спирт, чтобы вывести его из организма.
Людям с поражением печени, в том числе больным гепатитом С, употребление алкоголя категорически противопоказано. Дозировка, кратность приёма, содержание спирта в жидкости не имеют значения.
Употребление спиртных напитков в больших количествах вызывает состояние мощной интоксикации даже у здоровых людей. Под «удар» сначала попадают органы пищеварения и выделительная система. Основная нагрузка приходится на печень, которая нейтрализует яды и токсины.
При диагнозе гепатит С этанол ускоряет процесс разрушения печени сразу в несколько раз. Вместо здоровых клеток образуется жировая ткань, которая мешает железе нормально функционировать. Далее ситуация усугубляется: орган увеличивается в размерах, появляются болезненные ощущения в правом подреберье, развивается цирроз.
Отказ от вредных привычек: - значительно ускорит терапию - облегчит симптоматику и общее состояние. Такого образа жизни стоит придерживаться даже после полного излечения от гепатита С".
14 ноября - Всемирный день борьбы с сахарым диабетом
Это нужно знать: пагубное влияние алкоголя на здоровье человека
Берегите сердце смолоду!
Сердце - важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду. Предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми!
Замените "вредные" жиры "полезными"
Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что ему не нужно совершенно, так это трансжиры - искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фастфуде Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной "плохой" холестерин: он забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.
А вот жиры из орехов, семян и рыбы, напротив, приносят организму пользу и укрепляют сердечную мускулатуру.
Вывод: по возможности исключите из рациона фастфуд и жареную пищу. Всегда читайте состав на этикетках: трансжиры "прячутся" во многих магазинных продуктах.
Высыпайтесь
Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Да, даже если у вас нет плохих привычек. Согласно мнению Национального фонда сна (США), чтобы не навредить сердцу, необходимо регулярно спать по 6-8 часов в сутки. Проводилось множество исследований в разных странах мира, которые подтверждают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов. В свою очередь, слишком долгий сон также может быть причиной развития сердечных заболеваний.
Вывод: отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры.
Будьте активны
Здоровое сердце - натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше. Но не перестарайтесь, ведь резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца.
Вывод: тренируйте сердце! Обязательно рассчитайте максимальную частоту вашего пульса по формуле: 220 минус ваш возраст. Не доходите до этого предела! Хороший тренировочный эффект достигается, когда ваш пульс держится на уровне 50-75% от максимума.
Поддерживайте вес в норме
Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют повышенное тромбообразование и развитие атеросклероза.
Вывод: не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму, от этого зависит здоровье организма. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту.
Не курите и избегайте пассивного курения
По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. Именно курение ежегодно становится причиной примерно 34 000 сердечных приступов с летальным исходом. При этом для пассивных курильщиков дым представляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь легкие самого курильщика забирают из сигареты не более 20% вредных веществ, остальные опасные компоненты распространяются в воздухе.
Вывод: бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях!
Помните о витаминах
Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящий комплекс.
Вывод: питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.
Не забывайте - здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам "спасибо"!
О важности физической активности.
Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы.
Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках
Приглашаем жителей, перенесших COVID-19, на углубленную диспансеризацию!
•Приглашаем жителей, перенесших COVID-19, на углубленную диспансеризацию!
•Углубленная диспансеризация направлена на выявление постковидного синдрома и других последствий COVID-19.
•Пройти ее необходимо не ранее чем через два месяца после перенесенного заболевания и выздоровления.
•Обследование можно пройти в своей поликлинике.
#диспансеризация
Возраст и нарушения функции щитовидной железы
Щитовидная железа служит «главным регулятором» обмена веществ в организме. С возрастом распространённость заболеваний её увеличивается. Наиболее часто нарушения функции щитовидной железы встречаются у женщин старшего возраста.
Если функция щитовидной железы снижена, она вырабатывает недостаточное количество тиреоидных гормонов, в результате чего развивается так называемый гипотиреоз. У пациентов с гипотиреозом метаболизм замедляется.
Если функция щитовидной железы повышена, она вырабатывает избыточное количество гормонов, что приводит к развитиюгипертиреоза. Состояние гипертиреоза характеризуется ускорением обмена веществ.
Гипотиреоз встречается чаще, чем гипертиреоз.
Симптомы и клинические проявления гипотиреоза схожи не только с проявлениями других распространённых заболеваний, но и с признаками старения, поэтому нарушения функции щитовидной железы нередко остаются недиагностированными. Симптомы могут развиваться на протяжении длительного периода времени.
Основные симптомы гипотиреоза, на которые следует обратить внимание:
утомляемость, сонливость и/или слабость
непереносимость холода (вы не в состоянии переносить холод так же, как окружающие вас люди)
снижение памяти
прибавка в весе или трудности в снижении веса (несмотря на соблюдение диеты и физические нагрузки)
депрессия
запоры
боли в мышцах и суставах
тонкие и ломкие волосы или ногти на руках и/или сухая шелушащаяся кожа.
Вы должны знать о проявлениях гипотиреоза, поскольку даже небольшой дефицит гормонов щитовидной железы (известный как субклинический гипотиреоз), при котором у пациентов могут быть лишь отдельные или неярко выраженные симптомы, может привести к развитию более серьёзного состояния, если его не лечить.
К этим состояниям относятся: снижение частоты сердечных сокращений ( в ряде случаев вплоть до развития комы), повышение артериального давления и гиперхолестеринемия (значимые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний) и болезнь Альцгеймера (риск выше у женщин).
Терапия гипотиреоза остаётся неизменной на протяжении жизни. Её цель – восполнить дефицит гормонов щитовидной железы в организме. Пациентам пожилого возраста, как правило, назначается небольшая начальная доза препарата левотироксина – синтетического аналога гормона щитовидной железы. Это делается для того, чтобы организм пожилого человека сумел адаптироваться к изменению уровня гормонов. Доза препарата постепенно увеличивается с интервалом в 4–6 недель до достижения нормального уровня.
Основные симптомы гипертиреоза, на которые следует обратить внимание:
снижение веса при обычном питании
тревожность и раздражительность
учащённое сердцебиение (часто более 100 ударов минуту)
широко раскрытые, «выступающие вперёд» глаза
дрожь в руках
сильная слабость
выпадение волос
частый стул
быстрый рост ногтей
тонкая и очень гладкая кожа
усиленное потоотделение
нарушения менструального цикла.
Нелеченный гипертиреоз может привести к развитию нарушений сердечного ритма (нерегулярным сокращениям сердечной мышцы), иногда осложняющимся инфарктом миокарда.
Кроме того, у женщин в постменопаузе гипертиреоз повышает риск развития остеопороза (потери костной плотности) и тяжёлых переломов.
В любом возрасте целью лечения гипертиреоза служит снижение уровня тиреоидных гормонов, но подходы к лечению пациентов старшего возраста отличаются от принципов ведения пациентов других возрастных групп.
Используется консервативная терапия тиреостатическими препаратами, что позволяет заблокировать выработку гормонов щитовидной железой, а также терапия радиоактивным йодом. Терапия обязательно должна проводиться под тщательным наблюдением, поскольку изменение уровня гормонов щитовидной железы оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему. А оперативное лечение (удаление щитовидной железы) у этих пациентов достаточно рискованно.
Проявления нарушений функции щитовидной железы неприятны и могут отрицательно сказаться на самооценке, на работе и семейной жизни. Однако более тревожно то, что если их не лечить, это может привести к потенциально опасным для жизни осложнениям. Эффективное лечение при нарушениях функции щитовидной железы снизит риск серьёзных осложнений.
Проверьте свою щитовидную железу! Амбулаторно обследования можно пройти в службе внебюджетной медицинской деятельности нашей больницы. Опытные эндокринологи помогу вам чувствовать себя "на отлично" при наличии заболеваний щитовидной железы и сахарном диабете, назначат или проведут коррекцию ранее назначенного лечения, ответят на вопросы по образу жизни и питания при заболеваниях эндокринной системы. Анастасия Павловна Лаврусь, врач - эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики: амбулаторно-консультативная помощь, прием с выполнениемультразвукового исследования щитовидной железы.
Ольга Ивановна Кириченко, врач - эндокринолог: амбулаторно-консультативная помощь. Запись на консультацию эндокринолога по телефону (8482)79 50 03.
Минздрав России разработал памятка для населения по профилактике и лечению гриппа, COVID-19 и других ОРВИ
Самые распространённые симптомы респираторных заболеваний известны всем: боль в горле, кашель, насморк, начинает подниматься температура. С ними мы все более или менее умеем справляться.
Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать и ждать, что пройдёт само. При появлени перечисленных на карточке симптомов, обратитесь к врачу.
У кого риск тяжёлого течения гриппа, COVID-19 и других ОРВИ будет высоким:
-Беременные женщины; -Лица 65 лет и старше; -Дети до 5 лет;
-Люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма); -Лица со сниженным иммунитетом.
Если вы входите в группу риска, то крайне важно соблюдать меры профилактики: своевременно вакцинироваться, в местах большого скопления людей носить маску.
Берегите свое здоровье и здоровье ваших близких!
Как управлять стрессом: Сон и пешие прогулки помогут справиться с излишней тревожностью
— Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Главное – научиться с тревогой справляться, для этого разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия, — говорит главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов.
Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
— Чтобы справиться с излишней тревожностью, иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: во-первых, высыпаться, во-вторых, больше двигаться. Достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему, — пояснил невролог.
Кто больше подвержен тревожности, какие бывают триггеры, что поможет справляться с излишней тревожностью — собрали ответы в наших карточках
Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
- На этой неделе подробнее расскажем о формировании корпоративной культуры здорового образа жизни в организациях и профилактике профессиональных заболеваний.
- Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и Telegram канале ведомства.
В Самаре и Тольятти пройдут акции, посвященные Всемирному дню доноров костного мозга
В Самаре и Тольятти пройдут акции, посвященные Всемирному дню доноров костного мозга
Каждую третью субботу сентября более чем в 50 странах отмечают Всемирный день доноров костного мозга в благодарность донорам кроветворных клеток, которые помогают спасать жизни тысяч людей, столкнувшихся с лейкозом и другими заболеваниями крови.
17 сентября в парке им. Ю.А. Гагарина в Самаре и в сквере им. С.Ф. Жилкина в Тольятти с 10 до 15 часов пройдут акции, посвященные Всемирному дню доноров костного мозга.
Специалисты расскажут о том, как стать потенциальным донором кроветворных клеток и ответят на вопросы.
Многие злокачественные заболевания крови можно полностью излечить только с помощью клеток, сданных донорами. Только в Самарской области каждый год лейкозы и другие заболевания крови выявляются в среднем у 200 взрослых и 100 детей. Чем больше людей будет знать о донорстве кроветворных клеток, и чем активнее будет развиваться такое донорство в России, тем больше шансов для многих пациентов получить необходимое лечение, полностью выздороветь и навсегда забыть о болезни.
Пересадка костного мозга для многих больных жизненно необходима. Только вместе мы можем подарить новую счастливую жизнь тем, кто столкнулся с раком крови.
Организаторы акции — Самарский областной медицинский центр «Династия», некоммерческое партнерство «Регистр доноров кроветворных клеток и публичных банков пуповинной крови» и Самарская областная общественная организация помощи детям, страдающим онкогематологическими заболеваниями, «Виктория».
Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, как осенью избежать простуд
Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.
Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.
Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.
Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
Приходя домой, мойте руки, полощите горло;
Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
Проветривайте помещение;
Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;
Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.
Подробнее о том, что делать, чтобы болеть реже, — в наших карточках
Ежегодно 22 февраля отмечается Всемирный день борьбы с клещевым вирусным энцефалитом. Дата учреждена в 2013 году Всемирным обществом энцефалита для того, чтобы напомнить людям об опасности заболевания и предотвратить новые случаи.
Клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Возбудитель болезни (арбовирус) передается человеку в первые минуты присасывания зараженного вирусом клеща вместе с обезболивающей слюной. Нозоареал охватывает страны Европы, Северо-Восточной и Центральной Азии, а также на большую часть РФ. Отмечаются Центральный, Северо-Западный, Уральский, Дальневосточный, Сибирский и Приволжский федеральные округа. Эндемичные территории находятся в 49 регионах России. Сезон активности клещей обычно начинается весной, когда температура повышается до +5°C и выше, и длится до окончания лета или начала осени. В некоторых регионах активность клещей может продолжаться на протяжении всего года, если погода позволяет им выживать. Особенно активные клещи могут быть в умеренных и влажных климатических условиях, в лесах, на полях, в парках и садах. Для того, чтобы снизить риск заболевания круглогодично проводится вакцинация от КВЭ. Привитым считается человек, получивший законченный курс вакцинации и 1 (или более) ревакцинацию. Ежегодно в России от энцефалита прививается более 3 млн человек. Таким образом, за прошедший 2023 год количество заболевших клещевым энцефалитом не превысило среднемноголетний показатель с 2015 года. Неспецифическая профилактика против КВЭ включает в себя обработку территорий высокого риска заражения акарицидными средствами, также защита человека с применением химических средств для обработки одежды и соблюдение правил поведения в местах обитания клещей. Сотрудниками Института дезинфектологии Роспотребнадзора впервые изучена и доказана эффективность нескольких природных веществ, на основе которых разработана технология получения текстильных материалов, обладающих высокими репеллентными свойствами в отношении таежного клеща. Кроме этого, специалисты каждый год обновляют базу знаний по акарицидным обработкам, тщательно изучают токсичность действующих веществ. Роспотребнадзор напоминает, важно распознавать первые признаки заболевания клещевым энцефалитом и обращаться за медицинской помощью в случае подозрения на инфекцию.
«Не забывайте измерять своё артериальное давление»: врачи напоминают о профилактике артериальной гипертонии
Более 600 тысяч взрослого населения Самарской области проверили здоровье в рамках диспансеризации и профилактического медицинского осмотра. По итогам обследований у почти 9000 человек впервые установлен диагноз артериальная гипертония.
«58% случаев выявленного заболевания приходится на граждан трудоспособного возраста, - отметила руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина. - Артериальная гипертензия - ведущий фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф таких, как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность и др. Около 45% больных не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. При этом она поражает жизненно важные органы – органы мишени - сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки. Простой контроль уровня артериального давления позволяет избежать развития серьезных заболеваний. Если вы фиксируете высокие показатели артериального давления - 140 на 90 мм рт ст, то обязательно обратитесь к врачу в поликлинику для консультации и диагностики. Не забывайте измерять своё артериальное давление, своевременно проходите диспансеризацию и строго соблюдайте все рекомендации врача, в том числе по приему лекарственных препаратов».
Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска: злоупотребление соленой и жирной пищей употребление алкоголя стресс повышенный уровень холестерина курение низкая физическая активность избыточная масса тела и ожирение наследственность (повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию).
Важно соблюдать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни: ????Нормализация массы тела за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности ???? Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на велосипеде, плавание и др.) ????Ограничение потребления поваренной соли до 5 г в сутки. ???? Соблюдение принципов рационального питания. ???? Отказ от курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркозависимого нарушается мышление, снижается интеллект и память.
- Также происходят изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.
- Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза.
- Из-за постоянной стимуляции систем организма быстро истощается сердечная мышца, значительно снижается иммунитет.
- Возрастают риски заражения гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.
! Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро.
Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам.
На этой неделе подробнее расскажем об опасных последствиях употребления психоактивных веществ, о профилактике и специализированной службе, которая помогает пациентам преодолеть зависимости.
Прекращение курения наполовину сокращает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней уже в первый год отказа от курения
Об этом в рамках работы региональных павильонов на тематическом дне «Здоровье» рассказала главный специалист по медицинской профилактике Минздрава России по Центральному федеральному округу Екатерина Иванова.
— Курение даже одной сигареты в день «обеспечивает» до 50% риска развития инфаркта и инсульта, — сказала Екатерина Иванова.
Электронные сигареты не помогают бросить курить — они сами вызывают и поддерживают никотиновую зависимость, не меньше, чем табачные изделия из-за крайне токсичного состава жидкости электронных сигарет.
Как ещё рискует курильщик:
- Курение пагубно влияет на репродуктивную функцию и мужчин, и женщин.
— У мужчин сигареты повышают риск развития импотенции на 65%, способствуют снижению концентрация сперматозоидов на 23%. Риск проблем с зачатием возрастает на 75%. У курящих женщин снижается способность к зачатию, повышается риск выкидыша, — сказала Екатерина Иванова.
- Курение беременной женщины влияет непосредственно на рост и развитие плода и может быть причиной синдрома внезапной детской смерти, частых респираторных инфекций в детстве, сердечно-сосудистой и бронхолегочной патологии во взрослой жизни.
- Дети более чувствительны к вторичному табачному дыму, чем взрослые.
Пассивное курение может привести к необратимым повреждениям и задержке развития.
- Третичный табачный дым: застарелый и концентрированный дым, накопившийся на поверхностях стен, ковров, мебели, обивки салона автомобиля тоже крайне опасен.
- том, как бросить курить за 5 шагов ???? читайте на портале Так здорово!
Врач-гастроэнтеролог: "Спиртные напитки вызывают гибель клеток печени и поджелудочной железы"
Алкоголь оказывает токсическое действие на пищеварительную систему. Не существует безопасного алкогольного напитка и безопасной дозы алкоголя. Об этом рассказывает заведующая гастроэнтерологическим отделением, врач-гастроэнтеролог Клиник СамГМУ Юлия Пирогова:
«Алкоголь вызывает повреждение и воспаление слизистой оболочки пищевода, желудка, тонкой и толстой кишки, замедляет процессы восстановления клеток.Он нарушает моторику и кровообращение, вследствие чего развиваются гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гастродуоденит, язвенная болезнь, энтерит и дисбиоз толстой кишки. Нарушаются процессы нормального пищеварения и всасывания питательных веществ, развивается истощение организма.
Алкоголь нарушает физико-химические свойства желчи в желчном пузыре, способствует ее застою и камнеобразованию, развиваются желчнокаменная болезнь и хронический холецистит.
Особенно велико токсическое действие алкоголя на печень и поджелудочную железу. Спиртные напитки вызывают гибель клеток печени и поджелудочной железы. В дальнейшем происходит замещение паренхимы этих органов на жировую и фиброзную ткань. Развиваются алкогольная жировая болезнь печени, гепатит, цирроз и рак печени.
Страдает очищение крови от различных токсинов, поступающих в организм, нарушаются кроветворение, синтез белка и многие другие важные функции печени.
Поджелудочная железа вырабатывает все ферменты, необходимые для переваривания пищи, и производит гормоны, регулирующие уровень сахара крови. При гибели клеток развиваются острый и хронический панкреатит. Острый панкреатит – одно из самых тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта, может приводить к летальному исходу. При хроническом панкреатите формируется трофологический дефицит и сахарный диабет».
Врач-невролог: "Приём наркотиков – это быстрый и эффективный способ сломать в головном мозге основной механизм, ведущий человека по жизни"
- Что такое система вознаграждения человека?
- Какие процессы происходят в головном мозге при употреблении психоактивных веществ?
- Как проявляются последствия воздействия наркотика?
Врач-невролог высшей квалификационной категории консультативной поликлиники Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, специалист центра лечения демиелинизирующих заболеваний Михаил Курапов:
"В головном мозге – нашем суперкомпьютере, состоящем из 80 миллиардов нервных клеток, – существует сложная система. Она помогает нам выбирать долгосрочные цели, ставить перед собой задачи и получать удовольствие от достигнутых результатов.
Пока наука знает не о всех этих зонах, но основными являются прилежащее ядро и ядро прозрачной перегородки. Они отвечают за упорство в достижении цели, за то, насколько мы счастливы, добившись результата, и насколько легко ставить следующие задачи. Это «система вознаграждения» - основной механизм, ведущий человека по жизни. Эта система работает за счёт выделения в мозге в строго определённых концентрациях нескольких химических веществ, основные из них: эндорфины, дофамин и серотонин.
- Приём наркотиков – это быстрый и эффективный способ сломать в головном мозге основной механизм, ведущий человека по жизни – «систему вознаграждения».
- Необходимо предупредить первый приём наркотика. Многие психоактивные вещества вызывают непреодолимое привыкание уже с первой дозы. Они грубо ломают систему вознаграждения человека, активируя сразу в десятки и сотни раз больше рецепторов к дофамину и эндорфинам в головном мозге, чем заложено природой.
Рецепторы перераздражаются и человек испытывает кратковременное удовольствие, но затем идёт расплата – рецепторы требуют всё большей и большей стимуляции. Наступает тревога, депрессия, телесные боли. Разрушаются ценности, исчезают любые желания, кроме поиска наркотика".
Врач-нарколог: "Важный шаг в профилактике наркомании - вовлечение подростков в полезную деятельность"
Главный внештатный специалист по детской психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области заведующий амбулаторно-подростковым отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог Алексей Катин: "Наркомания — это заболевание, возникающее в результате постоянного приёма наркотиков, следствием которого являются психическая и физическая зависимость, деградация личности. У подростков наркотическая зависимость возникает значительно быстрее, чем у взрослых.
! Причины, по которым подросток пробует наркотик: - любопытство - отрицательный пример рядом - желание «получить наслаждение» - чувство одиночества - отсутствие вовлеченности в полезную деятельность.
К сожалению, подросток, попробовав наркотик, в половине случаев возвращается к повторному его употреблению. Делая роковой шаг в сторону наркопотребления, подросток не задумывается о последствиях. А химическая зависимость не заставляет себя ждать. Наркотик включается в процесс обмена веществ в организме и становится необходимым для поддержания его жизнедеятельности.
! Защищаясь от ядовитого действия наркотического средства, организм стремится нейтрализовать его. Поэтому при каждом последующем приёме требуется всё большая доза. В результате наркозависимый увеличивает первоначальную дозу во много раз. Чем меньше лет подростку и чем сильнее наркотик, тем быстрее происходит привыкание.
Последствия приёма наркотиков разрушительны для организма подростка: - нарушается деятельность головного мозга - утрачивается логика - изменяется процесс мышления.
Чтобы избежать первого употребления наркотика, необходимо вовлекать подростка в полезную деятельность.
Минздрав РФ призывает: не стесняйтесь обращаться к врачу!
О рекомендациях по двигательной активности детей
Роспотребнадзор напоминает, что в последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.
Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 - 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16% - 19% времени суток.
Двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала в холодный период года.
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности сопровождаются снижением сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Большое значение в свободное время, необходимо придавать двигательной активности детей на улице и соблюдению режима дня.
Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней зарядки, подвижных игр, занятиях в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.
Рациональный двигательный режим обеспечивает высокий уровень двигательной активности и способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учебной работы.
Роспотребнадзор рекомендует чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе. Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания регламентируют микроклиматические показатели для обучающихся с 1 по 11 класс, при которых проводятся занятия физической культурой на открытом воздухе в холодный период года по климатическим зонам.
В Северной части Российской Федерации занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -11 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -4 градусов.
В Заполярье занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -13 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -5 градусов.
В Средней полосе Российской Федерации занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -9 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -3 градусов.
Для дошкольных организаций продолжительность прогулок определяется непосредственно организацией в зависимости и в том числе от погодно-климатических условий.
Стартовала профилактическая акция "Путь к здоровому сердцу!"
С 19 по 24 сентября проходит городская акция, приуроченная к Всемирному дню здорового сердца под лозунгом "Путь к здоровому сердцу!".
Записаться на прием можно по месту прикрепления к поликлинике, к врачам отделений медицинской профилактики по вопросам определения оценки риска сердечно-сосудистых систем в течение ближайших 10 лет. Медики составят индивидуальный план оздоровления, предложат памятки, информационный материал.
В период проведения акции специалисты Тольяттинского территориального отдела ГБУЗ "СОЦОЗМП" проведут профилактические мероприятия с читателями "Библиотеки Тольятти" №7 и №10, организованными коллективами ПАО "Тольяттиазот" и АО "Тон-Авто", а также со школьниками и студентами учреждений, которые подали заявки в центр.
23 сентября на площадях центра по адресу: пр. Ст. Разина 8, горожане бесплатно смогут пройти скрининг-диагностику на выявление факторов риска развития заболеваний ССС. Желающие могут записаться на прием 20-22 сентября с 8.00 до 14.00 по телефону 32-95-12.
-"Человек редко задумывается над тем, что сердца, как и самые долговечные машины и механизмы, нуждаются, чтобы о них заботились. Наш мотор безустанно работает, сам себя снабжает кровью, регулирует доставку насыщенной кислородом крови ко всем органам, и поэтому мы должны уделять этому должное внимание. Контроль холестерина и артериального давления, сахара в крови и своего веса, правильное питание, физические упражнения, отдых, отказ от вредных привычек. Живите на позитиве, станьте другом для своего сердца, и тогда оно будет долго стучать в вашей груди, не беспокоя вас,- поделилась с нами Надежда Чмутова, заведующий ТМЦОЗ ГБУЗ "СОЦОЗМП".
Как сохранить зрение школьника
Во время учебного года у детей значительно возрастет зрительная нагрузка: многочасовые занятия в школе, домашние задания, телевизор, компьютер, разные гаджеты.
– Постоянное использование планшетов, смартфонов, компьютеров в учебном процессе, возрастание информационного потока и несоблюдение простых требований гигиены зрения вызывает различные нарушения работы аккомодационного и глазодвигательного аппарата, – рассказала Главный внештатный детский офтальмолог Министерства здравоохранения России Людмила Катаргина
Зрительная нагрузка школьника сопоставима со зрительной нагрузкой взрослого человека;
Телевизор рекомендуется смотреть с расстояния не менее 3 метров, обязательно в очках, если они прописаны врачом.
Не забывайте, что зрение ребёнка нужно ежегодно проверять у врача – это поможет своевременно выявлять даже мелкие сбои в зрительной системе и принять своевременные профилактические меры.
Как помочь ребёнку меньше болеть: Правила закаливания
Осенью ребенок стал чаще болеть? Чуть похолодало — насморк, промочил ноги — болит горло, подул резкий ветер — начался отит? Попробуйте закаливание! Возможно, именно оно поможет укрепить здоровье. Как рассказала заведующая отделением физиотерапии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Конова, закаливание может снизить количество простудных заболеваний в 1,5-2 раза.
Как это работает:
Закаливающий фактор влияет на нервные окончания, в ответ вырабатываются защитные реакции организма. Улучшается кровообращение, нормализуется деятельность нервной системы, обмен веществ.
Закалённые дети не боятся промочить ноги, им не страшны перепады температуры, порывистый ветер и сквозняки;
Подход к закаливанию для каждого ребенка должен быть индивидуальным, следует учитывать не только возраст и состояние здоровья, но и особенности характера, предпочтения.
Что важно учитывать:
Закаливание должно вызывать только положительные эмоции у детей.
Если у ребёнка хорошее самочувствие, высокая работоспособность, крепкий сон и отличный аппетит, то закаливание проводится правильно.
Если же отмечаются раздражительность, снижение аппетита, бессонница, то следует изменить интенсивность, а может быть и форму проведения процедур.
Врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Александр Горячев рассказал, существует ли полезная доза вина и водки.
Мы привыкли к тому, что алкоголь свободно продается на полках продуктовых магазинов. Ему приписывается масса чуть ли не полезных свойств. Меж тем это одна из самых страшных опасностей, грозящих человеку и человечеству. Современная медицина пришла именно к такому выводу.
Миф 1: алкоголь – это пищевой продукт
– Этим «продуктом» действительно завалены прилавки гастрономических магазинов. Однако еще в 1910 году всероссийский съезд по борьбе с пьянством и алкоголизмом, на котором среди делегатов было 150 врачей и ученых, вынес специальное решение по этому вопросу: «Пищевым продуктом может быть только такое вещество, которое является абсолютно безвредным для организма. Алкоголь же, как наркотический яд, в любых дозах наносит человеку огромный вред, отравляя и разрушая организм он сокращает жизнь в среднем на 20 лет».
А вот решение ВОЗ от 1975 года: «Алкоголь – наркотик, подрывающий здоровье населения». Это положение находится в полном соответствии с научным определением спиртных напитков, которое дано в трудах выдающихся мировых умов.
Как мы видим, ложь начинается с определения, что такое алкоголь. Но наука говорит нам правду: алкоголь – наркотик и яд!
Миф 2: алкоголь в малых дозах безвреден
– Для алкоголя не существует безвредных доз, как и для любого другого наркотика, назначаемого врачами только в исключительных случаях и на короткий срок. Иначе возникнет наркотическая зависимость.
Разговоры об «умеренных» дозах и «культурном» распитии – это ловушка для простаков. Все пьющие и алкоголики начинают, естественно, с малых доз. Чем это заканчивается – общеизвестно.
В опытах академика Павлова установлено, что после приема малых доз алкоголя рефлексы исчезают и восстанавливаются лишь на 8–12-й день.
«Малые» дозы в любом случае оказывают токсическое воздействие на все органы и системы. Повышается вероятность заболевания печени, сахарного диабета, артериальной гипертензии и рака. Плюс к этому – спиртное не только снижает работоспособность, но и уменьшает желание работать.
Безвредного употребления алкоголя просто не существует. Любая доза причиняет вред. Разница лишь в степени вреда.
Миф 3: алкоголь согревает, помогает, в частности, при простуде
– Несмотря на то что алкоголь действительно является источником энергии, процесс взаимодействия этой энергии с нашим телом намного сложнее, чем просто получение калорий. Алкогольные калории не питают и не согревают организм, в отличие от такого же количества калорий, полученных, к примеру, из углеводов, а сжигаются бесполезно, разрушая при этом организм.
Под влиянием этанола вскоре наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Человеку кажется, что он согрелся, но на самом деле нагревается только кожа, которая очень быстро отдает полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается.
Более того, кожа перестает реагировать на понижение температуры тела сжатием кровеносных сосудов. На Руси даже неграмотные крестьяне испокон веков знали, что на холоде потребление алкоголя приводит к очень быстрому охлаждению и замерзанию. А современные научные данные говорят следующее: если среднегодовая температура в регионе ниже на 5 градусов – смертность от зеленого змия выше в 10 раз.
Миф 4: алкоголь веселит, снимает напряжение
– Прием небольших доз алкоголя действительно может понижать сдержанность, «развязывать язык» и создавать некоторые условия для веселья у людей с заторможенными реакциями. Это объясняется тем, что алкоголь, быстро всасываясь из пищеварительного канала в кровь, действует прежде всего на клетки высших центров нервной системы в коре головного мозга, вызывая их паралич. Поэтому в состоянии опьянения утрачивается контроль над своим поведением. Отсюда излишняя болтливость, легкомысленные поступки, самохвальство и чувство самодовольства.
Опьяненный человек становится развязным, некритичным, бестактным. Поступки его импульсивны, необдуманны. Психологическая картина в таком состоянии напоминает маниакальное возбуждение.
Что же касается утверждения о снятии алкоголем напряжения, то это полный вздор. Спиртные напитки не уменьшают, а усугубляют стресс, что является абсолютно доказанным фактом.
Миф 5: алкоголь повышает аппетит
– Под влиянием алкоголя железы, расположенные в стенке желудка, начинают активнее вырабатывать желудочный сок, что и воспринимается как повышение аппетита.
Однако под влиянием раздражения железы сначала выделяют много слизи, разъедая при этом стенки желудка, а со временем атрофируются. Таким образом аппетит изменяется и извращается. Естественное чувство голода преувеличивается, происходит перегрузка желудочно-кишечного тракта, нарушается нормальное пищеварение.
Миф 6: алкоголь выводит радиацию
– Многие люди употребляют горячительные напитки, наивно веря в утверждение, что они выводят из организма радионуклиды.
На самом деле алкоголь не может быть ни профилактическим, ни лечебным противорадиационным средством. Исследования с помощью меченых атомов показали, что спирт перераспределяет радионуклиды по всему организму, а никоим образом их не выводит, и даже усугубляет развитие лучевой болезни.
Миф 7: на Кавказе пьют вино и живут долго
– На самом деле долгожительство замечено лишь в трех небольших горных районах Кавказа: в горах Азербайджана, на юге Дагестана и в Абхазии. И ничего общего с употреблением алкоголя оно не имеет.
«Избегал обильной пищи. Вина не пробовал за всю свою жизнь и даже не знаю его вкуса», – вот что, в частности, говорят многие абхазцы старше 100 лет.
Миф 8: пиво и вино менее вредны, чем водка и коньяк
– Вред здоровью приносят не пиво и водка, а содержащийся в них этиловый спирт, который совершенно одинаков во всех алкогольных изделиях. Имеет значение лишь то, сколько этилового спирта попадает в организм, например, за неделю или месяц.
Пиво с вином точно так же, как и водка с коньяком, ведут к развитию алкоголизма. К примеру, в Германии и Дании распространен пивной алкоголизм, во Франции – винный.
Самый простой и надежный способ сохранить здоровье – не пить вовсе. Поверьте, трезвость – лучший подарок и себе, и другим.
«Плохой» и «хороший»: главный кардиолог региона рассказал все о холестерине и чем опасно повышение его уровня
Что такое холестерин? •Для чего он нужен? •Чем опасен так называемый "плохой холестерин"?
Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков.
•«Сам по себе холестерин важен для нас. Он выполняет значимые функции в организме: помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин участвует в формировании структуры каждой клетки в нашем теле. Иными словами, в определенном количестве он абсолютно необходим для выживания.
Около 80% холестерина мы производим сами, а 20% получаем с пищей. Он не растворяется в крови, а перемещается по крови «носителями» — липопротеинами.
Существует два вида липопротеинов: •липопротеины низкой плотности, известные как "плохой холестерин"; •липопротеины высокой плотности, известные как "хороший холестерин".
Липопротеины низкой плотности, или "плохой холестерин", способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.
•Пособниками плохого холестерина является элементарно неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, сидячий образ жизни.
Холестерин прямо или косвенно ответственен за каждую вторую смерть».
О ситуации по бешенству на территории Самарской области и мерах профилактики
Бешенство является вирусным зоонозом, поражающим домашних и диких животных. В развитых странах носителями вируса являются, в основном, дикие животные, от которых болезнь передается домашним животным и людям. Эпидемиологическая значимость бешенства определяется его абсолютной летальностью, повсеместным распространением, прямой связью с заболеваниями среди животных.
Бешенство – инфекционное заболевание, вирусной природы, которое передается другим животным и людям при тесном контакте со слюной инфицированных животных – при укусах, царапинах, а также загрязнении слюной животного поврежденной кожи и слизистых оболочек.
Период заразительности у животных наступает за 3-10 дней до появления клинических признаков и длится весь период заболевания.
Инкубационный период при бешенстве у человека составляет обычно от 10 дней до 2 месяцев, хотя известны случаи его сокращения до 5 дней и удлинения до 1 года и более.
Первые симптомы заболевания могут проявляться в месте нанесенного повреждения в виде мышечных подергиваний, зуда, боли по ходу нервов. В начале заболевания отмечаются беспричинная тревога, страх, повышенная чувствительность к световым и звуковым раздражителям, субфебрильная температура. Впоследствии могут присоединяться приступы водобоязни: болезненные спазмы мышц глотки и гортани при попытке попить, при звуках льющейся воды. С каждым днем заболевание прогрессирует, развиваются параличи. Смерть наступает от остановки дыхания и сердечно-сосудистой деятельности.
За 8 месяцев 2022 года в учреждения здравоохранения Самарской области по поводу различных повреждений, полученных от животных, обратилось 6494 человека, в т.ч. детей до 14 лет - 1774 человека.
В структуре пострадавших от повреждений животными по Самарской области удельный вес укусов дикими животными составил 3%, сельскохозяйственными животными составил 0,6%. 96,4% пришлось на долю домашних животных (собаки и кошки), в том числе известных – 47,2%, неизвестных (безнадзорных) – 52,8%.
В Самарской области за 8 месяцев 2022 года зарегистрировано 30 случаев заболеваний бешенством среди животных на территории 16 муниципальных районов:
5случаев в Красноярском районе, по 3 случая в Исаклинском, Кинельском, Ставропольском и Сызранском районах, по 2 сл. в Кинель-Черкасском, Большеглушицком районах, по 1 сл. в г.Самара, г.Кинель, г.Тольятти, Алексеевском, Безенчукском, Борском, Волжском, Шенталинском и Хворостянском районах.
Случаи заболевания зарегистрированы среди домашних собак (14 случаев или 46,7%), безнадзорных собак (4 случая или 13,3%), лисиц (9 случаев или 30%), енотовидных собак, КРС (корова), МРС (коза) (по 1 случаю или по 3,33%),
Защитить себя и окружающих от бешенства можно, зная и выполняя ряд простых правил:
- необходимо соблюдать установленные правила содержания домашних животных (собак, кошек) и ежегодно в обязательном порядке представлять своих любимцев в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства;
- в случаях изменений в поведении домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин необходимо обязательно обратиться к ветеринарному специалисту для установления наблюдения или выяснения причины смерти животного;
- от укусов животных часто страдают дети, поэтому необходимо постоянно проводить с ними разъяснительную работу и стараться избегать ненужных контактов с животными, особенно дикими и/или безнадзорными. Неправильное, либо неадекватное поведение ребенка, который в силу возраста не сможет правильно оценить ситуацию, зачастую приводит к агрессии любое, а тем более больное животное;
- следует напомнить ребенку о необходимости информирования взрослых в случае даже незначительных повреждений, нанесенных животными;
- не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнадзорных домашних животных, либо найти возможность в короткий срок показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства;
- не следует брать животное "на летний дачный сезон": выбросив его, вы увеличиваете тем самым количество безнадзорных животных и повышаете риск возникновения бешенства в данном регионе;
- не следует избавляться от животного, покусавшего или оцарапавшего человека, по возможности за ним должно быть установлено 10-дневное наблюдение;
- при появлении диких животных на личных подворьях в сельской местности, на территории населенных пунктов нужно принять все меры личной предосторожности и обеспечения безопасности близких, поскольку здоровые дикие животные, как правило, избегают встречи с человеком;
- если контакта с животным, даже внешне здоровым, все же избежать не удалось, необходимо в максимально короткие сроки самостоятельно провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность в течение не менее 15 минут струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Только врач может оценить риск возможного заражения вирусом бешенства и назначить, при необходимости, прививочный курс;
- следует помнить: чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации;
- ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его.
Завтра Всемирный день борьбы против бешенства. Он ежегодно проводится 28 сентября в честь французского микробиолога Луи Пастера, создавшего первую в истории вакцину от бешенства. Не лишним будет напомнить еще раз, что собой представляет это опаснейшее вирусное инфекционное заболевание с абсолютной летальностью - и как его можно предотвратить. Средств лечения уже развившегося заболевания, увы, не существует.
Заражение происходит через укусы, оцарапывание, ослюнение больным животным, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. За городом (да и на улицах города тоже) вы можете столкнуться с различными животными, которые при определённых обстоятельствах могут представлять потенциальную угрозу для жизни и здоровья человека. При перемещении (нахождении) в местах возможного обитания животных рекомендуется явно обозначать своё присутствие на местности механическими звуками, разговорами, предупредительными окриками. При приближении бесхозяйных животных ни в коем случае нельзя их провоцировать и дразнить! Тем самым вы нарушаете безопасную дистанцию, после чего животные включают самооборону. Если столкнулись с неизвестными вам животными, постарайтесь держаться от них на безопасном расстоянии. Ни в коем случае не прикасайтесь к ним, чтобы погладить, не прикармливайте их. Ваши даже самые миролюбивые намерения животное может не распознать. То, что собака нападает лишь на тех, кто ее боится - опасный миф. Собаки (и беспризорные, и цепные) в силу различных причин бывают агрессивны и вполне могут напасть на человека независимо от того, как он реагирует на них.
Действия при нападении собак
1. При нападении собаки не убегайте – животное примет вас за дичь и начнет охоту. Бежать можно только тогда, когда есть возможность гарантированно оказаться вне досягаемости собаки. Лучше всего застыть, не поднимая рук и предметов над головой. По возможности прижмитесь спиной к стене или дереву, стараясь не упасть. 2.Уходить желательно, не поворачиваясь спиной к животному, без резких движений. Если в тот момент, когда подбежавшая собака начнёт лаять, человек, испугавшись, отведёт глаза или повернётся спиной, стремясь поскорее уйти - такое поведение может спровоцировать дальнейший рост собачьей агрессии. Тут собака может кинуться вдогонку и попытаться укусить, даже если изначально у неё таких намерений не было. 3.Нельзя дразнить собаку. Не провоцируйте её на агрессию. Нельзя подходить и гладить незнакомую собаку. Не отбирайте у собак их игрушки или кости 4.Твердо отдайте несколько команд: «Стоять!», «Место!», «Фу!» или «Лежать!» - это может привести собаку в растерянность. 5.Принимайте нападение собаки, стоя не лицом к ней, а немного развернувшись боком. Защитите горло, прижмите подбородок к шее. Выставьте вперед руку и подставьте под пасть собаки подручное средство (палку, сумку, свернутую куртку, обувь, т.п.) – крепко держите его перед собой и дайте собаке вцепиться в этот предмет. Не опуская свое средство защиты, не спуская глаз с собаки, медленно отступайте к укрытию: забору или стене дома. 6. Если животное вас укусило, необходимо принять незамедлительные меры по остановке кровотечения, вызвать скорую помощь или обратиться к врачу. При нападении агрессивной собаки человеку могут быть нанесены психические и физические травмы, последняя иногда приводит к инвалидности или даже сопровождается гибелью жертвы. Кроме того, нападение собаки может сопровождаться заражением пострадавшего бешенством.
Симптомы бешенства
Бешенством заболевают в основном те, кто не обратился за медицинской помощью или обратился поздно. Еще одна причина — нарушение режима во время прививок и нежелание закончить курс иммунизации. Первые симптомы бешенства: слабость, головная боль, общее недомогание, отсутствие аппетита, незначительное повышение температуры, кашель, насморк, боли в горле, животе, рвота, понос. Их можно списать на какие угодно болезни, но чаще всего ставят ошибочный диагноз "респираторная или кишечная инфекция". Пострадавшие от укусов животными должны знать, что возбудитель бешенства может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления первых признаков заболевания. Из домашних животных источником заражения людей чаще всего становятся собаки и кошки, из диких - лисицы, волки, енотовидные собаки и различные грызуны. Особые меры предосторожности необходимо принимать при контакте с дикими животными, во время летнего отдыха на природе. Неправильное поведение зачастую приводит к различным осложнениям, тяжелым укусам, увечьям, угрожающим здоровью и жизни людей. Бешенство человека можно предупредить только профилактическими прививками, эффективность которых зависит от срока обращения за медицинской помощью. В целях профилактики бешенства все пострадавшие от укусов, при оцарапывании и ослюнении животным для проведения курса антирабических прививок должны немедленно обратиться за медицинской помощью в травматологический пункт по месту жительства. Помните, что только своевременно проведенные антирабические прививки могут предупредить заболевание бешенством! При происшествии звонить в службу спасения по телефону – «01», с мобильного – «112», «010».
28 сентября во всем мире ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с бешенством (World Rabies Day). Основная цель – привлечь внимание общественности к этой остро стоящей проблеме.
Бешенство (гидрофобия, рабическая болезнь) – вирусная болезнь диких и домашних животных, от которых может заразиться человек. В развитых странах основной носитель вируса – дикие животные, от которых болезнь передается домашним животным. Инфицирование людей обычно происходит в результате укуса, ослюнения или оцарапывания, нанесённых заражённым животным.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от бешенства погибает более 55 тысяч человек. Болезнь регистрируется более чем в 150 странах. Наиболее неблагополучный регион по бешенству – Юго-Восточная Азия (Индия, Китай, Вьетнам, Филиппины, Лаос, Индонезия и другие азиатские страны). Прививки от бешенства после укусов животных получают более 29 миллионов человек, что каждый год позволяет предотвращать случаи смерти от этой опасной инфекции.
За истекший период 2022 года среди населения Российской Федерации зарегистрирован 1 случай гидрофобии (бешенства), за аналогичный период 2021 года — 5 случаев. По поводу укусов, ослюнения и оцарапывания животными за истекший период 2022 года в медицинские организации обратилось более 203 тыс. человек (139,10 на 100 тыс. населения), в 2021 – более 209 тыс. (142,56 на 100 тыс. населения). Из них укусы собаками составили в 2022 году более 142 тыс. (97,39 на 100 тыс. населения) или 70% от всех пострадавших, в 2021 году более 144 тыс. случаев (98,72 на 100 тыс. населения), или 69,3%.
Единственное и эффективное средство профилактики гидрофобии – своевременное оказание антирабической помощи лицам, пострадавшим от контакта с животным. В первую очередь, необходимо: провести первичную обработку места контакта – тщательно промыть струей воды с мылом; при наличии раны – после промывания с мылом обработать края раны 5% настойкой йода; наложить стерильную повязку и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Очень важно одновременно с обращением к врачу принять меры в отношении животного – его необходимо изолировать и вызвать специалиста ветеринарной службы для консультации и организации наблюдения, срок которого составляет 10 дней с момента контакта.
Больное животное может стать источником инфекции за 3 – 10 дней до появления клинических признаков. Инкубационный период при бешенстве у человека обычно составляет от 10 дней до 2 месяцев, хотя известны случаи его сокращения до 5 дней и увеличения – до 1 года и более.
Роспотребнадзор рекомендует принимать профилактические меры: при необходимости осуществлять регулирование численности безнадзорных животных в городах и сельской местности, соблюдать правила содержания домашних животных, проводить их учет, регистрацию и своевременную вакцинацию, приобретать животных только при наличии ветеринарного освидетельствования, обеспечить карантинирование подозрительных на бешенство животных, проводить мероприятия по организации мест их содержания.
Бешенство можно предупредить, если вы знаете и выполняете простые требования. Соблюдайте правила содержания животных и меры предосторожности при контактах с ними. Помните, что своевременная обработка раны с мылом после укуса животных и антирабическая помощь в медицинской организации уберегут вас от этой смертельно опасной инфекции.
Главный терапевт региона Олег Фатенков о правилах активного долголетия
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, доктор медицинских наук Олег Вениаминович Фатенков:
Как сохранить здоровье и жить полноценно и качественно в старшем возрасте?
Активное долголетие можно сохранить благодаря простым правилам здоровой жизни. Прежде всего хочу напомнить всем о важности профилактических мероприятий. В поликлинике по месту жительства, а сельским жителям также в мобильном фельдшерско-акушерском пункте, нужно пройти диспансеризацию и узнать все о состоянии своего организма. В кабинете медицинской профилактики вам выдадут паспорт здоровья, который позволит обратить пристальное внимание на выявленные изменения и заболевания, при необходимости пройти лечение.
Это особенно важно для людей с хроническими неинфекционными заболеваниями, такими как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, обструктивные болезни легких. К сожалению, остаются с нами новая коронавирусная инфекция и постковидный синдром. Все это требует от каждого из нас прохождения регулярной профилактической диспансеризации. По результатам обследования лечащий врач подготовит вам программу диспансерного наблюдения и лечения, предложит пройти вакцинацию или ревакцинацию от инфекционных болезней. Придерживаясь врачебного плана рекомендаций и здорового образа жизни, вы сможете сохранить здоровье и долголетие.
В осенний холодный период у каждого из нас возрастает риск заболеть простудными заболеваниями и гриппом. Если одновременно заразиться коронавирусной инфекцией и гриппом, то процесс может протекать значительно тяжелее. Вот почему сейчас нужно особенно внимательно отнестись к своему здоровью и простым мерам профилактики: почаще мойте руки с мылом, надевайте маску, меняйте ее каждые 2 часа, не трогайте руками глаза, нос или рот, соблюдайте дистанцию до окружающих вас людей, избегайте посещения общественных мест. Постарайтесь вести здоровый образ жизни, регулярно проветривайте помещения.
Вакцинация против гриппа необходима всем, а людям из групп риска (дети, пациенты с хроническими заболеваниями) рекомендовано вакцинироваться как можно раньше, не дожидаясь подъёма заболеваемости. Привиться нужно и тем, кто не имеет сопутствующих заболеваний и фактически здоров. Именно здоровые носители, чаще болея бессимптомно, заражают пожилых членов семьи. В настоящее время разрешено одновременно с вакцинацией от гриппа использовать вакцину для профилактики коронавирусной инфекции. Таким образом можно предотвратить тяжелые последствия этих заболеваний.
В том случае, если вы, несмотря на меры профилактики, заболели, останьтесь дома и срочно обратитесь к врачу. Соблюдайте постельный режим и все рекомендации доктора.
Сохранить активное долголетие помогут простые, но важные правила. Не забывайте, что здоровый ночной сон в течение 8 часов — залог бодрости в течение всего дня.
Рациональное и сбалансированное питание, которое содержит овощи и фрукты, полноценные белки и минимум сладкого и соленого, позволит вам поддерживать регулярную физическую активность. Стоит заняться пешими прогулками, скандинавской ходьбой для поддержания мышечного тонуса.
Нельзя забывать и о психическом здоровье. Попробуйте научиться чему-то новому, простите прежние обиды, берегите себя и будьте здоровы!
Онконастороженность и ранняя диагностика — защищают
Сегодня в стране идет широкомасштабная модернизация онкологической службы.Оснащение медучреждений современной техникой, применение широкомасштабных скрининговых программ делает диагностику доступной, быстрой и позволяет сократить сроки выявления онкологических заболеваний. Чтобы сориентировать граждан в огромном потоке информации, на портале Минздрава России onco-life.ru собраны все достоверные сведения по профилактике, диагностике и лечению онкологических заболеваний.
Записаться на диспансеризацию можно через сервис «Мое здоровье» на портале «Госуслуги» или в поликлинике по месту жительства. Диспансеризация – это оружие против рака. В нее включены специальные прицельные обследования – скрининги. Только с их помощью онкологические заболевания можно обнаружить на ранней стадии, когда их лечение дает наилучший результат.Для граждан в возрасте от 18 до 39 лет диспансеризация проводится один раз в три года, старше 40 лет – ежегодно.Все методы диагностики – сдача анализов, скрининговые программы, обследование на специальном медицинском оборудовании – проводятся абсолютно бесплатно.
Диспансеризация состоит из двух этапов. Первый этап – профилактический и рекомендован для всех граждан. Во время этого обследования врач-терапевт проводит опрос о возможных факторах риска, осматривает кожу и слизистые для своевременного обнаружения онкологических новообразований визуальной локации, пальпирует лимфоузлы и щитовидную железу. На оборудовании проводятся первичные скрининговые исследования. Женщины посещают акушера-гинеколога, где проводится скрининг на выявление злокачественных образований шейки матки.
Второй этап – это дополнительные скрининговые исследования при наличии показаний, постановка или уточнение диагноза. Объем последующих процедур определяется индивидуально. При подозрении на любые виды злокачественного новообразования (ЗНО) проводится консультация со специалистами: врачом-гинекологом, врачом-урологом, врачом-дерматовенерологом и т. д.
Скрининг – это лабораторные исследования материала, которые позволяют выявить уже имеющееся заболевание и назначить эффективное лечение; определить факторы, вызывающие развитие болезни, и устранить их для предотвращения риска развития онкозаболеваний.
Минздравом рекомендованы семь скрининговых исследований, с помощью которых выявляются следующие онкологические заболевания:
Упрощается и ускоряется путь пациента от подозрения на злокачественное новообразование до исключения либо подтверждения диагноза и начала лечения. Для этого вводится специальная маршрутизация:
- сначала необходимо обратиться к терапевту или врачу обшей практики, он выдает направление в онкологический кабинет или Центр амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП). – затем уже следует пройти исследование, при необходимости – сделать биопсию опухоли. – далее при подтверждении диагноза пройти консультацию (консилиум) врачей, где будет определена тактика лечения. Лекарства, необходимая операция и последующая терапия предоставляются бесплатно по полису ОМС.
О заседании трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений на территории городского округа Тольятти.
27 сентября 2022 года состоялось заседание трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений на территории городского округа Тольятти.
На заседании заведующий отделением медицинской профилактики государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Тольяттинская городская поликлиника № 4» Денюкова Наиса Исмаиловна рассказала о необходимости и значимости прохождения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации гражданами.
Необратимый вред здоровью и риск развития жизнеугрожающих состояний: эксперты рассказали об опасности зависимостей
В пресс-центре Самарского областного вещательного агентства врачи обсудили вопросы профилактики химических зависимостей в молодежной среде.
В мероприятии приняли участие главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец, руководитель экспертно-методического отделения Самарского областного клинического наркологического диспансера Сергей Царев, исполнительный директор общественно-просветительского фонда «Надежда» Ольга Лукашевич и директор Самарской региональной благотворительной общественной организации реабилитации наркозависимых «РЕМАР» Александр Березовский.
«Только комплексная профилактическая работа с педагогическим коллективом, родителями, самими учащимися в формате «равный – равному» поможет нам рассчитывать на успех», — подчеркнул Александр Муравец. Он отметил активное взаимодействие центра медпрофилактики и с министерством образования, и с педагогическим сообществом.
Около 200 мероприятий профилактической направленности ежегодно проводит центр общественного здоровья с молодежью, педагогами и родителями. Важно, что в ходе этих мероприятий показывается огромная опасность даже эпизодических злоупотреблений алкоголем. Ведь наряду с тяжелым, часто непоправимым вредом здоровью, злоупотребление алкоголем ведет к неуклонному прогрессированию химической зависимости.
Активную работу против употребления спиртных напитков и других психоактивных веществ проводит Самарский областной наркологический диспансер. Сергей Царев подчеркнул обратил внимание на роль семьи в профилактике и своевременном начале лечения зависимостей.
«Резкая смена настроения, неадекватная реакция на обычные события, нарушения режима сна и бодрствования. Все это требует внимания. Практически это любые изменения, которые заметили родители», — рассказал Сергей Анатольевич.
Как отметил врач, по международной классификации табак и алкоголь отнесены к психоактивным веществам, и несерьезное отношение к ним недопустимо.
«Легкое отношение к одним формам зависимостей и более серьезное к другим, – такого быть не должно, отметил Александр Муравец. — Мы должны понять, если человек ступил на путь «химического» решения своих проблем, эта скользкая дорожка неизбежно ведет к увеличению доз, употреблению различных веществ, и стартовым элементом здесь часто становится злоупотребление алкоголем. Курение также сейчас сильно изменилось из-за распространения электронных устройств доставки никотина и картриджей неизвестного состава. Я уверен, любая зависимость требует неотложного обращения к специалистам».
Роспотребнадзор: задача государства и мирового сообщества – остановить эпидемию ВИЧ-инфекции к 2030 году
Ежегодно с 1988 года, с целью привлечения внимания общественности к проблеме распространения ВИЧ-инфекции и формирования ответственного отношения граждан к собственному здоровью, 1 декабря все мировое сообщество отмечает Всемирный день борьбы со СПИДом.
С начала распространения заболевания, по оценкам ЮНЭЙДС, всего в мире заразились ВИЧ более 84 млн человек.
В рамках реализации Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в РФ до 2030 года отмечается ежегодное увеличение количества граждан, прошедших тестирование на ВИЧ. Ежегодно проводится около 40 млн исследований на ВИЧ. В 2020 году на ВИЧ было обследовано более 35,5 млн человек, в 2021 году – более 41,9 млн, что составляет 28,8% от среднегодовой численности населения страны, за 10 месяцев 2022 года охват тестированием составил 33,3 млн, превысив на 9,5% показатель за аналогичный период 2021 года.
Также по данным госстатистики в последние годы отмечается динамика к снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией. Так, в 2021 году, в РФ с диагностированной ВИЧ-инфекцией зафиксировано 0,8 % всего населения страны. Однако ВИЧ-инфекция вышла за пределы уязвимых групп населения, поэтому для дальнейшего снижения заболеваемости ВИЧ-инфекцией необходимо усиливать меры по профилактике заражения среди населения и активно привлекать к диспансерному наблюдению и лечению всех ВИЧ-инфицированных граждан.
С 2017 года Роспотребнадзором при поддержке Правительства Москвы инициативы Роспотребнадзора в Международный день борьбы со СПИДом на медианосителях фасадов Нового Арбата и центральных улицах города ежегодно размещается Красная лента – международный символ борьбы с этой инфекцией.
Сеть медицинских офисов и клиник Центра молекулярной диагностики CMD проводит акцию «ВИЧ: знать и не бояться». В период с 1 по 7 декабря, предъявив промокод, любой человек сможет бесплатно сдать исследование на ВИЧ в медицинских офисах и клиниках Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, в том числе в Научно-исследовательском центре по профилактике и борьбе со СПИДом по адресу: Космодамианская набережная, 22.
Для участия в акции с 22 ноября на специальной тематической странице https://www.cmd-online.ru/hiv/ можно получить промокод #СТОПВИЧСПИД.
Не бойтесь узнать свой ВИЧ-статус! Сдайте анализ, внесите свой личный вклад в борьбу со СПИДом!
В период аномально низких температур не допускайте переохлаждения
Главное управление МЧС России по Самарской области рекомендует жителям области сократить время пребывания вне помещений и внимательно следить за своим состоянием, не допускать переохлаждения.
Правила первой помощи при переохлаждении и обморожении: - как можно быстрее перенесите пострадавшего в теплое помещение; - снимите с пострадавшего промерзшую или промокшую одежду и обувь; - при обморожении пальцев рук и ног вначале разотрите их смоченной спиртом салфеткой, затем обмороженные участки тела можно опустить в едва теплую воду, лишь постепенно (!) доводя ее в течение 20-30 минут до температуры тела (36-37 С), после чего вновь произведите несильное растирание до появления чувствительности кожи; - на обмороженный участок кожи наложите сухую стерильную повязку, пострадавшего тепло укутайте; - обеспечьте неподвижность обмороженных участков тела, так как кровеносные сосуды в них становятся очень хрупкими и могут возникнуть кровоизлияния. С этой целью можно использовать кусок фанеры или плотного картона, которые прибинтовываются поверх повязки; - для восполнения тепла в организме и улучшения его кровообращения дайте пострадавшему выпить горячий чай или молоко; - в случае подозрения на переохлаждение немедленно вызовите скорую помощь.
Обратитесь за медицинской помощью если: - отогревание сопровождается усиливающейся болью, пальцы остаются бледными и холодными - это признак глубокого отморожения - обморожение возникло у ребенка или пожилого человека или если площадь участка обморожения больше площади ладони пострадавшего - на обмороженных участках появились пузыри. Вскрывать пузыри самостоятельно категорически запрещается - у пострадавшего появились следующие симптомы: сильная дрожь, замедленное дыхание, холодная бледная кожа, сильная усталость, сонливость, вялость, спутанность сознания или нарушение памяти и другие симптомы общего переохлаждения.
Чего делать нельзя при обморожении: - растирать снегом обмороженные участки, так как кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции. Кроме того растирание снегом не только не согревает пораженные участки, но и усиливает их охлаждение. - резко согревать пострадавшего (обкладывание горячими грелками, горячий душ, погружение в горячую ванну, интенсивное растирание), так как возникающий в тканях перепад температур препятствует восстановлению кровотока, что может привести к омертвению обмороженных участков кожи. - смазывать жиром или мазями обмороженные участки - это усугубляет охлаждение и травмирует кожу - давать пострадавшему алкоголь и кофе. Эти напитки способствуют резкому расширению сосудов, что может привести к их разрыву, внутренним кровоизлияниям, нарушению работы сердца - вскрывать самостоятельно пузыри на обмороженных участках
Профилактика обморожений: - На мороз выходите в многослойной одежде: два свитера под пальто или куртку, двойные рукавицы, хлопчатобумажные, а сверху шерстяные носки воздух между слоями одежды удерживает тепло. Обувь должна быть сухой и свободной. - На морозе не рекомендуется носить металлические украшения, так как металл остывает значительно быстрее тела человека. - Ни в коем случае не смазывайте лицо кремом, особенно увлажняющим. Это сильно увеличивает риск обморожения. При слабых и средних морозах пользуйтесь жирной косметикой, при сильных морозах от косметики вообще лучше отказаться. - Не отправляйтесь на улицу на голодный желудок, так как возможно, организму потребуется много энергии для борьбы с холодом. - Не пейте спиртного алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла и способствует переохлаждению, в то же время вызывая иллюзию «согревания организма». - Не курите на морозе курение уменьшает циркуляцию крови в руках и ногах и таким образом делает конечности более уязвимыми. - Если чувствуете, что ноги или руки начинают замерзать, немедленно начинайте двигаться, позже делать это будет уже больно. - Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть это вызовет куда более значительные повреждения кожи.
Обращаем внимание граждан, что, на основании статистических данных, причиной возникновения пожаров в зимний пожароопасный период являются: неосторожное обращение с огнем, детская шалость с огнём, нарушение правил эксплуатации электрооборудования, печного отопления. При возникновении чрезвычайных ситуаций необходимо звонить по единому телефону пожарных и спасателей «101», «01» (все операторы сотовой связи) Единый телефон доверия Главного управления МЧС России по Самарской области (846) 337-72-82
10 плюсов для здоровья, если ходите пешком
Прогулка на свежем воздухе - один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье, похудеть и достичь долголетия. Можно гулять по дороге на работу или заниматься с тренером по скандинавской ходьбе - в любом случае пользу вы получите. Просто гуляя, вы снизите риск многих хронических заболеваний, укрепите сердечную мышцу и сделаете свой мозг активнее. И это — только начало длинного списка преимуществ ходьбы для здоровья. Какие бонусы она может дать еще?
1. Улучшение настроения Несколько квадратиков темного шоколада и чашка кофе гарантированно улучшают настроение. Но прогулка обладает теми же достоинствами с одним веским отличием: она не добавляет калории, а напротив — сжигает их. Исследования показывают, что регулярная ходьба благотворно влияет на нервную систему человека, утоляя гнев и снижая уровень враждебности. Причем эффект сильнее, если вы гуляете в парке или лесу, полных зелени.
2. Снижение риска хронических заболеваний Ходьба снижает уровень сахара в крови и риск развития диабета. Регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%. Люди, которые ходят достаточно, чтобы соответствовать общепринятым рекомендациям по физической нагрузке, имеют на 30% ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Профилактика варикозного расширения вен По мере того, как вы становитесь старше, возрастает вероятность возникновения варикозного расширения вен. Но ходьба — проверенный способ предупредить появление выпуклых линий на ногах или отсрочить наступление болезни. А если вы уже страдаете от варикозного расширения вен, ежедневная ходьба поможет сгладить дискомфорт в ногах и уменьшить отеки.
4. Обретение стройности Ходьба — один из самых эффективных способов изменить структуру тела в лучшую сторону и похудеть. Ежедневные прогулки увеличивают обмен веществ, сжигают лишние калории и укрепляют мышечную массу. Хотите худеть быстрее? Попробуйте интервальные тренировки! Интервальная ходьба заставляет ваш организм сжигать калории еще долго после того, как тренировка закончилась. Для этого посвятите 3 минуты разминке, после чего чередуйте одну минуту быстрой ходьбы и 1 минуту очень быстрой (на пределе ваших возможностей). После этого 2 минуты отведите на отдых, продолжая идти, и потом повторите все сначала. Идеальная длительность интервальной тренировки составляет 25 минут.
5. Больше времени и энергии для других дел Регулярная спортивная нагрузкапозволяет человеку делать быстрее рутинные дела, так как дарит больше сил и энергии. Ходьба, вошедшая в привычку, поможет вам достигать и другие цели, которые вы ставите перед собой.
6. Облегчение боли в суставах Во время ходьбы улучшается кровообращение организма, повышается подвижность суставов, и укрепляются мышцы, окружающие их. Исследования 2019 года, опубликованные в American Journal of Preventive Medicine, свидетельствуют, что 10 минут ходьбы в день (что примерно равно часу в неделю) помогают предотвратить боли от артрита у пожилых людей. Исследование проводилось с участием 1564 человек старше 49 лет.
7. Снижение риска онкологии Представительницы прекрасного пола, которые активно ходят, на 30-40% реже болеют раком молочной железы. Женщины и мужчины, которые ходят быстро или регулярно занимаются другими видами физической нагрузки, реже сталкиваются с раком толстой кишки.
8. Укрепление иммунитета Обычная ходьба — хорошее подспорье для укрепления иммунитета в период сезонных заболеваний и не только. Исследование 2017 года продемонстрировало, что она помогает избежать респираторных заболеваний даже людям с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и снизить вероятность фатального исхода. Больные ХОБЛ часто имеют избыточный вес, поэтому не могут заниматься спортом на протяжении длительного времени — им трудно дышать во время выполнения нагрузки. Но ходьба улучшает симптоматику заболеваний и к тому же снижает риск сердечно-сосудистых болезней и метаболического синдрома.
9. Повышение качества сна Те, кто регулярно занимаются спортом, знают, как физическая нагрузка влияет на засыпание и продолжительность сна. Спортсмены засыпают, едва прикоснувшись головой к подушке, а спят крепче. Исследование 2019 года среди представительниц прекрасного пола показало, что женщины в постменопаузе, которые практикуют умеренные физические нагрузки, спят ночью лучше тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. При этом ходьба может уменьшить болевые ощущения и уровень стресса.
10. Обретение долголетия Вы когда-нибудь задумывались, как люди переступают 100-летний рубеж? По мнению исследователей, один из ключевых секретов их долгой активной жизни — прогулки на свежем воздухе. Исследование, которым поделилось издание Journal of the American Geriatrics Society, показало, что люди в возрасте от 70 до 90 лет, которые физически активны и часто гуляют, живут дольше тех, кто остается дома. При этом физическая активность позволяет им не только получать все бонусы от занятий спорта, но и поддерживать социальные связи с близкими и друзьями, а значит - поддержку и одобрение, которые особенно важны в зрелом возрасте.
Как ходить
Быстрой ходьбе рекомендуется уделять не меньше 30 минут в день — как можно чаще. Однако физическую форму улучшают даже 10 минут ежедневной энергичной ходьбы. Оптимальную скорость определить нетрудно: это максимальная скорость, при которой можно вести нормальный разговор, не сбиваясь с дыхания. Типичная ошибка при ускорении шага — увеличение его длины. Это ведет к слишком сильной ударной нагрузке па голеностоп и колено и чревато ломотой мышц, идущих вдоль передней части голени. Ваша задача — делать шаги обычные, но в более высоком темпе. Основное усилие при ходьбе развивают мышцы задней стороны ног, следовательно, старайтесь как можно сильнее отталкиваться от земли, работая стопой и голенью.
Сколько нужно ходить?
Не всегда есть возможность замерить результат в километрах или количестве шагов. Поэтому полчаса -час ходьбы каждый день считается оптимальным. Главное — регулярность. П.С.По завершении сеанса ходьбы сделайте легкую растяжку, чтобы ослабить гипертонус отдельных групп мышц!
Деменции – нет. Проверьте изменения в умственных способностях у себя и близких
Фото Минздрав России
Психологическое утомление, снижение умственной работоспособности и ухудшение памяти – частые жалобы людей старшего возраста.
Важно вовремя диагностировать когнитивные нарушения у людей пожилого возраста, предупреждает Минздрав России.
Важно остановить деструктивные процессы, связанные с когнитивной функцией у пожилых людей, вернуть ясность ума и уверенность в интеллектуальных способностях.
Важно вовремя заметить признаки деменции – синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, способности выполнять ежедневные действия.
Как понять, что нужна медицинская помощь врача?
Если трудно запомнить новую простую информацию;
Если трудно вспомнить, куда и зачем шли, и такое состояние растерянности повторяется часто;
Если из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия.
На карточке собраны самые распространённые когнитивные нарушения, которые часто являются признаками деменции.
Если замечаете их у своих близких, следует обратиться к специалисту, так как в большинстве случаев развитие этих трудностей можно замедлить.
О важности диспансеризации для жителей старшего поколения
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заместитель главного врача по организационно-методической работе Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юрий Алексеевич Мальшин:
Забота о собственном здоровье в значительной мере зависит от нас самих. Чтобы быть здоровым, необходимо прилагать собственные, порой значительные усилия.
Профилактика болезней заключается не только в правильном питании, физической активности, отказе от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), но и в конкретных действиях, направленных на предупреждение болезней и своевременное обнаружение начинающего недуга.
В пожилом возрасте становятся важными такие факторы, как снижение функциональной активности, нарушения со стороны органов слуха и зрения, когнитивные нарушения и др., в совокупности формирующие синдром старческой астении, существенно влияющий на здоровье и качество жизни.
Одна из важнейших профилактических мер состоит в том, чтобы ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию.
Диспансеризация направлена на своевременное выявление скрытых заболеваний организма, предотвращение их осложнений и перехода в хроническую форму. У граждан в возрасте 65 лет и старше диспансеризация направлена на выявления риска падений, жалоб, характерных для остеопороза, депрессии, сердечной недостаточности, некоррегированных нарушений слуха и зрения.
В рамках диспансеризации анкетирование людей старшего возраста проводится по специальной анкете «Возраст не помеха» для выявления факторов риска и признаков старческой астении, определения показаний для направления на гериатрическое консультирование лиц с высокой вероятностью этой патологии.
На 2 этапе диспансеризации проводится углубленное профилактическое консультирование с учетом возрастных особенностей и в отношении признаков старческой астении для предупреждения ее прогрессирования.
В рамках реализации национального проекта «Демография» регионального проекта «Старшее поколение» работают мобильные бригады, которые выезжают в населенные пункты для проведения диспансеризации. Также организована доставка жителей сельской местности в центральные районные больницы для прохождения диспансеризации. Так, с начала 2022 года более 167000 граждан в возрасте 65 лет и старше прошли диспансеризацию, в том числе свыше 31000 сельских жителей. Пациенты из отдаленных сел при необходимости доставляются в медицинские организации автотранспортом, закупленным в рамках нацпроекта.
Своевременно участвуйте в профилактических мероприятиях, берегите себя и ответственно заботьтесь о собственном здоровье!
Правильное питание, физическая активность, борьба с курением и злоупотреблением алкоголя: на предприятиях региона внедряют программы укрепления здоровья
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, кандидат медицинских наук Александр Владимирович Муравец:
Внедрение программ укрепления здоровья на рабочих местах является одним из приоритетных направлений Национального проекта «Демография». И это не случайно. На работе мы проводим практически половину времени бодрствования. Очень важно, чтобы рабочее место становилось источником поддержания и укрепления здоровья, а не его разрушения. Поэтому корпоративные мероприятия по укреплению здоровья являются чрезвычайно актуальным направлением работы Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
В рамках реализации этого направления нацпроекта у нас сложилось конструктивное взаимодействие с предприятиями и организациями различных профилей, расположенными во многих муниципальных образованиях Самарской области.
Каждая корпоративная программа содержит блоки: -организационные мероприятия (вовлечение администрации, профсоюза, кадровой и медицинской служб) -вопросы организации правильного питания -корпоративные программы физической культуры -борьбу с курением и злоупотреблением алкоголя.
Данные профилактических осмотров или работы центров здоровья позволяют оценить исходное состояние здоровья сотрудников и распространенность факторов риска, а также осуществлять их мониторинг. Работа по каждому направление включает в себя информационные модули, формирование навыков самоконтроля, формирование практических навыков ЗОЖ. Конечно, корпоративные программы постоянно адаптируются к изменяющейся ситуации. С 2020 года в большинство программ были добавлены блоки по инфекционной безопасности.
Врач областного онкодиспансера рассказала об опасных последствиях употребления спиртных напитков
Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Анатольевна Козлова:
Среди факторов риска развития рака значительное место занимает употребление спиртных напитков. Прием любой дозы алкоголя несет в себе эти риски. С увеличением частоты употребления и количества спиртного они неизбежно растут.
Алкоголь — психоактивное наркотическое вещество, которое является ядом для клеток нашего организма. Употребление спиртного в несколько раз повышает риск развития онкологических заболеваний. Опухоли развиваются на фоне ослабления иммунной системы. Она перестает защищать здоровые органы от роста мутированных клеток, которые в единичном количестве присутствуют в любом организме, и открывает дорогу для развития рака полости рта и глотки, пищевода, печени, кишечника, а также опухолей молочной железы.
Первыми страдают слизистые оболочки полости рта и пищеварительной системы. У лиц, употребляющих алкоголь, снижается пищеварительная функция, развивается гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, значительно страдает печень. Дальнейшая цепочка заболеваний известна: язва желудка — рак, цирроз печени — рак, хронический колит — рак кишечника.
При употреблении алкоголя питание становится разбалансированным. Развивается дефицит микроэлементов, не хватает антиоксидантов, которые служат защитой от онкологических заболеваний. При распитии спиртных напитков зачастую употребляются копченые мясные и рыбные продукты, что еще больше усиливает канцерогенное действие алкоголя и может повлечь за собой развитие злокачественных опухолей пищеварительной системы.
Печень принимает на себя основной удар при воздействии токсических веществ, попадающих в организм, обезвреживает их, но при этом возрастает опасность для самой печени. В анамнезе у большинства пациентов с раком печени — длительное злоупотребление алкоголем. Недавние исследования показали, что даже небольшие дозы алкоголя значительно увеличивают вероятность развития рака кишечника.
У людей, употребляющих алкоголь, всегда развивается нехватка витаминов, что содействует преобразованию этанола в яд и отрицательно сказывается на работе центральной нервной системы. Отравляющее действие алкоголя на мозг приводит к неадекватной оценке своего поведения, развитию алкогольного психоза и деградации личности.
Употребление алкоголя относится к так называемым модифицируемым факторам развития рака — его можно устранить. Даже эпизодический прием слабых алкогольных напитков приводит человека в группу риска. Отказ от вредных привычек, рациональное питание, регулярная физическая активность помогут снизить риск развития онкологических заболеваний.
Всемирный день качества (World Quality Day) проводится ежегодно во второй четверг ноября по инициативе ведущих международных организаций по качеству. Инициатором учреждения этого дня является Европейская организация качества (ЕОК) (European Organization for Quality, EOQ) при поддержке Организации Объединенных Наций (ООН). Впервые праздник отмечался в 1989 году. В этом году Всемирный день качества отмечается 10 ноября.
Проблема качества — одна из самых приоритетных проблем в экономике ведущих стран мира, поскольку качество – это не только безопасность продуктов питания и товаров широкого потребления для здоровья человека и окружающей среды, но и степень удовлетворенности ожиданий потребителей.
Роспотребнадзор контролирует качество и безопасность товаров и услуг, а также обеспечивает защиту прав потребителей от рисков и последствий приобретения товаров и услуг, не соответствующих обязательным требованиям.
Качество продукции, как следует из положений статьи 4 Закона Российской Федерации от 07.02.1992 № 2300-1 «О защите прав потребителей», представляет собой совокупность свойств, которые придают ей способность удовлетворять потребности потребителей, то есть продукция должна соответствовать обязательным требованиям, условиям договора, быть пригодной для использования в приобретаемых целях, соответствовать образцу или описанию.
Целью дня качества является привлечение внимания общественности к проблемам качества, поскольку качество продукции непосредственно влияет не только на качество жизни населения, но и на окружающую среду.
Поэтому вопросам качества со стороны государства уделяется особое внимание.
Роспотребнадзор (его территориальные органы) в постоянном режиме контролирует безопасность и качество потребительской продукции осуществляя проверки соблюдения требований технических регламентов, а также посредством оказания гражданам необходимой практической, консультативной помощи и защиты их прав в судебном порядке, в случае приобретения ими товаров (работ, услуг) ненадлежащего качества. На официальном сайте Роспотребнадзора регулярно публикуются памятки о том, как выбирать качественную и безопасную продукцию в разделе «Рекомендации гражданам».
Обратиться с вопросами качества продукции потребители могут по телефонам горячих линий в территориальные органы Роспотребнадзора, а также в консультационные центры по защите прав потребителей.
На данном портале каждый потребитель может ознакомиться с многочисленными памятками, обучающими видеороликами, образцами претензионных и исковых заявлений, а также с информацией о судебной практике Роспотребнадзора в сфере защиты прав потребителей.
Главный педиатр Самары Светлана Пыркова рассказала о пользе грудного вскармливания
6 октября 2022 15:35
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г. о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской клинической поликлиники №15 Светлана Александровна Пыркова:
Грудное вскармливание – естественная форма питания человека от рождения до завершения грудного возраста.
Это наиболее полезный для младенца способ питания. Всемирная организация здравоохранения рекомендует для более полноценного развития ребенка применять его до 2 лет. До 6 месяцев здоровым детям рекомендовано исключительно грудное вскармливание.
Важность грудного вскармливания обусловлена следующими особенностями: — грудное молоко содержит множество противоинфекционных факторов, в том числе лейкоциты, которые способствуют формированию у новорожденного защиты от инфекционных заболеваний; — содержит особые ферменты — в том числе липазу, — позволяют организму максимально расщеплять жиры, а сывороточные белки грудного молока перерабатываются желудочно-кишечным трактом малыша; — способствует быстрому умственному развитию благодаря содержанию групп естественных полиненасыщенных жирных кислот, влияющих на развитие и работу мозговой деятельности.
Грудное вскармливание обеспечивает тесную психоэмоциональную связь, близость матери и малыша. Молоко матери на физиологическом уровне предназначено для ребенка, и его не может обеспечить даже самая совершенная искусственная смесь.
Продолжение кормления грудных младенцев улучшает здоровье матери, позволяя быстрее избавиться от стресса первых месяцев после рождения ребенка, нормализовать гормональный фон, активнее избавляться от лишнего веса.
Грудное вскармливание в первые месяцы может быть по требованию, что обеспечит естественное установление лактации и выработку нужного объема молока.
Первое прикладывание к груди при нормальных родах должно быть проведено сразу после рождения ребенка. Оптимальный возраст для завершения грудного вскармливания — период от 1,5 до 2 лет. После года уже большинство детей могут питаться обычной пищей, а материнское молоко по-прежнему необходимо для поддержания иммунитета и сохранения физического контакта с мамой.
Главный внештатный специалист по психиатрии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы, кандидат медицинских наук Михаил Соломонович Шейфер:
С 1992 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной Федерации психического здоровья ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Российская Федерация участвует в проекте с 2002 года. Общая цель этого дня заключается в повышении осведомленности населения о проблемах психического состояния человека и мобилизации усилий в поддержку укрепления психического здоровья. Этот день предоставляет всем заинтересованным сторонам, занимающимся вопросами психического здоровья, возможность рассказать о своей работе и о том, что еще необходимо сделать для того, чтобы забота о психическом здоровье стала реальностью для всех людей. День психического здоровья в 2022 году призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека, поддержку людей с подобными заболеваниями, информировать население о способах укрепления психического здоровья и мерах профилактики заболеваний. В Самарской области доступность психиатрической помощи обеспечивается тремя медицинскими организациями психоневрологического профиля – Самарской областной клинической психиатрической больницей, Тольяттинским и Сызранским психоневрологическими диспансерами. Помимо этого, кабинеты врачей-психиатров функционируют в каждом муниципальном районе региона в центральных городских и районных больницах. Помимо лечебной помощи пациентам предоставляются правовые и социальные услуги, разноплановые реабилитационные мероприятия. У пациентов круглосуточных стационаров есть возможность заниматься творчеством – рисованием, вокалом, танцами, участвовать в работе театра. Театр пациентов Самарской областной клинической психиатрической больницы «Счастливый случай» неоднократно являлся победителем и лауреатом областных и всероссийских конкурсов самодеятельных театров. Важная составляющая работы психиатрической службы региона – профилактика тяжёлых психических заболеваний и повышение качества жизни у лиц старшей возрастной группы. С этой целью в регионе с 2020 года на базе дневного стационара Самарской областной клинической психиатрической больницы успешно реализуется реабилитационная программа «Школа памяти» для пациентов с начальными признаками когнитивных нарушений. С 2021 года программа доступна для населения городского округа Чапаевск, а в текущем году – городского округа Новокуйбышевск. Реабилитационная программа позволяет предотвратить развитие деменции у лиц старшей возрастной группы. Среди новых проектов предоставления психиатрической помощи в регионе – организация в текущем году отделения помощи подросткам на базе дневного стационара Самарской областной клинической психиатрической больницы. В отделении оказывается медицинская и психологическая помощь подросткам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Помощь предоставляется менее года, но у его первых пациентов уже достигнуты положительные результаты. Желаем всем психического здоровья!
Главный репродуктолог ПФО Ирина Моисеева: «Забота о репродуктивном здоровье требует от нас особого внимания»
Главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Самарского областного медицинского центра «Династия», кандидат медицинских наук Ирина Валерьевна Моисеева:
Забота о репродуктивном здоровье требует от нас особого внимания. Сберечь его помогут поддержание здорового образа жизни, а также несколько несложных правил.
Итак, слагаемые успеха:
профилактическая направленность действий самого человека: необходимо настроить собственное сознание на СОХРАНЕНИЕ, а не на восстановление здоровья, в том числе репродуктивного;
здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек: переедания, несбалансированного питания, малоподвижного образа жизни, либо чрезмерных физических нагрузок, курения, употребления алкоголя;
применение барьерной контрацепции во избежание инфекций, передающихся половым путем;
своевременное планирование беременности: не стоит откладывать материнство и отцовство до 35-40 лет, когда вероятность наступления беременности и рождения здорового ребенка резко снижается в силу объективных причин.
Сочетание этих простых факторов – работающая система. Это доказывает возникновение самостоятельных беременностей у пар с бесплодием при нормализации веса как женщиной, так и мужчиной (рекомендуемый индекс массы тела 18,5 – 30,0 кг/м2), при отказе от курения при подготовке к беременности, при нормализации гормонального статуса партнеров, после проведенного лечения инфекций. Практически каждая пятая пара с бесплодием получает долгожданную беременность без применения вспомогательных репродуктивных технологий — изменив образ жизни.
Репродуктивное здоровье – залог новой жизни. Берегите его!
Михаил Мурашко: Уровень профессиональной заболеваемости в Российской Федерации с 2013 года снизился более чем на 44%
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко направил приветствие участникам международной конференции «Условия и охрана труда в организациях здравоохранения».
! Мероприятие посвящено Всемирному дню охраны труда.
Задачи по сохранению и укреплению здоровья населения — приоритетное направление государственной политики России.
- Результат работы всего медицинского сообщества по итогам 2023 года — достижение самого высокого показателя продолжительности жизни в истории Советского Союза и современной России — почти 74 года.
— Ожидаемая продолжительность жизни к 2030 году в России должна составить не менее 78 лет, а в дальнейшем необходимо выйти на уровень 80 лет и выше, — отметил в приветствии министр.
? - Ещё одно направление совместной деятельности Минздрава России и Профсоюза работников здравоохранения РФ — создание безопасных и комфортных условий труда в организациях здравоохранения.
При активном участии Профсоюза: ????Разрабатываются проекты профстандартов; ????Обновляются нормы труда в здравоохранении.
Комплекс профилактических мер также играет важную роль в системе предупреждения профессиональных и производственно обусловленных заболеваний.
Приглашаем жителей города пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию
О профилактике сальмонеллеза
В связи с регистрацией случаев заболевания сальмонеллезом Роспотребнадзор информирует о способах профилактики этой острой кишечной инфекции.
Сальмонеллез – широко распространенная инфекция, вызываемая различными серологическими вариантами бактерий рода Salmonella.
Для многолетней динамики заболеваемости сальмонеллезом характерна общая тенденция к снижению показателя заболеваемости. В 2021 году по сравнению с 2020 годом показатель достоверно не изменился и составил 13,61 на 100 тыс. населения. В январе-августе 2022 года выявлено 16360 случаев заболевания сальмонеллезом (11,17 на 100 тыс. населения).
Основными источниками сальмонеллезной инфекции являются сельскохозяйственные животные и птицы. Наиболее эпидемически значимыми источниками возбудителя в настоящее время являются куры, крупный рогатый скот и свиньи. На отдельных территориях, характеризующихся национальными особенностями питания, в качестве источников могут выступать мелкий рогатый скот и лошади. Грызуны, в первую очередь крысы и мыши, также представляют собой природный резервуар сальмонелл.
Доказана роль человека как источника возбудителя инфекции. Наибольшую опасность сальмонеллез представляет для детей раннего возраста, пожилых людей и лиц с ослабленным иммунитетом. Инфицированный человек (особенно бессимптомный носитель) представляет особую опасность в том случае, если он имеет отношение к приготовлению и раздаче пищи, а также продаже пищевых продуктов.
Основным механизмом передачи возбудителя является фекально-оральный, реализуемый преимущественно пищевым (алиментарным) путем. Факторами передачи возбудителя являются пищевые продукты: мясо и мясопродукты, яйца и кремовые изделия, майонез и сухой яичный порошок. Известны заболевания сальмонеллезом, связанные с употреблением сыров, брынзы, копченой рыбы и морепродуктов.
Вода как фактор передачи возбудителя инфекции имеет второстепенное значение. Реальную эпидемическую опасность представляет вода открытых водоемов, загрязненная сточными выбросами (канализационные выбросы, сбросы сточных вод мясокомбинатов и боен, а также объектов птицеводства и животноводства).
Контактный путь чаще реализуется в условиях стационаров, где факторами передачи являются предметы окружающей среды, руки обслуживающего персонала, белье, уборочный инвентарь, лекарственные растворы и другие факторы передачи.
Передача возбудителя возможна пылевым путем при вдыхании воздуха, содержащего контаминированный возбудителем аэрозоль.
Эпидемический процесс при сальмонеллезах проявляется вспышечной и спорадической заболеваемостью.
Инкубационный период колеблется от 2 - 6 часов до 2 - 3 календарных дней. При бытовом пути передачи он может увеличиваться до 4 - 7 календарных дней.
Диагноз устанавливается на основании клинических признаков болезни, результатов лабораторного исследования и эпидемиологического анамнеза.
Профилактические мероприятия
Профилактика сальмонеллеза осуществляется как на государственном уровне (санитарно-эпидемиологической и ветеринарной службами), так и на индивидуальном.
Основные способы профилактики на государственном уровне:
- ветеринарный надзор за убоем скота и обработкой туш;
- выполнение требований санитарных правил в части приготовления, хранения и реализации пищевых продуктов;
- обследование лиц, поступающих на работу на предприятия общественного питания и торговли, детские учреждения.
Основные меры индивидуальной профилактики сальмонеллезной инфекции:
1. Соблюдение правил личной гигиены, тщательное мытье рук с мылом перед едой и после пользования туалетом.
2. Перед употреблением свежие овощи и фрукты необходимо тщательно мыть. Употреблять кипяченую или бутилированную воду.
3. Продукты животноводства, особенно птицеводства, необходимо подвергать термической обработке (мясо КРС, птицу, яйца и морепродукты). Не оставлять приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа. Исключить длительное хранение приготовленной пищи, даже в условиях холодильника.
4. Детские смеси необходимо готовить на одно кормление. Вскрытые баночки с детским питанием и соком следует использовать в течение первых 2 часов.
5. Скоропортящиеся продукты необходимо хранить только в условиях холодильника. Не употреблять продукты с истекшим сроком реализации и хранившиеся вне холодильников (скоропортящиеся продукты).
6. Для обработки сырых продуктов следует пользоваться отдельными кухонными приборами и принадлежностями, такими как ножи и разделочные доски. Сырые продукты следует хранить отдельно от готовых продуктов.
Следование этим правилам поможет снизить риски заболевания сальмонеллезом.
Во второй половине ХХ века произошло принципиальное изменение основных причин смерти – на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания.
К основным неинфекционным заболеваниям относятся: •сердечно-сосудистые заболевания (болезни системы кровообращения), •злокачественные новообразования, •хронические болезни органов дыхания, • сахарный диабет.
В структуре всех случаев смертей до 70% составляют хронические неинфекционные заболевания.
В структуре причин, способствующих развитию хронических неинфекционных заболеваний до 60% - это поведенческие факторы с повышенной вероятностью развития, прогрессирования и небла-гопополучного исхода заболевания.
В частоте развития неинфекционных заболеваний отмечается большая распространенность предотвратимых факторов риска, связанных с нездоровым образом жизни (употребление никотин содержа-щих продуктов, нездоровое питание, недостаточная физическая активность, злоупотребление алкоголем, повышение артериального давления, психоэмоциональное напряжение . дислипидемия, избы-точная масса тела и ожирение, гипергликемия ).
В реализации мер профилактики играют важную роль два основных направления действий — фор-мирование здорового образа жизни, ранняя диагностика ХНИЗ и факторов риска их развития с последующей своевременной коррекцией.
В целях улучшения качества жизни приглашаем наших пациентов пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, обследоваться в Центре здоровья, вакцинироваться.
ПОМНИТЕ! Назначение даже самых действенных лекарственных средств, выполнение самых современных интервенционных и оперативных вмешательств будет существенно менее эффективным при сохранении у тех факторов риска, которые послужили основными пусковыми и поддерживающими механизмами для развития и прогрессии ХНИЗ.
На днях главный санитарный врач Самарской области Светлана Архипова официально сообщила, что в Самаре зарегистрированы случаи кори. Заболеваемость преимущественно среди не привитых лиц. Отмечается семейная очаговость. А какова ситуация в Тольятти? И что надо делать, если вдруг?...
Главный врач ГБУЗ СО "ТГКБ 5" А.Н.Кирсанов:
- Комментировать самарскую ситуацию я не вправе, мы живем миром тольяттинским. Так вот в Тольятти на текущий момент с точки зрения заболеваемости корью - обстановка абсолютно спокойная, ничем не отличается от других месяцев.
Корь – высококонтагиозная (заразная) воздушно-капельная инфекция. Один заболевший способен в момент заразить до 20 контактирующих с ним людей. Вирус кори очень неустойчив в среде вне человека, живет не более получаса. Но надо понимать, что если заболевший кашлянул, чихнул, например, в подъезде - учитывая потоки воздуха, которые движутся и вверх, и вниз, может заболеть весь подъезд. Корь легко диагностируется, потому что у нее есть период внешних проявлений. Характерная мелко-точечная сыпь, которая сначала охватывает голову, лицо, шею, затем опускается ниже, поражая все тело. Плюс типичное высыпание на слизистой около коренных зубов - это увидит при осмотре любой врач-специалист. То есть болезнь не требует каких-то сложных диагностических методов, как ковид или грипп, и задача системы здравоохранения тут проста: выявить больного, а затем его изолировать. Он заразен на протяжении 9 дней. Если больного изолировать вовремя, то никакой опасности для окружающих он не представляет.
Проблема в чем? Если относительно того же гриппа мы знаем препараты, которые оказывают губительное воздействие на вирус, то по кори на данный момент препаратов то по кори на данный момент препаратов этиотропного (специфического) лечения нет. Разве что использование иммуноглобулина, который необходимо ввести в короткий промежуток времени после начала заболевания - тогда течение болезни пройдет легче. Либо нужно в течение 72-х часов при подозрении на контакт с больным вакцинироваться. Успеете в это время - тогда вероятность заражения будет крайне низка. В остальном лечение кори - только симптоматическое, то есть облегчать состояние больного до тех пор, пока болезнь не пройдет. Но корь очень опасна своими осложнениями, особенно вирусным энцефалитом - поражением мозга, исход которого прогнозировать очень сложно. Кроме энцефалита, после перенесенной кори у человека могут возникнуть отит и потеря слуха, гайморит, пневмония, энцефалиты, возможны эпилептические припадки, слепота. В зоне риска находятся те, кто никогда не болел корью, а также малыши до 1 года, дети до 5 лет, которые находятся под особым наблюдением врачей из-за возможных осложнений.
Есть общественные группы, которые подлежат обязательной вакцинации в возрасте 36-55 лет. Это медики, работники образования, торговли, транспорта, коммунального хозяйства… Собственно, те, кто оформляет санитарную книжку. Без отметок в ней о прививках Роспотребнадзор просто не допустит к работе с людьми. Если же говорить о вакцинации взрослых в целом - необходимости такой нет. Если человек вдруг оказался в очаге заражения корью, его и так вакцинируют в обязательном порядке на месте, дома. Вакцина от кори в Тольятти есть. Есть эпидемиологические правила работы в очаге кори. В каждую квартиру предполагаемого очага зайдут, уточнят и если вы не болели, не привиты - вам предложат привиться. Но еще раз подчеркну: пока в Тольятти никаких предпосылок к возникновению очагов кори нет. Горожане могут быть спокойны.
Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему: Проводить их в дружбе с алкоголем и «тяжёлыми» салатами не следует
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье
9 дней отдыха — настоящий подарок. Устроить один «ленивый» день, отоспаться, посмотреть фильмы, конечно, можно, но главное не залечь «в берлогу» на все праздничные дни.
Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций:
Не переедайте в новогоднюю ночь. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, селёдки под шубой, мандаринов — обойтись сложно, но самое главное не терять чувство меры.
На столе должно быть достаточное количество традиционных для этого времени года фруктов и овощей — яблок, апельсинов, мандаринов.
Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снеговика.
Если вы не любитель холодного воздуха и не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.
Не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Полезнее — выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив время себе и близким;
Праздники — время укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя, а особенно, когда приём спиртных напитков порой чередуется с поглощением жирной, жаренной, солёной пищи в ночное время;
Начните Новый Год здорово, проведите праздники с пользой для организма, радуйтесь проведенному времени с родными, отдыхайте. Здоровье в Новом Году в ваших руках!
Всемирный день чистых рук отмечается каждый год 15 октября, начиная с 2008 года. Идея этой даты принадлежит Генеральной Ассамблеее ООН совместно с Детским фондом ЮНИСЕФ и Всемирной организацией здравоохранения.
Эксперты ООН не раз заявляли, что привычка мыть руки, может спасать тысячи жизней ежедневно. Именно поэтому ООН и, в частности, ЮНИСЕФ призвали выделить один день в году, чтобы обратить внимание на необходимость приучаться мыть руки.
Ежедневно от диареи, заболевания, которое еще называют «болезнью грязных рук», умирают пять тысяч детей. Половины этих смертей можно было избежать, если бы больные мыли с мылом руки перед едой и после посещения туалета.
Через грязные руки могут распространяться ряд инфекционных и паразитарных заболеваний, включая ОРВИ, грипп, дизентерию, гепатита А, брюшной тиф, норо- и ротавирусные инфекции, глистные инвазии и др.
Для профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний необходимо мыть руки.
Процедура мытья рук должна стать естественной привычкой для каждого человека, и прививать ее необходимо с самого детства.
Специалистами Управления Роспотребнадзора по Самарской области в образовательных организациях проводятся открытые уроки по гигиене, беседы по правилам мытья рук, даются рекомендации детям по соблюдению правил личной гигиены.
Всемирный день чистых рук (рекомендации министерства здравоохранения Самарской области)
Всемирный день борьбы против рака молочной железы
15 октября отмечается Всемирный день борьбы против рака молочной железы. С 1993 года октябрь является месяцем борьбы против рака груди по инициативе Всемирной организации здравоохранения. По данным ВОЗ рак молочной железы – один из самых распространенных видов онкологических заболеваний. На его долю приходится 21% установленных диагнозов рака. Согласно мировой статистике им болеет каждая восьмая женщина на планете Главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Евгеньевич Орлов:
Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает первое место. Ежегодно в Самарской области такой диагноз ставится примерно 1800 женщинам. Определен порядок и категория пациенток, которые, в зависимости от возраста и фоновых заболеваний, подлежат проведению маммографических исследований с определенной периодичностью – раз в два, три года или чаще. Процедура проводится бесплатно. На сайте каждой поликлиники есть и график приема специалистов, и план скринингов в зависимости от даты рождения. В рамках национального проекта «Здравоохранение» онкологическая служба и первичное звено здравоохранения оснащаются самым современным оборудованием, как для раннего выявления рака, так и для лечения этого заболевания. Ежегодно благодаря нацпроекту в регионе открываются новые центры амбулаторной онкологической помощи, которые приближают диагностическую помощь жителям региона. На сегодняшний день уже открыто шесть таких центров, четыре из них принимают пациентов в Самаре. В этом году будет открыто еще два центра. Все они оснащены оборудованием экспертного класса, которое позволяет точно установить диагноз. Наша главная задача сегодня – персональный подход к каждому пациенту. При раке молочной железы это особенно важно. У нас есть возможность проведения молекулярно-генетических исследований и, в зависимости от результата, подбор таргетной и иммунологической терапии. Наша техника позволяет проводить органосохраняющие операции и реконструктивно-пластические операции. Это значит, мы сохраняем не только жизнь, но и эстетику тела, которая важна для каждой женщины. Добавим к этому возможность проведения телемедицинских консультаций со специалистами федеральных медицинских центров, которые – в уникальных случаях – приглашают для лечения наших пациентов к себе. Алгоритм отработан: пациент отправляется на лечение к конкретному специалисту в кратчайшие сроки. Для дальнейшего лечения, если есть необходимость, и наблюдения, женщина возвращается к нам. Когда мы говорим об онкологии, мы не можем не сказать о высокотехнологичной помощи. Мы должны сохранить жизнь человека и максимально адаптировать его после лечения, вернуть его к труду, привычной жизни. Но тут опять же многое зависит от пациента, ведь органосохраняющая операция возможна, когда процесс максимально локализован, на первой-второй стадии. А для раннего выявления заболевания важна своевременная диагностика, которая доступна всем благодаря диспансеризации и профосмотрам. Важно помнить, своевременное лечение в 90 % случаев приводит к выздоровлению!
Главный врач Тольяттинского психоневрологического диспансера о мерах профилактики психических расстройств
В рамках Недели заботы о психическом здоровье продолжаем рассказывать о мерах профилактики психических расстройств.
Главный врач Тольяттинского психоневрологического диспансера Ираида Геннадьевна Селезнева:
За последние десятилетия среди наиболее распространённых психических расстройств выделяют следующие:
— психические расстройства пожилого возраста (депрессии, деменция, когнитивные проблемы);
— так называемые непсихотические расстройства (неврозы, реактивные состояния, невротические депрессии, расстройства поведения и др.).
Эти группы заболеваний, где можно говорить о пользе профилактики, где может оказать помощь психотерапевт и медицинский психолог.
А снизить риск появления этих недугов поможет здоровый образ жизни:
— отказ от всех психоактивных веществ (наркотики, злоупотребление алкогольными напитками);
— умение организовывать свой отдых таким образом, чтобы и тело, и дух могли отдохнуть и восстановиться после рабочей недели.
В вопросе профилактики важны физические нагрузки — прогулки, участие в спортивных мероприятиях. Кроме того, необходимо своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Большую роль играет взаимопонимание в семье. Если среди родственников царят искренние теплые взаимоотношения, общие заботы, общие интересы, это уже является фактором защиты психического здоровья, такая семья выполняет оздоровительную функцию.
Особое значение имеет и отношение общества к людям, страдающим психическими расстройствами. Относитесь к ним с уважением. Если можете, в чем-то помогите, приведите к врачу-психиатру, научите их жить с появившимся недугом. Желаю всем здоровья!
Сбалансированное питание способствует поддержанию здоровья и иммунитета ребенка.
Правильное питание – это не диета, а грамотно составленное ежедневное меню, отвечающее правилам сбалансированности и калорийности. Чтобы обеспечить оптимальное питание и здоровое развитие детей, необходимо включать в рацион разнообразные и полезные продукты: овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и белок содержащие продукты.
О принципах здорового питания читайте в наших карточках:?
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».
Диспансеризация включает скрининги, позволяющие эффективно выявлять болезни на ранних стадиях.
О том, какие исследования помогают диагностировать онкологические заболевания, читайте в наших карточках????
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями - одно из важных направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина. В Самарской области работа по укреплению системы здравоохранения, улучшению условий оказания медицинской помощи ведется при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.
Большинство заболеваний легче предотвратить или вылечить на ранних стадиях, не допуская опасных осложнений для здоровья и жизни. Как в этом помогает диспансеризация, рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
?"Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры помогают выявить хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях.
В рамках ежегодного профилактического медицинского осмотра проводится: -анкетирование -расчет индекса массы тела -измерение артериального давления -исследование уровня холестерина и глюкозы в крови -флюорография раз в 2 года -ЭКГ -измерение внутриглазного давления ежегодно, начиная с 40 лет.
Врачи кабинетов медицинской профилактики определяют факторы риска развития заболеваний и дают рекомендации по их коррекции.
! Узнайте уже сегодня с помощью врачей не повышен ли у Вас уровень артериального давления, холестерина и глюкозы крови.
!внимательно советы по отказу от курения табака, злоупотребления алкоголем, нормализации питания и режима физической активности.
??По итогам медицинских обследований в рамках диспансеризации выявляются: ??болезни сердца и сосудов ??злокачественные новообразования ??сахарный диабет ??хронические болезни лёгких и другие болезни.
Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр позволят: 1.Выявить заболевания на ранних стадиях и предотвратить их развитие 2. Сохранить и укрепить здоровье 3. Увеличить продолжительность жизни 4. Пройти онкоскрининг 5. Своевременно пройти лечение выявленных заболеваний.
*Профилактика является основой здоровья и долголетия".
Врач-гериатр напомнила пожилым людям о необходимости ежегодной диспансеризации
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
- ?"Осознанный подход к своему здоровью предполагает визит к врачу не только, когда что-то болит, а регулярно и с профилактической целью. Именно профилактические мероприятия позволяют вовремя выявить заболевания, о которых человек не подозревает, и которые никак его пока не беспокоят.
С возрастом риск прогрессирования и возникновения новых хронических заболеваний увеличивается. Именно для ранней диагностики хронических неинфекционных заболеваний и определения факторов риска их развития крайне важна диспансеризация.
- Программа диспансеризации для людей 60 лет и старше позволяет увидеть полную картину состояния здоровья человека, своевременно выявить факторы риска и заболевания, принять своевременное решение о лечении.
По итогам диспансеризации врачи подбирают пациентам необходимые рекомендации и процедуры для поддержания и улучшения здоровья.
- Пожилым людям диспансеризация необходима для выявления признаков старческой астении (возрастной синдром, проявляющийся в снижении физической и функциональной активности), депрессии и других состояний, которые связаны с возрастом.
- Все эти мероприятия направлены на повышение качества и продолжительности жизни.
! Проходить диспансеризацию пожилые люди и жители, начиная с 40 лет, должны ежегодно. Для этого нужно обратиться в поликлинику по месту жительства, к которой прикреплены.
Главный педиатр Самары: «Профилактические осмотры детей и подростков проводятся в установленные возрастные периоды»
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской клинической поликлиники № 15 Светлана Пыркова:
! ?«Профилактические осмотры детей и подростков проводятся в установленные возрастные периоды. Их цель - раннее выявление патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития.
Впервые ребёнок попадает на врачебный осмотр ещё будучи новорождённым, далее – каждый месяц до года. Затем профилактические осмотры проводятся ежегодно до достижения им совершеннолетия.
- ?В 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет проводятся углубленные осмотры с расширением списка специалистов и дополнительных методов исследования. Это ультразвуковое исследование органов брюшной полости, сердца, почек, электрокардиография, лабораторные анализы.
По итогам обследований: 1. в случае выявления заболеваний, своевременно назначается лечение 2. при наличии факторов риска разрабатываются профилактические мероприятия 3.определяется группа здоровья несовершеннолетнего 4.определяется медицинская группа для занятий физической культурой.
Эффективность обследования напрямую зависит от его регулярности, поэтому важно проходить его в установленные сроки. Приверженность к профилактике с юного возраста помогает и во взрослой жизни следовать принципам здорового образа жизни и заботиться о себе».
Что будет, если пить антибиотики и алкоголь: нежелательные последствия
Большинству людей хотя бы раз в своей жизни приходилось принимать антибиотики для лечения инфекционных заболеваний.
Как известно, антибиотики являются достаточно агрессивными лекарственными средствами и могут вызывать различные побочные эффекты. Начиная от расстройства стула (диареи) и заканчивая тяжелыми аллергическими реакциями в виде отека Квинке или анафилактического шока.
В связи с этим антибактериальная терапия сопряжена с определенными ограничениями, в том числе касающимися употребления алкогольных напитков. В инструкции большинства из них указано: в период лечения прием этанола противопоказан.
Однако, можно нередко услышать, что какой-то знакомый практиковал употребление алкоголя и приём антибиотиков, и ему ничего плохого от такого сомнительного сочетания не было. Но никто ведь не знает, что происходило в организме этого человека, и как дальше у него обстояли дела со здоровьем. Зато в медицинской практике есть множество зафиксированных случаев, когда комбинация хмельного зелья с лекарствами приводили к:
нарушениям в работе печени
серьезным сбоям в работе мозга и центральной нервной системы (головные боли, головокружения, тошнота, рвота, судороги)
проблемам со сном
развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта
болезненным ощущениям в области живота
негативным кожным реакциям (покраснения, высыпания)
скачкам артериального давления, снижению сердечной деятельности
анафилактическому шоку.
5 причин, почему антибиотики нежелательно совмещать с алкоголем:
спиртное нарушает нормальный обмен веществ (ухудшаются процессы всасывания полезных веществ)
из-за алкоголя увеличивается концентрация сахара в крови
алкоголь истощает организм, ухудшается работа иммунной системы.
данное сочетание может привести к аллергическим реакциям.
предсказать результат взаимодействия спиртного и антибиотиков в каждом конкретном случае из-за индивидуальных особенностей организма невозможно.
Обратите внимание, что после спиртосодержащей продукции также следует выждать время, прежде чем начать прием сильнодействующих медикаментов. Минимальный интервал составляет 1 сутки. Категорически запрещается давать такие препараты лицам, находившимся в алкогольном опьянении.
Главный терапевт Самары о профилактике инфекционных заболеваний у людей старшего возраста
Главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, профессор кафедры госпитальной терапии с курсами поликлинической терапии и трансфузиологии СамГМУ, доктор медицинских наук Ирина Александровна Золотовская:
К сожалению, даже легкое течение COVID-19 и других инфекционных заболеваний у лиц старше 60 лет связано с повышенными рисками. У пожилых гораздо чаще развиваются осложнения: пневмонии, тромбозы, тромбоэмболии, инсульты, инфаркты, — которые могут привести к самым неблагоприятным исходам. Этим обусловлено особое внимание медицинских работников к состоянию здоровья людей старшего возраста.
Наши рекомендации все те же: чтобы минимизировать риски развития осложнений, необходимо проходить повторную вакцинацию каждые 6 месяцев, обращать внимание на появление первых респираторных симптомов, контролировать симптомы хронических заболеваний и ни в коем случае не заниматься самолечением. Недопустимо прекращение приема лекарственных препаратов для коррекции основного заболевания: артериальной гипертензии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и других.
Принципиальных особенностей у вакцинации пожилых нет. Как и в другом возрасте, прививаться необходимо при отсутствии признаков острого заболевания (ОРВИ, гриппа, острой кишечной инфекции и т.д.) и обострений хронической патологии. После перенесенного СOVID-19 вакцинацию или ревакцинацию нужно проводить через 6 месяцев, если нет противопоказаний.
При наличии серьёзных сопутствующих заболеваний (например, сахарного диабета, онкологического заболевания, сердечной недостаточности) перед вакцинацией нужно обязательно посетить лечащего врача. Любые хронические заболевания являются дополнительным показанием для проведения вакцинации. Прививку нужно делать в фазе ремиссии, когда нет обострения и подобрана схема терапии.
Препаратов, которые нельзя совмещать с вакцинацией, не существует. В большинстве случаев необходимо продолжить приём лекарств по той схеме, которая была подобрана ранее. Некоторые средства могут снижать выработку иммунного ответа: это цитостатики и кортикостероиды, которые нередко назначаются на длительное время при ревматологических и онкологических заболеваниях. Пациентам, получающим такую терапию, нужно перед вакцинацией посетить лечащего врача.
Помимо вакцинации против коронавируса, пожилым людям обязательно нужно прививаться от гриппа и от пневмококковой инфекции, поскольку каждая из вакцин вызывает выработку специфичных антител против определенных вирусов и лишь немного повышает сопротивляемость к другим инфекциям. Возможно введение вакцин от коронавируса и от гриппа в один день, но в разные участки тела. При невозможности вакцинации в один день интервал между введением разных вакцин должен быть не менее 1 месяца.
Нужна ли пожилым ревакцинация, если есть антитела? Ревакцинация необходима, независимо от уровня антител, поскольку, по результатам проведенных исследований, через 6 месяцев происходит достаточно быстрое снижение иммунной защиты до значений, которые уже не обеспечивают надёжной профилактики. При ревакцинации уже через несколько дней наблюдается выраженный рост уровня антител и активизируется защита от COVID-19.
Александр Муравец: алкоголь способствует набору веса и ведет к поражению печени и поджелудочной железы
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, кандидат медицинских наук Александр Владимирович Муравец:
Питание является важнейшим компонентом здорового образа жизни и необходимым условием сохранения здоровья. Сегодня хотелось бы обсудить совместимость алкоголя и правильного питания. На мой взгляд, они совершенно несовместимы. Причин здесь много, остановлюсь на основных.
Первая — это, конечно, калорийность алкоголя. Она огромна. Обратимся к цифрам: 100 г крепкого алкоголя содержат не менее 225 ккал. Ровно столько же содержится в 0.5 л пива.
Что это значит? 2 порции алкоголя соответствуют обильному приему пищи. Только эти калории не содержат полезных питательных веществ, а идут организму лишь во вред, способствуя набору веса. Но этим дело не ограничивается.
Алкоголь резко стимулирует аппетит. К тому же в качестве закуски часто употребляются продукты, далекие от правильного питания: жирное, соленое, острое, копченое и т.д.
Наконец, третье, но не последнее. Алкоголь наносит дополнительный удар по поджелудочной железе и печени, которые во время застолья уже перегружены жирной или сладкой пищей. И этот второй удар поджелудочная железа может не перенести. А тут недалеко и до острого панкреатита. Напомню, что это тяжелейшее заболевание и сейчас имеет высокую летальность. Так что, если вы действительно выбрали путь правильного питания и здорового образа жизни, очень рекомендую отказаться от употребления спиртных напитков.
Путин поддержал призывы повторно вакцинироваться от ковида
Гавриил Григоров/ТАСС
МОСКВА, 18 октября. /ТАСС/. Президент России Владимир Путин заявил, что поддерживает призывы к гражданам пройти повторную вакцинацию от коронавируса.
Так он ответил на слова губернатора Самарской области Дмитрия Азарова о том, что власти региона призывают граждан сделать новую прививку от ковида. "Правильно. Я с вами полностью согласен, и я присоединяюсь к вашим призывам", - отреагировал глава государства.
Путин также заслушал доклад Азарова о развитии медицины в области. По его словам, региональные власти "как следует" укрепили систему здравоохранения и чувствуют "сейчас себя уверенно". В ответ на это президент заметил: "Главное, чтобы люди это чувствовали и тоже чувствовали себя уверенно. Надеюсь, что ситуация меняется".
Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях – к необратимым нарушениям.
Наибольшему риску холодовой травмы подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может, пребывание на морозе в излишне лёгкой, тесной или влажной одежде, длительное сохранение вынужденного неподвижного положения. Больше вероятность пострадать от мороза и у тех, кто недавно перенёс холодцовую травму. Хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, злоупотребление алкоголем также относятся к провоцирующим факторам.
К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев, при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки, поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются под мышками).
В более серьёзных случаях, если кожа, пострадавшая от мороза белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. Такая ситуация требует незамедлительных действий. Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.
Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоёв свободной одежды, надетые один на другой.
Нижний слой должен хорошо отводить влагу, для этого подойдёт одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен хорошо сохранять тепло, для этого подойдёт одежда из шерсти или флиса. Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков. Кроме того, для защиты от холода необходимы: головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, тёплая, водонепроницаемая обувь.
В преддверии скорых новогодних праздников врачи ГБУЗ СО "ТГКБ N5" напоминают горожанам, как избежать нежданных печальных последствий.
Пиротехника Во время новогодних праздников традиционно увеличивается количество травм, связанных с пиротехникой - петардами, хлопушками, фейерверками и т.д. Крайне желательно, чтобы пиротехникой занимались специально подготовленные люди, но если уж беретесь за нее сами, то хотя бы обязательно соблюдайте несколько главных правил. 1. Покупать пиротехнику стоит только в лицензированных магазинах. 2. Упаковка приобретаемого изделия должна быть неповрежденной, внешний вид сохранен, срок годности не кончился.
3. Ни в коем случае не взрывать петарды и не запускать фейерверки в помещениях. 4. При запуске фейерверков устанавливать их вертикально в сугроб, желательно укрепить их в таком положении кирпичами со всех сторон, после поджигания немедленно отойти на безопасное расстояние (всем!). 5. Не подходить близко и ни в коем случае не наклоняться над уже подожженным фейерверком, если он не разгорается!
Пробки от шампанского Возможно, вы удивитесь, но не было еще года, чтоб хоть кто-нибудь не обратился в эти дни в больницу с травмой, полученной именно от вылетевшей пробки. И такие травмы, особенно контузии глаза, могут быть очень серьезными, вплоть до полного разрушения глазного яблока. Поэтому при открытии шампанского - накрывайте бутылку салфеткой или полотенцем, и обязательно направляйте горлышко бутылки в тот угол, где нет людей.
Спиртное Конечно, врачи рекомендуют веселиться вообще без спиртных напитков и уверяют, что такой отдых не просто полезнее организму, но и в конечном счете намного приятнее будет вам. А если уж употребления не избежать, то : 1. Покупать только качественный алкоголь в проверенных торговых точках. 2. Употреблять только один вид напитка, не смешивая с другими. 3. За 2-3 часа до "возлияния" необходимо поесть, причем желательно избегая жареного и жирного. 4. Побольше двигаться после застолья, танцевать, выходить время от времени на свежий воздух.
И еще одно. Запивать алкоголь газированными напитками, особенно сладкими - почти гарантированно организовать себе похмельный синдром. Ну и, само собой, "употреблять" и "злоупотреблять" - понятия очень разные. Индивидуальные особенности своего организма надо знать и не переоценивать.
Покатушки Во время новогодних каникул дети будут особенно активизироваться, что, с одной стороны, правильно и естественно, а с другой - несет определенные опасности. Нужно помнить, что многие дети будут испытывать непривычные для себя повышенные нагрузки - ведь далеко не все из них занимаются в спортивных школах, а тут и катание с горок, и лыжи, и коньки... В последние годы участились травмы, связанные с катанием на так называемых "ватрушках" а-ля тюбинг. Надо понимать, что эта надувная круглая конструкция несется с горы быстрее санок, но при этом практически не управляется, поэтому случиться может что угодно. И тогда уж совсем не до праздников...
Подходить к выбору места катаний надо ответственно. Лучше всего делать это на специально оборудованных трассах, которые есть, например, в Портпоселке, или уж хотя бы выбирать не самые крутые горки и съезжать там, где никто и ничто не попадется по пути. Особую опасность представляют специально возводимые к новогодью деревянные горки. Всем детям непременно хочется скатиться с такой красоты, но процесс зачастую никто не регулирует, дети лезут на такую горку массами, вниз летит куча-мала и раз за разом кто-то расшибается. Объясняйте своим детям, насколько это опасно и не пускайте малышей одних! Также очень травматичны прыжки на батутах в торговых центрах и парках - непривычные дети получают ушибы, ломают руки, лодыжки... Поэтому родителям надо понимать, что нагрузки ребенку без навыков следует давать постепенно - и внимательно контролировать подобные занятия и спортивные развлечения.
Кстати:
Большинство "зимних" детских травм вполне можно вылечить амбулаторно. Но это совсем не значит, что надо сидеть дома и ждать, когда "само пройдет". Если ребенок упал, сильно ударился, ему трудно наступать на ногу - не надо, чтоб он хромал домой, вызывайте машину, везите в травмпункт. В Автозаводском районе он при поликлинике на Цветном бульваре, 16, работает круглосуточно. Там разберутся, сделают все нужное, и в случае необходимости направят в стационар.
Мороз и скользко Чаще всего, увы, уличные гуляния у нас происходят все-таки при алкогольном опьянении, которое среди прочего создает иллюзию тепла. Хотя на самом деле тело при этом тепло теряет намного быстрее, и, соответственно, обморожение рук, ног, лица может произойти почти незаметно. Так что будьте осторожны, не пренебрегайте шапками, варежками или перчатками, вообще одевайтесь тепло. Желательно также не курить на морозе - это тоже приводит к снижению периферического кровоснабжения и увеличивает опасность обморожения. Другая постоянная проблема праздников - гололед и высокие каблуки. Самые частые травмы в этот период - опорно-двигательного аппарата. Самая частая их причина - спешка. Люди выбегают на улицу в праздничной обуви с корпоративов, скользят, падают - в результате переломы лодыжек, стоп, голеней. Не спешите на гололеде, пожалуйста! Обязательно - удобная обувь, и аккуратней с алкоголем.
Александр Константинович Киселев, заместитель главврача ТГКБ 5 по хирургической службе, главный внештатный специалист по травматологии и ортопедии г.о.Тольятти: - Есть и еще одна проблема, о которой стоит сказать. Агрессивность в обществе в праздники почему-то еще больше увеличивается. Так называемый "бытовой травматизм" в это время чаще всего является результатом драк. Обычно под воздействием алкоголя. Хочется призвать всех быть добрее, сдерживать свои отрицательные эмоции и беречь друг друга. И - не стоит пить с агрессивными людьми и теми, кто вам неприятен.
Избежать обострения хронических заболеваний и внезапных острых состояний: эксперты дали рекомендации, как провести праздники без вреда для здоровья
•В преддверии новогодних праздников специалисты рассказали, как питаться в праздничные выходные, в том числе пациентам с хроническими заболеваниями, почему стоит отказаться от спиртных напитков и как важно подавать детям пример здорового питания.
Главный внештатный специалист диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова предупредила жителей, особенно страдающих хроническими заболеваниями, что неправильное питание в праздничные дни может привести к развитию или обострению таких заболеваний как хронический холецистит, хронический панкреатит и других патологий желудочно-кишечного тракта.
Врач напомнила,что регулярное переедание приводит к ожирению, которое является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа и других хронических болезней.
«Часто в предвкушении праздника мы начинаем ограничивать себя в пище, чтобы все попробовать на праздничном столе, — отметила Ольга Сазонова. — Этого делать не надо. В этот день должен быть полноценный завтрак, обязательно — обед, пусть не такой насыщенный, как обычно, более легкий, тогда не будет переедания вечером за праздничным столом. Салаты на праздничном столе – это тоже наша традиция, поэтому можно, например, майонез приготовить самим. Так он будет полезнее. Кроме того, важно помнить о количестве. Лучше ограничить себя, чтобы не нанести вреда своему желудку. Хотелось бы напомнить, что Новый год – это не только новогодний стол и еда, Новый год – это и движение, прогулки, игры».
•Эксперт напомнила, что злоупотребление алкоголем может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Спиртные напитки во время застолья наносят серьезный удар по поджелудочной железе и печени.
Чем опасно переедание для пациентов с диабетом или преддиабетом, рассказала главный внештатный специалист эндокринолог министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного консультативно-диагностического центра клиник СамГМУ Светлана Манцагова. Для пациентов этих категорий рациональное питание с ограничением легкоусвояемых углеводов и жиров — это не просто рекомендация, а лечебная процедура. Если пациенты с диабетом будут переедать, это может привести к повышению уровня глюкозы крови и ухудшению состояния.
«Мы рекомендуем ограничить сахар, мед, конфеты, торты, сладости, газировки, сладкие напитки, — подчеркнула Светлана Александровна. — Лучше выбирать для праздничного стола овощи, зелень, белковые продукты, также рекомендуем более частое измерение сахара в крови»
Говоря о питании детей, эксперты отметили, что правильные пищевые привычки формируются в семье - как питаются родители, так и дети.
Чтобы восстановить организм после новогодней ночи, нужно хорошо выспаться. Есть и такое правило: следующий прием пищи может быть через 10 часов, чтобы снова не перегружать организм. Можно употреблять легкие листовые салаты, куриный бульон.
«И всегда нужна вода, — отметила диетолог Ольга Викторовна.— Стакан теплой воды утром (можно с лимоном) поможет разбудить огранизм и запустить необходимые процессы. Чтобы не переедать, перед завтраком, обедом и ужином за 20-30 минут можно выпить стакан воды, питаться рационально и во всем знать меру».
О тестировании на новую коронавирусную инфекцию в регионах Российской Федерации
В Российской Федерации обеспечена возможность значительного охвата населения тестированием на новую коронавирусную инфекцию.
Исследования на новую коронавирусную инфекцию (COVID-19) проводятся на базе центров гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора во всех субъектах Российской Федерации, на базе лабораторий государственных медицинских организаций в регионах страны, на базе частных негосударственных лабораторий.
На сегодняшний день в России зарегистрировано несколько отечественных тест-систем, которые могут использоваться для исследований на коронавирусную инфекцию. Тест-системы, зарегистрированные и используемые в России для выявления нового коронавируса, обладают максимально возможной чувствительностью и выявляют единичные копии вируса в реакции. Данные подтверждены как с использованием живого вируса при лабораторных испытаниях, в том числе за рубежом, так и при исследовании на клиническом материале.
По состоянию на 19.10.2022 проведен 315,3 млн лабораторных исследований на наличие нового коронавируса в материале от людей, в том числе из числа прибывших из стран, неблагополучных по новой коронавирусной инфекции.
По количеству проведенных исследований на новую коронавирусную инфекцию на 100 тысяч населения топ-15 субъектов Российской Федерации выглядит следующим образом:
№
Название субъекта
Количество исследований на 100 тыс. населения
1
Ямало-Ненецкий автономный округ
629836,35
2
Москва
377985,06
3
Санкт-Петербург
372610,83
4
Тюменская область
306520,24
5
Мурманская область
292764,95
6
Амурская область
286238,73
7
Магаданская область
276742,94
8
Республика Тыва
276583,20
9
Кировская область
270917,55
10
Ханты-Мансийский автономный округ
266665,02
11
Чукотский автономный округ
262204,46
12
Республика Саха (Якутия)
251701,72
13
Томская область
249529,26
14
Камчатский край
249475,57
15
Самарская область
241547,75
По абсолютному количеству проведенных исследований на новую коронавирусную инфекцию топ-15 субъектов Российской Федерации выглядит следующим образом:
Об отмене требований по сдаче ПЦР-тестов по приезде в Россию
Руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач Российской Федерации Анна Попова подписала постановление об отмене требований по сдаче ПЦР-тестов для непривитых и непереболевших граждан РФ, возвращающихся в Россию.
Ранее указанной категории граждан РФ требовалось сдавать ПЦР-тест в течение трех календарных дней с момента приезда, а также загружать результаты теста на портал государственных услуг.
Подписанное постановление также освобождает иностранных граждан от необходимости сдачи ПЦР-теста перед въездом в Россию. Документ вступает в силу с 21 октября.
Решение принято в связи со стабилизацией эпидемиологической ситуации по COVID-19. С целью обеспечения надлежащего уровня санитарно-карантинного контроля постановлением предусмотрена организация выборочного тестирования на новую коронавирусную инфекцию в пунктах пропуска. По эпидемиологическим показаниям возможно применение сплошного тестирования в отношении лиц, прибывающих из стран, где наблюдается ухудшение эпидситуации по COVID-19.
В отношении как граждан РФ, так и иностранных граждан сохраняется требование по заполнению анкет для прибывающих. Граждане РФ могут сделать это на портале государственных услуг.
Варикозное расширение вен - довольно опасное явление для здоровья человека. Зачастую оно передается по наследству. И хотя в таком случае невозможно полностью защитить себя от недуга - существуют конкретные методы, которые помогут максимально оттянуть его появление и облегчить протекание болезни.
Слабость соединительных тканей, считающаяся основной причиной развития варикоза, обычно является врожденной особенностью. В течение всей жизни стенки сосудов в прямом смысле слова изнашиваются. Преимущественно болезнь затрагивает представительниц прекрасного пола, и нередко возникает в период вынашивания ребенка. В группу риска попадают и те люди, чья работа вынуждает их много времени проводить в сидячем положении или стоя. Опасаться варикозного расширения вен стоит и тем, кто имеет лишний вес.
Основным способом предотвращения этого состояния является постоянное движение. Чем больше человек будет ходить и заниматься спортом, тем крепче будет соединительная ткань. Предпочтение стоит отдавать бегу трусцой, ходьбе, а также тем видам спорта, где задействованы ноги. При этом важно стараться не сидеть или стоять неподвижно на одном месте. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня. Откажитесь от лифта и эскалатора, поднимаясь и спускаясь по лестнице.
Женщины особое внимание должны обратить на выбор обуви, которую они носят изо дня в день. Если в семье были случаи варикозного расширения вен, лучше отказаться от туфель на высоких каблуках. Конечно, их можно использовать время от времени, к примеру, во время празднования тех или иных праздников. Но в повседневной жизни лучше отдавать предпочтение обуви на плоской подошве. В качестве профилактики стоит по возможности ходить босиком, особенно по песчаному побережью. При подозрении на варикоз стоит сразу обратиться к специалисту, который даст полезные рекомендации и назначит курс лечения, замедляющий развитие недуга.
Проблемами вен в ГБКЗ СО "ТГКБ N5" занимаются известный сердечно-сосудистый хирург Николай Витальевич Фальбоцкий и сердечно-сосудистый хирург, флеболог Егор Владимирович Хайленко.
Какие заболевания лечим?
Обеспечивается качественная медицинская помощь по передовым современным технологиям в процессе диагностики и лечения таких заболеваний:
• Варикозная болезнь нижних конечностей и ее осложнения; • Тромбоз глубоких вен; • Посттромбофлебическая болезнь; • Телеангиэктазия и ретикулярный варикоз нижних конечностей; • Тромбофлебит; • Атеросклероз; • Хроническая венозная недостаточность и др. Методы лечения
В каждом конкретном случае применяется избирательный подход с учётом клинико-ультразвуковых данных, а также таких индивидуальных факторов как возраст, пол, общее состояние, сопутствующие заболевания... Только после этого выбирается метод лечения.
В зависимости от клинического случая выполняются следующие виды операций и манипуляций:
• Эндовазальная лазерная коагуляция вен (ЭВЛК). Малоинвазивная высокоэффективная аппаратная процедура по лечению вен с варикозной болезнью с помощью лазерного луча. Процедура основана на термическом воздействии тепла на внутренние стенки вены. В результате они склеиваются, и кровь перестает поступать в обработанный сосуд.
• Минифлебэктомия. Тонкая и кропотливая работа хирурга по удалению подкожных вен через миниразрезы, которые не требуют наложения швов. Показания к этой операции – сегментарное варикозное расширение вен, не связанное с магистральными венами. Или она может быть дополнением к удалению большой или малой (магистральных) подкожных вен.
• Склеротерапия вен. Метод лечения небольших варикозных расширенных и сосудистых звездочек с введением специального препарата, который воздействует на внутреннюю стенку вены и вызывает «склеивание» сосудов, которые со временем «рассасываются».
На чём работаем
ГБУЗ СО «ТГКБ №5» располагает рентгенооперационным лазерным аппаратом нового поколения Fiberlase VT. Излучение Fiberlase VT с длиной волны 1940 нм имеет малую глубину поглощения тканями и воздействует локально, что характеризуется менее выраженным термическим повреждением нервных окончаний и тканей при их рассечении, и сниженным количеством болевых ощущений в послеоперационном периоде. ЭВЛК с использованием лазерного излучения с длиной 1940 нм эффективно коагулирует стволы больших подкожных вен, значительно больше сокращая диаметр обрабатываемой вены, в отличие от излучения с длиной волны 1470 и 1560 нм.
Высокие медицинские стандарты и инновационное решение для рабочего процесса помогают оказывать качественную медицинскую помощь, повышая эффективность работы.
Консультация проводится комплексно, с УЗИ вен. Прием проходит в Центре амбулаторной медицины и стационарозамещающих технологий (б-р Здоровья, 25, строение 13).
Сердечно-сосудистые заболевания – бич современного человечества, поэтому их диагностика становится очень важной задачей. При диспансеризации, которую взрослый человек должен проходить минимум раз в три года, электрокардиограмма (ЭКГ) является обязательным пунктом исследования.
Немного истории
В организме человека есть два типа клеток, которые постоянно имеют дело с электрическим током - это нервная ткань и ткань сердца. Именно электрические волны возбуждения заставляют наше сердце сокращаться, переносить кровь и питать кислородом организм.
Регистрация электрических сигналов, идущих от сердца, проводится уже более ста лет. Впервые кардиограмму записал британский врач Огастес Уоллер в 1887 году. Правда это была запись электрических сигналов его пса Джимми, которая напоминала кашу, в которой было трудно разобраться.
Истинным отцом кардиографии считают голландца Виллема Эйнтховена, который разработал новую технику и систему записи электрических сигналов. Именно он снял первую читаемую кардиограмму, связал ее с основными сердечно-сосудистыми заболеваниями и придумал все главные обозначения, которыми врачи пользуются до сих пор. Первая кардиограмма человека была опубликована в 1903 году, а в 1924 году за свои работы физиолог был удостоен Нобелевской премии по физиологии или медицине.
Что показывает ЭКГ?
Именно Эйнтховен придумал три стандартных отведения ЭКГ, попарно размещая электроды и измеряя разность потенциалов от левой руки к правой, от правой руки к левой ноге и от левой ноги к левой руке. Это получило название «треугольник Эйнтховена», простейший способ записать кардиограмму. Обычно на кардиограмме видно пять зубцов, которые ученый предложил называть заглавными буквами P, Q, R, S, T. Не всегда, но достаточно часто за ними можно увидеть еще и небольшую волну - зубец U. Эти волны демонстрируют полный цикл работы сердца.
Первый зубец (P) характеризует процесс возбуждения мышечной ткани предсердий.
Комплексом QRS отражает сокращение желудочков (систолу) и выброс крови в аорту.
Фрагмент ST и сам зубец T отражают реполяризацию (восстановление потенциала покоя) мембран клеток миокарда желудочков.
Что ЭКГ может сказать о работе сердца?
Во-первых, на кардиограмме виден пульс и рисунок одного цикла сердечной работы и его патологии. При этом выявляется наличие экстрасистол или выпадений очередных сокращений — признаков аритмий, гипертрофии желудочков, ослабленности сердечной мышцы и прочих заболеваний сердца.
Именно поэтому кардиограмму рекомендуют делать регулярно, а если вы находитесь в группе риска, то, время от времени, надевать на сутки монитор Холтера – маленький приборчик, который тоже снимает и записывает в цифровом виде упрощенную кардиограмму в течение суток. Он-то уж точно не пропустит никакую патологию работы сердца.
По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения лидируют среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. Факторы риска – вредные привычки, малоподвижный образ жизни и наличие артериальной гипертонии, о существовании которой у себя большая часть людей просто не догадывается.
Согласно международным протоколам, диагноз «гипертония» ставится, если дважды у человека артериальное давление было равно 140/90 или выше.
Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. АД - показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Поэтому давление всегда состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая - минимальная - в момент покоя (диастолическое давление). Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Если тонометр показывает 140/90 - это повод проконсультироваться с врачом, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначения.
Людям, страдающим гипертензией, измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта или внезапной смерти.
Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают о его наличии. Поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
Правильное место измерения
Как ни странно, но достаточно значительному количеству людей лучше измерять давление…дома. Врачам хорошо известен термин «гипертония белого халата» - это когда перед измерением давления в медицинской организации у человека его уровень резко поднимается. После чего пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и видит по экране тонометра нормальный уровень артериального давления. Статистика показывает, что «гипертонией белого халата» страдает примерно 10%.
Правильный прибор
Если мы будем говорить о бытовых тонометрах, то самые точные из них – с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении давления манжета должна находиться на уровне сердца, поэтому при манжете на запястье руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань.
Правильное время измерения
Измерение делать лучше утром, до того, как вы сделали зарядку, позавтракали и выпили кофе. Оптимальное положение: сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху. Измеряйте давление 2-3 раза на каждой руке с интервалом в 2-3 минуты. Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку. Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. рт. ст.) – это повод для исследования сосудов. Иногда бывает так, что правильно измерить давление можно только на ноге.
Ведите дневник
Значения измерений лучше заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу для врача при постановке диагноза и назначении лечения.
Об отмене требований по сдаче ПЦР-тестов по приезде в Россию
Руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач Российской Федерации Анна Попова подписала постановление об отмене требований по сдаче ПЦР-тестов для непривитых и непереболевших граждан РФ, возвращающихся в Россию.
Ранее указанной категории граждан РФ требовалось сдавать ПЦР-тест в течение трех календарных дней с момента приезда, а также загружать результаты теста на портал государственных услуг.
Подписанное постановление также освобождает иностранных граждан от необходимости сдачи ПЦР-теста перед въездом в Россию. Документ вступает в силу с 21 октября.
Решение принято в связи со стабилизацией эпидемиологической ситуации по COVID-19. С целью обеспечения надлежащего уровня санитарно-карантинного контроля постановлением предусмотрена организация выборочного тестирования на новую коронавирусную инфекцию в пунктах пропуска. По эпидемиологическим показаниям возможно применение сплошного тестирования в отношении лиц, прибывающих из стран, где наблюдается ухудшение эпидситуации по COVID-19.
В отношении как граждан РФ, так и иностранных граждан сохраняется требование по заполнению анкет для прибывающих. Граждане РФ могут сделать это на портале государственных услуг.
Во Всемирный день борьбы с полиомиелитом, 24 октября, Роспотребнадзор напоминает, что полиомиелит — это высококонтагиозное инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом. Полиовирус поражает нервную систему и может вызвать паралич и даже смерть.
Источником инфекции является человек: больной или бессимптомный носитель. Пути передачи – бытовой, водный, пищевой. Естественная восприимчивость людей высокая.
Симптомы полиомиелита. Инкубационный период длится в среднем – 6-21 день. Первые симптомы не специфичны и могут быть проявлением различных инфекционных заболеваний: лихорадка, катаральные явления, усталость, головная боль, рвота, недомогание. Далее возможно развитие параличей конечностей.
Последствия полиомиелита. Полиомиелит – инвалидизирующее заболевание. Параличи при полиомиелите носят необратимый характер. Кроме того, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) у 5%-10% заболевших возникает паралич дыхательных мышц, что приводит к смерти.
Этиотропное лечение отсутствует. Вакцинация является единственным способом предотвратить заболевание у детей и взрослых. Вакцины против полиомиелита были созданы в 1955-1959 годах. Их массовое применение позволило достичь значительного снижения заболеваемости полиомиелитом во всем мире и в том числе в СССР и в последующем в Российской Федерации.
Благодаря массовой иммунизации против полиомиелита в 2002 г. Европейский регион Всемирной организации здравоохранения, в том числе Российская Федерации в его составе, сертифицированы как свободные от полиомиелита. Однако, на сегодняшний день не все страны мира свободны от полиомиелита. С учетом высоких темпов миграции населения в мире, остается риск завоза полиовируса из неблагополучных по полиомиелиту стран (территорий) на территорию Российской Федерации. В Российской Федерации прививки против полиомиелита проводятся всем детям в плановом порядке, а также могут проводиться взрослым при осложнении эпидемической ситуации.
Вакцинация проводится с применением безопасных вакцин, зарегистрированных на территории Российской Федерации. Прививки проводятся в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и календарем прививок по эпидемическим показаниям, утвержденным Приказом Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 №1122н. Первые четыре прививки проводятся инактивированной полиовирусной вакциной, две последующие – оральной полиовирусной вакциной.
Прививку против полиомиелита может и должен получить каждый ребенок. Полиомиелит неизлечим, но его можно предотвратить только с помощью иммунизации!
Знать об артериальном давлении, чтобы избежать беды
В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом, который будет отмечаться 29 октября, сейчас в нашей стране проходит неделя контроля артериального давления. Зачем его контролировать и что это дает лично вам?
Артериальное давление (АД) - показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани организма кислородом и питательными веществами. Зависит АД от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. Также - от работы сердца и от эластичности кровеносных сосудов. Поэтому давление всегда состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая - минимальная - в момент покоя (диастолическое давление).
* У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 130/80.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Существует такое понятие «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Если тонометр показывает 130/80 - это все-таки повод проконсультироваться с врачом, а также скорректировать образ жизни, даже если самочувствие прекрасное.
Почему артериальную гипертонию называют «тихим убийцей»?
Во-первых, это состояние часто развивается без видимых симптомов. Во-вторых, это фактор риска для смертельно опасных инфаркта и инсульта. Эффективность раннего выявления артериальной гипертонии напрямую зависит от информированности людей. Если человек регулярно контролирует свое давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
Гипертоническая болезнь коварна тем, что она не проявляется годами и все сопутствующие сосудистые катастрофы могут обрушиться на человека внезапно. Ведь большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов.
За прошедшие 30 лет гипертоников в возрасте 30–79 лет стало больше в два раза. Теперь в мире более 1 млрд человек с артериальной гипертонией. А в последнее десятилетие кардиологи отмечают, что новые пациенты с высоким давлением становятся все моложе. Стремительный ритм жизни, напряженная работа, стресс, недосыпание, вредные привычки и неправильное питание могут негативно сказаться даже на молодом и сильном организме. «Тихий убийца» поражает даже тридцатилетних.
Что под прицелом?
Болезнь может «спать» в течение долго времени, а затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д.
Вот лишь некоторые органы-«мишени», которые поражает гипертония:
— головной мозг — нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
— почки — почечная недостаточность;
— глаза — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.
«Тихий убийца» бьет по жизненно важным органам.
Предупрежден — значит, вооружен
Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хоть один раз, проверки должны стать систематическими. Единственный? достоверный? способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление!
Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
5 простых правил, которые помогут не встретиться с «тихим убийцей»:
* Контролируйте индекс массы тела. Чем вы больше — тем легче в вас попасть. * Откажитесь от никотина и алкоголя. Гипертония находит своих жертв по запаху. * Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «тихого убийцу». * Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. * Ограничьте потребление соли. «Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке:национальныепроекты.рф/гипертония.
Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо добиваться контроля артериального давления на уровне 130/80, что может потребовать подбора и постоянного приема эффективной комбинации антигипертензивных препаратов наряду с коррекцией образа жизни. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается - нужно снова идти к врачу и корректировать назначения. При этом измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение.
Необходимо знать! Алкоголизм - это тяжелая болезнь
Кальян: развлечение с последствиями
ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Более 20 лет Комплексныйцентрсоциальногообслуживаниянаселения Центрального округа проводит курсы по подготовке к родам. На занятиях будущие родители узнают о том, как подготовиться к этому событию, как обрести психологическое спокойствие, что происходит в послеродовой период и другую полезную информацию. Занятия проводят: педагог-психолог, социальный педагог, консультант по грудному вскармливанию, инструктор по фитнесу. Всех желающих ждут 2 ФЕВРАЛЯ 2023 г. в 14.00 по адресу: ул. Карла Маркса, д. 40. С собой: паспорт + 1 копия 1-го листа и регистрации (прописки) СНИЛС + копия блокнот, ручка, вторая обувь (бахилы) Расписание занятий размещается после организационной встречи! Предварительная запись не требуется!
Это нужно знать: какие органы поражаются при алкоголизме.
Как уберечься от гипертонии
По данным ВОЗ, менее 20% гипертоников контролируют свое состояние - и очень зря. Тем самым риск инсульта, при уже установленных предпосылках к нему, возрастает многократно.
Гипертония — повышенное кровяное давление. Это состояние, иначе именуемое артериальной гипертензией, значительно повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, головного мозга и других органов. Измерение давления — единственный способ выявления гипертонии. Давление регистрируется в виде двух показателей — систолического и диастолического, "верхнего" и "нижнего", то есть давления в сосудах в момент сокращения и расслабления сердечной мышцы. Если значения этих показателей в течение нескольких дней превышают 140–159 / 90–99, врач может говорить о развитии заболевания. Еще раз напоминаем о том, как распознать симптомы гипертонии и какие существуют меры профилактики.
«Алкоголь не щадит и зубы»: врачи рассказали о влиянии спиртных напитков на стоматологическое здоровье
Пагубно воздействуя на весь организм, алкоголь не щадит и зубы. Непоправимый вред наносится здоровью десен, слизистой, слюнных желез и всей полости рта.
«Под действием алкоголя из организма вымывается кальций, а это основополагающий элемент здоровых зубов. Негативное влияние связано и со значительным содержанием кислот в алкоголе, а в красном вине еще и искусственных красителей, которые постепенно разрушают белизну зубов», — рассказала заведующая лечебно-хирургическим отделением Самарской стоматологической поликлиники №3, врач-стоматолог Эльвира Пономаренко.
Вредное воздействие алкоголя на зубы подтверждается общеизвестным фактом негативного воздействия на иммунитет человека.
«Уже после первого бокала любого вина, не говоря уже о более высокоградусных напитках, из организма вымывается витамин А, все витамины группы В, цинк, калий, железо и магний, многие другие минеральные соли, которые необходимы не только сердцу, головному мозгу, крови, суставам, но и всем тканям, окружающим зуб», — отметила Эльвира Ильясовна.
Частое употребление алкоголя может привести к развитию пародонтита. Кроме того, появляются признаки кариеса и, как следствие, потеря еще недавно здоровых зубов.
Стоматологи отмечают несколько форм эрозии, возникающих вследствие употребления алкогольных напитков.
«При злоупотреблении алкоголя развивается клеточная пролиферация слизистой оболочки ротовой полости, ведущая к дисплазии, лейкоплозии и карцимоне. Доказано, что злоупотребление алкоголем повышает риск развития новообразований. Системное употребление спиртных напитков отражается и на состоянии слюнных желез», — подчеркнула врач.
Стоматологи рекомендуют регулярно посещать стоматолога с профилактической целью и отказаться от алкоголя, если красивая улыбка и здоровые зубы для вас действительно желанны.
4 февраля состоится единый консультационный день для участников специальной военной операции, а также членов их семей
4 февраля состоится единый консультационный день для участников специальной военной операции, а также членов их семей.
Мероприятие пройдёт на базе Дворца творчества детей и молодежи с 9.00 до 13.00 часов по адресу: ул. Комсомольская, 78.
В работе консультационной площадки примут участие специалисты органов администрации городского округа Тольятти, представители государственных социальных служб, медицинских учреждений, военных комиссариатов, правовых служб, включая нотариуса.
Семьям по необходимости будут предоставлены сертификаты на оказание психологической поддержки, а также на посещение творческих мастер-классов и занятий в организациях физической культуры и спорта.
Напомним, помимо этого, продолжает работать общественная приемная, организована «горячая телефонная линия»:
- Автозаводский район - 54-31-86, 54-38-45; - Центральный район - 54-41-39, 54-43-78; - Комсомольский район - 54-30-35, 54-32-02.
Также в рамках общероссийской акции взаимопомощи семьям военнослужащих и мобилизованным гражданам #МЫВМЕСТЕ организована круглосуточная горячая линия: 8(800)200-34-11
О профилактике ботулизма
Роспотребнадзор напоминает, что ботулизм – тяжелое заболевание, поражающее центральную нервную систему, и при несвоевременном обращении за помощью заканчивается летальным исходом. В 2021 году от ботулизма пострадало 148 человек, из них 22 случая с летальным исходом (14,9%). За 1 полугодие 2022 года от ботулизма пострадало 65 человек, из них 6 случаев с летальным исходом (9,2%).
При приготовлении домашней консервации необходимо помнить, что именно домашние заготовки чаще всего бывают причиной смертельно-опасного заболевания – ботулизма. Возбудители ботулизма живут только при отсутствии доступа кислорода. Именно поэтому ботулизмом часто заболевают после употребления герметически закрытых консервов, солений и копчений домашнего производства, где в толщу продукта не проникает воздух, и создаются благоприятные условия для сохранения возбудителя болезни. При этом внешний вид, вкус и запах продуктов не изменяется, иногда, и совсем не обязательно, может отмечаться вздутие консервных банок.
Споры ботулизма широко распространены в природе: их постоянно находят в воде, особенно в придонных слоях, почве, откуда они и попадают в продукты, подвергающиеся консервированию и переработке.
ПОМНИТЕ:
1. Нельзя покупать на рынке и у случайных лиц продукты домашнего консервирования в герметически закрытых банках. Зачастую продукты для продажи готовят, обрабатывают и хранят без соблюдения правил гигиены и температурного режима.
2. Нельзя покупать у случайных лиц продукты домашнего копчения: крупные окорока, рыбу - особенно опасен толстолобик и другие рыбы, обитающие в придонных слоях воды. Из кишечника рыбы, при ее неправильной обработке, споры легко проникают в толщу мышц.
3. Нельзя в домашних условиях готовить консервы в герметически закрытых банках из грибов, мяса, рыбы, моркови, свеклы, портулака и укропа. Эти продукты трудно отмыть от мелких частичек почвы и спор возбудителей ботулизма.
4. Нельзя консервировать продукты с признаками порчи и гнили.
5. Нельзя нарушать общепринятую технологию приготовления: уменьшать количество соли, уксуса, сокращать время тепловой обработки.
6. Нельзя употреблять в пищу консервы из вздувшихся банок.
ВАЖНО!
1. Храните домашние консервы только в холодильнике или в погребе.
2. Перед употреблением в пищу консервы, приготовленные из опасных продуктов, подвергайте достаточной, в течение 15-20 минут, температурной обработке. Кипячение разрушит токсин, если он образовался в консервах. К ботулиническому токсину особенно чувствительны дети. Им можно давать консервы домашнего приготовления только после предварительной тепловой обработки.
Если после употребления домашних консервов или копченой продукции вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу и обязательно сообщите, что вы употребляли в пищу консервы. Банку с остатками консервов, оставшуюся рыбу или окорок не выбрасывайте – их необходимо отправить на лабораторное исследование. Это поможет быстрее выявить источник, поставить диагноз и начать правильное лечение.
с 7 по 13 ноября Минздрав РФ проводит тематическую Неделю профилактики рака толстой кишки
Рак толстой кишки (колоректальный рак) – это онкологическое заболевание, которое протекает бессимптомно на ранних стадиях. Признаки проявляются уже на 3 и 4 стадиях – это боль в животе, нарушение пищеварения, выделение крови и слизи. Возможно повышение температуры, также отмечаются слабость, утомляемость, снижение аппетита и потеря веса.
Факторы риска:
генетическая предрасположенность;
неправильное питание, употребление жирной и соленой пищи, чрезмерное потребление красного мяса;
Среди основных симптомов колоректального рака выделяют:
наличие крови и слизи при дефекации;
склонность к запорам или чередование запоров и поносов;
общая слабость, утомляемость, бледность кожных покровов.
При наличии этих симптомов необходимо разу же обратиться к врачу-терапевту, хирургу или онкологу. Все необходимые исследования для раннего выявления колоректального рака можно пройти в рамках диспансеризации. Это бесплатно и не занимает много времени. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту жительства. Для раннего выявления, даже при отсутствии симптомов, рекомендуется:
с 40 лет исследование кала на наличие скрытой крови — 1 раз в 2 года;
с 65 лет исследование кала на наличие скрытой крови — 1 раз в год;
с 45 лет выполнение фиброколоноскопии — 1 раз в 10 лет (при отсутствии симптомов);
При выявлении полипов в толстой кишке необходимо их удаление с последующим гистологическим исследованием. При наличии полипов колоноскопию необходимо выполнять 1 раз в 3 года (при отсутствии симптомов).
Не стесняйтесь обращаться к специалистам: многие заболевания кишечника можно вылечить на ранней стадии и успешно контролировать. Медицинское лечение современными методами на ранних этапах дает хорошие результаты.
Куда идти лечится от алкогольной зависимости
О рассмотрении обращений граждан по вопросам воздействия шума на условия проживания
В последние годы продолжается рост числа источников физических факторов неионизирующей природы, неблагоприятно влияющих на условия проживания и здоровье населения на территории жилой застройки и в жилых помещениях. Наиболее значимым из физических факторов, оказывающих влияние на среду обитания человека, является акустический шум, воздействие которого на людей в условиях плотной застройки населенных пунктов продолжает возрастать. Ведущим источником шума в населенных пунктах, по-прежнему, является транспорт. Особенно остро проблема транспортного шума стоит в городах.
Кроме того, значимыми причинами повышенного уровня шума на селитебной территории и в жилых помещениях является функционирование встроено-пристроенных объектов и инженерно-технологического оборудования зданий, проведение строительных работ и эксплуатация строительной техники.
Гигиенические требования к уровням шума в помещениях жилых зданий и на территории жилой застройки изложены в действующих санитарных правилах СанПиН 1.2.3685-21 "ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ К ОБЕСПЕЧЕНИЮ БЕЗОПАСНОСТИ И (ИЛИ) БЕЗВРЕДНОСТИ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ФАКТОРОВ СРЕДЫ ОБИТАНИЯ" Предельно допустимые уровни звукового давления, эквивалентные и максимальные уровни звука нормируются как в жилых комнатах квартир, так и на территориях, непосредственно прилегающих к жилым домам. При этом, допустимые уровни шума нормируются в зависимости от времени суток, то есть для дневного времени суток с 7 до 23 часов и для ночного – с 23 до 7 часов.
Наименованиепомещений,территории
Время суток
Уровни звука и эквивалентные уровни звука,Дба
Максимальные уровни звука,дБА
Жилые комнаты квартир
с 7 до 23
40
55
с 23 до 7
30
45
Территории, непосредственно
прилегающие к жилым домам
с 7 до 23
55
70
с 23 до 7
45
60
Жалоба на шум – основанием для проверки обращенийгражданУправлением Роспотребнадзора по Самарской области (далее-Управление), может служить шум от работы объектов которые являются источниками техногенного шума (оборудование магазинов, кафе, мастерских, насосы котельной, лифты и т.д.) и рассматриваются в соответствии с требованиями Федерального закона от 02.05.2006 №59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» в течение 30 дней со дня его регистрации.
Одновременно сообщаем, что в соответствии с требованиями МУК 4.3.3722-21 «Контроль уровня шума на территории жилой застройки, в жилых и общественных зданиях и помещениях» не распространяется на измерения шума, обусловленного: поведением граждан, нарушением ими тишины и общественного спокойствия в жилых зданиях и на прилегающей территории (например, работа бытовой звуковоспроизводящей аппаратуры) (п. 1.3.).
В настоящее время, постановление Правительства Российской Федерации от 10.03.2022 № 336 «Об особенностях организации и осуществления государственного контроля (надзора), муниципального контроля» устанавливает особый порядок проведения контрольно- надзорных мероприятий в 2022г., согласно которому внеплановые контрольные (надзорные) мероприятия проводятся исключительно при условии согласования с органами прокуратуры при непосредственной угрозе причинения вреда жизни и тяжкого вреда здоровью граждан. В связи с чем, Управление организует проведение лабораторных исследований уровней шума только в рамках внеплановых мероприятий в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, эксплуатирующих оборудование, являющееся источниками шума.
В соответствии с ч. 1 ст. 8 Федерального закона от 31.07.2020 №248-ФЗ профилактические меры, направленные на снижение риска причинения (ущерба), приоритетны по отношению к проведению контрольно-надзорных мероприятий.
Согласно ст. 45 Федерального закона №248-ФЗ одним из видов профилактических мероприятий является объявление предостережения.
За 9 месяцев 2022г. в Управление Роспотребнадзора по Самарской области поступило 236 обращения граждан с жалобами на ухудшение условий проживания, связанных с физическим воздействием шума на их здоровье.
Управлением, в рамках статей 28.1, 28.7 КоАП РФ, на основании поступивших обращений до 10.03.2022 было проведено 42 административных расследования. 38 обращений были рассмотрены с применением объективных методов исследования с привлечением ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области». По результатам административных расследований было составлено 25 протоколов об административных правонарушениях по фактам превышений предельно-допустимого уровня шума, которые были направлены на рассмотрение в судебные органы. Кроме того, по результатам рассмотрения обращений граждан за 9 месяцев 2022 г., Управлениемв отношении 44 хозяйствующих субъектов, эксплуатирующих инженерное оборудование, которое является источниками шума, вынесены мотивированные представления о направлении предостережений о недопустимости нарушения обязательных требований.
Низкая физическая активность, неправильное питание и злоупотребление алкоголем - главный онколог региона рассказал о факторах риска развития колоректального рака
Сегодня в России рак прямой и толстой кишки входит в тройку наиболее часто встречающихся онкологических заболеваний.
Как рассказал главный онколог Самарской области Андрей Орлов, в регионе на учете у онкологов состоят более 11 тысяч пациентов с колоректальным раком. Ежегодно свыше 1800 тысяч жителей региона сталкиваются с этим диагнозом впервые.
«Чаще всего это заболевание встречается у пациентов старше 50 лет. Но в последние годы колоректальный рак выявляют и у лиц более молодого возраста, — отметил Андрей Евгеньевич. — Факторами риска развития данного злокачественного новообразования являются генетическая предрасположенность (если у родственников первой линии выявлены подобные заболевания), а также наличие полипов в толстой кишке и хроническое воспаление слизистой кишечника. Среди факторов риска большую роль играет и питание. Высококалорийная пища, чрезмерное употребление животного жира и легкоусваиваемых углеводов при недостатке растительной клетчатки в сочетании с малоподвижным образом жизни, употребление алкоголя и курение повышают риск возникновения колоректального рака».
Низкая физическая активность негативно влияет на моторику кишечника. Доказано, что запоры не только вызывают повреждение слизистой прямой и сигмовидной кишки, но и стимулируют выработку метаболитовпродуктов, стимулирующих онкогенез кишечника, что в 25-30 раз увеличивает вероятность развития колоректального рака.
«Следует придерживаться диеты с высоким содержанием растительных волокон, клетчатки (фрукты, овощи, хлеб грубого помола, отруби), содержащих антиоксиданты, витамины и минералы. Это способствует нормализации функции кишечника, профилактике запоров и снижает риск развития опухолей толстой кишки. Необходимо отказаться от приема алкоголя, в том числе пива», — подчеркнул главный онколог региона.
Наиболее частыми симптомами при возникновении опухоли толстой кишки являются:
— нарушения функции кишечника (диарея или запор)
— дискомфорт и ощущение переполненности кишечника — выделения с примесью крови из прямой кишки
— общая слабость
— повышенная утомляемость
«При подобных симптомах необходимо обратиться к врачу в поликлинику. Колоректальный рак выявляется во время прохождения диспансеризации. Поэтому, призываю всех своевременно проходить профилактические медицинские осмотры. Важно знать, что рак, обнаруженный на ранней стадии, излечим в 90% случаев», — напомнил Андрей Орлов.
«Алкоголь влияет на объем мозга, повышает уровень холестерина, нарушает функцию поджелудочной железы» – об этих и других рисках употребления алкоголя рассказал врач-диетолог
Как известно, употребление спиртных напитков негативно влияет на здоровье. Главный диетолог региона Ольга Сазонова подготовила подробную информацию, как алкоголь сказывается на работе органов и систем человека.
Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор Института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
Не существует безопасного количества алкоголя для мозга! Чем больше алкоголя потребляется, тем меньше объем мозга потребителя. Регулярное потребление негативно сказывается на центральной нервной системе. На фоне интоксикации падает умственная работоспособность, идет снижение когнитивных способностей и памяти, ослабление рефлексов.
Злоупотребление алкоголем приводит к ослаблению и деформации сосудистых стенок и вен пищевода, что может привести к разрыву сосудов и кровотечениям. Также этанол провоцирует гастрит и язвенную болезнь, так как, попадая в желудок, он стимулирует секрецию кислоты.
Алкоголь разрушается и выводится из организма печенью. При частом употреблении клетки печени, гепатоциты погибают и замещаются соединительной или жировой тканью, злоупотребление увеличивает риск развития хронического воспаления печени — цирроз. Печень увеличивается в размерах и постепенно перестает справляться с нагрузками.
Алкоголь повреждает слизистую оболочку пищеварительного тракта, вследствие чего нарушается всасывание питательных веществ и витаминов, возникают дефициты нутриентов — гипо и авитаминозы, анемия, йододефицит.
Алкоголь снижает активность пищеварительных ферментов, что приводит к нарушению функции поджелудочной железы и впоследствии может привести к воспитательным заболеваниям – хроническому панкреатиту, панкреонекрозу и сахарному диабету.
Алкоголь повышает аппетит, что способствует перееданию, которое приводит к избыточной массе тела и ожирению, являющимся риском развития многих алиментарно-зависимых заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, остеопороз, подагра.
Алкоголь повышает уровень холестерина, являясь причиной повышения артериального давления и развития сердечной недостаточности.
Алкоголь вызывает обезвоживание организма. В результате кожа теряет эластичность, становится сухой, покрывается морщинами, с годами появляется отечность и краснота
«Сахарный диабет» — болезнь цивилизации В рамках Всемирного дня борьбы с сахарным диабетом
Диабет является одним из наиболее распространенных заболеваний. Всего двадцать лет назад в мире насчитывалось около 30 млн больных диабетом, а к 2030 году, по прогнозам, будет уже более 430 миллионов. Это заболевание, с которым можно прожить много счастливых лет, но оно требует постоянного внимания врачей и самих пациента. При отсутствии правильной терапии, диабет может стать причиной тяжёлых попутных заболеваний и даже летального исхода.
К сожалению, в 80% случаев диабет выявляется на стадии, когда в организме уже происходят необратимые изменения. Несвоевременное начало терапии приводит к сосудистым нарушениям, которые являются причиной инфарктов миокарда, инсультов, почечной недостаточности, потери зрения, ампутации нижних конечностей. Главные общепризнанные факторы риска заболевания диабетом 2 типа — это нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, состояние хронического стресса, и как следствие, избыточный вес и ожирение. Основой профилактики диабета является соблюдение правил здорового образа жизни и ежегодный контроль сахара крови после 40 лет. Нормой считаются показатели в утренние часы, после ночного голодания: 3,5- 6,1 ммоль/литр. Физиологическое повышение сахара у вполне здорового человека могут быть: 1.При чрезмерном увлечении сладким, 2.При приеме некоторых лекарственных средств (диуретики, глюкокортикоиды), 3 При стрессах (при волнении растет выработка глюкагона – антагониста инсулина), 4. У женщин повышение сахара в крови может быть связано также с предменструальным синдромом. 5. При патологических состояниях, заболеваниях: ü заболевания пищеварительного тракта, при которых углеводы не расщепляются в организме, ü послеоперационные осложнения; ü инфекционные поражения различных органов, ü поражения печени (гепатит и другие), как хранилища гликогена; ü воспалительные и другие заболевания поджелудочной железы, надпочечников, головного мозга; травмы гипоталамуса, ü гормональные расстройства. Регулирование уровня глюкозы осуществляется нервной, эндокринной системами, надпочечниками, поджелудочной железой и частью головного мозга – гипоталамо-гипофизарной системой. Ответить на вопрос, где сбой, можно только после проведенного обследования. Поэтому врачи настоятельно советуют найти время и пройти ежегодный профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию!
ЗАПОМНИТЕ! На сахарный диабет нельзя «махнуть рукой», он не исчезнет сам по себе. Не ленитесь, сдайте кровь на сахар! И будьте здоровы!
День борьбы с диабетом - день эндокринолога
Ежегодно 14 ноября профессиональный праздник отмечают врачи-эндокринологи. Эндокринология представляет собой целую науку, изучающую работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают жизненно необходимые человеку гормоны. И - многочисленные болезни, связанные с недостаточной выработкой гормонов в организме.
Эндокринолог диагностирует патологию со стороны эндокринной системы и производит коррекцию нарушений деятельности желез внутренней секреции: подавляет, стимулирует или замещает продукцию гормонов и биологически активных веществ, регулирующих жизненно важные функции организма. Из-за гормонов человек может плакать, смеяться, любить, радоваться, огорчаться. Когда нарушается гормональный баланс, возникают заболевания, и самое тяжелое из них – диабет. Его последствия – слепота, почечная недостаточность, ампутация конечностей… Согласно статистике ВОЗ, по числу причин смертей во всем миру диабет на 3-м месте. Так что эндокринолог – крайне важная и ответственная профессия. Эндокринологи занимаются не только диабетом, но и: — репродукцией; — бесплодием; — ростом и половым развитием; — ожирением; — функционирование щитовидки; — работой надпочечников; — гипофизом и др.
Канадский ученый Фредерик Бантинг почти полвека назад открыл инсулин - это позволило спасти жизни тем, для кого диагноз сахарный диабет звучал смертельным приговором. После изобретения инсулина мир стал меняться. Однако, несмотря на успехи медицины, сахарный диабет остается самым распространенным эндокринным заболеванием, важной проблемой человечества.
Отделение эндокринологии ГБУЗ СО «ТГКБ 5» полностью восстановило свою деятельность после ковида, более того – переехало в отремонтированные помещения на 9-м этаже многопрофильного корпуса. Всего в отделении сейчас 41 койка, заполняемость пациентами в последнем месяце – 85%. Отделение полностью укомплектовано врачами, вместе с заведующей их четверо. Медсестер, правда, немного меньше, чем надо бы…
- 90% наших пациентов – именно с сахарным диабетом. – рассказывает зав. отделением эндокринологии Лада Николаевна Ласковая. - С диабетом 1-го типа примерно 20%, 2-ого типа - около 70%. Остальные пациенты с различными заболеваниями щитовидной железы, иногда – с заболеваниями надпочечников и гипоталамо-гипофизарной системы. У нас достаточно хорошая оснащенность для эффективного оказания медпомощи по нашему профилю. Используем самые современные инсулины из тех, что существуют в мире и в России - деглудек, райзодег, фиасп сверхкороткого действия. Одно из последних ноу-хау в эндокринологии – ингибиторы обратного котранспортера глюкозы натрия, например джардинс, форсига. Это самая перспективная сейчас терапия для диабета второго типа. В этом году стали использовать оземпик (гипогликемический препарат, агонист рецепторов глюкагоноподобного пептида-1) , это самый хороший препарат на сегодняшний момент. Уже заказан мини-допплер для определения периферического кровотока, будем высчитывать лодыжечно-плечевой индекс и давать правильные рекомендации для профилактики ранних ампутаций и сохранения стоп. Имеем возможность взять в нашей иммунологической лаборатории любой анализ на гормоны, востребованные в эндокринологии и сделать любое УЗИ, МРТ и МСКТ гипофиза, надпочечников и т.д. Налажено взаимодействие с хирургами и любой пациент, имеющий трофическую язву, получает своевременный осмотр и постоянную обработку раны, что улучшает заживление. Из нового – внедрена система суточного мониторирования глюкозы и флеш-мониторинг. Пациенту подкожно устанавливается датчик с сенсором. Сенсор связывается через программу с компьютером врача и с телефоном. Идет запись графика глюкозы пациента каждые 5 минут, информация анализируется в режиме реального времени, что позволяет корректировать дозу инсулина соответственно его уровню гликемии и эффективно способствовать компенсации сахарного диабета. В следующем году начнем применять помповую инсулинотерапию. И еще у нас по приказу Минздрава будет работать своя школа сахарного диабета.
Главный врач ГБУЗ СО «ТГКБ 5» Алексей Николаевич Кирсанов: - Поздравляю наших эндокринологов с профессиональным праздником, и очень рад, что они начали осуществлять непрерывный мониторинг глюкозы специальным портативным аппаратом. Его использование помогает наиболее точно (в отличие от измерений глюкометром) подобрать дозу инсулина. Это первый шаг к постановке в дальнейшем инсулиновых помп. Благодарю коллег за освоение этой технологии!
Чтобы жизнь больного диабетом была полноценной, нужно:
— контролировать вес, не допускать ожирения; — делать элементарные физические упражнения; — не курить, не пить алкоголь; — контролировать глюкозу в крови; — следить за давлением и уровнем холестерина; — минимум 1 раз в месяц ходить к эндокринологу; — минимум 1 раз в год проходит полный медосмотр; — избегать стрессовых ситуаций; — принимать медикаменты, назначенные врачом; — соблюдать лечебную диету.
Обязательно сходите к эндокринологу, если вдруг возникли следующие проблемы:
• постоянная утомляемость, • сонливость, • потеря памяти, • постоянное онемение рук и ног, • агрессивность, потеря вкуса к жизни, • выпадение волос, • проблемы с массой тела, • постоянное желание попить воды, • образование сухости во рту, • чувство инородного тела в горле и дискомфорт в шее.
Сегодня в отделении эндокринологии прошло мероприятие, на котором были освещены основные аспекты сахарного диабета. Пациенты отделения получили символические подарки.
О правах потребителей в дни распродаж и акции «черная пятница»
В связи с акциями распродаж «черная пятница», которые проводят многие торговые площадки, Роспотребнадзор обращает внимание потребителей на ряд ключевых особенностей продажи товаров через Интернет.
1. Главное правило покупок через Интернет
От товара, купленного в интернет-магазине, в том числе, в рамках акции «черная пятница», потребитель вправе отказаться в любое время до его передачи потребителю продавцом либо уполномоченным им лицом, а после передачи товара - в течение семи дней (если в отношении приобретенного товара сохранен его товарный вид, потребительские свойства). Это правило не распространяется только на лекарства. Обратите внимание, что вскрытие некоторых товаров (косметика, одноразовая посуда, гигиенические средства и др.) может привести к потере их товарного вида, кроме того, другой покупатель посчитает такой товар потерявшим свои потребительские свойства.
2. Продавец и агрегатор информации о товарах
С развитием Интернет-торговли все больше покупок совершается на крупных торговых площадках, которые сами не всегда выступают в роли продавца (не являются собственником товара). Такие маркетплейсы принято называть «владелец агрегатора информации о товарах и услугах» (или просто - агрегатор). По закону у продавца и агрегатора разные обязанности.
3. Условия и цена товара по акции
Продавец обязан четко сформулировать условия и цену приобретения товара по акции. Только если продавец правильно и доходчиво донесет информацию до покупателя, между ними не возникнет никаких конфликтных ситуаций.
Продавец обязан передать потребителю заказанный товар, даже если он еще не оплачен. Договор считается заключенным с момента выдачи продавцом покупателю кассового или товарного чека либо иного документа, подтверждающего оплату товара, или с момента получения продавцом сообщения о намерении покупателя приобрести товар (заключить договор).
4. Доставка точно в срок
Продавец обязан передать товар покупателю в порядке и сроки, которые установлены в договоре. Если товар оплачен, но продавец тянет с отгрузкой или доставкой товара, то потребитель вправе потребовать уплаты ему за каждый день просрочки неустойки (пени) в размере 0,5% суммы от предварительной оплаты товара. ВАЖНО: если товар не был передан потребителю по его вине, последующая доставка производится в новые сроки, согласованные с продавцом, на условиях, предусмотренных договором розничной купли-продажи.
5. Может ли принять товар родственник или знакомый
Доставленный товар передается потребителю по указанному им адресу, а при отсутствии потребителя - любому лицу, предъявившему информацию о номере заказа, либо иное (в том числе электронное) подтверждение заключения договора розничной купли-продажи или оформление заказа, если иное не предусмотрено законодательством Российской Федерации или договором розничной купли-продажи.
6. Избегайте навязывания
Не допускается навязывание дополнительных товаров и услуг. Комплектность товара определяется изготовителем. Проверка качества и консультирование по выбору товара вообще не могут являться дополнительными услугами, поскольку входят в обязанности продавца. Если потребителю предлагается застраховать товар или расширить гарантию следует учитывать, что гарантийный срок, заявленный изготовителем не может быть уменьшен и должен быть раскрыт продавцом до заключения договора. Зачастую т.н. «программы страхования» или иной «защиты покупателя» дублируют в себе обязанности, которые продавец или изготовитель должны выполнять в силу закона (например осуществлять обмен товара на качественный или его ремонт).
7. Сроки возврата товара
В случае если информация о порядке и сроках возврата товара надлежащего качества не была предоставлена в письменной форме в момент доставки товара, покупатель вправе отказаться от товара в течение 3 месяцев с момента передачи товара.
8. Некачественный товар возвращайте сразу
Если товар, приобретенный в Интернете, оказался ненадлежащего качества, то в этом случае потребитель в отношении товара с недостатками в целях защиты своих прав имеет все те же права, что и при «традиционной» (офлайн) торговле. Статьи 18-24 Закона «О защите прав потребителей» предусматривают возможность замены товара на новый, перерасчета стоимости, а также возврата продавцу товара с недостатками. Чем раньше заявите о наличии недостатка в товаре, тем легче будет продавцу разобраться с этой проблемой.
9. Как отличить агрегатора от продавца
Закон «О защите прав потребителей» в связи с принятием по инициативе Роспотребнадзора последних поправок, предусмотрел дополнительную защиту потребителей при покупке товаров (и заказе услуг) через т.н. сайты (приложения) владельцев агрегаторов информации о товарах (услугах). К ним относятся такие информационные ресурсы, на которых потребитель имеет возможность получить информацию о товаре (услуге), оформить заказ и оплатить его. Важной особенностью таких ресурсов является их ответственность за достоверность информации о фактическом продавце (исполнителе).
10. За что отвечает агрегатор
На владельцев агрегаторов возлагается ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений о товаре либо продавце. При этом в Законе «О защите прав потребителей» названы случаи их освобождения от ответственности. Например, если владелец агрегатора не изменял информацию о товаре (услуге), то требование потребителя о возмещении ему убытков, причиненных продажей товара (или оказания услуги) на основе неполной или недостоверной информации должно адресоваться напрямую продавцу (исполнителю услуги).
11. Как вернуть деньги через агрегатора
Законом «О защите прав потребителей» установлены случаи, в которых владелец агрегатора по требованию потребителя обязан вернуть сумму предварительной оплаты товара (услуги). В частности, это ситуации, когда товар не доставлен (услуга не оказана) в срок и потребитель в связи с этим направил продавцу (исполнителю) уведомление об отказе от них и сообщил об этом владельцу агрегатора. В возврате такой предоплаты может быть отказано потребителю, если продавец предоставит подтверждение о передаче товара потребителю.
Советы потребителям:
1. Проверьте цену на товар со скидкой у других продавцов. Если товар неожиданно «подорожал» перед акцией и со скидкой стоит столько же, сколько и раньше привлечь к ответственности продавца (многие из которых находятся за рубежом) будет невозможно.
2. Слишком низкая цена может свидетельствовать о продаже фальсифицированного или контрафактного товара. Попробуйте запросить у продавца сведения об обязательном подтверждении соответствия товаров (услуг) обязательным требованиям, обеспечивающим их безопасность для жизни, здоровья покупателя, окружающей среды и предотвращение причинения вреда имуществу покупателя.
3. Обратите внимание на стоимость доставки товара до его оплаты. Большая скидка на товар может быть достигнута за счет дорогой доставки.
4. Убедитесь, что продавец не прячет информацию о себе. На сайте (в приложении) должно быть указано фирменное наименование (наименование) продавца, место его нахождения (адрес), режим работы, ОГРН для юрлиц, фамилия, имя, отчество (если имеется) и ОГРНИП для индивидуальных предпринимателей.
5. Если Вы покупаете товар на сайте владельца агрегатора информации о товарах (услугах), то в случае, если товар не будет доставлен в срок Вы можете заявить требование о возврате денег такому посреднику (агрегатору). Возврат произойдет в течение десяти календарных дней со дня предъявления потребителем такого требования.
6. При покупке товара выясните, в какие сроки он должен быть доставлен. Продавец обязан согласовать с покупателем сроки передачи товара покупателю.
7. Опасайтесь фишинговых сайтов и ресурсов, основной целью которых является не продажа товаров со скидками, а сбор персональных данных, а также сведений о платежных картах и паролях к операциям при дистанционном банковском обслуживании.
Информация о заболеваемости ГЛПС в Самарской области и мерах профилактики
Одной из актуальных природно-очаговых инфекций для Самарской области является геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), что обусловлено отсутствием мер специфической профилактики данного заболевания; цикличностью в проявлении эпизоотической активности природных очагов ГЛПС – численности и инфицированности мелких млекопитающих (мышевидных грызунов), которые широко распространены в различных биотопах области.
Эпидемически активные природные очаги ГЛПС расположены в лесостепной зоне области и лесах Самарской Луки и занимают около 60% площади области или 33,2 тыс. кв. км, расположены в лесноммассиве Самарской луки (г. Жигулевск с поселками - площадь 3,44 тыс. кв. км.), лесостепной зонес островными лесами (Похвистневский, Шенталинский, Клявлинский, Камышлинский, К-Черкасский и другие северо-восточные районы Самарской области - площадь 27,6 тыс. кв. км.) и лесном массиве, расположенном вокруг города Самары (площадь 2,2 тыс. кв. км.).
За 10 месяцев (январь-октябрь) 2022 года на территории Самарской области зарегистрировано 176 случаев ГЛПС или 5,58 на 100 тыс. населения, что выше заболеваемости аналогичного периода 2021г. в 2,6 раза (68 случаев, показатель на 100 тыс. населения 2,14) и ниже заболеваемости аналогичного периода 2020 г в 1,5 раза (261 случай, показатель на 100 тыс. населения 8,20).
За 10 месяцев (январь-октябрь) 2022 года на территории Самарской области случаев заболевания среди детей не зарегистрировано.
Наиболее высокие уровни заболеваемости за 10 лет наблюдения отмечены в 2015г. – 563 случая – 17,53 на 100 тыс. населения, 2019г.- 871 случай - 27,27 на 100 тыс. населения.
В весенний период мышевидные грызуны выходят из-под снега на поверхность, повышается их жизненная активность, что способствует тому, что вирус ГЛПС выделяется с экскрементами, мочой и слюной мышевидных грызунов и контаминирует различные поверхности. Вирус ГЛПС достаточно долго сохраняется в высушенном состоянии, поэтому человек заражается ГЛПС в основном аэрогенным путем (при вдыхании инфицированной вирусом ГЛПС пыли); реже встречаются контактно-бытовой (при курении, приеме пищи загрязненными руками или при непосредственном контакте со зверьками) и алиментарный (употребление в пищу продуктов питания без термической обработки, которые были повреждены инфицированными грызунами) пути заражения.
При посещении дачных участков необходимо помнить, что длительно не посещаемые людьми постройки, как правило, заселяются грызунами. Первым делом нужно хорошо проветрить помещения. Затем, обязательно защитив органы дыхания респиратором или ватно-марлевой повязкой и надев резиновые перчатки, провести тщательную влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств, при их отсутствии — тёплым мыльно-содовым раствором. Постельные принадлежности можно просушить на солнце в течение 3–5 часов.
В целях предупреждения заболевания следует соблюдать следующие рекомендации:
Строго соблюдать правила личной гигиены: во время посещения леса, на рыбалке, охоте, мыть руки перед приемом пищи и курением, не трогать руками зверьков или их трупы. В случае отсутствия условий для мытья рук использовать жидкие кожные антисептики или влажные салфетки.
Обеспечить грызунонепроницаемость помещений: заделать все щели в жилых, хозяйственных постройках, закрыть металлической сеткой вентиляционные отверстия, окна подвалов. Если вы проживаете в многоквартирном доме, и заметили наличие грызунов, щелей, дыр в подвале, подъезде, то необходимо своевременно обратиться в управляющую компанию, для организации и проведения внеплановых дератизационными профилактических работ в местах общего пользования многоквартирного дома.
Систематически проводить грызуноистребительные мероприятия в жилых и хозяйственных постройках, гаражах, садово-дачных домиках с помощью мышеловок, капканов, специальных клеев, отравленных приманок.
При работах, сопровождающихся выделением пыли (во время уборки в сараях, гаражах, погребах, при перевозке сена, уборках в хлеву, дачном домике, разборе или ремонте старых строений) использовать увлажненную четырехслойную марлевую повязку, а лучше использовать специальные противопылевые маски-респираторы, надевать рукавицы, специальную одежду и обувь.
Избегать ночевок в неубранных помещениях и заброшенных строениях.
В садовых и деревенских домах, коттеджах делать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств.
Хранить продукты в таре, недоступной для мышей. Не употреблять пищу, подпорченную грызунами.
Жителям сельской местности, а также городским жителям, проживающим в частных домах, настоятельно рекомендуем систематически (особенно в осенне-зимний период, когда грызуны массово мигрируют в жилые помещения) проводить домовую дератизацию. Регулярно очищать территорию от бытового мусора, пищевых отходов, валежника, растительных и крупногабаритных отходов, которые привлекают грызунов и являются для них убежищем.
Забота о здоровье полости рта начинается с профилактики!
Здоровые зубы - это визитная карточка в жизнь. С 6 по 11 февраля специалисты Тольяттинского территориального отдела ГБУЗ «СОЦМП» совместно с педагогическим коллективом проводят беседы со школьниками общеобразовательных учреждений №№ 2, 5, 9, 25, 26, 44, 48, 61, 62, 69, 72, 79 на тему укрепления стоматологического здоровья.
Участникам мероприятия расскажут об основах первичной профилактики стоматологических заболеваний: правильной гигиене полости рта, соблюдении рационального питания, отказе от вредных привычек, и, безусловно, динамическом наблюдении у врачей-стоматологов.
«Больные зубы - это причина многих заболеваний, включая заболевания желудочно-кишечного тракта, ревматизм, болезни сердца и онкологию. Среди стоматологических заболеваний заболевания, поражающие эмаль, десна, ротовую полость, а также челюстные и жевательные мышцы. Есть такое понятие в профилактической стоматологии - индикатор гигиены полости рта. Вы можете всегда у врачей стоматологов, гигиенистов стоматологических проверить качество осуществляемых вами гигиенических процедур и уровня поражения полости рта. На текущей неделе, приуроченной стоматологическому здоровью, мы расскажем ребятам, что зависит от них в сохранении здоровья зубов, об ошибках, которые допускаются при чистке зубов, правилах гигиены зубных щеток, ответим на все их вопросы», - рассказала нам заведующий тольяттинским территориальным отделом ГБУЗ «СОЦМП» Надежда Чмутова.
Бросить — нельзя курить: ты сильнее своей привычки
«Я курю с 15 лет, и у меня все в порядке». Признайтесь, что хотя бы раз слышали подобное от курящих людей. Может, сами так считаете? Когда организм работает как часы, трудно представить, что завтра все может измениться. Однако у людей, чей стаж курения начинается с 15 лет, риск развития рака вырастает в 5 раз1. Продолжительность жизни сокращается при этом на 20–25 лет1. Что это: просто пугающие цифры? Или на самом деле сигареты и их современные «заменители» — вейпы и электронные сигареты — так вредны, как о них говорят? Разберемся вместе.
Знать врага в лицо
С детства нам рассказывают, что курение пагубно влияет на организм, приводит к самым различным заболеваниям, особенно к раку легких. И все равно количество курящих людей ежегодно растет.
Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагрева табака, а 4,4% — вейпы2.
Многие из них знают о вреде курения, но что-то абстрактное, как будто их это не коснется. Так чем же никотин опасен?
Никотин воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина. Так развивается никотиновая зависимость. Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК. Все это приводит к тому, что деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. веществ. Из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и т. д.
За счет радиоактивных веществ в сигаретном дыму, которые оседают в легких на многие годы, курение оказывает облучающее воздействие на человека.
Облучение при выкуривании 20 сигарет в день в течение года соответствует дозе от 200 рентгеновских обследований2, что ведет к разрушению целостности ДНК и РНК, повышенному риску онкологических заболеваний, повреждению сосудов, изменениям в составе крови.
Чаще всего курение влияет на бронхолегочную систему. Кроме рака, курильщиков поражает хронический бронхит и эмфизема легких. В зону риска попадает и сердечно-сосудистая система.
По данным ВОЗ, ежегодно от болезней сердца, вызванных курением, умирает порядка 2 млн человек в мире. Всего насчитывается свыше 8 млн смертей от последствий употребления табака в год.
При курении у подростков существенно ухудшается память и работоспособность мозга, портится кожа, волосы и зубы, садится зрение. В старшем возрасте наблюдаются «отдаленные» последствия, включая проблемы с зачатием и деторождением.
Получается, что курение, и правда, негативно сказывается на всех органах и системах человека.
Вейп безопаснее?
Сегодня все больше подростков и молодых людей предпочитают вейпы. Принцип их действия основан на нагревании жидкости для образования пара. Именно пар, а не дым вдыхают вейперы. В жидкостях для вейпов не всегда содержится никотин, но в 95% случаях он там есть, что делает вейпы такими же вредными, как сигареты. Но даже если вейп без никотина, его использование менее вредным не становится. Как и при курении обычных сигарет, многое зависит не только от никотина, но и от побочных веществ.
В составе для вейпов основными веществами являются пропиленгликоль и глицерин. При нагревании они образуют:
формальдегид — канцероген,
ацетальдегид — потенциальный канцероген,
глиоксаль — обладает мутагенными свойствами,
акролеин — раздражает дыхательные пути.
Значительное влияние на организм оказывает также ароматизатор диацетил. Его добавляют в состав жидкости для приятного запаха и вкуса. Обычно его используют при приготовлении попкорна. При поступлении в организм с едой этот ароматизатор безопасен. Но при вдыхании он приводит к болезни легких (ее также называют «попкорновая болезнь»). Также разрушительно для тканей легких действуют и другие ароматизаторы, придающие аэрозолям вкус шоколада, фруктов или ягод. Кроме того, ароматизаторы делают вейпы привлекательными для подростков и молодежи.
Еще одни вещества в составе жидкости для вейпа — загустители. Именно они стали причиной нового заболевания — EVALI (поражение легких, связанное с потреблением вейпов и электронных сигарет). Впервые о EVALI заговорили в 2019 году, когда в США случилась вспышка болезни, похожей на тяжелую пневмонию. Пострадало около 2500 человек, 68 из них погибли. Средний возраст пострадавших не превышал 20 лет3.
Подобные случаи наблюдаются и в нашей стране.
Врачи Морозовской больницы успели спасти 17-летнего юношу, который поступил в реанимацию с тяжелой дыхательной недостаточностью. За две недели до этого у него начались одышка и кашель. Постепенно эти симптомы нарастали, к ним добавились повышение температуры, рвота и боли в животе, сильное снижение веса. Выяснилось, что в последние 1,5 месяца юноша активно курил вейп. Это и привело к нарушению газообмена в легких и дыхательной недостаточности. Парню повезло – поправился4.Однако врачи предупреждают, что в 2,4% случаев EVALI приводит к летальному исходу3.
Использование вейпов негативно влияет на иммунитет, что способствует заражению другими заболеваниями, в частности Covid-19. В исследовании 2020 года, в котором приняли участие 4351 человек в возрасте от 13 до 24 лет, выяснилось, что те, кто курил обычные или электронные сигареты, в 5–7 раз чаще заболевали коронавирусом, чем те, кто не курил совсем5.
И, конечно, не стоит забывать, что вейпы работают на батареях. Это также может иметь печальные последствия. Уже зафиксировано несколько случаев, когда вейперы пострадали и даже погибли из-за взрыва электронной сигареты.
«Все курили, а я — как все» и другие причины курения
Считается, что привычка курить начинается с первой сигареты. На самом деле в основе курения лежит мысль о том, что это интересно, увлекательно, модно и «по-взрослому», а теперь еще и «круто», когда речь об электронных сигаретах. Откуда эта мысль берется в голове, если нам чуть ли не с рождения рассказывают о вреде курения?
Идею о курении нам транслирует общество: упоминания в СМИ и Интернете, сцены в геройском кино, где главный персонаж частенько курит или употребляет спиртные напитки, даже родители или близкие друзья могут стать своеобразным примером для подражания. Так было в течение долгих лет. И только в последние годы мода на курение стала уходить. Зато на смену обычным сигаретам пришли электронные. И интерес у новых потребителей разыгрался с новой силой.
Наряду с популяризацией здорового образа жизни, мы видели и картины, где курящий человек уверен в себе, привлекателен, успешен… Теперь этот имидж искусно навязывают молодым людям производители продуктов нагревания табака. Кто же не хочет иметь такие черты?! Так и появляется ложная идея, что курение, а теперь и потребление вейпов и электронных сигарет поможет стать похожим на героя кино.
На многих влияет и страх быть отвергнутым друзьями. Однако важно осознавать, что курение не сделает вас более значимыми и важными в глазах других людей
Бросить сейчас
Курение как обычных, так и электронных сигарет приводит к зависимости. Поэтому вам может быть так сложно завязать с пагубной привычкой. Объясняется это просто.
Вещества, содержащиеся в обычных и электронных сигаретах, влияют непосредственно на мозг и нервную систему. На них завязан выброс гормона дофамина. Помимо чувства удовольствия он отвечает за формирование мотивации и ощущение вознаграждения. То есть после каждого акта курения происходит позитивное подкрепление. По сути поступающие в мозг вещества совместно с дофамином обучают человека с каждым разом все больше и больше хотеть сигарету.
А если вы решите бросить курить, то включается механизм негативного подкрепления. Начинается в буквальном смысле ломка, заметно тормозятся все мыслительные процессы, теряется концентрация внимания. Возможны тремор в мышцах и другие физиологические проявления. И тогда человек вынужден закурить вновь, но не для того, чтобы ему стало хорошо, а чтобы не было так плохо.
Однако можно стать героем для самого себя и победить зависимость от курения в большинстве случаев самостоятельно. Вот несколько советов:
Важно найти достойную замену курению, которая, как и никотин, будет способствовать повышению дофамина.Горький шоколад, бег или вообще любой спорт, йога, танцы… Можно найти свое! Выберите любое хобби и разделите его на этапы. Для начала этапы могут быть совсем короткими, например, 1–2 часа (как и перерыв между актами курения). Зато при достижении каждого этапа будет чувство радости и победы.
Дофамин способствует выработке двигательного акта — рука как бы непроизвольно тянется к пачке сигарет/вейпу. На начальных этапах отказа от курения важно, чтобы вы физически что-то сжимали в руке. Можно брать в руки не сигарету, а эспандер или ручку. А чтобы были заняты и руки, и рот, подойдут палочки моркови или сельдерея.
Пересмотрите свой круг общения.Если в вашем окружении постоянно унижают ваше достоинство в случаях, когда вы отказываетесь курить, то, возможно, эти люди в принципе вас не ценят. Насколько вам нужна такая «дружба»?!
Найдите тех, кто вас поддержит и разделит с вами полезные увлечения в результате отказа от курения. Можно разработать совместные или индивидуальные ритуалы. Например, через каждый определенный промежуток времени (день, неделя, месяц без сигарет) поощряйте себя чем-то полезным и приятным.
И знайте! Если будет совсем невмоготу, всегда можно обращаться за медицинской помощью. В Центре профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России помогут даже самым «безнадежным» курильщикам. Также помощь в отказе от курения можно получить на бесплатной горячей линии 8(800)200-0-200.
Пришло время следовать новой моде — моде вести здоровую и активную жизнь. И главное помнить: ты сильнее своей привычки.
Понизить градус до нуля: как избавиться от алкогольной зависимости
В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль - лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале.
Нулевая доза
Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует.
У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Для вашего удобства мы подготовили инфографику с подробной информацией по этой теме.
Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. «Алкоголь нарушает обмен веществ, что приводит к внешним изменениям: человек может как сбросить вес, так и сильно его набрать. Он пагубно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец», – отметил профессор Брюн.
У тех, кто злоупотребляет алкоголем, появляется риск увидеть в зеркале так называемое «винное лицо». Посмотреть, как может измениться лицо из-за спиртного, можно наспециальном портале, загрузив свое фото.
Быть сильнее
Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.
Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. Бокал?другой вина после работы или бутылка пива перед телевизором становятся частью дня. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса, снижение либидо, желание выпить в одиночестве. Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.
Наша героиня Жанна Сынгизова вспоминает, что постепенно пристрастие к алкоголю стало очень серьезно сказываться на ее состоянии. «Я помню совершенно жуткую ситуацию, когда я утром просыпаюсь, уже у меня похмелья начались, мне очень надо куда-то ехать, очень срочно, и понимаю, что, пока я три рюмки не выпью, я из дома выйти не могу, потому что меня всю трясет, колотит, сердце заходится и я не могу ничего делать», – рассказала она. Полную историю ее борьбы с зависимостью можно прочитатьздесь.
Помните, что самый трудный шаг – первый. Конечно, мысль о том, чтобы бросить пить навсегда, может показаться категоричной. Подумайте над тем, чтобы отказаться от спиртного на пару месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь.
Первое время может быть сложно рассказать, что вы больше не пьете. Окружающие не всегда помогают – начинают реагировать с недоверием, уговаривать пропустить всего рюмочку, спрашивать, в чем причина. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
Здесь очень важно выбрать правильную мотивацию. Например, Антон Макушкин признался, что для него все изменилось после встречи с приятелем. Тот рассказал, что нашел эффективный способ избавиться от алкогольной зависимости.
«Я увидел, как мой знакомый изменился в социальном плане: стал лучше выглядеть, был на дорогой машине, и мне стало интересно, что же такое с этим человеком произошло, что он смог остановиться», – вспоминает наш герой.
Историю о том, как Антон избавился от зависимости, встретил жену и нашел любимую работу, читайтездесь.
При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Например, если каждую пятницу вы ходили в бар и развлекались до утра, нужно найти новое занятие, которое нравится вам не меньше. Прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс.
Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Например, можно сходить на встречу анонимных алкоголиков в вашем городе. На таких встречах можно пообщаться с людьми, которые на своем примере доказывают, что получится не пить пять, десять, а то и 20 лет.
Кроме того, вам может помочь хобби, как, например, нашей героине Светлане Сабининой. Еще в 18 лет она начала изготавливать маски и крема, а затем увлеклась массажем. «Сейчас я решила эту тему углубить и зарабатывать деньги с помощью своего хобби. С двумя моими единомышленницами мы хотим открыть свой салон», — рассказывает она.
Ее историю выздоровления вы найдете по этойссылке.
Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и учитесь любить себя.
Евгений Брюн объяснил нам, что человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. При этом специалисты честно предупреждают всех: пусть рецидивы и необязательны, но через обострение тяги проходят практически все. И учат человека вовремя заметить это и обратиться за помощью до срыва.
«И вот если человек научится обращаться со своим заболеванием разумно и правильно, то мы практически гарантируем выздоровление. Но этим нужно заниматься. И все начинается, безусловно, с первой мысли — это как покаяние: «Я не хочу и не могу так жить». И с этого момента начинается выздоровление – вместе с нами», – отметил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России.
Куда обратиться?
Важно знать, куда обратиться за профессиональной помощью. Каждый человек должен знать и понимать, как на его организм влияет алкоголь, а для этого необходимо посетитьЦентр здоровья, где врачи подробно расскажут злоупотребляете ли вы, а также как снизить потребление алкоголя или отказаться от других вредных привычек. Все адреса таких центров вы найдете на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизниtakzdorovo.ru.
Нацпроект «Демография» поможет справиться с зависимостью. Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости обратитесь в государственный наркологический диспансер. Кроме того, проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
Сахарный диабет является одним из заболеваний, которые делают из человека инвалида.
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, диабет займет седьмое место среди причин смертности к 2030 году. По данным Международной диабетической федерации, число смертей по причине диабета за 2019 год насчитывает 4,2 млн, что составляет 11,3 % от всех смертей в мире.
Диабет — это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности использовать организмом выработанный ей инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий содержание сахара в крови.
Существует два основных типа сахарного диабета — 1-й и 2-й. Это два заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. Однако существуют и промежуточные формы сахарного диабета, а диабет, возникший у беременной женщины, называется гестационным.
Сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый) чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте. Но не исключается развитие заболевания и у взрослого человека. Данный вид диабета развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы. По этой причине поджелудочная железа утрачивает способность вырабатывать инсулин. Поэтому после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.
Сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый) встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1-го типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается (даже в повышенных количествах), но не оказывает должного воздействия — в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.
Курильщики на 50 % больше склонны к развитию диабета 2-го типа. Заболевание носит наследственный характер. Особенно ему подвержены люди, страдающие ожирением.
Общие признаки наличия сахарного диабета:
повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;
сухость кожных покровов;
постоянное чувство голода, необъяснимое снижение массы тела;
судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;
нарушение зрения;
зуд кожи и слизистых половых органов;
слабость, утомляемость, хроническая усталость;
плохое заживление ран;
повторяющиеся инфекции мочевых путей.
При подозрении на данное заболевание врач направляет пациента на сдачу анализов, определяющих уровень следующих показателей:
уровень содержания сахара в крови;
уровень содержания сахара в моче.
На развитие сахарного диабета влияет ряд факторов, среди которых:
ожирение и лишний вес;
дефицит физической активности;
вредные привычки;
нездоровое питание.
Данные риски существенно возрастают у людей старше 45 лет.
Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики диабета 2-го типа.
Чтобы способствовать предупреждению диабета данного типа и его осложнений, необходимо:
поддерживать оптимальный вес тела;
быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);
придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
увеличивать потребление овощей как источника пищевых волокон;
воздерживаться от употребления табака;
ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак — повод обратиться к врачу);
соблюдать рекомендации врача.
30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58 %.
При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Поражение легких, тяжёлая зависимость: врач рассказал об опасностях использования электронных устройств потребления никотина
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Курение — это важнейший фактор риска развития хронических заболеваний и преждевременной смерти.
С 2013 года, когда вступил в силу Федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции» многое изменилось. Значимо уменьшилось распространенность курения сигарет среди всего населения и особенно среди подростков, очистились от табачного дыма наши кафе, рестораны и гостиницы, ограничена реклама табачных изделий.
В то же время возникли новые угрозы, связанные с беспрецедентным распространением электронных устройств потребления никотина (вейпы, электронные сигареты, устройства нагревания табака и др). Новые устройства также содержат никотин, а именно никотин определяет многие патологические последствия курения и формирование зависимости.
Зависимость от электронных устройств зачастую формируется исключительно быстро. Все без исключения картриджи содержат в своем составе глицерин и пропиленгликоль, при нагревании эти вещества образуют высокотоксичные и канцерогенные компоненты.
Ароматические компоненты вызывают тяжёлое иммуновоспалительное поражение легких — «болезнь вейперов».
Самое главное, что электронные устройства потребления никотина формируют для подростков новые точки входа в курение с последующим формированием двойной зависимости, как от обычных, так и от электронных сигарет.
Информация о том, что электронные устройства приносят меньше вреда – это миф!
Специалисты областного центра общественного здоровья регулярно проводят мероприятия для учащихся, педагогов и родителей, в рамках которых разъясняют опасные последствия курения и потребления никотина с помощью электронных устройств.
Диспансеризация и профосмотры помогают выявлять алкоголь-ассоциированные состояния на ранних стадиях
В Самарской области стартовало обучение врачей поликлиник по раннему выявлению пациентов с высоким риском алкоголь-ассоциированных заболеваний в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
Организаторами семинаров выступают Самарский областной клинический наркологический диспансер и Самарский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики. На встречах рассматриваются методы раннего выявления факторов риска пагубного потребления спиртных напитков. По словам заместителя главного врача – заведующего экспертно-методическим отделением областного наркологического диспансера Сергея Царёва, совершенствование работы первичного звена здравоохранения в этом направлении позволит значительно повысить эффективность оказания помощи пациентам.
«Пристрастие к алкогольным напиткам наносит необратимый вред здоровью и многократно повышает риск развития жизнеугрожающих состояний. В регионе есть все необходимые ресурсы для оказания медицинской помощи таким пациентам. Безусловно, именно ранняя диагностика заболеваний, связанных с употреблением спиртных напитков, обеспечивает эффективность лечения, — отметил Сергей Анатольевич. — Для этого все субъекты оказания медицинской помощи — от первичного звена и кабинетов медицинской профилактики до областного клинического наркологического диспансера — должны работать в единой связке. Надеемся, подобные семинары для специалистов помогут актуализировать регламент работы поликлиник и повысить продуктивность нашего взаимодействия».
В рамках проекта проводятся обучающие семинары для врачей-терапевтов, врачей общей практики, специалистов отделений медицинской профилактики. Особое внимание уделяется методологии анкетирования, необходимой для выявления степени риска алкоголь-ассоциированных заболеваний. В зависимости от оценки степени риска пагубного потребления алкоголя пациент направляется на углубленное консультирование или приём в отделение наркологического диспансера по месту жительства.
«Специалистам поликлиник необходимо обращаться к методическим материалам, определяющим степень риска с учётом крепости алкоголя и употребляемой дозы, внимательно вести документацию и, конечно, совершенствовать навыки профилактического консультирования. Только информативное, доверительное общение врача и пациента позволяет выявить тревожные признаки алкоголь-ассоциированных заболеваний, — отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа Юрий Мальшин.
Медработники напоминают, употребление спиртных напитков сопряжено с разрушительными последствиями для здоровья. Алкоголь повреждает поджелудочную железу, вызывая острый, а также хронический панкреатит. В результате постоянного токсического воздействия алкогольных напитков развивается воспаление печени – алкогольный гепатит, затем происходит отмирание большого количества клеток и развивается цирроз печени. Невозможно переоценить пагубное воздействие алкоголя на органы сердечно-сосудистой системы. Он вызывает аритмию, артериальную гипертензию, нарушает обмен веществ в клетках сердечной мышцы.
Нередко употребление алкоголя приводит к развитию тяжелого заболевания — алкогольной зависимости, в основе которой лежит хроническое отравление организма алкоголем. Чтобы избежать опасностей для вашего здоровья, откажитесь от этой привычки своевременно.
Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.
Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.
Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.
О Международном дне отказа от курения
В Международный день отказа от курения, который отмечается каждый третий четверг ноября, в этом году приходится на 17 ноября, Роспотребнадзор призывает всех граждан, употребляющих табак или никотинсодержащую продукцию, сделать шаг к избавлению от этой вредной привычки и отказаться от курения.
Опасность табачной и никотинсодержащей продукции, включая изделия с нагреваемым табаком, растворы, жидкости или гели с содержанием жидкого никотина, вейпы, порошки, смеси для сосания, жевания, нюханья, обусловлена содержанием в ней никотина. Никотин действует как нейротоксин. При малых дозах вызывает возбуждение нервной системы, угнетение дыхания, повышение кровяного давления, воздействует на желудочно-кишечный тракт, вызывая тошноту, рвоту. В больших дозах вызывает паралич нервной системы, остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности, смерть. Многократное поглощение никотина формирует никотинизм – хроническое отравление, в результате которого ухудшаются память и работоспособность. Влияние никотина изменяет работу всех систем органов, развивает психологическую и физическую зависимость. Психологическая зависимость от никотина усиливается изменением эмоционального фона. Негативное влияние данного вещества на организм проявляется в нарушении работы его основных систем: ЦНС, сердечно-сосудистой и эндокринной, вызывает заболевания десен и зубов.
В 1 полугодии 2022 года территориальными органами Роспотребнадзора выявлено 648 нарушений в отношении требований к табачной продукции, в том числе 525 нарушений в части порядка и объема сведений о продукции (из них 14 нарушений в части наличия знака ЕАЭС без проведения обязательной оценки соответствия), 19 нарушений в части достоверности сведений (из них 8 нарушений в части наличия знака ЕАЭС без проведения обязательной оценки соответствия).
Составлено 946 протоколов об административных правонарушениях, выдано 29 предписаний об устранении нарушений требований, наложено штрафов на общую сумму 7,36 млн рублей, конфисковано продукции на общую сумму 24,28 млн рублей.
Это нужно знать: пагубное влияние алкоголя на здоровье человека
Факты о вреде курения
КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ?
Напомним о наиболее известных компонентах табачного дыма в алфавитном порядке. Акролеин – это компонент слезоточивого газа, который применяется для разгона демонстраций. Это первый класс химической опасности. Аммиак входит в состав самых известных средств для чистки сантехники. Он же один из провокаторов развития астмы. Ацетальдегид – раньше использовался для производства клеев и смол для деревообрабатывающей промышленности. Сейчас ацетальдегид постепенно прекращают использовать, так как выяснилось, что он — канцероген. Ацетон – хорошо известен в качестве компонента жидкости для снятия лака. Способен раздражать слизистые глаз и носоглотки. При длительном воздействии повреждает печень и почки. Бензол – органический растворитель, способный вызвать несколько видов рака, включая лейкемию. Бензпирен –представитель веществ первого класса опасности. Сильный канцероген, который накапливается в организме и провоцирует в первую очередь развитие рака легких и кожи. Кроме того, он способен сделать человека бесплодным. Кадмий – яд, способный накапливаться в организме. Поражает нервную систему, печень и почки. Хроническое отравление им приводит к анемии и разрушению костей. Кротоновый альдегид – токсичное вещество, входящее в список особо опасных веществ. Нарушает работу иммунной системы и может вызвать изменения в ДНК. Никотин - вызывает скорое и сильное привыкание. Действует на нервную систему очень быстро, в течение 15 секунд после вдыхания попадает в головной мозг. Отравление им приводит к угнетению работы нервной системы, а постоянное присутствие в организме беременной женщины – к нарушению развития плода. Оксид четырехвалентного азота – очень токсичный газ, один из составляющих смога и причина кислотных дождей. Пиридин применяется в производстве средств от насекомых. У человека раздражает слизистые оболочки, вызывает головную боль и тошноту. Свинец используется в производстве аккумуляторных батарей, краски и металлических сплавов. Очень токсичное вещество, способное накапливаться в костях и вызывать их разрушение. Синильная кислота - ядовита, как и цианистый калий, который из нее и получают. Смолы – химические вещества, вызывающие развитие раковых опухолей. Если выпустить табачный дым изо рта через чистый носовой платок, на нем останется слабое темное пятно. Стоит учесть, что при этом 70 процентов смол осело в легких. Стирол используется при производстве пластмасс. Приводит к головной боли и считается причиной лейкемии. Угарный газ – яд, который способен связываться с гемоглобином крови и препятствовать доставке кислорода к клеткам тела. Угнетает на мышечную и сердечно-сосудистую систему. Фенол – токсичное вещество, вызывающее нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Используется для производства фанеры и других строительных материалов. Формальдегид – это токсичное и канцерогенное вещество. Его водный раствор используют для консервации трупов и анатомических препаратов, а также для дубления кожи. Хром применяется в качестве защитного слоя для металла и в некоторых сплавах. Сильный канцероген, вызывающий рак легких. Причем в группу риска отравления хромом попадают в первую очередь сварщики и курильщики.
Сделай вывод сам: курить или не курить!
«Прогулки даже в ненастную погоду необходимы»: врач-аллерголог-иммунолог рассказал, как укрепить иммунитет ребенка в любом возрасте
Осень и зима — время испытаний для иммунной системы: на улице становится слякотно и дождливо, происходит снижение температуры воздуха, сокращается световой день, – все эти и другие обстоятельства снижают иммунитет ребенка. Помочь иммунной системе эффективно противостоять внешним и внутренним угрозам могут несколько несложных правил.
«Залог крепкого здоровья ребёнка в любом возрасте — сбалансированное и рациональное питание. Необходимо минимизировать количество лёгких углеводов — сладостей, — отдать предпочтение растительным — фруктам, овощам, зелени, орехам, цельнозерновым, ягодам, — белковым продуктам — различным сортам мяса и рыбы. Также важно потреблять достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса и защитных свойств слизистых оболочек, которые служат преградой на пути проникновения инфекций в организм», — сообщил заведующий консультативной поликлиникой педиатрического корпуса Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, врач педиатр-аллерголог-иммунолог Фарид Закиров.
Практически все витамины, необходимые ребёнку, содержатся в сбалансированном рационе, однако получить достаточное количество витамина D3 осенью и зимой затруднительно. Регулируя врождённый и приобретённый иммунитет, он обеспечивает оптимальную работу иммунной системы. Приём профилактических доз витамина D3 позволит поддерживать иммунитет в тонусе.
Концентрация патогенов в замкнутых, непроветриваемых помещениях значительно выше, поэтому специалисты рекомендуют поддерживать оптимальный микроклимат — регулировать температуру в пределах 18–23 °С и чаще проветривать помещения. Поскольку грязь, пыль могут выступать в роли переносчика инфекции, влажная уборка необходима. Рутинное соблюдение правил гигиены: регулярное мытьё рук, использование антисептических средств также защитит ребенка от многих инфекционных заболеваний.
«В жизни ребенка обязательно должна присутствовать двигательная активность, — подчеркнул Фарид Ильшатович. — Прогулки на свежем воздухе даже в ненастную погоду необходимы для нормального функционирования и развития иммунной системы. Чтобы прогулки приносили только пользу, необходимо одеваться по погоде».
Также для сохранения здоровья и нормального функционирования иммунной системы важен сон продолжительностью 7–9 часов в сутки.
«Как известно, во время сна вырабатывается мелатонин — гормон, повышающий защитные свойства организма. Недостаточный или некачественный сон, напротив, увеличивает риск простудных заболеваний, — рассказал врач. — Вместе с тем важно избегать избыточных эмоциональных нагрузок, стресса, неблагоприятно влияющих на иммунную систему. Необходимо создать для ребёнка комфортную психо-эмоциональную атмосферу».
Своевременная вакцинация в соответствии с национальным календарем профилактических прививок позволит избежать осложнений многих инфекционных заболеваний. Ежегодная иммунизация от гриппа предотвратит развитие тяжёлых, жизнеугрожающих последствий этой вирусной инфекции.
Следить за здоровьем детей помогают профилактические осмотры
Профилактические осмотры несовершеннолетних проводятся ежегодно и включают в себя не только консультации врачей –специалистов, а также лабораторную диагностику и дополнительные инструментальные методы исследования (УЗИ, ЭКГ, Эхо-КГ, флюорография).
Профилактические осмотры позволяют выявить уже имеющееся заболевание, зачастую на ранних стадиях развития, своевременно определить факторы риска развития той или иной патологии и устранить их.
Каждому возрастному периоду соответствует определенный перечень осмотров и исследований.
«Наиболее пристальное внимание оказывается детям в определенные возрастные периоды, так называемые «критические периоды»: 1 год, 3 года, 6 лет, с 15 до 17 лет», — рассказала главный внештатный специалист по дошкольно-школьной медицине министерства здравоохранения Самарской области Инна Шадрина.
Как отмечают специалисты, первый и самый главный период – это новорожденность и развитие ребенка в первый год жизни. «Этот период характеризуется самым мощным ростовым скачком, ростом и функциональным созреванием органов и систем. План обследования ребенка в первый год жизни достаточно насыщенный, ежемесячно проводится осмотр врачом-педиатром и в соответствие с графиком врачами узкой специализации практически всех специальностей (невролог, ЛОР, окулист, хирург, ортопеду, уролог, гинеколог, стоматолог). Эти наблюдения позволяют оценить правильность динамики физиологического развития», — подчеркнула Инна Шадрина.
Второй критический период чаще всего предвосхищает начало посещения ребенком дошкольных образовательных организаций или различных детских коллективов. Перечень специалистов и исследований еще дополняется врачом-эндокринологом и врачом-психиатром. Третий период совпадает с началом посещения ребенком школы, увеличением и изменением физических нагрузок, сменой режима дня и ритма жизни. » Особое внимание хотелось бы обратить на то, что профилактические осмотры в 6 и 7 лет позволяют оценить адаптационную реакцию организма на выше описанные изменения. И уделить особое внимание органам и системам, на которые легла самая большая нагрузка. Это органы зрения, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечная и эндокринные системы», — пояснила Инна Шадрина. — Профилактические осмотры вне «критических периодов» включают в себя обязательную ежегодную консультацию врача-педиатра, врача-стоматолога, общеклиническую лабораторную диагностику и консультации врачей-специалистов по выявленным факторам риска».
Как отмечают специалисты, самые распространенные заболевания у детей, которые выявляются по итогам профосмотров, — заболевания глаз и придаточного аппарата (миопия, астигматизм), заболевания эндокринной системы (ожирение), заболевания опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, деформирующие дорсопатии).
Целью профилактических осмотров является не только своевременное выявление факторов риска и заболеваний, а также разработка индивидуальной траектории оздоровления ребенка с учетом физиологического развития, определение группы здоровья, определение группы для занятия физкультурой и спортом.
Осень и зима — время испытаний для иммунной системы: на улице становится слякотно и дождливо, происходит снижение температуры воздуха, сокращается световой день, – все эти и другие обстоятельства снижают иммунитет ребенка. Помочь иммунной системе эффективно противостоять внешним и внутренним угрозам могут несколько несложных правил.
Залог крепкого здоровья ребёнка в любом возрасте — сбалансированное и рациональное питание. Необходимо минимизировать количество лёгких углеводов (сладостей), и отдать предпочтение растительным — фруктам, овощам, зелени, орехам, цельнозерновым, ягодам, а также белковым продуктам — различным сортам мяса и рыбы. Важно потреблять достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса и защитных свойств слизистых оболочек, которые служат преградой на пути проникновения инфекций в организм.
Практически все витамины, необходимые ребёнку, содержатся в сбалансированном рационе, однако получить достаточное количество витамина D3 осенью и зимой затруднительно. Регулируя врождённый и приобретённый иммунитет, он обеспечивает оптимальную работу иммунной системы. Приём профилактических доз витамина D3 позволит поддерживать иммунитет в тонусе.
Концентрация патогенов в замкнутых, непроветриваемых помещениях значительно выше, поэтому специалисты рекомендуют поддерживать оптимальный микроклимат — регулировать температуру в пределах 18–23 °С и чаще проветривать помещения. Поскольку грязь, пыль могут выступать в роли переносчика инфекции, влажная уборка необходима. Рутинное соблюдение правил гигиены: регулярное мытьё рук, использование антисептических средств также защитит ребенка от многих инфекционных заболеваний.
В жизни ребенка обязательно должна присутствовать двигательная активность. Прогулки на свежем воздухе даже в ненастную погоду необходимы для нормального функционирования и развития иммунной системы. Чтобы прогулки приносили только пользу, необходимо одеваться по погоде.
Также для сохранения здоровья и нормального функционирования иммунной системы важен сон продолжительностью 7–9 часов в сутки. Во время сна вырабатывается мелатонин — гормон, повышающий защитные свойства организма. Недостаточный или некачественный сон, напротив, увеличивает риск простудных заболеваний. Вместе с тем важно избегать избыточных эмоциональных нагрузок, стресса, неблагоприятно влияющих на иммунную систему. Необходимо создать для ребёнка комфортную психо-эмоциональную атмосферу.
Своевременная вакцинация в соответствии с национальным календарем профилактических прививок позволит избежать осложнений многих инфекционных заболеваний. Ежегодная иммунизация от гриппа предотвратит развитие тяжёлых, жизнеугрожающих последствий вирусных инфекций.
В связи с погодными условиями напоминаем простые правила, которые могут помочь вам сохранить здоровье и избежать падений и травм.
Обувь должна быть удобной, устойчивой, с ребристой подошвой. Женщинам лучше отказаться от высоких каблуков.
Спешите медленно! Если боитесь опоздать, лучше выйти из дома заранее.
Выходя из общественного транспорта, поднимаясь или спускаясь по ступеням, держитесь за перила. Пожилым людям не стоит стесняться просить о помощи.
Учитесь падать: руки по возможности надо прижать к груди, ноги согнуть в коленях. Лучше упасть на бок, чем на спину или живот.
В гололед старайтесь выходить из дома только по необходимости.
Информация о травмпунктах в Тольятти:
1. ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №3» ул. Цветной бульвар, 16, кабинет травматологической помощи, круглосуточно
2. ГБУЗ СО «Тольяттинская городская больница №2» ул. Баныкина, 8, кабинет травматологической помощи, приемное отделение, круглосуточно.
Подготовка к беременности и медицинское сопровождение: врачи женских консультаций заботятся о здоровье будущих мам
В Самарской области работают 55 женских консультаций в медицинских учреждениях. Специалисты этих подразделений помогают женщинам заботиться о здоровье, обеспечивают сопровождение в период беременности и организуют профилактические мероприятия для раннего и своевременного выявления заболеваний репродуктивной системы.
«Одна из главных функций женской консультации — диспансерное наблюдение беременных женщин. Врачи-акушер-гинекологи контролируют здоровье будущей мамы и правильное развитие малыша. Постоянное наблюдение помогает своевременно предупреждать и выявлять на ранних стадиях осложнения при беременности. Также особое внимание врачи уделяют вопросам охраны и укрепления репродуктивного здоровья, применения современных методов профилактики абортов и подготовки к беременности и родам. К важному направлению деятельности женских консультаций относится организация и проведение профилактических приемов женского населения с целью раннего выявления гинекологических и онкологических заболеваний, патологии молочных желез», — рассказала главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии, заведующая женской консультацией Самарской городской поликлиники №1 Наталья Любицкая.
Как отмечают гинекологи, многие женщины откладывают деторождение на более поздний возраст, а это может сказываться как на планировании, так и на вынашивании ребёнка. В частности, у женщин диагностируют анемию, часто инсулинорезистентность, ожирение. Кроме того, выявляются различные гинекологические заболевания. Все это может привести к бесплодию.
В рамках популяризации недели подсчета калорий и профилактики ожирения. Одним из наиболее эффективных и безопасных способов похудения является подсчет калорий. Если Вы научитесь считать калории и следить за своим питанием, то постепенно измените пищевые привычки. Подсчет калорий не накладывает ограничения на какие-то конкретные продукты, вы сами поймете, что лучше съесть тарелку салата с мясом, чем небольшое пирожное. Питательная ценность этих блюд совершенно разная. При этом у вас всегда будет возможность съесть ваше любимое лакомство. ШАГ 1. Подсчет калорий – это удобный метод похудения. Если после срыва с диеты приходиться все бросать или начинать с начала, то с подсчетом калорий совсем несложно регулировать "обжорные дни". (рост* 10) + (вес* 6.25) – (возраст*5) -161 (если ты женщина) +5 (если ты мужчина) ШАГ 2: определить дневную активность Полученную цифру базового уровня метаболизм нужно умножить на коэффициент физической активности: • 1,2 – минимальная активность (отсутствие физических нагрузок, сидячая работа, минимум движения) • 1,375 – небольшая активность (легкие тренировки или прогулки, небольшая дневная активность в течение дня) • 1,46 – средняя активность (тренировки 4-5 раз в неделю, хорошая активность в течение дня) • 1,55 – активность выше среднего (интенсивные тренировки 5-6 раз в неделю, хорошая активность в течение дня) • 1,64 – повышенная активность (ежедневные тренировки, высокая дневная активность) • 1,72 – высокая активность (ежедневные ультра-интенсивные тренировки и высокая дневная активность) • 1,9 – очень высокая активность (обычно речь идет о спортсменах в период соревновательной активности) ШАГ 3: рассчитать конечный результат Умножив результат на коэффициент физической активности, вы узнаете ваши калории на текущий день – это норма калорий для поддержки вашего текущего веса. Для снижения веса уменьшайте ежедневное количество калорий на 500, в течение трех месяцев закрепляйте такой режим. Чтобы приучить себя считать калории, первое время нужна серьезная самодисциплина. Но уже через пару недель, вы приучите себя перед каждым приемом пищи вносить употребляемые продукты в свой дневник. Обычно хватает 2-3 месяцев, чтобы сформировать ежедневное меню и научиться определять свою норму еды без калькуляторов БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#врачговорит_63
Врач-эпидемиолог Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Андрей Дереза
•Наиболее распространенные мифы о ВИЧ-инфекции, которые формируют предвзятое отношение к ВИЧ-инфицированным: •«заразиться можно при бытовых контактах с ВИЧ-инфицированным, в бассейне, через общую посуду» •«ВИЧ-инфекцией болеют только асоциальные, маргинальные группы населения» •«ВИЧ-инфекция - болезнь молодых».
Всего существуют три способа передачи ВИЧ: •через незащищенные (без презерватива) половые контакты; • через кровь или предметы, которые соприкасались с кровью; • от инфицированной матери к ее ребенку внутриутробно, при родах и при грудном вскармливании.
#врачговорит_63
1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом.
--?Главный внештатный специалист по ВИЧ-инфекции: «Эпидемиологическая ситуация в регионе стабильная с устойчивыми положительными тенденциями» Главный внештатный специалист по ВИЧ-инфекции министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД, кандидат медицинских наук Оксана Чернова:
?? 1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИД. Эпидемиологическую ситуацию по ВИЧ-инфекции в Самарской области в 2022 году можно назвать стабильной с устойчивыми положительными тенденциями. Снижается первичная заболеваемость, однако нужно отметить, что впервые заболевает больше людей в возрасте 30-39 лет и старше 40 лет. Доля заболевших женщин почти такая же, что и доля заболевших мужчин. Это говорит об активной реализации полового пути передачи.
Растёт доля пациентов, находящихся на постоянном диспансерном наблюдении и получающих лечение у врачей-инфекционистов областного СПИД-центра. Наметилась стойкая тенденция к снижению смертности от причин, связанных непосредственно с ВИЧ-инфекцией.
Главное наше достижение последних двух лет – высокий охват химиопрофилактикой передачи ВИЧ от беременной женщины будущему ребёнку, мы стремимся к ликвидации этого пути передачи и рождению здоровых детей в семьях, где один или оба родители с положительным ВИЧ-статусом.
Сегодня у врачей Самарского центра профилактики и борьбы со СПИД есть все, чтобы сделать жизнь своих пациентов качественной.
Также важна наша профилактическая работа. Жителям региона доступно добровольное бесплатное тестирование на ВИЧ, в том числе анонимное. Главным залогом успеха в лечении любого хронического заболевания, в том числе ВИЧ-инфекции, остаётся раннее выявление. Сделать это можно только при обследовании (тестировании) на ВИЧ.
#врачговорит_63 #профилактика
НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ И ВИЧ
ВИЧ-инфекцию неслучайно называют болезнью поведения. Шансы заразиться ею практически отсутствуют при любых бытовых контактах. И, напротив, резко возрастают при совершении целого ряда рискованных поступков.
Разберёмся, почему причиной заражения могут становиться не только инъекционные, но и «лёгкие» наркотики, а также алкоголь.
ВИЧ ГАРАНТИРОВАН
Самый очевидный способ заражения ВИЧ – это использование общих шприцев и посуды для наркотических инъекций. В 1990-е годы в России вирус таким образом получали девять из десяти инфицированных. Из всех биологических жидкостей человека, в которых способен жить ВИЧ, кровь – наиболее благоприятная для него среда. В ней может содержаться в 1,5 раза больше вирусных частиц, чем во второй по опасности жидкости – сперме. При попадании инфицированной крови в кровоток другого человека вероятность заражения составляет около 95%. Дело в том, что в использованном шприце остаются частицы крови того, кому делался укол. Если на открытом воздухе ВИЧ погибает за считанные минуты, внутри шприца он находится в защищённых условиях и может жить от недели до месяца. Так что если ВИЧ был в крови первого пользователя, при повторном применении того же шприца передача вируса далее по цепочке практически неизбежна. Впрочем, и без ВИЧ продолжительность жизни потребителей «тяжёлых» наркотиков, которые вводятся в вену, редко превышает 10-15 лет с начала их употребления. Между тем распространение одноразовых шприцев, в том числе среди наркопотребителей, а также полный контроль за безопасностью медицинских манипуляций, связанных с забором и переливанием крови, существенно снизили долю случаев передачи ВИЧ через кровь. Сегодня уже от 60 до 70% новых заражений происходит половым путем. Но психоактивные вещества, будь то запрещённые наркотики или легальный алкоголь, по-прежнему во многих случаях способствуют передаче ВИЧ-инфекции. Почему?
НЕТРЕЗВАЯ ПЕРЕДАЧА
Употребление психоактивных веществ влечёт за собой снижение или даже полную утрату контроля за своим поведением. При этом другой побочный эффект – усиление полового влечения. Не только инъекционные, но и так называемые «лёгкие» наркотики, а также алкоголь вызывают расторможенность и провоцируют сексуальные связи, в том числе случайные и незащищённые. Восприимчивость к алкоголю индивидуальна, но уже в малых дозах – бокал вина или бутылка пива – он вызывает чувство эйфории и выступает как анксиолитик, то есть освобождает от чувства страха. Становится проще завязывать отношения с людьми – в том числе интимные. На волне адреналина нестрашным и безобидным кажется секс без презерватива – единственного средства контрацепции, которое надёжно предохраняет не только от нежелательной беременности, но и от передачи ВИЧ. Алкоголь действует и как анальгетик. В сочетании с возбуждением и расторможенностью нервной системы это может провоцировать болезненные виды половых контактов, опасные с точки зрения повреждения слизистых оболочек – например, анальный секс. Возможное образование трещин и кровоточивость во время незащищённого полового акта сильно увеличивают риск передачи ВИЧ от инфицированного партнёра. Нетрезвое поведение опасно и для людей, живущих с ВИЧ. Для них половые связи с партнёрами без уведомления о своём диагнозе чреваты уголовной ответственностью по статье 122 УК РФ. Причём под её действие попадают не только случаи состоявшегося заражения партнёра, но и ситуации, когда он только был поставлен в опасность заражения. Если же оставить в стороне правовые вопросы, то специалисты отмечают у людей с ВИЧ, употребляющих наркотики или злоупотребляющих алкоголем, гораздо меньшую приверженность к лечению, чем у людей с тем же диагнозом, ведущих здоровый образ жизни. Они часто нарушают график приёма антиретровирусной терапии (АРТ или АРВТ) – а это главная причина, по которой ВИЧ может выработать невосприимчивость к препаратам. В результате ВИЧ-инфекция из контролируемого хронического заболевания может перейти в терминальную стадию СПИДа. На фоне снижения иммунного статуса и нарушения функций органов алкоголь ещё опаснее. Помочь в формировании приверженности к регулярному приёму лекарств и к здоровому образу жизни в целом людям с ВИЧ могут не только врачи, но и равные консультанты. Многие из этих людей имеют собственный опыт освобождения от зависимостей и смогли начать новую полноценную жизнь, невзирая на ВИЧ.
Основы о ВИЧ и вирусных гепатитах, которые должен знать каждый
Знаешь сам, расскажи другому!
Слово «вирус» для многих стало привычным уже давно, но в последние годы оно прочно вошло в наш обиход. Здесь можно вспомнить крайне актуальную в недавнее время коронавирусную инфекцию. Но несмотря на то что в последние пару лет акцент был смещен на борьбу с COVID-19, другие вирусные болезни, с которыми человечество знакомо давно, такие как ВИЧ-инфекция и вирусные гепатиты, никуда не делись.
О ВИЧ-инфекции и вирусных гепатитах В и С наука и практическая медицина накопили достаточно знаний, чтобы утверждать наверняка – ни одна из этих болезней, при своевременной постановке диагноза и лечении, больше не является “смертным приговором”. Особенно это касается вирусного гепатита С, который на наших глазах превратился из «ласкового убийцы» в хроническую болезнь, которую можно лечить, и более того – вылечить. Лекарственные препараты для терапии вирусного гепатита С изменяются от препаратов первого поколения с большим количеством побочных эффектов и длительным лечением, не гарантирующим полного излечения, до современных препаратов прямого противовирусного действия, которые позволяют вылечить ВГС за 8–12 недель.
Вернемся к ВИЧ.
Итак, самый главный вопрос как можно – и, что не менее важно, как нельзя – заразиться ВИЧ? На данный момент доподлинно известно, что вирус иммунодефицита в достаточном для заражения количестве присутствует только в четырех жидкостях: крови, сперме и вагинальном секрете, а также материнском молоке.
То есть ВИЧ можно заразиться только через кровь, как правило, при употреблении инъекционных наркотиков, через незащищенные сексуальные контакты, либо ребенку от матери, уже имеющей вирус – во время беременности,родов и грудного вскармливания. Однако на сегодня, если будущая мама с ВИЧ-инфекцией встала на учет и получает специфическое лечение во время беременности и в родах и если родившийся ребенок также получает лечение, то вероятность того, что у ребенка будет ВИЧ-инфекция, практически исключена.
На данный момент полное излечение ВИЧ-инфекции, в отличие от гепатита С невозможно, однако современная терапия не просто сохраняет человеку жизнь, но и позволяет сохранять её достойное качество и смело планировать будущее. Главное – такая терапия должна быть регулярной и под наблюдением врача: как и при любом хроническом заболевании.
Мнение о том, что лекарства от ВИЧ опаснее самого вируса, – не более чем миф.
Диагностированную ВИЧ-инфекцию надо лечить. Если этого не делать, то при естественном течении болезни последней стадией развития становится СПИД.
Конечно, наше здоровье – это наша ответственность. Чтобы свети к минимуму риск заражения, следует избегать рискованного поведения.
А чтобы быть абсолютно спокойным за свое здоровье – один раз в год сдавать тест на ВИЧ. Эта несложная процедура позволит с одной стороны лишний раз оценить и скорректировать свои риски быть инфицированным, а с другой – если заражения избежать не удалось – вовремя поставить диагноз и обратиться за квалифицированной помощью на самом раннем этапе.
Помните: медицина не стоит на месте. Возможно, лекарство, позволяющее полностью избавиться от вируса иммунодефицита человека в организме, будет изобретено в ближайшие годы. И наша задача — суметь сохранить собственное здоровье до этого момента: избегать рискованного поведения, регулярно сдавать тест на ВИЧ и не пренебрегать лечением, если заражение все же произошло.
Большинство офисных сотрудников - заложники необходимости отдавать все свое внимание компьютеру по несколько часов в день. На вопрос о последствиях такого времяпрепровождения многие ответят о болях в спине и боязни набрать лишний вес из-за постоянной неподвижности. Однако о том, как сильно может пострадать их зрение, забывают.
Так что же делать, чтобы работа и развлечения за компьютером доставляли минимум неприятностей? Сколько можно проводить времени у монитора? Что нужно предпринять, чтобы компенсировать избыточную нагрузку на глаза?
Слезотечение, усталость глаз, покраснение глаз при работе за компьютером чаще связано с компьютерным зрительным синдромом. Количество морганий в норме - 5-10 раз в минуту. К сожалению, контролировать процесс моргания вы не сможете. Первое, что необходимо сделать это правильно отрегулировать высоту монитора. Он должен находиться на 15 градусов ниже уровня глаз. Также существуют специальные препараты «искусственной слезы», которые позволяют решить проблемы с увлажнением глаз. Для назначения такого вида лечения необходимо проконсультироваться со специалистом. Основной составляющей препаратов для зрения являются: растительные антиоксиданты (лютеин и экстракт черники), витамины и минералы в сбалансированных дозировках. Поэтому доктор может вам посоветовать целый перечень эффективных препаратов, следуйте его рекомендациям. Чтобы решить вопрос, в каких очках работать за компьютером, помимо рефракции, надо знать функциональные возможности вашего зрения, что заочно решить сложно. Учитывая более сильную нагрузку при работе вблизи, лучше использовать небольшую недокоррекцию. ?Работая за экраном монитора, мы реже моргаем, что может вызывать сухость глаза. Контактные линзы способны ухудшить это состояние. Хотя, с другой стороны, в линзах мы получаем более четкое и стабильное изображение, что может способствовать снижению зрительного напряжения. Все индивидуально. Необходимо делать перерыв 5-10 минут после каждого часа работы за компьютером. Также можно делать различные упражнения для глаз: горизонтальные, вертикальные движения глазными яблоками, сжимания и разжимания век и т.д. Также существуют очки со специальными фильтрами для работы за компьютером. Полное офтальмологическое обследование, подбор очков и коррекцию беспокоящих симптомов вы можете получить, записавшись на прием в наш институт. Для улучшения зрения существует много методов: упражнения для тренировки аккомодации, физиотерапевтические процедуры, медикаментозное лечение. Однако все эти методы не устраняют погрешность рефракции (миопию, гиперметропию, астигматизм то есть, анатомическую основу снижения зрения) и могут дать лишь незначительную, как правило, кратковременную прибавку остроты зрения за счет снятия гипертонуса аккомодации и повышения разрешающей способности глаза. Избавиться от погрешностей рефракции можно только хирургическим путем и, в частности с помощью эксимер-лазерного вмешательства. Для проведения операции существуют противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом. О витаминах для глаз. Многие из них - это БАДы. Однако в их состав входят действующие вещества, оказывающие положительное влияние на орган зрения, на кровоснабжение, дыхание и питание оболочек глаза.
ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ
УКРЕПИ ЗДОРОВЬЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ В рамках недели популяризации укрепления здоровья на рабочем месте
Оздоровительная программа на рабочем месте всегда направлена на улучшение здоровья сотрудников. Возможно, пришло и ваше время сделать шаг в оздоровительном направлении?! - Ведение здорового образа жизни – это шаг к предотвращению и снижению риска развития серьезных заболеваний. - Проведение профилактических осмотров, диспансеризации - это шаг к раннему выявлению факторов риска развития заболеваний. - Вакцинация - это шаг к укреплению иммунитета и профилактики развития заболеваний, шаг к быстрейшему выздоровлению. - Обогащение ассортимента буфетов, столовых, находящихся в учреждении, здоровой пищей, включая фрукты, овощные салаты - это шаг к улучшению качества питания. - Регулярное проведение семинаров о ЗОЖ, это шаг к привитию здоровых привычек. - Организация психологических тренингов - это шаг к укреплению психологического здоровья. - Организация проведения командно-спортивных мероприятий, использование мобильных приложений по популяризации физической активности, проведение физкульт-брейков в течение рабочего дня - шаг к повышению физической активности. ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ! УКРЕПЛЯЙТЕ ЗДОРОВЬЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ!
22-28 мая Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы
25 мая — Всемирный день щитовидной железы. Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции. Среди основных факторов их развития специалисты выделяют:
- опухоли тканей желез,
- кисты,
- инфекционные заболевания,
- наследственный фактор,
- хронические заболевания других органов и систем,
- сердечно-сосудистую недостаточность,
- хирургические вмешательства.
На этой неделе расскажем о профилактике заболеваний эндокринной системы у детей и взрослых.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK.
Как защитить себя и ребёнка от вирусных заболеваний? Собрали базовые меры профилактики в карточки.
Как защитить себя и ребёнка от вирусных заболеваний? Собрали базовые меры профилактики в карточки.
Помните, что при малейших проявлениях простуды стоит остаться дома, чтобы не заражать других и не усугублять своё состояние. А получить своевременное лечение жители нашей страны могут по ОМС благодаря нацпроекту «Здравоохранение».
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития. Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
Раннему выявлению заболеваний и факторов риска их развития способствует внедрение корпоративных программ укрепления общественного здоровья на рабочих местах.
О том, как сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте читайте в нашем Telegram-канале, а также в официальной группе ведомства VK Вопросы профилактики: ????остеопороза ????снижения сенсорных функций - слуха, зрения ???? когнитивных нарушений ????снижения мышечной массы ???? падений пожилых и бытового травматизма.
Роспотребнадзор рекомендует: как выбрать новогоднюю елку
Неизменный атрибут и главное украшение Нового года - праздничная ёлка. Роспотребнадзор напоминает, как правильно выбрать новогоднее дерево.
Натуральная елка. Где покупать?
Приобрести живую ёлку можно на городском ёлочном базаре или в лесничестве. Новогодние ярмарки с середины декабря открываются на розничных рынках, и на территориях, прилегающих к торговым центрам. Покупать ёлки «с рук», у так называемых «чёрных лесорубов», незаконно. Чтобы избежать покупки незаконно вырубленной ёлки, приобретайте дерево только в официальных точках продаж, при наличии у продавца договора с питомником елей о покупке деревьев.
Когда покупать?
Лучше всего идти за ёлкой в двадцатых числах декабря. Ёлка, купленная раньше, осыплется задолго до окончания череды новогодних праздников.
Какое дерево выбрать?
Выбирайте ёлку с ровным, достаточно толстым стволом без трещин. Дерево с тонким стволом не простоит долго.
Ветви должны быть гибкими. Если ветки сухие и ломаются при минимальном усилии – ёлку брать не стоит.
Иголки должны быть насыщенного изумрудного цвета, эластичными и крепко держаться на ветках. Ударьте стволом дерева о землю, или слегка потрясите ёлку - если иголки сильно осыпаются, это плохой признак.
Разотрите несколько хвоинок в ладонях - должен ощущаться характерный запах хвои. Сухая, пожелтевшая, крошащаяся хвоя и отсутствие аромата – признаки давно срубленного дерева.
Выбирайте ёлку с одной макушкой. Если макушек две, три, или она обрезана, покупать такое дерево не нужно.
Как правильно донести ёлку до дома?
Попросите продавца упаковать дерево в пластиковую сетку – рукав. Дома обязательно дайте дереву постепенно адаптироваться к теплу, поместив на 2-3 часа в прохладное место, например, на балкон.
На что ориентироваться при выборе искусственной ёлки?
Качество
Ветки должны быть надёжно закреплены, хвоя на ветках также должна крепко держаться. Слегка потяните за хвоинки, они не должны отрываться. Проведите по ветке ладонью против роста хвоинок, сожмите веточку в ладони, при этом качественные хвоинки быстро примут первоначальную форму, и не будут осыпаться. На концах ветвей не должно быть острых краёв, оголённой проволоки, зазубрин.
Запах
Допустимо кратковременное присутствие слабовыраженного характерного запаха пластика. Едкий химический запах говорит об использовании материалов, не соответствующих нормативам.
Пожарная безопасность
Качественная и безопасная ёлка должна быть изготовлена из огнеустойчивых материалов или обработана специальными составами, исключающими возгорание. На упаковке ёлки обязательно должна присутствовать информация о пожарной безопасности. Если материал, из которого сделано новогоднее дерево, легко воспламеняется, это очень опасно.
Экологическая безопасность
Экологическая безопасность одно из важнейших условий правильного выбора искусственных ёлок. Ёлка не должна источать неприятный химический запах и не должна иметь в составе опасных для здоровья человека веществ. Чтобы убедиться в этом, попросите продавца показать вам сертификат качества.
Маркировка
Убедитесь в наличии следующей информации: дата изготовления, правила и условия эксплуатации, указание на материал, из которого сделана ёлка, данные о производителе и предприятии, принимающем претензии. Вся информация должна быть представлена на русском языке.
Роспотребнадзор напоминает, как выбрать новогодний костюм для ребенка
При покупке новогодних костюмов обязательно ознакомьтесь маркировкой. Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТРТС 007/2011) предусмотрено, что маркировка детской одежды должна иметь следующую информацию:
· название изделия и вид;
· размер изделия;
· сведения о материалах, из которых оно сделано, с указанием процентного соотношения (например: хлопок — 90 %, эластан — 10 %), отдельно для верха и для подкладки, если она есть;
· товарный знак (при его наличии);
· единый знак обращения на рынке;
· наименование страны, где изготовлена продукция;
· наименование и местонахождение изготовителя;
· дата изготовления;
· символы по уходу.
Покупатель вправе потребовать, а продавец обязан предоставить товарно-сопроводительную документацию на детский новогодний костюм, содержащую сведения о наличии документа, подтверждающего качество и безопасность продукции (сертификат соответствия или декларация о соответствии).
Необходимо помнить, что костюм должен быть не только красивым и оригинальным, но и комфортным и практичным.
Костюмы из синтетических тканей должны иметь подкладку из натуральных материалов. Ткань не должна вызывать аллергических реакций или ощущения дискомфорта при контакте с кожей ребёнка.
Обратите внимание на качество пошива изделия и ткани, из которого изготовлен новогодний наряд. Костюм не должен утратить свой первоначальный вид ещё до наступления новогоднего праздника. Дети очень подвижны и прочность ткани - один из наиболее важных моментов при выборе костюма.
Убедитесь, что костюм не оставит следов краски на коже ребёнка (потрите влажной белой тканью поверхность наряда), если платок не окрасился значит окраска прочная.
Не стесняйтесь понюхать костюм, он не должен издавать резкого химического запаха.
Все мелкие детали (глазки, носик, бусинки, тесёмки) должны крепко держаться на костюме.
Конструкция масок и шлемов, полностью покрывающих голову, должна исключать риск удушья в результате недостаточной вентиляции
Маски, карнавальные костюмы и карнавальные игрушечные изделия (бороды, усы, парики, короны) должны быть пожаробезопасными.
При выборе карнавального костюма для ребенка важно помнить, что такая одежда не предназначена для длительного ношения, ее можно надевать только на время праздника, на два-три часа, потом ребенка нужно обязательно переодеть в повседневную.
Корь - вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи. Источником инфекции является больной человек. Восприимчивость к кори очень высокая. Заражаются практически все незащищенные лица, имевшие хотя бы кратковременный контакт с больным корью
Клинически корь протекает с высокой температурой до 40°С, насморком, конъюнктивитом. С 4-5 дня заболевания появляется сыпь. Характерна этапность высыпания - сначала сыпь появляется за ушами, на лице и шее, далее - грудь и туловище, затем - на руках и ногах.
Возникающие осложнения после перенесенной кори развеивают ошибочное представление о кори, как о легком заболевании. Осложнения наступают у каждого 15 заболевшего корью. Могут развиться воспаления уха (отиты), придаточных пазух носа (гаймориты), легких (пневмонии), а также воспаление мозговых оболочек (энцефалиты), приводящие к необратимому повреждению головного мозга. Возможны эпилептические припадки, поражение роговицы глаз и слепота, потеря слуха и др. Бывают и летальные исходы заболевания.
Специфического лечения против кори не существует. Единственным надежным методом предупреждения кори является иммунизация.
Плановая вакцинация детей проводится в 1 год и ревакцинация в 6 лет. Плановая иммунизация взрослых, не имеющих сведений о прививках, проводится в возрасте до 35 лет, а также до 55 лет прививаются лица из «групп риска» - работники лечебно-профилактических учреждений, образовательных учреждений, социальной сферы и коммунального обслуживания, работники транспорта, торговли и лица, работающие вахтовым методом.
Необходимо иметь две прививки против кори документально подтвержденных. Не привитые в детстве взрослые прививаются двукратно с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками.
Угрозе заболевания подвергаются не болевшие корью, не привитые или привитые однократно. Особую опасность заболевание представляет для детей в возрасте до 1 года, не подлежащих прививкам по возрасту, а также для детей до 5 лет, относящихся к «группе риска» в связи с риском возникновения осложнений.
В окружении больного прививкам против кори подлежат все лица, имевшие даже кратковременный контакт с заболевшим, без ограничения возраста, не болевшие корью ранее, не привитые или привитые против кори однократно. Прививки проводятся в первые 72 часа с момента выявления больного.
Будьте внимательны к своему здоровью. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при возникновении заболевания, чтобы избежать осложнений и не заразить окружающих. Сделать прививку и предупредить заболевание или облегчить течение болезни проще, чем подвергать себя риску заболеть тяжелой формой кори.
Ситуация находится на контроле Управления Роспотребнадзора по Самарской области.
•В связи с погодными условиями напоминаем простые правила, которые могут помочь вам сохранить здоровье и избежать падений и травм.
-Обувь должна быть удобной, устойчивой, с ребристой подошвой. Женщинам лучше отказаться от высоких каблуков.
-Спешите медленно! Если боитесь опоздать, лучше выйти из дома заранее.
-Выходя из общественного транспорта, поднимаясь или спускаясь по ступеням, держитесь за перила. Пожилым людям не стоит стесняться просить о помощи.
-Учитесь падать: руки по возможности надо прижать к груди, ноги согнуть в коленях. Лучше упасть на бок, чем на спину или живот.
- В гололед старайтесь выходить из дома только по необходимости.
• Информация о травмпунктах:
В Тольятти:
1. ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №3» ул. Цветной бульвар, 16, кабинет травматологической помощи, круглосуточно
2. ГБУЗ СО «Тольяттинская городская больница №2» ул. Баныкина, 8, кабинет травматологической помощи, приемное отделение, круглосуточно.
В Самаре:
1. ГБУЗ СО «Самарская городская клиническая больница №1 им. Н.И. Пирогова» ул. Полевая, 80а, круглосуточно;
2. ГБУЗ СО «Самарская городская клиническая больница №2 им. Н.А. Семашко», ул. Калинина, 32, круглосуточно;
3. ГБУЗ СО «Самарская городская больница №7», ул. Крайняя, 17, круглосуточно;
4. ГБУЗ СО «Самарская городская больница №10», ул. Медицинская, 4б, круглосуточно;
5. ГБУЗ СО «Самарская областная клиническая больница им. В.Д. Середавина», детский травмпункт, круглосуточно.
В Новокуйбышевске:
1. ГБУЗ СО «Новокуйбышевская центральная городская больница», ул. Пирогова, 1, круглосуточно.
В Сызрани:
1. ГБУЗ СО «Сызранская городская и районная больница» ул. Комарова, 1
Врач назвала 8 фактов об инфекциях, передающихся половым путем
Врач назвала 8 фактов об инфекциях, передающихся половым путем
Врач-дерматовенеролог организационно-методического отдела Самарского областного кожно-венерологического диспансера Анна Макарова:
! "Инфекции, передаваемые преимущественно половым путем – группа инфекционных заболеваний, которые в основном передаются при половом контакте от больного человека здоровому. К таким заболеваниям относят сифилис, гонорею, хламидийную и микоплазменную инфекцию и другие инфекции.
Кроме того, при половых контактах передаются ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты В и С.
?Что важно знать о заболеваниях? 1. При заражении ИППП не всегда и не сразу появляется клиническая симптоматика 2. Каждая инфекция из этой группы имеет свою продолжительность инкубационного периода («скрытый период»), в течение которого отсутствуют какие-либо жалобы и симптомы. 3. Источником ИППП может стать внешне здоровый человек – бессимптомный носитель инфекции 4. Ряд заболеваний, например, сифилис, чесотка, контагиозный моллюск, могут передаваться в результате тесного бытового контакта. 5. Для ВИЧ и вирусных гепатитов, помимо полового пути передачи инфекции, важную роль играет и парентеральный (инъекционный) путь 6. Учитывая, что ИППП могут протекать бессимптомно, стоит сдать анализы на этапе планирования беременности, даже если вас ничего не беспокоит 7. Инфекции, передаваемые половым путем, могут передаваться плоду внутриутробно 8. Своевременное обращение к врачу и диагностика ИППП позволяют начать адекватное лечение заболеваний на ранних стадиях и избежать развития осложнений.
! Основные методы профилактики инфекции: ????отказаться от случайных связей. ????при малейших симптомах -незамедлительно обращаться к врачу. В ранние сроки инфекцию можно легко предотвратить. ????соблюдать элементарные правила гигиены до и после полового контакта".
Профилактика и диагностика инфекций передающихся половым путем
Во время тематической недели Минздрава России, посвященной профилактике инфекций, передающихся половым путем, мы хотим напомнить о важности правильного сексуального поведения в современном мире и рассказать о том, как защитить себя и своих близких от этих заболеваний. Ведь предупредить болезнь всегда проще, чем потом излечиться от нее.
Вероятность заражения ИППП крайне высока. Чаще всего заражение ИППП происходит во время полового акта — при вагинальном, оральном или анальном контакте. Но это не единственный путь распространения инфекции. Некоторые вирусные половые инфекции передаются контактно-бытовым путем. Заразиться можно при посещении общественных бань, саун, бассейнов, а также при поцелуе, тесных объятиях, при использовании предметов личной гигиены (полотенца, зубной щетки, бритвы, мочалки и т. д.) инфицированного человека. Практически все венерические заболевания передаются вертикальным путем — от больной матери к ребенку: внутриутробно, во время родов, при грудном вскармливании. Некоторые ИППП могут передаваться парентеральным путем — при использовании нестерильного шприца.
Ошибочно думать, что венерическими заболеваниями могут болеть исключительно люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. Заразиться ИППП может абсолютно любой человек и любого возраста. Наиболее частыми видами ИППП являются восемь патогенов, четыре из которых полностью излечимы — это сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз. Гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — на сегодняшний день являются неизлечимыми, но против них имеются медикаментозные препараты, которые помогают бороться с вирусом и могут смягчать течение болезни. Все ИППП имеют серьезное негативное влияние на организм и репродуктивную систему человека. Но всегда можно снизить вероятность заражения, соблюдая простые правила профилактики.
Профилактика и диагностика ИППП
Многие ученые рекомендуют молодым людям, которые находят своего первого партнера, пройти диагностику на ИППП перед первым половым актом. На самом деле, этой рекомендации стоит придерживаться абсолютно каждому человеку и регулярно проводить лабораторное обследование, а также посещать врача-акушера-гинеколога или врача-уролога. Делать это стоит обоим партнерам. ИППП часто протекают без симптоматики, и человек может не знать, что является переносчиком заболевания. Поэтому врачи рекомендуют ежегодно проходить диагностику и сдавать анализы на ИППП даже при правильном предохранении.
Когда необходимо пройти обследование на наличие инфекций
Если имела место случайная половая связь, в особенности, если контакт был незащищенным
При наличии дискомфортных ощущений в гениталиях (жжение, зуд, боль при мочеиспускании или нежелательные выделения)
При подготовке к беременности (обоим партнерам)
Перед первым незащищенным половым актом с постоянным партнером
При оперативных вмешательствах, связанных с заболеваниями половой системы
Наиболее точным методом исследования на ИППП является ПЦР. Данный способ позволяет с наибольшей точностью определять возбудителей ЗППП, но также существуют другие формы анализов. Если вовремя не диагностировать инфекцию и не начать лечение, это может привести к развитию заболеваний органов репродуктивной системы и мочевыводящего тракта у мужчин и женщин: аднекситу, эндометриту, эпидидимиту, простатиту, орхиту и бесплодию.
Порядок действий перед сдачей анализов на ИППП
Кровь. Не рекомендуется употреблять в день сдачи жирную пищу, поскольку это может повлиять на ложную положительность результата
Мазки. Перед забором урогенитальных мазков у мужчин, им следует отказаться от мочеиспускания в течении 2 часов. Забор мазков у женщин осуществляется в период вне месячных. Использование любых вагинальных средств, свечей, таблеток также запрещено. Обязательно отсутствие полового акта в течение 24 часов до забора материала
Соскоб. Данный метод используется при высыпаниях на половых органах. Обязательный отказ от любых процедур, воздействующих на кожу (ванночки, лечебные мази), в течение 3 суток до осуществления забора материала
Спермограмма. Половое воздержание мужчины не менее 3 дней до сдачи биоматериала
Секрет предстательной железы. Половое воздержание мужчины 2–3 суток до сдачи биоматериала
Бактериологические исследования. Воздержание от приема антибиотиков и антисептиков во всех их формах
Способы защиты
Использование барьерных методов контрацепции (презервативов)
Самым распространенным и действенным методом защиты от ИППП являются презервативы. Но необходимо помнить, что даже эти средства контрацепции при половых актах не оказывают 100% защиты, так как очаг поражения ИППП может располагаться на бедрах, лобке, клиторе, мошонке и других зонах, не покрытых презервативом. В этом случае, если на коже или слизистой оболочке имеются какие-либо повреждения, инфицирование неизбежно.
Отказ от случайных половых связей
Чем больше у вас было партнеров и незащищенных контактов, тем выше шанс заражения одним или несколькими видами ИППП. Незнание о том, что вы являетесь переносчиком заболевания, может привести к тому, что вы заразите других людей, а они в свою очередь продолжат распространение инфекции. Врачи крайне рекомендуют избегать случайных половых связей с непостоянным или малознакомым партнером, а также сексуальных контактов в случае, когда вы не уверены, является ли человек переносчиком ИППП.
Соблюдение гигиенических норм и правил
Пользование индивидуальными предметами личной гигиены — полотенцем, мочалкой, зубной щеткой, бритвой, расческой и т. д. — убережет вас от возможного заражения ИППП.
Профилактика после полового акта
Если вы опасаетесь того, что могли заразиться или ваш партнер может быть переносчиком заболевания, незамедлительно обращайтесь к врачу и проходите диагностику — от вашей ответственности могут зависеть не только ваше здоровье, но и ваши с партнером жизни.
Профилактические прививки
Вакцинация против вирусной инфекции — гепатита В и вируса папилломы человека — является эффективным и безопасным методом профилактики.
В заключении стоит отметить, что своевременное выявление инфекций, передающихся половым путем, поможет вам избежать опасных осложнений. Обращайтесь к специалистам, проходите регулярные профилактические обследования, не занимайтесь самолечением! Ваше здоровье в ваших руках!
В преддверии светлого праздника Роспотребнадзор напоминает, что использование непищевых и неизвестных красителей может привести к отравлению и другим непредсказуемым последствиям для вашего организма.
Подробнее о том, на что обратить внимание при окраске яиц, на карточках
Сколько яиц можно съесть с пользой для здоровья на Пасху
Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал о куриных яйцах и полезных веществах, которые они содержат.
В яйцах содержатся важные аминокислоты, жирорастворимые витамины и холестерин. Поэтому будет вполне достаточно двух яиц — они здоровью не повредят.
???? А вот использование ненатуральных красителей при окрашивании яиц может вызвать аллергическую реакцию. Чтобы ее избежать, лучше пользоваться природными и безопасными красителями — луковой шелухой, свеклой или краснокочанной капустой.
???? Важно придерживаться разумного потребления традиционных пасхальных блюд. Это позволит организму получить множество ценных белков, легче перейти с постного меню на мясоедческое.
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
С 29 апреля по 5 мая в Чувашии проходит неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем (ИППП). О профилактике заражения инфекциями, передающимися половым путем, рассказывает главный внештатный специалист по дерматовенерологии и косметологии Минздрава Чувашии и главный врач Республиканского кожно-венерологического диспансера Надежда Краснова.
Начнем с того, что же такое инфекции, передающихся половым путем(ИППП)?
Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения, которыми является, как следует из названия, половой контакт, т.е. инфекции, которые передаются от одного человека к другому при сексуальных контактах.
В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты. Чаще всего встречаются хламидийная инфекция, гонорея, трихомониаз, сифилис, вирус гепатита В, ВИЧ и др. Согласно данным ВОЗ в мире ежедневно около 1 миллиона человек заражаются этими заболеваниями.
Почему тема ИППП не теряет своей актуальности?
ИППП известны с древних времен, но со временем количество случаев заражений не уменьшается, а наоборот растет. Факторами, влияющими на распространение, являются:
- свобода половых отношений и их пропаганда в СМИ, интернете,
- ослабление традиционных норм и запретов,
- недостаточное половое воспитание и просвещение,
- отсутствие предохранения при половых контактах,
- раннее начало половой жизни,
- несвоевременное обращение или пренебрежение обращением к врачу и др.
ИППП подвержены люди всех возрастов, даже подростки и дети. Часто инфекция протекает без симптомов, особенно у женщин. Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека. Они могут привести к бесплодию, как у мужчин, так и у женщин, осложнениям во время беременности и родов, таким, как пневмония, конъюнктивит, врожденные аномалии и т.д. Так же ИППП могут быть причиной уретритов, простатитов и некоторых онкологических заболеваний, например, рака шейки матки. И, к сожалению, не все инфекции можно полностью излечить.
Как часто нужно сдавать анализы для выявления инфекций, передающихся половым путем?
Чем раньше инфекция будет обнаружена, тем эффективнее будет лечение. А сделать это можно лишь при регулярных профилактических медицинских осмотрах. Поэтому регулярное обследование на наличие ИППП необходимо каждому человеку.
Без сдачи анализов обнаружение инфекции невозможно, так как многие заболевания, передаваемые половым путем, протекают малосимптомно или бессимптомно. Их можно определить только лабораторными методами.
Сдавать анализы на наличие ИППП нужно обязательно, если случился незащищенный половой контакт, независимо от того, есть признаки заболевания или нет.
Для профилактики женщинам необходимо бывать у гинеколога не реже, чем раз в полгода, проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет своевременно выявить инфекции в организме и прочие нарушения.
Мужчинам также рекомендуется каждый год проходить профилактическое обследование у венеролога или уролога.
Часто задаются вопросом, если ИППП обнаружено у одного партнера, надо ли обоим проходить лечение?
Как я уже сказала, венерические заболевания часто протекают без симптомов, особенно у женщин. Инфекции могут не проявляться у одного из партнеров, но могут обнаружиться у другого. Лечение необходимо обоим во избежание осложнений. При отсутствии своевременного лечения обоих партнеров, инфекция может перейти в хроническую форму и крайне негативно отразиться на репродуктивной системе: вызвать половую дисфункцию, бесплодие, привести к не вынашиванию беременности, к врожденным патологиям плода и другим осложнениям.
Какие симптомы являются поводом для обращения к специалисту?
Основными симптомами ИППП, при обнаружении которых стоит немедленно обратиться к врачу - дерматовенерологу, являются:
Зуд и жжение, покраснение в области половых органов и заднего прохода;
Высыпания на коже и слизистых;
Изменения характера выделений из половых путей;
Частое, болезненное мочеиспускание;
Увеличение лимфатических узлов, особенно в паховой области, мутная моча;
Выпадение волос;
Боли внизу живота, при мочеиспускании;
Дискомфорт во время полового акта.
Как защитить себя от инфекций, передающихся половым путем?
Самые лучшие меры индивидуальной профилактики - соблюдение правил безопасного сексуального поведения:
отказ от раннего начала половой жизни,
исключение случайных половых связей,
сокращение числа половых партнёров и выбор одного наиболее надёжного,
использование средств индивидуальной профилактики ИППП.
С целью повышения информированности граждан о личной профилактике, своевременной диагностике и лечении ИППП, в каждую первую субботу месяца в кожвендиспансере проводятся дни открытых дверей, где можно пройти обследование на ИППП и сдать анализы.
Важно также говорить о проблеме открыто, особенно с молодежью. Поэтому работники диспансера систематически выезжают с лекциями в школы, средние учебные заведения и в ВУЗы, где говорят о серьезных проблемах с подрастающим поколением.
В Тольяттинской поликлинике №1 улучшили условия для диагностики заболеваний
Новые эндоскопические стойки, гибкие эндоскопы и установки для дезинфекции аппаратов поступили в Тольяттинскую поликлинику №1 благодаря национальному проекту «Здравоохранение».
Медтехника установлена в эндоскопическом кабинете. Как отмечают специалисты, аппараты высокого класса дают более четкую визуализацию. Это сокращает сроки проведения исследования и позволяет осмотреть больше пациентов.
«Специалисты работают на новом оборудовании с сентября прошлого года. В месяц проводим около 120 фиброгастроскопий. При подозрении на патологию выполняется забор материала для биопсии. В ближайшее время ожидаем выхода на работу второго специалиста, и кабинет будет работать в две смены», — рассказала заведующая диагностическим отделением Тольяттинской городской поликлиники №1 Оксана Васильева.
Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по улучшению условий оказания медицинской помощи. В 2024 году в учреждения первичного звена здравоохранения региона планируется поставка 700 единиц медтехники.
Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.
Дефицит двигательной активности в период рабочего дня может привести к утомлению центральной нервной системы.
Какой комплекс лечебной гимнастики на рабочем месте поможет сохранить здоровье офисных работников, читайте в наших карточках
Основные факторы риска нарушений в работе желудочно-кишечного тракта: - вредные привычки - недостаточная физическая активность - нерациональное питание.
На этой неделе подробнее расскажем: - Как не допустить развития заболеваний органов пищеварения - Почему важно проходить диспансеризацию - Что делать пациентам с болезнями ЖКТ, чтобы избежать осложнений.
??Читайте материалы в нашем Telegram-канале или на официальной странице Вконтакте.
Врач-кардиолог рассказала о профилактике отеков и их опасности
Отеки могут быть связаны с ослаблением работы сердца по «перекачке» крови и формированию пульсового давления. В этом случае венозная кровь «застаивается» в сосудах и плазма просачивается в ткани. Сердечные отеки чаще начинаются с ног, поскольку здесь венозная кровь движется снизу-вверх, и более других локаций нуждается в «здоровой» насосной функции сердца.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по амбулаторно-поликлинической помощи лицам с болезнями системы кровообращения, заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова, врач-кардиолог Елена Куракина: ? «Сбой работы почек дает о себе знать сначала «одутловатостью» лица — отекает лицо, особенно веки. Отеки в случае нарушения сердечной деятельности скапливаются в нижних конечностях, лодыжках, животе, пояснице.
Отеки при понижении функции щитовидной железы (гипотиреозе) локализованы в начале заболевания в области лица, а при запущенной стадии гипотиреоза выпот накапливается во всех тканях, и даже в перикардиальной полости (вокруг сердца).
Сердечные отеки - это признак далеко зашедшей стадии заболевания сердца и именно поэтому крайне важно определить их причину. Для этого помимо консультации специалиста необходимо проведение эхокардиографии. При лечении отечного синдрома из-за заболевания сердца необходимо регулярное взвешивание. Внезапная прибавка веса 1,5-2 кг может быть признаком задержки жидкости. В этом случае необходимо внепланово обратиться к лечащему врачу.
Самое важное при кардиальных отеках - применение правильно подобранных препаратов, улучшающих насосную функцию сердца, продляющих жизнь. !Для симптоматического лечения отеков надо придерживаться следующих рекомендаций:
-Следите за своим весом и старайтесь поддерживать его в норме. Избегайте переедания и ограничьте потребление соли.
Вредные привычки и особенности питания: врач-онколог - о рисках развития рака желудка
К наиболее распространенным злокачественным опухолям органов пищеварения относятся рак желудка, толстой и прямой кишки, реже встречаются злокачественные новообразования поджелудочной железы, печени и тонкой кишки. О профилактике, симптомах и лечении рака желудка рассказывает заведующий онкологическим отделением (абдоминальная онкология) №2 Алексей Козлов:
??«Рак желудка - это злокачественное новообразование, которое развивается из эпителия желудка.
Мужчины заболевают раком желудка в 1,3 раза чаще женщин. Пик заболеваемости приходится на возраст 65 лет.
Факторы развития заболевания: - наследственность - инфицирование Helicobacter pylori занимает второе место среди факторов возникновения злокачественного новообразования желудка - вредные привычки – курение и употребление алкоголя- -особенности питания - злоупотребление соленой, жареной, консервированной, маринованной, насыщенной пряностями пищей - дефицит поступления микроэлементов и витаминов.
К основным симптомам рака желудка относятся: - ?потеря аппетита и снижение веса - ?боли и дискомфорт в эпигастральной области - ?тошнота - ?рвота - ?выраженная общая слабость.
Основными направлениями лечения являются хирургическое и химиотерапевтическое. В случае выявлення рака на ранней стадии может проводиться только хирургическое удаление опухоли. Процедура может включать удаление части (резекция желудка) или всего желудка (гастрэктомия). Химиотерапия может быть проведена до или после операции. Лечение рака желудка обычно является комбинированным и может включать комбинацию различных методов. Решение о наиболее подходящем методе лечения принимается врачом на основе индивидуальных особенностей каждого пациента.
??С целью профилактики рака желудка рекомендуется диета с исключением термического и механического повреждения слизистой оболочки желудка??
Нарушение обмена веществ, развитие заболеваний сердца почек, ЖКТ: главный диетолог - о вреде продуктов быстрого питания
Все хорошо знают, что фаст-фуд вреден. Чем он опасен и к каким заболеваниям может привести рассказывает главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
«Большинство блюд быстрого питания содержат много вредных жиров, соли и калорий. При этом слишком мало - питательных веществ, витаминов и пищевых волокон, необходимых организму.
Обед в сети быстрого питания, состоящий из салата, бутерброда, лимонада и порции картофеля фри содержит около 1600 килокалорий. Для современного малоподвижного человека это может составлять практически суточную норму калорий.
Также быстрая еда насыщена быстрыми углеводами и бедна клетчаткой, которая сохраняет чувство сытости. Поэтому после такого обеда голод снова даст о себе знать буквально через пару часов.
Быстрое питание рано или поздно, как и любое несбалансированное, приводит: - к нарушениям обмена веществ - избыточное содержание жиров - к заболеваниям сердца - слишком большое содержание соли – к заболеванием почек - еда в сухомятку, а также употребление сладких газированных напитков во время еды - к заболеваниям ЖКТ - избыток калорий в рационе - к появлению лишних килограммов.
Привычный фаст-фуд не только слишком калорийный, но и слишком жирный, слишком сладкий и слишком соленый. Однако от чувства голода в течение всего дня не спасает и полезных веществ организму не поставляет.
Такие регулярные обеды могут привести не только к лишним килограммам, но и к болезням".
Врач рассказала, как пациентам с язвенной болезнью не допустить опасных осложнений
Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка - хроническое заболевание, при котором отмечается наличие язвенных дефектов слизистой оболочки. При несвоевременной диагностике и не соблюдении рекомендаций по лечению могут развиться опасные осложнения.
??Об этом рассказывает заведующая гастроэнтерологическим стационарным отделением Самарской городской больницы № 5, кандидат медицинских наук Надежда Язенок:
?"Язвенную болезнь вызывает желудочный патоген Helicobacter pylori. Он передается контактно при несоблюдении правил личной гигиены. Являясь канцерогеном первого порядка, может приводить к развитию рака желудка.
*Причиной развития эрозии и язв в слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки является и бесконтрольный прием лекарств, в том числе для разжижения крови. Лекарственные препараты должны применяться только по показаниям врача.
!Как не допустить осложнений у пациентов с язвенной болезнью? - Быть под наблюдением лечащего врача в своей поликлинике, проходить необходимые обследования по назначениям специалиста. Это в том числе ФГДС, при необходимости с проведением биопсии для исключения рака желудка. - Принимать с профилактической целью чаще осенью и весной стандартные препараты по назначению лечащего врача. - Отказаться от вредных привычек - от курения и употребления алкоголя. - Соблюдать правила рационального питания. Принимать пищу 4-5 раз в день, отдавая предпочтение отварной и паровой пище. Избегать употребления жирной, острой, жареной и кислой пищи. -Избегать стрессовых ситуаций. Соблюдать режим труда и отдыха".
Диспансеризация в 2024 году: что входит и как записаться?
???????? В России все взрослые могут проходить бесплатную диспансеризацию раз в три года, после 40 — ежегодно. С 2024 года в диспансеризацию также стал входить скрининг мужского и женского репродуктивного здоровья.
Записаться в поликлинику можно по телефону или через регистратуру, а также для всех граждан РФ кроме москвичей доступна запись на Госуслугах. Жители Москвы могут записаться через Мос.ру или ЕМИАС.
1 этап диспансеризации включает:
— Анкетирование, вопросы по образу жизни и рискам
— Измерение роста, веса, окружности талии, давления
— Сердечно-сосудистый риск по специальной шкале
— Флюорография
— ЭКГ
— Внутриглазное давление
— Гинеколог (для женщин)
— Терапевт
— Общий анализ крови
— Анализ крови на сахар и холестерин
— Скрининг на гепатит С (каждые 10 лет)
??Если на первом этапе обнаружатся риски, врач выдаст направления на углубленные обследования, чтобы уточнить диагноз.
На втором этапе врач может назначить консультации узких специалистов, а также специализированные исследования, например, колоноскопию, гастроскопию, рентген или компьютерную томографию легких, спирометрию, дополнительные анализы крови.
???????? Бесплатно пройдите диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр рядом с домом. Такую возможность предоставляет национальный проект «Здравоохранение».
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует о мерах противодействия кори
В связи с регистрацией случаев кори на территории региона специалистами Управления Роспотребнадзора по Самарской области организован исчерпывающий комплекс противоэпидемических мероприятий.
Инфекционные очаги оперативно локализованы. Определен круг контактных лиц, организована вакцинация. Заболевшие госпитализированы и проходят соответствующее лечение.
Консультативную помощь сотрудникам Управления оказывают специалисты Центрального аппарата Роспотребнадзора. Ситуация находится на контроле руководителя Федеральной службы Анны Поповой.
Корь – острое инфекционное заболевание, обладающее высокой заразностью. Эффективным средством профилактики кори является вакцинация. В соответствии с Национальным календарем прививок дети прививаются в возрасте 1 года и 6 лет. Вакцинации также подлежат взрослые при отсутствии ранее проведенной иммунизации.
В случае контакта с заболевшим необходимо сделать прививку как можно быстрее. Вакцинироваться необходимо всем гражданам, у кого нет достоверных сведений о проведенных прививках и перенесенном ранее заболевании.
Прививки против кори выполняются бесплатно при обращении в поликлинику по месту жительства.
О рекомендациях, как выбрать сладкие новогодние подарки
В преддверии Нового года Роспотребнадзор напоминает, как выбрать сладкий новогодний подарок. Важно внимательно отнестись к выбору сладостей и придерживаться нескольких правил для того, чтобы приобрести вкусный, качественный и безопасный сладкий подарок. Сладкие новогодние подарки рекомендуется приобретать в местах организованной торговли (магазины, супермаркеты, официальные рынки).
При покупке обратите внимание на упаковку – она не должна быть нарушена, в маркировке должны содержаться следующие сведения:
1) наименование;
2) состав;
3) количество;
4) дата изготовления;
5) срок годности;
6) условия хранения пищевой продукции, в том числе и после вскрытия упаковки;
7) наименование и место нахождения изготовителя пищевой продукции или фамилия, имя, отчество и место нахождения индивидуального предпринимателя - изготовителя пищевой продукции, наименование и место нахождения уполномоченного изготовителем лица, наименование и место нахождения организации-импортера или фамилия, имя, отчество и место нахождения индивидуального предпринимателя-импортера;
8) рекомендации и (или) ограничения по использованию, в том числе приготовлению пищевой продукции в случае, если ее использование без данных рекомендаций или ограничений затруднено, либо может причинить вред здоровью потребителей, их имуществу, привести к снижению или утрате вкусовых свойств пищевой продукции;
9) показатели пищевой ценности;
10) сведения о наличии в пищевой продукции компонентов, полученных с применением генно-модифицированных организмов.
11) единый знак обращения продукции на рынке государств - членов Таможенного союза.
Срок годности устанавливается по самому скоропортящемуся продукту, входящему в состав сладкого набора. Необходимо выбрать подарок с самой близкой ко дню покупки датой фасовки, тогда конфеты, вафли и печенье будут более свежими.
При выборе подарков для детей стоит отдавать предпочтение тем наборам, в составе кондитерских изделий которых содержится минимум пищевых добавок, консервантов, гидратированных жиров и масел (трансжиров).
Вы также можете сформировать сладкий подарок самостоятельно. Например, приобрести любимые конфеты детей, добавить к сладостям игрушку (обязательно в упаковке) и красиво оформить.
Обратите внимание на наличие потенциальных аллергенов, к которым относятся ядра абрикосовой косточки, арахис. Их использование в питании детей не рекомендуется. Следует отметить, что карамель, в том числе, леденцовая, не рекомендуется для наполнения детских наборов, так же, как и кондитерские изделия, содержащие алкоголь более 0,5% этанола.
В состав качественного сладкого набора могут входить шоколад, конфеты (желейные, вафельные, с начинкой из суфле), обязательно в упаковке: вафли, пряники, печенье (бисквитное, галетное), мягкий ирис, пастила, зефир и мармелад. Последние два компонента являются наиболее безвредными, ввиду меньшего количества сахара по сравнению с другими сладостями. Помимо этого, в мармеладе и зефире содержится пектин, полезный для пищеварения.
В составе сладостей не должны присутствовать усилители вкуса и аромата, консерванты (Е200, Е202, Е210, Е249), синтетические красители, ароматизаторы идентичные натуральным, гидрогенизированные масла и жиры, а также натуральный кофе. Допускается содержание натуральных красителей и ароматизаторов.
Внутри подарка вместе с кондитерскими изделиями может находится игрушка, она должна быть в отдельной упаковке, предназначенной для контакта с пищевыми продуктами. Важно помнить о возрастных ограничениях и технике безопасности. Игрушки для детей до 3 лет не должны содержать натуральный мех и кожу – это достаточно сильные аллергены. Также игрушка не должна содержать стекла и других бьющихся материалов, мелких деталей, в том числе, размер которых во влажной среде увеличивается более чем на 5%.
Сладкий подарок необходимо хранить при температуре 15-17 градусов, иначе из-за нарушений условий хранения шоколад может покрыться белым налетом.
По вашему требованию продавец подарка обязан предоставить декларации о соответствии, подтверждающие качество и безопасность всех составляющих компонентов подарка.
В случае, если возникли сомнения относительно качества и безопасности сладких подарков, а также детской одежды, обуви и игрушек, вы можете обратиться за разъяснениями на Всероссийскую «горячую линию» по вопросам качества и безопасности детских товаров, а также в территориальные органы Роспотребнадзора по субъекту Российской Федерации.
До 16 декабря 2022 года включительно специалисты Роспотребнадзора ответят на вопросы о качестве и безопасности детских товаров, в том числе одежды, обуви, игрушек, детского питания и книжной продукции, дадут рекомендации по выбору карнавальных костюмов и сладких новогодних подарков, помогут в оформлении претензии в адрес продавца.
Тематическое консультирование граждан проводится по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43), телефонам «горячих линий» Управлений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации, а также в Консультационных центрах (пунктах) для потребителей при Центрах гигиены и эпидемиологии в субъектах Российской Федерации.
Номера телефонов по субъектам Российской Федерации в рамках тематической «горячей линии», адреса консультационных центров и пунктов можно найти на официальных сайтах территориальных органов Роспотребнадзора.
! Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Также руководители предприятий могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работу или в ближайшей к предприятию поликлинике. Для этого руководство должно обратиться к администрации медучреждения для взаимодействия.
????????Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет. Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».
! Структурное подразделение ГБУ СО «СВО» Тольяттинская СББЖ информирует Вас об установлении диагноза - бешенство в связи с обнаружением трупа дикого животного (лисицы)? ?на земельном участке? по? ул.Соловьиная, Центрального района, г. Тольятти.
- Диагноз установлен ГБУ «Самарская ОВЛ», протокол испытаний №845-24 от 18.04.2024 года – антиген вируса бешенства обнаружен.
? ? ? ?В настоящее время проводятся мероприятия в соответствии с «Ветеринарными правилами осуществления профилактических, диагностических, ограничительных и иных мероприятий, установления и отмены карантина и иных ограничений, направленных на предотвращение распространения и ликвидацию очагов бешенства» утвержденных приказом Минсельхоза России от 25 ноября 2020 года №705.
В связи с возникновение очага опасного вирусного заболевания по адресу: г.о. Тольятти, Центральный район, ул. Соловьиная, ветеринарными специалистами ГБУ СО "СВО" Тольяттинской СББЖ осуществляется подворный обход жителей находящихся в неблагополучном пункте для проведении вакцинации домашних животных.
! Просьба жителей оказать максимальное содействие специалистам !
Также обращаем ваше внимание, что для безопасности ваших питомцев (собак, кошек и др.) необходимо
ПРОВЕСТИ ВАКЦИНАЦИЮ ПРОТИВ БЕШЕНСТВА.
Данную прививку вы так можете осуществить по следующим адресам:
Автозаводская ветеринарная лечебница, ул. Маршала Жукова д.26 тел. 34-42-74;
Центральный ветучасток, б-р 50 лет Октября д.77, тел. 22-17-24;
Комсомольский ветучасток, ул. Коммунистическая д.97, тел. 24-08-30.
Всю необходимую информацию можно получить по телефону: 22-39-69 и 22-17-24.
Курение. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол. Они разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес. У людей с избыточным весом диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Невнимание к своему здоровью. Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Подробнее о том, как сохранить здоровье лёгких, и почему необходимо отказаться от вредных привычек и своевременно проходить медицинские осмотры, читайте на нашей странице и в официальном канале ведомства в Telegram: https://t.me/minzdrav63region.
"Стресс - это нормальная физиологическая и психологическая реакция организма на любой сильный раздражитель. Она возникает не только из-за негативных факторов, но и в целом из-за высоких нагрузок, большого уровня напряжения или количества задач, в том числе и позитивно оцениваемых человеком.
Не всегда можно избежать возникновения стрессовых ситуаций, особенно на работе. Но каждый человек в силах научиться с ними справляться.
Что важно делать?
Пересмотрите рабочую нагрузку и определите приоритетность задач. Следуйте плану решения вопросов, снизьте требования к своей продуктивности и не сравнивайте себя с другими.
Восстановите свой уровень энергии. Нормализуйте сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и занятия спортом.
Переключайтесь. Оставляйте мысли о работе на рабочем месте, в выходные дни организуйте полноценный восстанавливающий отдых. Отключите гаджеты и проведите время в реальном мире.
Займитесь приятным делом после работы. Почитайте книгу, прогуляйтесь, пообщайтесь с друзьями.
Возьмите паузу. Дайте себе время осознать и прожить неприятные эмоции. Заручитесь поддержкой близких и при необходимости обратитесь к специалисту".
Армен Бенян: «Диспансеризация – это вклад в будущее»
«Диспансеризация является основным форматом работы первичного звена и ключевым разделом профилактической медицины. Она способствует снижению смертности от хронических неинфекционных заболеваний и внешних причин, связанных с вредными привычками. Диспансеризация – это вклад в будущее», - отметил министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян, выступая на итоговой коллегии ведомства.
! В 2023 году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли свыше 1,8 млн жителей региона. План на 2024 год - более 2,2 млн человек. Нововведения этого года: -включение в программу диспансеризации оценки репродуктивного здоровья -активное проведение диспансеризации по месту работы
!Трудоспособное население - это основная группа для внимания медработников в рамках проведения диспансеризации.
«В прошлом году мы начали пилотный проект по работе с крупными промышленными предприятиями и продолжаем эти мероприятия. И представителей муниципальных образований, и руководителей предприятий приглашаем к взаимодействию с государственными медицинскими учреждениями, чтобы максимально объективно и углублено проверить здоровье сотрудников организаций и своевременно принять меры по оказанию им медпомощи», - отметил министр.
"Вред для здоровья и риск преждевременной смерти": врач-нарколог - о последствиях употребления наркотических средств
Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:
"Любое употребление запрещённых синтетических наркотиков наносит непоправимый вред организму и может вызвать преждевременную смерть.
Уже с первого приёма синтетического наркотического средства организм перестаёт функционировать в нормальном режиме. В результате потери биологических функций: защитной, двигательной, строительной, энергетической, человек утрачивает качество жизни.
Употребление наркотиков приводит к формированию патологий и возникновению различных инфекций, зачастую неизлечимых.
Наркозависимому важно вовремя обратиться за помощью к врачу-психиатру-наркологу, чтобы пройти лечение и медицинскую реабилитацию. Согласно новому регламенту, действующему с сентября 2023 года, наркозависимые граждане после прохождения медицинской реабилитации проходят социальную реабилитацию. И процесс возвращения больных в общество в новом качестве становится более комфортным.
Стационарная и амбулаторная наркологическая помощь оказывается жителям региона в лечебных учреждениях, имеющих лицензию по профилю «психиатрия-наркология» в: Самарском областном клиническом наркологическом диспансере Тольяттинском наркологическом диспансере Сызранском наркологическом диспансере.
Также функционирует 31 наркологический кабинет в центральных городских и районных больницах (28 в сельских районах, 3 в городах — Жигулевск, Октябрьск, Отрадный). В наркологической службе региона работают 3 стационарных реабилитационных отделения и 1 амбулаторное реабилитационное отделение". Для несовершеннолетних работают 4 наркологических кабинета, 1 стационарное и 1 амбулаторное отделение – в Самарском областном клиническом наркологическом диспансере. Помощь подросткам оказывается также в кабинетах врачей-психиатров-наркологов в центральных городских и районных больницах.
Соблюдение рекомендаций врача и здоровый образ жизни: врач - о профилактике осложнений вирусного гепатита С
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:
"Хронический вирусный гепатит С характеризуется преимущественно бессимптомным началом. Этот период может длиться в течение нескольких лет до выявления заболевания.
Когда много вируса попадает в кровь, может проявляться острый период заболевания с выраженными симптомами - пожелтение кожи и слизистых. В данном случае пациент госпитализируется в инфекционную больницу для специализированного лечения.
Осложнением вирусного гепатита является печеночная недостаточность. Она развивается при острых гепатитах, но встречается сейчас достаточно редко.
Когда вирус находится в организме человека достаточно долго, он меняет структуру печени. Это приводит к циррозу, гепатоцеллярной карциноме или раку печени.
Применяются два вида лечения: - противовирусная терапия - это уничтожение вируса гепатита. - патогенетическая, поддерживающая терапия. Это поддержание функций печени и устранение неблагоприятных на нее воздействий.
Продолжительность и качество жизни при гепатите зависит от различных факторов: - ? возраст пациента - ?состояние печени - ? наличие других заболеваний - ?соблюдение рекомендаций врача. ! Здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, правильное и полноценное питание, отказ от вредных привычек - употребления алкоголя и курения, позволяет снизить риск прогрессирования заболевания и развития осложнений при гепатите".
Почему будущим родителям важно пройти исследования на инфекции? Является ли гепатит С противопоказанием для беременности?
??Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по акушерству и гинекологии по г.о. Тольятти, заведующая женской консультацией Тольяттинской городской поликлиники №1 Юлия Тимофеева:
"Во время беременности в первом и третьем триместрах женщины обязательно проходят исследования на выявление гепатитов В и С. Нередко именно тогда впервые выявляют эти инфекции.
При положительном результате анализа на гепатит С проводится дополнительное обследование для постановки диагноза и определения тактики лечения. Сегодня благодаря современным методам лечения вероятность полного выздоровления очень высока. При этом противовирусная терапия проводится вне беременности.
!Чтобы свести к минимуму риск заражения ребенка, позаботиться заранее о своём здоровье и будущем малыша, важно проходить все обследования при планировании беременности. Для этого достаточно сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, определение антител к вирусу гепатита С и B, ВИЧ.
Гепатит С не является противопоказанием к беременности. Важно знать, беременность является дополнительной серьезной нагрузкой для печени. В связи с этим при подготовке к беременности необходимо выяснить с лечащим врачом состояние печени, степень ее поражения вирусом.
Если Вы инфицированы вирусом гепатита С и планируете беременность, посоветуйтесь с врачом и строго следуйте его рекомендациям".
Многие факторы риска онкозаболеваний относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
Лучшая профилактика - здоровый образ жизни: - Отказ от вредных привычек - Приверженность правильному питанию - Поддержание массы тела и борьба с ожирением - Регулярные физические нагрузки
- Диагностировать онкологические заболевания помогают регулярные профосмотры и диспансеризация.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике и возможностях раннего выявления рака.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале и в официальной группе Вконтакте. #культурапрофилактики
Врач-эндокринолог назвала 7 правил здорового питания в период рабочего дня
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
"В период рабочего дня из-за высокой занятости и нехватки времени работники сталкиваются с такими проблемами питания, как: нарушение режима - пропуск приема пищи или длительные перерывы между приемами снижение качества самого рациона за счет преобладания вредных для здоровья продуктов - сладкие сухие завтраки, газированные напитки, кондитерские изделия, несладкие снеки, фаст-фуд избыточное потребление кофе.
Неправильное питание в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпанием и стрессами приводит к проблемам с пищеварением, повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний - сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты и многие другие.
Основные принципы, которые обеспечат правильное питание в офисе:
Завтракайте. Не стоит отказываться от завтрака. Это важный прием пищи, который дает заряд энергии и сил на весь день. Но не менее важно, что именно вы съедите. Для завтрака хорошо подходят каши, блюда из яиц, молочные продукты. Эти продукты богаты питательными веществами и обеспечивают сытость. Планируйте. Это поможет наладить питание не только на работе, но и дома. Заранее составляйте список покупок и примерное меню на неделю. Таким образом, в вашем холодильнике всегда найдутся необходимые продукты. При выборе отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Возьмите в офис еду, приготовленную дома. Это способ не только сэкономить на обедах в столовых и кафе, но и снизить потребление ультрапереработанной пищи (снэки, фаст-фуд). Для перекусов хорошо подходят орехи (30-40 гр), фрукты, молочные продукты без сладких наполнителей (йогурт, ряженка, кефир и др.). Такой перекус не займет много времени и снизит риски переесть за ужином. В качестве обеда можно предложить следующие варианты: ????салат из помидоров, огурцов, оливок и творожного сыра ????чечевица, тушеная с овощами и вареное яйцо ???? «ленивые» голубцы (капуста тушёная с рисом и фаршем). Готовьте еду на несколько дней вперед. Не забывайте про питьевой режим. Вода — основа жизни, но в современном темпе жизни мы часто забываем об этом. Суточная потребность в воде составляет 30 мл на кг веса. Пейте воду по несколько глотков, но чаще. Пусть перед глазами, на рабочем месте будет стакан или бутылка с водой. Для вкуса в воду можно добавить немного лимонного сока. Ограничьте употребление кофе - не более 3 чашек в день. Во время перерывов пейте зеленый чай, в нём содержится много веществ, тонизирующих организм. Никогда не ешьте в стрессовом состоянии и после конфликтной ситуации. Сначала следует успокоиться, выпить чашку зеленого либо мятного, ромашкового чая и лишь через некоторое время поесть".
Врач назвала четыре правила раннего выявления рака молочной железы
Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Козлова:
??«У женщин рак молочной железы занимает первое место в структуре онкологической заболеваемости. В 2023 году впервые это заболевание выявлено у 2152 человек. Рак молочной железы «молодеет» - у 106 женщин выявлено заболевание в возрасте 30 - 39 лет. Это значительно больше, чем в предыдущие годы. ? Заболевание относится к опухолям наружной локализации и его может обнаружить сама женщина при соблюдении правил самообследования молочных желез.
?Выявление онкозаболевания на ранних стадиях дает шанс на своевременное эффективное лечение и полное выздоровление.
В настоящее время более чем 70% случаев рак молочной железы выявляется на ранних стадиях.
??Для своевременного выявления ранних признаков рака молочной железы женщинам рекомендуется: ????ежемесячное самообследование молочных желез ????ежегодный осмотр молочных желез гинекологом или маммологом ????УЗИ молочных желез по показаниям ????маммография 1 раз в 2 года, начиная с 40 лет».
Более 200 тысяч исследований в год: эндоскопия помогает выявлять предраковые состояния
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по эндоскопии Алексей Жданов:
??«Эндоскопические исследования - основной метод выявления онкологических заболеваний желудка и толстой кишки.
Злокачественные новообразования развиваются из предраковых состояний слизистой оболочки. К предраковым заболеваниям можно отнести полипы и хроническую инфекцию слизистой. В большинстве случаев эти состояния можно вылечить и не допустить их перерождения в онкологию.
Предраковые состояния, как правило, себя никак не проявляют, поэтому важно проходить скрининговые исследования, особенно пациентам из группы риска. К группе риска относятся: ????лица, у которых у близких родственников была онкология (наследуется предрасположенность) ????пациенты,страдающие хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка, полипами толстой кишки.
Эндоскопические исследования позволяют детально осмотреть слизистую оболочку, увидеть изменения, характерные для онкологических и предраковых состояний. При обнаружении измененного участка слизистой можно провести биопсию,что позволяет выявлять начальные формы рака и предраковые состояния. Ни один другой метод не позволяет этого сделать. Выявление предраковых состояний и злокачественных новообразований на ранних стадиях может значительно повысить эффективность лечения.
????С 2021 года благодаря нацпроекту "Здравоохранение" во все центры амбулаторной онкопомощи, центральные районные больницы, а также в часть учреждений в малых городах поступили 153 единицы новейшего эндоскопического оборудования.
??Ежегодно в Самарской области выполняется более 200 тысяч эндоскопических исследований. ??Только в 2023 году врачи-эндоскописты выполнили на 12 000 исследований верхних отделов ЖКТ и на 7000 колоноскопий больше, чем за аналогичный период 2022 года. ??Впервые выявлены и удалены эндоскопически новообразования у более 8000 человек.
До конца 2024 года будут созданы 2 онкологических центра на базе центральных районных больниц
В этом году новые центры амбулаторной онкологической помощи будут открыты в Сергиевском и Кинель-Черкасском районах. Всего благодаря национальному проекту «Здравоохранение» в Самарской области по итогам года будут работать 12 таких специализированных центров.
«В 2024 году мы завершаем создание в первичном звене здравоохранения сети центров для раннего выявления онкологических заболеваний. Сегодня в регионе работают 10 таких центров, в том числе в прошлом году 2 новых подразделения открыли в Самаре и Чапаевске. В этом году приблизим специализированную помощь в отдалённые районы. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Владимировича Путина, центры оснащены современным оборудованием для проведения диагностики - рентгенологическим, эндоскопическим, ультразвуковым оборудованием. Совместно со специалистами головного учреждения службы – онкологического диспансера – постоянно совершенствуем работу ЦАОПов, включая проведение образовательных мероприятий для врачей, внедрение новых организационных решений и расширение функций центров», - рассказал врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян.
За год в ЦАОП врачи-онкологи провели: ?? более 109000 консультаций ?? 93000 диагностических исследований ?? у 3586 жителей выявлены злокачественные новообразования.
«Профилактика онкозаболеваний начинается с образа жизни и приверженности к профилактической медицине – регулярному прохождению диспансеризации. В диспансеризацию включены скрининговые исследования, направленные на ранее выявления рака. При подозрении на онкозаболевание пациент направляется в ближайший к месту жительства центр амбулаторной онкологической помощи для уточняющей диагностики. Специализированная стационарная помощь оказывается в областном онкодиспансере и отделении Тольяттинской больницы 5", - отметил руководитель ведомства.
Самые действенные методы профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний: -соблюдение принципов здорового питания -повышение физической активности -отказ от вредных привычек Подробнее читайте в наших карточках.
Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы. ????Важно регулярно проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов - у гинекологов для женщин и урологов для мужчин. Это позволяет предотвратить развитие многих заболеваний, своевременно выявлять их на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
На этой неделе подробнее расскажем о правилах сохранения репродуктивного здоровья и здоровой беременности, а также подготовке будущих родителей к одному из самых счастливых периодов жизни.
- Читайте материалы в нашем Telegram-канале и на официальной странице ведомства Вконтакте #культурапрофилактики
Основным веществом для табачных изделий является никотин. В равных количествах он более ядовит, чем стрихнин, и обладает в 3 раза большей токсичностью, чем мышьяк. Табачный дым в 4,5 раза токсичнее автомобильных выхлопов и в 248 раз - дыма газовой горелки.
К настоящему времени в табачных изделиях обнаружено около 4000 химических соединений, а в табачном дыме около 5000, из них около 60 веществ являются известными или предполагаемымиканцерогенами, т.е.вызывают рак!!!
Смертельная доза для взрослого человека 60 мг никотина, а для детей еще меньше.
В невыкуренной сигарете содержится порядка 10 мг никотина, но через дым курильщик получает от одной сигареты порядка 3 мг никотина.
Главная опасность никотина заключается в том, что никотиновая зависимость поддерживает потребление табака. Никотиновая зависимость формируется очень быстро. Как правило, многие молодые курильщики недооценивают риск развития зависимости. Однако 98% регулярных курильщиков, пробующих отказаться от курения, терпят неудачу сразу или начинают курить снова в течение года.
Температура табачного дыма, поступающего в рот при курении, на 35-40 градусов выше температуры воздуха и вызывает во рту довольно резкий перепад температур. Во время курения одной сигареты происходит 15-20 таких перепадов, что плохо отражается на состоянии зубной эмали: она трескается. Вот почему зубы курильщика разрушаются раньше, чем зубы некурящих.
При выкуривании 1 пачки сигарет курильщик производит около 1 грамма жидкого дегтя, который оседает на пальцах, в бронхах, легких, попадает в желудок.
Курение приводит к развитию трех основных заболеваний с летальным исходом: рак легкого; хронический бронхит и эмфизема; коронарная болезнь. 90% онкологических заболеваний вызвано курением табака.
Подсчитано, что у людей, начавших курить с 15-летнего возраста, он возникает в 5 раз чаще, чем у тех, кто закурил позже 25 лет. Продолжительность жизни курящего человека сокращается на 20-25 лет.
При выкуривании 20 сигарет в день за год курильщик получает дозу облучения, соответствующую дозе от 200 рентгеновских снимков.
Примерно 50% обследованных курильщиков в той или иной степени страдают импотенцией. Курение табака подавляет сперматогенез.
В последнее время стало известно, что у молодых курящих женщин поражаются вены нижних конечностей с последующим развитием у них эктазий, варикоза, тромбозов. Наблюдается повышенный риск возникновения ишимической болезни сердца, инфаркта миокарда, мозгового инсульта, частота развития которого в 20 раз выше, чем у некурящих.
Хорошей новостью является то, что можно обрести существенные преимущества для здоровья, бросив курить в любом возрасте. Те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную продолжительности жизни никогда не куривших людей.
Цитологический скрининг и здоровый образ жизни: врач-онколог - о сохранении репродуктивного здоровья и профилактике рака шейки матки
Большое влияние на репродуктивное здоровье женщины оказывает профилактика онкологических заболеваний. Одна из наиболее часто встречаемых патологий у женщин репродуктивного возраста – рак шейки матки. ??О профилактике этого заболевания рассказывает заведующий консультативно – диагностической поликлиникой Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Копылов: "Рак шейки матки - это злокачественная опухоль слизистой оболочки шейки матки. Каждая женщина в возрасте старше 18 лет должна следить за своим здоровьем и придерживаться основных правил профилактики. ?Необходимо предупреждать факторы риска развития этого заболевания и устранять их, путем: ????приверженности здоровому образу жизни ????гигиены сексуальных отношений ????отказа от курения ????использования барьерных методов контрацепции ????профилактики и выявления факторов риска распространения папилломавирусной инфекции и других инфекций, передаваемых половым путем.
-Необходимо своевременно выявлять и лечить фоновые и предраковые заболевания шейки матки. -С профилактической целью молодые женщины должны проходить осмотр у гинеколога не реже одного раза в год, а женщины старше 40 лет - не реже двух раз в год.
Цитологический скрининг для выявления рака шейки матки проводится женщинам с 21 года до 65 лет с интервалом в 3 года. Для женщин с заболеваниями шейки матки жизненно значимы: -регулярное обследование со взятием мазка на онкоцитологию в женской консультации по месту прикрепления и диагностическое обследование. -ведение здорового образа жизни». #врачговорит_63
Главный репродуктолог региона назвала 9 факторов, которые могут привести к бесплодию
Главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Самарского областного медицинского центра «Династия», кандидат медицинских наук Ирина Моисеева: "Болезни репродуктивной сферы могут активно не проявляться долгое время и не беспокоить человека, но в итоге привести к множеству осложнений вплоть до бесплодия. По статистике более 50% женщин и мужчин к моменту создания семьи имеют перенесенные либо приобретённые заболевания, которые влияют на фертильность пары — возможность наступления и вынашивания беременности.
?Как не допустить развития заболеваний репродуктивной системы? ??Важно исключить следующие факторы: 1 Ведные привычки (табак, алкоголь, наркотики, фастфуд) 2? низкая либо чрезмерно высокая физическая активность 3? несбалансированное питание 4 отсутствие отдыха и хронический стресс 5? незащищенные половые связи и инфекции, передаваемые половым путём 6? длительность времени между началом половой жизни и первыми родами (чем длительнее интервал, тем больше вероятность приобретения различных инфекций и осложнений, связанных с ними) 7? прерывание незапланированной беременности 8? генетические и врожденные заболевания 9? гормональные нарушения, препятствующие полноценной половой жизни и рождению ребёнка. Забота о репродуктивном здоровье требует от каждого особого внимания. Сберечь его помогут поддержание здорового образа жизни, а также своевременная и регулярная диспансеризация и следование всем рекомендациям врачей". #врачговорит_63
Проект для молодоженов и диспансеризация: в регионе реализуются мероприятия по сохранению репродуктивного здоровья жителей
«С июля 2023 года министерство здравоохранения совместно с Управлением ЗАГСа по Самарской области реализует региональный проект, направленный на диагностику и сохранение репродуктивного здоровья молодоженов. За этот период специальные сертификаты получили почти 8500 пар. Данный документ дает право бесплатно пройти комплексное обследование репродуктивной системы, выявить факторы риска бесплодия и определить возможность зачатия и рождения детей, назначить необходимое лечение», - рассказал врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян. ? ??Молодым семьям на церемониях бракосочетания в органах ЗАГС вручается сертификат на бесплатную диагностику. По нему супруги от 18 до 45 лет могут получить консультации специалистов и пройти медицинское обследование по показаниям в своей поликлинике. ? «С этого года на федеральном уровне введены новые виды диспансеризации. Это оценка репродуктивного здоровья мужчин и женщин репродуктивного возраста. В рамках диспансеризации будем выявлять состояния и заболевания, способные негативно повлиять на беременность и ее течение, на роды и послеродовой период, а также факторы риска их развития. В 2024 году, объявленном Президентом страны Годом семьи, мы продолжим реализацию мероприятий, направленных на благополучие и будущее семей, сбережение здоровья родителей и малышей. В центре нашего внимания - развитие медицинской инфраструктуры и внедрение технологий, которые помогают при проблемах со здоровьем, препятствующих рождению детей. В планах обеспечение перинатальных центров самым современным оборудованием, постоянный мониторинг беременных женщин, повышение эффективности лечения пар с бесплодием», - отметил руководитель ведомства. ? Специалисты подчёркивают, если пара не планирует в ближайшем будущем стать родителями, то профилактическое обследование не теряет своей важности. ? #минздравговорит_63 #культурапрофилактики
Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает о необходимости проводить комплекс работ по недопущению переохлаждения лиц, работающих на открытом воздухе в зимний период.
В соответствии со статьей 11 Федерального закона РФ от 30.03.1999 г. № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» руководители предприятий, организаций, учреждений вне зависимости от форм собственности обязаны обеспечить безопасность для здоровья человека выполняемых работ.
Охлаждение тела человека, как общее, так и локальное способствует изменению его двигательной активности, нарушает координацию и способность выполнять точные операции; вызывает тормозные процессы в коре головного мозга, способствует развитию патологии.
Для работников, занятых работой под открытым небом, неблагоприятное воздействие пониженной температуры усугубляется сочетанием таких физических факторов, как влажность воздуха, скорость ветра, обусловливающих охлаждение человека и требующих применения соответствующих мер для снижения теплопотерь.
В связи с необходимостью проведения работ на открытой территории в холодный период года, а также в неотапливаемых помещениях большое значение имеет обеспеченность работников комплексом средств индивидуальной защиты (далее – СИЗ) от холода.
Во избежание локального охлаждения тела работников и уменьшения общих теплопотерь с поверхности тела их следует обеспечивать спецодеждой, рукавицами, обувью, головными уборами, имеющими соответствующую теплоизоляцию и возможностью их просушить.
Комплект СИЗ должен иметь соответствующую теплоизоляцию для различных климатических регионов (поясов).
В помещении для обогрева следует снимать верхнюю утепленную одежду, в связи с чем, оно должно быть соответствующим образом оборудовано.
Перерывы на обогрев могут сочетаться с перерывами на восстановление функционального состояния работника после выполнения физической работы. В обеденный перерыв работник обеспечивается «горячим» питанием. Начинать работу на холоде следует не ранее, чем через 10 минут после приема «горячей» пищи (чая и др.).
К работе на холоде допускаются лица, прошедшие медицинские осмотры в соответствии с Приказом Минздрава России от 28.01.2021 г. № 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры» и не имеющие противопоказаний.
Врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Александр Горячев рассказал, существует ли полезная доза вина и водки.
Мы привыкли к тому, что алкоголь свободно продается на полках продуктовых магазинов. Ему приписывается масса чуть ли не полезных свойств. Меж тем это одна из самых страшных опасностей, грозящих человеку и человечеству. Современная медицина пришла именно к такому выводу.
Миф 1: алкоголь – это пищевой продукт
– Этим «продуктом» действительно завалены прилавки гастрономических магазинов. Однако еще в 1910 году всероссийский съезд по борьбе с пьянством и алкоголизмом, на котором среди делегатов было 150 врачей и ученых, вынес специальное решение по этому вопросу: «Пищевым продуктом может быть только такое вещество, которое является абсолютно безвредным для организма. Алкоголь же, как наркотический яд, в любых дозах наносит человеку огромный вред, отравляя и разрушая организм он сокращает жизнь в среднем на 20 лет».
А вот решение ВОЗ от 1975 года: «Алкоголь – наркотик, подрывающий здоровье населения». Это положение находится в полном соответствии с научным определением спиртных напитков, которое дано в трудах выдающихся мировых умов.
Как мы видим, ложь начинается с определения, что такое алкоголь. Но наука говорит нам правду: алкоголь – наркотик и яд!
Миф 2: алкоголь в малых дозах безвреден
– Для алкоголя не существует безвредных доз, как и для любого другого наркотика, назначаемого врачами только в исключительных случаях и на короткий срок. Иначе возникнет наркотическая зависимость.
Разговоры об «умеренных» дозах и «культурном» распитии – это ловушка для простаков. Все пьющие и алкоголики начинают, естественно, с малых доз. Чем это заканчивается – общеизвестно.
В опытах академика Павлова установлено, что после приема малых доз алкоголя рефлексы исчезают и восстанавливаются лишь на 8–12-й день.
«Малые» дозы в любом случае оказывают токсическое воздействие на все органы и системы. Повышается вероятность заболевания печени, сахарного диабета, артериальной гипертензии и рака. Плюс к этому – спиртное не только снижает работоспособность, но и уменьшает желание работать.
Безвредного употребления алкоголя просто не существует. Любая доза причиняет вред. Разница лишь в степени вреда.
Миф 3: алкоголь согревает, помогает, в частности, при простуде
– Несмотря на то что алкоголь действительно является источником энергии, процесс взаимодействия этой энергии с нашим телом намного сложнее, чем просто получение калорий. Алкогольные калории не питают и не согревают организм, в отличие от такого же количества калорий, полученных, к примеру, из углеводов, а сжигаются бесполезно, разрушая при этом организм.
Под влиянием этанола вскоре наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Человеку кажется, что он согрелся, но на самом деле нагревается только кожа, которая очень быстро отдает полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается.
Более того, кожа перестает реагировать на понижение температуры тела сжатием кровеносных сосудов. На Руси даже неграмотные крестьяне испокон веков знали, что на холоде потребление алкоголя приводит к очень быстрому охлаждению и замерзанию. А современные научные данные говорят следующее: если среднегодовая температура в регионе ниже на 5 градусов – смертность от зеленого змия выше в 10 раз.
Миф 4: алкоголь веселит, снимает напряжение
– Прием небольших доз алкоголя действительно может понижать сдержанность, «развязывать язык» и создавать некоторые условия для веселья у людей с заторможенными реакциями. Это объясняется тем, что алкоголь, быстро всасываясь из пищеварительного канала в кровь, действует прежде всего на клетки высших центров нервной системы в коре головного мозга, вызывая их паралич. Поэтому в состоянии опьянения утрачивается контроль над своим поведением. Отсюда излишняя болтливость, легкомысленные поступки, самохвальство и чувство самодовольства.
Опьяненный человек становится развязным, некритичным, бестактным. Поступки его импульсивны, необдуманны. Психологическая картина в таком состоянии напоминает маниакальное возбуждение.
Что же касается утверждения о снятии алкоголем напряжения, то это полный вздор. Спиртные напитки не уменьшают, а усугубляют стресс, что является абсолютно доказанным фактом.
Миф 5: алкоголь повышает аппетит
– Под влиянием алкоголя железы, расположенные в стенке желудка, начинают активнее вырабатывать желудочный сок, что и воспринимается как повышение аппетита.
Однако под влиянием раздражения железы сначала выделяют много слизи, разъедая при этом стенки желудка, а со временем атрофируются. Таким образом аппетит изменяется и извращается. Естественное чувство голода преувеличивается, происходит перегрузка желудочно-кишечного тракта, нарушается нормальное пищеварение.
Миф 6: алкоголь выводит радиацию
– Многие люди употребляют горячительные напитки, наивно веря в утверждение, что они выводят из организма радионуклиды.
На самом деле алкоголь не может быть ни профилактическим, ни лечебным противорадиационным средством. Исследования с помощью меченых атомов показали, что спирт перераспределяет радионуклиды по всему организму, а никоим образом их не выводит, и даже усугубляет развитие лучевой болезни.
Миф 7: на Кавказе пьют вино и живут долго
– На самом деле долгожительство замечено лишь в трех небольших горных районах Кавказа: в горах Азербайджана, на юге Дагестана и в Абхазии. И ничего общего с употреблением алкоголя оно не имеет.
«Избегал обильной пищи. Вина не пробовал за всю свою жизнь и даже не знаю его вкуса», – вот что, в частности, говорят многие абхазцы старше 100 лет.
Миф 8: пиво и вино менее вредны, чем водка и коньяк
– Вред здоровью приносят не пиво и водка, а содержащийся в них этиловый спирт, который совершенно одинаков во всех алкогольных изделиях. Имеет значение лишь то, сколько этилового спирта попадает в организм, например, за неделю или месяц.
Пиво с вином точно так же, как и водка с коньяком, ведут к развитию алкоголизма. К примеру, в Германии и Дании распространен пивной алкоголизм, во Франции – винный.
Самый простой и надежный способ сохранить здоровье – не пить вовсе. Поверьте, трезвость – лучший подарок и себе, и другим.
Советы Минздрава. Как вернуться к здоровому сну после новогодних праздников?
Фото: melis82 / elements.envato.com
Стрессовое состояние крайне негативно влияет не только на наше общее состояние, но и на то, как мы спим: нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна.
Одна из важных функций сна — это восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния. Сон должен быть полноценным и качественным.
Подавляющему большинству взрослых людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут.
Для сохранения здорового режима сна:
• Контролируйте питание: только три сбалансированных приема пищи;
• Исключите плотный ужин за три часа до сна и больше употребляйте такие продукты как сыр, шпинат и курица;
• Избегайте употребление никотина и кофеина за несколько часов до сна.
Чем ярче освещение, тем больше серотонина, и соответственно — человек бодрее. Чем темнее, тем больше вырабатывается мелатонина, и тем нам сильнее хочется спать.
— Для того чтоб вернуть правильный режим сна, в первую очередь нужно вставать в приближенное к обычному графику время, вечером перед сном воздержаться от просмотра телевизора и смартфона, хорошо проветрить спальню, выключить все источники освещения, перед сном организовать небольшую прогулку, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
Корь - вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи. Источником инфекции является больной человек. Восприимчивость к кори очень высокая. Заражаются практически все незащищенные лица, имевшие хотя бы кратковременный контакт с больным корью. От 1 заболевшего могут заразиться до 18 контактировавших с ним человек.
Клинически корь протекает с высокой температурой до 40оС, насморком, конъюнктивитом. С 4-5 дня заболевания появляется сыпь. Характерна этапность высыпания – сначала сыпь появляется за ушами, на лице и шее, далее – грудь и туловище, затем – на руках и ногах.
В последние годы диагноз кори в обязательном порядке подтверждается результатами исследования крови на специфические коревые иммуноглобулины М.
Возникающие осложнения после перенесенной кори развеивают ошибочное представление о кори, как о легком заболевании. Осложнения наступают у каждого 15 заболевшего корью. Могут развиться воспаления уха (отиты), придаточных пазух носа (гаймориты), легких (пневмонии), а также воспаление мозговых оболочек (энцефалиты), приводящие к необратимому повреждению головного мозга. Возможны эпилептические припадки, поражение роговицы глаз и слепота, потеря слуха и др. Бывают и летальные исходы заболевания.
Специфического лечения против кори не существует. Единственным надежным методом предупреждения кори является иммунизация. В связи с неблагополучной эпидситуацией по кори в зарубежных странах в целях предупреждения распространения коревой инфекции на территории страны по поручению Правительства Российской Федерации Роспотребнадзором разработано и утверждено постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 06.03.2019 № 2 «О проведении подчищающей иммунизации против кори на территории Российской Федерации». Сделать прививки против кори в медицинской организации по месту жительства в период с 01.04.2019 по 01.10.2019 может любой гражданин Российской Федерации, не болевший корью, не получивший прививки против кори ранее в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и не имеющий сведений о прививках против кори.
Плановая вакцинация детей проводится в 1 год и ревакцинация в 6 лет. Плановая иммунизация взрослых, не имеющих сведений о прививках, проводится в возрасте до 35 лет, а также до 55 лет прививаются лица из «групп риска» - работники лечебно-профилактических учреждений, образовательных учреждений, социальной сферы и коммунального обслуживания, работники транспорта, торговли и лица, работающие вахтовым методом.
Необходимо иметь две прививки против кори документально подтвержденных. Не привитые в детстве взрослые прививаются двукратно с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками.
После двух введений вакцины иммунитет формируется в 95% случаев, после одного введения – в 69-81%. Длительность иммунитета после вакцинации – не менее 20 лет и по некоторым данным - пожизненная (сравнима с таковым при естественной инфекции).
Угрозе заболевания подвергаются не болевшие корью, не привитые или привитые однократно. Особую опасность заболевание представляет для детей в возрасте до 1 года, не подлежащих прививкам по возрасту, а также для детей до 5 лет, относящихся к «группе риска» в связи с риском возникновения осложнений.
В окружении больного прививкам против кори подлежат все лица, имевшие даже кратковременный контакт с заболевшим, без ограничения возраста, не болевшие корью ранее, не привитые или привитые против кори однократно. Прививки проводятся в первые 72 часа с момента выявления больного.
Детям, не привитым против кори по возрасту или не получившим прививки в связи с медицинскими противопоказаниями или отказом от прививок, вводится иммуноглобулин человека нормальный не позднее 5-го дня с момента контакта с больным.
Свой иммунный статус (наличие защитных антител) по кори можно узнать, если провести анализ крови на коревые антитела (иммуноглобулины G).
Для предупреждения кори лицам, выезжающим за рубеж, не болевшим корью, не привитым, а также привитым однократно, необходимо привиться не менее чем за 10 дней до отъезда.
Будьте внимательны к своему здоровью. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при возникновении заболевания, чтобы избежать осложнений и не заразить окружающих. Сделать прививку и предупредить заболевание или облегчить течение болезни проще, чем подвергать себя риску заболеть тяжелой формой кори.
Роспотребнадзор напоминает, что корь высококонтагиозная (очень заразная), потенциально смертельная инфекция, передающаяся от больного человека к здоровому воздушно-капельным путём. Если у вас нет противокоревого иммунитета, то вероятность заболеть после встречи с человеком, болеющим корью, равняется почти 100%. Возбудитель кори вирус, циркулирующий исключительно среди людей. Заболевание вначале похоже на обычное ОРВИ или грипп. Как правило, на фоне общего недомогания с повышением температуры тела, головной болью, ломотой в мышцах, першением в горле, насморком, быстро присоединяется кашель и конъюнктивит. В отличие от других инфекций, при кори, как правило на третий день от начала заболевания, у больных появляется сыпь в виде довольно ярких красноватых пятен и бугорков, диаметром по несколько миллиметров характерные, так называемые, пятнисто-папулёзные элементы. Вначале высыпания появляются на лице, а затем спускаются вниз, охватывая все участки тела. Возможно появление диареи.
Заболевание, как правило, протекает тяжело у тех, кто не вакцинирован против кори. Число летальных исходов от кори каждый год, по данным ВОЗ, достигает 150-180 тысяч и более. До начала вакцинации корь ежегодно уносила жизни около 2,5-2,6 миллионов людей, в основном детей, вследствие развития пневмоний. Пневмония, как и отит, ларингит, трахеобронхит, стоматит, по-прежнему, относят к наиболее часто встречающимся осложнениям кори. Неврологические осложнения регистрируются реже, но приводят к очень тяжелым последствиям. Острый диссеминированный энцефаломиелит может проявиться в период развития или уже после стихания основных симптомов заболевания. Коревой энцефалит и подострый склерозирующий панэнцефалит развиваются постепенно, характерные симптомы развиваются спустя месяцы или даже годы после болезни. Таких пациентов беспокоит лихорадка, утомляемость, головная боль, тошнота, рвота, в тяжелых случаях возникают судороги, коматозное состояние и смерть.
Корь особенно опасна для беременных женщин. На фоне физиологически измененного иммунитета у беременной женщины встреча с вирусом кори может привести к самопроизвольному аборту, преждевременным родам, тяжёлому состоянию после родов у матери и младенца.
Специфической противовирусной терапии для лечения кори не существует. Основным средством борьбы с корью остаётся вакцинация. Вакцинопрофилактика кори была введена по всему миру в 60-е годы прошлого столетия, и стала чрезвычайно успешным событием в снижении заболеваемости корью и смертности от этой инфекции. В настоящее время имеющиеся противокоревые вакцины имеют высокий уровень эффективности и безопасности. Они содержат ослабленный живой вирус кори, индуцируют как гуморальный (выработку антител), так и клеточный иммунитет.
За период январь май 2022 года выявлено всего 14 случаев заболевания корью в 5 субъектах страны (показатель заболеваемости - 0,01 на 100 тыс. населения), все заболевавшие дети до 17 лет. Средний многолетний показатель составляет 1,12 на 100 тыс. населения. Объективные предпосылки для улучшения эпидситуации по кори были созданы еще в 2019 - 2020 годах, когда в дополнение к реализуемой в стране Программе по элиминации кори и краснухи были проведены мероприятия по массовой иммунизации против кори не привитых граждан Российской Федерации и трудовых мигрантов в соответствии с принятыми в 2019-2020 гг. двумя постановлениями Главного государственного санитарного врача Российской Федерации, что позволило существенно повлиять на эпидситуацию. Вакцинации против кори обязательно подлежат все дети в возрасте 1 года, ревакцинация проводится в 6 лет. Детям старше 6 лет и взрослым вакцинация против кори рекомендуется при её отсутствии ранее или при однократном введении вакцины. При этом в возрасте до 36 лет введение вакцины рекомендуется всем, после 36 лет при высокой вероятности контактов, в первую очередь медработникам, контактирующим с больными различного профиля, работникам транспорта, образовательных учреждений, а в возрасте старше 55 лет только при контактах с больными
Регулярная физическая активность снижает риск развития рака
Регулярная физическая активность и поддержание нормального веса тела наряду с рациональным питанием значительно снижают риск развития злокачественных новообразований, в том числе и колоректального рака.
«Установлено, что среди мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом и физической культурой, заболеваемость разными видами онкологии значительно ниже, чем среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, дозированные физические нагрузки и тренировки снижают риск смертности от колоректального рака, рака молочной железы и простаты на 38%, а от остальных видов рака – на 34%», — рассказал заведующий онкологическим отделением (абдоминальная онкология) Самарского областного клинического онкологического диспансера, кандидат медицинских наук Сергей Фролов.
Физическая активность способствует:
снижению риска развития злокачественных новообразований
улучшению качества жизни и психического здоровья
контролю веса
улучшению состояния сердечно-сосудистой системы
предотвращению атрофии мышц, укреплению мышечного тонуса и повышению выносливости
более быстрому восстановлению после проведенного лечения
уменьшению побочных эффектов лечения, таких как остеопороз и увеличение веса
снижению риска рецидива рака.
«Недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение, может стать фактором развития болезней обмена веществ — например, сахарного диабета. В ряде исследований показана связь между сахарным диабетом и риском развития рака яичников, колоректального рака, рака печени, почек. У пациентов с сахарным диабетом заболеваемость раком в целом на 15–30% выше, чем у людей без выраженных обменных нарушений», — отметил Сергей Александрович.
Взрослые должны заниматься физической активностью средней интенсивности суммарно не менее 150 минут в неделю.
Медработники напоминают: зимние купания могут быть опасны для здоровья
Специалисты разъясняют, что для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих хронические заболевания, а также лиц с признаками простуды, — купание в ледяной проруби абсолютно противопоказано и является серьезным риском.
«Такое купание не стоит рассматривать как закаливание. Водные закаливания нужно начинать летом. Они подразумевают постепенность, непрерывность, общедоступность. А ледяное купание раз в году не соответствует ни одному этому пункту. Для неподготовленных людей все это довольно опасно», — напомнил главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
К абсолютным противопоказаниям для купания в проруби относят:
•Любые болезни мочеполовой сферы, особенно почек •Заболевания сердца и сосудов, в том числе перенесенные инсульты и инфаркты •Болезни опорно-двигательного аппарата •Даже незначительные заболевания лёгких и бронхов •Любые лихорадочные состояния •Любые недомогания •Кожные заболевания
!Купание в проруби недопустимо для детей и беременных женщин
• «Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма. Если есть слабое место: перенесенное заболевание или хроническая болезнь, то погружение в прорубь может привести к серьезным осложнениям», — подчеркнул Александр Муравец.
Всем, кто все же практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, медработники также рекомендуют соблюдать элементарные правила, чтобы не навредить здоровью.
Инфаркт или невралгия? Что делать, если колет сердце
Боль в груди слева мы автоматически считаем болью в сердце. Но на самом деле это может быть и мышечная боль, и проблемы с желудком тоже могут так себя проявлять. Самому разобраться сложно...
Наиболее часто вызывает боль в груди ишемическая болезнь сердца — заболевание, возникающее при плохом снабжении кровью сердечной мышцы, в результате которого поражается миокард. Это широко распространенная сердечно-сосудистая патология, нередко приводящая к летальному исходу. Виды ишемии сердца: • стенокардия; • инфаркт миокарда; • постинфарктный кардиосклероз; • сердечная недостаточность; • внезапная аритмическая смерть.
У ишемической боли сердца есть ряд определенных признаков. Сердце действительно болит, если: • боли носят определенный характер: давящий, жгучий; • боли локализуются за грудиной. Могут отдавать в левую руку, левое плечо, нижнюю челюсть. Реже — в правое плечо, правую руку; • боли могут ощущаться в верхней части живота, иногда сопровождаются рвотой. Это признак, в частности, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а именно инфаркта нижней стенки левого желудочка; • боли возникают после физической, эмоциональной нагрузки; • длительность боли сравнительно небольшая: от нескольких минут до нескольких часов; • проходит такая боль в покое или после приема определенных препаратов, расширяющих сосуды сердца, например, нитроглицерина.
Если все эти критерии сошлись в один «букет» - это типичная боль в сердце ишемического характера.
Сердечный приступ или невралгия?
Резкую боль в груди часто принимают за сердечный приступ. Но похожие симптомы и у невралгии. Однако при межреберной невралгии боль локализуется только в одной половине груди, не в центре. Как правило, появляется она после физических нагрузок, изменяется при глубоком вдохе или выдохе, может усиливаться, если дотронуться до ребер. Часто межреберная невралгия возникает как осложнение герпетической инфекции и тогда переходит в хроническую стадию. В этом случае развивается нейропатия — тут уже другой характер болевых синдромов и, соответственно, другое лечение.
Кардиалгия
Боль при кардиалгии чаще всего является следствием заболеваний не сердечного происхождения. К ним относятся остеохондроз, неврологические заболевания, нарушения работы желудка, вегетососудистая дистония, климактерический период у женщин. Кардиалгия — это боль в левой половине грудной клетки, не связанная с поражением артерий сердца. Это не самостоятельное заболевание, а проявление множества различных патологических состояний сердечного и несердечного генеза. Боль при кардиалгии может быть ноющей, колющей, режущей. Ощущается в течение длительного периода. Приступы часто сопровождаются упадком сил, потливостью, «мурашками в глазах», пониженным давлением. Ощущение усиливается на вдохе и при смене положения тела. При остеохондрозе присоединяются болезненные проявления в шейных позвонках и области между лопатками. Когда сердце «толкается и кувыркается»
Чувство перебоев в работе сердца, толчки и «кувыркания» за грудиной могут быть связаны, например, с аритмией, экстрасистолией или фибрилляцией предсердий. Отеки нижних конечностей могут быть проявлением хронической сердечной недостаточности. Кроме того, одышка, дискомфорт в области грудной клетки во время занятий спортом — очень важный симптом, который также может говорить о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Как болит сердце после ковида?
Наиболее частое нарушение со стороны сердечно-сосудистой системы в постковидном синдроме — тахикардия, учащенное сердцебиение, которое может сопровождаться одышкой, слабостью, иногда даже обмороками. Причины развития аритмий при COVID-19 могут быть обусловлены нарушениями метаболизма, гипоксией, нейрогормональными или воспалительными изменениями в условиях вирусной инфекции. При этом развиваются такие симптомы как у пациентов, которые ранее имели сердечно-сосудистые заболевания, так и у здоровых прежде людей. Чаще всего постковидная тахикардия неопасна для жизни и проходит через 1–2 месяца после выздоровления, но иногда она может свидетельствовать о развитии осложнений - таких, как миокардит (воспаление сердечной мышцы) и перикардит (воспаление оболочки, которая окружает сердце). Так что не помешает обратиться к врачу и проверить, всё ли в порядке. Доктор назначит анализы, среди них могут быть ЭКГ, ТТГ, суточный мониторинг ЭКГ (ХМЭКГ), УЗИ сердца, ОАК, сахар крови.
Второе по частоте осложнение — дестабилизация артериального давления. Это может произойти на фоне любой инфекции, но при COVID-19 к тому же происходит нарушение ренин-ангиотензиновой системы, которая участвует в регуляции артериального давления. Есть еще более редкое, но не менее опасное последствие — развитие вирусного миокардита. Чаще всего это происходит через несколько недель после выздоровления. Специфичных симптомов именно для миокардита нет, но распознать его можно: это нарастающая слабость, тахикардия, слегка повышенная температура — до 37,6, появление дискомфорта или болей в области сердца, одышка, отеки на ногах, снижение переносимости физической нагрузки и в затянутой стадии — серьезные нарушения ритма.
Что делать в домашних условиях, если колет сердце?
Для начала успокойте пострадавшего и успокойтесь сами. Нужно открыть окно или форточку, снять тесную одежду, расстегнуть ворот на рубашке, убрать ремень. Помните, самостоятельный прием лекарств при отсутствии диагноза может усугубить ваше состояние, поэтому обязательно нужно вызвать врача. Многие не знают, что в отделениях скорой помощи есть бесплатная услуга — консультация врача по телефону. Обязательно воспользуйтесь советом до приезда неотложки. Иногда именно телефонные консультации врача спасают жизнь. По материалам Wday.ru
Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
В рамках реализации муниципальной программы «Укрепление общественного здоровья в городском округе Тольятти на 2021-2024 годы» тольяттинский территориальный отдел ГБУЗ «СОЦОЗМП» провел с общеобразовательными и профессиональными учебными заведениями среднего образования и организациями 203 мероприятия по вопросам здорового образа жизни.
Основные направления информационно-коммуникационной кампании заключались в пропаганде сокращения потребления алкоголя и табака, а также разных форм потребления никотина, в пропаганде ответственного отношения к здоровому образу жизни, в повышении приверженности вакцинации.
В мероприятиях приняли участие 45 общеобразовательных учреждений, 5 средних специальных профессиональных учреждений, центральная библиотека им. В.Н.Татищева.
Лучшими по итогам года стали общеобразовательные учреждения: № 71 (228 бал.), №90 (192 бал.), 81 (158 бал.), 91 (53 бал.), 5 и 11 (по 150 бал.), 62 (137 бал.), 86 (124 бал.).
«В июне нашему сотрудничеству будет 5 лет. В 2017 году было заключено 13 соглашений с общеобразовательными учреждениями и 5 с профессиональными учебными заведениями среднего образования, а сегодня - это 50 учреждений. Систематически, раз в месяц, подводим итоги сотрудничества, задача которого заключается в формировании мотивации тольяттинцев к ведению здорового образа жизни, информированности населения о роли личного участия в предупреждении развития многих заболеваний, о знаниях вопросов первой помощи при жизнеугрожающих состояниях. Для этого мы используем как очные, так и дистанционные форматы общения. Предоставляем возможность прослушать тематические видеолекции и на нашем канале «Мир здоровья», который постоянно обновляется. В течение года мы проработали тематику по одиннадцати профилактическим блокам, включающим в себя: здоровый образ жизни, здоровое питание, вред курения, злоупотребление алкоголем, психологическое здоровье, профилактику наркомании, профилактику ВИЧ-инфекции, пользу овощей и фруктов, повышение физической активности, профилактику потери зрения, первую помощь при жизнеугрожающих состояниях (инфаркте миокарда и инсульте). Работаем в команде благодаря высокой заинтересованности администрации учебных заведений, а также поддержке департамента образования.
С 16 по 22 января началась плановая неделя популяризации профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Мы остановимся на факторах риска развития ХНИЗ», - рассказала нам заведующий ТТО ГБУЗ «СОЦОЗМП» Надежда Чмутова.
Алкоголь как вредная привычка
Одним из самых популярных сегодня продуктов является алкоголь. Спиртные напитки всех видов и марок пользуются спросом у подавляющего большинства современных людей, и каждый, так или иначе, потребляет алкоголь. Различны лишь виды употребляемых напитков, поводы их распития и регулярность потребления.
Любой алкогольный напиток включает в себя некоторую долю этилового спирта (она указывается на таре), или этанола с химической формулой C2H5(OH). Этиловый спирт является мощным нейропаралитическим ядом, нарушающим функционирование нервной системы человека и наносящим неизгладимый урон всем группам внутренних органов своих потребителей. Люди добровольно поглощают яд по поводу и без – и очень часто ненормированное употребление алкогольной продукции приводит к опасной для физического и психического здоровья болезни – алкоголизму.
Алкоголизм - это психическое заболевание, неумеренное потребление алкоголя. В результате постоянного опьянения, у человека сильно ухудшается здоровье, падает трудоспособность, благосостояние и нравственные ценности. Алкоголизм характеризуется ещё тем, что человек становится зависим от алкоголя. Поэтому, когда алкоголя нет, алкоголик страдает и чтоб облегчить свои страдания, он повторяет приём спирта вновь и вновь. Алкоголизм несовместим со здоровым образом жизни.
Вред алкоголя для молодого организма
Причины, по которым подросток впервые попробовал алкоголь, могут быть разными: с подачи родителей или в компании сверстников. Однако, не стоит недооценивать вред алкоголя для молодого организма, даже если он пока ограничивается только пивом или баночными коктейлями.
Содержащийся в алкогольных напитках этанол влияет на головной мозг, который в подростковом возрасте находится на стадии структурных и функциональных изменений, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ.
Результаты экспериментов на животных и добровольцах-людях показывают, что даже однократная и небольшая доза спиртного может нарушить химический механизм мозга, ответственный за обучение.
Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных и этических норм, могут угаснуть уже проявившиеся способности. Под действием алкоголя подросток буквально тупеет: и интеллектуально, и эмоционально. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от алкоголя.
Наблюдаются и сбои в работе желудочно-кишечного тракта — под действием алкоголя изменяются свойства и количество желудочного сока, нарушается работа поджелудочной железы, что может привести не только к панкреатиту, но и к диабету. Так же алкоголь приводит к нарушению синтеза витаминов, ферментов, белкового и углеводного обмена.
А сладкие слабоалкогольные коктейли в баночках, очень популярные в подростковой среде — настоящая гремучая смесь из сахара, красителя и спирта. Которая, помимо дозы алкоголя, поставляет в организм подростка избыточное количество калорий. Нередко в таких баночках содержится и кофеин, негативно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Не закончивший свое формирование организм очень болезненно отвечает на поступающий в него этанол. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы: появляются тахикардия, перепады артериального давления.
Как убивает алкоголь
Гемолитическая анемия - группа заболеваний, при которых происходит усиленное разрушение эритроцитов, обусловливающее, с одной стороны, анемию и повышенное образование продуктов распада эритроцитов, с другой стороны — усиленный процесс кроветворения.
Аритмия - состояние, при котором происходят нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца.
Алкогольная кардиомиопатиязаболевание, проявляющееся в виде поражения сердечной мышцы, обусловленное длительным употреблением алкоголя.
Нефропатия - заболевание, при котором происходит нарушение работы почек.
Алкогольная полинейропатия - неврологическая болезнь, при которой одновременно нарушается функция множества нервов. Наблюдается у лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, развивается на поздних стадиях заболевания.
Сейчас почему-то принято считать, что смерть от алкоголя – это гибель от алкоголизма. «Спился» — говорят люди. И ныне таких людей в нашем окружении сравнительно немного. Однако, таким образом принижается опасность алкоголя для жизни – и количество жизней, которые алкоголь на самом деле отнимает у человечества.
Несчастные случаи. Не секрет, что алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь – достаточно выйти на работу пьяному крановщику или хирургу. К сожалению, такие случаи все еще распространены.
Неродившиеся дети. Доказанный факт, что алкоголь сильно снижает фертильность мужчины. Весьма заметный вклад в мужское бесплодие вносит алкоголь. Употребление алкоголя беременными (а для них безопасной дозы спиртного не существует) приводит к рождению детей с уродствами, врожденными пороками развития, часто приводящими к смерти в первый же год жизни, а также мертвых детей или к абортам на поздних сроках по медицинским показателям.
ДТП. Дорожно-транспортные происшествия ежегодно уносят несколько десятков тысяч жизней только в нашей стране. В десять раз больше получают ранения и увечья. И, увы, очень большой вклад в это вносит алкоголь. Скажем, по статистике 2011 года в ДТП с участием пьяных водителей погибло 2103 человека. Число само по себе огромное – но оно не включает в себя ни ДТП, совершенных по вине находящихся в состоянии алкогольного опьянения пешеходов, ни части одиноких водителей, врезавшихся в препятствие, которых не исследовали на наличие алкоголя. Не обладая данными, можно сослаться на данные США, в которых исследования полагают каждую пятую смерть на дороге связанной с употреблением алкоголя.
Болезни. Самая известная болезнь, связанная с алкоголем – это, конечно, пресловутый цирроз печени, становящийся причиной смерти многих злоупотребляющих алкоголем. Однако алкоголь – мощный фактор риска и большого количества онкологических заболеваний, от рака печени и поджелудочной железы до рака мозга. Помните об этом!
Депрессии и суициды при злоупотреблении алкоголем
Очень часты самоубийства, совершенные в состоянии алкогольного опьянения. Этанол «выключает» механизмы самосохранения в человеке. Более того, отключившаяся критичность в выпившем человеке позволяет совершить страшную ошибку – пьяный собирается только «попугать» близких, вызвать жалость к себе – и не рассчитывает последствия, к нему не успевают прийти на помощь. По данным Всемирной организации здравоохранения 40–60 всех агрессивных действий (попытки самоубийства и самоповреждения) совершается теми, кто злоупотребляет алкоголем. И ни в одной статистике не указано количество непьющих людей, доведенных до самоубийства пьющими близкими.
Обобщая всё вышесказанное, приходим к выводу, что алкоголизм — это болезнь и с ней можно и нужно бороться. Сейчас вам кажется, что одна выпитая рюмка спиртного ни на что не повлияет, однако попробовав один раз, захочется ещё и ещё. Так и начинается алкогольная зависимость. Надеемся, данная статья, заставила вас задуматься, и вы примете правильное решение, сведёте употребление алкоголя к нулю (или хотя бы к минимуму).
В наш век информационных технологий люди живут в бешеном ритме, стараются все успевать и добиваться наивысших результатов в чем бы то ни было, а еще быть в курсе всего происходящего и постоянно узнавать новое. Такой образ жизни – постоянный стресс для нашей психики, и далеко не каждая способна выстоять под натиском. Как следствие – по данным Всемирной Организации Здравоохранения на начало 2017 года более 300 миллионов человек в мире страдают от депрессивных расстройств. При этом, ежегодно 800 тысяч людей заканчивают жизнь самоубийством, что является второй по значимости причиной смерти мужчин и женщин от 15 до 30 лет. Статистика пугающая, но, по мнению специалистов, это только начало, и в будущем процент заболеваемости психическими расстройствами вырастет в разы.
Сегодня особую актуальность приобретает взаимосвязь депрессий и суицидов с еще одной важной проблемой – алкоголизмом. Исследования по этой теме в разных странах выявили, что 90% покончивших с собой страдали от депрессии, злоупотребляли алкоголем или другими психоактивными веществами. В Беларуси пристрастие к спиртному становится причиной почти половины всех самоубийств среди мужчин. И это только если говорить о крайней степени психических расстройств, а сколько вокруг страдающих депрессией людей, не обращающихся за помощью. Все они попадают в зону риска, ведь «глушить» душевную боль и плохое настроение алкоголем стало в порядке вещей.
Стоит отметить, что связь депрессии со злоупотреблением алкоголем двусторонняя. Одно обусловливает возникновение и развитие другого, что в конечном итоге может вести к суицидальному поведению. Как депрессия становится причиной пристрастия к спиртному понятно и так, а вот как алкоголизм приводит к нарушениям психики или усугубляет уже возникшую проблему, рассмотрим подробнее.
Прежде всего, у пьющего человека портятся взаимоотношения с окружающими, его осуждают, пытаются изменить. При этом алкоголики весьма обидчивы и ранимы, под влиянием выпивки их настроение скачет и плохо контролируется. На этом фоне даже безобидные высказывания в адрес алкоголика могут существенно снижать его самооценку, создавать впечатление, что его никто не любит и жить ему вообще незачем. Также злоупотребление спиртным чревато другими проблемами вроде потери работы, тяжелым финансовым положением, одиночеством. Сочетание стрессовых факторов социального характера с действием психоактивных веществ зачастую подталкивает человека к «побегу» от проблем через уход из жизни. В некоторых случаях попытка суицида носит демонстрационный характер, преследуя цель привлечь внимание окружающих и убедиться в собственной нужности. Однако, контролировать свои действия в состоянии опьянения затруднительно, поэтому имитация самоубийства может закончиться реальной смертью.
Выпивший человек обычно действует импульсивно, необдуманно, под влиянием эмоций. Если до этого он страдал от чувства вины, переживал какие-то личные проблемы, то спиртное может во много раз обострить его психологический дискомфорт. Алкоголь снижает страх и контроль над разумом, а агрессивность и конфликтность, наоборот, повышает. Так выпивка может стать спусковым механизмом, когда мысли о суициде посещали человека ранее, или же сама спровоцировать неожиданное решение покончить с собой.
Отметим, что по научным данным алкогольный суицид наиболее характерен для мужчин от 30 до 50 лет, женщины же страдают от этой проблемы в 7 раз реже.
Роспотребнадзор напоминает о профилактике обморожений
Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях – к необратимым нарушениям.
Наибольшему риску холодовой травмы подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может, пребывание на морозе в излишне лёгкой, тесной или влажной одежде, длительное сохранение вынужденного неподвижного положения. Больше вероятность пострадать от мороза и у тех, кто недавно перенёс холодцовую травму. Хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, злоупотребление алкоголем также относятся к провоцирующим факторам.
К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев, при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки, поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются под мышками).
В более серьёзных случаях, если кожа, пострадавшая от мороза белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. Такая ситуация требует незамедлительных действий. Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.
Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоёв свободной одежды, надетые один на другой.
Нижний слой должен хорошо отводить влагу, для этого подойдёт одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен хорошо сохранять тепло, для этого подойдёт одежда из шерсти или флиса. Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков. Кроме того, для защиты от холода необходимы: головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, тёплая, водонепроницаемая обувь.
Берегите свое здоровье: приглашаем жителей пройти диспансеризацию!
Что такое туннельный синдром и как его можно вылечить
В последнее время такая проблема, как туннельный синдром, обсуждается довольно широко. Болезнь в определенный момент стала своеобразной «страшной сказкой» для всех, кто много работает за компьютером.
Что такое туннельный синдром?
Как правило, под этим словосочетанием люди подразумевают одну конкретную проблему с запястьем, но на самом деле это определение включает в себя целую группу заболеваний, связанных с ущемлением того или иного периферического нерва конечности. Наиболее часто это синдром запястного канала — ущемление срединного нерва на уровне запястья. Встречается синдром кубитального канала — ущемление локтевого нерва на уровне локтевого сустава, синдром гийонова канала — ущемление локтевого нерва на уровне лучезапястного сустава. Также бывают ущемления нервов на ногах. Для всех туннельных невропатий основной симптом — болезненное онемение и прострелы по ходу нерва от места защемления до конца конечности. Запястный канал заявляет о себе онемением, болью и прострелами по первым трем пальцам на руке (большому, указательному, среднему, а также лучевой стороне безымянного), а синдром кубитального канала — по четвертому и пятому (локтевой стороне безымянного и мизинца).
Кто в группе риска?
Основная группа риска — женщины старше 45–50 лет, особенно если у них есть хронические нарушения обмена веществ: диабет, ожирение. Чаще это женщины, которые занимались грубым физическим трудом.
Что касается "профессиональной" группы риска - это люди, у которых кисть находится в статичной установке кисти в состоянии чрезмерного разгибания в лучезапястном суставе, а также те, кто выполняет продолжительные повторяющиеся сгибания и разгибания кисти. Это пианисты, художники, ювелиры, стоматологи, программисты. Также это может встречаться у людей, которые делают однообразную работу руками на холоде: торговцы на рынках, рыбаки. По медицинским причинам в группу риска попадают люди, страдающие нарушениями водного баланса, сахарным диабетом, алкоголизмом, ожирением, почечной недостаточностью, гипотиреозом и сердечной недостаточностью. Также риск заболевания выше у людей, имевших травмы запястья, которые привели к изменению структурных составляющих канала запястья.
Есть ли профилактика?
Да, и она достаточно простая — правильная посадка при работе за компьютером, смена рук, уменьшение потенциально опасной деятельности и специальные упражнения. Последние нужны, чтобы улучшить кровоснабжение, — их может посоветовать физиотерапевт.
Если вы работаете за компьютером, очень важно, чтобы была правильная высота стула и стола, правильная посадка. Нужно четко следить за тем, чтобы руки в локте сгибались под прямым углом, а запястье руки, которая держит мышь, не провисало и не находилось близко от края стола. Эти правила обычно не соблюдают, а потом человек постепенно начинает чувствовать возникающую проблему с кистью и частенько долго ее игнорирует, так как понимает, что решение проблемы кроется не только в обращении к специалисту, но и порой речь идет даже о смене работы, на что мало кто готов в современном мире. В таком случае пациенту можно посоветовать научиться выполнять часть работы другой рукой.
Как лечить туннельный синдром?
По словам нейрохирургов, на начальных этапах лечение консервативное — назначаются противовоспалительные препараты, сосудистые, анальгетики, витамины группы B, физиопроцедуры. В некоторых случаях ставят блокады, чаще всего с гормонами. Это также ношение специальных ортезов, помогающих держать руку в правильном положении, физиотерапевтические процедуры. Однако многие люди не доходят до врача, когда это можно еще хоть как-то компенсировать. А есть большая разница, с какого момента начато лечение - месяц назад возникла боль или 10 лет назад. Некоторые годами делают блокады, но это не очень хорошо, поскольку у гормонов тоже много побочных эффектов... После всех попыток консервативного лечения, если оно не помогает, прибегают к оперативному лечению. Причем некоторые нейрохирурги утверждают, что консервативное лечение в любом случае не позволит избавить человека полностью от заболевания - рано или поздно приходит черед оперативного вмешательства. Впрочем, оно относительно несложное, зачастую проводится под местной анестезией и заключается в освобождении нерва из-под ущемления — рассекаются связка и рубцы. А вот если туннельный синдром не лечить вообще, это приведет к тому, что человек просто не сможет пользоваться конечностью.
К какому врачу обращаться?
На начальной стадии это может быть травматолог-ортопед или невролог. Если обратиться к неврологу, он назначит консультацию травматолога-ортопеда, и наоборот. Оперирующим врачом потом будет кистевой хирург. Могут также быть дополнительные консультации со стороны врача лучевой диагностики, а при консервативном этапе — физиотерапевта.
Cамостоятельный прием антибиотиков может ухудшить течение болезни!
Исследование Минздрава РФ показало, что более 70 процентов россиян, которые в последние полгода принимали антибиотики, делали это неправильно и в качестве самолечения. При том, что антибиотики вообще должны применяться только в крайней ситуации, считают иммунологи.
Зачастую люди начинают прием антибиотиков из-за высокой температуры или кашля. Однако ни ОРВИ, ни грипп, ни ковид данными препаратами НЕ ЛЕЧАТСЯ.
Антибиотик — это антибактериальный препарат. Острые респираторные вирусные заболевания вызываются вирусами, а на них антибиотики не действуют. Другое дело, что бывают ситуации, когда ОРВИ протекает тяжело, пациент хроник или пожилой - у него к вирусной может присоединиться бактериальная инфекция. Но она вторична, и это точно не первая неделя заболевания.
При приеме антибиотиков во время вирусной инфекции человек прежде всего ухудшит ее течение и свое состояние. Дело в том, что во время болезни иммунная система мобилизована, а ее участки есть и на слизистых поверхностях. Это сочетания бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов, которые не допускают распространения патогенного инфекционного агента. Когда человек начинает принимать антибиотики, они убивают и наши здоровые бактерии, в том числе и на слизистой, происходит нарушение баланса, защита снижается, и патогенный агент начинает распространяться.
Кроме того, страдает желудочно-кишечный тракт. После приема антибактериального препарата восстановление микрофлоры кишечника происходит только через 4-6 месяцев. А сколько раз человек может заболеть еще за это время? И какой урон будет нанесен организму, если антибиотики придется принимать в случае других болезней?
И наконец еще один важный риск: бесконтрольное применение антибиотиков может привести к тому, что они не окажут эффекта в будущем, когда человеку они реально понадобятся. Ведь вся микрофлора в организме (как хорошая, так и патогенная) запоминает угрозу и обучается существовать с антибиотиком, обходить его. Поэтому когда у человека реально случится патологический процесс - обычный антибиотик может не сработать, придется давать тяжелый, и еще более опасный.
По словам терапевтов, пациенты часто приходят к доктору только ради рецепта на антибиотик, хотя в нем и не нуждаются. И основная задача врача заключается в том, чтобы принять решение в пользу других эффективных симптоматических препаратов. Если есть диагноз, который подразумевает под собой бактериальную инфекцию - такую, как острая бактериальная пневмония или острый бактериальный бронхит, или бактериальный синусит, антибиотики, конечно, назначат, так как показания к этому серьезные. Но если у вас обычная ОРВИ, а вам кто-то предлагает "пропить таблеточки на всякий случай, мне вот помогли" - так точно быть не должно. Идите к настоящему врачу!
За год более 180 тысяч жителей прошли профилактические обследования после перенесённого COVID-19
В 2022 году в Самарской области углубленную диспансеризацию прошли свыше 180 000 человек. Она направлена на предупреждение развития и своевременное выявление осложнений после коронавируса.
«Риск развития осложнений после перенесенной новой коронавирусной инфекции, особенно среди лиц, имеющих в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, наиболее велик. У пациентов, переболевших COVID-19, чаще всего проявляются следующие симптомы: одышка, кашель, жалобы на боль в области груди, тахикардия и другие симптомы. Одно из наиболее опасных осложнений — тромбозы. Это впоследствии может вызвать осложнения и отклонения в деятельности различных систем органов, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем», — рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заместитель главного врача Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юрий Мальшин.
По итогам углубленной диспансеризации почти у 50 000 человек выявлены патологические изменения, связанные с перенесенной новой коронавирусной инфекцией. Пациентам назначено необходимое лечение и по показаниям — медицинская реабилитация.
Медработники напоминают, пройти углубленную диспансеризацию необходимо не ранее чем через два месяца после перенесенного заболевания и выздоровления. Данный срок обусловлен периодом активного проявления и развития последствий COVID-19.
Минимизировать риски тяжелого течения COVID-19 и избежать опасных осложнений поможет вакцинация. Напомним, для поддержания защиты от новой коронавирусной инфекции в период пандемии необходимо вакцинироваться каждые 6 месяцев. Лица старше 60 лет, пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой и эндокринной систем, органов дыхания) находятся в группе риска и наиболее уязвимы перед COVID-19 и осложнениями заболевания.
Армен Бенян призвал жителей региона своевременно проходить диспансеризацию и профосмотры
Предупредить развитие болезней, выявить факторы риска и обнаружить опасный недуг на ранней стадии помогает диспансеризация.
«Наш самый главный организационный вызов — формирование у населения приверженности к сохранению своей жизни и своего здоровья. Сегодня профилактическая медицина, диспансерное наблюдение, периодические осмотры – наши основные инструменты. Мы часто сейчас употребляем слово культура: культура реабилитации, культура вакцинации, культура профилактики. Это то, что мы должны привить по умолчанию. Забота о своем здоровье должна стать нормой жизни каждого. Взаимное доверие пациента и врача должно создать эту культуру»,- отметил Армен Бенян.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Диспансеризация граждан в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно.
«Основной акцент делаем на предупреждение, профилактику и раннее выявление заболеваний. Пример из статистики: если рак легкого обнаруживается на первой стадии, то 5-летняя выживаемость составляет до 80%, а если рак легкого выявлен на 4 стадии, то 5-летняя выживаемость — до 10%, то есть почти в 8 раз меньше. И таких примеров очень много. Поэтому важно своевременно проходить профилактические обследования. Это вопрос собственной безопасности и сбережения жизни и здоровья. Важно также исключить все факторы, которые наносят вред здоровью. Алкоголь и курение являются одними из главных причин развития жизнеугрожающих заболеваний, в том числе онкологии, цирроза печени, ишемической болезни сердца. Курильщик имеет в 50 раз больше шансов умереть от рака легкого. Человек, который регулярно употребляет алкоголь, имеет в 20 раз больше рисков заболеть циррозом печени», — подчеркнул руководитель ведомства.
Врач-психиатр-нарколог: «Под воздействием алкоголя нарушается последовательность и продолжительность фаз сна»
Употребление спиртных напитков нарушает структуру сна: количество циклов сокращается до одного-двух, и вместе с тем снижается продолжительность восстанавливающих силы быстрых фаз. Кроме того, и в медленной фазе сон становится неглубоким. Пробуждение происходит уже через несколько часов — с чувством усталости и разбитости. Заведующий организационно-методическим отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Сергей Царёв: «Скорость метаболизма алкоголя такова, что после приёма спиртного в большинстве случаев этанол исчезает из крови в течение 4-5 часов сна. Снижение концентрации алкоголя в крови сопровождается так называемым «рикошетом бодрствования», который проявляется поверхностным сном с частыми пробуждениями в оставшиеся для отдыха часы. Таким образом, употребление спиртных напитков делает сон менее глубоким и длительным. Алкоголь угнетает нервную систему. На фоне употребления этанолсодержащих напитков в организме рушится защита эритроцитов — клеток крови, которые содержат гемоглобин. По этой причине образуются сгустки, которые затрудняют циркуляцию крови в организме, и в некоторые участки головного мозга перестаёт поступать кислород.
Вместе с тем снижается уровень глюкозы в крови. Без кислорода и глюкозы нейроны мозга не могут функционировать, клетки не получают необходимого питания. Организм человека направляет весь кислород к мозгу и сердцу. При возникновении дефицита кислорода гемоглобин, проходя через лёгкие, не насыщается кислородом, потому не доставляет его к клеткам всех органов и тканей.
Вследствие этого процесса возникает гипоксия, которая приводит к необратимым повреждениям мозга или сердца. Кислородное голодание некоторые люди ошибочно принимают за расслабление. Сон становится прерывистым, и со временем развивается бессонница».
Она может спасти жизнь человеку. В Тольятти прошла акция "День Донора"
В преддверии Дня российского студенчества в Тольяттинском медицинском колледже (ТМК) состоялась акция "День Донора". В ней приняли участие 67 человек. Доноры сдали порядка 27 литров крови. Далее её распределят по учреждениям здравоохранения Самарской области. В мероприятии приняли участие студенты, преподаватели, а также все желающие. Организаторами выступили: ТМК совместно с тольяттинским отделением ВОД «Волонтёры-медики» и местной Станцией переливания крови.
Данная акция уже стала традиционной в педагогическом учреждении. Организаторы проводят её раз в полтора месяца в течение семи-восьми лет. С каждым годом, по словам организаторов, доноров становится больше.
- Я учусь на четвертом курсе по специальности "Лечебное дело". Пошла получать профессию медика, потому что люблю помогать людям. Просто душа тянет к этому. Работаю фельдшером на станции скорой медицинской помощи, участвую в различных акциях от волонтерских движений. Я, конечно, слышала об акции давно, но сдала кровь впервые, и мне очень понравилось. Всё прошло быстро и безболезненно, я хочу еще, - отметила студентка ТМК Анастасия Терентьева.
Многие студенты, кто не проходит по возрасту, принимают участие в подобных акциях как волонтеры. Например, студент третьего курса ТМК специальности "Фармация" Егор Кожевников рассказал, что старается всегда принимать непосредственное или косвенное участие в таких мероприятиях. Он отметил, что "День донора" - это одно из самых важных дней, потому что каждый миллилитр крови - это человеческая жизнь.
Каждый участник сдал 400 мл крови. Для того, чтобы сдать кровь необходимо было подать заявку, пройти медицинский осмотр на месте, измерить давление и уровень гемоглобина, который по медицинским показателям должен быть не ниже 120 Г/л, выпить сладкий чай перед сдачей крови. Также донор должен вести здоровый образ жизни, не иметь вредных привычек.
Зачем и почему сейчас нужно сдавать тесты на туберкулез?
Не надо думать, что туберкулез - болезнь трущоб, а потому риск заболеть им нулевой. Еще лет 15 назад абсолютные цифры заболевших официально у нас старались не называть. Сейчас ситуация намного благополучнее, за последние пять лет заболеваемость у детей снизилась на треть. Но перенесенный COVID-19 (а кто не болел им за последние три года?) может стать триггером, если в организме ребенка есть "спящая" инфекция.
Об этом рассказала главный внештатный детский специалист-фтизиатр Минздрава России, профессор Валентина Аксенова.
- Сейчас в мире 1 млн детей ежегодно заболевает туберкулезом, 233 тыс. умирают, в основном это дети младше пяти лет. В нашей стране благодаря профилактике другая ситуация: с 2017 года заболеваемость снизилась на треть, и сейчас это 6,2 случая на 100 тыс. детей до 14 лет, среди подростков - 12,6 на 100 тыс.
Если ребенок получил положенные прививки, то туберкулеза можно не бояться. Согласно Национальному календарю профилактических прививок, первую вакцину от туберкулеза получает 95% детей. Но тех, у кого есть медицинские противопоказания, прививают позднее. И родители могут отказаться от прививки, тем самым они лишают ребенка шанса в случае заражения избежать тяжелой формы болезни.
Боязнь прививок вызвана страхом перед осложнениями, хотя на самом деле такие случаи единичны. В то же время отказ родителей от вакцинации может привести к росту заболеваемости среди детей, появлению тяжелых форм заболевания, которые могут закончиться очень печально. Опасно и то, что родители отказываются от иммунологических проб. Микобактерия туберкулеза, однажды попав в организм, имеет способность длительно находиться там в "спящем" состоянии. Пока у ребенка хороший иммунитет, возбудитель никак не проявляет себя, инфицированный ребенок прекрасно себя чувствует. Но при любых стрессовых ситуациях (поступление в школу, большие физические нагрузки) или заболеваниях, которые приводят к снижению иммунитета, микобактерия начинает быстро размножаться - развивается активная форма болезни. Таким триггером может выступить и перенесенная коронавирусная инфекция. Отказываясь от иммунологических кожных проб, родители рискуют пропустить у ребенка латентную форму туберкулеза. А риск, что при неблагоприятных условиях она перейдет в активную, - 1 к 10.
Как выполняются иммунологические пробы и не опасны ли для ребенка, рассказал ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.
Что такое проба Манту?
- Проба Манту (ПМ) определяет реакцию иммунной системы человека на наличие возбудителя туберкулеза - микобактерию. Когда выполняют пробу, подкожно вводят туберкулин - смесь антигенов к возбудителю, и смотрят на реакцию на коже. Это скрининговый тест, он помогает раннему выявлению инфекции.
Родители нередко боятся делать ребенку эту пробу - а вдруг заболеет?
- Раньше для Манту применяли туберкулин, содержавший мертвые бактерии и продукты их жизнедеятельности. Но сегодня используется очищенная форма туберкулина (PPD-туберкулин), и вероятность побочных реакций крайне низка. В препарате нет ни живых, ни мертвых микобактерий, поэтому риска заболеть нет.
Всем ли детям должна проводиться проба Манту?
- Согласно правилам, тест проводится детям, которые получили прививку от туберкулеза, с 12-месячного возраста и до 18 лет один раз в год. Невакцинированным и детям из группы риска (например, с иммунодефицитом) - два раза в год.
Как оценить результаты пробы?
Михаил Лебедев: На месте введения туберкулина образуется папула - такое кожное уплотнение, проще говоря, бугорок. Через 48-72 часа (на 3-й день) нужно измерить ее размер - именно папулу, а не участок покраснения кожи вокруг нее! Нормы размера папулы различны для детей разного возраста и учитывают, был ли ребенок привит. Поэтому оценивает результат пробы медицинский работник.
У нас в стране новорожденных прививают еще в роддоме на 3-7-й день жизни, а в 6-7 лет ребенку проводится ревакцинация.
Что означает положительный результат пробы Манту?
- Увеличение размера папулы сверх нормы показывает иммунную реакцию организма - это означает, что организм уже "встречался" с туберкулезными микобактериями. Но сама по себе даже очень "большая" папула диагнозом не является. Положительная проба может быть и результатом вакцинации. Ложноположительный результат бывает при аллергии на туберкулин, недавно перенесенной инфекции, кожных заболеваниях, инфицировании непатогенными (нетуберкулезными) микобактериями. И наоборот - если у ребенка иммунодефицит, "хороший" отрицательный результат может не означать отсутствие инфекции. Поэтому если проба Манту положительная, ребенка дополнительно обследуют.
В конце прошлого года еще один наш тест на туберкулез - диаскинтест - ВОЗ рекомендовала к применению в разных странах. Что это за тест?
- Главное его преимущество - он не дает положительных результатов у вакцинированных БЦЖ и инфицированных большинством "неопасных" микобактерий. Поэтому этот тест применяют для углубленной диагностики у детей с положительной пробой Манту. Выполняется диаскинтест так же, как и Манту, - это тоже внутрикожный тест, и после введения препарата также оценивается (измеряется) размер папулы.
Можно ли выявить туберкулезную инфекцию по анализу крови?
- Для этого проводят иммунологические IGRA-тесты. Их можно применять вместо внутрикожных тестов, например, при наличии противопоказаний. У пациента берут кровь, а тест проводят вне организма, в пробирке, - такое исследование не имеет противопоказаний и побочных реакций. Положительный результат IGRA-тестов свидетельствует о наличии туберкулезной инфекции. В таком случае необходима консультация врача-фтизиатра для определения дальнейшей тактики обследования.
Нужно ли проходить тесты на туберкулез взрослым людям?
- Все скрининговые тесты предназначены для выявления туберкулезной инфекции среди всех людей. Но особое значение эти тесты имеют в так называемых группах риска - при наличии семейных, бытовых или профессиональных контактов с возможным источником инфекции, у лиц с иммунодефицитом различной этиологии; у детей, не прошедших вакцинацию БЦЖ. Ранняя диагностика позволяет своевременно начать лечение, избежать осложнений и предотвратить дальнейшее распространение инфекции.
Почти в 3 раза увеличилось число жителей, которые прошли диспансеризацию
«За 3 месяца этого года диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли более 260 тысяч жителей Самарской области старше 18 лет. Для сравнения: за тот же период 2022 года — 86718 человек. Нас радует возросший интерес земляков к заботе о своем здоровье. За этими цифрами — своевременно выявленные заболевания, а значит, спасённые жизни », — отметил первый заместитель министра здравоохранения Самарской области – руководитель департамента организации медицинской помощи Сергей Вдовенко.
По итогам диспансеризации
впервые выявлены:
332 случая злокачественных новообразований,
668 случаев – сахарного диабета,
5958 случаев болезней системы кровообращения.
«Профилактическая медицина — наше приоритетное направление. Все вместе — и выбор пациентов в пользу своего здоровья, и активная позиция медработников — дают важный эффект. Обследования и консультации в рамках диспансеризации помогают выявлять факторы риска, исправив которые можно не допустить развития недугов. Диагностировать болезни не в запущенных, а на ранних стадиях, когда можно достичь максимального эффекта от лечения, сохранив здоровье и жизнь», — подчеркнул Сергей Вдовенко.
Сохранить здоровье помогут регулярные профилактические визиты к врачу, отказ от вредных привычек — алкоголя и табака и приверженность здоровому образу жизни.
РАК: АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СВОЙ РИСК ЗАБОЛЕТЬ
Профилактика онкологических заболеваний
Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократите свой риск развития рака на 70%!
Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
Полностью откажитесь от алкоголя.
Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
Поддерживайте нормальный вес тела.
Формула расчета ИМТ (индекса массы тела):
ИМТ
=
Вес (кг)
Рост (м)2
ВАШ ИМТ
Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5.
Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов.
Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
Лучшее время для принятия солнечных ванн:
с 8:00 до 11:00
После 16:00
Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Раннее выявление онкологических заболеваний
Даже если вас ничего не беспокоит!
Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!
В 2016 году исследование в сфере информированности населения о последствиях вредных привычек показало, что только 13% людей видят прямую связь между распитием спиртных напитков и развитием онкологических заболеваний.
Алкоголь как негативный фактор
Канцерогенное вещество — это вещество или воздействие, которое способствует появлению и размножению злокачественных клеток. Этанол, который содержится в любом алкоголе относится к 1 группе канцерогенов, поэтому спиртные напитки относят к факторам, повышающим риск развития рака.
Алкоголь может оказаться спусковым крючком для развития рака:
глотки;
гортани;
пищевода;
груди;
печени;
желудка;
поджелудочной железы;
кишечника.
По данным статистики 2014 года - 5,8% людей, которые умерли от рака, регулярно употребляли алкоголь. Получается, что из 16 больных раком, по меньшей мере, один получил свою болезнь из-за употребления спиртных напитков.
Цирроз и рак печени
Чрезмерное употребление алкоголя может закончиться циррозом печени. Клетки органа начинают отмирать, вместо них появляются рубцы. Сама печень уменьшается в размерах, сморщивается, а кровь начинает в ней застаиваться. Цирроз в сочетании с каким-либо вирусом (например, гепатитом B) является одной из основных причин развития рака печени.
Снижение употребления алкоголя уменьшает риск
Вероятность развития онкологического заболевания напрямую зависит от того, в каком объеме и как часто человек употребляет алкогольные напитки. Например, шансы получить рак молочной железы у представительницы прекрасного пола увеличивается на пятьдесят процентов, если она позволяет себе пить по четыре бокала красного вина в день.
Злоупотребление алкоголем во многих странах превратилось в масштабную медицинскую проблему. На данный момент онкологи не выявили точного порога «допустимой» дозы алкоголя, поэтому в целях профилактики стоит совсем исключить из жизни спиртные напитки.
Первое место в структуре заболеваемости у мужчин: врач-онколог рассказал о факторах риска рака предстательной железы
За год у 1323 жителей Самарской области впервые выявлены злокачественные новообразования предстательной железы, из них у почти 900 человек - на ранних стадиях.
«Основным фактором риска развития рака простаты является возраст пациента. Ближе к 60 годам риск существенно возрастает. При этом сегодня все чаще рак диагностируют и у мужчин старше 45 лет. На развитие рака также влияют малоподвижный, сидячий образ жизни, вредные привычки - курение и употребление алкоголя», - рассказал заведующий онкологическим отделением (онкоурология) Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Горбачев.
Как и любое другое онкологическое заболевание, рак простаты на начальных стадиях может себя никак не проявлять. При этом рак данной локализации не имеет однозначных и специфических симптомов. По мере развития болезни могут появляться нарушения мочеиспускания (учащённое, затрудненное).
«Для сохранения здоровья и «мужской силы» важно выявить болезнь на ранней стадии, - подчеркнул Андрей Львович. - Главным методом профилактики рака предстательной железы является контроль ПСА (простатоспецифический антиген). Увеличение уровня ПСА, либо изменение соотношения общего и свободного ПСА в крови - повод для незамедлительного обращения к специалисту и более углубленного обследования, даже если мужчину ничего не беспокоит».
В настоящее время скрининг ПСА у мужчин в возрасте свыше 45 лет входит в программу бесплатной диспансеризации, которую можно пройти в поликлинике по месту прикрепления полиса ОМС.
Пять болезней, характерных для людей, которые много сидят
Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья. День отмечается - а люди двигаются все меньше, склоняясь к сидячему образу жизни. Сама работа у многих уже располагает к этому... Хотя врачи постоянно предупреждают, что вред от сидячего образа жизни накапливается и может вызывать серьезные заболевания.
Наиболее подвержены заболеваниям от долгого сидения офисные работники, водители, швеи и работники многих других сфер, вынужденные работать сидя. К сидячему образу жизни склонны также люди, проводящие много времени дома, это – пенсионеры, домохозяйки и работающие в удаленном режиме.
Ранее существовало мнение, что усиленные занятия спортом помогают снизить вред от долгого сидения. Однако последние исследования показали, что вред от сидячего образа жизни может накапливаться.
Специалисты назвали болезни, которые часто возникают на фоне сидячего образа жизни:
1. Диабет. По мнению авторов исследования, чем больше времени мы проводим сидя, тем выше уровень сахара в крови и, соответственно, выше риск развития диабета, пишет журнал Diabetologia.
2. Болезни сердца и сосудов. Специалисты из Австралии провели исследование с участием более 63 000 добровольцев в возрасте от 45 до 65 лет. Результат эксперимента показал, что у людей, проводивших по 4 и менее часов в день сидя, реже развивалась гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.
3. Рак. Ученые из Американского общества рака заявляют – у людей, проводивших в сидячем положении по 6 и более часов в день без перерывов, шансы заболеть раком толстой кишки на 36% выше. Специалисты предполагают, что длительное сидение нарушает контроль уровня глюкозы и инсулина, что провоцирует рост раковых образований.
4. Регулярные физические упражнения не помогают избавиться от ожирения сердца, сообщили ученые из Калифорнийского университета. Самый действенный способ избавиться от сердечного жира - как можно меньше сидеть.
5. Болезни почек. Исследование показало, что у женщин, которые проводили в сидячем положении менее 3 часов в день, болезни почек развивались реже на 30%, чем у тех, кто проводил сидя более 8 часов в день. У мужчин этот показатель чуть ниже - 15%.
Единственным способом предотвратить вредное воздействие длительного сидения являются частые короткие перерывы в работе и физические упражнения во время перерывов.
--Одни люди воспринимают родинки как изюминку, другие опасаются подозрительных родимых пятен на теле и хотят побыстрее избавиться от них. Это легко объясняется — даже мелкое пятнышко может скрывать за собой меланому или другой вид рака кожи. Расскажем, за какими родинками нужно наблюдать, когда срочно бежать к врачу и можно ли загорать, если родимых пятен на теле много.
Общие сведения
Родимые пятна (невусы, родинки) — это пигментированные образования в виде узлов или пятен на коже, которые могут иметь разный размер и цвет (от телесного до черного). В некоторых семьях есть генетическая склонность к большему числу кожных образований.
С годами родимые пятна нередко меняют цвет, консистенцию, форму¹ или замещаются другой тканью (например, фиброзной или жировой). Могут становиться мягче или плотнее. Существует риск перерождения невусов в злокачественную опухоль, но происходит это нечасто. Смертность от меланомы не превышает 0,2%?, поэтому не нужно паниковать из-за каждой содранной родинки, но соблюдать разумные меры предосторожности все же необходимо.
Диагностика родимых пятен
За каждым безобидным пятнышком на коже может скрываться раковая опухоль, однако визуальные признаки лишь косвенно указывают на возможный диагноз. Для получения точного заключения проводится полноценное дерматологическое обследование пациента.
Что должно насторожить?
«Тревожные пациенты часто спрашивают, можно ли отличить родинку от меланомы. Конечно, делать это должен только врач, но мы советуем обращать внимание на следующие признаки:
родинка увеличилась в размерах за месяц более чем на треть;
у родимого пятна изменилась форма, она стала асимметричной, края родинки стали неровными;
родимое пятно поменяло цвет;
родинка постоянно болит или зудит;
повреждение родинки сопровождается кровотечением.
Это могут быть тревожные признаки перерождения невуса, и с ними надо незамедлительно обратиться к врачу».
Домашний осмотр
Диагностика родинок начинается с самостоятельных осмотров. Особенно это касается людей с наследственной предрасположенностью к появлению большого количества невусов или раком кожи в анамнезе.
В домашних условиях люди из группы риска должны обращать внимание на такие параметры пятнышек (методика АБВГД)?:
«А» — асимметричность;
«Б» — бордюрность (неровный край);
«В» — вкрапление — опухоль полностью или частично изменила свой цвет, ее окрас резко отличается от подобных образований на коже больного;
«Г» — геморрагии (кровоточивость);
«Д» — диаметр более 5-6 мм.
АБВГД-признаки применяются только как косвенные ориентиры. Самостоятельный скрининг не позволит установить диагноз, но даст шанс своевременно обратиться за помощью.
Специализированная диагностика
Исследованием кожных новообразований занимается врач-дерматолог, в сомнительных случаях — хирург-онколог. Стандартный алгоритм диагностики включает следующие этапы?:
Изучение истории болезни человека, выявление наследственной предрасположенности, оценка семейного анамнеза.
Физикальное обследование, которое включает осмотр, поиск уплотнений, пальпацию, перкуссию, аускультацию.
Применение инструментальных методов — дерматоскопия, ультразвук (УЗИ), компьютерная и магнитно-резонансная томография.
Лабораторные исследования: общий анализ крови и мочи, определение онкомаркеров, изучение спинномозговой жидкости. По показанию — полимеразная цепная реакция (ПЦР), например для поиска патогенных вирусов.
Гистологическое изучение биоптатов после резекции образования.
Генетическое обследование. Прежде всего выявляют носителей мутации CDKN2A?, в том числе у родственников первой степени родства.
Врач также должен распросить пациента о времени появления родинки, ее особенностях и изменениях.
Умный фотофайндер — родинки под контролем
«Не так легко наблюдать за своими родинками, как писать это на бумаге. Спина, задняя поверхность бедер, голеней, стопы, уши, шея — есть много зон человеческого тела, самостоятельный обзор которых затруднен или даже невозможен. Не говоря о том, что реально самому зафиксировать изменения, происходящие в этих крошечных пятнышках почти нереально. Именно поэтому на смену зеркалу, лупе и лампочке пришли технологии 21 века. Фотофайндер — прибор, который фотографирует с увеличением каждую родинку, архивирует информацию на диск с соблюдением топографии на конкретном участке тела, консультирует с облачным интеллектом каждое образование, усиливая или опровергая диагноз врача. Все это позволяет решить массу проблем с удалением того, что реально нужно удалять как можно быстрее и сохранением того, что потенциально безопасно»
Показания к удалению родимых пятен
Вопрос об оперативном лечении решается индивидуально после обследования пациента. Удалять нужно далеко не каждую родинку. Показанием может быть:
Подозрение на злокачественную разновидность, в том числе меланому.
Человек часто травмирует или счесывает родинку.
Локализация с высоким риском повреждения — ладони, подошвы, половые органы, голова.
Косметический дефект.
Высокая вероятность злокачественного перерождения родинки (малигнизация).
В группу риска входят люди, у которых есть более 50 родимых пятен размером больше 2-6 мм. При этом опасно не само количество родинок, а вероятность появления среди них хотя бы одного пятнышка меланомы, которое может остаться незамеченным.
Возможные осложнения
Большинство невусов не представляют опасности для человека и не требуют специального лечения. Но встречаются и такие осложнения:
травматизация и частое трение при расчесывании, бритье, активном образе жизни;
химическое повреждение, например в ходе окрашивания волос;
воспаление травмированного образования из-за присоединения вторичной инфекции, которое сопровождается неприятными симптомами в виде зуда, шелушения, боли;
изменение цвета самого узелка или кожи вокруг него;
увеличение размеров, формы пятна;
изъязвление;
кровоточивость;
выпадение волос в области образования;
появление корочек на поверхности;
непрерывный рост — очень тревожный симптом.
Прогноз
Врожденные невусы обычно не приносят вреда. Прогноз ухудшается, если они стремительно растут или меняют свои внешние характеристики. Доброкачественные образования не представляют угрозы для жизни, но могут удаляться по эстетическим причинам.
Предугадать поведение злокачественной опухоли невозможно. Чем раньше будет установлен диагноз, тем лучше прогноз. Однако меланома отличается своей агрессивностью среди всех онкологических заболеваний?, так как быстро прогрессирует и рано дает метастазы в другие органы, поэтому важно проводить регулярные самоосмотры и наблюдаться у дерматолога в случае наличия подозрительных родинок.
Профилактика
Кожа нуждается в защите с детского возраста, особенно у людей из группы риска по заболеваемости раком кожи.
Чтобы предупредить развитие опасных осложнений, нужно избегать следующих факторов риска:
Длительное пребывание на солнце. В любое время года используйте кремы, дающие SPF-защиту, даже для обычного похода в магазин. Защититься от ультрафиолета также можно с помощью закрытой одежды, широкополых шляп, зонтиков.
Солярий. Вред аппаратного загара не меньше, а иногда и больше, чем от солнечного.
Любые повреждения: механические, химические, радиационные. При необходимости — удаление невусов, которые часто травмируются.
Самостоятельное удаление родинки. Категорически запрещено отрывать, срезать или «выжигать» пятна на дому. Лечить кожные болезни можно только у врача-дерматолога.
Алкоголь и табак — универсальные канцерогены, способствующие появлению большинства онкологических заболеваний. Наличие вредных привычек осложняет процесс лечения и выздоровления.
Сбалансированное питание, отказ от спиртных напитков и сигарет — первый шаг на пути к повышению защитных сил организма. Помимо специфической защиты кожи и слизистых оболочек нельзя забывать о своевременном лечении сопутствующих заболеваний.
Причины появления родимых пятен
В коже находятся клетки, вырабатывающие пигмент меланин. При скоплении меланоцитов или невусных структур появляется родинка. На образование пятен влияют гормоны, наследственная предрасположенность, окружающая среда.
Выделяют такие причины возникновения родинок:
Генетическая предрасположенность. У людей, кожа которых склонна к появлению пигментных образований, с большой вероятностью родятся дети с такой же особенностью. Генетическая информация заложена в ДНК и может передаваться через поколение.
Влияние солнечного света. Ультрафиолетовые лучи стимулируют избыточную выработку меланина.
Воздействие гормонов на кожу в период полового созревания, беременности, менопаузы. Стресс, эндокринные заболевания и прием некоторых препаратов также приводят к гормональному дисбалансу.
Избыточное разрастание сосудов внутри кожи в случае гемангиом — красных родимых пятен.
Склонность к появлению родинок нельзя объяснить только одной причиной. Чаще всего сочетается сразу несколько факторов на фоне отягощенной наследственности².
Заключение
Людям с большим количеством родинок рекомендуется проводить дерматологический осмотр у врача раз в год, а при наличии факторов риска — каждые 6 месяцев. Злокачественные опухоли на раннем этапе не вызывают специфических симптомов. Они часто локализуются на участках тела, которые сам пациент не может тщательно осмотреть.
Роспотребнадзор напоминает о профилактике полиомиелита
На протяжении 20 лет Россия сохраняет и поддерживает статус страны свободной от полиомиелита благодаря высокому охвату детей прививками против этого опасного и неизлечимого инфекционного заболевания. 21 июня 2002 года Всемирная организация здравоохранения сертифицировала Европейский регион и в его составе Российскую Федерацию как свободный от полиомиелита.
Последний случай заболевания полиомиелитом, вызванным диким полиовирусом, был зарегистрирован в России в 2010 году во время завоза дикого полиовируса типа 1 из Республики Таджикистан, где была зарегистрировано вспышка этой инфекции.
В довакцинальный период распространение заболевания полиомиелитом носило повсеместный и выраженный эпидемический характер. В 1988 году, когда ВОЗ присоединилась к Глобальной инициативе по ликвидации полиомиелита, эта болезнь каждые 15 минут вызывала необратимый паралич у 10 детей и встречалась практически во всех странах мира. Значительного снижения заболеваемости полиомиелитом удалось достичь после введения массовой иммунизации против этой инфекции во всем мире.
Использование оральной полиовирусной вакцины (живая вакцина Сэбина), разработанной вирусологом Альбертом Сэбином, привело к снижению более чем на 99% количества случаев заболеваний. Пять регионов ВОЗ были сертифицированы как территории, свободные от полиомиелита (Американский – в 1994 г., Западно-Тихоокеанский – в 2000 г., Европейский, в том числе Российская Федерации – в 2002 г., Юго-Восточной Азии – в 2014 г., Африканский – в 2020 г.), сертифицирована глобальная ликвидация диких полиовирусов типа 2 и 3.
Однако, на сегодняшний день передача дикого полиовируса типа 1, способного вызвать необратимые параличи, сохраняется в некоторых странах. Учитывая высокие темпы миграции населения в мире, остается риск завоза полиовируса из неблагополучных по полиомиелиту стран на территорию Российской Федерации.
Что такое полиомиелит?
Полиомиелит — это высоко контагиозное (высоко инфекционное) инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом. Полиовирус поражает центральную нервную систему, может вызвать паралич и даже смерть.
Источником инфекции является человек: больной или бессимптомный носитель.
Пути передачи – бытовой, водный, пищевой.
Естественная восприимчивость людей высокая, однако на один клинически выраженный случай приходится от 100 до 1000 бессимптомных носителей полиовируса.
Болеют дети, не привитые против полиомиелита или получившие неполный курс вакцинации против данной инфекции.
Симптомы полиомиелита
Инкубационный период длится 4-30 дней, наиболее часто – 6-21 день. Первые симптомы не специфичны: лихорадка, катаральные явления, усталость, головная боль, рвота, недомогание. Далее следует развитие параличей (обычно мышц конечностей).
Последствия полиомиелита
Полиомиелит – инвалидизирующее заболевание. Параличи при полиомиелите носят необратимый характер. Кроме того, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) у 5%-10% заболевших возникает паралич дыхательных мышц, что приводит к смерти.
Этиотропное лечение отсутствует, однако специфическая профилактика полиомиелита (вакцинация) доступна для каждого и предотвращает возникновение заболевания при получении полного курса прививок.
В Российской Федерации иммунизация против полиомиелита проводится в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям (приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 №1122н) вакцинами, зарегистрированными на территории Российской Федерации. Первые четыре прививки проводятся инактивированной полиовирусной вакциной, в том числе в составе многокомпонентных вакцин, две последние – оральной полиовирусной вакциной. Дети, имеющие противопоказания к применению оральной полиовирусной вакцины, прививаются только инактивированной вакциной (все 6 прививок).
Прививку против полиомиелита может и должен получить каждый ребенок.
Полиомиелит неизлечим, но его можно предотвратить с помощью иммунизации!
Начало проведения Всероссийского конкурса врачей и специалистов с высшим немедицинским образованием, а также Всероссийского конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием» 2023 года.
Вчера, 31 января, Минздрав России проинформировал о начале проведения Всероссийского конкурса врачей и специалистов с высшим немедицинским образованием, а также Всероссийского конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием» 2023 года.
Выдвижение врачей, специалистов с высшим немедицинским образованием и специалистов со средним медицинским и фармацевтическим образованием на конкурс по всем номинациям осуществляется коллективами организаций, исходя из профессиональных качеств претендентов. Также специалисты могут претендовать на номинацию в порядке самовыдвижения.
Конкурсы, как и в 2020 – 2022 гг., проводятся с использованием электронных ресурсов Минздрава России.
Всероссийский конкурс врачей 2023 будет проходить в три этапа.
Первый этап до 1 апреля 2023 года проводится на уровне медицинских организаций. На этом этапе медицинские организации выдвигают кандидатуры медицинских работников для участия в конкурсе.
Второй этап будет проходить с 1 по 30 апреля 2023 года. Для проведения следующего этапа конкурса формируются конкурсные комиссии федеральных органов государственной власти, органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья, иных организаций, в ведении которые находятся медицинские организации.
Третий этап с 1 мая 2023 года проводится Центральной конкурсной комиссией Конкурсов.
Победителям Конкурса врачей выплачивается денежное поощрение в размере: - 500 тыс. рублей - победителям конкурса, занявшим первые места; - 300 тыс. рублей - победителям конкурса, занявшим вторые места; - 200 тыс. рублей - победителям конкурса, занявшим третьи места.
Победителям Конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием» выплачивается денежное поощрение в размере: - 250 тыс. рублей – за первое место; - 150 тыс. рублей – за второе место; - 100 тыс. рублей – за третье место.
Информация о результатах конкурса размещается в течение 10 календарных дней со дня вынесения решения Центральной конкурсной комиссией на официальном сайте Министерства здравоохранения Российской Федерации по адресу: https://minzdrav.gov.ru.
Дополнительно сообщаем, что с 2023 года порядок проведения Всероссийского конкурса врачей регулируется приказом Минздрава России от 3 июня 2022 г. № 380н.
Диспансеризация и профосмотры помогают выявлять алкоголь-ассоциированные состояния на ранних стадиях
Около 200 заболеваний и различных нарушений здоровья ассоциированы с употреблением спиртных напитков. Выявлять алкоголь-ассоциированные заболевания и факторы риска их развития помогают диспансеризация и профилактические медицинские осмотры.
•Даже «малые» дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических патологий и развитию новых. Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет. В рамках диспансеризации врач проводит анкетирование и определяет риски опасного влияния алкоголя на организм. При необходимости пациент направляется на углубленное консультирование в отделение Самарского областного наркологического диспансера по месту жительства.
«В рамках диспансеризации проводится оценка рисков пагубного потребления алкоголя с использованием теста AUDIT-C. В 2022 году мы также разработали и внедрили в качестве пилотного проекта компьютерную программу, которая позволяет более детально изучить состояние пациента, диагностировать скрытые риски алкоголь-ассоциированных заболеваний, — отметил главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по психиатрии-наркологии, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера Андрей Щербань. — Совместно со специалистами областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводим обучающие семинары для врачей поликлиник: рассказываем о том, как при проведении диспансеризации, профилактических медицинских осмотров, обследований выявить у пациентов риски наркологических расстройств, включая риски опасного потребления психоактивных веществ. С октября 2022 года в них приняли участие более 400 врачей-терапевтов, врачей общей практики, специалистов отделений медицинской профилактики».
В рамках национального проекта «Демография» реализуется кампания «Ноль — лучший градус для жизни». Она направлена на профилактику алкоголь-ассоциированных заболеваний — последствий регулярного употребления алкоголя, которые наносят тяжелейший вред здоровью и отражаются на всех аспектах жизни человека.
Так, доказано, что употребление спиртных напитков провоцирует развитие онкологических заболеваний. Частый прием алкоголя увеличивает риск развития рака слизистой полости, печени, пищевода, полости рта, молочной железы, толстой кишки, почек.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения по эндоскопии: «Предраковые заболевания выявляются у каждого 4-ого при профилактических осмотрах»
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по эндоскопии Алексей Жданов:
• В рамках регионального проекта по модернизации первичного звена здравоохранения во все центральные районные больницы, а также в часть малых городов, поступило новейшее эндоскопическое оборудование. Оно позволяет выявлять онкологические заболевания желудка и кишечника на ранних стадиях или предраковые состояния.
На современном оборудовании врачи проводят диагностику и лечение доброкачественных образований, которые могут впоследствии перерасти в злокачественные.
По статистике предраковые заболевания выявляются у каждого 4 при профилактических осмотрах. При этом рак желудка выявляется более чем в 50% случаев на поздних этапах. Свыше 35% случаев рака ободочной и прямой кишки - также запущенные. Причина - несвоевременное обращение пациентов в медучреждения. Важно проходить обследования с профилактической целью, а не ждать, когда появятся уже симптомы заболевания.
Благодаря нацпроекту открываются эндоскопические центры и кабинеты в центрах амбулаторной онкологической помощи при поликлиниках. Таким образом, оказание помощи становится доступнее и территориально ближе к пациентам. Врачи-эндоскописты регулярно повышают свой профессиональный уровень, получают новые базовые знания, которые обеспечивают своевременное выявление онкологических заболеваний.
В 2023 году продолжается модернизация эндоскопического оборудования в городских поликлиниках Самары и Тольятти. В планах обновление эндоскопического оборудования в Сызранской больнице.
Нужно помнить, что эндоскопия позволяет не только выявить предраковые заболевания и онкологию на самых ранних стадиях, но и выполнить органосохраняющие операции без разрезов. Но для этого нужно своевременно и ежегодно проходить профилактические обследования в рамках диспансеризации.
Алкоголизм - один из наиболее опасных и устойчивых видов патологической зависимости
Сберечь женское здоровье и жизнь: врачи приглашают жительниц региона на профилактические осмотры
Рак шейки матки занимает лидирующую позицию среди злокачественных новообразований репродуктивной системы у женщин, уступая лишь раку молочной железы и раку эндометрия.
В 2022 году впервые было выявлено 419 случаев рака шейки матки у жительниц региона, из них на 1-2 стадии – у 319 женщин. Как отмечают специалисты, преимущественно данное заболевание диагностировали у женщин в возрастной группе 35-49 лет.
"С учетом длительного развития опухоли проведение скрининга рака шейки матки позволяет снизить не только смертность, но и заболеваемость этим видом рака за счет лечения на стадии предопухолевых изменений, - рассказала заведующая консультативным отделением №1 Самарского областного клинического онкологического диспансера Мария Байчорова. - Дорогие женщины, напоминаю, что для сохранения здоровья Вам необходимо раз в год посещать гинеколога женской консультации с обязательным исследованием мазков на онкоцитологию".
К факторам риска рака шейки матки относят: •раннее начало половой жизни (до 16 лет) •частая смена сексуальных партнеров увеличивает риск заболевания в 4 раза •травмы шейки матки, аборты •наличие фоновых (предраковых) заболеваний: полипов, эрозии шейки матки •курение (никотиновые смолы накапливаются в цервикальном канале и являются канцерогенным фактором) •злоупотребление алкоголем •нерациональное питание (дефицит витаминов А, Е, фолиевой кислоты; избыток животных жиров, углеводов).
Специалисты также напоминают: при наличии жалоб на болевые ощущения внизу живота, обильные выделения и кровотечения,необходимо срочно обратиться к врачу.
«Это простой, но информативный набор объективных данных, который позволит человеку оценить свой образ жизни, а в дальнейшем по мере работы с факторами риска, следить за изменениями в организме, конечно, при помощи врача», — отметил главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
• Сегодня рассмотрим вклад физической активности в профилактику заболеваний, в том числе онкологических.
·Рекомендуемый уровень физической нагрузки - не менее 150 минут в неделю – 3 раза по 50 или 5 раз по 30 минут.
·Оптимальным же уровнем является нагрузка 300 минут в неделю.
«Основа определения безопасной нагрузки – контроль частоты сердечных сокращений по пульсу. Помните, пульсовые зоны определяются в соответствии с возрастом человека!», — рассказал Александр Владимирович.
Как отмечают специалисты, с первых же недель занятий снижается риск внезапной смерти от острой сосудистой патологии. При продолжении занятий стабилизируется обмен веществ, снижается вес и риск развития сахарного диабета 2 типа.
«Самое главное, что люди в течение ряда лет практикующие правильную физическую активность имеют достоверно более низкий риск развития рака молочной железы у женщин и кишечника независимо от пола. А ведь это наиболее распространенные виды рака, которые при позднем обращении к врачу могут привести к самому неблагоприятному исходу», — подчеркнул Александр Муравец.
!Врачи рекомендуют всем практиковать умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю.
!Чтобы убедиться в своем здоровье и не пропустить серьезное заболевание обязательно необходимо ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию.
Что делать, если зимой часто болят кости и суставы?
Зима – тяжелое время года для тех, кто страдает болями в суставах или имеющих заболевания костей. Почему наступление холодов ухудшает состояние этих людей, и как можно помочь себе?
Причины усиления боли зимой
Снижение атмосферного давления
Медики полагают, что в первую очередь проблема может быть связана с падением атмосферного давления зимой, что в свою очередь приводит к изменению давления в суставах. Именно по этой причине с наступлением холодов сильнее болят кости и суставы.
Сгущение жидкости в суставах
Помимо прочего низкие температуры могут привести к сгущению жидкости внутри суставов. Это делает их жесткими и скованными, из-за этого и появляются болезненные ощущения.
Малоподвижность
Еще одной причиной ухудшения состояния костей может быть то, что в осенне-зимний период люди двигаются меньше, чем в теплые месяцы. Человек больше находится в помещении, сидя на диване или за компьютером. Отсутствие необходимой телу активности тоже может приводить к жесткости суставов и боли.
Как защитить кости и суставы зимой
Занятия спортом
Даже в холодное время года нельзя прекращать выполнять физические упражнения. Занятия спортом улучшают кровообращение и согревают тело. Кроме того физическая активность улучшает состояние костей, мышц и снижает жесткость суставов. Упражнения должны быть достаточно легкими. Растяжка, пилатес, занятия в бассейне облегчат боль, улучшат осанку и укрепят мышцы
Правильное питание
В зимнем рационе людей, страдающих заболеваниями костей и суставов, обязательно должна присутствовать пища богатая кальцием и витамином D. Норма этих веществ должна определяться возрастом. Хороший источник кальция - молочные продукты, миндаль и соя. Достаточное количество витамина D присутствует в молоке, яйцах, злаковых.
Теплая одежда
Чтобы не болели кости, нельзя мерзнуть. Поэтому, чтобы быть даже в минусовую температуру в тепле, стоит надевать несколько слоев одежды. Если вам холодно дома, можно прикладывать к мышцам грелку или делать на суставы теплые компрессы.
Здоровый сон и хорошее настроение
Немаловажно давать телу восстанавливаться за день. Для этого нужно вовремя ложиться спать и отдыхать не менее 7-8 часов подряд. Кроме того, холод не должен быть причиной плохого настроения. Пессимистический настрой влияет на восприятие человеком боли.
4 февраля- Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями
Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры раннего выявления раковых заболеваний. О том, как обстоят дела с онкологической помощью в городе сегодня, рассказывает заместитель главврача ТГКБ 5, главный внештатный онколог Самарской области по г. Тольятти Александр Сергеевич Фролов.
Онкологическая служба Тольятти по структуре представляет собой онкологический диспансер в составе ГБУЗ СО «ТГКБ№5». В службе работает 281 человек, из них 55 квалифицированных врачей-онкологов, 5 кандидатов медицинских наук. Ежегодно онкологи принимают более 80 тысяч жителей амбулаторно. В стационаре в 2022 году прошли лечение 15765 пациентов, выполнено 3142 операций. С начала 2022 года в учреждении выполнено почти 25 тысяч обследований с помощью нового оборудования, полученного по национальному проекту «Здравоохранение». За прошедший год в круглосуточном стационаре при плане 6085 пролечено 8033 пациента. Из дневного стационара при плане 5807 выписано 7038 пациентов. На амбулаторном этапе принято 83117 пациентов.
За последние годы значительно улучшилось лекарственное лечение, что позволяет улучшить качество жизни больных и во многих случаях приводит к излечению. Этому способствовала государственная программа «Борьба с онкологическими заболеваниями» с дополнительным финансированием. Появились высокоэффективные моноклональные, таргетные, иммунопрепараты. В багаже химиотерапевтов появился выбор эффективных препаратов, основанных на молекулярно-генетическом тестировании. Началиделать операции по биопсии сторожевого (сигнального) лимфоузла. Для освоения этого прогрессивного метода, позволяющего намного точнее оценивать течение болезни и применять органощадящее лечение, была создана мультидисциплинарная бригада специалистов, прошедших специальное обучение в Московском научно-исследовательском онкологическом институте им. Герцена. Закуплено соответствующее оборудование. Мы работаем на новых аппаратах для лучевой терапии: это современный линейный ускоритель, гамма-аппарат для брахитерапии. Для проведения хирургического лечения служба оснащена видеоэндоскопическими стойками, которые незаменимы в области торакальной и абдоминальной хирургии, гинекологии. В 2022 году в больницу поставлена 21 единица современного оборудования, в том числе аппараты для проведения эндоскопических исследований. Всего же с 2019 года по 2022 год получено 57 единиц оборудования.
Продолжается работа по внедрению высокотехнологических операций в виде лапароскопических операций на толстой кишке, почке, а также операций при раке молочной железы с эндопротезированием. Благодаря доступности лекарственного лечения и мультидисциплинарному подходу число больных, состоящих на учете 5 и более лет, достигло 60,1%.
В рамках программы доступности онкологической помощи будет проводиться дальнейшая закупка нового оборудования - это современные аппараты УЗИ, рентген-аппарат, аппаратура для оснащения патологоанатомической лаборатории, радиоизотопной лаборатории и др.
Число выявленных больных по сравнению с 2021 годом увеличилось на 101 пациента, но одновременно увеличилось количество запущенных случаев - с 15% в 2019 году до 16,8% в 2021 году и до 17,2% в 2022 году. На учете в онкологической службе находится 25182 пациента, что на 799 пациентов больше в сравнении с 2021 годом.
В структуре заболеваемости по городу на первом месте рак кожи, на втором – колоректальный рак, на третьем – рак молочной железы. Далее в убывающем порядке следуют злокачественные новообразования трахеи, бронхов, легких, предстательной железы, заболевания лимфоидной и кроветворной ткани, рак желудка.
В структуре смертности на первом месте рак легкого, на втором – рак ободочной кишки, на третьем – рак желудка, на четвертом – рак поджелудочной железы, на пятом – рак прямой кишки, на шестом – рак молочной железы, на седьмом месте рак предстательной железы.
Среди заболевших злокачественными новообразованиями 60% -лица старше 65 лет. Таким образом, для улучшения ранней диагностики особую роль играет первичное звено по работе с лицами старше 65 лет, где особенно важна онкологическая настороженность, развитие доврачебного осмотра в виде посещения смотровых кабинетов, развитие эндоскопической службы.
Меры, позволяющие снизить риск онкозаболевания
• Отказ от алкоголя и курения. Выявлено, что именно курение является причиной возникновения около 15 видов рака. Также сокращение употребления алкоголя позволит снизить вероятность возникновения рака полости рта, глотки, пищевода, кишечника, молочной железы. • Занятия спортом. Физические нагрузки и поддержание здорового веса позволяет сократить возможность возникновения таких видов заболевания, как рак молочной железы, печени, почек, матки, яичников. • Снижение времени пребывания на солнце. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения от солнца и соляриев повышает вероятность развития рака кожи. • Добавление в рацион зеленого чая. В его состав входит полифенол, благодаря которому замедляется рост раковых клеток. • Регулярное обследование. Раз в год необходимо проходить медицинское обследование для своевременного выявления и лечения возможных заболеваний, в том числе самых тяжелых. Обнаружение рака на ранней стадии позволит увеличить шанс на выздоровление. • Вакцинирование. Доказано, что около 16% всех видов рака появляются от хронических заболеваний, вызванных вирусами. На сегодняшний день существуют вакцины от гепатита В и вируса папилломы человека, которые позволяют защитить от возможного развития рака печени и шейки матки.
Несмотря на рост запущенных случаев рака, в Тольятти отмечается уменьшение одногодичной летальности. Это результат усилий всего медицинского сообщества, а именно - раннее выявление и своевременное оказание специализированной помощи. Национальный проект "Здравоохранение. Борьба с онкологическими заболеваниями" ставит задачей до 2024г., наряду с улучшением материально-технической базы, снижение смертности от злокачественных новообразований до 176 случаев на 100 тыс. населения. Нам уже удалось смертность от онкологических заболеваний удержать в 2022 году на цифрах ниже целевой по России.
Задача в лечении онкологических больных - добиться полного выздоровления, а у части больных, для которых это на данный момент невозможно - перевести болезнь в хроническое состояние (как сахарный диабет, бронхиальная астма и др. заболевания) с дальнейшей поддерживающей терапией.
Еще раз подчеркну, что, несмотря на развитие современных методов лечения, основную роль в борьбе с онкологическими заболеваниями играет ранняя диагностика. Установленный диагноз на 1 –ой 2 –ой стадии позволяет излечить до 96% случаев онкологических заболеваний!
Очень важна онкологическая настороженность пациента и врача: при непонятных тревожащих симптомах пациент должен своевременно обратиться к врачу, а врач - увидеть возникшие изменения и своевременно наметить план дообследования и динамического наблюдения. Пациенты должны регулярно проходить осмотр и диспансеризацию по обследованнию на онкозаболеваемость, особенно после 40 лет.
На что необходимо обратить внимание:
* Если это касается кожи - на родинки, пигментные пятна, их быстрый рост, изменения формы, появление трещин, язв и др. изменения. * При появлении крови в моче - необходимо провериться на рак мочевого пузыря, обратившись к урологу. * При нарушении мочеиспускания у мужчин после 45 лет необходимо исключить рак предстательной железы, для этого сдать кровь на ПСА, сделать ТРУЗИ, обратиться к урологу. * Кровь, слизь в кале, непонятные запоры, жидкий стул - необходимо сдать кал на скрытую кровь, обратиться к проктологу, хирургу, терапевту, сделать фиброколоноскопию для исключения рака толстой кишки. * Появление изменений в молочной железе в виде уплотнений, выделений из соска и др. - необходимо сделать УЗИ, маммографию обратиться к терапевту, гинекологу, маммологу, онкологу. * Появление увеличенных лимфатических узлов, непонятное повышение температуры - необходимо обратиться к терапевту, сдать общий анализ крови, после этого терапевт может направить к гематологу, онкологу или хирургу. * Кашель, мокрота с кровью должны насторожить о возможности появления рака легкого. Необходимо дообследование у терапевта. Кашель, непроходящая осиплость голоса – обратиться к лор-врачу. От него при необходимости направят к онкологу.
Больные с установленным впервые диагнозом злокачественного образования должны быть приняты в течение 1-3-х дней.
При наличии жалоб любой пациент вправе обратиться к врачу в любое время и получить направление на дополнительное обследование.
Онкологическая служба создает все условия для доступной онкологической помощи жителям г. Тольятти и применяет все современные методы лечения в радиологии, химиотерапии и хирургии с применением высокотехнологичных методов.
В наших онкополиклинических отделениях ведут прием хирурги-онкологи, лор-онколог, онколог-уролог, онколог-гинеколог, онкологи-маммологи.
Запись через регистратуру, по тел.79-02-05, 79-02-06, 79-02-07. Возможна самозапись по интернету
Неделя профилактики употребления наркотических средств
Употребление психоактивных веществ приводит к разрушительным последствиям для здоровья. Их токсическое воздействие негативно отражается на работе всего организма, прежде всего на функционировании мозга и нервной системы: у потребителя нарушается мышление, снижается интеллект и память. Регулярное употребление наркотических средств вызывает изменения психики, аналогичные тем, что появляются при шизофрении — замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы основным предметом мыслей человека становится поиск и употребление очередной дозы.
Все психоактивные вещества, в том числе алкоголь и табак, вызывают зависимость — тяжелое прогрессирующее заболевание, которое может привести к гибели.
На этой неделе подробнее расскажем, с какими рисками для жизни и здоровья сопряжено употребление психоактивных веществ, какие подходы к профилактике и лечению заболеваний, ассоциированных с употреблением наркотических средств, применяются в Самарской области, как проходит реабилитация пациентов с наркотической зависимостью.
Читайте материалы в нашем канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK.
22 февраля – Всемирный день борьбы с клещевым вирусным энцефалитом
Ежегодно с 2013 г. по инициативе Всемирного общества энцефалита 22 февраля отмечается Всемирный день борьбы с энцефалитом, чтобы напомнить людям об опасности заболевания и предупредить возникновение новых случаев заражения.
В Российской Федерации среди переносчиков клещевого вирусного энцефалита (КВЭ) наибольшее значение имеют таежный клещ Ixodes persulcatus и лесной клещ Ixodes ricinus. Нозоареал КВЭ охватывает большую часть территории России, Европы, стран Северо-Восточной и Центральной Азии и совпадает с ареалами иксодовых клещей-переносчиков. Ведущий механизм передачи возбудителя — трансмиссивный, значительно реже заражение происходит алиментарным путем при употреблении в пищу сырого молока коз (очень редко — коров), в отдельных случаях — контактным путем при попадании возбудителя на кожу и на слизистые оболочки при раздавливании клеща.
Учитывая частое инфицирование клещей сразу несколькими инфекциями одновременно, современная стратегия обеспечения благополучия людей на территориях природных очагов инфекций передающихся клещами (ИПК) состоит в одновременной профилактике всего комплекса инфекций, которыми человек может заразиться от присасывания одного клеща. Поскольку вакцинация и введение иммуноглобулина (специфическая профилактика) широко применяется только против КВЭ, выполнение этой задачи в настоящее время может обеспечить только неспецифическая профилактика ИПК, целью которой является предотвращение присасывания клещей к людям. Проводится она по двум большим направлениям: коллективная защита (обработка территорий) и индивидуальная (меры защиты человека)
Коллективная защита — борьба с клещами-переносчиками в природных биотопах на участках высокого риска заболевания людей КВЭ с помощью акарицидных средств.
Для противоклещевых обработок природных биотопов, лесопарковых зон, эпидемиологически значимых объектов в России разрешено применение 42 инсектоакарицидных средств, изготовленных в форме эмульсионных концентратов на различной основе или смачивающихся порошков, имеющих в качестве действующего вещества фосфорорганические соединения (ФОС; фентион, редко хлорпирифос) или пиретроиды (циперметрин, альфациперметрин и др.). Информация обо всех зарегистрированных дезинфекционных средствах (кроме назначения и сферы применения) размещена в Реестре свидетельств о государственной регистрации. Современные инсектоакарицидные средства на основе ФОС и пиретроидов сохраняются в лесной подстилке на достаточном для борьбы с клещами уровне до 1,5 месяцев и позволяют истреблять активную часть популяции клещей, но требуют ежегодной обработки территории, а в ряде случаев — нескольких обработок в течение сезона.
Индивидуальная защита предполагает использование специальных химических средств для обработки одежды — акарицидных (убивающих) репеллентных (отпугивающих) или акарицидно-репеллентных (одновременно отпугивающих и убивающих). Через 3–5 минут после контакта с тканью, обработанной акарицидными средствами, клещи становятся неспособными к присасыванию и отпадают с одежды. При соблюдении правил поведения (ограничение посещения территории природных очагов КЭ в пик активности клещей, регулярные само- и взаимоосмотры, закрытая одежда и т.д.) на территории природных очагов КВЭ и способа применения вышеперечисленных средств возможна практически полная защита от таежных и лесных клещей. Репеллентные средства обеспечивают менее надежную (нормативный показатель эффективности — 95% и более) защиту людей от нападения клещей рода Ixodes, чем акарицидные и инсектокарицидно-репеллентные средства. Главное назначение этих средств — высокоэффективная защита от летающих кровососущих насекомых при их нанесении на кожу и одежду. Защита от клещей возможна при нанесении средств только на одежду. В этикетках на все репеллентные средства, разрешенные для защиты от клещей, обязательно указано: "Средство обеспечивает неполную защиту от клещей. Будьте внимательны!"
В настоящее время для индивидуальной защиты людей от клещей рода Ixodes разрешены 27 инсектоакарицидных и 30 инсектоакарицидно-репеллентных средств и 61 репеллентное средство. Для массовой обработки одежды профконтингентов с целью защиты от клещей разрешено применение 9 инсектоакарицидных средств в виде концентратов эмульсий.
Важным направлением индивидуальной защиты является использование защитной одежды. Массовое применение населением Российской Федерации специальной защитной одежды может привести к кардинальному повышению уровня защиты людей от ИПК. Современная защитная одежда с постоянными защитными свойствами, сочетает в себе механическую и химическую защиту: конструкция препятствует проникновению клещей-переносчиков под одежду, а вставки из ткани с акарицидной обработкой обеспечивают их быструю гибель. Одежда сохраняет защитные свойства в течение нескольких лет, выдерживает многократные стирки и в настоящий момент не имеет аналогов за рубежом. За последние 10 лет Заключения Института дезинфектологии о соответствии необходимым требованиям получили более 70 модели защитной одежды отечественного производства.
Институт дезинфектологии проводит научно-исследовательскую работу по изучению новых инсектоакарицидных средств для решения первоочередных задач резистентности членистоногих, а также защитной одежды как основы неспецифической профилактики инфекций, передаваемых клещами.
Борьба с членистоногими - переносчиками инфекционных болезней является одним из приоритетных направлений работы Института дезинфектологии.
Вряд ли в мире найдется человек, у которого никогда не болела голова. Казалось бы, пациентов так много, что при современном развитии медицины лечение головной боли не должно представлять никаких проблем. Однако, увы, это не так.
Головные боли делятся на первичные и вторичные. Причинами первичных могут быть генетическая предрасположенность, образ жизни, питание, экология. Вторичные же развиваются на фоне имеющихся заболеваний - чаще сосудистых или инфекционных - и реже в результате кровоизлияний и опухолей. Первичные боли составляет 95% от общего числа. И главные их них - головная боль напряжения (ГБН) и мигрень.
Мигрени встречаются примерно у каждого шестого жителя планеты, преимущественно женского пола. Болезнь эта, увы, носит хронический характер. И хотя жизни мигрени не угрожают, но портят ее изрядно.
Иногда мигренозные приступы провоцируют некоторые продукты (сыр, шоколад, красное вино, шампанское, кофе, морепродукты, бананы, арахис). В ряде случаев провокаторами выступают голод, бессонница (или, наоборот, избыток сна), физические нагрузки, сильные запахи, смена часовых поясов, стрессы.
Если говорить о медикаментозном лечении, то таким пациентам прописывают анальгетики или (если все проходит тяжело) препараты из группы триптанов. Нередко в схемы лечения входят также лекарства, которые используют для лечения гипертонии, эпилепсии, и антидепрессанты. Есть и инновационные методики. Например, использование уколов красоты - ботокса. Эти препараты снимают мигрени, их колют в височные мышцы, мышцы шеи, жевательные, затылочные мышцы.
Если говорить о головных болях напряжения, то они распространены повсеместно. Причинами могут стать стрессы, статическая офисная работа, тревога, низкая самооценка, подавление гнева, одиночество, бессонница. Впервые они появляются у людей в 25-30 лет. Чаще всего боли двусторонние, сжимающие голову, будто обручем или тисками. Могут длиться как несколько часов, так и несколько суток. Нередко появляются при смене погоды.
Волшебной таблетки, которая бы раз и навсегда вылечила от ГБН, не существует. И помимо применения обезболивающих средств пациентам рекомендуют снизить тревожность и справиться со стрессами, а также уменьшить мышечное напряжение, с чем прекрасно справляется массаж воротниковой зоны. Если говорить о медикаментозных средствах, то применяют успокаивающие, миорелаксанты, ботулотоксины. Среди немедикаментозных методик эффективными считаются кинезиотерапия, физиопроцедуры, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, йога и медитация.
Если боли беспокоят чаще двух раз в неделю, меняют свой характер, сопровождаются тошнотой - это повод для обращения к врачу и проведения углубленного обследования.
Приглашаем жителей города пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию
На этой неделе расскажем, к каким последствиям для здоровья приводит употребление психоактивных веществ, и как отказаться от вредных привычек
Курение табака и другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака, — сопряжено с развитием целого спектра опасных заболеваний и является одной из основных причин предотвратимой смертности в мире.
Около 200 патологий ассоциированы с употреблением спиртных напитков. Даже «малые» дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических заболеваний и развитию новых. Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет.
Необратимый вред здоровью наносит употребление наркотических средств. Любой наркотик — это яд, прием которого связан с рисками интоксикации и развития патологических состояний — тяжелых соматических, неврологических, психических нарушений.
•Все психоактивные вещества — алкоголь, никотин, наркотические средства, — вызывают зависимость. Это тяжелое прогрессирующее заболевание, которое разрушает психику и нервную систему человека.
Роспотребнадзор напоминает о значимости акарицидных обработок в преддверии сезона активности клещей
С наступлением весны начинается сезон активности клещей, причиняющих вред здоровью населения. На первых проталинах нас уже ждут иксодовые клещи — переносчики природноочаговых трансмиссивных инфекций, возбудителей которых они передают при кровососании. Наиболее опасные инфекции — иксодовые клещевые боррелиозы (ИКБ, Лайм-боррелиоз), клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) и Конго-крымская геморрагическая лихорадка (ККГЛ).
Наибольшее эпидемиологическое значение имеют таёжный (I. persulcatus) и европейский лесной (I. ricinus) клещи, обитающие на большей части территорий нашей страны. Эти виды могут переносить одновременно до пяти возбудителей, что вызывает широко распространенное микст-инфицирование человека после их присасывания. В России решающее значение имеет неспецифическая профилактика инфекций, передаваемых клещами (ИПК), основными направлениями которой являются борьба с популяциями клещей в природных биотопах и индивидуальная защита людей от нападения клещей.
Борьбу с популяциями клещей в природных биотопах проводят в зонах высокого риска заражения населения ИПК с помощью инсектоакарицидных (акарицидных) средств, прошедших процедуру государственной регистрации. На начало 2023 г. для профессиональных противоклещевых обработок разрешено 48 таких средств. С учетом значимости приусадебных, дачных и садовых участков как мест контакта населения с клещами в настоящее время 14 средств разрешены для применения населением для самостоятельной обработки участков, находящихся в личном пользовании, в соответствии с текстами этикеток для быта. Информация обо всех зарегистрированных дезинфекционных средствах размещена в Реестре свидетельств о государственной регистрации (в рамках ТС ЕврАзЭС) по адресу http://fp.crc.ru/.
Обработки проводят в зонах высокого риска заражения населения. Результаты обследования на 3–5 сутки после обработки являются основанием для решения вопроса о безопасности пребывания людей на данной территории, а в более поздние сроки — о возможной необходимости повторной обработки (при недостаточной эффективности). На территориях детских учреждений (например, школ и лагерей) противоклещевые обработки являются обязательным условием пребывания там детей.
Современные акарицидные препараты сохраняются в верхних слоях лесной подстилки до полутора месяцев и уничтожают активную часть популяции, не затрагивая особей из нижних слоев. Противоклещевые обработки каждой территории должны быть ежегодными, а в ряде случаев необходимо несколько обработок в течение сезона.
Специалистами научных учреждений Роспотребнадзора тщательно изучена токсичность действующих веществ инсектоакарицидных средств. Эти субстанции малоподвижны в окружающей среде, быстро разлагаются и не обладают кумулятивным эффектом. Поэтому грамотное применение таких средств не наносит значимого вреда окружающей среде и её обитателям. Целесообразность применения этих средств не подлежит сомнению, поскольку их практическое применение показало высокую эффективность.
В сезон активности клещей необходимо помнить, что надо использовать только зарегистрированные для обработок природных биотопов от иксодовых клещей средства, соблюдая нормы расхода и меры предосторожности. Это позволит надежно защитить людей, находящихся на опасных в отношении клещей территориях*.
*Подготовлено по материалам Института дезинфектологии ФБУН «ФНЦГ им. Ф.Ф.Эрисмана» Роспотребнадзора
Сибирская язва – опасная инфекционная болезнь сельскохозяйственных и диких животных, а также человека
Возбудитель сибирской язвы способен образовывать споры, которые могут сохраняться в почве в течение многих лет.
Источником сибирской язвы для человека являются больные сельскохозяйственные животные.
Вспышки среди животных территориально привязаны к почвенным очагам. Например, инфицирование почвы может произойти из-за выделений больных животных на пастбищах, в местах содержания или в местах захоронения трупов. Нельзя забывать про распространение заражение дождевыми, талыми и сточными водами.
Заражение человека происходит путём: - прямого контакта с больным скотом (через царапины, ссадины, мелкие порезы) во время ухода за животными, при вскрытии их трупов, снятии шкуры и разделке туш; - аэрогенным (воздушно-пылевым или воздушно-капельным путями); - алиментарным (пищевым), при употреблении недостаточно термически обработанной мясной продукции.
Существует возможность передачи инфекции посредством укусов кровососущих насекомых. Заражение человека от человека не наблюдается.
Диагностика сибирской язвы у человека и животных направлена на обнаружение и идентификацию возбудителя сибирской язвы, выявление ДНК.
При первых же признаках болезни надо обращаться к врачу, который поставит диагноз. Для лечения успешно применяются антибиотики. Лечение сибирской язвы проводится только в условиях стационара.
Действуя на опережение: что нужно знать о диспансеризации
Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры необходимо, даже если вы чувствуете себя здоровым. Именно диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие, что напрямую влияет на качество и продолжительность жизни.
Получить направление на диспансеризацию легко — достаточно записаться к участковому терапевту через «Госуслуги» или по телефону, ведь доступная медицинская помощь — одна из ключевых целей нацпроекта «Здравоохранение».
Что входит в диспансеризацию — рассказываем в инфографике.
Нацпроекты, инициированные президентом РФ Владимиром Путиным, стартовали в 2019 году.
Быть сильнее: как избавиться от алкогольной зависимости навсегда
В нашей культуре алкоголь для многих является залогом хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. Алкоголь может навсегда изменить человека, так как спиртное содержит этанол — токсин, разрушающий клетки. Он оказывает негативное влияние на сердце, печень и мозг. Поэтому ноль — лучший градус для жизни.
Нацпроект «Демография» поможет справиться с зависимостью. Для бесплатного получения медпомощи обратитесь в государственный наркологический диспансер. Проверить, насколько из-за алкоголя пострадало здоровье, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200, а также в Центре здоровья.
По данным Минздрава России, за 11 лет потребление алкоголя в стране снизилось на 42%. Люди исключают его из жизни, заботясь о своем здоровье. О том, как бросить пить, смотрите в инфографике.
Злоупотребление алкоголем может стать причиной развития рака печени
Употребление алкоголя не только приводит к возникновению алкогольных специфических поражений внутренних органов, но и способствует развитию соматических и психических заболеваний.
Алкоголь является наиболее частой причиной развития цирроза печени, алкогольного панкреатита, алкогольного синдрома плода.
!Употребление спиртных напитков способствует развитию новообразований, в том числе гепатоцеллюлярного рака печени.
Выделяют ряд факторов риска алкогольного поражения печени: •общее и абдоминальное ожирение •сахарный диабет •гиперлипидемия (избыточное содержание определенных жиров в крови) •инсулинорезистентность •метаболический синдром •вирусные гепатиты (в основном В и С).
«Гепатоцеллюлярный рак, или рак печени, занимает 6-е место в мире среди злокачественных новообразований. Злоупотребление алкоголем приводит к активации специфических ферментов, под действием которых этанол расщепляется до ацетальдегида. Ацетальдегид - высокореактивный и токсичный метаболит алкоголя, который накапливается в ткани печени и крови, что может проявляться покраснением лица, тахикардией и сосудистым коллапсом. Более того, ацетальдегид не только обладает выраженным прямым токсическим эффектом, но и является мощным канцерогеном», - рассказал заведующий онкологическим отделением (абдоминальная онкология №2) Самарского областного клинического онкологического диспансера Алексей Козлов.
Усиление процессов окисления при метаболизме алкоголя ведет к повреждению структуры как белков, так и ДНК-клеток. Повреждение ДНК рассматривается как ведущее звено развития рака печени.
«Развитие рака печени при употреблении алкоголя обусловлено как прямым эффектом его метаболитов, так и опосредованно - через развитие цирроза печени», - отметил врач-онколог.
В Тольяттинской городской клинической больнице №2 им. В.В. Баныкина установлен новый аппарат МРТ экспертного класса
В Тольяттинской городской клинической больнице №2 им. В.В. Баныкина установлен новый аппарат МРТ экспертного класса. Оборудование приобретено благодаря национальному проекту «Здравоохранение».
В кабинете рентгенографии проводятся экстренные и плановые обследования пациентам, госпитализированным в отделения многопрофильной больницы, а также пациентам других лечебных учреждений Тольятти.
•«Новый магнитно-резонансный томограф будет использоваться вместе с уже имеющимся в нашем учреждении, благодаря чему повысится доступность обследований для жителей города, — пояснил заведующий отделением рентгенографической диагностики больницы №2 Тольятти Андрей Авралёв. — Это усовершенствованная техника: аппарат производит изображение более высокой детализации, при этом время исследования сокращается до нескольких минут. Аппарат незаменим для обследования по экстренным и неотложным показаниям — при ишемической болезни сердца, острых воспалительных процессах, травмах различной локализации. Кроме того, он работает тише при большинстве проводимых исследований. Это более комфортно для пациента», — отметил врач.
Напомним, с 2020 года на базе учреждения функционирует региональный сосудистый центр, созданный в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение». Специалисты спасают жизни тысяч пациентов, ежегодно выполняя до 3500 малоинвазивных операций по ангиопластике и стентированию коронарных и периферических артерий. Для этого подразделение оснащено современным высокотехнологичным оборудованием.
Новый магнитно-резонансный томограф размещен в обновленном помещении главного корпуса учреждения.
• «Запуск нового оборудования позволит уже в ближайшее время увеличить количество выполняемых исследований. Повысится доступность высокотехнологичной плановой и экстренной медицинской помощи для наших пациентов», — отметил главный врач учреждения Виталий Сибряев.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями – одно из значимых направлений национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом страны Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по улучшению условий оказания медицинской помощи, оснащению медучреждений новым современным оборудованием для диагностики, лечения и реабилитации пациентов.
За последний год коллектив Тольяттинской городской клинической поликлиники №3 пополнили 16 молодых специалистов
За последний год коллектив Тольяттинской городской клинической поликлиники №3 пополнили 16 молодых специалистов — выпускники медицинских колледжей и вузов. Привлекать новых сотрудников в подразделения помогают выплаты при трудоустройстве, «подъемные» для представителей наиболее востребованных и дефицитных направлений, предоставление жилья служебного найма и другие меры социальной поддержки.
Врач-оториноларинголог Екатерина Котова родилась в Автограде и с детства мечтала освоить медицинскую специальность.
• «Когда я была ребенком, заболел один из моих близких, и мне хотелось сделать все возможное, чтобы ему помочь. А прочитав "Раковый корпус" А.И. Солженицына, я окончательно утвердилась в решении стать врачом. В старших классах перешла в гимназию, где нас усиленно готовили к поступлению в медицинский вуз. Моя сегодняшняя специальность, можно сказать, нашла меня сама — на 4 курсе обучения мне предложили поработать медсестрой в лор-отделении детской больницы. Этот опыт был судьбоносным», — рассказала Екатерина Дмитриевна.
Работая в Тольяттинской поликлинике №3, специалист оказывает помощь жителям Автозаводского района.
• «Мы работаем очень дружно и слаженно. С первого дня я чувствую, что нахожусь на своем месте: мы делаем одно общее дело, оказывая первичную медицинскую помощь. У меня замечательный наставник — заведующий нашим отделением. Работаем в современных условиях, на новом медоборудовании. В ближайшее время я планирую принять участие в научной конференции. Коллеги желают удачи», — поделилась Екатерина Котова.
Александр Житарь — врач-терапевт Тольяттинской городской клинической поликлиники №3. На участке молодого специалиста — порядка 2000 пациентов.
•«В моем случае на выбор профессии повлияли родные: когда-то в медицинский институт поступали дедушка и мама, но врачом стал только я. Окончил Тольяттинский медколледж, затем — Медицинский университет "Реавиз". Во время обучения успел поработать на Тольяттинской станции скорой помощи и в областном госпитале ветеранов войн, — рассказывает врач. — О вакансии в поликлинике я узнал, когда к нам на кафедру пришли представители отдела кадров».
Главный врач Тольяттинской городской клинической поликлиники № 3 Сергей Михайлов отмечает, особое внимание в учреждении уделяется организации целевого обучения врачей. В настоящее время в медицинских вузах региона проходят подготовку более 80 будущих специалистов.
• «В нашей поликлинике обслуживается порядка 300 тысяч жителей Тольятти. Вопрос кадрового обеспечения подразделений всегда на повестке, — пояснил Сергей Анатольевич. — Активно работаем с учащимися общеобразовательных школ. Кроме того, в Тольятти созданы опорные школы СамГМУ с медицинским уклоном — гимназии №35 и №77. На сегодняшний день 72 "целевых" студента обучаются по специальностям "Лечебное дело", "Педиатрия", "Фармация" и "Сестринское дело". Ещё 12 человек придут к нам после окончания ординатуры. Стараемся поддержать каждого молодого специалиста при трудоустройстве: закрепляем за ним опытного наставника, при необходимости предоставляем служебную квартиру или компенсируем расходы на аренду жилья».
Напомним, в рамках национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом России Владимиром Путиным, в Самарской области реализуется региональный проект по модернизации первичного звена здравоохранения. Меры поддержки, наставничество, обновление медицинской инфраструктуры регионапомогают привлекать специалистов в систему здравоохранения. При поддержке Главы региона Дмитрия Азарова ведется комплексная работа по укреплению системы здравоохранения, созданию условий для привлечения квалифицированных кадров в медицинские организации.
Медработники из других регионов России и стран, выпускники вузов и колледжей при трудоустройстве по наиболее востребованным специальностям получают выплату в размере 200 тысяч рублей. Для представителей наиболее дефицитных специальностей — врачей общей практики и врачей-специалистов в составе бригад скорой помощи — установлен повышенный размер выплаты — 300 000 рублей. Всего в прошлом году этой мерой поддержки воспользовались порядка 600 медицинских работников.
27 марта — 2 апреля 2023г. Неделя отказа от вредных привычек
С 27 марта по 02 апреля 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю отказа от вредных привычек.
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение, наркомания и злоупотребление алкоголем – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред.
Виды вредных привычек:
Табакокурение
Пагубное потребление алкоголя
Употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача
Навязчивая магазинная зависимость (шопоголизм или ониомания)
Техномания
Телевизионная зависимость
Компьютерная и интернет зависимость
Привычка сплёвывать на пол
Употребление нецензурных выражений
Злоупотребление «словами-паразитами»
Все они опасны в разной степени. Например, игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.
Курение и злоупотребление алкоголем – самые распространенные из всех опасных вредных привычек, которые приносят огромнейший вред.
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу безопасности окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.
Как избавиться от вредных привычек:
Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.
Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.
Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.
Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.
Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.
Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.
Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Роспотребнадзор напоминает, что по данным Всемирной организации здравоохранения в последние годы в ряде стран Африканского и Восточно-Средиземноморского регионов зарегистрированы вспышки кори (Конго, Нигерия, Афганистан, Пакистан, Индия и др.). Осложнение эпидситуации по кори отмечается также в странах ближнего зарубежья (Украина, Таджикистан, Казахстан).
По данным ВОЗ за 8 месяцев 2022 года зарегистрировано более 155,5 тысяч случаев заболевания корью в 153 странах, регистрируются летальные исходы заболевания. Основной причиной неблагополучия является снижение охватов плановой иммунизации против кори детей и взрослых, рост числа отказов от прививок. Неблагополучие по кори в различных странах мира создает дополнительные риски осложнения эпидситуации в нашей стране. В настоящее время эпидемическая ситуация по кори в Российской Федерации контролируемая. Вместе с тем, в некоторых регионах отмечается рост заболеваемости корью, преимущественно за счет не привитых граждан, прибывших из стран ближнего зарубежья с целью осуществления трудовой деятельности. Часто в эпидемический процесс включаются лица, не прививающиеся по религиозным соображениям, а также ведущие кочевой образ жизни и не обращающиеся за медицинской помощью. Корь – высококонтагиозное острое инфекционное вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Характеризуется высокой температурой (до 40,5 °C), воспалением слизистых оболочек полости рта и верхних дыхательных путей, конъюнктивитом и характерной пятнисто - папулёзной сыпью кожных покровов. При кори возможны осложнения, связанные с работой центральной нервной системы, дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта: ларингит, круп (стеноз гортани), бронхит, трахеит, отит, синусит, первичная коревая пневмония, коревой энцефалит, гепатит, лимфаденит и другие. Наиболее эффективной мерой профилактики кори является иммунизация. По инициативе Роспотребнадзора во всех субъектах Российской Федерации проводится подчищающая иммунизация – вакцинация не привитых и не болевших корью, а также привитых однократно детей и взрослых, проводится активная работа с населением по усилению приверженности к иммунизации, что позволяет укрепить коллективный иммунитет против кори. Иммунизации против кори позволяет сдерживать распространение инфекции в большинстве регионов страны. Роспотребнадзор с учетом неблагополучной ситуации по заболеваемости корью в мире, гражданам, планирующим поездки в зарубежные страны, не болевшим корью ранее, не привитым против этой инфекции, рекомендует привиться от кори не менее чем за две недели до поездки. Для проведения прививки против кори необходимо обратиться в медицинские организации по месту жительства. Помните, что ваше здоровье и здоровье ваших детей в ваших руках!
Уважаемые родители, отделение медицинской реабилитации детей “Лесной голосок” предлагает широкий перечень дополнительных платных медицинских услуг.
ГАЛОТЕРАПИЯпредставляет собой лечебный комплекс, который служит для моделирования микроклиматических условий соляных лечебниц, расположенных в подземных соляных выработках.
Показания: • хронические заболевания органов носоглотки • заболевания бронхов • пневмония в период реконвалесценции • бронхиальная астма в период после приступа и период ремиссии • аллергические заболевания кожи и дыхательных путей.
БЕМЕР-терапияориентирована на энергетическое поддержание организма, его естественных механизмов регулирования и самоисцеления с тем, чтобы они могли выполнять свои задачи. БЕМЕР-терапия помогает организму бороться с нарушениями и устраняет их. Метод механического воздействия, производимого руками массажиста на поверхности ткани тела в виде специальных приемов, улучшающих функциональное состояние кожных покровов, нервной и мышечной, а через них - и других систем организма.
АЛЬФА-КАПСУЛАМногофункциональный аппарат, в котором создаётся особенный микроклимат (сочетание большой концентрации кислорода, термотерапии, вибротерапии и аэронотерапии). Процедура способствует выведению токсинов, улучшению состояния кожи, прекращению депрессии и стресса. Восстанавливаются жизненные силы, повышается тонус, улучшается общее самочувствие.
ТРАНСКРАНИАЛЬНАЯ МИКРОПОЛЯРИЗАЦИЯ- удачно сочетает в себе простоту и неинвазивность традиционных физиотерапевтических процедур с достаточно высокой степенью избирательности воздействия. Представляет собой направленное воздействие на клетки головного мозга посредством малого постоянного тока. Микротоки стимулируют пораженные структуры центральной нервной системы, достигая даже глубинных периферических областей, не доступных другим методам лечения.
Показания к проведению:
-улучшение восприятия учебного процесса; -детский церебральный паралич; -задержка психоречевого развития; -сосудистые заболевания головного мозга; -последствия черепно-мозговой травмы; -неврозы, неврозоподобные состояния; -нарушения зрительных и слуховых функций.
А также светотерапия (в т.ч. лазеролечение), ультразвук, ингаляции, КУФ,УВЧ, КВЧ, ДМТ, СМТ, микрополяризация, электрофорез, магнит, дарсонваль
КОНСУЛЬТАЦИИ:
Педиатра высшей категории
Невролога высшей категории
Учителя - логопеда
Педагога - психолога
Оформление справок в бассейн, справки для ПМПК и др.
За более подробной информацией по показаниям и противопоказаниям по той или иной процедуре можно обращаться к лечащим врачам (1 смена с 08:00 до 09:00, 2 смена с 17:00 до 18:00 по тел.79-02-77).
Ознакомиться с полным перечнем услуг и ценами на услуги можно в кассе или по тел. 79-02-80 РЕЖИМ РАБОТЫ кассы 07:30-15:30
Корь - вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи. Источником инфекции является больной человек. Восприимчивость к кори очень высокая. Заражаются практически все незащищенные лица, имевшие хотя бы кратковременный контакт с больным корью. От 1 заболевшего могут заразиться до 18 контактировавших с ним человек.
Клинически корь протекает с высокой температурой до 40оС, насморком, конъюнктивитом. С 4-5 дня заболевания появляется сыпь. Характерна этапность высыпания – сначала сыпь появляется за ушами, на лице и шее, далее – грудь и туловище, затем – на руках и ногах.
В последние годы диагноз кори в обязательном порядке подтверждается результатами исследования крови на специфические коревые иммуноглобулины М.
Возникающие осложнения после перенесенной кори развеивают ошибочное представление о кори, как о легком заболевании. Осложнения наступают у каждого 15 заболевшего корью. Могут развиться воспаления уха (отиты), придаточных пазух носа (гаймориты), легких (пневмонии), а также воспаление мозговых оболочек (энцефалиты), приводящие к необратимому повреждению головного мозга. Возможны эпилептические припадки, поражение роговицы глаз и слепота, потеря слуха и др. Бывают и летальные исходы заболевания.
Специфического лечения против кори не существует. Единственным надежным методом предупреждения кори является иммунизация. В связи с неблагополучной эпидситуацией по кори в зарубежных странах в целях предупреждения распространения коревой инфекции на территории страны по поручению Правительства Российской Федерации Роспотребнадзором разработано и утверждено постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 06.03.2019 № 2 «О проведении подчищающей иммунизации против кори на территории Российской Федерации». Сделать прививки против кори в медицинской организации по месту жительства в период с 01.04.2019 по 01.10.2019 может любой гражданин Российской Федерации, не болевший корью, не получивший прививки против кори ранее в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и не имеющий сведений о прививках против кори.
Плановая вакцинация детей проводится в 1 год и ревакцинация в 6 лет. Плановая иммунизация взрослых, не имеющих сведений о прививках, проводится в возрасте до 35 лет, а также до 55 лет прививаются лица из «групп риска» - работники лечебно-профилактических учреждений, образовательных учреждений, социальной сферы и коммунального обслуживания, работники транспорта, торговли и лица, работающие вахтовым методом.
Необходимо иметь две прививки против кори документально подтвержденных. Не привитые в детстве взрослые прививаются двукратно с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками.
После двух введений вакцины иммунитет формируется в 95% случаев, после одного введения – в 69-81%. Длительность иммунитета после вакцинации – не менее 20 лет и по некоторым данным - пожизненная (сравнима с таковым при естественной инфекции).
Угрозе заболевания подвергаются не болевшие корью, не привитые или привитые однократно. Особую опасность заболевание представляет для детей в возрасте до 1 года, не подлежащих прививкам по возрасту, а также для детей до 5 лет, относящихся к «группе риска» в связи с риском возникновения осложнений.
В окружении больного прививкам против кори подлежат все лица, имевшие даже кратковременный контакт с заболевшим, без ограничения возраста, не болевшие корью ранее, не привитые или привитые против кори однократно. Прививки проводятся в первые 72 часа с момента выявления больного.
Детям, не привитым против кори по возрасту или не получившим прививки в связи с медицинскими противопоказаниями или отказом от прививок, вводится иммуноглобулин человека нормальный не позднее 5-го дня с момента контакта с больным.
Свой иммунный статус (наличие защитных антител) по кори можно узнать, если провести анализ крови на коревые антитела (иммуноглобулины G).
Для предупреждения кори лицам, выезжающим за рубеж, не болевшим корью, не привитым, а также привитым однократно, необходимо привиться не менее чем за 10 дней до отъезда.
Будьте внимательны к своему здоровью. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при возникновении заболевания, чтобы избежать осложнений и не заразить окружающих. Сделать прививку и предупредить заболевание или облегчить течение болезни проще, чем подвергать себя риску заболеть тяжелой формой кори.
Роспотребнадзор напоминает о профилактике кори
Роспотребнадзор напоминает, что по данным Всемирной организации здравоохранения в последние годы в ряде стран Африканского и Восточно-Средиземноморского регионов зарегистрированы вспышки кори (Конго, Нигерия, Афганистан, Пакистан, Индия и др.). Осложнение эпидситуации по кори отмечается также в странах ближнего зарубежья (Украина, Таджикистан, Казахстан).
По данным ВОЗ за 8 месяцев 2022 года зарегистрировано более 155,5 тысяч случаев заболевания корью в 153 странах, регистрируются летальные исходы заболевания. Основной причиной неблагополучия является снижение охватов плановой иммунизации против кори детей и взрослых, рост числа отказов от прививок. Неблагополучие по кори в различных странах мира создает дополнительные риски осложнения эпидситуации в нашей стране. В настоящее время эпидемическая ситуация по кори в Российской Федерации контролируемая. Вместе с тем, в некоторых регионах отмечается рост заболеваемости корью, преимущественно за счет не привитых граждан, прибывших из стран ближнего зарубежья с целью осуществления трудовой деятельности. Часто в эпидемический процесс включаются лица, не прививающиеся по религиозным соображениям, а также ведущие кочевой образ жизни и не обращающиеся за медицинской помощью. Корь – высококонтагиозное острое инфекционное вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Характеризуется высокой температурой (до 40,5 °C), воспалением слизистых оболочек полости рта и верхних дыхательных путей, конъюнктивитом и характерной пятнисто - папулёзной сыпью кожных покровов. При кори возможны осложнения, связанные с работой центральной нервной системы, дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта: ларингит, круп (стеноз гортани), бронхит, трахеит, отит, синусит, первичная коревая пневмония, коревой энцефалит, гепатит, лимфаденит и другие. Наиболее эффективной мерой профилактики кори является иммунизация. По инициативе Роспотребнадзора во всех субъектах Российской Федерации проводится подчищающая иммунизация – вакцинация не привитых и не болевших корью, а также привитых однократно детей и взрослых, проводится активная работа с населением по усилению приверженности к иммунизации, что позволяет укрепить коллективный иммунитет против кори. Иммунизации против кори позволяет сдерживать распространение инфекции в большинстве регионов страны. Роспотребнадзор с учетом неблагополучной ситуации по заболеваемости корью в мире, гражданам, планирующим поездки в зарубежные страны, не болевшим корью ранее, не привитым против этой инфекции, рекомендует привиться от кори не менее чем за две недели до поездки. Для проведения прививки против кори необходимо обратиться в медицинские организации по месту жительства. Помните, что ваше здоровье и здоровье ваших детей в ваших руках!
Наиболее активны клещи в разгар весны и начале лета.
Находясь на природе, избегайте влажных, затененных мест с густым подлеском и травостоем, без надобности не забираться в молодые поросли осинника, в малинники, где клещи встречаются чаще всего.
Много клещей по обочинам лесных троп и дорог, где они поджидают свою жертву, сидя на нависающих ветках небольших, до метра высоты, кустов и на стеблях травы.
Выбирайте светлые рощи, открытые поляны где ветрено и солнечно.
Куда можно отнести клеща в случае укуса?
Куда можно отнести клеща в случае укуса?«Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области»г. Самара, пр. Г. Митирева, 1, тел. 273-81-66Прием и исследование материала: пн-пт с 9-00 до 16-30 (перерыв с 13-00 до 14-00)«Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области»г. Тольятти, Московский проспект, 19, тел. 8(8482)37-36-31Прием и исследование материала: пн-чт с 9-00 до 15-00, пт с 9-00 до 11-00 (перерыв с 13-00 до 14-00)
Пища— это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма.
Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях (1 ккал = 1000 кал). У килокалорий нет физического воплощения и они не являются ингредиентом нашей еды, однако они являются мерой энергии, которая в ней хранится.
Самыми калорийными нутриентами считаются жиры, они содержат 9 ккал на 1 грамм, тогда как белки и углеводы только 4 ккал/грамм.
Суточная потребность человека в энергии складывается из базального метаболизма, который обеспечивает все физиологические процессы в организме, и энергии, затрачиваемой на любую физическую активность.
Организм здорового человека находится в состоянии энергетического баланса — состояние равновесия между энергией, поступающей с пищей, и затратами на различные процессы жизнедеятельности организма. Если человек получает с пищей больше энергии, чем тратит, ее избыток откладывается в виде жировых отложений. Таким образом, калорийность рациона тесно связана с массой тела, а избыток калорий будет приводить к развитию ожирения.
Тема веса беспокоит многих, поэтому в данной статье разберем основные факты о калориях и калорийности.
Важно знать
Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Так, например, у пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков, а у ожоговых больных потребность будет выше, так как энергия нужна для восстановления и строительства новых тканей.
Важно не только количество, но и качество калорий
Стоит помнить, что количество калорий не отражает пищевую ценность нашего рациона, что может привести ко многим негативным последствиям. Яркий пример это монодиеты (когда человек определенное время употребляет какой-то один продукт), которые несмотря на быстрый результат могут нанести непоправимый вред здоровью, так как невозможно получить все необходимые питательные вещества из одного продукта. Кроме того, одинаковые по калорийности блюда по-разному влияют на чувство сытости. Так пищевые волокна замедляют опорожнение желудка, а значить чувство сытости сохраняется дольше. Поэтому съев чипсов на 200 ккал вы захотите есть снова намного быстрее, по сравнению с таким же количеством килокалорий, полученных из каши, которая богата пищевыми волокнами.
Существуют продукты с отрицательной калорийностью
Бытует мнение, что некоторые фрукты и овощи имеют настолько низкую калорийность, что на их переваривание требуется больше энергии, чем они могут дать. Однако организм тратит только около 10-15% от поступающих килокалорий на переработку пищи, независимо от ее состава.
Подсчет калорий не работает?
Несмотря на видимое разнообразие диет, принцип работы любой из них обусловлен именно дефицитом калорий, а не содержанием углеводов, количеством приемов пищи или группой крови.
Тем не менее, большинство диетологических экспертных сообществ сошлось во мнении, что постоянный подсчет килокалорий не самый удобный вариант, что связано со сложностями в подсчетах, необходимостью постоянно взвешивать пищу и т.д. Поэтому современные рекомендации, как правило, содержат упрощенные схемы и советы по сокращению калорийности за счет использования различных приемов, например, правила тарелки (половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки; примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; оставшаяся четверть заполняется гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны).
Однако, если вы все же решились считать килокалории, ниже обсудим почему этот подход может быть неэффективным:
Калорийность, указанная на упаковке, является усредненной и может розниться в зависимости от используемого метода определения, погрешность может составлять до 20%. Аналогично ситуация обстоит и с приложениями для подсчета калорий. Рецепт в базе такого калькулятора может отличаться от того блюда, которое вы едите. Так, калорийность борща может составлять от 90 до 150 ккал/100 граммов в зависимости от ингредиентного состава и способа кулинарной обработки.
Усвояемость калорий зависит от индивидуальных особенностей и даже бактерий, обитающих в нашем кишечнике, а также от нутриентного состава продукта.
Одержимость килокалориями может навредить здоровью, когда выбор блюд и продуктов ограничивается только их калорийностью. Поэтому важным является разумный подход, который позволит сформировать разнообразный и полноценный рацион в зависимости от ваших целей.
Правильно питайтесь и будьте здоровы!
Информацию подготовила:канд. мед. наук, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Подчиненова Дарья Васильевна
Советы дачникам: Как защититься от мышиной лихорадки?
Весной активизируются не только клещи, но и мыши. Обычная полевка может спровоцировать серьезное заболевание - геморрагическую лихорадку с почечным синдромом или «мышиную лихорадку», как называют этот недуг в народе.
«Теплых дней становится больше, и горожане начали выбираться на дачи, чтобы навести там порядок. Хочу предостеречь, первая уборка в дачном домике - не самая безопасная для здоровья процедура. Ведь весна - время повышенного риска в плане заражения геморрагической лихорадкой с почечным синдромом. Это острое инфекционное заболевание, вызываемое хантавирусами. Источниками хантавирусов являются мелкие млекопитающие, в основном грызуны. Пути передачи - воздушно-капельный и воздушно-пылевой, при которых возбудитель, содержащийся в выделениях мелких млекопитающих, в виде аэрозоля или пылевого облака попадает через верхние дыхательные пути в легкие человека и через кровь в другие органы и ткани», - предостерегает заместитель главного врача по инфекции ТГКБ №5 Николай Каравашкин.
Геморрагическая лихорадка - это природно-очаговая инфекция, которая часто имеет тяжелое клиническое течение. Заболевание начинается остро с подъема температуры тела до 38-40 градусов, озноба, резких головных болей, болей в мышцах. Меняется внешний вид: краснеет лицо, шея, верхняя половина туловища. В некоторых случаях отмечаются носовые кровотечения, появляется кровь в моче. Больные жалуются на боли в животе и поясничной области. Количество мочи резко уменьшается, в тяжелых случаях развивается анурия - полное прекращение выделения мочи. При появлении первых признаков заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу. При этом заболевшие не заразны и не представляют опасности для других людей.
Что нужно помнить, чтобы обезопасить себя и своих близких?
Против геморрагической лихорадкой с почечным синдромом не существует вакцины. Предупредить заболевание могжет только профилактика!
Если вас не было в загородном доме или на даче даже одну неделю, необходимо в первую очередь проветрить помещение. После этого рекомендуется сделать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств. Посуду следует тщательно вымыть и обдать кипятком.
Во время пыльной работы (снос старых строений, разборка штабелей досок, бревен и т.п.) необходимо использовать рукавицы и респиратор или ватно-марлевую повязку.
Продукты должны быть недоступны для грызунов, поэтому их следует хранить в металлической, плотно закрывающейся таре. Категорически запрещается употреблять в пищу подпорченные или загрязненные грызунами продукты.
Ни в коем случае нельзя прикасаться к живым или мертвым грызунам без рукавиц или резиновых перчаток.
Не захламляйте жилые и подсобные помещения, дворовые участки и своевременно вывозите бытовой мусор.
Хорошо заделайте вентиляционные отверстия металлической сеткой, зацементируйте щели, чтобы исключить возможность проникновения грызунов в жилые помещения и хозяйственные постройки.
Совет любителям лесных прогулок и загородных пикников! Выезжая на природу, строго соблюдайте личную гигиену. Посуду и пищу нельзя раскладывать на траве и пнях, для этих целей необходимо использовать клеенку, а на ночь лучше всего пищевые продукты упаковывать в пакеты и подвешивать на дерево.
Постарайтесь придерживаться этих рекомендаций, болезнь очень опасная и может закончиться летальным исходом!
С помощью нескольких правильных привычек можно значительно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
С помощью нескольких правильных привычек можно значительно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова Дмитрий Дупляков:
1 Следите за вашим рационом питания. Питание является одним из основных факторов риска возникновения заболеваний сердца. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, злаковых продуктов. Уменьшите употребление соли и простых углеводов.
2 Поддерживайте здоровый вес. Помните, избыточный вес может привести к повышению кровяного давления, уровня холестерина и увеличить риск развития сердечных заболеваний. Старайтесь употреблять от 5 до 10 порций фруктов и овощей в день.
3 Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Они улучшают работу сердца и сосудов, снижают кровяное давление, уровень холестерина в крови и стимулируют обмен веществ. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями такими как ходьба, бег, плавание и велосипед.
4 Откажитесь от вредных привычек - курения и употребления алкоголя. Это враги для здоровья сердца и сосудов. Множество исследований показывают, что курение является одним из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь может повысить уровень кровяного давления, негативно повлиять на работу сердечной мышцы и привести к развитию многих других заболеваний.
Старайтесь вести здоровый образ жизни и придерживаться этих правильных привычек для поддержки здоровья сердца и сосудов.
Если у вас есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, то проконсультируйтесь с лечащим врачом и получите рекомендации по допустимой физической активности и питанию.
И помните, никогда не поздно начать беспокоиться о здоровье своего сердца и сосудов!»
Юные пациенты поликлиники №2 Тольятти получают медпомощь в обновленных условиях
Педиатрическое отделение №2 городской поликлиники №2 Тольятти обновлено благодаря национальному проекту «Здравоохранение». Капитальный ремонт и внедрение принципов бережливого производства позволили создать более комфортные и современные условия для пациентов и медработников, сократить время ожидания приема, ускорить переход поликлиники на электронный документооборот.
Напомним, развитие первичной медико-санитарной помощи — одно из приоритетных направлений нацпроекта «Здравоохранение», инициированного президентом России Владимиром Путиным. При поддержке губернатора Самарской области Дмитрия Азарова в регионе ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, обновлению медицинской инфраструктуры в городах и сельской местности. За последние 5 лет к новому стандарту были приведены 130 подразделений медицинских организаций.
В регионе реализуется проект по внедрению новой модели медицинской организации, основанной на принципах бережливого производства. Они направлены на создание новых условий для оказания медицинской помощи, рациональное использование площадей, благоустройство холлов и кабинетов, сокращение очередей с помощью информатизации и внедрения электронного документооборота.
Обновленное отделение Тольяттинской поликлиники №2 открылось в этом году.
«У нас получают помощь более 14 тысяч детей, — рассказала заведующая отделением педиатрическо-участковой службы №3 Ирина Каличинина. — В ходе ремонта проведены внешние отделочные работы, заменен пандус, на первом этаже оборудован кабинет для маломобильных пациентов с отдельным входом. Кроме того, у нас появились просторная игровая зона для детей, комната матери и ребенка. Разделение потоков пациентов обеспечивает навигация. В отдельном инфекционном блоке осматриваем деток с температурой и другими признаками вирусных инфекций».
На втором этаже поликлиники оборудованы кабинеты участковых врачей-педиатров, прививочный, ЭКГ-, кабинет здорового ребёнка.
«Важнейшее направление нашей работы — оказание плановой профилактической помощи детям. Проводим профосмотры, делаем прививки в рамках Национального календаря. Дети в установленные сроки проходят диспансерный осмотр», — пояснила Ирина Вячеславовна.
«Моему сыну 2 года. Ребёнок только пошёл в сад, поэтому мы часто посещаем поликлинику, — отмечает жительница Тольятти Ирина Антипова. — Приятную атмосферу во время ожидания приема создает игровая комната. И дети, и родители чувствуют себя комфортно».
Надежда Морозова посещает поликлинику с внуками.
«Мы зашли в поликлинику и практически не узнали её. Стало просторнее, светлее, но при этом уютнее, — делится впечатлениями Надежда Геннадьевна. — В таких условиях комфортнее работать нашим докторам. Сотрудники регистратуры вежливые, всё расскажут, а главное — выслушают. Можно без промедления найти нужный кабинет. Здесь принимают замечательные, заботливые врачи».
В 2022 году в рамках национального проекта обновлены и другие подразделения медучреждений в Самаре и Тольятти — Самарских поликлиник №3 и №4, Тольяттинской поликлиники №1.
Приверженность основам здорового образа жизни способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета, снижению рисков развития хронических заболеваний и их осложнений. ЗОЖ включает:
- регулярные физические нагрузки;
- отказ от вредных привычек;
- качественное сбалансированное питание;
- управление стрессом.
Сочетание этих компонентов поможет избежать многих проблем, связанных со здоровьем, в любом возрасте.
На этой неделе подробнее расскажем, какие полезные привычки помогут сохранить и укрепить здоровье. Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. #КультураПрофилактики
Алкоголизм – серьезная опасность. Болезнь уничтожает жизнь человека, рушит его семейные отношения и портит здоровье. Зависимость довольно скоро начинает вызывать множество проблем. Спиртное оказывает пагубное действие на все сферы жизни человека.
Как формируется зависимость
Стать зависимым от спиртного может каждый: для этого необязательно употреблять именно крепкий алкоголь. Организм реагирует на любой этанолсодержащий напиток – возникает алкогольное отравление. Со временем формируется физическая тяга. Значение уровня алкоголя в крови получается аналогичным, будь то 100 грамм водки или же 2 литра пива.
Для каждого человека максимальная доза этанола носит индивидуальный характер. Проявлением недуга становится утрата контроля над выпитым. При этом нет критичного восприятия своего состояния при употреблении спиртного.
Со временем происходит изменение естественных биохимических процессов. Формируется физическая тяга, когда человеку нужен этанол постоянно. Однако это происходит не сразу, а после появления психологической зависимости. Первоначально выпивка нужна для преодоления комплексов или в попытке справиться с проблемами, снять стресс. Со временем подобное решение становится единственно приемлемым.
При отсутствии возможности выпить у человека становится хуже настроение и самочувствие. Поэтому возрастает частота употребления алкогольных напитков, доза этанола. Влечение к спиртному становится вышедшим из-под контроля, патологическим. Все новые дозы нужны уже чтобы побороть абстинентный синдром, при этом удовольствия от выпивки становится все меньше. Меняется эмоциональная реакция на спиртосодержащие напитки.
Влияние ежедневного употребления алкоголя на организм
Спиртосодержащая продукция имеет свойство вызывать тягу, которую очень сложно побороть в дальнейшем. Состав содержит множество вредных примесей, оказывающих тлетворное влияние на весь организм. Постепенно происходит разрушение тканей и клеток практически всех систем.
Этиловый спирт при систематическом употреблении наносит и физиологический, и социальный ущерб. Последствия проявляются в виде серьезных повреждений всех систем организма и развития хронических болезней.
Физиологические изменения
При попадании этанола внутрь происходит взаимодействие с нервной тканью: разрушается ее защита. Всего 1 литр пива либо бутылка вина приводят к серьезным последствиям – гибели до 10 тысяч клеток мозга, не подлежащих восстановлению. Впоследствии это сказывается на мыслительной деятельности и общем состоянии здоровья.
Этиловый спирт также нарушает проводимость импульсов через нервные клетки. Для ЦНС это проявляется в виде:
проблем в эмоциональной сфере;
появления дефектов речи;
нарушения работы органов зрения, слуха;
проблем с координацией и пр.
Алкоголь оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему. Ткани органов соединительной тканью, эластичность которой ниже. Это сказывается на работе сердца, сосудов: появляются проблемы с давлением, отмечается нарушение сократительной функции миокарда.
Страдает весь организм, исключений нет. Этиловый спирт наносит вред стенкам желудка, поэтому высок риск образования язвы. Происходит изменение кислотности, что также негативно влияет на процесс пищеварения.
Частые головокружения и головные боли – также нередкое последствие алкоголизма.
Внешние признаки пьющего человека
Визуальные проявления пьяницы становятся заметными далеко не сразу. Признаки начинают развиваться постепенно. С каждым последующим этапом развития недуга следы на лице алкоголика становятся все более выраженными. Большинство из них отражается на внешности:
за счет неправильного оттока желчи становятся желтыми белки глаз, кожные покровы;
лицо краснеет, так как стремительно повышается давление после употребления спиртного;
кожа покрывается прыщами, сыпью;
страдает область под глазами – образуются так называемые мешки, портящие внешний вид.
Сухость эпидермиса, ускоренное появление морщин – также признаки пьющих людей. Нередко лицо покрывается тонкой сосудистой сеточкой.
Нос приобретает бордово-красный оттенок. Многое меняется в мимике: чрезмерно расслабляются мышцы рта, напрягается лоб. Как итог: лицо приобретает довольно странное выражение, словно бы всегда слегка удивленное.
Пьющие люди теряют вес, их кожные покровы выглядят нездоровыми. При этом характерной является отечность лица. Именно такие признаки помогут распознать пьяницу с первого взгляда.
Изменения психики
Длительный прием этанолсодержащих напитков чреват значительными нарушениями психики. Высок риск развития алкогольного галлюциноза. Часто больные слышат голоса, которые оскорбляют их, говорят неприятные вещи, нередко носят угрожающий характер.
Наиболее распространенным расстройством является делирий, иначе именуемый белой горячкой. При галлюцинозе нет нарушений сознания. Пациент продолжает ориентироваться во времени. У некоторых больных недуг становится хроническим.
Деградация личности является довольно частым спутником зависимости. Значительно снижаются интеллектуальные способности, стрессоустойчивость. Пьющий скрытен, малоразговорчив. Все возрастающая доза спиртного негативно влияет на возможность адекватного восприятия действительности. С утра больной не помнит, что происходило накануне, пока он был агрессивен или же пребывал в бессознательном состоянии.
Влияние на семейные отношения
Злоупотребляющий спиртным разрушает и свою жизнь, и семью. Алкоголизм не совместим с семейной жизнью. Для больного окружение становится помехой на пути к пагубному пристрастию. Социальная роль человека кардинально меняется, как и психология. Близкие люди страдают, так как человек становится слабовольным, агрессивным. Супруге алкоголика, его детям приходится многое терпеть. Пьющий перестает выполнять свои семейные обязанности, приносит много неприятностей близким. Неадекватные поступки, переменчивость в настроении, враждебность – это не лучшим образом влияет на отношения между людьми. Грубость, раздражительность алкоголика сказываются в первую очередь на самых близких – жене, детях. Прогрессирование болезни все больше осложняет ситуацию. Зачастую это приводит к разладу внутри семьи и последующему разводу.
Благополучие детей находится под угрозой. Они растут в нездоровой обстановке, что сказывается на психике. От запоев страдает все близкое окружение больного. Не менее опасен женский алкоголизм. Больная дама не способна полноценно выполнять функции матери. Заболевание разрушает женскую природу. Длительное злоупотребление спиртным чревато серьезными изменениями в психике. Это особенно опасно для детей, их здоровья.
Психоз и истерия становятся постоянными спутниками алкоголика. Еще одна проблема – созависимость. Ощущаемые членами семьи страдания являются прямым следствием поступков пьющего. Самочувствие окружающих ухудшается пропорционально увеличению дозы потребляемого больным. В стрессе пребывают все: супруга, дети.
Сколько живут алкоголики?
Продолжительность жизнь тех, кто страдает алкоголизмом, существенно уменьшается. Более 50 лет живут 20% больных. Острая сердечная недостаточность часто становится причиной ранней смерти пьяниц, не достигших 40 лет. Опасная привычка чревата немалым ухудшением качества и снижением продолжительности жизни. Возрастает риск преждевременно покинуть этот мир. Однозначного ответа на вопрос, сколько живут алкоголики, нет. Многое зависит от того, в каком возрасте у человека сформировалась пагубная зависимость, имеются ли сопутствующие проблемы и пр. То есть длительность жизни пьющего человека обусловлена крепостью организма. Нередки скоропостижные смерти до 30 лет. Средней цифрой продолжительности жизни считается 48-55 лет. Однако это при удачно сложившихся обстоятельствах. 25% зависимых людей не доживают до указанной возрастной отметки.
Только своевременно бросив пить, страдающий недугом получает шанс продлить жизнь. Однако во многих случаях не обойтись без медицинской помощи. Тогда человеку под силу справиться с пагубным пристрастием, избавиться от зависимости.
Заключение
Алкоголизм – серьезная патология хронического характера. Происходящие по ходу развития болезни изменения в человеке приводят к неумолимому разрушению здоровья. Это касается как физического состояния человека, так и психики. Поэтому больному требуется профессиональное лечение, чтобы минимизировать последствия пагубной зависимости для организма. Грамотный подбор терапии в условиях клиники поможет побороть недуг.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения. Стаж работы: 18 лет
Рак лёгких и других органов: врачи напоминают о смертельных рисках курения
Заведующий отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Анатольевна Козлова:
• «Курение занимает первое место среди факторов развития рака легкого. Табачный дым, напрямую воздействуя на полость рта, дыхательные пути и легкие, вызывает также рак губы, языка, гортани.
Кроме того, химические вещества из дыма проникают в кровь и действуют на весь организм, провоцируя развитие злокачественных новообразований других органов — толстой кишки, почек и мочевого пузыря, пищевода, поджелудочной железы, желудка, шейки матки.
Установлено, что курильщики, которые употребляют больше одной пачки сигарет в день, заболевают раком легкого в 20 раз чаще, чем некурящие. Люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легкого примерно в 5 раз чаще чем те, которые начали курить после 25 лет.
Важно знать: -в момент затяжки сигаретой, образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены, вызывающие рак; -органы курящего человека постоянно находятся в стрессовом состоянии кислородного голодания; -курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания; - изнуряющий кашель и мокрота – постоянные спутники курильщика; - сердце человека, зависимого от сигарет, «изнашивается» намного быстрее за счет частых сердечных сокращений; - губительное действие никотина на сосуды приводит к артериальной гипертонии, атеросклерозу мозговых, коронарных и периферических артерий нижних конечностей; - у женщин, не отказавшихся от курения в период беременности, повышается риск развития внутриутробной патологии.
Если пациенту уже установлен диагноз рак лёгкого и он продолжает курить, этот фактор также влияет на сокращение жизни курильщика. Табачный дым и содержащиеся в нем канцерогенные вещества повышают резистентность к противоопухолевой терапии, способствуют росту и распространению опухоли. Многие онкологические пациенты не осознают степень вреда, связанного с продолжением курения после постановки диагноза. Они считают, что для них уже поздно бросать курить. Проведенные исследования свидетельствуют о значительной пользе отказа от курения сразу после постановки диагноза или в течение первых трех месяцев».
При прогулках на свежем воздухе не следует забывать об опасностях, которые нас подстерегают. Одна из них — клещи.
Они могут заразить человека клещевым энцефалитом и клещевым боррелиозом.
Клещей можно встретить: в лесах, в парках, на садовых участках, на городских газонах, в траве вдоль обочин дорог.
Также их можно принести домой на дачных или лесных цветочных букетах или на одежде, в которой вы гуляли в лесу.
Вернувшись после прогулки обязательно проверьте всю свою одежду, включая нижнее белье и тело.
Перед тем как присосаться, клещ от получаса до нескольких часов ползает по коже, выбирая место: в первую очередь шея, подмышки, внутренняя поверхность бедер.
Если вас успел укусить клещ, незамедлительно обратитесь за помощью в медицинскую организацию.
О работе медучреждений в праздничные дни
В период продолжительных выходных прием врачей и работа структурных подразделений поликлиник Самарской области будут организованы по отдельному графику. С подробной информацией о работе медицинских служб можно ознакомиться на официальных сайтах учреждений.
Для приема больных с признаками вирусных инфекций будут работать отдельно выделенные кабинеты – фильтры.
В случае появления признаков ОРВИ, обострения хронических заболеваний, медработники настоятельно рекомендуют остаться дома и вызвать врача на дом из поликлиники по месту жительства. Для этого нужно обратиться по телефону в регистратуру своей поликлиники или на горячую линию 122.
В бесперебойном режиме в часы работы поликлиник будет организована работа по выдаче льготных лекарственных препаратов.
Служба неотложной помощи продолжит работать в своем обычном режиме с 8.00 до 20.00 для оказания помощи жителям.
Жители смогут посетить поликлиники и с профилактической целью: пройти вакцинацию в прививочных кабинетах и профилактические обследования в рамках диспансеризации. О графике работы прививочных пунктов и отделений профилактики можно получить информацию на сайтах учреждений.
Напомним, диспансеризация помогает на ранних стадиях выявлять хронические неинфекционные заболевания и факторы риска их развития.
В круглосуточном режиме будут работать стационары и служба скорой медицинской помощи.
При внезапных острых заболеваниях, состояниях, обострении хронических заболеваний, предоставляющих угрозу жизни пациента, необходимо вызвать экстренную медицинскую службу по телефонам 03, 103, 112.
Дежурить в штатном режиме будут и травмпункты.
В Самаре:
1. ГБУЗ СО «Самарская городская клиническая больница №1 им. Н.И. Пирогова» ул. Полевая, 80а, круглосуточно;
2. ГБУЗ СО «Самарская городская клиническая больница №2 им. Н.А. Семашко», ул. Калинина, 32, круглосуточно;
3. ГБУЗ СО «Самарская городская больница №7», ул. Крайняя, 17, круглосуточно;
4. ГБУЗ СО «Самарская городская больница №10», ул. Медицинская, 4б, круглосуточно;
5. ГБУЗ СО «Самарская областная клиническая больница им. В.Д. Середавина», детский травмпункт, ул. Ташкентская, 159, круглосуточно.
В Новокуйбышевске:
1. ГБУЗ СО «Новокуйбышевская центральная городская больница», ул. Пирогова, 1, к3, круглосуточно.
В Тольятти:
1. ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №3» ул. Цветной бульвар, 16, кабинет травматологической помощи, круглосуточно
2. ГБУЗ СО «Тольяттинская городская больница №2» ул. Баныкина, кабинет травматологической помощи, приемное отделение, круглосуточно.
В Сызрани:
ГБУЗ СО «Сызранская центральная городская и районная больница» ул. Комарова,1, круглосуточно.
8-14 мая — Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
Министерство здравоохранения (МЗ) бьёт тревогу — в 2021 году суммарный показатель заболеваемости населения Российской Федерации инфекциями, передаваемыми половым путём (ИППП), составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения. Причин для этого много: свобода половых отношений и их пропаганда в СМИ, интернете, недостаточное половое воспитание и просвещение, раннее начало половой жизни, пренебрежение обращением к врачу и др.
Для изменения ситуации в лучшую сторону, необходимо повышение информированности граждан о личной профилактике, своевременной диагностики и лечения ИППП. Поэтому дни с 8 по 14 мая 2023 МЗ РФ объявило Неделей профилактики инфекций, передающихся половым путём.
Что такое ИППП
Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты. Из них — 8 встречаются наиболее часто. Из этих 8 — 4 инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — сегодня поддаются лечению, а 4 — гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями. Ряд ИППП повышают риск заражения ВИЧ-инфекцией в 3 и более раза.
Но если причиной воспалительных заболеваний репродуктивных органов явился усиленный рост собственных микроорганизмов или, крайне редко, их спровоцировало медицинское вмешательство (ятрогенная инфекция) — они не относятся к заболеваниям, передающимся половым путём. Например, у женщин кандидозный кольпит (молочница), бактериальный вагиноз (воспаление влагалища).
Источник и пути передачи
Источником заражения ИППП является больной человек.
Как несложно догадаться из названия, ИППП можно заразиться во время незащищённого полового контакта. Анальный и оральный секс сюда тоже относится. Но есть и другие пути передачи: некоторые ИППП передаются от матери к ребёнку во время беременности, родов и грудного вскармливания. Ещё часть инфекций, например, ВИЧ, гепатит В, передаётся ещё и через заражённую кровь: например, во время маникюра нестерильными инструментами или при использовании общих игл, бритв. Ряд заболеваний, например, чесотка, лобковый педикулез, контагиозный моллюск могут передаваться в результате тесного бытового контакта (нахождение в одной постели, использование общего полотенца, мочалок).
Общие характеристики и проявления половых инфекций
Несмотря на большое количество возбудителей, вызывающих ИППП, все эти заболевания имеют общие характеристики:
Cкрытый период — от момента проникновения возбудителя в организм до появления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до 6 месяцев.
Часто протекают без каких-либо проявлений у заболевшего человека (особенно часто такое встречается у женщин) и случайно выявляются при обследовании (например, при сдаче крови на медосмотре выявляется сифилис).
Самопроизвольно не излечиваются (как например, ОРВИ), а без лечения происходит хронизация процесса, развиваются осложнения.
Инфицированные, даже если у них нет никаких проявлений, являются высоко заразными для окружающих. Поэтому необходимо обязательное обследование и лечение половых партнёров.
Сходность клинических проявлений различных ИППП, что требует обязательного подтверждения диагноза лабораторными тестами до назначения лечения (некоторые методы диагностики дорогостоящие и их нельзя пройти бесплатно).
Иммунитет после лечения не формируется даже к тому заболеванию, которым переболел человек. Соответственно, возможно как повторное инфицирование тем же возбудителем, так и заражение другой инфекцией. Исключение — существуют прививки от вируса папилломы человека (причина рака шейки матки в 90% случаев) и вируса гепатита В (вызывает гепатит и рак печени).
У мужчин наиболее частыми проявлениями ИППП являются выделения из мочеиспускательного канала, зуд, жжение и болезненность при мочеиспускании, высыпания (язвочки, пузырьки) на половых органах, увеличение паховых лимфатических узлов, боли в области яичек.
У женщин многие ИППП протекают скрыто, никак не проявляя себя. В отдельных случаях могут появиться необычные выделения из влагалища (обильные, пенистые, творожистые, с неприятным запахом), зуд, жжение, раздражение в области половых органов, болезненность во время мочеиспускания и полового акта, боли внизу живота, на половых органах возникают язвочки, пузырьки, увеличиваются паховые лимфатические узлы, нарушается менструальный цикл.
Кроме этого, как у мужчин, так и у женщин могут быть сыпь на теле, ладонях, подошвах, выпадение волос, припухлость и боли в суставах, воспаление слизистых оболочек глаз, высыпания в ротовой полости. Все эти признаки малозаметны.
Из вышесказанного следует, что:
Чаще всего невозможно заподозрить болезнь у партнёра/ши.
Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП.
Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнёров, а также своевременно начатая терапия.
Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.
Последствия ИППП
Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике ИППП и, как следствие, к развитию осложнений:
Воспалению органов репродуктивной системы (как у мужчин, так и у женщин), а в дальнейшем к бесплодию.
Развитию неопластических процессов — раку шейки матки и другим онкологическим заболеваниям.
Негативному влиянию на течение беременности и развитие плода — внематочной беременности, выкидышам, осложнениям течения беременности и родов, формированию пороков развития плода.
Инфицированию ребёнка (возможно на любом этапе беременности, зависит от того, когда мама встретилась с инфекцией). Это приводит к проблемам с его здоровьем: низкой массе тела при рождении или недоношенности, конъюнктивиту, сепсису, а иногда — врождённым аномалиям и даже гибели.
Поражению других органов (суставов, печени, глаз и др., в зависимости от возбудителя).
Индивидуальная (личная) профилактика
Соблюдение правил безопасного сексуального поведения, к которым относятся:
отказ от раннего начала половой жизни,
исключение случайных половых связей,
сокращение числа половых партнёров и выбор одного наиболее надёжного,
использование средств индивидуальной профилактики ИППП,
в случаях подозрения на ИППП, случайном половом контакте с сомнительным партнёром, изнасиловании незамедлительно обращаться в специализированное лечебное учреждение.
Вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.
Заключение
Для личной профилактики заражения ИППП необходимо придерживаться правил безопасного сексуального поведения.
Для успешного лечения ИППП и предотвращения их осложнений необходимо при появлении симптомов незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Для своевременной диагностики ИППП необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП — это позволит снизить риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
15-21 мая — Неделя профилактики повышения артериального давления
Артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90.
Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
У людей с повышенным давлением
- в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты) - в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца - в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
Простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
На этой неделе расскажем от чего зависит артериальное давление, о важности его контроля, роли здорового образа жизни и профилактических медицинских осмотров. Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. #культурапрофилактики
Что такое вирус папилломы человека (ВПЧ) и чем он может быть опасен, рассказывает врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Алена Крестьянская.
«Вирус папилломы человека (ВПЧ/HPV) вызывает одну из самых распространенных вирусных инфекций, которая поражает кожные покровы и слизистые оболочки, с преимущественно контактным путём передачи.
Особенность этой инфекции в том, что она может в течение нескольких лет никак себя не проявлять, но в итоге может привести к развитию различных заболеваний. ВПЧ считается пусковым фактором в развитии онкологических заболеваний. В настоящее время известно более 200 типов вирусов папилломы человека. Одни вызывают поражения покровного эпителия и слизистых оболочек (кондиломы, папилломы, папилломатоз гортани и др.), а некоторые типы вирусов обладают онкогенным потенциалом, вызывая онкологические заболевания женских и мужских половых органов.
Среди лиц, живущих активной половой жизнью, папиллома — вирусная инфекция с одинаковой частотой поражает как мужчин, так и женщин. Но у женщин она вызывает более серьезные последствия, будучи одной из основных причин развития рака шейки матки.
Рак шейки матки — заболевание женской репродуктивной системы, характеризующееся развитием злокачественной опухоли, прорастающей из слизистой оболочки шейки матки. Пик развития опухолей приходится на женщин в возрасте от 40 лет. Развитие болезни происходит в течение нескольких лет, поэтому очень важно выявить заболевание на раннем этапе.
Важную роль играют мероприятия по профилактике, к которым относятся медицинские осмотры, цитологический скрининг и вакцинация.
Регулярные профилактические осмотры у гинеколога рекомендуется проходить всем женщинам, даже если нет жалоб. Во время осмотра врач берет мазок для проведения цитологического исследования (ПАП-тест). В настоящее время это один из основных информативных методов диагностики рака шейки матки. Первое цитологическое исследование необходимо пройти в 21 год. Если результат в норме, то повторять обследование нужно не реже 1 раз в 3 года.
К мерам профилактики относятся:
соблюдение личной гигиены женщины
предупреждение инфекций, передаваемых половым путем, использование барьерной контрацепции
Воспалительные заболевания, врожденные пороки развития плода и бесплодие: главный репродуктолог рассказала о рисках инфекций для женского здоровья
12 мая 2023 13:57
Главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Самарского областного медицинского центра «Династия», кандидат медицинских наук Ирина Валерьевна Моисеева:
«Сохранение репродуктивной функции у женщин и мужчин является одной из приоритетных задач современной медицины. Одной из главных причин нарушения репродуктивного здоровья является поражение инфекциями, передающимися половым путем (ИППП).
Наиболее распространенными ИППП являются хламидиоз, гонорея, трихомониаз, сифилис, вирус папилломы человека (ВПЧ).
Инфекции, передающиеся половым путем, у женщин вызывают осложнения в виде воспалительных заболеваний органов малого таза и занимают первое место в структуре гинекологических заболеваний — 60-65%.
70% случаев рака и предраковых поражений шейки матки вызвано ВПЧ. Большинство инфекций могут протекать совместно на фоне друг друга.
Острое течение воспалительного процесса половых органов в современных условиях наблюдается редко. Как правило, происходит постепенное развитие воспаления без выраженных клинических проявлений, приводящее к хроническому течению и бесплодию.
Частота бесплодия в России достигает 24%. Трубный фактор является самой распространенной причиной бесплодия — 30-35%. Воспаление маточных труб приводит к их полной (невозможность забеременеть) или частичной непроходимости (высокий риск внематочной беременности). Воспаление эндометрия полости матки делает его неспособным к прикреплению эмбриона либо приводит к неправильному прикреплению плаценты, способствует ее преждевременной отслойке или приращению.
Но даже при наступлении беременности инфекции, передающиеся половым путем, на ранних сроках может вызвать врожденные пороки развития плода, первичную плацентарную недостаточность, что нередко приводят к самопроизвольным выкидышам, неразвивающейся беременности.
Для более поздних сроков беременности, осложнённых ИППП, характерны преждевременные роды, развитие вторичной плацентарной недостаточности, многоводие, маловодие, мертворождение или рождение детей с внутриутробным поражением легких и других жизненно важных систем.
Ежедневно более одного миллиона человек в мире приобретают инфекцию, передаваемую половым путем. Не окажитесь в их числе!
Избежать ИППП можно, соблюдая простые правила:
отказ от случайных половых связей
наличие одного полового партнера
использование средств барьерной контрацепции
соблюдение личной гигиены.
Раннее выявление и своевременное лечение обоих половых партнеров позволит избежать грозных осложнений ИППП, а значит, сохранить репродуктивную функцию и здоровье».
Врач-инфекционист рассказала о профилактике вирусного гепатита C
12 мая 2023 14:19
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням г.о.Сызрань, заведующая инфекционным отделением Сызранской центральной городской и районной больницы, Татьяна Павлова:
«Вирусный гепатит С – острое или хроническое инфекционное заболевание, вызываемое различными типами вируса гепатита С, которые поражают в основном гепатоциты (клетки печени) и вызывают развитие воспалительного процесса в печени. Единственным источником возбудителя является человек, больной острым или хроническим гепатитом.
Передача вируса осуществляется только через кровь, а вот пути заражения бывают различны, но основными являются:
половой путь — незащищённый половой контакт;
употребление наркотиков;
посредством использования нестерильного инструментария (при процедурах маникюра, педикюра, нанесения тату и пр.)
от матери к ребёнку в родах;
бытовой путь (использование общих бритв, ножниц, зубных щёток).
При поцелуях, рукопожатиях, через посуду, через воду, при кашле, чихании, потении, сидении рядом, по воздуху гепатит С не передаётся. Заразиться через грудное молоко также нельзя.
После перенесённого острого вирусного гепатита С примерно 30 % людей самоизлечиваются, т. е. полностью избавляются от вируса, в остальных случаях формируется хронический гепатит. Диагностика не представляет сложности и основана на выявлении специфических маркеров вирусного гепатита С.
Все меры профилактики распространения вируса гепатита С направлены на разрывы механизмов и путей передачи вируса, информирование и обучение населения.
Что касается лечения, то в 2016 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила гепатит С полностью излечимым заболеванием. В настоящее время существует ряд медикаментозных схем, комбинаций препаратов для лечения вирусного гепатита С.
Основу любого лечебного воздействия составляет модификация образа жизни и правильно подобранная диета. В отношении вируса гепатита С это как никогда актуально, однако зачастую игнорируется пациентами. Самое главное условие — полный отказ от алкоголя. Ничто так не вредит печени, как алкоголь. Именно он может стать тем фактором, который запускает цепь патологических реакций и переводит гепатит из вялотекущего процесса в высокоактивный, ускоряя наступление цирроза.
В отношении других продуктов питания и напитков следует соблюдать золотую середину: питание должно быть разнообразным, всего должно быть в меру, без злоупотреблений «тяжёлой» пищей (ограничение жирного, жареного, солёного, копчёного) с учётом отсутствия или наличия сопутствующих заболеваний».
Врач-уролог рассказал о влиянии инфекций на репродуктивное здоровье
Главный внештатный специалист-уролог министерства здравоохранения Самарской области, заместитель главного врача Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Сергей Пикалов рассказывает о влиянии инфекций, передающихся половым путем, на репродуктивное здоровье.
«Основными причинами развития бесплодия до сих пор остаются заболевания, передающиеся половым путем.
К основным ИППП (их более 30) относят: хламидиоз, трихомониаз, вирус папилломы человека, вирус простого герпеса, гонорею, сифилис, ВИЧ/СПИД, гепатиты B и C, гарднереллезную инфекцию. Без своевременной диагностики и лечения инфекций у супружеской пары могут возникнуть осложнения в виде бесплодия.
В норме, после того как созревшая яйцеклетка покинула яичник, она должна попасть в полость матки по маточной трубе. Некоторые половые инфекции, такие как урогенитальный хламидиоз, уреаплазмоз и гонорея, приводят к воспалению, из-за которого в маточных трубах образуются рубцы, и они становятся непроходимыми.
Некоторые микроорганизмы нарушают подвижность сперматозоидов в женских половых путях, провоцируют выработку антиспермальных антител.
У мужчин возбудители инфекций поражают мочеиспускательный канал, предстательную железу и другие органы. Работа этих органов нарушается, уменьшается количество спермы вплоть до полного отсутствия, снижается ее качество.
ИППП оказывают влияние как на соматическое, так и на психическое состояние человека.
Осложнения данных заболеваний приводят к бесплодию, снижению эректильной функции, а также к многочисленным психическим проблемам.
Далеко не всем удобно рассказывать о такой деликатной проблеме даже докторам. Некоторые надеятся вылечиться самостоятельно. К сожалению, не все обращаются за помощью к специалистам.
Мерами профилактики является обязательное обследование у врача и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия».
Завтра Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Артериальная гипертония - одно из самых распространенных заболеваний в современном мире, и потому неудивительно, что вокруг него появляется множество слухов и мифов. Опровергаем самые распространенные.
Миф 1. Артериальную гипертонию можно вылечить
Гипертония - хроническое заболевание, которое полностью вылечить невозможно. Поэтому забывать о регулярном посещении врача и приеме медикаментов не стоит, артериальная гипертония может повысить риск развития инсульта, инфаркта и поражения почек.
Миф 2. Если давление нормальное, то пить лекарство не нужно
Лечение артериальной гипертонии предполагает пожизненный регулярный прием препаратов, которые подбираются индивидуально и работают в комплексе. Временное улучшение без медикаментов быстро исчезнет. К тому же именно пропуск приема антигипертензивных препаратов приводит к риску возникновения гипертонического криза.
Миф 3. Об артериальной гипертонии сообщат симптомы
Коварство повышенного давления заключается именно в долгом сохранении хорошего самочувствия. Есть признаки, вроде внезапного ухудшения зрения, уменьшения чувствительности в конечностях, постоянной одышки, но они не являются симптомами гипертонии, а сигнализируют о развитии осложнений.
Миф 4. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять
Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь реакция на один и тот же препарат у разных людей может быть совершенно разной. Поэтому препараты и дозировка подбираются обычно за 2-3 раза. Пациенту прописывают препарат, он его принимает и параллельно ведет дневник «давление, пульс, самочувствие». Через 2 недели обычно назначают вторую консультацию, для коррекции дозы, если потребуется, или подключения препаратов из другой группы.
Миф 5. Если давление постоянно повышенное - можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать
Вот как раз нет! При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.
Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян с рабочим визитом посетил Тольяттинскую городскую клиническую больницу № 1
Руководитель ведомства ознакомился с работой подразделений больницы и обсудил с медработниками вопросы развития учреждения.
В больнице № 1 Тольятти жители города и близлежащих территорий получают специализированную помощь по направлениям урология, эндокринология, нефрология, колопроктология и другим. Врачи оказывают и высокотехнологичную медпомощь по урологии, гинекологии и эндокринологии. Как рассказал руководитель больницы Андрей Игуменов, более 50% работы учреждения - хирургического профиля.
В рамках визита министр обсудил с коллегами вопросы привлечения и поддержки молодых специалистов. «В настоящее время 34 человека проходят целевое обучение в медицинских университетах. Также 7 человек учатся в рамках целевых договоров в ординатуре. Совместно с администрацией города решается вопрос о выделении служебного жилья врачам. Ведется работа по приглашению студентов Тольяттинского медколледжа для работы в нашу больницу. За первый квартал этого года в учреждение принято 10 врачей, 25 медсестер», - отметил Андрей Игуменов.
В регионе реализуется комплекс мер поддержки для врачей и среднего медперсонала. Особое внимание уделяется вопросам подготовки кадров. Так, в Тольяттинском медицинском колледже постоянно увеличиваются контрольные цифры приема по программам среднего профессионального медицинского образования, в том числе в 2023 году по сравнению с 2022 годом увеличились на 6,5%.
Армен Бенян подчеркнул значимую роль системы наставничества и активность руководителя больницы в создании благоприятных условий для развития молодых специалистов.
Министр ознакомился с материально-технической базой больницы, посетил отделения, в том числе приемно-диагностическое, эндоскопическое и оперблок.
«Благодарю всех сотрудников больницы за работу. Совместно с администрацией и медработниками обсудили материально-техническое оснащение отделений, поручил специалистам министерства здравоохранения проработать вопрос поэтапного обновления медицинского оборудования», - отметил министр.
Регулярный контроль артериального давления: врач-невролог рассказала о рисках инсульта у пациентов с гипертонией
Заведующая неврологическим отделением для больных с нарушением мозгового кровообращения №24 Самарской городской клинической больницы №1 им. Н.И. Пирогова Самарская больница №1 им. Пирогова Елизавета Бекетова: Артериальная гипертензия является важнейшим фактором риска развития инсульта. Влияние этого фактора в последнее время возрастает по мере увеличения продолжительности жизни. Как у мужчин, так и у женщин гипертония является самым распространенным фактором риска среди населения всех стран. Частота артериальной гипертензии увеличивается с возрастом, и если в 50 лет она определяется у 45% населения, то к 70 годам – у 70%.
Зависимость между уровнем артериального давления и риском развития инсульта является сильной, непрерывной, стойкой и независимой. Чем выше артериальное давление, тем больше риск инсульта.
Приглашаем жителей посетить пункты вакцинации, где можно сделать прививку от COVID-19, а также пройти повторную вакцинацию.
Напоминаем, ревакцинация проводится спустя 6 месяцев после первичной или предыдущей вакцинации, а также после перенесенного заболевания. Регулярная вакцинопрофилактика необходима для поддержания коллективного иммунитета к COVID-19. Прививка поможет укрепить иммунитет и избежать тяжелого течения заболевания при встрече с инфекцией.
Для повторной вакцинации от новой коронавирусной инфекции можно использовать любую из отечественных вакцин. Обращаем внимание, ревакцинацию можно пройти и первым компонентом вакцины «Спутник V». Все вакцины безопасны и эффективны.
Записаться на прививку можно дистанционно — на портале Госуслуг или по номеру горячей линии по номеру «122», телефонам поликлиник.
О маркировке «Е» на этикетках продуктов
О маркировке «Е» на этикетках продуктов
Роспотребнадзор напоминает, что несколько лет назад была принята Европейская система маркировки пищевых добавок. Эти добавки используют для того, чтобы продукты приобретали лучшие цвет, вкус, запах, дольше сохраняли свои качества.
Важно помнить, что большинство товаров в своем составе имеют обозначение «Е», что сокращенно означает «Европа». Пищевые добавки могут быть как натуральные, так и искусственные.
Потребители часто думают, что все добавки в той или иной степени могут оказать негативное последствия на здоровье человека, но это заблуждение. Очень часто под маркировкой «Е» обозначают натуральные вещества: Е-100 – куркумин, Е-101 рибофлавин (или витамин В2), Е 160 — паприка, Е 140 — хлорофилл и многие другие полезные для здоровья вещества. В их основе есть пряности, зелень, овощи.
Реестр пищевых добавок достаточно большой, но их можно разделить на несколько основных групп:
Е1 – красители . Именно они придают многим продуктам красивый, насыщенный цвет
Е2 – консерванты . Консерванты добавляются в большое количество продуктов c длительным сроком хранения. Благодаря консервантам, производитель значительно увеличивает срок годности товара. Консерванты подавляют рост микроорганизмов, грибков (плесени).
Е3 – антиокислители . Значительно замедляют процесс окисления и вместе с консервантами способствует продлению сроков годности товаров.
Е4 – стабилизаторы . Сохраняют консистенцию и внешний вид продукта. Сюда относят всевозможные желатины, пектины, крахмалы, камеди.
Е5 – эмульгаторы . Благодаря им сохраняется структура продукта. Эмульгаторы добавляют в такие продукты как сливочное масло, майонез, шоколад.
Е6 – усилители вкуса и запаха . Именно из-за них привычный продукт кажется особенно вкусным и ароматным, поэтому не удивительно, что производители часто добавляют их в состав – это завуалированный маркетинговый ход – у покупателя возникает желание употреблять в пищу продукт именно этой фирмы.
Е7 и далее – другие добавки . Например, антибиотики, глазирующие агенты, улучшители хлеба.
Список запрещенных Е-добавок в России на 2020 год включает восемь наименований:
1. Синтетический краситель Е121 (цитрусовый красный). Представляет собой ядовитое вещество, является канцерогеном. Провоцирует развитие онкологических заболеваний, негативно влияет на дыхательную и мочеполовую системы.
2. Искусственный краситель Е123 (амарант). Признан канцерогеном согласно результатам тестовых испытаний. Повышает риск образований опухолей злокачественного характера, способствует появлению внутриутробных пороков плода и задерживает его развитие.
3. Искусственный краситель Е128 (красный 2G). Канцероген. Действует на нервную систему: вызывает нарушение координации, памяти, состояние общего недомогания.
4. Консервант Е216 (пропилпарабен). Сильнейший аллерген. Вызывает рак груди у женщин и бесплодие у мужчин.
5. Консервант Е217 (натриевая соль). Противопоказана для людей, страдающих астмой, аллергией. Вызывает головную боль, нарушение функций пищеварения, способствует росту злокачественных новообразований.
6. Консервант Е240 (формальдегид). Провоцирует появление онкологических болезней, в частности – носоглотки.
7. Улучшитель хлебопекарный Е924а (бромат калия). Канцероген. Оказывает токсическое действие на мочевыделительную систему.
8. Улучшитель хлебопекарный Е924b (бромат кальция). Токсичен для слизистых оболочек и кожного покрова человека, вызывает стремительный рост злокачественных опухолей.
Остальные пищевые добавки считаются относительно безвредными. Однако, не следует увлекаться продуктами, в составе которых их слишком много, так как некоторые пищевые добавки, при регулярном и чрезмерном употреблении способны вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, заболевания печени, почек, а также других органов и систем. Чрезмерное употребление продуктов, в состав которых входят пищевые добавки, усиливающие вкус и аромат, могут способствовать изменению пищевых привычек человека: любые продукты без содержание данных добавок будут казаться пресными и безвкусными.
Выбирайте продукты осознанно, всегда внимательно читайте этикетку и будьте здоровы!
17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Обухова рассказала о симптомах повышенного артериального давления.
За срочной помощью к врачу следует обращаться, если ваше систолическое артериальное давление выше 160 мм рт. ст. или ниже 90 мм рт. ст..
Симптомы повышенного давления:
- Рвота;
- Головная боль и головокружение ;
- Нарушение зрения;
- Слабость в руке, ноге и ассиметрия лица;
- Боль в грудной клетке и одышка.
При обнаружении этих симптомов у себя или своих близких незамедлительно вызовите бригаду скорой помощи ??
По номеру 103;
По номеру 112 — при необходимости вызова нескольких экстренных служб одновременно.
— Утром измеряйте артериальное давление сидя за столом, сразу после пробуждения, после посещения туалета и до приема лекарств и завтрака. Вечером выполняйте измерения непосредственно перед сном, перед ужином или не раньше, чем через 2 часа после ужина до вечернего приема лекарственных препаратов, — сказала Надежда Обухова.
В нашей памятке рассказали, как правильно измерить давление ????????
ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) — это целая система заболеваний, связанных с нарушениями дыхания. Среди наиболее частых из них — хронический бронхит и энфизема легких.
Согласно британской статистике, ХОБЛ обнаруживают у каждого двадцатого человека после 40 лет. На ранней стадии выявить ХОБЛ практические невозможно, поскольку симптомы болезни схожи с признаками легкой простуды: периодически возникающая одышка, легкий, но не проходящий кашель, потребность прочищать горло по утрам.
Со временем возникают и другие симптомы:
* При дыхании появляется свистящий хрип
* Присутствует чувство стеснения в груди
* Появляется отчетливый хронический кашель
* Постоянно ощущение слабости
* Одышка возникает легче и чаще
Порой люди до последнего не обращают внимания на тревожные симптомы, что приводит к серьезным последствиям. Специалисты рекомендуют немедленно вызывать скорую в следующих случаях:
- На фоне одышки губы и ногти посерели или приобрели голубоватый оттенок (признак низкого уровня кислорода в крови);
- Одышка настолько сильна, что сложно перевести дыхание;
- Головокружение, потемнение в глазах;
- Очень сложно вдохнуть;
В развитых странах главной причиной ХОБЛ является курение. Порядка 90% людей с этим недугом страдают или страдали ранее от этой вредной привычки. По данным медиков, фактически каждый третий курильщик рано или поздно заболеет ХОБЛ. Риск возрастает, если пристрастие к никотину сочетается с астмой.
Главный сердечно-сосудистый хирург региона назвал 10 правил жизни для пациентов после операции на сердце
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по сердечно-сосудистой хирургии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова Дмитрий Кузнецов: ????"Всем пациентам, перенесшим оперативное вмешательство на сердце, важно придерживаться следующих правил: ♥?
Следуйте всем рекомендациям врача.
После операции на сердце ваш кардиолог предоставит вам список рекомендаций по уходу за собой. Важно следовать им точно, чтобы обеспечить своему сердцу наиболее благоприятный режим работы для восстановления.
♥?
Поддерживайте здоровый образ жизни.
Включая правильное питание, умеренную физическую активность, отказ от курения и алкоголя.
♥?
Принимайте лекарства по назначению.
Ваш кардиолог назначит вам определенные лекарства для оптимального функционирования сердечно – сосудистой системы. Принимайте их регулярно и строго в соответствии с указаниями врача.
♥?
Будьте внимательны к своему состоянию.
Следите за любыми изменениями в вашем самочувствии. Если у вас возникнут такие симптомы, как боль в груди или в области послеоперационных швов, одышка, необычная слабость, изменения послеоперационного рубца (покраснение, припухлость, появление разного вида отделяемого) немедленно сообщайте об этом своему кардиологу.
♥?
Регулярно посещайте кардиолога.
Визиты к врачу помогут отслеживать состояние сердца и предотвращать возможные осложнения. Следуйте рекомендациям врача относительно частоты и регулярности посещений.
♥?
Управляйте стрессом.
Он может негативно сказываться на здоровье сердца. Используйте методы управления стрессом такие, как медитация, йога или глубокое дыхание.
В эту субботу, 27.05.2023 г., приглашаем граждан в возрасте от 18 лет, имеющих прикрепление к ГБУЗ СО «ТГКП №3», принять участие в акции выходного дня «День здоровых лёгких» на базе подразделения поликлиники АПК №2 (ул. Свердлова, д. 82 кабинет №49) с 08:00 до 12:00. Телефон для справок (8482) 37-24-70
"Ну подумаешь, гастрит..." Как банальное заболевание становится опасным
По статистике, гастритом у нас страдает примерно 50% взрослого населения. И многие относятся к нему несерьезно: "А, ну гастрит, ну подумаешь. У кого его нет". Но это большая ошибка - заболевание может быть опасным.
Какие симптомы помогут заподозрить наличие гастрита
- Ноющие или схваткообразные, слабо интенсивные боли в эпигастральной области, чаще - натощак или непосредственно после еды. - Постоянная изжога, особенно в ночные и утренние часы, отрыжка кислым. - Тошнота, редко рвота. - Тяжесть в эпигастральной области после приема пищи, чувство быстрого наполнения желудка. - Неприятный привкус во рту, горечь. - Снижение аппетита.
Почему это симптомы возникают?
Гастрит - это воспаление слизистой желудка, приводящее к нарушению его функции, в особенности секреторной. То есть желудок работает неправильно, он не может выполнять возложенную на него функцию эффективно.
Чем грозит?
Осознавать, что какой-то обычный гастрит может привести к раку - страшно. Но это действительно так. Вся проблема в воспалительном процессе. Он означает, что клетки слизистой "живут в тяжелых условиях" и чем дольше, тем выше шанс, что в какой-то момент они начнут делиться неправильно и тогда начнется процесс образования злокачественной опухоли.
Еще один - куда более распространенный - неприятный момент гастрита в том, что пищеварение при нем нарушено и вы не получаете достаточно питательных веществ из пищи. Вы можете питаться на 120% сбалансированно, но если есть гастрит - все будет мимо. Дополнительные витамины и БАДы тоже пройдут "транзитом".
Вот почему пренебрегать этим состоянием нельзя (а ведь многие месяцами просто убирают симптомы изжоги!) Тем более, что гастрит эффективно лечится.
В нашей больнице амбулаторно пройти обследования и лечение можно в службе внебюджетной медицинской деятельности. Опытные гастроэнтерологи помогут вам. Прием ведут заведующая гастроэнтерологическим отделением, врач высшей квалификационной категории Ирина Васильевна Фисечко и врач-гастроэнетролог высшей категории Светлана Анатольевна Митрофанова. Запись на консультацию по телефону (8482)79 50 03
«Ботулотоксин – один из сильнейших ядов»: врач-инфекционист Елена Стребкова напомнила, какие продукты не стоит употреблять, чтобы не заразиться ботулизмом
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова: «Ботулизмом можно заболеть при употреблении в пищу продуктов, в первую очередь, сушёной, вяленой и копчёной рыбы, консервированных грибов и овощей, при изготовлении которых был нарушен технологический процесс. Эти продукты могут содержать ботулотоксин. При промышленном производстве используется та температура и те необходимые условия, которые уничтожают как сам ботулотоксин, так и его споры. Но если вы покупаете продукцию домашнего, кустарного производства, то гарантировать, что все технологические процессы соблюдены правильно, невозможно. Раньше ботулотоксин встречался и в колбасах, которые готовили самостоятельно, и в домашней тушенке. За весь период наблюдения фиксировали случаи заражения даже солёными арбузами, которые люди готовили самостоятельно. Споры находятся в земле, поэтому самое главное – мыть эти продукты и стараться вымывать землю из них. Затем – добавление соли, уксуса в нужных пропорциях, соблюдение иных условий. Если это соблюдается, вероятность заражения невысока. Но хозяйки зачастую делают всё «на глаз», и, например, недостаточная концентрация соли может привести к тому, что ботулотоксин не будет уничтожен, и такой продукт станет опасным для жизни.
У такого продукта никаких внешних изменений нет, на вкус вы тоже не определите, что яд попал в организм. Такая рыба не отличается от обычной, и употребляя её, вы не почувствуете опасность – ботулотоксин не меняет органолептические свойства продукта».
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина о том, как провести выходные с пользой для здоровья
На природе постарайтесь надевать светлую одежду, максимально закрывающую тело, и высокую обувь. Это поможет защититься от клещей. Не забывайте про репелленты;
Чаще мойте руки. Это профилактика и пищевых инфекций, и простудных заболеваний;
Если решили устроить пикник на природе, храните продукты в сумке-холодильнике и не берите с собой салаты с майонезом и кондитерские изделия с кремом. Они не только не полезны, но и служат хорошей средой для размножения бактерий;
Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. На весеннем солнце обгореть можно так же легко, как и в летнюю жару;
Будьте осторожны с купанием в водоёмах. Вода еще недостаточно прогрелась, и купание может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения. Именно алкоголь становится основной причиной гибели при купании.
Роспотребнадзор напоминает, что кондитерские изделия — это пищевые продукты с большим содержанием сахара, отличающиеся высокой калорийностью и усвояемостью.
Кондитерские изделия подразделяются на:
· Сахаристые кондитерские изделия.
Изделия, которые содержат не менее 20% сахара. Это шоколадные конфеты, безе, варенье, джем, повидло, грильяж, желе, зефир, пастила, конфеты, ирис, халва, лукум и другие восточные сладости, помадка, муссы, цукаты, шоколад, торты, мороженое,
· Мучные кондитерские изделия.
Изделия, которые содержат в составе выпеченный полуфабрикат из муки и сахара, с содержанием муки в выпеченном полуфабрикате не менее 25 %. Это печенье, пироги, пряники, ватрушки, пончики, маффины, кексы, коврижки, вафли, ромовые бабы и т.п.
В качестве основного сырья для приготовления кондитерских изделий обычно используются следующие виды продуктов: мука (как правило пшеничная, но возможно использование овсяной, рисовой), мед, сахар, фрукты и ягоды, крахмал, пищевые кислоты, желирующие вещества, вкусовые и ароматические добавки, пищевые красители и разрыхлители.
Высокое содержание углеводов, белков и жиров, а также полиненасыщенных жирных кислот и некоторых витаминов, обусловливает высокую калорийность кондитерских изделий. Ввиду их лёгкой усвояемости и возможности длительного хранения (за исключением некоторых скоропортящихся видов, как, например, изделия с кремами – торты, пирожные) могут использоваться для быстрого получения необходимых калорий при высокой физической нагрузке (например, в походных условиях).
Многие кондитерские изделия, предназначенные для детского питания, специально подвергаются витаминизации путём добавления экстрактов натуральных фруктов и овощей или витаминных препаратов.
Однако, чрезмерное употребление кондитерских изделий может неблагоприятно сказываться на здоровье человека. Приятный вкус в сочетании с высокой калорийностью может привести к развитию ожирения, а сахара, содержащиеся в кондитерских изделиях, – повредить эмаль зубов и привести к развитию кариеса.
При предрасположенности к сахарному диабету 2 типа употребление большого количества сладостей может привести к развитию данного заболевания. Следует ограничить или даже отказаться от употребления кондитерских изделий при недостаточной физической нагрузке, малоподвижном образе жизни, а также при болезнях желчного пузыря, печени эндокринных заболеваниях, колите, атеросклерозе, панкреатите.
Помимо высокой калорийности, некоторые кондитерские изделия (например, изделия с кремами) представляют собой питательную среду для размножения микробов и особенно — стафилококков.
При покупке кондитерских и мучных изделий необходимо обратить внимание на целостность упаковки, внешний вид и маркировку продукции (состав продукции, срок годности и условия хранения, информацию о производителе).
Предпочтение следует отдавать продукции в промышленной упаковке.
При реализации неупакованной продукции продавец обязан также ознакомить потребителя о составе продукции, ее изготовителе, сроках годности и условиях хранения.
О профилактике заболеваний различной этиологии у детей младшего возраста
О профилактике заболеваний различной этиологии у детей младшего возраста
Дети младшего школьного возраста с удовольствием играют с песком. Родителям важно помнить, что песочницы, которые есть почти в каждом дворе, часто становятся потенциальным источником инфекционных заболеваний. В связи с тем, что песочницы могут посещать собаки, кошки, грызуны и птицы, существует определенный риск обнаружить в песке паразитов и бактерии.
Паразитарные заболевания
Острицы, токсокары, токсоплазмы, лямблии, эхинококки могут находиться не только в фекалиях животных, но и на шерсти.
Такие заболевания опасны тем, что долгое время протекают бессимптомно, а осложнения могут проявляться спустя многие годы. Кроме того, диагностика паразитарных заболеваний затруднена, ведь симптомы болезни настолько неспецифичны, что на постановку диагноза иногда уходят месяцы.
Птицы, помимо прочего, могут заразить песок особым видом хламидий, которые приводят к развитию орнитоза. В этом случае болезнь может поджидать не только в песочнице: не стоит гулять в местах скопления птиц и кормить их.
Инфекционные заболевания
Грязные руки и игрушки очень часто становятся источником кишечных инфекций у детей. Важно следить, чтобы ребенок не облизывал пальцы, игрушки и не ел грязными руками.
Респираторные инфекции
Во время игры дети активно взаимодействуют, поэтому инфицирование воздушно-капельными инфекциями практически неизбежно. Против многих детских болезней, таких как коклюш, корь, краснуха, ветряная оспа можно защититься с помощью прививок, но есть множество заболеваний, перед которыми детский организм беззащитен. Например, ОРВИ. Не стоит приводить ребенка на общую детскую площадку, если он приболел. Даже если это обычный насморк, так как это симптом не только ОРВИ, но и некоторых других опасных заболеваний.
Бактериальные инфекции
Существуют бактерии, которые легко переживают в песочнице и холод, и жару. Например, в пыли детской площадки, которую вдыхает ребенок, годами могут жить микобактерии туберкулеза. На ржавых гвоздях и старых обломках досок, сохраняются споры столбняка. Даже от маленькой царапины таким предметом, существует риск заболеть столбняком, особенно, если у ребенка нет плановых прививок.
Будьте бдительны:
· Внимательно осматривайте песочницу на наличие острых предметов: битых стекол, осколков игрушек, гвоздей и др.
· Следите, чтобы ребенок не ел песок, не облизывал игрушки из песочницы.
· После каждой прогулки и игры в песочнице, тщательно мойте ребенку руки с мылом.
· Не забывайте про игрушки, их тоже нужно регулярно мыть
· Делайте все плановые прививки — это поможет избежать заражения многими инфекционными заболеваниями.
· Не водите ребенка с признаками заболевания в общую песочницу: он может стать источником инфекции для других детей.
О рекомендациях, как правильно выбрать хлебобулочные изделия
О рекомендациях, как правильно выбрать хлебобулочные изделия
Роспотребнадзор напоминает, что хлеб содержит много полезных веществ, которые необходимы организму. В России хлеб традиционно считается основным продуктом питания и потребляется круглый год.
Хлебобулочные изделия чаще всего приобретаются ежедневно. За счет потребления хлеба человек почти наполовину удовлетворяет потребность организма в углеводах, на треть – в белках растительного происхождения, а хлеб из пшеничной обойной или ржаной муки практически полностью удовлетворяет потребность организма в пищевых волокнах и витаминах группы В.
Пищевая ценность хлеба определяется его калорийностью, усвояемостью и содержанием витаминов, минеральных веществ и аминокислот. Содержание витаминов в хлебе зависит от их содержания в муке. Зерно пшеницы и ржи, а значит и мука, лишены витаминов A, C и D. Чем беднее мука отрубями и частичками зародыша зерна, тем меньше в ней витаминов группы В и токоферолов.
Регулярный прием хлеба с пищей имеет и физиологический смысл, что положительно воздействует на работу пищеварительного тракта.
Качество хлеба также зависит от рецептуры, выполнения технологического регламента и условий хранения. Увеличение влажности, повышение кислотности и понижение пористости ухудшают не только органолептические показатели хлеба, но также его перевариваемость и степень усвояемости полезных веществ.
Хлеб, как правило, не служит средой для развития и размножения микроорганизмов, способных вызывать пищевые отравления. Вместе с тем существуют несколько форм микробиологической порчи хлеба: плесневение, картофельная болезнь, поражение пигментообразующими бактериями.
Покупая хлебобулочные изделия обратите внимание на правила выбора хлеба:
· приобретайте хлебобулочные изделия только в стационарных организациях торговли, где созданы условия для реализации и хранения данной продукции;
· внимательно читайте этикетку на упаковке - обязательно должна быть указана информация о местонахождении и наименовании изготовителя, дате изготовления, сроке годности, условиях хранения, а также о составе пищевой продукции;
· отдавайте предпочтение хлебобулочным изделиям, обогащённых витаминами, минеральными веществами, микронутриентами, в состав которых входят ржаная мука, отруби, мука грубого помола. Такая продукция восполняет от 20% до 75% суточной потребности человека в витаминах и минеральных веществах;
· не стесняйтесь потребовать сопроводительные документы на хлебобулочные изделия, подтверждающие их происхождение, качество и безопасность;
· не покупайте изделия с нарушением целостности упаковки или в загрязненной таре.
В связи с началом продаж бахчевых культур Роспотребнадзор рекомендует придерживаться нескольких простых правил при выборе арбузов и дынь.
Реализация бахчевых вдоль автодорог, из необорудованных торговых мест запрещена, поэтому следует помнить, что в таких местах продаются арбузы и дыни, не прошедшие необходимую санитарную экспертизу, кроме того - арбузы могут впитывать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в выхлопных газах автомобилей.
На санкционированном месте реализации бахчевых культур в наличии должен быть полный пакет сопроводительных документов, подтверждающий качество и безопасность бахчевых культур (сертификат или декларация о соответствии, удостоверение о качестве, выданное организацией, вырастившей арбузы); у продавца должна быть на рабочем месте информация о юридическом лице, реализующем арбузы, вывеска с указанием времени работы, весы, продажа бахчевых культур осуществляется при наличии ценников с информацией о наименовании товара и его стоимости.
Потребитель вправе потребовать у продавца документы на продукцию. Продавцы (владельцы) организаций мелкорозничной сети должны соблюдать все общие гигиенические требования: содержание организации торговли и прилегающей территории в чистоте, своевременный вывоз мусора и пищевых отходов. Продавцы обязаны иметь личные медицинские книжки, проходить в установленном порядке медицинские осмотры и гигиеническую подготовку, работать в чистой санитарной одежде, соблюдать правила личной гигиены.
По правилам место торговли должно быть огорожено и находиться под навесом, арбузы должны быть накрыты тентом, должны храниться на специальных стеллажах, а не на земле навалом, в конце рабочего дня их должны убирать с улицы. Вырезать кусочек на пробу или разрезать арбуз на части строго запрещено - в месте разреза очень быстро размножаются вредные микроорганизмы.
Хороший, зрелый арбуз крупный, имеет целостный покров, цвет корки яркий и контрастный, светлое пятно на боку, которое отлежал арбуз, должно быть максимально желтым, даже оранжевым. Спелый арбуз обязательно покрыт твердой блестящей коркой, если ноготь легко протыкает арбузную кожу - значит, арбуз незрелый. Усик и плодоножка у зрелого арбуза сухие. При ударе ладонью зрелый арбуз вибрирует, при ударе согнутым пальцем издаёт умеренно звонкий звук, при сжатии вдоль продольной оси - слабый хруст. Мякоть красная различных оттенков, семена вызревшие, чёрного или коричневого цвета. Консистенция мякоти плодов сочная, нежная, без ослизнений, сладкая на вкус.
Не стоит выбирать ни самый крупный, ни самый маленький среди арбузов: ягоды одной степени зрелости не слишком отличаются размерами. В любом случае вам поможет чувство меры, - лучше всего выбирать арбузы среднего размера. Перед тем, как разрезать плоды, не забывайте тщательно их вымыть теплой водой с мылом, т.к. частички почвы, пыли, микроорганизмы, находящиеся на кожуре, попав внутрь плода, очень быстро размножаются, что может привести к кишечной инфекции. Разрезанные арбузы и дыни храните только в холодильнике. Если после разреза обнаружится, что купленный вами арбуз имеет кислый запах, то ни в коем случае нельзя его есть – в нем уже начались процессы микробиологической порчи – и можно получить пищевое отравление.
Достоверно определить наличие нитратов можно только лабораторным методом, но следует обратить внимание на следующие моменты. Цвет мякоти «плохого» арбуза интенсивно ярко-красный с небольшим фиолетовым оттенком; волокна, идущие от сердцевины к корочке, не белые, как положено, а со всеми оттенками желтого; у «неправильного» арбуза поверхность среза гладкая, глянцевая, тогда как в норме она должна искриться крупинками.
Арбуз - ценный продукт, содержит много легкоусвояемых сахаров (фруктозы) и фолиевой кислоты, богат микроэлементами, такими как магний, калий и природным антиоксидантом - ликопеном, обладающим противоопухолевым действием. Арбуз - исключительное мочегонное средство, снимающее отеки. В этом качестве используется при заболеваниях почек, печени, сердца и сосудов, а также цистите.
Помните – основные вредные вещества, если они в арбузе есть, находятся около корки.
Дыни, как и арбузы, выбирают по тем же правилам, но есть и небольшие различия. У дыни противоположная сторона от хвостика должна быть чуть мягкой, если твердая, то это признак того, что дыня незрелая. Если щелкнуть по дыне, звук должен быть глухим. От дыни обязательно должен исходить аромат, если его нет, этот плод покупать не стоит.
Кроме того, необходимо помнить, что арбузы и дыни содержат много клетчатки и сахара и употреблять их маленьким детям и людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы надо с осторожностью и в небольших количествах – не более 100 грамм за один прием пищи.
27 мая в медицинском календаре отмечен как День рассеянного склероза. Название заболевания, возможно, наведет несведущего на ложную мысль о том, что речь о расстройстве памяти или внимания — ведь и рассеянными, и «склеротиками» обыватели зовут своих несобранных знакомых. Однако на деле речь идет о болезни куда более трагичной и опасной.
Рассеянный склероз - болезнь, которая по неизвестным науке причинам чаще всего встречается у творческих, одаренных особ: музыкантов, писателей, артистов. Например, им страдал Николай Островский, который подробно описал все симптомы болезни у главного героя своей книги «Как закалялась сталь».
До начала нынешнего века этот диагноз означал приговор: пациента неминуемо ждало инвалидное кресло. Однако теперь уже есть терапия, способная остановить прогрессирование болезни, появилась возможность купировать двигательные нарушения.
Рассеянный склероз поражает центральную нервную систему, затрагивая главным образом оболочки нервных волокон головного мозга. У пациента развиваются двигательные нарушения, начинает стремительно падать зрение, появляются проблемы с мочеиспусканием. Заболевание постоянно прогрессирует и за несколько лет превращает пациента в полностью зависимого от окружающих людей человека. Если не принимать никаких мер, уже лет через 10 после постановки диагноза половина пациентов не может работать, через 15 - передвигаться самостоятельно, через 25 лет - ходить даже с поддержкой.
Раньше этот диагноз считался нечастым, однако, когда болезнь стали лучше диагностировать, выяснилось, что она довольно распространена: в мире таких пациентов около 2,5 миллиона, в России - не менее 200 тысяч.
Конечно, такой диагноз становится громом среди ясного неба для человека, который только начинает жить. Как рассказывает сопредседатель Всероссийского союза общественных объединений пациентов, президент Общероссийской общественной организации инвалидов - больных рассеянным склерозом профессор Ян Власов, количество попыток суицидов среди людей с этим диагнозом в 5-6 раз больше, чем в среднем: «Конечно, для молодого человека такой диагноз становится ударом. Однако сегодня у таких пациентов есть все шансы на полноценную жизнь. Например, в странах Европы такие люди живут в среднем столько же, сколько и здоровые. 20 лет назад лекарств для лечения рассеянного склероза не существовало, а сегодня их уже десятки. Это лекарства, воздействующие на иммунную систему и позволяющие остановить развитие болезни. В России они есть, и с каждым годом мы добиваемся улучшения положения наших пациентов: сегодня инновационную терапию за счет государства получают больше 52 тысяч человек».
Первоначально заболевание протекает с большими интервалами между периодами обострения – от одного до трех лет. По мере того как болезнь прогрессирует обострения случаются все чаще. Для того чтобы приостановить этот процесс, нужно соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, избегать алкоголя и других токсических веществ, способных вызвать отравление. Важно оберегать себя от инфекций, сократить время пребывания на солнце и других тепловых процедур (горячие ванны, баня, сауна и др.). Активная общественная жизнь, умственная деятельность и физический труд полезны, если не приводят к перенапряжению и утомлению. Изоляция может усугубить состояние больного. Очень важен психологический климат в семье и на работе. Атмосфера, в которой находится больной, должна быть спокойной.
Вот десять самых устойчивых мифов, касающихся недуга.
Миф 1: рассеянный склероз - это смертный приговор.
Рассеянный склероз - тяжелое аутоиммунное заболевание, приводящее к истончению миелиновой оболочки нервов, которое вызывает в некоторых случаях инвалидность. Однако это не смертный приговор, и продолжительность жизни пациентов с рассеянным склерозом близка к среднестатистической. К сожалению, в настоящее время у медицины нет лекарства против рассеянного склероза, но есть способы замедлить течение болезни.
Миф 2: вам понадобится инвалидная коляска
Большинству пациентов с рассеянным склерозом инвалидная коляска или какие-нибудь другие подобные устройства никогда не требуется благодаря более раннему распознаванию болезни и эффективной терапии. Есть очень высокие шансы на то, что болезнь не приведет к полной инвалидизации.
Миф 3: у всех жертв рассеянного склероза болезнь протекает одинаково
На самом деле существует несколько типов рассеянного склероза, и все они протекают по-разному. А врачи вообще говорят, что нет ни одного похожего друг на друга пациента с этой болезнью. У кого-то отмечаются затруднения с походкой, у кого-то немеют руки, кто-то хуже видит, у кого-то нарушается речь или зрение. Течение болезни непредсказуемо.
Миф 4: рассеянным склерозом заболевают только старики
Это не возрастное заболевание, и большинство жертв рассеянного склероза - молодые люди в возрасте от 20 до 50. Среди пациентов есть даже дети.
Миф 5: число заболевших рассеянным склерозом увеличивается
Исследователи сейчас не могут сказать точно, идет ли увеличение количества заболевших или оно остается стабильным. Возможно, увеличение числа пациентов связано с более хорошей диагностикой.
Миф 6: женщины с рассеянным склерозом не могут забеременеть
Как и при других аутоиммунных заболеваниях, беременность даже полезна для женщин с рассеянным склерозом. У большинства представительниц прекрасного пола с этой болезнью после третьего триместра беременности наступает длительная ремиссия. Есть доказательства того, что беременность вообще снижает вероятность заболевания рассеянным склерозом.
Миф 7: женщины с рассеянным склерозом не могут кормить грудью
Во время беременности у женщин с рассеянным склерозом часто наступает ремиссия, а после родов иногда отмечается рецидив. Если болезнь прогрессирует перед беременностью, то существует большой риск повторного рецидива после родов. Некоторые лекарства для лечения вспышек рассеянного склероза нельзя принимать во время кормления грудью, поэтому лучше обсудить этот вопрос с врачом.
Миф 8: риск рассеянного склероза в наших генах
Гены играют свою роль, и риск заболеть рассеянным склерозом примерно в 10 раз выше, если ваши родственники сталкивались с этой болезнью. Но на ее развитие влияют и другие факторы.
Миф 9: жертвам рассеянного склероза нельзя ходить в спортивный зал
Еще некоторое время назад врачи действительно не советовали пациентам с рассеянным склерозом посещать спортзал, но теперь мы знаем, что спорт приносит больше пользы для них, чем вреда. Если только пациент не столкнулся с рецидивом болезни, то посещать зал можно. Особенно полезны аэробные упражнения, которые улучшают симптоматику болезни.
Миф 10: рассеянный склероз излечим
К сожалению, нет. Пока против этой болезни нет исцеляющего лекарства, но можно добиться устойчивой ремиссии у многих людей. А у некоторых пациентов дальнейшего ухудшения симптомов может вообще никогда не наступить.
31 мая — Всемирный день без табака. Курение табака и другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака, — сопряжено с рисками развития целого спектра опасных заболеваний и является одной из главных причин предотвратимой смертности в мире.
На этой неделе подробнее расскажем, к каким последствиям для здоровья приводит курение табака и как избавиться от этой пагубной привычки навсегда.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. #КультураПрофилактики #ВсемирныйДеньБезТабака
Аритмия, гипертонический криз, инфаркт: специалисты предупреждают о последствиях употребления алкоголя в жару
В жаркую погоду, когда тело испытывает дополнительную нагрузку, употребление спиртных напитков сопряжено с повышенными рисками для здоровья сердца и сосудов. Об этом рассказывает заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник: «При высокой температуре воздуха усиливается токсическое воздействие алкоголя на организм. Чем крепче напиток, тем сильнее отравление. Высокоградусный алкоголь быстро изменяет сосудистый тонус, рН крови, дыхание, сердцебиение, артериальное давление и баланс микроэлементов в организме. Все это осложняется обострением имеющихся болезней, а также недугов, которые прежде вас не беспокоили. Алкоголь снижает способность тела поддерживать нормальную температуру тела, обезвоживает организм, что неизбежно отражается на работе сердца и кровеносной системы. Многократно возрастают риски повышения артериального давления, аритмий сердца и других заболеваний. Среди частых жалоб людей после застолья — одышка, чувство нехватки воздуха, головокружение, усталость, ноющие боли или покалывания в груди.
Наконец, часто распитие спиртных напитков сопровождается употреблением сладких и калорийных напитков, что может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем, которые станут дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы.
Негативные перемены в работе сердца отмечаются в течение 2-3 дней с момента употребления спиртного напитка:
Расширяются кровеносные сосуды. Деформируются и слипаются эритроциты, образуются тромбы. Нарушается кровообращение, происходит спазм. Сердце пытается «протолкнуть» кровь и работает активнее. Растет артериальное давление. Выделяются гормоны — адреналин и норадреналин, — которые повышают потребление кислорода сердечной мышцей». Подробности — на нашей странице в VK.
Жирные кислоты необходимы нашему организму, и одну из важнейших групп представляют кислоты омега-3. Рассказываем, почему они незаменимы и где содержатся.
Комплекс омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК). Он нужен нам для поддержания жизненно важных функций. Без омега-3 кислот не могут нормально функционировать нервная и иммунная системы; из них синтезируются гормоноподобные вещества, регулирующие течение воспалительных процессов, свертываемость крови, сокращение и расслабление стенок артерий. Кроме того, доказана важная роль омеги-3 в процессе интеллектуального развития ребенка.
Сейчас известно 11 кислот, входящих в группу омега-3, однако наиболее ценными считаются три: эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и альфа-линоленовая (АЛК). ЭПК способствует ослаблению хронических воспалительных процессов, ДГК поддерживает работу нервной системы, АЛК используется как источник энергии, а также защищает сердце.
Наш организм не способен самостоятельно синтезировать кислоты омега-3 из более простых веществ (условным исключением считается АЛК, о которой будет сказано ниже). Получать их мы можем только извне, с пищей, поэтому очень важно включать в свой рацион продукты, содержащие этот комплекс. Сегодня в питании большинства людей, к сожалению, наблюдается нехватка омеги-3, а между тем норма составляет 0,8–1,6 г/сутки, или 1–2% от калорийности суточного рациона.
Кислоты этой группы содержатся в основном в растительных маслах и семенах, рыбе и морепродуктах, а также некоторых орехах. Мы выделили пять продуктов, наиболее богатых омега-3 ПНЖК.
Льняное масло
Среди доступных на нашем рынке продуктов льняное масло занимает одну из лидирующих позиций по содержанию омега-3 жирных кислот. На 100 г приходится 53 г. Это альфа-линоленовая кислота, которая помимо прочего ценна тем, что, попадая в организм, может превращаться в другие важные формы омеги-3: эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Льняное масло также богато витаминами Е и К, в нем есть и другие ненасыщенные жирные кислоты (омега-6 и омега-9).
Сейчас в продаже можно найти несколько видов льняного масла, и выбирать лучше нерафинированное холодного отжима. Только помните, что хранить его долго нельзя, масло быстро окисляется. Жарить пищу на нем тоже нежелательно. Лучше просто заправлять салаты, каши, смешивать с кефиром или йогуртом.
Омега-3 кислоты в достаточном количестве встречаются также в рыжиковом, конопляном, соевом, рапсовом, горчичном маслах.
Семена чиа
На нашем рынке эти семена появились недавно, зато в Южной Америке, на их родине, чиа были известны задолго до появления Колумба. Индейцы готовили из них масло и лекарства.
Сейчас семена стали популярны и у нас, что неудивительно, ведь они очень полезны. Содержание омеги-3 в чиа довольно высоко – 17,83 г на 100 г. Кроме того, в них есть витамины (В1, В2, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк. Чиа благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.
Добавлять зерна можно куда угодно: в каши, салаты, пудинги, смузи. Полезно также смешивать их с йогуртом, кефиром, молоком.
Печень трески
Печень трески нам хорошо знакома, в России ее традиционно использовали в кулинарии. Это невероятно ценный продукт. По количеству омега-3 жирных кислот он превосходит мясо красных и белых рыб – на 100 г приходится 16,51 г. Кроме того, печень трески богата витаминами и другими полезными элементами. Например, в ней много А, D, E, В2, В6, В9, РР, меди, кобальта, натрия, хлора, фосфора, молибдена, магния.
Однако следует помнить, что это довольно калорийный продукт, поэтому есть его надо в умеренных количествах. И сочетать желательно с отварным картофелем, цельнозерновым хлебом, крупами и овощами.
Сейчас в магазине большой выбор консервированной печени трески. Покупать лучше ту, которая изготовлена из свежего, а не замороженного сырья. Идеальный вариант – когда на этикетке написано «изготовлено в море из свежей печени» или «изготовлено на корабле». Лучшая печень у нас делается в Мурманске и Архангельске. Также обращайте внимание на состав, там должно быть всего три ингредиента: тресковая печень, соль и специи, никакого жира и растительных масел.
Лосось атлантический (семга)
Рыба – оптимальный источник омега-3 кислот, она обязательно должна быть на вашем столе. Один из лидеров среди морских видов, атлантический лосось, содержит 2,684 г омеги-3 на 100 г. В нем также есть витамины группы В, витамины D, Е, РР, калий, кобальт, медь, селен, хром и другие элементы. Рыба усваивается организмом на 98%, в состав входит много белка и жира, поэтому она чрезвычайно питательная. Регулярное употребление лосося улучшает состояние кожи, волос и ногтей, он полезен для нервной системы, в частности, повышает устойчивость организма к стрессам, стимулирует мозговую деятельность, полезен для здоровья глаз и пищеварительной системы. Всех ценных качеств этого продукта не перечесть.
Вообще, чтобы пополнять запас омега-3 кислот (прежде всего эйкозапентаеновой и докозагексаеновой) в организме, нужно включать в рацион различную рыбу. Помимо лосося, в топ-3 входят атлантическая скумбрия и сельдь. Также богаты омегой-3 анчоусы, кижуч, мойва, сардины, тунец, форель, барабулька и другие виды.
Не забывайте и про морепродукты: икру, кальмары, мидии, моллюски.
Грецкий орех
Из всех орехов у грецкого самый высокий уровень содержания омеги-3 – 9,08 г на 100 г. В нем также есть омега-6 и омега-9, комплекс витаминов (группа В, Е, РР, К) и других необходимых элементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк). Так что грецкие орехи чрезвычайно полезны. Они хорошо влияют на работу мозга, снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют кости и сосуды, улучшают сон, нормализуют микрофлору в кишечнике.
Однако этот продукт очень калорийный, поэтому злоупотреблять им не стоит. Избыток может перегрузить печень и негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. 30 г (5–7 ядрышек) в день вполне достаточно для здорового человека; максимальное количество – 50 г (7–10 ядрышек).
Вообще, при планировании рациона не забывайте одно из главных правил здорового питания – все хорошо в меру. Помимо комплекса омега-3 необходимо пополнять запас и других жирных кислот, в частности, омеги-6. Так, согласно рекомендациям экспертов, соотношение омеги-6 к омеге-3 должно быть 5–10:1. И конечно, не перебарщивайте. Избыток полиненасыщенных жирных кислот может привести к проблемам в организме.
В России оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается 1 грамм в сутки, максимальный – 3 грамма. В среднем врачи рекомендуют употреблять 1,5-2 г.
Приведем примеры морской рыбы, где омега-3 больше всего (из расчета на 100 грамм):
лосось дикий свежий – 2,5 г;
лосось фермерский – 1,4 г;
скумбрия свежая – 2,7 г;
анчоусы – 1,45 г;
сельдь – 1,7 г;
сардины – 0,98 г;
тунец – 0,13 г;
форель – 0,94 г.
Взрослому человеку достаточно употреблять такую пищу два раза в неделю, чтобы восполнить дефицит питательных веществ. Морепродукты также богаты омега-3. Например, в креветках содержится 0,31 г жирных кислот.
В растительных маслах вы также найдете омега-3. На 100 г продукта показатели следующие:
льняное масло – 53,3 г;
рапсовое масло – 9,1 г;
соевое масло – 7,0 г.
Среди орехов самый богатый на омега-3 – грецкий. Чтобы получить суточную дозу жирных кислот, достаточно съедать 5 шт в день. В 100 г орехов – 2,72 г полезных веществ.
72% россиян считают, что здоровое питание – важный фактор благополучия человека
Таковы результаты исследования, проведенного Роспотребнадзором в рамках проекта «Здоровое питание» национального проекта «Демография».
Здоровое питание – это просто, полезно и доступно. Каждый человек может придерживаться простых правил: отказаться от фастфуда, выбирать здоровые и качественные продукты и поэтому чувствовать себя лучше – как эмоционально, так и физически. Это подтверждают данные масштабного социологического исследования, проведенного проектом «Здоровое питание» Роспотребнадзора РФ, совместно с независимым исследовательским центром «Ромир».
Результаты показывают, что здоровое питание помогает чувствовать себя более уверенно и благополучно в нестабильное время. В среднем 72% опрошенных считают, что здоровое питание оказывает серьезное влияние на благополучие человека. Его роль выше оценивают группы ЗОЖ-адептов* (88%) и ЗОЖ-последователей (81%), в то время как ЗОЖ-инертные более нейтральны в оценке данного фактора (58%), но все равно считают его достаточно важным.
В целом россияне оценивают свои? уровень благополучия выше среднего (6,2 из 10), а у адептов здорового питания и ЗОЖ – он почти в 2 раза выше среднего. Важными составляющими благополучия россиян также являются: здоровье (66%), финансовая стабильность (64%) и семья (60%). Помимо этого, в списке присутствуют: любовь и дружба, карьера, спорт, отдых и путешествия, личное развитие.
В исследовании принимали участие мужчины и женщины из 220 городов России с населением от 10 000 человек. Уникальность методики – в применении не только опросных методов, но и аналитики покупательской способности и потребительского поведения населения на основании изучения чеков – как по количественным, так и по качественным метрикам. Таким образом, были собраны комплексные данные, которые позволяют получить репрезентативную оценку реального потребительского поведения россиян.
* ЗОЖ-группы формировались исходя из отношения к здоровому питанию и стилю жизни респондентов.
Справочно
С 2019 года в активную фазу реализации вошел национальный проект «Демография», главным приоритетом которого стало сохранение и приумножение населения России. Здоровый образ жизни невозможен без правильного, сбалансированного питания. В рамках национального проекта «Демография» Роспотребнадзор реализует федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» в части здорового питания.
Ведется регулярная и масштабная работа по улучшению качества питания детского и взрослого населения. Одно из важных направлений деятельности Роспотребнадзора – мониторинг за состоянием питания детей и подростков. В постоянном режиме осуществляется надзор за безопасностью и качеством питания детей в школах.
В период с 2019 по 2021 год была проведена оценка питания обучающихся в 5562 образовательных организациях, анкетирование 92 900 обучающихся начальной, средней и старшей школы вместе с родителями.
Также проводится мониторинг качества и безопасности пищевой продукции, оценка доступа населения к отечественной пищевой продукции – суммарно за 2019-2021 годы отобрано 27 311 образцов, исследовано 10 основных групп продуктов по 117 показателям качества.
Система мониторинга позволяет оценить фактическое питание населения в различных регионах России, обработать полученные данные и провести подробный анализ результатов. На основе полученных экспертных данных разрабатываются региональные программы профилактики нарушений здоровья населения, создаются рекомендации по коррекции рационов питания, проводится разработка образовательных программ по вопросам здорового питания, ведется разработка методического обеспечения и обучение специалистов.
Чтобы все больше россиян стремились быть здоровыми и осознанно подходили к составлению своего рациона, отвечающего принципам здорового питания, необходима просветительская деятельность. Это еще одно направление работы Роспотребнадзора. Создана уникальная диджитал-экосистема, включающая в себя основной сайт проекта здоровое-питание.рф и такие специализированные разделы, как «Школа здорового питания» с лекциями и открытыми уроками от ведущих экспертов, информацией для детей и родителей; «Книга о вкусной и здоровой пище – готовим вместе» с более, чем 1000 рецептами здорового питания; интерактивный раздел «Карта питания России» с информацией по питанию россиян в 85 регионах страны; многофункциональная сервисная платформа «4 сезона – тарелка здорового человека», где каждый может бесплатно подобрать индивидуальную программу питания, тренировку, получить рекомендации экспертов и пройти тесты.
По итогам 2021 года проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» удостоен национальной премии РУНЕТа в номинации «Лучший проект в области медицины и просвещения». В 2022 году проект получил диплом отличника премии «Пресс-служба года» в номинации «Лучший PR-проект в государственной сфере». Совокупный охват аудитории проекта «Здоровое питание» составляет более 185 млн.
Рекомендации министерства труда, занятости и миграционной политики Самарской области по организации режимов труда и отдыха работников в условиях экстремально высоких температур
Рекомендации министерства труда, занятости и миграционной политики Самарской области по организации режимов труда и отдыха работников в условиях экстремально высоких температур
В настоящее время в Самарской области установились погодные условия с высокой температурой воздуха. Работа в нагревающем микроклимате сопровождается напряжением деятельности различных функциональных систем организма, приводит к ухудшению самочувствия, снижению работоспособности и производительности труда, может быть причиной нарушения состояния здоровья.
В соответствии со статьёй 212 Трудового Кодекса Российской Федерации работодатель обязан обеспечить безопасные условия труда работников. Одним из способов уменьшения термической нагрузки на организм работника может быть снижение продолжительности ее воздействия.
В целях защиты работающих от возможного перегревания время пребывания на рабочих местахможет быть ограничено величинами, приведенными в таблице.
Кроме того, в целях профилактики неблагоприятного воздействия вредных факторов работодателем могут использоваться защитные мероприятия (средства индивидуальной защиты, помещения для отдыха, регламентация времени работы, в частности, перерывы в работе, перенос смены на утреннее или вечернее время и др.).
При работе, сопровождающейся существенной термической нагрузкой на организм человека (повышенная температура воздуха, физическая работа категории IIа — III, использование спецодежды из воздухо- и влагонепроницаемых материалов), которая может привести к повышению температуры тела до 38 °C и выше, необходимо обеспечение медицинского контроля за работающими в течение рабочей смены.
В помещении, в котором осуществляется нормализация теплового состояния человека после работы в нагревающей среде, температуру воздуха следует поддерживать на уровне 24 — 25 °C. Это условие необходимо соблюдать, чтобы избежать охлаждения организма вследствие большого перепада температур (поверхность тела — окружающий воздух) и усиленной теплоотдачи испарением пота.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости.
В случае уменьшения продолжительности ежедневной работы (смены) оплата труда работников за время, на которое уменьшено рабочее время, может производиться в соответствии с частью 2 статьи 157 Трудового кодекса Российской Федерации как время простоя по причинам, не зависящим от работодателя и работника, в размере не менее двух третей тарифной ставки (оклада, должностного оклада), рассчитанных пропорционально времени простоя.
Кроме того, с учетом прогнозов метеослужб может быть рекомендовано предоставление по соглашению между работодателем и работником краткосрочных ежегодных оплачиваемых отпусков вне графика.
С рекомендациями Роспотребнадзорадля работающих в условиях повышенных температур воздуха можно ознакомиться по ссылке:
Рассказываем об одном из самых популярных продуктов в мире.
До сих происхождение курицы вызывает споры, однако большинство ученых сходятся во мнении, что современная птица – далекий потомок дикой банкивской курицы, которая обитала в джунглях от Индии до Филиппин. Предполагается, что ее одомашнили в Юго-Восточной Азии и Китае около 7500 года до н. э.
Сегодня курица – наиболее распространенная домашняя птица, а ее мясо – самое востребованное в мире. В нем невысокое содержание жиров, поэтому оно – важнейший компонент диетического питания. Кроме того, куриное мясо относительно недорого стоит, и его легко готовить.
Вот еще несколько занимательных фактов:
В мире существует множество пород кур, которые различаются по окраске, особенностям разведения и направлению использования. В европейском стандарте по птицеводству числятся около 180 пород, однако в целом их гораздо больше.
Цвет куриного яйца зависит от породы. Помимо традиционно белых и коричневых, бывают голубые и зеленые. В России куриные яйца подразделяются на столовые (буква С) и диетические (буква Д) в зависимости от срока хранения; кроме того, они различаются по массе. Бывают яйца высшей категории (75 г и более), отборные, первой, второй и третьей категорий. Некоторые производители выпускают яйца, обогащенные селеном или йодом.
Куры далеко не так примитивны, как мы думаем. Исследования показали, что эти птицы умеют считать, способны коммуницировать между собой и даже испытывать эмоции.
В курином мясе содержится много витаминов и минералов: А, группа В (особенно много В3, который необходим для нормальной работы кишечника, сердца и нервной системы), фосфор, калий, магний, натрий, железо, кобальт, селен, хром, цинк и некоторые другие. Кроме того, куриное мясо – ценнейший источник легкоусвояемого белка. Он очень важен для организма: помогает формировать клетки и ткани, поддерживает работу иммунной системы и обменные процессы.
Куриное мясо – одно из немногих, разрешенных в меню при диабете и болезнях печени. Оно усваивается намного легче, чем свинина, говядина и баранина, и не раздражает стенки кишечника (при правильном приготовлении), поэтому его зачастую рекомендуют включать в меню пациентов, страдающих заболеваниями ЖКТ.
Куриное мясо крайне редко становится причиной аллергических реакций – таких случаев зарегистрировано совсем немного, и связаны они больше не с курами, а с химикатами, которые используют недобросовестные производители.
Блюдо «цыпленок табака» никак не связано с табаком. Правильное название – «цыпленок тапака», а «тапака» – грузинская сковорода с крышкой.
Здоровое питание - здоровые дети! В 2020 году министерством образования и науки Самарской области совместно с областным родительским собранием была разработана брошюра "Правильное питание современного школьника". В связи с распространением в отдельных учреждениях Тольятти заболеваемости кишечной инфекцией главный инфекционист Медгородка Николай Каравашкин вышел с предложением разработать дополнительные методические рекомендации в части обеспечения безопасности школьного питания.
В состав рабочей группы вошли специалисты департамента образования, руководители учреждений образования, представители Роспотребнадзора, операторы школьного питания - КШП "Дружба" и ООО "Любава", врачи-инфекционисты.
22 апреля "Кодекс безопасного питания в образовательном учреждении" был представлен руководителям учреждений образования.
"Формируя данные методические рекомендации мы постарались систематизировать требования Роспотребнадзора и СанПиН по вопросам организации питания. Помимо общего положения, которое регламентирует задачи и принципы организации безопасного питания, Кодекс содержит и такие разделы, как требование к составу, пищевой ценности, объему, качеству питания и условиям приема пищи", - рассказал Николай Каравашкин.
В Кодексе четко прописан алгоритм основных действий как работников пищеблока, так и работников образовательных организаций, в том числе порядок организации питания, работу бракеражной комиссии для осуществления контроля за качеством готовой продукции и т.п. Очень важный раздел данного документа регламентирует вопросы контроля качества услуг школьного питания, в том числе и со стороны общественности.
Отметим, что задачу организации общественного контроля за качеством питания сегодня успешно решает проект "Родители - ЗА безопасное детство!", в рамках которого родители совместно с представителями администрации, депутатами и посещают школьные столовые. Общественники дают оценку состоянию школьных пищеблоков и дегустируют школьные обеды и завтраки.
Помимо этого, в апреле во всех учреждениях образования были установлены информационные стенды "Дом, где живет здоровье", которые рассказывают о том, как быть здоровыми! Отдельный раздел стенда содержит информацию об организации питания в каждом образовательном учреждении, в том числе меню на каждый день.
В рамках проекта "Здоровая еда - ДА!" вместе с окружным родительским собранием врачи и специалисты департамента образования знакомятся с поставщиками продуктов питания в школы и детские сады.
"Информирование и контроль - важнейшие направления совместной работы родителей, педагогов, докторов и депутатов всех уровней! Уверен, что все предпринимаемые действия, в том числе использование Кодекса безопасности питания, будут способствовать повышению качества школьного питания", - отметил Николай Каравашкин.
В ближайшее время Кодекс безопасности питания будет направлен в школы и детские сады для использования в работе.
О рекомендациях как отдохнуть на майские праздники без вреда для здоровья
О рекомендациях как отдохнуть на майские праздники без вреда для здоровья
С наступлением майских праздников начинается сезон загородных пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов. Чтобы провести это время с пользой для здоровья, Роспотребнадзор рекомендует придерживаться простых, но важных правил.
Отдых за городом или на даче
В условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции отдых за городом или на даче хорошее решение, так как прогулки и общение в кругу семьи на открытом воздухе не несут значительного риска инфицирования.
Не стоит забывать, что большое скопление людей даже вне помещений является нежелательным и потенциально опасным, а многократное посещение гостей связано со значительным увеличением риска инфицирования. В связи с этим стоит подумать об ограничении контактов. Если вы все же решили пригласить гостей, не забывайте надевать маску. Кроме того, важно носить маску во всех общественных местах, особенно там, где сложно соблюдать социальную дистанцию, в магазинах и в общественном транспорте.
Не нужно бояться получить тепловой удар из-за применения средств индивидуальной защиты. Существенно нарушить теплообмен маска не может. В сильную жару для обеспечения нормального теплообмена следует оставлять открытыми другие участки тела, а голову защитить от солнца легким головным убором.
В жаркую погоду маски нужно менять чаще, так как они быстрее становятся влажными, выходит из строя защитный слой изделия и эффективность снижается. Кроме того, летом лучше отказаться от применения средств индивидуальной защиты темного цвета.
Питание
В теплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов.
Мясо и другие продукты покупайте лишь в стационарных предприятиях торговли. Приобретение пищевых продуктов в стихийных торговых точках не гарантирует их безопасность.
Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду при приготовлении блюд важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски, отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.
Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом.
Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике.
Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой.
Не забывайте мыть руки перед приготовлением и приемом пищи. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой.
Осторожно, клещи!
Помните, что сезон клещей длится в Российской Федерации с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, но и городских парках и скверах – везде, где есть трава.
Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей:
- Надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор
- Используйте специальные репелленты
- Во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.
Если вы обнаружили на себе клеща, необходимо его аккуратно удалить. Важно сохранить целостность – не раздавить, не разорвать клеща и т.д., так как патогенам, содержащимся в его тканях, будет легче проникнуть в кровь человека через ранку-укус. После того как вы извлекли клеща, отнесите его в лабораторию на исследование. В зависимости от возбудителя инфекции, инкубационный период после укуса клеща-переносчика может достигать от одной до четырех недель. Помните, что никакие клинические проявления не позволят человеку заподозрить развитие заболевания. Именно поэтому необходимо в кратчайшие сроки после удаления клеща исследовать его на наличие или отсутствие возбудителей и принять решение о необходимости экстренного профилактического лечения.
Отдых на пляже
Чтобы полноценно отдохнуть на пляже, обратите внимание, насколько он оборудован всем необходимым и благоустроен. Важно чтобы на пляже были и кабинки для переодевания, и мусоросборники, и общественные туалеты, а также организованы спасательные и медицинские пункты.
Кроме того, перед походом на пляж необходимо уточнить на сайте территориального управления Роспотребнадзора, пригоден ли для купания водоем, на берегу которого планируете отдыхать.
В целях профилактики коронавирусной инфекции на пляже следует соблюдать безопасное расстояние от других отдыхающих и стараться избегать массовых скоплений людей.
Чтобы отдых на пляже прошел без вреда для здоровья, придерживайтесь простых правил:
- Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки. Важно помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
- Откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков.
- Откажитесь от жирной пищи. В жаркую погоду потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму.
- В жару приемы пищи желательно исключить в самое теплое время дня и перенести их на утро и вечер.
- Используйте на пляже головной убор.
- Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, немедленно обратитесь к врачу.
В преддверии праздника Пасхи Роспотребнадзор предлагает воспользоваться рекомендациями по выбору продуктов к праздничному столу.
Яйца
При покупке яиц обращайте внимание на дату их сортировки и внешний вид. На вид яйца должны быть ровными, гладкими, иметь правильную форму и равномерный окрас. На скорлупе не должно быть повреждений, кровяных следов, перьев и птичьего помета.
Не приобретайте яйца, а также другие пищевые продукты, в местах несанкционированной торговли — с рук и автомашин.
Храните яйца только в холодильнике, во избежание размножения патогенных микроорганизмов.
Сроки хранения:
диетических яиц — до 7 суток,
столовых яиц — от 8 до 25 дней.
мытых яиц — не более 12 дней.
В соответствии с санитарными правилами, вареные яйца хранятся в условиях холодильника не более 36 часов.
Творог
При покупке творога для приготовления пасхи убедитесь в его качестве.
Хороший творог всегда имеет белый цвет с кремовым оттенком и чуть кисловатый запах. В нежирном твороге может выделяться сыворотка, но только в небольшом количестве. Консистенция должна быть мягкой, нежно-маслянистой и однородной. При покупке обратите особое внимание на упаковку: в первую очередь, она должна быть герметичной, что обеспечивает сохранность продукта, а также на наличие информации об изготовителе, условиях хранения и сроке годности.
Не покупайте творог с рук, это может быть опасно, так как в домашних условиях не соблюдаются требования при изготовлении творога (например, молоко не пастеризуется).
Куличи
Верхушка кулича должна быть сухой. Если она подмокла, кулич может оказаться испорченным еще до окончания срока годности.
При отделке поверхности глазурью не допускается липкость и белесый налет. Также не допускается на нижней и боковой поверхностях кулича наличие пустот, подгоревших мест, разрывов и неровностей.
При выборе обращайте внимание на дату производства, сроки годности и условия хранения, сведения об изготовителе. Скоропортящиеся продукты храните в холодильнике, причем отдельно от сырой продукции. Не допускайте хранение готовых блюд в тепле, на краю плиты, в духовом шкафу, так как все это усиливает риск возникновения и размножения микроорганизмов.
Роспотребнадзор напоминает, что выбор пищевого рациона и типа питания — это личный выбор каждого, но делать его необходимо осознанно и понимать, какими могут быть последствия тех или иных ограничений. Последние десятилетия прослеживается четкая направленность на увеличение числа приверженцев вегетарианства во всем мире. Веганы активно распространяют информацию о вегетарианском образе жизни, преимуществах перехода на питание растительной направленности, пропагандируют этичное обращение со всеми живыми существами, борются с потребительским отношением к животным, то есть употребления их в пищу, а также с использованием животных в качестве источника материала для одежды, экспериментов и развлечений.
За последние 20 лет число веганов увеличилось в 20 раз и составляет около 11-12% от всего населения земли. Во многом это произошло по причине активной популяризации вегетарианского образа жизни. Причины, по которым люди все чаще выбирают вегетарианство - различны, это и приверженность к этичному образу жизни, религиозные принципы, влияние значимого окружения, необходимость соблюдать пищевые ограничения по медицинским показаниям или экономическим причинам. Однако, вегетарианство, и в крайнем его проявлении – веганство, все больше становятся просто модой, и, если ей необдуманно следовать, то можно нанести значительный ущерб своему здоровью.
Основные направления вегетарианства как системы питания
Многие предполагают, что вегетарианство и веганство — это синонимы, определяющие образ жизни с отказом от животной пищи. Однако существуют некоторые отличия, в зависимости от степени ограничения употребления продуктов животного происхождения, при сохранении общего вектора на приоритет растительного питания выделяют следующие виды вегетарианства.
Веганство или витарианизм — это строгое вегетарианство, при котором полностью исключено употребление продуктов животного происхождения. Веганы не употребляют в пищу не только мясо, рыбу, яйца, но и молоко, молочные продукты и мед. Самый аскетичный вариант веганства — сыроедение, подразумевающий употребление только растительных продуктов без температурной обработки.
Оволактовегетарианство или безубойное питание допускает употребление молока и яиц. Песцетарианизм допускает употребление рыбы.
Флекситарианство – гибкий вариант вегетарианства, по сути вариант сбалансированного рациона, при котором можно употреблять не только яйца, молочные продукты, но и рыбу и мясо, но редко и в маленьких количествах, обычно, не чаще 1 раза в месяц.
Исследований о влиянии сугубо растительного питания на организм проводится множество, но, их интерпретация во многом обусловлена личным опытом и субъективным отношением к вегетарианству.
Однако, можно проследить и некую общность взглядов —единогласно не рекомендуется исключать пищу животного происхождения детям до окончания пубертата, беременным и кормящим женщинам, людям в период восстановления после оперативных вмешательств.
Риски строгого вегетарианства – веганства
Развитие белководефицитных состояний. Растительный белок не полноценен по аминокислотному составу и даже в больших количествах не способен компенсировать отсутствие животного белка.
Развитие дефицита витаминов В12, D и микроэлементов — кальция, цинка, железа, фосфора, йода, селена.
Дефицит по жирам, и, следовательно, холестерину, который абсолютно необходим для полноценного функционирования нервной системы.
Преимущества вегетарианства
У вегетарианцев реже развиваются заболевания, основную роль в развитии которых играет избыточное поступление продуктов животного происхождения (мясо, сало, масло): артериальная гипертензия, атеросклеротические изменения сосудов, желчекаменная болезнь, сахарный диабет, некоторые виды рака, ожирение.
Люди, выбирающие растительную диету, в общей своей массе ведут более здоровый образ жизни, чем приверженцы смешанного питания: избегают употребления табака, алкоголя, больше двигаются. Во многом это причина того, что вегетарианцы в среднем обладают более крепким здоровьем, поэтому ошибочно предполагать, что это заслуга только соблюдения определенного рациона питания.
В целом, диета вегетарианской направленности, включающая в себя яйца и молочные продукты (оволактовегетарианство), может рассматриваться как полезная и допустимая для длительного, многолетнего соблюдения. Веганство же, как исключительно растительный рацион требует очень грамотного составления, под контролем специалиста по питанию (диетолога или нутрициолога), и предварительного обследования, для выявления возможных противопоказаний. Чаще всего врачи рекомендуют веганам для корректировки полноценности рациона включать в него обогащенные продукты, или биологически активные добавки — источники витаминов и микроэлементов. Категорически противопоказана веганская диета беременным женщинам, детям, подросткам. После наступления совершеннолетия человек может уже сам взять на себя ответственность за решение отказаться от употребления животных продуктов, до этого возраста не стоит навязывать свой выбор ребенку.
5 мая, во Всемирный день гигиены рук, Роспотребнадзор напоминает, что люди, которые основательно и регулярно моют руки, защищают себя и других от инфекционных заболеваний, но этому простому правилу гигиены часто уделяется недостаточно внимания. Особенно важно соблюдать гигиену рук в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19.
Глобальная кампания «Спасайте человеческие жизни: соблюдайте чистоту рук», которая проводится ВОЗ ежегодно с 2009 года 5 мая, направлена ??на поддержание глобального продвижения гигиены рук во всех сферах жизни человека и призывает людей объединить усилия, чтобы улучшить и поддержать гигиену рук во всем мире. Дата 5.5. символизирует по 5 пальцев на каждой руке человека.
В 2021 году Всемирный день гигиены рук проходит под девизом «Секунды спасают жизни - вымойте руки!» и призывает всех принять эффективные меры по соблюдению гигиены рук. Чтобы предотвратить передачу инфекционных микроорганизмов гигиена рук должна выполняться наиболее эффективным способом с использованием правильной техники с легкодоступными продуктами. Достаточно тщательно мыть руки обычным мылом, чтобы обезопасить себя и окружающих от большого количества заболеваний.
ВАЖНО!
Рекомендуется мыть руки водой с мылом в течение 40-60 сек. Если нет доступа к воде и мылу, следует применять кожные антисептики или специальные очищающие салфетки.
Такое простое действие как мытье рук с водой и мылом, особенно после посещения туалета и перед едой, позволяет снизить уровень кишечных заболеваний более чем на 40 процентов, а респираторных инфекций - почти на 25 процентов. Ежегодно от гепатита и дизентерии в мире умирает 3,5 миллиона детей. По мнению экспертов, «мыльная гигиена» может спасти до 50 процентов погибающих от пневмонии, паразитарных, кишечных и других инфекций.
Важное значение гигиенических процедур для сохранения здоровья и благополучия человека подтверждает значительное снижение показателей заболеваемости по большинству инфекций с фекально-оральным механизмом передачи в 2020 году по сравнению с 2019 годом. Данный факт связан с введением противоэпидемических мер в отношении COVID-19 и прежде всего с соблюдением гигиены рук.
Заболеваемость ОКИ, вызванными неустановленными инфекционными возбудителями, пищевыми токсикоинфекциями неустановленной этиологии (ОКИ неустановленной этиологии) в 2020 г. снизилась в 1,7 раза по сравнению с 2019 г. и составила 193,63 на 100 тыс. населения.
В 2020 г. показатель заболеваемости норовирусной инфекцией в Российской Федерации (17,58 на 100 тыс. населения) снизился в 2 раза по сравнению с 2019 г.
Заболеваемость ротавирусной инфекцией (РВИ) в 2020 г. составила 33,94 на 100 тыс. населения, в 2019 г. – 70,26.
В 2020 г. по сравнению с 2019 г. показатель заболеваемости сальмонеллёзом уменьшился в 1,6 раза и составил 14,71 на 100 тыс. населения.
Показатель заболеваемости бактериальной дизентерией (шигеллезом) в 2020 г. составил 1,98 на 100 тыс. населения.
В 2020 г. показатель заболеваемости гепатитом А (ГА) составил 1,89 на 100 тыс. населения (в 2019 г. – 2,88)
В 2020 г. зарегистрировано 58 сл. гепатита Е (ГЕ) в 36 субъектах Российской Федерации (182 сл. - в 2019 г.), показатель заболеваемости составил 0,04. на 100 тыс. населения.
Также благодаря введению противоэпидемических мер снизились показатели заболеваемости еще для ряда инфекций. Особенностью 2020 года в России явилось существенное снижение заболеваемости по всем управляемым инфекциям. Наиболее выраженное снижение показателей заболеваемости наблюдалось по инфекциям, управляемым средствами специфической профилактики: коклюшем – в 2,4 раза, корью - в 3,7 раза, краснухой - в 14,3 раза, эпидемическим паротитом – в 2,3 раза, менингококковой инфекцией - в 2,2 раза, ветряной оспой - на 40,3%, острым гепатитом В на 38,5 %, клещевым вирусным энцефалитом - на 44,5%.
Роспотребнадзор напоминает, как правильно мыть продукты перед приготовлением и употреблением в пищу. Соблюдение простых правил поможет избежать неприятных последствий и снизит риск различных заболеваний.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи обязательно нужно мыть под проточной водой, причем не только те, на которых есть видимые частицы грязи. Мыть необходимо даже те овощи и фрукты, кожура которых несъедобная, например, бананы, мандарины. Помните, когда вы чистите немытый фрукт, существует риск перенести бактерии с кожуры на съедобную часть.
Крупы
Промывать рис и другие крупы, нужно, чтобы удалить с зёрен лишний крахмал, пыль, шелуху, и других загрязнения. Оптимально промывать крупу в большой кастрюле или миске. Сначала нужно залить продукт водой и перемешать, затем аккуратно слить воду, и повторить процедуру 2-3 раза.
Рыба и морепродукты
Сырую рыбу, также, как и мясо, при достаточной термической обработке, мыть не обязательно. При этом моллюсков рекомендовано промыть, поскольку в таких продуктах часто встречается песок, осколки раковин.
Красное мясо
Все бактерии с красного мяса смыть невозможно. Ведь некоторые из них находятся глубоко в мышечных волокнах. Принцип тот же, что с птицей и рыбой. Самый надёжный способ убить все бактерии в мясе – достаточная термическая обработка, то есть блюда из мяса надо готовить тщательно, так, чтобы температура внутри продукта была не ниже 85 градусов.
Мясо птицы
В одном из исследований изучались поверхности и продукты дома у людей, которые мыли сырую птицу перед приготовлением. В 60% в раковине были обнаружены бактерии, а в 26% бактерий были обнаружены на вымытой после этого зелени для салата.
Водопроводная вода, которой вы промываете птицу, недостаточно горячая, чтобы убить микроорганизмы, это действие только перераспределит вредные бактерии на кухонных поверхностях. При этом во время приготовления других продуктов на тех же поверхностях может произойти перекрёстное заражение, которое может вызвать кишечные инфекции.
Зелень
Петрушку, укроп, зелёный лук нужно промывать не только перед едой, но и перед тем, как отправить зелень в холодильник. Важно смыть все остатки земли и грязи с листьев. Раковину перед мытьём овощей и зелени нужно вымыть с моющим средством, это особенно важно, если до этого там мыли сырое мясо или рыбу.
Зелень для салатов, готовая к употреблению
Некоторые производители свежих салатных смесей проводят тройную промывку листьев для удаления загрязнений. В таком случае, на упаковке будет стоять особая отметка «готово к употреблению». Такие салаты достаточно чистые, но специалисты рекомендуют в домашних условиях перед употреблением промыть их еще раз проточной водой.
Яйца
Природой устроено так, что яичная скорлупа имеет тонкий налёт, благодаря которому бактерии не попадают в крошечные поры. На производстве яйца очищают таким образом, чтобы слой оставался неповреждённым. Усердное мытьё яиц в домашних условиях конечно удаляет загрязнения, но вместе с этим возможно и попадание бактерий внутрь яйца через микротрещины скорлупы. Всегда храните яйца в холодильнике на отдельной полке, готовьте их тщательно, а непосредственно перед приготовлением яйца лучше вымыть.
Грибы
С одной стороны, грибы — это продукт, который напрямую контактирует с почвой, с другой, грибы — это маленькие губки, которые впитывают воду и, возможно, вместе с ней и бактерии. Если на упаковке нет информации, о том, что грибы промыты, протрите приобретённые в магазине грибы чистой влажной тканью. Собранные самостоятельно грибы необходимо замочить в тёплой солёной воде на 30 минут, затем промыть чистой проточной водой до тех пор, пока не смоется вся грязь.
Макароны
Промывать макароны перед приготовлением, также, как и пельмени, вареники, не требуется.
Чем лучше мыть
Обратите внимание, что использовать для очищения овощей, фруктов и зелени мыло или средства для мытья посуды, не лучший выбор. Поверхностно-активные вещества (ПАВ), благодаря которым образуется обильная пена не предназначены для употребления внутрь. При этом важно не забывать, что перед приготовлением любых продуктов, нужно тщательно вымыть руки с мылом.
О рекомендациях как подготовиться к сдаче ПЦР-теста на COVID-19
О рекомендациях как подготовиться к сдаче ПЦР-теста на COVID-19
В условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции Роспотребнадзор напоминает, что при сдаче ПЦР-теста необходимо соблюдать определенные рекомендации.
Что будет, если есть или пить перед сдачей мазков для теста ПЦР?
По инструкции к наборам для ПЦР-исследования на SARS-CoV-2 взятие мазков рекомендуется проводить не раньше 3-4 часов после последнего приёма пищи. Почему это важно?
Коронавирус SARS-Cov-2 живет внутри эпителиальных клеток. Для ПЦР-исследования важно получить мазок с достаточным количеством инфицированных клеток. В момент проглатывания еды эпителиальные клетки механически слущиваются пищевым комком с поверхности слизистой оболочки. Если взять мазок сразу после еды, в пробирку может попасть недостаточное количество инфицированных клеток. В этом случае, пациент может получить ложноотрицательный результат анализа. То же самое касается питья. Вода смывает с поверхности миндалин, задней стенки глотки инфицированные клетки.
Можно ли пользоваться лекарственными средствами в нос и горло (капли, спреи, антисептики) перед сдачей мазков?
Перед взятием мазков ни в коем случае нельзя использовать лекарственные средства для местного применения (капли, спреи и др). После их применения количество вируса на слизистой снижается и увеличивается вероятность получения ложноотрицательных результатов ПЦР-теста.
Можно ли употреблять алкоголь перед сдачей теста ПЦР и как это повлияет на результат?
Алкоголь содержит этиловый спирт (этанол), который также входит в состав многих антисептических средств. По рекомендациям Роспотребнадзора, для эффективного антисептического действия в составе дезинфицирующего средства должно быть не менее 60-80% этилового спирта. Хотя в состав спиртных напитков (обычно) входит меньше этанола, чем необходимо для дезинфекции, но после приема алкоголя вероятность выявления коронавируса в мазке также может снизиться.
Почему нельзя чистить зубы перед сдачей теста ПЦР?
Основная цель на этапе взятия мазков для ПЦР-исследования – получить биологический материал с достаточным количеством клеток, пораженных коронавирусом. Применение любых очищающих средств для полости рта снижает количество вируса в получаемом мазке. Зубная паста может содержать антисептические компоненты. Попадание ее остатков в пробирку с мазком может мешать проведению анализа. Кроме того, чистка зубов требует еще и дополнительного полоскания рта, что также не рекомендовано перед забором биоматериала.
Применение косметики (помады, блески и бальзамы для губ) может повлиять на результат теста?
Материал для исследования берут не из полости рта, а из зева и носоглотки. Если соблюдать все правила взятия мазка и не прикасаться зондом к губам, то наличие декоративной косметики не должно помешать получению адекватного материала для ПЦР-теста. Но при случайном попадании в пробу косметические средства могут замедлить ПЦР-реакцию. Поэтому лучше декоративную косметику нанести уже после того, как мазок был взят.
Откуда все-таки берут мазок – из зева или носоглотки?
И из зева, и из носоглотки. Входными воротами для вируса SARS-CoV-2 являются верхние дыхательные пути. После попадания на слизистые носо- и ротоглотки (зева) вирус начинает размножаться в эпителиальных клетках. Поэтому в конце инкубационного периода и в первые дни клинических проявлений наиболее информативными являются мазки именно из этих областей. Для исследования мазок берут с поверхности миндалин, небных дужек и задней стенки ротоглотки. При взятии мазка из носоглотки зонд вводят по наружной стенке носового хода на достаточную глубину. Мазок, взятый со слизистой преддверия носа, может не выявить РНК коронавируса SARS-CoV-2.
Важно!
Минимум за 3 часа до взятия мазков из ротоглотки (зева) нельзя: принимать пищу, пить, чистить зубы, полоскать рот/горло, использовать спрей-освежитель для ротовой полости, жевать жевательную резинку, курить.
Минимум за 3 часа до взятия мазков из носоглотки нельзя: промывать нос, использовать спреи, капли, мази для носа.
За два дня до взятия мазка рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков.
О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)
О профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)
Роспотребнадзор напоминает, что геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – острое инфекционное заболевание, вызываемое хантавирусами. Это природно-очаговая инфекция, которая часто имеет тяжелое клиническое течение.
Показатель заболеваемости ГЛПС в 2020 году в Российской Федерации (2,62 на 100 тыс. населения) стал самым низким за последние 10 лет. Известно, что заболеваемость ГЛПС характеризуется определенной цикличностью, основными причинами которой являются изменения климатических условий, влияющих на активность переносчиков инфекции. Однако, по-видимому, причиной серьезного снижения регистрации случаев заболевания в 2020 г., даже в эндемичных по ГЛПС регионах, стала пандемия COVID-19, ограничившая перемещение населения, в том числе поездки на дачные участки и в сельские районы, то есть в регионы повышенного риска инфицирования человека хантавирусами. Всего в 2020 г. зарегистрировано 3845 случаев. Максимальный уровень заболеваемости, по-прежнему, отмечался в Приволжском федеральном округе.
Наиболее сложная эпидемиологическая ситуация по ГЛПС наблюдалась в Удмуртской Республике (25,46 на 100 тыс. населения), Пензенской области (19,11 на 100 тыс. населения) и Республике Марий Эл (16,03 на 100 тыс. населения). В Дальневосточном регионе ГЛПС чаще регистрируется в Еврейской автономной области (6,28 на 100 тыс. населения, что сопоставимо со среднемноголетним показателем заболеваемости в этом регионе). Возбудителями ГЛПС на европейской территории, как правило, являются хантавирусы Пуумала и 4 геноварианта Добрава/Белград: Добрава, Куркино, Сочи, Саарема; на азиатской территории - вирусы Сеул, Хантаан и его геновариант Амур.
В январе-феврале 2021 года зарегистрирован 151 случай ГЛПС, показатель заболеваемости составил 0,1 на 100 тыс. населения, что больше значений прошлого года (январь-февраль 2020 г. – 1 920, 1,31 на 100 тыс. населения) в 13,1 раза. На долю Приволжского федерального округа за два месяца текущего года пришлось 86,7% от всех зарегистрированных случаев ГЛПС в стране.
Источниками хантавирусов являются мелкие млекопитающие, в основном грызуны. Основным механизмом передачи инфекции является аэрогенный, основные пути передачи - воздушно-капельный и воздушно-пылевой, при которых возбудитель, содержащийся в выделениях мелких млекопитающих, в виде аэрозоля или пылевого облака попадает через верхние дыхательные пути в лёгкие человека, где есть условия для его проникновения в организм человека, с последующей диссеминацией через кровь в другие органы и ткани. Клинические проявления ГЛПС обусловлены в основном поражением почек. Возможен контактный путь передачи инфекции с инфицированными экскрементами грызунов через поврежденную кожу, а также со слюной при укусе зверьком человека
Человек эпидемиологической опасности не представляет, передача возбудителя от человека к человеку не происходит.
Инкубационный период при ГЛПС составляет от 4 до 49 дней (в среднем 2-3 недели).
Восприимчивость к ГЛПС всеобщая. Заболевают чаще мужчины (70-90% больных) наиболее активного возраста (от 16 до 50 лет), преимущественно рабочие промышленных предприятий, водители, трактористы, работники сельского хозяйства. Заболеваемость регистрируется реже у детей (3-5%), женщин и лиц пожилого возраста.
Природные очаги ГЛПС существуют в лиственных и смешанных лесах, лесостепных ландшафтах. Источником вируса ГЛПС в природе являются грызуны: рыжая полевка (ПФО, Европейская часть России), обитающая в смешанных лесах, а также полевая мышь (ПФО), в населенных пунктах Дальнего Востока - серая крыса и восточноазиатская мышь, кавказская лесная мышь (район Большого Сочи). У грызунов геморрагическая лихорадка протекает без клинических проявлений как хроническая инфекция. Выделение вируса из организма грызунов происходит со слюной, мочой и калом, заражая лесную подстилку, воду, продукты питания. Заболевания людей ГЛПС регистрируются в течение всего года с подъемом заболеваемости в летне-осенний период. Эпидемический рост заболеваемости приходится на годы, благоприятные для размножения грызунов, приводящие к росту их численности.
Чаще всего человек заражается при вдыхании пыли, зараженной вирусом ГЛПС, при посещении леса для сбора ягод и грибов, во время отдыха на природе, работах на дачных и приусадебных участках, при проведении сельскохозяйственных работ и на лесоразработках.
Заболевание начинается остро с подъема температуры тела до 38-40°, озноба, резких головных болей, болей в мышцах. Отмечается гиперемия (покраснение) лица, шеи, верхней половины туловища. В начальном периоде ГЛПС часто принимают за грипп. В ряде случаев отмечаются носовые кровотечения, появляется кровь в моче. Больные жалуются на боли в животе и поясничной области. Количество мочи резко уменьшается, в тяжелых случаях развивается анурия - полное прекращение выделения мочи. Учитывая серьезность клинических проявлений и тяжесть заболевания, лечение больных ГЛПС должно осуществляться в условиях больницы. При появлении первых признаков заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Больные ГЛПС не заразны для других людей.
В целях предупреждения заболевания необходимо обеспечить проведение комплекса профилактических мероприятий:
-При посещении леса необходимо строго соблюдать личную гигиену посуду и пищу нельзя раскладывать на траве, пнях. Для этих целей необходимо использовать клеенку, а на ночь лучше всего пищевые продукты упаковывать в пакеты и подвешивать на дерево.
-В туристических походах для ночлега следует выбирать сухие, не заросшие кустарником участки леса, свободные от грызунов. Следует избегать ночевок в стогах сена и соломы.
- Если вас не было в доме или на даче даже одну неделю, необходимо в первую очередь проветрить помещение. После этого рекомендуется сделать влажную уборку с применением дезинфицирующих средств (3% растворы хлорамина, хлорной извести), посуду следует тщательно вымыть и обдать кипятком.
-При уборке дачных, подсобных помещений, гаражей, погребов рекомендуется надевать ватно-марлевую повязку из 4-х слоев марли и резиновые перчатки, халат или другую рабочую одежду, которую затем снимают и стирают. Во время уборки не следует принимать пищу, курить. Те же меры личной профилактики применяются при перевозке и складировании сена, соломы, заготовке леса, переборке овощей и др.
-Не захламлять жилые и подсобные помещения, дворовые участки, особенно частных домовладений, своевременно вывозить бытовой мусор.
-Исключить возможность проникновения грызунов в жилые помещения и хозяйственные постройки, для чего следует заделывать вентиляционные отверстия металлической сеткой и зацементировать щели и отверстия, обеспечив тем самым грызунонепроницаемость помещений.
-Категорически запрещается употреблять в пищу подпорченные или загрязненные грызунами продукты. Вода для питья должна быть кипяченой. Пищевые продукты следует хранить в недоступных для грызунов местах.
-Для надежного предупреждения заражения ГЛПС необходимо проводить истребление грызунов на территории дач, садов, частных построек и т. д.
Здоровье школьника: режим дня и питания для успешной учебы
Здоровье школьника: режим дня и питания для успешной учебы
Как помочь своему ребенку стать более организованным?
Роспотребнадзор напоминает, что в повседневной жизни школьника большую роль играет режим дня. Это дисциплинирует, помогает быть собранным. Особую актуальность это приобретает в нынешней эпидемиологической обстановке, когда многие дети учатся дистанционно. Крайне важно в такой ситуации правильно сочетать отдых и учёбу.
Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня. Если вы заметили, что ваш ребёнок сильно устаёт, к концу дня становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.
Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность.
Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:
Ложиться спать и вставать в одно и то же время. Не стоит даже на время дистанционного обучения сдвигать привычные часы сна.
Ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов).
Сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение.
Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.
Примерные нормы ночного сна для школьников:
В 1–4 классе — 10–10,5 часа, в 5–7 классе — 10,5 часа, в 6–9 классе — 9–9,5 часа, в 10–11 классе — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
Организация рабочего места школьника
Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.
Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.
Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.
Работая в таких условиях, ребёнок будет меньше уставать. Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.
Немаловажную роль играет и организация рабочего места школьника, в том числе с использованием компьютера, поскольку проведение занятий с применением персональных электронно-вычислительных машин является неотъемлемой частью учебного процесса.
Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране видеодисплейного терминала, на уроке не должна превышать:
для обучающихся в 1-4 классах - 15 мин.;
для обучающихся в 5-7 классах - 20 мин.;
для обучающихся в 8-9 классах - 25 мин.;
для обучающихся в 10-11 классах на первом часу учебных занятий - 30 мин., на втором - 20 мин.
Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для обучающихся 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах - 2 урока, для обучающихся в 9-11 классах - 3 урока.
При работе на компьютере для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических упражнений.
Во время перемен следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом обучающихся из класса (кабинета).
Внеучебные занятия с использованием компьютеров рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:
для обучающихся в 2-5 классах - не более 60 мин.;
для обучающихся в 6 классах и старше - не более 90 мин.
Время проведения компьютерных игр с навязанным ритмом не должно превышать 10 мин. для учащихся 2-5 классов и 15 мин. для учащихся более старших классов. Рекомендуется проводить их в конце занятия.
Игры и прогулки
Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Как правило, грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.
Правильное питание
Питание школьника - это тоже часть режима дня. От него зависит гармоничное развитие молодого организма. Во время пандемии лучше минимизировать посещение магазинов и запастись полезными продуктами длительного хранения. Это могут быть фрукты – замороженные или консервированные (последние лучше выбирать в собственном фруктовом соку, а не в сиропе); замороженные овощи, зерновые (например, «необработанные» овес или гречка - они хранятся дольше, чем обработанные). В детском рационе стоит уменьшить количество молочных продуктов, которые содержат большое количество жиров, например, плавленых сыров, несмотря на то что они имеют долгий срок хранения. Эти продукты не обеспечат ребенка кальцием и витамином D, в отличие от натуральных.
Сегодня в Самарской области отметят Национальный день донора крови. Всем, кто придет сегодня в учреждения Службы крови в г. Самара, г. Тольятти и г. Сызрань для сдачи крови или ее компонентов, вручат подарки в благодарность за участие в донорском движении.
Донором может стать любой человек в возрасте от 18 лет и весом не менее 50 кг, не имеющий медицинских противопоказаний. Перед процедурой (донацией) донор на станции проходит обязательное медицинское обследование, включающее в себя осмотр врачом-трансфузиологом и предварительное лабораторное обследование крови. Потенциальным донорам рекомендуют соблюдать диету и питьевой режим (исключить жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло) и не забыть взять с собой паспорт с пропиской на территории Самарской области. Со списком противопоказаний и рекомендаций можно ознакомиться на официальном сайте Самарской службы крови http://donorsamara.ru
Национальный день донора крови в России отмечается ежегодно 20 апреля, начиная с 2007 года. Традиция связана с событиями почти двухсотлетней давности. В 1832 году в одном из родильных домов Петербурга произошло первое переливание крови. Акушер Андрей Вольф перелил роженице, потерявшей большое количество крови, кровь ее мужа. Переливание прошло успешно, и женщину удалось спасти.
Сегодня День донора крови дает возможность выразить признательность всем добровольцам, которые откликаются на ежедневную потребность в донорской крови и ее компонентах для их переливания нуждающимся пациентам.
Семь вопросов о новом штамме коронавируса «омикрон»
Семь вопросов о новом штамме коронавируса «омикрон»
1. Чем новый штамм «омикрон» отличается от других штаммов коронавируса?
- Новый геновариант коронавируса линии B.1.1.529 по классификации ВОЗ получил название «омикрон» и признан вариантом, вызывающим озабоченность (VOC).
Мутации в этом варианте, которые в различных комбинациях встречались и ранее, оказывают влияние на трансмиссивность и контагиозность вируса, то есть повышают заразность вируса, усиливают связываемость с рецепторами, потенциально усиливают проникновение вируса в клетки, влияют на увеличение инфекционности. Поэтому новый вариант коронавируса действительно вызывает серьезные опасения и требует немедленного и всестороннего изучения.
2. Когда впервые новый штамм «омикрон» был обнаружен?
- Первоначально вариант омикрон был обнаружен в Южной Африке. Самые ранние образцы датированы 9-11 ноября 2021 г. 23 ноября в базу GISAID был загружен образец последовательности из Гонконга (образец был взят 12 ноября 2021 г.). 25 ноября был загружен еще один образец из Гонконга (от 18 ноября). 27 ноября был загружен образец из Израиля (от 20 ноября). Также 27 ноября была загружена полногеномная последовательность нового вируса SARS-CoV-2, выделенного 24 ноября в Бельгии. Все новые страны заявляют об обнаружении у них штамма «омикрон».
3. Обнаружен ли новый штамм «омикрон» в Российской Федерации?
- На сегодняшний день подтвержденных случаев обнаружения в России этого штамма нет. Роспотребнадзор продолжает тщательный мониторинг.
4. Могут ли существующие тест-системы определить новый штамм «омикрон»?
- Все ПЦР-тест-системы, применяемые в России, эффективны в том числе для выявления заболевания новым штаммом «омикрон».
Для углубленной лабораторной дифференциальной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора с момента опубликования полногеномной последовательности нового штамма уже разработал диагностикум. Он позволит не только подтвердить диагноз, а определить принадлежность образца коронавируса именно к этому штамму.
5. Тех, кто вернулся из зарубежных стран будут как-то специально обследовать на наличие нового штамма «омикрон»?
- На сегодняшний день на границе Российской Федерации, в аэропортах, организовано бесплатное тестирование граждан, прибывающих из рисковых стран – прежде всего из ЮАР, а также сопредельных африканских государств, Китайской Народной Республики, Великобритании, Израиля, Гонконга и ряда других стран, объявивших об обнаружении штамма «омикрон».
Гражданам, которые находились по личным нуждам, в африканском регионе, прежде всего в ЮАР, потребуется соблюдать 14-дневный карантин по возвращении. По оперативным данным речь идет о нескольких сотнях человек.
6. Эффективны ли российские вакцины против нового штамма «омикрон»?
- Ученые в мире и в Российской Федерации уже изучают особенности этого штамма, в том числе в части возможности его нейтрализации антителами, вызванными как вакцинацией, так и перенесенным ранее заболеванием.
7. Какие меры профилактики помогут избежать заражения новым штаммом «омикрон»?
- Меры профилактики заболевания в том числе новым штаммом остаются прежними – прежде всего вакцинация, ревакцинация, мытье рук, сокращение контактов, ношение масок, соблюдение социальной дистанции, использование антисептиков, регулярное проветривание.
Все эти простые, но эффективные меры направлены на снижение вероятности передачи вируса от человека к человеку и сохранят ваше здоровье и ваших близких.
40% запущенных случаев рака лёгких: главный онколог рассказал о вкладе курения в развитие онкологических заболеваний
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по онкологии, главный врач Самарского онкологического диспансера Андрей Орлов: Курение — основной фактор риска развития опухолей многих локализаций, в том числе легкого, языка, губы, почек, молочной железы, шейки матки. В Самарской области ежегодно регистрируется более 1000 новых случаев рака легких. У мужчин эта опухоль встречается в 8 раз чаще, чем у женщин. В 2022 году этот диагноз впервые был установлен каждому 12 пациенту. Доля пациентов с запущенными стадиями рака легкого составляет 40%.
По статистике, курильщики, которые употребляют больше одной пачки сигарет в день, заболевают раком легкого в 20 раз чаще, чем некурящие. Люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легкого в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Употребление табака относится к модифицируемым факторам, то есть его можно устранить, бросив курить. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Изделия на основе нагревания табака и электронные сигареты также вредны для здоровья.
От нашего образа жизни на 70% зависит здоровье. Здоровый образ жизни, рациональное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек помогут снизить риск развития онкологических заболеваний.
Здоровый образ жизни предполагает полный отказ от курения!
#дажененачинай По телефону горячей линии 8(800) 200-0-200 граждане Российской Федерации могут получить консультации по вопросам здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, профилактике зависимостей.
Дорогие ребята, уважаемые родители! Поздравляю вас с первым летним праздником - Международным Днём защиты детей. ? Детство – это беззаботное время, когда мир вокруг кажется огромным и интересным, когда веришь в чудо, радуешься каждому новому дню и новым открытиям. Забота о вас – это забота о нашем будущем, о будущем нашей страны. Поэтому именно нам, взрослым, нужно помнить о той большой ответственности, которую мы несем за счастливое детство каждого ребенка. Дорогие ребята, желаю вам задорного летнего отдыха, ярких открытий, новых настоящих друзей, поддержки и понимания взрослых, исполнения желаний. Выражаю искреннюю признательность мамам и папам, бабушкам и дедушкам, педагогам - всем, кто вкладывает свои силы и душу в воспитание подрастающего поколения. От всей души желаю вам и вашим семьям крепкого здоровья, благополучия и как можно больше положительных эмоций!
Министр социально-демографической и семейной политики Самарской области Регина Воробьева
«Не пренебрегайте здоровьем детей и их благополучным будущим»: главный педиатр региона Галина Порецкова напомнила о важности регулярных профилактических медосмотров
Основа сбережения детского здоровья — раннее выявление патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития. Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой факультетской педиатрии СамГМУ, доктор медицинских наук Галина Порецкова: «Профилактические медицинские осмотры вносят неоценимый вклад в снижение заболеваемости и инвалидности среди детей. Они проводятся с самого рождения и до достижения ребенком возраста 18 лет — в детской поликлинике, детском саду и школе. В профилактических осмотрах реализуются основные принципы оказания медицинской помощи детям:
- непрерывность в наблюдении за здоровьем ребенка — с первых дней жизни до перехода под наблюдение во взрослую службу; - преемственность в работе врачей, оказывающих помощь детям; - этапность в лечении: оказание помощи в детской поликлинике, при необходимости в стационаре, оздоровление в условиях санатория.
Цель осмотра — определение группы здоровья и выработки рекомендаций для детей и их родителей.
Безусловно, особого внимания врачей-педиатров требует наблюдение за состоянием здоровья детей раннего возраста. Именно в этот период возможна реализация факторов риска, формирование различной хронической патологии.
Действующий порядок проведения профилактических осмотров детей позволяет выявлять у новорожденных наследственные и генетические заболевания (расширенный неонатальный скрининг на 36 заболеваний), врождённые аномалии развития (ультразвуковое исследование различных органов, скрининг уровня слуха) в первые месяцы жизни. Эти мероприятия позволяют существенно сократить сроки постановки диагноза и как можно раньше начать необходимое лечение». Подробнее читайте на нашей странице в VK #врачговорит_63 #культурапрофилактики
«Круг добра» помог 87 юным пациентам Самарской области
87 юных жителей региона получили дорогостоящие лекарственные препараты и медицинские изделия благодаря взаимодействию с Фондом поддержки детей с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими (орфанными) заболеваниями — «Круг добра». Напомним, фонд «Круг добра» создан по поручению Президента РФ Владимира Путина. В приоритетные задачи фонда входит реализация дополнительного механизма организации и финансового обеспечения оказания медпомощи детям с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими. Также обеспечение таких детей лекарствами и медицинскими изделиями, включая не зарегистрированные в РФ.
«В Самарскую область из Фонда "Круг добра" поступили дорогостоящие лекарственные препараты для лечения детей, страдающих спинальной мышечной атрофией, муковисцидозом, нейробластомой, болезнью Помпе, мышечной дистрофией, Синдромом короткой кишки и другими заболеваниями. Мы взаимодействуем с фондом на постоянной основе, направили заявки на обеспечение лекарственными препаратами несовершеннолетних с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими (орфаными) заболеваниями», — отметил руководитель управления организации медицинской помощи женщинам и детям министерства здравоохранения Самарской области Виталий Пономарев.
Более 1500 детей ежегодно получают высокотехнологичную помощь в медучреждениях региона
«В детских больницах Самарской области созданы все условия для оказания высокотехнологичной медицинской помощи. Ежегодно более 1500 маленьких пациентов проходят высокотехнологичное лечение, в том числе с применением сложных и уникальных методов. Помощь оказывается по таким направлениям, как гематология, детская онкология, абдоминальная хирургия, детская хирургия, оториноларингология, эндокринология, урология, педиатрия», — рассказал министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян. Высокотехнологичная помощь детям оказывается в: - Самарской областной клинической больнице им. В.Д. Середавина
- Самарской областной детской клинической больнице имени Н.Н. Ивановой
- Тольяттинской городской детской клинической больнице
- Самарской городской детской больнице № 2.
«Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» детские медучреждения оснащены высокотехнологичным оборудованием, включая аппараты магнитно-резонансной и компьютерной томографии. Всего за последние годы в детские поликлиники и больницы поставлено более 350 единиц современной медицинской техники», — отметил руководитель ведомства. При необходимости для проведения высокотехнологичной помощи маленькие жители региона направляются в федеральные медицинские центры. В 2022 году помощь в этих центрах получили почти 700 детей, за 4 месяца этого этого — 165 юных пациентов.
С августа 2020 года на нашей страничке размещаются материалы о значимости ведения ЗОЖ -здорового образа жизни для укрепления своего здоровья.
Утверждена муниципальная программа по укреплению общественного здоровья в городском округе Тольятти на 2021-2024 годы
Постановлением администрации от 07.08.2020 № 2400-п/1 "Об утверждении муниципальной программы по укреплению общественного здоровья в городском округе Тольятти" на 2021-2024 годы утверждена муниципальная программа, которая предусматривает проведение информационно-коммуникационной кампании, направленной на профилактику и раннее выявление и лечение заболеваний, а также на формирование у граждан мотивации к ведению здорового образа жизни.
Проведение "Уроков здоровья" в образовательных учреждениях города
С сентября стартовал межведомственный проект "Будь здоров" в рамках проведения уроков здоровья. Руководителями социального блока администрации проводяться уроки здоровья для школьников в муниципальных учреждениях дошкольного и общего образования. Проведение «Уроков Здоровья» планируется до конца 2020 года.
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует, что в рамках реализации национального проекта "Демография" начал работу федеральный проект "Укрепление общественного здоровья".
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует, что в рамках реализации национального проекта "Демография" начал работу федеральный проект "Укрепление общественного здоровья".
Ключевая задача проекта заключается в создании среды, способствующей ведению здорового образа жизни, включая здоровое питание.
Одной и целей федерального проекта является формирование системы научно-достоверного информирования населения о принципах правильного питания и постоянного мониторинга пищевой продукции с точки зрения качества, безопасности и полезности.
В рамках реализации федерального проекта создан отдельный информационный ресурс на базе действующего сайта Роспотребнадзора www.здоровое-питание.рф, где специалисты Роспотребнадзора и федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи делятся секретами хорей формы, крепкого здоровья и полезного питания, а также публикуют материалы в помощь потребителю при выборе пищевой продукции.
О проекте можно узнать и в социальных сетях, подписавшись на новости: https://www.facebook.com/RPNzdorovoepitanie/
О рекомендациях, что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ ИЛИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
1. Вызовите врача.
2. Выделите больному отдельную комнату. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 3. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 4. Часто проветривайте помещение, лучше всего каждые два часа. 5. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 6. Выделите больному отдельную посуду для приема пищи. После использования ее необходимо дезинфицировать. Больной должен питаться отдельно от других членов семьи. 7. Часто мойте руки с мылом, особенно до и после ухода за больным. 8. Ухаживая за больным обязательно используйте маски и перчатки, дезинфицирующие средства. 9. Ухаживать за больным должен только один член семьи.
10. В комнате больного используйте дезинфицирующие средства, протирайте поверхности не реже 2 раз в день.
В детстве формируются основы нашего здоровья. Именно в семье закладываются важные навыки и привычки, ответственное отношение к здоровью, личной и общественной безопасности, приверженность профилактике и принципам здорового образа жизни — ключевого фактора гармоничного развития ребенка. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте до 14 лет преобладают болезни органов дыхания, пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, а также травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, заболевания нервной системы, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
На этой неделе расскажем, как снизить риски развития грозных патологий у детей и привить самым маленьким ценности здорового образа жизни.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. #культурапрофилактики
Роспотребнадзор напоминает, как правильно собрать ребенка в лагерь
Роспотребнадзор напоминает, как правильно собрать ребенка в лагерь
Количество вещей, которые вы планируете дать ребенку с собой, необходимо рассчитать на смену в 21 день.
· Подпишите или выделите каким-либо другим способом багаж своего ребенка, чтобы он мог легко опознать его среди чемоданов и рюкзаков других детей.
· Если вы даете ребенку с собой в поездку технику (телефоны, смартфоны, ноутбуки, планшеты, плееры), то лучше, если она будет недорогой, так как ребенок может ее потерять.
Дети должны соблюдать базовые правила гигиены: умываться, чистить зубы, принимать душ и не забывать мыть руки до и после еды, а также после посещения туалета. Кроме того, дети должны использовать только индивидуальные предметы личной гигиены – зубные щетки, полотенца и не пользоваться чужими вещами.
В организованном коллективе стоит умеренно использовать духи и средства от насекомых — в закрытом помещении их запах может вызывать дискомфорт у окружающих. Не стоит активно использовать парфюмерно-косметические средства, их высокая концентрация может спровоцировать у детей аллергическую реакцию.
Не рекомендуется давать или передавать детям в лагерь сладости, скоропортящиеся продукты. Например, лимонады, соки и нектары в больших упаковках, консервы, пирожные с кремом, торты, мясные и рыбные продукты, еду домашнего приготовления. Не стоит брать с собой в лагерь и лапшу быстрого приготовления. Дети получают весь необходимый объем питательных веществ в лагере в соответствии с режимом щадящего питания.
Что нужно положить в чемодан?
Одежда
· Футболка 7-8 шт.
· Отдельно белая футболка для прощальных пожеланий. Иногда дети в конце смены расписываются на ней специальными фломастерами или красками.
· Спортивный костюм 1 шт.
· Кофта с длинным рукавом 2 шт.
· Теплая кофта на молнии или на пуговицах 2 шт.
· Джинсы или брюки 2 шт.
· Шорты 3 шт.
· Нарядная одежда
· Платье (для девочек) 2 шт.
· Юбка (для девочек) 2 шт.
· Пижама или одежда для сна 2 шт.
· Нижнее белье достаточное количество.
· Носки достаточное количество.
· Купальник (для девочек) 2 шт. Желательно ярких цветов.
· Плавки или купальные шорты (для мальчиков) 5 шт. Желательно ярких цветов.
· Солнцезащитные очки 1 шт.
· Дождевик или зонт 1 шт.
· Головной убор 1 шт. Желательно подписать.
· Список вещей
Гигиена
· Мочалка 1 шт.
· Мыло в мыльнице, которая закрывается - 1 комп.
· Зубная щетка 2 шт.
· Зубная паста 1 шт.
· Полотенце банное 2 шт.
· Расческа 1 шт
· Ножницы для ногтей 1 шт
· Средства женской гигиены
· Полотенце пляжное 2 шт.
· Тапочки для душа/бассейна
· Бумажные платки 2 уп.
· Резиновая шапочка для бассейна 1 шт.
· Влажные салфетки 1 уп.
Обувь
· Кроссовки, ботинки (туфли) с фиксацией стопы
· Комнатные тапочки
· Резиновые тапочки для пляжа
· Сандалии или любая другая открытая обувь
Документы
· Путевка в лагерь
· Документы, удостоверяющие личность ребенка или их копии (свидетельство о рождении или паспорт)
· Копия медицинского страхового полиса
· Медицинская справка по форме №079/у (из поликлиники по месту жительства), в которой указываются сведения обо всех сделанных прививках и перенесенных заболеваниях. Срок годности справки три месяца
· Медицинская справка об отсутствии контактов с инфекционными больными. Справка берется у педиатра по месту жительства ребенка за три дня до отъезда ребенка
· Результаты анализов на яйца глист гельминтов и энтеробиоз. Срок годности справки/результатов анализов 10-14 дней.
· Согласие с правилами и распорядком лагеря
Что нужно положить в рюкзак?
· Альбом или тетрадку
· Влажные салфетки 5 уп.
· Книгу или журнал
· Деньги
· Телефон
· Бутылку с водой 0,5 литра. Обязательно подписанную.
· Зарядное устройство
ЗАПРЕЩЕНО БРАТЬ С СОБОЙ
· Любые колюще-режущие предметы (за исключением маникюрных принадлежностей)
· Сигареты
· Петарды, фейерверки
· Токсичные средства
· Лазерные указки, бейсбольные биты, нунчаки, кастеты и т.д.
· Газовые баллончики и иные средства индивидуальной защиты
Эксперты отмечают, что первые сигналы о начинающемся инсульте можно уловить за несколько дней и даже месяцев до того драматичного момента, когда у человека случается обширное кровоизлияние. Что же может чувствовать человек на раннем этапе развития инсульта? Врачи называют несколько признаков возможного опасного процесса:
- проблемы со зрением: расплывающиеся предметы, мелькающие «мушки» в одном глазе;
- избыточная раздражительность вплоть до проявления агрессии, либо, наоборот, упадок сил, потеря энергии и сонливость; - нарушение ориентации – человек может потерять способность узнавать места или людей, ориентироваться в пространстве, не может ясно что-то рассказать, теряет ясность мысли;
- онемевшие с одной стороны тела пальцы рук и ног.
- головная боль, которая концентрируется в области виска.
Сегодня в России отмечается День социального работника. Коллектив министерства здравоохранения Самарской области и медицинское сообщество региона поздравляют работников социальной сферы с профессиональным праздником.
Вы служите благородной, ответственной миссии — заботиться о тех, кто особенно нуждается в помощи и поддержке: о людях с ограниченными возможностями здоровья, пожилых гражданах, многодетных семьях, жителях, оказавшихся в сложной жизненной ситуации. Дарите тепло и улыбки, вселяете надежду, помогаете преодолевать трудности. Находите нестандартные решения, оказывая поддержку подопечным.
Высокий профессионализм работников социальной сферы придает импульс нашей совместной работе по сбережению здоровья жителей региона.
Благодарим за ваш чуткий труд. Желаем здоровья, благополучия вам и вашим семьям и, конечно, дальнейшей совместной работы на благо жителей Самарской области!
Употребление спиртных напитков всегда сопряжено с рисками. Даже «малые» дозы нарушают работу всех органов и систем, способствуют обострению хронических заболеваний. Около 200 патологий ассоциированы с употреблением спиртных напитков.
Одним из наиболее тяжелых последствий употребления становится зависимость — прогрессирующее заболевание, которое разрушает психику и нервную систему человека. Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет.
На этой неделе подробнее расскажем о том, к каким последствиям для здоровья приводит употребление спиртных напитков и как отказаться от этой вредной привычки.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. #КультураПрофилактики
Михаил Мурашко призвал россиян пройти профилактические осмотры летом
Кирилл Брага/РИА Новости
ОРЕЛ, 10 июня. /ТАСС/. Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко считает летний период самым подходящим временем, чтобы заняться профилактикой заболеваний, и рекомендует россиянам пройти необходимые осмотры, так как нагрузка в медучреждениях сейчас снизилась по сравнению с весной и осенью.
"Уделить сейчас именно внимание своему здоровью - профилактически и упреждая обострение тех или иных заболеваний - самое время", - сказал он журналистам в субботу.
Министр в ходе рабочей поездки осмотрел медицинские объекты в Орле.
Говоря о лицах с хроническими заболеваниями, он отметил, что диспансерное наблюдение и регулярные визиты к врачу позволяют избежать обострения. Такие пациенты должны уделять время и профилактическим мероприятиям, сказал Мурашко.
"У нас не входит в программу государственных гарантий вакцинация против пневмококка, но вакцина доступна, и это можно сделать, придя в поликлинику. Поэтому я рекомендую готовиться к определенным сезонам уже сейчас", - сказал министр.
Врач-кардиолог назвал причины возникновения инфаркта в молодом возрасте
Фото: Unsplash
В последние годы инфаркт сильно «помолодел», это связано с отсутствием физической активности и неумением отдыхать. Об этом рассказал врач-кардиолог, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, к.м.н. Андрей Кондрахин. По его словам, развитие болезней сердца не зависит от возраста, он может быть лишь предпосылкой к заболеванию. «Более-менее спокойное функционирование организма природа обеспечила до 30 лет. Считается, что после 30 лет мы начинаем накапливать одно хроническое заболевание каждые 10 лет», — пояснил Кондрахин. На протяжении последних 15 лет специалисты фиксируют инфаркт и у 30-летних пациентов, указал врач. «Это связано с тем, что у нас на первый план выходят гиподинамия, отсутствие физической активности, переработки, отсутствие отпуска (мы не умеем отдыхать) и любые привычные интоксикации — это курение, алкоголь», — сказал он. Вторым важным фактором врач назвал стресс. «К сожалению, нас никто никогда не учил, как выходить и3 стресса. Большинство молодых людей стремится к карьере. В этом ничего плохого нет, но есть одно но: переработки, нагрузки, неумение отдохнуть и расслабиться приводят к тому, что накапливаются стресс, усталость, и рано или поздно это сказывается на сердечно-сосудистой системе, которая всегда перегружена», — объяснил Кондрахин. В заключение он отметил, что лечение носит одинаковый характер в любом возрасте, однако в молодом течение болезни более быстрое и жесткое.
Профилактика и диагностика рака кожи: как безопасно загорать летом
Началось лето, а вместе с ним и пора отпусков. Люди часто уезжают в горы или к морю. Многие целыми днями находятся на солнце, чтобы получить загар. Однако зачастую они забывают, что делать это нужно правильно, не допустив возникновения меланомы. Этот тип рака кожи входит в категорию самых распространенных заболеваний, и борьба с ним стоит в фокусе национального проекта «Здравоохранение».
Подробнее о том, как защитить родинки от воздействия прямых лучей и какое солнцезащитное средство выбрать, расскажем в нашем материале.
Виды родинок и самодиагностика
Родинка или меланоцитарный невус — кожное новообразование, заполненное клетками, которые способны образовывать пигмент меланин. Ее структура и строение зависят от того, какими типами клеток она образована. Так, пигментные родинки возникают из-за переизбытка в клетках меланина и развиваются в течение 5-10 лет жизни, сосудистые же появляются из-за активного размножения клеток эндотелия (внутренней поверхности стенок сосудов). Их также часто называют ангиоматозными. А к бородавчатым невусам относят выпуклые родинки бурого или коричневого цвета — внешне они напоминают цветную капусту.
Родинки бывают серого, коричневого, голубого или черного цвета. Их также делят на плоские и выпуклые. Размеры довольно разнообразны: от мелких, величиной с булавочную головку, до обширных, занимающих большую площадь на теле человека.
Чрезвычайно важно проводить самодиагностику родинок, чтобы не пропустить возможное развитие злокачественного новообразования. По словам хирурга-онколога НМИЦ онкологии им. Блохина Минздрава России Игоря Самойленко, одним из основных симптомов рака кожи является появление на теле образования, которого не было ранее. Его следует незамедлительно проверить, так как это может быть злокачественная опухоль. Второй важный симптом — это появление асимметрии строения, неровности, нечеткости контура, разнообразных окрасок внутри образования, а также увеличение размера.
Необходимо обращать внимание на образование новых родинок и ассиметричное строение
Для ранней формы болезни характерна кровоточивость. Как отметил врач, часто люди задевают образования, после чего возникает незаживающая ранка или язвочка. Это тоже должно послужить поводом для консультации с врачом. Дело в том, что контактная кровоточивость — признак того, что болезнь уже долго существует на коже, просто человек ее не замечал ранее.
Как отметил Игорь Самойленко, рак кожи и меланома — это злокачественные образования, между которыми не стоит делать большой разницы. Раками называют опухоли, которые происходят из одного типа клеток — эпителиальных. А меланома более агрессивная и происходит из миелоцитов. Важно одно: и то и другое требует внимания и лечения.
Отметим, что самостоятельную диагностику родинки по данной системе специалисты рекомендуют проводить до 10 раз в год. Делать это лучше перед большим зеркалом. Также пригодится и маленькое зеркальце, чтобы осмотреть кожу за ушами и верхнюю часть спины.
Солнце по часам
Как подчеркнул Самойленко, основной фактор риска развития рака кожи — ультрафиолет. Загар — это естественная реакция организма под воздействием солнца. Однако иногда солнечные ванны могут сыграть злую шутку с нашим здоровьем. Ожог является лишь малой частью тех последствий.
Ультрафиолет может вызвать злокачественную опухоль кожи. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать основные правила безопасного загара. Так, детям до шести месяцев не рекомендуется находится под прямыми солнечными лучами. Относиться с осторожностью к загару следует и молодым людям до 35 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, именно эта возрастная группа наиболее подвержена воздействию ультрафиолета.
Главное — помнить, что нельзя загорать в то время, когда солнце находится в зените, — с 12 до 14 часов. Именно в этот промежуток лучи представляют наибольшую опасность. Самые же благоприятные часы для загара — с 8 до 11 утра и уже после 16 часов.
Нельзя загорать в то время, когда солнце находится в зените, — с 12 до 14 часов
По словам онколога, это не означает, что нельзя путешествовать и посещать рекреационные места, горы или, например, море. Однако в любое время нахождения на солнце не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами.
Константин Михальчевский/РИА Новости
Защита от ультрафиолета
Человек должен уделять особое внимание родимым и пигментным пятнам. Для их защиты специалисты рекомендуют использовать специальные средства.
Если кожа имеет фарфоровый оттенок, то стоит обратить внимание на средства с максимальным фактором защиты SPF 50+. Если же ваша кожа более смуглая, то подойдут кремы с более низким фактором защиты — 20 и 30.
При этом следует обратить внимание и на состав солнцезащитного средства. Все они содержат фильтры, которые можно разделить на две категории: химические, поглощающие солнечное излучение, прежде чем оно причинит вред коже, и физические, отражающие солнечные лучи по принципу экрана. Самыми эффективными являются продукты с совмещением двух видов фильтров.
При выборе средства также встает вопрос, что приобрести: спрей, масло, крем, стик или молочко. В этом вопросе также стоит опираться на тип кожи. Обладательницам жирной или проблемной больше подойдет солнцезащитное молочко из-за его легкой текстуры. Для нормальной или сухой кожи — кремы. Любителям активного отдыха подойдет спрей: его удобно и быстро наносить, а стик отличается своей компактностью и удобен для защиты лица, родимых и пигментных пятен. Тем же, кто хочет сочетать загар с купанием, можно выбрать более водостойкие масла.
Однако тут следует помнить, что, кроме солнцезащитных, есть и масла для загара. Они не защитят от солнца, а наоборот, будут притягивать ультрафиолетовые лучи. Так что внимательно читайте то, что написано на этикетке.
Вместе с тем, солнцезащитные средства могут создавать ложную иллюзию защиты. Даже водостойкие кремы смываются и улетучиваются со временем, поэтому их нужно периодически обновлять.
Важно также помнить, что, вопреки распространенному заблуждению, смуглый оттенок кожи не исключает возможность заболеть раком кожи, несмотря на то, что у афроамериканцев это заболевание встречается реже.
Наконец, специально для любительниц шоколадного загара круглый год врачи напоминают, что солярий также вреден для нашего организма, как и солнечные лучи.
А мы напоминаем, что благодаря национальному проекту «Здравоохранение», который был инициирован президентом Российской Федерации Владимиром Путиным, в России можно обследоваться на рак и получить качественное медицинское обслуживание даже в самых отдаленных уголках страны, а также защититься от инфаркта и инсульта и записаться к врачу онлайн. Подробнее о возможностях нацпроекта можно узнать по ссылке.
Главный педиатр Самары рассказала об особенностях наблюдения новорожденных в первый месяц жизни
Первый месяц жизни ребенка наполнен значимыми моментами: первый взгляд, первое прикосновение, первая улыбка. Невозможно переоценить роль этого периода в формировании здоровья малыша. В первые 28 дней жизни организм младенца адаптируется к новым условиям — учится самостоятельно дышать, переваривать пищу, регулировать теплообмен.
О сбережении здоровья новорожденного рассказала главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара Светлана Пыркова:
«Родители новорожденных постоянно слышат рекомендации близких о том, как правильно заботиться о малыше — кормить, купать и пеленать. Дорогие мамы и папы, хочу предостеречь вас: в первую очередь прислушивайтесь к рекомендациям врача-педиатра. Родственники имеют свой уникальный богатый жизненный опыт. Но рекомендации по уходу за новорожденным ребенком меняются из года в год, и разобраться во всем многообразии информации поможет только врач-педиатр.
Период новорожденности продолжается с момента перерезания пуповины и до 28-ого дня жизни. Это самое ответственное время для адаптации ребенка к внеутробной среде. Критериями оценки состояния здоровья новорожденного в этот период являются динамика массы тела и роста, состояние сна, мышечный тонус, нервно-психическое развитие, функциональное состояние органов и систем.
Первая оценка состояния здоровья малыша — по системе Апгар — происходит в первые минуты его жизни. Затем, в течение 3-5 дней, когда он находится в родильном доме, проводится аудиологический скрининг — определяется потенциал слуха ребенка. Затем выполняется неонатальный скрининг, программа которого в 2023 году была расширена и теперь включает исследования на 36 наследственных и врожденных заболеваний.
Через день после выписки из роддома на первый патронаж к малышу приходят доктор и медсестра. Затем, если родителей что-то тревожит, возникают вопросы, они могут обратиться в поликлинику, чтобы пригласить врача домой.
В период новорожденности могут транзиторно проходить физиологические состояния, которые не являются отклонениями от нормы, но иногда тревожат родителей. Например, на 5-6 день у ребенка может отмечаться убыль массы тела, желтуха, гормональный криз, эритема кожи. В норме эти состояния должны пройти через неделю или 10 дней. Если вдруг тревожные симптомы затягиваются, и это беспокоит ребенка, влияя на его сон и аппетит, необходимо обратиться к врачу. Вышеперечисленные состояния могут быть признаками патологий, которые нуждаются в обследовании и, возможно, терапии.
Затем оценка динамики физиологического развития ребенка проводится в рамках ежемесячного профилактического осмотра врачом-педиатром и — в соответствие с графиком — узкими специалистами (невролог, ЛОР, окулист, хирург, ортопеду, уролог, гинеколог, стоматолог). Участковый педиатр фиксирует антропометрические показатели, оценивает нервно-психическое развитие малыша, дает необходимые рекомендации по уходу за ребенком».
Диспансеризация по месту работы: в Самарской области будет реализован пилотный проект по повышению доступности профилактических обследований для жителей
В Самарской области разработан пилотный проект по организации диспансеризации на предприятиях. В ближайшее время мобильные бригады медработников начнут проводить углубленные профилактические мероприятия — диспансеризацию и профилактические осмотры — в трудовых коллективах.
Напомним, диспансеризация проводится в целях раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития. К ним относятся повышенный уровень артериального давления, сахара и глюкозы в крови, курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточная масса тела.
В рамках пилотного проекта сотрудники предприятий смогут на рабочем месте проходить первый этап профилактического обследования.
Он включает:
анкетирование;
расчет на основании антропометрии;
измерение артериального давления;
исследование уровня общего холестерина в крови;
определение уровня глюкозы в крови натощак;
определение относительного сердечно-сосудистого риска;
флюорографию легких или рентгенографию легких 1 раз в 2 года (18, 24, 30, 36 лет);
электрокардиографию;
скрининг на раннее выявление онкологических заболеваний.
По итогам первого этапа врач определит группу здоровья, медицинские показания к выполнению дополнительных обследований и осмотров узкими специалистами для уточнения диагноза заболевания на втором этапе диспансеризации.
«В ближайшее время проект будет реализован на базе двух крупных промышленных предприятий региона, — отметила руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина. — Профилактика и своевременное выявление патологий, факторов риска в целях их коррекции — ключевое направление работы медицинских организаций, которое требует постоянной актуализации подходов с учетом внедрения новых информационных технологий, инструментов диагностики, вектора на повышение качества профилактических осмотров и диспансеризации, обеспечение преемственности ведения пациентов. Выезды мобильных бригад на предприятия станут одним из форматов проактивного взаимодействия с пациентом — наряду с работой передвижных фельдшерско-акушерских пунктов и медицинских комплексов в сельской местности и малых городах, профилактическими акциями, внедрением корпоративных программ укрепления общественного здоровья на рабочих местах, — который позволит повысить доступность медицинской профилактики для жителей региона».
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.
В этом году четверть жителей региона — более 790 тысяч человек — уже проверили здоровье в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. Сделать это можно в своей поликлинике, в том числе в вечернее время и в субботу. Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
На ПМЭФ-2023 Дмитрий Азаров и Вероника Скворцова договорились о развитии здравоохранения в Самарской области
15 июня 20:02108
Фото: ФМБА России
В четверг, 15 июня, в рамках работы на площадке Петербургского международного экономического форума Губернатор Самарской области Дмитрий Азаров заключил с руководителем Федерального медико-биологического агентства Вероникой Скворцовой соглашение о сотрудничестве. Оно направлено на развитие сферы здравоохранения в регионе. Документ предусматривает развитие научно-исследовательской деятельности, укрепление связей между наукой, медициной и образованием с целью подготовки кадров и повышения квалификации специалистов, разработку и реализацию мероприятий по охране здоровья и повышению качества и доступности медицинских услуг жителям региона.
Руководитель ФМБА отметил, что агентство и Самарскую область связывают давние, тесные, партнерские отношения. На территории региона работает несколько медицинских подразделений. «В последние годы осуществляется тесное сотрудничество не только по повышению качества и доступности медицинской помощи, но и развитию службы крови и донорства, трансплантации органов и тканей, но и ряд других важнейших направлений – комплексная медицинская реабилитация, санаторно-курортное лечение, – добавила Вероника Скворцова, подчеркнув важность подписанного соглашения. – Вместе мы готовы активно помогать населению не только Самарской области, но и всем гражданам Российской Федерации, в том числе участвующих в специальной военной операции. Мы благодарим руководство Самарской области и лично Дмитрия Игоревича Азарова за постоянную помощь в работе, тесное партнерство. И считаем, что подписанное соглашение придаст новый импульс сближению наших траекторий развития».
Глава региона поблагодарил Веронику Скворцову за помощь агентства в период борьбы с пандемией коронавируса. Напомним, специалисты регулярно приезжали в Самарскую область, чтобы помочь врачам госпиталей выстроить эффективную систему лечения пациентов.
Отдельные слова благодарности Дмитрий Азаров выразил за оказание методической и медицинской помощи по лечению и реабилитации военнослужащих – участников специальной военной операции. «Вы всегда рядом, и я знаю, что мы можем рассчитывать на вашу помощь, в какой бы точке страны боец не оказался», – обратился Губернатор к руководителю ФМБА.
В рамках многолетнего сотрудничества региона и агентства сегодня в Самарской области идет работа по модернизации инфраструктуры санатория «Сергиевские минеральные воды». Учреждение является одним из старейших в системе здравоохранения страны – уже 190 лет в нем проходят лечение и реабилитацию не только жители Самарской области, но и всей России, а также из других стран СНГ.
Сергиевские минеральные воды оказывают санаторно-курортное лечение по следующим направлениям: заболевания опорно-двигательного аппарата, межпозвонковые грыжи и заболевания нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания, урологические и гинекологические заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, кожи и эндокринной системы.
Основными природными лечебными факторами сергиевской здравницы являются минеральные источники и сульфидно-иловая грязь. В инфраструктуре учреждения имеются четыре спальных корпуса с тренажерами, бассейнами, музеем и библиотекой, по две водо- и грязелечебницы. Санаторий оснащен современным оборудованием. Одновременно укреплять свое здоровье могут 800 человек. В учреждение на реабилитацию по инициативе Губернатора регулярно направляются участники специальной военной операции.
«Благодаря вашему вниманию, помощи есть выдающиеся результаты по работе и развитию Сергиевских минеральных вод. Сегодня этот курорт вновь наполнен жизнью. Там уже нет свободных мест, все путевки раскуплены на несколько месяцев вперед, – подчеркнул Дмитрий Азаров. – Мы, как я и обещал, будем развивать инфраструктуру гостеприимства рядом с курортом. И я уверен, что сотни тысяч граждан России смогут там и подлечиться, и восстановить свое здоровье, и пройти реабилитацию. Это особенно важно с учетом различных профилей курорта, в том числе в нынешней ситуации для бойцов – участников специальной военной операции. Я рад нашему сотрудничеству».
«Ходите пешком, плавайте, при отсутствии противопоказаний делайте зарядку»: врач-акушер-гинеколог — о роли образа жизни будущей мамы в формировании здоровья малыша
Специалисты отмечают, забота о здоровье ребенка начинается с ответственного отношения будущей мамы к своему здоровью, приверженности правилам здорового образа жизни и соблюдения рекомендаций врача-акушера-гинеколога в период беременности.
Об этом рассказала заведующая акушерским обсервационным отделением № 20 Самарской городской клинической больницы №1 имени Н. И. Пирогова Наталья Денисова:
«Каждой будущей маме необходимо настроить распорядок дня таким образом, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно, и времени на отдых было достаточно. Начиная со второго триместра, стремитесь к тому, чтобы продолжительность суточного сна составляла не менее 9 часов, включая эпизод дневного сна.
Занятия спортом во время беременности улучшают кровообращение и обмен веществ, что благоприятно сказывается на развитии плода и самочувствии будущей мамы. Будьте физически активны: ходите пешком, плавайте, при отсутствии жалоб и противопоказаний делайте зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день. При желании можно посещать и групповые занятия, за исключением тренировок, связанных с бегом, прыжками, резкими движениями и эмоциональным напряжением. В течение дня избегайте длительного статического стояния и сидения, деятельности, связанной с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время.
Правильно и регулярно питайтесь. Потребляйте пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ. Рацион будущей мамы обязательно должен включать овощи, мясо, рыбу, бобовые, орехи, фрукты и продукты из цельного зерна.
Избегайте использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А.
Снизьте потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной, утиной печени и продуктов из нее).
Ограничьте потребление рыбы, богатой метилртутью (тунец, макрель и другие).
Ограничьте употребление кофеина до 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл, 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл).
И конечно, в период беременности совершенно недопустимы прием алкогольных напитков и курение. Эти вредные привычки могут обернуться развитием тяжелейших патологий плода.
При путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, надевайте компрессионный трикотаж на время всего полета. По возможности вставайте и перемещайтесь по салону, обильно пейте. Во время поездок в автомобиле используйте специальный трехточечный ремень безопасности.
Немаловажным фактором сохранения здоровья беременной женщины и будущего малыша является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности старайтесь избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний. Начиная со второй половины беременности, рекомендуем посещать курсы для будущих родителей. Специалисты дадут ответы на все интересующие вас вопросы.
О рекомендациях родителям, как сохранить здоровье детей во время детских праздников
О рекомендациях родителям, как сохранить здоровье детей во время детских праздников
Роспотребнадзор напоминает, что в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции, целесообразно сократить посещение общественных мест и избегать большого скопления людей, а все праздничные мероприятия проводить на свежем воздухе. Если вы все-таки решили посетить с ребенком детский праздник, соблюдайте простые правила, чтобы снизить риски заражения гриппом, ОРВИ и другими респираторными заболеваниями, включая COVID-19.
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции
Как избежать:
Заранее готовьте ребенка к празднику - полноценное питание, закаливание, соблюдение режима дня – поможет не заболеть Вашему малышу в праздничные дни.
Не водите ребенка на праздник, даже при легком недомогании.
Следите за соблюдением ребенком правил личной гигиены.
Обратите внимание, чтобы праздничный наряд Вашего ребенка был удобный и комфортный – одевать ребенка стоит так, чтобы он не замерз, или, наоборот, не вспотел.
Ограничьте контакты Вашего ребенка с детьми, у которых есть признаки вирусных заболеваний (насморк, чихание, кашель).
Пищевые отравления
Как избежать:
Следите за соблюдением ребенком правил личной гигиены.
Полноценно покормите ребенка перед посещением мероприятия.
Не кормите ребенка на ходу, не покупайте продукты с «рук».
Контролируйте употребление малышом сладостей.
Поите ребенка на празднике только бутилированной водой.
Следите за сроками годности и условиями хранения употребляемых продуктов.
Травмы
Как избежать:
Праздничный костюм не должен сковывать движение ребенка, а обувь не должна быть скользкой.
Старайтесь избегать с ребенком давки и толчеи.
Следите, чтобы ребенок соблюдал осторожность при пользовании хлопушками и бенгальскими огнями. Не допустимо использование ребенком фейерверков или других пиротехнических изделий.
Будьте здоровы!
Рекомендации Роспотребнадзора "Как безопастно встретить Новый год и Рождество"
В условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции Роспотребнадзор напоминает, что встреча Нового года и предстоящие длительные праздники должны быть в первую очередь безопасными. В этот период необходимо быть особенно внимательными к своему здоровью и здоровью окружающих.
Новая коронавирусная инфекция, а также возбудители гриппа и ОРВИ передаются преимущественно воздушно-капельным путем. Роспотребнадзор рекомендует провести новогодние праздники дома, в кругу семьи, по возможности на свежем воздухе, например, на даче. Во время пандемии COVID-19 следует придерживаться определенных несложных правил, которые помогут снизить риски инфицирования себя, своих близких, родственников и друзей.
· Постарайтесь воздержаться от посещения любых мероприятий, проходящих в закрытых помещениях, в том числе корпоративов.
· Уделите особое внимание физической дистанции не менее 1,5-2 метров друг от друга.
· Массовые скопления людей даже вне помещений являются нежелательными и потенциально опасными.
· Максимально ограничьте контакты в период предпраздничных и праздничных дней.
· Не стоит многократно посещать гостей и приглашать к себе домой родственников и друзей, так как это значительно повышает риск инфицирования.
· Не забывайте надевать маску при посещении родственников и знакомых, в торговых центрах и других местах, где возможна передача инфекции.
· Воздержитесь от поездок за границу. При планировании поездок необходимо учитывать возможные изменения эпидемической обстановки и карантинных мероприятий.
Будьте здоровы!
Правила пожарной безопастности в быту
Правила пожарной безопастности в Новогодние праздники
Напишите "Диктант по общественному здоровью" и получите простые советы для улучшения качества жизни
Всероссийский диктант по общественному здоровью
Министерство здравоохранения Российской Федерации в рамках реализации федерального проекта «Укрепления общественного здоровья» национального проекта «Демография» и в целях повышения общей грамотности населения в сфере профилактики неинфекционных заболеваний, а также популяризации здорового образа жизни среди всех групп населения проводит Всероссийский диктант по общественному здоровью.
Диктант пройдет с 21 декабря 2020 года по 24 декабря 2020 года на сайте publichealth.ru и будет включать 50 вопросов, время: 60 минут. По результатам диктанта будет проведен индивидуальный разбор ошибок каждого участника, выданы сертификаты, на адрес электронной почты будут направлены рекомендации по ведению здорового образа жизни. Лучшие участники получат дипломы I-II-III степени — в зависимости от количества набранных баллов.
Памятка населению "Осторожно, бруцеллез!". Опасность гриппа птиц для человека.
Уважаемые граждане!
Не подвергайте себя, своих близких и личное подсобное хозяйство, представляйте животных для проведения плановых мероприятий по требованию сотрудников государственной ветеринарной службы!
ПРИ ПАДЕЖЕ ПТИЦ ИЛИ ПОЯВЛЕНИИ ПРИЗНАКОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ПТИЦЫ НЕОБХОДИМО НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЬСЯ В РАЙОННУЮ ВЕТЕРИНАРНУЮ СТАНЦИЮ ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНАМ ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ САМАРСКОЙ ОБЛАСТИ: 8(846)951-00-31; 89376504955; 89277198874
Рекомендации Роспотребнадзора «Как встретить Новый год и не навредить здоровью»
Приобретение продуктов
Перед праздниками многие стараются приобретать продукты заранее, но не всегда это полезная привычка. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем следует придерживаться следующих рекомендаций:
· Приобретайте заранее продукты только с длительным сроком хранения
· Обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения
· Приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли
Приготовление блюд и хранение продуктов
Опасными для здоровья могут стать многокомпонентные салаты (блюда, которые состоят из нескольких ингредиентов с заправкой из сметаны или майонеза), кондитерские изделия с кремом, полуфабрикаты из рубленного мяса.
· Готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец в небольших количествах
· Тщательно промывайте проточной водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты
· Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про сроки годности
· Храните торты и пирожные в холодильнике
· Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе
· Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике
· Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней
· Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и др.)
Праздничное застолье
· Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин
· Не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм
· Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих
· Не засиживайтесь за столом с едой всю ночь
· Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь
· Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе
· Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки
Как выбрать сладкий подарок для детей
· Сладкие подарки стоит приобретать в проверенных торговых точках
· Проверяйте состав на содержание пищевых добавок, консервантов, жиров, масел и пр.
· Лучше всего для сладкого подарка ребенку подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила
Безопасный салют
· Приобретать пиротехнику необходимо в специализированных отделах и магазинах
· Используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией
· Пиротехникой нельзя пользоваться лицам до 16 лет
· Не используйте пиротехнические изделия, если упаковка повреждена или истек срок годности
В рамках национального проекта "Демография" с января 2021 г начнет свое действие Федеральный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек».
С 01.01.2021 года в рамках национального проекта «Демография» начинает реализовываться федеральный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек».
В федеральный проект включено 2 декомпозированных показателя:
- Розничные продажи алкогольной продукции на душу населения (в литрах).
- Наличие программы «Укрепление общественного здоровья» в муниципальном образовании.
О рекомендациях по срокам годности салатов
Одним из главных блюд на новогоднем столе часто бывает салат. Разнообразие рецептов позволяет сделать праздничный стол вкусным и нарядным. Роспотребнадзор напоминает, что любой салат – это благоприятная питательная среда для развития патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, которые способны продуцировать токсины. Салат, который неправильно хранился, может стать причиной тяжёлого пищевого отравления.
В салатах обычно смешивают продукты с разной стойкостью хранения, поэтому срок годности салата будет зависеть от рецепта. К тому же, салаты часто заправляют майонезом или другим соусом, а это ускоряет процессы размножения микробов. Поэтому салаты относят к скоропортящимся пищевым продуктам, которые рекомендуется хранить в холодильнике при температуре +2…+6ºС. Сроки годности салатов регламентированы:
• Салаты из сырых овощей или фруктов, могут хранится 18 часов, после заправки – только 12.
• Салаты с добавлением мяса, птицы, копчёностей – 18 часов (после заправки – 12).
• Салаты и винегреты из варёных овощей – 18 часов (после заправки – 12).
• Салаты с добавлением консервированных овощей или варёных яиц после заправки – только 6 часов.
• Салаты с добавлением морепродуктов без заправки – 12 часов.
• Салаты из маринованных, солёных, квашеных овощей – 36 часов.
Заправлять салаты безопаснее всего перед подачей на стол. Старайтесь не оставлять заправленный салат стоять всю ночь на новогоднем столе, целесообразно убирать его в холодильник.
Роспотребнадзор рекомендует обращать внимание на состав «диетического салата».
· Если в салате присутствуют жареные мясные компоненты, скорее всего в нем будет слишком много соли и добавленный сахар. Попробуйте заменить такие ингредиенты на тофу, приготовленный на пару, отварную курицу или креветки.
· Хрустящая лапша, кусочки чипсов, сухарики, особенно промышленного производства – значительно повышают калорийность салата и содержание в нем соли. Для приятного хруста разнообразия вкуса можно добавить миндаль, кунжут или фисташки.
· Жирные заправки – основной источник калорий: в 1 столовой ложке сметаны содержится от 23ккал (10%) до 58 ккал (30%); майонеза – 106ккал, растительного масла – 153ккал. Для снижения калорийности пользуйтесь для заправки соком лимона, йогуртом 1% (7ккал), соусом из сливок (10%) с зеленью или огурцом (20ккал).
· «Легкие» заправки действительно содержат меньше жиров, но слишком много соли и сахара, чтобы считаться полезными.
· Помните, что даже диетический продукт, при неумеренном употреблении, может привести к набору веса. Не готовьте салаты в большом количестве, 1-2 столовых ложек на порцию вполне достаточно, чтобы удивить гостей новым рецептом, попробовать другие блюда и избежать переедания.
О рекомендациях как выбрать суши и роллы
Суши и роллы – популярное блюдо юго-восточной кухни, изобретенное китайскими моряками - для сохранения свежей рыбы ее пересыпали рисом. Сегодня это популярный сегмент фаст-фуда и ресторанной кухни.
Основным компонентом и роллов и суши является рис, но суши – это рисовая основа, на которую положена начинка, а роллы – это нарезанный рулет, состоящий из нескольких компонентов (рис, морепродукты, огурец и т.д.)
Роллы и суши, благодаря множеству входящих в них компонентов, богаты микроэлементами и витаминами. Основными среди них являются кальций, магний, калий, фосфор, йод, витамины группы А, В, К,С и ряд других.
Калорийность суши и ролов зависит от их состава. Например, в 100 граммах ролла «Калифорния» содержится всего 100 ккал. Другие варианты роллов могут быть гораздо более калорийными — от 100 до 400 ккал.
Роспотребнадзор напоминает, что при нарушении технологии приготовления суши и роллов и использовании некачественных или испорченных продуктов возникает риск отравления и гельминтозов. Кроме того, высокая концентрация соли в составе соевого соуса и соленых рыбопродуктов могут способствовать развитию гипертонии и заболеванию почек и суставов. Высокая концентрация йода может вызвать сбой в работе щитовидной железы и изменению уровня гормонального фона. Рыба и морепродукты имеют свойство накапливать в себе токсины, которые содержатся в месте их обитания. При употреблении большого количества морепродуктов могут проявляться такие симптомы, как головные боли, слабость, тошнота.
Потребление суши необходимо ограничить при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, гастрит, холецистит, панкреатит и патологии органов желудочно-кишечного тракта, острых инфекционных заболеваний.
Роллы и суши, купленные в магазине или приготовленные самостоятельно, должны хранится в домашнем холодильнике не более 1 суток, невскрытую упаковку продуктов из магазина необходимо использовать в течении указанного на этикетке срока годности.
При покупке готовых суши и роллов в магазине, обратите внимание на условия хранения – они должны соответствовать условиям хранения указанным производителем на этикетке, сроки годности, состояние упаковки – она должна быть герметичная, не вздутая, без следов подтеков.
Заказывать готовую еду на дом по интернету рекомендуется в хорошо известных вам местах, где вы уже были и пробовали продукцию. Выберите ближайший к вам ресторан, желательно тот, который находится в вашем районе. Прежде чем сделать заказ, позвоните по телефону ресторана, а не по указанному на сайте и уточните, делают ли они доставку продукции по заказу и правильный ли телефон указан на сайте доставки. Под видом реально существующего ресторана в интернете могут быть сайты-двойники, реализующие продукцию сомнительного качества и опасную для жизни и здоровья. В этом случае есть риск сделать заказ на доставку еды мошенникам и последствия могут быть самыми непредсказуемыми.
В рамках нацпроекта "Демография" запускается урок по здоровому питанию для школьников
В рамках нацпроекта «Демография» запускается урок по здоровому питанию для школьников
Урок в формате видео-сюжетов разработан АНО «Национальные приоритеты» совместно с ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», Роспотребнадзором и ГК "Просвещение". Цель урока - объяснить школьникам, что такое режим и рацион питания, почему важно их соблюдать; перечень пищевых веществ, необходимых человеку, а также калорийности тех или иных продуктов. В конце урока все школьники смогут проверить полученные знания с помощью интерактивных заданий.
Улучшение качества жизни и здоровья граждан благодаря обеспечению безопасными и качественными продуктами, а также внедрение норм здорового питания в каждую российскую семью - одна из основных целей федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография».
Планируется, что в ходе реализации проекта «Здоровое питание» до 2024 года более 30 млн человек в 80 субъектах Российской Федерации будут охвачены обучающими (просветительскими) программами по вопросам здорового и сбалансированного питания.
В настоящее время в 24 пилотных регионах России осуществляется системный мониторинг качества продуктов и состояния питания различных групп населения. Для обеспечения работ оборудовано 17 испытательных лабораторных центров. Исследуются 12 групп пищевой продукции. В рамках мониторинга усилен контроль за показателями качества продуктов питания на полках магазинов, а также приняты новые санитарные правила и нормы, направленные на повышение качества пищевой продукции.
Справочно:
Участие в разработке урока для «Российской электронной школы» - продолжение комплексной работы Роспотребнадзора по повышению информированности населения о преимуществах здорового образа жизни. Эта работа проводится в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья», являющегося частью национального проекта «Демография». Его главный приоритет — сохранение и преумножение населения.
Подробнее о проекте можно узнать на сайте www.здоровое-питание.рф.
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях –к необратимым нарушениям.
Наибольшему риску холодовой травмы подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может, пребывание на морозе в излишне лёгкой, тесной или влажной одежде, длительное сохранение вынужденного неподвижного положения. Больше вероятность пострадать от мороза и у тех, кто недавно перенёс холодцовую травму. Хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, злоупотребление алкоголем также относятся к провоцирующим факторам.
К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев, при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки, поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются под мышками).
В более серьёзных случаях, если кожа, пострадавшая от мороза белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. Такая ситуация требует незамедлительных действий. Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.
Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоёв свободной одежды, надетые один на другой.
Нижний слой должен хорошо отводить влагу, для этого подойдёт одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен хорошо сохранять тепло, для этого подойдёт одежда из шерсти или флиса. Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков. Кроме того, для защиты от холода необходимы: головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, и тёплая, водонепроницаемая обувь.
О профилактике заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью школьника
Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе
10 шагов к здоровью школьника
1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.
Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.
2) Обрати особое внимание на подбор одежды.
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
В школе надевай сменную обувь.
.
3) Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
Не волнуйся при измерении температуры.
Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.
4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.
5) Что делать на переменах?
На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
Береги здоровье окружающих людей.
7) Регулярно проветривай помещения.
Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).
Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
9) Питайся правильно.
Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
Перед едой не забывай мыть руки.
Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.
10) Правильно и регулярно мой руки.
Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
Ополаскивай руки.
Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
О принципах формирования меню здорового питания для школьников
О принципах формирования меню здорового питания для школьников
Роспотребнадзором разработаны методические рекомендации по организации питания обучающихся общеобразовательных организаций, которые направлены на организацию здорового питания, в том числе горячего, формирование принципов рационального, сбалансированного питания при оказании услуг по организации питания. В документе реализованы принципы здорового питания, в том числе включающие уменьшение количества потребляемых кондитерских и колбасных изделий, сахара и соли. В методических рекомендациях предложены варианты базового меню для разработки региональных типовых меню, учитывающих территориальные, национальные и другие особенности питания населения.
Как правильно накормить школьника?
1. Рационально распределите калорийность блюд по приемам пищи, из расчета, что завтрак должен составлять 20-25% от суточной калорийности; обед - 30-35%.
2. Включите в меню блюда с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, необходимых для гармоничного роста и развития детей (блюда с добавлением микрозелени, ягод), а также продуктов, обогащенных витаминами и микронутриентами, лакто-и бифидобактериями.
3. Не включайте в меню основного питания и ассортимент дополнительного питания детей продукты и блюда, являющиеся источником легкоусвояемых углеводов (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы, манная каша, манники); продукты, являющихся источником скрытой соли (колбасные изделия, мясные и рыбные консервы, консервированные овощи и соленья), а также продукты с усилителями вкуса и красителями.
4. Для включения в меню выбирайте технологические карты из сборников блюд для детского питания. Обратите внимание, что технология приготовления блюд, изложенная в технологических картах, соответствует технологической оснащенности пищеблока. Просматривайте в отобранных для включения в меню технологических картах технологию приготовления блюд, она должна предусматривать использование исключительно щадящих методов кулинарной обработки (тушение, варку, приготовление на пару, запекание, пассерование, припускание). Уделяйте особое внимание содержанию соли и сахара в отобранных блюдах, оно должно быть приведено в соответствие с рекомендациями ВОЗ (соль – не более 5 г/сутки, сахара 20 г/сутки, на один прием пищи соответственно, как минимум в 4 раза меньше). Формируйте у ребенка здоровые пищевые привычки - низко солевого рациона, употребления умеренно сладких блюд. Количество отобранных для включения в меню технологических карт должно обеспечивать разнообразие рациона, не допускающего повторения блюд в течение дня и двух смежных с ним дней.
5. Правильно формируйте меню горячих завтраков. В меню в обязательном порядке включайте горячее блюдо (кашу, запеканку, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополняйте завтрак продуктами - источниками витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды). В меню обедов включайте овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель). Обращайте внимание на структуру блюд, рационально объединяйте в меню овощные и крупяные блюда.
6. Проводите оценку разработанного меню, в части суммарной за прием пищи (завтрак, обед) массы порций, калорийности блюд, распределение белков, жиров и углеводов, содержание витаминов и микроэлементов, сравните их с показателями, регламентированными действующими нормативными документами. В случае необходимости, проводите корректировку меню.
7. Когда меню разработано, определите необходимое количество продуктов (в брутто) для выполнения меню по дням цикла в пересчете на одного питающегося и всех питающихся.
С днем медицинского работника!
Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян: «Уважаемые медицинские работники системы здравоохранения Самарской области! Дорогие коллеги и друзья! От всего сердца поздравляю вас с профессиональным праздником – с Днём медицинского работника! Я желаю вам крепкого здоровья, заботы друг о друге и о наших пациентах, непрерывного совершенствования в своих делах, в научных изысканиях.
День медицинского работника – это народный праздник, потому что своим трудом мы несём жителям нашего региона, нашей великой страны здоровье и благо. Мы выполняем просветительскую функцию, проводя профилактическую работу по укреплению здоровья, по предупреждению смертельно опасных заболеваний, сопровождаем пациента до момента его выздоровления.
Желаю всем, кто работает бок о бок с медработниками – это работники отдела кадров, бухгалтерии, экономической службы, IT- специалисты, административно-хозяйственная часть, – также всего самого хорошего, ибо ваша помощь людям в белых халатах наряду с их непосредственным трудом вносит большой вклад в сбережение здоровья пациентов.
Дорогие друзья, система здравоохранения Самарской области и Российской Федерации в настоящее время находится на пути своего невиданного развития. И только мы с вами способны это развитие превратить в результаты. Результаты в виде сбережения народа, повышения продолжительности жизни.
Желаю всем достойной и славной работы во благо жителей Самарской области и Российской Федерации». #ДеньМедицинскогоРаботника_2023
Врач-нарколог рассказал об опасности алкоголя для молодых людей
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по детской психиатрии-наркологии, заведующий амбулаторно-подростковым отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог, к.м.н. Алексей Александрович Катин:
При употреблении пива, представляющего собой мочегонное средство, организм теряет все полезные вещества. Это опасно и практически невосполнимо для молодого человека.
Сладкие коктейли производят в желудке абсолютный хаос, так как содержат этиловый спирт, краситель и сахар.
Организм подростка привыкает к спиртным напиткам в 7-10 раз быстрее, чем организм взрослого человека. Употребление алкогольной продукции наносит колоссальный вред головному мозгу молодого человека.
У подростков проницаемость стенок сосудов повышена, поэтому быстрее, чем у взрослого, происходит разрушение печени, жировое перерождение её клеток. Это зачастую приводит к смертельному заболеванию – циррозу печени.
Алкоголь провоцирует изменение свойств и количества желудочного сока, нарушается функционирование желудочной железы, что приводит к панкреатиту и сахарному диабету.
Серьёзный вред наносится и сердечно-сосудистой системе.
Также алкоголь негативно влияет на репродуктивную систему молодых людей.
Из-за удара по иммунной системе возникают частые простудные заболевания инфекционного характера.
Происходят нарушения психики, вследствие чего провоцируется подростковая агрессия. Подросток становится раздражительным, замкнутым, падает умственная активность мозга, понижается социальная чувствительность.
Отказ от вредных привычек, физическая активность и занятия спортом, правильное питание — простые правила, которые помогут молодому человеку сохранить здоровье и качество жизни»
«Алкоголизм развивается незаметно и трудно поддается лечению»: врач-нарколог — об опасных последствиях употребления пива
Главный врач Тольяттинского наркологического диспансера Сергей Михайлов:
«Пристрастие к употреблению пива связано с высокими рисками развития тяжелой алкогольной зависимости. Хронический алкоголизм развивается незаметно и трудно поддается лечению.
Человек приучает себя не только к опьяняющему действию алкоголя, но и к лёгкому способу расслабиться. Очень быстро и незаметно для пациента привыкание превращается в алкоголизм.
Если человек выпивает 1-1,5 л пива, — тем более, если это ежедневный ритуал, — он начинает ощущать лёгкое опьянение, а организм требует увеличения доз. Нередко к нам обращаются пациенты, для которых потребление 5-6 л пива в день — привычка, стереотип поведения.
Такой объем жидкости в организме — колоссальная нагрузка на сердце, печень и почки.
Самое разрушительное последствие неумеренного потребления пива — так называемое «бычье» сердце. Эта патология выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок, некрозах в сердечной мышце. Эти изменения обусловлены наличием в пиве кобальта, содержание которого в сердечной мышце у употребляющих пиво превышает допустимую норму в 10 раз.
Люди сами себя обманывают: «Сегодня выпил, завтра немного», — и часто совершенно не осознают опасности. Токсические вещества и соли тяжёлых металлов приводят к изменениям в эндокринной системе. У мужчин подавляется выработка тестостерона и увеличивается выработка женских половых гормонов. Внешность мужчины постепенно меняется — разрастаются грудные железы, развивается ожирение. У женщин в разы возрастают риски развития онкопатологии и заболеваний репродуктивной системы.
У всех любителей пива высоки риски развития таких заболеваний, как гепатиты и циррозы печени, атеросклероз, различные поражения центральной нервной системы.
Опасная тенденция заключается в том, что пивному алкоголизму часто подвержены молодые люди. Проверенный способ избежать зависимости — полный отказ от алкоголя и соблюдение принципов здорового образа жизни».
"Приводит к старению и уменьшает его объем": врач-невролог напомнил о влиянии алкоголя на мозг
О том, как алкоголь влияет на нервную систему, что происходит с мозгом при употреблении спиртных напитков, рассказывает врач-невролог Самарской областной больницы им. В.Д. Середавина Алексей Нилов:
«Все знают такие последствия алкогольного опьянения, как заплетающийся язык, потеря памяти, проблемы с координацией, заторможенная реакция. Но гораздо больше активных процессов происходит внутри организма:
Спиртное заставляет мозг работать медленнее: оно подавляет активность гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует нервную систему. Так появляются невнятная речь, шаткая походка, провалы в памяти и заторможенные рефлексы.
Алкоголь беспрепятственно разрушает верхний защитный слой эритроцитов. Это меняет их отрицательный заряд, который в обычных условиях предупреждал столкновение частиц. В результате кровяные клетки начинают слипаться. Для крупных сосудов подобные склейки (тромбы) не представляют опасности. Но это пагубно сказывается на состоянии головного мозга, поскольку в нем находится огромное количество микрокапилляров, питающих нервные клетки. Сгустки крови закупоривают сосуды. В результате нейроны не получают необходимого кислорода и нужных для его нормальной деятельности веществ, поэтому погибают. Состояние опьянения, возникающее на фоне приема алкоголя, частично объясняется именно гипоксией.
При употреблении алкоголя нейронные связи могут ослабнуть, а объём мозга уменьшиться. Доказано, что от 100 мл водки разрушается примерно 8 тысяч мозговых клеток.
При постоянном поступлении спирта в организм ухудшаются когнитивные функции. Этанол негативно влияет на часть системы головного мозга, отвечающей за память: может развиться деменция, станет сложнее запоминать новую информацию, быстро реагировать и принимать решения.
Некоторые факты:
Если у людей в возрасте около 50 лет среднее потребление алкоголя увеличивается с одной единицы (около 250 мл пива) в день до двух единиц (500 мл пива или бокал вина), в головном мозге происходят изменения, эквивалентные старению на два года. Три порции алкоголя в день в том же возрасте заставляют мозг стареть на три с половиной года.
При регулярном отравлении мозга этиловым спиртом разрушаются ткани мозга на фоне микрокровоизлияний, сглаживается кора больших полушарий. С течением времени мозг страдающего алкоголизмом уменьшается в размерах и объёме – «усыхает».
«Напитки любой крепости наносят вред вашему здоровью»: врач-психиатр-нарколог — о нарушениях обмена веществ при употреблении алкоголя
Все спиртные напитки оказывают токсическое воздействие на организм, приводя к нарушениям метаболического обмена в клетках органов.
Об особенностях метаболизма этанола рассказала заместитель главного врача по медицинской части Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории Эмма Рогова:
«Чем крепче алкоголь, тем больший объем этилового спирта поступает в организм с каждым глотком. Однако и той концентрации этанола, которая содержится в слабоалкогольных напитках — до 9%, — достаточно для нарушения обменных процессов, вредного токсического воздействия на все органы и системы.
Спирт быстро распространяется по организму, проникая в каждый орган через мембраны клеток. Нарушаются многие звенья обмена веществ: белковый, углеводный, липидный, минеральный. Запускаются разрушительные процессы в коре головного мозга, снижается выработка инсулина, замедляется синтез структурных и ферментных белков, подавляется процесс регенерации тканей на клеточном уровне.
Острая химическая интоксикация – основная причина смерти при употреблении алкоголя, вне зависимости от качества и крепости. При превышении концентрации этанола до 6 промилле нарушается сердечный ритм. На фоне дисфункции сердца кровь не поступает в головной мозг и другие внутренние органы. Из-за остановки кровотока возрастают риски мгновенной смерти даже для людей с хорошим здоровьем.
В клетках печени этанол расщепляется до высокотоксичного уксусного альдегида, и для спасения организма запускается второй каскад реакций окисления — уксусный альдегид преобразуется в уксусную кислоту.
Употребление алкоголя в любых дозах создает предпосылки для формирования алкоголизма.
Если вы или близкий вам человек столкнулись с зависимостью от употребления психоактивных веществ, как можно скорее обратитесь за консультацией к врачу-наркологу».
Низкая физическая активность относится к главным факторам риска развития хронических заболеваний — наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением. Врачи рекомендуют уделять умеренной физической активности до и более 300 минут, интенсивной нагрузке — до и более 150 минут в неделю.
На этой неделе подробнее расскажем о пользе различных видов физической активности для укрепления здоровья взрослых и детей.
Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.
Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.
Курение — причина развития более 22 злокачественных новообразований различных локализаций. Эта вредная привычка повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.
Также к факторам риска развития рака легкого относятся наследственный анамнез и хронические заболевания. Ежегодная диспансеризация поможет выявить новообразование на ранней стадии и своевременно приступить к лечению.
На этой неделе подробнее расскажем о том, как сохранить здоровье легких.
«Перед отпуском пройдите диспансеризацию»: жителей приглашают в поликлиники проверить здоровье - А.Бенян
В этом году уже более 600 тысяч жителей Самарской области старше 18 лет прошли диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр. «По итогам обследований у почти 14 000 пациентов мы выявили сердечно-сосудистые заболевания. У 710 человек диагностировали злокачественные новообразования. 1400 жителям впервые поставлен диагноз сахарный диабет. Всем пациентам назначено лечение. В отпуск со спокойным сердцем можно уйти, если вы прошли диспансеризацию - проверили показатели своего здоровья, скорректировали факторы риска и при необходимости своевременно получили медицинскую помощь», - отметил министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуг.
Для сохранения здоровья важно отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение - одни из главных причин развития жизнеугрожающих заболеваний, в том числе онкологии, цирроза печени, ишемической болезни сердца.
Почти каждый второй случай — в запущенной стадии: главный онколог напомнил о важности флюорографии для раннего выявления рака легких
Главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Орлов: «Рак лёгкого может длительное время протекать бессимптомно. При этом в запущенных стадиях болезнь склонна к агрессивному течению. В 2022 году в Самарской области было выявлено 1430 случаев рака легкого. Почти каждый второй случай выявлен в запущенной стадии. Один из основных способов диагностики – проведение ежегодного флюорографического исследования в рамках диспансеризации.
Раннее выявление болезни позволяет значительно эффективнее проводить лечение и сохранять высокое качество жизни. Более 90% онкологических заболеваний возможно полностью излечить, обнаружив их на ранней стадии.
При наличии показаний после флюорографии пациенты направляются на дообследование в Центры амбулаторной онкологической помощи. Сегодня в Самаре, Сызрани и Тольятти работают 8 таких специализированных центров. Они созданы для сокращения сроков диагностики онкологических заболеваний и повышения ее качества. Центры оснащены полным спектром оборудования. За 5 месяцев 2023 года центры амбулаторной онкологической помощи посетило свыше 37 000 жителей нашего региона, чтобы подтвердить или исключить онкологическую патологию». #культурапрофилактики
На снижение иммунитета влияют такие факторы, как: Малоподвижный образ жизни.
Употребление алкоголя, курение.
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
Окружающая среда.
Несбалансированное питание.
Как отмечают специалисты, иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Подробнее об этом читайте в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK.
Иммунитет и питание: что важно знать? Что делать для поддержания иммунитета?
Как питание влияет на иммунную систему? Почему необходимо включать в рацион продукты, содержащие лизин?
Об этом рассказывает главный внештатный специалист по диетологии министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова: «Иммунная система играет важную роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и его адаптации к изменяющимся условиям внешней среды. При хорошей работе нашего иммунитета мы можем не болеть, а если же и случится встреча с вирусом, то система быстро с ним справится.
К причинам снижения иммунитета относится нерациональное питание, в том числе нехватка белка и дефицит витаминов.
Для здорового иммунитета необходимо вести правильный образ жизни, а именно: - отказаться от вредных привычек, - регулярно заниматься физической активностью — прогулки, йога, гимнастика, фитнес, бег, тренажеры, - соблюдать режим здорового сна (спать как минимум 7-8 часов в день, засыпать необходимо до 23:00), -рационально питаться, чтобы обеспечить иммунную систему необходимыми питательными веществами.
- Для сохранения иммунной системы следует обратить внимание на продукты, содержащие лизин. Это незаменимая аминокислота. Наш организм не может её синтезировать и поэтому она должна постоянно поступать с пищей.
Лизин выполняет жизненно необходимые функции организма: производство гормонов, антител и ферментов восстановление тканей.
Поражение зубов, затяжное течение инфекций, незаживающие раны: врачи напомнили о последствиях нарушения иммунитета на фоне употребления алкоголя
О том, как употребление алкоголя сказывается на иммунитете и защитных силах организма, рассказывает главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец. «Иммунная защита действует не в абстрактном пространстве, а на определенных физических барьерах организма — там, где он контактирует с повреждающими или инфекционными факторами. Первым таким барьером являются наши слизистые оболочки. Алкоголь поражает клетки эпителия ротовой полости, желудка и кишечника. И они уже не могут полноценно выполнять свою роль и человек становится беззащитен.
Все знают, какую огромную роль играет печень в нейтрализации всех токсинов, попадающих в организм. Постоянное поступление алкоголя сильно перегружает печень, на остальные токсины просто не остается биохимического ресурса.
Алкоголь содержит много «пустых» калорий, при этом в нем нет пластических компонентов для построения клеток, витаминов и микроэлементов. При злоупотреблении спиртными напитками нарушается синтез иммунокомпетентных клеток и белков, что существенно повреждает и гуморальное, и клеточное звенья иммунитета.
Алкоголь вызывает быстрые неблагоприятные сдвиги липидного обмена, резко ускоряет развитие атеросклероза. Это, в свою очередь, нарушает микроциркуляцию и доставку защитных элементов крови к месту повреждения.
Как проявляется нарушение иммунитета у людей, злоупотребляющих алкоголем?
Отмечаются: - затяжное течение респираторных инфекций с частыми осложнениями в виде пневмоний, - частые и длительные обострения герпеса кандидоза, в том числе в зоне половых органов, - тяжелые стоматиты и поражения зубов, - длительно не заживающие инфицированные раны на ногах,
Информация о ситуации связанной с сезоном активности клещей в Самарской области
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует, что всего с начала эпидемического сезона в области зарегистрировано 2913 пострадавших от укусов клещами, из них 916 - дети.
В целях предотвращения укусов и предупреждения заражения населения инфекционными заболеваниями, передающимися клещами, ежегодно проводятся акарицидные обработки на территориях высокого риска заражения людей (парков, скверов, участков леса, прилегающих к населенным пунктам, кладбищ, летних оздоровительных учреждений для детей, туристических баз и др.).
На 2023 год в Самарской области запланировано проведение противоклещевых обработок на территории общей площадью 4391,99 га.По состоянию на 02.07.2023г. обработки проведены на территории 4481,54 га.
Ежегодно профилактические прививки проводятся лицам, чья профессиональная деятельность связана с пребыванием в эндемичных территориях (лесники, нефтяники, геологи, строители и другие категории работников). За истекший период 2023 года против клещевого вирусного энцефалита иммунизировано (вакцинировано и ревакцинировано) 13494 человека.
Лабораторное исследование клещей на зараженность вирусом клещевого энцефалита и боррелиями организовано в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области». По состоянию на 03.07.2022 на зараженность вирусом клещевого энцефалита исследовано 2728 экземпляров клещей, снятых с людей, в 30 экземплярах обнаружен антиген вируса клещевого энцефалита, что составило 1,1%. На инфицированность боррелиями методом ПЦР было исследовано 2640 экземпляров клещей, ДНК возбудителя боррелиоза обнаружена в 35 экз. (1,3%).
Ситуация остается на контроле Управления Роспотребнадзора по Самарской области.
Роспотребнадзор: от клещевого энцефалита привились почти 3 млн россиян
По состоянию на 26-ю неделю 2023 года от клещевого вирусного энцефалита в России привито почти 3 млн человек, тогда как в прошлом году за аналогичный период было привито 2,6 млн. Всего в текущем сезоне планируется вакцинировать более 3,48 млн человек.
В медицинские организации в связи с уксусами клещей обратились 329 тыс. человек, что ниже среднемноголетних значений (345 тыс.). Продолжают выявляться случаи заражения клещевым вирусным энцефалитом и боррелиозом.
В 2023 году акарицидные (противоклещевые) обработки проведены на площади 182 тыс. га, что существенно выше плановых значений (168 тыс. га).
Заболеваемость COVID-19 снизилась по сравнению с прошлой неделей на 13,4%. Зарегистрировано 4,4 тыс. случаев заболевания. Преобладающими остаются геноварианты штамма "Омикрон".
В рамках молекулярно-генетического мониторинга за возбудителем новой коронавирусной инфекции в базу VGARus с нарастающим итогом по состоянию на 03.07.2023 года загружено более 267 тыс. геномных последовательностей SARS-CoV-2, полученных в результате полногеномного и фрагментного секвенирования.
Быстрое питание прочно вошло в жизнь современного человека. Перекус на бегу шаурмой, которую можно купить в любом уличном предприятии общественного питания, может привести к возникновению вспышек острых кишечных инфекций и пищевых отравлений, особенно с наступлением жаркого периода года.
Шаурма представляет собой целый спектр всевозможных продуктов, включая мясо, обжаренное на гриле, овощи и специальный соус. Для привлечения покупателя все необходимые ингредиенты хранятся в открытом виде на столе перед продавцом-поваром. Подобное хранение пищевых продуктов приводит к повышению риска попадания в них различных болезнетворных бактерий, которые при повышенной температуре окружающей среды начинают быстро размножаться в среде пищевых продуктов.
Отравление шаурмой может произойти вследствие следующих причин:
- несоблюдение условий хранения ингредиентов, входящих в состав шаурмы. Температура – важнейший параметр для безопасности пищи, так как при температуре от +4 до +6 градусов С рост и размножение микроорганизмов приостанавливается.
-некачественные ингредиенты, входящие в состав шаурмы. Изготовители часто экономят на продуктах, покупая дешевое сырье низкого качества, не соблюдают сроки годности, установленные изготовителем данного сырья, используют продукты с признаками порчи, принимают в производство пищевую продукцию при отсутствии маркировки и товаросопроводительной документации, сведений об оценке (подтверждении) соответствия.
- несоблюдение правил производственной и личной гигиены. Отравление шаурмой чаще происходит, когда в предприятии общественного питания не соблюдается поточность технологических процессов, для сырья и готовой к употреблению пищевой продукции не выделены раздельное технологическое и холодильное оборудование, производственные столы, разделочный инвентарь (маркированный любым способом), многооборотные средства упаковки и кухонная посуда; отсутствуют моечные ванны для мытья кухонного инвентаря, для мытья рук, для первичной обработки сырья (мытье мяса, овощей), в конце дня не проводится дезинфекция оборудования и посуды.
- порционированиешаурмы без использования одноразовых перчаток, которые подлежат замене на новые при нарушении их целостности и после санитарно-гигиенических перерывов в работе.
- отсутствие медицинского осмотра у персонала и сведений о прививках, наличие у повара гнойничковых заболеваний кожи рук и открытых поверхностей тела, признаков инфекционных заболеваний.
- пренебрежение правилами гигиены самими покупателями. Прием пищи в местах, где нет соответствующих условий для соблюдения гигиены (мытье рук).
Если у вас через 1-3 часа после приема шаурмы появилась боль в животе, тошнота, рвота, слабость, повышенное потоотделение, понос, вздутие живота, повышением температуры тела, возможно вам не удалось избежать пищевого отравления. В таком случае необходимо немедленно обратиться к врачу, который назначит комплексное лечение, предотвратит развитие осложнений.
Чтобы избежать отравления шаурмой необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:
- перед покупкой шаурмы убедитесь, что ингредиенты хранятся в условиях холодильника, повар работает в перчатках и санитарной одежде, у вас есть возможность вымыть руки с мылом или протереть их влажной салфеткой и обработать дезинфицирующим средством, санитарно-гигиенические условия в объекте потребительского рынка внушают вам доверие.
- приобретайте шаурму только в официальных точках продажи фаст-фуда, у которых положительная репутация и имеется вся необходимая документация для осуществления деятельности.
Самое безопасное решение - готовить для себя и своих близких еду дома и есть только свежеприготовленные блюда.
О рекомендациях для работающих в условиях повышенных температур воздуха
Управление Роспотребнадзора по Самарской области в связи с аномально жаркой погодой обращает внимание, что параметры микроклимата должны обеспечивать сохранение теплового баланса человека с окружающей средой и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния организма.
Гигиенические требования к параметрам микроклимата для рабочих мест в производственных помещениях установлены СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания". Показателями, характеризующими микроклимат на рабочих местах в производственных помещениях, являются: температура воздуха; температура поверхностей ограждающих конструкций (стены, потолок, пол), устройств, а также технологического оборудования или ограждающих его устройств, относительная влажность воздуха; скорость движения воздуха; интенсивность теплового облучения. Допустимые величины параметров микроклимата на рабочих местах в помещениях оцениваются в зависимости от категории работ по уровню энерготрат организма.
Согласно рекомендаций Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека работы в нагревающем микроклимате необходимо проводить при соблюдении мер профилактики перегревания и рекомендаций относительно режима работ:
1. В случае если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градусов, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до 29 градусов – на два часа, при температуре 30,5 градусов – на четыре часа.
2. Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При работах на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 °C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 - 20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10 - 12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4 - 5 часов, для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5 - 2 часа для лиц без специальной одежды.
3. В помещении, в котором осуществляется нормализация теплового состояния человека после работы в нагревающей среде, температуру воздуха, во избежание охлаждения организма вследствие большого перепада температур (поверхность тела - окружающий воздух) и усиленной теплоотдачи испарением пота, следует поддерживать на уровне 24 - 25 °C.
4. Работа при температуре наружного воздуха более 32,5 °C по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше 32,5 °C. Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время.
5. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
6. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10 - 15 °C. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.
7. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха более 30°C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут.
8. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется, при возможности, употребление фруктов и овощей, введение витаминизации пищевых рационов.
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
На этой неделе расскажем о здоровьесберегающем поведении. Выделяют несколько групп внешних причин смерти, в том числе:
-от случайных отравлений алкоголем -от всех видов транспортных несчастных -случаев, в том числе от дорожно- транспортных происшествий -от случайных падений -от случайных утоплений -от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
Алкоголь – яд, который действует на все системы организма, вызывая нарушения координации движения и контроля за поведением. Итог — несчастные случаи разного характера.
Читайте материалы в этой ленте, а также на официальной странице ведомства во «ВКонтакте». #культурапрофилактики
«Безопасность детей зависит от взрослых»: главный педиатр Тольятти напомнила правила профилактики детского травматизма на дорогах
Главный внештатный специалист педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина: "В Тольяттинской городской детской клинической больнице работает межрайонный травмоцентр 1 уровня. Здесь мы оказываем медицинскую помощь маленьким пациентам города и близлежащих территорий. К оказанию помощи детям с сочетанной травмой привлекаем бригаду врачей-специалистов - анестезиолога-реаниматолога, нейрохирурга, травматолога-ортопеда, детского хирурга и педиатра. В летний период, когда дети находятся на каникулах, особое беспокойство вызывает рост числа пострадавших в дорожно-транспортных происшествиях" О правилах поведения на дорогах читайте по ссылке #культурапрофилактики #каждыйдень_деньзащитыдетей #врачговорит_63
«Более 60% всех смертельных отравлений обусловлены алкоголем»: врач напомнила о рисках употребления спиртных напитков
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по токсикологии, заведующая – врач-токсиколог отделения по оказанию помощи больным с острыми отравлениями Самарской областной больницы им. В.Д. Середавина Наталья Вехова: «Алкогольные отравления занимают ведущее место среди бытовых отравлений. Более 60% всех смертельных отравлений обусловлены алкоголем. Половина госпитализированных пациентов в отделение по оказанию помощи больным с острыми отравлениями - это пациенты с отравлением спиртами и спиртосодержащими жидкостями.
Любая доза спиртных напитков может привести к отравлению. Риск интоксикации определяется не только количеством выпитого, но и возрастом, весом, состоянием здоровья человека,тем,с какой скоростью был употреблен алкоголь, и другими факторами.Поэтому безопасной дозы алкоголя нет». Подробнее по ссылке #врачговорит_63
Главный онколог Тольятти Александр Фролов: «Основным фактором риска развития рака легких остается курение»
Главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области в г.о. Тольятти, заместитель главного врача Тольяттинской городской клинической больницы №5 по онкологии, кандидат медицинских наук Александр Фролов:
? «Многочисленные исследования подтверждают, что основным фактором риска развития рака легких — как у мужчин, так и у женщин — остается курение. У курильщиков новообразования выявляются в 20 раз чаще, чем среди некурящих.
Это связано с тем, что в табаке содержатся радиоактивные вещества, в том числе бензопирен. Вреден и дым: сажа накапливается в легких курильщика в виде табачного дегтя. Отрицательно дым от сигарет влияет и на здоровье окружающих, нанося иногда даже больший вред, чем самому курильщику.
На ранних стадиях болезнь имеет скрытое течение. По мере прогрессирования опухоли появляются такие симптомы, как:
Сегодня для выявления новообразований все шире используется компьютерная томография, а для уточняющей диагностики — бронхоскопия. Если вы заметили тревожные признаки, которые не проходят более трех недель — кашель, одышку или обильную мокроту — немедленно обратитесь к врачу и пройдите соответствующие обследования.
И конечно, снизить риски заболевания помогут простые меры профилактики:
О рекомендациях по питанию для людей старше 60 лет
О рекомендациях по питанию для людей старше 60 лет
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека. Состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни. Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:
- уменьшается интенсивность процессов обмена веществ;
- снижаются функциональные возможности ферментативных систем;
- ослабевает секреторная и моторная функции пищеварительного тракта;
- нарушается постоянство микробиома кишечника;
- снижаются защитно-адаптационные возможности организма;
- снижается толерантность к глюкозе и насыщенным жирным кислотам.
В силу этого питание лиц пожилого возраста должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности (в соответствии с реальными энергозатратами и низкой метаболической активностью), главным образом за счет животных жиров и простых сахаров, количеству поваренной соли, а с другой стороны, полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.
Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет – менее 2300 ккал, для женщин – менее 2000. Сбалансированность белков в целом должна соответствовать обычным требованиям (половина белка животного происхождения). Среди всех жиров растительные масла должны составлять не менее 50%, с желательным увеличением в нем доли источников мононенасыщенных (например, оливковое масло). Углеводы должны быть представлены в основном полисахаридами (крахмал). Таким образом, будет формироваться направленность рациона в сторону уменьшения уровней холестерина и глюкозы (сахара). Количество пищевых волокон в рационе должно находиться на уровне 25-30 грамм в сутки. Этот уровень обеспечивается разнообразием овощей, зелени, фруктов, кулинарно обработанными в соответствии с функциональным состоянием желудочно-кишечного тракта.
Потребность в микронутриентах повышается как в силу снижения их биодоступности, так и в результате повышенного расхода в «адаптирующемся к старости» метаболизме. В пожилом возрасте особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов: С, Е, А, (3-каротина, био-флавоноидов (обеспечивающих защиту клеток) и витаминов В12, фолата, В6 (способствующих снижению риска развития атеросклеротического процесса).
Среди минеральных веществ, подверженных повышенному расходу, основными являются кальций, калий, железо, магний, цинк, хром, обеспечивающие регуляцию костного метаболизма, системы свертывания крови, водно-электролитного баланса, функций центральной нервной системы, углеводного и жирового обменов.
В условиях пониженных энергозатрат пожилые люди не имеют возможность расширять ассортимент пищевых продуктов. Подобный редуцированный рацион, как правило, не способен обеспечить реальную потребность в микронутриентах, ПНЖК, пищевых волокнах. В этой связи в питании лиц пожилого возраста возрастает значение обогащенных продуктов, способствующих повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности. Именно обогащение рациона дополнительными источниками витаминов и минеральных веществ является реальным диетологическим приемом коррекции дефицитного пищевого статуса.
Режим питания в пожилом возрасте желательно строить исходя из четырех- или пяти-разового дробного питания без больших перерывов в приеме пищи. У лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями в стадии ремиссии и при обострении, необходимо применять рацион диетического питания, соответствующий патологическому процессу, который назначается лечащим врачом.
Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность. При этом изменения рациона, основанные на принципах здорового питания, помогут уменьшить вероятность развития неприятных и опасных для жизни заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта, и др. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте!
Пресс-релиз «О начале бесплатных онлайн тренировок для пенсионеров Самарской области»
Для пенсионеров Самарской области начались бесплатные онлайн тренировки
В Самарской области для людей старшего возрастастартовали бесплатные онлайн занятия оздоровительной китайской гимнастикой ушу и физкультурой в рамках проекта «Здоровье пожилых: перезагрузка». Тренировки для продления активного долголетия старшего поколения организованы Самарской федерацией ушу. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Онлайн тренировки специально адаптированы для старшего возраста и включают общеукрепляющие упражнения, суставную гимнастику, медитацию, массаж и дыхательную гимнастику.
Для подключения к занятиям необходимо заполнить анкету на сайте https://vk.link/zdorovpensioner, после чего придет подробная инструкция, расписание занятий и ссылка на виртуальный тренировочный зал проекта.При этом пенсионеры, которые не смогут заниматься напрямую с тренером онлайн, получат видеоуроки для самостоятельных занятий.
В рамках проекта для пожилых людей также пройдут бесплатные семинары, мастер-классы и лекции по активному долголетию.Завершится проект областным фестивалемдля пожилых людей, ведущих активный образ жизни.
«Онлайн тренировки особенно актуальны для тех пенсионеров, которые сейчас вынуждены находиться на самоизоляции, но при этом привыкли вести активный образ жизни или хотят укрепить свое здоровье, - отмечает президент Самарской федерации ушу Александр Лазарев. –Проект дает возможность людям «серебряного» возраста безопасно заниматься оздоровительной гимнастикой и общаться с единомышленниками со всего региона».
Телефон контакта для СМИ: +7-917-147-48-09, Звягинцева Светлана
О правилах здорового питания для школьников
О правилах здорового питания для школьников
Роспотребнадзор напоминает, что правильное питание очень важно для гармоничного роста и развития организма детей, и рекомендует придерживаться простых правил.
1. Питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой
Помните, что ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.
2. Соблюдайте правильный режим питания
- Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи.
- Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте, не спешите - продолжительность перемены для приема пищи достаточная (не менее 20 минут).
3. Не пропускайте приемы пищи
Для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Получайте в школе горячий завтрак и(или) обед.
Меню завтраков в обязательном порядке включает горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Дополнительно могут быть добавлены продукты - источники витаминов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты).
Меню обедов включает овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).
4. Следуйте принципам здорового питания и воспитывайте правильные пищевые привычки
- Соблюдайте режим питания – не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин; дополнительные приемы пищи – второй завтрак, полдник и второй ужин).
- Не переедайте на ночь – калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности.
- Обогащайте привычную структуру питания блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов (блюда с добавлением микрозелени, ягод, меда, обогащенный витаминами и микроэлементами хлеб, кисломолочная продукция).
- Отдавайте предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленым на пару, запеченым, пассерованным и припущенным блюдам.
- Сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день. Не досаливайте блюда, уберите солонку со стола.
- Исключите из рациона питания продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы).
- Сократите до минимума потребление продуктов-источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи.
5. Мойте руки
- Мойте руки перед каждым приемом пищи.
- Мойте руки правильно. Тщательно не менее 30 секунд намыливайте ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей, мойте с теплой проточной водой, затем ополосните руки еще раз и вытрите насухо.
О публикации тематического кроссворда к Дню российской науки
О публикации тематического кроссворда к Дню российской науки
Сегодня, в День, российской науки, Роспотребнадзор предлагает вашему вниманию кроссворд, в котором все слова связаны с новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Пандемия так или иначе изменила жизнь людей во всем мире, уже больше года мы все живем в новых условиях. Уверены, что вопросы не вызовут трудностей, а все определения вам давно знакомы. Проверьте себя!
В связи со стабилизацией эпидемиологической ситуации по решению регионального оперативного штаба по предупреждению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции в поликлиниках губернии возобновляется проведение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.
Профилактической работе особое внимание уделяется, в том числе в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным.
При возобновлении диспансеризации в Самарской области Глава региона Дмитрий Азаров поручил уделить особое внимание разделению потоков больных и людей, проходящих плановый врачебный осмотр, чтобы в обязательном порядке обеспечить безопасность всех посетителей лечебных учреждений.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация гражданам в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно. Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития, а также определение групп здоровья, группы диспансерного наблюдения и выработка рекомендаций для пациентов.
С целью соблюдения необходимых противоэпидемических мер диспансеризация будет осуществляться по предварительной записи (через сайт Госуслуг или по телефону). При посещении медучреждения необходимо соблюдать масочный режим, социальную дистанцию.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и выходные дни (субботу).
«Цель диспансеризации — раннее выявление заболеваний и других отклонений, о которых человек, возможно, не догадывается или не обращает внимания, — подчеркнул главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области Юрий Мальшин. — Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Особенно важно раннее обнаружение для онкологических заболеваний, ведь на начальных стадиях сегодня успешно лечится большинство видов рака, а при поздней диагностике, увы, шансы ощутимо меньше. В 2020 году при диспансеризации в нашей области было впервые выявлено 403 случая злокачественных новообразований. Среди них рак молочной железы, колоректальный рак (ободочная и прямая кишка), рак предстательной железы, рак шейки матки. Большинство из них выявлены в 1-2 стадиях. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью бесплатно пройти всестороннее обследование. Ведь уже давно доказано: наше здоровье почти на 70% зависит от того, как мы сами к себе относимся».
Роспотребнадзор напоминает, что туберкулез – древнейшая инфекция человека и животных. Возбудитель туберкулеза наиболее часто поражает легкие и нарушает иммунитет человека.
По оценкам ВОЗ, в мире порядка 10 миллионов человек страдают туберкулезом, а в год от него умирают более 1,2 млн. человек.
Общение с источником туберкулезной инфекции особенно опасно для детей, беременных женщин, лиц со сниженным иммунитетом.
В Российской Федерации на протяжении последних 10 лет наблюдается снижение заболеваемости туберкулезом. В 2020 г. по данным формы было зарегистрировано 47 063 новых случаев заболевания, показатель заболеваемости составил 32,07 на 100 тыс. населения. По сравнению с 2010 г. заболеваемость снизилась в 2,4 раза.
Заболеваемость детского населения от 0 до 17 лет впервые выявленным активным туберкулезом за указанный период снизилась в 2,6 раза. Из общего числа зарегистрированных в 2020 году случаев заболеваний впервые выявленным туберкулёзом 2178 случаев выявлено у детей в возрасте до 17 лет, показатель заболеваемости составил 7,19 на 100 тыс. возрастной группы.
Не смотря на снижение заболеваемости, туберкулез остается серьезной проблемой для отечественного здравоохранения.
Основными мерами, направленными на предупреждение распространения туберкулёза, являются иммунизация детского населения, раннее выявление и лечение больных и инфицированных лиц, проведение противоэпидемических мероприятий в очагах туберкулёзной инфекции.
Туберкулезом может заразиться каждый. На ранних стадиях заболевания клинические проявления практически отсутствуют, что приводит к позднему обращению больных туберкулезом за медицинской помощью - после появления выраженных клинических проявлений - кашля, повышения температуры, утомляемости, снижения веса и т.д.). Такие больные уже являются опасными источниками туберкулезной инфекции, что приводит к инфицированию лиц, контактирующих с ними по месту проживания или в коллективе.
Кроме того больные туберкулезом при позднем выявлении заболевания нуждаются в длительном, в ряде случаев и хирургическом лечении. В ряде поздно выявленных случаев заболевания заканчивается летально.
В целях раннего выявления заболевания в нашей стране проводятся профилактические обследования населения на туберкулез. Для взрослого населения и предусмотрено флюорографическое обследование легких с кратностью не реже одного - двух раза в год (в зависимости от профессии, состояния здоровья и принадлежности к различным группам риска), а для детей, начиная с 12-ти месячного возраста, - ежегодные иммунологические исследования (проба Манту, Диаскинтест). При высоком риске инфицирования возбудителем туберкулеза кратность обследования увеличивается.
Специфический противотуберкулёзный иммунитет достигается иммунизацией противотуберкулёзными вакцинами (БЦЖ и БЦЖ-М). Новорожденного прививают в первые дни жизни в родильном доме, что обеспечивает иммунитет длительностью 5-7 лет. Повторную прививку против туберкулёза проводят в 7 лет при наличии отрицательной пробы Манту. Иммунизация предупреждает развитие туберкулезных менингитов у детей раннего возраста, защищает детей от тяжелых форм туберкулеза и снижает риск его развития при инфицировании.
Чтобы противодействовать распространению туберкулеза в обществе важны понимание и ответственность каждого человека.
Берегите здоровье и внесите свой вклад в борьбу с этой инфекцией, своевременно проходите профилактические обследования на туберкулез.
Питание пожилых людей: пять правил, которые необходимо соблюдать
Питание пожилых людей: пять правил, которые необходимо соблюдать
Pixabay
Cтаршее поколение сильно отличается от молодежи. И не только тем, что имеет богатый жизненный опыт, знания и навыки. Биологические процессы в организме пожилого человека не похожи на процессы организма молодого: хуже усваиваются полезные вещества, иначе расходуется энергия, происходит изменение обменных процессов. Зачастую пожилым людям необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы чувствовать себя комфортно и находиться в гармонии со своим организмом.
Роспотребнадзор дает пять рекомендаций, которые необходимо соблюдать при планировании меню для тех, кому за 60.
1. Пища должна содержать много белка, микроэлементов, витаминов, а рацион должен быть сбалансированным.
Старение организма связано с уменьшением количества клеток разного типа тканей, их деградацией. Это происходит из-за недостаточной усвояемости пищевых веществ, необходимых для регенерации. Поэтому, чем старше человек становится, тем больше он нуждается в микро- и макроэлементах, белках, жирах, углеводах и клетчатке.
Недостаточное потребление белка ведет к появлению чувства слабости и постоянной усталости. Под угрозу попадают ткани различных органов, в том числе и головного мозга. Общие физические функции организма снижаются, возникает риск заразиться инфекциями.
Белок организм получает большей частью из мяса, в котором также содержится большое количество кальция и гемового железа. Недостаток кальция приводит к хрупкости костей, а из-за недостаточного количества железа возникает анемия. Поэтому употреблять мясо пожилым людям необходимо. Рекомендовано один раз в день съедать блюдо из мяса, рыбы или птицы, а один раз в неделю — из печени. Молоко, кисломолочные продукты, сыр и яйца также помогут восполнить недостаток протеинов, кальция и определенных витаминов.
Усвояемость витаминов — это серьезная проблема стареющего организма. Особенно пожилые люди нуждаются в витамине А. Он имеет антиоксидантные свойства и защищает клетки от разрушения. Основной источник получения витамина А — продукты животного происхождения такие, как печень, молоко и яичный желток. Растительные продукты — фрукты и овощи, содержат бета-каротин — вещество, из которого организм синтезирует витамин А.
Особое внимание нужно уделить витамину D. Он необходим для усвоения кальция. Основной источник витамина D — это рыба. Можно дополнительно принимать соответствующие БАД и, конечно, чаще бывать на улице, гулять.
Витамин С необходим всем людям, особенно пожилым. Он поддерживает иммунитет и принимает активное участие в обмене веществ. Его много в болгарском перце, цитрусовых, брокколи, киви, клубнике и помидорах.
Для здоровья пожилых людей очень важен и витамин В12. Из-за нарушения секреции соляной кислоты в желудке он хуже усваивается из пищи. Его недостаток может привести к снижению жизненного тонуса, психологическим изменениям личности и нарушениям соединительной ткани.
2. Пища должна содержать количество калорий, которые обеспечивают энергетические затраты пожилого человека
Чем старше становится человек, тем меньше калорий он потребляет. Нормой считается 1 800 (у женщин) до 2 200 ккал (у мужчин). В пожилом возрасте люди из-за неправильного питания часто имеют избыточную массу тела или, наоборот, страдают истощением. Чтобы довести вес до нормы, необходимо правильное питание. Иногда это сложно сделать, поскольку проблема носит психологический характер, — но такие проблемы также нужно решать.
3. С пищей должно поступать достаточное количество жидкости.
От количества жидкости в организме пожилых людей зависит выведение продуктов обмена веществ. С уменьшением количества слизи в толстом кишечнике и обезвоживанием у людей пожилого возраста нередко возникают запоры. По причине недостатка жидкости возникают и проблемы с мочевыделительной системой. Моча становится более концентрированной и ее меньше, чем нужно, а почки начинают работать усиленно.
Чтобы избежать этих проблем, нужно употреблять достаточное количество жидкости из воды, чая, соков, супов. Полезно также есть вареные или запеченные овощи и фрукты.
4. В еду при приготовлении можно и нужно добавлять небольшое количество разных специй.
Специи ускоряют обмен веществ, что помогает организму лучше усвоить пищевые вещества, а еще они делают еду вкусной и поддерживают аппетит. Конечно, со специями нужно быть осторожным, поскольку они могут иметь противопоказания к употреблению.
5. Нужно выдерживать режим питания.
Одно из главных правил питания в любом возрасте — соблюдать режим. Пожилому человеку желательно принимать пищу 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. И лучше всего есть в определенные часы — так пища усваивается более тщательно.
В пожилом возрасте организм испытывает серьезные нагрузки. Не стоит усложнять себе жизнь неправильным питанием. Наладив рацион, пожилой человек будет чувствовать себя лучше, а сил для общения с детьми и внуками прибавится. Проявлять заботу к своему организму — это нормально, особенно когда ты уже не молод. Роспотребнадзор поможет советом и укажет, на что обратить внимание.
Межведомственная программа по укреплению общественного здоровья
В Тольятти начала действовать межведомственная программа по укреплению общественного здоровья.
Она была разработана администрацией городского округа Тольятти для формирования у населения системы мотивации к ведению здорового образа жизни и отказа от вредных привычек. Программа отвечает целям и задачам национального проекта «Демография». Заведующая сектором здравоохранения департамента социального обеспечения Маргарита Орлова представила основные положения программы на 2021 – 2024 годы.
В рамках этого проекта структурные подразделения администрации, а также государственное учреждение здравоохранения «Самарский областной центр медицинской профилактики, Центр общественного здоровья» городского округа Тольятти для всех категорий граждан в этом году организуют различные тематические мероприятия и занятия на тему здорового образа жизни. К работе также привлечены ТОСы и другие общественные организации.
«Хочется отметить, что проводимый комплекс мероприятий в рамках муниципальной программы охватит все возрастные группы населения городского округа Тольятти, позволит привлечь горожан к ведению здорового образа жизни, повысить информированность населения о способах организации здорового досуга и интерес к своему здоровью»,
– поделилась заведующая сектором здравоохранения департамента социального обеспечения Маргарита Орлова.
На базе детских садов планируется организовать спартакиады, викторины, конкурсы, тематические занятия на тему здорового питания и безопасности на дорогах. Одним из таких мероприятий стал семейный конкурс «Здоровячок», на котором родители с детьми соревнуются, защищая свой проект по ведению здорового образа жизни.
В школах Тольятти на регулярной основе уже проводятся уроки здоровья, викторины, конкурсы на тему здорового образа жизни, здорового питания, профилактики вредных привычек. Для родителей школьников – тематические родительские собрания. В этом году планируется провести не менее шести городских конкурсов, фестивалей, спортивных мероприятий, направленных на формирование у детей и подростков позитивного отношения к здоровому образу жизни.
Для более взрослой молодежи в колледжах и вузах специалисты Центра общественного здоровья выступят с беседами и занятиями по профилактике вредных привычек, а также проконсультируют студентов в вопросах здорового питания.
Не оставят без внимания и работающее население. На предприятиях города специалисты Центра общественного здоровья проведут встречи с трудовыми коллективами на тему профилактики заболеваний, в том числе профессиональных, на тему здорового питания и здорового образа жизни. В рамках программы также планируется внедрение практики корпоративных программ по укреплению здоровья сотрудников на рабочем месте.
Работников предприятий планируется привлекать к участию в физкультурно-массовых общегородских мероприятиях, в 2021 году число предприятий-участников в них должно быть не менее 1000.
На внутридворовых площадках в рамках межведомственной программы будут проводиться физкультурно-спортивные мероприятия (футбол, волейбол, баскетбол), спартакиады, семейные старты, конкурсы. А в парках города – физкультурно-спортивные мероприятия. Библиотеки города также участвуют в программе, в них проведут интерактивные занятия по Здоровому Образу Жизни.
Общероссийская общественная организация "Лига здоровья нации" совместно с национальными медицинскими центрами: ФГБУ "НМИЦ ССХ имени А.Н. Бакулева" Минздрава России и ФГБУ "НМИЦ АГП имени В.И. Кулакова" Минздрава России реализуют совместный проект "Облако здоровья".
Основной целью Проекта является оказание дистанционной телемедицинской помощи пациентам с хроническими заболеваниями и при необходимости адресной стационарной помощи. Для пациентов, находящихся на стационарном и амбулаторном наблюдении, которым необходимы дополнительные консультации врачей из профильных федеральных центров, будут организованы бесплатные телемедицинские консультации.
У граждан появилась уникальная возможность получать бесплатные онлайн-консультации специалистов ведущих федеральных центров России ФГБУ "НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева" Минздрава России и ФГБУ "НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова" Минздрава России.
Консультации проводятся по следующим заболеваниям: врожденные и приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатии, нарушения ритма сердца, сочетанные патологии, сосудистые патологии у взрослых и детей, врожденные пороки развития у плода, аритмии у плода, онкологические заболевания во время беременности, онкологические заболевания женских половых органов, патология молочной железы, пороки развития матки и влагалища.
По итогам консультаций обратившийся получит официальное заключение специалиста центра или будет приглашен на очную консультацию.
Для получения консультации необходимо: - зарегистрироваться в телемедицинском сервисе "Облако здоровья" по адресу: https://telemed.oblakozdorovia.ru/; - вложить необходимые медицинские документы (выписки из истории болезни (из стационаров), ЭКГ, ЭХО КГ, а также результаты КТ, МРТ (при наличии); - записаться на первичную или отравить заявку на получение БЕСПЛАТНОЙ онлайн-консультации; - ожидать приглашения на онлайн-консультацию к врачу на конкретный день и время.
С порядком действий для получения онлайн-консультации можно ознакомиться здесь.
Требования к техническому оснащению: наличие компьютера с микрофоном и веб-камерой или мобильного телефона с установленным браузером Chrome. Для каждого устройства обязательно подключение к Интернет-сети (скорость не менее: для видео 2Мб/с, для аудио 512 кб/с).
Обзор заболеваний, по которым можно получить онлайн-консультации:
Для получения онлайн-консультации в ФГБУ "НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. Бакулева"
Заболевания, по которым происходит отбор пациентов: врожденные пороки сердца, приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатии, нарушения ритма сердца, сочетанная патология, сосудистая патология у взрослых и детей: артериальная и венозная. Необходимая медицинская документация для загрузки в заявочный сервис: - Медицинские выписки из истории болезни (из стационаров) - ЭКГ - ЭХО КГ - при наличии, результаты КТ, МРТ
Для получения онлайн-консультации в ФГБУ "НМИЦ акушерства, гинекологии и перинаталогии имени В.И. Кулакова"
Заболевания, по которым происходит отбор пациентов: врожденные пороки развития у плода, аритмии у плода, онкологические заболевания во время беременности, онкологические заболевания женских половых органов, патология молочной железы, пороки развития матки и влагалища. Необходимая медицинская документация для загрузки в заявочный сервис: - Медицинские выписки из истории болезни (из стационаров), обменная карта беременной - Узи органов малого таза - УЗИ плода - при наличии результаты КТ, МРТ
Проект реализуется с 1 ноября 2020 года по 31 октября 2021 года. Подробнее о проекте на сайте http://oblakozdorovia.ru/. Консультации по организационно-техническим вопросам относительно реализации Проекта можно получить по телефонам: +7 (495) 638-66-99, доб. 717, +79299608325 или направить свой запрос на адрес электронной почты: oblakozd@mail.ru.
В марте 2021 года в поликлиниках Самарской области возобновлено проведение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. За это время осмотры уже смогли пройти более 12,5 тысяч жителей губернии.
Профилактической работе особое внимание уделяется, в том числе в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным.
Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры являются важнейшим фактором достижения целей по снижению смертности населения в трудоспособном возрасте и повышению продолжительности жизни.
При проведении диспансеризации и профилактических медицинских осмотров важна точечная, адресная работа с населением. В приоритете — работа с гражданами старшего и трудоспособного возраста, и пациентами с хроническими заболеваниями. Так, в Самарской городской поликлинике № 14 с начала года прошли диспансеризацию 2125 человек, из них старше 60 лет — почти 1500 человек. Профилактический осмотр с начало года прошли 1415 человек, из них 60 лет и старше — 66%
«Важно помнить, что многие серьезные заболевания очень коварны, — подчеркнул главный врач Самарского областного центра общественного здоровья Александр Муравец. — И на ранней стадии без соответствующего медицинского обследования их ни обнаружить, ни почувствовать не удастся. К сожалению, это касается и онкологических заболеваний, которые в запущенной стадии могут представлять угрозу для жизни. А насколько проще лечить болезнь на ранней стадии, думаю, все знают. Врачи делают все возможное, чтобы обследование было максимально доступным и комфортным. Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе. Но никакие мероприятия не будут эффективны без ответственного отношения самих самарцев к своему здоровья, их активной позиции. Поэтому еще раз напоминаю, что профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация гражданам в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги».
5 апреля в Тольятти состоялась презентация проектов, которые реализуются в муниципальных учреждениях дошкольного образования и стимулируют жителей города к ведению здорового образа жизни. На мероприятии под названием "Быть здоровым ЗДОРОВО" работники отрасли здравоохранения и образования поделились с присутствующими своими идеями и проектами, а также ответили на интересующие слушателей вопросы.
Участниками мероприятия стали педагогические работники учреждений образования, культуры и спорта, представители профсоюза работников отрасли здравоохранения и Окружного родительского собрания, а также представители администрации города.
Данная просветительская встреча отвечает целям и задачам федерального проекта "Укрепление общественного здоровья" нацпроекта "Демография". Обсуждаемые на мероприятии темы спорта, сбалансированного и правильного питания, здорового образа жизни - приоритетные направления просвещения детей.
Поприветствовал присутствующих главный врач Тольяттинской городской клинической больницы № 5 Николай Ренц:
"Образованные люди лучше следят за своим здоровьем, больше читают и получают информации по темам, связанным со здоровьем. Для этого в том числе и проводятся подобные мероприятия. Расширение знаний на тему здоровья позволяет людям реже болеть, а значит и дольше жить. Я думаю, всем нам необходимо заниматься подрастающим поколением -каждому в своей стезе, так мы сможем добиться успешного результата и быть здоровыми и счастливыми".
Заместитель главы по социальным вопросам Юлия Баннова рассказала об организации профилактической работы и межведомственном взаимодействии структур, которое направлено на укрепление здоровья детей:
"Сегодня мы продолжаем поднимать очень серьезную и актуальную тему не только для людей, работающих в социальной сфере, но и для родителей и вообще всех граждан РФ. Здоровье детей определяет очень множество факторов - атмосфера в семье и образовательных учреждениях, качественное и полноценное питание, возможность заниматься спортом. Все эти вопросы тесно связаны с укреплением здоровья детей и формированием навыка здорового образа жизни. Работа по всем этим направлениям должна вестись комплексно и системно. И такая работа планомерно ведется в администрации города. Мы инициировали ряд проектов, отвечающих формированию навыков ЗОЖа, дополнительно контролируем организацию питания в школах и детских садах, а также организуем различные акции по пропаганде здорового образа жизни".
На мероприятии представители отрасли здравоохранения и образования выступили в роли спикеров и презентовали свои проекты, направленные на стимулирование населения к ведению здорового образа жизни.
Заведующая МАОУ Детский сад № 210 "Ладушки" Ольга Андреянова презентовала проект "Здоровое питание - здоровые дети", участие в котором принимают работники пищеблоков, педагоги, дети и родители 20-ти пилотных муниципальных детских садов. Проект реализуется под руководством департамента образования.
В рамках этого проекта специалисты провели анализ организации питания в детских садах и выявили ряд проблем, которые необходимо решить. Активисты проекта предложили детским садам модель, которая позволит наладить работу организации питания детей в дошкольных учреждениях на более высоком уровне.
Модель включает в себя несколько направлений работы - кадры, детальная разработка меню, пропаганда правильного питания и другое. Специалисты уверяют, что применение модели на практике позволит улучшить ситуацию с питанием и увеличить процент удовлетворенности родителей качеством и разнообразием меню.
Заведующая детским садом № 201 Ольга Харчева рассказала об опыте вовлечения всех членов семьи в активности образовательного учреждения. Такая методика реализуется в проекте "Здоровая семья", в рамках которго родители принимают участие во флешмобах, спортивных фестивалях, квестах и праздниках. Такая практика положительно сказывается на формировании навыка здорового образа жизни у детей, потому что перед собой они видят пример родителей, уверяет Ольга Васильевна.
И.о. директора центра тестирования ГТО Тольятти Дмитрий Шутов выступил с темой "ГТО для детей и взрослых" и рассказал о том, что включает в себя система ГТО, как она работает и какие этапы предусматривает на пути к знаку отличия. Также спикер отметил, что тестирование на сдачу норм ГТО проводится сегодня в Тольятти сразу в нескольких учреждениях - школах, средне-специальных учебных заведениях и спортивных объектах.
Одним из самых важных проектов, о котором узнали слушатели на встрече, стал проект заместителя главного врача Тольяттинской городской клинической больницы №5, заведующего инфекционной службой Медгородка Николая Каравашкина. Его проект называется "Дом, где живет здоровье" и предполагает установку в каждом образовательном учреждении информационного стенда с полезной информацией.
Благодаря таким стендам родители воспитанников детских садов всегда будут в курсе свежих медицинских новостей и смогут оперативно получить ответы врачей на самые актуальные вопросы, касающиеся здоровья малышей. В одном месте - максимум полезной информации: профилактика пищевых инфекций, меню на каждый день недели, мероприятия и акции по теме ЗОЖ каждого конкретного детского сада и т.п. Для обратной связи предусмотрен специальный раздел, который так и называется "Вопрос доктору", ведь вопросов у мам и пап всегда очень много не только к педиатрам, но и узким специалистам, работающим с детьми.
"Мы увидели у жителей города потребность в таком проекте и приняли решение инициировать эту программу, направленную на обучение не только детей, но и родителей. Информация, представленная на стендах, это ответы и советы профессионалов, докторов. Их не всегда можно найти в свободном доступе, а благодаря нашему проекту каждый родитель, приходя в детский сад за ребенком, сможет получить необходимые знания. Стенды были размещены в детских садах неделю назад, за это время от родителей поступило более 40 вопросов. Сейчас наши специалисты готовят на них ответы", - отметил Николай Каравашкин.
По четвергам ответы будут размещаться на ресурсах учреждений образования в сети Интернет. Таким образом, родители, не тратя свое время, получат ответы на вопросы, которые их волнуют. Помимо выступлений спикеров на мероприятии был предусмотрен свободный микрофон, любой желающий из зала мог задать интересующий его вопрос. Также собравшихся ждал сценический номер на тему здорового образа жизни.
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля с 1948 года. В этот день Роспотребнадзор напоминает, что здоровье – очень важная составляющая в жизни человека, которая во многом определяется образом жизни. Сигналы, которые подает ваш организм, нужно не игнорировать, а отслеживать. Особенно это важно весной, когда ослабленный организм подвержен инфекциям, могут обостряться хронические заболевания или появляться первые симптомы непроявленных ранее заболеваний. В настоящее время у общественного здравоохранения есть много возможностей чтобы помочь пациентам на самых разных стадиях развития заболеваний. Верным сценарием поведения современного человека является прежде всего профилактика и своевременная диагностика заболеваний.
Чтобы результаты были информативными и точными, необходимо соблюдать здоровый образ жизни, а при проведении исследований несложную подготовку. Важно воздерживаться от чрезмерных физических нагрузок, употребления жирной или жареной пищей, приема алкоголя, курения.
Для человека, у которого нет жалоб на здоровье, достаточно одного профилактического обследования в год. Самое важное, если вас что-то беспокоит, не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью и обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потраченное на самостоятельную диагностику время может помешать врачу предотвратить болезнь на ранней стадии. Станьте одним из тех, для кого Всемирный день здоровья – это повод позаботиться о себе и о своих близких.
Всероссийская акция «Будь здоров!» стартует 7 апреля
Всероссийская акция «Будь здоров!» стартует 7 апреля
С 7 по 17 апреля 2021 года во всех регионах России пройдет серия мероприятий для школьников, посвященных здоровому образу жизни.
Усвоение правильных привычек в школьном возрасте очень важно для дальнейшего формирования полноценной, успешной личности. В рамках Дня здоровья АНО «Национальные приоритеты» совместно с Роспотребнадзором, Минздравом России и онлаи?н-платформои? Учи.ру при содеи?ствии Всероссии?ского общественного движения «Волонтеры-медики» запускает уроки по здоровому образу жизни для учащихся 1–9-х классов.
Учебные программы разработаны при участии экспертов Роспотребнадзора. Цель занятий – формирование культуры здорового образа жизни у школьников, пополнение их знании? о принципах и правилах здорового образа жизни и интеграция этих знании? в повседневныи? быт учащихся.
Интерактивные уроки включают в себя теоретическую часть, красочные интерактивные задания, игры и командные викторины. Занятия будут проходить по единому подготовленному сценарию во всех субъектах России?скои? Федерации. Школьники узнают о полезных привычках, которые помогут им сформировать правильное отношение к собственному здоровью и образу жизни, включая правильное питание. Задания классного часа также ориентированы на развитие личности учащихся и формирование творческого мышления, а интерактивный формат урока поможет развивать у детей навык командной работы.
Присоединиться к инициативе и провести такой урок может любой учитель. Для этого нужно получить материалы и инструкции, доступные бесплатно на сайте zdorov.uchi.ru или в личных кабинетах учителей на платформе Учи.ру. Все учителя, принявшие участие в классном часе, будут награждены благодарственными письмами.
7 апреля, во Всемирный день здоровья, во всех 69 общеобразовательных учреждениях города провели Всероссийский классный час по формированию культуры здорового образа жизни под названием "Будь здоров". Участие в уроках здоровья приняли более 50 тысяч школьников.
Как заявляют представители департамента образования, уроки здоровья проходят в школах на регулярной основе. Классные руководители ежедневно напоминают учащимся о правилах гигиены и здоровом образе жизни, однако в этот раз с учениками беседу провели специалисты в области здравоохранения.
С учащимися МБУ "Школа №90" беседу провел Алексей Кирсанов, и.о. главного врача, врач-рентгенолог. Ученикам 3 "И" класса доктор рассказал о правилах гигиены, напомнил детям, как правильно мыть руки и провел разъяснительную беседу о необходимости носить маски.
"Я работаю врачом уже 23 года, приятно участвовать в подобных мероприятиях по просвещению юного поколения в области здоровья. Просвещенность людей в сфере инфекционных заболеваний поможет избежать большого количества заражений не только коронавирусом, но и гриппом, и множеством других болезней. Соблюдение простых мер безопасности, с которыми мы сегодня познакомили детей, позволит им защититься от многих болезней", - рассказал Алексей Николаевич.
На этих уроках школьников ждала обширная познавательная программа: в интересной, игровой форме школьники узнали о принципах и правилах здорового образа жизни. Для ребят был подготовлен красочный раздаточный материал. Уроки, на которых в роли учителя выступили врачи, предполагали активную деятельность учащихся - дети взаимодействовали с картинками, компьютерной техникой и даже провели эксперимент. Не забыли представители области здравоохранения и про физическую зарядку, которая способствует укреплению иммунитета.
В МБУ "Гимназия № 77" ученикам 3 "А" врач-инфекционист Николай Каравашкин рассказал о вредных и полезных бактериях, живущих в нашем организме, обратил внимание детей на важность соблюдения правил гигиены и рассказал, какую воду можно пить, а какую нужно подготовить к потреблению.
"Мне очень приятно было общаться со школьниками, потому что ребята активно отвечали на мои вопросы, включались в беседу. Все карточки, иллюстративный материал мы оставили детям, они изучат его дома, с родителями и продолжат использовать на уроках. Здоровье дает нам долгую жизнь и позволяет активно учиться в школе, институте, работать, приносить пользу нашему городу. Все правила гигиены, изученные на этих уроках, надеюсь, позволят детям быть здоровыми и счастливыми", - отметил Николай Викторович.
В свою очередь заместитель главы города по социальным вопросам Юлия Баннова отметила, что практика уроков на тему здорового образа жизни и гигиены способствует снижению заболевания среди детей не только коронавирусной инфекцией, но и другими сезонными вирусами.
"Особенно важно проводить такие мероприятия во время пандемии, когда велика заболеваемость вирусными инфекциями. Хочется поблагодарить всех участников данных уроков здоровья, врачей, которые нашли время и возможность прийти в школу и лично рассказать детям о важных правилах жизни. Думаю, многие из детей после этих встреч захотят стать врачами и работать на благо общества, повышая здоровье населения", - сказала Юлия Ефимовна.
С 12 по 23 апреля в Управлении Роспотребнадзора по Самарской области будет работать горячая линия по вакцинопрофилактике (в рамках Европейской недели иммунизации).
Специалисты Роспотребнадзора в рамках проведении горячей линии проконсультируют население по вопросам вакцинопрофилактики инфекционных заболеваний.
С 12 по 23 апреля (за исключением выходных дней 17 и 18 апреля) ответы на интересующие вопросы граждане г.о. Тольятти, г.о. Жигулевск и Ставропольского района смогут получить, позвонив специалистам с 9-00 до 18-00 (кроме перерыва с 13-00 до 13-45) по телефонам: 8(8482) 37-03-81, 8(8482)37-01-57, 8(8482)37-47-55.
Роспотребнадзор напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.
Памятка по профилактике перегрева
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Свекла давно вошла в рацион питания жителей России. Борщ, винегрет, селедка под шубой – вот лишь немногие блюда, где не обойтись без этого овоща. Самые известные представители – свекла обыкновенная, сахарная свекла, кормовая свекла.
Свекла – вкусный и полезный продукт как в сыром, так и в отварном или запеченном виде. В состав этого красного овоща входит целый комплекс полезных веществ, витаминов и минералов. Витамины группы В незаменимы для профилактики болезней сердечно-сосудистой и нервной системы. Микроэлементы: железо, йод, цинк, калий, магний, марганец, фтор, фосфор, медь.
Поэтому свекла полезна при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, с проблемами сердечно-сосудистой и гормональной систем. Ее регулярное употребление помогает восполнить недостаток железа в организме и препятствует развитию анемии. Фолиевая кислота, содержащаяся в свекле, благотворно влияет на нервную систему и особенно полезна беременным женщинам, так как способствует полноценному внутриутробному развитию плода. Овощ также содержит бетаин, который участвует в обменных процессах, препятствует интоксикации печени и является отличным профилактическим средством от ожирения и гипертонии.
Еще одно немалое преимущество свеклы – низкая калорийность, поэтому ее нередко включают в состав диет. Также она обладает легким слабительным эффектом, поэтому хорошо подходит для профилактики запоров.
Важно помнить: в вареном виде гликемический индекс овоща увеличивается в два раза, поэтому при таком заболевании, как сахарный диабет, употребление корнеплода придется ограничить. Людям с повышенной кислотностью желудочного сока следует также ограничить потребление свеклы.
Поздравление Губернатора Самарской области Д.И.Азарова с Международным Днем защиты детей (01.06.2022)
31 мая 2022
Дорогие земляки!
Поздравляю вас с Международным днем защиты детей!
Этот праздник в нашей стране и Самарской области вызывает особые чувства. Ведь дети всегда были и остаются нашей важнейшей ценностью, источником неиссякаемой радости и самых светлых надежд. И от нас, взрослых, зависит, какими они вырастут, кем станут, в какое будущее мы их поведем.
Защита жизни, здоровья и прав каждого ребенка – одна из первостепенных задач государства и общества, приоритетное направление в деятельности педагогов, врачей, социальных работников. Наша обязанность – создать необходимые условия для всестороннего развития малышей и подростков, помочь им поверить в себя и дать возможность реализовать свои таланты и способности. На это направлены национальные проекты «Демография», «Здравоохранение», «Образование», реализуемые по поручению Президента страны Владимира Владимировича Путина, а также программа «Десятилетие детства». Ежегодно для семей с детьми появляются дополнительные меры поддержки.
В сложном современном мире подрастающее поколение подвержено многим негативным влияниям и опасностям. И потому с такой тревогой, сочувствием и болью самарцы восприняли трагедию детей Донбасса. И я горжусь тем, что наши земляки дружно откликнулись на призыв о поддержке семей, покинувших свою родную землю, чтобы обрести свой второй дом на волжских берегах.
Уверен, что вместе мы в силах сделать все для того, чтобы наши дети были окружены атмосферой любви, заботы и внимания, чтобы они учились и воспитывались в благополучной социальной среде, чтобы они стали умными, здоровыми, ответственными людьми, настоящими гражданами нашей великой страны.
От всей души желаю вам и вашим семьям, дорогие мои земляки, крепкого здоровья, оптимизма, благополучия, мира и добра!
Секрет здоровья мозга кроется в ежедневных привычках, причем речь идет об образе жизни в целом, а не о каких-то сложных действиях, требующих больших усилий и временных затрат. Поддержать работоспособность мозга помогут простые рутинные моменты.
Первое и самое главное правило касается хорошего ночного сна. За положенные 7-8 часов мозг очищает сам себя, поскольку усилившаяся циркуляция мозговой жидкости вымывает накопившиеся продукты клеточной жизнедеятельности.
Вторая привычка - регулярные физические нагрузки. Стоит подумать об их разнообразии. Физическая активность замедляет сокращение мозговой ткани, снижает количество нарушений кровообращения и напрямую влияет на состояние памяти.
Третий пункт - это правильное питание. Следует сократить количество сахара и насыщенных жиров и обогатить рацион цельнозерновыми продуктами, а также богатыми клетчаткой овощами и фруктами. От состояния кишечной микрофлоры зависит работа нейротрансмиттеров. Впрочем, иногда побаловать себя десертом тоже стоит.
Четвертое правило касается алкоголя и табака. Количество первого нужно снизить, от второго - отказаться. Алкоголь повреждает нейронные связи и сосуды мозга, его длительное употребление в больших количествах неизбежно приведет к проблемам с памятью. Ну а про влияние курения на состояние сосудов написаны целые диссертации. Бросить курить - это дать своему мозгу возможность нормально функционировать.
Пятая привычка касается регулярных интеллектуальных и физических "вызовов". Можно уподобить мозг мышце, которой нужны регулярные тренировки. Внеплановая пробежка по лесу или чтение хорошей книги - это тот самый "вызов", который даст стимул для развития мозга.
Шестое правило обязательно для всех современных людей: это отдых от гаджетов. То, что мы пытаемся заполнить смартфоном любую возникающую паузу, является для мозга изнуряющей нагрузкой. Смотрите в окно во время поездки, не берите телефон с собой в туалет, воспринимайте очереди в банке или магазине как возможность для мозга немного отдохнуть. И выделяйте хотя бы час в течение дня, когда вы не пользуетесь цифровыми устройствами.
Седьмая привычка - это живое общение с близкими и друзьями. Пребывание в хорошей компании снижает уровень стресса, сокращает вероятность нарушений памяти. Когда есть возможность - выбирайте не дружескую переписку в чате, а реальную встречу.
Восьмой совет - найти возможность регулярно разгружать мозг. Постоянная многозадачность и необходимость действовать эффективно во всех сферах жизни вызывает стресс. Найдите свои способы перезагрузки: можно попробовать вести дневник, медитировать, больше гулять на природе.
Девятая рекомендация вытекает из восьмой. Попробуйте не увлекаться многозадачностью. На такой режим работы мозга уходит очень много ресурсов. Постарайтесь максимально концентрироваться на одном действии и не отвлекайтесь на что-то еще. Особенно актуально это для работников умственной сферы.
Десятая привычка частично касается того, о чем уже говорилось выше. Попробуйте пересмотреть свой режим отдыха. Не листайте соцсети лежа на диване, не смотрите очередной сериал: эти паузы только нагружают мозг. Для отдыха нужно то, что действительно позволяет перезагрузиться. Это может быть рукоделие, танцы, прогулки с друзьями. Задумайтесь о том, что наполняет вас силами и вдохновением - и практикуйте это чаще.
• Какая вакцина против COVID-19 лучше всего подходит для меня?
Все вакцины, зарегистрированные в России, эффективны и безопасны. Лучше всего привиться тем препаратом, который есть в доступе. Если у вас есть хронические заболевания или иные особенности здоровья, проконсультируйтесь с врачом по выбору вакцины.
• Нужно ли мне прививаться, если я уже болел коронавирусом?
Да, вам следует сделать прививку, даже если у вас ранее был COVID-19. У людей, которые выздоравливают после COVID-19, развивается естественный иммунитет к вирусу, но пока достоверно неизвестно, как долго он длится и насколько хорошо вы защищены. Вакцины обеспечивают более надежную защиту. Рекомендуется привиться через несколько месяцев после перенесенного заболевания.
Вакцины от COVID-19 могут встраиваться в ДНК?
• Нет, ни одна из вакцин против COVID-19 никак не влияет на вашу ДНК и не взаимодействует с ней. Вакцины знакомят иммунные клетки организма с фрагментами генетического материала коронавируса , они их запоминают и начинают вырабатывать антитела, направленные на защиту от вируса.
• Могут ли вакцины против COVID-19 негативно повлиять на способность иметь детей?
Нет никаких доказательств того, что какая-либо вакцина, включая вакцину против коронавируса может повлиять на фертильность у женщин или мужчин.
Российские вакцины от коронавируса прошли необходимые испытания по оценке влияния на потомство, прежде всего на лабораторных животных. Негативных последствий не выявлено.
Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, вам не нужно избегать беременности после вакцинации от COVID-19.
• Вирус мутирует. Будут ли вакцины работать против новых вариантов?
Эксперты по всему миру постоянно изучают, как новые варианты влияют на поведение вируса, включая любое потенциальное влияние на эффективность вакцин от COVID-19. Пока значимых изменений патогенов, способных влиять на течение болезни или эпидемический процесс не выявлено.
Если будет доказано, что какая-либо из вакцин менее эффективна против одного или нескольких из этих вариантов, можно будет изменить состав вакцин для защиты от них.
Но в то же время важно сделать прививку и продолжить меры по сокращению распространения вируса. Всё это помогает снизить вероятность мутации вируса. Важно соблюдать социальную дистанцию, носить маски, мыть руки и своевременно обращаться за медицинской помощью.
В Роспотребнадзоре ведется постоянное наблюдение за изменчивостью вируса.
• Может ли вакцина против COVID-19 вызвать положительный результат теста на заболевание, например, ПЦР-теста или антигенного теста?
Нет, вакцина против COVID-19 не может дать положительный результат ПЦР-теста или лабораторного теста на антиген. Это объясняется тем, что при тестировании проверяется наличие активного заболевания, а не иммунитет человека.
• Могу ли я заболеть после прививки?
После прививки от коронавируса (не из-за нее, а при последующем заражении вирусом) можно заболеть, описаны такие случаи. Они редки и в основном возникают у людей, не завершивших полный курс вакцинации и не соблюдавших рекомендованные меры предосторожности. При этом люди, которые заболевают после вакцинации, переносят инфекцию легко, не имеют осложнений.
О рекомендациях, как правильно подготовиться к вакцинации от коронавируса
О рекомендациях, как правильно подготовиться к вакцинации от коронавируса
Роспотребнадзор напоминает, что в Российской Федерации проходит массовая бесплатная вакцинация от новой коронавирусной инфекции. Сейчас для граждан доступны четыре вакцины, разработанные российскими учеными.
Почему важно привиться именно сейчас? Лето традиционно считается временем, когда человек восстанавливает, укрепляет свое здоровье и иммунитет после длительного холодного периода года – осени и зимы, в питании присутствуют продукты богатые витаминами и микроэлементами – сезонные овощи и фрукты, люди чаще проводят время не в помещении, а на свежем воздухе. Также в летнюю солнечную погоду риски заражения инфекциями, которые передаются воздушно-капельным путем, значительно снижаются.
Поэтому очень важно провести вакцинацию летом, чтобы подготовиться к осенне-зимнему сезону, когда по традиции заболеваемость ОРВИ, гриппом и другими капельными инфекциями намного выше.
Роспотребнадзор напоминает, что есть случаи, когда вакцинация от некоторых инфекций становится делом сугубо индивидуальным. Например, это касается смертельно опасных инфекционных заболеваний, которые не вызывают эпидемий и пандемий — бешенство, столбняк, клещевой энцефалит. В этих случаях, когда человек принимает решение о вакцинации, он отвечает только за себя и свое здоровье.
С инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем от человека к человеку ситуация другая. Если не защищаться прививками, неизбежно будут происходить массовые вспышки таких заболеваний. Защитить от эпидемии и пандемии может не просто вакцинация, а массовая вакцинация, которая проводится в течение короткого промежутка времени, когда в популяции создается большой пул защищенных людей и останавливается передача вируса от человека человеку. Прививаясь от таких инфекций, вы делаете не только личный выбор, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась в принципе. Помните, что вакцинация особенно необходима, с учетом того, что от абсолютного большинства вирусных инфекций нет эффективных лекарств. COVID-19 совсем не банальная, а очень коварная и сложная инфекция, которая может закончится неблагоприятным исходом. Вот почему инфекционисты и эпидемиологи единодушны: окончательно справиться с эпидемией поможет только вакцинация.
Как подготовиться к прививке
1. Поможет ли антигистаминное лекарство (от аллергии) до или после прививки уменьшить реакцию на вакцину, избежать повышения температуры, боли и отека в месте укола?
- Нет, такая медикаментозная «подготовка» не нужна. Более того, она только навредит. Как показало недавнее исследование, прием антигистаминных препаратов может негативно повлиять на иммунный ответ после вакцинации. Антигистаминные могут понадобиться пациентам, у которых есть соответствующий аллергический анамнез. Если они принимают такие препараты по назначению врача на регулярной основе, прерывать прием в связи с прививкой не стоит. Всем остальным гражданам эти препараты не показаны.
3. Что делать, если после прививки возникает гриппоподобный синдром – повышается температура, болит голова и др.?
- Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять парацетамол. Если нужен более выраженный эффект – примите ибупрофен. В целом оба эти препарата обладают жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектами. После прививки от коронавируса (не из-за нее, а при последующем заражении вирусом) можно заболеть, описаны такие случаи. При появлении симптомов, в том числе ОРВИ у привитого человека, нужно немедленно обратиться к врачу и сделать ПЦР-тест. При этом люди, которые заболевают после вакцинации, переносят инфекцию легко и не имеют осложнений.
4. Что делать, если человек все-таки не уберегся и после первой прививки подхватил коронавирус?
- В этом случае вторая доза вакцины не вводится.
5. Что делать людям с хроническими заболеваниями (хронический гастрит, другие заболевания ЖКТ, артериальная гипертония и др.)?
- Людям с любыми хроническими заболеваниями нужно прививаться в первую очередь, поскольку они находятся в группе повышенного риска тяжелых осложнений COVID-19, но перед вакцинацией нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
6. Нужно ли перед вакцинацией сдать какие-нибудь анализы, пройти обследования?
- Таких требований нет. Главное, чтобы у вас в день вакцинации было нормальное самочувствие. Перед прививкой пациента осматривает врач, измеряет давление, проверяет температуру, и состояние слизистых (нос, горло), чтобы исключить острые заболевания. Сдавать ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы убедиться, что вы не перенесли заболевание бессимптомно, личный выбор каждого.
7. Можно ли принять успокоительные препараты перед вакцинацией, чтобы не волноваться?
Да, можно. На фоне тревоги, стресса может подниматься давление. Поэтому в день вакцинации рекомендуется с утра проконтролировать давление и, если нужно, принять гипотензивные препараты, назначенные вам лечащим врачом.
8. Если человек аллергик, есть ли риск получить реакцию на вакцину?
Если вы аллергик, обязательно сообщите об этом врачу перед прививкой. Врач порекомендует, какой вакциной привиться, у них разный состав.
О рекомендациях, что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией
О рекомендациях, что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ ИЛИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
1. Вызовите врача.
2. Выделите больному отдельную комнату. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 3. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 4. Часто проветривайте помещение, лучше всего каждые два часа. 5. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 6. Выделите больному отдельную посуду для приема пищи. После использования ее необходимо дезинфицировать. Больной должен питаться отдельно от других членов семьи. 7. Часто мойте руки с мылом, особенно до и после ухода за больным. 8. Ухаживая за больным обязательно используйте маски и перчатки, дезинфицирующие средства. 9. Ухаживать за больным должен только один член семьи.
10. В комнате больного используйте дезинфицирующие средства, протирайте поверхности не реже 2 раз в день.
О рекомендациях, как правильно выбирать и мыть овощи и фрукты
О рекомендациях, как правильно выбирать и мыть овощи и фрукты
Лето – пора созревания овощей, фруктов, ягод. Употребление свежей сезонной плодоовощной продукции крайне важно – ведь это источник ценных питательных веществ, витаминов, микроэлементов, которые так необходимы организму человека.
Для того, чтобы свежие фрукты, ягоды и овощи принесли максимум пользы, Роспотребнадзор напоминает потребителям о рекомендациях по выбору плодоовощной продукции:
- покупать плодоовощную продукцию, в том числе бахчевые культуры, следует только в установленных местах торговли;
- при необходимости требовать документы, подтверждающие качество и безопасность приобретаемых пищевых продуктов;
- продавец (владелец) должен строго соблюдать правила личной гигиены, должен быть опрятно одетым, носить чистую санитарную одежду (включая специальный головной убор), нагрудный фирменный знак организации, его наименование, адрес (местонахождение), ФИО продавца;
- продавец (владелец) должен содержать палатку, киоск, автофургон, тележку, лоток, а также окружающую территорию в чистоте. Покупая овощи, фрукты и ягоды необходимо обращать внимание на внешний вид, запах, цвет и консистенцию продукта. Окрас плодов должен быть свойственный данному виду, не иметь признаков порчи и гниения, без повреждений кожуры. Спелые плоды отличает сильный приятый запах. Обращаем внимание, что продажа загнивших, испорченных, с нарушением целостности кожуры овощей, бахчевых культур и фруктов в нарезку запрещена.
Меры профилактики инфекционных заболеваний
- соблюдение правил личной гигиены (мытьё рук перед едой и приготовлением пищи, после возвращения с улицы, посещения туалета, контакта с больными людьми и т.д.); - соблюдение условий хранения фруктов, овощей, зелени и ягод. - тщательное мытьё плодов и зелени является обязательным условием их употребления и мерой профилактики инфекционных заболеваний.
Помните, что перед употреблением овощи и фрукты следует тщательно промыть под проточной водой руками или при помощи щётки. Не рекомендуется использовать для мытья плодоовощной продукции бытовые средства для мытья посуды или мыло.
Как правильно мыть?
Корнеплоды (картофель, редис, морковь, свеклу и т.п.), нужно ненадолго замочить (10-15 минут) в тёплой воде. Затем тщательно очистить щёткой, и хорошо промыть. Капусту (белокочанную, пекинскую и др. листовые виды) перед промыванием прохладной водой нужно очистить от верхнего слоя листьев. Цветную капусту, чтобы избавить ее от насекомых, лучше предварительно замочить в прохладной воде, разделить на соцветия, одновременно освобождая ее от потемневших участков.
Особого внимания требует зелень. Зелёный лук, укроп, петрушку, кинзу, щавель, салатную зелень нужно перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Далее зелень замочить в прохладной воде на 15 минут, периодически меняя воду и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, пока на дно не осядет вся грязь и вода не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть проточной водой. Для лучшего очищения зелени от патогенных микробов и яиц гельминтов можно подержать ее в течение получаса в солевом или уксусном растворе (по 1 столовой ложке соли или уксуса на 1 литр воды).
Виноград надо промывать под «душем» из-под крана. После мытья - дать воде стечь. Если гроздья тугие, то их нужно разделить с помощью ножниц, но не отрывать ягоды от плодоножки. Она, как пробка, защищает ягоду от попадания посторонних микроорганизмов и предотвращает быстрое гниение и порчу продукта.
Ягоды, как и другие плоды, требуют тщательного мытья перед употреблением. Непосредственно перед мытьем следует отобрать все «лишние» ягоды: мятые, перезревшие, недозревшие, загнившие, поврежденные экземпляры. Не следует мыть и держать ягоды в воде дольше необходимого времени.
Для промывания вишни, черешни, малины, смородины и других ягод рекомендуется следующее: выложить ягоды на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5 минут. Так с поверхности сойдет земля или пыль. Чтобы отмыть клубнику от остатков земли и песка, лучше замочить ягоды на 5-10 минут в прохладной воде, а затем ополоснуть проточной водой.
Роспотребнадзор напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.
Памятка по профилактике перегрева
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Роспотребнадзор рекомендует: как правильно питаться летом
Роспотребнадзор рекомендует: как правильно питаться летом
В жаркое время года организм нуждается в меньшем количестве энергии, поэтому пища должна быть менее калорийной. Летом нужно исключить из рациона жирную пищу, а потребление мяса ограничить, заменив его рыбой и морепродуктами. Отдавайте предпочтение растительной пище, богатой витаминами и микроэлементами.
Кроме того, лето требует перехода на облегченный режим питания: за сутки в организм должно поступить 28% жиров (которые на 2/3 будут состоять из жиров растительного происхождения), 55% белков (как растительных, так и животных в соотношении 1:1), 17% углеводов.
В жару лучше не есть много, больше пить и отдавать предпочтение овощам и фруктам. Полноценные приемы пищи перенесите на утро или вечер.
Организм в жаркую летнюю погоду очень быстро теряет жидкость, что требует своевременного пополнения ее запасов. Следовательно, очень важно соблюдать определенный питьевой режим. Идеальным средством утоления жажды является, конечно, чистая вода или несладкий зеленый чай. Летом при температуре выше 20 °С рекомендуется выпивать примерно 100–200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого проблемы с почками. Им противопоказано пить слишком много жидкости.
Помните, что с продуктами питания могут передаваться различные возбудители инфекций, некоторые из которых способствуют возникновению пищевых отравлений.
Напоминаем об основных мерах профилактики кишечных инфекций в летние дни:
– обязательно тщательно мойте руки с мылом перед приготовлением, приемом пищи и после посещения туалета;
– для питья используйте бутилированную воду;
– овощи и фрукты, в том числе цитрусовые и бананы, ешьте только после мытья их чистой водой и ошпаривания кипятком;
– разливное молоко обязательно кипятите;
– все пищевые продукты храните в чистой закрывающейся посуде;
– следите за сроками хранения продуктов, особенно скоропортящихся.
С 1 июля расширяется программа диспансеризации и профилактического медицинского осмотра взрослого населения
С 1 июля расширяется программа диспансеризации и профилактического медицинского осмотра взрослого населения
В настоящее время в Самарской области диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли почти 250 тысяч человек.
Профилактической работе особое внимание уделяется в том числе в рамках реализации национальных проектов "Здравоохранение" и "Демография", инициированных Президентом России Владимиром Путиным.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация гражданам в возрасте 18-39 лет - один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше - ежегодно. Основная цель - раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития, а также определение групп здоровья, группы диспансерного наблюдения и выработка рекомендаций для пациентов. Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе. Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику. Записаться на медосмотр можно дистанционно - по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
С 1 июля расширяется программа диспансеризации и профилактического медицинского осмотра взрослого населения. По инициативе Президента России Владимира Путина особое внимание будет уделено пациентам, переболевшим новой коронавирусной инфекцией. Для них список исследований в рамках 1 и 2 этапа диспансеризации и профосмотров будет значительно расширен.
"В ходе медицинского осмотра лицам, в зависимости от тяжести перенесенного заболевания и состояния здоровья на момент проведения осмотра, определят насыщение кислородом крови, проведут дополнительные инструментальное и лабораторное исследования легких, сердца и печени, включающие в себя ультразвуковые и биохимические методы", - рассказал главный терапевт Самарской области, заведующий кафедрой Факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков.
В период активной заготовки домашних консервов и продуктов Роспотребнадзор напоминает, что ботулизм – тяжелое заболевание, поражающее центральную нервную систему, и при несвоевременном обращении за помощью, заканчивается летальным исходом. В среднем каждый год от ботулизма страдает около 200 человек. В I полугодии 2020 г. от ботулизма пострадало 60 человек из них с 6 летальным исходом (10%).
При приготовлении домашней консервации необходимо помнить, что именно домашние заготовки чаще всего бывают причиной смертельно-опасного заболевания – ботулизма. Возбудители ботулизма живут только при отсутствии доступа кислорода. Именно поэтому ботулизмом часто заболевают после употребления герметически закрытых консервов, солений и копчений домашнего производства, где в толщу продукта не проникает воздух, и создаются благоприятные условия для сохранения возбудителя болезни. При этом внешний вид, вкус и запах продуктов не изменяется, иногда, и совсем не обязательно, может отмечаться вздутие консервных банок.
Споры ботулизма широко распространены в природе: их постоянно находят в воде, особенно в придонных слоях, почве, откуда они и попадают в продукты, подвергающиеся консервированию и переработке.
ПОМНИТЕ:
1. Нельзя покупать на рынке и у случайных лиц продукты домашнего консервирования в герметически закрытых банках. Зачастую продукты для продажи готовят, обрабатывают и хранят без соблюдения правил гигиены и температурного режима.
2. Нельзя покупать у случайных лиц продукты домашнего копчения: крупные окорока, рыбу - особенно опасен толстолобик и другие рыбы, обитающие в придонных слоях воды. Из кишечника рыбы, при ее неправильной обработке, споры легко проникают в толщу мышц.
3. Нельзя в домашних условиях готовить консервы в герметически закрытых банках из грибов, мяса, рыбы, моркови, свеклы, портулака и укропа. Эти продукты трудно отмыть от мелких частичек почвы и спор возбудителей ботулизма.
4. Нельзя консервировать продукты с признаками порчи и гнили.
5. Нельзя нарушать общепринятую технологию приготовления: уменьшать количество соли, уксуса, сокращать время тепловой обработки.
6. Нельзя употреблять в пищу консервы из вздувшихся банок.
ВАЖНО!
1. Храните домашние консервы только в холодильнике или в погребе.
2. Перед употреблением в пищу консервы, приготовленные из опасных продуктов, подвергайте достаточной, в течение 15-20 минут, температурной обработке. Кипячение разрушит токсин, если он образовался в консервах. К ботулиническому токсину особенно чувствительны дети. Им можно давать консервы домашнего приготовления только после предварительной тепловой обработки.
Если после употребления домашних консервов или копченой продукции вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу и обязательно сообщите, что вы употребляли в пищу консервы. Банку с остатками консервов, оставшуюся рыбу или окорок не выбрасывайте – их необходимо отправить на лабораторное исследование. Это поможет быстрее выявить источник, поставить диагноз и начать правильное лечение.
О рекомендациях потребителям по выбору свежих продуктов
О рекомендациях потребителям по выбору свежих продуктов
Как пахнет свежесть
В летний период Роспотребнадзор рекомендует потребителям обращать особенное внимание на свежесть и запах продуктов. Стоит помнить, что отсутствие неприятного запаха не является гарантией свежести.
Всегда нюхайте продукт, когда выбираете его в магазине. Некоторые потребители, после того как купили, например, мясо, при длительном хранении дома продолжают внимательно к нему принюхиваться. И даже после истечения срока годности уверены, что продукт можно употреблять в пищу, так как он еще пока хорошо пахнет.
Использовать такой метод определения свежий продукт или нет очень опасно. Обычно изменения внутри продукта, связанные с его микробиологическим состоянием вызывают изменения запаха. Если запах появился, то продукт уже точно начал портится, но в некоторых случаях запаха не будет. Это относится к продуктам с истекшим сроком годности, к продуктам, чьи условия хранения были нарушены, к консервам и к домашним заготовкам.
В процессе домашнего консервирования, редко можно обеспечить правильную стерилизацию. Немногие могут выдержать температуру стерилизации от 120 до 200 градусов, дать давление в 2 ат. Вместе с землей на плохо промытых овощах в домашние заготовки могут попасть споры ботулизма. В безвоздушной среде эти споры очень быстро размножаются и начинают выделять токсин. Такие консервы не имеют никакого постороннего запаха, банки с ними могут быть не вздуты. Тем не менее, в них содержится ботулотоксин, несущий с собой опасное заболевание, которое без должного лечения и своевременного применения сыворотки может закончиться смертельным исходом.
Срок хранения
Не только у консервов, но и у промышленных продуктов обязательно должен быть срок хранения и маркировка с условиями хранения, которые установил производитель, и эти условия необходимо соблюдать.
При их соблюдении для каждого продукта есть небольшой запас прочности, который позволяет купить продукт с истекающим сроком хранения, принести домой и употребить его в пищу в ближайшее время. Этот запас по сроку хранения рассчитан на то, что вы не обязательно понесете продукт из магазина в сумке-холодильнике, на то, что может быть нарушена температура хранения. То есть каждый продукт может храниться чуть дольше, чем указано на упаковке, но только при соблюдении правильных условий хранения. У скоропортящихся продуктов этот коэффициент запаса чуть больше, у товаров длительного хранения, от месяца и более – чуть меньше.
Поэтому свежий запах может быть показателем безопасности продукта, только если вы уверены, что условия хранения продукта действительно соблюдались.
Процесс гниения
Когда продукт, например, мясо, уже плохо пахнет, в этот момент в нем идет процесс гниения, то есть разложения белка. Такой же процесс начинается в обычных лесных грибах, которые нужно в течение 24 часов обязательно перебрать и обработать термически. Если свежие грибы оставить на ночь на кухне, то утром почувствуете специфический гнилой запах разлагающегося белка.
В момент гниения в продуктах начинается рост кишечной палочки, возможно и других микроорганизмов — стафилококков, стрептококков, синегнойной палочки. Микроорганизмы могли содержаться в продукте, а могли попасть в него при разделке, и со временем они начали размножаться и выделять неприятный запах.
Когда задохнулась колбаса
Колбасу, которая долго хранилась в холодильнике и стала скользкой, или как говорят «задохнулась», нельзя мыть и использовать в пищу ни в коем случае.
Свежесть из морозилки?
Если продукт не имеет неприятного запаха, это еще не значит, что он не начал портится. Часто это касается продуктов несколько раз замороженных и размороженных. Неоднократное замораживание в любом случае ухудшает микробиологические показатели продукта. Повторная заморозка очень вредит рыбе, она может привести к накоплению гистамина, мы даже можем почувствовать это, будет ощущение покалывания на губах – это настоящая аллергическая реакция. Но при этом продукт не будет сильно пахнуть.
Кстати, рыбное отравление очень опасно, рыба сама по себе накапливает вредные вещества, соли тяжелых металлов, токсичные элементы, которые выделяются из водорослей. Кроме того, у рыбы очень рыхлое строение мышечной ткани, она портится намного быстрее, чем мясо.
Стоит помнить, что в морозилке продукты не могут хранится бесконечно долго, особенно если процесс микробиологической порчи уже начался перед замораживанием. После разморозки он продолжится ускоренными темпами. Если вы заморозили испорченный продукт, не стоит думать, что после заморозки органолептические изменения исчезнут.
Как проверить замороженный продукт
У поваров есть «проба на нож», когда замороженный продукт, мясо или рыбу прокалывают разогретым ножом до кости. И нюхают продукт у образовавшегося надреза. Если продукт подпорчен, то будет резкий неприятный запах, тогда как замороженные продукты ничем не пахнут и их свежесть на запах определить нельзя.
Есть также «проба акробата» для рыбы, когда размороженную рыбу кладут на ладонь. Если голова и хвост свисают, рыба как будто встала на мостик, это значит, что мышечная ткань стала рыхлой, продукт подвергся порче и употреблять его не рекомендуется даже если он не имеет неприятного запаха.
Роспотребнадзор напоминает, что при выборе продуктов необходимо внимательно изучать сроки годности.
Заглатывание пищи может стать причиной проблем с желудком, привести к вздутию живота, нарушению процесса пищеварения. При слишком быстром потреблении еды мозг не успевает получить сигнал о наполнении желудка, в результате можно съесть больше, чем необходимо. Важно не торопиться, сосредоточиться на процессе еды и жевать тщательно. Такое жевание позволяет не переедать и дольше сохранять чувство насыщения.
2. Пропуск завтрака.
Ученые говорят, что когнитивные способности и память улучшаются у людей, которые привыкли завтракать. Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса – ведь полноценный утренний прием пищи снижает потребность в калориях в течение дня.
3. Переедание вечером.
Ночью обменные процессы замедляются. Если перед сном съесть слишком много, организму трудно будет усвоить питательные вещества, что приведет к образованию жира. Кроме того, процесс переваривания пищи мешает полноценному сну, на следующее утро вы не будете себя чувствовать отдохнувшим. Перед сном лучше отказаться от плотного ужина, лучше выпить стакан кефира.
4. Курение после еды.
Курение вредно для здоровья в любое время, но особенно после еды. Исследования показали, что одна сигарета, выкуренная после приема пищи равнозначна нескольким сигаретам, что увеличивает риск развития различных заболеваний.
5. Недостаточное потребление воды.
Потребность в воде уступает лишь потребности в кислороде. Тем не менее, многие из нас не уделяют достаточно внимания потреблению жидкости и проводят день в состоянии умеренного обезвоживания. Это приводит к ощущению усталости, голода, в результате чего мы тянемся к еде вместо того, чтобы выпить стакан воды. Следите за тем, чтобы пить достаточно много воды. Это поможет контролировать аппетит и будет способствовать снижению веса.
6. Увлечение кофе.
Люди, которые выпивают пять и более чашек кофе в день имеют более высокую предрасположенность к развитию заболеваний сердца, чем те, кто не пьют кофе совсем. Поэтому не стоит увлекаться.
7. Переедание в выходные дни.
Вам удается придерживаться правил здорового питания в течение недели, а в выходной день вы позволяете себе расслабиться и потребляете лишние калории? Это сбивает режим питания. Если вы хотите сохранить хорошее здоровье и фигуру, контролируйте себя во время уикенда.
8. «Заедание» плохого настроения.
Многие люди имеют склонность есть больше, чтобы улучшить настроение. Это так называемое «импульсивное питание», когда потребность в еде определяется не голодом, а эмоциональным состоянием. Выбор продукта при этом не рационализирован и мы можем съесть что-то вредное. Всегда следите за выбором продуктов.
9. Увлечение сахаром.
В умеренных дозах сахар полезен и даже необходим. Вреден именно избыток сахара: он вызывает ожирение, кариес, диабет второго типа. Наибольший вред избыточное потребление сахара наносит тем, кто уже страдает сахарным диабетом и ожирением. Избыток сахара приводит к прогрессированию этих болезней и повышает риск развития тяжелых осложнений, таких как инсульт, инфаркт и отмирание тканей, ведущее к ампутации конечностей.
10. Еда перед гаджетами.
Можно приготовить правильную, полезную еду, но съесть ее, думая о другом, глядя в телефон. Важна осознанность: когда мы садимся за стол, нужно выключить телевизор, отложить телефон, ноутбук, сосредоточиться на пище. Нужно рассматривать блюдо, чувствовать его запах, тщательно и без спешки пережевывать пищу. Тогда польза, которую приносит еда, значительно возрастет.
В чём польза грудного вскармливания для ребёнка и матери? Читайте на этой неделе в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. Грудное молоко способствует гармоничному развитию младенца — физиологическому, интеллектуальному и психическому. Оно обеспечивает малыша энергией и питательными веществами, способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника, защищает от многих заболеваний.
Вместе с тем укрепляется здоровье мамы. Ускоряется процесс восстановления организма после родов, повышается устойчивость женщины к стрессам, снижаются риски развития новообразований, эндокринных нарушений, заболеваний сердца и сосудов.
Правильная подготовка к беременности и исключение факторов риска: врач-акушер гинеколог рассказала, как избежать заболеваний печени у беременных женщин
О профилактике заболеваний печени во время беременности рассказывает заведующая женской консультацией №2 Самарской городской больницы №6, врач-акушер-гинеколог Елена Кривихина: «Заболевания печени — гестационная патология — встречаются у 3-5% беременных. Их можно разделить на две большие группы. Нарушения, связанные непосредственно с беременностью и являющиеся её осложнением. К ним относятся — поражение печени при чрезмерной (неукротимой) рвоте беременных, холестатический гепатоз беременных, острая жировая дистрофия печени, преэкламсия и эклампсия и HELLP-синдром.
Заболевания, не связаннные с беременностью, но возникающие во время беременности и осложняющие её течение. К этой группе заболеваний относят — вирусные и бактериальные гепатиты, интоксикации алкоголем, лекарственными и химическими препаратами, инфицирование гельминтами, простейшими и бактериями, сахарный диабет, ожирение и другие заболевания.
Своевременная диагностика поражений печени и тщательная оценка степени риска для матери и плода в каждом конкретном случае крайне необходима для выбора тактики ведения беременности и лечения заболевания, а также выборе срока и способа родоразрешения.
Избежать заболеваний печени во время беременности помогают меры профилактики:
Отказ от алкоголя и курения в период планирования и на протяжении всей беременности.
«Самая естественная и безопасная форма питания ребенка с первых дней жизни»: главный педиатр Самары Светлана Пыркова — о преимуществах грудного вскармливания
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской клинической поликлиники № 15 Светлана Пыркова: «Грудное вскармливание — наиболее естественная и безопасная форма питания ребенка с первых дней жизни. Для полноценного развития младенца мы рекомендуем применять его до 2 лет. До 6 месяцев здоровым детям показано исключительно грудное вскармливание, но и более короткий период ценен. Стволовые клетки, которые младенец получает с грудным молоком, участвуют в росте и развитии органов и тканей, а также обеспечивают защиту от многих детских болезней. Это свойство обусловлено не только его составом, но и способностью адаптироваться под постоянно меняющиеся потребности ребенка в первый год жизни. Изменения в составе грудного молока происходят в процессе лактации, на протяжении суток и даже одного кормления. Состав грудного молока меняется в зависимости от способа родоразрешения, стадии лактации, здоровья матери, пола ребёнка и других факторов.
Правильное грудное вскармливание — основа здоровья и развития ребёнка. Оно способствует:
снижению заболеваемости детей до 2-х лет острыми кишечными инфекциями (на 50%), респираторными инфекциями (на 30%), отитами (на 20%), бронхиальной астмой (на 6-9%),
снижению распространенности среди детей старше 2-х лет: избыточной массы тела, ожирения (на 26%), сахарного диабета 2-го типа (на 35%), лейкозов на 19%.
Узнать больше о пользе и индивидуальных особенностях грудного вскармливания мамы могут, обратившись к участковому врачу-педиатру». #врачговорит_63
Армен Бенян: «Почти 1300 жителям с хроническим заболеваниями проводится дистанционный мониторинг артериального давления и уровня глюкозы»
Сегодня, выступая на Всероссийском совещании по актуальным вопросам развития системы оказания первичной медико-санитарной помощи, министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян рассказал об опыте реализации пилотного проекта «Персональные медицинские помощники» на территории региона.
Напомним, федеральный проект стартовал в этом году в 6 субъектах РФ в рамках стратегии цифровой трансформации отрасли «Здравоохранение». Применение медицинских приборов в качестве персональных медицинских помощников призвано снизить риски осложнений для пациентов с хроническими заболеваниями — артериальной гипертензией и сахарным диабетом.
«Дистанционное наблюдение потенциально позволит достичь целевых уровней охвата населения диспансерным наблюдением, повысить эффективность использования средств в здравоохранении, — отметил министр. — В рамках реализации проекта используются отечественные медицинские изделия — тонометры и глюкометры, — с помощью которых пациенты самостоятельно в домашних условиях регистрируют результаты исследований. Данные передаются в специализированные информационные системы, посредством которых обеспечивается доступ к ним для лечащего врача через региональную медицинскую информационную систему. В Самарской области осуществлена интеграция региональной медицинской информационной системы, платформы «Персональные медицинские помощники» и специализированной информационной системы дистанционного наблюдения».
На региональном уровне в проекте участвуют 3 городские поликлиники и Клиники Самарского государственного медицинского университета.
В регион поставлены 1252 тонометра и 200 глюкометров с функцией дистанционной передачи результатов исследований. Отечественные приборы зарегистрированы на платформе «ПМП» и подключены к системе дистанционного мониторинга.
На сегодняшний день на постоянном динамическом мониторинге артериального давления и уровня глюкозы находятся 1247 жителей Самарской области.
«В рамках расширения пилотного проекта уже в следующем году мы планируем привлечь к участию в нем районные больницы, оказывающие медицинскую помощь жителям сельских территорий, — сообщил Армен Бенян. — Подводя первые промежуточные результаты, мы отмечаем , что на примере Самарской городской поликлиники №1 за несколько месяцев реализации проекта у 95% пациентов с артериальной гипертензией была проведена коррекция медикаментозного лечения, при этом у 65% в дистанционном режиме с использованием телемедицинских технологий».
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями – одно из значимых направлений национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом страны Владимиром Путиным. В Самарской области работа по укреплению системы здравоохранения, улучшению условий оказания медицинской помощи ведется при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.
Специалисты отмечают, профилактика заболеваний сердца и сосудов начинается с детства
О том, как проявляется грозная патология и как снизить риски ее развития у ребенка, рассказали врачи Тольяттинской городской детской клинической больницы.
«Если говорить о приобретенных сердечно-сосудистых заболеваниях у детей, наиболее частой причиной их возникновения является осложнение после перенесенных вирусных или бактериальных инфекций — таких как грипп, ангина, скарлатина», — отмечает заведующий приемно-диагностическим отделением Владимир Сибеков.
На наличие сердечно-сосудистых заболеваний у детей указывают следующие симптомы:
бледность кожи; посинение носогубного треугольника; быстрая утомляемость; одышка после подвижных игр, нередко и в покое; боль в груди, тахикардия (учащенное сердцебиение) и брадикардия (замедленный пульс); набухание яремных вен; повышенное артериальное давление.
В таких случаях необходима своевременная диагностика. Специалисты проводят ЭКГ, ЭхоКГ, УЗДГ-исследования сосудов. При обнаружении патологии пациенту рекомендуется консультация врача-кардиолога.
Как избежать появления сердечно-сосудистых заболеваний у детей? Рекомендации заведующего отделением функциональной диагностики Тольяттинской городской детской клинической больницы Анатолия Чуракова:
«Своевременное обращение к врачу при первых симптомах – лучший способ уберечь ребенка от развития сердечно-сосудистых заболеваний и минимизировать их последствия.
Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимы:
Низкая физическая активность относится к главным факторам риска развития хронических заболеваний — наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением.
Врачи рекомендуют уделять умеренной физической активности до и более 300 минут, интенсивной нагрузке — до и более 150 минут в неделю.
На этой неделе подробнее расскажем о пользе различных видов физической активности для укрепления здоровья взрослых и детей.
О рекомендациях, как сохранить здоровье детей во время отдыха
О рекомендациях, как сохранить здоровье детей во время отдыха
Лето традиционно становится сезоном путешествий и активного отдыха с детьми. Роспотребнадзор напоминает, что внимательное отношение к детям залог безопасного и здорового отдыха. Информация о том, как сохранить здоровье детей, поможет избежать отравлений, травм и несчастных случаев.
Общие рекомендации:
· Внимательно следите за ребёнком. Не позволяйте ему самостоятельно, без присмотра ответственного взрослого уходить в лес, к водоемам
· Не оставляйте детей под присмотром других детей.
· Не оставляйте детей одних в машине.
Водоёмы и новая коронавирусная инфекция
Во многих регионах России сохраняется тёплая погода и отдых у воды остается актуальным.
Открытые водоёмы не считаются источником передачи новой коронавирусной инфекции. COVID-19, передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём и подтверждений того, что болезнь может распространяться через воду, нет.
При выборе места для отдыха и купания, обязательно уточните на сайте Управления Роспотребнадзора, пригоден ли водоем для водных процедур.
Важно!
· Во время купания дети младшего возраста должны всегда оставаться под присмотром взрослых.
· Следите за ребенком в воде и на берегу.
· Не оставляйте детей без присмотра в воде на кругах, на надувных матрасах.
· Следите, чтобы ребёнок не отплывал далеко от вас.
Как избежать перегрева
Длительное воздействие прямых солнечных лучей опасно ожогами кожи, и возникновением злокачественных заболеваний кожи (меланома). Тепловой удар представляет серьёзную опасность для детского организма.
· Одежда ребенка должна быть лёгкой, светлой, свободной и не стесняющей движений.
· Закрывайте открытые участки тела ребенка от прямых солнечных лучей.
· Рекомендуется использовать головной убор (панама, кепка, шляпа).
· Пить воду необходимо больше, чем обычно.
· Не находитесь на солнце с 12-16 часов дня, используйте это время для отдыха в помещении или находитесь в тени.
· Откажитесь от длительных прогулок на открытом воздухе с детьми в жаркую погоду
· Используйте солнцезащитные средства, соответствующие типу кожи, возрасту и ультрафиолетовому индексу.
· После каждого купания, а также каждые 2 часа рекомендуется наносить солнцезащитное средство повторно.
Признаки перегрева:
· Тошнота, рвота
· Головокружение, слабость
· Учащение сердцебиения
· Покраснение кожных покровов
При появлении симптомов перегрева, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Как предотвратить заражение инфекциями, передающимися с продуктами питания, а также водой
· Объясните ребенку заранее, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязнённой пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов, опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.
· Объясните детям заранее, что пить воду из крана опасно.
· Используйте для питья безопасные напитки – в производственной упаковке, кипяченую воду, чай.
· Прежде чем предложить горячий чай ребёнку, остудите его, чтобы избежать ожогов.
· Не давайте детям ледяную воду и воду со льдом, так как неизвестно, какая вода была использована для его приготовления.
· Фрукты и овощи приобретайте в магазинах, избегайте покупки с рук.
· Перед употреблением хорошо вымойте фрукты и овощи.
· Рыбу, моллюсков, мясо употребляйте только в термически обработанном виде.
· Употребляйте готовую пищу сразу, не приносите её в номер. Вне холодильника микроорганизмы размножаются стремительно.
· Следите за чистотой рук ребёнка.
Как защитить ребенка от укусов насекомых
Позаботьтесь о том, чтобы вы и ваш ребёнок были защищены от укусов насекомых. Наиболее распространены укусы жалящих насекомых (пчелы, осы, слепни), комаров, а также клещей.
Использование средств от насекомых, ношение закрытой одежды, принятие мер по борьбе с комарами в помещении (москитные сетки) – эффективный способ защиты от укусов.
Перед использованием репеллента убедитесь, что средство предназначено именно для детей.
Для предотвращения укусов комаров используйте репелленты, наносить которые необходимо согласно инструкции, указанной на этикетке. Обратите внимание, что некоторые репелленты предназначены для нанесения на кожные покровы, другие разрешено наносить только на одежду.
Защита от клещей заключается в правильно подобранной одежде светлого цвета, которая должна максимально закрывать тело (брюки, носки, кофта с длинными рукавами и плотными манжетами, головной убор), минимальные контакты с травой, полевыми букетами, регулярный осмотр себя и ребёнка на наличие клещей.
Роспотребнадзор напоминает о правилах поведения на прогулках с детьми по территориям, опасным в отношении клещей.
Клещи обитают в траве, невысоких кустарниках и никогда – на деревьях. Клещ прикрепляется к одежде в тот момент, когда человек оказывается рядом, после чего начинает двигаться по одежде вверх в поисках «укромного местечка» на коже под одеждой, где и присасывается.
Если вы решили погулять в лесу или в парке с малышом, который еще не может уверенно самостоятельно ходить или стоять, необходимо переносить его на руках или перевозить в колясках. В этом случае вы можете быть уверены, что ребенок не упадет и не сядет на траву – место обитания клещей.
При прогулке необходимо двигаться по центру дорожек, стараясь не задевать траву и кусты, растущие по краям.
За безопасность детей младшего возраста, находящихся на опасной в отношении клещей территории, отвечают сопровождающие их взрослые.
Если во время прогулки приходится передвигаться с коляской, задевая траву и кустарники, растущие по краям дорожки, нужно заранее обработать нижние детали коляски специальным акарицидным аэрозольным средством для защиты от клещей, чтобы клещи не смогли заползти по колесам и другим деталям коляски к ребенку.
Детям старшего возраста необходимо объяснять принципы поведения на опасной в отношении клещей территории.
Одежду детей акарицидными аэрозольными средствами обрабатывают только взрослые в соответствии с правилами, изложенными на этикетке к средству. Общее время обработки одежды детей из аэрозольной упаковки составляет от 30 секунд до 1 минуты, в зависимости от размера одежды.
Соблюдение описанных правил очень важно, поскольку дети являются особенно уязвимыми для клещей не только в физиологическом смысле, вследствие своего маленького роста и того, что они не всегда могут рассказать нам о своем дискомфорте, но и потому, что дети крайне любознательны. Они всегда стремятся на встречу с новым и неизвестным, даже если это опасно.
Роспотребнадзор напоминает, что детей необходимо защищать от инфекций с раннего детства. Родители могут научить ребенка базовым навыкам гигиены, которые помогут сохранить жизнь и здоровье в будущем — мыть руки, соблюдать чистоту дома, вести здоровый образ жизни.
Кроме этого, не стоит забывать про прививки. Вакцинации уже более 200 лет, а врачам вновь и вновь приходиться убеждать людей, что это нужно и полезно для здоровья.
В современном обществе сформировался миф, что инфекционные болезни давно побеждены, а сейчас, в 21 веке, человечеству угрожают новые враги здоровья — ожирение, гипертония, инсульты, онкология, но это не так. Инфекционные болезни никуда не исчезли, а дети остаются для них самой уязвимой группой.
Еще один миф, что детские инфекции для детей не опасны, ими можно и нужно болеть и чем раньше - тем лучше также не соответствует действительности. Некоторые инфекции могут быть очень опасными для детей и привести к смерти или тяжелым последствиям для организма.
Это подтверждают объективные данные: в мире ежегодно 1,5 миллиона детей младше 5 лет погибают от инфекций, которые можно было бы предотвратить с помощью прививок.
Родители, которые устраивают так называемые «ветряночные вечеринки», наверняка просто не знают о том, что осложнение ветряной оспы - ветряночный энцефалит может убить ребенка или сделать его умственно отсталым.
Менингококковая инфекция – страшная болезнь, которая в течение нескольких часов может унести жизнь до этого совершенно здорового ребенка или сделать его инвалидом.
Самые распространенные и опасные инфекции можно предотвратить, сделав прививки, а вакцинация признана самым эффективным медицинским вмешательством из изобретенных человеком.
В нашей стране порядок вакцинации определен специальными документами - национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям. Они содержат информацию о том, кому, когда и от каких инфекций нужно прививаться.
Национальный календарь профилактических прививок — это график вакцинации против наиболее опасных и заразных инфекций.
Календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям — это дополнительный график вакцинации, составленный для особых случаев, например, для пребывающих в очаге инфекции людей, или в случае осложнения эпидемиологической ситуации.
Каждый регион России, на основании национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям, формирует свой, региональный календарь профилактических прививок. При этом учитываются особенности инфекционной заболеваемости на конкретной территории.
Прививки, внесенные в этот календарь, делаются бесплатно, в соответствии с программой обязательного медицинского страхования.
Помните, прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме.
Роспотребнадзор напоминает, что инфекции, против которых проводится иммунизация детей, действительно опасны. От них нельзя защититься только с помощью витаминов, чеснока и правил здорового образа жизни.
Помните, что вакцинация доступна для всех совершенно бесплатно в поликлиниках по месту жительства.
С 1 июля 2021 года будет расширена программа диспансеризации и профилактического медицинского осмотра взрослого населения. По инициативе Президента РФ особое внимание будет уделено пациентам, переболевшим новой коронавирусной инфекцией. Для них список исследований в рамках 1 и 2 этапа диспансеризации и профосмотров будет значительно расширен. Если ранее профилактические мероприятия были, прежде всего, направлены на раннее выявление хронических и онкологических заболеваний, то углубленная программа рассчитана на выявление постковидного синдрома и других последствий Covid-19.
Так, 1 этап профосмотра и диспансеризации будут дополнены измерением насыщения крови кислородом (сатурации); тестом с 6-минутной ходьбой (при исходной сатурации кислорода крови 95% и больше в сочетании с наличием у пациента жалоб на одышку, отёки, которые появились впервые или повысилась их интенсивность); проведением спирометрии; развернутым общим анализом крови; биохимическим анализом крови (с определением уровня холестерина, уровня липопротеинов низкой плотности, С-реактивного белка, активности аланинаминотрансферазы в крови, активности аспартатаминотрансферазы в крови, активности лактатдегидрогеназы в крови, исследование уровня креатинина в крови); определением концентрации Д-димера в крови (у граждан, перенесших среднюю степень тяжести и выше новой коронавирусной инфекции); рентгенографией органов грудной клетки (если она не выполнялась ранее в течении года).
На 2 этапе добавятся следующие исследования: проведение эхокардиографии (в случае, если показатель сатурации в покое — 94% и ниже, а также по результатам теста с 6-минутной ходьбой) проведение компьютерной томографии (в случае, если показатель сатурации в покое — 94% и ниже, а также по результатам теста с 6-минутной ходьбой); дуплексное сканирование вен нижних конечностей (при наличии показаний по результатам определения концентрации Д-димера в крови).
В настоящий момент ТФОМС Самарской области проводит работу по формированию списков граждан, подлежащих углубленной программе диспансеризации и профосмотров. Данная информация будет передана медицинским и страховым медицинским организациям для проведения дальнейшей работы по информированию граждан. Страховые медицинские компании начнут оповещать граждан, подлежащих углубленной диспансеризации, в соответствии с согласованным графиком с медицинскими организациями. Информирование граждан будет проводиться путем рассылки личных приглашений (SMS-сообщений), телефонной и почтовой связи. В первую очередь на диспансеризацию пригласят тех, кто перенес коронавирус в средней или тяжелой форме.
Приказ МЗ СО от 27.01.2020 № 143 О внесении изменений в приказ министерства здравоохранения самарской области от 06.06.2019 № 748″Об организации проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения самарской области»
Приказ от 06.06.2019 № 748 Об организации проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения самарской области
О диспансеризации
Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации (Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13.03.2019 №124н «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения»).
Кто подлежит диспансеризации и профилактическому медицинскому осмотру в 2019 году
Диспансеризация взрослого населения проводится бесплатно по месту прикрепления (получения первичной медико-санитарной помощи)
в поликлинике, офисе врача общей практики, ФАПе: 1 раз в 3 года для лиц в возрасте 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет (исполняется в текущем году);
ежегодно – для лиц в возрасте 40 лет и старше.
Если Ваш возраст не соответствует указанным выше возрастным категориям (например, Вам 19 или 38 лет), Вы можете бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр, который также проводится по месту прикрепления.
Организована дистанционная запись медицинскими работниками на консультации и исследования, проводимые в рамках профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
При наличии у гражданина документально подтвержденных результатов исследований, входящих в объем диспансеризации, которые выполнялись в течение 12 месяцев, предшествующих месяцу проведения диспансеризации, решение о необходимости повторного осмотра/исследования в рамках диспансеризации принимается индивидуально с учетом всех имеющихся результатов обследования и состояния здоровья
Зачем нужна диспансеризация
Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. Именно для этих целей и проводится диспансеризация, которая, помимо раннего выявления болезней и их факторов риска, обеспечивает проведение необходимых лечебных и профилактических мер и, при необходимости, длительное диспансерное наблюдение.
Диспансеризация взрослого населения проводится путем углубленного обследования состояния здоровья граждан В ЦЕЛЯХ:
раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности (сердечно-сосудистые заболевания, некоторые злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания, глаукома),
проведения профилактического консультирования граждан с целью коррекции факторов риска, что позволяет снизить вероятность развития заболеваний и их осложнений,
определения группы здоровья, при необходимости – назначение лечения, дополнительного обследования и постановка на диспансерное наблюдение.
Зачем мне проходить диспансеризацию?
Зачем мне проходить диспансеризацию? Этот вопрос может задать себе любой человек.
Если у Вас есть сомнения – эта информация для Вас!
Многие хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях не беспокоят человека, но в то же время являются причиной сокращения продолжительность жизни населения:
- сердечно-сосудистые заболевания,
- злокачественные новообразования,
- болезни органов дыхания
- сахарный диабет.
Чем раньше выявить наличие риска болезни или первые ее проявления, тем успешнее будут профилактические и лечебные мероприятия. Именно для этого и проводится диспансеризация!
Выявленные в ходе диспансеризации факторы риска можно скорректировать, тем самым свести к минимуму риск развития патологии или не допустить ее вовсе. Для этого в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. А своевременное лечение заболевания, обнаруженного на ранней стадии, позволит не допустить дальнейших осложнений.
Диспансеризация проводится в два этапа.
Для прохождения диспансеризации следует прийти в поликлинику утром натощак.
При себе иметь паспорт и медицинский страховой полис.
Как пройти диспансеризацию работающему человеку
Согласно статьи 185.1. Гарантии работникам при прохождении диспансеризации Трудового кодекса РФ работники при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
Работники, не достигшие возраста, дающего право на назначение пенсии по старости, в том числе досрочно, в течение пяти лет до наступления такого возраста и работники, являющиеся получателями пенсии по старости или пенсии за выслугу лет, при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы на два рабочих дня один раз в год с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.
Работник освобождается от работы для прохождения диспансеризации на основании его письменного заявления, при этом день (дни) освобождения от работы согласовывается (согласовываются) с работодателем.
Используйте возможность узнать вовремя о состоянии своего здоровья – пройдите диспансеризацию!
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют: - при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями; - при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями; - при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; - при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить: - маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; - старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством; - влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую; - не используйте вторично одноразовую маску; - использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, магазине, аптеке, а также при уходе за больным.
ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРВИ, ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим.
Интенсивный рост ребенка требует постоянного «топлива», источником которого является пища. Какие продукты питания должны быть в полноценном детском рационе?
Правильно построенное питание имеет большое значение для нормального физического и нервно-психического развития детей, повышает трудоспособность и успеваемость, выносливость, устойчивость к неблагоприятным влияниям внешней среды, к инфекционным и другим заболеваниям.
Что должен есть ребенок
У детей и подростков наиболее остро ощущается потребность в белках, которые необходимы не только для возмещения потерь энергии, но и для роста и развития организма. Чем меньше ребенок, тем больше у него потребность в белке.
Наиболее ценный источник животного белка для детского организма – молоко. Также в детском рационе должно быть достаточное количество растительных белков, содержащихся в зерновых и бобовых продуктах, в меньшей степени – в овощах и фруктах.
Бобовые культуры (горох, фасоль, бобы, соя и др.) по содержанию белка приближаются к таким продуктам животного происхождения, как мясо, рыба, творог, яйца, а некоторые из них даже превосходят их. В детском питании бобовые продукты (зеленые стручки фасоли, зеленый горошек и др.) являются важным источником ценных растительных белков.
Также в детском возрасте отмечается повышенная потребность в незаменимых несинтезируемых в организме аминокислотах, обеспечивающих нормальное течение процессов, связанных с интенсивным ростом и развитием ребенка. Ими богато мясо, рыба, а также яйца и орехи.
Значение жира в питании детей весьма многообразно. Употребление жиров в детском возрасте несколько увеличивается в связи с тем, что они представляют более концентрированные источники энергии, чем углеводы, и содержат жизненно важные для детей витамины А и E, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды и другие.
В то же время избыток жира в пище детей нежелателен, так как это нарушает процесс обмена веществ, понижает аппетит, расстраивает пищеварение и ведет к ожирению. При избытке жира нарушается усвоение белков. Наиболее биологически ценный источник жира для детей – сливочное масло, молоко и другие молочные продукты, а также яйца.
Что касается углеводов, то детям младшего возраста их нужно меньше, чем белков и жиров. Избыточное количество углеводов, особенно содержащихся в рафинированном сахаре, угнетает рост и развитие детей, приводит к снижению иммунитета и повышенной заболеваемости кариесом. Хорошие источники углеводов для питания детей содержатся в овощах, фруктах, ягодах и свежих соках, а также в молоке (лактоза – молочный сахар).
Важно ограничивать потребление сладостей: печенье, пастилу, конфеты, варенье и другие кондитерские изделия можно давать по 10–25 г ежедневно в зависимости от возраста. Детям и подросткам рекомендуется 20% простых сахаров (глюкоза, фруктоза, лактоза, сахароза), 75% крахмала, 3% пектиновых веществ и 2% клетчатки от общего количества углеводов в суточном рационе их питания.
Дети от 3 до 7 лет должны ежедневно употреблять не более 60 г сахара, 340 г хлебобулочных и макаронно-крупяных изделий, а также 700–800 г свежих фруктов, ягод, овощей.
Какие витамины и микроэлементы необходимы ребенку
Дети более чувствительны к недостатку любых витаминов, чем взрослые. С процессами роста потребность в них повышается. Кроме специфических болезненных проявлений, связанных с авитаминозом, у детей отмечаются некоторая вялость, бледность, быстрая утомляемость, иногда боли в коленях, понижение аппетита. Особенно важное значение имеют витамины А и D, дефицит которых останавливает рост, снижает массу тела, нарушает зрение, вызывает рахит, кариес и другие отклонения.
Для регуляции водно-солевого обмена необходимы минеральные элементы, так как они способствуют передвижению питательных веществ и продуктов обмена. Без минеральных веществ невозможна нормальная функция нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем. Они также влияют на защитные функции организма и его иммунитет.
Нормальные процессы кроветворения и свертывания крови не могут происходить без участия железа, меди, кобальта, никеля, марганца, калия и других минеральных веществ, которые входят в состав ферментов или активируют действие гормонов и витаминов, участвуя во всех видах обмена веществ.
Для растущего организма наибольшее значение имеют соли кальция, фосфора и железа. Обычная смешанная пища поставляет детям необходимое количество минеральных веществ в том случае, если в ней достаточно молока и молочных продуктов – важных источников кальция и фосфора. Для всасывания этих элементов из кишечника и отложения их в костях необходим витамин D, который содержится в продуктах животного происхождения (печень рыбы, жирные сорта рыбы, яйца, икра, молочные жиры). Этот витамин образуется в коже под действием солнечных лучей, поэтому детям необходимо ежедневно бывать на свежем воздухе, принимать умеренные дозы солнечных ванн.
В детском питании жизненно важное значение имеет железо, так как оно принимает непосредственное участие в процессах кроветворения и тканевого дыхания. Благодаря мясным продуктам организм получает 15–30% железа. В крупах, хлебе, яйцах и овощах, богатых щавелевой кислотой, хотя и много этого элемента, усваивается его не более 2–5%. В молочных продуктах очень мало железа. Во фруктах, ягодах и некоторых овощах его тоже немного, но усваивается оно хорошо, поэтому эти продукты полезны детям.
Дефекты в питании детей не всегда сразу отражаются на здоровье. Недостаток или избыток пищи нередко служит причиной возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, излишнего увеличения массы тела, вплоть до развития ожирения, или, наоборот, приводит к исхуданию.
Часто проблемы проявляются не сразу – при неблагоприятных внешних условиях, заболеваниях, повышенной учебной нагрузке в школе, а иногда и в более зрелые годы. Вот почему специалисты в области детского питания считают, что профилактика многих заболеваний, возникающих у взрослых (артериальная гипертония, сахарный диабет, ожирение), должна вестись не с подросткового или юношеского периодов, а с раннего детства.
«При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт здоровое-питание.рф обязательна».
• Какая вакцина против COVID-19 лучше всего подходит для меня?
Все вакцины, зарегистрированные в России, эффективны и безопасны. Лучше всего привиться тем препаратом, который есть в доступе. Если у вас есть хронические заболевания или иные особенности здоровья, проконсультируйтесь с врачом по выбору вакцины.
• Нужно ли мне прививаться, если я уже болел коронавирусом?
Да, вам следует сделать прививку, даже если у вас ранее был COVID-19. У людей, которые выздоравливают после COVID-19, развивается естественный иммунитет к вирусу, но пока достоверно неизвестно, как долго он длится и насколько хорошо вы защищены. Вакцины обеспечивают более надежную защиту. Согласно методическим рекомендациям привиться необходимо через полгода после перенесенной коронавирусной инфекции.
Вакцины от COVID-19 могут встраиваться в ДНК?
• Нет, ни одна из вакцин против COVID-19 никак не влияет на вашу ДНК и не взаимодействует с ней. Вакцины знакомят иммунные клетки организма с фрагментами генетического материала коронавируса, они их запоминают и начинают вырабатывать антитела, направленные на защиту от вируса.
• Могут ли вакцины против COVID-19 негативно повлиять на способность иметь детей?
Нет никаких доказательств того, что какая-либо вакцина, включая вакцину против коронавируса может повлиять на фертильность у женщин или мужчин.
Российские вакцины от коронавируса прошли необходимые испытания по оценке влияния на потомство, прежде всего на лабораторных животных. Негативных последствий не выявлено.
Если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть, вам не нужно избегать беременности после вакцинации от COVID-19.
• Вирус мутирует. Будут ли вакцины работать против новых вариантов?
Эксперты по всему миру постоянно изучают, как новые варианты влияют на поведение вируса, включая любое потенциальное влияние на эффективность вакцин от COVID-19. Пока значимых изменений патогенов, способных влиять на течение болезни или эпидемический процесс не выявлено.
Если будет доказано, что какая-либо из вакцин менее эффективна против одного или нескольких из этих вариантов, можно будет изменить состав вакцин для защиты от них.
Но в то же время важно сделать прививку и продолжить меры по сокращению распространения вируса. Всё это помогает снизить вероятность мутации вируса. Важно соблюдать социальную дистанцию, носить маски, мыть руки и своевременно обращаться за медицинской помощью.
В Роспотребнадзоре ведется постоянное наблюдение за изменчивостью вируса.
• Может ли вакцина против COVID-19 вызвать положительный результат теста на заболевание, например, ПЦР-теста или антигенного теста?
Нет, вакцина против COVID-19 не может дать положительный результат ПЦР-теста или лабораторного теста на антиген. Это объясняется тем, что при тестировании проверяется наличие активного заболевания, а не иммунитет человека.
• Что делать, если после прививки возникает гриппоподобный синдром, повышается температура, болит голова и др.?
У некоторых людей после вакцинации может возникнуть гриппоподобный синдром – повысится температура и др. Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять жаропонижающие и противовоспалительные средства.
Яблоки — один из самых популярных фруктов во всем мире. Свежее яблоко содержит витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество полезных для организма микроэлементов. Пектины, содержащиеся в яблоках в большом количестве, обеспечивают им низкий гликемический индекс.
Большая часть полезных веществ сконцентрирована в кожуре яблок и в мякоти под ней, поэтому эти фрукты полезно есть целиком. Учитывая, что витамин C разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке плода, рекомендуется употреблять яблоки сырыми.
Яблочные косточки богаты йодом, дефицит которого часто испытывают жители мегаполисов. Специфическое вещество, которое содержится в косточках яблок – ядовитый глюкозид амигдалин, также считается противораковым витамином B17. В умеренных дозировках этот витамин приносит пользу, при употреблении в больших количествах это яд.
Важно помнить, что поговорка: «Яблоко на обед – и всех болезней нет» актуальна не для всех, так как при определенных болезнях употребление яблок необходимо уменьшить, а то и вовсе прекратить.
Яблоки содержат небольшой процент грубой клетчатки, но в случае яблочной монодиеты организм получает ее слишком много. Как следствие, обостряются колиты, язва, гастрит. Обилие фруктовых кислот, получаемых ежедневно, провоцирует запуск воспалительных процессов в желчном пузыре.
Людям с повышенным уровнем сахара в крови, следует знать, что плоды красных и желтых сортов содержат гораздо больше сахара, и имеют высокий гликемический индекс.
Яблоки летних сортов в среднем лежат две-четыре недели, осенние и зимние сорта могут лежать от семи месяцев до года. Для сохранности летних сортов яблок важно, чтобы температура не понижалась ниже 0°C, зимние сорта выдерживают понижение температуры до -3°C, но повышение выше +5°C плохо переносят и портятся.
При хранении яблоки выделяют этилен, вызывающий быстрое созревание и порчу хранящихся с ними фруктов и овощей. Поэтому хранить их рекомендуется отдельно от других продуктов.
При выборе яблок в магазине или на рынке внимательно осмотрите их, чтобы не было пятен, помятостей и следов начинающегося гниения. В подгнившем яблоке накапливается микотоксин, вырабатываемый плесневыми грибами – патулин, оказывающий влияние на иммунную систему, структуру клеток и хромосом.
Если яблоки продаются в упаковке, она должна быть снабжена специальными надписями: наименование и страна происхождения, товарный сорт, масса нетто, дата сбора и дата упаковывания, срок годности и условия хранения. Если в упаковке больше 3 кг, то она должна быть жесткой, чтобы сохранить целостность фруктов.
Для сохранности яблок при длительной транспортировке и хранении их покрывают воском или обрабатывают специальными препаратами для предотвращения процессов гниения. Поэтому яблоки перед употреблением необходимо всегда хорошо промывать под горячей водой.
О рекомендациях по организации режима дня для школьников
О рекомендациях по организации режима дня для школьников
Роспотребнадзор напоминает, что в повседневной жизни школьника очень важно соблюдать режим дня. У ребёнка, соблюдающего правильный режим, вырабатываются условные рефлексы, и каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей. Это помогает ему легко переключаться из одного состояния в другое. Чёткий режим дня помогает правильно сбалансировать рабочую деятельность и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья.
Основное влияние на состояние здоровья школьника оказывают режим питания, количество и качество сна, двигательная активность (прогулки на свежем воздухе, подвижные игры), наличие или отсутствие правильно организованного рабочего места.
Режим питания
Соблюдение режима питания – одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но и в какое время и как часто.
Для школьников требуется 5 приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов.
Завтрак дома 7.30 – 8.00
Горячий завтрак в школе 11.00 – 11.30
Обед в школе 12:30-13:00 или дома 14.00 – 14.30
Полдник 16.30 – 17.00
Ужин 19.00 – 19.30
Прием пищи
Время
Часть дневного рациона
Первый завтрак
7.00
20%
Второй завтрак
10.00
15%
Обед
13.00
40%
Полдник
16.00
10%
Ужин
19.30
15%
Завтрак
Завтрак должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий для покрытия предстоящих энергозатрат. Утром организм ребенка усиленно расходует энергию, потому что в это время он наиболее активно работает. Завтрак должен быть плотным и обязательно должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное.
В качестве питья лучше всего предложить какао – наиболее питательный напиток (в чае и кофе практически отсутствуют калории, калорийность какао сопоставима с калорийностью сыра), можно использовать и чай.
Обед
Во время обеда человек съедает большую часть суточной нормы пищи. Обед состоит из трех или четырех блюд, обязательно включает в себя горячее первое блюдо – суп.
В качестве закуски можно использовать свежие овощи или овощи с фруктами. Свежие овощи обладают сокогонным эффектом – следовательно, подготавливают желудочно-кишечный тракт ребенка к восприятию более калорийных блюд. В зимнее время года можно использовать квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, репчатый лук, зеленый горошек (консервированный).
Первые блюда – овощные супы, крупяные супы, щи, борщи, рассольники, супы из гороха, фасоли, бобов, супы с клецками, молочные супы.
Для приготовление вторых блюд, расходуется как правило, суточная норма мяса, птицы или рыбы. Свежие фрукты или соки, ягоды – наиболее подходящее третье блюдо. При отсутствии свежих фруктов можно использовать консервированные соки, плодовоовощные пюре, компоты из сухофруктов. Хлеб – высококалорийный продукт, содержащий большинство необходимых человеку питательных веществ.
Полдник
Желательно использовать в полдник свежие фрукты или ягоды. Полдник обычно бывает легким и включает молоко или кисломолочный напиток и булочку, которые изредка можно заменить мучным блюдом (оладьями, блинчиками), а также кондитерскими изделиями (печеньем, сухариками, вафлями и пр.)
Ужин
На ужин следует использовать примерно такие же блюда, как и на завтрак, исключая только мясные и рыбные продукты, так как богатая белком пища возбуждающе действует на нервную систему ребенка и медленно переваривается. Предпочтительны на ужин разнообразные запеканки (особенно творожные), сырники, ленивые вареники.
Здоровый сон
Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (примерно на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. Ведь при недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность. Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:
· Ложиться спать и вставать в одно и то же время. Не стоит даже на время дистанционного обучения сдвигать привычные часы сна.
· Ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов).
· Сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение.
· Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.
Примерные нормы ночного сна для школьников:
В 1–4 классе — 10–10,5 часа, в 5–7 классе — 10,5 часа, в 6–9 классе — 9–9,5 часа, в 10–11 классе — 8–9 часов.
Двигательная активность
Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.
Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают в процессе социализации в коллективе сверстников.
Организация рабочего места школьника
Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.
Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.
Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.
Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.
Немаловажную роль играет и организация рабочего места школьника, в том числе с использованием компьютера, поскольку проведение занятий с применением персональных ЭСО является неотъемлемой частью учебного процесса.
Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране видеодисплейного терминала, на уроке не должна превышать:
· для обучающихся в 1-2 классах – 20 мин
· для обучающихся в 3-4 классах – 25 мин
· для обучающихся в 5-9 классах – 30 мин
· для обучающихся в 10-11 классах – 35мин
Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для обучающихся 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах - 2 урока, для обучающихся в 9-11 классах - 3 урока.
При работе на компьютере для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических упражнений.
Во время перемен следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом обучающихся из класса (кабинета).
Роспотребнадзор напоминает, что специфический иммунитет, полученный после вакцинации в детском возрасте, ослабевает спустя годы. Это означает, что делать прививки необходимо не только детям, но и взрослым.
Большинство людей считают, что все нужные прививки им уже сделаны в детстве, а значит, беспокоиться не о чем. Однако это не так. Каждому взрослому раз в 10 лет необходимо проведение ревакцинации против столбняка и дифтерии.
Гепатит В может привести к развитию цирроза и рака печени, другие вирусные инфекции (корь, краснуха, пневмококковая инфекция) – к поражению головного мозга, пневмонии, смерти. Ведь специфического лечения вирусных инфекций по-прежнему не существует, но от всех этих давно созданы и успешно применяются эффективные и безопасные вакцины.
Если вы не знаете, когда были привиты от кори, краснухи, паротита, гепатита В, обязательно сделайте прививку.
Вакцинация против пневмококковой инфекции особенно необходима людям, которые часто болеют. Пневмококк более чем у половины людей является компонентом нормальной флоры дыхательных путей и проявляет себя в момент любой респираторной инфекции в виде осложнений – гнойного отита, гайморита, фарингита и даже пневмонии.
Людям, которые часто путешествуют, много общаются, потребляют уличный фастфуд показаны прививки от менингококковой инфекции и гепатита А. Менингококковая инфекция смертельно опасна и отличается молниеносным течением, а вирус гепатита А отличает высокая устойчивость к внешним воздействиям – он длительно сохраняется в объектах окружающей среды и вероятность заразиться им очень высокая.
Заразиться гепатитом А и менингококковой инфекцией можно даже в благополучных странах с высоким уровнем жизни. Перед поездкой поинтересуйтесь, есть ли риск заражения эндемичными для данного региона инфекциями. И речь не только о тропических странах, где можно заразиться желтой лихорадкой. В России много эндемичных регионов по вирусному клещевому энцефалиту, от которого успешно прививают и детей, и взрослых.
Ветряная оспа - всем известная детская инфекция, но у взрослых она может вызывать совсем не детские проблемы. Вирусная пневмония, ветряночный энцефалит, болезни суставов - и это не полный перечень осложнений, которых можно избежать, сделав прививку.
У взрослых детские инфекции протекают гораздо тяжелее, чаще сопровождаются осложнениями и могут привести к летальному исходу.
Помните, что взрослым людям можно и нужно прививаться.
Об отличиях симптомов COVID-19 от симптомов ОРВИ и гриппа
Об отличиях симптомов COVID-19 от симптомов ОРВИ и гриппа
Осень – это традиционно время респираторных вирусных заболеваний. Несмотря на продолжающуюся пандемию коронавирусной инфекции, риски распространения гриппа с началом похолодания по-прежнему есть. Что нужно знать об этих двух инфекциях?
COVID-19 и грипп: что общего?
Обе инфекции имеют одинаковые пути передачи – преимущественно-воздушно-капельный, но также можно заразиться при контакте и через фомиты (загрязненные инфекцией поверхности).
Похожа и картина заболевания, которая характерна для всех респираторных вирусных инфекций. При этом как грипп, так и COVID-19 имеют самый
широкий спектр вариантов болезни – от бессимптомного или легкого до тяжелого заболевания и смерти.
COVID-19 и грипп: в чем отличия?
Не стоит забывать, что грипп и COVID-19 – две совершенно разные инфекции, у которых разные и возбудители, и симптоматика, и течение.
Вирус гриппа передается достаточно стремительно, в среднем инкубационный период (время от заражения до появления симптомов) составляет от нескольких часов до 1-2 дней. Больной гриппом является заразным для окружающих, в основном, в первые 3-5 дней заболевания.
Инкубационный период при COVID-19 более продолжительный, в среднем он составляет 4-6 дней, может быть короче или длиннее. Распространять вирус больной COVID-19 может уже за 1-4 дня до появления симптомов.
Различается и так называемое репродуктивное число (число вторичных случаев заражения, вызванных одним инфицированным человеком). У вируса SARS-CoV-2 способность к заражению выше, его репродуктивное число составляет от 2 до 2,5.
Несмотря на то, что оба вируса имеют похожий спектр симптомов, доля тяжелых и критических случаев также, по-видимому, отличается: при COVID-19 их больше, чем при гриппе. По данным на сегодняшний день, 15% случаев заболевания COVID-19 являются тяжелыми, требующими оксигенации, в 5% - случаев требуется искусственная вентиляция легких.
Риск тяжелой инфекции при COVID-19 увеличивают пожилой возраст и сопутствующие хронические заболевания. При гриппе в категории повышенного риска входят дети (которые COVID-19 переносят сравнительно легко) и беременные женщины, которые могут тяжело заболеть гриппом на поздних сроках беременности. Есть также наблюдения о тяжелых случаях COVID-19 у беременных либо патологических состояниях, связанных с развитием плода.
Правила профилактики
Они общие для всех респираторных инфекций. Необходимо использовать маски и соблюдать гигиену рук, в сезонный эпидемиологический подъем стараться избегать места скопления людей.
И самое главное – сделать прививки от коронавирусной инфекции и гриппа. Вакцинация один из самых эффективных способов снизить риски тяжелого течения заболевания. Прививаясь от воздушно-капельных инфекций, вы не только защищаете себя, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье и коллегам, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась.
Сейчас в Российской Федерации проходит массовая бесплатная вакцинация от новой коронавирусной инфекции. В настоящее время для граждан доступны четыре вакцины, разработанные российскими учеными, а также началась бесплатная вакцинация от гриппа.
Роспотребнадзор напоминает, что в начале сентября открылась кампания по вакцинации против гриппа. Период с сентября по ноябрь самое подходящее время для вакцинации от гриппа, так как прививаться нужно за две-три недели до начала подъема заболеваемости, чтобы успел сформироваться необходимый иммунитет.
Нужно делать прививку от гриппа, если в прошлом году эпидемии не было?
В прошлом сезоне в России выявлялись лишь единичные случаи гриппа. Такая же ситуация наблюдалась и в других странах – или была спорадическая заболеваемость, или наблюдались небольшие локальные вспышки. Однако же, если грипп практически не регистрировался в прошлый эпидемический сезон, это не значит, что он не придет и в этом.
Также важно помнить, что в сезон гриппа есть риск заразиться сразу двумя инфекциями — COVID-19 и гриппом. Кроме того, в мире продолжают циркулировать штаммы вируса гриппа, подобные тому, который вызвал пандемию в 2009-2010 годах (А/H1N1/pdm2009 ("свиной" грипп). Он считается одним из опасных, так как может вызывать довольно тяжелое течение заболевания и привести к вирусной пневмонии. Именно два таких новых штамма вируса гриппа типа А были рекомендованы ВОЗ для включения в вакцины сезона 2021-2022 гг.
Какие штаммы войдут в состав вакцин от гриппа в этом году? Штаммовый состав вакцин этого года изменился, так как состав штаммов вирусов гриппа, которые идентифицировали в различных лабораториях мира, частично менялся на протяжении года. В новом сезоне, согласно рекомендациям ВОЗ, состав вакцин обновили. Часто стали регистрироваться штаммы вируса гриппа А - A/Wisconsin/588/2019, A/Cambodia/e0826360/2020, A/Victoria/2570/2019, практически не циркулировавшие в прошлом году. Они вошли в состав обновленных вакцин. Штаммы вируса гриппа типа В - B/Washington/02/2019 и B/Phuket/3073/2013 - циркулировали и раньше. Поэтому они в неизменном виде вошли в состав вакцин будущего эпидемического сезона.
Чем отличаются трехвалентные и четырехвалентные вакцины от гриппа?
В состав трехвалентных вакцин включены три штамма вируса гриппа: два штамма типа А и один типа В. В четырехвалентной вакцине добавлен еще один, четвертый штамм В. Поэтому четырехвалентные вакцины считаются более эффективными - так как они защищают от большего количества вариаций вируса.
Если я сделал прививку от гриппа, она поможет мне не заболеть коронавирусом?
Нет, потому что это разные инфекции и разные вирусы. Для того чтобы защитить себя от гриппа и COVID-19 необходимо пройти вакцинацию как от коронавируса, так и от гриппа. Интервал между этими разными вакцинами должен быть 1 месяц. Помните, что одновременное заражение гриппом и COVID-19 приводит к развитию более тяжелых форм респираторной инфекции и повышает риск летального исхода.
По клинической картине грипп и COVID-19 часто трудно дифференцировать, что может привести к неправильной тактике лечения до лабораторного подтверждения диагноза, что особенно опасно для людей с сопутствующей патологией.
Можно ли делать прививку от гриппа и COVID-19 одновременно (в один день)? Как быть тем, кто уже сделал прививку от COVID-19? И как быть тем, кто еще не успел сделать ни одной прививки?
Нет, интервал между прививками должен составлять 1 месяц.
Если Вы еще не сделали прививку ни от коронавируса, ни от гриппа, то сначала Вам нужно пройти двухэтапную вакцинацию от коронавируса и, спустя месяц после введения второго компонента вакцины от COVID-19, провакцинироваться от гриппа. Если срок вакцинации от COVID-19 еще не подошел (например, вы перенесли эту инфекцию или проходили вакцинацию от коронавируса менее 6 месяцев назад, то можно сначала провакцинироваться от гриппа, а через месяц прийти на вакцинацию от коронавируса.
Главное, что следует учесть при вакцинации, что интервал между прививками от гриппа и COVID-19 должен составлять не менее 1 месяца.
Можно ли делать одновременно прививку от гриппа и от пневмонии (в один день)?
Да, прививки от гриппа и пневмококка группам риска (например, пожилым) могут делать в один день.
Кому прививку от гриппа нужно делать в первую очередь?
От гриппа рекомендуется прививаться прежде всего тех, кто входит в группу риска по тяжелому течению этой инфекции. Согласно национальному календарю прививок в этот контингент входят: дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов; обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы и сферы предоставления услуг); лица, работающие вахтовым методом, сотрудники правоохранительных органов и государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу; работники организаций социального обслуживания и многофункциональных центров; государственные гражданские и муниципальные служащие; беременные женщины; взрослые старше 60 лет; лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.
Это питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность человека, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, ожирение, болезни сердца, инсульт и рак.
Здоровое питание на протяжении всей жизни – важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие достижения активного долголетия.
Рост производства переработанных продуктов, быстрая урбанизация и современный образ жизни привели время к опасным для здоровья изменениям в моделях питания людей во всем мире.
Сегодня люди потребляют избыточное количество продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли и в то же время очень мало фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки.
Точный состав здорового питания зависит от индивидуальных особенностей (возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания.
Принципы здорового питания
1. Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом.
2. Важно ежедневно есть 400 г фруктов и овощей, помимо картофеля, и крахмалсодержащих корнеплодов.
3. Потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии (3 столовые ложки растительного масла, или 2 авокадо, или 100 г арахиса, или 100–140 г соевых бобов).
4. Насыщенные жиры (твердые жиры) должны составлять менее 10%, трансжиры (растительные жиры, подвергшиеся промышленной переработке и традиционно входящие в состав майонеза, маргарина, кетчупа, кондитерских изделий) – менее 1% от общей потребляемой энергии.
5. Желательно заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и полностью исключить из рациона трансжиры промышленного производства.
6. Свободные сахара* должны составлять менее 10% (50 г или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день) от общей потребляемой энергии, причем сокращение потребления до 5% и менее обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья
* Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах.
7. Предпочтительно использовать йодированную соль, менее 5 г в день (чайная ложка без верха).
8. Алкоголь лучше не употреблять либо значительно уменьшить его количество. Безопасной для здоровья дозы алкоголя, по мнению ВОЗ, не существует.
Как интегрировать принципы здорового питания в свою жизнь с помощью небольших изменений в привычном рационе?
1. НАЧНИТЕ ИЗМЕНЯТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕГО ЗДОРОВЫМ.
Питаться разнообразно, сбалансированно, с пользой для здоровья по силам каждому.
2. ФРУКТЫ И ОВОЩИ.
Диетологи рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей (примерно 400 г). Доказано, что именно такое количество свежих овощей и фруктов снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.
Как есть рекомендуемое количество овощей и фруктов:
включайте их в каждый прием пищи;
для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты;
отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам;
употребляйте в пищу максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов. Дайте шанс репе, тыкве, брокколи.
3. ЖИРЫ.
Эксперты по питанию ВОЗ рекомендуют ограничивать употребление любых жиров растительного и животного происхождения до 30%, лучше до 10% и менее от общего потребления энергии.
Кроме того, особо оговаривается необходимость снижения употребления трансжиров до менее чем 1% от общего потребления энергии и замены насыщенных жиров и трансжиров ненасыщенными жирами – в частности, полиненасыщенными.
Это поможет не допустить нездоровый набор веса и снизит риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Как снизить потребление жиров:
готовьте на пару или варите вместо жарки и приготовления во фритюре;
заменяйте сливочное масло и сало растительными маслами, богатыми полиненасыщенными жирами, такими как подсолнечное, оливковое, кукурузное;
покупайте молочные продукты с пониженным (1,5–2,5%) содержанием жира;
покупайте постное мясо и обязательно обрезайте весь видимый жир перед тем, как начать готовить;
ограничьте потребление жареной пищи.
Откажитесь от употребления готовых продуктов и полуфабрикатов. Они могут содержать много промышленно произведенных трансжиров.
4. СОЛЬ, НАТРИЙ И КАЛИЙ.
Эксперты по питанию ВОЗ рекомендуют есть меньше 5 г соли в день. Это небольшое изменение в питании может предотвратить 1,7 млн смертей каждый год. Ограничение употребления соли снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и инсульта.
Как снизить потребление соли:
добавляйте чуть меньшее количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (сухие приправы, бульонные кубики, соевый соус) при приготовлении пищи;
используйте соль с пониженным содержанием натрия;
ограничьте потребление соленых закусок, выбирайте снэки с более низким содержанием натрия.
Если вам тяжело сразу снизить потребление соли до рекомендованного уровня, ешьте больше овощей и фруктов (абрикосы, курага, болгарский перец, печеный картофель). Калий, содержащийся в них, во многом смягчает негативное действие натрия.
5. САХАРА.
Эксперты по питанию ВОЗ рекомендуют ограничить потребление свободных сахаров до менее чем 10% от общего поступления энергии. Особо оговаривается, что 5% и ниже от общего потребления энергии обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.
Согласно последним исследованиям, рекомендованный уровень употребления сахаров снижает риск развития кариеса, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Кроме того, благотворно влияет на липидный состав крови.
Как снизить потребление сахара:
не покупайте готовые продукты питания и напитки, содержащие большое количество сахаров;
особое внимание обратите на готовые сладкие напитки; они – основной источник добавленного сахара. Резко ограничьте или откажитесь совсем от газированных или негазированных безалкогольных напитков, фруктовых или овощных соков и напитков, жидких и порошковых концентратов, ароматизированной воды, энергетических и спортивных напитков, готового к употреблению чая и кофе, ароматизированных молочных напитков;
употребляйте в пищу свежие фрукты, сухофрукты, орехи, мед и сырые овощи в качестве закусок вместо сладких закусок.
И помните, что правильное питание – не краткосрочные ограничительные изменения в рационе, а часть здорового образа жизни!
О рекомендациях по формированию меню для школьного питания
О рекомендациях по формированию меню для школьного питания
Роспотребнадзор напоминает, что для организованных коллективов (например, обучающихся в образовательных организациях) существуют блюда и продукты повышенного эпидемиологического риска.
Такие блюда как макароны по-флотски с фаршем, сырокопченые колбасы, яичница, макароны с яйцом, фаршированные блинчики, форшмак запрещены для питания в организованных коллективах уже более 30 лет.
В соответствии с технологией приготовления эти блюда не проходят необходимую термическую обработку, которая может обеспечить нужный уровень безопасности в течение двух часов с момента приготовления блюд и реализации их без повторного подогрева. Сырокопченые колбасы также являются источником дополнительного поступления в организм соли и тяжёлых для переваривания детским организмом жиров животного происхождения.
Исключение потенциально опасных для здоровья детей продуктов определяет безопасность меню школьного питания, а также обеспечивает реализацию на практике принципов здорового питания и создает популяционный уровень профилактики нарушений здоровья детей.
Важно помнить, что ассортимент продуктов для питания детей достаточно широкий и позволяет обеспечить вкусное и разнообразное меню, даже при наличии списка запрещенных продуктов и блюд. Например, макароны, как самостоятельный гарнир, или как гарнир с сыром не запрещены.
Что есть сегодня в школьном меню:
1) Продукты и блюда, которые отвечают принципам здорового питания. Продукты, которые обеспечивают организм энергией, витаминами и микроэлементами, необходимыми для гармоничного роста и развития ребенка; богатые незаменимыми аминокислотами и полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой.
2) Блюда, соответствующие завтраку (каши, творожные и яичные блюда, овощи и фрукты, горячие напитки, в том числе с добавлением ягод и меда, могут включаться гарниры с основными мясными и рыбными блюдами), обеду (овощные закуски, первые блюда, гарниры, основные мясные и рыбные блюда, мясные запеканки, компоты или кисели, фрукты).
3) Блюда в рецептуре которых использованы щадящие методы кулинарной обработки (отваривание, тушение, запекание).
Продукты и блюда, которых нет и не должно быть в школьном меню:
1) Продукты и блюда, определяющие эпидемиологические риски здоровью детей
2) Продукты и блюда, обладающие раздражающим эффектом на слизистую желудочно-кишечного тракта
3) Продукты, характеризующихся повышенным содержанием соли и сахара, жиров животного происхождения
4) Блюда, в рецептуре которых используется жарение в качестве способа кулинарной обработки
Таким образом, с помощью формирования здорового и разнообразного меню школьного питания создаются условия для гармоничного роста и развития детей, профилактики инфекционных заболеваний и пищевых отравлений, формирования здоровых пищевых стереотипов поведения, здоровых вкусовых пристрастий, сокращаются риски избыточной массы тела, ожирения, сахарного диабета, анемий, гиповитаминозов, болезней системы кровообращения.
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей.Это связано с тем, что вирус, постоянно меняет свою структуру и новый, измененный вирус, способен поражать человека вновь. Переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через этот барьер, так как иммунитета против этого вида вируса пока организм не выработал.
Для кого опасен грипп
Особенно тяжело грипп переносят дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют гриппом тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.
· работники общественного транспорта, предприятий общественного питания и др.
Как происходит заражение гриппом
Грипп очень заразное заболевание. Эта инфекция передается от больного человека здоровому с невидимыми капельками слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, вирус гриппа передается через грязные руки.
Симптомы гриппа
· высокая температура (38-400С);
· озноб, общее недомогание, головная боль, боли в мышцах (ногах, пояснице), слабость, упадок сил;
· ухудшение аппетита (тошнота, рвота).
Признаки интоксикации продолжаются около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.
Осложнения гриппа
· пневмония (вероятность летального исхода 40%);
· энцефалиты, менингиты;
· грипп у беременной женщины может вызвать осложнения беременности, патологии плода;
· обострение хронических заболеваний.
Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих. Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Больной гриппом должен соблюдать постельный режим, включить в рацион фрукты и овощи богатые витаминами, рекомендуется обильное питье.
Антибиотики и грипп
Принимая антибиотики в первые дни заболевания гриппом человек совершает большую ошибку. Антибиотики не способны справиться с вирусом, а кроме того, они убивают нормальную микрофлору и ослабляют иммунитет. Антибиотики назначаются врачом только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции.
Профилактика гриппа
Самым эффективным способом профилактики, по мнению ВОЗ, является вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ.
Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации сентябрь - ноябрь.
Почему нужна вакцинация от гриппа
· грипп очень заразен;
· быстро распространяется;
· вызывает серьезные осложнения;
· протекает намного тяжелее других ОРВИ.
Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста. Для надежной защиты от гриппа вакцинацию необходимо проводить ежегодно.
Как защитить от гриппа детей до 6 месяцев
Необходимо провести вакцинацию всех контактирующих с ребенком лиц до начала эпидемии гриппа. Взрослые должны соблюдать основные меры профилактики. В период эпидемии запрещено посещать с младенцем места массового скопления людей, а также не рекомендуется собирать дома гостей.
Вакцинация против гриппа и беременность
Применять вакцину против гриппа у беременных необходимо в связи с тем, что они входят в группу риска по развитию тяжелых форм заболевания. Исследования последних лет доказали безопасность вакцинации против гриппа у беременных женщин.
Основные меры профилактики
· часто и тщательно мойте руки;
· избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания
· придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);
· пейте больше жидкости;
· в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу;
· регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении;
· реже посещайте места скопления людей;
· используйте маску, посещая места скопления людей;
· избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;
· не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.
Как защитить ребенка в период эпидемии гриппа
Рекомендовано чаще гулять с ребенком на свежем воздухе и воздержаться от посещения мест массового скопления людей.
О профилактике пищевых отравлений и инфекционных болезней, передающихся с пищей
О профилактике пищевых отравлений и инфекционных болезней, передающихся с пищей
Роспотребнадзор обращает внимание граждан на необходимость профилактики заболеваний, связанных с употреблением некачественной пищи.
С продуктами питания могут передаваться возбудители сальмонеллезов, кампилобактериозов, иерсиниозов, дизентерии, норовирусной и ротавирусной инфекций, вирусного гепатит А и других болезней, кроме того большой удельный вес составляют пищевые токсикоинфекции – когда в продуктах или блюдах накапливаются токсины различных микроорганизмов.
Причинами пищевых отравлений и инфекционных болезней, передающихся с пищей, являются нарушения технологии приготовления блюд, их неправильное хранение, нарушение сроков годности сырья и готовых блюд, нарушение правил личной гигиены поварами и кондитерами.
Наиболее опасными продуктами питания для возникновения кишечных инфекции являются многокомпонентные салаты (в первую очередь заправленные майонезом и сметаной), кондитерские изделия с кремом, шаурма, изделия из рубленного мяса (котлеты, рулеты, паштеты), студень и др. На поверхности плохо промытых фруктов и овощей могут оставаться возбудители инфекционных болезней, в частности вирусных инфекций.
Чтобы не заболеть, рекомендуется салаты, изделия из рубленного мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Если вы все-таки приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке. Пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике и не забывать о том, что это скоропортящиеся продукты.
Во время приготовления пищи в домашних условиях, необходимо соблюдать ряд правил: тщательно мыть руки перед началом приготовления пищи и после контакта с сырой продукцией, использовать отдельные разделочные доски и ножи – для «сырого» и «готового», тщательно промывать (с обработкой кипятком) зелень, овощи и фрукты, не готовить заблаговременно (более суток) рубленное мясо, в холодильнике стараться не помещать на одну полку готовые блюда и сырое мясо и рыбу.
Если вы чувствуете себя не здоровым (особенно при наличии расстройства стула, тошноты, боли в животе) ни в коем случае не занимайтесь приготовлением пищи для семьи и гостей!
В случае заболевания немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Роспотребнадзор обращает внимание, что здоровое питание важная составляющая гармоничного роста и развития ребенка, его благополучия и безопасности. Важно, чтобы питание не только покрывало калорийностью пищи энерготраты ребенка, но и содержало необходимое для здоровья количество витаминов и минералов. Важно чтобы дети питались не только дома, но и в школе в течение дня, чтобы им нравилось то, что они едят, а обстановка располагала к принятию пищи. Ключевым показателем мониторинга школьного питания является удовлетворенность питанием обучающихся и родителей, контроль вкусовых предпочтений, удовлетворенность ассортиментом и качеством блюд по результатам выборочного опроса детей. Роспотребнадзор предлагает несколько рекомендаций для операторов по организации питания в школах, которые помогут создать необходимую атмосферу в столовой и приготовить вкусные и полезные блюда, реализовать на практике принципы здорового питания.
СОЗДАЙТЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПИТАНИЯ ДЕТЕЙ
· Организуйте удобные и функциональные посадочные места для каждого класса
· Обеспечьте в столовой условия для мытья рук, бесперебойную подачу холодной и горячей воды через смесители, наличие мыла и сушилок для рук
· Соблюдайте режим уборки столовой, мытья и обработки посуды
· Проводите ежедневные дезинфекционные мероприятия по вирусному режиму
· Протирайте столы перед каждой посадкой обучающихся
· Аккуратно сервируйте столы, проверьте наличие салфеток на столах
· Предусмотрите достаточную продолжительность перемен для приема пищи (не менее 20 минут)
ГОТОВЬТЕ ВКУСНЫЕ БЛЮДА
· Регулярно контролируйте вкусовые качества готовых блюд и продуктов, выдаваемых детям
· Проверяйте, что едят дети, а что нет, выясните причины плохого аппетита у детей и оперативно их проработайте
СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
· Включите в меню продукты источники витаминов, микроэлементов и клетчатки, обогащенные продукты
· Исключите из употребления продукты-источники скрытой соли (колбасные изделия, мясные и рыбные консервы, консервированные овощи и соленья); продукты с усилителями вкуса и красителями
· Уберите солонки со стола, формируйте у ребенка привычку к рациону с низким содержанием соли
· Не включайте в меню продукты и блюда, которые являются источником легкоусвояемых углеводов (конфеты, шоколад, вафли, печенье и иные кондитерские изделия), формируйте привычку употребления умеренно сладких блюд
· Участвуйте в контроле качества и безопасности продуктов, поступающих на пищеблок, препятствуйте поступлению в столовую фальсифицированной и (или) обезличенной продукции, продукции с истекшим сроком годности, нарушениями условий хранения
КОНТРОЛИРУЙТЕ ТЕМПЕРАТУРУ ПОДАЧИ БЛЮД
· Горячие блюда должны быть горячими не только на раздаче, но и к моменту их употребления ребенком
· Регулярно проверяйте потребительскую температуру блюд с использованием анкетирования детей и выборочной органолептической оценки горячих блюд, отбирая пробу со стола ребенка.
· Не допускайте, чтобы дети питались остывшими блюдами
ПРАВИЛЬНО ИНФОРМИРУЙТЕ
· Информируйте детей и родителей о ключевых принципах здорового питания
· Вовлекайте учителей в процесс формирования у детей стереотипов здорового питания и здорового пищевого поведения
· Размещайте и регулярно обновляйте содержание информационного стенда, а также информации на сайте общеобразовательной организации о принципах здорового питания, здоровом пищевом поведении, значимости здорового питания в профилактике различных заболеваний
· Проводите тематические родительские собрания, классные часы, викторины, используйте иные игровые и познавательные формы коммуникаций детей, родителей и педагогов
Грипп - это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.
Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.
При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:
Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа. Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит). Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит). Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты). Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.
Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.
Среди симптомов гриппа - жар, температура 37,539 С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.
Что делать при заболевании гриппом?
Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.
Важно! Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.
Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё - это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.
Важно! При температуре 38 - 39С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи». При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой. Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.
Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.
Как защитить себя от гриппа?
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска - медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта. Вакцинация должна проводиться за 23 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).
Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов - вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.
Правила профилактики гриппа:
Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе - начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
В период сезонного обострения респираторных заболеваний, а также в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции Роспотребнадзор напоминает о вакцинации против гриппа.
Какие цели вакцинации против гриппа?
Главная цель вакцинации против гриппа — защитить людей от массового и неконтролируемого распространения инфекции, от эпидемии гриппа. Важно понимать, что, вакцинируя население, врачи спасают жизни тем, кто рискует умереть от осложнений. В группы риска входят маленькие дети, у которых иммунитет находится в процессе формирования, пожилые люди, также те, кто страдает хроническими заболеваниями, и особенно люди с иммунодефицитными состояниями.
Грипп часто протекает достаточно тяжело, особенно в группах риска, и нередко сопровождается различными осложнениями.
Вирус гриппа распространяется очень быстро. Если большинство людей привито, у меньшинства тех, кто не привит по тем или иным причинам, шансы заразиться минимальны. И именно для этого создается коллективный иммунитет. Вакцинированное население не дает распространяться вирусу.
Что входит в состав вакцины против гриппа?
Вакцина против гриппа защищает от штаммов вирусов гриппа, которые, по прогнозам эпидемиологов, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне. Традиционные вакцины против гриппа («трехвалентные» вакцины) предназначены для защиты от трех вирусов гриппа:
· вируса гриппа A (H1N1),
· вируса гриппа A (H3N2),
· и вируса гриппа B
Существуют также вакцины, предназначенные для защиты от четырех вирусов гриппа («четырехвалентные» вакцины). Они защищают от тех же вирусов, что и трехвалентная вакцина, но дополнительно содержат антигены еще одного вероятного штамма вируса гриппа B.
В сезоне 2021-2022 годов ВОЗ рекомендует включать в состав трехвалентной вакцины следующие штаммы вирусов гриппа: A/Victoria/2570/2019 (H1N1)pdm09, A/Cambodia/e0826360/2020 (H3N2), B/Washington/02/2019, B/Phuket/3073/2013 (последний - для четырехвалентной вакцины).
Первые три штамма рекомендуются для включения в трехвалентные противогриппозные вакцины, а последний является рекомендуемым дополнительным штаммом для четырехвалентных противогриппозных вакцин.
Зачем делать прививку каждый год?
Ежегодное проведение прививок объясняется постоянной изменчивостью (мутацией) вирусов гриппа. В связи с этим состав вакцин обновляется по мере необходимости на основании сведений о циркулирующих в Южном полушарии штаммов и прогнозов по их распространению, чтобы иммунитет соответствовал изменяющимся вирусам гриппа.
Три года назад мне сделали вакцину против гриппа, а в прошлом году я серьезно заболел и мне был поставлен диагноз грипп. О чем это говорит?
Этот факт подтверждает необходимость проведения вакцинации против гриппа ежегодно. Во-первых, штаммы вирусов меняются очень быстро. Во-вторых – иммунный ответ организма на вакцинацию ослабевает с течением времени. В вашем случае вакцинация трехлетней давности никакой защиты для организма не обеспечивает.
Можно ли заболеть гриппом от вакцины?
Заболеть гриппом от вакцины невозможно. Некоторые привитые плохо себя чувствуют некоторое время после вакцинации. Такая реакция встречается не часто, она представляет собой ожидаемый вариант реакции организма на вакцину. Может беспокоить слабость, ломота в мышцах, подъем температуры, боль в месте инъекции. В большинстве случаев эти симптомы отмечаются в течение не более 3 дней после введения препарата, проходят самостоятельно без приёма каких-либо препаратов.
Такая реакция может сигнализировать о том, что организм вступил в борьбу с введенными вирусными частицами и в данный момент происходит выработка антител. Таким образом, иммунная система готовит защиту организма от вирусов гриппа.
ВАЖНО! Даже если вы оказались среди тех, кто прекрасно себя чувствует после введения вакцины, это не означает, что ваша иммунная система не реагирует или вакцина против гриппа не работает.
Если я сделаю прививку против гриппа, заболею ли я гриппом?
Даже если вы заболеете гриппом, будучи привитым против гриппа – вы скорее всего перенесете заболевание в легкой форме, без осложнений и быстро выздоровеете, с этой целью и проводится вакцинация. Вакцина практически исключает тяжелое течение гриппа и летальные исходы. Вакцины против гриппа безопасны. Защитите от гриппа себя и своих близких и будьте здоровы!
Роспотребнадзор напоминает, что вакцинация один из самых эффективных способов снизить риски тяжелого течения заболевания, особенно это касается людей старшего возраста.
1. Люди пожилого возраста в зоне особого риска при заболевании коронавирусной инфекцией. Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония и тромбозы различной локализации. Эти осложнения могут привести к самым печальным исходам. Важно сохранить ваше здоровье!
2. Вакцинация – самый надежный способ защитить вас от тяжелого течения коронавируса и необратимых последствий.
3. Люди пожилого возраста переносят вакцинацию легко, без побочных эффектов. Это связано с особенностями иммунной реакции организма в вашем возрасте.
4. Прививаться можно даже с различными хроническими заболеваниями, главное, чтобы они не были в фазе обострения. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
5. Помните, что полноценный иммунитет формируется не ранее, чем через 42-45 дней после первой прививки. Продолжайте соблюдать меры безопасности до выработки антител (избегайте скопления людей, носите маску в общественным местах, часто мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком).
Роспотребнадзор напоминает, что в последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома, у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.
Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 - 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16% - 19% времени суток.
Двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала в холодный период года.
Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности сопровождаются снижением сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Большое значение в свободное время, необходимо придавать двигательной активности детей на улице и соблюдению режима дня.
Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней зарядки, подвижных игр, занятиях в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.
Рациональный двигательный режим обеспечивает высокий уровень двигательной активности и способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учебной работы.
Роспотребнадзор рекомендует чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе. Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания регламентируют микроклиматические показатели для обучающихся с 1 по 11 класс, при которых проводятся занятия физической культурой на открытом воздухе в холодный период года по климатическим зонам.
В Северной части Российской Федерации занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -11 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -4 градусов. В Заполярье занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -13 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -5 градусов.
В Средней полосе Российской Федерации занятия физической культурой на открытом воздухе, в безветренную погоду, проводятся для обучающихся 1-4 классов при температуре воздуха не более -9 градусов, а при скорости ветра 6-10 м/с при температуре воздуха не более -3 градусов.
Для дошкольных организаций продолжительность прогулок определяется непосредственно организацией в зависимости и в том числе от погодно-климатических условий.
Предстоящий эпидемиологический сезон ОРВИ и гриппа будет развиваться в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции. Кроме того, по прогнозу ВОЗ во всем мире будут циркулировать новые штаммы гриппа, поэтому профилактика респираторных заболеваний особенно актуальна. Роспотребнадзор напоминает, что наиболее эффективной мерой профилактики заболеваний является вакцинация.
Какие бывают вирусы?
Сегодня известно более 200 видов респираторных вирусов. Наиболее распространенными являются риновирусы – основные возбудители насморка, который часто называют «болезнью ста носовых платков». Парагрипп наиболее опасен для маленьких детей, так как является основной причиной ложного крупа. Кроме этого еще существуют: аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы, метапневмовирусы, бокавирусы, сезонные ранее известные коронавирусы.
До 2000-х годов коронавирусы были достаточно безобидными респираторными вирусами, которые дрейфовали в общей циркуляции, вызывая чаще всего ОРВИ с легким течением. За 20 лет произошло две эпидемических вспышки, связанных с коронавирусами. В 2002 году зафиксирована вспышка атипичной пневмонии, вызванной SARS-CoV и в 2012 – вспышка ближневосточного респираторного синдрома, вызванного MERS-CoV. Заболеваемость ближневосточным респираторным синдромом сохраняется в ряде стран и сейчас. Однако, в России до сих пор ни одного случая не было зарегистрировано.
Чем один вирус отличается от другого?
Респираторные вирусы не случайно объединяются в одну группу, поскольку клинические проявления у них схожи. Исключение составляют именно грипп и SARS-CoV-2 из-за особенностей вызываемых ими поражений лёгких и других органов.
Часто к ОРВИ относятся достаточно легкомысленно, считая ее обычной простудой, которая «сама пройдет». Но возбудители ОРВИ заметно отличаются и по тяжести заболевания, и по возможным осложнениям. Установить, какой из вирусов стал причиной заболевания, можно только при проведении лабораторного тестирования мазков из носа и зева. Наиболее распространенный – это метод полимеразной цепной реакции (ПЦР).
Исследование позволит не только поставить точный диагноз, но также назначить правильное лечение. Для гриппа существует специфическая противовирусная терапия, которую необходимо начать как можно раньше. Кроме того, исследование позволит избежать столь распространенной ошибки, как необоснованное применение антибактериальной терапии. Самостоятельно определить природу заболевания невозможно, необходимо обращаться к врачу.
Нужно ли принимать витамины?
Чтобы оставаться здоровым важно правильно и полноценно питаться. Основные витамины и микроэлементы человек должен получать из продуктов питания. Дополнительный прием витаминов обоснован в том случае, когда имеется лабораторно подтвержденный дефицит того или иного нутриента. Поэтому прежде чем покупать поливитамины, стоит пересмотреть свой рацион и разнообразить его сезонными овощами, фруктами, зеленью, рыбой, цельнозерновыми крупами, нерафинированным растительным маслом.
Почему прививка против гриппа - самое эффективное средство?
Вакцинация — эффективное средство профилактики гриппа. Каждый год создается новая вакцина, в которую включены те штаммы, циркуляция которых ожидается в предстоящем эпидемиологическом сезоне.
Изучением этих вирусов занимается Глобальная система надзора за гриппом, действующая под эгидой ВОЗ. В 114 странах мира, в их число входит и Россия, существуют Национальные центры по гриппу, которые занимаются сбором и изучением информации в своей стране. Ученые выделяют из проб вирус, изучают его генетические и антигенные свойства.
Но, несмотря на сделанную прививку, чтобы не заразиться другими возбудителями респираторных инфекций, необходимо носить защитные маски, соблюдать санитарно-гигиенические рекомендации (мытьё рук, использование дезинфицирующих средств) и социальную дистанцию.
После контактов с вероятно больными нужно умыть лицо и руки, прополоскать горло и промыть нос солевым изотоническим раствором или питьевой водой, не забыть про глаза, заменить маску.
Всемирный день чистых рук (мытья рук) (Global Handwashing Day) — 15 октября — посвящен повышению осведомленности и понимания важности мытья рук с мылом, как эффективного и доступного способа профилактики болезней и спасения жизней. Девиз дня чистых рук в этом году «Наше будущее на расстоянии руки - давайте двигаться вперед вместе» призывает к совместным действиям. Основная цель ежегодного Всемирного дня чистых рук привлечь людей к участию в изменении привычек, показать, как простое мытье рук водой с мылом помогает эффективно бороться с многочисленными заболеваниями.
Роспотребнадзор напоминает, что в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции необходимо уделять гигиене рук особенное внимание. Берегите свое здоровье, всегда мойте руки до и после использования средств индивидуальной защиты, после посещения общественных мест, транспорта.
По информации международной организации «Глобальное партнерство по мытью рук» мытье рук с мылом играет ключевую роль в борьбе с COVID-19. Мытье рук с мылом разрушает внешнюю мембрану вируса и тем самым инактивирует его. Исследование показало, что регулярное мытье рук с мылом может снизить вероятность заражения COVID-19 на 36%.
Мытье рук с мылом - это самое эффективный и самый доступный способ защититься от множества инфекционных заболеваний, в том числе таких как холера, лихорадка Эбола, шигеллез, атипичная пневмония, гепатит Е и другие. Мытье рук может уменьшить острые кишечные заболевания на 30–48%, снизить количество острых респираторных инфекций на 20%.
Как правильно мыть руки?
Смочите руки теплой, по возможности, водой и намыльте их (или нанесите небольшое количество жидкого мыла (более предпочтительно) размером с горошину;
Трите руки до тех пор, пока мыло не вспениться, уделяя внимание пальцам, коже между пальцев и под ногтями;
Продолжайте тереть руки еще 15 секунд;
Смойте мыло под проточной водой;
Высушите руки при помощи бумажного полотенца, также используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран или если необходимо открыть дверь туалетной комнаты.
Помните, что не всегда правила мытья рук соблюдают окружающие вас люди, которые дотрагиваются до тех же предметов, что и вы, например, в транспорте, в магазинах, на работе. Мойте руки чтобы улучшить качество жизни и сохранить хорошее самочувствие близких.
Процедура мытья рук должна стать естественной привычкой для каждого человека, и прививать ее необходимо с самого детства.
Чтобы обезопасить себя от микробов и вирусов, необходимо мыть руки:
до и после использования средств индивидуальной защиты
после прихода с улицы;
перед приготовлением и приемом пищи;
после прикосновения к сырому мясу и рыбе;
после посещения туалета;
после чихания или очищения носа;
после посещения общественного места, особенно после поезда и общественного транспорта;
после контакта с предметами, являющимися потенциальными переносчиками инфекций, прежде всего денежными купюрами;
после ухода за больным человеком, после смены подгузника;
после уборки помещения;
после общения с животными, в том числе домашними;
перед сном;
в других случаях, когда руки загрязнены и их мытье обязательно.
Станьте примером для окружающих, заботьтесь о своем здоровье и о здоровье близких, регулярно мойте руки с мылом. Помните, что чистые руки – это одна из основ здорового образа жизни.
Грипп относится к группе острых респираторных вирусных инфекций, но выделяется как особая инфекция, которая может вызвать серьезные и опасные осложнения. Осложнения при гриппе возникают довольно часто, при этом они могут быть отсроченными и проявляться только через некоторое время, когда человек уже забыл о перенесенной инфекции. Грипп характеризуется поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также частым нарушением деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Источником инфекции является инфицированный человек с клиническими симптомами или бессимптомный носитель вируса гриппа. Важную роль в передаче инфекции играют больные с лёгкой или стертой формой, переносящие заболевание «на ногах».
Какие органы чаще всего поражает вирус гриппа
Наиболее часто встречаются осложнения со стороны дыхательной системы, на втором месте органы сердечно-сосудистой системы и органы кроветворения, также встречаются осложнения со стороны нервной и мочеполовой систем.
Для кого особенно опасны осложнения гриппа?
В группе риска по неблагоприятному исходу заболевания находятся дети до года и взрослые старше 60 лет, а также пациенты с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, у которых возможен летальный исход из-за осложнений ранее имевшихся заболеваний.
Осложнения гриппа делятся на две группы:
1. Связанные непосредственно с действием вируса гриппа.
К ним относят вирусную пневмонию, так называемый респираторный дистресс-синдром – быстро распространяющееся тяжелое поражение лёгких, геморрагический отек легких, менингит, менингоэнцефалит, миокардит, инфекционно-токсический шок. Острый респираторный дистресс-синдром проявляется резким нарушением функции лёгких с дыхательной недостаточностью, нередко несовместимой с жизнью.
2. Возникшие в результате присоединения бактериальной инфекции.
Из них наиболее опасное и частое осложнение – это пневмония, развивающаяся при присоединении бактерий к изначально вирусному процессу. Бактериальные агенты, наиболее часто вызывающие вторичную пневмонию, – это пневмококк и стафилококк. Такие пневмонии развиваются в конце первой – начале второй недели заболевания. К этому времени вирус гриппа может уже не определяться. Но возможна вирусно-бактериальная ассоциация. Такие пневмонии протекают наиболее тяжело и с трудом поддаются лечению. Не менее опасными осложнениями являются отит, синусит, гломерулонефрит, гнойный менингит, сепсис.
Токсическое поражение сердечной мышцы, как осложнение гриппа может развиться в любом возрасте, особенно опасно для пожилых людей. Это осложнение сопровождается нарастанием сердечной недостаточности, что быстро приводит к ухудшению состояния у пациентов, появлению отёков, одышки, сердцебиений при ранее привычных физических нагрузках.
Поражение центральной нервной системы проявляется менингеальным синдромом со спутанным сознанием, сильной головной болью, зачастую не снимающейся анальгетиками, рвотой.
О поражении периферической нервной системы свидетельствуют радикулярные (начинающиеся в области того или другого отдела позвоночника и распространяющиеся по ходу нервных волокон на ногу, руку, другие отделы) и другие невралгические боли, которые могут беспокоить в любых отделах за счёт поражения тех или иных участков нервных волокон.
При развитии отека мозга, геморрагического энцефалита у больного наблюдаются судороги, расстройство сознания. Такие осложнения нередко приводят к смерти вследствие остановки дыхания.
Профилактика гриппа
Единственным надежным средством профилактики гриппа является вакцинация. Оптимальным временем проведения вакцинации против гриппа является период с сентября по ноябрь.
Профилактика осложнений
Если по каким-либо причинам вакцинацию провести не удалось, строжайшим образом соблюдайте правила личной гигиены, во время подъема уровня заболеваемости гриппом постарайтесь не посещать общественные места, не контактируйте с заболевшими. В случае, если контактов избежать невозможно, например, при посещении магазинов, лечебно-профилактических и других учреждений, в транспорте обязательно используйте защитные маски или респираторы.
В случае подозрения у себя вирусной инфекции незамедлительно обратитесь к врачу.
Не пренебрегайте лечением, которое вам назначил врач, своевременно принимайте назначенные лекарственные средства.
Обязательным пунктом в профилактике развития осложнений является соблюдение постельного режима во время болезни.
О рекомендациях, как правильно подготовиться к вакцинации от коронавируса
О рекомендациях, как правильно подготовиться к вакцинации от коронавируса
Роспотребнадзор напоминает, что в Российской Федерации проходит массовая бесплатная вакцинация от новой коронавирусной инфекции. Сейчас для граждан доступны четыре вакцины, разработанные российскими учеными.
Почему важно привиться именно сейчас? Лето традиционно считается временем, когда человек восстанавливает, укрепляет свое здоровье и иммунитет после длительного холодного периода года – осени и зимы, в питании присутствуют продукты богатые витаминами и микроэлементами – сезонные овощи и фрукты, люди чаще проводят время не в помещении, а на свежем воздухе. Также в летнюю солнечную погоду риски заражения инфекциями, которые передаются воздушно-капельным путем, значительно снижаются.
Поэтому очень важно провести вакцинацию летом, чтобы подготовиться к осенне-зимнему сезону, когда по традиции заболеваемость ОРВИ, гриппом и другими капельными инфекциями намного выше.
Роспотребнадзор напоминает, что есть случаи, когда вакцинация от некоторых инфекций становится делом сугубо индивидуальным. Например, это касается смертельно опасных инфекционных заболеваний, которые не вызывают эпидемий и пандемий — бешенство, столбняк, клещевой энцефалит. В этих случаях, когда человек принимает решение о вакцинации, он отвечает только за себя и свое здоровье.
С инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем от человека к человеку ситуация другая. Если не защищаться прививками, неизбежно будут происходить массовые вспышки таких заболеваний. Защитить от эпидемии и пандемии может не просто вакцинация, а массовая вакцинация, которая проводится в течение короткого промежутка времени, когда в популяции создается большой пул защищенных людей и останавливается передача вируса от человека человеку. Прививаясь от таких инфекций, вы делаете не только личный выбор, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась в принципе. Помните, что вакцинация особенно необходима, с учетом того, что от абсолютного большинства вирусных инфекций нет эффективных лекарств. COVID-19 совсем не банальная, а очень коварная и сложная инфекция, которая может закончится неблагоприятным исходом. Вот почему инфекционисты и эпидемиологи единодушны: окончательно справиться с эпидемией поможет только вакцинация.
Как подготовиться к прививке
1. Поможет ли антигистаминное лекарство (от аллергии) до или после прививки уменьшить реакцию на вакцину, избежать повышения температуры, боли и отека в месте укола?
- Нет, такая медикаментозная «подготовка» не нужна. Более того, она только навредит. Как показало недавнее исследование, прием антигистаминных препаратов может негативно повлиять на иммунный ответ после вакцинации. Антигистаминные могут понадобиться пациентам, у которых есть соответствующий аллергический анамнез. Если они принимают такие препараты по назначению врача на регулярной основе, прерывать прием в связи с прививкой не стоит. Всем остальным гражданам эти препараты не показаны.
3. Что делать, если после прививки возникает гриппоподобный синдром – повышается температура, болит голова и др.?
- Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять парацетамол. Если нужен более выраженный эффект – примите ибупрофен. В целом оба эти препарата обладают жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектами. После прививки от коронавируса (не из-за нее, а при последующем заражении вирусом) можно заболеть, описаны такие случаи. При появлении симптомов, в том числе ОРВИ у привитого человека, нужно немедленно обратиться к врачу и сделать ПЦР-тест. При этом люди, которые заболевают после вакцинации, переносят инфекцию легко и не имеют осложнений.
4. Что делать, если человек все-таки не уберегся и после первой прививки подхватил коронавирус?
- В этом случае вторая доза вакцины не вводится.
5. Что делать людям с хроническими заболеваниями (хронический гастрит, другие заболевания ЖКТ, артериальная гипертония и др.)?
- Людям с любыми хроническими заболеваниями нужно прививаться в первую очередь, поскольку они находятся в группе повышенного риска тяжелых осложнений COVID-19, но перед вакцинацией нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
6. Нужно ли перед вакцинацией сдать какие-нибудь анализы, пройти обследования?
- Таких требований нет. Главное, чтобы у вас в день вакцинации было нормальное самочувствие. Перед прививкой пациента осматривает врач, измеряет давление, проверяет температуру, и состояние слизистых (нос, горло), чтобы исключить острые заболевания. Сдавать ПЦР-тест или тест на антитела к коронавирусу, чтобы убедиться, что вы не перенесли заболевание бессимптомно, личный выбор каждого.
7. Можно ли принять успокоительные препараты перед вакцинацией, чтобы не волноваться?
Да, можно. На фоне тревоги, стресса может подниматься давление. Поэтому в день вакцинации рекомендуется с утра проконтролировать давление и, если нужно, принять гипотензивные препараты, назначенные вам лечащим врачом.
8. Если человек аллергик, есть ли риск получить реакцию на вакцину?
Если вы аллергик, обязательно сообщите об этом врачу перед прививкой. Врач порекомендует, какой вакциной привиться, у них разный состав.
О рекомендациях, как подготовиться к сдаче ПЦР-теста на COVID-19
О рекомендациях, как подготовиться к сдаче ПЦР-теста на COVID-19
В условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции Роспотребнадзор напоминает, что при сдаче ПЦР-теста необходимо соблюдать определенные рекомендации.
Что будет, если есть или пить перед сдачей мазков для теста ПЦР?
По инструкции к наборам для ПЦР-исследования на SARS-CoV-2 взятие мазков рекомендуется проводить не раньше 3-4 часов после последнего приёма пищи. Почему это важно?
Коронавирус SARS-Cov-2 живет внутри эпителиальных клеток. Для ПЦР-исследования важно получить мазок с достаточным количеством инфицированных клеток. В момент проглатывания еды эпителиальные клетки механически слущиваются пищевым комком с поверхности слизистой оболочки. Если взять мазок сразу после еды, в пробирку может попасть недостаточное количество инфицированных клеток. В этом случае, пациент может получить ложноотрицательный результат анализа. То же самое касается питья. Вода смывает с поверхности миндалин, задней стенки глотки инфицированные клетки.
Можно ли пользоваться лекарственными средствами в нос и горло (капли, спреи, антисептики) перед сдачей мазков?
Перед взятием мазков ни в коем случае нельзя использовать лекарственные средства для местного применения (капли, спреи и др). После их применения количество вируса на слизистой снижается и увеличивается вероятность получения ложноотрицательных результатов ПЦР-теста.
Можно ли употреблять алкоголь перед сдачей теста ПЦР и как это повлияет на результат?
Алкоголь содержит этиловый спирт (этанол), который также входит в состав многих антисептических средств. По рекомендациям Роспотребнадзора, для эффективного антисептического действия в составе дезинфицирующего средства должно быть не менее 60-80% этилового спирта. Хотя в состав спиртных напитков (обычно) входит меньше этанола, чем необходимо для дезинфекции, но после приема алкоголя вероятность выявления коронавируса в мазке также может снизиться.
Почему нельзя чистить зубы перед сдачей теста ПЦР?
Основная цель на этапе взятия мазков для ПЦР-исследования – получить биологический материал с достаточным количеством клеток, пораженных коронавирусом. Применение любых очищающих средств для полости рта снижает количество вируса в получаемом мазке. Зубная паста может содержать антисептические компоненты. Попадание ее остатков в пробирку с мазком может мешать проведению анализа. Кроме того, чистка зубов требует еще и дополнительного полоскания рта, что также не рекомендовано перед забором биоматериала.
Применение косметики (помады, блески и бальзамы для губ) может повлиять на результат теста?
Материал для исследования берут не из полости рта, а из зева и носоглотки. Если соблюдать все правила взятия мазка и не прикасаться зондом к губам, то наличие декоративной косметики не должно помешать получению адекватного материала для ПЦР-теста. Но при случайном попадании в пробу косметические средства могут замедлить ПЦР-реакцию. Поэтому лучше декоративную косметику нанести уже после того, как мазок был взят.
Откуда все-таки берут мазок – из зева или носоглотки?
И из зева, и из носоглотки. Входными воротами для вируса SARS-CoV-2 являются верхние дыхательные пути. После попадания на слизистые носо- и ротоглотки (зева) вирус начинает размножаться в эпителиальных клетках. Поэтому в конце инкубационного периода и в первые дни клинических проявлений наиболее информативными являются мазки именно из этих областей. Для исследования мазок берут с поверхности миндалин, небных дужек и задней стенки ротоглотки. При взятии мазка из носоглотки зонд вводят по наружной стенке носового хода на достаточную глубину. Мазок, взятый со слизистой преддверия носа, может не выявить РНК коронавируса SARS-CoV-2.
Важно!
Минимум за 3 часа до взятия мазков из ротоглотки (зева) нельзя: принимать пищу, пить, чистить зубы, полоскать рот/горло, использовать спрей-освежитель для ротовой полости, жевать жевательную резинку, курить.
Минимум за 3 часа до взятия мазков из носоглотки нельзя: промывать нос, использовать спреи, капли, мази для носа.
За два дня до взятия мазка рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков.
О физической активности в период сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции
О физической активности в период сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции
Роспотребнадзор напоминает, что физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Утреннюю гимнастику необходимо делать всем, независимо от вида деятельности.
Положительные стороны гимнастики:
· Зарядка вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье
· Укрепляет организм, улучшает самочувствие
· Активизирует все процессы в организме
· Укрепляет сердце
· Улучшает подвижность суставов
В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.
Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше и в течение всего дня остаются бодрыми. В семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс.
Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.
Зарядка по утрам подходит людям любого возраста, в том числе и детям, потому что очень важно привить ребенку с дошкольного возраста привычку регулярных занятий физкультурой. Когда в жизни детей отсутствует даже минимальная активность, они чаще болеют, растут слабыми и физически плохо развиты.
Рекомендуемый комплекс упражнений:
1. Разминка:
Наклоны, повороты шеи
Разминка плеч и рук (вращательные движения)
Наклоны, круговые движения туловища
Приседания
Упражнения для ног (махи)
Бег на месте
2. Упражнения на растяжку
3. Заключительная часть - ходьба
Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, интеллекта. Совместные занятия с ребенком всей семьей наиболее плодотворны. В процессе занятий ребенок смотрит на родителей, стремится сделать также как делают папа или мама. Совместные занятия должны приносить ребенку радость и прививать интерес к физической активности.
Виды занятий с детьми всей семьей:
· Общеразвивающие упражнения
· Умеренная ходьба
· Осложненная ходьба (ходьба по лестнице)
· Бег на месте
· Бег средней интенсивности
· Медленный бег
· Прыжки в длину
· Прыжки со скакалкой
· Подскоки
· Упражнения на равновесие
· Упражнения в лазании
· Езда на велосипеде
· Игры с мячом (прокатывание мяча, бросание его о землю, в цель, на дальность)
· Катание на лыжах в зимнее время года
· Катание на коньках или на роликах
Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, не забывайте хвалить ребенка и помните, что движение – это жизнь! Будьте здоровы!
О рекомендациях, как вести себя после вакцинации от новой коронавирусной инфекции
О рекомендациях, как вести себя после вакцинации от новой коронавирусной инфекции
Роспотребнадзор напоминает, что COVID-19 – очень опасная инфекция, которая может иметь неблагоприятный исход. Инфекционисты и эпидемиологи единодушны: остановить дальнейший рост заболеваемости и окончательно справиться с эпидемией может только вакцинация, которая проводится в течение короткого промежутка времени, когда в популяции создается большой пул защищенных людей и прерываются пути передачи вируса от человека человеку.
Прививаясь от воздушно-капельных инфекций, в частности, от нового коронавируса, вы не только защищаете себя, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье и коллегам, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась.
После прививки отнеситесь к своему здоровью внимательно:
1. У некоторых людей после вакцинации может возникнуть гриппоподобный синдром – повысится температура и др. Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять жаропонижающие и противовоспалительные средства.
2. В первые три дня после вакцинации не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, сауна. Принимать душ можно спокойно.
3. В первые три дня после вакцинации рекомендуется ограничить прием алкоголя.
4. Полноценный иммунный ответ на введение вакцины будет формироваться 35-42 дня, поэтому после вакцинации в течение этого периода необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы не заразиться коронавирусом.
5. Пока нарабатывается иммунитет, необходимо носить маску, соблюдать социальную дистанцию, тщательно соблюдать правила личной гигиены.
6. Если после вакцинации или в промежутках между двумя прививками наступила беременность, не переживайте. Вакцинация не создает никаких дополнительных рисков и не представляет угрозы для здоровья нерожавших женщин и их будущего потомства.
7. Если Вы уже вакцинировались, поделитесь своим опытом с друзьями и близкими. Возможно, именно Ваш пример станет важным напоминанием и придаст уверенности тем, кто этого еще не сделал.
Приглашаем жителей Тольятти пройти вакцинацию от COVID-19!
3 ноября с 8.00 до 18.00 в КЦ Автоград по адресу: ул. Юбилейная, 8 все желающие смогут сделать прививку от новой коронавирусной инфекции.
Привиться могут лица старше 18 лет при отсутствии противопоказаний. С собой необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.
Скажи здоровью - ДА!
О рекомендациях по профилактике гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции
О рекомендациях по профилактике гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции
СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ ОТ ГРИППА И ОТ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Грипп опасное и тяжелое заболевание, которое может привести к самым неблагоприятным последствиям для здоровья человека. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно от гриппа погибают до 650 тысяч человек. В 2021 году ВОЗ изменила штаммовый состав вакцин против гриппа. Заменены два штамма вируса гриппа А. Раньше в популяции они не встречались и иммунитета к ним у населения нет. По данным исследований, грипп опасен для тех, кто перенес коронавирусную инфекцию. Реакция иммунной системы переболевших COVID-19 на встречу с гриппом может быть критичной.
Грипп в сочетании с COVID-19 (микст-инфекция) крайне затрудняет правильную постановку диагноза и назначение адекватного лечения. В таких случаях вакцинация помогает избежать самых неблагоприятных исходов в случае заражения человека сразу двумя инфекциями.
Помните, что лучшая мера защиты от гриппа и COVID-19 — это вакцинация.
ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь антисептиками.
После посещения различных учреждений, мест общественного пользования, поездок в транспорте вымойте руки, затем – лицо. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метров от больных. Избегайте трогать руками лицо (особенно глаза, нос или рот). Надевайте маску, чтобы уменьшить риск передачи инфекции. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте режим дня. Для работы иммунной системы необходимы полноценный сон, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическая активность.
ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют: - при посещении различных учреждений, мест общественного пользования, мест скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями; - при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями; - при общении с лицами, имеющими признаки острой респираторной инфекции; - при рисках инфицирования различными возбудителями , передающимися воздушно-капельным путем.
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Нельзя все время носить одну и ту же маску: это только повысит риск инфицирования. Маску можно надевать внутрь любой стороной, если это позволяет её конструкция. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить: - маска должна тщательно закрепляться, плотно прилегать к коже лица, без зазоров надёжно защищать рот и нос,;
- перед снятием маски помойте руки или обработайте их дезинфицирующим средством, чтобы возбудители не попали на лицо (особенно в глаза, нос, рот) при случайном касании;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте их дезинфицирующим средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую; - не используйте вторично одноразовую маску; - использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Маска уместна, если вы находитесь в месте скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски, необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ ИЛИ ДРУГИМИ ОРВИ? Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ГРИППА ИЛИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Повышение температуры тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, может быть кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. Могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея, боли в животе, а также другие проявления.
КАККИ МОГУТ БЫТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной комплексной терапии, в том числе нередко респираторной поддержки кислородом и вентиляции лёгких. Быстро начатое правильное лечение сокращает продолжительность болезни и приостанавливает развитие осложнений.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ОРВИ, ГРИППОМ ИЛИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ? Вызовите врача. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1,5 метров от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте руки с мылом. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской, в крайнем случае - другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). Ухаживать за больным должен только один член семьи. Выделите больному отдельную посуду, тщательно мойте и дезинфицируйте её после каждого использования. Для дезинфекции посуды следует применять моющие средства или горячую воду
В Тольятти пройдет единый день вакцинации от COVID-19
В Тольятти пройдет единый день вакцинации от COVID-19
Медики сходятся во мнении - самый надежный способ остановить распространение коронавируса - это сформировать коллективный иммунитет у населения. Для этого жителям необходимо пройти вакцинацию от COVID-19. Для удобства горожан в предстоящую субботу, 13 ноября, на базе культурного центра "Автоград" состоится единый день вакцинации от COVID-19.
С 8.00 до 18.00 в учреждении будут развернуты выездные прививочные пункты, в которых будут работать специалисты всех поликлиник города. Привиться от новой коронавирусной инфекции в единый день вакцинации могут все жители Тольятти 18 лет и старше.
При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, и СНИЛС.
О профилактике парагриппа
О профилактике парагриппа
Роспотребнадзор напоминает, что кроме привычного нам вируса гриппа сегодня продолжают циркулировать другие возбудители острых респираторных вирусных инфекций не гриппозной этиологии, среди которых нередко встречается вирус парагриппа.
Возбудитель инфекции – вирусы парагриппа человека, среди которых выделяют четыре типа. Каждый из них имеет свои особенности строения, распространения и несколько отличаются по вызываемой симптоматике. Все типы вируса парагриппа могут вызывать острую инфекцию верхних и нижних дыхательных путей, чаще всего – острый ларингит – воспаление гортани с осиплостью голоса и сухим кашлем.
Особенности 4 основных типа вирусов парагриппа:
· Вирус парагриппа человека типа 1 HPIV-1 – наиболее распространенный, у детей часто вызывает ложный круп. Круп – затруднение дыхания вследствие сужения просвета гортани в результате ее воспаления, часто встречающееся у детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет из-за особенностей строения дыхательных путей. Данный тип вируса ответственен за большинство случаев ларингита, а у детей раннего и дошкольного возраста - ложного крупа в осенне-зимний период.
· Вирус парагриппа человека типа 2 HPIV-2 – вызывает ларингит, ложный круп и другие заболевания верхних и нижних дыхательных путей (насморк, фарингит, а также бронхит и пневмонию).
· Вирус парагриппа человека типа 3 HPIV-3 – вызывает ларингит, ложный круп, нередко - развитие бронхиолита и пневмонии.
· Вирус парагриппа человека типа 4 HPIV-4 – включает в себя подтипы 4a и 4b – встречается и распознается гораздо реже, может вызывать, помимо ларингита, различные по тяжести и локализации поражения дыхательных путей.
Человек любого возраста может заразиться вирусом парагриппа любого типа. Симптомы парагриппа похожи на симптомы других острых респираторных вирусных инфекций. Большинство изначально здоровых людей, инфицированных вирусом парагриппа, выздоравливают без специального лечения, часто инфекция протекает в легкой форме. Тем не менее, человек с ослабленной иммунной системой подвержен риску развития опасных для жизни осложнений: в первую очередь, пневмонии. Для детей раннего возраста опасность представляют еще ложный круп и бронхиолит. Случаи смерти от них регистрируются редко, но не исключены полностью.
Как передается инфекция?
Наиболее часто заражение парагриппом происходит при общении с больным человеком. Заболевание передается чаще всего воздушно-капельным путем, как правило, во время чихания и кашля.
Вирус парагриппа может выжить на твердой поверхности до 10 часов. Можно заразиться дотронувшись до загрязненной вирусом поверхности руками, а затем прикоснувшись к носу или рту.
Инфицированный вирусом парагриппа человек наиболее заразен на ранней стадии болезни.
Каковы симптомы заболевания?
Симптомы инфекции появляются, как правило, спустя 2-7 дней.
Общие симптомы инфекции, вызванной всеми четырьмя типами вирусов парагриппа, схожи с симптомами остальных острых респираторных вирусных инфекций:
· лихорадка, как правило, не выше 38°С;
· ломота в теле;
· слабость;
· кашель;
· насморк, заложенность носа;
· боль в области груди;
· першение, боли в горле;
· затрудненное дыхание.
У детей заболевание протекает тяжелее, чем у взрослых.
Чаще всего симптомы парагриппа не опасны для здоровых взрослых. Однако, осиплость голоса и сухой кашель, при отсутствии лечения, могут беспокоить в течение 2 недель и больше. Заболевание может быть опасно для жизни младенцев, пожилых или лиц с иммунодефицитными состояниями.
При тяжелом течении парагриппа возможны:
· ложный круп – сужение просвета гортани вследствие отёчности и воспаления голосовых связок;
· обструктивный бронхит -воспалительное заболевание нижних дыхательных путей с сужением просвета бронхов;
· бронхиолит - воспаление в самых нижних отделах дыхательных путей – бронхиолах;
· пневмония (воспаление ткани легких).
Лечение заболевания, как правило, комплексное, включающее симптоматические, патогенетические и, при необходимости, - противовирусные средства. Схема терапии назначается врачом. Помните о том, что при вирусной инфекции антибиотики неэффективны.
Как снизить риск заражения вирусом парагриппа?
Профилактика парагриппа, так же как гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций, заключается в соблюдении правил личной гигиены:
· регулярно мойте руки с мылом,
· используйте антисептические средства гигиены рук в случае отсутствия возможности вымыть руки,
· избегайте касания глаз, носа или рта,
· регулярно проветривайте помещения и чаще проводите влажную уборку,
· проводите дезинфекцию поверхностей, которые могут содержать вирусы,
· исключите тесные контакты с инфицированными людьми,
· избегайте посещения мест массового скопления людей,
· используйте медицинскую маску в местах скопления людей, а также при контакте с инфицированными людьми,
· ведите здоровый образ жизни.
Когда обратиться к врачу?
При любых симптомах острой респираторной инфекции следует сразу обратиться к врачу.
В среду, 17 ноября, в рамках акции "Здоровый ноябрь" на территории Центрального района Тольятти будет работать мобильный пункт вакцинации против COVID-19 .
- 08.00 - 09.50 мкр. Портовый, ул. Морская, 5, ОВОП - 10.00 - 11.50 дворовая площадка МКД, совет ветеранов Центрального района, б-р Ленина, 9 - 12.00 - 13.50 площадка у помещения ТОС №19, ул. Октябрьская, 1 - 14.00 - 15.50 площадка у помещения ТОС "На Лесной", ул. Лесная, 60
А в четверг, 18 ноября, от коронавируса смогут привиться жители Автозаводского района.
Прививку делают вакциной "Спутник V". Во время ожидания своей очереди можно погреться в теплом автобусе.
Приходи и сделай прививку!
Единый день вакцинации (20.11.2021)
12 мифов и фактов о гриппе
12 мифов и фактов о гриппе
1. ГРИППА БЕЗ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ НЕ БЫВАЕТ
Это миф. Отличительным признаком гриппа является температура 38,5 – 39,0°С, иногда выше с первых часов болезни, но у некоторых пациентов грипп протекает с субфебрильной (37,1-37,9°С) или даже с нормальной температурой тела.
2. ПРИ ГРИППЕ НЕ БЫВАЕТ ОБИЛЬНЫХ ВЫДЕЛЕНИЙ ИЗ НОСА
Это миф. В первые дни болезни часто отмечается заложенность носа, что связано с отеком зараженных тканей. Появление после третьего дня заболевания классического насморка с выделениями из носа, как правило, связано с бактериями, которые воспользовались временным ослаблением вашего иммунитета.
3. ВИРУС ГРИППА НЕ БОИТСЯ МОРОЗА
Да, это факт. При температуре около нуля вирус сохраняется до месяца, а при более низких температурах – еще дольше. Зато обычное мыло убивает вирус, так же действуют на вирус гриппа ультрафиолетовый свет и температура выше 60° С.
4. ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ГРИППА ДЛЯ ГРУДНОГО МЛАДЕНЦА – МОЛОКО ЕГО МАМЫ
Да, это факт. Если кормящая мама заболела гриппом, нельзя отлучать младенца от груди. Передача вируса при тесном контакте матери с ребёнком воздушно-капельным путём происходит еще в инкубационном периоде инфекции. Антитела из материнского молока передаются ребенку во время кормления. Поэтому это лучшая профилактика заболевания и, в случае развития симптомов, необходимый компонент лечения для малыша.
5. ТАБЛЕТКИ ОТ ТЕМПЕРАТУРЫ ПОМОГАЮТ ГРИППУ РАСПРОСТРАНЯТЬСЯ ПО ОРГАНИЗМУ
Да, это факт. Нормальная или слегка повышенная температура тела – благоприятная среда для вируса. При удовлетворительном самочувствии принимать жаропонижающие средства взрослым рекомендуется только при температуре выше 38 С, детям – выше 38-39°С.
6. ЛЕЧИТЬ ГРИПП БЕССМЫСЛЕННО: БОЛЕЗНЬ НЕ ОПАСНА И ПРОЙДЕТ САМА СОБОЙ.
Это миф. Грипп очень опасен. Заболевание гриппом может закончиться летальным исходом, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, болезнь может оставлять после себя различные осложнения. Чаще всего грипп действует губительно на сердечно-сосудистую систему, приводя к быстрому прогрессированию имеющейся хронической патологии и сокращая на несколько лет продолжительность жизни.
Ироничное высказывание «без лечения грипп длится неделю, а с лечением семь дней» содержит долю правды, но только не в том случае, если лечение начато вовремя. Своевременность лечения не только сократит сроки болезни, но и уменьшит вероятность развития осложнений и летального исхода.
7. ГРИПП МОЖНО ЛЕЧИТЬ АНТИБИОТИКАМИ
Это миф. Антибиотики действуют только на бактерии. Вирусы ничего общего с бактериями не имеют, следовательно, лечить антибиотиками вирусные заболевания, в том числе, грипп, бесполезно. Иногда на фоне ослабленного иммунитета к вирусной инфекции может присоединиться вторичная бактериальная инфекция. И только в такой ситуации врач (и только врач!) может назначить курс антибиотиков.
8. ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ, ДОСТАТОЧНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И ЕСТЬ БОЛЬШЕ ЛУКА, ЧЕСНОКА, КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ И ЛИМОНОВ
Это миф. Витаминная профилактика носит общеукрепляющий характер, но непосредственно на вирус не действует. Оптимальным решением станет комплексная профилактика, которая предусматривает вакцинацию, закаливание, здоровый образ жизни, рациональное питание. При наличии показаний врач может порекомендовать приём иммуномодуляторов и/или витаминно-минеральных комплексов.
9. ПРИВИВКА ОТ ГРИППА НЕ ДАЕТ 100% ГАРАНТИЮ ОТ ЗАРАЖЕНИЯ
Да, это факт. Риск заражения гриппом после прививки остается, но существенно снижается. В среднем, прививка обеспечивает защиту на 80-90% и почти полностью предотвращает тяжелое течение и летальные исходы.
10. ПРИВИВКА ОТ ГРИППА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ
Это миф. Ни одна вакцина не вызывает типичного заболевания. В процессе вакцинации в организм вводят или ослабленный вирус, или его части. Вирус, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но может стимулировать в организме выработку антител. Поэтому, когда в организм попадает «дикий» вирус, то не нужно время для выработки антител, – они уже есть после вакцинации. Антитела связываются с вирусом и таким образом предотвращают инфицирование клетки и размножение вируса. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Современные вакцины переносятся легко, и после прививки нет никаких симптомов заболевания. Лишь у некоторых людей может появиться покраснение в месте введения вакцины или незначительно подняться температура. Это, пожалуй, самые неприятные последствия от введения вакцины.
11. ВИРУСЫ ГРИППА ПОСТОЯННО МУТИРУЮТ. ЗНАЧИТ НЕВОЗМОЖНО ПРЕДУГАДАТЬ, КАКОЙ ИЗ НИХ БУДЕТ В «МОДЕ» И СОЗДАТЬ ВАКЦИНУ, ЗАЩИЩАЮЩУЮ ИМЕННО ОТ НЕГО
Это миф. Всемирная Организация Здравоохранения постоянно исследует перемещение вирусов по всему миру и на основании этих исследований дает рекомендации производителям вакцин. Даже если прогноз не оправдался на 100%, вакцина все равно действует, так как вырабатываемые антитела обладают способностью справляться не только с определенным подтипом вируса, но и с близкородственными вариантами.
12. ПОСЛЕ НАЧАЛА ЭПИДЕМИИ ВАКЦИНАЦИЮ ПРОВОДИТЬ ПОЗДНО
Это миф. Если по каким-либо причинам вакцинация не была проведена вовремя, то ее можно сделать и после начала эпидемии, причем использовать можно только вакцины с неживыми вирусами. Однако, если прививка была сделана тогда, когда человек уже был инфицирован вирусом гриппа, но клинических проявлений еще не было, то вакцинация не предотвратит это заболевание, но снизит вероятность инфицирования другим вариантом гриппа в последующие месяцы сезона.
Помните, что лучшая профилактика гриппа — это вакцинация!
16 ноября в рамках акции "Здоровый ноябрь" в Тольятти начнет работу мобильный пункт вакцинации против COVID-19.
Во вторник брендированный микроавтобус проследует по Комсомольскому району. Медработники будут ждать горожан по следующим адресам:
- 8.00 - 10.00 мкр. Поволжский, площадь В.И. Денисова - 11.00 - 13.00 мкр. Жигулевское Море, площадка перед ТОС № 10, 11, Майский пр, 13 - 13.30 - 15.30 мкр. Федоровка, площадка перед АВОП, восточнее здания по адресу: ул. Задельная, 17 - 16.00 - 18.00 площадка перед ТОС №3, с торца дома по адресу: ул. Чайкиной, 81
В среду, 17 ноября мобильный пункт вакцинации будет курсировать по Центральному району. В четверг, 18 ноября, от коронавируса смогут привиться жители Автозаводского района.
Следите за нашими анонсами
Приходите и сделайте прививку!
Об употреблении табака в период пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19
Об употреблении табака в период пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19
В Международный день отказа от курения Роспотребнадзор напоминает, что согласно имеющимся данным, у курильщиков заболевание COVID-19 чаще протекает в тяжелой форме. Курение ухудшает работу легких, и организму курящего человека труднее бороться с респираторным заболеванием, вызываемым новым коронавирусом.
Употребление табака повышает риск заражения вирусом через рот – при курении сигарет или употреблении других табачных изделий. В случае заражения курящим угрожает более высокий риск тяжелого течения болезни, поскольку их легкие уже повреждены. Роспотребнадзор призывает граждан защитить свое здоровье от разрушительных последствий употребления табака и выполнять рекомендации врачей в контексте предпринимаемых мер по борьбе с COVID-19.
Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. По статистике Всемирной организации здравоохранения в год от болезней вызванных курением умирает 5 миллионов человек, каждые 8 секунд в мире умирает 1 курильщик, и с каждым годом эта цифра становится всё больше, по прогнозам врачей при той тенденции роста количества курящих людей которая существует в современном мире, через 10 лет эта цифра может увеличиться почти в 2 раза, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти.
О воздействии курения на организм
Курение табака приводит к зависимости. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова. Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:
раздражительность
снижение концентрации внимания
проблемы со сном
повышенный аппетит
мощная тяга к табаку
Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.
При сгорании 20 грамм табака в среднем образуется:
0,0012 г синильной кислоты;
0,0012 г сероводорода;
0,22 г пиридиновых оснований;
0,18 г никотина;
0,64 г аммиака;
0,92 г оксида углерода;
Не менее 1 г концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака
Многие курящие считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы.
Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.
Вред от курения любых сигарет одинаков для всех курильщиков. Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе организма человека:
· мочевой пузырь
· кровь (острый миелоидный лейкоз)
· шейка матки
· кишечник
· пищевод
· почки и мочеточники
· гортань
· печень
· ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
· поджелудочная железа
· желудок
· трахея, бронхи и легкие
Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью). Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов. Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии.
Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие. Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно - сосудистых заболеваний. У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка. Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод. Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.
Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.
Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.
Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть.
Кашель, простуда, хрипы и астма - только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.
Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.
В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.
Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости - это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.
Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.
Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.
Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.
Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки. Особенно важно информировать о вреде курения и о способах отказа от курения беременным и кормящим матерям.
Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:
· преждевременные роды
· выкидыш
· мертворождение
· низкий вес при рождении
· синдром внезапной детской смерти
· детские болезни
Профилактика табакокурения среди населения
Важно прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо соблюдать возрастные ограничения продажи сигарет и популяризировать информацию о вреде курения среди подростков. Это помогает предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, так как табачная зависимость еще не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.
Почему подростки начинают курить
· любопытство
· пример взрослых и друзей
· получение удовольствия
· боязнь оказаться несовременным, не модным
· боязнь отстать от сверстников
· самоутверждение
· «поддержать компанию»
· «от нечего делать»
Важно отметить и социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:
· игнорирование занятий спортом
· положительное или индифферентное отношение к курению в семье
· конфликты в семье
· конфликты по месту учебы
· трудности адаптации в старших классах
и биологические факторы:
· пассивное курение
· прием алкоголя
Профилактика последствий, вызванных курением
· Если отказаться от курения, через год риск развития сердечно - сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен рискам как у некурящих.
· Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояния кожи, вызванное курением.
· Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания – прекратить курить. Как только вы перестанете курить, ваше здоровье улучшится и организм начнет восстанавливаться.
Помните, что каждая сигарета, которую вы курите, вредит вашему здоровью.
В четверг, 18 ноября, в рамках акции "Здоровый ноябрь" мобильный пункт вакцинации против COVID-19 будет работать на территории Автозаводского района
8.00 - 10.00 площадка у ТЦ (старый торговый), ул. Революционная, 28 10.30-13.30 площадка у гипермаркета "О КЕЙ", ул. Борковская, 81 14.00-16.00 площадка у ТРК "Мадагаскар", ул. Льва Яшина, 14
А в четверг, 18 ноября, от коронавируса смогут привиться жители Автозаводского района.
Прививку делают вакциной "Спутник V".
Во время ожидания своей очереди, можно погреться в теплом автобусе.
Приходи и сделай прививку!
О контроле за качеством и безопасностью молочной продукции.
Управлением Роспотребнадзора по Самарской области продолжается осуществление контроля за качеством и безопасностью молочной продукции.
Так за 6 месяцев 2023 года исследовано 1278проб молочной продукции,из них: 74 пробы на соответствие по санитарно-химическим показателям, 436 проб на соответствие по физико-химическим показателям, 9 проб на наличие ГМО, 630 проб на соответствие по микробиологическим показателям, 111 проб на соответствие по содержанию антибиотиков, 18 проб на соответствие по радиологическим показателям.
По результатам лабораторных исследований выявлено 24 пробы (1,8%), не отвечающие требованиям Технического Регламента Таможенного союза 033/2013 «О безопасности молока и молочной продукции»: 15 проб по физико-химическим показателям (по показателям идентификации и фальсификации) и 9 проб по микробиологическим показателям.
Среди исследованных проб молочной продукции несоответствие требованиям по санитарно-химическим, радиологическим показателям, по остаточному количеству антибиотиков и по содержанию генно-инженерно-модифицированных организмовне выявлено.
За выявленные нарушения санитарных требований, требований Технических регламентов Таможенного союза составлено 8 протоколов, по 3 протоколам вынесены постановления на общую сумму 30000 рублей, по 5 протоколам вынесены постановлений о назначении административных наказаний в виде предупреждений. Также объявлено 11 предостережений о недопустимости нарушения обязательных требований.
Забраковано 5 партий некачественной молочной продукции в количестве 905,5 кг.
Ситуация по надзору за качеством и безопасностью молочной продукции остается на контроле Управления Роспотребнадзора по Самарской области.
I.В случае, если договор авиаперевозки заключался непосредственно с авиаперевозчиком – авиакомпанией, то ответственность в случае неисполнения или ненадлежащего исполнения взятых на себя обязательств несет авиаперевозчик.
Из содержания ст. 786 Гражданского кодекса Российской Федерации (далее – ГК РФ) и ст. 103 Воздушного кодекса Российской Федерации (далее – ВК РФ) следует, что по договору воздушной перевозки пассажира перевозчик обязуется перевезти пассажира воздушного судна в пункт назначения с предоставлением ему места на воздушном судне, совершающем рейс, указанный в билете, а в случае воздушной перевозки пассажиром багажа также этот багаж доставить в пункт назначения и выдать пассажиру или управомоченному на получение багажа лицу.
В соответствии со ст. 793 ГК РФ в случае неисполнения либо ненадлежащего исполнения обязательств по перевозке стороны несут ответственность, установленную данным Кодексом, транспортными уставами и кодексами, а также соглашением сторон.
Согласно п. 74 Федеральных авиационных правил «Общие правила воздушных перевозок пассажиров, багажа, грузов и требования к обслуживанию пассажиров, грузоотправителей, грузополучателей», утвержденных приказом Минтранса России от 28.06.2007 № 82 (далее – ФАП № 82) в случае изменения расписания движения воздушных судов перевозчик должен принять возможные меры по информированию пассажиров, с которыми заключен договор воздушной перевозки, об изменении расписания движения воздушных судов любым доступным способом
Перевозчик вправе отменить, задержать рейс, указанный в билете, произвести замену типа воздушного судна, изменить маршрут перевозки, если этого требуют условия безопасности полетов и/или авиационной безопасности (п.76 ФАП № 82).
Информация о задержке или отмене рейса, а также о причинах задержки или отмены рейса доводится до пассажиров перевозчиком или организацией, осуществляющей аэропортовую деятельность (обслуживающей организацией), непосредственно в аэропорту в визуальной и/или акустической форме (п.92 ФАП №82).
Вместе с тем, п. 99 ФАП № 82 предусмотрено, что при перерыве в перевозке по вине перевозчика, а также в с в случае задержки рейса вследствие неблагоприятных метеорологических условий, по техническим и другим причинам, перевозчик обязан организовать для пассажиров в пунктах отправления и в промежуточных пунктах следующие услуги:
- предоставление комнат матери и ребенка пассажиру с ребенком в возрасте до семи лет;
- два телефонных звонка или два сообщения по электронной почте при ожидании отправления рейса более двух часов;
- обеспечение прохладительными напитками при ожидании отправления рейса более двух часов;
- обеспечение горячим питанием при ожидании отправления рейса более четырех часов и далее каждые шесть часов - в дневное время и каждые восемь часов - в ночное время;
- размещение в гостинице при ожидании отправления рейса более восьми часов - в дневное время и более шести часов - в ночное время;
- доставка транспортом от аэропорта до гостиницы и обратно в тех случаях, когда гостиница предоставляется без взимания дополнительной платы;
- организация хранения багажа.
Услуги, указанные в настоящем пункте, предоставляются пассажирам без взимания дополнительной платы.
Для целей настоящего пункта время ожидания отправления рейса начинается со времени отправления рейса, указанного в билете.
Cогласно общим правилам ответственности перевозчика за задержку отправления пассажира, установленным п. 1 ст. 795 ГК РФ, за задержку отправления транспортного средства, перевозящего пассажира, или опоздание прибытия такого транспортного средства в пункт назначения перевозчик уплачивает пассажиру штраф в размере, установленном соответствующим транспортным уставом или кодексом, если не докажет, что задержка или опоздание имели место вследствие непреодолимой силы, устранения неисправности транспортных средств, угрожающей жизни и здоровью пассажиров, или иных обстоятельств, не зависящих от перевозчика.
В соответствии со ст. 120 ВК РФ, за просрочку доставки пассажира в пункт назначения перевозчик уплачивает штраф в размере 25% установленного федеральным законом минимального размера оплаты труда за каждый час просрочки, но не более чем 50% провозной платы, если не докажет, что просрочка имела место вследствие непреодолимой силы, устранения неисправности воздушного судна, угрожающей жизни или здоровью пассажиров воздушного судна, либо иных обстоятельств, не зависящих от перевозчика.
При решении вопроса о том, явилось или не явилось неисполнение обязательства по перевозке прямым следствием так называемой непреодолимой силы, необходимо исходить из ее определения, приведенного в п.3 ст. 401 ГК РФ, т.е. из фактического наличия «чрезвычайных и непредотвратимых при данных условиях обстоятельств».
Бремя доказывания существования обстоятельств, освобождающих перевозчика от ответственности перед пассажиром, также как и отсутствия связанной с этим вины, в любом случае - прямая обязанность перевозчика, которая не может быть переложена на пассажира (взаимосвязанные положения п.2 ст.401 ГК РФ и п. 4 ст.13 Закона Российской Федерации от 07.02.1992г. № 2300-1 «О защите прав потребителей» (далее-Закон№2300-1).
В целях досудебного взыскания штрафа, предусмотренного ст. 120 ВК РФ, пассажиром перевозчику в аэропорту пункта отправления или в аэропорту пункта назначения по усмотрению заявителя предъявляется претензия в соответствии со ст.124 ВК РФ (причем согласно положениям ст. 126 ВК РФ при внутренних воздушных перевозках претензии могут быть предъявлены в течение шести месяцев).
Перевозчик обязан в течение тридцати дней со дня поступления претензии рассмотреть ее и в письменной форме или в форме подписанного электронной подписью электронного документа уведомить лицо, предъявившее претензию, об удовлетворении или отклонении претензии (ст. 127.1 ВК РФ).
Учитывая вышеописанное, потребитель имеет право письменно обратиться в адрес авиаперевозчика с требованием о компенсации убытков, причиненных задержкой авиарейса, выплате штрафа и компенсации морального вреда.
II.В случае, если авиаперевозка пассажиров осуществлялась в рамках заключенного договора о предоставлении туристских услуг между потребителем и туроператором, то ответственность в случае неисполнения или ненадлежащего исполнения взятых на себя обязательств несет туроператор.
В ст. 1 Федерального закона от 24.11.1996г. № 132-ФЗ «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» (далее – Закон № 132-ФЗ) указано, что туристский продукт - это комплекс услуг по перевозке и размещению, оказываемых за общую цену (независимо от включения в общую цену стоимости экскурсионного обслуживания и (или) других услуг) по договору о реализации туристского продукта.
На основании ст. 9 Закона № 132-ФЗ туроператор обеспечивает оказание туристам всех услуг, входящих в туристский продукт, самостоятельно или с привлечением третьих лиц, на которых туроператором возлагается исполнение части или всех его обязательств перед туристами и (или) иными заказчиками.
При этом не имеет значения, был ли заключен договор о реализации туристского продукта непосредственно туроператором или турагентом (как от имени туроператора, так и от своего имени).
Туроператор несет предусмотренную законодательством Российской Федерации ответственность перед туристом и (или) иным заказчиком за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по договору о реализации туристского продукта (в том числе за неоказание или ненадлежащее оказание туристам услуг, входящих в туристский продукт, независимо от того, кем должны были оказываться или оказывались эти услуги).
В соответствии с вышеизложенной нормой законодательства и разъяснениями Постановления Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 28.06.2012г. № 17 «О рассмотрении судами гражданских дел по спорам о защите прав потребителей» (далее - ПВС РФ № 17) и в их совокупности также следует, что ответственность перед туристом за исполнение обязательств по договору о реализации туристского продукта, заключенному турагентом как от имени туроператора, так и от своего имени, несет туроператор, а содержание агентского договора между турагентом и туроператором на права потребителя не влияет.
Следует иметь ввиду, что по сделкам с участием граждан-потребителей агент (посредник) может рассматриваться как самостоятельный субъект ответственности в силу ст. 37 Закона и п. 1 ст. 1005 ГК РФ, если расчеты по такой сделке совершаются им от своего имени. При этом размер ответственности агента ограничивается величиной агентского вознаграждения, что не исключает права потребителя требовать возмещения убытков от основного исполнителя (туроператора).
В соответствии со ст. 1005 ГК РФ по сделке, совершенной агентом с третьим лицом от имени и за счет принципала, права и обязанности возникают непосредственно у принципала, то есть в данном случае у туроператора.
Предпринимательской является самостоятельная, осуществляемая на свой риск деятельность, направленная на систематическое получение прибыли от пользования имуществом, продажи товаров, выполнения работ или оказания услуг ( ст. 2 ГК РФ).
Следовательно, ведение предпринимательской деятельности связано с определенными хозяйственными рисками и лицо должно предполагать возможные негативные последствия совершения подобных действий.
Туроператор не вправе снимать или ограничивать свою ответственность за недостатки при оказании туристских услуг, возникших по вине партнеров или по иным зависящим от них причинам. Ограничение или устранение такой ответственности в договоре с туристом в силу требований ст. 16 Закона расценивается как ущемление прав потребителя по сравнению с правилами, установленными законами, и считается недействительным. Туроператор, оказывающий туристские услуги клиентам, занимается предпринимательской деятельностью и несет повышенную ответственность за нарушения обязательств по договору, в том числе и за допущенные нарушения третьим лицом (перевозчиком), с которым туроператор сам заключил договор на обслуживание их заказчика (туриста).
Из разъяснений, содержащихся в п. 50 ПВС РФ № 17, следует, что по делам по спорам, возникающим в связи с осуществлением чартерных воздушных перевозок пассажиров в рамках исполнения договора о реализации туристского продукта, надлежащим ответчиком и исполнителем договора перевозки с потребителем признается туроператор, который в соответствии с п. 2 ст.638 ГК РФ вправе без согласия арендодателя по договору аренды (фрахтования на время) транспортного средства от своего имени заключать с третьими лицами договоры перевозки.
В соответствии со ст. 10 Закона №132-ФЗ к существенным условиям договора о реализации туристского продукта относится, в том числе информация о потребительских свойствах туристского продукта, в частности, о маршруте и об условиях путешествия.
Анализ норм действующего законодательства РФ и вышеуказанной позиции Верховного Суда РФ позволяет утверждать, что в ситуации, когда условия заключенного договора о реализации туристского продукта предусматривают перевозку туриста на чартерном авиарейсе – ответственным за его надлежащее исполнение является именно туроператор.
Иными словами, те или иные изменения в чартерной программе (например, замена борта/авиакомпании), как относящиеся к непосредственному ведению туроператора, не влияют на общую обязанность последнего по предоставлению соответствующих услуг (чартерной авиаперевозки), входящей в состав туристского продукта.
В данном случае, при перерыве в перевозке по вине перевозчика, а также в с в случае задержки рейса вследствие неблагоприятных метеорологических условий, по техническим и другим причинам, перевозчик обязан организовать для пассажиров в пунктах отправления и в промежуточных пунктах услуги предусмотренными действующим законодательством (п. 99 ФАП № 82). В данной ситуации эта норма относится непосредственно к туроператору.
Таким образом, потребитель вправе письменно обратиться к туроператору, с изложением своего требования (возможно отправление по юридическому адресу заказным письмом с уведомлением о вручении).
В соответствие со ст. 165.1 ГК РФ заявления, уведомления, извещения, требования или иные юридически значимые сообщения, с которыми закон или сделка связывает гражданско-правовые последствия для другого лица, влекут для этого лица такие последствия с момента доставки соответствующего сообщения ему или его представителю. Сообщение считается доставленным и в тех случаях, если оно поступило лицу, которому оно направлено (адресату), но по обстоятельствам, зависящим от него, не было ему вручено или адресат не ознакомился с ним.
Управлением Роспотребнадзора по Самарской области в постоянном режиме ведется работа по информированию и разъяснению законодательства Российской Федерации в сфере защиты прав потребителей.
Напоминаем, что консультации по вопросам защиты прав потребителей можно получить по телефонам Управления Роспотребнадзора по Самарской области: 8 (846) 260-50-25, 260-69-56, 260-34-73.
Также консультации можно получить по телефону Единого консультационного центра 8 800 555 49 43 (звонок бесплатный). Единый консультационный центр функционирует в круглосуточном режиме, без выходных дней.
Кроме того, дополнительную информацию можно получить на сайте Роспотребнадзора в государственном информационном ресурсе ГИС ЗПП по адресу: http:/zpp.rospotrebnadzor.ru
ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: что делать авиапассажиру, если задержан или отменен рейс
В связи с сообщениями о задержке в аэропорту Курумоч авиарейса Самара – Хургада Управление Роспотребнадзора по Самарской области безотносительно к причинам, лежащим в основе таких задержек обращает внимание пассажиров на нижеследующее.
Задержкой рейса признается перерыв в воздушной перевозке по вине перевозчика (авиакомпании) или вынужденная задержка самолета при отправке и (или) в полете.
В вышеуказанных случаях пассажир в соответствии с положениями Воздушного кодекса РФ имеет право на:
1) отказ от полета (такой отказ от перевозки считается вынужденным, и в данной ситуации перевозчик обязан вернуть стоимость авиабилета даже в том случае, если билет являлся «невозвратным»);
2) возмещение убытков и компенсацию морального вреда (так, пассажир вправе обратиться к перевозчику (авиакомпании) с претензией о возмещении убытков, которые он понес в связи с задержкой рейса (если, например, сорвались заранее оплаченные экскурсии, пассажир опоздал на поезд и прочее).
Претензия предъявляется перевозчику в аэропорту пункта отправления либо в аэропорту пункта назначения (к претензии пассажиру необходимо приложить копии документов, подтверждающие понесенные убытки).
3) взыскание штрафа с перевозчика за просрочку доставки пассажира в пункт назначения. Такой штраф устанавливается в размере 25% МРОТ за каждый час просрочки, но не более чем 50% стоимости авиабилета (если перевозчик не докажет, что просрочка имела место вследствие обстоятельств, не зависящих от него).
При международных воздушных перевозках перевозчик несет ответственность, установленную соответствующими международными договорами Российской Федерации.
Помимо этого, в соответствии с п. 99 Федеральных авиационных правил в случае задержки рейса перевозчик обязан организовать для пассажиров без взимания дополнительной следующие услуги:
- предоставление комнат матери и ребенка пассажиру с ребенком в возрасте до семи лет;
- два телефонных звонка или два сообщения по электронной почте при ожидании отправления рейса более двух часов;
- обеспечение прохладительными напитками при ожидании отправления рейса более двух часов;
- обеспечение горячим питанием при ожидании отправления рейса более четырех часов и далее каждые шесть часов – в дневное время и каждые восемь часов - в ночное время;
- размещение в гостинице при ожидании отправления рейса более восьми часов – в дневное время и более шести часов – в ночное время;
- доставка транспортом от аэропорта до гостиницы и обратно в тех случаях, когда гостиница предоставляется без взимания дополнительной платы;
- организация хранения багажа.
За дополнительными консультациями, а также (при необходимости) за помощью при составлении соответствующих заявлений потребители могут обратиться в Управление Роспотребнадзора по Самарской области.
Управлением Роспотребнадзора по Самарской области в постоянном режиме ведется работа по информированию и разъяснению законодательства Российской Федерации в сфере защиты прав потребителей.
Напоминаем, что консультации по вопросам защиты прав потребителей можно получить по телефонам Управления Роспотребнадзора по Самарской области: 8 (846) 260-50-25, 260-69-56, 260-34-73.
Также консультации можно получить по телефону Единого консультационного центра 8 800 555 49 43 (звонок бесплатный). Единый консультационный центр функционирует в круглосуточном режиме, без выходных дней.
Кроме того, дополнительную информацию можно получить на сайте Роспотребнадзора в государственном информационном ресурсе ГИС ЗПП по адресу: http:/zpp.rospotrebnadzor.ru
Роспотребнадзор: от клещевого энцефалита привились более 3 млн россиян
По состоянию на 27-ю неделю 2023 года от клещевого вирусного энцефалита в России привито почти 3,1 млн человек, тогда как в прошлом году за аналогичный период было привито 2,74 млн. Всего в текущем сезоне планируется вакцинировать более 3,48 млн человек.
В медицинские организации в связи с уксусами клещей обратились 353 тыс. человек, что ниже среднемноголетних значений (370 тыс.). Продолжают выявляться случаи заражения клещевым вирусным энцефалитом и боррелиозом.
В 2023 году акарицидные (противоклещевые) обработки проведены на площади 190 тыс. га, что существенно выше плановых значений (169 тыс. га).
Заболеваемость COVID-19 снизилась по сравнению с прошлой неделей на 9,5%. Зарегистрировано 3,9 тыс. случаев заболевания. Преобладающими остаются геноварианты штамма "Омикрон".
В рамках молекулярно-генетического мониторинга за возбудителем новой коронавирусной инфекции в базу VGARus с нарастающим итогом по состоянию на 10.07.2023 года загружено почти 268 тыс. геномных последовательностей SARS-CoV-2, полученных в результате полногеномного и фрагментного секвенирования.
Как сохранить здоровье головного мозга? Читайте на этой неделе в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. Для профилактики нарушений в работе мозга специалисты рекомендуют:
- поддерживать высокий уровень умственной активности, - уделять время умеренным физическим нагрузкам, - рационально и сбалансированно питаться,
своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Тем, кто перенес инсульт, показана терапия, направленная на предупреждение повторной сосудистой катастрофы.
Врач напомнил, как сон влияет на здоровье головного мозга и всего организма
?Врач напомнил, как сон влияет на здоровье головного мозга и всего организма Сколько часов нужно спать самым маленьким и взрослым людям?
Как плохой сон влияет на самочувствие?
Что не стоит делать перед сном?
Об этом рассказывает детский врач-невролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Рифат Рамазанов: «Одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон. Это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает. Каждому человеку необходимо разное количество часов, чтобы выспаться и чувствовать себя утром хорошо . Но не следует спать больше, чем требует ваш организм – эти попытки также приведут к плохому самочувствию.
Сколько часов рекомендуется спать?
???? Новорожденным и младенцам до 3 месяцев – 15-18 часов.
???? Младенцам от 4 до 11 месяцев – 12-15 часов.
???? Детям (1-2 года) – 11-14 часов.
???? Дошкольникам (3-6 лет) – 10-13 часов.
???? Младшим школьникам (7-13 лет) – 9-11 часов.
???? Подросткам (14-17 лет) – 8-10 часов.
???? Взрослым (18 лет и старше) – 7-9 часов.
Функции сна:
Энергетическая. Сон обеспечивает выведение из мозга вредных продуктов жизнедеятельности мозговых клеток. Информационная. Во сне перерабатывается, закрепляется и сохраняется новая информация. Психическая. Поддерживается нормальное психоэмоциональное состояние человека. Иммунная. Поддерживается работа иммунной системы». Читайте полностью на нашей странице в VK. #врачговорит_63
К факторам,которые увеличивают вероятность ДТП, относится состояние алкогольного опьянения
Какие факторы влияют на увеличение вероятности дорожно-транспортных происшествий? Что делать, если вы стали свидетелем или участником аварии?
Какие есть рекомендации для профилактики последствий ДТП? Об этом рассказывает главный внештатный специалист по медицине катастроф министерства здравоохранения Самарской области, директор Самарского областного центра медицины катастроф Вячеслав Стебнев: "У 60-65% пострадавших в ДТП преобладает тяжелая политравма, требующая экстренного оказания помощи на месте происшествия.
Три важнейших фактора, которые увеличивают вероятность ДТП: 1)состояние алкогольного или наркотического опьянения у водителя 2) отказ от использования средств безопасности (ремней безопасности, специальных детских сидений, мотошлемов) 3) невнимательное поведение водителей и пешеходов на дороге" #культурапрофилактики #врачговорит_63
Приглашаем жителей города пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию
«Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов»: врач-невролог напомнила об основных правилах профилактики сосудистых катастроф
Инсульт может развиться повторно — самый высокий риск сохраняется в первый год после перенесенного заболевания.
О том, как предотвратить острое нарушение мозгового кровообращения, рассказала заведующая взрослой поликлиникой №1 Сызранской центральной городской и районной больницы, врач-невролог Анастасия Скобеева:
?? «Мозгу, как и всем нашим тканям и органам, необходимы кислород и питательные вещества. Они переносятся кровотоком по артериям. Жизненно важно, чтобы этот процесс не прерывался — клетки мозга, оставшись без питания, быстро погибают. Состояние, при котором мозговое кровообращение нарушено, называется инсультом или острым нарушением мозгового кровообращения.
К сожалению, нередко мы задумываемся о профилактике только столкнувшись с сосудистой катастрофой. Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов.
К основным мерам профилактики относятся:
?контроль артериального давления,
?умеренная физическая активность,
?диспансерное наблюдение и профилактические осмотры,
?контроль веса,
?рациональное питание,
?отказ от курения и употребления алкоголя,
?контроль над течением хронических заболеваний, которые могут спровоцировать инсульт.
Повторные ишемические инсульты составляют до четверти нарушений мозгового кровообращения. В более 50% случаев они возникают в первый год после перенесенного инсульта и протекают тяжелее, чаще приводят к необратимым последствиям для здоровья.
Что делать, чтобы снизить риск повторного инсульта?
1? Обязательно наблюдаться у врача-невролога в поликлинике.
2? Соблюдать рекомендации врача по плану лечения, все назначенные препараты, особенно сосудистые, принимать без перерывов в тех дозах, которые назначил врач.
3? Помните, если случилась сосудистая катастрофа, менять образ жизни необходимо! Все модифицируемые, то есть поддающиеся коррекции факторы риска надо устранять: сбалансированно питаться, контролировать массу тела, исключить курение и алкоголь, следить за артериальным давлением и уровнем липидов, обязательно уделять время двигательной активности, — по индивидуальному плану.
???? Рацион должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы, рыбы. Потребление красного мяса и других продуктов, богатых, насыщенными жирами, нужно снизить. Избыточное количество соли в рационе повышает артериальное давление, потому относительно безопасная доза соли в день — около 5 грамм, что примерно равно чайной ложке.
??????????150 минут в неделю умеренной физической нагрузки — ходьба, танцы, активные игры с детьми или прогулки с домашними животными, — станут большим вкладом в профилактику повторного инсульта.
???? Необходимо контролировать сопутствующие заболевания: сахарный диабет, гипертонию, мерцательную аритмию, сердечную недостаточность и другие состояния, повышающие риск развития повторного инсульта».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
?«Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов»: врач-невролог напомнила об основных правилах профилактики сосудистых катастроф
Инсульт может развиться повторно — самый высокий риск сохраняется в первый год после перенесенного заболевания.
О том, как предотвратить острое нарушение мозгового кровообращения, рассказала заведующая взрослой поликлиникой №1 Сызранской центральной городской и районной больницы, врач-невролог Анастасия Скобеева:
?? «Мозгу, как и всем нашим тканям и органам, необходимы кислород и питательные вещества. Они переносятся кровотоком по артериям. Жизненно важно, чтобы этот процесс не прерывался — клетки мозга, оставшись без питания, быстро погибают. Состояние, при котором мозговое кровообращение нарушено, называется инсультом или острым нарушением мозгового кровообращения.
К сожалению, нередко мы задумываемся о профилактике только столкнувшись с сосудистой катастрофой. Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов.
К основным мерам профилактики относятся:
?контроль артериального давления,
?умеренная физическая активность,
?диспансерное наблюдение и профилактические осмотры,
?контроль веса,
?рациональное питание,
?отказ от курения и употребления алкоголя,
?контроль над течением хронических заболеваний, которые могут спровоцировать инсульт.
Повторные ишемические инсульты составляют до четверти нарушений мозгового кровообращения. В более 50% случаев они возникают в первый год после перенесенного инсульта и протекают тяжелее, чаще приводят к необратимым последствиям для здоровья.
Что делать, чтобы снизить риск повторного инсульта?
1? Обязательно наблюдаться у врача-невролога в поликлинике.
2? Соблюдать рекомендации врача по плану лечения, все назначенные препараты, особенно сосудистые, принимать без перерывов в тех дозах, которые назначил врач.
3? Помните, если случилась сосудистая катастрофа, менять образ жизни необходимо! Все модифицируемые, то есть поддающиеся коррекции факторы риска надо устранять: сбалансированно питаться, контролировать массу тела, исключить курение и алкоголь, следить за артериальным давлением и уровнем липидов, обязательно уделять время двигательной активности, — по индивидуальному плану.
???? Рацион должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы, рыбы. Потребление красного мяса и других продуктов, богатых, насыщенными жирами, нужно снизить. Избыточное количество соли в рационе повышает артериальное давление, потому относительно безопасная доза соли в день — около 5 грамм, что примерно равно чайной ложке.
??????????150 минут в неделю умеренной физической нагрузки — ходьба, танцы, активные игры с детьми или прогулки с домашними животными, — станут большим вкладом в профилактику повторного инсульта.
???? Необходимо контролировать сопутствующие заболевания: сахарный диабет, гипертонию, мерцательную аритмию, сердечную недостаточность и другие состояния, повышающие риск развития повторного инсульта».
В этому году увеличено число мест целевого приема в медвузы
«Для Самарской области выделено 393 места целевого приема по программам специалитета и 302 места - по программам ординатуры. Это в целом на 44 места больше по сравнению с прошлым годом. Основная часть квот целевого приема выделена для обучения в СамГМУ. Также имеется 15 мест для обучения в вузах, расположенных в других регионах. Сегодня мы наблюдаем высокую активность абитуриентов, конкурс на обучение по программам специалитета уже составляет 2 человека на место. В рамках целевого договора предусмотрено предоставление мер поддержки и гарантированное трудоустройство в медучреждение с последующей работой не менее 3 лет», - рассказал заместитель министра – руководитель департамента правового и кадрового обеспечения министерства здравоохранения Самарской области Денис Бутолин.
Преимущества целевого обучения:
Абитуриенты поступают по отдельному конкурсу и получают образование бесплатно
После окончания обучения специалиста ждет гарантированное трудоустройство по специальности
Возможность направления в целевую ординатуру от учреждения
Прохождение практики в учреждении, заключившем целевой договор, дает возможность еще до устройства на работу узнать особенности работы и трудовой коллектив
По договору о целевом обучении учреждение предоставляет меры поддержки в период обучения (выплаты, оплата проезда, компенсация расходов на жилье в период обучения).
«Всего в настоящее время в рамках целевых договоров проходят обучение по программам бакалавриата и специалитета более 1400 человек, по программам ординатуры – более 570 человек. После завершения обучения молодые специалисты пополнят коллективы медучреждений области», - отметил замминистра.
Для заключения договора о целевом обучении необходимо самостоятельно обратиться в выбранное для дальнейшей работы учреждение здравоохранения. С подробной информацией можно ознакомиться по ссылке https://minzdrav.samregion.ru/category/o…..
Приглашаем для заключения договоров о целевом обучении, в том числе по следующим специальностям:
Как обратиться к врачу в другом городе или регионе
При поездке в отпуск взрослым или детям может понадобиться медицинская помощь. Например, при отравлениях или больном зубе. Полис ОМС дает право обратиться к врачу бесплатно на всей территории России. Вид и количество помощи По всей России можно пользоваться бесплатной базовой помощью (ст. 80 № 323-ФЗ). Например, при простуде, травме, обострении хронического заболевания. Еще — во время беременности и родов. По месту жительства можно пользоваться территориальной программой медпомощи — в ней количество услуг может быть больше. Например, можно получать льготные лекарства, вызывать врача на дом или пройти диспансеризацию. Узнать перечень услуг по территориальной программе можно в своей страховой компании.
Если поездка продлится дольше 30 дней, нужно уведомить страховую организацию, которая выдала полис (ст.16 №326-ФЗ).
Как получить помощь обратиться с паспортом и полисом в любое медучреждение города, работающее по ОМС вызвать скорую помощь Если ситуация угрожает жизни, например, ребенок подавился косточкой или у взрослого подозрение на инсульт, экстренную помощь окажут и без полиса.
О ситуации по бешенству на территории Самарской области и мерах профилактики
Бешенство является вирусным зоонозом, поражающим домашних и диких животных. В развитых странах носителями вируса являются, в основном, дикие животные, от которых болезнь передается домашним животным и людям. Эпидемиологическая значимость бешенства определяется его абсолютной летальностью, повсеместным распространением, прямой связью с заболеваниями среди животных.
Бешенство – инфекционное заболевание, вирусной природы, которое передается другим животным и людям при тесном контакте со слюной инфицированных животных – при укусах, царапинах, а также загрязнении слюной животного поврежденной кожи и слизистых оболочек.
Период заразительности у животных наступает за 3-10 дней до появления клинических признаков и длится весь период заболевания.
Инкубационный период при бешенстве у человека составляет обычно от 10 дней до 2 месяцев, хотя известны случаи его сокращения до 5 дней и удлинения до 1 года и более.
Первые симптомы заболевания могут проявляться в месте нанесенного повреждения в виде мышечных подергиваний, зуда, боли по ходу нервов. В начале заболевания отмечаются беспричинная тревога, страх, повышенная чувствительность к световым и звуковым раздражителям, субфебрильная температура. Впоследствии могут присоединяться приступы водобоязни: болезненные спазмы мышц глотки и гортани при попытке попить, при звуках льющейся воды. С каждым днем заболевание прогрессирует, развиваются параличи. Смерть наступает от остановки дыхания и сердечно-сосудистой деятельности.
За январь-июнь 2023 года в учреждения здравоохранения Самарской области по поводу различных повреждений, полученных от животных, обратилось 4461 человек, в т.ч. детей до 14 лет - 1153 человека.
В структуре пострадавших от повреждений животными по Самарской области удельный вес укусов дикими животными составил 2,3%, сельскохозяйственными животными составил 0,4%. 97,3% пришлось на долю домашних животных (собаки и кошки), в том числе известных – 47,7%, неизвестных (безнадзорных) – 52,2%.
В Самарской области за 6 месяцев 2023 года зарегистрировано 5 случаев заболеваний бешенством среди животных на территории двух муниципальных районов: 4 случая в Борском районе и 1 случай в г.Жигулевске.
Четыре случая заболевания зарегистрированы среди лисиц, один - у домашней собаки.
Защитить себя и окружающих от бешенства можно, зная и выполняя ряд простых правил:
- необходимо соблюдать установленные правила содержания домашних животных (собак, кошек) и ежегодно в обязательном порядке представлять своих любимцев в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства;
- в случаях изменений в поведении домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин необходимо обязательно обратиться к ветеринарному специалисту для установления наблюдения или выяснения причины смерти животного;
- от укусов животных часто страдают дети, поэтому необходимо постоянно проводить с ними разъяснительную работу и стараться избегать ненужных контактов с животными, особенно дикими и/или безнадзорными. Неправильное, либо неадекватное поведение ребенка, который в силу возраста не сможет правильно оценить ситуацию, зачастую приводит к агрессии любое, а тем более больное животное;
- следует напомнить ребенку о необходимости информирования взрослых в случае даже незначительных повреждений, нанесенных животными;
- не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнадзорных домашних животных, либо найти возможность в короткий срок показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства;
- не следует брать животное "на летний дачный сезон": выбросив его, вы увеличиваете тем самым количество безнадзорных животных и повышаете риск возникновения бешенства в данном регионе;
- не следует избавляться от животного, покусавшего или оцарапавшего человека, по возможности за ним должно быть установлено 10-дневное наблюдение;
- при появлении диких животных на личных подворьях в сельской местности, на территории населенных пунктов нужно принять все меры личной предосторожности и обеспечения безопасности близких, поскольку здоровые дикие животные, как правило, избегают встречи с человеком;
- если контакта с животным, даже внешне здоровым, все же избежать не удалось, необходимо в максимально короткие сроки самостоятельно провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность в течение не менее 15 минут струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Только врач может оценить риск возможного заражения вирусом бешенства и назначить, при необходимости, прививочный курс;
- следует помнить: чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации;
- ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его.
Здоровье печени: что важно знать? На этой неделе расскажем о профилактике, диагностике и лечении заболеваний: вирусных гепатитов, неалкогольной жировой болезни, алкоголь-ассоциированной патологии, — и группах риска.
Главный кардиолог Самары Мария Скуратова напомнила о симптомах и факторах риска развития болезней сердца и сосудов
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова: «Факторы риска развития заболеваний формируются в детском и подростковом возрасте и в дальнейшем становятся частью образа жизни человека. Поэтому первичная профилактика сердечно-сосудистой патологии начинается в детстве. На профилактических осмотрах выявляются врожденные патологии, что позволит вовремя провести хирургическую коррекцию пороков сердца без тяжелых последствий для здоровья ребенка. Диспансеризация во взрослом возрасте поможет на ранних сроках выявить признаки таких нарушений, как артериальная гипертензия, аритмия, ишемическая болезнь сердца. По итогам обследования пациент получит направление на консультацию врачу-кардиологу.
Позднее обращение к врачу — одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую пациенты начинают лечение уже после перенесенной сердечно-сосудистой катастрофы и даже тогда не следуют рекомендациям специалиста.
Итак, когда необходимо обратиться к врачу? Если вы...
1Курите или употребляете алкоголь.
2Имеете избыточную массу тела.
3Часто ошущаете сухость во рту, жажду.
4 Сталкиваетесь с повышением артериального давления.
Или отмечаете:
5 учащенное сердцебиение или приходящие нарушения ритма,
6 одышку,
7 боли в области сердца — даже незначительные (пациенты часто ошибочно связывают болевые ощущения с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта);
8 потери сознания,
9 отеки нижних конечностей.
Не затягивайте с визитом в поликлинику. Специалист определит тактику лечения, оценит риски, поможет скорректировать ваш образ жизни, если это необходимо». ??Читайте полностью на нашей странице в VK. #врачговорит_63
2 августа общественное движение «Здоровый Тольятти» и Центр физкультуры и спорта проведут традиционное летнее мероприятие «Здоровье – в каждый двор». Место встречи – площадка во дворе домов №59 и 61 по 70 лет Октября. В начале июля активисты «Здорового Тольятти» вместе с жителями привели заброшенный корт в 15 квартале в порядок. И сейчас на нем можно проводить детские праздники и спортивные мероприятия для всей семьи.
Грудное вскармливание способствует более выраженной потере веса после беременности у мамы
1 августа во многих странах мира стартует неделя грудного вскармливания. Именно грудное молоко — самый эффективный способ обеспечить здоровье младенца и заложить основы его здоровья в будущем. По словам руководителя национального координирующего центра по поддержке грудного вскармливания НМИЦ им. В.А. Кулакова Минздрава России Ольги Ладодо, грудное вскармливание полезно не только для ребенка, но и для самой мамы.
??Грудное молоко способствует более выраженной потере веса после беременности и снижает риск рака молочной железы, яичников у мамы;
??Обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний и улучшает когнитивное и речевое развитие у ребёнка.
??Снижает вероятность ожирения, онкологических заболеваний; сахарного диабета, заболеваний ЖКТ, ишемической болезни сердца у ребёнка в будущем.
??Состав грудного молока меняется в зависимости от определённых факторов. Например, если ребёнок приболел, то молоко выделяет больше тех компонентов, которые нужны ребёнку для выздоровления.
?Защита ребенка обеспечивается благодаря уникальному составу грудного молока. Эксперт напомнила о том, что в первые дни после родов в молоке матери выделяется молозиво, содержащее 70% лейкоцитов, что также помогает укрепить здоровье маленького ребенка.
— Прежде всего, это иммунная защита. Помимо белков, жиров, углеводов, в грудном молоке очень много воды – 88%. Уникальность молока в том, что оно имеет живые клетки, что обеспечивает максимальную защиту и рост младенца, — подчеркнула Ольга Ладодо.
По данным исследований, грудное вскармливание обеспечивает когнитивное и физические развитие, повышает показатели IQ у детей.
Табак, алкоголь, наркотики. Вряд ли найдётся родитель, который захочет, чтобы его ребёнок употреблял эти вещества и был зависим от них. Но как уберечь сына или дочь от такой зависимости?
Табак, алкоголь, наркотики. Вряд ли найдётся родитель, который захочет, чтобы его ребёнок употреблял эти вещества и был зависим от них. Но как уберечь сына или дочь от такой зависимости? Универсального рецепта, к сожалению, не существует. Но некоторые советы дать можно.
Зависимое поведение
Зависимое поведение в той или иной степени составляет суть человеческой жизни. И это не обязательно должна бытьзависимостьот психоактивных веществ. Те же пищевые привычки, музыкальные пристрастия, выбор партнёров не обходятся без элементов зависимости.
Антиалкогольная горячая линия
Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.
Вопрос лишь в том, когда тяга приобретаетпатологический характер. По большому счёту, зависимое поведение — это своеобразная попытка бегства от реальности, уход в изменённое психическое состояние. Главное, чтобы оно обеспечивало безопасность (хотя бы мнимую) и эмоциональный комфорт. Зависимое поведение в той или иной степени составляет суть человеческой жизни. Критерии зависимости: • человек начинает игнорировать ранее значимые для него события; • распадаются прежние отношения и связи, сменяется ближайшее окружение; • непонимание или даже враждебность со стороны значимых для зависимого человека людей; • скрытность, раздражительность, резко агрессивная реакция на критику; • чувство вины или беспокойство по поводу своей зависимости; • безуспешные попытки избавиться от пристрастия к психоактивному веществу. Ни алкоголизм, ни наркомания по наследствуне передаются. Передаётся лишь предрасположенность
Начать с себя
Известно, что ни алкоголизм, ни наркомания по наследству не передаются. Передаётся лишьпредрасположенность. Тем не менее, этот факт необходимо учитывать. Так, у детей из пьющих семей в 7 раз больше вероятность формирования алкоголизма, чем у выходцев из семей, где практически не пьют. Но даже наличие предрасположенности вовсе не означает, что заболевание обязательно разовьётся: всё зависит от влияния семьи и окружающей ребёнка социальной среды. Огромное значение имеет поведение будущей материво время беременности. Употребление любых психоактивных веществв любых дозахнегативно влияет на ребёнка. Это доказанный и неоспоримый факт.
Зависимость от алкоголя и наркотиков: факторы риска развития у подростков
Что заставляет ваших детей попадать в зависимость от алкоголя и наркотиков, ичто с этим делать.
Вопрос лишь в том, будут ли это врождённые уродства, врождённое заболевание или изменения биохимии головного мозга, которое изменит психику будущего ребёнка. У героиновых наркоманок дети рождаются со сформировавшейся наркотической зависимостью, причём уже спустя 4 часа после родов у младенца может начаться самая настоящая «ломка». Но и вроде бы «безобидное» курение во время беременности оказывает влияние на будущее поведение детей и их здоровье. Риск стать наркоманом для девушки-подростка в 5 раз больше, если её мать курила больше 10 сигарет в день в течение беременности. Среди юношей, матери которых курили во время беременности, приступы неадекватного поведения в 4 раза выше, чем у юношей, чьи матери не курили. Повышаютриск формирования зависимого поведенияу ребёнка наличие у мамы психических травм, чрезмерных стрессов во время беременности и даже нежелательная беременность. Огромное значение имеет поведение будущей матери во время беременности. Таким образом, профилактика алкоголизма и наркомании у ребёнка начинается задолго до его рождения и даже зачатия.
Быть примером
Психологи давно заметили: в каком психическом состоянии находится мать, в таком состоянии находится и ребёнок, особенно в возрасте до 2 лет. Это очень важно, ведь ребёноккопирует с родителейи спектр психических реакций, и их интенсивность. Предположим, мать работает воспитателем в детском саду и привыкла к «приподнятой» речи, избыточным жестам, преувеличенным выражениям чувств, иногда и к командному тону. У ребёнка такой матери, если она не будет делать «поправку на дом», с большой долей вероятности практически не будут формироваться тонкие оттеночные эмоции, а порог психических реакций окажется искусственно завышенным. И в подростковом возрасте эти нарушения он вполне можетначать компенсироватьсигаретами, алкоголем или наркотиками. Если мать относится к своему ребёнку отчужденно, система «мать-дитя» может вообще не сформироваться. И тогда психические реакции ребёнка будутразвиваться с отставанием, эмоционально обеднёнными. Ему будет трудно в будущем строить межличностные отношения, он замыкается в себе. И справиться с этими проблемами подросток тоже попытается при помощи психоактивных веществ. Вместе с тем, важно помнить обалансе поощрений и наказанийпри воспитании. Таким образом, ребёнок тренируется переживать неприятности, пусть и незначительные. Выросший в атмосфере избыточной «любви», человек не сможет «держать удар» и будет искать суррогат той самой атмосферы, в том числе и среди наркотиков.
Подбирать ключик
Детский сад и школа, где проходят процессы социальной адаптации ребёнка, — это тожезона риска. Особенно сложен в этом смысле первый класс. Для детей, которые привыкли воспринимать мир через телесные ощущения (потрогать, побегать, подбросить, повертеть в руках, поиграть), неподвижное сидение за партой в течение 30–45 минут — настоящая пытка. Их фактически лишают основного канала поступления информации. Отсюда сложности в усвоении материала, конфликты с преподавателем и одноклассниками. А ведь таких детей в первом классе до 30 процентов. У другой группы детей степень усвоения материала зависит от того впечатления, которое он производит, от тех интонаций и эмоций, которые «выдал» учитель во время урока. Таким ученикам сложно воспринимать чётко систематизированную информацию (например, математику), они считают её сухой и скучной. И у них тоже возникает«эмоциональное голодание», но уже по другой причине. Детский сад и школа, где проходят процессы социальной адаптации ребёнка, — это тоже зона риска. Особенно сложен в этом смысле первый класс Если подросток стремится «быть как все», высок риск того, что он попробует наркотик.
Что же делать родителям?
Не препятствуйте, когда дети начинаютпробовать множество кружкови секций, не задерживаясь надолго ни в одном из них. Это нормально. Таким образом они примеряют на себя различные виды деятельности, набираются опыта получения удовольствия, удовлетворения от творчества или самореализации. Чем больше подобного опыта получит ребёнок, тем меньше риск, что он будет искать суррогатное удовольствие в психоактивных веществах.
Наркологические диспансеры
Ближайший наркодиспансер, в котором помогут избавиться от зависимости, можно найти в нашейбазе данных.
В школе, примерно с 9–10 лет, формируется игрупповое поведениеребёнка. Оно формируются по разным принципам — двор, интересы, музыка, спорт и т.п. Рано или поздно в группу может случайно попасть психоактивное вещество. И если подросток стремится «быть как все», если статус в группе для него выше всего остального, он обязательно его попробует. К счастью, группы редко сразу же начинают пробовать героин, чаще всего речь идёт о психостимуляторах или марихуане. Не держите ребёнка винформационном вакууме— он заполнит его из других источников. И не факт, что они будут достоверными и адекватными.
Информировать
Ребёнок должен узнать о наркотиках от Вас. Хотя на подростка гораздо большее впечатление может произвести беседа с более близким по возрасту родственником — старшим родным или двоюродным братом, Вашими сёстрами или братьями. Объясните, что «лёгких» наркотиковне существует, они лишь «аэродром подскока» для перехода на более «тяжёлые». Что психическая зависимость, развивающаяся при курении марихуаны, «не отпускает» так же, как и физическая зависимость от алкоголя. И что порой всего одного укола героина достаточно для формирования пожизненной и стойкой наркомании. Покажите ему веб-сайты антинаркотической направленности, пусть он почитает реальные истории наркоманов, посмотрит на фотографии возможных последствий. Большое впечатление на подростков обычно производит художественный фильм Даррена Аранофски «Реквием по мечте», да и документальных фильмов на эту тему достаточно.
Как снизить риски развития заболеваний сердца и сосудов? Читайте на этой неделе в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. Основа профилактики — приверженность простым принципам здорового образа жизни, а именно:
рациональное питание,
регулярная физическая активность,
контроль индекса массы тела,
профилактические обследования в целях своевременного выявления неинфекционных заболеваний,
отказ от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
Начиная с 30 лет, необходимо регулярно измерять уровень артериального давления. Если эпизод повышения показателей случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Экспериментальное, социальное, привычное: врач-нарколог назвал признаки 6 стадий развития алкоголизма
Употребление алкоголя занимает особое место среди факторов риска развития острых состояний и обострения хронических заболеваний, интоксикации, травм в результате ДТП и других происшествий. Одним из последствий употребления становится зависимость — прогрессирующее заболевание, которое разрушает психику и нервную систему человека. О предпосылках и стадиях формирования алкоголизма рассказывает главный врач Сызранского наркологического диспансера, врач-нарколог Николай Сабакаев: «В наш век, требующий быстрых решений, организм не всегда справляется с заданным вектором нагрузки. Хочется расслабиться, отдохнуть, и многие, к сожалению, выбирают для разгрузки алкоголь. Спиртное не только не избавляет от проблем, но неизбежно их усугубляет. И эти проблемы касаются не только здоровья, но и социально-бытовой сферы жизни — взаимоотношений с близкими, профессиональной деятельности. Хроническое употребление алкоголя приводит к функциональным нарушениям в работе головного мозга. Теряется оригинальность мысли, затрудняются процессы переработки информации, снижается работоспособность.
Люди, подверженные алкогольной зависимости, как правило, отрицают наличие у них заболевания. Заболевание проходит в несколько стадий.
Начало употребления. Первое знакомство с алкоголем чаще всего происходит в подростковом возрасте и носит неосознанный характер, то есть не подкреплено мотивацией.
Экспериментальное употребление. Представляет собой бессистемное мотивированное потребление алкоголя, без учета крепости напитков, дозы и побочных реакций.
Социальное употребление. Употребление алкоголя принимает социальный характер. Молодые люди собираются вместе для распития алкоголя по принятым в их социальной группе правилам и поводам».
Подробности — на нашей странице в VK. #врачговорит_63
- Написать работодателю заявление с просьбой предоставить выходной для диспансеризации; - согласовать конкретный день или дни; - пройти диспансеризацию; - предоставить работодателю справку о прохождении диспансеризации в день/дни освобождения от работы.
Работодатель обязан предоставить такой оплачиваемый выходной, независимо от графика работы:
- на один день раз в три года — всем сотрудникам до 40 лет; - на один день ежегодно — с 40 лет до наступления предпенсионного возраста; - на два дня ежегодно — предпенсионерам и пенсионерам.
Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях – к необратимым нарушениям.
Наибольшему риску холодовой травмы подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может, пребывание на морозе в излишне лёгкой, тесной или влажной одежде, длительное сохранение вынужденного неподвижного положения. Больше вероятность пострадать от мороза и у тех, кто недавно перенёс холодцовую травму. Хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, злоупотребление алкоголем также относятся к провоцирующим факторам.
К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев, при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки, поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются под мышками).
В более серьёзных случаях, если кожа, пострадавшая от мороза белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. Такая ситуация требует незамедлительных действий. Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.
Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоёв свободной одежды, надетые один на другой.
Нижний слой должен хорошо отводить влагу, для этого подойдёт одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен хорошо сохранять тепло, для этого подойдёт одежда из шерсти или флиса. Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков. Кроме того, для защиты от холода необходимы: головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, тёплая, водонепроницаемая обувь.
Уважаемые тольяттинцы! 27 ноября в рамках проекта «Единый день вакцинации», направленного на формирование коллективного иммунитета, пройдет общегородская акция «Здоровая суббота».
С 8.00 до 16.00 пункты вакцинации будут в центре отдыха «Тольяттиазот», расположенном по адресу: ул. Коммунистическая, 12.
Пройти вакцинацию против ковид-19 могут все желающие старше 18 лет при отсутствии противопоказаний. С собой необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, и СНИЛС.
Скажите здоровью ДА!
О молоке и молочных продуктах в рационе питания
О молоке и молочных продуктах в рационе питания
Роспотребнадзор напоминает, что молоко и молочные продукты относятся к продуктам с высокими показателями пищевой ценности. Они содержат значительное количество незаменимых нутриентов, обладают высокой переваримостью и усвояемостью. В питании молоко и молочные продукты являются основными источниками животного белка (незаменимых аминокислот).
В одной чашке молока содержится:
· 8 г качественного белка с полным аминокислотным составом;
· 8 г жира;
· 13 г углеводов;
· 146 калорий;
· кальций - 276 мг (28% дневной нормы);
· витамин Д - 24% дневной нормы;
· витамин В2 (рибофлавин) - 26% дневной нормы;
· витамин В12 - 18% дневной нормы;
· калий - 10% дневной нормы;
· фосфор - 22% дневной нормы;
· витамин А, витамин В1 и В6, селен, цинк и магний.
Употребление молока и молочной продукции ненадлежащего качества может стать причиной возникновения целого ряда заболеваний. В первую очередь – острых кишечных инфекций, так как молоко и молочные продукты относятся к скоропортящейся продукции и являются благоприятной средой для быстрого размножения болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, через сырое молоко больных коров человеку могут предаваться такие тяжелые инфекции как туберкулез, бруцеллез, ящур.
В целях профилактики заболеваний, передающихся через молоко и молочную продукцию, необходимо:
- покупать молоко и молочные продукты в установленных местах, при наличии холодильного оборудования, информации о продукции и ее изготовителе;
- не следует покупать молоко и молочные продукты у частных лиц, реализующих продукцию без ветеринарно-санитарных документов, в неустановленных местах;
- соблюдать условия хранения и сроки годности молока и молочной продукции, установленные ее изготовителем;
- сырое молоко перед употреблением необходимо обязательно прокипятить;
- предпочтение следует отдавать молоку и молочной продукции в промышленной упаковке.
При покупке молока в упаковке, прежде всего, обратите внимание на ее внешний вид. Упаковка не должна быть вздутой или поврежденной, а тем более открытой.
Вскрытая упаковка должна храниться в соответствии с условиями хранения, указанными производителем на этикетке. Даже если молоко не изменилось во вкусе и запахе употреблять его после истечения этих сроков не следует.
Необходимо отметить, что наименование молочной продукции, изготовленной с использованием заменителей молочного жира (с замещением в количестве не более 50%), должно начинаться со слов – «Молокосодержащий продукт с заменителем молочного жира». На потребительской упаковке обязательно указывается информация о наличии в продукте растительных масел.
Рекомендации по употреблению молока:
· Молоко и молочные продукты – продукты ежедневного потребления.
· Взрослому здоровому человеку рекомендуется ежедневно 2 стакана молока и жидких кисломолочных продуктов, ломтик сыра (20г), порция сливочного масла (12г) и 30 г творога (одна стандартная пачка в неделю).
В преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря Роспотребнадзор отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы о ВИЧ/СПИДе.
1. Что такое ВИЧ?
ВИЧ – сокращенное: «вирус иммунодефицита человека». Вирусы – мельчайшие живые организмы-паразиты, которые могут размножаться только внутри клеток других организмов (хозяев). Это небезвредно для хозяина и в большинстве случаев при внедрении вирусов развивается определенное заболевание (вирусная инфекция: грипп, корь и т.п.). Вирусы не видны в оптический микроскоп, их можно увидеть только под специальным электронным микроскопом.
Каждый живой организм состоит из множества разных клеток. Каждый вирус приспособлен к жизни только в определенных типах клеток определенных животных или растений. ВИЧ приспособлен к жизни только в клетках человека, на поверхности которых имеется особая белковая молекула, обозначаемая научным шифром CD4 (си-ди-четыре клетки). Присоединившись к CD4-клетке, ВИЧ внедряет в клетку свои гены, в результате чего клетка начинает производить новые вирусы, а сама потом погибает. Клетки, несущие молекулу CD4, участвуют в системе защиты организма человека от других вирусов и микроорганизмов, а так же и опухолей. Вся эта сложная система защиты организма называется иммунитетом. Уменьшение количества CD4 -клеток приводит к снижению иммунитета, его недостаточности или иммунодефициту. Иными словами ВИЧ — это вирус, избирательно вызывающий недостаточность защитной системы организма человека за счет истребления CD4-клеток.
2. Что такое ВИЧ-инфекция ?
Заболевание, вызываемое ВИЧ, называют ВИЧ-инфекцией. ВИЧ-инфекция начинается с момента заражения (инфицирования) ВИЧ и продолжается много лет, до самой смерти человека. Через несколько недель после инфицирования (заражения, внедрения ВИЧ в организм человека) у зараженного человека повышается температура, увеличиваются лимфатические узлы ( «железки»), может быть неприятное ощущение в горле, боли при глотании, красные пятна на коже тела, понос. Но эти первоначальные признаки болезни (симптомы) быстро исчезают, а часто их вовсе не бывает. Хотя вирус потом сохраняется в клетках CD4, его присутствие проявляется только увеличением нескольких лимфатических узлов – на задней стороне шеи, над ключицей, (могут быть увеличены и лимфатические узлы на передней стороне шеи, подмышками, в паху, но их увеличение чаще может быть связано и с другими болезнями). Через несколько лет ВИЧ снижает количество CD4-клеток, развивается недостаточность иммунитета, и у зараженного ВИЧ человека появляются болезни, которые у здоровых людей быстро сами проходят или легко излечиваются. У зараженных ВИЧ со сниженным иммунитетом такие болезни сами не проходят, а со временем они становятся все тяжелей и опасней, ведь ВИЧ убивает часть защитников организма. Сначала поражаются кожа, внутренние поверхности рта и половых органов. По мере дальнейшего снижения количества клеток CD4 и снижения иммунитета развиваются болезни внутренних органов, постепенно приводящие к смерти. Эту позднюю стадию ВИЧ-инфекции называют синдромом приобретенного иммунодефицита, СПИДом.
3. Как много времени проходит от заражения ВИЧ до развития СПИДа?
Если не использовать современных методов лечения, то в течении 10 лет после заражения ВИЧ СПИД развивается у 50% зараженных, в течении 20 лет — у 95%, лишь 5% живут с ВИЧ более 20 лет. Таких людей тщательно изучают для того, чтобы, открыв причину их «выживаемости» и найти способ лечения ВИЧ-инфекции.
4. Чем ВИЧ-инфекция отличается от других инфекционных заболеваний?
Зараженный вирусом кори или гриппа человек только иногда погибает, но чаще — выздоравливает и после выздоровления полностью освобождается от вируса, на некоторое время у него развивается иммунитет к вирусу перенесенного заболевания. ВИЧ-инфекция отличается тем, что однажды зараженный ВИЧ человек никогда от ВИЧ не освобождается и спустя годы умирает от его воздействия ( если не умрет раньше от другой причины).
5. Что такое носитель ВИЧ?
Всех зараженных ВИЧ, или ВИЧ-инфицированных лиц, без явных признаков болезни иногда называют «носителями ВИЧ», вирусоносителями. Это выражение не вполне удачно, так как больные тяжелыми формами болезни тоже «носят» ВИЧ в своем организме. Кроме того, у многих носителей есть скрытые признаки болезни. Всякий «носитель ВИЧ» на самом деле болеет, но его организм еще сопротивляется ВИЧ.
6. Что такое СПИД?
Когда врачи в США впервые в 1981 г. обнаружили больных неизвестным заболеванием с поражением внутренних органов, они еще не знали, что причиной болезни является вирус. У ранее здоровых молодых мужчин вдруг стали появляться болезни, которые раньше обнаруживали у новорожденных недоношенных младенцев и или от рождения больных детей («врожденная недостаточность иммунитета», «врожденный иммунодефицит»). Врачи установили, что у этих молодых людей снижение иммунитета, «иммунный дефицит», не было врожденным, а было «приобретено» в зрелом возрасте. Поэтому болезнь первые годы после ее обнаружения стали называть СПИДом – синдромом приобретенного иммунного дефицита. Лишь спустя годы выяснилось что СПИД – это только поздняя стадия ВИЧ-инфекции, когда у зараженных ВИЧ возникают серьезные поражения, грозящие смертью.
7. Как заражение ВИЧ приводит к СПИДу?
ВИЧ постепенно разрушает иммунную защиту человека перед бактериями, вирусами, грибками, и человек начинает постоянно заболевать разными инфекционными заболеваниями, которые быстро доводят его до смерти.
У больного СПИДом часто развиваются и опухоли, преимущественно возникающие под действием различных онкогенных вирусов: лимфомы, саркома Капоши.
Обычное лечение дает кратковременный эффект, вместо одной болезни развивается другая. Больной СПИДом без применения современного лечения (антиретровирусная терапия) редко живет более 1 года
8. Всякое ли снижение иммунитета можно называть СПИДом?
Нет, СПИДом называют только серьезные поражения организма, обусловленные избирательным действием ВИЧ на иммунную систему. Изменения иммунитета, вызываемые ВИЧ, очень специфичны, от других причин возникают очень редко. Поэтому ВИЧ можно называть «вирусом СПИДа», а болезнь часто называют «ВИЧ/СПИД». Известно, что многие химические вещества или радиация могут вызвать иммунный дефицит, по проявлениям похожий на СПИД, вызываемый ВИЧ, но этот иммунный дефицит не называют «СПИДом».
9. Правильно ли ВИЧ-инфекцию называют СПИДом?
Не всякий зараженный ВИЧ, а только больной с угрожающими для жизни поражениями может называться больным СПИДом. Неправильно говорить о заражении СПИДом, ведь синдромом иммунодефицита заразиться нельзя, можно заразиться только вирусом, вызывающим этот иммунодефицит, Если хотите, чтобы Вас всегда правильно понимали, лучше всегда употреблять термин «ВИЧ-инфекция».
10. Каковы симптомы, появляющиеся у человека после заражения ВИЧ?
Признаки заражения ВИЧ трудно узнать. Часто ранняя ВИЧ-инфекция напоминает обычное ОРЗ, а у многих непосредственно после заражения вообще не было никаких признаков ВИЧ-инфекции, и том, что они заражены, им сказали, только через много лет после заражения, когда их обследовали на ВИЧ-инфекцию после появления признаков снижения иммунитета. ВИЧ-инфекция в большинстве случаев много лет протекает скрытно.
11. Как установить, что человек заражен ВИЧ?
Специфичные структуры вируса (гены) можно обнаружить в крови со второй недели от момента заражения при использовании метода ПЦР. С третьей недели от момента заражения у инфицированного ВИЧ в крови появляются антитела, защитные тельца, специально направленные только против ВИЧ. Эти антитела к ВИЧ сохраняются все время, пока в крови есть ВИЧ, то есть до конца жизни. Однако «положительная» или «отрицательная» реакция при использовании одного их этих методов, особенно если заражение произошло недавно, еще не позволяет поставить окончательный диагноз.
Для окончательной диагностики ВИЧ-инфекции необходимо ее подтверждение несколькими способами, в том числе методом «иммунного блотинга». В ряде случаев требуются повторные исследования.
12. Что такое инкубационный период ВИЧ-инфекции?
Период от момента заражения ВИЧ до появления симптомов недомогания по типу «острой респираторной инфекции» или до появления в крови антител к ВИЧ называют инкубационным. В этот период в крови уже находится ВИЧ, и от человека в инкубационном периоде ВИЧ-инфекции уже можно заразиться. Иногда ошибочно называют « инкубационным» весь период от заражения до развития СПИДа. Этот период длится несколько лет (в среднем 8-10 лет).
13. Каковы симптомы, появляющиеся у человека после инфицирования ВИЧ?
У многих людей через 1-4 месяца после заражения ВИЧ отмечается повышенная температура, часто боли в горле, пятнистая сыпь, иногда – расстройство стула. Доктора могут обнаружить увеличение лимфатических узлов, селезенки. Эти симптомы быстро исчезают и их может не быть вовсе. Чаще всего после заражения ВИЧ долгие годы обнаруживается только увеличение лимфоузлов всегда в нескольких разных местах. Особенно подозрительно длительное увеличение лимфоузлов на задней стороне шеи, в ямке над ключицей. При этом всегда увеличены несколько узлов, расположенных в разных местах.
14. Как установить, болен ли человек СПИДом?
Когда человек, инфицированный ВИЧ, начинает долго и тяжело болеть, то возникает подозрение, что всего у него развился «СПИД». Специальные исследования «иммунного статуса» позволяют установить насколько у него поражена иммунная система, действительно ли наблюдающиеся заболевания обусловлены сильным снижением иммунитета — то есть иммунным дефицитом.
15. Как и когда можно узнать является ли человек ВИЧ-инфицированным?
Наиболее простой тест — определение антител в крови, позволяет определить ВИЧ-инфекцию с одного месяца от заражения. Существуют и другие методы, например, ПЦР, которые позволяют определить заражение ( выявить гены ВИЧ) со второй недели от заражения. Однако при проведении любого анализа возможные неудачи и ошибки. Окончательно установить заражение можно только проведя комплексное исследование разными методами
16. Где человек может пройти тест?
Лаборатории, проводящие этот анализ, есть во всех городах России. В эти лаборатории направляют кровь на исследование из всех больниц и поликлиник страны. В крупных городах есть Центры по борьбе со СПИДом, а при них отделы, где можно сдать кровь на обследование даже анонимно, не называя себя.
17. Что означает отрицательный и положительный результат?
«Отрицательный» результат означает, что антител к ВИЧ или генов ВИЧ не обнаружено, а «положительный», что они обнаружены. Еще может быть «сомнительный» результат, это означает, что результат анализа непонятен, и анализ нужно повторить через 1-2 месяца.
Что касается «отрицательного» результата, то нельзя забывать, что антитела появляются только спустя несколько месяцев после заражения, и через полгода после опасного контакта тест еще может стать «положительным».
18. Могут ли результаты теста на ВИЧ-инфекцию быть ошибочными? Насколько точны тесты на ВИЧ-инфекцию?
«Положительные» результаты всегда тщательно перепроверяются с помощью дополнительных методов. После этого люди с «положительным» и «сомнительным» результатом тестов тщательно обследуются врачами, и только после этого может быть поставлен диагноз ВИЧ-инфекции
19. Как можно заразиться СПИДом?
Конечно, заражаются не СПИДом (имунодефицитом), а вызывающим его вирусом (ВИЧ). Чтобы заразить человека, ВИЧ должен передаться ему от другого, ранее зараженного человека. Это может произойти при половых контактах. Это самый распространенный и естественный путь передачи ВИЧ. Кроме того, заражение может произойти при проникновении крови, зараженной ВИЧ, во внутренние среды организма незараженного. Это происходит при переливании крови от зараженного ВИЧ донора, при уколах, которые делают иглами и шприцами, на которых осталась зараженная ВИЧ кровь. Зараженная кровь чаще всего остается на иглах и шприцах, которыми пользуются наркопотребители. Известны случаи, когда подобное происходило и в больницах, если медики не соблюдали правил предосторожности. Наконец, ВИЧ может передаться от зараженной беременной женщины ее будущему ребенку,.если женщина не принимает терапию. Другими путями ВИЧ не передается
20. Может ли ВИЧ существовать в воздухе?
ВИЧ по воздуху не летает. Никто из тех, кто дышал одним воздухом с зараженными ВИЧ в одном, даже самом тесном помещении ВИЧ не заразился.
21. Может ли ВИЧ передаваться через пищевые продукты и питье?
ВИЧ посредством продуктов и питьевых напитков не распространяется. Никто из тех, кто ел продукты, приготовленные инфицированными ВИЧ поварами, не заразился.
22. Разрушают ли высокие температуры ВИЧ?
Температуры больше 100 градусов за минуту убивают ВИЧ. Даже при температуре 56 градусов ВИЧ погибает через полчаса. Однако внутри человеческого организма сохраняется постоянная температура в пределах 35-45 градусов. Поэтому никакая даже самая горячая баня не убивает ВИЧ в крови и внутренних органах зараженного человека.
23. Можно ли заразиться ВИЧ через пищу, посуду?
Нельзя. Никто из тех, кто ел из одной тарелки и пил из одной чашки с зараженными ВИЧ людьми, не заразился.
24. Когда надо начинать лечение ВИЧ-инфекции?
Чем раньше начинается антиретровирусная терапия, тем менее вероятно, что инфицированный ВИЧ человек заболеет СПИДом. Поэтому человеку, зараженному ВИЧ, важно узнать свой диагноз как можно раньше
25. Где можно получить бесплатное лечение?
Бесплатное обследование и лечение ВИЧ-инфекции граждане России могут получить в центрах по профилактике и борьбе со СПИДом или их филиалах – они есть в каждом регионе страны*.
*Ответы на вопросы подготовлены руководителем специализированного научно-исследовательского отдела эпидемиологии и профилактики СПИД ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, академиком РАН, доктором медицинских наук, профессором Вадимом Валентиновичем Покровским
28 июля Всемирной организацией здравоохранения объявлено Всемирным днем борьбы с гепатитом, проведение которого призвано привлечь внимание общественности и специалистов к указанной проблеме, повысить заинтересованность граждан в проведении профилактических мероприятий. Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения страны.
Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и др. Однако наиболее частой причиной возникновения гепатита являются вирусы. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.
Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами.
Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки.
Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), от инфицированной матери ребенку внутриутробно или во время родов, а также при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.
Коварство вирусов (преимущественно В и С) состоит в том, что после инкубационного периода, длящегося от 2 недель до 6 месяцев, только 20% заболевших демонстрируют симптомы заболевания. К ним относятся: лихорадка, усталость, зуд, снижение аппетита, тошнота, рвота, боль в животе, боль в суставах, потемнение мочи, склер, кожных покровов.
Вирус гепатита С прозвали «ласковым убийцей» за неощутимое, безболезненное течение, которое «медленно, но верно» приводит к хронической форме, а затем, к циррозу или гепатоцеллюлярному раку печени.
В Самарской области за 6 месяцев текущего года зарегистрировано 63 случая острого вирусного гепатита, в т.ч. вирусного гепатита А (ОВГА) - 46 случаев, вирусного гепатита В (ОВГВ) – 5 случаев, вирусного гепатита С (ОВГС) - 12 случаев.Количество зарегистрированных случаев хронических гепатитов за тот же период времени составило 695 случаев, из них хронический вирусный гепатит В (ХВГВ) - 85 случаев, хронический вирусный гепатит С (ХВГС) - 610 случаев.
Управлением Роспотребнадзора по Самарской области уделяется значительное внимание санитарно-гигиеническим мерам профилактики вирусных гепатитов, к которым относятся обеспечение населения доброкачественной водой, безопасными в эпидемиологическом отношении продуктами питания; улучшение санитарно-гигиенических условий труда и быта; соблюдение санитарных правил и требований, предъявляемых к заготовке, транспортировке, хранению, технологии приготовления и реализации пищевых продуктов; санитарно-противоэпидемического режима в детских учреждениях, учебных заведениях, лечебно-профилактических организациях, организованных воинских коллективах и других объектах; гигиеническое воспитание населения.
Общепризнанно, что наиболее эффективным мероприятием в борьбе с гепатитами А и В является вакцинация, при этом важно знать, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В.
К сожалению, отсутствуют препараты для специфической профилактики гепатита С, что во многом определяет сложность борьбы с этой инфекцией.
Вакцины против гепатитов А и В эффективны и безопасны и применяются во многих странах мира на протяжении многих лет. Иммунизация против вирусного гепатита А проводится лицам из групп высокого риска в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям: медицинским работникам; работникам сферы обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, а также обслуживающих водопроводные и канализационные сооружения, оборудование и сети; лицам, выезжающим в неблагополучные по гепатиту А страны (регионы); контактным лицам в очагах гепатита А, при угрозе возникновения эпидемии или вспышки вирусного гепатита А (стихийные бедствия, крупные аварии на водопроводной и канализационной сети).
В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки против этой инфекции проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет не привитым ранее против этой инфекции.
Помимо плановой вакцинации против гепатита В, которая осуществляется трехкратно через определенные интервалы времени, существуют схемы экстренной профилактики гепатита, которые используются для предотвращения заражения в первые часы после контакта с больным человеком.
Вирусный гепатит - это распространенное и опасное заболевание, предупредить которое проще, чем вылечить.
Вот несколько советов по профилактике вирусных гепатитов:
Не следует употреблять некипяченую воду, всегда мыть фрукты и овощи, не пренебрегать термической обработкой продуктов, не заглатывать воду при купании в открытых водоемах, соблюдать элементарные правила личной гигиены.
Если у вас нет прививки от гепатита В или вы не помните, когда делали ее в последний раз - пройдите вакцинацию.
Не отказывайтесь от вакцинации детей: первую прививку от гепатита В делают новорожденным еще в роддоме. Эффективность вакцинации против гепатита В высокая, в результате проведения вакцинации произошло резкое снижение заболеваемости вирусным гепатитом В.
Основной путь передачи гепатитов В и С - через кровь, поэтому:
- Никогда не пользуйтесь чужим бритвенным прибором, маникюрными принадлежностями, зубной щеткой, и т.д.
- Избегайте делать татуировки (включая татуаж бровей, век, губ), маникюр, пирсинг и другие косметические процедуры на дому и в сомнительных салонах.
- Помните о том, что в медицинских учреждениях при проведении диагностических и лечебных процедур должен преимущественно использоваться одноразовый стерильный инструментарий.
- Избегайте случайных половых связей, используйте средства индивидуальной защиты, если не уверены в здоровье партнера
С 6 декабря в рамках межведомственного проекта "Здоровый Тольятти" городской администрацией совместно с медицинскими учреждениями города будет организован ряд мероприятия.
6, 7, 8, 9 декабря стационарные пункты вакцинации будут открыты в отделениях Пенсионного фонда по адресам: - Автозаводский р-н, ул. 70 лет Октября, 37а, каб. 112; - Центральный р-н, ул. Комсомольская, 167а, каб. 110.
8 и 10 декабря "Здоровый маршрут" с привлечением передвижного мобильного пункта вакцинации будет работать в мкр. Поволжский и Федоровка.
Будьте здоровы!
О сахаре в продуктах питания
О сахаре в продуктах питания
Роспотребнадзор напоминает, что во фруктах, овощах и молочных продуктах тоже содержатся свои сахара, при этом они, как правило, не представляют угрозы. Это связано с тем, что углеводы естественного происхождения, как правило, невозможно поглощать в больших количествах. Сладкие фрукты компенсируют обилие фруктозы и глюкозы клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому имеют низкую энергетическую плотность. Лактоза (молочный сахар) вредна только для аллергиков.
Потребление сахара в России в полтора раза ниже чем в США, на 11% выше, чем в Германии, и вдвое выше, чем в Японии. В среднем один россиянин съедает 107 г в сутки или 39 кг в год. Значительная часть сахаров, потребляемых сегодня, содержатся в переработанных пищевых продуктах, которые обычно не считаются сладостями. Например, в 1 столовой ложке кетчупа содержатся примерно 4 грамма (около 1 чайной ложки) свободных сахаров. Одна банка подслащенного сахаром газированного напитка, содержит до 40 граммов (около 10 чайных ложек) свободных сахаров.
Исследования показывают, что дети с максимальным потреблением сахаросодержащих напитков с большей вероятностью страдают избыточным весом или ожирением, чем дети, мало потребляющие сахаросодержащих напитков.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям сократить ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления. Дальнейшее сокращение до менее чем 5% или примерно 25 граммов (6 чайных ложек) в день принесет дополнительную пользу для здоровья. Потребление свободных сахаров на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления ослабляет риск избыточного веса, ожирения и кариеса и других неинфекционных заболеваний.
Организации по охране здоровья настоятельно советуют ограничить употребление сахара, как в чистом виде, так и в составе кондитерских изделий, сладких напитков, подслащенных продуктов (йогуртов, творожных масс и т. п.), а также естественного сахара в составе меда, сиропов и фруктовых соков. Однако эти рекомендации не распространяются на естественный сахар в составе цельных фруктов.
Самый простой способ избежать скрытого сахара в продуктах – внимательно проверять количество калорий и изучать состав. Кроме того, необходимо как можно реже питаться готовой едой и полуфабрикатами. Стоит помнить, что для чтобы скрыть наличие сахара в продукте, на этикетке указывают эквивалентные ему ингредиенты: ячменный солод, кукурузный подсластитель, кристаллическая фруктоза, мальтодекстрин; мальтоза и др.
В рамках реализации мероприятий национального проекта «Демография» Роспотребнадзор продолжает продвижение принципов здорового питания и создание в России среды, способствующей ведению здорового образа жизни. Внедряется система мониторинга за состоянием питания различных групп населения в регионах, в том числе детей, основанная на результатах научных исследований в области нутрициологии, диетологии и эпидемиологии, а также связывающая здоровье населения со структурой питания и качеством пищевой продукции. Дополнительная информация о федеральном проекте "Укрепление общественного здоровья", рекомендации Роспотребнадзора, полезные статьи и интервью экспертов по здоровому питанию уже доступны на портале? "Здоровое питание"
В эти выходные в культурном центре "Автоград" пройдут "Здоровые выходные". В течение дня без предварительной записи все желающие тольяттинцы старше 18 лет могут поставить здесь вакцину от коронавируса.
????11 и 12 декабря с 8 до 17 часов КЦ "Автоград" (ул. Юбилейная, 8) Вход с эстакады 2 этажа.
Здоровый маршрут вместе с "Тольяттихимбанком"
Здоровый маршрут вместе с "Тольяттихимбанком"
Под таким названием администрация Тольятти и одна из самых известных финансовых организаций города реализуют социальный проект, направленный на формирование коллективного иммунитета жителей от COVID-19 и гриппа. Ежедневно с 9 до 17 часов во всех районах города будет работать мобильный пункт вакцинации. Выбрав для себя удобное время, тольяттинцы смогут пройти 1-й этап вакцинации от коронавируса, сделать прививку от гриппа и ревакцинироваться по прошествии 6 месяцев.
13 и 15 декабря автобус здоровья совершит остановку в Автозаводском районе: - в понедельник с 8 до 12 часов у магазина "Старый торговый" и возле торгового центра "Мадагаскар" с 13 до 17 часов; - в среду с 8 до 12 часов у торгово-развлекательного центра "Капитал", а с 13 до 17 часов у магазина "Миндаль" в 19-ом квартале;
Мобильный пункт вакцинации также будет доступен жителям Центрального района: - 16 декабря с 8 до 12 часов по адресу: ул. Ленина, 54 и с декабря с 13 до 16 часов возле физкультурно-оздоровительного комплекса "Северный" по улице Льва Толстого; - 17 декабря с 8 до 16 часов на площадке возле театра "Колесо";
Жители Комсомольского района мобильный пункт вакцинации смогут посетить: - 18 декабря с 9 до 17 часов по адресу: ул. Лизы Чайкиной, 50 вблизи рынка Кунеевский; - А также 19 декабря с 9 до 13 часов у торгового центра "Солнечный" по адресу: Механизаторов, 11 и возле универмага "Комсомольский", а также с 13 до 17 часов по адресу улица Чайкиной 81 в отделении ТОС №3.
"Здоровый маршрут" - здоровый Тольятти
Скажем здоровью - ДА!
Социальный проект "Здоровый маршрут вместе с "Тольяттихимбанк", направленный на формирование коллективного иммунитета жителей от COVID-19 и гриппа, набирает обороты. Сегодня мобильный пункт вакцинации продолжает свою работу в Автозаводском районе. В первой половине дня все желающие привиться могли сделать это у торгово-развлекательного центра "Капитал", а с 13 до 17 часов - у магазина "Миндаль" в 19-ом квартале.
- Мы призываем всех граждан вакцинироваться в наших мобильных пунктах. Эти пункты будут работать на территории всего города. До конца недели мобильный пункт вакцинации побывает в Центральном и Комсомольском районах. Мы стараемся сделать все максимально удобно, мы даем возможность людям сделать вакцину вблизи от своего дома, в спокойной обстановке, - заявила заместитель главы города по социальным вопросам Юлия Баннова.
Рядом с мобильным пунктом вакцинации всегда есть специальный автобус, где горожане могут в тепле и комфорте дождаться своей очереди на вакцинацию.
- Руководство "Тольяттихимбанка" приняло решение поддежать эту акцию, потому что нам важно, чтобы тольяттинцы оставались здоровыми. Мы, как первый городской банк, считаем своим долгом заботиться о здоровье горожан, - заявил представитель "Тольяттихимбанка" Виктор Рудзинский.
Уже завтра мобильный пункт вакцинации начнет свою работу в Центральном районе. 16 декабря жители города смогут привиться по адресу ул. Ленина, 54 в первой половине дня и с 13 до 16 часов возле физкультурно-оздоровительного комплекса "Северный" по улице Льва Толстого.
Мобильные пункты вакцинации будут работать в Тольятти до 30 декабря во всех районах города. Подробный маршрут вы можете найти на сайте администрации Тольятти.
Здоровый образ жизни и алкоголь - несовместимы
С алкоголем связаны очень многие аспекты нашей жизни и полностью вычеркнуть спиртное из жизни не под силу практически никому. Однако можно свести его пагубное влияние к минимуму, если, как говорится, знать «врага в лицо».
Чем опасен алкоголь?
Конечно, сидя вечером в баре с бокалом вина или кружечкой пива, нас меньше всего заботит влияние алкоголя на здоровье человека. Тем не менее задуматься об это стоит, если вы хотите сохранить здоровыми сердце, печень, почки и все другие органы, ведь употребление алкоголя «бьет» по всему организму.
Этанол оказывает раздражающее действие на клетки слизистой желудка, что может привести к гастриту. Также алкоголь затрудняет всасывание белков, углеводов, витаминов и других питательных веществ.
Негативное влияние на поджелудочную железу заключается в спазме сфинктеров в желчевыводящих путях, которые препятствуют оттоку желчи. Эти изменения могут привезти к панкреонекрозу.
Слипание эритроцитов способствует закупориванию сосудов, что вполне может стать причиной таких неприятных последствий, как аритмия, артериальная гипертензия, ишемия и инфаркт миокарда.
При длительном воздействии алкоголя происходит разрушение клеток головного мозга. Отсюда — расстройства личности и поведения.
Алкоголь замедляет обмен веществ, нарушает обменные процессы в печени, приводя к жировому перерождению клеток, которые заменяются рубцовой тканью. Вследствие этого печень перестает функционировать.
Как влияет алкоголь на репродуктивную функцию человека? Вследствие все той же закупорки сосудов и кислородного голодания у мужчин происходит снижение эрекции и выработки спермы, у женщин — нарушается менструальный цикл и происходят дегенеративные изменения органов.
Калории алкогольных напитков, которые обрушиваются на организм за большим застольем, провоцируют лишний вес.
Повышенный холестерин в крови может выть результатом частого употребления алкоголя.
Спорт, диета, алкоголь — третий лишний?
Всем желающим иметь красивое стройное тело рано или поздно приходиться решать «алкогольный» вопрос. Звучит он очень просто: пить или нет пить? Есть ли в новой жизни место бокалу вина или все желания и силы нужно бросить на алтарь здорового образа жизни? Специалисты по питанию и спорту единогласно считают, что так и нужно сделать. Диета и алкоголь (вообще, здоровый образ жизни и алкоголь) — две вещи несовместные и сочетать их нельзя. Однако многих такое положение вещей не устраивает: а как же дни рождения, праздники, посиделки с друзьями, вечеринки и банкеты? Ведь воздерживаться от алкоголя в кругу выпивающих друзей и родных очень сложно. Пить или не пить в этом случае — дело вашего личного выбора. Главное — примите во внимание следующие моменты:
Алкоголь расслабляет нервную систему и притупляет волю. После употребления небольшого количества спиртного мы уже не захотим совершать лишние движения, заниматься спортом, а захотим расслабленно посидеть в любимом кресле или на диване. А похудение — это в первую очередь движение.
Большинство алкогольных напитков стимулирует секрецию желудочного сока и тем самым усиливает аппетит. Во время диеты стимулирование аппетита — не самый разумный шаг.
Многие алкогольные напитки (абсолютно все вина, ликеры, пиво) очень калорийны, а диета все-таки подразумевает ограничение употребления калорий.
Когда совсем нельзя: противопоказания к алкоголю
Для большинства людей достаточно просто соблюдать меру в употреблении алкоголя, чтобы избежать нежелательных последствий. Однако, как и любой продукт, алкоголь имеет противопоказания. Кроме того, есть люди, которым употребление алкоголя особенно не рекомендуется. Итак, от спиртного придется отказаться, если:
Вы беременная или кормящая мать;
Вы перенесли инфаркт, инсульт, либо имеете заболевания сердца и сосудов;
У вас гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки или жировой гепатоз;
Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Главными составляющими здорового образа жизни являются:
распорядок дня;
свежий воздух;
двигательная активность;
здоровое питание;
психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?
Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.
По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Распорядок дня
Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.
Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.
Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Правильное питание:
Как обеспечить ребенка правильным питанием?
Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)
Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Здоровое питание
В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.
Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.
Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.
Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
На этой неделе расскажем о профилактике кожных заболеваний.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале, а также в официальном сообществе ведомства в VK. К факторам риска развития кожных заболеваний относят инфекции, несбалансированное питание, эндокринные нарушения, сниженный иммунитет, физическое воздействие – давление, ушибы, мозоли, кровоизлияния, длительное пребывание на солнце.
Выявлять злокачественные новообразования кожи на ранней стадии помогают профилактические и диспансерные осмотры. При подозрении на заболевание лечащий врач направляет пациента на уточняющую диагностику в центр амбулаторной онкологической помощи. Сегодня в регионе работают 8 таких специализированных центров при учреждениях первичного звена здравоохранения, в том числе в Самаре, Тольятти, Сызрани.
Профилактические обследования позволяют исключить факторы риска, выявить заболевание на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
«Губительно воздействует на стенку сосудов»: врач-кардиолог — о грозных последствиях употребления алкоголя
При употреблении алкоголя в разы повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. О рисках напоминает главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, заведующий кардиологическим отделением №1, врач-кардиолог Тольяттинской городской клинической больницы №5 Анастасия Александрова.
«Атеросклероз. Алкоголь в тандеме с другими факторами риска – например, курением и неправильным питанием с избытком животных жиров — губительно воздействует на стенку сосудов. В результате развивается атеросклероз. Атеросклероз крайне опасен. Это причина острых сердечно-сосудистых заболеваний с летальным исходом.
Кроме того, этанол увеличивает свертываемость крови, что повышает вероятность тромбообразования.
Нарушение сердечного ритма. Это самое частое последствие употребления алкоголя. У людей, употребляющих спиртные напитки, в 2 раза возрастает риск развития мерцательной аритмии.
Нарушение сердечного ритма может привести к сосудистой катастрофе — инсульту.
«Алкогольное сердце», или алкогольная кардиомиопатия. Этот заболевание миокарда, выражающееся в увеличении и структурном нарушении сердечной мышцы на фоне употребления алкоголя.
Прогрессирующая сердечная недостаточность с нарастающей одышкой, тахикардией, отеками, увеличенной печенью, нарушением ритма и большими размерами сердца — типичные симптомы для людей, употребляющих спиртные напитки.
Все эти нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут развиться не только у людей, страдающих алкоголизмом, но и у тех, кто лишь время от времени употребляет спиртные напитки. Поэтому еще раз подчеркну: безопасных доз алкоголя не существует!».
Эксперт: Не существует безопасных доз и безвредных форм потребления табака
????В Самарской области ежегодно регистрируется более 1000 новых случаев рака легкого. Основная причина развития заболевания – курение. Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Козлова: ??«По статистике, курильщики, которые потребляют более одной пачки сигарет в день, заболевают раком легкого в 20 раз чаще, чем некурящие. У мужчин рак лёгкого встречается в 8 раз чаще, чем у женщин. ????Употребление табака является одним из факторов, который можно устранить. Не существует безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Продукты на основе нагревания табака и электронные сигареты также негативно влияют на здоровье. Для профилактики рака легкого важно: ????отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения
????проходить ежегодное флюорографическое обследование и профилактический осмотр
????проводить своевременное лечение воспалительных заболеваний органов дыхания ????использовать во время работы с вредными химическими веществами средства индивидуальной защиты (респираторы, маски) ????вести активный и здоровый образ жизни — правильно питаться и быть физически активным.
Симптомы, при которых нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью: ????беспричинный кашель, приступообразный, изнуряющий, не зависящий от физической нагрузки, иногда с мокротой или с примесью крови, длительностью более двух месяцев ????одышка, чувство нехватки воздуха ????болевые ощущения в груди, которые беспокоят постоянно или зависят от дыхания и физического напряжения, чаще всего они расположены на стороне пораженного легкого ????длительная субфебрильная температура (до 38 °С) ????немотивированная усталость.
?Чем раньше выявлено заболевание и начато лечение, тем выше шанс на сохранение жизни»
Как уберечь детей от вирусных инфекций: рекомендации главного педиатра Тольятти
?Чем опасен грипп для маленьких детей? ?Не поздно ли делать прививку от гриппа в декабре? ?Какие ещё меры помогут уберечь ребенка от вирусных инфекций? Главный внештатный специалист педиатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, главный врач Тольяттинской городской детской клинической больницы Светлана Гаршина: «Дети, особенно младшего возраста, переносят грипп очень тяжело - с высокой температурой, сильным кашлем, недомоганием и головной болью. ????????У детей младшего возраста грипп может протекать с осложнениями - такими, как отит, который может вызвать ухудшение слуха. Перенесенная пневмония впоследствии может привести к частым простудным заболеваниям, особенно с поражением бронхо-легочной системы, лихорадкой с приступами и поражением центральной нервной системы. Одно из самых грозных осложнений гриппозной инфекции у детей - развитие либо бактериальной, либо вирусной пневмонии. Болезнь протекает значительно тяжелее, часто с осложнениями в виде плевритов и развития лёгочной деструкции.
????Вакцинация от гриппа на сегодняшний момент - единственный способ защитить ребенка от тяжелого течения болезни. После прививки иммунитет формируется в течение нескольких недель. Поэтому в ближайшие дни можно успеть пройти вакцинацию - защитить ребенка, себя и своих родственников и встретить новогодние каникулы здоровыми. Для защиты от инфекций также необходимо: ????соблюдать санитарно-гигиенические нормы, ????регулярно мыть руки, ????проветривать помещение, ????проводить влажную уборку и, конечно же, избегать контакта с инфекционными больными.
Общеукрепляющие мероприятия для детей: ????????важно упорядочить режим дня, ????обеспечить достаточную продолжительность сна, ????полноценно сбалансированно питаться, ????гулять на свежем воздухе с учётом погодных условий ????ограничить посещение многолюдных общественных мест». #врачговорит_63
Отказ от вредных привычек, диета, правильный уход: врач-дерматолог о профилактике обострений псориаза
Псориаз – хроническое дерматологическое заболевание, которое отличается сменой периодов рецидивов и ремиссий. Об особенностях заболевания и его профилактике рассказывает заведующий отделом клинико-экспертной работы, врач-дерматовенеролог Самарского областного кожно-венерологического диспансера Виктория Пряжкина: "Сезонный псориаз имеет явные проявления в период похолодания и, наоборот, при наступлении жары. Высыпания в осенне-зимний период становятся более распространенными и выраженными. Они сливаются в бляшки, покрываются чешуйками. Причины, которые провоцируют начало воспалительной деятельности: уменьшается количество и интенсивность ультрафиолетового излучения это снижает выработку необходимых витаминов и изменяет распределение веществ в организме.
Профилактика псориаза включает соблюдение правил здорового образа жизни и исключение негативно влияющих факторов.
«В 60% случаев диагностируют у женщин»: врач напомнила о факторах риска и профилактике меланомы кожи
Злокачественные новообразования кожи в прошлом году диагностировали у 2398 жителей региона. У более 11% выявили меланому. «Основная опасность меланомы — ее склонность к быстрому прогрессированию и раннему метастазированию. Наиболее подвержены люди с определенным фототипом кожи: с белой кожей, светлым цветом глаз и волос. Они наиболее склонны к солнечным ожогам. Этим лицам особенно не стоит пользоваться солярием и длительно пребывать на солнце», — рассказала заведующий отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Козлова. Меланома чаще встречается у женщин — в 60% случаев.
К развитию меланомы кожи во взрослом возрасте могут привести солнечные ожоги, полученные еще в детстве.
«В группе риска развития меланомы также находятся люди с множественными родинками, особенно атипичными — необычной формы и большого диаметра. Риск возрастает с увеличением числа атипичных родинок. В этом случае защита от чрезмерного влияния солнечного излучения приобретает жизненно важное значение», — отметила Ольга Козлова. ? Как предупредить заболевание? ??исключить неблагоприятные ультрафиолетовые, термические, химические и другие воздействия на кожу, ??носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей, ??не забывать о головных уборах, ??использовать солнцезащитные средства, ??избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11.00 до 16.00, ??осуществлять самостоятельный контроль состояния кожи, ?своевременно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. #КультураПрофилактики
20 декабря, а также с 22 по 26 декабря в Тольятти будут работать мобильные пункты вакцинации против коронавирусной инфекции. Выбрав удобное для себя время и место, вы можете пройти первый этап вакцинации, ревакцинироваться и сделать прививку от гриппа.
Акция проходит при поддержке "Тольяттихимбанка"!
О профилактике обморожений
Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях – к необратимым нарушениям.
Наибольшему риску холодовой травмы подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может, пребывание на морозе в излишне лёгкой, тесной или влажной одежде, длительное сохранение вынужденного неподвижного положения. Больше вероятность пострадать от мороза и у тех, кто недавно перенёс холодцовую травму. Хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, злоупотребление алкоголем также относятся к провоцирующим факторам.
К первым признакам обморожения относятся: онемение, чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев, при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки, поможет тепло собственного тела (обмороженные кисти быстро отогреются под мышками).
В более серьёзных случаях, если кожа, пострадавшая от мороза белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена, и такой способ согревания может привести к ожогу.
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. Такая ситуация требует незамедлительных действий. Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.
Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоёв свободной одежды, надетые один на другой.
Нижний слой должен хорошо отводить влагу, для этого подойдёт одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен хорошо сохранять тепло, для этого подойдёт одежда из шерсти или флиса. Внешний слой должен эффективно защищать от ветра и осадков. Кроме того, для защиты от холода необходимы: головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, тёплая, водонепроницаемая обувь.
О рекомендациях как встретить Новый год и не навредить здоровью
В преддверии новогодних праздников Роспотребнадзор напоминает, как встретить новый год без вреда для здоровья.
Приобретение продуктов
Перед праздниками многие стараются приобретать продукты заранее, но не всегда это полезная привычка. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем следует придерживаться следующих рекомендаций:
· Приобретайте заранее продукты только с длительным сроком хранения
· Обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения
· Приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли
Приготовление блюд и хранение продуктов
Опасными для здоровья могут стать многокомпонентные салаты (блюда, которые состоят из нескольких ингредиентов с заправкой из сметаны или майонеза), кондитерские изделия с кремом, полуфабрикаты из рубленного мяса.
· Готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец в небольших количествах
· Тщательно промывайте проточной водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты
· Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про сроки годности
· Храните торты и пирожные в холодильнике
· Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе
· Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике
· Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней
· Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и др.)
Праздничное застолье
· Не садитесь за стол голодными. 31 декабря не стоит пропускать завтрак, обед и ужин
· Не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм
· Соблюдайте очередность блюд. Сначала салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих
· Не засиживайтесь за столом с едой всю ночь
· Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь
· Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе
· Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки
Как выбрать сладкий подарок для детей
· Сладкие подарки стоит приобретать в проверенных торговых точках
· Проверяйте состав на содержание пищевых добавок, консервантов, жиров, масел и пр.
· Лучше всего для сладкого подарка ребенку подойдут печенье, шоколадные конфеты, зефир и пастила
Безопасный салют
· Приобретать пиротехнику необходимо в специализированных отделах и магазинах
· Используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией
· Пиротехникой нельзя пользоваться лицам до 16 лет
· Не используйте пиротехнические изделия, если упаковка повреждена или истек срок годности
Постковидный синдром – это комплекс симптомов, которые беспокоят человека после перенесенного COVID-19, когда уже нет вируса и острых проявлений инфекции или её осложнений, основной курс лечения завершен, но пациент не чувствует себя здоровым. Этот термин уже внесен в международную классификацию болезней как «состояние после перенесенного COVID-19». Диагноз ставится только пациентам, не имеющим других заболеваний, которые могли бы объяснить появившиеся нарушения. Продолжительность постковидного синдрома составляет может составлять до полугода и более. Наиболее часто пациентов беспокоят одышка, нарушения обоняния и вкуса, утомляемость, раздражительность, расстройства пищеварения.
2. Как понять, если переболел COVID-19, что у меня «постковидный синдром»? Это касается только определённых переболевших или всех?
Постковидный синдром развивается у многих пациентов. Симптомы чаще проявляются и более выражены у пациентов, имевших тяжелое течение коронавирусной инфекции и хронические заболевания. Но нередко мы отмечаем постковидный синдром у молодых пациентов без какой-либо сопутствующей патологии, перенесших COVID-19 легко, буквально «на ногах».
3. Куда нужно обращаться, если заметил, что у тебя «постковидный синдром»?
Если человек после перенесенного COVID-19 отмечает у себя те или иные симптомы, которых не было раньше, то ему обязательно нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики. Всем переболевшим COVID-19 проводится оценка насыщения крови кислородом с помощью специального прибора – пульсоксиметра, который стал за время пандемии многим знаком, а также тест с 6-минутной ходьбой, спирометрия – оценка вдоха и выдоха, рентгенография, анализы крови общий и биохимический с определением D-димера, показывающего риск тромбообразования. На основании имеющихся жалоб и выявленных отклонений врач может назначить лечение, при необходимости, - дополнительные лабораторные и другие обследования, консультации специалистов. В некоторых случаях показана санаторная реабилитация. Наши исследования показывают, что абсолютно всем переболевшим коронавирусной инфекцией нужно пройти внеочередную диспансеризацию, даже когда нет явных симптомов. Дело в том, что коронавирус вызывает поражения практически всех органов и систем, сильно страдают сосуды, нередко отмечается тромбообразование, что не всегда сопровождается какими-либо проявлениями. Без правильного лечения в какой-то момент может развиться резкое ухудшение состояния и даже наступить смерть пациента.
4. Какие органы и функции организма поражаются чаще всего?
Коронавирус наиболее сильно действует на лёгкие, сердце, сосуды и нервную системы. У многих пациентов отмечаются значительные нарушения так называемых когнитивных функций (сообразительности, способности выполнять свои трудовые и бытовые обязанности), ухудшается пищеварение, снижается активность иммунитета.
5. Бывает ли «постковидный синдром» у привитых?
У привитых постковидный синдром тоже бывает, но гораздо реже, менее выраженный и заканчивается намного быстрее.
6. Как восстанавливать здоровье тем, кто переболел коронавирусом?
Восстановление после перенесенного заболевания зависит от выраженности постковидных изменений. Поэтому, в первую очередь, нужно посоветоваться с врачом стационара или поликлиники, который на основании данных о течении коронавирусной инфекции и результатов обследования даст наиболее правильные, индивидуально подходящие рекомендации. В целом, возвращение к привычному образу жизни должно быть постепенным. Очень хорошие результаты даёт лечебная физкультура с постепенным увеличением физической нагрузки. Сбалансированная диета должна способствовать восстановлению функции желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и в то же время содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, растительной клетчатки, витаминов и минералов. В восстановительный период лучше исключить жирное, жаренное, алкоголь. При необходимости врач назначит дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов и лекарственные препараты, санаторно-курортное лечение.
7. Как восстановить легкие после COVID-19?
Восстановление легочной функции – длительный процесс, который может начинаться еще в стационаре. Необходима дыхательная гимнастика, ходьба с индивидуальным подбором интенсивности и продолжительности нагрузки в зависимости от переносимости, свежий воздух, проветривания помещений, исключение курения и алкоголя. Пациентам нужно полноценное сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов, круп, рыбы, птицы, натуральных кисломолочных продуктов, жидкости. Часто необходим индивидуальный подбор питания с учётом нарушений функции желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы. При наличии показаний врач может назначить физиотерапевтические процедуры: соляную пещеру, ингаляции солевыми растворами, гипербарическую оксигенацию, лекарственную терапию.
8. Как восстановить волосы после COVID-19?
Выпадение волос после коронавирусной инфекции может происходить по разным причинам: за счёт избыточного потребления и недостаточного поступления в острый период болезни различных микроэлементов, за счёт нарушений кровотока, вследствие интоксикации и за счёт эндокринного дисбаланса. Индивидуально подобранная терапия постковидного синдрома, как правило, помогает решить и эту проблему. Восстановлению волос после перенесенного заболевания способствует дополнительный прием цинка и селена. Нередко необходима терапия препаратами железа. Однако, перед началом приёма нужно обязательно посоветоваться с врачом, поскольку вред волосам и всему организму может нанести не только недостаток, но и избыток микроэлементов.
9. Как восстановить печень после COVID-19?
Восстановлению функции печени помогает диета с преимущественным содержанием растительной пищи, низким количеством жиров, исключением жаренного и алкоголя. При наличии показаний врач может назначить препараты гепатопротекторы и желчегонные.
10. Как восстановить микрофлору кишечника после COVID-19?
Восстановлению микрофлоры кишечника способствует регулярное употребление натуральных кисломолочных продуктов, фруктов и овощей. Во многих случаях показаны пробиотические препараты. Из большого количества наименований правильный выбор поможет сделать врач.
11. Как восстановить память после COVID-19?
Восстановление памяти после COVID-19 может происходить самостоятельно. Рекомендуется тренировка памяти: разгадывание кроссвордов, запоминание стихов или текстов. Некоторым пациентам, имеющим выраженные устойчивые нарушения памяти, могут понадобиться специальные препараты для улучшения мозгового кровоснабжения и функции нейронов. Для выбора оптимальной схемы лечения нужно посоветоваться с терапевтом, врачом общей практики или с неврологом.
12. Как восстановить нервную систему после COVID-19?
Восстановлению нервной системы после COVID-19 способствуют прогулки на свежем воздухе, режим с достаточным количеством часов для сна и отдыха. Иногда невролог может порекомендовать санаторно-курортное лечение, массаж, занятия с психотерапевтом, специальные препараты.
13. У некоторых людей, переболевших коронавирусом, долгое время не восстанавливаются обоняние и вкусовые рецепторы. Что делать?
Во многих случаях обоняние и вкус восстанавливаются постепенно самостоятельно. По результатам проведенных исследований, было показано, что ускорить процесс восстановления может тренировка с помощью продуктов, и парфюмерии с ярко выраженным вкусом или запахом: например, лимоны, чеснок, ароматические масла.
14. Врачи говорят, что у многих переболевших коронавирусом после выздоровления обнаруживается тромбоз. Что это? На что он влияет? Как диагностировать его у себя и как его лечить? Насколько он опасен?
Тромботические осложнения у пациентов, перенесших COVID-19, являются следствием повреждения сосудов, снижения скорости тока крови в них и сгущения с формированием тромбов – кровяных сгустков. Наличие таких сгустков действительно опасно и становится причиной инфарктов, инсультов, тромбозов артерий, тромбофлебитов нижних конечностей, тромбоэмболии легочной артерии. Симптомы зависят от локализации тромба. Как правило, тромбообразование вначале не сопровождается никакой симптоматикой. При увеличении размеров тромбов или их отрыве могут внезапно появиться одышка, кашель, боли за грудиной, потеря сознания, онемение руки и/или ноги, нарушения речи, зрения, сильная боль в ноге или в животе. Для предупреждения таких осложнений в период заболевания врачи назначают кроверазжижающие препараты – антикоагулянты (их применение должно быть исключительно по назначению врача!). Риск тромбообразования иногда сохраняется в течение 2-3 месяцев, иногда дольше после перенесенного COVID-19. Чтобы предупредить развитие возможных осложнений, необходимо оценить уровень Д-димера, что сейчас входит в программу для переболевших коронавирусной инфекцией. При повышенных значениях врач назначит оптимальную схему терапии.
15. Как долго может длиться «постковидный синдром»?
«Постковидный синдром» у каждого пациента может иметь разную продолжительность. Наблюдения показывают, что чаще период составляет около 3-6 месяцев, а иногда продолжается до года.
16. Если человек переболел ковидом дважды, трижды, то значит у него «постковидный синдром» с каждым разом будет нарастать или здесь нет взаимосвязи?
На сегодняшний день нет данных от такой взаимосвязи. Однако частое инфицирование, как правило, сопровождается дефицитом витаминов и микроэлементов, недостаточным иммунным ответом, интоксикацией, астеническим синдромом, проявляющимся слабостью, утомляемостью. раздражительностью.
17.Есть ли связь между штаммом вируса COVID-19, которым переболел человек и «постковидным синдромом»?
Подобные исследования ведутся, но пока точных и объективных данных не опубликовано.
18. Есть ли разница в восстановлении организма между привитыми и непривитыми?
Установлено, что привитые пациенты легче переносят не только само заболевание, но и меньше подвержены самому риску возникновения подобного синдрома. В целом, привитым требуется гораздо меньше различных подходов, меньше препаратов для восстановления после перенесенной инфекции. Но подходы остаются теми же: сначала – диагностика нарушений, а затем – их коррекция с помощью немедикаментозных подходов и лекарственных средств в зависимости от результатов обследования с обязательным контролем эффективности.
19. Как минимизировать вероятность повторной атаки на организм коварного вируса?
На сегодняшний день наиболее эффективным методом является специфическая профилактика – вакцинация. В настоящее время прививку рекомендуется сделать через полгода после отрицательного ПЦР теста, если нет противопоказаний. При изменении эпидемической ситуации временной интервал может поменяться. И до, и после вакцинации необходимо соблюдение мер профилактики: ношение защитных масок или респираторов в местах скопления людей, использование дезинфицирующих средств, социальная дистанция.
20. Как укрепить организм и сделать его менее восприимчивым к COVID-19?
Для поддержания неспецифической защиты необходимо сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, белков, овощей и фруктов; активный отдых, предпочтительно, на свежем воздухе, режим дня, полноценный сон, для большинства людей не менее 7 часов в сутки, отказ от вредных привычек.
*Публикуется на основе материалов, предоставленных ФБУН МНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского Роспотребнадзора.
1. Какие прививки следует сделать взрослым людям? Надо ли проверять уровень антител после них?
Взрослым важно иметь иммунитет против различных заболеваний. Современные вакцины хорошо изучены. По результатам проведенных клинических исследований, в которых тщательно оценивалась динамика антител в ответ на ту или другую прививку, были разработаны схемы вакцинации, обеспечивающие достаточно надёжную защиту. Поэтому нет необходимости каждому человеку определять уровни иммунного ответа. Наш институт регулярно проводит выборочную оценку напряженности иммунитета среди населения против кори, дифтерии, столбняка, коклюша и других инфекций. При снижении числа лиц, имеющих достаточное количество тех или других антител, даются соответствующие рекомендации для повышения уровня защиты с помощью вакцинации определенных групп населения.
2. На какие еще антитела кроме COVID-19 можно провериться перед прививкой и нужно ли это делать?
Если у человека по каким-то причинам нет данных о сделанных прививках или наличии иммунитета после перенесенного заболевания, то можно пройти лабораторную диагностику. В лабораториях определяют антитела IgG к кори, краснухе, эпидемическому паротиту, гепатиту В (анти-HBsAg), гепатиту А, дифтерийному и столбнячному анатоксину, вирусу клещевого энцефалита и некоторым другим возбудителям.
Помимо коронавирусной инфекции и гриппа, одним из самых повсеместно распространённых возбудителей остаётся пневмококк, против которого тоже есть вакцина. Пневмококк может стать причиной не только пневмонии, но и бронхита, отита, гайморита, менингита, артрита. При вирусной инфекции присоединение пневмококка может существенно ухудшить состояние и прогноз заболевания. В первую очередь вакцинация против пневмококка рекомендуется пожилым старше 60 лет и людям, страдающим хроническими заболеваниями бронхолёгочной системы.
3. Говорят, что каждые 10 лет взрослым нужно проводить ревакцинацию. От каких именно инфекций и зачем?
Каждые 10 лет рекомендуется повторять прививку против дифтерии и столбняка. Только благодаря своевременной вакцинации случаи этих заболеваний очень редки в России. В тех странах, где число вакцинированных ниже 90% сразу отмечается рост заболеваемости этими инфекциями. Сейчас появилась новая комбинированная вакцина для взрослых, позволяющая защититься одновременно от дифтерии, столбняка и коклюша, частота которого среди взрослых существенно выросла в последние годы.
4. Как вакцинация от других болезней повлияла на заболеваемость?
К заболеваниям, которые стали встречаться реже за счёт активной вакцинации не только детей, но и взрослых, относятся гепатит В и корь. Против этих инфекций сейчас вакцинировано большинство населения. Если по каким-то причинам курс вакцинации не был проведен или завершен, то, конечно, сделать эти прививки нужно. Дополнительная вакцинация против кори через 10 лет показана при росте заболеваемости и при контактах с заболевшими тем людям, у которых отсутствует иммунитет.
За счёт прививок в Российской Федерации за последние годы отмечаются лишь единичные случаи краснухи и эпидемического паротита. Чтобы сохранить эту ситуацию и снизить риск заболеть при поездках в другие страны, нужно сделать прививку против этих инфекций тем, кто не болел этими заболеваниями и не был против них вакцинирован.
5. Какие прививки нужно делать перед поездкой в другие регионы и страны?
При высоком риске заболеть (при вспышках заболеваний на отдельных территориях или перед поездкой в страны с высокой заболеваемостью) могут понадобиться прививки против гепатита А, менингита, полиомиелита, а также менее известные – против туляремии, холеры, дизентерии, лептоспироза, сибирской язвы и некоторых других заболеваний. Для поездок в некоторые страны Африки, центральной и южной Америки понадобиться вакцинация против желтой лихорадки.
Перед поездкой в другие регионы или страны нужно уточнить, какие инфекционные заболевания там распространены и от каких можно сделать прививку. Хорошо известно, что в Сибири, на Дальнем Востоке, в Поволжье, на Урале, ряде областей северо-западного и центрального федеральных округов распространен клещевой энцефалит. Поэтому проживающим в эндемичных районах и выезжающим в них нужно обязательно вакцинироваться против этой инфекции.
Лучший метод профилактики гриппа и ОРВИ - это вакцинация
При первых признаках болезни необходимо обратиться к врачу, так как любое вирусное заболевание, перенесенное "на ногах", может привести к осложнениям.
Опасным является даже не сам грипп, а его осложнения. В связи с этим людям, относящимся к группе риска (маленькие дети, беременные, лица пожилого возраста, либо лица, страдающие такими хроническими заболеваниями, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, и заболевания органов дыхания, бронхиальная астма и ХОБЛ, люди, страдающие ожирением либо любыми иммуносупрессивными заболеваниями) при первых признаках заболевания необходимо обратиться к лечащему врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Рекомендуем даже не посещать врача в поликлинике, чтобы оградить окружающих людей от развития респираторных заболеваний. Лучше всего вызвать специалиста на дом. И уже дома врач даст все рекомендации и при необходимости назначит дополнительные методы обследования.
Напомним, что при гриппе главную опасность представляет развитие пневмонии. Осложнения, как правило, развиваются в течение двух-трех и восьми дней. Один из первых симптомов одышка. Именно на это следует обратить внимание.
Врачи убеждают не заниматься самолечением ОРВИ и гриппа. Как лечиться, какие препараты принимать - все это должен определить медработник. Бессистемное потребление лекарственных средств без наблюдения врача может усугубить состояние здоровья человека. Кроме того медики рекомендуют ограничить посещения мест массового скопления людей, не брать маленьких детей в торговые центры и иные общественные места. В случае появления симптомов болезни (высокая температура, кашель, одышка и др.), необходимо обратиться за медицинской помощью - вызвать терапевта на дом, обратиться за неотложной помощьюили скорой медицинской помощью.
Правила профилактики гриппа
Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
22 и 23 января впервые в Тольятти пройдет акция "Здоровый дом - здоровый двор".
В эти дни стационарные пункты вакцинации будут работать в помещениях ТОС с 9 до 17 часов. Всего будет открыто шесть пунктов вакцинации - по два в каждом районе города.
Выбрав удобное для себя время, вы можете: пройти первый этап вакцинации, ревакцинироваться и сделать прививку от гриппа.
В дни проведения акции на дворовых территориях будут организованы семейные спортивные праздники с вручением памятных сувениров!
О правилах защиты от коронавируса, гриппа и ОРВИ
О правилах защиты от коронавируса, гриппа и ОРВИ
Правило 1. Часто мойте руки с мылом Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками). При их использовании обращайте внимание на инструкции по применению! Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы. Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, чаще всего при чихании, кашле, разговоре, поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Через эти места коронавирус и другие возбудители попадают с рук в организм человека. Надевайте защитную маску при риске инфицирования или передачи инфекции другому человеку. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос допускается областью локтя. При возможности следует отказаться от поездок и посещений мест скопления людей.
Правило 3. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски
Медицинская маска – одно из доступных средств, препятствующих распространению вирусов. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют: - при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей; - при уходе за больными; - при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; - при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем. Как правильно носить маску? Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить: - маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; - старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством; - влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую; - не используйте вторично одноразовую маску; - использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Правило 4. Ведите здоровый образ жизни Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим дня в соответствии с возрастом и рекомендациями врача. Для работы иммунитета необходим полноценный сон, прогулки или занятия спортом (если нет противопоказаний) на свежем воздухе, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами. Правило 5. Что делать в случае заболевания ОРВИ, гриппом, коронавирусной инфекцией?
Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Строго следуйте предписаниям врача.
О соблюдении температурного режима на социальных объектах
О соблюдении температурного режима на социальных объектах
Роспотребнадзор напоминает, что переохлаждение, связанное с резкими перепадами температуры в осенне-зимний период, может снижать защитные силы организма к различным респираторным инфекциям, в том числе и к COVID-19.
В связи с наступлением холодного периода года и установившейся низкой температурой воздуха, а также с началом эпидемического сезона по гриппу и ОРВИ, одновременно с оценкой гигиенических нормативов температуры воздуха в помещениях временного и постоянного нахождения детей и взрослых необходимо уделять внимание исправности и функционированию систем отопления, вентиляции, соблюдению режима проветривания помещений.
Особенно это касается объектов социальной инфраструктуры: медицинских и образовательных организаций, учреждений социального обслуживания детей и граждан пожилого возраста, организаций для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, а также домов-интернатов для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
Гигиенические нормативы температуры воздуха в помещениях объектов социальной сферы установлены следующими санитарными правилами: СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и ( или) безвредности для человека факторов среды обитания», СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг».
Согласно санитарным требованиям в помещениях должны обеспечиваться параметры микроклимата, воздухообмена, определенные требованиями гигиенических нормативов.
Микроклимат в детских, социальных объектах должен соответствовать следующим требованиям:
- от + 21 до +23° С в игровых младшей, средней, старшей групповых ячеек дошкольных организаций;
- от + 19 до + 20 °С в спальнях всех групповых ячеек дошкольных организаций;
- от + 18 до +24°C в учебных помещениях и кабинетах общеобразовательных организаций;
- от + 20 до +26 °С в палатах лечебно-профилактических учреждений;
- не ниже 20 °C в помещениях для отдыха и игр в организациях для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей;
- от + 20 до +22 °С в жилых комнатах в организациях социального обслуживания лиц пожилого возраста, лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов.
Несоблюдение параметров микроклимата в помещениях может способствовать распространению инфекций, которые передаются воздушно-капельным путем.
Соблюдение режима проветривания помещений способствует увлажнению воздуха и понижению концентрации болезнетворных микроорганизмов в воздухе.
В соответствии с п. 2.7.2 СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» конструкция окон в помещениях должна обеспечивать возможность проветривания в любое время года. Для того, чтобы создавать оптимальные условия для детей, необходимо прежде всего оснастить помещения для пребывания детей термометрами. Персонал учреждений должен контролировать их показания. Температура воздуха должна оставаться оптимальной, тогда влажность воздуха не будет падать слишком сильно. Для повышения влажности желательно ограничивать доступ воздуха к отопительным приборам, для этого их стоит закрывать специальным экраном, выполненным из материалов, безвредных для здоровья.
Если температура воздуха, его влажность и скорость движения не соответствуют норме, человек склонен к заболеваемости, а именно: развитию респираторных заболеваний, бессонницы, повышенной утомляемости, ослаблению концентрации внимания и памяти, что в целом влияет на работоспособность и успеваемость.
Таким образом, при соблюдении несложных правил поддержания оптимального микроклимата в основных помещениях пребывания людей осуществляются неспецифические профилактические мероприятия в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом.
Роспотребнадзор обращает внимание руководителей хозяйствующих субъектов на необходимость обеспечить ежедневный контроль за температурой воздуха в помещениях. При несоблюдении гигиенических нормативов необходимо принимать безотлагательные меры (своевременное проведение ремонтных работ систем отопления, вентиляции, утепление окон) по обеспечению температурных режимов.
В случае обнаружения несоответствия параметров микроклимата требованиям санитарных норм и правил, а также неэффективной работы систем отопления и вентиляции в учреждении, можно направлять обращения в территориальные органы Роспотребнадзора на основании которых специалистами будут проведены контрольно-надзорные мероприятия с проведением замеров параметров микроклимата и принятием соответствующих мер административного воздействия, в случае подтверждения фактов нарушений.
Соблюдение в социальных учреждениях соответствующих параметров микроклимата и воздухообмена остается на контроле Роспотребнадзора.
В Самарской области возобновляется проведение плановой помощи в поликлиниках и диспансеризации
14 марта состоялось заседание регионального оперативного штаба по предупреждению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции. Члены оперштаба под руководством Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова приняли ряд решений, в том числе о возобновлении оказания в регионе первичной медико-санитарной помощи и проведении в полной мере профилактических осмотров и диспансеризации.
В связи с улучшением эпидемиологической ситуации в регионе с 15 марта возобновлена плановая помощь в поликлиниках. Как отметила руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина, огромные мощности, которые были развернуты в амбулаторном звене для помощи пациентам с ОРВИ и COVID-19, уже не требуются. Специалисты поликлиник готовы проводить плановый прием пациентов и профилактические осмотры, диспансеризацию, в том числе лица, перенесшие новую коронавирусную инфекцию, могут пройти углубленную диспансеризацию.
Напомним, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, диспансеризация граждан в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно. Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития, а также определение групп здоровья, группы диспансерного наблюдения и выработка рекомендаций для пациентов.
«Проведение диспансеризации и профилактических осмотров очень важны для раннего выявления сердечно–сосудистых, онкологических и многих других заболеваний, — подчеркнул главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заместитель главного врача по организационно-методической работе Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юрий Мальшин. — Чтобы пройти диспансеризацию необходимо обратиться по телефону своей поликлиники и записаться на удобное время. Также доступна дистанционная запись на диспансеризацию посредством портала Госуслуги. Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе».
Неделя укрепления здоровья на рабочих местах
Неделю с 24 по 30 апреля 2023 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честьВсемирного дня охраны труда 28 апреля).
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
Что можно отнести к таким практикам:
-Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
-Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни.Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5-10 минут.
-Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти в 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и 15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.
-Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто – отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Несколько советов для снижения стресса на работе:
* Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;
*Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса. Ранний подъём сделает ваш день немного длиннее и позволит вам быть пунктуальнее;
*Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;
*Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет вам работать продуктивно.
- Профилактика.
Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.
О видах исследований на новую коронавирусную инфекцию COVID-19
О видах исследований на новую коронавирусную инфекцию COVID-19
Сегодня наиболее актуальной задачей общественного здравоохранения является обеспечение безопасности населения Российской Федерации. С этой целью проводится массовое тестирование населения на коронавирусную инфекцию. Оно позволяет выявить как заболевших (на любой стадии заболевания), так и бессимптомных носителей. В настоящее время существует несколько видов исследований, у каждого из которых свои цели и назначения. Все исследования можно разделить на две большие группы: прямые – обнаружение возбудителя и непрямые – обнаружение иммунного ответа человека на контакт с возбудителем.
Этот тест предназначен для диагностики коронавирусной инфекции как у пациентов, у которых есть симптомы респираторной инфекции, так и у лиц без симптомов заболевания.
Для исследования проводится взятие мазка из носоглотки и ротоглотки, после чего проба направляется в лабораторию, где методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) определяется наличие, либо отсутствие генетического материала коронавируса SARS-CoV-2 (РНК). Если в пробе РНК коронавируса не обнаруживается, то это означает, что на момент взятия мазка – пациент не инфицирован. Формат ответа при проведении ПЦР тестирования может быть качественный: обнаружено/не обнаружено. И количественный – с указанием уровня вирусной нагрузки.
Метод ПЦР отличается высокой чувствительностью, и исследование информативно для выявления всех известных на данный момент штаммов коронавируса SARS-CoV-2, в том числе и для штамма Омикрон.
Возможны ли отрицательные результаты исследования, в том случае, если пациент болен или является носителем? Да, в редких случаях это возможно. Причин для этого несколько: низкая вирусная нагрузка (слишком малое количество вируса в верхних дыхательных путях), поздние стадии заболевания, когда у пациента есть поражение легких (вирус «спустился» из носоглотки в легкие). И, к сожалению, человеческий фактор – при неправильном взятии биологического материала: взятие мазка из носовых ходов и ротовой полости, а не носоглотки/ротоглотки.
Вирусные антигены – это белки, входящие в состав вируса, которые распознаются иммунной системой нашего организма. Тест на выявление антигенов коронавируса SARS-CoV-2 так же используется для диагностики COVID-19 как у пациентов с симптомами респираторной инфекции, так и у бессимптомных лиц. Экспресс-тесты на выявление антигенов коронавируса достаточно просты в использовании, а их проведение не требует специальной лаборатории, больших временных затрат (как правило результат готов уже через 15-30 минут). Специальных навыков для поведения экспресс-тестирования так же не требуется. Именно по этой причине экспресс-тесты на антигены коронавируса часто используются в учебных заведениях, на рабочих местах, в пунктах экспресс-тестирования в общественных местах, а также непосредственно на приеме врача. Если в результате исследования антигены коронавируса не обнаруживаются, это означает, что на момент проведения теста пациент не инфицирован. Впрочем, аналитическая чувствительность экспресс-теста несколько ниже, чем у метода ПЦР, поэтому если результат исследования отрицательный, а у пациента есть симптомы заболевания COVID-19, то врач обязательно назначит дополнительный тест методом ПЦР. В случае, если результат исследования положительный - это свидетельствует об инфицировании коронавирусом SARS-CoV-2. Как и ПЦР тест, отрицательный результат теста на антигены коронавирусы свидетельствует об отсутствии инфекции лишь на момент проведения исследования. Возможны ли отрицательные результаты исследования, в том случае, если пациент болен или является носителем? Да, это возможно, и причины здесь схожи с ПЦР тестированием: низкая вирусная нагрузка, поздние стадии заболевания, неправильное взятие биологического материала. Современные экспресс-тесты информативны для диагностики COVID-19 вне зависимости от того, каким штаммом коронавируса произошло инфицирование.
Непрямые методы исследования – обнаружение антител (иммуноглобулинов) против коронавируса SARS-CoV-2 в крови пациента.
Антитела, или иммуноглобулины - это белки, которые вырабатывает наша иммунная система в результате в результате инфицирования коронавирусом SARS-CoV-2. Причем антитела вырабатываются вне зависимости от того были симптомы COVID-19, или пациент перенес заболевание бессимптомно. 1. IgM – «ранние» антитела, вырабатываются в самом начале заболевания и начинают обнаруживаются при исследовании крови уже на 5-7 сутки. Длительность циркуляции IgM после COVID-19 как правило составляет около 2 месяцев, но у некоторых пациентов они выявляются в течение нескольких месяцев после заболевания. Поэтому, при их обнаружении без проведения ПЦР тестирования нельзя судить о наличии острой инфекции в настоящий момент. Диагноз COVID-19 может быть подтвержден только прямыми методами диагностики – выявление РНК коронавируса, либо его антигенов.
2. IgG – «поздние» антитела, начинают вырабатываться на 2-3 неделе заболевания, но у некоторых пациентов, они могут обнаруживаться одновременно с IgM в более ранние сроки.
Но для полного понимания о формировании иммунного ответа против коронавирусной инфекции важно понимать не только, какой класс иммуноглобулинов IgM/ IgG выработались у пациента. Но и каким конкретно белкам коронавируса эти антитела сформировались.
Антитела к нуклеокапсидному белку коронавируса (белку, расположенному внутри вируса) – формируются после перенесенного заболевания, но, к сожалению, не обладают свойствами препятствовать инфицированию. И их обнаружение нам говорит лишь о том, что пациент перенес COVID-19 ранее – это важно понимать в рамках оценки эпидемиологической ситуации: сколько пациентов нашей страны переболели, в том числе бессимптомно.
Антитела к spike-белку (белку оболочки вируса, благодаря которому вирус способен прикрепиться к клеткам нашего организма, тем самым осуществляя инфицирование). Обнаружение антител к spike-белку (либо его субъединицам) формируются как после перенесенного заболевания, так и после вакцинации. И, самое главное, что антитела к spike-белку являются нейтрализующими, то есть могут препятствовать инфицированию коронавирусом. К сожалению, на данный момент нет окончательных данных о том, как долго циркулируют нейтрализующие антитела, и какой их уровень препятствует заражению. И самым надежным методом защиты от COVID-19 остается вакцинация!
Результат исследования на антитела может быть качественный: обнаружено/не обнаружено. И количественный – с указанием уровня антител в единицах BAU.
BAU («binding antibody units» - единицы связывающих антител) – единицы, принятые первым международным стандартом ВОЗ.
3. Для определения антител также могут использоваться экспресс-тесты – они выявляют наличие или отсутствие антител в венозной или капиллярной крови пациента. Экспресс-тест на антитела прост в исполнении, может использоваться на приеме у врача, результат может быть получен через несколько минут, но обладает меньшей чувствительностью, чем тесты, выполненные методом ИФА в условиях лаборатории
В условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19 и сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ Роспотребнадзор напоминает о возможном сочетании двух инфекций COVID-19 и гриппа. Микст-инфекция может протекать достаточно тяжело и вызвать самые неблагоприятные последствия. Чтобы этого избежать, рекомендуется соблюдать правила профилактики.
1. Как протекает болезнь, если я заразился одновременно COVID-19 и гриппом? Сколько она длится?
Сочетание двух вирусов, поражающих дыхательную систему, как правило, способствует более тяжелому и длительному течению заболевания. Однако, на тяжесть проявлений и их продолжительность влияет множество других факторов: вакцинация, возраст пациента, хронические заболевания, своевременность и правильность лечения. Если человек вакцинирован против коронавирусной инфекции и против гриппа, то вероятность выраженной симптоматики и тяжелого течения минимальна, а болезнь проходит быстрее. У детей в возрасте до года и пожилых людей, у тех, кто имеет сердечно-сосудистую или бронхо-лёгочную патологию, сахарный диабет риск тяжелого и длительного течения гораздо выше.
2. В России были случаи одновременного заражения коронавирусом и гриппом?
Случаи одновременного выявления коронавируса SARS-CoV-2 и гриппа известны ученым почти с самого начала пандемии. Их регистрировали в разных странах, в том числе и в России. Одним из первых таких случаев был зарегистрирован среди заболевших COVID-19 жителей Нью-Йорка в марте-апреле 2020 года. Также были сообщения и о пациентах с сочетанием этих двух вирусов, выявленных в Российской Федерации: например, в октябре 2021 года в городе Севастополь у заболевшей беременной женщины одновременно обнаружили и вирус гриппа, и SARS-CoV-2.
3. Как понять, что человек заражен одновременно гриппом и коронавирусом? Есть ли какие-то специфические симптомы?
Определить одновременное заражение двумя вирусами без лабораторной диагностики непросто. Для гриппа характерно очень быстрое нарастание симптомов: буквально за несколько часов температура тела повышается до 38-39 градусов и более, появляются головная боль, ломота в мышцах. При коронавирусной инфекции признаки заболевания развиваются постепенно. Если через какой-то промежуток времени присоединяется потеря обоняния, меняются вкусовые ощущения, то велика вероятность сочетанной инфекции. Однако, если инфицирование гриппом произошло в инкубационном периоде коронавирусной инфекции, то симптомы могут возникнуть почти одновременно. В случаях заражения вариантом омикрон характерные для COVID-19 жалобы на изменения вкуса и запаха регистрируются редко.
4. Как меня будут лечить, если я одновременно заболел COVID-19 и гриппом?
Правильное лечение может назначить только врач с учётом выраженности симптомов, возраста и особенностей пациента. В любом случае важно как можно быстрее начать лечение, чётко следовать рекомендациям, обращая внимание на дозы и время приёма препаратов. В большинстве случаев при выявлении сопутствующего коронавирусу гриппа не потребуется дополнительных препаратов, поскольку применяемые при COVID-19 противовирусные препараты широкого спектра действия работают против обоих вирусов, а симптоматическая терапия одинакова. Очень важно не забывать про обильное питьё, которое помогает снять интоксикацию. Чтобы уменьшить количество вирусов, находящихся на слизистых оболочках, нужно полоскать горло и промывать нос рекомендуемыми врачом растворами.
5. Кто в группе риска? Какие меры профилактики работают?
Наиболее высокая вероятность заразиться одновременно двумя вирусами у тех, кто не вакцинирован, не пользуется защитными масками при посещении мест большого скопления людей в закрытых помещениях. Наиболее опасны зоны танцпола на концертах, очереди перед кассами, общественный транспорт. Также большой риск заражения есть у педагогов и медработников. На сегодняшний день при своевременной вакцинации и ревакцинации, правильном использовании защитных масок и респираторов, соблюдении социальной дистанции, своевременном мытье рук и использовании дезинфицирующих средств можно снизить риск заражения до минимальных значений.
*Публикуется на основе материалов, предоставленных ФБУН МНИИЭМ им. Г.Н. Габричевского Роспотребнадзора
О рекомендациях, что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией
О рекомендациях, что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ ИЛИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ? 1. Вызовите врача.
2. Выделите больному отдельную комнату. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 3. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 4. Часто проветривайте помещение, лучше всего каждые два часа. 5. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 6. Выделите больному отдельную посуду для приема пищи. После использования ее необходимо дезинфицировать. Больной должен питаться отдельно от других членов семьи. 7. Часто мойте руки с мылом, особенно до и после ухода за больным. 8. Ухаживая за больным обязательно используйте маски и перчатки, дезинфицирующие средства. 9. Ухаживать за больным должен только один член семьи. 10. В комнате больного используйте дезинфицирующие средства, протирайте поверхности не реже 2 раз в день.
В конце зимы нам особенно не хватает витаминов и энергии, в которых нуждается организм.
Зимний период вызывает сильный стресс — замедляется метаболизм, ухудшается состояние кожи и волос. Справиться с сезонной хандрой можно с помощью правильного питания. Долгие зимы утомляют даже тех, кто любит снег и холод. Мрачное настроение, хроническая усталость, раздражительность и апатия — вот лишь малый список симптомов, которые настигают очень многих. У сезонного сплина есть биологические, естественные причины, но это не значит, что с ними не надо бороться. Причины зимней подавленности
«Недостаток солнечного света — краеугольная проблема. Чем ближе к северу вы обитаете, тем больше сказывается нехватка витамина D. Дефицит не компенсируется теплой половиной года, особенно если условия жизни не предполагают регулярных прогулок на свежем воздухе», — рассказывает Зоя Богданова^ диетолог, нутрициолог, психолог. Когда на улице постоянный мороз или слякоть, на поддержание температуры тела требуется большое количество энергии. Тяжелая и обильная еда помогает ненадолго и лишь усугубляет состояние «спячки». Работоспособность падает, неудовлетворенность собой растет. Наконец, снижение выработки серотонина, норадреналина и дофамина отрицательно влияет на психику и восприятие мира в целом, затрудняет коммуникации, лишает повседневность стимулов и радости.
Особенность этого состояния в том, что зимняя хандра — физическое состояние, и как бы человек ни настраивался на позитивные мысли, он не сможет решить проблему одной силой воли. Если вовремя не дать организму поддержку, то рискует развиться депрессия — в этом случае для лечения потребуется медикаментозное вмешательство, даже когда наступит весна.
Современные исследования сходятся в том, что специальная диета не облегчает запущенную клиническую депрессию. Однако исследование американских ученых подтверждает: правильно подобранный рацион питания может минимизировать психологические проблемы на фоне неблагоприятных климатических условий. «Антиоксиданты спасают клетки мозга от повреждения, сложные углеводы оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, а богатая протеином пища повышает уровень энергии и концентрации», — отмечает Зоя Богданова.
Ягоды Фрукты необходимы для здоровья и настроения круглый год, но зимой особое внимание стоит уделить ягодам — от клюквы до облепихи. Они содержат витамины, минералы, пектины, органические кислоты, клетчатку — иначе говоря, целый комплекс полезных веществ. Укрепление иммунитета, готовность к физической активности, поддержка нервной и сердечно-сосудистой системы — результаты включения ягод в план питания станут заметны очень быстро. Нормализуется работа кишечника, улучшатся обменные процессы, то есть организму будет проще сохранять оптимальный вес, а не накапливать лишний жир.
Какао Польза какао доказана многими исследованиями. Этот вкусный напиток содержит антиоксиданты, снижает кровяное давление, уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает функции мозга, обладает антидиабетическим эффектом, борется с бактериями и облегчает симптомы астмы. Пророщенная пшеница Этот продукт давно появился на полках в магазинах здорового питания, но назвать его привычным — большое преувеличение. А жаль: ведь он — незаменимый источник магния, необходимого для нервной системы. Пророщенные зерна пшеницы — помощь для ослабленного организма, страдающего от межсезонного авитаминоза. Помимо магния в них содержатся кальций, калий, хром, медь, кремний, селен, цинк, железо, йод, витамины B5, Е, С, D, Р, фолиевая кислота. Проростки можно есть сырыми, добавлять в салаты или тушить отдельно.
Семена подсолнечника
Многие считают, что употребление семечек — почти дурная привычка, а зря. Во-первых, жевательный рефлекс снимает напряжение, и лучше избавляться от стресса с помощью семян подсолнечника, чем курения. Во-вторых, речь о продукте, от которого пользы на порядок больше, чем вреда. Фосфор, железо, селен, фтор, натрий, кремний, хром, марганец, йод, витамины В, Е и D — вот неполный список микроэлементов, которые организм получает из семян подсолнечника. Калий, магний и цинк помогают не заболеть в сезон эпидемий. Продукт имеет высокую калорийность — 578 ккал на 100 грамм, но в стандартной порции гораздо меньше веса. Если заменять семечками один из привычных перекусов, а не употреблять бесконтрольно между приемами пищи, то о фигуре можно не беспокоиться.
Куриные яйца
Обычное вареное яйцо — хороший помощник от депрессии и хандры. Это один из самых питательных и полезных элементов рациона на планете. Яйца вызывают чувство сытости и удовлетворения: в итоге не пренебрегающие ими люди потребляют меньше калорий в сутки, так как не склонны к перееданию. То есть, чтобы избежать набора веса, есть смысл завтракать яичницей хотя бы через день. «Баланс витаминов, микроэлементов и других питательных веществ в куриных яйцах уникален. Белок — это чистый и легко усваиваемый протеин. Желток состоит из жира, но он тоже полезен и даже необходим в холодное время года, так как помогает расщеплять витамины и поддерживать терморегуляцию. Наконец, он похож на маленькое солнце: психологи давно установили, что цвета посылают сигналы мозгу и влияют на состояние организма. В общем, куриное яйцо — подлинный суперфуд, а варить его вкрутую или всмятку — совершенно диетический способ употребления», — советует Мария Высоцкая, консультант по коррекции пищевого поведения.
Квашеная капуста и свекла
Квашеная капуста улучшает иммунитет, укрепляет кости и способствует нормализации пищеварения. «Важно, чтобы она была приготовлена без уксуса. Этот продукт содержит витамины А, В и С, а также кальций, клетчатку, магний и железо, которые необходимы нашему организму, — отмечает нутрициолог. — Также из овощей восстановить организм поможет свекла. Она богата полезными веществами, калием и фолием».
Хурма
Из фруктов можно добавить в свой рацион хурму. Она благотворно влияет на работу зрительных органов и стимулирует обновление клеток. Также в хурме содержится большое количество витаминов, которые способствуют выработке серотонина.
Рыба
Важно помнить о рыбе — источнике омега-3 и омега-6. Вернуть бодрость после «зимней спячки» поможет печень трески.
Продукты с витамином D
«Недостаток данного витамина ведет к упадку сил, апатии, ослаблению иммунитета и расположенности к частым простудам. Помимо этого, он играет ключевую роль в укреплении костей и зубов», — отмечает нутрициолог Анна Ивашкевич. Среди продуктов, в которых он содержится, рыбий жир, яичный белок, сливочное масло, лосось и говяжья печень.
Продукты с монолаурином
Об этом веществе мало кто знает. Монолаурин является естественным жиром, и найти его можно в грудном молоке и кокосовом масле. Оно подходит для обжарки и мясных продуктов, и овощей. Среди основных свойств кокосового масла — повышение иммунитета, помощь в лечении вирусов, бактериальных и грибковых инфекций.
Роспотребнадзор напоминает, что в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции, выбор эффективного антисептика остается актуальным.
Первое, что нужно сделать при выборе антисептика, это проверить наличие государственной регистрации. Все кожные антисептики в Российской Федерации обязательно проходят государственную регистрацию, которая оформляется по результатам исследований в НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора. Ученые тестируют каждое средство на эффективность и безопасность. Если экспертиза пройдена успешно, то по ее результатам оформляется свидетельство о государственной регистрации, которое выдается производителю продукта.
Согласно ГОСТу на упаковке кожного антисептика должен быть номер свидетельства о государственной регистрации, помимо этого, на средстве должно быть написано, для чего оно предназначено и как именно его нужно применять. Работает ли оно против вирусов и бактерий, например, то есть, обладает ли так называемым широким антимикробным действием. Формулировка, например, может быть такой: «применяется по отношению к возбудителям бактериальной и вирусной инфекции». Это значит, средство как раз то, что нам нужно в период пандемии. Если в инструкции фигурируют только бактерии, то антисептик для борьбы с вирусом не подойдет.
Номер свидетельства о государственной регистрации можно проверить в едином реестре на сайте Роспотребнадзора. По регистрационному номеру можно узнать какое это средство на самом деле. Обратите внимание, если на упаковке написано, что антисептик «убивает вирус SARS-CoV-2», то это ни что иное как обычный маркетинговый ход. Если производители указывают, что средство направлено на профилактику именно коронавируса, у него должно быть подтверждение эффективности относительно коронавируса, выданное в Государственном научном центре вирусологии и биотехнологии «Вектор» Роспотребнадзора. Если таких данных нет, то это просто уловка для повышения продаж. Обязательно внимательно прочтите инструкцию по применению, там вы найдете расширенный перечень микроорганизмов, против которых работает антисептик.
В составе кожного антисептика могут быть разные химические вещества. Например, четвертичные аммониевые соединения, производные гуанидинов, различные спирты. Важно помнить, что для профилактики коронавирусной инфекции стоит использовать спиртосодержащие кожные антисептики. Содержание этилового спирта должно быть не менее 60-70%, а изопропилового спирта – не менее 60%. Антисептик может состоять из смеси спиртов. В этом случае концентрация должна быть не менее 60%, и следует обращать внимание, чтобы эта концентрация была «по массе». Например, на этикетках аэрозольных средствах может быть указано содержание спирта «по объему». В таком случае нужно внимательно посмотреть инструкцию, чтобы понять, какое содержание спирта в средстве «по массе». Оно может оказаться значительно ниже, чем цифры, представленные «по объему», а это сделает антисептик менее эффективным. Кроме того, в состав кожного антисептика могут входить и смягчающие и увлажняющие кожу компоненты, например, глицерин.
Обратите внимание, чтобы эффективно защитить себя от вируса, нужно знать, какое количество антисептика наносить на руки, сколько по времени нужно ждать, чтобы он сработал. Вся информация об этом должна быть указана в инструкции.
Помните, что, если вы работаете в основном из дома и не часто выходите на улицу, нет необходимости в постоянной обработке рук, тем более спиртовыми средствами. В случае, если вы работаете с наличными деньгами, звоните по общественными телефонам, пользуетесь на работе общим компьютером, ездите в метро, на автобусах и маршрутках, то желательно обрабатывать руки регулярно.
В кожном антисептике не должно быть никаких агрессивных кислот и альдегидных соединений, то есть веществ, оканчивающихся на –альдегид. Обращайте внимание и на четвертичные аммониевые соединения (сокращенно ЧАС). Они допустимы, но в определенной концентрации. Если ее превысить, то возможно раздражение кожи, поэтому важно проверить, получил ли препарат с ЧАС регистрационный номер в Роспотребнадзоре. Помните, что все, что обозначено как косметическое средство, – это все-таки косметика. Определенный антисептический эффект она может иметь, но, если не зарегистрирована как антисептик, то и рассчитывать, что она защитит вас от вирусов и бактерий, не стоит.
Мобильный телефон, который мы практически не выпускаем из рук (причём в самых разных местах), может являться одним из главных источников бактерий и вирусов – возбудителей самых различных инфекций.
Почему это происходит? Есть несколько основных причин:
- мобильный телефон часто передаётся из рук в руки, да и владелец телефона далеко не всегда берёт его только что помытыми руками;
- мобильный телефон при разговоре подносится совсем близко к лицу;
- многие владельцы гаджетов просто никогда их не чистят, боясь повредить;
- многие берут мобильные телефоны с собой в туалет – место очень «богатое» различными возбудителями.
Особо важную роль может сыграть мобильный телефон как переносчик возбудителей гриппа, других вирусных респираторных инфекций и, в частности, коронавирусной инфекции COVID-19.
Как избежать инфекции?
Первое: строго соблюдать гигиену рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки в течение 20 секунд, после чего насухо вытирать их одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.
Второе: регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).
Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ (и коронавирусами) лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта.
Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно после окончания рабочего дня.
19 и 20 февраля в Тольятти пройдет акция "ЗДОРОВЫЙ ДОМ - ЗДОРОВЫЙ ДВОР"
19 и 20 февраля в Тольятти пройдет акция "ЗДОРОВЫЙ ДОМ - ЗДОРОВЫЙ ДВОР".
В эти дни стационарные пункты вакцинации будут работать в помещениях ТОС Автозаводского и Центрального районов с 9 до 17 часов.
Сохранить здоровье: главный педиатр региона напомнила о важности регулярных профосмотров
?В этом году более 350 000 детей и подростков прошли профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. По итогам обследований у юных жителей своевременно выявлены заболевания эндокринной, костно-мышечной систем, органов пищеварения. Всем пациентам назначено необходимое лечение. О роли профилактической медицины в сохранении здоровья детей рассказывает главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой факультетской педиатрии СамГМУ, доктор медицинских наук Галина Порецкова: «Цель проведения профилактических осмотров и диспансеризации детей — своевременное выявление заболеваний и факторов риска их развития, определение групп здоровья и выработка рекомендаций для детей и родителей. ???? Они проводятся регулярно в определённые возрастные периоды ребёнка — с самого рождения и до достижения 18 лет.
Обследования и консультации, которые включены в профилактические осмотры детей и подростков, позволяют: ????своевременно выявлять различные наследственные и генетические заболевания в периоде новорождённости — за счёт проведения расширенного скрининга новорождённых детей, ????врождённые аномалии развития — ультразвуковое исследование различных органов, скрининг уровня слуха в первые месяцы жизни, ????функциональные отклонения и хронические заболевания.
?Существенно сокращаются сроки постановки диагноза, а значит ребенок своевременно получает эффективное лечение.
Перечень узких специалистов, объём анализов и других исследований, входящих в профилактический осмотр, зависит от возраста ребёнка: ???? расширенный осмотр специалистов и больший объём исследований проводится в возрасте 3 года. Это важно при подготовке ребёнка к поступлению в детский сад. ????перед началом школьного обучения в 6 лет также проводится расширенный профилактический осмотр». ??Читайте полностью на нашей странице в VK. #врачговорит_63 #культурапрофилактики #диспансеризация
Диспансеризация помогла выявить болезни сердца и сосудов более чем у 20 тысяч жителей Самарской области
По итогам обследований и установленных диагнозов всем пациентам назначено лечение. Всего за 7 месяцев этого года более 800 000 жителей старше 18 лет проверили здоровье с помощью диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. «В рамках диспансеризации у 20529 жителей впервые выявлены болезни системы кровообращения — артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные заболевания. Все пациенты находятся под наблюдением медицинских работников, им назначена необходимая терапия», — сообщил министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян. У жителей, прошедших диспансеризацию, также выявлены:
- у 14,3% — высокие цифры артериального давления, - у 13,4% — повышенный уровень холестерина в крови, - у 4,6% — повышенный уровень сахара в крови, - у 24,7% — избыточная масса тела или ожирение. «Жители отдаленных территорий могут пройти первый этап диспансеризации и диагностические обследования в ближайшем фельдшерско-акушерском пункте или в одном из 37 мобильных медицинских комплексов, поставленных по национальному проекту "Здравоохранение". Кроме того, для повышения качества диагностики сердечно-сосудистых заболеваний за последние 3 года в медучреждения региона поставлены 179 аппаратов холтеровского мониторирования сердечного ритма и 300 электрокардиографов с функцией дистанционной передачи данных, в том числе и в сельские подразделения. Самые современные аппараты позволяют медработникам проводить выявлять болезни на ранних стадиях, когда терапия наиболее эффективна. И здесь также важна активность самих граждан — регулярное участие в профосмотрах, приверженность назначенному лечению, соблюдение правил здорового образа жизни рациональное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя», — отметил руководитель ведомства. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Лучший способ позаботиться о себе — пройти диспансеризацию!
Выделите на это день, можно даже рабочий: по закону он оплачивается. Запишитесь к терапевту в удобное время через портал «Госуслуги» или в регистратуре поликлиники по месту жительства.
Комплексный медосмотр в нашей стране проводится бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение». Такая проверка позволит вовремя выявить болезни, о которых вы можете не подозревать, или же подтвердит, что вы здоровы.
Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает жителям Самарской области, что грибы, являясь деликатесным продуктом, могут вызывать тяжелые отравления с летальными исходами.
Основные причины отравлений грибами на протяжении последних лет – сбор и употребление в пищу «неизвестных грибов»; приобретение их в местах несанкционированной торговли (в том числе у граждан); нарушение технологии приготовления блюд из грибов.
Следует обратить внимание на то, что съедобные грибы при неблагоприятных экологических условиях могут приобретать токсические свойства. Вырастая вблизи промышленных предприятий, автомобильных трасс, где имеет место выброс токсических веществ в воду и атмосферу, грибы накапливают в высоких концентрациях ртуть, свинец, кадмий, другие тяжелые металлы и тогда становятся опасными для здоровья.
Свежие съедобные грибы продукт скоропортящийся, поэтому обработку собранных грибов необходимо производить не откладывая.
При покупке лесных грибов потребителям следует помнить, что их реализация разрешена только на стационарных рынках в специально отведенных местах. К продаже на рынке допускаются грибы в свежем виде, рассортированные по ботаническим видам, тщательно очищенные от земли, непомятые, прошедшие в обязательном порядке ветеринарно-санитарную экспертизу в лаборатории рынка. Продукция растительного происхождения непромышленного производства должна соответствовать ветеринарно-санитарным нормам.
Категорически запрещается продажа на рынках: грибов сушеных, вареных, соленых, маринованных, грибной икры, салатов, грибных консервов в банках с закатанными крышками, изготовленных в домашних условиях.
Консервированные в домашних условиях грибы являются одной из основной причиной пищевого ботулизма, поэтомуследует заготавливать грибы в домашних условиях только путем маринования, соления с добавлением в достаточном количестве кислоты, соли по рецептурам и не закрывать их крышками герметически. Продукты домашнего консервирования следует хранить в холодильнике, холодном месте.
Обращаем внимание, что употребление даже съедобных термически обработанных грибов не рекомендуется детям до 10 лет и людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, так как блюда из грибов ими плохо усваиваются.
При появлении первых признаков отравления (тошнота, рвота, жидкий стул, общая слабость и т. д.) необходимо незамедлительно обратиться к врачу, вызвать «Скорую помощь».
Директор Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Минздрава России Андрей Фисенко рассказал о течение COVID-19
«Необходимо, чтобы взрослые, окружающие ребенка, соблюдали меры профилактики. Других способов защиты не существует, поэтому необходимо носить маску, избегать, по возможности, больших скоплений людей, соблюдать социальную дистанцию, следить за гигиеной рук,» — отметил Андрей Фисенко.
Традиционно собрали основные тезисы в наших карточках.
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Владимирович Муравец @alexandermuravets :
Сейчас, на пике очередной волны распространения новой коронавирусной инфекции, самое время поговорить о повторной вакцинации. Прежде всего, надо принять во внимание, что организм это постоянно саморегулирующаяся и очень экономная система. Поэтому уровень антител, появившихся в результате вакцинации или болезни, неминуемо начинает снижаться.
Организм не будет поддерживать количество антител бесконечно долго при отсутствии контактов с вирусом. Скорость этого снижения различна, но у большинства людей критическое снижение напряженности иммунитета наступает через 6 месяцев. Именно этот момент и оптимален для повторной вакцинации.
Хочу отметить немаловажный факт, что часто повторная вакцинация дает даже более эффективный иммунный ответ, чем первичная. Это так называемый «буст-эффект», который связан с тем, что благодаря наличию «иммунологической памяти», информации, которая сохраняется в определенных клетках, организм дает более быструю и активную выработку антител.
Сразу хочу предостеречь от идеи «немножко переболеть вместо вакцинации». Подход в корне неверный, а зачастую и смертельно опасный. Болезнь очень коварна, и потеря 3-4 дней, которые нужны для активации «иммунологической памяти», для некоторых может оказаться фатальной. Для наиболее полной защиты от вируса нам нужны именно антитела, потому что только они способны атаковать его с первых минут попадания в организм и не дать коронавирусу запустить каскад повреждений органов и систем организма, который может закончиться непредсказуемо и очень печально.
И последнее. Вы уже проходили первичную вакцинацию и на собственном опыте знаете, что кроме 1-2 дней поствакцинальной реакции никаких негативных последствий не возникало. Поэтому настоятельно рекомендую каждому спокойно и осознанно пройти повторную вакцинацию через 6 месяцев после предшествующей первичной вакцинации. Будьте здоровы!
О видах исследований на новую коронавирусную инфекцию COVID-19
О видах исследований на новую коронавирусную инфекцию COVID-19
Сегодня наиболее актуальной задачей общественного здравоохранения является обеспечение безопасности населения Российской Федерации. С этой целью проводится массовое тестирование населения на коронавирусную инфекцию. Оно позволяет выявить как заболевших (на любой стадии заболевания), так и бессимптомных носителей. В настоящее время существует несколько видов исследований, у каждого из которых свои цели и назначения. Все исследования можно разделить на две большие группы: прямые – обнаружение возбудителя и непрямые – обнаружение иммунного ответа человека на контакт с возбудителем.
Этот тест предназначен для диагностики коронавирусной инфекции как у пациентов, у которых есть симптомы респираторной инфекции, так и у лиц без симптомов заболевания.
Для исследования проводится взятие мазка из носоглотки и ротоглотки, после чего проба направляется в лабораторию, где методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) определяется наличие, либо отсутствие генетического материала коронавируса SARS-CoV-2 (РНК). Если в пробе РНК коронавируса не обнаруживается, то это означает, что на момент взятия мазка – пациент не инфицирован. Формат ответа при проведении ПЦР тестирования может быть качественный: обнаружено/не обнаружено. И количественный – с указанием уровня вирусной нагрузки.
Метод ПЦР отличается высокой чувствительностью, и исследование информативно для выявления всех известных на данный момент штаммов коронавируса SARS-CoV-2, в том числе и для штамма Омикрон.
Возможны ли отрицательные результаты исследования, в том случае, если пациент болен или является носителем? Да, в редких случаях это возможно. Причин для этого несколько: низкая вирусная нагрузка (слишком малое количество вируса в верхних дыхательных путях), поздние стадии заболевания, когда у пациента есть поражение легких (вирус «спустился» из носоглотки в легкие). И, к сожалению, человеческий фактор – при неправильном взятии биологического материала: взятие мазка из носовых ходов и ротовой полости, а не носоглотки/ротоглотки.
Вирусные антигены – это белки, входящие в состав вируса, которые распознаются иммунной системой нашего организма. Тест на выявление антигенов коронавируса SARS-CoV-2 так же используется для диагностики COVID-19 как у пациентов с симптомами респираторной инфекции, так и у бессимптомных лиц. Экспресс-тесты на выявление антигенов коронавируса достаточно просты в использовании, а их проведение не требует специальной лаборатории, больших временных затрат (как правило результат готов уже через 15-30 минут). Специальных навыков для поведения экспресс-тестирования так же не требуется. Именно по этой причине экспресс-тесты на антигены коронавируса часто используются в учебных заведениях, на рабочих местах, в пунктах экспресс-тестирования в общественных местах, а также непосредственно на приеме врача. Если в результате исследования антигены коронавируса не обнаруживаются, это означает, что на момент проведения теста пациент не инфицирован. Впрочем, аналитическая чувствительность экспресс-теста несколько ниже, чем у метода ПЦР, поэтому если результат исследования отрицательный, а у пациента есть симптомы заболевания COVID-19, то врач обязательно назначит дополнительный тест методом ПЦР. В случае, если результат исследования положительный - это свидетельствует об инфицировании коронавирусом SARS-CoV-2. Как и ПЦР тест, отрицательный результат теста на антигены коронавирусы свидетельствует об отсутствии инфекции лишь на момент проведения исследования. Возможны ли отрицательные результаты исследования, в том случае, если пациент болен или является носителем? Да, это возможно, и причины здесь схожи с ПЦР тестированием: низкая вирусная нагрузка, поздние стадии заболевания, неправильное взятие биологического материала. Современные экспресс-тесты информативны для диагностики COVID-19 вне зависимости от того, каким штаммом коронавируса произошло инфицирование.
Непрямые методы исследования – обнаружение антител (иммуноглобулинов) против коронавируса SARS-CoV-2 в крови пациента.
Антитела, или иммуноглобулины - это белки, которые вырабатывает наша иммунная система в результате в результате инфицирования коронавирусом SARS-CoV-2. Причем антитела вырабатываются вне зависимости от того были симптомы COVID-19, или пациент перенес заболевание бессимптомно. 1. IgM – «ранние» антитела, вырабатываются в самом начале заболевания и начинают обнаруживаются при исследовании крови уже на 5-7 сутки. Длительность циркуляции IgM после COVID-19 как правило составляет около 2 месяцев, но у некоторых пациентов они выявляются в течение нескольких месяцев после заболевания. Поэтому, при их обнаружении без проведения ПЦР тестирования нельзя судить о наличии острой инфекции в настоящий момент. Диагноз COVID-19 может быть подтвержден только прямыми методами диагностики – выявление РНК коронавируса, либо его антигенов.
2. IgG – «поздние» антитела, начинают вырабатываться на 2-3 неделе заболевания, но у некоторых пациентов, они могут обнаруживаться одновременно с IgM в более ранние сроки.
Но для полного понимания о формировании иммунного ответа против коронавирусной инфекции важно понимать не только, какой класс иммуноглобулинов IgM/ IgG выработались у пациента. Но и каким конкретно белкам коронавируса эти антитела сформировались.
Антитела к нуклеокапсидному белку коронавируса (белку, расположенному внутри вируса) – формируются после перенесенного заболевания, но, к сожалению, не обладают свойствами препятствовать инфицированию. И их обнаружение нам говорит лишь о том, что пациент перенес COVID-19 ранее – это важно понимать в рамках оценки эпидемиологической ситуации: сколько пациентов нашей страны переболели, в том числе бессимптомно.
Антитела к spike-белку (белку оболочки вируса, благодаря которому вирус способен прикрепиться к клеткам нашего организма, тем самым осуществляя инфицирование). Обнаружение антител к spike-белку (либо его субъединицам) формируются как после перенесенного заболевания, так и после вакцинации. И, самое главное, что антитела к spike-белку являются нейтрализующими, то есть могут препятствовать инфицированию коронавирусом. К сожалению, на данный момент нет окончательных данных о том, как долго циркулируют нейтрализующие антитела, и какой их уровень препятствует заражению. И самым надежным методом защиты от COVID-19 остается вакцинация!
Результат исследования на антитела может быть качественный: обнаружено/не обнаружено. И количественный – с указанием уровня антител в единицах BAU.
BAU («binding antibody units» - единицы связывающих антител) – единицы, принятые первым международным стандартом ВОЗ.
3. Для определения антител также могут использоваться экспресс-тесты – они выявляют наличие или отсутствие антител в венозной или капиллярной крови пациента. Экспресс-тест на антитела прост в исполнении, может использоваться на приеме у врача, результат может быть получен через несколько минут, но обладает меньшей чувствительностью, чем тесты, выполненные методом ИФА в условиях лаборатории.
О рекомендациях как подготовиться к сдаче ПЦР-теста на COVID-19
О рекомендациях как подготовиться к сдаче ПЦР-теста на COVID-19
В условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции Роспотребнадзор напоминает, что при сдаче ПЦР-теста необходимо соблюдать определенные рекомендации.
Что будет, если есть или пить перед сдачей мазков для теста ПЦР?
По инструкции к наборам для ПЦР-исследования на SARS-CoV-2 взятие мазков рекомендуется проводить не раньше 3-4 часов после последнего приёма пищи. Почему это важно?
Коронавирус SARS-Cov-2 живет внутри эпителиальных клеток. Для ПЦР-исследования важно получить мазок с достаточным количеством инфицированных клеток. В момент проглатывания еды эпителиальные клетки механически слущиваются пищевым комком с поверхности слизистой оболочки. Если взять мазок сразу после еды, в пробирку может попасть недостаточное количество инфицированных клеток. В этом случае, пациент может получить ложноотрицательный результат анализа. То же самое касается питья. Вода смывает с поверхности миндалин, задней стенки глотки инфицированные клетки.
Можно ли пользоваться лекарственными средствами в нос и горло (капли, спреи, антисептики) перед сдачей мазков?
Перед взятием мазков ни в коем случае нельзя использовать лекарственные средства для местного применения (капли, спреи и др). После их применения количество вируса на слизистой снижается и увеличивается вероятность получения ложноотрицательных результатов ПЦР-теста.
Можно ли употреблять алкоголь перед сдачей теста ПЦР и как это повлияет на результат?
Алкоголь содержит этиловый спирт (этанол), который также входит в состав многих антисептических средств. По рекомендациям Роспотребнадзора, для эффективного антисептического действия в составе дезинфицирующего средства должно быть не менее 60-80% этилового спирта. Хотя в состав спиртных напитков (обычно) входит меньше этанола, чем необходимо для дезинфекции, но после приема алкоголя вероятность выявления коронавируса в мазке также может снизиться.
Почему нельзя чистить зубы перед сдачей теста ПЦР?
Основная цель на этапе взятия мазков для ПЦР-исследования – получить биологический материал с достаточным количеством клеток, пораженных коронавирусом. Применение любых очищающих средств для полости рта снижает количество вируса в получаемом мазке. Зубная паста может содержать антисептические компоненты. Попадание ее остатков в пробирку с мазком может мешать проведению анализа. Кроме того, чистка зубов требует еще и дополнительного полоскания рта, что также не рекомендовано перед забором биоматериала.
Применение косметики (помады, блески и бальзамы для губ) может повлиять на результат теста?
Материал для исследования берут не из полости рта, а из зева и носоглотки. Если соблюдать все правила взятия мазка и не прикасаться зондом к губам, то наличие декоративной косметики не должно помешать получению адекватного материала для ПЦР-теста. Но при случайном попадании в пробу косметические средства могут замедлить ПЦР-реакцию. Поэтому лучше декоративную косметику нанести уже после того, как мазок был взят.
Откуда все-таки берут мазок – из зева или носоглотки?
И из зева, и из носоглотки. Входными воротами для вируса SARS-CoV-2 являются верхние дыхательные пути. После попадания на слизистые носо- и ротоглотки (зева) вирус начинает размножаться в эпителиальных клетках. Поэтому в конце инкубационного периода и в первые дни клинических проявлений наиболее информативными являются мазки именно из этих областей. Для исследования мазок берут с поверхности миндалин, небных дужек и задней стенки ротоглотки. При взятии мазка из носоглотки зонд вводят по наружной стенке носового хода на достаточную глубину. Мазок, взятый со слизистой преддверия носа, может не выявить РНК коронавируса SARS-CoV-2.
Важно!
Минимум за 3 часа до взятия мазков из ротоглотки (зева) нельзя: принимать пищу, пить, чистить зубы, полоскать рот/горло, использовать спрей-освежитель для ротовой полости, жевать жевательную резинку, курить.
Минимум за 3 часа до взятия мазков из носоглотки нельзя: промывать нос, использовать спреи, капли, мази для носа.
За два дня до взятия мазка рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков.
Правило 1. Часто мойте руки с мылом Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками). При их использовании обращайте внимание на инструкции по применению! Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, чаще всего при чихании, кашле, разговоре, поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Через эти места коронавирус и другие возбудители попадают с рук в организм человека. Надевайте защитную маску при риске инфицирования или передачи инфекции другому человеку. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос допускается областью локтя. При возможности следует отказаться от поездок и посещений мест скопления людей.
Правило 3. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски Медицинская маска – одно из доступных средств, препятствующих распространению вирусов.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют: - при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей; - при уходе за больными; - при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; - при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
Как правильно носить маску? Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Маску можно надеть на лицо любой стороной. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить: - маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; - старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством; - влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую; - не используйте вторично одноразовую маску; - использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Правило 4. Ведите здоровый образ жизни Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим дня в соответствии с возрастом и рекомендациями врача. Для работы иммунитета необходим полноценный сон, прогулки или занятия спортом (если нет противопоказаний) на свежем воздухе, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами.
Правило 5. Что делать в случае заболевания ОРВИ, гриппом, коронавирусной инфекцией? Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Строго следуйте предписаниям врача.
Повышает давление, ускоряет пульс, приводит к атеросклерозу сосудов: врач-кардиолог призвала отказаться от алкоголя для сохранения здоровья сердца
Главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, заведующий кардиологическим отделением №1, врач-кардиолог Тольяттинской городской клинической больницы №5 Анастасия Александрова:
«Такие серьезные заболевания сердца, как гипертонические кризы, алкогольная кардиомиопатия и мерцательная аритмия, могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем.
Также пристрастие к спиртным напиткам ухудшает течение имеющихся хронических заболеваний сердца, в том числе ишемической болезни сердца. Алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард и расширяет периферические сосуды, что повышает нагрузку на сердце.
Каждая вторая смерть от кардиомиопатии и миокардита ассоциирована с пагубным потреблением алкоголя.
Регулярное употребление алкоголя приводит к дистрофическим и склеротическим изменениям мышц и внутренних органов, особенно печени и головного мозга.
Как этанол воздействует на сердце и сосуды?
Алкоголь повышает давление и расстраивает здоровый тонус сосудов. Даже через несколько дней после разового употребления спиртного человек может испытывать скачки давления. При систематическом распитии алкоголя эти сосудистые нарушения становятся хроническими.
Этанол заставляет аномально расширяться и сужаться сосуды, в том числе мельчайшие. Из-за этого кровь движется по сосудам не так, как у здорового человека. Эти процессы приводят к атеросклерозу и ослаблению сосудов в целом.
При употреблении алкоголя повышается пульс. Сердце в процессе опьянения работает с перебоями, испытывая дополнительную нагрузку и серьезный стресс».
«Начинайте с себя»: родителям напомнили о важности формирования у детей приверженности к активному образу жизни в семье
Инструктор по физической культуре Тольяттинского лечебно-реабилитационного центра «Ариадна» Елена Андреева подчеркивает, приобщать детей к занятиям физкультурой необходимо с самого раннего возраста. И прививать любовь к занятиям важно в семье.
«Начинать нужно с себя: если ребенок видит регулярно занимающихся спортом родителей и даже бабушек и дедушек, старших братьев и сестер, вероятнее всего, ему тоже захочется и зарядку с утра с папой делать, и на велосипеде с дедушкой покататься, и на скакалке попрыгать со старшей сестрой. Хорошо, если дома есть элементы спортивного инвентаря: скакалка, мячи, шведская стенка, гантели.
Начинайте с 10-минутных утренних зарядок вместе с папой или мамой, вечерних прогулок на свежем воздухе и совместных выходов на спортплощадки. Это создаёт мощный импульс к серьёзным занятиям спортом.
Главное — найти те упражнения, которые привлекут внимание ребёнка, чему он сам проявит интерес. Приучать детей к активному образу жизни лучше в игровой форме:
прогулки на велосипедах,
игра в мяч и бадминтон,
плавание в бассейне,
зимой — воскресные прогулки на лыжах и санках.
Все это способствует физическому развитию ребёнка, закаливает его тело и повышает выносливость.
С раннего возраста дети могут заниматься такими видами боевых искусств, как карате, самбо, ушу. Большой популярностью пользуются занятия танцами.
Во всех этих занятиях необходимы навыки физкультуры, так как без тренировки мышц рук и ног никакой танец невозможен.
Различные виды физической активности с малых лет формируют у ребёнка ответственность, выдержку и трудолюбие. При выборе секции не стоит навязывать ребёнку своё мнение. Пусть попробует разные виды спорта и выберет то, что больше по душе».
Для здоровья сердца: врач-кардиолог назвала 5 причин начать регулярно заниматься спортом
Для здоровья сердца: врач-кардиолог назвала 5 причин начать регулярно заниматься спортом
Регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердца, улучшают кровообращение и повышают общую физическую выносливость.
Об этом рассказывает заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник:
«Укрепление сердца. Физическая активность требует от сердца работать более интенсивно, тем самым способствует его укреплению. Регулярные тренировки помогают увеличить силу и эффективность сердечных мышц. А это улучшает его способность перекачивать кровь.
Улучшение кровообращения. Физическая активность способствует расширению капилляров и улучшению кровотока. Это помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к мышцам и органам, а также удалять отходы и токсины из организма.
Снижение давления. Регулярные тренировки могут помочь снизить артериальное давление. Физическая активность укрепляет стенки артерий и сосудов, улучшает их эластичность и способность расширяться и сужаться при необходимости.
Улучшение уровня холестерина. Спорт помогает повысить уровень "хорошего" холестерина — элипопротеинов высокой плотности и снизить уровень "плохого" — липопротеинов низкой плотности. Это помогает предотвратить образование бляшек в артериях и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение общей физической выносливости. Регулярные тренировки способствуют улучшению общей физической выносливости. В этом случае сердце может работать более эффективно даже при повышенной нагрузке.
Наиболее благоприятными для сердца считаются динамические занятия:
Вредные привычки, недостаточная физическая активность и нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике заболеваний органов пищеварительной системы.
Жителям 60+, сделавшим прививку, в подарок коробка конфет.
Роспотребнадзор рекомендует: сезонные продукты марта
Роспотребнадзор рекомендует: сезонные продукты марта
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». Мы начинаем потихоньку освобождаться от объемной зимней одежды. А результатом такой «свободы» часто становятся насморк, простуда и кашель. В этом нет ничего удивительного, так как организм, страдающий от нехватки витаминов, уже не в состоянии противостоять заболеваниям.
В марте важно восполнить нехватку витаминов, чтобы поддержать ослабленный организм, а заодно зарядить его энергией. Сделать это можно при помощи сбалансированного питания, в которое включены сезонные продукты. Ведь именно календарная весна открывает новый сезон полезной пищи с максимальной концентрацией витаминов и микроэлементов.
Эксперты Роспотребнадзора подобрали продукты, сезонные для европейской части России: свежие и созревающие в определенное время фрукты и овощи, зелень, импортные продукты, которые доставляют к нам в сезон созревания (цитрусовые, экзотические фрукты и овощи).
Давайте разберемся, что же необходимо включить в свой рацион в марте.
Из овощей стоит отдать предпочтение разным видам капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), луку (лук-порей, репчатый, зеленый), полезны хрен и чеснок, которых, как известно, боятся вирусы, хорошо подойдут также редис, редька и репа, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень. Конечно, не стоит забывать про свеклу, морковь и картофель. Однако учитывайте, что эти овощи имеют высокий гликемический индекс, и не относятся к диетическим продуктам, но в небольшом количестве употреблять их все равно полезно.
Из зелени в марте актуальны петрушка, черемша, шпинат, щавель, мята.Из фруктов – авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко.
Конечно, в рационе должны быть и другие продукты. Но мясо, рыба и птица доступны в свежем виде на протяжении всего года, крупы фактически не имеют срока годности и также могут быть использованы в любой сезон, овощи длительного хранения можно сберегать и использовать в течение несколький месяцев без ущерба качеству.
Брокколи – разновидность капусты родом с берегов Средиземноморья. Ее название итальянского происхождения, в переводе означает «ветка, молодой побег». Этот овощ интересен тем, что в пищу употребляют не листья, а нераскрывшиеся соцветия. Нужно выбирать ярко зеленые, если они пожелтели, то капуста уже перезрела. Чтобы сохранить все полезные свойства, брокколи рекомендуется отварить на пару. Из нее можно приготовить самые разнообразные блюда: салаты, супы, вторые блюда и даже десерт. Давайте обозначим 7 причин, которые помогут полюбить брокколи – вместе с Юлией Зотовой, экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
1. Брокколи – рекордсмен по содержанию витамина С (аскорбиновой кислоты). Это объясняет ее выраженные противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.
2. В этой капусте также присутствуют витамины А, D и Е, а также фолиевая кислота. Все эти полезные вещества участвуют в обмене белков, жиров и углеводов в организме.
3. Помимо витаминов, брокколи богата микроэлементами: кальцием, фосфором, магнием. Они участвуют в формировании костной ткани – способствуют правильному росту костей у детей и профилактики остеопороза у взрослых.
4. За счет присутствия в овоще натрия и калия он отлично помогает поддерживать наш водно-солевой баланс.
5. Брокколи препятствует росту раковых клеток. К тому же в ней есть биологически активное вещество-антиоксидант – глюкорафанин. Он помогает повысить систему естественных защитных функций организма.
6. Это однолетнее овощное растение – прекрасный источник клетчатки. Поэтому употребление брокколи улучшает метаболизм и способствует профилактике атеросклероза.
7. Как и вся капуста, брокколи – диетический продукт. На 100 грамм приходится всего 34 ккал. Из-за своей легкости она часто встречается среди ингредиентов в самых различных диетах. Брокколи едят и в сыром виде, например, в салатах и смузи, и в отварном – вторые блюда на пару.
Как не заболеть в экстремальных ситуациях – советуют врачи Медгородка
Многие замечают — когда случается что-то из ряда вон выходящее, болеешь мало. Сейчас в обществе чувствуется сильное напряжение. И - как по мановению волшебной палочки отступают ОРВИ и грипп, даже ковид пошел на спад... Но это всеобщее выздоровление не чудо, и, увы - не надолго.
Спад острых респираторных заболеваний в период общественных потрясений — общемировое явление. Ученые по-разному объясняют этот эффект «здоровья во время чумы». Есть объяснение со стороны психики: в суровую годину мозг просто блокирует «легкие» заболевания и не разрешает человеку акцентироваться на болезни. К тому же стресс, который испытывают люди, мобилизует организм при помощи кортизола и адреналина — гормонов опасности. Человек все время находится настороже, иммунитет тоже. Недавно было проведено исследование и получены результаты, показывающие, как кортизол усиливает выработку цитокинового белка, который подавляет воспалительные процессы в организме. И повышает иммунитет.
Кортизол вырабатывается надпочечниками. Это вещество, которое позволяет нашему мозгу быстрее соображать, заставляет сердце стучать, возбуждает нервную систему. Вместе с адреналином, который усиливает кровоток, блокирует чувство страха и вообще притупляет эмоции, он работает как нейромедиатор. То есть позволяет человеку преодолеть стресс, уйти от опасности.
Есть также мнение, что люди просто не замечают недомогания на фоне более серьезных проблем. Однако мобилизующим фактором стресс остается непродолжительное время. Период «полезного» стресса, который позволяет человеку собраться и не раскисать, по продолжительности индивидуален. Для кого-то это может быть 2-4 месяца, для кого-то год. Но продолжительное стрессовое воздействие может перерасти в травмирующий стресс, а его последствия хорошо известны: посттравматическое расстройство, неврозы, тревожность.
Поэтому сегодня мнительным, эмоционально лабильным людям не стоит полагаться на целительные силы организма, надо защищать свою нервную систему. Не поддаваться панике, находить эмоциональную компенсацию: книги, фильмы, хобби. Или - обратиться к специалистам, которые могут выписать растительные или рецептурные препараты.
Бороться с чувством тревожности, которое ведет к стрессу и эмоциональному выгоранию, можно и самостоятельно.
По словам специалистов, отследить тревожность можно по нескольким признакам: внутренний дискомфорт, нервные тики и навязчивые мысли.
Для того, чтобы справиться с этим чувством, необходимо ограничить количество негативной информации. Специалист призывает уделять чтению новостей не больше 10–15 минут в день, причем в послеобеденное время, чтобы не зацикливаться на негативе и успеть переключиться на рабочие вопросы. Важно также не потреблять негативную информацию перед сном.
Чтобы не стать заложником собственных мыслей, следует почаще выходить на улицу и просто дышать свежим воздухом. Нахождение в замкнутом пространстве долгое время приводит к тому, что человек замкнется в кругу собственных мыслей об одном и том же. Полезен регулярный восьмичасовой сон. Когда человек засыпает и просыпается в одно и то же время, у него максимально эффективно работает гормональная система. Во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы, мозга. Людям, испытывающим проблемы со сном и аппетитом, стоит осознать свою чувствительность к тревоге и добавить в свой режим дня физические нагрузки, дыхательные практики, а также обратиться за терапией.
Кроме того, психологи советуют попробовать освоить различные дыхательные техники, которые позволят избавиться от лишнего стресса, замедлить сердцебиение и успокоиться.
В периоды тревожности следует отмечать и фиксировать приятные моменты, доставляющие удовольствие в течение дня. Такое упражнение поможет вернуть чувство контроля в жизнь, а тревога постепенно отойдет.
Главный гастроэнтеролог региона напомнила об опасности бесконтрольного приема лекарств
Главный гастроэнтеролог региона напомнила об опасности бесконтрольного приема лекарств
Прием лекарственных препаратов без назначения врача может принести серьезный вред здоровью, в том числе сказаться на работе органов желудочно-кишечного тракта.
Об этом рассказывает главный внештатный гастроэнтеролог министерства здравоохранения Самарской области, заведующая гастроэнтерологическим отделением Самарской областной клинической больницы им. В.Д.Середавина Татьяна Колесова:
«Многие лекарства, различаясь по названию, могут содержать одно и то же активное вещество. В результате бесконтрольного приема и смешивания таких лекарств происходит передозировка.
Печень является барьером между сосудами кишечника и общей системой кровообращения. При приеме внутрь все лекарства проходят через печень, прежде чем попадают в общий кровоток. Именно она принимает на себя первый удар, и именно в ней накапливаются и подвергаются биотрансформации большинство лекарственных препаратов. Цель биотрансформации – инактивация, то есть перевод лекарственных соединений в инертные вещества и подготовка их для выведения из организма.
В процессе химических превращений некоторых лекарственных средств образуются промежуточные субстанции, нередко даже более ядовитые для клеток печени, чем исходные вещества. В обычных условиях эти промежуточные соединения также обезвреживаются и удаляются. Но при длительном и бесконтрольном приеме какого-либо лекарства, или при одновременном приеме нескольких медикаментов, а также при любом хроническом заболевании печени, или при злоупотреблении алкоголем, ресурсы печени истощаются. Токсические вещества накапливаются и вызывают воспаление и гибель печеночных клеток.
Лекарственное повреждение печени может вызвать любое, даже самое безобидное лекарство, которое люди принимают без назначения врача.
Скрытый период течения заболевания может быть длительный, а последствия крайне тяжелые».
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Сбалансированное питание, физическая активность, иммунизация в рамках Национального календаря профилактических прививок с ранних лет формируют у ребенка ответственное отношение к своему здоровью.
Чтобы поддерживать и укреплять здоровье, детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
На этой неделе подробнее расскажем о том, как снизить риски развития грозных патологий у детей и приобщить самых маленьких к здоровому образу жизни.
Единственная эффективная мера профилактики гриппа – вакцинация.
Единственная эффективная мера профилактики гриппа – вакцинация.
Иммунитет после прививки формируется в течение 2-4 недель. Поэтому надо вакцинироваться своевременно в начале осени. В сентябре в медучреждениях Самарской области начнется прививочная кампания.
Хороший коллективный иммунитет от гриппа – более 60% населения - создает барьер и для распространения других острых респираторных вирусных инфекций.
Вакцинация против гриппа включена в Национальный календарь профилактических прививок. Бесплатно она проводится следующим категориям населения: дети старше 6 месяцев школьники студенты колледжей и вузов работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы беременные женщины взрослые старше 60 лет призывники пациенты с хроническими заболеваниями.
Начните осень с заботы о своем здоровье и здоровье близких – запланируйте в сентябре вакцинацию от гриппа!
Весенний ассортимент овощей в марте постепенно становится шире, но в нем все еще господствуют полезные корнеплоды. Они были с нами всю зиму и сейчас продолжают поддерживать наше здоровье в период авитаминозов и простуд. О том, чем полезны самые популярные корнеплоды, Роспотребнадзор рассказывает в своей статье.
Редис
Корнеплод в основном состоит из воды и пищевых волокон. Волокна служат пищей для полезных бактерий кишечника, помогают пищеварению, притупляют чувство голода. Это делает редис диетическим продуктом – всего 16 ккал на 100 г, поэтому его можно есть практически без ограничений.
В овоще, увы, не слишком много витаминов и минералов. Исключение составляют витамин С, витамины группы В и калий. Также в редисе есть антиоксиданты, которые защищают клетки от окисления и старения. Они усиливают влияние витамина С на кровеносную систему. А он, в свою очередь, делает сосуды менее ломкими и разжижает кровь.
Но редис может быть полезен не всем. При употреблении его натощак он может вызвать вздутие живота. Худеющим же следует знать, что корнеплод повышает аппетит. В нем содержатся вещества, которые раздражают стенки желудка. По этой причине редис не следует употреблять при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатите, желчнокаменной болезни.
Редька
Редька, так же как и редис, состоит из воды и клетчатки. Особый вкус ей придают эфирные масла и гликозиды. Эти вещества обладают антибактериальными свойствами. Поэтому корнеплод незаменим при сезонных простудах. Редька является отличной витаминной поддержкой организма. Она поможет восполнить недостаток калия, натрия, магния, кальция и железа, а также различных витаминов.
Как диетический продукт редька весьма эффективна. Несмотря на малое количество калорий (35 ккал на 100 г), редька вызывает чувство сытости. Когда клетчатка попадает в желудочно-кишечный тракт, она разбухает. Правда, в свежем виде на голодный желудок редька скорее разожжет аппетит, потому что содержит едкий сок. Поэтому ее лучше есть вместе с другими продуктами и в середине приема пищи.
Репа
Этот низкокалорийный овощ (32 ккал на 100 г) содержит легко усваивающиеся полисахариды, а также клетчатку. Это делает его хорошим диетическим блюдом, полезным для кишечника. Витаминов в репе много – больше всего в ней витамина С, витаминов группы В и провитамина А.
В корнеплоде также высоко содержание микроэлементов: медь, железо, марганец, цинк, йод и другие. По содержанию серы репа на первом месте среди других овощей, а фосфора содержится больше, чем в редисе и редьке.
Репа обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. В ней присутствует растительный антибиотик, задерживающий рост некоторых грибков, а также лизоцим – вещество с антимикробной активностью. Высокое содержание клетчатки делает корнеплод очень ценным для пищеварительной системы – она нормализует перистальтику.
Но с репой тоже нужно быть осторожным. В сыром виде репа противопоказана для людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ, печени и почек. При чрезмерном употреблении сырого овоща может спровоцировать газообразование и вздутие живота. Кормящим мамам есть репу также не рекомендуется, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Цельнозерновые продукты для восстановления после коронавируса
Полноценный рацион питания играет одну из главных ролей в реабилитации. Именно с пищей мы должны получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Для переболевших коронавирусом особенно полезны цельнозерновые продукты.
В основном это крупы – овсянка, гречка, рис, перловка, булгур, а также цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Эти продукты богаты витаминами группы В и содержат значительное количество пищевых волокон, которые необходимы для восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Также они – источник медленных углеводов, заряжают энергией надолго.
Помимо этого:
Овес
Богат минералами и антиоксидантами, благодаря которым помогает также в профилактике сердечной недостаточности. Избегайте овсянки быстрого приготовления: обычно там высокое содержание крахмала и кукурузного сиропа. Лучшим решением станет классический «геркулес», в который можно добавить орехи и фрукты.
Гречка
Один из важнейших источников магния и марганца, которые способствуют нормализации работы нервной системы. Попробуйте зеленую гречка – это природное зерно гречихи, без термической обработки, которое сохраняет максимум полезных свойств.
Булгур
Содержит внушительное количество железа и магния, а также является важнейшим источником клетчатки и растительного белка. Зерна можно добавлять в салаты или подавать в качестве гарнира.
Киноа
Технически киноа – семена, а не зерна, зато белка в нем содержится больше, чем в любой другой зерновой культуре. Кроме того, это отличный источник омега-3-кислот, что делает киноа незаменимым продуктом для вегетарианцев. Попробуйте добавить его в салат или приготовить как отдельное блюдо, добавив томаты и чеснок.
Полезный совет:
При покупке ориентируйтесь на состав, указанный на этикетке товара. Помните, что не все продукты «бурого» оттенка являются цельнозерновыми. Они могут иметь такой цвет из-за добавленных ингредиентов, например карамели. Поэтому, когда вы видите описания вроде «мультизлаковый», «богат клетчаткой» или «семь злаков», это еще ничего не значит. Внимательно читайте этикетку и ищите слово «цельные». Если цельные злаки находятся в самом начале описания состава продукта, вероятнее всего, продукт действительно цельнозерновой.
Ежегодно 22 марта отмечается Всемирный день воды или Всемирный день водных ресурсов.
Цель Дня – обратить внимание общественности на проблемы, связанные с охраной водных запасов. Идея проведения Всемирного дня водных ресурсов впервые прозвучала на Конференции ООН по охране окружающей среды и развитию, которая состоялась в Рио-де-Жанейро в 1992 году. В России этот день стали отмечать с 1995 года под девизом «Вода – это жизнь».
Обеспечение населения качественной питьевой водой в достаточных количествах – одна из важнейших задач, решаемых в настоящее время в каждой стране. Повышение качества питьевой воды обозначено в качестве одной из целевых задач в Указе Президента РФ «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2030 года».
И действительно – вода имеет крайне важное значение, выступает залогом здоровья и основой качества жизни человека. Вода – не просто средство утоления жажды, она необходима для правильного функционирования всех органов и систем организма, требуется для переваривания и всасывания пищи, работы кровеносной системы, регуляции температуры тела, для выведения продуктов обмена веществ и токсинов. Не зря медики повторяют, что без еды человек может продержаться несколько недель, а без воды – всего 1-2 дня.
Правильное и своевременное потребление воды – одно из главных условий здорового питания. Вот несколько полезных советов:
Начинайте утро со стакана теплой воды – он запускает работу организма, дает энергию, помогает усвоению завтрака.
Выпивайте стакан воды и перед другими приемами пищи – это поможет улучшить процесс пищеварения.
Есть миф о том, что запивать пищу нельзя, потому что вода разбавляет желудочный сок. На самом деле ничего страшного в этом нет. Хотя в момент пережевывания пищи лучше не пить, так как она должна пропитаться ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения.
Иногда организм может путать жажду и голод. Поэтому перед тем, как есть, выпейте стакан воды и подождите 10 минут - чувство голода может пройти.
Пейте воду комнатной температуры за 30-60 мин до и сразу после тренировки, а по необходимости – и во время физических нагрузок.
Объем потребления жидкости зависит от конституции тела, уровня физической активности человека, а также погодных условий. Для женщин нормой считается от 1 до 1,8 литра, для мужчин – от 1,3 до 2,2 литров в день.
Соблюдайте питьевой режим в течение дня – чтобы не забыть, поставьте напоминание на телефоне, заведите трекер привычек, одной из которых пусть станет регулярное потребление чистой воды.
Роспотребнадзор напоминает, что маски - это средства защиты барьерного типа
Роспотребнадзор напоминает, что маски - это средства защиты барьерного типа. Они помогают защитить ваш организм от возбудителей ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. При этом важно помнить, как правильно использовать маску. Об этом в ролике, подготовленном Роспотребнадзором и порталом Стопкоронавирус.
Маски задерживают капли влаги, которые образуются при кашле, чихании, и в которых могут быть вирусы – возбудители ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Маски эффективны только в сочетании с другими методами профилактики (частое мытье рук, дезинфекция предметов, дистанция), и потребность в их использовании различна у разных групп людей и в разных ситуациях.
При использовании маски в воздух попадает значительно меньше вирусных частиц и опасность инфицирования для окружающих снижается. Кроме того, маску должны носить люди, оказывающие медицинскую помощь заболевшим и осуществляющие уход за ними. Здоровые люди должны использовать маску при посещении публичных мест, общественного транспорта.
ВАЖНО! Через два-три часа постоянного использования маску надо менять. Одноразовые медицинские маски из нетканого материала не подлежат повторному использованию и какой-либо обработке. В домашних условиях использованную одноразовую медицинскую маску необходимо поместить в отдельный пакет, герметично закрыть его и лишь после этого выбросить в мусорное ведро.
Правовые основы борьбы с туберкулезом в Российской Федерации
Основными правовыми документами федерального уровня являются: Федеральный закон от 30 марта 1999 г. № 52-ФЗ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения"; Федеральный закон от 18 июня 2001 г. № 77-ФЗ "О предупреждении распространения туберкулеза в Российской Федерации"; Постановление Правительства РФ 01 декабря 2004 г № 715 “Об утверждении перечня социально значимых заболеваний и перечня заболеваний, представляющих опасность для окружающих”.
Туберкулез отнесен к перечню социально значимых заболеваний и перечню заболеваний, представляющих опасность для окружающих. Инфекционные заболевания, представляющие опасность для окружающих - инфекционные заболевания человека, характеризующиеся тяжелым течением, высоким уровнем смертности и инвалидности, быстрым распространением среди населения (эпидемия).
Граждане в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации, обязаны проходить медицинские осмотры, а граждане, страдающие заболеваниями, представляющими опасность для окружающих, в случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации, обязаны проходить медицинское обследование и лечение, а также заниматься профилактикой этих заболеваний.
Лица, находящиеся под диспансерным наблюдением в связи с туберкулезом, и больные туберкулезом обязаны: проводить назначенные медицинскими работниками лечебно-оздоровительные мероприятия; выполнять правила внутреннего распорядка медицинских противотуберкулезных организаций во время нахождения в таких организациях; выполнять санитарно-гигиенические правила, установленные для больных туберкулезом в общественных местах.
Медицинская профилактика туберкулеза в Российской Федерации
Профилактика туберкулеза подразделяется на первичную и вторичную. Первичная профилактика – это вакцинация новорожденных на 3-7 день жизни ребенка вакциной БЦЖ в родильных домах, Вакцина БЦЖ защищает детей от смертельно опасных и инвалидизирующих форм туберкулеза, таких как туберкулезный менингит, генерализованный туберкулез с поражением многих органов и систем организма ребенка, туберкулеза костей и суставов.
Вторичная профилактика проводится при инфицировании (заражении) организма человека микобактериями туберкулеза. Назначается профилактический прием противотуберкулезных препаратов (химиопрофилактика) на срок до 3 до 9 месяцев с целью предупреждения перехода инфицирования в заболевание туберкулезом. Химиопрофилактика туберкулеза детям назначается при положительных результатах иммунологических проб, а так же всем лицам, находившихся в контакте с больным туберкулезом.
Ранее выявление туберкулеза в Российской Федерации
Ранее выявление туберкулеза осуществляется путем проведением иммунодиагностики туберкулеза путем ежегодной постановки пробы Манту детям в возрасте от 12 месяцев до 7 лет, и пробы с Диаскинтеста (аллерген туберкулезный рекомбинантный) детям и подросткам с возраста 8 до 17 лет. Подросткам в возрасте с 15 до 17 лет наряду с пробой с проведение пробы с диаскинтестом проводят флюорографию органов грудной клетки. Интервал между проведением пробы с диаскинтестом и флюорографией у подростков составляет 6 месяцев. Взрослым с 18 лет проводят флюорографию органов грудной клетки с целю раннего выявление туберкулеза.
Лечение туберкулеза в Российской Федерации
Граждане Российской Федерации больные туберкулезом обязаны проходить лечение. Лечение граждан Российской Федерации проводится бесплатно за счет бюджетных средств. Лечение туберкулеза проводится на комплексной основе и включает прием противотуберкулезных препаратов (химиотерапия туберкулеза) в условиях круглосуточных и дневных стационаров, санаторных условиях и амбулаторно. При необходимости проводятся хирургические методы лечения. Длительность лечения заболевания зависит от лекарственной чувствительности возбудителя туберкулеза, которая определяется в лабораториях противотуберкулезных учреждений. Минимальная длительность лечения при сохраненной чувствительности возбудителя к лекарственным препаратам составляет шесть месяцев. При выявлении устойчивости возбудителя заболевания длительность лечения увеличивается и может составить более двух лет.
Эпидемиологическая ситуация по туберкулезу в г.о. Тольятти
За период с 2018 г в Тольятти отмечается положительная динамика основных эпидемиологических показателей, так число новых случаев туберкулеза среди постоянного населения сократилось в 2021 г в 1,4 раза с 331 до 241 случаев. Общее число больных туберкулезом уменьшилось за этот период в 1,5 раза с 839 до 554 человек. Количество смертельных исходов с 2018 по 2021 г сократилось в 1,6 раза с 31 до 19 случаев.
Заключение
В результате достижений медицинской науки туберкулез стал излечимым заболеванием. Однако, как говориться – грамм профилактики равен килограмму лечения. Если же пришлось заболеть туберкулезом – не отчаиваться, проводить назначенные медицинскими работниками лечебно-оздоровительные мероприятия. Желаем всем здоровья!
Топ-10 полезных овощей
Нутрициолог Марина Черная перечислила овощи, которые должны обязательно присутствовать в рационе.
Капустные (крестоцветные) овощи
Благодаря большому содержанию витаминов, микроэлементов и других полезных веществ любые виды капустных овощей несут максимум пользы для организма человека. Данные продукты должны обязательно присутствовать в меню.
Лук, чеснок, редька
Все эти овощи объединяет то, что они являются натуральными противовирусными средствами. Их употребление положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта.
Со слов нутрициолога на второе место рейтинга самых полезных овощей можно еще добавить наши привычные овощи: свёкла, морковь и тыква. Нутрициолог рекомендует употреблять их в сыром виде.
Шпинат и сельдерей
Содержат большое количество полезных веществ, благоприятно влияют на работу желчного пузыря. Помимо этого они обладают противоопухолевыми свойствами.
Огурец
Этот овощ состоит на 90% из воды. Огурец не может похвастаться большим количеством полезных веществ, зато в нем много клетчатки.
Томаты и перец
Эти овощи относятся к группе пасленовых. Несмотря на то, что томаты и перец несут пользу нашему организму, при наличии некоторых заболеваний их не рекомендуется употреблять. Речь идет об аутоиммунных заболеваниях, проблемах со слизистой желудка и кишечника, а также дуодените и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Картофель
Самый популярный овощ, но, по сути, он представляет собой рафинированный углевод, который быстро повышает уровень инсулина и глюкозы в крови. Не стоит забывать, что картофель содержит воду, большое количество крахмала и минимум питательных веществ и витаминов. Нутрициолог рекомендует употреблять картофель не чаще 2-3 раз в неделю.
Роспотребнадзор рекомендует: сезонные продукты апреля
На какие овощи, зелень и фрукты имеет смысл обратить особое внимание.
Наступил самый веселый месяц года! Кроме того, апрель считается еще и солнечным месяцем, так как именно в этот период солнце увеличивает свою активность, даря нам ощущение тепла и уюта. В переводе с латинского означает «согреваемый», «солнечный». А наши предки называли его «цветнем» за первые цветы, которые нам дарит земля с его приходом.
Апрель – второй месяц весны, он более теплый, и природа практически полностью просыпается ото сна. Однако, даже несмотря на это, нужно быть готовым к холодам, ведь они могут вернуться. Учитывая это, а также авитаминоз, который обычно развивается к этому периоду, нам необходимо пересмотреть свой рацион питания и постараться помочь своему организму уберечься от заболеваний, стрессов и весенних депрессий.
Эксперты Роспотребнадзора подобрали продукты, сезонные для европейской части России: свежие и созревающие в определенное время фрукты и овощи, зелень, импортные продукты, которые доставляют к нам в сезон созревания (цитрусовые, экзотические фрукты и овощи).
Что необходимо включить в свой рацион в апреле?
Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, обратите внимание на овощи. Белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, свеклу, спаржу, листовой цикорий, фенхель – все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса. Добавьте также зелень. Весной актуальны водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мята, петрушка, листовой салат, салат радиккио, черемша, шнитт-лук, шпинат, щавель. Из фруктов отдайте предпочтение авокадо, ананасам, бананам и цитрусовым (апельсинам, грейпфрутам, лимонам и мандаринам).
С информацией об адресах всех прививочных пунктов можно ознакомиться на официальном сайте министерства здравоохранения Самарской области в разделе «Вакцинация от COVID-19» (карта пунктов вакцинации).
Специалисты призывают не затягивать обращение к врачу с симптомами ковид-19, риск осложнений повышен
В понедельник, 28 марта, по поручению Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова первый вице-губернатор - председатель Правительства Самарской области Виктор Кудряшов провел заседание регионального оперативного штаба по предупреждению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции.
Несмотря на сокращение ежедневно выявляемых случаев коронавируса, эпидемиологическую ситуацию руководитель регионального управления Роспотребнадзора Светлана Архипова охарактеризовала как напряженную.
За минувшие сутки подтвержден 461 случай заболевания. При том, что за 12-ю неделю года снижение затронуло все возрастные и профессиональные группы, показатели на 100 тыс. населения по возрастам наиболее высоки среди населения 65 лет и старше (208,14 на 100 тыс. населения), среди детей до года (180,02 на 100 тыс. населения), в группе 50-64 года (141,48 на 100 тыс. населения), что вызывает тревогу специалистов. В разрезе профессиональных групп высокими остаются цифры по заболеваемости на 100 тыс. населения среди работников санаторно-курортных учреждений, сферы услуг, здравоохранения, образования.
В рамках мониторинга циркуляции вирусов за минувшую неделю выявлены парагрипп и аденовирусная инфекция. ОРВИ заболели 12908 жителей, внебольничной пневмонией - 476. Это на 3,3% и 70% меньше в сравнении с аналогичным периодом прошлого года. Что касается сравнения с данными 11-недели, то по внебольничной пневмонии впервые за пять последних недель отмечен рост - на 5,8%. Специалисты связывают это с тем, что часть заболевших затягивают обращение к врачу, чем усугубляют течение болезни.
По данным министра здравоохранения региона Армена Беняна, на амбулаторном лечении находятся 4127 человек с подтвержденным коронавирусом (на 36,6% меньше, чем на предыдущей неделе), в госпиталях - 1571 человек с коронавирусом и подозрением на него. Уменьшение общего числа одномоментно болеющих позволило сократить часть "красных зон" в поликлиниках и продолжить перевод в штатный режим госпитальных мест терпавтического, хирургического, акушерско-гинекологического профилей. В настоящее время развернуто 1982 инфекционных коек в 29 больницах.
Соотношение числа пациентов по тяжести протекания заболевания остается в среднем стабильным, однако в течение трех последних недель увеличивается количество тяжелых больных. В числе причин этого министр обозначил отсутствие вакцинации, позднее обращение за медпомощью и, таким образом, запоздалое начало лечения.
Необходимый запас препаратов для лечения коронавируса в регионе есть, отметил министр. Он также сообщил, что в рамках единого регионального контакт-центра скоро появится дополнительная линия, по которой жителям можно будет узнать о ситуации с лекарствами.
Что касается вакцинации, то на данный момент вакцинацию от коронавирусной инфекции прошли 54% процента от населения региона (84% от плана). Повторно привиты почти 42% от плана. Среди жителей старше 60 лет, представляющих категорию наибольшего риска по тяжести протекания инфекции и ее последствий, привито почти 70% от плана.
"Много людей с пневмонией попадают в больницы, и для многих, особенно непривитых, людей ковид представляет очень серьезную опасность. Прошу глав муниципальных образований продолжать усилия по вакцинации. Остается необходимым продолжать носить маски. Рейды по проверке масочного режима в общественном транспорте будут продолжаться. Ситуация остается очень непростой", отметил Виктор Кудряшов.
Армен Бенян сообщил, что в области продолжают работать 200 прививочных пунктов, кроме круглосуточных: в связи с низкой востребованностью их перевели на 16-часовой режим работы. Также министр анонсировал областную акцию - единый день вакцинации, которая состоится 4 апреля. С 9 до 20 часов в Самаре привиться можно будет в пункте вакцинации на базе Самарской областной универсальной научной библиотеки, также запланированы дополнительные пункты в других муниципалитетах с выездом мобильных бригад по крупным объектам социальной структуры, по заявкам вакцинация граждан 60+ на дому.
Необходимость соблюдения масочного режима в общественных местах, а также проведения дезинфекционных мероприятий, входной термометрии сохраняется. Изменения в санитарно-эпидемиологических требованиях коснулись образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи. По информации Светланы Архиповой, отменены требование по закреплению за каждым классом отдельного учебного кабинета; требование по соблюдению в местах проведения аттестации социальной дистанции между обучающимися не менее 1,5 метров посредством зигзагообразной рассадки по 1 человеку за партой; требование предъявлять медицинскую справку для посещения ребенка образовательной организации, если он был в контакте с больным COVID-19. При этом наличие справки после перенесенного заболевания остается обязательным.
Также теперь нет необходимости в "лестничном" расписании - уроки и перемены для всех могут быть в одинаковое время. Допускается проведение массовых мероприятий в организациях для детей и молодежи на открытом воздухе. Отменено требование о закрытом режиме работы летних оздоровительных детских лагерей, теперь допускается их 100-процентная загрузка. При этом сохраняется комплекс противоэпидемических мероприятий: усиленный дезинфекционный режим, регулярное обеззараживание воздуха, термометрия 2 раза в день (утром и вечером), ношение масок обслуживающим персоналом и работниками пищеблоков, обследование персонала летних оздоровительных учреждений на COVID-19 перед началом каждой смены с получением результатов обследования не ранее, чем за 2 дня до выхода на работу, и другие требования.
Физическая активность и здоровье
В Международный день спорта хотим напомнить, что лучшее сочетание – это здоровое питание и физическая активность.
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета II типа, гипертонии, ожирения.
Даже 30 минут в день физической активности способствуют:
Снижению риска инфаркта
Снижению и нормализации веса
Снижению содержания холестерина в крови
Снижению риска развития диабета II типа
Снижению риска развития некоторых видов рака
Снижению риска развития гипертонии
Укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов
Улучшению координации и снижению риска падений
Сокращению сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях
Улучшению общего самочувствия
Нормализации сна
Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон и даже облегчает течение депрессии. Кстати, подобрать подходящую программу здорового питания в соответствии с вашим уровнем физической активности можно в новом сервисе «4 сезона – тарелка здорового человека».
Цель – 30 минут физической активности в день
Физическая активность будет оказывать положительно е воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным – это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Помните, что заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. Можно быть физически активным, не занимаясь спортом
Как увеличить ежедневную активность, внеся небольшие изменения в распорядок дня?
Пройдитесь вместо того, чтобы пользоваться автомобилем или общественным транспортом
Выходите на одну-две остановки раньше и идите оставшуюся часть пути пешком
Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта (хотя бы несколько этажей)
Активно играйте с детьми и домашними животными
Слушайте любимую музыку и танцуйте дома
По выходным устраивайте длительные прогулки с семьей или друзьями
Начать никогда не поздно
Исследования показывают, что значительную пользу для здоровья можно получить уже после двух-трех месяцев регулярных упражнений.
Важно! Перед началом занятий в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно если:
Вы старше 45 лет
После физической нагрузки у вас возникает боль в груди или одышка
Вы часто падаете в обморок или у вас сильное головокружение
Вы думаете, что у вас могут быть проблемы с сердцем
Обследование перед тренировкой помогает выявить людей с заболеваниями, которые могут повысить риск возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Этот своеобразный фильтр помогает определить, перевешивают ли потенциальные выгоды от упражнений возможные риски.
Роспотребнадзор напоминает о предстоящем сезоне активности клещей
Управление Роспотребнадзора по Самарской области обращает Ваше внимание, что территория Самарской области является эндемичной по инфекциям передающимся иксодовыми клещами.
В Самарской области 26 муниципальных районов из 35 эндемичны по клещевому вирусному энцефалиту и клещевому боррелиозу. В целях предотвращения укусов и предупреждения заражения населения инфекционными заболеваниями, передающимися клещами, ежегодно проводятся акарицидные обработки на территориях высокого риска заражения людей (парков, скверов, участков леса, прилегающих к населенным пунктам, кладбищ, летних оздоровительных учреждений для детей, туристических баз и др.). На 2022 год запланировано противоклещевых обработок на общей площади 3831 га.
Очень важное и эффективное значение в предотвращении заболевания клещевыми инфекциями имеет личная профилактика, включающая выполнение самых простых и доступных мер.
Применение специальных защитных костюмов. Рекомендуется одеваться таким образом, чтобы предотвратить заползание клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения прицепившихся клещей: носить однотонную и светлую одежду (на светлом фоне легче заметить клеща); брюки заправлять в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой; верхнюю часть одежды заправлять в брюки; манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке; на голову необходимо надевать капюшон, пришитый к рубашке или заправлять волосы под головной убор.
Обработку одежды специальными аэрозольными химическими средствами – акарицидными (убивающими клещей), репеллентными (отпугивающими клещей) или акарицидно-репеллентными (отпугивающими и убивающими одновременно). Обязательно читайте инструкцию на средство.
Поверхностные само- и взаимоосмотрыодежды и тела, так как клещ редко впивается сразу, некоторое время (от получаса до нескольких часов) он ползает, выбирая место укуса. Проводить их следует каждые 15-20 мин, обращая внимание на волосистые части тела, кожные складки, ушные раковины, подмышечные и паховые области.
Самым эффективным средством защиты от клещевого вирусного энцефалита является вакцинация.
Ежегодно профилактические прививки проводятся лицам, чья профессиональная деятельность связана с пребыванием в эндемичных территориях (лесники, нефтяники, геологи, строители и другие категории работников). За истекший период 2022 года против клещевого вирусного энцефалита иммунизировано (вакцинировано и ревакцинировано) 1106 человек.
Курс вакцинации состоит из 2-х внутримышечных инъекций с наиболее оптимальным интервалом между ними 5-7 месяцев, последняя прививка делается не позднее, чем за 2 недели до выхода в очаг КВЭ. Ревакцинацию проводят однократно через год после завершенной вакцинации, последующие отдаленные ревакцинации проводят каждые три года однократно.
Лабораторное исследование клещей по определению инфицированности клещей, снятых с пациентов, возбудителями клещевого вирусного энцефалита, иксодового клещевого боррелиоза (болезнь Лайма), гранулоцитарного анаплазмоза человека и моноцитарного эрлихиоза человека и других возбудителей инфекций в 2022 году организовано ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области» по следующему графику:
Адрес
Телефон
Время приема
г. Самара, пр. Митирева, 1
273-81-66
Прием и исследование материала:
Понедельник-суббота с 9-00 до 16-30 (перерыв с 13-00 до 13-30)
г. Тольятти, Московский проспект, 19
8(8482)37-36-31
Прием и исследование материала:
Понедельник-пятница с 9-00 до 16-30 (перерыв с 13-00 до 13-30).
О мерах профилактики клещевого вирусного энцефалита
Роспотребнадзор напоминает, что клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания: от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти.
Как можно заразиться?
Возбудитель болезни (вирус клещевого энцефалита, ВКЭ) передается человеку в первые минуты присасывания зараженного вирусом клеща вместе со слюной.
· при посещении эндемичных по КВЭ территорий в лесах, лесопарках, на индивидуальных садово-огородных участках,
· при заносе клещей животными (собаками, кошками) или людьми – на одежде, с цветами, ветками и т. д. (заражение людей, не посещающих лес),
· при употреблении в пищу сырого молока коз (чаще всего), овец, коров, буйволов, у которых в период массового нападения клещей вирус может находиться в молоке. Поэтому на неблагополучных территориях по клещевому энцефалиту необходимо употреблять этот продукт только после кипячения. Следует подчеркнуть, что заразным является не только сырое молоко, но и продукты, приготовленные из него: творог, сметана и т.д.,
· при втирании в кожу вируса при раздавливании клеща или расчесывании места укуса.
Какие основные признаки болезни?
Для заболевания характерна весенне-осенняя сезонность, связанная с периодом наибольшей активности клещей. Инкубационный (скрытый) период длится чаще 10-14 дней, с колебаниями от 1 до 60 дней.
Болезнь начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов, тошнотой, рвотой. Беспокоят мышечные боли, которые наиболее часто локализуются в области шеи и плеч, грудного и поясничного отдела спины, конечностей. Внешний вид больного характерен – лицо гиперемировано, гиперемия нередко распространяется на туловище.
Кто подвержен заражению?
К заражению клещевым энцефалитом восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Наибольшему риску подвержены лица, деятельность которых связана с пребыванием в лесу – работники леспромхозов, геологоразведочных партий, строители автомобильных и железных дорог, нефте- и газопроводов, линий электропередач, топографы, охотники, туристы. Горожане заражаются в пригородных лесах, лесопарках, на садово-огородных участках.
Как можно защититься от клещевого вирусного энцефалита?
Заболевание клещевым энцефалитом можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики.
Неспецифическая профилактика включает применение специальных защитных костюмов (для организованных контингентов) или приспособленной одежды, которая не должна допускать заползания клещей через воротник, обшлага, под брюки. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой.
Для защиты от клещей используют отпугивающие и уничтожающие их средства – акарицидно-репеллентные и акарицидные, которыми обрабатывают одежду.
Перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией
Каждый человек, находясь в природном очаге клещевого энцефалита в сезон активности членистоногих, должен каждые 15 минут осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей, а выявленных клещей снимать.
Меры специфической профилактики клещевого вирусного энцефалита включают:
- профилактические прививки против клещевого энцефалита проводятся лицам, проживающим на эндемичной территории и по виду деятельности или роду занятий, связанных с пребыванием в природных стациях, а также лицам, выезжающим на эндемичные территории;
- серопрофилактику с использованием человеческого иммуноглобулина против КВЭ (непривитым лицам, обратившимся в связи с присасыванием клеща на эндемичной по клещевому вирусному энцефалиту территории или при обнаружении вируса клещевого энцефалита в присосавшемся клеще) проводят только в медицинских организациях).
Где и как можно сделать прививку от клещевого вирусного энцефалита?
В Российской Федерации зарегистрированы несколько вакцин против клещевого вирусного энцефалита. Прививку от клещевого энцефалита можно сделать в прививочных пунктах на базах поликлиник, медсанчастей, НИИ, оказывающих данную услугу, после консультации врача. ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО ВАКЦИНАЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ МЕРОЙ ЗАЩИТЫ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА. Завершить весь прививочный курс против клещевого энцефалита необходимо за 2 недели до выезда на неблагополучную территорию.
Что делать и куда обращаться, если Вы не привиты и находились на опасной неблагополучной по клещевому энцефалиту территории и произошло присасывание клеща?
Непривитым лицам проводится серопрофилактика – введение человеческого иммуноглобулина против клещевого энцефалита в сроки не позднее 96 часов после присасывания клещей и обращения в медицинские организации по показаниям. В том случае, если присасывание клеща произошло на неэндемичной по клещевому энцефалиту территории, то сначала проводится исследование клеща на наличие вируса и затем по показаниям проводится серопрофилактика. Ознакомиться с перечнем эндемичных по КВЭ территориям можно по ссылке https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=16919&lang=ru .
Как снять клеща?
Лучше это сделать у врача в травматологическом пункте в поликлинике по месту жительства или любом травматологическом пункте.
Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.
При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:
· захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности кожи повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов,
· место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон),
· после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом,
· если осталась черная точка т.е. ротовой аппарат остался в коже обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации.
Снятого клеща доставляют на исследование в микробиологическую лабораторию или иные лаборатории, проводящие такие исследования.
МЧС России рекомендует Средства индивидуальной защиты от коронавирусной инфекции
9 полезных круп для здорового рациона
В ежедневном меню правильного питания обязательно должны присутствовать крупы.
Крупы делают питание сбалансированным, сытным и полноценным. Ведь в крупяных блюдах высоко содержание белка и медленных углеводов. Более того, каждое зернышко и ядрышко крупы содержит богатый комплекс питательных веществ, которые так важны для нормального функционирования организма. Давайте «отделим зерна от зерен» – разберемся, в чем особенности разных видов круп.
1. Овсяная крупа – одна из самых полезных и питательных. В ней около 12% белка, 65% углеводов, почти в два раза больше ценных растительных жиров, чем в гречке – 5,8%, не говоря уже о витаминах и различных минеральных веществах. Овсянка содержит пищевые волокна – бета-глюканы, связывающие холестерин, микроэлементы – магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк; витамины группы В, РР, Е; аминокислоты и антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма. Протеины, входящие в состав овсянки, способствуют развитию мышечной массы. Из овсяной крупы можно приготовить не только каши, но и кисели, овсяное печенье и котлеты, и еще много других вкусных и полезных блюд.
2. Перловая крупа – это очищенные от цветочной пленки и отшлифованные зерна отборного ячменя. Из ячменя вырабатывают два вида круп: перловую и ячневую.
Перловая крупа содержит 9,3% белка, 73,7% углеводов, 1,1% жира. В перловой крупе присутствует практически весь необходимый для человека набор полезных веществ: витамины группы В, А, РР, Е, макро- и микроэлементы, фосфор, железо, натрий, калий, кальций, магний, марганец, медь. Надо отметить, что перловая крупа – лидер по количеству фосфора, в ней содержится также большое количество лизина. Эта аминокислота оказывает противовирусное действие, поддерживает жизненный тонус организма, участвует в выработке коллагена. Перловая крупа содержит большое количество клейковины – белкового вещества хлебных зерен, которая необходима людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Перловая каша – традиционное блюдо русской кухни. Перловку используют для приготовления супов, рассыпчатых и вязких каш.
3. Ячневую крупу получают из дробленого, но не шлифованного ячменя, поэтому клетчатки в ней больше, чем в перловой. Семена ячменя очень питательны, содержат белки, жиры, углеводы, ферменты, витамины В, D, Е, РР, минеральные вещества – кальций, магний, фосфор, железо. Ячневую крупу используют для гарниров, запеканок, вязких и жидких каш.
4. Рис – идеальный продукт, который служит отличным источником сложных углеводов и качественного белка. Среди круп рис занимает первое место по биологической ценности белка и содержанию высококачественного крахмала – 77,3%. К тому же в нем есть богатый набор витаминов – B1, В2, В6, РР, Е и участвующая в кроветворении фолиевая кислота, которая является важным средством профилактики малокровия. Рис легко усваивается и является незаменимым продуктом для людей, страдающих болезнями пищеварительной системы, отлично сочетается с овощами, бобовыми и стручковыми культурами. Более высокий процент питательных элементов впитывается организмом из пищи, в которой рис является одним из ингредиентов.
5. Гречневая крупа содержит в среднем 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, Р, РР, минеральными веществами – фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. Гречневая крупа – лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей. Гречневая каша – одна из самых полезных каш, имеет высокую питательную ценность, обладает антитоксическими свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Манную крупу изготавливают из зерен пшеницы. Центральная часть зерна, его сердцевина, делится на мелкие частицы. В манной крупе много крахмала – 73%, белка – 11,3%, но почти нет клетчатки – 0,2% и жира – 0,7%. Манная крупа содержит витамины В1, В2, В6, Е, минеральные вещества – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Процесс приготовления манной крупы значительно быстрее, чем других круп, поэтому манная каша сохраняет все полезные вещества. Манная крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью, поэтому рекомендуется диетологами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.
Используется манная крупа для приготовления каш, запеканок, пудингов, котлет, биточков, а также десертов. Манная крупа популярна в рационе детского питания, а также в ежедневном рационе взрослых.
7. Пшенную крупу получают из проса, она содержит около 12% белка, 69,3% углеводов, 3,3% жиров, биологически активные аминокислоты и витамины В1, В2, В5, РР. Пшено является одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов, содержит необходимые организму микроэлементы – железо, золото, фтор, магний, марганец, кремний, медь, кальций, калий и цинк. Пшено незаменимо в любом рационе, это доступный и традиционный продукт. Содержание клетчатки обеспечивает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от шлаков, токсинов, снижает уровень холестерина в крови. Пшено используется для приготовления каш, фарша, запеканок, традиционных русских блюд с тыквой, печенкой или яйцами.
8. Пшеничная крупа вырабатывается из твердых сортов пшеницы. В связи с тем, что стекловидность твердой пшеницы близка к 100%, практически все частицы крупы одинаковы по консистенции и одновременно развариваются. Это уникальный источник энергии, продукт для тех, кто ведет активный образ жизни. Обладает высокой пищевой ценностью, используется для приготовления каш, супов, запеканок, биточков, котлет, пудингов. Имеет большое значение в детском и диетическом питании.
9. Кукурузная крупа – уникальный источник витаминов, микро- и макроэлементов. Ее зерна содержат соли калия, фосфор, магний, медь, витамины группы В, Е, каротин, ферменты, крахмал. Кукурузная каша считается одним из самых низкокалорийных продуктов, способных выводить из организма жиры. Эта крупа используется для приготовления каш и запеканок.
Как правильно приготовить крупы?
Для того чтобы каши из круп были вкусными, необходимо придерживаться некоторых основных правил. Крупу нужно тщательно перебрать и промыть водой. Рис, пшено и перловую крупу лучше мыть сначала теплой водой (40-50 0С), а затем горячей (60-70 0С), ячневую – только теплой. Крупы перед готовкой лучше замачивать на несколько часов или даже на ночь, чтобы сократить время приготовления каши. Чем меньше крупа подвергается тепловой обработке, тем больше полезных веществ в ней сохраняется.
Для приготовления рассыпчатой гречневой и пшенной каши крупу немного поджаривают, причем крупу лучше не варить, а залить кипятком примерно в равных пропорциях. В термосе такая каша будет готова уже через 30-40 минут. Если вы не придерживаетесь жесткой диеты, воду можно заменить молоком.
Геркулесовые хлопья засыпают в кипящую жидкость и тщательно размешивают. Чтобы убрать чуть сыроватый привкус, можно добавить немного корицы, аниса, цедру лимона или апельсина.
Манная каша требует четкого соблюдения пропорций. На 500 мл молока берется 100-150 г манки. Как только молоко закипит, добавляют крупу, тщательно помешивая. Манную кашу варят не более 2 минут, затем плотно накрывают крышкой и дают настояться 10-15 минут для полного разбухания. У каши, приготовленной таким образом, формируется особый вкус и консистенция.
Кашу из кукурузы рекомендуют готовить непосредственно перед подачей на стол. Для более нежного вкуса добавляют немного сливочного масла.
Роспотребнадзор напоминает о профилактике энтеровирусных инфекций в летний период
Что такое ЭВИ?
Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) – группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусами, характеризующихся многообразием клинических проявлений от легких лихорадочных состояний до множественных поражений органов и систем. Наибольшую опасность среди энтеровирусных заболеваний представляют тяжелые клинические формы с поражением нервной системы. Нередко наблюдается поражение центральной нервной системы в виде серозного менингита, реже геморрагический конъюнктивит, увеит, синдром острого вялого паралича (ОВП). Кроме этого заболевание может протекать в виде ринофарингита, герпангины, диареи и др. В основном заболевание характеризуется острым началом, подъемом температуры и менингеальной симптоматикой (головная боль, тошнота, рвота, ригидность затылочных мышц, сонливость). Исход заболевания при своевременном обращении за медицинской помощью и лечении, как правило, благоприятный. Источником инфекции является человек (больной или носитель). Инкубационный период колеблется от 1 до 14 дней, в среднем – до 1 недели. Из-за отсутствия иммунитета дети наиболее восприимчивые к энтеровирусным инфекциям и служат основными источниками инфекций.
Энтеровирусы отличаются высокой устойчивостью во внешней среде, сохраняют жизнеспособность в воде поверхностных водоемов и влажной почве до 2-х месяцев, на сухих поверхностях при комнатной температуре - в течение дня. Длительное время могут сохраняться в сточных водах, плавательных бассейнах, открытых водоемах, предметах обихода, продуктах питания (фрукты, овощи). Вирус быстро погибает при прогревании, кипячении.
Как можно заразиться?
Заражение происходит водным, пищевым и контактно-бытовым путем.
- водный путь - вирус попадает в организм при использовании недоброкачественной питьевой воды, купании в загрязненных водоемах и бассейнах.
- пищевой путь - при употреблении овощей, контаминированных энтеровирусами в результате применения необезвреженных сточных вод в качестве органических удобрений.
- контактно-бытовой путь - при несоблюдении правил личной гигиены. Факторами передачи при этом служат руки, а также все предметы, контаминированные возбудителем инфекции.
Также возможен воздушно-капельный и пылевой путь заражения.
Для предупреждения заболевания ЭВИ Управление Роспотребнадзора по Самарской области рекомендует соблюдать следующие профилактические меры:
-пить только кипяченую или бутилированную воду и напитки в фабричной расфасовке, не пить воду из непроверенных источников, при употреблении напитков в общественных точках и из питьевых фонтанчиков предпочтительнее использовать индивидуальный одноразовый стакан;
-не использовать для питья воду из случайных природных водоисточников - колодцы, фонтаны, ключи, озера, реки и т.д.;
-тщательно мыть фрукты и овощи водой гарантированного качества (бутилированная, кипяченая);
-при купании в открытых водоемах, плавательных бассейнах избегать попадания воды в рот. Помните, что это наиболее вероятная возможность заразиться;
-не купаться в непроточных водоемах и фонтанах, в местах несанкционированных пляжей;
-избегать и максимально сократить пребывание в закрытых помещениях, в местах массового скопления людей, контакты с больными людьми;
-мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены;
-проводить влажную уборку жилых помещений желательно с применением дезинфицирующих средств, проветривание помещений;
-не приобретать продукты у частных лиц в несанкционированных для торговли местах.
«При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области (www.63.rospotrebnadzor.ru) обязательна».
О рекомендациях по питанию для людей старше 60 лет
О рекомендациях по питанию для людей старше 60 лет
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека. Состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни. Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:
- уменьшается интенсивность процессов обмена веществ;
- снижаются функциональные возможности ферментативных систем;
- ослабевает секреторная и моторная функции пищеварительного тракта;
- нарушается постоянство микробиома кишечника;
- снижаются защитно-адаптационные возможности организма;
- снижается толерантность к глюкозе и насыщенным жирным кислотам.
В силу этого питание лиц пожилого возраста должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности (в соответствии с реальными энергозатратами и низкой метаболической активностью), главным образом за счет животных жиров и простых сахаров, количеству поваренной соли, а с другой стороны, полноценным по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.
Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин старше 60 лет – менее 2300 ккал, для женщин – менее 2000. Сбалансированность белков в целом должна соответствовать обычным требованиям (половина белка животного происхождения). Среди всех жиров растительные масла должны составлять не менее 50%, с желательным увеличением в нем доли источников мононенасыщенных (например, оливковое масло). Углеводы должны быть представлены в основном полисахаридами (крахмал). Таким образом, будет формироваться направленность рациона в сторону уменьшения уровней холестерина и глюкозы (сахара). Количество пищевых волокон в рационе должно находиться на уровне 25-30 грамм в сутки. Этот уровень обеспечивается разнообразием овощей, зелени, фруктов, кулинарно обработанными в соответствии с функциональным состоянием желудочно-кишечного тракта.
Потребность в микронутриентах повышается как в силу снижения их биодоступности, так и в результате повышенного расхода в «адаптирующемся к старости» метаболизме. В пожилом возрасте особое внимание должно быть уделено бездефицитному поступлению витаминов-антиоксидантов: С, Е, А, (3-каротина, био-флавоноидов (обеспечивающих защиту клеток) и витаминов В12, фолата, В6 (способствующих снижению риска развития атеросклеротического процесса).
Среди минеральных веществ, подверженных повышенному расходу, основными являются кальций, калий, железо, магний, цинк, хром, обеспечивающие регуляцию костного метаболизма, системы свертывания крови, водно-электролитного баланса, функций центральной нервной системы, углеводного и жирового обменов.
В условиях пониженных энергозатрат пожилые люди не имеют возможность расширять ассортимент пищевых продуктов. Подобный редуцированный рацион, как правило, не способен обеспечить реальную потребность в микронутриентах, ПНЖК, пищевых волокнах. В этой связи в питании лиц пожилого возраста возрастает значение обогащенных продуктов, способствующих повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности. Именно обогащение рациона дополнительными источниками витаминов и минеральных веществ является реальным диетологическим приемом коррекции дефицитного пищевого статуса.
Режим питания в пожилом возрасте желательно строить исходя из четырех- или пяти-разового дробного питания без больших перерывов в приеме пищи. У лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями в стадии ремиссии и при обострении, необходимо применять рацион диетического питания, соответствующий патологическому процессу, который назначается лечащим врачом.
Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность. При этом изменения рациона, основанные на принципах здорового питания, помогут уменьшить вероятность развития неприятных и опасных для жизни заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта, и др. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте!
На днях Роспотребнадзор сообщил, что большинство случаев коронавируса в России приходится теперь на версию BA.2 штамма омикрон, ставшую известной как стелс-омикрон. По данным ведомства, доля стелса выросла до 80%. В этом материале мы собрали всё, что известно об этой линии вируса на данный момент.
Что это за штамм?
Стелс, он же BA.2, — не самостоятельный штамм, это вариант омикрона, одна из его линий. В России она была выявлена в начале февраля.
Всемирная организация здравоохранения пишет, что омикрон представляет собой комбинацию нескольких генетически родственных подлиний вируса, и именно BA.2 сейчас наиболее активно распространяется. Такие же данные и у Роспотребнадзора. До этого циркулировал BA.1 — грубо говоря, предыдущий вариант омикрона.
Чем отличаются варианты омикрона?
ВОЗ пишет, что по предварительным данным, BА.2 по своей природе обладает большей трансмиссивностью, чем BA.1. Говоря простым языком - этот вариант вируса еще заразней. Он может распространяться в полтора раза быстрее, чем исходный штамм. Однако увеличения числа госпитализаций и неблагоприятных исходов от него пока не замечено. Протекает он также по типу острого катарального синдрома или острого респираторного заболевания.
Так вирус не опасен?
Случаи тяжелого течения при заражении стелс-омикроном есть в достаточном количестве. Вирус по-прежнему опасен для пожилых людей и пациентов с факторами риска.
ВОЗ называет его «вызывающим озабоченность». Что это значит?
Всемирная организация здравоохранения отслеживает все изменения в геноме вируса и дает им характеристики. Омикрон получил статус «вызывающий озабоченность» еще до того, как мутировал в стелс-омикрон. У ВОЗ есть три категории, по которым оценивается каждый штамм: заразность, умение обходить иммунный ответ и способность вызывать тяжелое течение. В соответствии с этим они подразделяют штаммы на вызывающие интерес и вызывающие озабоченность. Первые — это вирусы, которые имеют большое количество мутаций, но еще непонятно, во что это выльется, а вторые — которые имеют мутации, влияющие на три основные категории. Сейчас в этом списке дельта и омикрон.
Прививка от него защищает?
В целом да. Вакцина помогает в первую очередь от тяжелого течения, госпитализации и смерти — гарантия где-то до 90%. От средней тяжести заболевания защита ниже — примерно 60%. От самого заражения — еще ниже, примерно 30–35%.
А если я уже болел омикроном?
Кардинальных изменений в иммунном ответе, по словам иммунологов, нет, так что скорей всего перекрестный иммунитет после заражения BA.1 и BA.2 будет высоким. Это значит, что если человек переболел омикроном ранее, то скорее всего он относительно неплохо защищен.
Стелс-омикрон приведет к новой волне ковида?
Одного только нового штамма недостаточно — на распространение вируса влияет масса факторов, от погоды до поведения людей. Врачи считают, что новая волна коронавируса в России как минимум не исключена: отмена всех коронавирусных ограничений расслабила людей, и кроме того - коллективный иммунитет, которого мы все так долго добивались, постепенно снижается.
Что еще нужно знать о ковиде?
Стелс-омикрон — не последняя новинка коронавируса. Великобритания сообщила об обнаружении нового штамма коронавируса, которому дали название XE — это соединение вариантов омикрона BA.1 и BA.2, в котором большая часть генома принадлежат ко второму. Пока об этом варианте вируса мало что известно. Как сообщил РИА «Новости» руководитель научной группы разработки новых методов диагностики на основе технологий секвенирования ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Камиль Хафизов, в России этот штамм пока не выявили.
Почему при COVID-19 и после него стоит лечиться в барокамерах?
Пациенты, перенесшие вирусную пневмонию, связанную с COVID-19, в течении минимум трех месяцев испытывают одышку, слабость, быструю утомляемость, нарушения сна. Большая часть этих симптомов связана со снижением функциональной способности ткани легких и, как следствие - с нарушением газообмена в тканях организма. Воспаление легочной ткани приводит к образованию фиброзов, рубцов, спаек. По словам реабилитологов, при повреждении легких есть возможность уменьшить рубцевание органа, но меры надо принимать максимально быстро.
Наиболее эффективным и патогенетически обоснованным методом лечения и реабилитации для пациентов, перенесших инфекцию COVID-19, является Гипербарическая оксигенация (ГБО).
Гипербарическая оксигенация – это способ повысить содержание кислорода в крови и других тканях организма путем вдыхания его под повышенным давлением в барокамере. При этом вдыхаемый кислород в большем количестве растворяется в жидких средах организма. Доказано противовоспалительное и общетонизирующее действие ГБО, усиление кровообращения, повышение эффективности медикаментов после сеансов. Показания к ГБО столь обширны, что трудно найти заболевание и состояния, при которых данный метод не был бы эффективен.
Напомним, одной из ведущих причин осложнений COVID-19 наряду с развитием неадекватного воспалительного ответа, является гипоксия, которая идет по нескольким путям:
1 – в результате развития воспалительного процесса в легочной ткани нарушается диффузия кислорода через альвеолярно-капиллярный барьер; 2 – нарушается кислородтранспортная функция Hb, вызванная прямым токсическим воздействием на него вирусных белков; 3 – нарушается микроциркуляция из-за образования микротромбов в капиллярах.
Совокупность этих факторов объясняет низкую, в ряде случаев, эффективность инвазивной вентиляции легких (ИВЛ). Только гипербарический кислород способен преодолеть вентиляционно-перфузионные преграды, созданные за счет воспалительного процесса в легких, и увеличить кислородную ёмкость крови, лимфы, межклеточной жидкости в 10 – 15 раз , значительно увеличивая его доставку к органам и клеткам, устраняя общее и местное кислородное голодание, вызванное болезнью.
На основании накопленных данных, экспериментальных, клинических, многочисленных исследований, которые проходят в мире – (Общество подводной и гипербарической медицины США, клиники Китая, Европейское общество подводной и гипербарической медицины, НИИ СП им.Склифосовского) можно утверждать, что гипербарическая оксигенация может очень эффективно помочь и в реабилитационном периоде лечения COVID-19. Учитывая многофакторное воздействие гипербарической оксигенации, это - и восстановление иммунитета, и усиление метаболизма, и улучшение микроциркуляции за счет повышения капиллярной пролиферации, ускоряя включение коллатерального кровотока при тромбозах. Гипербарическая оксигенация может быть прекрасным дополнением в лечении, ранней и поздней реабилитации после ковида. Может минимизировать осложнения и ускорить процесс выздоровления пациентов. Приступать к реабилитации можно уже через 14 дней после лечения инфекции в стационаре или амбулаторно. Физиотерапия - это важно. Не пренебрегайте простыми и доступными средствами оздоровления!
Информацию о прививочных пунктах , наличии вакцин в конкретном прививочном пункте можно уточнить на карте пунктов вакцинации на официальном сайте министерства в разделе «Вакцинация от COVID-19». Записаться на прививку можно дистанционно — на портале Госуслуг или по номеру горячей линии 122, телефонам поликлиники.
Напомним, повторная вакцинация проводится спустя полгода после первичной вакцинации и спустя полгода после перенесенного заболевания.
Проведение профилактических осмотров и диспансеризации
20 апреля - Национальный день донора
Донорская суббота!
Рабочая суббота в апреле!
В связи с майскими праздниками, рабочая суббота переносится на 23 апреля.
23 АПРЕЛЯ в учреждениях Службы крови Самарской области пройдет рабочая суббота!
Предварительно записываться на рабочую субботу НЕ НУЖНО. Просто приходите в часы приема доноров в учреждения Службы крови Самарской области с оригиналом паспорта РФ.
Напоминаем: В рабочую субботу можно будет сдать только кровь. Прием доноров в рабочую субботу осуществляется в Самаре, Тольятти и Сызрани: - г. Самара, ул. Ново-Садовая, 156. Прием доноров с 8.00 до 12.00 - г. Тольятти, Московский проспект, 19. Прием доноров с 7.30 до 11.30 - г.о. Сызрань, ул. Солнечная, 40. Прием доноров с 8.00 до 12.00.
Жителям Самарской области доступна запись на прием к врачу по следующим каналам ↓
#Самарскаяобласть #записьнаприемкврачу
Польза физических нагрузок
•Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает нас сильнее и выносливее, снижает риск развития многих заболеваний.
•Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.
◊ Физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактики заболеваний.
#здоровье #профилактика
25 апреля Всемирный день борьбы с малярией
25 апреля 2021 года мировая общественность в пятнадцатый раз будет отмечать Всемирный день борьбы с малярией под девизом «Нулевой уровень смертности от малярии начинается с меня».
Ежегодно в мире регистрируется от 100 до 300 миллионов случаев малярии, около 500000 человек погибает, особенно высока смертность среди детей до 5 лет и беременных женщин.
Согласно оценкам ВОЗ по-прежнему основное бремя регистрируемых случаев заболеваний приходится на страны Африки, где в 2019г. было зарегистрировано 94% всех случаев заболевания малярией и смерти от малярии.
На страны Юго-Восточной Азии и Восточного Средиземноморья приходится 3% и 2% случаев соответственно, на страны Американского региона ВОЗ приходится около 1 % случаев.
Малярияявляется одной из древнейших и самых распространенных болезней человечества, с древнейших времен и до настоящего времени причиняющая громадный ущерб и подрывающая здоровье населения.
Основными факторами, способствующими распространению малярии в мире, является интенсивная миграция населения (туристическая и коммерческая деятельность, сезонные работы), устойчивость малярийных комаров к инсектицидам и малярийных плазмодиев к лекарственным препаратам.
Более интенсивная передача инфекции характерна для мест с большим количеством переносчиков и большей продолжительностью жизни комара, так например в тропических странах род комаров Анофелес, насчитывающий 189 видов, наиболее разнообразен по видовому составу. Такие представители данного рода, как Anopheles gambiae, являясь переносчиками малярии, обладают уникальным сочетанием высокой восприимчивости к заражению малярийными паразитами, высокой продолжительностью жизни и исключительной агрессивностью по отношению к человеку.
Во многих местах передача инфекции является сезонной и достигает пика во время сезонов дождей или сразу после них. Продолжительность сезона передачи малярии в субтропических зонах составляет 5-8 месяцев, в тропических зонах - круглый год, в умеренном климате при наличии переносчиков (комаров рода Анофелес) в течение 1,5-3 летних месяцев.
В Российскую Федерацию в 2020 году были завезены 58 случаев малярии, завоз малярии происходит как российскими гражданами после служебных командировок или туристических поездок, так и коренными жителями стран, эндемичных по малярии.
Следует знать, что заразиться малярией можно не только выезжая в экваториальные страны, но и на территории Самарской области.
Территория Самарской области является маляриогенной, т.е. здесь есть условия, способствующие возникновению эпидемического процесса: наличие температур воздуха, допускающих завершение спорогонии (развитие паразита) в организме комара, наличие самок комаров Анофелес, восприимчивых к заражению возбудителем малярии, их численность, наличие источников – многочисленный поток мигрантов, прибывающих в нашу страну и в том числе в Самарскую область из эндемичных по малярии стран, работа и выезд на отдых в тропические страны. Случаи местного заражения в Самарской области с 1996 по 2001 год регистрировались ежегодно, далее регистрация местных случаев заражения была в 2004, 2005 и 2006 годах.
Ежегодно в Российской Федерации регистрируются от 1 до 3х летальных случаев от тропической малярии, в Самарской области летальные исходы от тропической малярии регистрировались в 2008 и 2017гг. по 1 случаю, у лиц, вернувшихся после туристических поездок.
Так что же это за заболевание-малярия и как от него защититься?
Малярия – паразитарная тропическая болезнь, характеризующаяся приступами лихорадки, анемией и увеличением селезенки. В 2018г. отмечено изменение пейзажа возбудителей малярии, завезенных в Россию, кроме тропической, трехдневной, четырехдневной и овале-малярии, был зарегистрирован редкий вид малярии knowlesi, наибольшее количество случаев которой регистрируется в странах Юго-Восточной Азии, в основном Малайзии.
Малярия передается от больного человека к здоровому при кровососании самок комаров. Существует и еще два пути заражения: при переливании крови и внутриутробный, когда больная малярией женщина заражает своего будущего ребенка. Попавшие в организм человека во время укуса малярийных комаров паразиты циркулируют в крови, а затем заносятся в печень, в клетках которой и развиваются.
Особенно уязвимыми для заражения этой болезнью являются дети раннего возраста от 1 года до 5 лет, беременные женщины и лица, не имеющие иммунитета, совершающие поездки из районов, в которых отсутствует малярия (туристы, мигранты, сезонные рабочие, люди, находящиеся в служебных командировках и др.) В связи с особой опасностью малярии для детей, разумно воздержаться от поездок в страны, где распространена малярия, с маленькими детьми.
Наиболее тяжелая форма болезни – тропическая малярия, вызванная P.falciparum
Клиническая картина, схожая с тропической малярией, с ежедневными приступами лихорадки характерна для малярии, вызванной Р.knowlesi.
Инкубационный период различен при разных формах заболевания, может быть коротким 8 - 14 дней и длинным 15-30 месяцев при трехдневной и ovale – малярии. За 3-4 дня до развития клинических симптомов могут отмечаться головная боль, утомляемость, тошнота, снижение аппетита. Начальные проявления характеризуются выраженным ознобом, чувством жара, сильной головной болью. В ряде случаев приступы малярии наступают без озноба. Лихорадка в начале заболевания может быть постоянной без выраженных приступов, что затрудняет диагностику. При поздней диагностике и задержке с лечением тропическая малярия может принять «злокачественное течение», с развитием осложнений. Особенно увеличивается риск развития «злокачественной» малярии при задержке с лечением более 6 дней от начала болезни. Летальность при тропической малярии колеблется от 10 до 40% в зависимости от времени начала лечения, правильного подбора противомалярийных препаратов и оснащенности клиники.
При диагностике заболевания важно учитывать комплекс эпидемиологических, клинических и лабораторных данных, окончательный диагноз устанавливается только при обнаружении малярийных плазмодиев в крови больного человека.
Лечение этой опасной болезни осуществляется с учетом вида возбудителя и его чувствительности к химиопрепаратам.
Перенесенная малярия не оставляет длительного иммунитета, через 4-6 месяцев возникает возможность повторного заражения.
Профилактика:
Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому каждый выезжающий в тропики должен помнить о возможности заражения малярией и необходимости соблюдения мер профилактики:
- защита от укусов комаров;
- употребление химиотерапевтических препаратов, эффективных в стране пребывания;
-немедленное обращение за квалифицированной медицинской помощью при возникновении любого лихорадочного заболевания во время и после пребывания в эндемичной стране;
Для профилактики заражения прием противомалярийных препаратов необходимо начать за неделю до выезда, продолжать в течение всего времени пребывания в стране с высоким риском заражения и в течение месяца после возвращения. Выбор препарата зависит от страны пребывания, доза определяется врачом.
Малярия передается через укусы комаров рода Anopheles, которые нападают на человека в сумерках и на рассвете, поэтому в это время рекомендуется находиться в кондиционируемом помещении, находиться на улице в это время лучше в одежде, защищающей ноги, так как комары кусают чаше всего в район лодыжек, так же надо защищать кисти и запястья, где более тонкая кожа.
Окна и двери помещений должны быть затянуты обработанной инсектицидами противомоскитной сеткой, рекомендуется иметь средства защиты от насекомых – инсектициды и репелленты, средства, отпугивающие насекомых, в виде кремов, аэрозолей, лосьонов, электрофумигаторов. Кроме того, можно использовать народные средства, отпугивающие комаров запахи гвоздики, аниса, эвкалипта, базилика, можно использовать в виде масел для нанесения на кожные покровы или капнуть каплю масла на источник огня (в камин, печку, костер).
При любом заболевании, сопровождающемся лихорадкой в течение 3 лет после возвращения из тропиков необходимо сказать лечащему врачу о Вашем пребывании в эндемичной (неблагополучной) по малярии местности!
Только раннее выявление больных малярией поможет их выздоровлению и предупреждению распространения инфекции среди окружающего населения.
В связи с началомдачного периода, уборки на участках и в летних домиках риск заражения вирусомгеморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС)очень высок. Учитывая тот факт, что грызуны после зимовки оставляют много инфицированных продуктов жизнедеятельности к группе риска относятся дачники, не соблюдающие мер личной профилактики.
ГЛПС – зоонозное природно-очаговое вирусное инфекционное заболевание, которое занимает первое место среди всех природно-очаговых инфекций в Самарской области составляя около 90% .
Источником заражения являются различные виды диких мышевидных грызунов. Наиболее часто заражение ГЛПС происходит воздушно-пылевым путем – возбудитель вместе с аэрозолями, содержащими продукты жизнедеятельности зверьков, через верхние дыхательные пути попадает в легкие человека с последующим поступлением в кровь и другие органы и ткани. Возможно, заражение при употреблении в пищу продуктов, загрязненных выделениями грызунов, а также через поврежденную кожу при контакте с экскрементами инфицированных грызунов или со слюной в случае укуса зверьком человека.
Время от момента заражения до появления клинических симптомов обычно составляет 14-21 день, но может удлиняться до 35 дней. Заболевание начинается остро - с озноба, повышения температуры тела, появления сильных головных болей, ломоты в мышцах и суставах, потери аппетита, общей слабости, затем появляются боли в пояснице и животе. Далее наступает период геморрагических проявлений – появляются кровоизлияния, а в тяжелых случаях и кровотечения. Развивается острая почечная недостаточность, что проявляется уменьшением количества выделяемой мочи, вплоть до полного прекращения мочевыделения.
Специфическая профилактика при ГЛПС отсутствует, основное значение в предупреждении заболевания имеет комплекс мер неспецифической профилактики:
• уборочные работы, связанные с пылеобразованием, на приусадебных участках и в постройках, проводить в одноразовых масках, предпочтительнее проводить уборку влажным методом без предварительного выметания пыли, работать в перчатках, после работы обязательно вымыть руки с мылом;
• обеспечивать грызунонепроницаемость в дачных постройках регулярно проводить грызуноистребительные мероприятия;
• не допускать образования свалок бытового мусора, пищевых отходов, сухостоя, валежника;
• при посещении леса, нельзя ловить и брать в руки грызунов, ни в коем случае нельзя оставлять на земле и в других местах, доступных для грызунов продукты питания, нельзя употреблять в пищу испорченные или загрязненные грызунами продукты;
• туристам, охотникам, рыболовам, членам геологических экспедиций, а также всем любителям природы необходимо всегда помнить о возможности заражения в лесу, поэтому следует обращать серьезное внимание на выбор места для отдыха, особенно при расположении на ночлег.
Холера – это опасная инфекционная болезнь с выраженным поражением желудочно-кишечного тракта (диарея, рвота), встречающаяся только у людей. Ее вызывают холерные вибрионы, которые хорошо сохраняются в воде, некоторых продуктах питания без достаточной термической обработки (рыба, раки, креветки, другие морепродукты, молоко и молочные продукты). При отсутствии лечения может за несколько часов приводить к смерти.
Основные признаки заболевания:
С момента заражения до появления первых признаков заболевания может проходить от 2-10 часов до 5 суток.
Различают легкое течение холеры, при которой жидкий стул и рвота могут быть однократными. Самочувствие удовлетворительное. Жалобы на сухость во рту и повышенную жажду.
Для среднетяжелого течения холеры характерно острое начало с появлением обильного стула, иногда может предшествовать рвота. Стул становится все более частым от 15-20 раз в сутки, постепенно теряет каловый характер и приобретает вид "рисового отвара" (может быть желтоватым, коричневым с красноватым оттенком, вида "мясных помоев"). Диарея не сопровождается болями в животе. Иногда могут быть умеренные боли в области пупка, дискомфорт, урчание в животе. Вскоре к диарее присоединяется обильная рвота, без тошноты. Нарастает обезвоживание организма. Появляются судороги отдельных групп мышц. Жалобы больных на сухость во рту, жажду, недомогание, слабость. Повышенной температуры нет.
Тяжелое течение холеры характеризуется выраженной степенью обезвоживания. У больных частый обильный водянистый стул, рвота, выраженные судороги мышц. Больные жалуются на выраженную слабость, неутолимую жажду.
Как можно заразиться?
К заражению холерой восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Заболеть можно:
при использовании для питья и других нужд необеззараженной воды открытого водоема;
при купании в открытом водоеме и заглатывании воды;
при употреблении в пищу слабосоленой рыбы домашнего изготовления, креветок, раков, крабов, морской капусты и других продуктов с недостаточной термической обработкой;
при употреблении в пищу овощей и фруктов, привезенных из неблагополучных по холере районов;
при работе на открытых водоемах (водолазы, рыбаки), обслуживании канализационных и водопроводных сооружений;
при контакте с человеком больным холерой (подозрительным на заболевание холерой) через предметы быта (посуда, полотенце, постельное белье и пр.);
при уходе за больным с острыми кишечными инфекциями;
при несоблюдении правил личной гигиены.
Наибольшему риску подвержены лица, выезжающие в страны неблагополучные по холере.
Внимание туристам! Территории, где регистрировались заболевания холерой с 2010 по 2022 гг.:
Чем полезен популярный напиток и всем ли подходит?
Апельсин – отличный источник витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и правильного усвоения кальция в костях. Концентрация витамина С выше в свежевыжатом апельсиновом соке – стакан в 200 мл содержит почти всю дневную норму витамина. Кроме того, согласно нескольким исследованиям, апельсиновый сок снижает высокий уровень «плохого» холестерина а, следовательно, защищает сосуды и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет нервную систему, обладает легким тонизирующим и антисептическим действием. Для красоты кожи апельсин также незаменим, он активирует выработку коллагена (что также важно для костей и мышц). В апельсинах содержится витамин B6, который помогает регенерации кожи. В апельсиновом соке с мякотью много растворимой клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника, способствуя профилактике запоров.
Нужен ли сок утром
Принято считать, что стакан апельсинового сока – полезное дополнение к завтраку. Однако диетологи советуют утром принимать этот напиток с осторожностью. И уж точно не стоит пить его натощак – цитрусовые богаты кислотами, которые могут быть вредны для людей с проблемами пищеварения. Опасна не только кислота, но и сахар, содержащийся в соке. Попадая в пустой желудок, он быстро всасывается в кровь, активизируя выработку инсулина. При этом через некоторое время мозг попросит еще сахара. Вот почему, если вы проснетесь в 7 и запьете завтрак стаканом апельсинового сока, уже в 10 вам снова захочется есть. Пакетированный сок содержит еще большую дозу сахара, чем свежевыжатый. Зачастую – сколько же, сколько и стакан газировки – то есть 10 г на 100 мл. Поэтому его точно не стоит пить с утра.
Так когда же пить
Диетологи советуют с утра выпить стакан теплой воды, чашку чая или кофе, а апельсиновый сок перенести на обед, а если вы занимаетесь спортом, – то после физических нагрузок. Если вам хочется получить витаминный заряд утром, лучше почистить апельсин и съесть, чем выжать из него сок. В целом плоде много клетчатки, которая не дает уровню сахара резко повышаться в крови. Такой вариант полезнее, в том числе для поджелудочной железы. Но если вы все же любитель сока, то выпивайте утром небольшую порцию. И помните, что свежевыжатый апельсиновый сок нужно пить сразу же – его нельзя хранить более 30 минут, так как витамин С быстро разрушается от воздействия кислорода, света и температуры.
Туберкулез – это хроническое инфекционное социально значимое и опасное для окружающих заболевание, вызываемое туберкулезной палочкой (микобактерией туберкулеза). Заболеванию подвержены наиболее уязвимые группы населения. К таким группам относятся, прежде всего, лица с изменениями в иммунной системе и дети младшего возраста. Туберкулез в Тольятти, как известно, лечат в специализированном медучреждении - ГБУЗ СО «Тольяттинский противотуберкулезный диспансер». Тем не менее, порой пациенты с этим опасным недугом оказываются и в стационарах нашей больницы.
Рассказывает заместитель главного врача ТГКБ 5 по терапии, врач-пульмонолог первой квалификационной категории Андрей Арсентьевич Мартынов.
- Согласно установленному порядку, если у человека имеется сочетанное заболевание - то есть, например, ковид и туберкулез - то в первую очередь лечится ковид, и лишь затем уже пациент перенаправляется к фтизиатрам в тубдиспансер. Разумеется, нет ничего хорошего в том, чтобы пациенты с туберкулезной инфекцией содержались в стационаре вместе с остальными. Но в настоящий момент в отделениях 810-го корпуса имеются свободные места и есть возможность изолировать таких потенциально опасных "соседей" от других пациентов.
- Кто эти люди и насколько вообще заразен туберкулез? - Если человеку в детстве сделана прививка БЦЖ, а организм имеет достаточной силы иммунитет, то заразиться туберкулезом довольно сложно, даже контактируя с больными им. Но вот когда иммунитет в значительной мере ослаблен - опасность возрастает. В первую очередь подвержены заражению люди с ВИЧ-инфекцией, также страдающие алкоголизмом, наркоманией, изнуренные плохим питанием, нездоровыми условиями быта. Кроме того, в группе риска люди, имеющие тяжелые хронические заболевания, снижающие иммунитет - например, диабет. Соответственно, подавляющая часть пациентов, попадающих к нам с сочетанной инфекцией, включающей туберкулез - из неблагополучной среды. Социально адаптированные люди среди носителей туберкулеза у нас в стационаре бывают достаточно редко. Однако это вовсе не значит, что благополучным гражданам беречься не надо. Как правило, человек не знает толком состояния своего организма, а даже банальное хроническое переутомление на работе незаметно ослабляет иммунитет до такой степени, что опасность заражения туберкулезом многократно возрастает.
- Есть распространенное мнение, что для заражения опасна только открытая форма туберкулеза... - "Открытая форма" означает лишь то, что человек, болея, выделяет в окружающую среду микробактерии туберкулеза - палочки Коха. С кашлем, мокротой, чиханием... При "закрытой форме" эта бактерия в его организме есть, но во внешнюю среду не выделяется. Однако никто не может сказать, когда именно бактерия возбудится и перейдет в активную фазу. И что эту фазу спровоцирует. Так что потенциально это может случиться даже через несколько часов после анализа, показавшего, что открытой формы нет. И в любом случае заболевшему необходимо лечиться, окружающим - соблюдать меры безопасности.
Картинка кликабельна
- Насколько сложна диагностика туберкулеза? - Выявить бактерию туберкулеза человека (существуют еще и соответствующие бактерии животных, которые для человека неопасны) сравнительно легко только когда человек уже активно болеет и бактерий этих у него много. Во всех остальных случаях зачастую приходится проводить многократные лабораторные исследования генетического материала, с первого раза палочка Коха обнаруживается далеко не всегда. При любом подозрении на туберкулез мы здесь делаем соответствующие анализы и отправляем их в лабораторию тубдиспансера - там есть аппарат, позволяющий проверить эти анализы на ДНК туберкулеза. Обработка занимает примерно сутки. Но, повторяю, часто требуются и другие исследования, повторение анализов несколько раз. Тем более что существуют и внелегочные формы туберкулеза, а их диагностика намного сложнее. Правда, такие формы и встречаются гораздо реже. За много лет своей работы в ТГКБ-5 я таких случаев припоминаю два-три.
- Что делать для профилактики туберкулеза? - Вести здоровый образ жизни, не переутомляться, не увлекаться спиртным, не употреблять наркотики, избегать общения с антисоциальными элементами. Флюорография или рентген легких раз в год - обязательна.
А если вдруг на протяжении недели и более вы ощущаете странные симптомы - непроходящий упадок сил, субфебрильную (постоянно немного повышенную температуру) - не затягивайте, обратитесь к врачу для обследования.
- Последний вопрос: честно - туберкулез излечим? - Да. При современной медицине полностью избавиться от туберкулеза вполне возможно. Вопрос в том, на какой стадии начать лечение и сколько времени оно займет.
Огромную роль в истории детского туберкулеза сыграла вакцинация – прививка БЦЖ. В довакцинальную эпоху частой формой заболевания у маленьких детей был туберкулезный менингит, который заканчивался либо глубокой инвалидизацией, либо летальным исходом. Также часто развивался туберкулез костей и суставов. У ребенка раннего возраста шансов выздороветь от туберкулеза практически не было. На сегодняшний день заболевание туберкулезом у детей протекает с благоприятным прогнозом, заканчивается стойким клиническим излечением, наиболее часто выявляются небольшие ограниченные процессы. Туберкулезный менингит сократился по всей стране до единичных случаев.
Прививка БЦЖ надежно защищает малышей от тяжелого распространенного туберкулеза. Проводится она всем здоровым детям, не имеющим противопоказаний к вакцинации, на 3-5 день жизни. Второй надежной защитой малыша является здоровое взрослое окружение. Поэтому вовремя пройденная флюорография легких является не только заботой взрослого человека о своем собственном здоровье, но и заботой об инфекционной безопасности своих детей. Третьим защитным звеном является регулярный профилактический осмотр – иммунодиагностика туберкулезной инфекции у детей, или кожные пробы на туберкулез (проба Манту и проба с диаскинтестом). Следует помнить, что дети, не получившие прививку БЦЖ в роддоме, должны обследоваться при помощи пробы Манту не один раз в год, как все остальные дети, а два раза в год. При этом первая проба проводится ребенку в возрасте 6 месяцев.
Врачи напоминают: каждые полгода необходимо ревакцинироваться от COVID-19
Прививки от COVID-19 сделали более 1 миллиона 749 тысяч жителей Самарской области, повторную вакцинацию прошли свыше 528 тысяч человек.
Более 1 млн жителей по каким-либо причинам пока не прошли повторную вакцинацию. Специалисты напоминают, что в августе важно всем, у кого подошёл срок ревакцинации, посетить прививочный пункт. До осени сформируется иммунитет и можно будет традиционно в сентябре защититься уже от гриппа.
«Готовиться к сезонному подъему заболеваемости вирусными инфекциями необходимо заранее, — отметила заместитель главного врача по медицинской профилактике Самарской городской больницы №6 Екатерина Морозова. — Лето подойдет к концу, завершится пора отпусков: взрослые вернутся в офисы, а дети — в классы после каникул, — и в нашу жизнь неизбежно вернутся простудные заболевания, такие как ОРВИ, грипп. При этом, как мы видим, новая коронавирусная инфекция – не сезонное заболевание. Заболеваемость COVID-19 среди жителей области возросла по сравнению с маем-июнем этого года. Поэтому настоятельно рекомендуем пройти ревакцинацию тем, кто делал прививку от COVID-19 или переболел более полугода назад». Жительница Самары Юлия Колколова пришла на очередную вакцинацию в больницу №6 Самары вместе с коллегами из Дома культуры «Заря». «Я проживаю в другом районе, но пришла сюда на повторную вакцинацию, потому что работаю недалеко. Первую прививку тоже делала здесь, — рассказала Юлия. — Еще до прививок я заболела коронавирусом. Болела серьезно, поэтому, когда появилась возможность привиться, пошла и привилась. Сейчас прошла повторную вакцинацию. Не так давно я потеряла друзей из-за этой опасной инфекции. Это молодые мужчины пятидесяти лет, которым жить и жить еще. И это люди, которые не хотели прививаться или по каким-то причинам этого не сделали. Я хочу жить, причем жить здоровой и счастливой. Считаю, пройти вакцинацию и поддерживать свой иммунитет каждые полгода, — это правильный шаг со стороны тех людей, которые решили обезопасить себя и близких, сохранить жизнь и здоровье». Специалисты напоминают, иммунопрофилактика опасной инфекции особенно важна для пациентов из групп риска, к которым относятся люди старше 60 лет, а также те, кто страдает заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и Для повторной вакцинации от новой коронавирусной инфекции можно использовать любую из отечественных вакцин. Обращаем внимание, ревакцинацию можно пройти и первым компонентом вакцины «Спутник V», который абсолютно идентичен вакцине «Спутник Лайт». Записаться на прививку можно дистанционно — на портале Госуслуг или по горячей линии по номеру «122», телефонам поликлиник.
О рекомендациях, как правильно организовать поход с участием детей
Роспотребнадзор напоминает, чтобы поход прошел без происшествий и с пользой для здоровья, прежде всего необходимо все хорошо спланировать.
1. Правильный маршрут. В жаркую, сухую погоду, для похода стоит выбирать маршруты, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи.
2. При планировании похода важно учитывать метеорологический прогноз, а также особенности климата региона.
3. Если поход предполагает ночевку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15С.
4. Важно ознакомиться с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания и др.
5. На время похода необходимо обеспечивать детей кипяченой или бутилированной питьевой водой.
6. У детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда.
7. Для детей в возрасте 7-9 лет рекомендуется проводить однодневные походы, 10-13 лет — одно-двухдневные походы, с 14 лет — в двух-трехдневные походы.
8. В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний.
9. Протяженность похода для младших школьников (7-11 лет) — не более 5 км, для старших классов — от 8 до 10 км в день.
10. Скорость передвижения не более 3 км/ч. Через каждые 45-50 мин ходьбы следует делать остановки на 10-15 мин.
11. Вес рюкзака для младших школьников не должен превышать 2 кг, для старших школьников, совершающих 2-3-дневный поход — 8-9 кг (спальный мешок — 2 кг, рюкзак — 0,5-1 кг, коврик теплоизоляционный — 0,1 кг, личные вещи — 3 кг, продукты питания — до 1 кг в день, личная медицинская аптечка и ремнабор — 0,2 кг, групповое снаряжение — 1 кг).
12. Перед походом следует проверить набор и качество упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.
Примерный набор продуктов в граммах в день на одного участника похода
Поздравление с Международным днем медицинской сестры
Министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян: Сегодня отмечается Международный день медицинской сестры! Профессиональный праздник самого важного и необходимого звена в медицинской профессии, которое отвечает за взаимосвязь между врачом и пациентом, за сопровождение пациентов, за выполнение самых сложных задач.
Я поздравляю всех своих коллег — медицинских сестер и, конечно же, медицинских братьев, людей, без которых невозможна наша работа.
Функции медицинской сестры постоянно расширяются. Я благодарю коллег за сложную, но очень достойную работу.
Желаю Вам крепкого здоровья, признания коллег, врачебных коллективов. Конечно же, здоровья вашим семьям! Достойных условий труда, над которыми работаем мы, работает Правительство Самарской области, Губернатор. Сегодня важнейшая задача организаторов здравоохранения — это забота о персонале, забота о коллективах.
Почти 60 единиц оборудования будет закуплено для регионального сосудистого центра больницы № 2 Тольятти
На дополнительное оснащение новым оборудованием учреждений здравоохранения выделены 325,5 млн рублей из регионального бюджета по поручению врио Губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева. За счет этих средств современная медтехника будет закуплена для нескольких медучреждений, включая Тольяттинскую городскую клиническую больницу им. В.В. Баныкина.
«На дополнительные средства регионального бюджета планируем дооснастить почти 60 единицами оборудования Региональный сосудистый центр больницы имени Баныкина, включая операционный блок сердечно-сосудистой хирургии, а также палаты реанимации и интенсивной терапии. Для оперблока планируется приобретение операционных мониторов, наркозно-дыхательного аппарата, передвижного аппарата для ультразвукового исследования сердца и сосудов и аппарата искусственного кровообращения модульной комплектации. Для оснащения палаты реанимации и интенсивной терапии закупим 46 единиц оборудования - аппараты ИВЛ, мониторы пациентов, шприцевые и инфузионные насосы, набор для интубации, дефибрилляторы и аппараты ЭКГ», -рассказал врио заместителя министра здравоохранения-руководителя департамента фармации, медицинской техники и материально-технического обеспечения Егор Ефимов.
Региональный сосудистый центр создан на базе Тольяттинской больницы №2 им. В.В. Баныкина более 2 лет назад благодаря национальному проекту «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. Специалисты центра оказывают помощь пациентам с острым нарушением мозгового кровообращения и острым коронарным синдромом и другими заболеваниями.
«За период реализации нацпроекта в нашу больницу для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями поставлено 26 единиц медтехники, в том числе высокотехнологичной. Дополнительное оснащение отделения за счет средств областного бюджета позволит увеличить число пациентов, которые будут получать помощь - до 6000 человек. Также мы сможем увеличить и количество оперативных вмешательств: стентирований – до 1200, операций аортокоронарного шунтирования – до 60», - подчеркнул главный врач больницы Виталий Сибряев.
К заболеваниям органов дыхания относятся -хронический бронхит -бронхиальная астма -пневмония -хроническая обструктивная болезнь легких и многие другие.
Курение — фактор риска развития рака легких и ХОБЛ.
К факторам риска также относятся бактериальные и вирусные инфекции.
??Подробнее о том, как сохранить здоровье органов дыхания и о профилактике заболеваний читайте в нашем Telegram-канале и на официальной странице VK #культурапрофилактики
Пройдите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию
Роспотребнадзор рекомендует: ягоды мая
Чем полезны сезонные ягоды и какие лучше выбрать в мае.
В мае на прилавках магазинов появляются первые летние ягоды. В полной мере сезон еще не начался, но уже можно побаловать себя яркими любимыми вкусами и витаминами. Именно они самое ценное в дарах природы. Почему же важно есть ягоды прямо сейчас?
1. Ягоды – природный источник энергии. В них высоко содержание природных сахаров, поэтому плоды быстро восполняют энергетические затраты организма.
2. Ягоды улучшают зрение. Вне зависимости от вида в них содержится бета-каротин, из которого в организме продуцируется витамин А. Он, в свою очередь, благотворно влияет на органы зрения. Распространено мнение, что черника является самой полезной для глаз ягодой (не только из-за бета-каротина, в ней большое количество полифенольных соединений). Но вы удивитесь, когда узнаете, что бета-каротина в черешне содержится в 20 раз больше.
3. Ягоды сохраняют память. В плодах содержатся антоцианы, которые являются природными антиоксидантами. Они стимулируют работу мозга вне зависимости от возраста.
4. Ягоды улучшают пищеварение, поскольку в них много пищевых волокон, в том числе и растворимых. Это пища для микробиоты (полезной микрофлоры) нашего кишечника.
В мае начинается сезон клубники и черешни. Чем они полезны и какие противопоказания имеют?
Клубника
Клубника относится к тем ягодам, которые содержат наибольшее количество ценных пищевых веществ. Она – источник клетчатки и органических кислот, содержит мало калорий и относительно небольшое количество сахара. А еще в ней высокое содержание антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Эти частицы способствуют окислительному стрессу клеток организма. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, антиоксиданты – антоцианы и катехины, которые снижают риск развития хронических болезней, в том числе рака, сердечно-сосудистых заболеваний.
Увы, клубника – сильный аллерген. Иммунный ответ чаще всего возникает у людей генетически склонных к данному заболеванию, а также у тех, кто страдает поллинозом, экземой, астмой. Возможна также реакция у людей с заболеваниями органов пищеварения.
Черешня
Черешня обладает низкой калорийностью: всего 50–56 ккал на 100 г продукта. При этом в ней содержится меньше кислот, чем в ее ближайшей родственнице вишне. Поэтому черешню понемногу можно есть даже тем, кто страдает изжогой. В этой ягоде достаточно много витамина С – съев 100 г черешни, вы покроете 20% суточной потребности организма. А минеральный состав ягоды словно специально создан для укрепления пошатнувшегося за зиму иммунитета: в черешне есть и магний, и марганец, и железо, а также медь, калий и кальций. Черешня помогает улучшить качество крови и вылечить анемию.
Ограничения по употреблению черешни немногочисленны. Медики не советуют употреблять сладкие сорта при сахарном диабете. А темных сортов лучше избегать аллергикам. Черешню не стоит употреблять страдающим гастритом с повышенной кислотностью, особенно в период обострения. Для здоровых людей ограничение по количеству черешни составляет 300–400 г за один прием: большая порция может стать причиной диареи.
Ароматная и сладкая клубника занимает первую строчку в российском ягодном рейтинге.
70% всех ягод, выращиваемых в России, – это клубника. Как ягода помогает сохранить здоровье? Как ее правильно выбрать, вымыть и обработать, чтобы получить максимум пользы? Сегодня ответим на эти вопросы.
Вкусная профилактика болезней
800 тысяч тонн клубники в год съедают россияне – и это подсчеты только тех ягод, которые поступают в продажу. А сколько садовой земляники (это более правильное ботаническое название ягоды) выращивают в личных хозяйствах! По статистике, на каждого россиянина в год приходится 30-35 кг ягод, и большая часть из них – это клубника.
Так в чем же секрет ее популярности?
Прежде всего в клубнике нас радуют вкус и аромат, красивая форма и яркий цвет. Однако есть и более серьезные основания любить клубнику: это ее витаминные качества.
Клубника содержит большое количество полифенолов и антиоксидантов, которые делают ее исключительно полезной для укрепления иммунитета, профилактики онкологических заболеваний и замедления старения организма. Высокое содержание магния и калия в клубнике помогают правильной работе сердечно-сосудистой системы: снижению артериального давления, нормализации тонуса сосудов, обеспечению нормального кровообращения в конечностях.
Последние исследования российских ученых показывают, что регулярное употребление клубники является хорошей профилактикой сахарного диабета II типа и стимулирует выработку активирующего антиоксиданты белка Nrf2. А об умении клубники расщеплять липиды в крови и снижать уровень холестерина уже давно прекрасно известно медикам всех стран.
Всего пяти ягод спелой клубники достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность взрослого человека в витамине С. В этих ягодах много йода для нормального функционирования щитовидной железы, а фолиевой кислоты в ней содержится больше, чем в малине и винограде. В каждой такой ягоде есть витамины А, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, бета-каротин, ниацин, кальций, железо, натрий, марганец, фосфор, сера, цинк, селен и медь.
Кроме того, клетчатка, сахароза и фруктоза, содержащиеся в клубнике, принесут пользу пищеварительной системе и подарят энергию, а вот калорийность ягоды очень низкая – всего 36 ккал на 100 г продукта.
Клубника с йогуртом – не только для вкуса
Употребление клубники в России стабильно растет на 4-5% в год, но до показателя стран Запада нам пока далековато: там на человека в среднем приходится 80 кг ягод в год. Значит, надо наращивать темпы!
Есть клубнику можно всем, кроме аллергиков. К сожалению, пищевая аллергия – веский повод для запрета на употребление этой ароматной ягоды. Но если аллергия обошла вас стороной, стоит все же помнить о том, при каких условиях эти ягоды дадут вам максимум пользы.
Содержащиеся в клубнике органические кислоты (щавелевая и салициловая) могут раздражающе действовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому клубнику не рекомендуется употреблять в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, гастродуоденита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д. Если указанные заболевания являются хроническими, то в период вне обострений можно есть небольшие количества данного продукта – до 100 г в день.
Чтобы не допустить раздражения желудка, не стоит есть клубнику натощак. Если вам очень хочется позавтракать клубникой, смешайте ее с нежирной сметаной или йогуртом, чтобы смягчить воздействие кислот. А еще лучше подать клубнику на десерт после основного приема пищи.
После того, как вы полакомились клубникой, стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот: содержащиеся в ягодах кислоты негативно воздействуют на эмаль и могут спровоцировать или усугубить кариес.
Как выбрать лучшую клубнику
Большая часть российской клубники выращивается в фермерских хозяйствах, а это значит, что в сезон ее продают повсеместно. Поэтому особенно важно научиться выбирать из всего изобилия предложений именно ту ягоду, которая будет и вкусной, и полезной.
На что ориентироваться:
Насыщенный ягодный аромат – первый признак того, что клубнику вырастили без применения вредных химикатов. Поэтому ягоды, которые вы собираетесь купить, прежде всего нужно понюхать.
Хорошая клубника должна быть сухой и упругой, иметь гладкую, блестящую поверхность без пятен, вмятин, следов гнили.
Цвет спелых ягод – яркий, равномерно распределенный по всей поверхности.
Зеленая чашечка клубники должна быть свежей, не увядшей, чистого зеленого цвета.
Если ягоды влажные, с темными пятнами или увядшими чашелистиками, от покупки лучше воздержаться. Мягкая, влажная клубника очень быстро портится – ведь эти признаки сигнализируют, что процесс гниения в ягодах уже начался.
Если кончик ягоды белый, окраска неравномерная, есть пятна зеленоватого оттенка – клубника неспелая.
Не стоит покупать и те ягоды, у которых вообще отсутствует чашечка – это значит, что ягоды собраны неправильно и их лучше не употреблять в пищу.
У самой сладкой клубники есть небольшое расстояние между самой ягодой и зелеными листиками чашечки. Если листики сидят на ягоде очень плотно, на вкус она, скорее всего, будет кисловатой.
Как правильно мыть клубнику
Клубника растет на невысоких кустиках, поэтому она часто бывает загрязнена землей. Без тщательного промывания употреблять ягоды в пищу нельзя, это опасно для здоровья и может привести к заражению паразитами или кишечной палочкой. Хорошо промыть клубнику не очень просто, но возможно.
Вот как это нужно делать:
Мойте ягоды непосредственно перед едой и только в том количестве, которое собираетесь съесть. Ягоды, которые вы хотите сохранить на завтра, мыть ни в коем случае не нужно. Вымытая клубника очень быстро портится, и сохранить ее не удастся даже в холодильнике.
Не удаляйте с клубники зеленые стебельки и листики.
Высыпьте ягоды в большой чистый дуршлаг так, чтобы они помещались там в один слой. Промойте струей чистой проточной воды, а затем позвольте воде стечь в течение минуты.
После этого выложите ягоды на бумажное полотенце и аккуратно промокните, чтобы убрать лишнюю влагу.
Сильно загрязненные ягоды клубники лучше замочить, чтобы смыть с них остатки почвы, песка и личинки паразитов.
Для замачивания можно использовать раствор из чистой воды и столового или яблочного уксуса в пропорции 1 столовая ложка уксуса на 1 литр воды. Замачивание должно длиться не более 10 минут – иначе ягоды потеряют вкус и аромат и быстро испортятся. После замачивания ягоды нужно тщательно ополоснуть, выложить на бумажное полотенце и обсушить. При желании можно воспользоваться специальным средством для мытья фруктов и овощей, ориентируясь на инструкции на упаковке.
В школьные годы ребенок активно развивается в физическом, нравственном и интеллектуальном планах. Детскому организму необходимо много энергии, чтобы обрабатывать информацию, погружаться в новые темы, учиться строить отношения и экспериментировать. Сбалансированное питание – ключ к успеху в познании мира.
При составлении меню учитывайте потребности детского организма, связанные с ростом, изменением условий внешней среды, повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. Соблюдайте баланс между поступлением и расходованием калорий.
В основе каждодневного детского меню должны быть хлеб, молоко и кисломолочные продукты, масло, мясо, сахар, овощи и фрукты. Один раз в два-три дня рекомендуется включать в рацион рыбу, яйца, сыр, творог.
В зависимости от возраста рекомендуемый рацион школьника будет отличаться по химическому составу: калорийности, количеству белков, жиров, углеводов и др.
Младший школьник должен питаться пять раз в день, старшеклассники могут переходить на 4-разовый прием пищи. Приучите ребенка завтракать дома, а после этого – в школе.
Особое внимание в питании школьника нужно уделять белковой составляющей рациона. Молоко и молочные продукты являются обязательными продуктами детского питания. Для ребят школьного возраста суточная норма молока и молочных продуктов составляет три порции. Например, одна порция молока равна 250 мл, одна порция йогурта содержится в одной баночке и составляет 175 мл.
В меню для школьника не рекомендуется включать жареные, копченые продукты и колбасные изделия. Перед приготовлением мяса обрезайте видимый жир и снимайте кожу с птицы. В мясе содержится легкоусвояемое железо (в отличие от железа овощей и фруктов). Если не употреблять в пищу мясо, увеличивается риск развития железодефицитной анемии.
Еще одним обязательным белковым продуктом в рационе школьника является морская рыба. Белки рыб расщепляются пищеварительными ферментами быстрее и легче, чем, например, белки говядины. Кроме того, морская рыба и морепродукты – это источник йода, полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для улучшения интеллектуального развития школьника и профилактики зоба.
Содержание жиров в рационе школьника должно быть оптимальным. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот может привести к снижению иммунитета, избыток – к нарушению обмена веществ, недостаточному усвоению белка и даже к пищевому расстройству.
Лучшие источники углеводов для школьника – это фрукты, овощи, хлеб и каши. Ежедневно подросток должен употреблять минимум 400 г овощей и фруктов.
Кондитерские и сладкие хлебобулочные изделия лучше исключить из детского меню. Их избыток в рационе может способствовать нарушению обмена веществ, который приводит к аллергии, сахарному диабету и ожирению.
Основные принципы здорового питания, которые нужно учитывать при формировании меню для ребенка:
обеспечение разнообразия меню (отсутствие повторов блюд в течение дня и двух смежных с ним календарных дней);
использование в меню блюд, рецептуры которых предусматривают щадящие методы кулинарной обработки (варка, приготовление на пару, тушение, запекание);
использование в меню пищевых продуктов со сниженным содержанием насыщенных жиров, простых сахаров, поваренной соли, а также продуктов, содержащих пищевые волокна, обогащенных витаминами и микроэлементами;
оптимальный режим питания;
наличие необходимого оборудования и прочих условий для приготовления блюд и хранения пищевых продуктов;
отсутствие в меню продуктов, в технологии изготовления которых использовались усилители вкуса, красители, запрещенные консерванты; продуктов, не рекомендованных к употреблению; а также продуктов с нарушениями условий хранения и истекшим сроком годности; продуктов, поступивших без маркировочных ярлыков и (или) без сопроводительных документов, подтверждающих их безопасность.
Ребенок видит мир глазами взрослого. Пищевые привычки не исключение. Если вы сами не завтракаете, это не значит, что не нужно приучать к этому свое чадо. Начните новую жизнь – питайтесь вместе с ребенком правильно, а мы подскажем как.
«При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт здоровое-питание.рф обязательна».
Записаться на прививку можно дистанционно — на портале Госуслуг или по номеру горячей линии 122, телефонам поликлиники.
Напомним, повторная вакцинация проводится спустя полгода после первичной вакцинации и спустя полгода после перенесенного заболевания.
О профилактике столбняка
Роспотребнадзор напоминает, что работа на дачном участке, рыбалка, выезд на шашлыки, катание на велосипедах и самокатах может привести к различным травмам. Обычно мы не уделяем должного внимания небольшим порезам, ожогам и царапинам. Важно помнить, что при попадании почвы в раневую поверхность, может развиться такое опасное заболевание как столбняк.
Столбняк – одна из самых тяжелых инфекционных болезней, вызываемая токсином микроорганизма Clostridium tetani (клостридии столбняка), вызывающим мышечное напряжение и судороги. Не редко заболевание столбняком приводит к летальному исходу.
Восприимчивость человека к столбнячной инфекции очень велика.
Столбнячная палочка широко распространена в природе. Она находится в почве, а также является частым и безвредным обитателем кишечника многих домашних и диких животных и человека. Токсин, выделяемый клостридией в кишечнике, не всасывается кишечной стенкой и опасности не представляет. Болезнь возникает лишь при проникновении возбудителя в организм через раневую поверхность. При этом не обязательно, чтобы травма была обширной, достаточно небольшого глубокого прокола мягких тканей (например, наступить на гвоздь). Токсин, который выделяет возбудитель, проникает в организм через поврежденную кожу и реже через поврежденные слизистые оболочки. Ожоговая поверхность также может послужить входными воротами инфекции, потому что нельзя полностью гарантировать отсутствие контакта с почвой обожженного участка, особенно, если произошел ожог рук или ног. При этом больной человек не заразен для окружающих.
Столбняком могут заразиться люди всех возрастов.
Инкубационный период заболевания продолжается от 3 до 21 дня (минимальный – несколько часов, максимальный – 60 дней). Чем короче инкубационный период – тем тяжелее протекает болезнь. Смертность тем выше, чем ближе очаг инфекции к центральной нервной системе, поэтому травмы головы или туловища являются особенно опасными.
Основные симптомы столбняка: судороги, появляющиеся при самом ничтожном раздражении: шум, свет, прикосновение. Столбняк сопровождается, как правило, высокой температурой тела (до 40 - 42°С), обильным потоотделением, спазмами желудочно-кишечного тракта. Редко наблюдается спутанность сознания, бред.
Первый симптом заболевания – появление напряжения в жевательных мышцах. Больной с трудом открывает рот или совершенно не может его открыть вследствие болезненного сведения челюстей. Сокращение мимических мышц придает характерное выражение его лицу, известное под названием «сардонической улыбки».
При дальнейшем развитии заболевания судороги становятся продолжительными, иногда такой силы, что могут произойти разрывы мышц, связок, переломы костей.
Лечение столбняка требуется проводить в медицинском учреждении. Введение антитоксического иммуноглобулина при уже развившихся симптомах заболевания неэффективно.
После перенесенного заболевания иммунитет у людей не вырабатывается, в связи с чем возможно повторное заражение столбняком.
Профилактика столбняка:
Единственным эффективным способом профилактики столбняка. является специфическая профилактика, неспецифическая профилактика заключается в своевременной и эффективной обработке ран и их правильном лечении.
В России согласно национальному календарю профилактических прививок против столбняка в плановом порядке прививаются и дети, и взрослые. Иммунизация начинается с младенческого возраста и продолжается на протяжении всей жизни с определенной периодичностью (для взрослых – каждые 10 лет).
При травмах, в результате которых имеется рана с нарушением целости кожи и слизистых оболочек, ожогах и обморожениях 2 и 3 степени, укусах животных, проникающих повреждениях кишечника, по решению медицинского работника может проводиться экстренная профилактика столбняка. Поэтому в таких случаях необходимо обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением.
Ежедневно мы потребляем дополнительную соль и часто даже не подозреваем об этом.
Роспотребнадзор напоминает, что физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 г (около одной чайной ложки). Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
Важно помнить, что до 80% соли, потребляемой ежедневно, приходится на «скрытую соль». Ее можно встретить в продуктах, которые сложно «заподозрить». Например, большое количество соли изначально содержится в продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, яйцах. Мясные блюда, приготовленные без соли, уже содержат ее в объеме 3–4 г.
В сосисках и колбасах – около 1 г соли на каждые 100 г продукта. Примерно такое же количество хлорида натрия в 100 г майонеза, а в соусах на его основе может быть больше. В сырах в зависимости от сорта содержится до 2 г соли на 100 г продукта. Даже в хлебе есть от 0,5 до 1 г хлорида натрия.
Соль, которую мы добавляем в процессе приготовления и приема пищи, составляет только 20% от общего количества потребляемой соли. Это значит, если съесть бутерброд с колбасой и сыром, то за один такой перекус можно быстро получить дневную норму соли. Чтобы этого избежать, стоит отказаться от полуфабрикатов и переработанных продуктов, в них наверняка будет много соли. Например, томатный сок из магазина низкокалорийный, но содержит много соли. Лучше включите в рацион свежие помидоры или делайте несоленый томатный сок самостоятельно.
Вот несколько советов:
Не рекомендуется солить блюда во время готовки. Это относится и к воде, в которой вы собираетесь варить макароны, овощи или рис.
При приготовлении супов и бульонов не используйте бульонные кубики – в них много соли.
Прежде чем добавить приправу к блюду, внимательно прочитайте этикетку. Готовые смеси специй чаще всего уже содержат cоль.
Откажитесь от готовых соусов с высоким содержанием соли: кетчуп, соевый соус, французская горчица и тому подобное.
Существует множество альтернатив соли, которые можно ввести в свой ежедневный рацион, чтобы уменьшить ее потребление. В качестве замены соли можно использовать пряные травы, специи, сок лимона или лайма, чеснок, овощную соль. Если сократить потребление соли и научиться не подсаливать еду, можно снизить риск развития болезней сердца и сосудов и сохранить свое здоровье.
13 мая 2022 года в культурном центре "Автоград" в рамках проведения мероприятий приуроченных к Международному дню семьи, медицинскими работниками поликлиник проводились консультации граждан по вопросам прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. Охват участников мероприятия составил 1200 человек.
Орехи – в помощь мозгу
Чем полезны и как выбрать качественный товар.
Орех – плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твердой скорлупой.
В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис – бобовое растение.
Чем полезны орехи
Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45–60%) и являются высококалорийными продуктами (550–650 ккал в 100 г). Однако при этом обычно имеют очень низкий гипогликемический индекс, и поэтому их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным диабетом.
Орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе омега-3. Именно поэтому орехи входят в число продуктов, активизирующих работу мозга.
Употреблять орехи стоит один-два раза в неделю небольшими порциями (около 35 г). Совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки) усугубляет аминокислотный дисбаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами, десертами или самостоятельно.
Некоторые исследования указывают на то, что у людей, регулярно употребляющих орехи, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижается концентрация холестерина в крови.
Но слишком частое употребление большого количества орехов может привести к проблемам со здоровьем. Орехи обладают высоким сенсибилизирующим действием, и могут вызвать аллергию. Орехи могут быть небезопасны по микробиологическим показателям (сальмонелла, бактерии группы кишечной палочки) и плесени. Могут накапливать радионуклиды и пестициды (ДДТ, гексахлорциклогексан), а также афлотаксин В1. Именно с микотоксинами связана основная опасность для здоровья при использовании орехов в питании.
На что обратить внимание при покупке
Старайтесь покупать орехи только в местах санкционированной торговли, не стесняйтесь спросить у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность товара.
Обращайте внимание на сроки годности орехов – обычно он не превышает полгода.
Лучше брать орехи в промышленной упаковке, так как покупая на развес, часто можно приобрести некачественный продукт.
Орехи не должны иметь прогорклый запах или вкус, следы плесени или порчи как в самих ядрах, так и на скорлупе. Скорлупа не должна иметь каких-либо трещин, дырочек, сколов.
Если вам необходимо купить очищенные орехи, берите объемные, издающие хруст ядра. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться.
Дома храните орехи в герметичной таре в сухом месте.
Роспотребнадзор напоминает, что сезонности заражения бешенством нет. Бешенство – это особо опасное острое вирусное инфекционное заболевание, с абсолютной летальностью. Бешенство можно только предотвратить, средств лечения уже развившегося заболевания не существует. Каждые 10 минут в мире от бешенства погибает один человек.
Ежегодно в Российской Федерации по поводу укусов животных обращается около 400 тысяч человек, из них порядка 250 - 300 тысяч нуждаются в проведении специфического антирабического лечения.
За истекший период 2022 года зарегистрирован 1 случай гидрофобии (бешенства), за аналогичный период 2021 года — 2 случая гидрофобии среди населения Российской Федерации. По поводу укусов, ослюнения и оцарапывания животными за истекший период 2022 года в медицинские организации обратилось более 61 тыс. человек (41,80 на 100 тыс. населения), в 2021 – более 67 тыс. (45,73 на 100 тыс. населения). Из них укусы собаками составили 2022 году – более 42 тыс. (28,91 на 100 тыс. населения) и составили 69,1%, в 2021 году более 46 тыс. случаев (31,5 на 100 тыс. населения), составили 68,9%.
Заражение человека происходит при укусе, оцарапывании, бешеным животным, при ослюнении больным животным свежих ран, порезов на коже человека или при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Возможно заражение и при попадании брызг инфицированного материала (слюна больного животного) на слизистые оболочки рта, глаз, носовой полости человека.
Важно знать, что вирус - возбудитель бешенства, может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления видимых признаков заболевания.
Попадая в организм человека, вирус распространяется по нервным путям, достигает головного мозга, где развивается воспаление, нарушающее работу жизненно-важных элементов центральной нервной системы, следствием чего становится смерть.
Предотвратить бешенство можно при помощи вакцинопрофилактики и соблюдении правил поведения при контакте с дикими и безнадзорными животными.
На территории Российской Федерации источником заражения чаще всего являются собаки, кошки, из диких животных - лисицы, летучие мыши, ежи, барсуки, волки. Реже заражение происходит в результате контакта с больными коровами, овцами, лошадьми, грызунами.
Как предупредить инфицирование:
1. Избегать контактов с дикими животными.
Любое дикое или хищное животное потенциально опасно, даже, если выглядит спокойным, здоровым, миролюбивым и ласковым! Если Вы встретите в лесу лисицу, барсука - не берите их на руки, не гладьте, не кормите и не приносите домой! Разъясните детям, что недопустимо контактировать с незнакомыми животными, опасность представляет и еж, зашедший на дачный участок, и летучие мыши, обитающие на чердаках домов, и белки, встретившиеся в парке.
2. Соблюдайте правила содержания домашних животных.
Зарегистрируйте питомца в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных своего административного округа и ежегодно прививайте его против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.
Выводите собак на прогулки только на коротком поводке, а бойцовых или крупных собак - в наморднике. Оберегайте их от контактов с бездомными животными. Продавать, покупать собак и кошек, перевозить их разрешается только при наличии ветеринарного свидетельства.
При любом заболевании животного, особенно при появлении симптомов бешенства (изменение поведения, обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), срочно обратитесь в ближайшую ветеринарную станцию, не занимайтесь самолечением.
Если ваше животное укусило человека, сообщите пострадавшему свой адрес и доставьте животное для осмотра и наблюдения ветеринарным врачом ветеринарной станции. Владелец животного несет полную административную, а при нанесении тяжелых увечий и смерти пострадавшего, уголовную ответственность за нарушение Правил содержания животных.
3. Избегайте контактов с безнадзорными собаками и кошками!
Не оставляйте детей без присмотра в местах, где могут находиться бездомные собаки или кошки. Разъясните детям, что опасно гладить, кормить, подпускать к себе незнакомых животных, они могут быть больны.
Что делать, если контакт с потенциально больным животным произошел.
При укусе, оцарапывании, ослюнении человека надо срочно промыть раны и все места, на которые могла попасть слюна животного мыльным раствором в течение 15 мин., затем водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода. Обработать края раны 5-процентной настойкой йода. После этого незамедлительно обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу, который при необходимости, назначит курс профилактических прививок.
Только своевременно введенная антирабическая вакцина спасает от развития бешенства у человека. Чем раньше будет начат курс антирабических прививок, тем быстрее произойдет выработка иммунитета, который позволит предотвратить развитие заболевания. Лекарств от бешенства в настоящее время не существует! Прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования.
Вакцину вводят в день обращения, а затем на 3, 7, 14, 30, 90 дни после укуса; вакцина вводится в дозе 1,0 мл, в мышцу плеча. Во время лечения категорически запрещено употреблять алкоголь.
Соблюдение правил содержания домашних животных, мер предосторожности при контактах с дикими и безнадзорными животными, вовремя сделанная вакцинация уберегут вас от бешенства!
Стандартные рекомендации ВОЗ для широких слоев населения для снижения риска коронавирусной инфекции:
Часто обрабатывайте/мойте руки, используя антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду;
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой - сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки;
Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель;
Если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению;
При посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными;
Потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения следует избегать. Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.
О профилактике COVID-19 в летний период
Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.
В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.
1. При плохом самочувствии избегайте контакта с окружающими, даже если у вас отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19, до тех пор, пока симптомы заболевания (насморк, боль в горле, боль в голове и конечностях, кашель, повышенная температура или лихорадка, одышка, общая слабость) не пройдут окончательно.
2. Если вы заболели, оставайтесь дома. 3. Не занимайтесь самолечением. Вызовите врача! Следите за своим состоянием здоровья. Если вы почувствовали, что заболеваете и симптомы болезни нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью, вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Лечитесь и принимайте лекарства только по назначению врача.
4. Регулярно проветривайте помещения (желательно в течение 30 минут). Эта мера профилактики сводит риск заражения к минимуму в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми (зал ожидания, рабочее место, частные встречи дома). Наиболее эффективным способом проветривания считается сквозное проветривание, когда одновременно открыты противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не дают такого эффекта, потому что не позволяют обеспечить необходимый воздухообмен. 5. Защитите себя от тяжелого течения заболевания с помощью вакцинации. Помните, что рекомендуется прививаться от COVID-19 каждые полгода, для того чтобы поддерживать необходимый уровень иммунитета для борьбы с этим коварным заболеванием.
6. Мойте руки! Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.
7. В местах массового скопления людей рекомендуется использовать маску. Это особенно важно для уязвимых категорий населения, в число которых входят люди с хроническими заболеваниями.
Все знают, что сигареты негативно влияют на здоровье, но отказаться от них не так просто. Вот несколько советов по отказу от этой вредной привычки.
Для начала обратимся к статистике: 7 млн человек во всем мире умирает в год от табака, из них – 350 тысяч россиян. Сигареты наносят вред каждому органу в организме, но особенно страдают сердце, легкие и кровеносная система.
Курение значительно увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта, причем вероятность возрастает с каждой сигаретой. При курении происходит повреждение эндотелия сосудов, утолщаются стенки артерий, снижается их эластичность, нарушается жировой обмен, формируются атеросклеротические бляшки, тромбы. У курящих людей часто диагностируют периферический атеросклероз, опасные для жизни аритмии. Также отмечается значительное увеличение артериального давления (особенно «нижнего», диастолического).
Так что же можно сделать:
Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте.
Если вы уже пытались бросить курить, проанализируйте предыдущий опыт.
Наметьте для себя дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели).
Расскажите друзьям и близким о своем намерении, попросите вас поддержать.
Если в вашем окружении есть другие курильщики, попросите их не брать сигареты в вашем присутствии (а в идеале – попробовать бросить вместе).
Незадолго до запланированной даты перестаньте курить в местах, где вы проводите много времени (работа, дом, машина и т.д.).
На некоторое время воздержитесь от употребления алкоголя – он способствует усилению тяги к сигаретам.
Избегайте ситуаций, провоцирующих курение (стресс, застолье, посещение компаний, где многие курят).
Будьте готовы к проявлению симптомов отмены (плохое настроение, тревога, гнев, сильное желание курить, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, повышенный аппетит) и другим трудностям первых недель
За каждую пройденную ступеньку (если вы не курите в течение суток, недели, месяца и т.д.) вознаграждайте себя чем-то приятным (только не вредной едой).
Предолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, дыхательные практики.
Если произошел срыв – не отчаивайтесь, при повторных попытках отказа от сигарет шансы на успех возрастают.
Отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительный эффект:
12 часов – уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме;
2-4 недели – улучшается работа сердечно-сосудистой системы, становится легче дышать и двигаться;
1-9 месяцев – уменьшается кашель, одышка, проблемы с дыханием, восстанавливается работа легких;
1 год – риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза;
5 лет – значительно снижается риск инсульта;
10 лет – развитие рака легких снижается на 30-50%.
Кроме того, отказ от курения может продлить жизнь: в 30 – на 10 лет, в 40 – на 9 лет, в 50 – на 6 лет, в 60 – на 3 года. Однозначно, плюсов отказа от курения много. Попробуйте попрощаться с сигаретами и организм скажет вам «спасибо».
Какие продукты помогут курить меньше или совсем отказаться от сигарет.
Курение помогает людям решать определенные задачи. Кто-то берет сигарету, когда испытывает стресс, другим никотин помогает сконцентрироваться. Есть и те, кто просто следует моде или курит за компанию, чтобы не выпадать из коллектива. Назвать эту привычку полезной для здоровья никак нельзя. В одной сигарете содержится 2-3 мг никотина, а также смолы и зола, которые все равно попадут в легкие, несмотря на высокий уровень фильтрации. Как же снизить потребление сигарет или отказаться от курения вовсе? Помогут овощи и фрукты!
Никотин, который содержится в табаке – распространенное в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты, или витамина PP. В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах. Но когда человек начинает курить, никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. Ее настолько много, что мы уже не нуждаемся в ней и постепенно привыкаем к новой дозе. Увы, вырабатывается зависимость, влекущая за собой серьезные проблемы со здоровьем – повышение риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Есть распространенное заблуждение о том, что человек, бросивший курить, толстеет. На самом деле, проблема в том, что многие (но не все) бывшие курильщики используют еду в роли заменителя сигарет – из-за чего и поправляются. Уже через год после отказа от никотина большинство людей возвращаются к нормальному весу.
Чтобы отказаться от курения нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Если первое условие индивидуально, то второе вполне доступно для каждого. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты. По этой причине ваше меню должно быть насыщено. Не пугайтесь – это безвредно. Каждому человеку необходимо съедать не менее 700 г растительной пищи в день, вне зависимости от того курит он или нет.
Если вы решили покончить с вредной привычкой, то советуем вам обратить внимание на следующие овощи и фрукты. Чемпионами по содержанию никотина среди овощей является семейство пасленовых. Первое место за собой прочно держит красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят ваш здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.
Результатом вашей антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но насыщение организма необходимыми нутриентами. С вредными привычками можно и нужно бороться со вкусом.
Меры профилактики педикулеза в детских организованных коллективах
Памятка родителям
Меры профилактики педикулеза в детских организованных коллективах
Педикулёз (pediculosis, вшивость) - заразное заболевание, вызываемое паразитированием на теле человека вшей. Вопреки распространённому мнению, что педикулёз - участь лиц без определённого места жительства, это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм, но исследования показали, что вошь любит чистые волосы и не боится воды, прекрасно плавает и бегает (но не прыгает). Заразиться педикулезом можно практически в любом месте, где возможен тесный контакт одного человека с другим: в магазине, общественном транспорте и даже в бассейне. Более того, вошь может в течение 2-3 дней ждать нового хозяина на подушке.
На человеке могут паразитировать головная, платяная и лобковая вошь. Возможно поражение смешанным педикулёзом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей). Вши питаются кровью хозяина, а яйца (гниды) приклеивают к волосам. Платяная вошь откладывает яйца в складках одежды, реже приклеивает их к волосам на теле человека. Платяная и головная вши являются переносчиками сыпного тифа и некоторых видов лихорадок.
Головным педикулёзом особенно часто заражаются дети. Заражение педикулезом происходит в результате непосредственного контакта «голова к голове» с человеком, у которого педикулез.
Опасность развития педикулёза связана с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост численности паразитов и увеличение количества их укусов могут стать причиной различных гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Как не заразиться
• Соблюдайте правила личной гигиены (мытьё тела не реже 1 раза в 7 дней со сменой нательного и постельного белья; ежедневное расчёсывание волос головы; стирка постельных принадлежностей; регулярная уборка жилых помещений).
• Не разрешайте ребёнку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос - через эти предметы передаются вши.
• Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия.
• Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
• Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий
• После каникул будьте особенно бдительны: проведите осмотр головы ребенка
Современные средства позволяют без труда справиться с педикулезом, поэтому:
Если обнаружился педикулез у ребенка, необходимо:
-обратиться за помощью в медицинское учреждение по месту жительства, работы, учёбы;
- приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза;
- обработать волосистую часть головы в соответствии с прилагаемой инструкцией;
- вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла;
- удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид.
- надеть ребенку чистое белье и одежду;
- постирать постельное белье и вещи, прогладить горячим утюгом с паром;
- осмотреть членов семьи и себя;
- повторять осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 10 дней.
При выявлении платяного педикулёза:
- Вшей на белье, одежде и прочих вещах уничтожают немедленно по мере обнаружения насекомых.
- Завшивленное белье кипятят в 2 % растворе кальцинированной соды в течение 15 минут, проглаживают утюгом с обеих сторон, обращая внимание на швы, складки, пояса и пр.
- При невозможности кипячения, вещи стираются и тщательно проглаживаются, включая швы и складки.
При выявлении вшей в области бровей и ресниц необходимо обратиться в лечебно - профилактическое учреждение по месту жительства, для механического удаления в условиях лечебного учреждения (обработки педикулоцидными средствами этих зон запрещены).
Во всех случаях выявления педикулёза в квартире проводится генеральная уборка и тщательное проглаживание матрасов, подушек, одеял.
После вакцинации от новой коронавирусной инфекции:
в 60 раз снижается риск заболевания!
в 30 раз снижается риск тяжелого течения болезни в случае заболевания!
в 6 раз снижается риск смерти при тяжелом течении болезни!
98-88-88, 98-88-87 горячая линия
Адреса прививочных кабинетов для взрослого населения:
ТГП № 1, Приморский б-р, 24, каб. №383, 393.
ТГП № 2, ул. Горького, 61, каб. №222;
ул. Баныкина, 8, 14 корпус, каб. №403.
ТГКП № 3, ул. Свердлова, 82, каб. № 219;
б-р Татищева, 24, каб. №107;
пр-т Степана Разина, 12, каб. №307;
Цветной б-р, 16, каб.№ 244;
Московский пр. 49, каб.№113;
ул. 40 лет Победы, 57Б, каб. № 320 (территория медгородка).
ТГП №4, ул. Матросова, 19, каб. № 104;
ул. Железнодорожная 7а, каб. №34;
мкр. Фёдоровка, восточнее здания ул. Задельная, 17
(ФАП) по вторникам, четвергам;
мкр. Поволжский, ул. Олимпийская,36 каб.305.
ФМБА, Южное шоссе, 125, каб. № 330
здравпункты на территории АО «Автоваз» - 3 шт;
Жукова, 39, поликлиника профосмотров, каб. 117
ТЦ «Парк Хаус»: Автозаводское шоссе, 6.
Адреса прививочных кабинетов для подростков:
ТГП № 1, бульвар Буденного, 8каб. №226;
ТГП № 2, ул. Лесная, 1; кабинет № 208;
ТГКП № 3, ул. 40 лет Победы, 57Б, каб. № 320 (территория
медгородка)
ТГП №4, ул. Матросова 19, каб. № 104.
Спустя 6 месяцев после прививки от Covid-19 важно пройти повторную вакцинацию. Это помогает усилить защитные функции и минимизировать риски заболеть опасной инфекцией, перенести ее в более легкой форме в случае заболевания.
Какое варенье полезно?
Выясняем, может ли любимый десерт принести пользу.
Варенье – одно из самых популярных лакомств в России. Его несложно готовить, и оно не содержит никаких вредных химических добавок, по крайней мере сваренное в домашних условиях. И, если уж речь заходит о сладком, для организма оно в любом случае лучше, чем фабричные конфеты.
Чаще всего варенье готовят из фруктов и ягод, а они, как известно, настоящий кладезь витаминов и макро- и микроэлементов. Вопрос только в том, насколько хорошо полезные вещества сохраняются при тепловой обработке. Более-менее устойчив витамин А. Термостабильны витамины группы В, особенно в кислой среде. Небольшая их часть при кипячении, конечно, распадается, но основное количество сохраняется, и польза варенья в виде этих витаминов все-таки есть. Остается и витамин Е. А вот аскорбиновая кислота сильно разрушается. Правда, можно немного уменьшить ее потерю, если бросить фрукты и ягоды в уже кипящую воду или не измельчать их.
Почти не изменяется при варке клетчатка, которая, попав в кишечник, стимулирует его работу и абсорбирует вредные вещества. В варенье сохраняются и минеральные вещества. В зависимости от того, из чего оно сварено, меняются его полезные характеристики, поэтому разное варенье помогает при разных болезнях.
Чтобы сохранить в плодах как можно больше витаминов, сократите по возможности время приготовления и старайтесь не кипятить продукты по несколько раз. Еще более действенный способ – просто перетереть ягоды и фрукты с сахаром, не прибегая к термической обработке. Кстати, если выбирать между джемом и вареньем, то предпочтение лучше отдавать последнему. При приготовлении джема продукты увариваются до однородного состояния, это занимает больше времени. А чем дольше – тем меньше полезных веществ.
Малиновое. Родом из детства. Его дают детям при простудах, гриппе, ангине. Малина содержит салициловую кислоту, поэтому обладает жаропонижающим свойством. Также в ней присутствуют витамин С, калий и кальций.
Смородиновое. Рекордсмен по содержанию аскорбиновой и фруктовых кислот. Лакомство хорошо использовать для поддержания иммунитета в осенне-зимний период, укрепления сосудов при их повышенной ломкости, а также, если кожа и слизистые оболочки имеют склонность к кровоточивости. В смородине меньше сахара, чем в любой другой ягоде, поэтому такое варенье можно употреблять во время диеты.
Вишневое. Содержит множество витаминов: А, С, Е, В, В2, салициловую, яблочную, лимонную кислоты и обладает противовоспалительным эффектом. Микроэлементы железо, калий, медь способствуют повышению гемоглобина, поддерживают работу сердечной мышцы.
Брусничное. В нем много пектина. Это полисахарид, являющийся природным энтеросорбентом. Он удаляет вредные вещества из кишечника, улучшает его моторику, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. В брусничном варенье находятся органические кислоты: яблочная, уксусная, лимонная, и это придает ему противовоспалительные свойства, а еще способствует укреплению иммунитета.
Облепиховое. Настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. В его составе: А, Е, В1, В2, В,6, С, калий, магний, железо. Варенье обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами, способствует заживлению ран, улучшает состояние кожи.
Абрикосовое. Содержит много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. В нем большое количество каротина, положительно влияющего на зрение и на состояние кожи, а также десерт богат калием, незаменимым для работы сердца.
Из грецких орехов. Витаминов и микроэлементов в его составе больше, чем в варенье из ягод. Также такое варенье богато на антиоксиданты и ненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6. Вдобавок, оно отличный источник клетчатки и эфирных масел. Варенье из грецких орехов рекомендуется для поднятия тонуса при переутомлении или после болезни и, конечно, для укрепления иммунитета. За счет содержания Омега-3 и 6 оно является профилактическим средством от атеросклероза, а содержащиеся в нем антиоксиданты помогают предотвратить онкологические заболевания.
Из тыквы. Из-за большого количества клетчатки и пектина лакомство используют во время диет для очищения организма. В тыкве находится редкий витамин Т (карнитин), который улучшает обмен жиров в организме и способствует похудению. Такое варенье также позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Необходимо помнить! Любое варенье содержит большое количество сахара. По этой причине людям с сахарным диабетом, ожирением и маленьким детям до 5 лет нужно ограничивать его потребление. Тем, кто подозревает у себя аллергию на ягоды, также необходимо быть осторожными.
Поэтому по возможности старайтесь уменьшить количество сахара при приготовлении. Сейчас можно найти рецепты, где сахар заменен на другие подсластители натурального происхождения, которые содержат меньше углеводов. Среди них, например, фруктоза, сорбит, ксилит. Есть также искусственные подсластители: аспартам, сукралоза и другие. Кроме того, можно использовать патоку или мед – именно так делали в России вплоть до XIX века, так как сахар был очень дорог. Однако даже в этом случае употребление варенья нужно строго ограничивать.
В Самарской области приостановили действие по соблюдению масочного режима и социальной дистанции в полтора метра, введенных в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19).
Роспотребнадзор представил научные разработки для противодействия распространению оспы обезьян на международной конференции, организованной Всемирной организацией здравоохранения.
В мероприятии «Вирус оспы обезьян: эпидемиологические обновления и последние рекомендации по лабораторному тестированию» приняли участие представители ГНЦ ВБ "Вектор" Роспотребнадзора.
Конференция собрала более 1200 ведущих мировых экспертов в области эпидемиологии и вирусологии из научных центров Европы, Латинской Америки, Африканского региона. Были рассмотрены вопросы общей эпидемиологии оспы обезьян, включая текущую вспышку, особенности диагностики заболевания, а также рекомендации по лабораторному тестированию на вирус оспы.
Центр «Вектор» Роспотребнадзора представил международному сообществу результаты разработок современных средств диагностики вируса оспы обезьян и других ортопоксвирусов, патогенных для человека. Продемонстрированные системы помогают быстро и с высокой точностью выявить заболевание и отличить его от схожих инфекций.
Российские разработки вызвали большой интерес. Состоявшаяся дискуссия подтвердила неизменно важную роль и значимый вклад российской науки в мировые усилия по борьбе с угрозами эпидемий.
Роспотребнадзор уже получил запросы из стран ЕАЭС и Европейского региона ВОЗ на оказание консультативной и практической помощи в противодействии распространению вируса оспы обезьян, в том числе на использование российских тест-систем. При необходимости партнёрам будет оказана соответствующая помощь.
Наработки российских вирусологов и эпидемиологов сегодня востребованы на площадках профильных международных организаций. Ученые и специалисты Роспотребнадзора продолжают активно взаимодействовать с ВОЗ и странами Евразийского экономического союза по вопросам профилактики и реагирования на новые эпидемиологические вызовы, включая оспу обезьян.
Центр «Вектор» Роспотребнадзора является одним из двух в мире Сотрудничающих центров ВОЗ по диагностике ортопоксвирусных инфекций, чьи наработки и знания крайне востребованы в условиях распространения оспы обезьян в неэндемичных странах.
В связи с регистрацией случаев ботулизма на территории Самарской области, связанных с употреблением речной вяленой и копченой рыбы, Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает, что ботулизм относится к числу наиболее тяжелых пищевых отравлений бактериальной природы, часто сопровождающихся смертельным исходом.
Возбудителем заболевания является Сlostridium botulinum (тип А, В, С, D, Е) — строгий анаэроб (развивается без доступа кислорода). Ботулизм возникает под действием нейротоксина, вырабатываемого возбудителем. Характеризуется поражением нервной системы с нарушением зрения, акта глотания, речи и прогрессирующим угнетением дыхания.
Устойчивость его во внешней среде различная – прямой солнечный свет не разрушает его, тогда как при кипячении пищи он разрушается за 10-15 минут. При температуре 37 градусов токсин накапливается за сутки.
Симптомы болезни появляются через 2 ч, чаще через 12-24 ч, в редких случаях – через 10-14 дней. Чем короче инкубационный период, тем тяжелее протекает заболевание.
Начальные клинические проявления ботулизма разнообразны. В большинстве случаев ранние симптомы типичны для желудочно-кишечных заболеваний и включают недомогание, общую слабость, тошноту, рвоту, понос. Через несколько часов после начала заболевания начинают преобладать нервно-паралитические явления, отмечается расстройство зрения (слабость зрения, «туман» в глазах, двоение предметов). В дальнейшем наступает паралич мягкого неба, языка, глотки, гортани, нарушается акт жевания и глотания, появляется расстройство речи и др. При отсутствии специфического лечения смерть может наступить на 2-3-й день от паралича дыхательной мускулатуры.
Основными источниками возбудителей ботулизма являются животные, реже человек. В пищевые продукты возбудитель ботулизма попадает разными путями: мясо может обсеменяться при уборке и разделке туши; обсеменение рыбы может происходить через наружные покровы при их повреждении в процессе ловли или через кишечник; продукты растительного происхождения обсеменяются спорами клостридии через почву.
В организм человека ботулинический токсин попадает при употреблении в пищу различных консервов (кабачковая икра, грибы, компоты, рыбные консервы), соленой, вяленой или копченой рыбы, мясных продуктов, ветчины, колбасы приготовленных в домашних условиях. В продуктах с плотной консистенцией накопление токсина может наблюдаться в отдельных местах в результате создавшихся анаэробных условий, способствующих размножению возбудителя. Этим можно объяснить случаи отравления не всех из группы, употребляющих один и тот же продукт.
Меры профилактики:
Продукты, которые используют при домашнем консервировании, должны тщательно очищаться от пыли и грязи. Частицы почвы лучше удалять с помощью щётки.
Посуда для консервирования — банки, крышки, обязательно промываются, ошпариваются и просушиваются. Жестяные крышки необходимо кипятить.
Не рекомендуется приготовлять домашним способом герметично укупоренные консервы из грибов, мяса, рыбы. Засолку и маринование грибов следует проводить в емкостях со свободным доступом воздуха. Недопустимо консервировать лежалые, подвергнутые порче плоды и овощи. Во избежание отравления рыбой ее необходимо сразу же после улова быстро выпотрошить, промыть проточной водой и после посолки для консервирования хранить на холоде.
Прогревание до 100°С на протяжении 30 мин, приготовленных в домашних условиях в банках грибов и овощных консервов, перед употреблением для разрушения ботулотоксина.
Температура хранения продуктов, которые не могут подвергаться термической обработке, не должна превышать 10°С. Речь идёт о рыбе солёной и копчёной, колбасах, сале.
Если в процессе хранения крышки на банках вздулись, – эти консервы употреблять в пищу запрещено.
Необходимо исключить приобретение изготовленных в домашних условиях консервированных продуктов в банках с закатанными крышками,вяленой, копченой, соленой рыбы и других продуктов питания у частных лиц.
Роспотребнадзор напоминает, что по данным ВОЗ, постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов человек во всем мире. Педикулез является самым распространенным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны. Динамика заболеваемости педикулезом в Российской Федерации за последнее десятилетие имеет тенденцию к снижению.
В 2021 году зарегистрировано 158993 случая педикулеза (показатель пораженности – 108,56 на 100 тыс. населения), в том числе среди детей в возрасте до 14 лет – 20678 случая (показатель - 79,80). Наибольший показатель пораженности отмечался в г. Москве (1034,12), Томской (85,78), Архангельской (67,49), Сахалинской (67,56) областях, Еврейской АО (71,79), Ненецком АО (85,88). В январе-апреле 2022 г. зарегистрировано 36952 случаев педикулеза (25,23 на 100 тыс. населения), в том числе среди детей в возрасте до 14 лет – 6391 случаев (показатель – 24,66).
Что такое педикулез
Педикулез или вшивость - заразное заболевание, вызываемое специфическим паразитированием на человеке вшей - мелких кровососущих, бескрылых насекомых, питающихся его кровью. Вопреки распространенному мнению, что педикулез - участь лиц без определенного места жительства, это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
В отличие от целого ряда заболеваний, которые человечество практически победило, педикулез прошел сквозь века. Вши известны с античных времён, еще Геродот писал о том, что египетские жрецы так тщательно выбривали головы для того, чтобы обезопасить себя от неприятных насекомых - вшей. В настоящее время вши часто встречаются в повседневной жизни людей. Все вши узко специфичны, на человеке паразитируют три вида вшей: головная, платяная и лобковая.
Платяная вошь живет в складках белья и платья, особенно в швах, где и откладывает яйца, приклеивая их к ворсинкам ткани; яйца могут приклеиваться также к волосам на теле человека, кроме головы. Питается 2—3 раза в сутки; насыщается за 3—10 минут, единовременно выпивает крови заметно больше, чем головная.
Отрицательное отношение вшей к высоким температурам эпидемиологически значимо, так как вши покидают лихорадящих больных и могут переползать на окружающих здоровых людей
Головная вошь живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Питается 2—3 раза в сутки. Возможно поражение смешанным педикулезом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей).
Лобковая вошь или площица самая мелкая из вшей человека. При значительной численности насекомые могут распространяться на всей нижней части туловища, особенно на животе, где в результате их кровососания надолго остаются характерные синюшные следы. Лобковая вошь малоподвижна, обычно остается на месте, погрузив свой хоботок в кожу человека, и сосет кровь часто с небольшими перерывами.
Самки вшей откладывают яйца (гниды), развитие яиц происходит в течение 5-9 дней, личинок - 15-17 дней. Продолжительность жизни взрослых - особей - 27-30 дней. Самки откладывают ежедневно 3-7 яиц, за всю жизнь - 38-140 яиц.
Эпидемиологическое значение вшей
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм. Заражение людей головными и платяными вшами может происходить при тесном контакте с человеком, больным педикулёзом: например, при общении детей в коллективах (детских садах, интернатах, лагерях труда и отдыха и т. д.); в переполненном транспорте, в местах массового скопления людей, а также при использовании общих предметов - расчёсок, головных уборов, одежды, постельных принадлежностей и т.д.
Головным педикулезом заражаются особенно часто дети.
Значение трёх видов вшей человека, как переносчиков возбудителей инфекционных болезней, различно. Наибольшую эпидемиологическую опасность представляет платяные вши, которые являются переносчиками возбудителей сыпного эпидемического и возвратного тифов, волынской (окопной) лихорадки. Головная вошь рассматривается как возможный переносчик возбудителей эпидемического сыпного и возвратного тифов. Однако роль этого вида окончательно не выяснена.
Опасность педикулеза связана еще с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост их численности и количества укусов могут стать причиной гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Профилактика педикулеза
Для предупреждения заражения вшами избегать контакта с заражёнными педикулёзом людьми и соблюдать правила личной гигиены: волосы ежедневно тщательно расчёсывать и своевременно стричь, по возможности надо ежедневно мыться, менять нательное и постельное бельё по мере загрязнения, но не реже чем через 7-10 дней, проводить регулярную уборку жилых помещений.
При головном педикулёзе при обнаружении небольшого количества головных вшей (от 1 до 5 насекомых), ещё не успевших отложить яйца (гниды), можно использовать частый гребень для вычёсывания вшей из волос; при незначительном количестве платяных вшей - бельё можно прокипятить, а верхнюю одежду особенно швы и складки прогладить горячим утюгом.
В тех случаях, когда насекомые уже отложили яйца, рекомендуется применять специальные инсектицидные средства - педикулициды, предназначенные для уничтожения вшей.
Чтобы не заразиться педикулезом необходимо соблюдать следующие правила:
· Не разрешайте ребенку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос, так как через эти предметы передаются вши.
· Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия. Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
· Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий.
· После каникул и пребывания детей в оздоровительных учреждениях будьте особенно бдительными: проведите осмотр головы ребенка.
Современные педикулицидные средства позволяют справиться с педикулезом,
поэтому если у ребенка обнаружены вши необходимо:
· приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза с учетом возраста ребенка,
· на диметиконе - с 3 лет, бензилбензоате, эфирных и минеральных маслах - с 5 лет;
· обработать волосистую часть головы средством в соответствии с прилагаемой инструкцией;
· после этого вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла; удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид;
· надеть ребенку чистое белье и одежду;
· постирать постельное белье и одежду, прогладить горячим утюгом с паром;
· осмотреть всех членов семьи и себя на присутствие вшей;
· повторить осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 7-10 дней.
Роспотребнадзор напоминает, как правильно выбрать вкусную клубнику:
Спелые, качественные плоды можно определить по следующим признакам:
- Ягоды сухие, без признаков гниения
- Цвет однородный, насыщенный.
- Листики «чашечки», обрамляющие ягоду зеленые, без признаков увядания.
- Поверхность ягод упругая, блестящая, гладкая, без вмятин и повреждений.
- Аромат насыщенный, ягодный.
Признаки ягод, от употребления которых стоит воздержаться.
- Ягоды влажные, на поверхности есть пятна.
- Отсутствует аромат
- Мягкие ягоды (быстро испортятся, возможно, процесс гниения уже начался).
- Листики «чашечки» сухие, пожелтевшие, либо- отсутствуют (такие ягоды были собраны давно, либо неправильно).
- Окраска неоднородная, есть зеленоватые пятна, кончик ягод белый (признаки неполной зрелости).
Определить сладость клубники можно, обратив внимание на черенок ягоды. Если между зелеными листиками и ягодой есть расстояние, то клубника будет сладкой. Если листики плотно прилегают к ягоде, то она скорее всего будет кислить.
У клубники короткий срок хранения, она быстро портится. Если вы хотите сохранить клубнику на длительный срок, заморозьте ее в герметичном пакете или емкости для заморозки продуктов.
Клубника справедливо признана одной из самых вкусных и ароматных ягод, но, полезные свойства ягоды обычно несправедливо обделены вниманием. Клубника содержит в себе сбалансированное сочетание витаминов и минеральных веществ. Употребление всего пяти ягод компенсирует дневную потребность организма человека в витамине С. Фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в винограде и малине. Также, в ягодах содержится значительное количество йода. Кроме того, клубнику можно рассматривать как полноценный источник клетчатки, сахарозы и фруктозы. Калорийность клубники тоже очень мала, и не превышает 36 ккал. Этого не хватит для отложения жира и наращивания жировой прослойки, а вот для пополнения энергии организма будет вполне достаточно.
Как мыть клубнику
Очень важно тщательно промыть ягоды перед употреблением. Плоды спелой клубники в большинстве случаев, бывают загрязнены землей. Употребление немытых, или небрежно вымытых ягод может привести к заражению кишечными инфекциями, паразитарными заболеваниями.
- Мыть ягоды надо непосредственно перед употреблением, если вы не планируете употребить ягоды в день приобретения, уберите их в холодильник без предварительного мытья. Срок хранения вымытой клубники значительно сокращается.
- Перед мытьем ягод не удаляйте зеленые листья чашечки и стебель.
- Высыпьте клубнику в большой чистый дуршлаг. Не нужно замачивать ее в воде.
- Промойте ягоды под струей чистой проточной воды.
- Можно вымыть ягоды с использованием слабого уксусного раствора, приготовить который можно, добавив в воду немного виноградного или яблочного уксуса (столовая ложка на литр), или специального средства для мытья фруктов и овощей. Ягоды поместить в емкость с приготовленным раствором на 3-5 минут, затем тщательно ополоснуть под струей проточной воды. Такой способ обработки ягод избавит их от остатков песка и земли, в которых могут находиться яйца гельминтов, предотвращает порчу и увеличивает срок их хранения в холодильнике.
- Замачивать ягоды на длительное время не рекомендуется, в результате они теряют вкус и аромат, быстрее портятся.
Всем ли полезна клубника
Аллергия на клубнику - абсолютное противопоказание для ее употребления. Не рекомендуется клубника и людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвенной болезнью, гастритом) в период обострения болезни. Комплекс органических кислот (щавелевая, салициловая), при контакте со слизистой оболочкой желудка усиливает ее раздражение, что может способствовать обострению гастрита, гастродуоденита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Если обострения нет, то в небольших количествах (150-200 грамм в день) можно есть клубнику.
Клубника может негативно влиять на эмаль зубов, усугубляя течение кариеса.
Употребление ягод натощак может оказать раздражающее воздействие на желудок, лучше есть их в качестве десерта, после основного приема пищи. Однако, если смешать клубнику с йогуртом, сливками или сметаной выраженность отрицательного воздействия снизится.
Непродолжительный сезон клубники можно продлить, если заготовить ягоды впрок. Лучший способ сохранить питательные и вкусовые качества – заморозить ягоды небольшими порциями (по 150-200 грамм), повторной заморозке клубника не подлежит. Стоит отметить, что во время термической обработки, при изготовлении варенья или джема вкус ягод значительно изменяется и теряется большая часть витаминов.
Консультации граждан о важности прохождения диспансеризации и вакцинации против Covid-19.
В рамках социокультурного межведомственного проекта «ART-среДА» 07 сентября на территории сквера им. С.Ф. Жилкина Автозаводского района с участием представителей медицинских учреждений города были организованы консультации граждан по медицинским вопросам, в том числе о важности прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, вакцинации против Covid-19.
Кабачки – для профилактики проблем с сердцем
И не только – овощ может принести много пользы, вместе с экспертом выясняем подробности.
«Кабачки возьмете?», – каждый из нас хоть раз в жизни получал подобное предложение от друзей или родственников-дачников. Никогда не отказывайтесь, уверяет эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка, ведь этот скромный овощ – настоящий кладезь полезных свойств и веществ.
Кабачки используют для приготовления блюд во всех странах мира, однако в России они особенно популярны. Неприхотливые к условиям, кабачки растут быстро, дают хороший урожай, готовятся просто и стоят недорого. Рецептов блюд с кабачками огромное множество, их жарят, запекают, тушат и употребляют сырыми. Много интересных идей вы найдете в нашей «Книге рецептов – готовим вместе».
Кабачки очень низкокалорийные овощи, в 100 граммах продукта содержится 24-27 килокалорий. Это позволяет включать их в рацион людям, которые придерживаются диеты. Еще одним бонусом для худеющих является клетчатка, она содержится и в мякоти, и в кожуре кабачка. Попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка увеличивается в объеме, вызывая чувство насыщения и выработку гормонов, снижающих аппетит.
Помимо клетчатки в составе кабачков довольно богатый набор полезных веществ. Среди них – жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К. Водорастворимые витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В9. А также витамин С – антиоксидант и защитник нашего организма. Конечно, с шиповником или лимоном не тягаться, но 100 г кабачка способны покрыть до 20% суточной нормы витамина С. В семенах кабачка много незаменимой жирной кислоты Омега-3, которая поступает в организм только с пищей. Из микроэлементов особую ценность представляют калий, магний, железо и цинк.
Высокое содержание калия и магния делает кабачки продуктом полезным для сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Калий играет важную роль в процессе сокращения мышц, в том числе сердечной, поддержании водного баланса организма, в функционировании нервной системы, в поддержании нормального кровяного давления и сахара в крови.
Еще одна важная функция калия – сохранение концентрации основного питательного вещества для сердца – магния. Калий нормализует сердечный ритм и предотвращает накопления солей натрия в клетках и сосудах. Благодаря высокому содержанию калия и воды кабачки способствуют выведению из организма лишней жидкости, тем самым уменьшая отеки, что также облегчает работу сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка в составе кабачков помогает снизить уровень холестерина в крови, который откладывается на стенках сосудов, а магний замедляет накопление холестерина в поврежденном сосуде и последующее образования атеросклеротической бляшки. Антиатерогенные эффекты клетчатки и магния снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Особую ценность представляет сырой кабачок, так как при термической обработке многие витамины и антиоксиданты разрушаются. В сыром виде кабачок можно употреблять, например, в составе салатов или овощных смузи. Оптимальным способом приготовления кабачков является запекание. Противопоказаний к употреблению кабачков практически нет, только индивидуальная непереносимость, что довольно редкое явление, так как кабачки считаются не аллергенным продуктом. Это же свойство позволяет вводить их в детский прикорм на первом году жизни.
Роспотребнадзор рекомендует: сезонные продукты июня
На какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание в первый летний месяц.
Эксперты Роспотребнадзора подобрали продукты, сезонные для европейской части России: свежие и созревающие в определенное время фрукты и овощи, зелень, импортные продукты, которые доставляют к нам в сезон созревания.
Обязательно покупайте сезонные продукты, так как они наиболее богаты полезными веществами. Употребляя свежую зелень, ягоды, фрукты, овощи, мы получаем максимальное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые защищают нас от развития различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды.
Кроме того, летом потребность в энергии уменьшается, снижается и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона. В этом отлично помогут овощи и фрукты.
Итак, что же рекомендуется включить в свое меню в июне?
Из овощей имеет смысл обратить внимание на кабачки и баклажаны, различные виды капусты – белокочанную, брокколи, пак-чой, цветную и кольраби, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец и помидоры, редис и редьку, сельдерей, спаржу и стручковую фасоль, артишоки.
Из фруктов выбирайте абрикосы, нектарины и персики – они как раз в больших количествах появляются как в супермаркетах, так и на рынках по доступным ценам.
Конечно, лето – время ягод. Вишня, черешня, черника, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник, малина – все они украсят ваше меню в июне. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами. Летом вполне возможно это сделать и не разориться.
Зеленые салаты – одно из обязательных блюд на летнем столе. В июне актуальна такая зелень: кресс-салат, кочанный и листовой салат, рукола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, зеленый лук, молодые побеги чеснока, сельдерей, шпинат и щавель, крапива.
Выбирайте качественные сезонные продукты и наслаждайтесь летом!
Ежегодно 14 июня отмечается Всемирный день донора крови. Дата была учреждена в 2005 году на Всемирной ассамблее здравоохранения и приурочена к дню рождения Карла Ландштейнера (1868-1943) – австрийского врача и иммунолога, Нобелевского лауреата, открывшего группы крови у человека.
Всемирный день донора крови – особый день, который призван повысить осведомленность людей о потребности человечества в безопасной крови и её компонентах и, конечно же, выразить благодарность донорам, которые добровольно и безвозмездно предоставляют свою кровь для спасения человеческих жизней .
16 июня в Тольятти пройдет акция по сдаче донорской крови «Капля жизни». Всех желающих присоединиться к благородному делу и принять участие в акции организаторы ждут с 08:15 до 11:00 на территории МБУ ММЦ «Шанс» по адресу: ул. Карбышева,17.
К участию в городской донорской акции «Капля жизни» приглашаются все желающие жители в возрасте от 18 лет, не имеющие ограничений по состоянию здоровья. Доноры должны быть здоровыми, хорошо себя чувствовать и весить не менее 50 кг. Накануне сдачи крови нельзя принимать лекарства, за двое суток до сдачи запрещается пить алкоголь, за час нельзя курить.
Организаторами мероприятия выступают: муниципальное бюджетное учреждение многофункциональный молодежный центр «Шанс» и ГБУЗ "Самарская областная станция переливания крови" отделение в г. Тольятти
Контактная информация: специалист по работе с молодежью МБУ ММЦ «Шанс» Бутенко Ольга Александровна, конт. телефон: 55-87-64
О профилактике сезонной аллергии при появлении тополиного пуха
Тополиный пух в начале лета неизменный спутник жителей российских городов. Кроме бытового дискомфорта тополиный пух переносит аллергены — пыльцу и пыль, а также может нарушить работу кондиционеров и систем вентиляции. Период появления тополиного пуха совпадает с периодом цветения злаковых растений, которые могут вызывать аллергические реакции. Если каждый год, когда на улице появляется тополиный пух, вы замечаете у себя такие симптомы как заложенность носа, чихание, при этом у вас нет температуры, то это основные признаки аллергии или поллиноза — реакции на пыльцу.
В качестве профилактики аллергии рекомендуется максимально ограничить контакт с потенциальными аллергенами, которые разносятся вместе с пухом.
- Как можно меньше выходите на улицу, особенно в сухую, жаркую и ветреную погоду, когда пуха в воздухе больше всего. При высокой влажности, вскоре после дождя пуха в воздухе почти не бывает.
- Постарайтесь не допускать попадания пуха в помещения, где вы долго находитесь: в квартиру, в офис, в салон машины. Для этого старайтесь как можно реже открывать окна, повесьте на них мелкую москитную сетку или марлю, смоченную водой.
- Регулярно делайте тщательную влажную уборку: ежедневно, если пуха очень много, то 2-3 раза в день.
- Чтобы уменьшить симптомы, можно использовать маску.
- При возвращении с улицы, тщательно умойтесь, а лучше примите душ, промойте нос.
- Как можно чаще меняйте и хорошо стирайте свою повседневную одежду, особенно ту, в которой выходите на улицу, и постельное белье.
- Следите за работой вентиляционных устройств, проводите их комплексное обследование и чистку.
- Протирайте чаще оргтехнику на рабочем месте, которая под влиянием статического напряжения активно притягивает пыль.
- Не занимайтесь самолечением аллергии, обязательно обратитесь к врачу.
О рекомендациях, как правильно организовать поход с участием детей
Роспотребнадзор напоминает, чтобы поход прошел без происшествий и с пользой для здоровья, прежде всего необходимо все хорошо спланировать.
1. Правильный маршрут. В жаркую, сухую погоду, для похода стоит выбирать маршруты, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи.
2. При планировании похода важно учитывать метеорологический прогноз, а также особенности климата региона.
3. Если поход предполагает ночевку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15С.
4. Важно ознакомиться с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания и др.
5. На время похода необходимо обеспечивать детей кипяченой или бутилированной питьевой водой.
6. У детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда.
7. Для детей в возрасте 7-9 лет рекомендуется проводить однодневные походы, 10-13 лет — одно-двухдневные походы, с 14 лет — в двух-трехдневные походы.
8. В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний.
9. Протяженность похода для младших школьников (7-11 лет) — не более 5 км, для старших классов — от 8 до 10 км в день.
10. Скорость передвижения не более 3 км/ч. Через каждые 45-50 мин ходьбы следует делать остановки на 10-15 мин.
11. Вес рюкзака для младших школьников не должен превышать 2 кг, для старших школьников, совершающих 2-3-дневный поход — 8-9 кг (спальный мешок — 2 кг, рюкзак — 0,5-1 кг, коврик теплоизоляционный — 0,1 кг, личные вещи — 3 кг, продукты питания — до 1 кг в день, личная медицинская аптечка и ремнабор — 0,2 кг, групповое снаряжение — 1 кг).
12. Перед походом следует проверить набор и качество упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.
Примерный набор продуктов в граммах в день на одного участника похода
Жара и купание в холодной воде могут серьезно навредить здоровью
Специалисты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики подготовили рекомендации, как сохранить здоровье в летнее время. Сейчас, когда температура воздуха уже достаточно высокая, вода еще остается холодной. Жара порой заставляет людей совершать необдуманные поступки, ныряя с головой в еще не прогревшуюся воду. «Возможность купания в естественных водоемах определяется не температурой воздуха, а исключительно температурой воды. Купание при столь существенной разнице температур воды и воздуха как сейчас может создать избыточную нагрузку на сердечно сосудистую систему и опасное переохлаждение организма. Кроме того, купание абсолютно несовместимо с употреблением алкоголя. Это смертельно опасное сочетание», - подчеркивает главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 С и выше у многих людей ухудшается общее самочувствие, появляется слабость, головная боль, тошнота. За этими неприятными, но внешне безобидными симптомами могут последовать и намного более грозные осложнения, связанные с перегрузкой сердечно-сосудистой системы. Наиболее тяжелые - инфаркт миокарда и инсульт. Особенно высокому риску подвержены люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет.
Специалисты рекомендуют, в период с 11.00 до 17.00 стараться находиться в помещении. Днем держать окна закрытыми опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна для проветривания желательно на ночь.
При наличии кондиционеров и вентиляторов лучше использовать их в длительном режиме, но на малой мощности. Кондиционер может серьезно помочь перенести жаркие дни, но только при правильном использовании, в противном случае возникают серьезные риски переохлаждения. Это относится и к домашней климатической технике, и к кондиционерам в автомобилях. Включать кондиционер нужно заблаговременно, до пика жары. Поддерживать разницу температур в пределах 5 °С. Избегать направления потока холодного воздуха непосредственно на людей.
Перед выходом из дома необходимо продумать свою одежду. Она должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов. Также врачи советуют использовать головные уборы, лучше белого цвета. Недопустимы синтетические ткани и обтягивающие модели одежды, так что лучше чуть поступиться модой. Желательно перед выходом на улицу нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем защиты не менее 30. Рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды равномерно в течение дня. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе, зеленым) чаем. Не допускаются сладкие газированные напитки, а также алкоголь. Иногда жажда может не ощущаться, особенно при прогрессировании перегревания. Тем не менее, воду все равно необходимо употреблять малыми порциями. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанные врачом ограничения.
Жара не требует каких-либо специальных дополнительных медицинских назначений. Но необходимо скрупулезно следовать уже имеющимся рекомендациям. Быть очень аккуратным с приемом назначенных медикаментов, ни в коем случае не пропускать их. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы нужно чаще измерять артериальное давление.
Отдельные рекомендации специалисты дают дачникам. «Длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой недопустима. Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям. Не выходите в самые жаркие часы, используйте специальную скамеечку, пейте воду», - советует Александр Муравец.
Людям, у которых есть пожилые родственники, в жаркие дни необходимо контролировать их состояние, навещать, звонить, напоминать им об имеющихся врачебных рекомендациях. При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, обморочного состояния, повышения температуры тела после длительного нахождения на солнце необходимо как можно быстрее переместиться в прохладное помещение и обратиться к медикам.
Если вы заметили резкое ухудшение состояния у кого-либо на улице, то обязательно подойдите, уточните в чем дело, и, если состояние не улучшается, сразу вызывайте скорую медицинскую помощь.
Тольяттинским врачам вручили новый Почетный знак за патриотизм и созидание
В преддверии Дня медицинского работника тольяттинских врачей наградили новой общественной наградой за значительный вклад в деятельность по охране здоровья населения. Первыми в нашем городе Почетный знак "Тольятти за патриотизм и созидание" получили медики Тольяттинской городской клинической больницы №5. Новый Почетный знак был учрежден по инициативе главы Тольятти Николая Ренца при поддержке благотворительного фонда "Духовное наследие". Накануне профессионального праздника работников медицинской отрасли Николай Альфредович отметил врачей крупнейшего в стране медучреждения, вручив награды за общественное признание. Почетный знак "Тольятти за патриотизм и созидание" из рук главы города получили заведующий отделением - врач-анестезиолог-реаниматолог Алексей Леонов, заведующий отделением врач-онколог Александр Тихонов, заместитель главного врача по административно-хозяйственной части Владимир Бородин, заведующий приемным отделением врач-хирург Павел Волков и врач-инфекционист Виктор Каравашкин.
Вручив награды, Николай Ренц отметил, что в Тольятти зародилась еще одна добрая традиция. Новые Почетные знаки будут вручаться лучшим представителям отраслей в канун государственных и профессиональных праздников за личный вклад в развитие местного самоуправления, охрану здоровья населения, научно-просветительскую, культурную и благотворительную деятельность. Завершил свое выступление глава Тольятти поздравлением в адрес работников горбольницы №5.
- Вы творите чудеса и вы, действительно, гордость нашего города. Было неимоверно тяжело во время пандемии, но вы справились. Вы мужественные ответственные и самоотверженные люди. В последние месяцы мне часто приходилось общаться с теми, чьи родные сейчас защищают нашу Отчизну на территории Украины. И я вам тоже могу сказать, что вы герои, как и солдаты вооруженных сил России. Два тяжелейших года вы боролись за спасение человеческих жизней, за здоровье людей. Было очень трудно, но мы выстояли. Выстояли, потому что были вместе. От всего сердца желаю дальнейших успехов в вашем нелегком труде, крепкого здоровья, долгих лет жизни, счастья и благополучия, - сказал Николай Альфредович.
Профессиональных успехов сотрудникам пожелал главный врач МБУЗ СО "ТГКБ №5" Алексей Кирсанов. - Пусть все будут живы, здоровы и всегда преисполнены оптимизмом. Уверен, что через пять лет у нас значительно вырастет заработная плата. Мы не будем дежурить по двое суток подряд - после ночных дежурств наши сотрудники будут уходить на отдых домой. Мы завершим ремонт во всех палатах и помещениях клинических подразделений, улучшим техническое оснащение горбольницы. Наконец, через пять лет мы сумеем открыть и запустить в работу новый онкохирургический корпус, над которым мы уже сейчас серьезно работаем, чтобы получить разрешение и финансирование. Большое спасибо за ваш самоотверженный труд и ответственное отношение к делу. С праздником, уважаемые коллеги!
Отдельно Алексей Николаевич поблагодарил ветеранов медицинской отрасли, вручив памятные подарки заведующей гинекологическим отделением № 3, врачу-акушеру-гинекологу Светлане Никушиной, заведующей инфекционным отделением №2, врачу-инфекционисту Валентине Калининой, начальнику отдела ДМС и платных медицинских услуг, врачу-хирургу Юрию Пескову, заведующей отделением функциональной диагностики Наталье Козиной и заведующей отделением перинатального центра врачу-гинекологу Елене Ештокиной. Лично в этот день поздравила медработников Тольяттинской городской клинической больницы №5 заместитель министра здравоохранения Самарской области Татьяна Сочинская. После добрых пожеланий Татьяна Ивановна вручила знак "Отличник здравоохранения" заместителю главного врача по диагностике, заведующей лабораторией, врачу-бактериологу Надежде Мартьяновой и заведующей отделением, врачу-неврологу Инне Горбуновой. Специалисты были отмечены за заслуги в области здравоохранения и многолетний добросовестный труд.
Приятный сюрприз накануне профессионального праздника преподнесли врачам воспитанники детского сада №27 "Лесовичок", вокалисты и танцевальный коллектив Детского дома культуры. Ребята подарили медикам запоминающийся творческий номер. Завершилась церемония праздничным концертом.
В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор напоминает, что в первую очередь одежда для школы должна обеспечить сохранение детского здоровья. Родителям при приобретении школьной одежды для ребёнка важно помнить, что в ней он будет проводить 5–6 и более часов. В связи с этим, необходимо понимать, что одежда для школы, которая состоит только из синтетических волокон для этих целей не подойдет. Следует выбирать смесовые ткани с небольшим содержанием синтетических волокон.
В идеале одежда должна формировать комфортный для ребёнка микроклимат так называемого пододёжного пространства — это температура тела, влажность, паро- и воздухопроницаемость.
При этом неправильно подобранный костюм или его низкое качество могут вызывать различные заболевания, в том числе заболевания кожи, такие, как контактный и атопический дерматиты, а также простудные заболевания, например, грипп, острые респираторные заболевания и заболевания органов дыхания. Поэтому одежда, в которой ребёнок находится в образовательном учреждении длительное время, должна быть изготовлена из натуральных тканей, соответствующих требованиям биологической и химической безопасности, предъявляемым к швейным изделиями, текстильным материалам.
Специалисты Роспотребнадзора при выборе школьной одежды рекомендуют обращать внимание на следующие важные моменты:
1) Внимательно изучите маркировку — ярлычок с данными производителя и составом ткани. Отдавайте предпочтение смесовым тканям с преобладающим содержанием натуральных тканей.
2) Обратите внимание на символы, которые обозначают, каким должен быть уход за изделием. Например, если на ярлычке указана химчистка — лучше отказаться от такой одежды для ребёнка, потому что химические вещества, используемые при чистке изделия, могут быть вредны для здоровья школьника.
3) Лучше всего подходят для школьной одежды хлопок и лён для осеннего и весеннего времени, шерсть и кашемир — для зимы. Форма с содержанием синтетических волокон может быть меньше по стоимости, но на этом все её достоинства заканчиваются. Синтетические волокна не дают коже дышать, в результате нарушается тепловой обмен, и ребёнок начинает потеть, что может привести к переохлаждению и возникновению простудных заболеваний.
Кроме этого, синтетические волокна могут привести к возникновению аллергии, ведь синтетика притягивает к себе пыль, грязь и различные микроорганизмы, которые оказывают влияние на слизистые ребёнка и могут стать причиной возникновения сыпи. Также синтетика способствует накоплению статического электричества, которое оказывает влияние на нервную систему ребёнка, вызывая раздражение и быструю утомляемость.
Поэтому для повседневного ношения синтетическая одежда не подходит. Однако полностью отказываться от синтетики в составе тоже не стоит, потому что синтетические волокна «держат» форму, увеличивают срок службы ткани и упрощают уход за ней.
4) От изделия не должен исходить резкий запах. Наличие неприятного запаха может свидетельствовать о содержании в текстильных материалах вредных или даже опасных химических веществ, используемых при окраске ткани.
5) Гарантией безопасности школьной одежды для здоровья ребёнка является наличие декларации о соответствии на данное изделие или сертификата соответствия. Данные документы продавец обязан предъявить покупателю по первому требованию.
Ребёнку должно быть удобно
При приобретении одежды для школы правильно подбирайте размер, убедитесь, что вашему ребёнку в ней удобно как в сидячем положении, так и при ходьбе. Вещь не должна излишне стеснять движения ребёнка, не должна быть слишком узкой, потому что тесная юбка или брюки могут привести к болям в животе, а тесные рубашки и сарафаны могут даже нарушить дыхание.
Кроме этого, ориентируйтесь на фигуру и вкус самого ребёнка, ведь одежда должна не только быть красивой, качественной и модной, но и нравиться самому школьнику.
Выбирая цветовую гамму, ориентируйтесь на общие правила школы, где будет учиться ребёнок. В любом случае, школьная одежда должна быть сдержанной, не стоит выбирать слишком яркие цвета. Отдайте предпочтение пастельным, серым, бежевым, коричневым, тёмно-синим тонам.
Подберите для ребёнка сразу несколько предметов школьной одежды, чтобы их было удобно менять в течение недели. Для мальчиков это запасные брюки к форме и две –три однотонные рубашки, для девочек — запасная юбка или платье, две – три однотонные блузки.
Диспансеризация - возможность жить долго и активно!
Своевременное выявление хронических заболеваний является одной из основных задач национального проекта "Здравоохранение", решить которую помогают профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.
На примере работы отделения медицинской профилактики ГБУЗ СО "ТГКП №3" журналистам показали, как организована диспансеризация в медицинских учреждениях Тольятти.
"Основная цель диспансеризации заключается в том, чтобы на ранней стадии выявить хронические неинфекционные заболевания, являющиеся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности. За пять месяцев 2022 года диспансеризация позволила нам выявить 850 случав первичных заболеваний, из них 115 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, 32 сахарного диабета, 32 онкологии, - рассказала заведующая отделением медицинской профилактики ГБУЗ СО "ТГКП №3" Наталья Яшина. - Второе направление нашей работы это выявление факторов риска, к которым относится, например, повышенный холестерин".
В программу диспансеризации входят измерение давления, анализ крови, флюорография, электрокардиография и другие исследования. Во время консультации терапевт подскажет, как скорректировать факторы риска и при необходимости назначит лечение или дополнительное обследование. Что важно, кабинеты отделения медицинской профилактики расположены рядом и все обследование занимает не более часа!
Помимо традиционной диспансеризации в отделении медицинской профилактики ГБУЗ СО "ТГКП №3" пациенты, перенесшие новую коронавирусную инфекцию, могут пройти углубленное медицинское обследование. Первый этап углубленной диспансеризации включает в себя общий и биохимический анализы крови, сатурацию, определение склонности крови к тромбообразованию, рентгенографию органов грудной клетки и осмотр врача-терапевта. В случае, если при проведении первого этапа терапевт находит какие-то отклонения, то дополнительно проводятся компьютерная томография легких, допплеровское исследование сосудов нижних конечностей, эхокардиография.
"Записаться на диспансеризацию можно самостоятельно через электронные системы, по телефону, а также у участкового врача, - рассказал заведующий АПК №7 ГБУЗ СО "ТГКП №3" Владимир Ермолаев. Проходить диспансеризацию необходимо, ведь чем раньше будет поставлен диагноз, тем раньше пациент будет направлен на дополнительное обследование. А своевременное лечение - это возможность жить долго и вести активный образ жизни в любом возрасте".
О рисках, связанных с употреблением рыбы и рыбной продукции
Роспотребнадзор обращает внимание на важность соблюдения правил обработки рыбы и рыбной продукции в целях снижения рисков заболевания паразитозами. Следует помнить, что рыба и рыбная продукция могут быть заражены паразитами. Наиболее распространенными являются описторхоз, клонорхоз, дифиллоботриозы, анизакидозы.
Описторхоз, дифиллоботриоз, эхинококкоз, трихинеллез и другие биогельминтозы наносят немалый ущерб здоровью населения, течение болезни при данных нозологиях нередко сопровождается хронизацией процесса и необратимыми осложнениями, приводящими к инвалидности, а в ряде случаев заканчивается летальными исходами.
Описторхоз является самым распространенным гельминтозом, передающимся через зараженную пресноводную рыбу. В 2021 году зарегистрировано 8908 случаев описторхоза (6,08 на 100 тыс. населения), что ниже показателя 2020 года на 10% (6,77), а по сравнению с 2011 г. – ниже в 3,7 раза (22,37). Удельный вес городского населения составляет 77,9% случаев заболевания (6937 случаев), на долю сельского – 22,1 % (1971 случай). Описторхоз зарегистрирован во всех возрастных группах. Доля детей до 17 лет, заболевших описторхозом, составила 11,6 % (1032 случая) заболеваний, показатель заболеваемости – 3,40 на 100 тыс.
Причиной заражения людей трихинеллезом служит мясо домашних и диких животных, не прошедшее ветеринарно-санитарную экспертизу: добытое на охоте, приобретенное в местах несанкционированной продажи, из личного подворья, купленное на рынках.
Высокие показатели заболеваемости населения описторхозом и дифиллоботриозом усугубляются социальными факторами, в том числе увеличением в рационе питания населения прибрежных городов и поселков количества рыбы и рыбопродуктов домашнего приготовления, увеличением числа рыбаков-любителей и браконьеров, неконтролируемым вывозом рыбы и рыбопродуктов из очагов описторхоза и дифиллоботриоза, реализацией рыбы и рыбопродуктов на несанкционированных рынках.
Описторхоз является одним из самых опасных и распространенных паразитарных заболеваний, передающихся через рыбу. Распространен в Европе и Азии.
Заражение человека происходит при употреблении в пищу рыбы семейства карповых: язь, елец, плотва, лещ, линь, красноперка, уклея, гольян, жерех, подуст и других в необеззараженном виде.
Меры личной профилактики просты: варить рыбу в течение 15 мин с момента закипания; жарить в распластанном виде и обязательно в масле до 20 мин; солить: мелкую рыбу в течение 14 дней, крупную (свыше 25 см.) в течение 40 суток с добавлением 2 кг соли на 10 кг рыбы.
Личинки описторхисов погибают и при низкой температуре (минус 40 градусов в толще рыбы) в течение 7 часов.
Анизакидоз
Это заболевание человека, вызываемое личинками гельминтов, характеризующееся развитием патологического процесса в желудочно-кишечном тракте.
Потенциальными носителями личинок анизакиид являются представители более 20 семейств промысловых морских рыб, ракообразных и моллюсков, в том числе нототения, скумбрия, тунцы, сардины, кета, горбуша, сельдь, треска, салака, ставрида, пикша, морские окуни, камбала, рыба-сабля, кальмары и другие.
Случаи заболевания анизакидозом регистрируются во многих странах Европы, Южной и Северной Америки, Юго-Восточной Азии.
Зараженность рыбы личинками анизакиид морской рыбы может достигать до 100%. Личинки анизакиид погибают также путем воздействия низких температур и термической обработки.
Дифиллоботриозы
Это гельминтоз, протекающий с признаками преимущественного поражения желудочно-кишечного тракта и часто сопровождающийся развитием анемии.
Основным источником заражения дифиллоботриозом для человека являются не только рыбы, обитающие в пресноводных водоемах: щука, окунь, налим, ерш, судак, а также морские рыбы, которые нерестятся в пресноводных реках: тихоокеанский лосось, горбуша, кета и другие.
Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С
Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С.
При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы - почки или щитовидная железа.
Заражение чаще всего происходит, когда кровь или другие биологические жидкости инфицированного человека попадают в кровь, на поврежденную кожу или слизистую другого человека.
Инфицирование возможно: - при употреблении инъекционных наркотиков - во время нанесения татуировок, пирсинга, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты - половым путем - от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
!На этой неделе подробнее расскажем, какие меры профилактики помогут снизить риски заражения, как в регионе организовано лечение пациентов с гепатитом С и какие рекомендации следует соблюдать пациентам.
-?Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтаке, а также в официальном канале ведомства в Telegram.
Врач-пульмонолог: «Курение - одна из основных причин развития ХОБЛ»
Приверженность к «вредным привычкам» и отсутствие правильной физической нагрузки медленно и незаметно накладывают свой отпечаток на организм человека, особенно на дыхательную систему.
О факторах развития хронической обструктивной болезни легких рассказывает главный внештатный пульмонолог министерства здравоохранения Самарской области по г. Самаре, заместитель главного врача по медицинской части Самарской городской больницы №4 Людмила Поваляева:
«ХОБЛ(хроническая обструктивная болезнь легких) – это хроническое заболевание, характеризующееся прогрессирующим ограничением воздушного потока. Оно проявляется респираторной симптоматикой в виде одышки, кашля, повышенной продукции мокроты, которая трудно отходит.
Одной из основных причин развития ХОБЛ является курение. Обычно ХОБЛ проявляется во взрослом возрасте, чаще у мужчин после 40 лет и у людей с длительным стажем курения.
Основные симптомы ХОБЛ: одышка при минимальной нагрузке или в покое общая слабость кашель с желто-зеленой мокротой тахикардия отсутствие видимого эффекта от короткодействующих бронхолитиков возможно повышение температуры тела ортопноэ
????При наличии подобных симптомов необходимо обратиться к специалисту.
Момент начала клинических проявлений ХОБЛ является отправной точкой в длительном и трудоемком процессе диагностики и лечения бронхо-легочных заболеваний. При несвоевременном обращении за медицинской помощью и несоблюдении рекомендаций врача может привести к значительному снижению качества и продолжительности жизни.
Для диагностики ХОБЛ врачи проводят спирографию, клинический анализ крови и мокроты, рентгенографию и КТ органов грудной клетки. В случае подтверждения заболевания пациенту необходимо бросить пагубную привычку и придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.
После полного прекращения курения эпителий бронхов начинает восстанавливаться лишь спустя год, весь процесс регенерации может занимать десятилетия. Всем важно помнить, что ресурсы человеческого тела не безграничны, но собственную выносливость можно повысить регулярными физическими упражнениями и соблюдением правил ЗОЖ".
4 новые машины пополнили автопарк службы неотложной помощи Тольяттинской поликлиники №3
Автотранспорт приобретен благодаря национальному проекту «Здравоохранение». Также за предыдущие три года учреждение получило 9 автомобилей, среди которых один, оснащённый носилками.
Тольяттинская поликлиника №3 обслуживает 290 тысяч прикреплённых жителей Автозаводского района. Ежедневно специалисты осуществляют на новых автомобилях более 500 выездов.
«На новых автомобилях осуществляются выезды на дом для оказания неотложной помощи, медицинское наблюдение и доставка маломобильных граждан в стационар или в поликлинику для консультации. Сестринские бригады развозят на дом льготные лекарственные препараты, осуществляют забор крови и снятие ЭКГ», – отметил главный врач поликлиники Сергей Михайлов.
Кроме того, обновление автотранспорта позволило охватить диспансеризацией к июлю порядка 80% жителей Автозаводского района Тольятти с высокой и очень высокой группой риска с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. В 2024 году в учреждения первичного звена здравоохранения региона поставлены 97 новых машин.
"Жара и душный воздух особенно опасны для пожилых, людей с хроническими заболеваниями и детей. В группе максимального риска находятся люди, страдающие патологией сердечно-сосудистой системы: перенесшие инсульт или инфаркт миокарда страдающие артериальной гипертонией с нарушениями ритма страдающие сахарным диабетом.
Основным фактором риска при длительном перегревании организма является обезвоживание, так как повышается вязкость крови. Кровь становится «густой», значительно увеличивая риск закупорки сосудов – главной причины инфаркта и инсульта.
Особенно в жару опасно употребление алкогольных напитков, так как алкоголь сам вызывает обезвоживание.
Некоторые думают, что холодное пиво в жаркую погоду может освежить. Но оно не утоляет жажды. Это вызвано тем, что спирт, содержащийся в напитках, вызывает усиленное выведение воды через почки – организм теряет воду.
С крепкими напитками ситуация хуже. Кроме того, что механизм обезвоживания работает сильнее, человек в опьянении может заснуть на самом солнцепёке и получить тяжёлые последствия для здоровья. Также, к сожалению, большинство утонувших летом в водоёмах – это люди, принимавшие алкоголь.
Не принимайте алкогольные напитки в жаркую погоду, чтобы избежать рисков для здоровья.
Для защиты организма от обезвоживания: ????пейте больше нехолодной жидкости – не менее 1,5 литров в день - воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы ????исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Если Вы страдаете от повышения давления, уже перенесли инсульт или инфаркт, знаете об атеросклеротических бляшках в сосудах шеи – особенно внимательно отнеситесь к приёму предписанных врачом препаратов в жаркие дни – они помогут сохранить здоровье".
ПростыеПравила: Алкоголь приводит не только к конфликтам и дракам, но и к плачевным последствиям для здоровья — потере "мужской силы" и алкоголизму
Проводить длинные майские праздники лучше за прогулками, пикниками и интересными занятиями — без употребления алкоголя.
Алкогольное опьянение — отравление, ведущее к расстройствам нервной системы и психики. Даже разовое употребление алкоголя вызывает скачки артериального давления, а риск развития сердечной недостаточности повышается даже при похмелье.
???? Бессонница, бесплодие, онкологические заболевания и депрессия — только некоторые из последствий злоупотребления алкоголем.
? Если человек ждёт выходных, чтобы расслабиться и выпить, это значит, что он живёт устаревшими представлениями о счастье, не чувствует современного темпа жизни.
Подробнее о влиянии алкоголя, в том числе на мужское здоровье, читайте в наших карточках ????
Яйцо — ценный пищевой продукт: ! В белке содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами. ! Желток представляет собой «главное хранилище» нутриентов: протеин, витамины группы В, железо и весь запас жиров, витаминов А, Д, лецитина. ! В яйце содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы, и каротиноиды, которые предотвращают возрастную потерю зрения.
Роспотребнадзор напоминает, что скорлупа яиц может быть загрязнена возбудителями инфекции. Поэтому чтобы свести риск практически к нулю, стоит соблюдать простые правила. Внимание на карточки????
Стойкий мучительный кашель, повторные респираторные заболевания, боль в грудной клетке: врач назвала тревожные симптомы рака лёгких
Врач - методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева:
"Рак легкого занимает одно из лидирующих мест в структуре онкологической заболеваемости и смертности среди мужчин и женщин в мире. У мужчин он встречается чаще, чем у женщин – 16,3% и 3,8% соответственно.
?Какие факторы влияют на развитие рака легкого? ????курение ????загрязненность атмосферного воздуха ????профессиональные вредности: асбест, мышьяк, никель, хром ????хронические воспалительные процессы в бронхах и легочной паренхиме ????генетическая предрасположенность.
?Какие «сигналы тревоги» бывают при заболевании? ?? стойкий мучительный кашель продолжительностью более 3 недель ??повторные респираторные заболевания, протекающие с кашлем и лихорадкой ??повторное или однократное кровохарканье ?? стойкая нерезкая боль в грудной клетке ??длительное повышение температуры после острого респираторного заболевания, увеличенные лимфатические узлы в надключичной области.
????При любых симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу.
????Скрининг для выявления патологии в легких на ранних стадиях, в том числе и онкологического процесса, проводится в рамках диспансерных и профилактических осмотров. Всем, начиная с 16 лет, ежегодно необходимо проходить флюорографию. ????Чтобы предупредить развитие рака легких, необходимо: ???? отказаться от курения ????поддерживать чистоту воздуха в быту и на производстве ????рационально питаться с регулярным потреблением продуктов, богатых витамином А и каротиноидами ????своевременно проходить лечение при наличии хронических заболеваний бронхов и легких".
Новые аппараты ИВЛ поставлены в региональный сосудистый центр больницы №2 Тольятти
Благодаря нацпроекту "Здравоохранение" в региональный сосудистый центр Тольяттинской городской клинической больницы №2 им. В.В. Баныкина поставлены 6 аппаратов искусственной вентиляции лёгких. Оборудование установлено в отделении реанимации для больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
«У нас находятся пациенты с нарушенным уровнем сознания и нарушением дыхательного статуса. Оборудование обладает режимами "интеллектуальной" вентиляции, что позволяет подобрать пациентам более подходящий режим и облегчить переход к самостоятельному дыханию. Кроме того, в аппарат встроен капнограф для мониторинга концентрации углекислого газа в процессе дыхания. Безусловно, для наших пациентов большое значение имеет респираторная поддержка аппарата более высокого класса», – рассказала заведующая отделением реанимации для больных с ОНМК Тольяттинской городской клинической больницы №2 им. В. В. Баныкина Татьяна Хохлова.
За период реализации нацпроекта в Тольяттинскую городскую клиническую больницу им.В.В. Баныкина поставлено 26 единиц медтехники, в том числе высокотехнологичного.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями - одно из значимых направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина. Активная работа по укреплению системы здравоохранения в Самарской области проводится при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.
Всего за время реализации нацпроекта в регионе оснастили 4 региональных сосудистых центра и 9 первичных сосудистых отделений 116 единицами медтехники, включая аппарат МРТ, 2 ангиографа, 6 компьютерных томографов, 23 аппарата УЗИ, 20 аппаратов искусственной вентиляции легких. Также создали центры управления рисками и усилили работу по проведению телемедицинских консультаций.
Самарский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИДом информирует жителей города Тольятти о проведении анонимного экспресс-тестирования на ВИЧ
Самарский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИДом информирует жителей города Тольятти о проведении анонимного экспресс-тестирования на ВИЧ, которое состоится 15 июня 2024 года с16 часов до 20 часов в районе набережной Автозаводского района г. Тольятти.
Тестирование производится на базе мобильного пункта. Он полностью автономен, оснащен всем необходимым для проведения экспресс-тестов, соответствует санитарным нормам. На тестировании работают специалисты соответствующего профиля.
Они проводят работу по информированию населения об особенностях таких заболеваний как ВИЧ-инфекция и вирусные гепатиты В и С, предлагают пройти анонимное тестирование на ВИЧ по капиллярной крови с мгновенным получением результата, оказывают информационную и психологическую поддержку людям, проходящим тестирование.
Пройдите тестирование на ВИЧ и позаботьтесь о своем здоровье!
Эксперт назвал три главных правила здорового питания
Основные правила рационального и гармоничного питания назвал научный руководитель ФИЦ Питания и биотехнологии, академик РАН Виктор Тутельян. Эти принципы помогут человеку оставаться активным и здоровым.
О правилах рационального питания эксперт рассказал в рамках проекта Роспотребнадзора "Здоровое питание", пишет "РГ".
Первый принцип – нужно рассчитывать количество поступающей с пищей энергии с учетом энергозатрат. Важно соблюдать этот баланс: сколько получил энергии, столько и потратил.
Виктор Тутельян пояснил:
- Это не значит, что надо скрупулезно считать каждую калорию. Но в среднем надо понимать, что сколько стоит по энергетической шкале. Если ты, например, походя перехватил пирожное - надо понимать, что ты получил сразу 500, а то и 600 килокалорий. Чтобы их потратить, нужно час-полтора ходить или минут 40 бегать.
Правило второе – разнообразный рацион. В организм должны поступать все необходимые элементы. Эксперт отметил, что из 170 важных химических соединений примерно треть – незаменимые:
- Незаменимые, или, как мы говорим, эссенциальные. Это значит, что они не могут синтезироваться в организме человека из веществ-предшественников.
По мнению Виктора Тутельяна, получить все необходимое не так уж и сложно. Достаточно следить за разнообразием рациона и отдавать предпочтение обогащенным витаминами и минералами продуктам.
Третье правило – не искать универсальный "суперпродукт", который удовлетворит все потребности человеческого организма. Эксперт утверждает, что такой "волшебной таблетки" просто не существует. Укрепить здоровье поможет только комплекс продуктов:
- Не надо гнаться за "суперфудами" - это рекламный ход. Мы должны понимать: мы должны сами составлять этот "суперрацион" для себя и близких. И это можно сделать, используя вполне доступные продукты.
О профилактике пищевых отравлений и инфекционных болезней, передающихся с пищей
С продуктами питания могут передаваться возбудители сальмонеллезов, кампилобактериозов, иерсиниозов, дизентерии, норовирусной и ротавирусной инфекций, вирусного гепатит А и других болезней, кроме того большой удельный вес составляют пищевые токсикоинфекции, когда в продуктах или блюдах накапливаются токсины различных микроорганизмов.
Причинами пищевых отравлений и инфекционных болезней, передающихся с пищей, являются нарушения технологии приготовления блюд, их неправильное хранение, несоблюдение правил личной гигиены поварами и кондитерами.
Наиболее опасными продуктами питания для возникновения инфекции являются многокомпонентные салаты (в первую очередь заправленные майонезом и сметаной), кондитерские изделия с кремом, шаурма, изделия из рубленого мяса (котлеты, рулеты, паштеты), студень и др. На поверхности плохо промытых фруктов и овощей могут оставаться возбудители инфекционных болезней, в частности вирусных инфекций.
Чтобы не заболеть, рекомендуем салаты, изделия из рубленого мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Если вы все-таки приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке. Пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике и не забывать о том, что это скоропортящиеся продукты.
Во время приготовления пищи в домашних условиях, необходимо соблюдать ряд правил: тщательно мыть руки перед началом приготовления пищи и после контакта с сырой продукцией, использовать отдельные разделочные доски и ножи – для «сырого» и «готового», тщательно промывать (с обработкой кипятком) зелень, овощи и фрукты, не готовить заблаговременно (более суток) рубленое мясо, в холодильнике стараться не помещать на одну полку готовые блюда и сырое мясо, рыбу.
Если вы чувствуете себя нездоровым (особенно при наличии расстройства стула, тошноты, боли в животе) ни в коем случае не занимайтесь приготовлением пищи для семьи и гостей.
В случае заболевания – немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Медицинские работники напоминают о важности вакцинации от COVID-19
В Самарской области продолжается вакцинация против новой коронавирусной инфекции. Прививки от COVID-19 уже сделали более 1 миллиона 738 тысяч жителей региона, повторную вакцинацию прошли свыше 470 тысяч человек.
Специалисты напоминают, спустя полгода после перенесенного заболевания или первичной вакцинации необходимо сделать повторную прививку. В период отпусков необходимо уделить особое внимание своему здоровью. Своевременная вакцинация поможет укрепить иммунитет и в случае встречи с инфекцией минимизирует риск тяжелого течения заболевания.
Пройти вакцинацию может взрослое население, а также подростки в возрасте от 12 лет при отсутствии медицинских противопоказаний.
Записаться на прививку можно дистанционно — на портале Госуслуги, по телефону поликлиники или обратившись на горячую линию по номеру «122». В целях повышения доступности профилактических мероприятий в регионе организована работа мобильных фельдшерско-акушерских пунктов в отдаленных населенных пунктах губернии, а также пунктов вакцинации в ТЦ.
«Чтобы уровень заболеваемости новой коронавирусной инфекцией оставался низким, необходимо своевременно вакцинироваться, — подчеркнул министр здравоохранения Самарской области Армен Бенян. — «Готовь сани летом» — лучший принцип в отношении иммунитета. Поэтому я призываю всех, кто еще ни разу не вакцинировался, брать пример с тех, кто внес вклад в формирование коллективного иммунитета. Мы на сегодняшний день вакцинировали почти 1 млн 750 тысяч жителей области. Это большая цифра, но этого недостаточно. Необходимо обеспечить максимальный охват населения вакцинацией. Вакцинация не является абсолютным забралом и щитом, но она существенно снижает риск развития тяжелых форм заболевания. Поэтому тем, кто не сделал прививку спустя полгода после первичной вакцинации или перенесенной инфекции, необходимо это сделать. Вакцина защищает, создает иммунитет, которого, как мы видим на сегодняшний день, хватает на полгода. Через полгода его необходимо возобновлять. Это норма, это культура вакцинации, культура нашей общей защиты».
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Викторович Дупляков:
Важно напомнить, что в жару увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
В группе риска ухудшения здоровья при высокой температуре воздуха находятся люди, страдающие артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, фибрилляцией предсердий.
При повышении температуры воздуха до 30°С потоотделение усиливается в 4-5 раз, что способствует увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления, отекам ног, возрастает вероятность образования тромбов.
В связи с этим возрастает риск развития гипертонического криза, инфаркта миокарда, инсульта.
Чтобы обезопасить себя, необходимо придерживаться следующих правил:
Соблюдать режим труда и отдыха на открытом пространстве: 30-40 минут работы должны чередоваться с 15-20 минут отдыха. Находиться на улице в жаркую погоду лучше всего утром до 11.00 и вечером после 16.00. Обязательно надевать головной убор.
Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим – пить не менее 1,5 – 2,5 литров жидкости (пациентам с сердечной недостаточностью необходимо посоветоваться с врачом). Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше столовой минеральной), зеленым чаем, отваром мяты, соком.
Рекомендуется скорректировать рацион питания (объем пищи должен быть меньше), перенести основной прием пищи на вечерние часы с потреблением на завтрак – 35%, на обед -25%, на ужин – 40% суточного рациона. Продукты должны быть легкими. Необходимо отказаться от жирных, тяжело перевариваемых блюд, от острой, соленой пищи. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, богатые жидкостью, клетчаткой, витаминами и минералами, кисломолочные продукты, творог, орехи.
Важно знать, что при температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно — сосудистую систему.
Особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе после недавно перенесенных инфаркта миокарда, инсульта, тромбоэмболии, люди, имеющие фибрилляцию предсердий, механические протезы клапанов сердца. В связи с повышением риска тромбообразования очень важно самостоятельно не отменять препараты, разжижающие кровь, которые были назначены лечащим врачом. Очень важно соблюдать режим приема и дозирования данных препаратов, самостоятельно не заменять препараты без согласования с врачом. Это поможет снизить риск неблагоприятных последствий.
Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо ежедневно контролировать свое артериальное давление даже при хорошем самочувствии, четко принимать препараты антигипертензивной терапии, своевременно принимать меры при повышении артериального давления.
Роспотребнадзор напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.
Памятка по профилактике перегрева
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).
3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Вакцинация - наиболее эффективное средство защиты против COVID-19.
Как проводится вакцинация от COVID-19
О вакцинации в вопросах и ответах
Как вести себя после вакцинации
Не сомневайся - прививайся!!!
Минздрав дал новые рекомендации по прививкам от COVID-19
Министерство здравоохранения РФ обновляет временные методические рекомендации по порядку проведения вакцинации. Актуализирован перечень вакцин с учетом выхода новых препаратов и вакцин с дополнительным способом введения – интраназальным.
Методические рекомендации разработаны ведущими учеными и клиницистами и предназначены для руководителей медицинских организаций и их структурных подразделений, врачей-терапевтов, врачей общей практики, врачей-инфекционистов, а также иных специалистов, осуществляющих вакцинацию.
Обновленная версия документа содержит раздел о порядке проведения вакцинации детей с различными заболеваниями. Так, при решении вопроса о вакцинации детей с первичным иммунодефицитом не требуется дополнительных исследований иммунного статуса, так как диагноз уже верифицирован. В документе также указано, что органические поражения нервной системы у детей не являются противопоказанием к вакцинации. Кроме того, указано, что детям старше 12 лет из группы высокого риска тяжелого и осложнённого течения новой коронавирусной инфекции следует проходить вакцинацию в приоритетном порядке.
Методические рекомендации направлены в регионы для организации работы по вакцинации населения.
Минздрав России напоминает, что вакцинация снижает вероятность заболевания и защищает от тяжелого течения болезни. Рекомендуем гражданам своевременно пройти вакцинацию.
Ревакцинация от COVID-19: почему ее стоит сделать сейчас
Прощаться с коронавирусом еще рано. Исследователи считают, что во второй половине лета к нам может прийти новая волна. Если вы уже прививались, имеет смысл повторить процедуру. Объясняем, помогут ли вакцины от новых штаммов, чем можно привиться сейчас и нужно ли проверять антитела
Стоит ли ревакцинироваться, когда пандемия идет на спад?
Да, сейчас ситуация с COVID-19 в России стабильна. Цифры заражений низкие, а ковидные больницы почти пустуют. Однако новая волна коронавируса в России более чем вероятна.
В одном из недавних обзоров ТАСС писал о том, что сразу в нескольких европейских странах распространяются разновидности варианта "омикрон" — BA.4 и BA.5.
В Португалии число выявленных случаев за сутки достигло пика зимней волны. Выросло и число госпитализаций, а также смертность.
В Германии тоже резко увеличилось число госпитализаций, хотя пока оно вчетверо ниже прошлого пика.
В Израиле, где также выросло число госпитализаций с BA.5, на прошлой неделе вновь открылись коронавирусные отделения больниц. Речь о возвращении масочного режима пока не идет, но власти советуют гражданам добровольно носить маски в помещениях и транспорте.
Как считает заведующий лабораторией геномных исследований ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Камиль Хафизов, эти линии заразнее, чем другие варианты "омикрона". Известно также, что они хуже поддаются лечению, например терапии моноклональными антителами.
В России первые геномы вариантов ВА.4/ВА.5 были выявлены в конце мая. Сейчас доля варианта ВА.5 среди расшифрованных геномов больных из России составляет около 6%. Следы этого варианта специалисты обнаружили в Санкт-Петербурге, Москве, Тульской и Калужской областях.
По мнению эксперта лабораторной диагностики Александра Соловьева, ухудшение эпидситуации в России произойдет в конце июля — августе. А начало учебного года придаст новой волне еще большее ускорение.
Впрочем, насколько длительной будет новая волна и как высоко поднимутся цифры зараженных, зависит и от нашего поведения. Сейчас, по данным оперативного штаба по борьбе с распространением инфекции, уровень коллективного иммунитета составляет 17,8%. С января этот показатель упал в четыре раза.
Будет ли ревакцинация защищать от новых вариантов?
Сейчас известно, что варианты BA.4/BA.5 (как и все семейство "омикронов") хорошо уходят от иммунитета против более ранних разновидностей ковида. К тому же "четверка" и "пятерка" уходят еще и от иммунитета своих ближайших родственников из семьи "омикрона". Иначе говоря, даже если вы переболели "омикроном" даже полгода назад, вы снова можете заразиться.
Данных об эффективности вакцин против новых вариантов пока мало. Но уже можно ожидать, что она будет снижена. Однако привиться заново (особенно если вы давно этого не делали) все же стоит. И вот почему:
иммунитет после прививки почти всегда крепче того, что возникает после болезни;
вакцинированные переносят ковид значительно легче, в большинстве случаев им не нужна госпитализация;
риск смерти у тех, кто привит, минимальный;
вакцинация и ревакцинация от COVID-19 сдерживают распространение болезни и таким образом защищают тех, у кого иммунитет слабее (пожилые, онкопациенты и другие люди с ослабленным здоровьем).
Обязательно ли делать повторную прививку той же вакциной?
Нет. Исследования показывают, что сочетание разных вакцин (при первичной и повторной вакцинации) в целом улучшает качество антител. Однако это касается прежде всего комбинаций "векторная вакцина + мРНК-вакцина" или "мРНК + мРНК". Хуже эффект от комбинации "векторная + инактивированная" или "мРНК + инактивированная".
В России зарегистрированных мРНК-вакцин нет, но есть две векторные и одна инактивированная. Так или иначе, лучше ориентироваться на данные об эффективности и безопасности конкретного препарата. Чем больше известно о вакцине, тем меньше вы рискуете, выбирая ее.
Вот какие вакцины рекомендует для ревакцинации Минздрав РФ:
векторные — "Гам-ковид-вак" (другое название — "Спутник V") и "Спутник Лайт" (однодозная), разработанные Центром эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи;
пептидная вакцина Aurora-CoV (прежнее название — "Эпиваккорона"), разработанная Центром вирусологии и биотехнологии "Вектор";
инактивированная вакцина "Ковивак", разработанная Центром исследований и разработки иммунобиологических препаратов им. М.П. Чумакова РАН (не применяют у людей в возрасте старше 60 лет, беременных и кормящих матерей);
субъединичная вакцина "Конвасэл", разработанная НИИ вакцин и сывороток ФМБА (не применяют у людей в возрасте старше 60 лет, беременных и кормящих матерей);
вакцина "Гам-ковид-вак" в назальных каплях (только если для первой прививки был выбран "Гам-ковид-вак" или "Спутник Лайт").
Тем, кто в первый раз привился двухкомпонентной вакциной, а затем ревакцинировался однокомпонентной вакциной "Спутник Лайт", следующую прививку лучше сделать двухкомпонентным "Спутником V". Такое мнение высказал доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Н.И. Пирогова врач-инфекционист Иван Коновалов.
"Двухкомпонентная вакцина в любом случае более эффективна, чем только первый компонент, — отметил специалист. — Если мы говорим о людях со сниженным общим иммунитетом, пожилых, то у них одного компонента может не хватить, и им желательно, конечно, провести ревакцинацию двухкомпонентным "Спутником V".
Как понять, что уже стоит привиться снова?
Если со времени последней прививки прошло минимум полгода, это показание для "бустера" (повторной дозы, усиливающей иммунитет). Согласно рекомендациям Минздрава РФ, бустерную прививку можно сделать "любой зарегистрированной в России вакциной".
Если титр антител еще высокий, ничего страшного от новой прививки не будет. "После прохождения процедуры не только увеличится количество антител, но и улучшится их качество, — считает директор Центра глобальной вирусологической сети, советник ВОЗ Константин Чумаков. — Новые антитела смогут защитить не только от того штамма, на котором сделана вакцина, но и от всех других вариантов".
Стандартный количественный тест не дает информации о том, способны ли антитела пациента эффективно отразить защиту вируса. Другими словами, их может быть много, но они не обязательно защитят от болезни. Среди них может быть много связывающих антител, которые только затрудняют вирусу работу, но не полностью его нейтрализуют.
Процент нейтрализующих антител со временем снижается, это нормальный процесс. При заражении (или новой прививке) их число снова увеличивается.
Если сделал уже несколько повторных прививок, этого не достаточно? И разве прививаться слишком много не вредно?
После введения вакцины общее число антител со временем снижается. Например, за 180 дней титр антител после "Спутника V" падает примерно в десять раз. При этом самые сильные — нейтрализующие — антитела остаются. Таким образом, защита все равно сохраняется. Однако не стоит полагаться только на нее. Тем более что эти данные — усредненные.
"Примерно у четверти привитых антитела исчезают спустя полгода, еще у 10% их остается очень мало, — объясняет иммунолог Николай Крючков. — Если не сделать повторную прививку, эти люди останутся без защиты. Особенно это касается тех, у кого слабое здоровье, пожилых людей".
Могут ли повторные прививки нанести вред? Во-первых, ежегодная ревакцинация от некоторых инфекций (например, гриппа) — обычная практика. Нет никаких данных о том, что это подавляет иммунную систему. Во-вторых, иммунитет и без прививок находится в постоянном напряжении — из-за более легких инфекций, с которым мы сталкиваемся регулярно.
Ранее некоторые специалисты и чиновники предполагали, что вакцину от Центра Гамалеи нельзя будет применять повторно из-за особенностей технологии. При инъекции "Спутником V" в организм попадает модифицированный аденовирус, который проникает в клетки и заставляет их производить белок нового коронавируса, чтобы вызвать выработку нужных антител. Но организм может создать антитела и против аденовируса. Теоретически их может быть достаточно, чтобы сделать повторную прививку бесполезной.
Но, по словам создателя вакцины Дениса Логунова, при повторной вакцинации через четыре-шесть месяцев титры антител против коронавируса у людей были даже выше, чем в первый раз. "Нет никаких проблем с аденовирусными векторами", — добавил он.
А директор Центра Гамалеи Александр Гинцбург отметил, что данные российских и зарубежных исследований показали, что уже существующий у людей иммунитет к аденовирусам практически не влияет на развитие иммунного ответа после иммунизации вакцинами, созданными на основе аденовирусных векторов (в том числе и "Спутника V"). "Было показано, что ревакцинация через шесть месяцев после первичной однократной вакцинации позволяет бустировать антительный ответ у 100% добровольцев, несмотря на наличие или отсутствие предиммунитета к аденовирусному вектору", — пояснил он.
Вкус черешни любят взрослые и дети, но мало кто знает, что эта ягода полезна и тем, кто страдает от повышенного давления или хочет похудеть.
Роспотребнадзор рекомендует, как выбрать, обработать и употребить черешню, чтобы она принесла максимум пользы.
Больше черешни народу!
Статистика показывает, что потребление черешни и вишни в России ежегодно растет. Примерно 90% этих ягод созревает в частных хозяйствах, а это значит, что подавляющий объем черешни не поступает в продажу. Но и торговые сети стараются нарастить объемы: по прогнозам, в 2024 году россияне купят 237,7 тыс. тонн черешни и вишни, что на 19% больше, чем в 2019 году. И это радует, поскольку польза от употребления этой ягоды велика.
Польза в ягодах… и в стебельках
Описание полезных свойств черешни напоминает сказку о молодильных яблоках. Судите сами: черешня выводит лишнюю жидкость, запускает процессы жиросжигания, очищает кожу, улучшает память и даже сон! Съешьте несколько ягод перед сном – и заснуть станет легче.
Черешня обладает низкой калорийностью: всего 50-56 ккал на 100 г продукта. При этом в ней содержится меньше кислот, чем в ее ближайшей родственнице вишне. Поэтому черешню понемногу можно есть даже тем, кто страдает изжогой. В этой ягоде достаточно много витамина С – съев 100 г черешни, вы покроете 20% суточной потребности организма. А минеральный состав ягоды словно специально создан для укрепления пошатнувшегося за зиму иммунитета: в черешне есть и магний, и марганец, и железо, а также медь, калий и кальций. Медики особенно рекомендуют черешню тем, кому нужно улучшить качество крови и вылечить анемию.
Если вы заняты тяжелым физическим трудом или испытываете мышечные боли, медики советуют есть понемногу черешни – она снимает спазмы и улучшает кровообращение в мышцах. Уникальное сочетание биофлавоноидов делает ягоду настоящим природным противовоспалительным средством и способствует улучшению работы сердца. В заслуги этого дара природы можно записать укрепление иммунитета, препятствует развитию опухолевых процессов. Также черешня нормализует пищеварение, поскольку по содержанию клетчатки она превосходит абрикосы и персики.
Полезна не только сама ягода, но и ее плодоножки. Приготовьте из «хвостиков» черешни отвар. Он обладает сильным мочегонным действием, выводит из организма излишки вредной для суставов мочевины и солей мочевой кислоты (уратов). Его применяют как народное средство при лечении отеков, подагры, камней в мочевом пузыре, мочекислого диатеза и гипертонии. Возьмите 8 – 10 черешков черешни на одну чашку воды, заварите свежим кипятком. Дайте настояться и употребляйте как обычный чай.
Быстрое и эффективное дренирующее действие этого отвара порадует всех, кто хочет сбросить лишний вес. Он ускоряет обмен веществ и способствует быстрому жиросжиганию.
Черная, белая, розовая – какая же лучше?
Вкус черешни зависит от сорта и цвета ягод. Светлые сорта более нежные, в их вкусе часто ощущается небольшая кислинка, они достаточно водянисты и отлично освежают.
Темные ягоды черешни имеют более насыщенный и сладкий вкус. В них содержится максимальное количество витамина А и железа. Розовая черешня – рекордсменка по содержанию витамина С. Роспотребнадзор предупреждает: если вы аллергик, лучше выбирать белые сорта, потому что они более нейтральны и не вызывают реакций.
Осторожно, черешня
Ограничения по употреблению черешни немногочисленны. Мы перечислим их все, чтобы вам легче было сориентироваться можно ли вам есть эту ягоду.
Медики не советуют употреблять сладкие сорта при диабете. А темных сортов лучше избегать аллергикам. Черешню не стоит употреблять страдающим гастритом с повышенной кислотностью, особенно в период обострения.
Для здоровых людей ограничение по количеству черешни составляет 300 – 400 г за один прием: большая порция может стать причиной диареи. Кроме того, во избежание несварения желудка черешню не стоит употреблять сразу после еды.
Давая черешню детям в возрасте до трех лет, проследите, чтобы косточка из ягоды была удалена. Ничего страшного, если ребенок проглотит косточку – вреда организму это не причинит. Но попадание косточки в дыхательные пути представляет серьезную угрозу жизни малыша!
Где, когда и как покупать черешню
Покупать черешню лучше всего в магазинах или на официальных рынках, где осуществляется санитарный контроль. Стихийные лотки, придорожные фруктовые развалы и прочие места бесконтрольной продажи – не лучшее место для приобретения продукта, который вы будете предлагать своей семье.
Не стесняйтесь расспрашивать о месте происхождения черешни, которую вы покупаете, об условиях ее выращивания, и требовать у продавца документы, подтверждающие безопасность и качество продукта.
Лучший период для покупки черешни – с конца июня по середину июля, хотя из-за погодных условий в разных регионах эти сроки могут смещаться. Основное правило здесь такое: чем ближе к пику сезона, тем ягоды лучше. Ранняя черешня может разочаровать своей водянистостью, а в конце сезона часто встречаются перезрелые и даже подгнившие ягоды.
Чтобы выбрать хорошую черешню, внимательно присмотритесь к ней. Ягода должна быть чистая, гладкая и блестящая, без дефектов, с упругой и плотной мякотью. Обязательно наличие плодоножки (хвостика). У хорошей ягоды она будет зеленой, свежей и эластичной. Если плодоножки нет – это плохой знак. Через место ее прикрепления в ягоды проникают вредные бактерии и микробы. Если хвостики ломкие и потемневшие, значит, ягоды собраны давно и могут быть неприятны на вкус.
Избегайте покупки матовых, мягких ягод – эти признаки говорят, что черешня перезрела или даже начала портиться.
Мыть или не мыть?
Мыть черешню нужно обязательно, поскольку за время выращивания ягод на них накапливаются остатки сельскохозяйственной химии, пыль и грязь. Немытая черешня может стать причиной отравлений, ротавирусной инфекции, сальмонеллеза и паразитарных заболеваний, которые потребуют долгого и неприятного лечения. Никогда не пробуйте на рынке немытые ягоды черешни!
Чтобы качественно очистить черешню, нужно высыпать ее в дуршлаг и тщательно промыть сильной струей проточной воды, перемешивая рукой и убирая мусор. Использовать горячую воду или тем более кипяток нет смысла: холодная вода действует не хуже, к тому же она не повредит ягодам.
После мытья позвольте воде стечь, а затем хорошенько высушите ягоды.
Хранение черешни: держите яблоки подальше
Черешню можно хранить в холодильнике до десяти дней, если соблюдать несложные правила.
Лучше всего хранится темная черешня с черешками. Светлые и ранние сорта, а также ягоды без черешков лучше съедать сразу.
Для хранения лучше всего подходят бумажные пакеты или пластиковые контейнеры. Помните, что черешню, предназначенную на хранение, нельзя мыть. Также соблюдайте правило продуктового соседства: позаботьтесь, чтобы рядом с черешней не оказались фрукты, выделяющие этилен (бананы или яблоки), иначе ягоды быстро портятся.
В Самарской области выявили новый подвид коронавируса — «кентавр» . Симптомы, по словам врачей, весьма неприятные...
Новая волна коронавируса в Самарской области отличается от весенней, сообщила главный внештатный специалист по инфекционным болезням регионального Минздрава Елена Стребкова. По ее словам, спровоцировал волну новый подвид штамма омикрон — «кентавр».
— Весенний омикрон заболевшие в основном переносили довольно легко. Сегодняшний вариант нового штамма характеризуется более высокой температурой, лихорадкой, более выраженной интоксикацией. Хотя, как правило, заболевание все-таки не заканчивается пневмонией и протекает в течение 3–4-х дней. Однако при этом врачи отмечают у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, которые заразились COVID-19, резкое усугубление всех симптомов хронических заболеваний, — рассказала Елена Стребкова.
При этом врач отметила, что сейчас чаще заболевают те жители (даже молодые), которые 3–4 месяца назад уже перенесли COVID-19.
Жителям области вновь настоятельно рекомендуется пройти ревакцинацию от коронавируса — посмотрите карту поликлиник, где есть прививки. Также в регион привезли вакцину от гриппа.
— Допустимо использование сразу двух вакцин: можно вакцинироваться от коронавируса и сделать прививку от гриппа в один день, только обязательно в разные участки тела. Если же вакцина от коронавируса уже сделана ранее - от гриппа лучше привиться не менее через месяц после вакцинации от COVID-19, — советует Елена Стребкова.
По информации Минздрава, сейчас в Самарской области есть более 200 000 доз вакцины от коронавируса. Все — препарат «Спутник V» (Гам-КОВИД-Вак). Власти ожидают, что скоро в Самарскую область доставят вакцину для детей. Прививать могут ребят с 12 до 17 лет — по решению родителей.
— Все, кто хочет привиться однокомпонентной вакциной, то есть сделать одну прививку, могут использовать первый компонент вакцины «Спутник V». Он абсолютно идентичен вакцине «Спутник Лайт». При этом вакцинацию и ревакцинацию жителям старше 60 лет рекомендовано проводить двукратным введением вакцины для формирования высокого уровня защитного иммунитета, — уточнили в Минздраве.
Клещевой вирусный энцефалит – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания: от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти.
Как можно заразиться?
Возбудитель болезни (арбовирус) передается человеку в первые минуты присасывания зараженного вирусом клеща вместе с обезболивающей слюной
- при посещении эндемичных по КВЭ территорий в лесах, лесопарках, на индивидуальных садово-огородных участках,
- при заносе клещей животными (собаками, кошками) или людьми – на одежде, с цветами, ветками и т. д. (заражение людей, не посещающих лес),
а также, при употреблении в пищу сырого молока коз (чаще всего), овец, коров, буйволов, у которых в период массового нападения клещей вирус может находиться в молоке. Поэтому в неблагополучных территориях по клещевому энцефалиту необходимо употреблять этот продукт только после кипячения. Следует подчеркнуть, что заразным является не только сырое молоко, но и продукты, приготовленные из него: творог, сметана и т.д.,
при втирании в кожу вируса при раздавливании клеща или расчесывании места укуса.
В настоящее время заболевание клещевым энцефалитом регистрируется на многих территориях России, где имеются основные его переносчики – клещи. Наиболее неблагополучными регионами по заболеваемости являются Северо-Западный, Уральский, Сибирский и Дальне-Восточный регионы, а из прилегающих к Московской области - Тверская и Ярославская области. Территория Москвы и Московской области (кроме Дмитровского и Талдомского районов) является благополучной по КВЭ.
Какие основные признаки болезни?
Для заболевания характерна весенне-осенняя сезонность, связанная с периодом наибольшей активности клещей. Инкубационный (скрытый) период длится чаще 10-14 дней, с колебаниями от 1 до 60 дней.
Болезнь начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов, тошнотой, рвотой. Беспокоят мышечные боли, которые наиболее часто локализуются в области шеи и плеч, грудного и поясничного отдела спины, конечностей. Внешний вид больного характерен – лицо гиперемировано, гиперемия нередко распространяется на туловище.
Кто подвержен заражению?
К заражению клещевым энцефалитом восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.
Наибольшему риску подвержены лица, деятельность которых связана с пребыванием в лесу – работники леспромхозов, геологоразведочных партий, строители автомобильных и железных дорог, нефте- и газопроводов, линий электропередач, топографы, охотники, туристы. Горожане заражаются в пригородных лесах, лесопарках, на садово-огородных участках.
Как можно защититься от клещевого вирусного энцефалита?
Заболевание клещевым энцефалитом можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики.
Неспецифическая профилактика включает применение специальных защитных костюмов (для организованных контингентов) или приспособленной одежды, которая не должна допускать заползания клещей через воротник и обшлага. Рубашка должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой.
Для защиты от клещей используют отпугивающие средства – репелленты, которыми обрабатывают открытые участки тела и одежду.
Перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией.
Каждый человек, находясь в природном очаге клещевого энцефалита в сезон активности насекомых, должен периодически осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей, а выявленных клещей снимать.
Меры специфической профилактики клещевого вирусного энцефалита включают:
- профилактические прививки против клещевого энцефалита проводятся лицам отдельных профессий, работающим в эндемичных очагах или выезжающих в них (командированные, студенты строительных отрядов, туристы, лица, выезжающие на отдых, на садово-огородные участки);
- серопрофилактику (непривитым лицам, обратившимся в связи с присасыванием клеща на эндемичной по клещевому вирусному энцефалиту территории, проводится только в ЛПО).
Все люди, выезжающие на работу или отдых в неблагополучные территории, должны быть обязательно привиты.
Где и как можно сделать прививку от клещевого вирусного энцефалита?
В Российской Федерации зарегистрированы несколько вакцин против клещевого вирусного энцефалита. Прививку от клещевого энцефалита можно сделать в прививочных пунктах на базах поликлиник, медсанчастей, здравпунктов учебных заведений после консультации врача.
Следует запомнить, что завершить весь прививочный курс против клещевого энцефалита необходимо за 2 недели до выезда в неблагополучную территорию.
Как снять клеща?
Лучше это сделать у врача в травматологическом пункте в поликлинике по месту жительства или любом травматологическом пункте
Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.
При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов,
- место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон)
- после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом,
- если осталась черная точка (отрыв головки или хоботка) обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации
Снятого клеща нужно обязательно доставить на исследование в микробиологическую лабораторию «ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» или иные лаборатории, проводящие такие исследования, для назначения адекватного лечения.
В связи с сезонной активностью клещей Роспотребнадзор напоминает, что в России распространены клещи рода Ixodes, Haemaphysalis, Dermacentor, Hyalomma, Rhipicephalus. Их период сезонной активности приходится на апрель – август, в некоторые годы начинается в марте в связи с ранней теплой весной и заканчивается в октябре в связи с длительным теплым осенним периодом.
Чаще всего люди подвергаются нападению клещей в лесопарках на границах городов и пригородов, на садовых и дачных участках, в лесу. Так как основными прокормителями клещей являются мелкие млекопитающие: грызуны и насекомоядные, то численность и ареал распространения клещей напрямую зависит от этих животных. Плотность диких лесных грызунов наиболее высока на расстоянии от 0 до 3 км от жилья человека, поэтому и клещи чаще всего встречаются в этой зоне.
Важно после обнаружения присосавшегося клеща как можно быстрее его удалить, так как патогенные микроорганизмы попадают в организм человека или животного практически сразу со слюной. Кроме того, после поступления крови в организм клеща увеличивается скорость размножения вирусов и бактерий, и интенсивность инвазии для людей и животных возрастает.
Клещи передают вирусы, бактерии, простейших и гельминтов, которые могут вызвать заболевание при попадании в организм человека и животных. Наибольшее число инфекционных заболеваний людей связано именно с иксодовыми клещами.
Иксодовые клещевые боррелиозы
В России наибольшее число случаев заболеваний, связанных с присасыванием клещей, относится к иксодовым клещевым боррелиозам (в последнее десятилетие регистрируется от 6 до 10 тысяч случаев в год), передаваемым клещами рода Ixodes (Ixodes ricinus, Ixodes persulcatus; Ixodes pavlovsky). Клещи рода Ixodes ricinus, распространенные в ряде областей центрально-европейской части РФ, заражены боррелиями в 10-40% случаев; клещи Ixodes persulcatus, распространенные на огромной территории от северо-западных границ до Дальнего Востока – в 30-70% случаев, что важно учитывать при проведении профилактических мероприятий. Заболевание с наличием симптомов (эритемой, или лихорадкой, артралгиями, поражением нервной и сердечно-сосудистой системы) развивается примерно в 20% случаев присасывания инфицированных клещей. Профилактика иксодовых клещевых боррелиозов с кратким курсом антибиотикотерапии снижает риск развития заболевания до 0,1%. Антибиотики с целью профилактики назначаются по факту присасывания клеща и наличию в нем патогенных боррелий. Основным методом диагностики заболевания является обнаружение сероконверсии специфических антител. Специфическая профилактика не разработана.
Кроме иксодовых клещевых боррелиозов, связанных с Borrelia burgdorferi sl, в России и других странах также регистрируют боррелиоз, вызываемый Borrelia miyamotoi. Переносчиками являются клещи Ixodes ricinus, Ixodes persulcatus. Их зараженность находится в диапазоне от 2 до 10%. Более чем в 50% случаев безэритемной формы боррелиоза источником инфекции является Borrelia miyamotoi. Клинически заболевание протекает с высокой лихорадкой, миалгией, артралгией, головной болью. Возможно течение заболевания по типу возвратной лихорадки. Основными методами диагностики является обнаружением ДНК возбудителя в крови в первые дни заболевания, позднее диагноз подтверждается по сероконверсии специфических антител.
Вирусный клещевой энцефалит
Другим опасным заболеванием, передаваемым клещами Ixodes ricinus, Ixodes persulcatus; Ixodes pavlovsky, а на ряде территорий клещами рода Dermacentor, является вирусный клещевой энцефалит (в последнее дясятилетие в РФ регистрируется до 2000 случаев заболевания ежегодно с летальностью 1,2-1,5%). Уровень инфицированности клещей колеблется в среднем от 2 до 10%. Вирус распространен не на всем ареале вышеуказанных видов клещей. Информация об эндемичных территориях доступна размещена на сайте Роспотребнадзора. Клинически заболевание протекает с высокой лихорадкой, миалгией, головной болью, возможны тошнота и рвота. При поражении центральной нервной системы развиваются симптомы, соответствующие области поражения. Основным методом диагностики является анализ сероконверсии специфических антител. Для экстренной профилактики клещевого вирусного энцефалита используют человеческий иммуноглобулин против КВЭ. Препарат вводят лицам: непривитым против КВЭ, получившим неполный курс прививок, имеющим дефекты в вакцинальном курсе, не имеющим документального подтверждения о профилактических прививках. Введение человеческого иммуноглобулина против КВЭ рекомендуется не позднее 4-го дня после присасывания клеща. Возможно повторное применение препарата по истечении месяца после предыдущего введения иммуноглобулина. Для решения вопроса о необходимости назначения экстренной профилактики необходимо проведение исследований клещей, снятых с пациентов, на наличие в них антигена вируса клещевого энцефалита методом иммуноферментного анализа (ИФА) или полимеразной цепной реакции (ПЦР). Для основной профилактики вирусного клещевого энцефалита применяется вакцинация. В РФ зарегистрированы 4 препарата, со следующей схемой полного курса иммунизации: 0 день (1-е введение вакцины) – через 5-6 месяцев (2-е введение вакцины) – через 12 месяцев после второго введения вакцины вводится третья доза. Курс считается завершенным, ревакцинация проводится каждые три года. Возможна экстренная схема иммунизации: 0 день (1-е введение вакцины) – через 2 недели (2-е введение вакцины), через 2 недели после введения второй дозы вакцины возможен выезд на эндемичную территорию.
Клещевые пятнистые лихорадки
Также иксодовые клещи также являются переносчиками патогенных для человека риккетсий, возбудителей клещевых пятнистых лихорадок. В России ежегодно регистрируется от полутора до трех тысяч случаев риккетсиозов (североазиатский клещевой тиф, астраханская риккетсиозная лихорадка), 70% всех случаев приходится на Сибирь (Республика Алтай, Алтайский край, Новосибирская область), по 14 % случаев регистрируется на юге РФ (Астраханская область, Ставропольский край, Республика Калмыкия, Республика Крым, г. Севастополь), и Приморском крае (Приморский и Хабаровский край). Переносчиками являются разные виды клещей родов Ixodes, Haemaphysalis, Dermacentor, Rhipicephalus. Возбудители могут передаваться при присасывании клеща, раздавливании клеща и контакте с шерстью животного, на котором находились клещи. Заболевание проявляется в виде высокой лихорадки, сыпи и развития первичного аффекта (очага некроза) в области присасывания клеща. Основным методом диагностики является обнаружением ДНК возбудителя в крови, смыве с первичного аффекта или в биоптате первичного аффекта, позднее диагноз подтверждается по сероконверсии специфических антител. Специфическая профилактика не разработана.
Крымская геморрагическая лихорадка
Крымская геморрагическая лихорадка – вирусное заболевание, возбудитель которого также передается клещами, в основном рода Hyalomma. Заболевание регистрируется в РФ в Волгоградской, Ростовской, Астраханской областях, Ставропольском крае, республике Калмыкия, Дагестане. В среднем регистрируется от 70 до 150 случаев заболевания в год. Инфицирование происходит при присасывании или раздавливании клеща, контакте с биологическими жидкостями больного при уходе за ним. Симптомы заболевания включают лихорадку озноб, миалгию, головную боль, тошноту; геморрагический синдром включает геморрагическую сыпь, кровоточивость десен, носовые кровотечения, в тяжелых случаях – полостные: желудочное, кишечное, маточное, кровотечения. Диагноз ставится при обнаружении возбудителя методом ПЦР в острую стадию заболевания и позднее подтверждается детекцией сероконверсии специфических антител. Серопрофилактика разработана, в РФ не применяется.
Ку-лихорадка, гранулоцитарный анаплазмоз человека и моноцитарный эрлихиоз человека
В группу инфекций, передаваемых клещами и вызываемых риккетсиеподобными микроорганизмами, также входят Ку-лихорадка, гранулоцитарный анаплазмоз человека и моноцитарный эрлихиоз человека. Переносчиками коксиелл, возбудителей Ку-лихорадки, являются клещи разных видов и родов, кроме этого существуют и другие механизмы передачи возбудителя: алиментарный - при употреблении в пищу продуктов животноводства без достаточной термической обработки, аспирационный и контактный (чаще эти механизмы передачи распространены среди персонала, ухаживающего за мелким рогатым скотом). Заболевание начинается с высокой лихорадки, головной боли, миалгии, артралгий, затем появляется сыпь, в случае передачи возбудителя при присасывании клеща возможно развитие первичного аффекта. Основным методом диагностики является обнаружением ДНК возбудителя в крови, смыве с первичного аффекта или в биоптате первичного аффекта, позднее диагноз подтверждается по сероконверсии специфических антител. Специфическая профилактика не разработана. Анаплазмы и эрлихии в основном передаются клещами рода Ixodes, распространены на всем ареале клещей Ixodes ricinus, Ixodes persulcatus. Инфицированность клещей составляет от 0,5% до десятков процентов в зависимости от региона. Заболевание с клинической картиной чаще развивается у детей и лиц старше 60 лет. При гранулоцитарном анаплазмозе человека регистрируют лихорадку, слабость, головную боль и миалгию, потливость, тошноту и (или) рвоту. Со стороны сердечно-сосудистой системы отмечаются сердцебиение, понижение артериального давления, у большинства больных развивается острый безжелтушный гепатит. Схожие симптомы развиваются и при моноцитарном эрлихиозе человека. В качестве отличий можно отметит, что у 2/3 больных наблюдаются катаральные явления со стороны верхних дыхательных путей (першение в горле, заложенность носа, непродуктивный кашель). Характерны гиперемия лица, инъекция сосудов склер и конъюнктив, гиперемия слизистых оболочек ротоглотки. Редко на туловище, голенях, бедрах появляется пятнисто-папулезная сыпь. В 8–10 % случаев развивается серозный менингит. Диагностика — клиническая. Меры специфической профилактики не разработаны.
Туляремия
Одним из механизмов передачи туляремии также является инфицирование через слюну присосавшегося клеща. Чаще возбудители туляремии обнаруживаются в клещах рода Dermacentor. Кроме этого существуют и такие механизмы передачи, как контактный, при соприкосновении с больными животными: грызунами и зайцами, при раздавливании инфицированных насекомых, алиментарный - при употреблении инфицированных продуктов и воды, а также воздушно-пылевой путь передачи. Заболевание распространено повсеместно. Наблюдается сезонность с июня по сентябрь. Заболевание характеризуется высокой лихорадкой, головной болью, миалгией; при проникновении возбудителя через кожные покровы возникает бубон в месте регионарного лимфоузла, при алиментарном заражении развивается желудочно кишечная форма заболевания, при воздушно-пылевом – легочная. Диагноз подтверждается с использованием иммунологических методов. Разработаны методы специфической профилактики (вакцинация), которые применяются в активных очагах туляремии.
Роспотребнадзор рекомендует соблюдать меры профилактики инфекций, передающихся клещами и быть внимательнее к своему здоровью.
Одна из главных составляющих общественного здоровья — здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
•В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится неонатальный скрининг, который позволяет в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.
На этой неделе расскажем о системе раннего выявления и коррекции нарушений развития ребенка, работе службы родовспоможения, особенностях оказания медицинской помощи детям в первые годы жизни, а также о том, какие полезные рекомендации помогут сохранить здоровье будущей мамы и малыша.
5 причин, почему купаться в фонтане вредно для здоровья
Роспотребнадзор напоминает:
1. Фонтаны — это элементы благоустройства города, они увлажняют воздух, придают местности эстетический вид и не предназначены для купания.
2. Фонтаны могут быть как с чашей, так и без нее, однако использование их не по прямому назначению, в том числе для купания в жаркую погоду небезопасно для человека.
3. В процессе эксплуатации вода в фонтане обновляется не часто, и кроме того не очищается и не обеззараживается как в бассейнах, предназначенных для купания и занятия спортом. Высокая температура воздуха также способствует размножению микроорганизмов.
4. Развлечение в фонтане чревато не только простудой, но и более серьезными заболеваниями. Купание в фонтане может обернуться острой кишечной инфекцией, респираторной инфекцией, конъюктивитами, главную же опасность представляют энтеровирусные, ротавирусные инфекции, вирусный гепатит А.
5. Кроме того, можно получить травму при падении, а также электротравму, так как к фонтанам подведены различные коммуникации и подсветки.
Взрослым и детям необходимо знать и соблюдать меры предосторожности, избегать подобных развлечений в фонтанах, чтобы не подвергать себя риску заражения и получения травм.
Рекомендации офтальмолога по профилактике травм глаз у детей
Заведующий детским отделением Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского Андрей Евгеньевич Синеок:
Не оставляйте детей без присмотра.
Будьте внимательны к детям и устраняйте любые предметы с острыми и режущими краями поблизости.
Во время ремонта или при переезде убирайте из поля зрения ребенка инструменты (отвертки, молотки и др.), химические растворы (клеи, краски, лаки и др.) во избежание тяжелых травм и ожогов глаз.
Запрещайте детям подбрасывать к потолку в помещении предметы (Например, мяч: ребенок может попасть в люстру или светильник и получить проникающее ранение глаза)!
Избегайте работы источников УФ-излучения (кварцевая лампа и др.), когда ребенок находится в помещении.
Не храните в общем доступе на полках бутылочки с раствором пищевой уксусной кислоты: ребенок может случайно их открыть и получить тяжёлый ожог!
Не оставляйте детей без присмотра при игре с пневматическими игрушками. Попадание пульки или другого инородного тела в глаз может привести к тяжелой травме.
При малейшем повреждении или проявлении воспалительных процессов необходимо СРОЧНО обратиться к врачу-офтальмологу.
В больнице им. Т.И.Ерошевского работает кабинет неотложной помощи КРУГЛОСУТОЧНО, в том числе в выходные и праздничные дни, по адресу: г. Самара, ул. Ново-Садовая, 158. Телефон: +7 (846) 323-00-40.
Неотложная офтальмологическая помощь в г.Сызрань и г. Тольятти:
— г. Сызрань, ул. Комарова,1, 1 этаж (центральный вход в поликлинику),
телефон 8 (846) 323 00 56;
— г. Тольятти, ГБУЗ СО ТГКБ 5, бульвар Здоровья, 25 (детский корпус), телефон 8 (8462) 79 02 03.
Медикам города вручили Почетные знаки "Тольятти за патриотизм и созидание"
На аппаратном совещании в администрации Тольятти глава города Николай Ренц отметил специальной общественной наградой медицинских работников, которые особо проявили себя в сложный период пандемии.
- Сегодня в нашем зале присутствуют лучшие представители отрасли, те, кто ежедневно борется за спасение человеческих жизней, за здоровье людей, кто два последних года самоотверженно противостоял опасному заболеванию. Все мы были свидетелями невероятного подвига и потрясающих поступков медицинских работников. Было крайне трудно, но вы выстояли. Этот тот случай, когда от профессионализма и компетентности, душевности и любви к людям зависело очень много. И мои коллеги с честью справились с поставленными задачами, - отметил Николай Ренц.
Почетным знаком "Тольятти за патриотизм и созидание" награждены:
- Мария Бобровских - медицинская сестра-анестезист ГБУЗ "Станция скорой Медицинской помощи"
- Светлана Солдатова - заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Тольяттинская Городская Клиническая Поликлиника № 3"
- Татьяна Струихина - главная медицинская сестра ГБУЗ "Станция скорой Медицинской помощи (до 25.04.2022 г.)
- Елена Сущик - главная медицинская сестре ГБУЗ "Тольяттинская Городская Поликлиника № 1"
Добавим, что в преддверии Дня медицинского работника общественная награда была вручена сотрудникам Тольяттинской городской клинической больницы №5.
Новый Почетный знак "Тольятти за патриотизм и созидание" был учрежден в Тольятти недавно при поддержке благотворительного фонда "Духовное наследие". Он будет вручаться лучшим представителям отраслей в канун государственных и профессиональных праздников за личный вклад в развитие местного самоуправления, охрану здоровья населения, научно-просветительскую, культурную и благотворительную деятельность.
В Самарской области продолжается вакцинация против новой коронавирусной инфекции
Специалисты напоминают, спустя полгода после перенесенного заболевания или первичной вакцинации необходимо сделать повторную прививку. В период отпусков необходимо уделить особое внимание своему здоровью. Своевременная вакцинация поможет укрепить иммунитет и в случае встречи с инфекцией минимизирует риск тяжелого течения заболевания.
После вакцинации от новой коронавирусной инфекции:
-в 60 раз снижается риск заболевания! -в 30 раз снижается риск тяжелого течения болезни в случае заболевания! -в 6 раз снижается риск смерти при тяжелом течении болезни!
Пройти вакцинацию может взрослое население, а также подростки в возрасте от 12 лет при отсутствии медицинских противопоказаний. Записаться на прививку можно дистанционно - на портале Госуслуги, по телефону поликлиники или обратившись на горячую линию по номеру "122". В целях повышения доступности профилактических мероприятий в регионе организована работа мобильных фельдшерско-акушерских пунктов в отдаленных населенных пунктах губернии, а также пунктов вакцинации в ТЦ.
Телефоны горячей линии: 98-88-88, 98-88-87.
Адреса прививочных кабинетов в г.о. Тольятти: ТГП № 1, Приморский б-р, 24, каб. №383, 393; ТГП № 2, ул. Горького, 61, каб. №222 ул. Баныкина, 8, 14 корпус, каб. №403 ТГП № 3, ул. Свердлова, 82, каб. № 225; б-р Татищева, 24, каб. №107; пр-т Степана Разина, 12, каб. №307; Цветной б-р, 16, каб.№ 244; Московский пр. 49, каб.№113; ул. 40 лет Победы, 57Б, каб. № 320 (территориямедгородка) ТГП №4, ул. Матросова, 19, каб. №202; ул. Железнодорожная 7а, каб. №34; мкр. Фёдоровка, восточнее здания ул. Задельная, 17 (ФАП) по вторникам, четвергам; мкр. Поволжский, ул. Олимпийская,36 каб.305; ФМБА, Южное шоссе, 125, каб. № 330 здравпункты на территории АО "Автоваз" - 3 шт; Жукова, 39, поликлиника профосмотров, каб 117
ТЦ "Парк Хаус": Автозаводское шоссе, 6.
Тольяттинские студенты-медики стали получать стипендии из городского бюджета
С целью привлечения молодых специалистов в учреждения здравоохранения города, а также для повышения авторитета медицинских работников с 1 января 2022 года в Тольятти была введена дополнительная мера поддержки для студентов-медиков. Это ежемесячная денежная выплата из городского бюджета в размере 1000 рублей. Стипендия будет выплачиваться студентам высших учебных заведений и ординаторам, которые обучаются по медицинским специальностям и заключили договор о целевом обучении с государственными лечебными учреждениями, подведомственными министерству здравоохранения Самарской области.
В Тольятти в 2022 году дополнительную денежную выплату из средств местного бюджета будут получать 262 студента-медика, которые заключили договоры о целевом обучении с городскими поликлиниками №№ 1, 2, 3, 4; больницами №№ 1, 2, 4, 5; детской городской больницей; СПИД-Центром; стоматологической поликлиникой №3; станцией скорой медицинской помощи; противотуберкулезным диспансером; лечебно-реабилитационным центром "Ариадна"; психоневрологическим диспансером.
К перечислению стипендий за первое полугодие 2022 года в размере 6000 рублей МФЦ Тольятти приступит уже на этой неделе. Первыми получателями выплат станут 195 студентов. Еще 67 пакетов документов находятся в работе, свои стипендии эти будущие медики получат в течение июля.
Как защитить себя от проблем с сердцем: несколько простых советов
6 июля – Всемирный день кардиолога, профессиональный праздник врачей, спасающих жизни людей, возвращающих пациентам здоровье и качество жизни.
Кардиологи всегда находятся на переднем крае борьбы с самыми серьезными недугами. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания занимают первую позицию в «антирейтинге» десяти ведущих причин смертности в мире.
Сердечно-сосудистые заболевания – большая группа болезней сердца и сосудов, в которую входят: гипертония (повышенное кровяное давление), ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда), нарушения мозгового кровообращения (инсульт), сердечная недостаточность, врожденные пороки сердца и ревматические болезни.
Сердце человека – «пламенный мотор» всего организма. Оно обеспечивает кровью почти 75 трлн клеток и делает в среднем 70 ударов в минуту, сокращаясь 100 тыс. раз в день, 3,6 млн раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни. Сердечная мышца рассчитана на долгий срок работы – при заботливом отношении может бесперебойно работать до 150 лет!
Но, к сожалению, срок службы нашего «мотора» снижают различные факторы: стрессы, инфекционные заболевания, экология и, конечно, неправильное питание. Специалисты ВОЗ уверены, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы не допустить, если грамотно проводить профилактику. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: заболевания сердечно-сосудистой системы во многом можно предотвратить с помощью здорового и сбалансированного питания.
Помимо неправильного питания, факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний – низкий уровень физической активности, курение и употребление алкоголя. Все это способствует повышению кровяного давления, увеличению уровня глюкозы и липидов в крови, а также появлению избыточной массы тела и развитию ожирения в итоге.
Одна из причин развития артериальной гипертензии – избыточное поступление с рационом поваренной соли при низком уровне кальция. Большую роль в развитии различных заболеваний сосудов и сердца также играет количество поступающих общих жиров и НЖК (насыщенных жирных кислот) свыше 30% от общей калорийности рациона.
Помимо НЖК опасность представляют трансизомеры жирных кислот. Согласно оценке специалистов ВОЗ каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных потреблением трансжиров, умирает более 500 000 человек. Потребление трансжиров в больших количествах увеличивает риск развития атеросклероза, что может привести к нарушению кровообращения, а затем к инфарктам и инсультам.
Основные неспецифические меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: отказ от табака и алкоголя, снижение количества животных жиров в рационе и увеличение продуктов содержащих ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты).
Особенно среди ПНЖК стоит выделить омега-3 жирные кислоты, источником которых является жирная рыба. Важно также увеличить в рационе объем фруктов и овощей – для поддержания поступления оптимального количества пищевых волокон. Не стоит и досаливать еду. Для профилактики гипертонической болезни рекомендуется съедать не более 5 г поваренной соли в сутки.
6 июля отмечается Всемирный день кардиолога - врача, который спасает жизни людей, заставляя их сердца работать четко и слаженно.
Инфаркт - что нужно знать
О профилактике укусов комаров
Роспотребнадзор напоминает, что кровососущие комары (Diptera, Culicidae) могут быть переносчиками возбудителей инфекционных и паразитарных болезней.
Чем опасны комары
На территории России обитают более 100 видов и подвидов кровососущих комаров, относящихся к 8 родам: Anopheles, Culiseta, Aedes, Culex, Coquillettidia, Orthopodomyia, Uranotaenia, Toxorhynchites. Эпидемиологическое значение имеют представители родов Anopheles, Culiseta, Aedes, Culex и Coquillettidia.
Передача инфекции комарами происходит при укусе, т.е. трансмиссивным путем. Комары, в организме которых возбудитель проходит определенные стадии жизненного цикла, являются специфическими переносчиками; комары, в организме которых не происходит размножение возбудителя инфекции, являются неспецифическими переносчиками.
На территории Российской Федерации комары могут являться неспецифическими переносчиками возбудителей туляремии и потенциально, сибирской язвы и специфическими переносчиками малярийного плазмодия и арбовирусов, относящихся к семействам Togaviridae, Bunyaviridae и Flaviviridae, а также нематод, вызывающих дирофиляриозы.
Эндемичные для России заболевания, переносчиками которых являются комары: туляремия, дирофиляриозы, лихорадка Западного Нила (ЛЗН), лихорадки, вызываемые вирусами группы Калифорнийского энцефалита (лихорадка Инко, лихорадка Тягиня, лихорадка Хатанга), лихорадка Батаи, лихорадка Синдбис, Карельская лихорадка, лихорадка Леса Семлики.
Инфекции, не эндемичные для России, могут быть завезены в страну больными людьми, занесены больными животными или зараженными переносчиками, которые способны перемещаться на большие расстояния с морским, воздушным, железнодорожным и автомобильным транспортом.
Так, малярия является эндемичной инфекцией для Африки, Юго-Восточной Азии, Индии, Центральной Азии, стран Тихоокеанского бассейна, Южной Америки. В Российской Федерации местная передача может осуществляться в Центральном регионе и в Западной Сибири комарами An. messeae, An. maculipennis и An. beklemishevi, в предгорьях Большого Кавказа – An. maculipennis и An. superpictus, на равнинных территориях Дагестана – An. maculipennis и An. sacharovi, в Поволжье, Краснодарском крае – An. atroparvus и An. maculipennis, на Дальнем Востоке – An. sinensis. На Черноморском побережье Кавказа возможна передача малярии с участием An. maculipennis и An. plumbeus. Малярийные комары на эндемичных территориях могут находить укрытия в воздушных судах и по прибытии на территорию России стать источником так называемой «аэродромной малярии», поэтому по рекомендации ВОЗ во время стоянок воздушные суда обрабатываются дезинсекционными средствами для предотвращения укусов комаров.
Вирусы чикунгунья, денге, Зика циркулируют повсеместно в зонах тропического и субтропического климата. В России лихорадку денге завозят туристы, возвращающиеся из Индии, Шри-Ланки, Юго-Восточной Азии, с Карибских островов (Доминиканская Республика), из Центральной Америки, Африки, лихорадку чикунгунья завозят из Индии, Индонезии, лихорадку Зика – преимущественно из Америки, Юго-Восточной Азии. Эффективным переносчиком возбудителей перечисленных болезней в Российской Федерации могут быть инвазивные виды Ae. aegypti и Ae. albopictus, зарегистрированные на Черноморском побережье Кавказа и на юге Краснодарского края. Возможен завоз зараженных комаров из-за рубежа различными видами транспорта.
С 1999 года в России стала массово регистрироваться лихорадка Западного Нила (ЛЗН). На сегодня установлена циркуляция возбудителя инфекции на территории 62 регионов страны. ЛЗН представляет собой природно-очаговую болезнь с трансмиссивным механизмом передачи возбудителя, протекающую у человека в виде острого лихорадочного заболевания с симптомами общей интоксикации; в тяжелых случаях - с поражением центральной нервной системы. Высокий риск заболевания тяжелой клинической формой - у людей старших возрастных категорий и иммуносупрессивным состоянием.
Основным источником и резервуаром возбудителя ЛЗН в природе являются птицы водного и околоводного комплексов, в городских условиях - домашние и синантропные птицы. Человек не является источником инфекции. Переносчиками вируса Западного Нила чаще всего являются комары различных родов и видов. Наиболее эпидемиологически значимыми являются комары видов Culex pipiens и Culex modestus. Заболевание имеет сезонные проявления: в центральных и южных территориях России - июнь- сентябрь, северных – июль. Заражение ЛЗН может происходить и в другие сезоны года при выезде в зарубежные тропические страны, где сезон передачи круглогодичный.
Места обитания комаров
Виды комаров подразделяют на эндофильные, которые концентрируются в различных типах убежищ (жилые помещения, животноводческие, надворные постройки) и экзофильные (нападают на добычу на открытом воздухе).
Местами выплода малярийных комаров (род Anopheles) являются пресноводные постоянные или длительно существующие временные водоемы, заросшие водной растительностью и хорошо освещенные солнцем. Личинки этих комаров не выносят волнобоя. Места массовой концентрации личинок весной – небольшие водоемы. По мере прогревания больших водоемов и формирования в них растительности происходит их заселение личинками. В связи с этим необходима регулярная и тщательная обработка таких водоемов.
Комары рода Aedes распространены во всех природно-климатических зонах России. Местами выплода комаров являются как временные пересыхающие водоемы, так и прибрежная зона больших водоемов, заболоченные территории. Максимум численности приходится на весну-начало лета. Завозные виды: Aedes (Aedes aegypti L., Aе. albopictus Sk., Ae. koreicus Edw.) в населенных пунктах выплаживаются в различных заполненных дождевой водой старых автомобильных покрышках, вазонах на кладбищах, поддонах цветочных горшков, мелких пластиковых контейнерах и т.п. В природных условиях местами выплода служат водоемы в междоузлиях и дуплах деревьев, расщелинах скал. Максимум их численности – вторая половина лета-осень.
Местами выплода комаров рода Сulex являются постоянные или длительно существующие временные слабо проточные и стоячие водоемы, заболоченные территории, канавы, подвалы домов с плохой гидроизоляцией. Комары вида Cx. pipiens в качестве мест выплода могут использовать любые искусственные емкости с застоявшейся водой на приусадебных и дачных участках: бочки, ведра, корыта и т.п. Личинки держаться у поверхности воды. Максимум численности комаров этого рода приходится на конец лета или начало осени.
Профилактические мероприятия
Специфическая профилактика инфекций, передающихся комарами, (вакцинация) разработана против туляремии, желтой лихорадки, лихорадки Денге и японского энцефалита.
Неспецифические профилактические мероприятия осуществляют посредством комплексных мероприятий по снижению численности популяции кровососущих комаров и применения средств индивидуальной защиты.
Комплексные мероприятия по снижению численности популяции кровососущих комаров предусматривают:
– проведение инсектицидных обработок эпидемиологически значимых участков в природных или урбанизированных биотопах в течение эпидемического сезона, с использованием инсектицидных средств (преимущественно ларвицидов), разрешенных для применения в Российской Федерации;
– контроль эффективности проведенных инсектицидных мероприятий;
– проведение гидротехнических мероприятий, ликвидацию мест выплода комаров;
– содержание подвальных помещений многоквартирных домов в соответствии действующими санитарными нормами и правилами и проведение борьбы с подвальными (городскими) популяциями комаров;
– благоустройство территорий населенных пунктов, парков, скверов, мест массового отдыха и пребывания населения;
– санитарно-просветительную работу с населением.
Мероприятия по защите людей от укусов комарами в жилых помещениях включают использование противокомариных (противомоскитных) сеток на окнах и дверях, обработку помещений инсектицидными средствами в аэрозольной упаковке, использование электрофумигаторов, обработку террас, веранд, туристических палаток противокомариными инсектицидными спиралями или стержнями.
В нежилых помещениях для борьбы с окрыленными комарами кроме средств, разрешенных для обработки жилых помещений, возможно использование инсектицидных шашек, таблеток, спиралей.
В качестве средств индивидуальной защиты от нападения комаров используются репеллентные средства и инсектицидно-репеллентные средства, в соответствии с инструкцией производителя.
В местах массового нападения комаров показано использование специальной защитной
О рекомендациях, как правильно выбирать и применять репелленты
Роспотребнадзор напоминает, что насекомые (комары, мухи) и клещи могут переносить при укусах возбудителей опасных заболеваний. В связи с этим Роспотребнадзор напоминает о средствах защиты от различного рода насекомых – репеллентах.
Что такое репелленты и какие они бывают
Репелленты – вещества, отпугивающие (вызывающие реакцию избегания) у различных организмов. Наиболее часто этот термин применяют относительно членистоногих (насекомых и клещей), которые кусают людей и животных, и могут переносить при укусах возбудителей опасных заболеваний. В мире производят большое количество репеллентных средств, основанных на использовании веществ, обладающих репеллентной активностью в отношении членистоногих, вредящих здоровью человека.
Наиболее часто применяют следующие синтетические репеллентные вещества:
Кроме того, часть репеллентных средств основана на натуральных веществах растительного происхождения — эфирных маслах (цитронеллы, герани, гвоздики, эвкалипта, и др.). Как правило, репеллентные средства на их основе имеют слабое и непродолжительное отпугивающее действие. Синтетические репеллентные вещества обеспечивают более длительный защитный эффект от кровососущих членистоногих. Наиболее эффективное и длительное отпугивание различных групп насекомых обеспечивает ДЭТА, но одновременно это действующее вещество и более токсично, наименее токсично при более низкой эффективности вещество ИР3535, которое наиболее часто используют для производства репеллентных средств для детей.
Все репеллентные средства на основе синтетических репеллентов через 15 минут после нанесения на кожу должны обеспечивать 100 % отпугивание комаров. Средства на натуральных веществах могут не обеспечивать полную защиту, о чем должно быть указано в этикетке. Очень важным показателем является длительность репеллентного действия, которая в каждой конкретной ситуации зависит от многих факторов: от защитных свойств самого средства, которые обусловлены действующим веществом и его количеством, от индивидуальных особенностей и физической нагрузки людей при применении, видовой принадлежности и агрессивности насекомых, погодных условий и т.п. На этикетках указывают только относительные защитные свойства репеллентных средств — "средство защищает при нанесении на кожу более 4 часов" или "средство защищает при нанесении на кожу до 2 часов при низкой численности насекомых".
ВАЖНО! Длительность отпугивающего действия репеллентных средств, нанесенных на одежду, значительно больше, чем нанесенных на кожу людей. На одежде репелленты сохраняют активность в течение нескольких дней, а на коже всего несколько часов. При нанесении на одежду защитный эффект репеллентов может длиться более 20 суток. Следует учитывать, что токсический эффект любого репеллентного средства при нанесении на одежду минимальный, поэтому некоторые средства в аэрозольной форме разрешены для применения взрослым людям при нанесении и на кожу, и на одежду, а детям — только на одежду.
Формы репеллентных средств разнообразны. Для нанесения только на кожу предназначены кремы, гели, лосьоны, карандаши, эмульсии и салфетки. Аэрозольные упаковки с газом-пропеллентом и спреи (беспропеллентные аэрозольные упаковки) с механическими разбрызгивателями предназначены для нанесения и на кожу (сначала распылить на ладонь и равномерно распределить на открытые части тела), и на одежду.
Для правильного выбора репеллентного средства необходимо помнить:
– Каждое репеллентное средство должно иметь свидетельство о государственной регистрации, номер которого указан в документах для реализации. В реестре дезинфекционных средств указаны разрешенные для продажи на территории РФ репеллентные средства. По номеру госрегистрации или названию средства можно получить дополнительную информацию о каждом репеллентном средстве.
– Вся информация о назначении средства, способе применения и мерах предосторожности, изготовителе и др. изложена на этикетке, которая разработана для его государственной регистрации.
– Выбирать репеллентное средство для покупки следует, исходя из условий, в которых вы планируете находиться, и данных о действующих веществах и их активности, указанных на этикетке.
Что такое гнус и как от него защититься
В России комплекс летающих кровососущих насекомых (комаров, мокрецов, мошек, москитов, слепней) называют гнусом.
- Репелленты от гнуса для взрослых
Если, вы планируете быть в местах с высокой численностью и агрессивностью гнуса и при этом вы хотите надеть одежду из достаточно легкого материала, вам необходимо максимально сильное средство для взрослых людей для защиты от укусов насекомых открытых частей тела (лица, рук, ног и т. д.) и тела под одеждой.
В этом случае рекомендуется использовать репеллентное средство в аэрозольной упаковке или спрей, содержащий более 25% ДЭТА (на этикетке должно быть написано: время защитного действия от насекомых при нанесении на кожу более 4 часов, при нанесении на одежду — до 20 суток).
Если вы планируете находиться в местах с высокой численностью и агрессивностью гнуса, но при этом вы планируете надеть одежду из плотного материала, вам необходимо максимально сильное средство для взрослых людей для защиты от укусов насекомых только открытых частей тела (лица, рук, ног и т.д.).
В таком случае рекомендуется использовать репеллентное средство в виде крема, салфеток, спрея или в аэрозольной упаковке, содержащие 25% или более ДЭТА. На этикетке должно быть написано: время защитного действия от насекомых при нанесении на кожу более 4 часов.
- Репелленты от гнуса для детей
Если вам необходимо защитить от укусов комаров детей среднего и младшего возраста и при этом дети будут находиться в местах с невысокой численностью и агрессивностью комаров, вам необходимо использовать репеллентное средство в виде крема, молочка, салфеток, спрея или в аэрозольной упаковке, с низким содержанием ДЭТА (<10%) для детей среднего возраста, а для младшего возраста – репеллента ИР3535. На основе этого репеллента с низкой токсичностью реализуются средства, разрешенные для применения детьми с 1 года и младше (на этикетке должен быть указан минимальный возраст детей и написано: время защитного действия от насекомых при нанесении на кожу до 3 часов (или до 2 часов), при нанесении на одежду - до 3-5 суток). Средства на основе ИР3535 также разрешены для применения беременным и кормящим женщинам.
ВАЖНО! Репеллентных средств длительного действия (более 4 часов при нанесении на кожу) разрешенных для нанесения на кожу детей не существует.
Как выбрать репелленты от клещей
Репеллентные средства с высоким содержанием ДЭТА (30-50%), предназначенные для обработки одежды, можно применить не только для защиты от гнуса, но и для защиты от таёжных и лесных клещей. При этом необходимо учитывать, что эти средства отпугивают, но не убивают опасных для здоровья клещей. На этикетках всех репеллентных средств, разрешенных для защиты от клещей, обязательно указано: "Средство обеспечивает неполную защиту от клещей. Будьте внимательны!"
В последнее время появились новые популярные формы применения репеллентов — браслеты и наклейки, а также стикеры и пластыри. У таких изделий обычно низкие защитные свойства, однако, с учетом их безопасности эти изделия разрешены для применения взрослыми и детьми при низкой численности насекомых. На этикетках должно быть указано: для снижения количества укусов комаров при их низкой численности.
ВАЖНО! Для защиты от клещей рекомендуется применять акарицидные (инсектоакарицидные) или инсектоакарицидно-репеллентные средства, предназначенные для обработки одежды специально для защиты от клещей. При правильном применении такие средства обеспечивают практически полную защиту.
Активное долголетие вполне достижимо при условии, что каждый станет творцом собственного здоровья, без которого долголетие невозможно. Что для этого нужно?
Заседание межведомственной санитарно-противоэпидемической комиссии при администрации городского округа Тольятти
29 сентября 2022 состоялось заседание межведомственной санитарно-противоэпидемической комиссии при администрации городского округа Тольятти.
В рамках повестки на заседании были рассмотрены следующие вопросы:
1. Об эпидобстановке в городском округе Тольятти за I полугодие 2022 года. Об актуальных инфекциях и мерах профилактики (об острых кишечных инфекциях, природно-очаговых инфекциях).
2. О результатах надзора за летней оздоровительной кампанией. О подготовке школ к новому учебному году.
3.Проведение плановых противоэпизоотических мероприятий сельскохозяйственных животных в весенний и осенний период
8 июля День семьи, любви и верности.
Всероссийский праздник 8 июля – День семьи, любви и верности – появился благодаря муромскому князю Петру и его жене Февронии, которые жили в XIII веке. Эту семейную пару православные христиане почитают за покровительство семьи и брака.
Петр и Феврония стали образцами супружеской верности, взаимной любви и семейного счастья ещё при жизни. По легенде они умерли в один день - 25 июня (по новому стилю - 8 июля) 1228 года. Их тела, упокоенные в разных местах, чудесным образом оказались в одном гробу, что сочли чудом. Петр и Феврония были канонизированы на Церковном Соборе 1547 года. Их мощи хранятся в храме Св. Троицы Свято-Троицкого монастыря в Муроме.
Памятка для родителей.
Правила поведения на солнце
Здоровый контроль: зачем идти к врачу, если нет симптомов
Антон Новодережкин/ТАСС
14 февраля, 13:45
Здоровый контроль: зачем идти к врачу, если нет симптомов
При любых тревожных симптомах или неполадках в организме надо срочно обратиться к врачу. Но не стоит забывать и о профилактике. Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры необходимо, даже если вы чувствуете себя совершенно здоровым. Многие заболевания на ранних стадиях не дают о себе знать, а симптомы бывают обманчивы.
Чтобы пройти все необходимые обследования, достаточно записаться к участковому терапевту через «Госуслуги», колл-центр или прийти в поликлинику по месту жительства с паспортом и медицинским полисом — остальное сделают специалисты. Обеспечить всех граждан страны профилактическими осмотрами и диспансеризацией — одна из ключевых задач нацпроекта «Здравоохранение».
Молодым и активным
Показываться врачам и сдавать основные анализы каждому взрослому человеку старше 18 лет следует ежегодно. До 39 лет диспансеризацию надо проходить раз в три года, но показываться врачам все равно необходимо каждый год для профилактического осмотра. После этого возраста диспансеризация показана ежегодно. При необходимости врач направит на второй этап — дополнительные обследования у узких специалистов.
Главная цель диспансеризации — профилактика неинфекционных заболеваний, в том числе онкологических и сердечно-сосудистых. Чем раньше поставлен диагноз, тем благоприятнее прогноз лечения. Она дает возможность выявить болезнь на ранней стадии или убедиться в том, что вы здоровы.
В нее входят:
· анкетирование;
· измерение роста, взвешивание, определение индекса массы тела;
· измерение артериального давления;
· определение уровня холестерина в крови;
· определение уровня глюкозы в крови;
· определение риска сосудисто-сердечных заболеваний;
· флюорография или рентгенография легких (один раз в два года);
· электрокардиография в покое (проводится при первом осмотре и ежегодно с 35 лет);
· измерение внутриглазного давления (проводится при первом осмотре и ежегодно с 40 лет);
· прием по результатам исследований и осмотр на выявление онкологических заболеваний.
Сергей Медведев/ТАСС
Первый этап диспансеризации включает профилактический медосмотр и скрининг на выявление онкозаболеваний:
· один раз в три года в 18–39 лет;
· один раз в год (для женщин) гинекологический осмотр и один раз в три года взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование
· мазка с шейки матки;
· осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов один раз в год в возрасте 40-64 лет;
· маммография (для женщин) обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм один раз в два года;
· эзофагогастродуоденоскопия в возрасте 45 лет;
· определение (для мужчин) простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет;
· исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим качественным или количественным методом один раз в два года;
· общий анализ крови на гемоглобин, лейкоциты, СОЭ.
В случае необходимости лечащий врач по показаниям направит на второй этап диспансеризации. Это могут быть дополнительные исследования и анализы для точной постановки диагноза.
Елена Афонина/ТАСС
Внимание возрасту
Чем старше человек, тем больше врачей ему нужно пройти, да и в целом больше внимания уделять своему здоровью. После всех обследований лечащий врач в поликлинике вынесет свой вердикт: даст рекомендации по профилактике заболеваний или назначит лечение, если это необходимо.
Работающие люди старше 65 лет должны проходить диспансеризацию каждый год. В нее входит:
· ежегодный гинекологический осмотр (для женщин);
· маммография (для женщин) обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм до 75 лет один раз в два года (для женщин);
· исследование кала на скрытую кровь до 75 лет один раз в год;
· общий анализ крови на гемоглобин, лейкоциты, СОЭ;
· краткое профилактическое консультирование;
· прием у врача-терапевта.
Профилактические осмотры и диспансеризация — хороший способ получить квалифицированную консультацию по поводу возможных симптомов и своевременно начать лечение, если оно требуется
Нацпроект «Здравоохранение» выводит медицинскую помощь в стране на новый уровень. Диспансеризация для взрослых — одно из направлений. Благодаря нацпроекту в удаленных населенных пунктах строят фельдшерско-акушерские пункты и поставляют мобильные медицинские комплексы, медицинские организации получают новое современное оборудование. Нацпроект также предусматривает подготовку и повышение квалификации врачей. Важные программы нацпроекта — развитие сети центров амбулаторной онкологической помощи и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Более подробно о нацпроекте «Здравоохранение» читайте по ссылке.
Консультации по вопросам диспансеризации и вакцинации
8 июля на территории сквера им. С.Ф.Жилкина проходило городское праздничное мероприятие "День семьи, любви и верности", организованное администрацией г.о.Тольятти.
Пожелать здоровья тольяттинцам пришли специалисты тольяттинского территориального отдела ГБУЗ "СОЦОЗМП", ГБУЗ СО "Тольяттинская городская поликлиника №1 ", ГБУЗ СО " Тольяттинский кожно-венерологический диспансер".
В рамках праздника специалисты консультировали горожан по вопросам диспансеризации, профилактического медицинского осмотра, углубленной диспансеризации, вакцинации против новой коронавирусной инфекции COVID -19, раздавали информационный материал по факторам риска и профилактике развития ХНИЗ.
Желающие смогли пройти обследования на раннее выявление онкологии кожи, содержание кислорода в крови, измерить артериальное давление.
Приглашаем жителей, перенесших COVID-19 на углубленную диспансеризацию!
Углубленная диспансеризация направлена на выявление постковидного синдрома и других последствий COVID-19.
Пройти ее необходимо не ранее чем через два месяца после перенесенного заболевания и выздоровления.
Обследование можно пройти в своей поликлинике.
Приглашаем жителей города пройти диспансеризацию!
Основная цель — раннее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу.
Сельские жители могут начать прохождение диспансеризации в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Вакцинация подростков от COVID-19.
Рекомендации: как легче переносить жаркие дни.
О профилактике укусов ос.
Роспотребнадзор напоминает, что в России наиболее распространенными видами обыкновенных ос являются шершень обыкновенный (Vespa crabro L.), оса германская (Vespula germanica F.), оса обыкновенная (Vespula vulgaris L.), имеющие наибольшее медицинское значение.
Опасность и вредоносность ос для человека и животных состоит в возможности ужалений при их нападении. Яд ос оказывает токсическое действие и может вызвать аллергические реакции различной степени тяжести, а иногда и анафилактоидный шок, что опасно для жизни и требует неотложной медицинской помощи.
Осы являются одними из наиболее полезных социальных насекомых, поскольку осуществляют естественный биологический контроль за численностью членистоногих, имеющих ветеринарное и медицинское значение, а также насекомых-вредителей сельскохозяйственных культур. Они ведут хищный образ жизни, строят шаровидные гнезда из пережеванных древесных волокон и могут гнездиться в непосредственной близости от жилища или в жилище человека (утепленные лоджии, подвалы, чердаки). Для выкармливания личинок осы используют белковую пищу (насекомых, различные сорта мяса, рыбы), которую могут легко найти в населенных пунктах.
Опасность нежелательных контактов с осами наиболее часто возникает (в жилых постройках на садово-огородных участках, на базах отдыха, в детских лагерях, кемпингах, курортных объектах и др.) во время сбора и переработки урожая фруктов, на кондитерских фабриках, сахарных заводах, бойнях, в цехах по переработке пищевых продуктов, в складских помещениях, при тушении лесных пожаров, а также в таких местах, как продовольственные рынки и другие точки торговли ягодами, фруктами, рыбной и мясной продукцией и свалки.
Уничтожать гнезда ос следует только в том случае, если они находятся внутри строений или в непосредственной близости от них, поскольку в этом случае они представляют угрозу для человека и животных или численность ос-фуражиров высокая и причиняет беспокойство людям.
В начале сезона следует своевременно (2-3 раза в месяц) обследовать строения и окружающую дома территорию с целью выявления и ликвидации вновь построенных гнезд. Гнезда небольшого размера (диаметром 5 см) легко снять до их разрастания; используя меры предосторожности, гнездо следует быстро накрыть плотным полиэтиленовым пакетом (лучше обработанным внутри инсектицидом), быстро срезать ножом у основания ножки и пакет туго завязать. Срезанное гнездо сжечь вместе с пакетом. Для снятия больших гнезд следует вызывать специалистов.
Мероприятия по борьбе с осами в населенных пунктах
Мероприятия по борьбе с осами можно условно разделить на две группы: уничтожение гнезд и всех ос, находящихся в них, и контроль численности ос-фуражиров.
Имеются два типа расположения гнезд: гнезда, расположенные открыто (они заметны и доступны), и гнезда, расположенные в труднодоступных местах (они, как правило, находятся в замкнутых пространствах, и снаружи их не видно).
Тактика и средства борьбы с гнездами ос, расположенными на открытых местах и доступными для человека
Гнезда, расположенные на открытых местах, могут находиться в жилых домах на чердаках, под стрехами крыш, карнизами, наличниками, ставнями, на открытых террасах, балконах, а также в дворовых постройках – сараях, туалетах, гаражах, беседках. Их легко заметить и при необходимости снять. Если гнездо обнаружено не сразу, а тогда, когда колония ос уже разрослась и вызывает чувство дискомфорта и опасности, его следует обработать инсектицидными средствами, а затем удалить.
Тактика и средства борьбы с гнездами ос, расположенными в труднодоступных местах
Часто осы строят гнезда, расположенные в труднодоступных местах: под покрытиями крыш (из шифера, черепицы, рубероида, железа, древесины), под обшивкой стен, под различными утеплительными материалами (стекловата и пр.), в водосточной трубе, в земле, компостной куче и др. При таком расположении гнезд они малозаметны снаружи, либо их вообще не видно, либо прямого доступа к гнезду не имеется. В дневное время при внимательном наблюдении можно определить место (щель или трещину в определенном месте стены или крыши строения), или отверстие в почве или компосте, где осы входят в гнездо и выходят из него.
Методы и средства борьбы с осами-фуражирами, летающими внутри и снаружи помещений
Численность ос-фуражиров достигает своего максимума в конце лета – начале осени. В этот период осы могут залетать в помещение на запах варенья, джемов, спелых фруктов и ягод. В это же время года ос-фуражиров часто можно встретить в точках сбора пищевых отходов, находящихся на территории объектов (больниц, предприятий общественного питания, детских садов и школ, учебных учреждений), в городских и сельских жилых районах, приусадебных участках, зонах отдыха (парки, сады, кемпинги и др.).
Для контроля численности ос-фуражиров, летающих внутри и снаружи помещений, рекомендовано: засетчивание окон и дверей, уничтожение ос-фуражиров с помощью ловушек с аттрактантами, инсектицидных приманок, использование средств в аэрозольной упаковке.
Санитарно-гигиенические мероприятия проводят в местах сбора пищевых отходов. В быту следует закрывать пищу, мясной корм для животных, не накапливать пищевые отходы.
Засетчивание окон и дверей ведется с помощью навешивание на окна и двери сетки с размером ячейки не более 3 мм. Это особенно важно в тех помещениях, где осы могут попасть в приготовленную еду. Этот способ целесообразен не только в условиях быта, но и на предприятиях общественного питания, пищевой (кондитерской) промышленности и других объектах.
Использование ловушек с аттрактантами. Отлов рабочих особей ловушками с помощью летучих натуральных или синтетических аттрактантов, помещенных в ловушку, является довольно распространенным и успешным методом контроля численности ос в бытовых условиях. Обычно ловушки развешивают в хозяйственных помещениях в границах приусадебного участка, на открытых верандах, террасах и др. Осы, привлеченные запахом, залетают в ловушку и остаются в ней, т.к. вылететь обратно не могут. Примером простейшей ловушки с аттрактантом является бутылка с узким горлом, заполненная подслащенной водой. Для того чтобы в ловушку не залетали пчелы, лучше использовать водный раствор забродившего варенья. С учетом биологии развития обыкновенных ос ловушки с углеводами рекомендуется использовать в начале весны либо поздней осенью – в период максимальной численности ос.
Использование инсектицидных приманок для борьбы с осами в помещении
Если единичные особи ос постоянно залетают в помещения (в домашних условиях или на производстве) рекомендовано использовать неспецифические инсектицидные приманки, применяющиеся в сухом виде и предназначенные для уничтожения синантропных мух, но также эффективные и в отношении ос.
Использование средств в аэрозольной упаковке для борьбы с осами в помещении
Для уничтожения единичных особей, залетевших в помещение, рекомендуется использовать инсектицидные средства в аэрозольной упаковке, предназначенные для уничтожения летающих насекомых и вызывающие быстрый нокдаун у насекомых. Средство распыляют в течение 2-3 с непосредственно на насекомое. Предварительно следует накрыть или убрать приготовленную еду, закрыть аквариумы. После обработки необходимо проветривать помещение в течение 15 мин.
Рекомендации и меры предосторожности при организации и проведении обработки осиных гнезд
Юридические лица и индивидуальные предприниматели, осуществляющие борьбу с осами на объектах в населенных пунктах, перед проведением обработок должны оповестить о датах и времени проведения обработок.
Обработку гнезд целесообразно проводить в конце весны или конце лета – начале осени. Для обработки благоприятны прохладные дни, т.к. осы активнее и агрессивнее в теплую погоду. Наиболее подходящее время для обработки гнезд – раннее утро (перед восходом солнца), когда активность ос наименьшая, или после захода солнца в сумерки, когда почти все рабочие особи ос находятся в гнезде, и во избежание возможного контакта пчел с ядами. Указанное время суток также является фактором, лимитирующим возможный нежелательный контакт ос с людьми и животными.
Проводящий обработку должен надеть защитную одежду, хорошо закрывающую голову и шею, кисти рук (плащ или куртку из водоотталкивающей ткани с капюшоном, плотные перчатки). Не следует перед обработкой пользоваться парфюмерией и употреблять спиртные напитки, т.к. осы агрессивно реагируют на резкие запахи. При обработке не следует использовать карманный фонарик или другой источник света, т.к. это может спровоцировать активность ос.
Меры первой помощи при ужалении осами
При ужалении осой возникает местная аллергическая реакция в виде покраснения, отека, раздражения, которые проходят в течение нескольких часов. При ужалении несколькими насекомыми могут наблюдаться системные токсические реакции, выраженные головной болью, рвотой. Иногда даже одиночное ужаление может привести к развитию анафилактического шока, что опасно для жизни и требует неотложной медицинской помощи.
Аллергические реакции, возникшие в ответ на ужаление осами, лечат симптоматически, при необходимости следует обратиться в медицинскую организацию для получения медицинской помощи*.
Признаки инсульта, как уберечь себя от тяжелых последствий
Рекомендации МЧС при купании в водоеме
О рекомендациях, как правильно выбирать и мыть овощи и фрукты
Роспотребнадзор напоминает, что употребление свежей плодоовощной продукции крайне важно, так как в овощах, фруктах и ягодах содержатся ценные питательные вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы организму человека.
Для того, чтобы овощи, фрукты и ягоды принесли максимум пользы, необходимо следовать рекомендациям по выбору плодоовощной продукции:
- покупать плодоовощную продукцию следует только в установленных местах торговли;
- при необходимости требовать документы, подтверждающие качество и безопасность приобретаемых пищевых продуктов;
- продавец (владелец) должен строго соблюдать правила личной гигиены, должен быть опрятно одетым, носить чистую санитарную одежду (включая специальный головной убор), нагрудный фирменный знак организации, его наименование, адрес (местонахождение), ФИО продавца;
- продавец (владелец) должен содержать палатку, киоск, автофургон, тележку, лоток, а также окружающую территорию в чистоте. Покупая овощи, фрукты и ягоды необходимо обращать внимание на внешний вид, запах, цвет и консистенцию продукта. Окрас плодов должен быть свойственный данному виду, не иметь признаков порчи и гниения, без повреждений кожуры. Спелые плоды отличает сильный приятый запах. Обращаем внимание, что продажа загнивших, испорченных, с нарушением целостности кожуры овощей, бахчевых культур и фруктов в нарезку запрещена.
Меры профилактики инфекционных заболеваний
- соблюдение правил личной гигиены (мытьё рук перед едой и приготовлением пищи, после возвращения с улицы, посещения туалета, контакта с больными людьми и т.д.); - соблюдение условий хранения фруктов, овощей, зелени и ягод. - тщательное мытьё плодов и зелени является обязательным условием их употребления и мерой профилактики инфекционных заболеваний.
Помните, что перед употреблением овощи и фрукты следует тщательно промыть под проточной водой руками или при помощи щётки. Не рекомендуется использовать для мытья плодоовощной продукции бытовые средства для мытья посуды или мыло.
Как правильно мыть?
Корнеплоды (картофель, редис, морковь, свеклу и т.п.), нужно ненадолго замочить (10-15 минут) в тёплой воде. Затем тщательно очистить щёткой, и хорошо промыть.
Капусту (белокочанную, пекинскую и др. листовые виды) перед промыванием прохладной водой нужно очистить от верхнего слоя листьев. Цветную капусту, чтобы избавить ее от насекомых, лучше предварительно замочить в прохладной воде, разделить на соцветия, одновременно освобождая ее от потемневших участков.
Особого внимания требует зелень. Зелёный лук, укроп, петрушку, кинзу, щавель, салатную зелень нужно перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Далее зелень замочить в прохладной воде на 15 минут, периодически меняя воду и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, пока на дно не осядет вся грязь и вода не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть проточной водой. Для лучшего очищения зелени от патогенных микробов и яиц гельминтов можно подержать ее в течение получаса в солевом или уксусном растворе (по 1 столовой ложке соли или уксуса на 1 литр воды).
Виноград надо промывать под «душем» из-под крана. После мытья - дать воде стечь. Если гроздья тугие, то их нужно разделить с помощью ножниц, но не отрывать ягоды от плодоножки. Она, как пробка, защищает ягоду от попадания посторонних микроорганизмов и предотвращает быстрое гниение и порчу продукта.
Ягоды, как и другие плоды, требуют тщательного мытья перед употреблением. Непосредственно перед мытьем следует отобрать все «лишние» ягоды: мятые, перезревшие, недозревшие, загнившие, поврежденные экземпляры. Не следует мыть и держать ягоды в воде дольше необходимого времени.
Для промывания вишни, черешни, малины, смородины и других ягод рекомендуется следующее: выложить ягоды на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5 минут. Так с поверхности сойдет земля или пыль.
Чтобы отмыть клубнику от остатков земли и песка, лучше замочить ягоды на 5-10 минут в прохладной воде, а затем ополоснуть проточной водой.
Основная цель проведения профилактического осмотра и диспансеризации – ранее (своевременное) выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для записи на конкретный день необходимо обратится в свою поликлинику.
Записаться на профилактический осмотр и диспансеризацию можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуг.
15 июля - Всероссийский день гинеколога.
20.07.2022 Консультации врачей по вопросам вакцинации и диспансеризации (сквер им. С.Ф. Жилкина)
Низкое давление: как с этим жить?
Разбираемся, что такое пониженное давление, насколько оно опасно и нужно ли срочно его «поднимать».
Кровяное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. В момент, когда сердце сокращается, давление самое высокое – его называют верхним, или систолическим. В промежутке между ударами сердца давление в сосудах падает – его называют нижним, или диастолическим.
Нормальное артериальное давление находится в пределах от 90/60 до 130/80 мм ртутного столба. Числа 90 и 130 обозначают систолическое, а 60 и 80 – диастолическое давление. Если показатели меньше 90/60, давление считается пониженным. Это состояние называют гипотонией.
Пониженное давление – это опасно?
Многие (чаще всего худощавые женщины) живут с гипотонией годами и прекрасно себя чувствуют. Причем врачи считают, что этим людям повезло - они реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако если давление внезапно падает ниже обычного уровня могут появиться неприятные симптомы:
нечеткое зрение,
головокружение,
обморок,
тошнота или рвота,
сонливость,
ощущение слабости.
Как правило, в молодом возрасте риск для здоровья связан не с самим пониженным давлением, а с причинами, из-за которых оно падает. Исключение – обморок. Это, собственно, самый тревожный симптом гипотонии, поскольку он порой приводит к травмам и несчастным случаям. Так что если гипотония сопровождается потерей сознания, к врачу нужно обратиться обязательно. В противном случае для молодых людей нужды в этом при гипотонии нет.
А вот для пожилых людей снижение артериального давления действительно может быть опасно. Причем падение диастолического давления опаснее, чем снижение систолического. Это может привести к ухудшению кровоснабжения почек и головного мозга, повышать риск развития инсульта и почечной недостаточности.
Из-за чего возникает гипотония?
Если резко изменить положение тела
Быстро встать или, например, резко сесть в кровати. Это называется ортостатической гипотензией. Когда человек принимает вертикальное положение, кровь под действием силы тяжести устремляется в ноги и область живота, и давление в сосудах падает. Чтобы поднять кровь из ног и нормализовать давление, вегетативная нервная система увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. Здоровые люди не испытывают неприятных ощущений, поскольку этот механизм срабатывает очень быстро. Но в некоторых случаях вегетативная нервная система дает сбой. В результате давление падает, кровь не успевает подняться из ног, мозгу не хватает кислорода, и появляются симптомы гипотонии. Так бывает, например, у беременных женщин, у людей с некоторыми заболеваниями вроде сахарного диабета... и у каждого пятого пожилого человека. Иногда подобные ощущения возникают и у здоровых людей, (например, из-за жары), и в этом нет ничего страшного. Но если голова кружится каждый раз при изменении позы, нужно обратиться к врачу.
Если плотно поесть
После еды кровь приливает к желудочно-кишечному тракту, и, чтобы давление не падало слишком сильно, вегетативная нервная система сужает сосуды и усиливает частоту сердечных сокращений. Однако примерно у трети пожилых людей она не справляется с такой нагрузкой. Это состояние называют постпрандиальной гипотензией. Если подобное происходит – нужна помощь врача.
Если слишком быстро расти
Как нетрудно догадаться, такая проблема чаще всего бывает у детей и подростков: из-за бурного роста в работе вегетативной нервной системы возникает сбой. В результате при изменении позы или при наклоне появляются симптомы вроде головокружения и обморока. Это называют нервно-опосредованной гипотензией. Дети проблему обычно перерастают, и гипотония проходит сама по себе. Но иногда нервно-опосредованная гипотензия – признак серьезных неврологических заболеваний. В этом случае человеку необходимо обратиться за медицинской помощью.
Если заболеть
Давление может упасть у людей с обезвоживанием; у тех, кто перенес шок; у страдающих сахарным диабетом; у пациентов с аритмиями и сердечной недостаточностью. В этой ситуации врачи стремятся вылечить или взять под контроль болезнь, которая приводит к гипотонии.
Если принимать некоторые лекарства
Иногда гипотония – это побочный эффект противотревожных препаратов, диуретиков, обезболивающих или препаратов для понижения давления. Чтобы решить проблему, врачу, как правило, достаточно скорректировать дозу лекарства.
А если это вегето-сосудистая дистония?
Да нет такой болезни. Вегето-сосудистая дистония – несуществующий диагноз, который до сих пор любят ставить на территории бывшего СССР, когда не удается выяснить причину вашего недомогания. Если врач пытается списать низкое давление на ВСД, стоит найти другого специалиста, который поймет, почему вам нездоровится на самом деле.
Как превратить пониженное давление в нормальное?
Если давление постоянно ниже нормы, но вы чувствуете себя хорошо - ничего делать не надо. Если же беспокоят тошнота, головокружения или обмороки, обращайтесь к врачу.
Разобраться самостоятельно не получится - низкое давление может быть симптомом самых разных заболеваний, и, чтобы выяснить истинную причину, нужно сдать анализы и пройти обследование. Это очень важно, потому что способ лечения зависит от диагноза.
Однако есть и общие рекомендации, которые стоит соблюдать при гипотонии:
* Откажитесь от психоактивных веществ Алкоголь, табак и курительные смеси, которые используются, например, в кальянах, могут понижать давление. Кроме того, влияние на сосуды иногда оказывают препараты, которые пациенту прописали совсем с другими целями. Поэтому, если вы принимаете лекарства или БАДы, о них нужно обязательно сообщать лечащему врачу.
* Употребляйте достаточно жидкости и соли Летом человек быстро теряет воду и минеральные вещества. Адекватное количество воды существенно снижает риск развития гипотонии.
* Избегайте ситуаций, которые провоцируют гипотонию Давление может упасть из-за духоты, сильного стресса или испуга, а также если долго стоять, резко встать или очень плотно поесть.
* При первых симптомах гипотонии садитесь или ложитесь Вставайте, только если стало лучше.
* Носите компрессионное белье Эта рекомендация касается только беременных женщин. Подобрать подходящий вариант поможет лечащий врач.
* Выполняйте простые упражнения
При гипотонии полезно:
сидеть в позе «нога на ногу»,
напрягать мышц рук, сжимая и разжимая кулаки,
работать с ручным эспандером.
В целом физическая нагрузка увеличивает возврат крови к сердцу и повышает уровень артериального давления. Поэтому регулярные аэробные нагрузки и легкие силовые тренировки снижают вероятность развития гипотонии.
* Пейте кофе, крепкий чай или какао Напитки с кофеином дают хороший эффект. Правда, к сожалению, краткосрочный.
И не занимайтесь самолечением!
Решение о назначении препаратов или методов лечения должен принимать только врач после очной консультации.
О рекомендациях, как сохранить здоровье детей во время отдыха
Лето Роспотребнадзор напоминает, что внимательное отношение к детям залог безопасного и здорового отдыха. Информация о том, как сохранить здоровье детей, поможет избежать отравлений, травм и несчастных случаев.традиционно становится сезоном путешествий и активного отдыха с детьми.
Общие рекомендации:
· Внимательно следите за ребёнком. Не позволяйте ему самостоятельно, без присмотра ответственного взрослого уходить в лес, к водоемам
· Не оставляйте детей под присмотром других детей.
· Не оставляйте детей одних в машине.
Водоёмы и новая коронавирусная инфекция
Во многих регионах России сохраняется тёплая погода и отдых у воды остается актуальным.
Открытые водоёмы не считаются источником передачи новой коронавирусной инфекции. COVID-19 передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём и подтверждений того, что болезнь может распространяться через воду, нет.
При выборе места для отдыха и купания, обязательно уточните на сайте Управления Роспотребнадзора, пригоден ли водоем для водных процедур.
Важно!
· Во время купания дети младшего возраста должны всегда оставаться под присмотром взрослых.
· Следите за ребенком в воде и на берегу.
· Не оставляйте детей без присмотра в воде на кругах, на надувных матрасах.
· Следите, чтобы ребёнок не отплывал далеко от вас.
Как избежать перегрева
Длительное воздействие прямых солнечных лучей опасно ожогами кожи, и возникновением злокачественных заболеваний кожи (меланома). Тепловой удар представляет серьёзную опасность для детского организма.
· Одежда ребенка должна быть лёгкой, светлой, свободной и не стесняющей движений.
· Закрывайте открытые участки тела ребенка от прямых солнечных лучей.
· Рекомендуется использовать головной убор (панама, кепка, шляпа).
· Пить воду необходимо больше, чем обычно.
· Не находитесь на солнце с 12-16 часов дня, используйте это время для отдыха в помещении или находитесь в тени.
· Откажитесь от длительных прогулок на открытом воздухе с детьми в жаркую погоду
· Используйте солнцезащитные средства, соответствующие типу кожи, возрасту и ультрафиолетовому индексу.
· После каждого купания, а также каждые 2 часа рекомендуется наносить солнцезащитное средство повторно.
Признаки перегрева:
· Тошнота, рвота
· Головокружение, слабость
· Учащение сердцебиения
· Покраснение кожных покровов
При появлении симптомов перегрева, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Как предотвратить заражение инфекциями, передающимися с продуктами питания, а также водой
· Объясните ребенку заранее, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязнённой пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов, опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.
· Объясните детям заранее, что пить воду из крана опасно.
· Используйте для питья безопасные напитки – в производственной упаковке, кипяченую воду, чай.
· Прежде чем предложить горячий чай ребёнку, остудите его, чтобы избежать ожогов.
· Не давайте детям ледяную воду и воду со льдом, так как неизвестно, какая вода была использована для его приготовления.
· Фрукты и овощи приобретайте в магазинах, избегайте покупки с рук.
· Перед употреблением хорошо вымойте фрукты и овощи.
· Рыбу, моллюсков, мясо употребляйте только в термически обработанном виде.
· Употребляйте готовую пищу сразу, не приносите её в номер. Вне холодильника микроорганизмы размножаются стремительно.
· Следите за чистотой рук ребёнка.
Как защитить ребенка от укусов насекомых
Позаботьтесь о том, чтобы вы и ваш ребёнок были защищены от укусов насекомых. Наиболее распространены укусы жалящих насекомых (пчелы, осы, слепни), комаров, а также клещей.
Использование средств от насекомых, ношение закрытой одежды, принятие мер по борьбе с комарами в помещении (москитные сетки) – эффективный способ защиты от укусов.
Перед использованием репеллента убедитесь, что средство предназначено именно для детей.
Для предотвращения укусов комаров используйте репелленты, наносить которые необходимо согласно инструкции, указанной на этикетке. Обратите внимание, что некоторые репелленты предназначены для нанесения на кожные покровы, другие разрешено наносить только на одежду.
Защита от клещей заключается в правильно подобранной одежде светлого цвета, которая должна максимально закрывать тело (брюки, носки, кофта с длинными рукавами и плотными манжетами, головной убор), минимальные контакты с травой, полевыми букетами, регулярный осмотр себя и ребёнка на наличие клещей.
Роспотребнадзор напоминает, что работа на дачном участке, рыбалка, выезд на шашлыки, катание на велосипедах и самокатах может привести к различным травмам. Обычно мы не уделяем должного внимания небольшим порезам, ожогам и царапинам. Важно помнить, что при попадании почвы в раневую поверхность, может развиться такое опасное заболевание как столбняк.
Столбняк – одна из самых тяжелых инфекционных болезней, вызываемая токсином микроорганизма Clostridium tetani (клостридии столбняка), вызывающим мышечное напряжение и судороги. Нередко заболевание столбняком приводит к летальному исходу.
Восприимчивость человека к столбнячной инфекции очень велика.
Столбнячная палочка широко распространена в природе. Она находится в почве, а также является частым и безвредным обитателем кишечника многих домашних и диких животных и человека. Токсин, выделяемый клостридией в кишечнике, не всасывается кишечной стенкой и опасности не представляет. Болезнь возникает лишь при проникновении возбудителя в организм через раневую поверхность. При этом не обязательно, чтобы травма была обширной, достаточно небольшого глубокого прокола мягких тканей (например, наступить на гвоздь). Токсин, который выделяет возбудитель, проникает в организм через поврежденную кожу и реже через поврежденные слизистые оболочки. Ожоговая поверхность также может послужить входными воротами инфекции, потому что нельзя полностью гарантировать отсутствие контакта с почвой обожженного участка, особенно, если произошел ожог рук или ног. При этом больной человек не заразен для окружающих.
Столбняком могут заразиться люди всех возрастов.
Инкубационный период заболевания продолжается от 3 до 21 дня (минимальный – несколько часов, максимальный – 60 дней). Чем короче инкубационный период – тем тяжелее протекает болезнь. Смертность тем выше, чем ближе очаг инфекции к центральной нервной системе, поэтому травмы головы или туловища являются особенно опасными.
Основные симптомы столбняка: судороги, появляющиеся при самом ничтожном раздражении: шум, свет, прикосновение. Столбняк сопровождается, как правило, высокой температурой тела (до 40 - 42°С), обильным потоотделением, спазмами желудочно-кишечного тракта. Редко наблюдается спутанность сознания, бред.
Первый симптом заболевания – появление напряжения в жевательных мышцах. Больной с трудом открывает рот или совершенно не может его открыть вследствие болезненного сведения челюстей. Сокращение мимических мышц придает характерное выражение его лицу, известное под названием «сардонической улыбки».
При дальнейшем развитии заболевания судороги становятся продолжительными, иногда такой силы, что могут произойти разрывы мышц, связок, переломы костей.
Лечение столбняка требуется проводить в медицинском учреждении. Введение антитоксического иммуноглобулина при уже развившихся симптомах заболевания неэффективно.
После перенесенного заболевания иммунитет у людей не вырабатывается, в связи с чем возможно повторное заражение столбняком.
Профилактика столбняка:
Единственным эффективным способом профилактики столбняка. является специфическая профилактика, неспецифическая профилактика заключается в своевременной и эффективной обработке ран и их правильном лечении.
В России согласно национальному календарю профилактических прививок против столбняка в плановом порядке прививаются и дети, и взрослые. Иммунизация начинается с младенческого возраста и продолжается на протяжении всей жизни с определенной периодичностью (для взрослых – каждые 10 лет).
При травмах, в результате которых имеется рана с нарушением целости кожи и слизистых оболочек, ожогах и обморожениях 2 и 3 степени, укусах животных, проникающих повреждениях кишечника, по решению медицинского работника может проводиться экстренная профилактика столбняка. Поэтому в таких случаях необходимо обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением.
Болезнь развивается бессимптомно, поэтому важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
В группе риска — курильщики 60–69 лет и люди 55–70 лет, которые бросили курить менее 15 лет назад. Если вы относитесь к одной из этих групп, можете пройти скрининг лёгких в медучреждениях Петербурга и Ленинградской области.
Скрининг с низкодозной томографией позволяет получить более чёткий снимок, чем флюорография. Например, если новообразование скрыто за тенью сердца, очаг заболевания может быть незаметен на обычном рентгене. Но с помощью томографии легче обнаружить пятна, поставить диагноз и назначить лечение.
Программа скрининга проходит при поддержке федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение».
Начальство поддержит. Возьмите день и пройдите диспансеризацию.
Не можете найти время на полный медосмотр? Посвятите диспансеризации рабочий день — по закону он оплачивается начальством.
Записывайтесь к своему терапевту через портал «Госуслуги» или в регистратуре поликлиники по ОМС, и доктор направит вас к более узким специалистам. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» в России диспансеризацию проводят бесплатно.
?? К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания встречаются довольно часто.
В карточках рассказываем о симптомах, которые могут стать поводом посетить кардиолога. А ещё не забывайте о диспансеризации, о ней мы уже рассказывали здесь. Исследование помогает выявить болезни на ранней стадии и вовремя начать лечение.
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» люди получают качественные услуги: в больницах используют современное оборудование, а врачи регулярно повышают квалификацию.
Это заболевание может протекать бессимптомно или дать о себе знать спустя годы. От некоторых видов гепатита есть вакцина, которую применяют с первых месяцев жизни. А с гепатитом С можно жить, используя антиретровирусную терапию.
Можно ли заразиться через рукопожатие или стакан? Почему важно проверяться даже после маникюра? Как себя защитить? На эти и другие вопросы ответила Любовь Дроздова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России.
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» пройти диспансеризацию может каждый. Это помогает выявлять заболевания на ранней стадии и успешно их лечить.
Главный нарколог региона: «Токсическое действие алкоголя начинается с первого глотка»
11 сентября — Всероссийский день трезвости. О рисках алкогольной зависимости и роли трезвого образа жизни в сохранении жизни и здоровья рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по психиатрии-наркологии, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера Андрей Щербань: «Алкоголь — частая причина несчастных случаев. Термические травмы, полученные в состоянии опьянения, дорожно-транспортные происшествия, случайные падения, утопления, пожары, гибель от рук пьяного человека, — все это трагедии, сопряжённые с употреблением спиртосодержащей продукции.
Из-за непреднамеренных действий граждан в состоянии алкогольного опьянения гибнут люди. Это предотвратимые смерти, и здесь значимую роль играет отказ от употребления алкоголя. Сохранить здоровье и жизнь человеку и окружающим поможет трезвый образ жизни"
В 2 раза увеличилась выявлямость риска пагубного потребления алкоголя при диспансеризации
«В рамках диспансеризации проводим работу по раннему выявлению лиц, потребляющих алкоголь, а также пациентов с алкоголь-ассоциированными заболеваниями и состояниями на ранних стадиях употребления спиртных напитков. За 8 месяцев 2023 года в процессе диспансеризации риск пагубного потребления алкоголя выявлен у 6033 человек, что в 2 раза выше, чем за аналогичный период 2022 года. Все пациенты направлены на 2 этап диспансеризации для уточнения состояния и проведения углубленного профилактического консультирования. Оказание помощи наиболее эффективно на этапе, когда можно предупредить развитие тяжёлых алкоголь-ассоциированных заболеваний», — рассказала руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина. В этом году более 1000 врачей первичного звена прошли обучение по выявлению риска пагубного потребления алкоголя в процессе оказания первичной медико-санитарной помощи. Такие семинары проводят специалисты Центра общественного здоровья совместно с коллегами из наркологической службы.
Напомним, около 200 патологий ассоциированы с употреблением спиртных напитков. Даже «малые» дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических заболеваний и развитию новых. Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет.
Заведующий консультативно-реабилитационным отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова, врач-кардиолог Владимир Кузьмин: «Спорт и физическая активность положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Регулярные тренировки: -укрепляют сердце -улучшают кровообращение - снижают уровень холестерина и кровяное давление - помогают контролировать вес.
Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и острых сердечно-сосудистых событий - инфаркта миокарда и инсульта. Алкоголь же негативно воздействует на сердце.
Употребление алкоголя: -приводит к повышению артериального давления, аритмии сердца, кардиомиопатии - поражению мышцы сердца - увеличивает риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.
- способствует накоплению жира в организме, что может привести к ожирению и повышенному риску развития болезней сердца и сосудов.
Алкоголь и физические упражнения несовместимы! алкоголь является диуретиком, он может вызвать обезвоживание организма. Это может привести к ухудшению кровообращения и повышению нагрузки на сердце. алкоголь может вызывать расширение сосудов, что может привести к снижению артериального давления. Это опасно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеющих повышенный риск развития таких заболеваний. алкоголь может влиять на работу сердечной мышцы и вызывать аритмию сердца. Это может привести к серьезным последствиям, особенно при интенсивных физических нагрузках. Чтобы сохранить здоровье сердца важно отказаться от употребления алкоголя и выбрать путь активного образа жизни". #культурапрофилактики #ноль_лучшийградусдляжизни
Отказ от алкоголя и здоровый образ жизни снижают вероятность развития рака более чем на 60%
Врач-методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Алена Крестьянская: "Алкоголь – это токсичное, психоактивное вещество, вызывающее зависимость. !Алкоголь способствует развитию по меньшей мере 7 видов рака, в том числе наиболее распространенных - колоректального рака и рака молочной железы. Этанол, содержащийся в спиртных напитках, вызывает рак посредством биологических процессов, связанных с распадом вещества в организме человека.
!При употреблении спиртных напитков повреждаются слизистые оболочки пищеварительного тракта. Это приводит к развитию различных хронических заболеваний полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, некоторые из которых являются предопухолевыми. Наибольшему повреждению при злоупотреблении алкоголем подвергается печень. Даже малейшая доза этанола способна вызвать непоправимые последствия в виде разрушения здоровой ткани органа. После отмирания клеток пустые участки зарастают жиром и соединительными тканями. Начинается процесс злокачественного перерождения клеток органа, возникает цирроз, а далее — рак печени. Это онкологическое заболевание, характеризующееся особо агрессивным течением и неблагоприятным прогнозом.
Этанол усиливает продукцию женского полового гормона – эстрогена. Женщины, злоупотребляющие алкогольными напитками, относятся к группе риска по возникновению раковых заболеваний всей репродуктивной системы.
Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует. ! Откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь правильного питания, включите в рацион больше фруктов и овощей, ведите активный образ жизни. !Не забывайте проходить регулярные профилактические медицинские осмотры. !Посещайте специалистов при появлении настораживающих симптомов. - Эти действия помогут сократить вероятность развития рака более чем на 60%".
"Распространенные заболевания сетчатки - диабетическая ретинопатия и возрастная макулярная дегенерация желтого пятна - часто не имеют настораживающих признаков в начале заболевания.
Осмотр глаз с широким зрачком – единственный способ обнаружить недуг на ранних стадиях.
Всем людям в возрасте 40 лет и старше необходимо внимательно относиться к состоянию своих глаз. И проходить один раз в год полный офтальмологический осмотр.
Многие заболевания глаз не влияют на зрение, пока они не достигнут поздней стадии, даже у пациентов с изначально хорошим зрением. Если обнаружить проблему на ранней стадии, можно предотвратить потерю зрения.
Следует незамедлительно обратиться к врачу, если у вас есть следующие признаки:
большое количество плавающих помутнений яркие вспышки затуманенное или искаженное зрение - прямые линии выглядят волнистыми выпадение полей зрения внезапная потеря зрения.
Кроме регулярного посещения офтальмолога, крайне важно стараться соблюдать здоровый образ жизни: откажитесь от курения носите солнцезащитные очки в яркую солнечную погоду правильно питайтесь - употребляйте достаточное количество витаминов и микроэлементов по возможности избегайте стрессовых ситуаций совершайте прогулки на свежем воздухе соблюдайте умеренные физические нагрузки.
Своевременный контроль зрения и ведение здорового образа жизни достоверно снижают риск развития глазных заболеваний».
Общение, физическая активность, любимое дело: врач-психиатр – о профилактике болезни Альцгеймера
Общение, физическая активность, любимое дело: врач-психиатр – о профилактике болезни Альцгеймера
21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.
О факторах риска, профилактике и доступных методах лечения болезни Альцгеймера рассказал главный внештатный специалист психиатр министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы Михаил Шейфер:
«Болезнь Альцгеймера – это заболевание, которое вызывает дегенерацию клеток в головном мозге. Оно характеризуется неуклонным нарастанием расстройств памяти и высших мозговых функций, является причиной деменции.
Заболевание начинается незаметно, но неуклонно прогрессирует и формирует характерный комплекс нейропатологических, нейровизуальных и биохимических признаков.
В настоящее время нет лекарства от этой болезни, хотя существуют доступные методы лечения, которые облегчают симптомы и несколько замедляют развитие заболевания.
Ранняя стадия болезни часто остаётся незамеченной. Появившиеся симптомы пациенты и их близкие считают проявлениями возрастных изменений.
На что стоит обратить внимание? снижение памяти на текущие события, трудности в нахождении слов, припоминании имён трудно сконцентрироваться во время разговора, чтения, просмотра фильма затруднения в ориентации в знакомой местности тревожно-депрессивные переживания, волнение значительно ухудшает память и внимание личностные изменения – появляется склонность к подозрениям и конфликтам.
Именно на этой стадии очень важным является профилактика симптомов заболевания. Для этого следует обратиться к врачу-психиатру.
По мере прогрессирования болезни Альцгеймера симптомы становятся более явными, появляются трудности в повседневной жизни - формируется синдром деменции.
Для профилактики болезни Альцгеймера важно, чтобы пожилой человек общался, работал по мере сил, занимался любимым делом».
Люди старше 60 лет нуждаются в правильном, сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов, пищевых волокон. Это способствует профилактике возраст-ассоциированных заболеваний, гериатрических синдромов.
«Большинство витаминов не синтезируются и не накапливаются в организме человека. Они поступают с фруктами и овощами при регулярном и ежедневном употреблении их в пищу. В пожилом возрасте наиболее часто развивается дефицит витаминов C, D, E и группы B, фолиевой кислоты; из минералов – дефицит кальция, магния, цинка», — отметила главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой эндокринологии и гериатрии ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук Светлана Булгакова. Советы врача-гериатра о правильном питании читайте в наших карточках. ?? #КультураПрофилактики #активноедолголетие
Какие продукты важно включить в свой рацион питания зимой?
Рекомендации главного внештатного диетолога министерства здравоохранения Самарской области, директора института профилактической медицины СамГМУ Ольги Сазоновой. #врачговорит_63
Врачи утверждают, что каждому полезно проходить около 10 тысяч шагов в день.
Врачи утверждают, что каждому полезно проходить около 10 тысяч шагов в день.
1 октября пройдёт акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная к Дню ходьбы и Дню сердца. Ходьба и сердце крепко связаны: одно помогает второму работать лучше.
Казалось бы, мы и так ходим каждый день. А ведь это очень полезно! Особенно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, и пожилых, чтобы суставы были в рабочем состоянии. Рассказываем в карточках, почему важно ходить.
Поддерживать здоровье жителей страны помогает нацпроект «Демография», инициированный Владимиром Путиным.
Во Всемирный день сердца об интересных фактах об этом удивительном органе человека
Во Всемирный день сердца об интересных фактах об этом удивительном органе человека рассказывает заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник.
А мы напоминаем, что сохранить здоровье сердца просто. Следуйте правилам здорового образа жизни и своевременно проходите диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр!
уменьшите потребление соли - не более 5 г в день правильно питайтесь, потребляйте фрукты и овощи - не менее 400 г в день откажитесь от курения и алкоголя будьте физически активными каждый день
— Вакцины поставлены во все субъекты Российской Федерации. Это вакцины с обновленным антигенным составом, производятся несколькими отечественными производителями, высокий уровень безопасности и эффективности, антигенный состав, он подбирается ежегодно под прогнозируемый, циркулирующий состав вируса гриппа, — сказал Михаил Мурашко в интервью в интервью Наиле Аскер-заде для программы «Вести» на телеканале «Россия-1».
Вакцинацию от гриппа в рамках национального календаря профилактических прививок, за счет средств федерального бюджета проходят:
Дети с 6 месяцев, школьники, обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования;
Взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы);
Люди, работающие вахтовым методом, сотрудники правоохранительных органов и государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу РФ;
Работники организаций социального обслуживания и многофункциональных центров;
Государственные гражданские и муниципальные служащие;
Беременные женщины;
Взрослые старше 60 лет;
Подлежащие призыву на военную службу;
Люди с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.
Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний.
К факторам риска относят: избыточный вес вредные привычки гинекологические заболевания ушибы и травмы молочных желез.
Мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака — примерно 1% от всех выявленных случаев злокачественных новообразований молочной железы.
На этой неделе подробнее расскажем, почему самодиагностика чрезвычайно эффективна, как часто надо проходить маммографию и что делать, чтобы сохранить здоровье.
Не потерять зрение: врачи-офтальмологи предупреждают о рисках новогодних травм глаз
новогоднюю ночь травмы глаз бывают наиболее тяжелые и при несвоевременном обращении за медицинской помощью могут привести к потере зрения. Врачи напоминают о необходимости соблюдать технику безопасности, не оставлять детей без присмотра и не злоупотреблять спиртными напитками. Заместитель главного врача по медицинской части Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И. Ерошевского Игорь Рудницкий: "По своему характеру новогодние травмы различны. Наиболее частыми и тяжелыми по последствиям являются травмы от пробки из-под шампанского. В тяжелых случаях при прямом попадании пробки в глаз человек может получить контузию или сочетанную травму с разрывом глазного яблока. Иногда тяжелая травма от пробки приводит к необратимым последствиям - вплоть до удаления глаза. Ещё один вид травм - это термохимические ожоги. Они происходят от взрыва петард, бенгальских огней. В новогодний период фиксируем от 3 до 20 таких травм. Некоторые заканчиваются госпитализацией. Эти травмы часто связаны с несоблюдением техники безопасности. К новогодним травмам относится и попадание в глаза инородных тел - елочных иголок и атрибутики. Отягощающим моментом новогоднего глазного травматизма является употребление алкоголя. Спиртные напитки притупляют чувство опасности, снижают концентрацию внимания и мелкую моторику. ????Если вы всё-таки получили травму глаза, немедленно обратитесь за специализированной помощью. Неотложная офтальмологическая помощь оказывается круглосутлчно: В приемном отделении больницы им. Ерошевского (Самара, ул. Ново-Садовая, 158) Телефон: +7 (846) 323-00-40 В офтальмологическом отделении (г.Сызрань, ул. Комарова, 1, диагностический корпус, 1 этаж) Телефон: +7(846) 323-00-56 В Тольяттинской городской больнице №5 (Тольятти, б-р Здоровья, 25, детский корпус) Телефон: 8 (8482) 79-02-03. #врачговорит_63
Экспертный уровень УЗИ-диагностики: специалисты поликлиники №1 Тольятти работают на новом оборудовании
Два новых аппарата УЗИ приобретены благодаря национальному проекту «Здравоохранение».
! Оборудование оснащено датчиками для проведения исследований органов малого таза, брюшной полости, а также сердца и сосудов. Исследования проводятся по направлению узких специалистов.
«Передвижной аппарат позволяет проводить исследования на дому, что очень актуально для людей старшего возраста и маломобильных пациентов,
— рассказала заведующая диагностическим отделением Тольяттинской городской поликлиники №1
Оксана Васильева.
—
Второй аппарат — стационарный, причем экспертного класса. На нем видны первые признаки патологии — например, в печени, — кисты, гемангиомы. Кроме того, стало возможным проведение эхокардиографии с допплерометрией. Это информативное исследование, которое позволяет выявить тромбы, пороки клапанов сердца, стенозы и аневризмы».
! Кабинет работает в 2 смены. За полгода на новом оборудовании осмотрено порядка 4,5 тысяч человек, у 40 пациентов выявлены подозрения на онкозаболевания.
Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по улучшению условий оказания медицинской помощи. В 2024 году в учреждения первичного звена здравоохранения региона планируется поставка 700 единиц медтехники.
«Регулярно проводите самообследование»: главный акушер-гинеколог региона Наталья Любицкая — о профилактике новообразований молочных желез
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии по г.о. Самара, заведующая женской консультацией Самарской городской поликлиники №1 Наталья Любицкая: «Молочные железы — неотъемлемая часть репродуктивной системы женщины. Ткань железы чувствительно реагирует на все процессы, происходящие в организме. Факторов развития новообразований множество, а риски для здоровья и жизни пациентки чрезвычайно высоки. Поэтому так важно своевременно отследить патологию, направить женщину на комплексное обследование и приступить к лечению. Чем старше женщина, тем выше риск развития злокачественной опухоли. В организме накапливаются канцерогенные элементы, что может вызывать видоизменения в клеточной структуре молочной железы. В интервале 40-60 лет — в период наступления менопаузы— происходит снижение адаптационных возможностей и устойчивости эндокринной системы. Поэтому в 40 лет каждой женщине необходимо пройти профилактическое обследование и далее посещать кабинет маммолога каждые 2 года.
В арсенале врачей женских консультаций множество методов диагностики рака молочной железы. Неоценимый компонент профилактики заключается в самостоятельном обследовании. О том, как провести самообследование в домашних условиях, расскажут в вашей женской консультации. Проводите самодиагностику не реже, чем каждые 6 месяцев. При обнаружении любых тревожных признаков как можно скорее обратитесь в женскую консультацию и пройдите обследование. Даже ложная тревога поможет снизить риски для вашего здоровья».
"Длительное грудное вскармливание полезно не только для малыша, но и для мамы": специалист областного онкодиспансера рассказала о профилактике рака молочной железы
Всемирный месяц борьбы против рака груди призван обратить внимание женщин на свое здоровье и значимость ежегодного обследования у врача.
Заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Козлова: " Новообразования молочных желез представляют серьезную опасность для здоровья. Рак молочной железы зачастую диагностируется у женщин в возрасте 50 лет и старше. Однако все чаще заболевание выявляем у пациенток в возрасте 40 лет и младше. Это говорит о том, что заболевание «молодеет».
На риск развития рака молочной железы влияет множество факторов: наследственность, образ жизни, вредные привычки, отсутствие беременностей и сопутствующие заболевания.
Отсутствие грудного вскармливания, согласно большинству исследований, также повышает риски данного заболевания. Длительное грудное вскармливание полезно не только для малыша, но и для мамы. Чем дольше длится лактация, тем меньше вероятность развития рака молочной железы у женщины.
Особое внимание профилактическим мероприятиям стоит уделять тем, у кого есть фоновые заболевания - мастопатия, кисты, фиброаденомы и другие доброкачественные новообразования. Эти пациентки должны регулярно проходить обследование, чтобы не допустить запущенных случаев рака молочной железы. В рамках программы диспансеризации всем женщинам старше 40 лет 1 раз в 2 года проводится маммография. Пациенткам с доброкачественными заболеваниями молочной железы рекомендуется ежегодно делать УЗИ.
Не откладывайте визит к врачу, ведь это может спасти жизнь!" #СамарскаяОбласть #культурапрофилактики
Как сохранить психическое здоровье и противостоять стрессам? Специалисты рекомендуют:
отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, соблюдать водный баланс,
развивать позитивное мышление. Подробнее о том, что включает забота о ментальном здоровье и когда важно обратиться за специализированной помощью, читайте в нашем канале, а а также на официальной странице ведомства в VK.
Понимание себя, способность к сопереживанию, позитивное самовосприятие: детский психиатр назвала 10 критериев психического здоровья
Главный внештатный детский психиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий отделением психиатрического детского отделения Самарской областной клинической психиатрической больницы Светлана Карпухина: ??"Основная функция психического здоровья - это поддержание активного баланса между человеком и окружающей средой. Особенно важно это в ситуациях,требующих мобилизации ресурсов личности– периодов напряжения и проживания кризисных моментов,при принятии решений. При этом предполагается не только возможность противостояния стрессовым ситуациям,но и способность использования стресса для самоизменения, для роста и развития человека.?
Психическое здоровье ребенка является предпосылкой не только его эмоционального благополучия и физического здоровья,но и успешной социализации,хорошей школьной успеваемости, решения вопроса о выборе жизненного пути.?
Критерии психического здоровья формирующейся личности: ????Понимание себя ????Позитивное самовосприятие ????Способность к самоуправлению ????Включенность в эмоционально-доверительное общение со сверстниками ????Способность к сопереживанию и принятию других ????Стремление к формированию жизненных ценностей и планов ????Контроль неправильного поведения, стремление к гуманистическим ценностям ????Нормальное физическое развитие организма? ????Отсутствие заболеваний ????Отсутствие вредных привычек. Обобщенный портрет психически здорового человека – это, прежде всего,творческий, позитивный,открытый и познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами,интуицией. Он принимает самого себя и признает ценность и уникальность окружающих его людей.Он готов отвечать за себя и свои поступки и ?извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций.Он находится в постоянном развитии и поддерживает других людей. Его жизненный путь может быть не совсем легким,а иногда довольно тяжелым, но он адаптируется к быстро изменяющимся условиям жизни".
«Беречь, поддерживать и при необходимости лечить»: главный психиатр региона — о важности заботы о психическом здоровье
?10 октября — Всемирный день психического здоровья. Этот день чрезвычайно важен для специалистов, занимающихся вопросами диагностики и лечения психических заболеваний, а также для людей, которые преодолевают проблемы, связанные с психическим здоровьем. ?? О работе специализированной службы рассказывает главный внештатный специалист по психиатрии министерства здравоохранения Самарской области, к.м.н., главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы Михаил Шейфер: «По статистике каждый 8 человек в мире так или иначе сталкивается с проблемами в сфере психического здоровья. Это могут быть лёгкие нарушения сна и настроения или тяжёлые заболевания — шизофрения и болезнь Альцгеймера. Этот день призван привлечь внимание каждого человека к тому факту, что кроме физического здоровья есть ещё и душевное, которое нужно беречь, поддерживать и при необходимости лечить.
В Самарской области в психиатрической службе работает более 200 врачей-психиатров стационарной и амбулаторной служб. Основная помощь оказывается вне стационара, поскольку значительная часть обращающихся за помощью людей не нуждаются в госпитализации и проходят лечение в диспансерных отделениях.
Государственная система оказания психиатрической помощи направлена прежде всего на точное установление диагноза, лечение в соответствии с клиническими рекомендациями и стандартами, решение ряда социальных вопросов.
Кроме того, особое внимание уделяется реабилитации пациентов с проблемами в сфере психического здоровья. Для этого есть все необходимые условия». ??Подробнее читайте на нашей странице в VK. #ДеньПсихическогоЗдоровья
Алкогольный абстинентный синдром - растройство развивающееся у человека после прекращения приема алкоголя
Главный детский фтизиатр Самарской области Лада Барышникова: "Забота о здоровье детей начинается с заботы о здоровье их взрослого окружения"
Главный внештатный специалист детский фтизиатр министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа, заместитель главного врача по медицинской части Самарского областного клинического противотуберкулезного диспансера им. Н.В. Постникова Лада Барышникова: ??"Туберкулез – инфекционное заболевание, имеющее значительные отличия от других инфекционных болезней. В связи с этим туберкулез входит в перечни социально значимых и опасных для окружающих заболеваний. В нашей стране выстроена надежная система противотуберкулезных мероприятий, определенных нормативной базой. Главным в этой системе является обеспечение приоритета профилактики туберкулеза у детского населения.
Профилактические противотуберкулезные мероприятия проводятся по трем основным направлениям. Первым направлением является вакцинация новорожденных детей против туберкулеза на этапе роддома. Дети, не получившие прививку по тем или иным причинам в роддоме, проходят вакцинацию в поликлинике. Внедрение вакцинации БЦЖ привело к революции в области детского туберкулеза. Он перешел из тяжелых смертельных форм - туберкулезный менингит, генерализованный туберкулез - в малые ограниченные формы заболевания, имеющие благоприятный прогноз не только для жизни маленького пациента, но и для полноценного клинического излечения. Если в довакцинальную эпоху туберкулезный менингит составлял ежегодно тысячи случаев по всей стране и десятки в субъектах, то теперь – это не более 10 случаев в год в России. Вторым важным направлением является санитарная профилактика. Это комплекс противоэпидемических мер в очаге туберкулезной инфекции. И третье очень важное направление – профилактические осмотры на туберкулез детского и подросткового населения методом иммунодиагностики. ??Подробнее читайте VK #врачговорит_63
Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Употребление спиртных напитков всегда сопряжено с рисками. Даже «малые» дозы нарушают работу всех органов и систем, приводят к обострению хронических заболеваний, становятся причиной несчастных случаев, тяжелых травм и острых состояний.
В преддверии продолжительных выходных подробнее расскажем, почему ноль — лучший градус для жизни. Читайте материалы здесь и на официальной странице ведомства в VK. #культурапрофилактики
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество. Это приводит к хрупкости костей и риску переломов. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.
О том, как профилактировать развитие остеопороза,читайте на нашей официальной странице VK и в Telegram-канале ведомства #КультураПрофилактики
5 правил образа жизни: врач-кардиолог – о профилактике инфаркта миокарда
Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник. "Инфаркт миокарда - серьезное заболевание сердца, вызванное недостаточностью его кровоснабжения вследствие закупорки сосудов, питающих сердечную мышцу. Чтобы предотвратить развитие сосудистой катастрофы и сохранить здоровье важно следовать простым правилам Ведите здоровый образ жизни
Правильное питание - употребляйте больше овощей, фруктов, цельных зерен, рыбы и орехов. Ограничьте потребление насыщенных жиров,трансжиров и сахара.
Регулярная физическая активность - старайтесь заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 30 минут в день.
Отказ от употребление алкоголя
Отказ от курения: курение является одним из основных факторов риска развития инфаркта.
Управляйте стрессом
Следите за своим здоровьем Регулярно проверяйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Принимайте рекомендуемые лекарства
Скорость диагностики инфаркта миокарда и незамедлительное начало его лечения способно спасти жизнь! Помните, что конкретные рекомендации могут различаться в зависимости от вашего состояния здоровья и индивидуальных факторов риска.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
Пациенты, перенесшие острое нарушение мозгового кровообращения, инфаркт миокарда, а также которым были выполнены аортокоронарное шунтирование, ангиопластика коронарных артерий со стентированием и катетерная абляция бесплатно получают лекарственные препараты в амбулаторных условиях. Препараты выдаются бесплатно в течение двух лет. В список льготного лекарственного обеспечения для данных категорий пациентов включен 31 препарат, в том числе для лечения хронической сердечной недостаточности 8 препаратов".
Незаменимый витамин D, драгоценный кальций и физическая активность: главный гериатр Самары - о профилактике остеопороза
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева: ?? "Профилактика остеопороза включает: ????диету, богатую кальцием и витамином D ????физическую активность ????профилактику падений. У 50% женщин и 20% мужчин старше 50 лет есть риск возникновения остеопоротического перелома. Переломы костей часто имеют многофакторную природу. Самое важное в развитии костной ткани, в процессе ее создания - строительный материал. Это кальций и витамин D. Кость состоит из белка и минеральных веществ. Это не только кальций, а также цинк, магний, фосфор. Но кальций является основным кирпичиком для построения костной ткани. Кальций мы получаем с пищей, прежде всего, из молочных продуктов.
?Что важно знать? ?? Больше всего легкоусваиваемого кальция, содержится в ферментированных молочных продуктах - творог, кефир, кисломолочные продукты, натуральный йогурт, сыры. Также богаты кальцием орехи, семечки, чеснок, бобовые (фасоль, боб, горох), крупы (гречневая, овсяная, ячневая).
??Витамин D «уводит» кальций именно в кости, а не позволяет ему откладываться в других органах и системах. Витамин D содержится в жирных продуктах- сливочное масло, жирные сорта рыбы, икра, яйца, курица (особенно кожа), индейка (особенно кожа, поскольку является самой жирной частью птицы),печень различных сортов рыб.
?Что касается жирных продуктов, то при наличии лишнего веса и атеросклероза, необходимо посоветоваться с врачом.
?Для профилактики переломов у пожилых важны: ???? организация безопасной окружающей среды ???? подбор функциональной обуви, использование трости или ходунков ???? коррекция схем терапии сопутствующих заболеваний ???? отказ от вредных привычек - курения и алкоголя ????сбалансированное питание ???? медикаментозная терапия низкой костной плотности только по назначению врача".
Бешенство - острое инфекционное заболевание животных и людей. Будьте внимательны!
Внимание: в связи с установлением ограничительных мероприятий (карантина) в границах Автозаводского района города Тольятти, ГБУ СО "СВО" Тольяттинская СББЖ проводит бесплатную вакцинацию животных от бешенства
ВНИМАНИЕ
Изменено место положения машины мобильной вакцинации. Машина будет работать по улице Юбилейной (парк "Победы", координаты 53, 51310 49,27670) по будням с 10:00 до 16:00. Суббота и воскресенье выходной.
Прививку против бешенства так же можно сделать по следующим адресам: - Автозаводская ветеринарная лечебница, ул. Маршала Жукова д.26 тел. 34-42-74; - Центральный ветеринарный участок, б-р 50 лет Октября д.77, тел. 22-17-24; - Комсомольский ветеринарный участок, ул. Коммунистическая д.97, тел. 24-08-30. - Ветучасток п. Федоровка ул.Лобачевского,11, тел. +79370737957
ВАКЦИНАЦИЯ ЖИВОТНЫХ ПРОТИВ БЕШЕНСТВА ПРОВОДИТСЯ ПО ВСЕМ УКАЗАННЫМ АДРЕСАМ БЕСПЛАТНО!!!
Считается, что все болезни от нервов, но это не совсем так. Многие из них — от головы. Нередко боли в суставах, мигрени или проблемы с пищеварением вызваны вовсе не какими-то нарушениями в работе организма, а исключительно «тараканами» в нашей собственной черепной коробке. Такие заболевания врачи называют психосоматическими.
Многие относятся скептически к самой мысли о том, что некоторые болезни придумываются нами самими на уровне подсознания и начинают беспокоить вполне себе ощутимыми симптомами. Но это на самом деле так. И в последние годы заболеваний от головы все больше. Самая древняя система нашего организма – вегетативная, она защищает нас от меняющихся воздействий окружающей среды, поддерживая постоянство состава и функции организма. Однако в определённый момент при увеличении стрессовой нагрузки может наступить сбой. В этот момент резко снижается защита и наступает повреждение в том или ином органе. Дело в том, что у каждого человека есть своё «слабое место», которое определено наследственными факторами, а также формируется в процессе жизни. Исторически к психосоматическим заболеваниям относили бронхиальную астму, язвенный колит, эссенциальную гипертензию, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка и язву двенадцатиперстной кишки. В настоящее время данный список пополнился такими гастроэнтерологическими заболеваниями, как синдром разраженного кишечника, эзофагоспазм, дискинезия желчевыводящих путей, хронический панкреатит и многими другими. И это, конечно, не все. Огромную роль отводят психосоматике в развитии ожирения, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и многим другим. Выдвинута даже психосоматическая теория развития рака.
Есть некоторые признаки того, что ваша вегетативная нервная система работает неправильно. Это – нарушение сна, снижение настроения и памяти, частая смена настроения, похолодание и влажность кистей и стоп. Ситуация осложняется тем, что многие из психосоматических заболеваний – функциональные. То есть не имеют структурных повреждений органов и проявляются исключительно нарушенной функцией организма. Хотя всё чаще в последнее время говорят о возможном одновременном функциональном и органическом заболевании одного органа. «В научных центрах есть немало диагностических методик, направленных на регистрацию нарушенной функции органа. Однако в обычной медицинской практике нарушенную функцию органа часто сложно измерить объективными диагностическими методиками. В такие моменты, к сожалению, часто пациент списывается в разряд «лёгких» или даже симулянтов. Но это не так. Такой пациент требует, возможно, большего внимания, чем пациент с органическим поражением...
Лечение психосоматического заболевания обязательно должно быть комплексным. Причём самому пациенту в этом вопросе отводится ведущая роль. Ибо самое важное в лечебном процессе – нормализовать режим дня. Это не значит, что вы должны жить по будильнику, но определённые рамки у вашего дня должны быть. Например, очень важно в одно и то же время вставать и ложиться спать. Должны быть определённые часы для приёма пищи. На работе обязательно нужно делать небольшие перерывы для себя, любимого. Не забывайте о делах, которые приносят вам удовольствие, но которые приходится откладывать на потом, ибо есть обязанности. Каждый день нужно делать для себя что-то приятное! Ежедневно должна быть физическая активность – прогулка на свежем воздухе, зарядка, занятия спортом. Здоровый образ жизни также поможет справиться с психосоматическим заболеванием. И еще: психосоматик особенно чувствителен к воздействию вредных привычек. Наряду с профильным специалистом такой пациент должен наблюдаться и у психолога, психиатра и психотерапевта. В лечении могут применяться и психотерапия, и психофармакологические препараты. И конечно, в каждом случае требуется большая работа самого пациента. Только при правильном комплексном подходе можно победить психосоматическое заболевание полностью.
На портале Оберегая сердца можно узнать, в каком году стоит пройти диспансеризацию именно вам: достаточно ввести год своего рождения.
Акция «Оберегая сердца» проходит при поддержке нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента РФ. Цель этой акции — рассказать, как сохранить здоровье сердца и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте заботиться о здоровье вместе!
А как часто вы проверяете здоровье для профилактики? Делитесь своим опытом в комментариях!
В профилактике рака молочной железы огромную роль играет самодиагностика. Её стоит проводить не реже раза в месяц.
Что должно насторожить при таком осмотре, рассказали в карточках.
Напомним: посещать маммолога нужно раз в год, даже если у вас нет признаков заболевания. Записаться на бесплатный профилактический чекап можно по ОМС на «Госуслугах» или в поликлинике по месту жительства.
В России рак, выявленный на ранней стадии, успешно лечат в 90% случаев. Это стало возможным благодаря поставке современного оборудования и открытию центров амбулаторной онкологической помощи в регионах, а также повышению квалификации врачей по нацпроекту «Здравоохранение».
Памятка: влияние алкоголя на внутренние органы человека
Алкоголь - разрушает жизнь!
Главный инфекционист региона Елена Стребкова: «Вакцина от гепатита В защищает от заболевания в течение жизни»
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:
«Вирус гепатита В – это парентеральный вирус. Он является одним из самых тяжелых вирусных гепатитов, который вызывает осложнения, его исходами являются гепатоцеллюлярная карцинома и цирроз печени.
В отличие от гепатита С заражения гепатитом В можно избежать, пройдя вакцинацию.
С 2000 года в нашей стране вакцинация от гепатита B включена в Национальный календарь профилактических прививок. Детям иммунизация от гепатита В проводится три раза: в первые три месяца жизни затем через месяц через 6 месяцев от первой прививки.
Почему важно вакцинироваться? вакцина дает стойкий иммунитет и защищает нас от гепатита B в течение жизни. Для лечения гепатита С разработаны эффективные и безопасные противовирусные препараты, а для лечения гепатита В, к сожалению, таких препаратов сейчас нет. Они находятся на различных стадиях клинических испытаний. Есть препараты, которые убирают вирус из крови, но тем не менее, если лечение прекращать, то вирус, к сожалению, в большом количестве случаев возвращается снова.
Как могут заразиться гепатитом В непривитые люди? Заражение вирусом гепатита B происходит через повреждение кожных покровов: в результате медицинских манипуляций нанесение татуировок пирсинга и при незащищенных половых связях.
Чтобы предотвратить риски заражения гепатитом В необходимо пройти вакцинопрофилактику всем, кто не был привит в детстве и у кого нет противопоказаний. Для этого необходимо обратиться в свою поликлинику".
Оценка состояний и выявление болезней: диспансеризация помогает представителям старшего поколения контролировать здоровье
Оценка состояний и выявление болезней: диспансеризация помогает представителям старшего поколения контролировать здоровье
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию прошли около 500 тысяч жителей Самарской области старше трудоспособного возраста.
В процессе диспансеризации заболевания выявлены у более 51 тысячи человек, в том числе:
16021 случаев болезней системы кровообращения
1259 случаев злокачественных новообразований
1929 случаев сахарного диабета
1876 случаев хронических заболеваний органов дыхания
2661 случаев органов пищеварения
310 случаев глаукомы.
Всем пациентам назначено необходимое лечение и даны рекомендации.
Особое внимание при диспансеризации уделяется выявлению возраст-ассоциированных состояний, в том числе старческой астении, риска остеопоротических переломов.
«При проведении профилактических осмотров и диспансеризации у лиц старше 65 лет осуществляется оценка риска остеопоротических переломов. Для оценки используется информация, полученная по итогам исследования и анкетирования. При наличии риска пациент направляется к врачу-гериатру, врачу-эндокринологу или врачу-ревматологу для дальнейшего обследования и назначения антиостеопоротической терапии», - рассказала руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина.
Жителям старше 65 лет необходимо проходить диспансеризацию раз в год.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Специалисты напоминают, для профилактики остеопороза необходимо включать в рацион питания продукты, содержащие кальций и витамин D, уделять достаточное время физическим нагрузкам и отказаться от алкоголя и курения.
Пожилой возраст Артериальная гипертензия Повышенный уровень холестерина в крови Атеросклероз Курение Диабет Перенесенные и существующие заболевания сердца – мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Подробнее о том, как предотвратить развитие инсульта, о симптомах сосудистой катастрофы и лечении заболевания читайте в официальном Telegram-канале ведомства и на нашей странице VK
Памятка по профилактике гриппа, covid-19, и других вирусных инфекций
Уважаемые жители Самарской области!
В период распространения острых респираторных вирусных инфекций всем необходимо соблюдать простые меры профилактики и своевременно делать прививки.
Лица старше 60 лет и пациенты с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни органов дыхания и др.) находятся в группе риска и им особенно важно придерживаться правил инфекционной безопасности.
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
"Мифы о гипертонической болезни мешают ее эффективному лечению и ведут к развитию тяжелых осложнений, включая церебральный инсульт.
Миф . Повышенное давление всегда проявляется типичным набором симптомов - головная боль, шум в ушах, мушки в глазах, тошнота и т.д.
На самом деле многие люди не чувствуют своего артериального давления. Но это не значит, что гипертония не оказывает опасного повреждающего действия на сосуды. Поэтому определить свое артериальное давление или оценить эффект от лечения можно только с помощью тонометра.
Миф. "Мое рабочее давление ...".
Такого понятия не существует. Обнаружение при любом измерении цифр выше 140 и 90 мм рт ст - основание для обращения к врачу и решения вопроса о диагнозе и лечении.
Миф. "А я вначале измеряю давление, а потом пью лекарства, если оно сильно повышено".
Это совершенно неверно и очень опасно для пациентов с установленным диагнозом. Лечение гипертонической болезни длительное и постоянное. Эффект многих препаратов проявляется лишь через несколько дней. Поэтому измерять артериальное давление нужно, но для оценки эффекта от лечения в целом.
Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
На фоне лечения гипертонии давление нужно измерять дважды в день, записывать результаты и выполнять все рекомендации лечащего врача".
Губительно воздействует на стенку сосудов»: врач-кардиолог — о грозных последствиях употребления алкоголя
При употреблении алкоголя в разы повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. О рисках напоминает главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Тольятти, заведующий кардиологическим отделением №1, врач-кардиолог Тольяттинской городской клинической больницы №5 Анастасия Александрова.
- Атеросклероз. Алкоголь в тандеме с другими факторами риска, – например, курением и неправильным питанием с избытком животных жиров — губительно воздействует на стенку сосудов. В результате развивается атеросклероз. Атеросклероз крайне опасен. Это причина острых сердечно-сосудистых заболеваний с летальным исходом. Кроме того, этанол увеличивает свертываемость крови, что повышает вероятность тромбообразования.
- Нарушение сердечного ритма. Это самое частое последствие употребления алкоголя. У людей, употребляющих спиртные напитки, в 2 раза возрастает риск развития мерцательной аритмии. Нарушение сердечного ритма может привести к сосудистой катастрофе — инсульту.
- «Алкогольное сердце», или алкогольная кардиомиопатия. Этот заболевание миокарда, выражающееся в увеличении и структурном нарушении сердечной мышцы на фоне употребления алкоголя. Прогрессирующая сердечная недостаточность с нарастающей одышкой, тахикардией, отеками, увеличенной печенью, нарушением ритма и большими размерами сердца — типичные симптомы для людей, употребляющих спиртные напитки. «Все эти нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут развиться не только у людей, страдающих алкоголизмом, но и у тех, кто лишь время от времени употребляет спиртные напитки. Поэтому еще раз подчеркну: безопасных доз алкоголя не существует!», - подчеркивает Анастасия Александрова.
Контролировать стресс помогают: умеренные физические нагрузки хобби ограничение потребления негативной информации планирование дня обращение за помощью к специалисту.
Забота о ментальном здоровье, профилактика депрессии и психосоциального стресса: в новых кабинетах медико-психологического консультирования помощь получили около 2200 пациентов
Главный внештатный медицинский психолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор кафедры общей и клинической психологии СамГМУ Ольга Ковшова: ??"Депрессия и психосоциальный стресс могут быть независимыми факторами риска развития ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии. Они занимают 3-е место по значимости среди известных факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. В Самарской области развивается служба по медико-психологическому консультированию населения. При поликлиниках в Самаре, Тольятти, Сызрани и 5 муниципальных районах летом дополнительно открыли 10 кабинетов медико-психологического консультирования.Прием пациентов в таких кабинетах ведут специалисты с высшим профессиональным образованием по специальности «Клиническая психология» или с высшим профессиональным (психологическим) образованием и профессиональной переподготовкой по специальности «Клиническая психология». ?За период работы около 2200 пациентов посетили такие кабинеты.
Психологическое консультирование могут пройти ????члены семей участников СВО ????пациенты с хроническими заболеваниями ????амбулаторные пациенты, которые проходят медицинскую реабилитацию по разным профилям. ????????На приём к медицинскому психологу в поликлиники можно записаться самостоятельно, а также пройти консультацию по направлению от участкового врача или узкого специалиста. Медицинские психологи ведут работу с населением по вопросам заботы о ментальном здоровье, консультируют и направляют пациентов на ведение здорового образа жизни. А также обозначает важность таких составляющих психического здоровья как: ??регулярная физическая нагрузка ??сбалансированное питание ??здоровый сон ?? рациональный и адекватный режим труда и отдыха ?? повышение стрессоустойчивости ??увлечения и хобби, доставляющие радость и удовольствие".
«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: врач рассказала о роли физической активности в сохранении душевного комфорта
?Можно ли научиться правильно справляться со стрессом? ?Почему при стрессе надо заниматься физической активностью?
?Как наполнить жизнь движением? ?? Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы Марина Завьялова: «Потоки информации, многозадачность на работе, резкие изменения окружающей среды – то, из-за чего у современного человека растет внутреннее напряжение и стресс. ????? Единственный действенный способ помочь мозгу "расслабиться" — переключить его внимание на что-то другое. В этом помогают физические нагрузки.
Когда мы испытываем стресс, на полную мощность запускается симпатоадреналовая система, и в крови выделяются гормоны — адреналин и кортизол. Они резко повышают артериальное давление и ритм сердечных сокращений.
???? Аэробные физические нагрузки средней интенсивности — ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, бег — способствуют тренировке мышц. Но главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов, или «гормонов счастья»: дофамина, серотонина, эндорфина, а содержание в крови гормона стресса – кортизола — уменьшается. Это позволяет человеку быстрее расслабиться, способствует улучшению настроения и повышению самооценки. Чтобы внести в жизнь больше движения, можно следовать простым правилам.
Дома: ???? танцуйте под любимую музыку, ???????????????? не уклоняйтесь от игр со своими детьми, ???? чаще выгуливайте собаку, ???? гуляйте вечером перед сном 30-40 минут, ???? работайте в саду или во дворе. На работе: ????поднимайтесь по лестнице вместо лифта ???? используйте часть обыденного перерыва для прогулки».
Диспансеризация включает скрининги, позволяющие эффективно выявлять болезни на ранних стадиях.
О том, какие исследования помогают диагностировать онкологические заболевания, читайте в наших карточках??
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями - одно из важных направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина. В Самарской области работа по укреплению системы здравоохранения, улучшению условий оказания медицинской помощи ведется при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.
"Перенесенная пневмония серьезно влияет на состояние организма": главный пульмонолог региона - о лечении и профилактике заболевания
?Что может спровоцировать пневмонию? ?Какие есть отличительные симптомы заболевания? ?Как необходимо восстанавливаться после перенесенной пневмонии? ??Рассказывает главный внештатный специалист по пульмонологии министерства здравоохранения Самарской области, заместитель главного врача по медицинской части Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Юлия Богданова: ??"Пневмония - инфекция дыхательных отделов респираторного тракта, характеризующаяся вовлечением в патологический процесс альвеол, а также бронхов мелкого калибра и бронхиол. Развитие очагового воспаления на уровне альвеол принципиально отличает пневмонию от других инфекций со схожими клиническими симптомами. Симптомы пневмонии: ????кашель со слизисто-гнойной мокротой ????высокая температура ????потливость ????слабость ????боль в грудной клетке.
?При симптомах пневмонии не стоит заниматься самолечением, необходимо обратиться к врачу.
Пневмония способна локализоваться в разных долях легких и различаться по возбудителям. Спровоцировать заболевание может стафилококк, стрептококк, гемофильная палочка. Чаще всего в качестве возбудителя болезни выступает пневмококк. Пневмония, вызванная этими патогенами, развивается после переохлаждения или как осложнение ОРВИ.
Перенесенная пневмония серьезно влияет на состояние организма, и даже после выздоровления необходимо продолжать поддерживающую терапию: ????заниматься дома лечебной физкультурой, не пренебрегать дыхательной гимнастикой ????обязательно много двигаться, гулять на свежем воздухе. Любая физическая нагрузка должна быть адекватной и соразмерной состоянию. ????полностью отказаться от курения и алкоголя. ????скорректировать питание. В рационе должна присутствовать белковая пища, больше фруктов и овощей. Если присутствует остаточный кашель, то по рекомендации врача необходимо принимать отхаркивающие средства. ??Подробнее в VK
Корь - вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи. Источником инфекции является больной человек. Восприимчивость к кори очень высокая. Заражаются практически все незащищенные лица, имевшие хотя бы кратковременный контакт с больным корью. От 1 заболевшего могут заразиться до 18 контактировавших с ним человек.
Клинически корь протекает с высокой температурой до 40оС, насморком, конъюнктивитом. С 4-5 дня заболевания появляется сыпь. Характерна этапность высыпания – сначала сыпь появляется за ушами, на лице и шее, далее – грудь и туловище, затем – на руках и ногах.
В последние годы диагноз кори в обязательном порядке подтверждается результатами исследования крови на специфические коревые иммуноглобулины М.
Возникающие осложнения после перенесенной кори развеивают ошибочное представление о кори, как о легком заболевании. Осложнения наступают у каждого 15 заболевшего корью. Могут развиться воспаления уха (отиты), придаточных пазух носа (гаймориты), легких (пневмонии), а также воспаление мозговых оболочек (энцефалиты), приводящие к необратимому повреждению головного мозга. Возможны эпилептические припадки, поражение роговицы глаз и слепота, потеря слуха и др. Бывают и летальные исходы заболевания.
Специфического лечения против кори не существует. Единственным надежным методом предупреждения кори является иммунизация. В связи с неблагополучной эпидситуацией по кори в зарубежных странах в целях предупреждения распространения коревой инфекции на территории страны по поручению Правительства Российской Федерации Роспотребнадзором разработано и утверждено постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 06.03.2019 № 2 «О проведении подчищающей иммунизации против кори на территории Российской Федерации». Сделать прививки против кори в медицинской организации по месту жительства в период с 01.04.2019 по 01.10.2019 может любой гражданин Российской Федерации, не болевший корью, не получивший прививки против кори ранее в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и не имеющий сведений о прививках против кори.
Плановая вакцинация детей проводится в 1 год и ревакцинация в 6 лет. Плановая иммунизация взрослых, не имеющих сведений о прививках, проводится в возрасте до 35 лет, а также до 55 лет прививаются лица из «групп риска» - работники лечебно-профилактических учреждений, образовательных учреждений, социальной сферы и коммунального обслуживания, работники транспорта, торговли и лица, работающие вахтовым методом.
Необходимо иметь две прививки против кори документально подтвержденных. Не привитые в детстве взрослые прививаются двукратно с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками.
После двух введений вакцины иммунитет формируется в 95% случаев, после одного введения – в 69-81%. Длительность иммунитета после вакцинации – не менее 20 лет и по некоторым данным - пожизненная (сравнима с таковым при естественной инфекции).
Угрозе заболевания подвергаются не болевшие корью, не привитые или привитые однократно. Особую опасность заболевание представляет для детей в возрасте до 1 года, не подлежащих прививкам по возрасту, а также для детей до 5 лет, относящихся к «группе риска» в связи с риском возникновения осложнений.
В окружении больного прививкам против кори подлежат все лица, имевшие даже кратковременный контакт с заболевшим, без ограничения возраста, не болевшие корью ранее, не привитые или привитые против кори однократно. Прививки проводятся в первые 72 часа с момента выявления больного.
Детям, не привитым против кори по возрасту или не получившим прививки в связи с медицинскими противопоказаниями или отказом от прививок, вводится иммуноглобулин человека нормальный не позднее 5-го дня с момента контакта с больным.
Свой иммунный статус (наличие защитных антител) по кори можно узнать, если провести анализ крови на коревые антитела (иммуноглобулины G).
Для предупреждения кори лицам, выезжающим за рубеж, не болевшим корью, не привитым, а также привитым однократно, необходимо привиться не менее чем за 10 дней до отъезда.
Будьте внимательны к своему здоровью. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при возникновении заболевания, чтобы избежать осложнений и не заразить окружающих. Сделать прививку и предупредить заболевание или облегчить течение болезни проще, чем подвергать себя риску заболеть тяжелой формой кори.
«Помогает предупредить серьёзные проблемы со здоровьем - своим и окружающих»: врач-рентгенолог напомнила о роли флюорографии
????Заболевания органов грудной клетки, обнаруженные на ранней стадии, успешнее поддаются лечению. ??«В Самарской области в последние годы значительно вырос охват населения профосмотрами, в том числе охват флюорографическим обследованием. Наш регион входит в десятку лидеров в стране по охвату населения массовыми обследованиями. В результате туберкулез стал чаще выявляться именно в ходе профилактических осмотров. Если в 2012 году при профосмотре было выявлено 61,1% заболевших туберкулезом, то в 2022 году – 80,4%»,- рассказала врач-рентгенолог Самарского областного клинического противотуберкулезного диспансера им. Н.В. Постникова Рамиля Ахметова. ????Человек, заболевший туберкулёзом, длительное время не ощущает выраженных симптомов болезни, но уже может быть эпидемиологически опасен для окружающих. При разговоре, кашле, чихании он выделяет микобактерии туберкулёза и за год может заразить 10-12 человек в своём окружении. ??«Для активного выявления туберкулеза у взрослых основным методом является флюорографическое обследование. Пожилые, беременные женщины, новорождённые дети - в группе риска тяжелого течения туберкулеза. Чтобы защитить их, обязательно проходите профосмотры. Уделите всего несколько минут в году, чтобы пройти флюорографическое обследование - это поможет предупредить серьёзные проблемы со здоровьем своим и окружающих!», - напомнила врач. Подробнее о профилактике туберкулеза читайте в наших карточках????
Контроль заболевания и уход за полостью рта: главный стоматолог региона — о стоматологическом здоровье пациентов с сахарным диабетом
Главный внештатный специалист стоматолог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской стоматологической поликлиники №3 Александр Нестеров: ??«Сахарный диабет влияет на здоровье полости рта,поэтому пациентам с этим заболеванием важно внимательно следить за состоянием дёсен и зубов. Сахарный диабет может вызвать: ????стоматиты различного происхождения ????быстрое и агрессивное развитие кариеса и его осложнений ????воспаление десен ????пародонтит. Пародонтит называют шестым осложнением сахарного диабета. ?У пациентов с сахарным диабетом заболевание пародонта протекает намного тяжелее.Оно характеризуется отёчностью и гипертрофией (разрастанием) дёсен, что может привести к закрытию коронок зубов. Кроме того, появляется значительное отложение наддесневого и поддесневого зубного камня. Подвижность зубов также может увеличиться. Между пародонтитом и сахарным диабетом существует двойная связь. ??У пациентов с сахарным диабетом повышенное количество пародонтопатогенной микрофлоры по сравнению с обычными пациентами с пародонтитом.При стрессе или снижении иммунитета это может привести к увеличению уровня сахара в крови и вызвать обострение хронического пародонтита. Обострение пародонтита проявляется подвижностью зубов, выделением гноя из патологического очага. ??Проведение обязательного лечения пародонтита и санации полости рта может привести к снижению уровня сахара в крови. Когда заболевание пародонта контролируется, и полость рта в хорошем состоянии, воспаление снижается. Это способствует нормализации уровня сахара в крови. Для пациентов с сахарным диабетом важно: ????Контролировать уровень глюкозы в крови ????поддерживать хорошую гигиену полости рта ????регулярно посещать врача-стоматолога ????своевременно лечить заболевания пародонта. При наличии изменений в полости рта и признаках пародонтита обратитесь к специалистудля диагностики и лечения».
Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает из-за того, что в организме перестает усваиваться глюкоза. ?Сахарный диабет повышает риск развития других болезней.
?Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.
?Подробнее о факторах риска, профилактике и лечении заболевания читайте в нашем Telegram-канале и на официальной странице Вконтакте. #культурапрофилактики
Сахарный диабет может вызвать поражение сетчатки глаза
????Для предупреждения опасного осложнения пациентам необходимо соблюдать рекомендации по контролю показателей состояния здоровья и проходить профилактические осмотры у врача-офтальмолога. Диабетическая ретинопатия - позднее микрососудистое осложнение сахарного диабета у пациентов с длительным течением заболевания. При отсутствии адекватного лечения оно приводит к слабовидению, необратимой слепоте и инвалидизации. ??«Если патологию обнаружить на ранней стадии и провести лазерное лечение, то можно гарантировать, что в тяжелую форму заболевание не перейдет. Благодаря комплексному подходу нам удалось добиться резкого снижения запущенных форм диабетической ретинопатии», - рассказала заведующая офтальмоэндокринологического отделения Самарской областной клинической офтальмологической больницы им. Т.И.Ерошевского Альфия Исхакова. ????Офтальмоэндокринологическое отделение больницы имени Ерошевского специализируется на диагностике, определении тактики ведения и лазерном лечении диабетической ретинопатии с последующим динамическим наблюдением пациента. За 10 лет работы отделения было осмотрено более 100 000 пациентов с сахарным диабетом, проведено более 50 000 лазерных вмешательств. В отделении пациенты получают консультацию, диагностическую помощь и лечение по направлению лечащего врача. Пациентам, у которых есть изменения, выявлена 2 и 3 стадия ретинопатии, проводят специализированное лечение.
?Часто диабетическая ретинопатия протекает бессимптомно для пациента, даже при самых выраженных и тяжелых изменениях на глазном дне. ??«Только своевременная диагностика и лечение на ранних стадиях диабетической ретинопатии лежат в основе профилактики слепоты при сахарном диабете»,– отметила врач. Профилактические рекомендации пациентам: ??Поддерживайте целевые показатели глюкозы крови, холестерина и артериального давления. ??Регулярно проходите осмотр и обследование у Вашего терапевта/эндокринолога. ????Читайте подробнее в VK
"Нельзя полностью вылечить, но можно контролировать и жить полноценной жизнью": главный эндокринолог - о профилактике и лечении сахарного диабета
В Самарской области зарегистрировано более 122 тысяч пациентов старше 18 лет с сахарным диабетом. ??О причинах развития заболевания и его профилактике во Всемирный день борьбы с сахарным диабетом рассказывает главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова: ??«Среди основных причин развития сахарного диабета выделяют: ????генетическую предрасположенность, особенно для сахарного диабета 1 типа ????воздействие факторов внешней среды ????низкую физическую активность ????ожирение ????старение организма.
Сахарный диабет вызывает поражение сосудов сердца, мозга, конечностей, почек и сетчатки глаз. Как следствие может развиться инфаркт миокарда, инсульт,гангрена, слепота и другие заболевания.
Большинство случаев сахарного диабета представлено первым и вторым типом.Кроме них, существуют более редкие типы диабета.
Диабет 1 типа может быть следствием генетической предрасположенности к заболеванию.Под воздействием неблагоприятных факторов, например, после перенесенной вирусной инфекции изменяется состояние иммунной системы организма и выработка антител к бета-клеткам поджелудочной железы.
Пациентам с диагнозом «сахарный диабет» нужно: ????придерживаться здорового питания с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара), насыщенных жиров ???? быть физически активным - не менее 150 минут физической нагрузки в неделю ???? отказаться от употребления табака и алкоголя ???? снизить вес на 10% при избыточной массе тела и ожирении, поддерживать его ????проводить регулярный самоконтроль глюкозы крови ????принимать сахароснижающие лекарственные препараты по назначению врача.
?Основная цель лечения диабета -достижение и удержание целевых индивидуальных уровней глюкозы крови. Целевые показатели глюкозы крови определяет врач с учетом сопутствующих заболеваний".
Эксперт: Сахарный диабет – фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова: ?? «Более 50% пациентов, страдающих сахарным диабетом, имеют сопутствующую патологию — заболевания сердечно-сосудистой системы. ?Почему развиваются болезни сердца и сосудов?
При сахарном диабете в организме меняется метаболизм. Отсутствие инсулина приводит к дефициту глюкозы — главного энергетического поставщика для клетки. При этом для осуществления жизнедеятельности организма в энергетический обмен включаются жиры и белки. Это влияет на сосудистую стенку: в ней начинают накапливаться продукты жирового обмена, формируя атеросклеротические бляшки. Сначала повреждаются мелкие сосуды, а позднее процесс переходит на крупные артерии.
Незаметно начинают поражаться сосуды сердца, головного мозга, почек, а также артерии нижних конечностей. Далее нарушаются функции этих органов.
Также у пациентов раньше развиваются артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца и хроническая сердечная недостаточность. Повышаются риски развития инфаркта и инсульта.
? Как предостеречь себя пациентам, страдающим сахарным диабетом? ??строгий контроль массы тела ??ежедневные физические упражнения ??отказ от курения и алкоголя ??строгий контроль показателей: - уровень гликированного гемоглобина должен быть не выше индивидуальной нормы - артериальное давление не выше 140/80 мм рт ст - холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) - в зависимости от риска сердечно-сосудистых заболеваний не более 1,8 ммоль /л при высоком риске, не более 1,4 ммоль/л - при очень высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов. ??прием препаратов только по назначению врача ?? регулярные профилактические осмотры".
Создание эндокринологических центров и кабинетов, оснащение новым оборудованием: регион присоединяется к реализации федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом»
«В Самарской области уже в этом году стартуют мероприятия федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом». 5 районных больниц будут оснащены современными анализаторами гликированного гемоглобина. Для повышения доступности медицинской помощи пациентам с сахарным диабетом и нарушением углеводного обмена в ближайшие годы создадим новые специализированные подразделения. Планируется создание 2 региональных эндокринологических центров в Самаре и Тольятти, 3 межрайонных центров в Самаре, Новокуйбышевске и Сызрани. Также прорабатываем вопрос открытия 2 кабинетов «Диабетическая ретинопатия» в Самаре и Тольятти и 2 кабинетов «Диабетическая стопа» в Самаре и Сызрани», - рассказал врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян. Сегодня для профилактики осложнений заболевания для пациентов работают: ??46 амбулаторных школ ?? 5 стационарных школ на базе эндокринологических отделений. «Повысить доступность помощи и улучшить качество жизни наших пациентов помогают и региональные меры. С 2022 года за счет средств областного бюджета обеспечиваем детей и беременных женщин, страдающих сахарным диабетом, расходными материалами к системам непрерывного мониторинга глюкозы. С этого года стали обеспечивать маленьких пациентов ланцетами», - отметил Армен Бенян.
«Ультрафиолет и избыточное пребывание на солнце может привести к появлению серьезных офтальмологических проблем и увеличить риск развития таких заболеваний, как: катаракта макулодистрофия злокачественные новообразования глаза.
Поэтому важно защищать глаза от УФ-излучения, используя для этого как можно больше приемов и приспособлений.
Основным средством защиты глаз от агрессивного воздействия солнечных лучей являются солнцезащитные очки. Они могут создавать надежный барьер, но при условии, что стекла содержат УФ-фильтр с высокой степенью защиты.
Стекла защитных очков должны иметь несколько слоев: противоотражающее покрытие, которое снижает яркость солнечных лучей и блокирует слепящий свет УФ-линза, которая поглощает вредное излучение покрытие от царапин.
Солнцезащитные очки могут быть с диоптриями. Такие очки подбираются по назначению врача-офтальмолога.
Глаза от ультрафиолета нужно беречь не только в солнечную погоду. Значительная часть вредных лучей достигает поверхности земли даже в пасмурные дни. Повреждающее действие оказывает также рассеянный ультрафиолет – это излучение, отраженное от поверхности водоемов, снега, песка и асфальта.
5 советов, которые помогут вам сократить риск повреждения глаз от солнца:
Носите правильные очки. Выбирайте те солнцезащитные очки, на которых есть надпись «UV400» или «защита от ультрафиолетовых лучей на 100 процентов». Не смотрите прямо на солнце. Это может привести к ожогу сетчатки и привести к повреждению слоя светочувствительных клеток, необходимых для центрального зрения. Некоторые лекарственные препараты усиливают негативное воздействие ультрафиолета на глаза. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. В дополнение к солнцезащитным очкам стоит носить головной убор - панаму, кепку или шляпу с широкими полями. Также не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. При вождении автомобиля используйте солнцезащитные очки. Автомобильные стекла не защищают вас от УФ-излучения полностью.
Для сохранения здоровья глаз на долгие годы необходимо проходить офтальмологические осмотры не реже 1 раза в год".
Даже подобная постановка вопроса звучит как некий парадокс, вызывая недоумение. Но факты имеют место быть в нашей жизни. Вот и хочется поговорить об этом, с юными и не очень, претендентками на высшую роль в жизни женщины – МАТЕРИНСТВО.
Врачи во все обозримые времена говорили о несовместимости этих явлений. Сегодня наука развивается и «подбрасывает» все более новые и глубокие аргументы в пользу безоговорочного отказа от любого вида алкоголя в самый счастливый и ответственный период жизни будущей мамы.
Женщина уже рождается с полным набором фолликулов (около 500 тысяч), и на протяжении всей дальнейшей жизни они только погибают, новых не образуется. Это не страшно, поскольку за весь детородный период созреет всего лишь 400–500 из них. Но под действием алкоголя фолликулы начинают погибать интенсивнее, а некоторые повреждаются. Чем меньше женщина употребляет спиртного, тем здоровее её яйцеклетки. Если последняя изначально была здорова, то процесс деления выполняется по плану, заложенному природой. Но обратимся к ситуации употребления алкоголя в период сразу после оплодотворения.
В организме будущей матери этанол (действующее вещество всех алкоголь содержащих напитков) провоцирует усиленное выделение секрета в фаллопиевых трубах. Именно по этим трубам, интенсивно делясь в пути, яйцеклетка в первые 4–5 дней после зачатия путешествует в матку. Если фаллопиевы трубы будут закупорены, зародыш застрянет и закрепится прямо в трубе. Возникает внематочная беременность с известными последствиями.
Когда зародыш, состоящий уже из 58 клеток, на 4–5-й день после зачатия попадает в матку, он начинает имплантироваться, формируется его наружная оболочка – хорион. Вплоть до 13-го дня, пока системы плацентарного кровообращения ещё нет, выпитое матерью спиртное способно убить эмбрион и спровоцировать выкидыш.
Приблизительно на 13-й день после зачатия начинается создание системы плацентарного кровообращения. Теперь кислород и все питательные вещества плод получает из организма матери. Спиртное, выпитое женщиной, вызывает сужение сосудов, в результате ещё не родившийся ребёнок испытывает гипоксию – кислородное голодание.
Алкоголь воспринимает как яд даже печень взрослого здорового человека. А у плода она только формируется, ферментные системы незрелые, ей не под силу справиться с таким ядом. Ведь благодаря системе уже возникшего плацентарного кровообращения в крови плода такой же процент алкоголя, как и у матери.
В первом триместре формируются все органы эмбриона (период органогенеза). К примеру, воздействие алкоголя на плод с 28-го по 49-й день отразится на красоте ребенка (в этот период закладываются черты лица), и это самое малое. Но любой женщине хочется, чтобы ее ребенок был самым красивым!
Вот только некоторые последствия отравления этиловым спиртом и гипоксии плода в первом триместре беременности:
Фетальный алкогольный синдром (ФАС).
Малыши с заболеванием в тяжёлых формах нередко умирают через несколько лет после рождения. Если же выживают, то значительно отстают в развитии от сверстников. Часто такие дети плохо видят или слышат. Их очень сложно чему-либо научить, так как малышам трудно сосредоточиться, чтобы усвоить новую информацию. Ребёнка с ярко выраженным ФАС легко узнать по маленькой голове, плоскому лицу (строение частей лица недоразвито), короткому подбородку. Глаза маленькие, переносица расположена низко, нос короткий и вздёрнутый.
Нарушения в работе головного и спинного мозга.
В связи с повреждениями нервной системы дети, как минимум, страдают гиперактивностью, подвержены частым сменам настроения. В тяжёлых случаях – психозы, маниакальные расстройства, склонность к суициду;
Нарушения в половой сфере: у мальчиков – крипторхизм, у девочек – патологии детородных органов.
Опасность для плода алкоголь несет в любые сроки беременности. Во втором триместре ребёнок уже хорошо закреплён, плацента защищает его от воздействия многих вредных веществ. Но продукты распада этилового спирта могут проникать к плоду, нанося ему непоправимый вред. Этот период внутриутробного развития называют временем формирования тканей плода. Пороки развития также формируются, может, не столь грубые, как в первом триместре, но столь же угрожающие здоровью и жизни вашего будущего ребенка. Из-за изменения вкусовых пристрастий организм беременной женщины часто требует немного вина или пива, так ей кажется. Выпить или нет, каждая женщина решает сама. Главное помнить, что малыш тоже получит свою дозу. Не малодушничайте! Алкоголь и во втором триместре оставит свой разрушительный след. Дети рождаются с маленьким весом, всевозможными пороками развития, слабым иммунитетом. Вам это нужно?
Не менее разрушительное воздействие несет алкоголь и в третьем триместре. Возможно, не сразу заметное, но реальное. В будущем, возможно, вы будете задумываться: а почему он так часто болеет или почему сыну-дочке дается тяжело обучение? А в подростковом возрасте «внезапным» для вас станет его пристрастие пиву, например, или другим алкогольным напиткам?
Алкоголь меняет генетическую программу развития ребенка, эти изменения могут стать фатальными в любом возрасте человека. Отсюда вывод: берегите свой генофонд, он ведь будет нужен вашим последующим поколениям для продолжения рода красивых, умных, физически развитых людей, способных творить прекрасную историю вашей семьи.
Не существует безопасных доз алкоголя: любая может стать роковой, особенно для беременных и тех, кто только планирует зачатие. Так однозначно утверждает Всемирная организация здравоохранения.
На этой неделе расскажем, как важно ответственное отношение к своему здоровью.
Оно включает: ???? сбалансированное питание, ???? физическую активность, ???? мониторинг основных показателей здоровья и своевременное обращение за медицинской помощью, ???? соблюдение рекомендаций лечащего врача, ???? иммунизацию в рамках Национального календаря профилактических прививок, ?????????? профилактические осмотры и диспансеризацию.
Антибиотики — антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями. «Назначать» их самим себе опасно для здоровья. Бесконтрольный прием препаратов может привести к аллергической реакции, анафилактическому шоку и другим серьезным осложнениям.
Кроме того, нерациональное применение антимикробных препаратов способствует устойчивости бактерий. При реальной угрозе препарат может не подействовать.
На этой неделе подробнее расскажем, чем опасно самолечение, как правильно принимать антибиотики и что делать, чтобы сохранить здоровье.
Не по совету соседки: врач-гастроэнтеролог напомнила о правилах приема антибиотиков
Прием антибиотиков - необходимая мера при лечении многих заболеваний, угрожающих здоровью человека. При этом применение этих препаратов при отсутствии показаний негативно влияет на работу многих органов и систем. Наиболее выраженное негативное воздействие происходит в отношении желудочно-кишечного тракта. ??Об этом рассказывает врач-гастроэнтеролог, врач-педиатр Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой, к.м.н. Елена Трифонова: «Бесконтрольный прием антибиотиков увеличивает риски развития заболеваний - аутоиммунных( язвенный колит и болезнь Крона) и аллергических (пищевая аллергия, атопический дерматит). Антибиотики нарушают баланс микробиоты кишечника, уменьшают ее разнообразие. ????Ненадлежащее использование препаратов вызывает устойчивость бактерий к антибиотикам, что делает лечение неэффективным. Чтобы предотвратить негативное влияние антибиотиков на ЖКТ, следует придерживаться следующих правил:
- Принимайте антибиотики только по рекомендациям врача, а не по совету подруги, соседки, потому, что другому ребенку назначался. - Строго соблюдайте правила приема препарата. Перед началом приема антибактериального препарата необходимо тщательно изучить инструкцию по применению и неукоснительно соблюдать правила приема. - Принимайте полный курс антибиотиков. Строго запрещено прерывать прием препарата, даже если заметили первые признаки улучшения. Необходимо прием препарата полностью завершить. При наличии вопросов по состоянию обязательно проконсультируйтесь с врачом. - Ведите для себя учет приема антибиотиков. Запишите, какой именно препарат принимали, как долго и при какой болезни, а также обязательно фиксируйте побочные эффекты или аллергическую реакцию. - Не пытайтесь самостоятельно корректировать дозировку препарата. - При приеме антибиотиков исключите жирные, жареные, острые, кислые блюда, а также газированные, сладкие напитки и алкоголь". #врачговорит_63
"Только по назначению и под контролем": врач-кардиолог - о рисках бесконтрольного приема антимикробных препаратов
Как неконтролируемый прием антибиотиков влияет на сердце? ??Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков: - "Неконтролируемый прием антибиотиков может нанести вред сердечно-сосудистой системе, в том числе в нескольких аспектах: - некоторые антибиотики, если их принимать бездумно, могут вызывать непосредственное повреждение сердечной мышцы и нарушение ее функционирования. - Также отдельные антибиотики могут вызывать сужение кровеносных сосудов или изменение их эластичности. - У пациентов, принимающих лекарственные препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, прием антибиотиков без контроля врача может привести к изменению эффективности лекарств. - неконтролируемый прием антибиотиков может способствовать развитию суперинфекций - инфекции сердца или эндокардитов.
?Уважаемые пациенты, бесконтрольный прием антибиотиков может нанести вред сердцу, вызывая нарушения в его работе, повышая риски заболеваний и способствуя развитию суперинфекций. Обязательно соблюдайте рекомендации врача - принимайте антибиотики только по его назначению и под контролем".
«Антимикробная резистентность и как следствие — возникновение опасных супербактерий»: главный клинический фармаколог региона разъяснила, чем опасно самолечение антибиотиками
Главный внештатный специалист по клинической фармакологии министерства здравоохранения Самарской области, заведующая отделением клинической фармакологии Самарского областного клинического кардиологического диспансера им.В.П. Полякова, врач высшей категории Галина Гусева: ??«Антибиотики – это класс лекарственных препаратов, которые используются для борьбы с бактериальными инфекциями. Они действуют, уничтожая или замедляя рост бактерий, что позволяет организму справиться с инфекцией. Антибиотики назначаются при бактериальных инфекциях, но только в случае, когда они являются эффективным методом лечения. ??Они не оказывают влияния на вирусные инфекции. Их использование при лечении ОРВИ нецелесообразно. Самолечение антибиотиками может иметь ряд негативных последствий: - развитие антимикробной резистентности. Бактерии становятся устойчивыми к действию антибиотиков. Это усложняет лечение инфекций и может привести к возникновению опасных супербактерий. - побочные эффекты - аллергические реакции, дисбиоз кишечника и другие проблемы со здоровьем. ??Принимать антимикробные препараты следует только по назначению врача, а также необходимо строго следовать его рекомендациям по дозировке и продолжительности лечения». #врачговорит_63
Вы осознали, насколько вреден алкоголь, стараетесь ограничить или отказаться от его употребления, но сделать это оказалось труднее, чем думали?
Воспользуйтесь проверенными советами, которые помогли тем, кто уже давно бросил пить.
1. Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить
Проанализировав события, которые у вас вызывают желание принять алкоголь, вы поймете, от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. Для удобства рекомендуется сделать соответствующие записи.
После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного. Например, лучшее средство от стресса — физическая активность, а расслабиться без алкоголя помогут релаксирующие техники или продолжительные прогулки, которые специалисты называют медитацией, растянутой во времени.
2. Устройте отпуск от алкоголя
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда. Однако если вы не уверены в своей решимости, есть смысл двигаться к цели небольшими шагами и постепенно снижать количество употребляемого спиртного. Сначала возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на три и т. д.
Вы заметите, как быстро будет снижаться ваша толерантность (устойчивость) к алкоголю. Организм сам будет восставать против приема спиртного. Если раньше вас «не брали» пять рюмок водки, то теперь постепенно снижая дозу, в какой-то момент вы обнаружите, что не можете выпить больше одной.
Сокращая прием спиртного, ведите дневник, в который записывайте количество выпитого алкоголя. Следите, чтобы оно действительно уменьшалось, а не «стояло на месте» и тем более не возрастало.
Если случился срыв, и вы выпили больше положенного — не отчаивайтесь.
Не стоит думать, что ваши усилия пропали даром. Изменение привычек и стереотипа поведения — непростая задача. Не фиксируйтесь на своей слабости, а продолжайте идти к намеченной цели.
3. Научитесь говорить «нет» людям, предлагающим выпить.
Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное. В идеале близким вообще не стоит употреблять алкогольные напитки в вашем присутствии.
Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки — особенно, если не уверены, что сможете не поддаться искушению.
Если вы идете на торжество, где будет много незнакомых людей, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать.
Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять. В большинстве случаев достаточно сказать «спасибо, я не пью».
Если предложения продолжатся, можно уточнить — «я за рулем». Находясь в подвыпившей компании, не нужно читать лекцию о вреде алкоголя. Этот разговор стоит вести как минимум «на трезвую голову».
От особо назойливых людей лучше отделаться шуткой — «я свою бочку уже выпил», «мою проблему не сможет решить даже водка» и т. д. Главное — шутить весело и доброжелательно, без намека на осуждение.
Если вы считаете, что просьба налить вам воду или сок может быть расценена как высокомерие, принесите с собой безалкогольный напиток. Скорее всего, окружающие даже не заметят, что вы не пьете. Также можно сказать, что это ваш любимый напиток и вы пьете только его.
4. Найдите себе новое хобби и увлечение
Это необходимо в первую очередь тем, чей круг общения был связан с алкоголем и в том случае, если за вами закрепилась репутация человека, злоупотребляющего спиртным. Чтобы сломать стереотип потребуется время и решительность, поскольку окружение и сама обстановка будут подталкивать вас к прежнему поведению.
Расширить круг знакомств будет проще, если вы найдете новое увлечение по душе. Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев, клуб любителей джаза или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры — «Монополию», «Мафию», шахматы, шашки и т. п.
5. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам.
Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи. Кроме того, специалисты кабинетов (отделений) медицинской профилактики проводят консультирование в отношении вопросов, связанных с потреблением алкоголя, при прохождении диспансеризации и профилактического осмотра.
Специализированная помощь намного эффективнее, чем самостоятельные попытки отказаться от спиртного. Действуя с врачами сообща, вы сможете гораздо быстрее отыскать способ решения проблемы.
Чтобы вовремя выявить диабет, не забывайте про диспансеризацию
14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.
До сих пор существует распространённый миф, что это болезнь любителей сладкого. На самом деле сахарный диабет 1-го типа является аутоиммунным заболеванием, а 2-й тип заболевания связан с питанием лишь отчасти.
Чтобы вовремя выявить диабет, не забывайте про диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» её можно пройти бесплатно. Записывайтесь к терапевту через «Госуслуги» или обращайтесь с полисом ОМС в регистратуру поликлиники.
А в карточках рассказали о некоторых признаках сахарного диабета, на которые стоит обратить внимание.
Своевременное выявление хронических заболеваний является одной из основных задач национального проекта «Здравоохранение», решить которую помогают профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.
Насколько часто нужно проводить эти осмотры, рассказали в Тольяттинской городской поликлинике № 4.
— В целом, задача очередного этапа масштабного мониторинга здоровья россиян – раннее выявление текущих болезней, то есть в самом начале их развития, а также хронических патологий, — поясняет врач-эпидемиолог, и.о. заведующего информационно-аналитического отдела ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника N4» Старцева Юлия Владимировна. — Такой ежегодный контроль помогает обнаружить самые распространенные проблемы со здоровьем у разных возрастных групп, а в итоге снизить смертность россиян, особенно в молодом возрасте, от основных причин смертности: сердечно-сосудистых заболеваний, которые составляют более 50% от общего объема смертности населения; онкологии, которая занимает второе место; сахарного диабета, который приводит к развитию многих осложнений; заболеваний легких, заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Одним из опасных заболеваний, которое не поддается лечению, является рак. К сожалению, медики сейчас отмечают, что он значительно помолодел. Если раньше заболевание считалось «привилегией»» лиц пожилого возраста, то сейчас оно выявляется у 20-30 летних и даже у детей раннего возраста. Считается, что прогресса в лечении можно достичь, только при раннем выявлении рака. Именно регулярные медицинские осмотры позволяют обнаружить его вовремя.
— Ежегодно после проведенной диспансеризации у 20% россиян выявляются онкологические заболевания, — говорит Юлия Владимировна. — Благодаря активному онкопоиску в рамках диспансеризации в 2023 году около 55% злокачественных новообразований удалось выявить на 1-2 стадиях, что значительно выше, чем до начала всеобщих профилактических осмотров. Для ранней диагностики рака молочной железы женщинам с 40-75 лет проводится маммография каждые два года. С этого же возраста проводится анализ содержимого кишечника на скрытую кровь, чтобы начать своевременное лечение колоректального рака — рака кишечника, заболеваемость которым растет во всем мире. Это исследование проводится как мужчинам, так и женщинам каждые два года.
Не менее серьезной проблемой являются отклонения в работе сердечно – сосудистой системы. Здесь также важно раннее выявление.
— Диспансеризация регулярно выявляет у 15% обратившихся– сердечно-сосудистые болезни, у 10% — сахарный диабет, — отмечает Старцева. — Статистика, которая ведется с 2012 года показывает, что ранняя выявляемость этих заболеваний в процессе диспансеризации положительно влияет на снижение общей смертности и рост среднего возраста дожития в стране. Для выявления сердечно-сосудистых заболеваний применяем скрининговое обследование на уровень холестерина крови, электрокардиографическое обследование в определенный возраст, контроль артериального давления, выявление факторов риска развития сердечно-сосудистой патологии.
Все возрасты покорны
В 2023 году диспансеризация проводится с 18 до 39 лет один раз в три года, с 40 лет — ежегодно.
— Настолько частая диспансеризация обусловлена широкой распространенностью заболеваний, которые на первых этапах развития просто не дают о себе знать, — поясняет врач. — К ним же, кстати, можно отнести и онкологию. Лечить ее на последних стадиях практически невозможно. Но если вовремя диагностировать заболевание, то можно с минимальными усилиями от него избавиться. Проходя диагностику, вы можете предотвратить развитие и многих других крайне неприятных заболеваний.
Набор услуг диспансеризации различен, он зависит от возраста пациента. С программой осмотров желающие легко смогут ознакомиться в отделениях медицинской профилактики и на сайтах Министерства здравоохранения Самарской области и лечебных учреждений.
В 2023 году в рамках диспансеризации предоставляется:
— дуплексное сканирование брахицефальных артерий: это дорогостоящее исследование главных артерий, через которые снабжается кровью наш мозг. Такое обследование назначается мужчинам от 45 лет и женщинам 55 лет, если у них есть одновременно три фактора риска: повышенное давление (140/90 мм.рт.ст. и выше), холестерин (выше 5 ммоль/л) и избыточная масса тела (ее определяет врач при осмотре, измерив рост, вес и окружность талии).
— электрокардиография: назначается мужчинам старше 35 лет, женщинам 45 лет и старше при каждой диспансеризации, а дамам моложе 45 лет и мужчинам до 35-ти лет – при первой диспансеризации).
— мазок с поверхности шейки матки – для женщин от 30 до 60 лет: это важное исследование позволяет обнаружить предраковое состояние шейки матки и спасти женщину, избежав удаления матки;
— колоноскопия – исследование кишечника, назначается при подозрении на колоректальный рак. Как правило, если есть наследственная предрасположенность и/или обнаружена скрытая кровь в анализах кала.
Программой «Мужское здоровье» введено анкетирование на выявление заболеваний и определение в крови уровня ПСА (простатспецифического антигена), который косвенно может говорить о раковом заболевании простаты. Данное обследование будет проводиться всем мужчинам с 40 -60 лет, причем не просто выборочно, а по медицинским показаниям. При наличии жалоб обязателен осмотр врача-уролога.
Работодатель даст выходной
Мы часто откладываем поход в поликлинику, ссылаясь на занятость, либо строгое руководство, которое не предоставляет свободный день. Но, согласно законодательству, он это сделать не только обязан, этот день он должен и оплатить как рабочий. Работнику предпенсионного возраста может быть предоставлен и оплачен не один, а два рабочих дня.
— День или дни освобождения от работы для диспансеризации работник должен согласовать с руководством компании, в которой работает, — говорит Старцева. — В день, когда работник планирует пройти диспансеризацию, он должен написать заявление на имя директора. Для прохождения диспансеризации необходимо прийти в медицинскую организацию по месту прикрепления, к своему участковому терапевту (фельдшеру) или в отделение медицинской профилактики. Если при этом возникнут какие-то вопросы, обратиться к представителю вашей страховой медицинской организации (телефон указан в страховом полисе ОМС). Мы приглашаем всех прикрепленных к ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиник № 4» для прохождения диспансеризации (с паспортом и действующим полисом ОМС) в регистратуру отделения профилактики ежедневно с 08.00 до 18.30 или можно записаться через колл-центр по телефону 63-00-54.
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
Раннему выявлению заболеваний и факторов риска их развития способствует внедрение корпоративных программ укрепления общественного здоровья на рабочих местах.
Три пути передачи: врачи напоминают о специфике инфицирования ВИЧ
?ВИЧ - это опасное инфекционное заболевание, которое атакует иммунную систему организма и может привести к развитию СПИДа (синдрома приобретенного иммунодефицита). Знание путей передачи ВИЧ-инфекции помогает принимать меры предосторожности для защиты своего здоровья и здоровья окружающих. ??«Несмотря на то, что наука и ресурсы системы здравоохранения предоставляют пациентам с ВИЧ-инфекцией современные возможности для уверенного контроля над заболеванием и обеспечения достойного качества жизни, специфика инфицирования по-прежнему сводится к трем путям передачи: половой, через кровь и от матери к ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания» - рассказала заведующая отделением эпидемиологии Самарского областного СПИД-Центра Гузель Садыкова. ??Один из наиболее распространенных путей передачи ВИЧ - это незащищенный половой контакт с инфицированным партнером. По статистике 77 заболевших из 100 заражаются ВИЧ именно половым путем. ??«Антитела к ВИЧ, которые определяются при диагностике, не всегда образуются сразу. Бывает и так, что зараженный человек уже инфицирован, но анализ на антитела первое время отрицательный. Этот период называется – «периодом серонегативного окна». Многие люди и вовсе не знают, что они инфицированы. Именно этим опасен контакт с новыми, малознакомыми партнерами. И особенно велик риск при большом количестве половых партнеров», — подчеркнула врач. ВИЧ может передаваться при повторном использовании инъекционных шприцев при наркотической зависимости. Также ВИЧ может передаваться через контакт с кровью при медицинских или косметических процедурах с использованием нестерилизованных инструментов.
ВИЧ также может передаваться от ВИЧ-инфицированной матери своему ребенку во время беременности, родов или кормления грудью. Сегодня в нашем регионе благодаря успехам профилактики перинатальной передачи ВИЧ вероятность рождения здорового ребенка при соблюдении рекомендаций врачей составляет 98-99%.
Врач-инфекционист: "Приверженность к лечению сокращает количество вируса иммунодефицита человека в крови и снижает вероятность его передачи"
?Куда обращаться при положительном ВИЧ-статусе ? ?Почему важно своевременно начать лечение инфекции? ?Какие современные методы лечения применяются? Об этом рассказывает заведующая отделением для лечения больных ВИЧ-инфекцией №1 Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Галина Вертоградова: ?"Если у вас выявлен положительный ВИЧ-статус, незамедлительно обратитесь в любое подразделение Самарского областного СПИД-центра для оказания помощи и назначения лечения. ??Основной метод лечения ВИЧ-инфекции – это антиретровирусная терапия, которая помогает контролировать вирус и поддерживать иммунную систему. Препараты назначаются индивидуально в зависимости от состояния здоровья и других факторов. Важно принимать препараты регулярно и точно по назначению врача. ?
Почему важно начать лечение вовремя?
????это способствует ослаблению влияния вируса на иммунную систему и организм в целом ????помогает предотвратить передачу вируса другим людям ????стабильное принятие антиретровирусных препаратов сокращает количество вируса в крови и снижает вероятность его передачи половым путем или перинатально - от матери к ребенку. Начав лечение вовремя, вы можете не только обеспечить свое здоровье, но и помочь предотвратить распространение вируса среди других людей. Лечение ВИЧ-инфекции состоит не только из приема лекарств, но и также требует внесения изменений в образ жизни, включая: ????здоровое питание ????отказ от вредных привычек ??????регулярные физические упражнения ??соблюдение мер предосторожности, чтобы избежать возможности передачи ВИЧ другим людям." #врачговорит_63 #знатьоВИЧ_значитЖИТЬ #СтопВИЧСПИД
Курение табака и потребление другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака и кальянов, — несет риски развития целого спектра опасных заболеваний.
На этой неделе подробнее расскажем, к каким последствиям для здоровья приводит эта пагубная привычка и как избавиться от нее навсегда ?? Читайте материалы в нашем канале, а также на официальной странице ведомства в VK.
К основным хроническим неинфекционным заболеваниям относятся: - болезни системы кровообращения - злокачественные новообразования - болезни органов дыхания - сахарный диабет. 50% вклада в их развитие вносят 7 основных факторов риска: 1 курение 2 нерациональное питание 3 низкая физическая активность 4 избыточное потребление алкоголя 5 повышенный уровень артериального давления 6 повышенный уровень холестерина в крови 7 ожирение. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике заболеваний.
Читайте материалы в нашем Telegram-канале и на официальной странице ведомства Вконтакте #культурапрофилактики
"Каждый новый день курения сокращает продолжительность жизни": главный фтизиатр региона - о рисках никотиновой зависимости
Почему курение повышает риск заболевания туберкулезом? -табачный дым содержит токсичные вещества, которые ослабляют защитные функции легких, делая их более уязвимыми к туберкулезу -никотин ухудшает местный иммунитет в дыхательных путях. Подробнее об этом рассказывает главный внештатный фтизиатр министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Тольяттинского противотуберкулезного диспансера Игорь Цыганков: «Табачный дым вызывает повреждение поверхностных клеток слизистой оболочки бронхов. Движение бронхиальной слизи замедляется, появляется кашель курильщика, усиливается повреждение стенок бронхов. Бронхиальная слизь закупоривает мелкие бронхиальные ветви. Бактерии и вирусы задерживаются в бронхах, получая хорошую питательную среду для размножения.Это приводит к развитию хронического бронхита. Если курящий человек находится в контакте с больным заразной формой туберкулеза, то туберкулезные палочки в бронхах начинают размножаться, их количество увеличивается, образуя скопления в легких.Защитные силы организма не справляются и человек заболевает туберкулезом. -Как проявляется туберкулез? -кашель становится длительным, может продолжатся несколько недель и более -повышается температура, сначала незначительно и не постоянно, а затем становится высокой - выше 38 ???? -появляется потливость, особенно по ночам -снижение массы тела -слабость ?Если после установления диагноза больной продолжает курить, то лечение туберкулеза на фоне хронического бронхита затягивается,сохраняется бактериовыделение,появляется одышка. У курящего человека достигнуть выздоровление сложнее, а при наступлении выздоровления риск рецидива туберкулеза сохраняется. ?Если вы самостоятельно не можете отказаться от курения, то вам необходимо обратиться к врачу,который может профессионально оценить степень зависимости и дать рекомендации по лечению и реабилитации».
Главный онколог: 90% пациентов с раком легких являются курильщиками
Главный внештатный специалист онколог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Орлов: ??«В структуре онкологических заболеваний Самарской области рак легкого занимает 5 место. Так, за 9 месяцев 2023 года было выявлено более 900 злокачественных новообразований легких. К сожалению, более 60% из них - на поздних стадиях. Курение - ключевой фактор риска, вызывающий болезни легких. Последствия курения негативно сказываются на состоянии организма. ??Потребление никотина вызывает 30% всех злокачественных опухолей, в том числе рак трахеи, гортани и легких. ??Среди больных раком легких 90% пациентов являются курильщиками. ??В 95% случаев у мужчин и 80% у женщин курение является основной причиной патологий легкого, особенно в возрасте старше 50 лет. ????????? В состав табачного дыма входят химические вещества, которые обладают свойствами канцерогенов и способны стимулировать развитие злокачественных новообразований. ??????Чтобы избавиться от признаков никотиновой зависимости, необходимо обратиться к врачу. Без специальной медицинской помощи побороть вредную привычку удается всего 5% людей. Для профилактики развития болезней органов дыхания жителям региона необходимо отказаться от курения, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить флюорографию или рентген легких. Данные исследования позволяют обнаружить новообразования на ранней стадии, при отсутствии симптомов патологии. Пройти профилактические обследования можно в рамках диспансеризации в своей поликлинике». #врачговорит_63
Владимир Чуланов: Микоплазменная пневмония не новая болезнь, и для её лечения есть все необходимые ресурсы
Микоплазменная инфекция верхних и нижних дыхательных путей чаще всего вызывается микроорганизмом Mycoplasma pneumoniae. — Это не новый возбудитель, и в осенне-зимний период эта инфекция встречается довольно часто. Заболеть может любой человек, но чаще болеют дети младшего возраста. В большинстве случаев микоплазменная пневмония протекает легко, — отметил главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов. Также эксперт рассказал, что поставить диагноз и назначить лечение может врач по результатам дополнительных исследований.
— Некоторый рост заболеваемости, который наблюдается сейчас, может быть связан с периодическими подъемами в многолетней динамике заболеваемости микоплазменной инфекции, — отметит Владимир Чуланов.
Врач-кардиолог: «Выбор для здоровья однозначен - не курить!»
О фактах влияния табакокурения на сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом рассказывает главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова: "На вид безобидное растение из семейства пасленовых наряду с томатами и баклажанами способно вызвать наркотическую зависимость. По тяжести зависимости табак стоит на третьем месте после иных наркотических средств. Никотин не обладает успокаивающим действием. Вызывая торможение нервной системы, он приводит к ослаблению мыслительной функции мозга. В дыме табака содержатся вещества, разрушающие генетический код клетки. Это приводит к онкологическим заболеваниям. Курящие женщины разрушают свои яйцеклетки. Сигареты, содержащие фильтры, задерживают крупные частицы табачного дыма и пропускают мелкие - более опасные и высоко канцерогенные! Не так безобиден и кальян. Выкуривание кальяна в течение 20-40 минут можно приравнять к концентрация никотина в 40 сигаретах! У всех курильщиков атеросклеротические процессы развиваются быстрее. Это приводит к снижению продолжительности жизни на 10 и более лет. Инфаркты и инсульты развиваются в более молодом возрасте, чем у некурящих людей Каждая выкуренная сигарета приводит к подъему артериального давления, вызывая развитие гипертонической болезни и ее последствий. У курильщиков, как правило, атеросклероз имеет генерализованный характер и развивается в различных сосудистых бассейнах одновременно – в головном мозге, сердце и нижних конечностях. К сожалению, бросить курить гораздо сложнее, чем начать. Здесь требуется желание пациента, сила воли, сопровождение врача.
Выбирая здоровый образ жизни, вы добавляете счастливые, активные годы жизни!" #врачговорит_63
Эксперт: «Не существует ни безопасного способа, ни безопасной дозы курения»
-Чем опасны электронные сигареты? -Можно ли с помощью электронных устройств бросить курить сигареты? -Где оказывают помощь желающим бросить курить? Рассказывает главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец: "Потребление табака – основной фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Курение оказывает значительное воздействие практически на все основные органы и системы организма, вызывая такие заболевания как: -онкологические - рак лёгких, полости рта, желудка и др. -сердечно-сосудистые - инфаркт миокарда, инсульт и др. Курение является причиной 50% всех предотвратимых смертей среди курильщиков. У курящих риск развития инфаркта миокарда в 2 раза выше, чем у некурящих. Риск внезапной смерти повышается даже более чем в 2 раза. Курение опасно в любой форме и количестве, включая использование специальных электронных устройств. Не существует безвредных электронных сигарет и устройств. Большинство из них содержат никотин в огромных дозах, намного превышающий его дозировку в обычных сигаретах. В состав любого устройства входит глицерин и пропиленгликоль. Эти вещества при нагревании образуют крайне опасные канцерогенные альдегиды. Есть ещё дополнительные поражающие факторы электронных сигарет и устройств, связанные со вкусовыми и ароматическими добавками. Описаны тяжелейшие поражения легких и летальные исходы, связанные именно с этими устройствами. Электронное устройство создает новые "точки входа" в курение, и в итоге люди приобретают двойную зависимость: от электронных и обычных сигарет. Не существует ни безопасного способа, ни безопасной дозы курения.
Все желающие бросить курить могут обратиться в кабинеты и отделения медпрофилактики лечебных учреждений по месту прикрепления полиса ОМС, а также в центры здоровья. Актуальный список центров можно уточнить на сайте или по ???? 337-49-49.
Главный дерматовенеролог региона: "Обследование с целью исключения инфекций, передающихся половым путем, включено в программу диспансеризации
Главный внештатный специалист-дерматовенеролог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного кожно-венерологического диспансера, д.м.н., профессор Ильдар Шакуров:
! ?"Одна из основных причин бесплодия и у женщин, и у мужчин - вовремя не диагностированные инфекционные заболевания, в том числе передающиеся половым путем.
С этого года в программу диспансеризации по оценке репродуктивного здоровья входит определение инфекций передающихся половым путем. В рамках 1 этапа диспансеризации – у женщин в возрасте 18-29 лет, и на 2 этапе при наличии показаний - у мужчин 18-49 лет и женщин 30-49 лет.
В этом году дерматовенерологическая служба запланировала провести обследование с целью исключения инфекций, передающихся половым путем, у почти 142 тысяч человек.
Не пренебрегайте обследованием, которое может помочь своевременно выявить заболевания.
Главная проблема зараженных инфекциями, передающимися половым путем, - развитие серьёзных осложнений на фоне перенесенных заболеваний.
Также ситуацию осложняет и увеличение частоты скрытых форм заболеваний, низкий уровень обращаемости по поводу подозрения на ИППП.
Одна из причин стертого течения многих инфекций, передающих половым путем, - бесконтрольное применение антибиотиков".
Рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и режиме приема. ?Подробнее о том, как сохранить здоровье на долгие годы, читайте в нашем канале, а также на официальной странице ведомства в VK.
"Сбалансированное питание способствует поддержанию здоровья и иммунитета ребенка": врач-гастроэнтеролог - о принципах здорового питания
Врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Эльвира Хлопова: «Родителям важно понимать, что правильное питание – это не диета, а грамотно составленное ежедневное меню, отвечающее правилам сбалансированности и калорийности. Чтобы обеспечить оптимальное питание и здоровое развитие своих детей, необходимо включать в рацион разнообразные и полезные продукты: овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и белок содержащие продукты. ????Есть простая методика, которая поможет соблюдать принципы здорового питания. Суть ее заключается в разделении тарелки обычного диаметра на 3 сектора: Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда. Они насытят организм необходимой клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Это обеспечивает нормализацию уровня глюкозы, улучшает пищеварение, активизирует метаболические процессы. Норма потребления овощей за 1 прием пищи – около 200 грамм.
На белки отводится примерно 25% площади блюда или около 100 грамм. Рыба, курица, индейка, фасоль, орехи являются здоровыми и разнообразными источниками белка. Их можно добавить в салат, и они хорошо сочетаются с овощами.
Медленные углеводы занимают оставшуюся четверть тарелки, около 100 грамм. Цельные и неочищенные зерновые –перловка,овсянка, гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них, например, макароны из цельной пшеницы – меньше влияют на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый хлеб, белый рис и другие очищенные зерна.
Считать калории или взвешивать еду необязательно, можно ориентироваться на количество потребляемых продуктов. Выручит метод «кулака и ладони», где объем гарнира соответствует кулаку, белка – размеру ладони без пальцев, овощей – не более 2 ладоней.
Помните: приучая ребенка питаться правильно, вы закладываете основы его будущего здоровья."
Эксперт: Неправильное питание приводит к нарушению моторики кишечника и создает условие для развития опухоли
Неправильное питание, избыточный вес и ожирение - факторы риска развития онкологических заболеваний - аденокарциномы пищевода, рака кардиального отдела желудка, желчного пузыря, колоректального рака, предстательной железы, яичников.
«Колоректальный рак занимает лидирующие позиции в структуре онкологической заболеваемости. Несбалансированное питание является одним из ключевых факторов развития рака данной локализации. Избыточное потребление жирной и высококалорийной пищи, недостаток в рационе растительной клетчатки, большое количество в рационе термически обработанной мясной продукции, особенно копчёной и жареной, приводят к нарушению моторики кишечника и создают условия для развития опухоли»,
- отметила заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ольга Козлова. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, обеспечивающие организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающие антиканцерогенным действием. К ним относятся:
-желтые и красные овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, перец и др.) - фрукты, содержащие большое количество витамина С (цитрусовые, киви и др) - капуста, особенно брокколи, цветная и брюссельская, чеснок и лук.
Главный эндокринолог региона: «50% успеха в лечении сахарного диабета — соблюдение принципов здорового питания»
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова: «50% успеха в лечении сахарного диабета — соблюдение принципов рационального питания. Оно должно быть достаточно разнообразным и включать следующие компоненты: ????????Фрукты, овощи, бобовые (чечевица, фасоль) ???? ????орехи и цельные злаки (непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис). ?Важно употреблять по меньшей мере 400 граммов, то есть пять порций фруктов и овощей в день, кроме картофеля, сладкого картофеля, и других крахмалсодержащих корнеплодов.
? Обратите внимание на гликемический индекс продуктов. Рекомендуется потребление продуктов с гликемическим индексом менее 50 (например, большинство зеленых овощей).
??Свободные сахара должны составлять менее 5% от общей потребляемой энергии. Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах. ??Жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой энергии. Необходимо отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле. Рекомендуется сократить потребление насыщенных жиров до менее 10% и трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии. Особенно важно избегать потребления трансжиров промышленного производства, которые не входят в состав здорового питания. ??Подробнее читайте в BK О том, как снизить потребление соли, читайте в наших карточках??
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх?
Возможно, это результат того, что накануне вы употребили слишком много алкоголя. Употребление алкоголя и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.
Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о том, что веселье уже закончилось. Данное состояние чаще всего проявляется как головная боль, тошнота и рвота, чувствительность к яркому свету и громким звукам. Эти симптомы знакомы каждому, кто хоть раз находился в состоянии алкогольного опьянения. Вот только помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Так, довольно часто люди, помимо стандартных проявлений похмелья, испытывают серьезное и неоправданное беспокойство. Это явление известно как «похмельная тревожность».
Состояние тревожности выматывает человека — он не может сосредоточиться на ежедневных делах, быть достаточно внимательным к своим близким. Иногда тревога возникает в результате проблем на работе или в личной жизни. И чтобы справиться с беспокойством, необходимо заняться решением данных вопросов. А вот к избавлению от похмельной тревожности надо подходить немного с другой стороны.
Почему может возникнуть тревога после злоупотребления алкоголем?
Причин, по которым появляется угнетенное психическое состояние на утро после вечеринки, может быть несколько.
Социальная тревожность, которая «возвращается»
Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. Такой человек обычно стесняется, старается не показываться на глаза людям. То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитает выбрать алкоголь. Действительно, во время употребления алкогольных напитков в компании признаки боязни общества испаряются, однако на следующий день это состояние вновь занимает свое «законное» место, что и приводит к появлению похмельной тревожности.
Чувство вины
Алкоголь помогает «избавиться» от моральных и этических рамок. Чем больше алкоголя выпивает человек, тем более смелым, отважным, непобедимым он себя чувствует. Уходит представление о нормах, стираются границы социально дозволенного. В таком состоянии человек может совершить множество необдуманных поступков. Например, нахамить близким, подраться с друзьями, совершить правонарушение… Не будем говорить о тяжких преступлениях. Но даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.
«Алкогольное голодание»
Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падает. Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов). Многие считают, что в таком случае надо просто повторить прием алкоголя — по простому «похмелится» легким алкоголем и все пройдет. Можно догадаться, что как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается. И тогда хочется выпить снова — возникает так называемое «алкогольное голодание».
Обезвоживание
Вода — важнейший элемент для всех органов и тканей человека. При любых ситуациях, когда организм недополучает нужного количества воды, он испытывает стресс, сравнимый со стрессом от жизнеугрожающих ситуаций. Вот только часто это состояние не осознается самим человеком, поэтому появляются необоснованные тревожность и страх. Причем же тут алкоголь? Во время употребления алкогольных напитков человек обычно не думает о том, чтобы восполнить запас воды. Да и сам алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне. Более того, часто в качестве закуски используются продукты, влияющие на содержание воды в организме: соленые или маринованные овощи, соленая рыба, жирные жареные блюда, сладкие газированные напитки, соки и т. д. Таким образом, чем больше было выпито накануне, тем больший стресс организм испытывает из-за обезвоживания, а человек мучается от беспричинной тревоги.
Что делать с похмельной тревожностью?
Даже непьющему человеку бывает нелегко справиться с беспокойством. Что уж говорить о том, когда к этому чувству добавляются симптомы похмелья. В таком состоянии любые попытки успокоиться приводят лишь к повышению уровня тревожности.
Чтобы не попасть в подобное положение, лучше, конечно, вообще не употреблять алкоголь или ограничить его количество. Но если вы заметили, что не можете контролировать себя во время вечеринок или не в силах отказаться от очередного бокала, то стоит обратиться к врачу для выявления возможной алкогольной зависимости и последующего лечения.
В случае, когда вы употребили чрезмерное количество алкоголя и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов.
Восполните запас воды
При возникновении беспокойства после употребления алкоголя попробуйте пить больше жидкости. Так, вы сможете исключить тот вариант, когда похмельная тревожность на самом деле связана с недостатком воды в организме. Даже если обезвоживания нет (что определить достоверно самому нельзя), то вода поможет успокоиться и немного прийти в себя. Пить желательно чистую простую воду, и не один-два стакана, а как можно больше и чаще. И не пытайтесь избавиться от симптомов похмелья с помощью рассола или пива — это только усугубит ситуацию.
Сон как часть восстановления
Во время алкогольной вечеринки ваш организм испытывает сильнейшие нагрузки: большое количество алкоголя, отсутствие полноценного сна в привычное время и мощный эмоциональный всплеск. Все это истощает силы организма, а потому при повышенной тревожности у вас уже не остается внутренних ресурсов, чтобы справиться с этим состоянием. Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства. Если не получается уснуть, то попробуйте принять прохладный душ перед тем, как лечь в постель, включить легкую и тихую расслабляющую музыку, приглушить свет или задернуть шторы.
Осознанная медитация
Это, пожалуй, наиболее тяжелый способ справиться с тревогой во время похмелья, но в то же время он очень действенный. Суть осознанной медитации заключается в том, чтобы полностью расслабиться, расположившись на кровати, кресле или в удобном и комфортном для вас месте. Необходимо закрыть глаза, начать глубоко и плавно дышать. Дыхание должно быть естественным: не пытайтесь его контролировать. Находясь в этом состоянии, вы начнете понемногу успокаиваться. В этот момент можно сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Подумайте, что вызывает у вас тревогу, постарайтесь найти первопричину этого состояния. Это может быть как социальная тревожность, описанная выше, так и какие-то нехорошие слова и неправильные поступки, которые были сказаны и совершены прошлой ночью.
Исправление ошибок
Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить. Для начала, конечно, лучше полностью восстановиться, прийти в себя, выспаться. И на свежую голову решить возникшие проблемы.
Похмельная тревожность может нарушить все планы на день. Однако это удручающее состояние легко предотвратить. Отказ от алкоголя или максимальное сокращение употребления поможет вам уберечь свой организм от негативного влияния алкоголя, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.
Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового образа жизни. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Подробнее о пользе и нормах физической активности, читайте в нашем Telegram-канале и на на официальной странице ведомства в VK #культурапрофилактики
- о пренатальном и неонатальном скринингах - почему будущим родителям важно своевременно проходить профилактические обследования - какие рекомендации помогут сохранить здоровье будущей мамы и малыша.
Читайте материалы в нашем официальном канале ведомства и на нашей странице Вконтакте
"У детей острый тонзиллит может вызывать сильную интоксикацию": врач рассказала о симптомах, лечении и возможных осложнениях ангины
Детский врач-оториноларинголог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Анастасия Ларионова:
?"Тонзиллит – это воспаление миндалин. Острый тонзиллит в привычной жизни называют ангиной. Обычно ей болеют дети и молодые люди, а вот хронические тонзиллиты чаще встречаются у взрослых.
Это инфекционный процесс, характеризующийся воспалением небных миндалин. Наиболее распространенные возбудители тонзиллита: - гемолитический стрептококк - вирусы - грибы рода кандида.
Опасность тонзиллитов в том, что они способны вызвать осложнения на почки, сердце и суставы, особенно при стрептококковой природе.
Основные симптомы острого тонзиллита: - ?боль в горле, сильная, мешающая глотанию пищи и слюны - ?затруднение глотания - ?лихорадка (повышение температуры) - ?озноб - ?недомогание и увеличение лимфатических узлов (лимфаденит) с обеих сторон.
У детей острый тонзиллит может вызывать сильную интоксикацию с тошнотой, рвотой, головными болями, болью в животе, помутнением сознания и высокой температурой. При симптомах ангины необходимо обязательно обратиться к врачу и соблюдать все рекомендации по лечению.
Лечение острого тонзиллита включает: - ?постельный режим на весь период повышенной температуры - ?изолирование пациента, чтобы защитить окружающих от инфекции - ?промывание горла - антибактериальная терапия по назначению врача".
Сахарный диабет - это заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Это состояние может быть как наследственным, так и приобретенным. Сахарный диабет возникает в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина (гормона, секретируемого клетками поджелудочной железы) и / или действия инсулина, что приводит к нарушению метаболизма углеводов, жиров и белков. Диабет является основной проблемой здоровья во всем мире. Так, в Европейском регионе насчитывается около 60 миллионов человек с диабетом, или около 10,3% мужчин и 9,6% женщин в возрасте 25 лет и старше.
Распространенность диабета растет среди всех возрастов в мире, главным образом из-за увеличения избыточного веса и ожирения, нездорового питания и отсутствия физической активности. Диабет является основной причиной слепоты, ампутации нижних конечностей и почечной недостаточности, а также сердечных приступов и инсульта. Ежегодно высокий уровень глюкозы в крови убивает около 3,4 миллиона человек.
Диабет можно контролировать, и пациенты с этим заболеванием могут вести продуктивную жизнь. Питание играет ключевую роль в управлении этой болезнью.
По этиологии и клиническим проявлениям различают два типа диабета: I тип, или инсулинозависимый диабет (ранее называвшийся ювенильным сахарным диабетом), и II тип или неинсулинозависимый диабет.
Диабет I типа обычно, но не всегда, начинается до 20 лет. Этот тип диабета составляет около 5% всех случаев заболевания. Пиковый возраст начала заболевания приходится на 6–8 лет, примерно в начальной школе, второй пик наблюдается в 11–13 лет, что обычно совпадает с половым созреванием. Частота возникновения диабета I типа одинакова у мальчиков и у девочек. Диабет I типа диагностируется у 7,4% взрослых (в возрасте от 30 до 74 лет). Люди с этим типом диабета практически не способны выделять инсулин. При диабете I типа наблюдается тенденция к кетозу и абсолютной зависимости от инсулина для поддержания здоровья и жизни. Нередко диабет I типа возникает остро, из-за внезапного снижения секреции инсулина, которое обычно связано с аутоиммунным повреждением клеток поджелудочной железы.
Диабет типа II обычно развивается в возрасте около 40 лет и старше. Около 80% людей с диабетом II типа страдают ожирением. Его распространенность также возрастает с возрастом. В возрасте 20–39 летраспространенность диабета II типа составляет 1,1% , а среди лиц в возрасте 68–78 лет уже 13,6%. Это наиболее часто встречающееся из всех нарушений обмена веществ. Существует генетическая предрасположенность к диабету II типа. Лица, у которых оба родителя имели диабет II типа, имеют 50% вероятность развития заболевания.
Состояния, связанные с развитием резистентности к инсулину, особенно ожирение, значительно увеличивают риск развития диабета II типа. Люди, страдающие диабетом II типа, не имеют абсолютной зависимости от инъекционных инсулинов для их выживания на ранних стадиях. Гипергликемия в этом случае может контролироваться с помощью диеты, физической активности или использования пероральных гипогликемических препаратов. Также эти люди менее подвержены кетозу. Большинство людей с диабетом типа II рано или поздно начинают использовать инъекции инсулина.
Существуют значительные географические различия в заболеваемости диабетом I и II типа. Например, в Скандинавии самый высокий уровень диабета I типа (в Финляндии заболеваемость составляет 35 на 100 тыс. человек в год); Тихоокеанский регион имеет гораздо более низкий показатель (в Японии и Китае заболеваемость составляет 1–3 / 100 тыс. в год), а в Северной Европе и США - промежуточный уровень заболеваемости (8–17/100 тыс. в год). Распространенность диабета типа II является самой высокой на некоторых островах Тихого океана, средней в таких странах, как Индия и США, и относительно низкой в Китае и России. Эта изменчивость обычно обусловлена как генетическим, так и экологическим факторам.
В дополнение к этим двум типам диабета, существуют состояния, которые можно отнести к категории вторичного диабета. Это, например, непереносимость углеводов в результате недостаточности поджелудочной железы, вызванной хроническим рецидивирующим панкреатитом. У беременных женщин, у которых ранее был нормальный углеводный обмен, может развиться нарушение толерантности к глюкозе или явный сахарный диабет. Большинство таких женщин вернутся к нормальной толерантности к глюкозе в послеродовом состоянии.
Хотя может показаться, что диабет II типа менее серьезен, чем диабет I типа, не следует забывать, что при обоих заболеваниях наблюдаются тяжелые осложнения.
Диабет является очень серьезным заболеванием, которое подвергает людей более высокому риску развития различных осложнений и смертности по сравнению с населением, не страдающим диабетом. Так, по сравнению с населением в целом, уровень смертности для людей с диабетом типа I в 5–12 раз выше, а для взрослых с диабетом типа II - в 2 раза выше. Общий риск смерти среди людей с диабетом, по крайней мере, вдвое превышает риск их сверстников без диабета.
50% людей с диабетом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний (в первую очередь от болезней сердца и инсульта), а 10-20% людей с диабетом умирают от почечной недостаточности.
Длительное накопленное повреждение мелких кровеносных сосудов в глазу приводит к диабетической ретинопатии, важной причине слепоты. После 15 лет диабета примерно 2% людей становятся слепыми, и около 10% имеют серьезные нарушения зрения.
Повреждение нервов (диабетическая невропатия) затрагивает до 50% людей с диабетом. Хотя в результате диабетической невропатии могут возникнуть много разных проблем, общими симптомами являются покалывание, боль, онемение или слабость в ногах и руках. В сочетании со снижением кровотока нейропатия ступней увеличивает вероятность возникновения язв на стопе и возможной ампутации конечностей.
Чтобы снизить риск появления диабета II типа и его осложнений, люди всех возрастов должны поддерживать здоровую массу тела, быть физически активным, придерживаться здоровой диеты и избегать употребления табака (поскольку курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний).
Людям, страдающим диабетом, также важно контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, ухаживать за ногами и регулярно наблюдаться у окулиста, а также не пропустить ранние признаки связанных с диабетом заболеваний почек. Здоровая диета, регулярная физическая активность, поддержание здоровой массы тела и отказ от употребления табака помогут поддержать здоровье и улучшить качество жизни.
Зимние купания могут быть опасны для жизни и здоровья
Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма. Для определённых категорий населения – беременных женщин, детей, пациентов, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические болезни, а также лиц с признаками ОРВИ, - такое купание абсолютно противопоказано и является серьезным риском.
Всем, кто практикует закаливания в зимний период и погружения в ледяную воду, у кого нет противопоказаний, специалисты центра общественного здоровья также рекомендуют соблюдать элементарные правила: - окунаться в прорубь необходимо только в специально подготовленных местах - надо подготовить одежду, которую можно быстро надеть и снять, должно быть несколько слоев - за час-полтора надо плотно поесть, обязательно взять с собой термос с горячим чаем - категорически нельзя погружаться с головой - ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Ещё больше важной информации читайте в наших карточках ??
Поясняет эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Близнина.
По заявлению ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. Действительно, он оказывает влияние на все системы организма, в том числе и на иммунную. Степень разрушительного действия зависит от длительности приема, дозы этилового спирта, а также от индивидуальных особенностей человека.
Чем опасен этанол
Этанол (этиловый спирт) – главный действующий компонент алкогольных напитков. Наиболее опасный и токсичный метаболит этанола в организме – ацетальдегид. В комплексе с другими белками он оказывает повреждающее действие на печень, поджелудочную железу, головной мозг, клетки крови и так далее. Также при окислении этанола образуются активные формы кислорода, которые вносят существенный вклад в развитие опухолевых заболеваний, атеросклероза, диабета и других болезней.
Алкоголь снижает защиту организма
Система защиты представляет собой сложный механизм:происходит активация иммунных клеток, знакомство патогенов с клетками-защитниками, их взаимодействие, формирование клеток памяти, а также ответный «удар» компонентами иммунных систем организма – врожденной и приобретенной. В серии исследований было показано, что воздействие этанола на моноциты (незрелые клетки врожденного иммунитета) приводит к снижению их защитной функции.
Влияние этанола на макрофаги (клетки первой линии иммунной защиты) провоцирует синтез белков теплового шока. Они, в свою очередь, оказывают влияние на работу различных органов и систем. Злоупотребление алкоголем также сопровождается снижением количества групп субпопуляций лимфоцитов, отвечающих за реагирование иммунной системы на различные инфекции.
Если употреблениеалкоголя уже приобрело хроническую форму, то в организме сокращается количество наивных Т-клеток, задача которых - реагировать на патогены, прежде неизвестные иммунной системе организма. Процент Т-клеток памяти – клетки адаптивного (вторичного) иммунитета, наоборот, увеличивается. Эти количественные изменения приводят к развитию хронических воспалительных заболеваний, возрастных патологий, аутоиммунных и других неприятных процессов.
Подводя итог, скажем, чтодействие этанола на иммунную систему способствует повышению восприимчивости к бактериальным и вирусным инфекциями, развитию хронических вирусных заболеваний. Кроме того, было обнаружено, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, после вакцинации вероятна пониженная выработка антител.
Врач-эндокринолог назвала тревожные симптомы заболеваний эндокринной системы у детей
Эндокринная система у детей обеспечивает рост тела и обмен веществ в организме, она вырабатывает гормоны с разной интенсивностью. Это отражается на половом созревании, росте и развитии ребенка.
Врач-детский эндокринолог, врач-клинический фармаколог Тольяттинской городской детской клинической больницы Ольга Кобзева:
«Значительную долю эндокринологических заболеваний среди пациентов детской больницы занимают сахарный диабет, ожирение и задержки физического развития, вызванные патологическими процессами эндокринной системы. К сожалению, этим процессам подвержены как подростки, так и дети младшего возраста.
Эндокринная система организма ребенка представлена железами внутренней секреции, отвечающими за важные функции человеческого организма: ????щитовидная железа ????паращитовидная железа ????надпочечники ????гипофиз ????семенники у мальчиков ????яичники у девочек ????поджелудочная железа
Каждая железа ответственна за выработку определенной группы гормонов.
Гормональный сбой у ребенка – это снижение или повышение уровня гормонов в крови. Если вовремя не выявить изменение, то нехватка или избыток гормонов запускают цепь обменных нарушений и приводят к клиническим проявлениям болезней.
??Родителям следует знать, что поводом для обращения к врачу должны стать следующие признаки нарушения работы эндокринной системы: ????недостаточный набор веса или ожирение ????замедленный или ускоренный рост тела ????позднее приобретение ребенком двигательных навыков (отставание в физическом развитии) ????заторможенность и вялость ????несвоевременное появление менструаций у девушек ????запоздалое или раннее увеличение половых органов у мальчиков, рост волос на теле, лице, изменений голоса ????боли в костях, переломы при незначительной травме частые и затяжные инфекционные болезни.
????Если вы обнаружили у ребенка некоторые признаки, то вам необходимо обратиться к специалисту». #врачговорит_63 #культурапрофилактики
Позаботьтесь о своем здоровье - пройдите диспансеризацию.
Возьми день для себя - пройди диспансеризацию!
Врач-нарколог: "Летом особенно важен ситуационный контроль за подростком"
Главный внештатный специалист по детской психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, заведующий диспансерно-поликлиническим отделением для обслуживания детско-подросткового населения Самарского областного клинического наркологического диспансера Алексей Катин:
?"Любое эпизодическое употребление алкоголя может постепенно привести к злоупотреблению, а затем и к возникновению начальной стадии алкоголизма у подростка.
! Зависимость при систематическом употреблении этанолсодержащей продукции может сформироваться у подростков всего лишь в течение одного года.
Алкоголь разрушает психику и здоровье подростка: - происходит стремительное разрушение головного мозга - снижаются умственные способности воспринимать, перерабатывать и запоминать информацию - постепенно запускается процесс деградации - возникают психоэмоциальные расстройства - формируются болезни печени, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта - происходит общее снижение иммунитета.
Какие признаки прямые или косвенные могут указать на употребление алкоголя подростком? - ?запах изо рта - ?изменение походки и координации движений - ?частые уходы из дома, ночёвки у друзей - ?снижение успеваемости в учебном заведении - ?смена окружения – кампании ??нежелание говорить о теме, связанной с алкоголем.
На каникулах у подростков появляется значительно больше свободного времени. Поэтому ситуационный контроль со стороны родителей важен. При этом важно соблюдать баланс в родительско-детских отношениях, и не нарушать личные границы ребёнка.
В случае употребления алкоголя подростком, лучшим решением будет обратиться к врачу-психиатру-наркологу, чтобы не упустить время. Серьёзные разговоры родителей о вреде алкоголизма и влиянии спиртных напитков на жизнь и здоровье – также действенная мера профилактики".
Главный стоматолог региона напомнил о профилактике и последствиях кариеса
Кариес вызывают микроорганизмы, пагубно воздействующие посредством выделяющихся кислот сначала на зубную эмаль, а потом и на весь зуб в целом. Об этом заболевании рассказывает главный внештатный специалист стоматолог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской стоматологической поликлиники №3 Александр Нестеров.
??"?Что такое кариес? Это процесс разрушения твердых тканей зуба.
????Заболевание может вызывать запах изо рта.
????Зубы начинают реагировать на горячее, холодное или кислое. Они неприятно ноют или возникает ощущение ломящей боли.
????Сначала кариес - это темное пятно на зубе. Без своевременного лечения ситуация усугубляется и зуб разрушается.
????При развитии глубокого кариеса есть вероятность образования кист, пульпита, а затем и периодонтита.
?Методика лечения напрямую зависит от степени разрушения зуба, сохранности его стенок, наличия контактного кариеса на соседних зубах и других сопутствующих факторов.
?Как избежать кариеса? 1??Занимайтесь спортом и поддерживайте свой иммунитет. Не забывайте пить достаточное количество воды. 2??Ограничьте употребление быстрых углеводов - сладости, газировки, кондитерские изделия. Добавьте в рацион твердые овощи, зелень и фрукты. 3??Проходите стандартное обследование у врача-стоматолога раз в год, чтобы контролировать состояние. 4??Чистите зубы утром и вечером. Обязательно пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для рта.
?Помните: предотвратить заболевание всегда проще, чем его вылечить".
«Традиционно весенние выходные дни – период выездов на дачи и огороды. Люди стремятся привести в порядок свои земельные участки, открывают долгожданный дачный сезон. Задач возникает много и они сопряжены с физическими нагрузками.
Опасность вызывает чрезмерность этих нагрузок.
Кроме того, появляются дополнительные факторы, способствующие возникновению сосудистых катастроф: часто наблюдается нарушение режима приема лекарственных препаратов употребление алкогольсодержащих напитков и возникновение гастрономических нагрузок в весенний период триггерами для развития острого нарушения мозгового кровообращения могут являться физиологические процессы, связанные с погодными изменениями - понижение атмосферного давления, колебание температуры воздуха и геомагнитной активности.
Необходимо соблюдать меры, предупреждающие риски развития серьезных заболеваний и состояний: Помимо саженцев и дачных атрибутов обязательно нужно взять с собой лекарственные препараты! Необходимо подготовить аптечку и не забывать принимать медикаменты, назначенные врачами для регулярного постоянного приема. Помнить, что пропуск приема лекарства может стать фатальным. Для контроля артериального давления и пульса возьмите тонометр. Будьте на связи с родственниками, соседями, с людьми готовыми оперативно прийти вам на помощь, если потребуется вызвать "скорую". Поэтому держите телефон под рукой и обращайте внимание, чтобы телефон был всегда заряжен. Все работы на участке в жаркие дни осуществляйте в прохладное время суток – утром до 10.00 или вечером после 15.00. Используйте головные уборы для защиты от солнечных лучей и перегрева. Одежда должна быть легкая и свободная, позволяющая коже дышать. В случае прохладной погоды утепляйтесь и не допускайте переохлаждения. Позволяйте себе делать перерывы в рабочем процессе и чаще отдыхать. При работе ни в коем случае не наклоняйте голову вниз. Можно использовать небольшой стульчик или табурет. Это дополнительно позволит избежать длительного сдавления мягких тканей, сосудов и нервов конечностей. Соблюдайте питьевой режим. Суточная норма для каждого индивидуальна, но универсальная рекомендация - из расчета 30 мл на кг массы тела, т.е. если ваш вес составляет 50 кг, то ваша суточная норма воды не менее 1,5 литров. Не нарушайте грубо диету. Не стоит переедать, особенно жирных продуктов, употреблять алкогольные напитки.
Важно! Если почувствовали себя плохо, появились неприятные ощущения и симптомы инсульта, немедленно прекратите работу, сообщите о своем состоянии близким, соседям, при необходимости, не затягивая, вызовите скорую медицинскую помощь. Помните, что при возникновении сосудистых проблем своевременность оказания медицинской помощи – залог сохранения жизни!"
Неделя информирования о важности физической активности
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30% сахарного диабета 2 типа на 27% рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
На этой неделе подробнее расскажем о нормах физической активности для профилактики заболеваний, и как активный образ жизни сделать семейной традицией.
Неделя профилактики употребления наркотических средств
Все психоактивные вещества участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости.
Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки».
Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам.
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у человека нарушается мышление, снижается интеллект и память.
Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.
Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике употребления психоактивных веществ.
Главный терапевт региона: «Важно подбирать физические нагрузки с учетом температуры окружающего воздуха»
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
??"Летом теплые солнечные лучи дарят нам положительные эмоции и возможность позаниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. ?Но важно подбирать физические нагрузки с учетом температуры окружающего воздуха. Стоит отказаться на время от силовых и кардионагрузок в пользу дыхательной гимнастики и занятий йогой.
???????????? Получите удовольствие от езды на велосипеде, скандинавской ходьбы, катании на роликовых коньках, плавания. На набережной и в парках много спортивных площадок, где можно позаниматься в тени деревьев в утренние и вечерние часы.
??Не забывайте, что жаркая погода увеличивает нагрузку на сердце. Перед началом занятий активными видами спорта в это время года всем необходимо проконсультироваться с врачом и пройти диспансерное обследование. Также необходимо соблюдать простые меры предосторожности для предупреждения солнечного удара, заставляющего страдать в первую очередь сердечно-сосудистую систему, и негативно отражаться на самочувствии.
?Как не навредить себе, занимаясь физическими упражнениями летом? ????Употребляйте в течение дня питьевую негазированную воду комнатной температуры. Во время тренировок пить следует небольшими глотками. Если длительность тренировки составляет более 1,5 часов, необходимо остановить свой выбор на специальных напитках с водорастворимыми витаминами, которые, кстати, покидают организм вместе с потом. ????Используйте солнцезащитную косметику, очки и головные ? важные пункты безопасных физических занятий летом. Они защитят Вас от солнечных ожогов и перегревания. ????Выбирайте легкую летнюю спортивную обувь из перфорированных материалов. Одежда должна быть из натуральных материалов преимущественно светлых оттенков".
"Запрещено законом и смертельно опасно": врачи напоминают - употребление алкоголя за рулём недопустимо!
Врачи-психиатры-наркологи напоминают о недопустимости употребления алкоголя водителями транспортных средств!
Ежегодно число водителей, доставленных на медицинское освидетельствование на состояние опьянения (алкогольного, наркотического или иного токсического), в кабинеты медицинского освидетельствования региона снижается.Тем не менее цифра остаётся высокая. Всего в 2023 году на медицинское освидетельствоание было доставлено 6472 водителей транспортных средств.
Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории Андрей Щербань:
?"Употребление спиртных напитков за рулём или управление транспортным средством в состоянии опьянения несёт огромную опасность для окружающих и самого человека. Это запрещено законом и опасно для здоровья! Алкоголь меняет восприятие действительности у водителя, вызывает угнетение центральной нервной системы, что отрицательно сказывается на координации движений и может привести к дорожно-транспортным происшествиям,возникновению различных криминогенных ситуаций и несчастных случаев».
В Тольятти проходит Неделя популяризации донорства крови
Эта недельная акция, которая проходит с 15-21 апреля, посвящена всем донорам крови, которые безвозмездно спасают миллионы человеческих жизней, врачам и медсёстрам, работающим в пунктах переливания.
Искусственной альтернативы компонентам крови на данный момент не существует. Поэтому так важно каждому здоровому человеку подумать о том, чтобы встать в ряды доноров- это невероятно важный вид благотворительности.
Каждый день в донорской крови нуждается множество людей. Несчастные случаи, операции, роды, болезни – все это может стать причиной большой кровопотери и спровоцировать ситуации, когда человек просто не может обойтись без переливания донорской крови. В донорской крови нуждаются и дети, и взрослые, и роженицы, и новорожденные младенцы.
Донорство - это шанс на улучшения качества жизни. Быть донором – значит проявить милосердие и сострадание, сделать доброе дело и оставить след в жизни других людей.
«В городе Тольятти более 25 тысяч доноров. Ежегодно впервые донорами становятся около 1700 человек. Стать донором для спасения жизни – это современный общечеловеческий гуманный акт здоровых людей, достойный глубокого уважения. Многие здоровые люди могут сдавать кровь, но для этого необходимо пройти ряд медицинских обследований, подтверждающих годность человека быть донором. Сдача цельной крови занимает не более 15 минут, сдача компонентов крови: плазмы или клеток крови - до полутора часов. Это 100% обеспечение безопасности для донора. Работниками службы переливания крови неукоснительно соблюдается основной принцип: максимум пользы больному – никакого вреда донору. Забор крови осуществляется только стерильными одноразовыми инструментами, при процедуре забора клеток крови используется специальное оборудование при минимальном вмешательстве медицинского персонала, что является гарантом того, что человек ничем не заразится. Регулярная сдача крови способствует улучшению самочувствия и эмоционального состоянию человека и даже продлению его молодости. Происходит активизация системы кроветворения: клеток красного костного мозга и стимуляция иммунитета. Кроме этого разгружаются и органы, которые участвуют в утилизации умирающих эритроцитов: селезенка, печень. Есть данные, что у доноров крови снижен риск развития ишемической болезни сердца, образования тромбов, атеросклероза, организм донора становится более адаптированным к кровопотерям. Донор - это человек со щедрым сердцем, это спасатель жизни совершенно незнакомого человека. Твоя кровь дарит кому-то возможность жить, однажды им может быть твой родственник, любимый человек или даже ты сам. Не обязательно быть врачом, чтобы спасти чью-то жизнь!»,- рассказывает руководитель тольяттинского территориального отдела ГБУЗ «Самарский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Надежда Чмутова.
В нашем городе есть служба крови - ГБУЗ "Самарская областная клиническая станция переливания крови", отделение в г.о. Тольятти, расположено по адресу:
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию!
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития. Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе. Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику. Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги. Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография». #диспансеризация #культурапрофилактики
Алкоголь — первое препятствие на пути к социальной успешности
Сказала директорНационального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.
— Употребление алкоголя в любых, даже минимальных количествах, приводит к патологическим изменениям в организме. И даже если человек изначально этого не замечает, то рано или поздно происходит эффект накопления, —рассказала Татьяна Клименко.
Ключевые успешные антиалкогольные меры, которые уже реализуются и вносят самый большой вклад в снижение потребления алкоголя:
??Формирование общественного мнения о важности здорового образа жизни и стремления к социальной успешности;
??Медицинская профилактика и система наркологической помощи;
??Развитие инфраструктуры для занятий спортом, широкого круга интересов и увлечений для всех возрастных и социальных групп без употребления алкоголя.
Кроме того, Татьяна Клименко отметила, что во всех регионах организована многоуровневая и последовательная система наркологической помощи.
?? По всей стране в медицинских организациях организованы кабинеты медицинской профилактики.
?? Также есть кабинеты здоровья, куда может обратиться любой человек, чтобы получить грамотный совет и необходимую помощь.
В преддверии дачного сезона Роспотребнадзор напоминает о профилактике геморрагической лихорадки с почечным синдромом
В преддверии дачного сезона Роспотребнадзор напоминает о том, как обезопасить себя от геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС) - тяжелого инфекционного заболевания, проявляющегося поражением мелких кровеносных сосудов, почек, легких и других органов человека.
Большая часть заболеваний приходится на лето и осень – в связи с высокой численностью грызунов и занятостью людей сельскохозяйственными работами, отдыхом на природе. Чаще заболевают мужчины от 30 до 59 лет. Среди грызунов основными источниками вируса являются рыжие полёвки – грызуны, обитающие в лесах. Кроме рыжей полевки заражение людей также возможно от кавказской лесной, полевой и восточноазиатской мышей, серой крысы и других. В холодное время года грызуны мигрируют в дома и надворные постройки, дачные садовые домики, загрязняют своими выделениями предметы обихода и продукты. Вирус устойчив при низких температурах, поэтому может длительное время сохраняться на загрязненных предметах. Чаще всего заражение человека происходит воздушно-пылевым путём, во время проведения домашней уборки или сельскохозяйственных работ. Возможно заражение на охоте, рыбалке, во время сбора дикоросов, при употреблении загрязнённой грызунами пищи, через грязные руки, повреждённые кожные покровы. Через слизистую оболочку дыхательных путей вирус попадает в кровь и поражает сосуды, вызывая их повышенную проницаемость. От момента заражения до появления первых признаков заболевания в среднем проходит 2-3 недели. Болезнь начинается внезапно – появляются слабость, озноб, сильная головная боль, чувство ломоты в мышцах и суставах. Впоследствии могут присоединиться тошнота, рвота, головокружение, бессонница. Высокая температура обычно держится 3-5 дней и более. Позднее появляются боли в пояснице и животе. Признаки поражения почек – резкое уменьшение количества выделенной мочи. У некоторых больных появляются сыпь на коже и носовые кровотечения. В случае проявления первых симптомов необходимо срочно обратиться к врачу. Лечение проводится в условиях стационара под наблюдением врача. Вакцины против возбудителей ГЛПС, циркулирующих на территории России, не существует. Только соблюдая меры личной гигиены и борясь с грызунами можно избежать заболевания. Приехав в начале сезона, в доме необходимо сразу же провести проветривание. В ясный день на солнце необходимо вывесить и просушить матрацы, одеяла, подушки и прочие вещи, так как солнечный свет способен убить вирус. Далее необходимо сразу вымыть всю посуду горячей водой с мылом, использовать моющие и дезинфицирующие средства, а также провести влажную уборку с применением хлорсодержащих препаратов. Кроме того, для профилактики рекомендуется провести дератизацию вокруг дома. Чтобы исключить заражение, все работы, связанные с пылеобразованием, нужно проводить в медицинской маске и перчатках. При выборе места для ночевки или дневного отдыха на природе избегать захламленных участков леса с густым кустарником и травой, старыми пнями и поваленными деревьями. Рекомендуется выбирать место для отдыха на опушке леса или поляне, а привал устраивать в лесных хвойных массивах. При ночевке в палатке необходимо хорошо закрыть все щели, чтобы избежать проникновения грызунов. Соблюдение правил личной гигиены также важно: перед едой мойте руки, не оставляйте пищевые продукты доступными для грызунов, избегайте употребления немытых ягод и некипяченой воды из открытых источников.
Сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
??Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
??На этой неделе подробнее расскажем, кто может стать донором крови, как работает служба крови региона и какой вклад донорство делает в спасение жизней.
Читайте материалы на нашей странице Вконтакте и в нашем официальном Telegram канале.
Для здоровья мозга необходимо сохранять высокий уровень физической и умственной активности следить за артериальным давлением своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Нарушения работы мозга: нервно-мышечные заболевания эпилепсия рассеянный склероз болезнь Паркинсона различные виды деменций хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
На этой неделе подробнее расскажем о факторах риска заболеваний, профилактике, а также рекомендациях после перенесенного инсульта.
"Результаты лечения зависят и от поведения пациента": врач-эндокринолог - о роли школ для пациентов с сахарным диабетом в контроле заболевания
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
"В Самарской области в рамках реализации Федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» работают 44 амбулаторные школы, созданные на базе учреждений первичного звена, и 4 стационарные школы на базе эндокринологических отделений.
Обучение проводится врачами-эндокринологами и медицинскими сестрами по структурированным программам для обучения разных категорий пациентов. Запись на обучение осуществляется по направлению лечащего врача.
Цель обучения - прогрессивное изменение представлений пациента о заболевании и его лечении, ведущее и к изменению поведения, и к истинному умению управлять лечением сахарным диабетом в активном сотрудничестве с врачом
Сахарный диабет как большинство хронических заболеваний в настоящее время нельзя излечить, но можно эффективно лечить, успешно контролировать и обеспечить профилактику осложнений.
Успешно контролировать сахарный диабет даже с максимальным использованием арсенала современной медицины невозможно без активного участия пациента.
Результаты лечения этого заболевания всегда зависят от поведения пациента. Ведь именно пациент должен изо дня в день выполнять рекомендации врача, а это требует определенных знаний и навыков, и с учетом меняющихся обстоятельств жизни - разные условия питания, поездки, сопутствующие заболевания и т.д. – принятия самостоятельных решений медицинского характера.
Такое владение навыками контроля и лечения своего заболевания требует специальной подготовки с участием медицинских профессионалов, которую, собственно, и называют обучением пациентов. В настоящее время обучение пациентов в школах сахарного диабета стало неотъемлемой частью медицинской помощи и одним из компонентов лечения наряду с сахароснижающей терапией и самоконтролем.
Обучение пациентов может влиять на компенсацию углеводного обмена, а также значительно уменьшить вероятность развития острых и поздних осложнений сахарного диабета".
??Напоминаем, стать донором может любой гражданин Российской Федерации, если он старше 18 лет, весом более 50 кг, а индекс массы тела не менее 18,5 и не более 40. С рекомендациями и противопоказаниями можно ознакомиться на сайте
Ключевой приоритет учреждений службы крови - обеспечение 100% безопасности процедуры для донора
??О том, как происходит процедура донации и соблюдаются все мероприятия по ее безопасности рассказал директор Самарской областной клинической станции переливания крови Сергей Кузнецов:
??«Здоровые доноры, которые регулярно сдают кровь — это основа донорского движения и гарантия того, что в нужный момент пациент будет обеспечен необходимым объемом компонентов донорской крови для спасения жизни. Поэтому одним из ключевых приоритетов учреждений службы крови является обеспечение 100% безопасности процедуры сдачи крови и ее компонентов для донора.
Для решения этой задачи принимаются следующие меры: ????каждый раз при обращении на станцию донор проходит медицинский осмотр и бесплатные анализы на самые распространенные инфекции: ВИЧ-инфекция, гепатит В и С, сифилис. ????перед кроводачей всем донорам делают общий анализ крови, тем самым также позволяя контролировать состояние своего здоровья и вовремя диагностировать какие-либо отклонения в организме. ???? для забора крови используются только стерильные одноразовые инструменты. ????при проведении процедуры забора клеток крови применяются закрытые системы, в которых забор крови производится автоматически на специальном оборудовании при минимальном вмешательстве медицинского персонала.
Для сдачи крови любому донору необходимо готовиться. Соблюдение всех рекомендаций позволяет лучше перенести процедуру. При этом нарушение правил подготовки к донации может повлиять на качество компонентов крови и невозможности их клинического использования
??Ждём доноров в подразделениях службы крови и благодарим за вклад в здоровье людей:
????г. Самара, ул. Ново-Садовая, 156. Прием доноров пн.-пт. 8.00-13.00 ????г. Тольятти, Московский пр., 19. Приём доноров пн.-чт. 7.30- 12.30, пт. 7.30-11.30 ????г. Сызрань, ул. Солнечная, 40. Приём доноров пн.-пт. 8.00 - 13.00 Также приём доноров осуществляется каждую последнюю субботу месяца по предварительной записи на сайте
Как часто мы слышим: «Половина бокала красного вина в день способствует здоровью». Но всё это лишь миф! Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкоголь это яд для организма, в виде любых напитков и в любых количествах.
Систематическое употребление алкоголя связано с риском развития тяжелых неинфекционных заболеваний, таких как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни.
Алкоголь приводит к стойким нарушениям функций различных органов и систем.
Первым страдает желудок: алкоголь непосредственно раздражает его слизистую оболочку. Развивается алкогольный гастрит, а потом и язвенная болезнь.
Алкоголь губительно действует на печень, которая постоянно нейтрализует этот поступающий в организм яд. В результате этого обмен веществ в печени постепенно нарушается, атрофируются её клетки, а их место занимают соединительная и жировая ткань: происходит так называемое перерождение печени, при котором ее способности как органа резко снижаются.
Неблагоприятное влияние алкоголя отражается на сердечно-сосудистой системе. Важно отметить, что злоупотребление алкоголем — причина развития множества серьезных заболеваний сердца, таких как алкогольная кардиомиопатия, гипертонические кризы и приступы мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом. Пристрастие к спиртным напиткам ухудшает течение хронических заболеваний сердца, в том числе ишемической болезни сердца, так как алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард.
Систематическое употребление алкогольных напитков вызывает изменение нервной ткани головного мозга, местами возникает ее атрофия, нарушается способность ясно мыслить и принимать правильные решения.
Наиболее опасен алкоголь в молодом возрасте, т.к. влияет на развитие мозга и нервной системы, которое заканчивается только к 25 годам.
Крайне отрицательно употребление спиртных напитков сказывается на здоровье женщин. На фоне длительно употребления нарушается гормональный фон: половые железы перестают нормально функционировать, постепенно снижается либидо и развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, возможно развитие бесплодия. Ухудшается состояние кожи: она становится вялой, сухой, быстро стареет и теряет естественный цвет. Также под влиянием этанола ослабляются защитные и восстановительные функции эпидермиса.
Организм женщины вырабатывает меньше ферментов, которые расщепляют алкоголь, и поэтому для выведения алкоголя из организма нужно больше времени. А если вспомнить ещё о его калорийности, то алкоголь становится первым врагом здоровья и красоты женщин.
Не стоит забывать и о социальной стороне употребления алкоголя. Человек с алкогольной зависимостью выпадает из общества, теряет связь с реальностью, не может трудоустроиться и построить карьеру, страдают отношения с близкими людьми. Это становится экономической, медицинской и социальной проблемой.
Отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и чувствуют себя намного бодрее.
Алкоголь: 16 пугающих фактов, о которых надо знать каждому!
Алкоголь – зло. Алкоголь – яд. Алкоголь разрушает все органы и системы человека и даёт ему одну из самых жутких зависимостей. Казалось бы, о последствиях контакта с «зелёным змием» сказано и написано уже столько, что впору закрывать ликёро-водочные и пивные прилавки. Кому нужна сия зараза даже даром?! Тем не менее люди почему-то не хотят внимать голосу правды и разума, продолжая употреблять «горячительное», со всеми вытекающими отсюда последствиями. Воистину, пока гром не грянет… И всё же, может стоит повнимательнее взглянуть на эти самые последствия?! Уже абсолютно доказанные факты вредного воздействия спиртных напитков на организм мы попросили озвучить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.
– Честно говоря, о страшных последствиях употребления алкоголя можно написать несколько томов, и всё-равно будет многое упущено. Но постараюсь быть лаконичным.
Итак, факт № 1. Алкоголь приводит к смерти и инвалидности, сокращает продолжительность жизни. Это реальность! Каждый день в России от алкогольного отравления умирают около полумиллиона человек. В возрастной категории 20-40 лет 15% всех смертей связаны с этанолом. Спиртное съедает срок пребывания на планете в среднем примерно на 20 лет.
Факт № 2. Этанол изменяет психическое состояние человека. Доказано, что при длительном употреблении алкоголя появляются агрессия, подавленное состояние, депрессия.
Факт № 3. Риск инфекционных заболеваний. Установлена причинно-следственная связь между употреблением алкоголя и заболеваемостью такими страшными болезнями, как туберкулез и ВИЧ.
Факт № 4. Атака на голову и замедление мыслительных процессов. Учёные выяснили, что даже стакан сухого вина подавляет работу мозга на 12-15 дней. При частом употреблении время и сила пагубного воздействия возрастает в разы. Алкоголь очень опасен для головного мозга! Этанол проникает во все его системы, убивая нейроны и провоцируя тромбоз.
Факт № 5. 80% самоубийств и тяжких преступлений происходят под градусом. Таковы официальные выводы судмедэкспертов. Четыре из пяти всех добровольных уходов из жизни, изнасилований, убийств, разбоев и грабежей являются следствием нахождения в нетрезвом состоянии.
Факт № 6. Алкоголь мешает сексуальной жизни. Принято считать, что этанол работает, как афродизиак, но это в корне не верно! Специалистами доказано, что пить спиртное перед интимной близостью категорически нельзя. На самом деле алкоголь тормозит мужчину и мешает ему достичь эрекции, поскольку в состоянии опьянения снижается способность мозга отвечать на сексуальную стимуляцию.
Факт № 7. Алкоголь негативно влияет на зачатие женщины. Не так давно проведено исследование, в котором участвовали более 6 тысяч представительниц слабого пола в возрасте 20-45 лет. Все участницы состояли в регулярных отношениях со своим партнёром, активно пытались забеременеть и при этом некоторые из них немного выпивали. В итоге, учёные выяснили, что употребление алкоголя уменьшает шансы забеременеть примерно на 20%.
Факт № 8. Нарушение координации движений. Эта известная всем истина, но мы забываем, насколько она опасна! Уровень травматизма в состоянии алкогольного опьянения просто зашкаливает. Более того, под градусом резко увеличивается количество ошибок в решении каких-либо задач, выполнении привычных операций.
Факт № 9. Алкоголь даёт зависимость. Этанол – это наркотик, а любое наркотическое средство вызывает привыкание. Алкоголизм – тяжёлая, хроническая, трудно излечимая болезнь. Это, я думаю, и так все знают!
Факт № 10. Ужасы белой горячки. Алкогольный психоз чаще всего возникает в состоянии похмелья. Сопровождается бессонницей, дрожанием рук, появляются безосновательные страхи, слуховые и зрительные обманы. Такое состояние, как известно, чревато самыми серьёзными последствиями.
Факт № 11. Алкогольная зависимость чаще всего возникает в подростковом возрасте. Именно в это время развивается человеческий организм. Поэтому он максимально чувствителен, и поэтому формирование стойкой зависимости происходит в ускоренном режиме за 2-3 года.
Факт № 12. Алкоголь влияет на внешность. При его регулярном употреблении кожа стареет гораздо быстрее, портятся зубы.
Факт № 13. Пагубное воздействие на ЖКТ. Спирт отрицательно влияет на тонкий кишечник. Он изменяет структуру клеток, и все полезные вещества перестают нормально усваиваться. Также горячительные напитки отрицательно сказываются на желудке. Происходит поражение слизистой оболочки, отмирание клеток эпителия, нарушается выделение желудочного сока. В связи с этим алкоголь может вызвать такие болезни, как: гастрит, панкреатит, различные виды язв, сахарный диабет.
Факт № 14. Кошмар для печени. При длительном употреблении алкоголя в фильтре, призванном защищать наш организм, появляются воспалительные процессы, после него возникает всем известный цирроз печени.
Факт № 15. Алкоголь и сердечно-сосудистая система. В результате воздействия этанола сердце увеличивается. Те, кто им злоупотребляют, страдают от повышенного давления. По вине этанола усиливается тромбообразование, кровь становится густой и с трудом проходит по сосудам. В конце концов, регулярная выпивка чревата выведением из организма магния, а он очень важен для работы сердца. Тем же, кто уже страдают сердечными заболеваниями, алкоголь противопоказан даже в малых дозах.
Факт № 16. Влияние на почки. При употреблении алкоголя большой опасности подвергаются и почки. Они собирают много токсичных веществ, которые содержит спиртное, видоизменяются, в результате, – прогрессируют различные болезни, такие как некроз, камни в почках, почечная недостаточность и др.
Пить или не пить, конечно, – выбор каждого. Но перед тем, как решить взять даже бутылочку пива, подумайте о вышеназванных фактах. Разве стоит овчинка выделки?! Решайте сами…
Врач-пульмонолог: "Любое заболевание дыхательных путей может спровоцировать развитие неаллергической астмы"
Во Всемирный день по борьбе с астмой главный внештатный пульмонолог министерства здравоохранения Самарской области по г. Самаре, заместитель главного врача по медицинской части Самарской городской больницы №4 Людмила Поваляева рассказывает об этом заболевании.
"Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое проявляется приступами одышки, свистящего дыхания, кашля, а в тяжелых случаях – выраженным и даже жизнеугрожающим нарушением функции дыхания.
! Приступ астмы, как правило, случается внезапно и быстро развивается, среди симптомов: - ?стеснение в груди - ?боль в грудной клетке или за грудиной - ?сильный кашель - ?учащенное и «свистящее» дыхание - ?одышка.
Удушье сопровождается сильным страхом. При таких симптомах следует обязательно обратиться к врачу. Для диагностики бронхиальной астмы проводится спирография, клинический анализ крови и мокроты.
Выделяют несколько видов заболевания.
! Аллергическая форма заболевания. Это самая распространенная форма болезни.Чаще всего она носит сезонный характер. Обострение происходит весной или осенью.
! Неаллергическая форма.Развивается на фоне сопутствующих заболеваний дыхательных путей.Это хроническое заболевание, для которого характерно воспаление бронхов.
??Любое заболевание органов дыхания – бронхит, синусит и тонзиллит - может привести к развитию осложнений в виде неаллергической астмы. Она развивается преимущественно у людей старше 50 лет.При отсутствии лечения заболевание прогрессирует, что приводит к нарушениям работы дыхательной системы.
Обычно бронхиальная астма проявляется в раннем или подростковом возрасте, в период полового созревания. Такие дети часто болеют, кашляют, у них возникают приступы удушья на фоне вирусных инфекций или при контакте с аллергеном.
При этом заболевание может проявиться в любом возрасте, например, у женщин старше 40 лет.
Курение табака и потребление другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака и кальянов, — несет риски развития целого спектра опасных заболеваний.
За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол. Они разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких.
! Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких.
??Подробнее о том, как сохранить здоровье лёгких, и почему необходимо отказаться от вредных привычек и своевременно проходить медицинские осмотры, читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье. ? #культурапрофилактики
Диспансеризация помогает выявлять ранние проявления хронических болезней органов дыхания
В этом году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли около 600 тысяч взрослого населения Самарской области. У почти 2000 человек впервые выявлены хронические заболевания органов дыхания.
Диспансеризация помогает выявлять заболевания и факторы их риска. Одна из задач - своевременное выявление пациентов с ранними проявлениями хронических болезней органов дыхания. Это важно не только для предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания, но и для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований легких.
«По итогам проведенных обследований среди факторов риска развития хронических заболеваний органов дыхания отмечается наиболее распространённый фактор - курение табака. У мужчины он составляет 17,6%, у женщин - 4,6%.Чтобы свести риск развития патологии к минимуму и сохранить здоровье легких, необходимо отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы»,
- рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа
Юрий Мальшин
! Также для сохранения здоровья легких важно: - правильно питаться - уделять время двигательной активности - заботиться о своем здоровье и своевременно проходить профилактические медицинские осмотры вовремя.
«Обращайтесь к врачу с профилактической целью, чтобы не допустить хронизации процесса. Проходите плановый профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию. Очень важно ежегодно выполнять флюорографию или обзорную рентгенографию. Если вы курильщик, то один раз в год необходимо выполнять спирометрию», - отметил Юрий Мальшин.
Эксперт: «8 из 10 случаев туберкулёза выявляются в ходе профилактического обследования»
Благодаря регулярным флюорографическим обследованиям заболевания органов грудной клетки выявляются на ранней стадии, и успешнее поддаются лечению. Об этом рассказывает главный врач Самарского областного клинического противотуберкулезного диспансера им. Н.В. Постникова Мария Кабаева:
«Туберкулёз - социальная болезнь, но ей подвержены и работающие и вполне благополучные люди. За последние 10 лет эпидемическая ситуация по туберкулёзу в Самарской области стабильно улучшается. Наш регион в последние годы входит в число лидеров по охвату населения профилактическими осмотрами: в 2023 году их прошли 85,4% жителей.
??8 из 10 случаев туберкулёза в прошлом году были выявлены в ходе профилактического обследования.
??Напоминаем, изменения в лёгких можно обнаружить при регулярном флюорографическом обследовании.
?Жители региона старше 15 лет должны проходить флюорографическое обследование ежегодно, а пациенты из групп риска, например, со сниженным иммунитетом, более уязвимые перед инфекциями, - каждые 6 месяцев.
Важно! Чтобы иммунитет мог противостоять инфекциям, необходимо соблюдать режим сна и отдыха, правильно и полноценно питаться.
Пожалуйста, не пренебрегайте профилактическими осмотрами, регулярно проходите флюорографию. Берегите своё здоровье!"
Развитие бронхиальной астмы вызывает множество факторов: от аллергии до алкоголя и сигаретного дыма
Заведующий клинико-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов рассказал об основных факторах развития бронхиальной астмы:
Аллергия: Аллергические реакции на бытовую пыль, пыльцу, химические средства, в т.ч. генетическая предрасположенность к аллергии — основные триггеры развития заболевания;
Алкоголь: Во всех спиртных напитках содержится гистамин — главный виновник аллергических и псевдоаллергических реакций.
Сигаретный дым: Курение, особенно матери во время беременности, и нахождение детей в задымленных помещениях, также предрасполагает формирование бронхиальной астмы.
А еще котики (и собачки) не помогают профилактировать астму
В наших карточках рассказали о способах лечения и профилактики астмы
Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов
Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
Величина артериального давления у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.
Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще –ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике повышения артериального давления, и почему простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Главный терапевт региона рассказал о профилактике и симптомах повышенного артериального давления
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
?Как правильно измерять артериальное давление? Есть два постулата правильного измерения давления: 1??измерять необходимо в покое 2?? измерять необходимо в правильном положении. Нужно сесть, руки должны быть на столе, манжетка накладывается на плечо. Еще один нюанс, если у человека есть нарушения ритма сердечной деятельности, то современные электронные тонометры не всегда правильно измеряют артериальное давление. Я бы рекомендовал в этом случае измерение обычным механическим тонометром и стетоскопом.
Как только артериальное давление в покое начинает превышать 130 и 85 мм ртутного столба, обратите внимание на эти цифры. Не надо ждать повышения до 140 и 90. Это называется умеренно-повышенное давление и лучше обратиться к врачу для обследования и консультации.
??Напоминаю, что рекомендовано записывать показания в дневник или просто тетрадь. Это необходимо для установления полной картины лечащим врачом.
?Какие симптомы повышенного давления могут появляться? ????головные боли, которые возникают неожиданно ???? мелькание мушек перед глазами ????шум в ушах ????ощущение слабости, сопутствующее этим симптомам.
Симптомами гипертонии могут быть также головокружения и боли в области сердца. Очень часто, к сожалению, «родной сестрой» гипертонической болезни является ишемическая болезнь сердца. Поэтому для предотвращения последствий при первых же признаках нужно сразу обратиться к участковому врачу, и он обязательно разберётся в проблеме.
?К каким последствиям может привести гипертония? К сожалению, сопутствуют артериальной гипертензии, так называемые, сердечно-сосудистые катастрофы. Это нарушение мозгового кровообращения — инсульт, инфаркт миокарда и хроническая сердечная недостаточность.
«Вейп - это электронное устройство, которое нагревается до высокой температуры и превращает жидкость для курения в высокодисперсную аэрозоль. В составе жидкостей для курения есть пропиленгликоль, глицерин, ароматические добавки, а также чаще всего добавляется никотин, которого в разы больше, чем в обычной сигарете. При курении выделяется около 31 вредного вещества из этих ароматизирующих жидкостей. Вещества, которые образуются при курении пагубно влияют на организм, и могут вызвать: аллергические реакции воспаление легких болезнь легких, связанную с курением вейпов.
У молодых людей при курении электронных сигарет нарушается работоспособность легких, человек может начать задыхаться, терять свою активность, он чаще устает, ему меньше хочется двигаться.
Одно из самых вредных веществ – диацетил. Он оседает на легких и вызывает язвы, рубцы, соединительная ткань прорастает, легкие не работают в полном объеме, поэтому возникает кашель, и разные хронические заболевания. Кроме диацетила есть вещество пропиленгликоль, оно накапливается в организме, и помимо аллергической реакции может привести к заболеваниям печени и почек.
Зависимость от электронных устройств - это та же зависимость, как от обычных сигарет. Признаки, что подросток начал использовать вейп: меняется поведение - подросток становится раздражительным и скрытным чаще просит денег на карманные расходы появляются непонятные гаджеты может появиться новый сленг: «джус», «жижа» «атомайзер», «бакомайзер» и др. часто закрывается в своей комнате появляются специфические запахи в комнате и от одежды кашель и одышка покраснение глаз
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не курил, значит, не подавайте ему такой пример. Потому что дети на 75% копируют поведение взрослых.
Если вы наблюдаете такие поведенческие признаки у вашего ребенка, то поговорите с ним и обратитесь к врачу-наркологу, который поможет избавиться от опасной зависимости".
"Грудное вскармливание - лучшее, что можно дать ребёнку в начале его жизни.
Большинство компонентов грудного молока являются незаменимыми и полностью доступными для усвоения организмом ребёнка. В грудном молоке содержатся вещества для роста и дозревания головного мозга и нервной системы.
Только грудное молоко помогает становлению всех функциональных систем. Оно защищает от многих инфекционных болезней, аллергии и является гарантией формирования крепкого иммунитета в будущем. Также оно на 30% снижает риск развития у малышей ожирения.
Грудное вскармливание защищает и здоровье матери: помогает быстрее восстановиться после родов способствует восстановлению веса профилактирует рак груди снижает риск развития остеопороза.
Основные правила для успешного становления лактации: Начните кормление грудью как можно раньше. Приложите ребенка к груди в первый час после рождения. Помните, что молоко вырабатывается в ответ на стимуляцию груди, а первые капли молозива чрезвычайно важны для формирования иммунитета и желудочно-кишечного тракта малыша. Молозива достаточно, чтобы накормить ребенка в первые дни. Несмотря на малый объем, в этой первой пище есть все необходимые питательные вещества. Таким удивительным способом природа позаботилась о постепенной адаптации малыша к новому питанию. Процесс кормления построен по принципу «спрос-предложение». Высасывая необходимый объем молока, малыш «заказывает» себе следующую порцию. Поэтому, если ограничивать грудное кормление и не удалять молоко из груди, «предложение» снизится. Кормите по требованию. Кормите тогда, когда ребенок только пожелает. Не следует дожидаться требовательного плача. Старайтесь не использовать соски и пустышки в период становления лактации.
Не стесняйтесь просить о помощи у специалистов, и пусть кормление будет вам в радость!"
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
Выделяют несколько групп внешних причин смерти:
от случайных отравлений алкоголем от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий от случайных падений от случайных утоплений от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени и др.
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает человека, потребляющего спиртные напитки, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, не употреблявшие алкоголь, а также рост преступлений различной степени тяжести.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике травматизма, правилах безопасного поведения и алгоритмах оказания первой помощи.
Врач-кардиолог: "Каждая выкуренная сигарета вызывает сужение сосудов и подъем артериального давления"
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова: ??"Каждому человеку необходимо знать цифры своего привычного артериального давления. В случае повышенных цифр следует обратиться к врачу. ?Какие цифры принято считать повышенными? Артериальное давление более 140 и 90 мм рт ст считают повышенным. Артериальное давление, находящееся в диапазоне 130-140 мм рт ст и 80-90 мм рт ст, является пограничным. ?Что такое артериальная гипертензия? Это состояние, при котором неоднократно зафиксированы повышенные цифры артериального давления.
?Какой процент населения страдает артериальной гипертензией? 40% женщин и 38% мужчин в возрасте старше 18 лет в России страдают артериальной гипертензией и только половина из них знают об этом.
?Какие меры помогут не допустить развития артериальной гипертензии? ????Всем курильщикам необходимо как можно быстрее расстаться с этой привычкой. Каждая выкуренная сигарета вызывает сужение сосудов и подъем артериального давления. ????Активный образ жизни. Утренняя гимнастика, ходьба и динамические нагрузки способствуют повышению физической выносливости и снижают общее периферическое сопротивление. ????Контроль уровня холестерина и соблюдение гипохолестериновой диеты. Это приводит к «молодости» артериальных сосудов и замедляет развитие атеросклеротических процессов. ????Соблюдение диеты. В первую очередь, необходимо ограничить употребление общего количества жидкости, включая первые блюда, до 1,5 л/сут и соли до 5 г/сут. Также снизить калорийность пищи за счет ограничения потребления хлеба, сахара, блюд из круп и макаронных изделий, картофеля. Отказаться от приготовления пищи путем жарки. Добавить в рацион продукты, богатые волокнами".
Алкоголизм - один из наиболее опасных и устойчивых видов патологической зависимости
Каких правил необходимо придерживаться пациентам с диагнозом «сахарный диабет»?
придерживаться здорового питания с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара), насыщенных жиров быть физически активным - не менее 150 минут физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю отказаться от употребления табака и алкоголя снизить вес на 10 % при избыточной массе тела и ожирении, поддерживать его проводить регулярный самоконтроль глюкозы крови принимать сахароснижающие лекарственные препараты по назначению врача.
Подробнее о заболевании и факторах риска читайте в наших карточках
«Сам пациент не во всех случаях может четко определить, какой специалист ему нужен, поскольку одни и те же симптомы могут указывать на совершенно разные заболевания.
Участковый терапевт — это квалифицированный специалист в первичном звене здравоохранения, который: ???? по итогам консультации помогает определить, какая помощь нужна пациенту, в первую очередь ????назначает анализы и обследования, для более углубленной консультации у профильного специалиста при необходимости.
В этом случае пациент на приеме у узкого специалиста сразу может получить полную консультацию и рекомендации по лечению.
При этом пациенты с хроническими заболеваниями, которые находятся на диспансерном наблюдении, напрямую записывается к узкому специалисту - своему лечащему врачу.
В настоящее время в амбулаторно-поликлинических учреждениях запись на прием к врачам 14 востребованных и самых распространенных специальностей организована таким образом, что пациент может записаться к ним самостоятельно, используя различные каналы связи, в том числе Единый портал Госуслуг gosuslugi.ru.
Среди этих специальностей: ????участковый терапевт ????участковый педиатр ????врач общей практики ????офтальмолог ????оториноларинголог ????акушер-гинеколог ????детский и взрослый хирурги ????фтизиатр ????психиатр-нарколог ????детский психиатр ????взрослый и детский стоматолог ????стоматолог-терапевт.
Запись на прием к врачу — один из самых востребованных электронных сервисов на портале Госуслуг".
"Курение вызывает 12 видов онкологических заболеваний, в том числе рак легкого. На его долю приходится 25% от общего числа злокачественных новообразований у мужчин. Мужчины болеют в 3 раза чаще женщин. Уровень заболеваемости повышается пропорционально возрасту.
В 2023 году на территории Самарской области было выявлено свыше 1300 случаев рака легкого.
Есть некоторые особенности развития опухолей легких: они длительно протекают без каких-либо симптомов, но при активном процессе склонны к агрессивному течению, рано дают метастазы и часто рецидивируют.
Более 90% онкологических заболеваний возможно полностью излечить, обнаружив их на 1-2 стадиях.
Один из основных способов диагностики для раннего выявления данного вида патологии – это проведение ежегодного флюорографического исследования в рамках программы диспансеризации взрослого населения.
Также жители Самарской области могут пройти уточняющую диагностику по направлению лечащего врача в центрах амбулаторной онкологической помощи. Такие специализированные подразделения работают на базе 10 многопрофильных медучреждений. Все центры оснащены полным спектром оборудования, необходимым для комплексной диагностики основных видов злокачественных новообразований, в том числе и рака легкого".
Врач-нарколог рассказал о последствиях употребления табака в юном возрасте
Употребление табака вызывает психические и поведенческие расстройства. Табачная зависимость является пристрастием к табаку, вызываемым психоактивным веществом - никотином. Никотин – это нейромедиатор, который влияет на кору головного мозга и вызывает зависимость через усиление выделение дофамина.
Главный внештатный специалист по детской психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, заведующий амбулаторно-подростковым отделением Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог Алексей Катин:
"Курение табака, кальянов, употребление электронных средств доставки никотина – все эти процессы формируют стойкую никотиновую зависимость.
Действие никотина, содержащегося в сигаретах или в электронных сигаретах – одинаковое. Безопасных курительных гаджетов не существует.
Особенно опасно курение в подростковом возрасте, когда идёт окончательное формирование всех систем и органов и интенсивный рост организма.
Никотин действует разрушительно на: носоглотку, гортань, трахею, бронхи, лёгкие нервную систему, органы зрения и слуха сердечно-сосудистую систему желудочно-кишечный тракт.
Частые головные боли, отсутствие жизненных резервов для занятий физкультурой и спортом, бесплодие – всё это последствия употребления табака в раннем возрасте.
Перед взрослыми стоит задача донести информацию о вреде курения до детей так, чтобы она была правильно усвоена подрастающим поколением. Важно выработать у подростка позицию категорического отказа от курения через достоверное информирование о вреде никотина. В этой связи необходимо помочь подростку повысить самооценку и научить проявлять свою индивидуальность позитивными методами: через хобби, интересные увлечения, учёбу и приверженность к спорту и здоровому образу жизни.
Если вы поняли, что у подростка возникла стойкая никотиновая зависимость, необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу-психиатру-наркологу".
Врач-пульмонолог: "Курение у пациентов с бронхиальной астмой приводит к необратимой тяжелой бронхиальной обструкции и инвалидизации"
Во Всемирный день борьбы против астмы и аллергии главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по пульмонологии г.о. Тольятти Светлана Солдатова рассказывает о рисках курения для пациентов.
"Курение негативно влияет на все органы и системы организма, но наибольший вред наносится органам дыхания.
Что может быть более несовместимым, чем бронхиальная астма и курение? Но, к сожалению, среди взрослых пациентов с бронхиальной астмой 22–43% являются действующими или в прошлом активными курильщиками.
Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, в формировании которого участвует множество клеток, медиаторов, провоспалительных цитокинов. Их активация происходит под воздействием различных факторов внешней среды - триггеров, в том числе табачного дыма.
Как влияет активное и пассивное курение на течение бронхиальной астмы? У курящих пациентов более выражен воспалительный процесс в дыхательных путях. Об этом свидетельствует большая частота симптомов астмы, выраженность кашля, более низкий уровень контроля течения заболевания, более низкие показатели функции внешнего дыхания, а также большая выраженность одышки.
Все это способствует быстрому прогрессированию процесса ремоделирования бронхов у курильщиков и приводит к необратимой тяжелой бронхиальной обструкции и инвалидизации больных.
К причинам, оказывающим такие негативные последствия на течение бронхиальной астмы при курении являются: изменения реакции иммунной системы, что приводит к увеличению чувствительности органов дыхания к различным веществам, находящимся в воздухе входящие в табачный дым химические вещества являются мощными аллергенами и могут самостоятельно спровоцировать тяжелые приступы удушья постоянное раздражение слизистой дыхательных путей приводит к образованию большого количества вязкой мокроты, которая закупоривает мелкие бронхи и ещё больше затрудняет дыхание повреждение реснитчатых клеток слизистой бронхов, которые в норме защищают легкие и способствуют удалению из дыхательных путей различных загрязнений, микроорганизмов и слизи. По этой причине курильщики со стажем становятся уязвимы к развитию инфекций дыхательной системы.
Таким образом, курение как активное, так и пассивное утяжеляет течение и ухудшает прогноз бронхиальной астмы, увеличивает ее тяжесть и риск обострений, препятствует достижению контроля и нарушает адекватный ответ на фармакотерапию.
Курящие пациенты имеют сниженный ответ на базисные лекарственные препараты, и врачу приходится назначать более высокие дозы данных препаратов для терапии. Это увеличивает риски развития побочных эффектов - сердцебиение, дрожание рук, грибковые заболевания полости рта и пр."
В Тольятти проведут консультации по профилактике злокачественных новообразований кожи
По информации ГБУЗ «Самарский областной клинический онкологический диспансер» заболеваемость злокачественными новообразованиями в регионе неуклонно растет. Лидирующее место среди всех онкологических заболеваний уже многие годы остается за новообразованиями кожи.
8 августа на территории набережной Автозаводского района ГБУЗ «Самарский областной клинический онкологический диспансер» проведет информационную акцию среди населения по формированию здорового образа жизни и профилактике злокачественных новообразований кожи. В рамках мероприятия будет организована «Палатка здоровья» для анкетирования всех желающих по выявлению факторов риска, консультаций врача-онколога, первичного скринингового обследования населения для выявления патологии наружных локализаций, включая дерматоскопию. Все посетители получат профилактические буклеты.
Акция пройдет 8 августа с 10.00 до 13.00 на безвозмездной основе.
Неделя сохранения здоровья детей
Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки
Здоровье ребёнка формирует семья
Физическое здоровье детей — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Дети — будущее каждого государства, и от того, как государство заботится о своем подрастающем поколении, зависит завтрашний день общества.
1 июня во всем мире отмечается Международный день защиты детей!
На страже жизни ребёнка, его прав, физического и психического здоровья стоят не только родители, но и государство. Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач развития страны. По мнению большинства ученых, физическое здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% от экологических факторов, еще на 20% от генетических особенностей и только на 8-10% от развития медицины. Все эти показатели относятся и к нашим детям.
Чтобы быть здоровым надо вести активный образ жизни, придерживаться рационального питания, создавать благоприятную среду обитания для себя, своей семьи и детей! Роль семьи в формировании здорового образа жизни и как следствие физического здоровья ребенка огромна, а личный пример родителей в ведении здорового образа жизни –лучше всякой морали! Семья – это основное звено, где формируются и прививаются полезные привычки и отвергаются вредные. Эффект принятия и поддержания многочисленных полезных привычек в течение всей жизни, в конечном счете, способствует созданию здорового образа жизни и как следствие в целом формирует здоровую личность и в дальнейшем здоровое потомство.
Родители несут основную ответственность за воспитание и развитие своих детей. Они обязаны заботиться о физическом, психическом, духовном и нравственном здоровье своего ребёнка.
Формирование здорового образа жизни для подрастающего поколения не менее важен — главное, чтобы для них это стало повседневной привычкой на всю жизнь, стилем поведения и мировосприятия.
Основные факторы сохранения физического здоровья детей:
Режим дня — формирует рациональную смену труда и отдыха, полноценный сон и восстановление потраченной энергии, уменьшает воздействие на организм стрессов.
Рациональное питание — правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Источник энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.
Двигательная активность — обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата и отсутствие нарушений осанки или плоскостопия.
Личная гигиена— правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем, снижает риска развития заболеваний, приносит радость принятия собственного тела и ответные улыбки окружающих.
Закаливание— адаптирует детский организм к внешней среде (воздействию микробов и вирусов). Для этого совсем не обязательно с первых дней рождения начинать обливать малыша холодной водой. Достаточно просто не кутать его, не одевать сразу после вечернего купания, часто проветривать помещение, никогда не закрывать окна наглухо.
Прогулки на свежем воздухе — обеспечивают большую двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе. Кислород — основной источник жизненной энергии для растущего детского организма.
Эмоциональное и психическое состояние –основополагающий фактор в процессе укрепления физического здоровья ребенка. Если ребенку дома комфортно, он чувствует заботу и любовь, то он будет счастлив и спокоен, ведь положительные эмоции укрепляют иммунитет, улучшают гормональный фон и нормализуют метаболические процессы в организме у детей.
Ничто так не стимулирует любое поведение малыша, как пример его собственных родителей: счастливые мама и папа, полные жизненной энергии и радости каждого дня — это залог счастья маленького человека. Хотите сделать ребенка здоровым и счастливым — подайте ему пример.
Культуру отношения к своему здоровью ребенок формирует в семье!!
А.Н. Филонская, врач методист отдела коммуникационных и общественных проектов
ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
"В вопросах профилактики неинфекционных заболеваний у детей - самое главное вовремя выявить риски этих заболеваний и предупредить их. Для этих целей проводятся профилактические медицинские осмотры. С учётом анатомо-физиологических возрастных изменений детского организма определен перечень обследований, лабораторной диагностики и консультации специалистов.
Уже в родильном отделении новорожденному проводят расширенный неонатальный скрининг, позволяющий выявить 36 тяжелых наследственных заболеваний. Если сразу после рождения ребёнка выявили эти заболевания, то можно своевременно назначить лечение.
Также в роддоме ребёнку проводят аудиологический скрининг, по итогам которого выявляем проблемы со слухом у ребенка и своевременно применяем меры по оказанию медицинской помощи.
В возрасте 1 месяц ребёнка консультируют узкие специалисты и ему проводится целый ряд исследований: УЗИ внутренних органов, тазобедренных суставов, головного мозга и сердца.
По итогам обследований участковый врач-педиатр понимает: какие риски развития заболеваний есть у ребёнка какие выявлены функциональные отклонения или заболевания.
Врач составляет план наблюдения ребёнка, чтобы это заболевание не развилось или не перешло в хроническую форму.
Очень важно, чтобы родители знали о таком алгоритме проведения профилактических осмотров, предусмотренных для каждого возраста. И обязательно приводили своих детей на обследования и выполняли рекомендации врачей по результатам профосмотров.
Большое внимание при проведении профосмотров у детей уделяется диагностике эндокринологической, неврологической, сердечно-сосудистой и репродуктивной патологиям. Чтобы вырос здоровый взрослый, должен быть здоровый ребёнок".
Информация о ситуации связанной с сезоном активности клещей в Самарской области на 03.06.2024
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует, что всего с начала эпидемического сезона в области зарегистрировано 1266 пострадавших от укусов клещами (из них 358 детей). За неделю наблюдения с 27.05 по 02.06.2024г. случаев заболевания среди населения Самарской области клещевым вирусным энцефалитом, клещевым боррелиозом, а также моноцитарным эрлихиозом и гранулоцитарным анаплазмозом человека не зарегистрировано.
В целях предотвращения укусов и предупреждения заражения населения инфекционными заболеваниями, передающимися клещами, ежегодно проводятся акарицидные обработки на территориях высокого риска заражения людей (парков, скверов, участков леса, прилегающих к населенным пунктам, кладбищ, летних оздоровительных учреждений для детей, туристических баз и др.). На 2024 год запланировано противоклещевых обработок на общей площади 4309 га. По состоянию на 03.06.2024г. обработки проведены на территории 2727,23 га.
Ежегодно профилактические прививки проводятся лицам, чья профессиональная деятельность связана с пребыванием в эндемичных территориях (лесники, нефтяники, геологи, строители и другие категории работников). За истекший период 2024 года против клещевого вирусного энцефалита иммунизировано (вакцинировано и ревакцинировано) 6793 человека.
Лабораторное исследование клещей на зараженность вирусом клещевого энцефалита и боррелиями организовано в ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Самарской области». По состоянию на 03.06.2024г. на зараженность вирусом клещевого энцефалита исследовано 1137 экземпляров клещей, снятых с людей, в 21 экземплярах обнаружен антиген вируса клещевого энцефалита, что составило 1,8%. На инфицированность боррелиями методом ПЦР было исследовано 1110 экземпляров клещей, ДНК возбудителя боррелиоза обнаружена в 33 экземплярах (2,9%).
Очень важное и эффективное значение в предотвращении заболевания клещевыми инфекциями имеет личная профилактика, включающая выполнение самых простых и доступных мер:
- применение специальных защитных костюмов. Рекомендуется одеваться таким образом, чтобы предотвратить заползание клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения прицепившихся клещей: носить однотонную и светлую одежду (на светлом фоне легче заметить клеща); брюки заправлять в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой; верхнюю часть одежды заправлять в брюки; манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке; на голову необходимо надевать капюшон, пришитый к рубашке или заправлять волосы под головной убор.
- обработку одежды специальными аэрозольными химическими средствами – акарицидными (убивающими клещей), репеллентными (отпугивающими клещей) или акарицидно-репеллентными (отпугивающими и убивающими одновременно).
- поверхностные само- и взаимоосмотрыодежды и тела, так как клещ редко впивается сразу, некоторое время (от получаса до нескольких часов) он ползает, выбирая место укуса. Проводить их следует каждые 15-20 мин, обращая внимание на волосистые части тела, кожные складки, ушные раковины, подмышечные и паховые области.
Ситуация остается на контроле Управления Роспотребнадзора по Самарской области.
Эксперт: "30 минут физической активности в день позволяют сократить риск развития рака молочной железы"
??О том, как физическая активность помогает сократить риск развития рака молочной железы, рассказывает заведующая отделением медицинской реабилитации Самарского областного клинического онкологического диспансера, д.м.н. Татьяна Сивохина:
??«Здоровый образ жизни доступен каждому – достаточно быть активным, рационально питаться и выстроить правильный режим работы и отдыха.
Регулярная физическая активность и поддержание нормального веса тела наряду со сбалансированным питанием значительно снижают риск развития злокачественных новообразований молочной железы и помогают улучшить общее самочувствие.
????????????Несколько правил, которые помогут стать более активными: ?? помните, что двигательная активность должна отвечать вашему образу жизни ??стоит выбрать занятие, которое будет действительно интересно ??достаточно уделять физическим упражнениям 30 минут 3-4 раза в неделю ??физическая активность – это не только специальные упражнения, но и ходьба, танцы, йога и многое другое ??привлекайте к совместным занятиям членов семьи и друзей.
О возможности занятия теми или иными видами физической активности и об индивидуальных ограничениях необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или тренером».
«Солнечный свет – ультрафиолетовое излучение – это природный источник витамина D. Воздействие на детский организм этого витамина невозможно недооценить. Чтобы сформировать запас витамина D ребенку хватает 15-20 минут нахождения на солнце.
Нежная детская кожа в летнее время нуждается в особом уходе и защите. Среди факторов, которые могут негативно воздействовать на кожу ребенка - палящее солнце, грозящее ожогами и перегревом, повышенное потоотделение, укусы насекомых, а вместе с этим появление опрелостей, потницы и других неприятностей. Чтобы лето было для здоровья и в радость, родителям нужно запомнить и соблюдать несколько правил:
Используйте репелленты только детям старше 1 года. Не оставляйте грудного ребенка на открытом солнце. Проводите воздушные ванны только в тени. Находитесь вместе с детьми на солнце только в безопасное время – до 11 утра и после 16. Используйте защиту - специальные крема от солнца с UVF-фильтрами с высоким фактором защиты SPF 50+ и sos-средства после нахождения на солнце с успокаивающими и восстанавливающими компонентами. Увлажняйте кожу после душа и купания: долгое пребывание в воде пересушивает кожу. Обязательно носите головные уборы: шляпу или панамку, и следите, чтобы ребенок ее не снимал. Используйте косметические средства с легкой текстурой. Дело в том, что в жару кожа потеет активнее, а если крем слишком плотный, могут возникнуть потница или опрелость. Выбирайте увлажняющие средства, которые быстро впитываются и не оставляют на коже жирных следов или липких пленок. Не кутайте ребенка, чтобы не провоцировать развитие потницы и опрелостей. При появлении таких проблем на повреждённую кожу следует тонким слоем наносить средства с пантенолом и оксидом цинка. Обращайте внимание на состояние кожи: тщательно осматривайте участки, которые находились под воздействием солнечных лучей, особенное внимание уделяйте местам с большим количеством родинок или пигментных пятен. Обязательно обратитесь к врачу, если вы видите какие-либо новообразования.
Такие простые правила нахождения детей на солнце сделают летние солнечные дни приятными для детей и родителей!»
Врач-гастроэнтеролог: «Плохо промытые овощи и фрукты могут вызвать кишечные инфекции»
?Как правильно обрабатывать фрукты и овощи перед употреблением? ?Нужно ли их мыть с мылом или каким-то специальным средством или замачивать в воде?
??Об этом рассказывает врач-педиатр, врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Елена Трифонова: «Фрукты и овощи являются неотъемлемой частью рациона человека. Они питательны, с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Перед употреблением этих продуктов необходимо принять меры для обеспечения их безопасности.
Немытые или плохо промытые ягоды, овощи, фрукты и зелень могут послужить факторами передачи кишечных инфекций и некоторых гельминтозов. На на них могут остаться вредные микробы и яйца гельминтов, попавшие на плоды и листья из почвы, а также присутствовать песок и мелкие насекомые, а также химикаты, которыми обрабатывался плод в процессе роста. ??Ни в коем случае нельзя есть ягоды и овощи, сорванные с грядки на даче. Тщательное мытье плодов и зелени - обязательное условие их употребления и мера профилактики кишечных инфекций.
?Несколько правил обработки фруктов и овощей перед употреблением: 1??Используйте только чистую воду - из-под крана дома или очищенную бутилированную воду, если вы находитесь на природе. Загрязнённая вода также может быть источником инфекционных заболеваний - ротавирус, дизентерия, сальмонеллез, гепатит А. 2??Обязательно мойте руки с мылом, это также поможет снизить опасность отравления. 3??Не используйте бытовые моющие средства и мыло для мытья плодов и зелени. К сожалению, средства даже будучи с пометкой «эко» или «детское» не вымываются до конца. 4??Замочите фрукты-овощи на 15–20 минут в холодной воде, а затем тщательно промойте под краном, тщательно перебирая листочки и соцветия, неоднократно меняйте воду, пока загрязнения не осядут на дно. 5??Ягоды и мелкие фрукты предварительно замочите в воде на 10-15 минут, чтобы отмыть их от грязи и песка, затем ополосните водой, а с твёрдых плодов - срежьте кожицу. Ягоды выложите на дуршлаг одним слоем и промывайте под проточной водой в течение 5 минут, 6??Не используйте соду. Она всасывается в системный кровоток и может нарушить кислотно-основное равновесие организма.
?И самое главное: покупайте овощи и фрукты в местах санкционированной торговли, где осуществляется контроль за качеством и безопасностью реализуемой продукции. Берегите себя и будьте здоровы!"
Врач-травматолог: "Алкоголь и травматизм имеют прямую зависимость"
Последствия употребления спиртных напитков наблюдают в своей практики врачи травматологических пунктов и экстренных стационаров. Об этом рассказывает заведующий травматологическим пунктом Самарской городской клинической больницы №2 имени Н.А.Семашко Михаил Калинкин.
«Алкоголь и травматизм имеют прямую зависимость. Нервная система человека в состоянии алкогольного опьянения играет с ним "злую шутку". Мнимое ощущение себя и преувеличение своих возможностей толкает на различного рода «приключения», часто печально заканчивающиеся. Статистика показывает, что в весенне-летний период на первое место выходит травматизм среди людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.
Категории травм, которые получают люди в состоянии опьянения: бытовые криминальны в результате дорожно-транспортных происшествий.
Характер травм, с которыми обращаются в наше подразделение, также различный: ушибы мягких тканей переломы конечностей до черепно-мозговых травм сочетанные травмы и даже ампутации конечностей при использовании оборудования в неадекватном состоянии.
Период отпусков и просто активного досуга в выходные дни только начинается. Чтобы для всех летний сезон оказался временем полноценного отдыха без последствий для здоровья,соблюдайте все простые правила безопасности и откажитесь от алкоголя».
Алкоголь оказывает отравляющее влияние на все жизненно важные органы и системы подростка. Любое употребление спиртных напитков может стать непредсказуемым для молодого человека.
Подробнее о влиянии алкоголя на молодой организм в наших карточках??
"Основной метод профилактики сосудистой катастрофы - контроль артериального давления. Регулярное повышение артериального давления и гипертонические кризы приводят к повышению риска инсульта.
У здорового человека, если он не имеет никакой сопутствующей патологии, 120 и 80 мм рт ст – это целевые значения его артериального давления. Если фиксируется повышение этих цифр, нужно обратиться к врачу для обследования.
Атеросклероз также может привести к инсульту. Это поражение стенки артерий и более мелких сосудов артериол. Во внутренней стенке откладываются холестериновые бляшки, которые с возрастом могут увеличиваться в своих размерах и перекрывать тем самым просвет в сосуды. Когда бляшка увеличена, она становится неровная и рыхлая, может изъязвляться, на ней "наседают" тромбоциты, что приводит к тромбообразованию. Этот тромб от атеросклеротической бляшки может оторваться и вызвать сосудистую катастрофу.
Атеросклероз развивается из-за неправильного питания, генетической предрасположенности к повышенному уровню холестерина и образованию атеросклеротических бляшек. Это всегда совокупность факторов – питание, образ жизни и генетическая предрасположенность.
Особенности питания современного человека – это в том числе потребление большого количества продуктов животного происхождения. В связи с этим с возрастом развиваются проблемы липидного обмена и повышается холестерин. Для предупреждения проблем со здоровьем необходимо регулярно проходить диспансеризацию, контролировать биохимические показатели, липидный спектр. При наличии изменения в показателях врач назначает диету или специальные препараты для контроля показателей холестерина.
При выявлении атеросклероза и других серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы надо понимать, что потребуется постоянный контроль всех показателей и строгое соблюдение рекомендаций врача. Не стоит думать, что «я сейчас пропил таблетки, и всё встанет на свои места», так не бывает. Профилактика сосудистых катастроф – это пожизненный процесс, все показатели должны быть на постоянном контроле, а образ жизни - здоровым, включая рациональное питание, умеренную физическую активность и отказ от всех вредных привычек".
Как жить, чтобы показатель глюкозы в крови был в норме?
??Об этом рассказывает главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
"1??Следите за количеством и качеством пищи. Питайтесь умеренно. Снизьте количество быстрых углеводов и контролируйте их содержание.
2??Употребляйте больше здоровой растительной пищи. Нужно питаться сбалансировано, отдавать предпочтение сезонным фруктам, ягодам и овощам. Обязательно следить за тем, чтобы клетчатка была в ежедневном рационе.
3?? Отдавайте предпочтение полезным жирам
4?? Следите за тем, что пьёте. Нужно постараться заменить все сахаросодержащие напитки водой или другими напитками без калорий. Важно отказаться от алкоголя. 5??Следите за массой тела. Если у вас ожирение или избыточный вес, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
6??Добавляйте регулярные физические нагрузки продолжительностью 30–40 минут ежедневно. Физическая активность улучшает качество жизни, помогает снизить и удержать массу тела, также снижает уровень глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину.
7?? Бросьте курить. У курящих людей повышается риск развития диабета на 30–40% по сравнению с некурящими. Чем больше вы курите, тем больше вероятность диабета.
8??Контролируйте сопутствующие заболевания. Часто уровень глюкозы крови повышается из-за других проблем со здоровьем, например, синдрома поликистозных яичников, гипертиреоза, синдрома Кушинга. Если вовремя не начать контролировать данные заболевания, высока вероятность развития сахарного диабета".
Оздоровительная ходьба — простой способ снижения рисков развития онкозаболеваний, нарушений в работе сердца и сосудов, органов дыхания и эндокринной системы
Подробнее о пользе ходьбы для здоровья читайте в наших карточках ??
«Малоподвижный образ жизни неизбежно отражается на физическом состоянии и эмоциональном фоне. Простые упражнения на рабочем месте станут хорошей поддержкой физической активности организма.
Частая смена положения тела в течение дня снимет напряжение с отдельных групп мышц тела. Сейчас популярна полезная для здоровья фраза: «лучшая поза – это следующая поза». Чем чаще человек меняет положение тела в течение рабочего дня, тем больше приносит пользы своему организму.
Польза упражнений на рабочем месте: улучшают работу дыхательной системы нормализуют кровообращение стимулируют циркуляцию лимфы снимают напряжение с мышц снижают эмоциональную напряжённость и уровень стресса способствуют улучшению мыслительных процессов повышают концентрацию внимания сохраняют правильную осанку
Если есть возможность, то встаньте и немного пройдитесь или выполните простые упражнения, сидя на стуле.
Комплекс из упражнений суставной гимнастики и легкого стретчинга - растяжки отдельных частей тела - отличный способ размяться на рабочем месте, зарядиться энергией и снять стресс. Для наилучшего результата выполняйте упражнения регулярно несколько раз в день».
Главный педиатр региона: "Правильно назначить антибиотики может только врач, опираясь на диагностику, особенности ребёнка и перенесённые заболевания"
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой факультетской педиатрии Самарского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук Галина Порецкова:
"?Что важно знать о назначении антибиотиков детям? ????Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), даже протекающие с повышением температуры, насморком, кашлем и другими симптомами не всегда являются поводом для назначения антибиотиков. ????Детские кишечные инфекции в большинстве случаев вызываются вирусами и не требуют лечения антибиотиками. ???? Назначение антибиотиков необходимо, если развиваются бактериальные инфекции или к вирусным заболеваниям присоединяются бактериальные осложнения.
??????Только врач должен определять: ??в каких случаях требуется назначение антибактериальных препаратов ??какие исследования или экспресс-тесты должны быть проведены перед их использованием ??как правильно подобрать дозировку препарата и определить длительность курса лечения.
?Почему родители не должны заниматься самолечением и самостоятельно выбирать препараты? ?Необоснованное назначение антибиотиков - риск формирования множественной устойчивости бактерий к препаратам и невозможности создать защиту ребёнку от инфекции как в настоящий момент, так и в будущем.
????Таким образом, правильно назначить антибиотики может только врач, опираясь на диагностику инфекций, особенности ребёнка, перенесённые заболевания и полученное ранее лечение. ?Если врач назначил ребёнку антибактериальный препарат строго следуйте рекомендациям, никогда самостоятельно не меняйте дозировку препарата и схему лечения".
Врач назвала 5 причин отказаться от самолечения и бесконтрольного приёма антибиотиков
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням г. о. Самара, заведующая инфекционным отделением № 2 Клиник СамГМУ Екатерина Киндалова:
?? «Своевременно начатое лечение острых респираторных вирусных инфекций и грамотно подобранные препараты – залог быстрого выздоровления. К сожалению, часть пациентов в случае проявления симптомов ОРВИ принимают решение лечиться самостоятельно без обращения за медицинской помощью, в том числе используют антибиотики.
????Самостоятельное использование антибактериальных препаратов нецелесообразно, так как некоторые антибиотики совершенно не оказывают влияние на вирусные инфекции.
?Самолечение антибиотиками может иметь ряд негативных последствий: 1?? Некоторые антибактериальные препараты могут вызывать острые аллергические реакции - вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. 2?? При длительном бесконтрольном приеме антибиотики оказывают повреждающее действие на клетки печени и почек, нарушая их функции. 3?? Головная боль, тошнота, нарушение аппетита и сна — довольно частые спутники антибиотикотерапии, особенно у детей и пожилых людей. 4?? Возникает антибиотикорезистентность — устойчивость бактерий к данным препаратам. Из-за этого многие некогда эффективные средства уже не справляются с банальными бактериальными инфекциями. Это создает серьезную угрозу для здоровья людей. 5?? Принимая антибактериальные препараты в целях профилактики, пациенты наносят вред собственной микрофлоре организма. Снижается противобактериальный иммунитет и вирус начинает развиваться более активно, что может привести к осложнениям.
??Чтобы лечение было безопасным и максимально эффективным - своевременно обращайтесь к врачу. Он проведет диагностику и назначит соответствующее лечение".
Несбалансированное питание - один из ключевых факторов развития колоректального рака.
К нарушению моторики кишечника и созданию условий для развития опухоли приводят: избыточное потребление жирной и высококалорийной пищи недостаток в рационе растительной клетчатки большое количество в рационе термически обработанной мясной продукции, особенно копчёной и жареной.
Подробнее о профилактике заболевания читайте в наших карточках
"Кардиомиопатия — это общее название для заболеваний сердечной мышцы, которые могут привести к нарушению работы сердца.
Одной из форм кардиомиопатии является алкогольная кардиомиопатия. Она развивается в результате чрезмерного и длительного употребления алкоголя.
В результате алкогольной кардиомиопатии увеличивается сердце нарушаются его функции появляются аритмии и другие сердечные проблемы.
Постоянное токсическое воздействие алкоголя и продуктов его распада на сердечную мышцу, а также дефицит витаминов и белков вследствие этого могут привести к ухудшению кровообращения, сердечной недостаточности, нарушениям ритма и другим серьезным осложнениям.
Лечение алкогольных изменений сердца достаточно сложная задача. Кардиомиопатия является частой причиной смертности среди злоупотребляющих спиртным людей.
Важно следить за своим здоровьем, отказаться от алкоголя и при необходимости своевременно обращаться за медицинской помощью".
"Уважайте личные границы подростка и сами будьте примером здорового поведения": медицинский психолог - о роли родителей в профилактике употребления психоактивных веществ
Медицинский психолог наркологического отделения г. Новокуйбышевска Самарского областного клинического наркологического диспансера Алёна Зайкова:
??"Чаще всего причины употребления алкоголя подростками кроются во взаимоотношении с окружающим миром и социумом. Среди причин детского алкоголизма: ????комплексы и неуверенность в себе ????проблемы с общением - с родителями, одноклассниками, другими детьми, с противоположным полом ????одиночество.
?Основные правила для родителей, которые помогут уберечь ребёнка от употребления любых психоактивных веществ:
??Будьте для своих детей примером и авторитетом. Никогда не употребляйте алкоголь в присутствии детей и вообще откажитесь от него для сохранения здоровья.
??Разговаривайте со своим ребёнком. Не кричите, не ругайте, а именно разговаривайте. Говорите о вреде алкоголя и других психоактивных веществ, приводите примеры и случаи.
??Помогите ребёнку организовать его досуг так, чтобы он был интересным.
??Сохраняйте доверительные и близкие отношения. Ваш ребенок должен быть уверен, что вы всегда поддержите, не осудите и постараетесь понять его.
??Не предлагайте алкоголь подростку даже по случаю знаменательных событий. Предлагая спиртные напитки, вы создаете для ребёнка связь, как будто именно алкоголь делает знаменательное событие особенным.
?На самом деле, влияние родителей на потребление алкоголя молодыми людьми больше, чем думают сами родители. Дети учатся нормам и ценностям, в первую очередь, именно в семье, и только потом – в социуме – в школе, у друзей. Рассказывайте им о том, какое пагубное влияние на здоровье - физическое и психологическое - оказывает употребление алкоголя. Поддерживайте ребёнка в поиске и формировании своего круга интересов. Проводите как можно больше времени вместе – отправляйтесь на природу, катайтесь на велосипедах, занимайтесь вместе спортом.
При этом, не забывайте, что детям необходимо общение со сверстниками. Уважайте личные границы подростка, давайте ему право выбора, учитывайте его потребности и желания".
Врач-кардиолог: "Кардиомиопатия - частая причина смертности среди злоупотребляющих спиртным"
Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера имени В.П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник:
?"Кардиомиопатия — это общее название для заболеваний сердечной мышцы, которые могут привести к нарушению работы сердца.
Одной из форм кардиомиопатии является алкогольная кардиомиопатия. Она развивается в результате чрезмерного и длительного употребления алкоголя.
В результате алкогольной кардиомиопатии ? увеличивается сердце ?нарушаются его функции ?появляются аритмии и другие сердечные проблемы.
Постоянное токсическое воздействие алкоголя и продуктов его распада на сердечную мышцу, а также дефицит витаминов и белков вследствие этого могут привести к ухудшению кровообращения, сердечной недостаточности, нарушениям ритма и другим серьезным осложнениям.
Лечение алкогольных изменений сердца достаточно сложная задача. Кардиомиопатия является частой причиной смертности среди злоупотребляющих спиртным людей.
? Важно следить за своим здоровьем, отказаться от алкоголя и при необходимости своевременно обращаться за медицинской помощью".
«Дорожно-транспортный травматизм – причина около 25% всех смертельных случаев.
Ежедневно необходимо напоминать ребёнку о правилах дорожного движения. Используйте для этого соответствующие ситуации во дворе, по дороге в детский сад или другое место. Находясь с ребенком на улице, объясняйте ему все, что происходит на дороге с транспортом и пешеходами. Например, почему в данный момент нельзя перейти проезжую часть, какие на этот случай существуют правила для пешеходов и автомобилей. Укажите на нарушителей, отметив, что они пренебрегают правилами, рискуя попасть под движущиеся транспортные средства. Обеспечьте наличие на одежде ребенка специальных светоотражающих нашивок. Будьте примером для ребенка, соблюдая все правила ответственного поведения на дорогах.
????Многочисленная группа травм связана со средствами передвижения – велосипедами, роликовыми коньками и скейтбордами. Научите детей правилам безопасного катания. Все увлечения должны соответствовать возрасту ребенка. Также родителям не стоит экономить на экипировке – шлемах, налокотниках, наколенниках. Всегда проверяйте исправность средств передвижения.
Особенностью электросамокатов является большая скорость передвижения, и как следствие - риск получить более тяжелую «высокоэнергетическую» травму.
Особое внимание следует обратить на поведение взрослых и детей в условиях работы железнодорожного транспорта. Нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно. К этой категории относятся не только «классические» поезда и электрички, но и городские трамваи, метро.
Запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках и переходных площадках вагонов. Так называемый «зацепинг» - практически гарантированное самоубийство.
Помните сами и постоянно напоминайте Вашим детям, что строго запрещается: посадка и высадка на ходу поезда высовываться из окон вагонов и дверей тамбуров на ходу поезда оставлять детей без присмотра на посадочных платформах и в вагонах выходить из вагона на междупутье и стоять там при проходе встречного поезда прыгать с платформы на железнодорожные пути устраивать на платформе различные подвижные игры бежать по платформе рядом с вагоном прибывающего или уходящего поезда, а также находиться ближе двух метров от края платформы во время прохождения поезда без остановки подходить к вагону до полной остановки поезда на станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелизать через автосцепки для прохода через путь проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, неспециализированным для перехода пешеходов переходить через железнодорожные пути перед близко стоящим поездом запрещается переходить путь сразу же после прохода поезда одного направления, не убедившись в отсутствии поезда встречного направления подниматься на электроопоры приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе 8 метров проходить вдоль железнодорожного пути ближе 5 метров от крайнего рельса ходить в районе стрелочных переводов, так как это может привести к тяжелой травме".
"Здоровье важно здесь и сейчас". Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию.
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Также руководители предприятий могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работу или в ближайшей к предприятию поликлинике. Для этого руководство должно обратиться к администрации медучреждения для взаимодействия.
Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография». В 2023 году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли свыше 1,8 млн жителей региона. План на 2024 год - более 2,2 млн человек.
На территории России зарегистрировано более 100 видов и подвидов кровососущих комаров. Некоторые из них могут обитать в любой природно-климатической зоне нашей страны. Эти насекомые предпочитают пресноводные стоячие водоемы, заболоченные территории. Много комаров и в городах – они собираются в местах скопления дождевой воды (бочках, старых автомобильных покрышках, вазонах, поддонах цветочных горшков, мелких пластиковых контейнерах), канавах, подвалах домов с плохой гидроизоляцией и т. д. Как правило, комариные укусы причиняют людямлишь небольшой дискомфорт — но порой они могут быть крайне опасными т.к. способны переносить опасные заболевания, такие как малярия, желтая лихорадка, лихорадка Западного Нила, лихорадка Денге, лихорадка Зика и другие. На территории Российской Федерации эти насекомые иногда переносят туляремию, дирофиляриоз, японский энцефалит и другие заболевания.
Малярия, вызываемая Plasmodium vivax встречается в странах Северной и Восточной Африки, Юго-Восточной Азии, Латинской Америки, Средней Азии (Таджикистан, Узбекистан), Закавказья (Азербайджан). Малярия, вызываемая преимущественно Plasmodium falciparum, является эндемичной инфекцией для Африки, Юго-Восточной Азии, Индии, Центральной Азии, стран Тихоокеанского региона, Южной Америки; в Юго-Восточной Азии возбудителем малярии является также P. knowlesi.
Инфекции, с потенциальным риском завоза на территорию Российской Федерации - желтая лихорадка, лихорадки Денге, Зика, Чикунгунья и долины Рифт - эндемичны для тропических и субтропических зон Северной, Центральной и Южной Америки, Карибского региона, Африки, Южной и Юго-Восточной Азии, Тихоокеанского региона.
Механизм распространения прост. Комар кусает человека, страдаю-щего от того или иного заболевания, и напитывается зараженной кровью. При повторном укусе уже другого, здорового человека – насекомое заражает его.
Для инфекций, передающихся кровососущими комарами, характерно разнообразие клинических проявлений, в зависимости от свойств возбудителя и иммунного статуса человека. Каждая инфекция имеет свои специфические клинические проявления. Общим для всех, кроме дирофиляриоза, является лихорадочный синдром. Дирофиляриоз проявляется у человека в том числе образованием подвижной опухоли под кожей на различных участках тела.
Для защиты от комаров рекомендуется:
- использовать репелленты;
-носить защитную одежду, покрывающую все тело;
-применять специальные средства, такие как москитные сетки и дымовые зажигалки;
- засетчивать окна и вентиляционные отверстия;
Также необходимо следить за санитарным состоянием окружающей среды:
-не допускать скопления мусора и образования стоячих водоемов,
-уничтожать личинки комаров,
-плотно закрывать бочки, кадки, цистерны и другие емкости с водой летом, где могут быть места выплода комаров.
Лептоспироз - острая зоонозная природно-очаговая инфекция, протекающая преимущественно, с поражением почек, печени, нервной и сосудистой систем, нередко с развитием геморрагического синдрома и желтухи.
Возбудители лептоспирозов людей и животных - спирохеты, относящиеся к виду Leptospira interrogans рода Leptospira, входящего в состав семейства Leptospiraceae порядка Spirochaetales.
Дикие и домашние животные многих видов могут быть носителями лептоспир. Основными хозяевами (резервуарами) и источниками возбудителя инфекции среди диких млекопитающих в природе являются грызуны (серые полевки, мыши, крысы и другие) и насекомоядные (ежи, землеройки).
В хозяйственных (антропургических) очагах эту роль играют домашние животные - собаки, свиньи, крупный рогатый скот, овцы, реже козы и лошади, а также пушные звери клеточного содержания - лисицы, песцы, нутрии.
У грызунов и насекомоядных лептоспирозная инфекция протекает бессимптомно, сопровождаясь выделением лептоспир с мочой. Лептоспирозы у сельскохозяйственных животных протекают остро, подостро или в форме хронического бессимптомного лептоспироносительства.
Инфекция передается человеку посредством прямого контакта с мочой инфицированных животных или через объекты внешней среды, контаминированные мочой животных-лептоспироносителей (главным образом, через воду, почву и растения, иногда пищевые продукты).
Территории, на которых выявлено носительство лептоспир среди диких животных и заболевания или лептоспироносительство у домашних животных, считают очагами лептоспироза, потенциально опасными для человека.
Симптомы заболевания
Заболевание начинается остро, с озноба, высокой температуры, возникают сильная головная боль, резкие боли в мышцах, особенно икроножных, слабость. При лептоспирозе поражаются практически все органы, но прежде всего печень, почки, нервная и сосудистая системы. У половины больных возникает желтуха. Исход заболевания зависит от своевременного обращения к врачу и начала лечения.
Профилактика
Чтобы уберечь себя от лептоспироза во время пребывания за городом необходимо:
в дачных и охотничьих домиках, сторожках и любых других помещениях, которые используются только в теплое время года, обязательно сделайте влажную уборку с применением дезинфицирующих средств;
используйте для уборки защитную одежду (халаты, сапоги, рукавицы, маски), освободите территорию дачного участка от мусора, сухостоя, валежника – сожгите или вывезите на санкционированные свалки;
в такой же защитной одежде занимайтесь уборкой старого сена или соломы, подвалов, чердаков, сараев, гаражей;
не ловите и не берите в руки грызунов или их трупы;
сделайте помещения непроницаемыми для грызунов: закройте щели, отверстия в жилых и хозяйственных постройках, дачных домиках, если в доме есть вентиляционные или другие отверстия, низко расположенные над землей, закройте их металлической сеткой,
при работе с землей используйте перчатки, после чего обязательно мойте руки, никогда не забывайте мыть руки перед приемом пищи;
никогда не пейте сырую воду;
не оставляйте на зиму продукты (крупы и др.) в доступных для грызунов местах, храните продукты в плотно закупоренной посуде, недоступной для грызунов (в закрытых шкафах), выбросьте продукты, ими испорченные;
избегайте спонтанного формирования самопроизвольных свалок около садово-огородных кооперативов, жилых и хозяйственных построек. Именно они становятся рассадником грызунов.
Заболевание лептоспирозом можно предупредить с помощью мер неспецифической и специфической профилактики.
Специфическая профилактика - это профилактические прививки, которые проводятся лицам отдельных профессий, работающим в природных очагах или выезжающих в них. Профессиональные группы риска подлежат иммунизации не позднее, чем за месяц до начала работ в природных и хозяйственных очагах.
Неспецифическая профилактика лептоспироза осуществляется путем проведения комплекса мероприятий по охране открытых водоемов от загрязнений.
Владельцы домашних животных, в том числе собак, должны в обязательном порядке прививать своих питомцев против лептоспироза.
Обязательно соблюдение мер личной профилактики. Лица, работающие на территории природных очагов лептоспирозов, должны использовать резиновые сапоги и перчатки.
Необходимо строго контролировать хранение и доставку пищевых продуктов и воды, употребление некипяченой воды запрещено.
Необходимо проводить дератизационные мероприятия для защиты от грызунов водоисточников, пищевых продуктов в складских помещениях и в домашних условиях.
Запрещается купание в водоемах, загрязненных выделениями сельскохозяйственных животных.
На территориях природных очагов лептоспироза по эпизоотологическим показаниям проводится иммунизация животных против лептоспироза.
Строго соблюдая эти простые рекомендации вы сможете уберечь себя от лептоспироза.
Сезон активности клещей начинается, как только особи очнутся от зимней спячки и продолжается до осени. Как только осеннее тепло сменяется первыми заморозками, клещи начинают впадать в спячку. Их активность снижается постепенно, одновременно с уменьшением температуры воздуха. Клещи зимуют в норах диких животных и лесной подстилке, которая состоит из травы и опавших листьев. Летом, наиболее вероятно встретить клеща в лиственных лесах, в траве, в невысоких кустарниках.
Клещи обитают в верхних слоях почвы, лесной подстилке, траве и невысоких кустарниках. Встретить клещей можно не только в лесу, но и в крупных городских зеленых зонах (парки, скверы). В основном места обитания клещей это лесные массивы. Клещ двигается снизу вверх к верхушкам травы и невысокого кустарника, цепляясь за мимо проходящую «жертву». Клеща можно принести домой, клещ не всегда присасывается сразу, часто он некоторое время ищет подходящее ему место укуса.
Для предотвращения нападения клеща важное и эффективное значение имеет личная профилактика, включающая выполнение самых простых и доступных мер:
-рекомендуется одеваться таким образом, чтобы предотвратить заползание клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения прицепившихся клещей, носить однотонную и светлую одежду (на светлом фоне легче заметить клеща), брюки заправлять в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой, верхнюю часть одежды заправлять в брюки, манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке, на голову необходимо надевать капюшон, пришитый к рубашке или заправлять волосы под головной убор.
поверхностные осмотрыодежды и тела рекомендуется проводить каждые 15-20 мин, обращая внимание на волосистые части тела, кожные складки, ушные раковины, подмышечные и паховые области.
Ограничение пребывания на солнце, питьевой режим и нормы питания: врач-педиатр - о профилактике состояний у детей, связанных с летней жарой и солнечной активностью
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой факультетской педиатрии СамГМУ, доктор медицинских наук Галина Порецкова:
"Обеспечить безопасность детей летом - задача родителей. Следуйте рекомендациям и лето поможет укрепить организм и оставит позитивные воспоминания.
Солнце - это не только польза для укрепления иммунной системы человека, но и опасность получить солнечные ожоги, риск развития гипертермического синдрома - повышение температуры тела, связанного с перегреванием.
Детям можно находиться в рассеянных солнечных лучах на прогулках по лесу и парках в течение дня. Но не следует гулять, когда на улице очень жарко!
Время нахождения под солнцем строго индивидуально для каждого ребенка, оно во многом зависит от возраста, состояния здоровья и строения кожи.
Принимать солнечные ванны и купаться в открытых водоёмах с проточной водой только в разрешённых для купания местах для детей старшего возраста возможно в период минимальной солнечной активности с 9.00 до 11.00 утра и после 16.00-17.00, но не более 2-х часов день.
С 12.00 до 16.00 необходимо избегать прямых солнечных лучей. Но в любом случае, как и взрослый, ребенок должен постепенно привыкать к солнцу, и каждый день надо увеличивать время его нахождения под ним. Это позволит избежать солнечных ожогов.
Малышам до 3-х лет категорически не рекомендуется находиться на открытом солнце!
Также необходимо использовать солнцезащитные средства (кремы, молочко и др.): детям с солнцезащитным индексом 50 и 50+ максимально безопасные, разрешенные для применения детям. Средства наносите минут за 15-20 до выхода на улицу и после купания. Но использование солнцезащитных средств не отменяет нормы нахождения детей на солнце!
В солнечные дни обязательно надо надевать лёгкий головной убор и лёгкую удобную одежду, желательно светлого цвета из хлопка и льна. Когда на небе облака, берите головной убор с собой, он пригодится.
В летний период необходимо организовать питание ребёнка с высоким содержанием овощей и фруктов в рационе и сохранять оптимальный режим питания – 4-5 раз в день.
Не следует забывать и о питьевом режиме. Детям особенно важно поддерживать оптимальный уровень водного баланса в организме.
Основное правило лета – питьевая вода должна быть в постоянном доступе для ребенка. Пить необходимо по потребности, желательно небольшими порциями, но чаще. Потребность в жидкости может увеличиваться при высокой активности ребёнка. Избегайте сладкой воды, она вызывает еще большую жажду.
Если вы защищаете глаза ребенку солнцезащитными очками, то применяйте качественные модели. Дешевые подделки могут нанести большой вред зрению.
Будьте внимательны, следите за ребенком, чтобы он не перегревался и не обгорел. При первых признаках покраснения кожи, нарушении самочувствия - уведите ребёнка в тень".
Предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет: неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности) стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон окружающая среда неправильное питание.
На этой неделе подробнее расскажем, как укрепить иммунитет.
Врач-диетолог: "80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, поэтому так важно выстроить разнообразное и сбалансированное питание"
Главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
"Полноценное питание, режим дня, работа со стрессом и качественный сон – это основа иммунитета. При недостатке витаминов и микроэлементов организм человека ослаблен и не в состоянии бороться с заболеваниями.
????На первом месте для иммунитета стоит витамин С. Лучше всего он усваивается из натуральных источников в присутствии полифенолов таких, как сладкий перец, брокколи, шпинат, черная смородина и квашеная капуста.
Витамин Д определяет здоровье иммунной системы. Он содержится в жирной рыбе, ее печени, в рыбьем жире, а также в сливочном масле и яйцах.
????Цинк – помогает формировать антитела иммунной системы. Его пищевые источники: чеснок, семечки и орехи, бобовые и какао.
Лецитин – участвует в формировании мембран легких, содержится в основном в яйце и говяжьей печени.
В рационе должны присутствовать пре и пробиотики – это хорошие бактерии и питание для них. Они нужны для поддержания хорошей микрофлоры кишечника.
80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, поэтому так важно выстроить вкусное разнообразное и сбалансированное питание.
И не забываем про противовирусные специи: куркума, орегано, тмин, чабрец, гвоздика.
Также важно помнить, что во время отпуска высока вероятность отравлений из-за резкой смены воды и употребления новых для организма ягод и фруктов. Это может привести к подавлению полезной собственной микрофлоры, развитию условно патогенной или патогенной микрофлоры, и как следствие - к расстройству пищеварения и снижению иммунитета. Поэтому нужно вводить новые продукты постепенно, в небольшом количестве и прислушиваться к организму. Перед отпуском можно начать подготовку организма вводом пребиотиков. Чтобы быть готовым к кишечным инфекциям, захватите с собой препараты для борьбы с обезвоживанием, также для устранения инфекционных агентов и противовоспалительные, которые принимайте в случае необходимости только по инструкции".
Как образ жизни и поведение беременной женщины влияет на формирование иммунитета у ребенка?
Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по акушерству и гинекологии по г.о. Тольятти, заведующая женской консультацией Тольяттинской городской поликлиники №1 Юлия Тимофеева:
"Иммунная система — это сложно устроенный механизм, защищающий организма от инфекций, патогенных объектов и неоплазий - опухолевого роста. Иммунитет делится на два больших типа: приобретенный - формируется при жизни врожденный - передается по наследству.
Для ребенка врожденный иммунитет имеет большое значение. Он формирует его невосприимчивость к различным негативным факторам, и закладывается с момента зачатия. Поэтому будущей матери важно заботиться о своем здоровье, так как оно непосредственно влияет на состояние ребёнка.
Какой образ жизни вести, чтобы сформировать у ребенка крепкий иммунитет?
Отказаться от вредных привычек - исключить алкоголь и табакокурение. Сразу после выкуривания сигареты отмечается спазм периферических сосудов, в том числе и сосудов плаценты и лёгких матери. Учитывая хроническую гипоксию плода, страдают все органы и ткани. Особенно чувствительны – кора головного мозга, миокард. Алкоголь остаётся проницаемым для плаценты. Попадая в кровь ребёнка, он также воздействует на незрелую кору и подкорку головного мозга. Может приводить к серьёзным физическим и психическим нарушениям развития.
Сохранять режим труда и отдыха. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов в сутки и приходится на ночное время.
Поддерживать в необходимом объеме физическую активность - аэробные упражнения по 30-40 минут 2 раза в неделю. Во время физических нагрузок улучшается насыщение кислородом крови, улучшается оксигенация тканей плода, снижается риск развития фето-плацентарной недостаточности, улучшается настроение, сон матери. Это благоприятно влияет на гормональный статус беременных.
Необходимо разнообразное и полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Клинически доказано, что как недостаток, так и переизбыток нутриентов может приводить к порокам развития плода. Например, доказанная роль фолиевой кислоты в профилактике пороков развития нервной трубки у плода.
Пролечить все очаги хронической инфекции, чтобы они не стали причиной внутриутробного инфицирования или истощения иммунной системы.
Снизить риск заболевания беременной женщины: избегать контакта с больными, в том числе с маленькими детьми исключить переохлаждения ограничить посещения общественных мест и пользоваться маской при сезонном подъеме заболеваемости вирусными инфекциями".
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Также руководители предприятий могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работу или в ближайшей к предприятию поликлинике. Для этого руководство должно обратиться к администрации медучреждения для взаимодействия. Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография». В 2023 году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли свыше 1,8 млн жителей региона. План на 2024 год - более 2,2 млн человек.
"Переходить к интенсивным нагрузкам необходимо постепенно и лучше под руководством тренера": врач - о роли физической активности и выборе уровня ее нагрузки
Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, рака толстой кишки и молочной железы.
Сколько времени надо уделять физической активности, чтобы снизить риски и укрепить здоровье?
"Для снижения этих рисков достаточно соблюдать основные рекомендации по физической активности.
Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ рекомендуется постепенно увеличивать время умеренной физической активности до 300 минут в неделю.
Как определить уровень нагрузки? По интенсивности энергетических затрат выделяют умеренную и интенсивную физическую активность.
Умеренная физическая активность — это уровень физической активности, который повышает частоту сердечных сокращений и оставляет ощущение приятного тепла, но не вызывает значительной одышки. Это, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при быстрой ходьбе, спокойном плавании брассом, прогулочной езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах. Если интенсивность упражнений позволяет участникам комфортно беседовать, то это — умеренная нагрузка.
Интенсивная физическая активность — это уровень физической активности, который значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота, и выраженной одышки. Это, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при беге, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде по пересеченной местности, подъеме в гору. Все соревновательные виды физической активности обычно рассматриваются как уровень интенсивной нагрузки.
Необходимо переходить к интенсивным нагрузкам постепенно и лучше под руководством тренера".
Повышают работоспособность нервной системы, стабилизируют эмоциональное состояние, позитивно влияют на гормональный фон: медицинский психолог - о роли положительных эмоций в укреплении организма
??"Эмоции — это реакция человека на происходящие с ним события. Они сопровождают все моменты жизни и вызываются не только реальными ситуациями, но и теми, о которых мы только думаем.
Ведь эмоции это субъективное переживание отношения к окружающему, к самому себе, к событию (пусть даже существующему только в нашем представлении). Эмоциями формируется общий фон настроения, от которого зависит способность справляться с теми или иными проблемами.
Чем сильнее эмоции, тем мощнее они влияют на наше состояние. Эмоции включают целый ряд физиологических проявлений, например, изменение частоты сердечных сокращений, дыхания, перистальтики кишечника, диаметра зрачков и пр.
Кроме того, вследствие эмоциональной оценки в организме автоматически запускаются процессы повышения или понижения готовности к действию.
Эмоции сопровождаются выделением определенных гормонов, которые воздействуют на регуляцию процессов нашего организма. Длительные отрицательные эмоции влияют на развитие психосоматических и многих других заболеваний, снижая иммунитет и силы организма в борьбе с негативными факторами.
????Положительные эмоции повышают работоспособность нервной системы, стабилизируют эмоциональное состояние и оказывают позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций у человека, тем легче он справляется сострессогеннымми факторами и различными заболеваниями.
?Главное, что необходимо помнить: на состояние человека влияет не то, что происходит, а то, как сам человек воспринимает происходящее".
"С возрастом происходят физиологические изменения в работе пищеварительной системы: замедляются обменные процессы снижается кислотность желудочного сока ухудшается кровоснабжение органов пищеварения. Это повышает уязвимость желудка и кишечника к различным патологическим процессам.
Для профилактики важны здоровое питание и активный образ жизни. Сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки, витаминов и микроэлементов, а также регулярные физические нагрузки способствуют оптимальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
Что необходимо делать людям старшего возраста для сохранения здоровья желудочно-кишечного тракта?
Регулярно проходить профилактические осмотры и обследования у терапевта. Это позволит выявить проблемы на ранней стадии.
Соблюдать сбалансированный рацион питания, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Ограничивать употребление острой, жирной и высококалорийной пищи.
Поддерживать активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, соответствующие возрасту и состоянию здоровья.
Своевременно лечить выявленные заболевания желудочно-кишечного тракта согласно рекомендациям врача."
"Значительно повышаются риски развития инсульта и инфаркта": врач-нарколог - об опасности употребления любой дозы алкоголя в период жары
Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:
"В условиях аномальной жары при употреблении спиртных напитков алкогольная интоксикация наступает быстрее. Это значительно ухудшает самочувствие человека и приводит к развитию острых состояний и обострению хронических заболеваний.
При употреблении токсичного вещества в жаркий период значительно повышаются риски развития инсульта и инфаркта. Это касается и тех, кто употребляет спиртное в больших дозировках, и тех, кто систематически злоупотребляет небольшим количеством алкоголя.
В процессе переработки этанола для его расщепления организму человека даже в обычных температурных условиях необходимо значительное количество воды. Этим объясняется сухость во рту и головная боль после употребления спиртного.
В жаркую погоду, когда организм теряет значительное количество воды, алкоголь не только не устраняет жажду, а наоборот - её усиливает. По этой причине ускоряется развитие обезвоживания и перегрева организма. Возникают головокружения, головные боли и обморочные состояния.
Полный отказ от употребления любого вида психоактивных веществ сохранит здоровье и жизнь".
Диспансеризация включает скрининги, позволяющие эффективно выявлять болезни на ранних стадиях
О том, какие исследования помогают диагностировать онкологические заболевания, читайте в наших карточках
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями - одно из важных направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина.
"Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Оно происходит в результате разрыва или закупорки сосуда головного мозга, при этом поступление крови к определенной части головного мозга снижается или полностью прекращается.
С током крови к нервным клеткам головного мозга поступает кислород и питательные вещества, которые необходимы для его нормальной жизнедеятельности. При инсульте снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами прекращается, что в течение нескольких минут приводит к их гибели.
Первые признаки инсульта: нарушение чувствительности или появление слабости особенно на одной стороне тела нарушение речи или понимания обращенных слов резкое нарушение зрения, выпадение полей зрения, появление двоение в глазах внезапное головокружение и нарушение координации резкая и сильная головная боль без видимой причины.
Что делать? вызвать скорую помощь по номерам 03, 103 или 112 уложить и успокоить человека удалить изо рта остатки еды, при наличии - протезы, не давать употреблять пищу обеспечить приток свежего воздуха".
Как восстановить функции головного мозга после инсульта?
Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской реабилитации Анна Шишкина:
"Инсульт — внезапное нарушение мозгового кровообращения.
Самые распространенные последствия для человека после инсульта: Физические. Нарушение глотания, слабость в теле и конечностях, недержание, боль в голове и теле, паралич, нарушения сна, слуха и зрения. Психологические. Депрессия, тревожные расстройства, псевдобульбарный синдром - непроизвольный плач. Когнитивные. Потеря памяти, проблемы с речью и ее пониманием, нарушение рационального мышления.
Основные правила эффективной реабилитации и восстановления: ранее начало систематичность последовательность разноплановость.
После стационарного лечения пациенту необходимо наладить режим дня, что, в свою очередь, положительно влияет на психическое состояние. При нарушении речи пациентам рекомендуется обратиться к логопеду для восстановления утраченной функции.
Для скорейшего возвращения человека после перенесенного инсульта к привычной жизни необходимо обеспечить ему особый уход.
Своевременный и систематические гигиенические процедуры, массажи дают человеку чувства защищенности, психологического комфорта.
Правильное питание, поддержка физической активности, снижение уровня стресса положительно влияют на общее состояние и приводит к быстрейшему восстановлению.
Занятия для восстановления памяти также должны проходить систематически. Хорошо себя зарекомендовали практики - чтение, просмотры фильмов, с дальнейшим обсуждением их, отгадывания кроссвордов, освоение новых навыков.
Комплекс нелекарственных методов восстановления когнитивных нарушений включает: когнитивную гимнастику когнитивные тренинги психологические и поведенческие коррекционные методики, где усилия в основном направлены на улучшения сна, арт и музыкотерапию психотерапевтические методики.
Важно в домашних условиях освоить дыхательные практики, практические навыки саморегуляции. Одно из упражнений - это управление дыханием. Эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание с участием мышц живота понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению. Частое грудное дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма.
Примеры упражнений на развитие памяти и внимания: Сидя с закрытыми глазами, представить свою комнату. Родственники озвучивают 10 слов - предметов мебели, вещей, находящихся в комнате. Их следует запомнить и в порядке озвученной очереди расположить в представленном помещении. Закрыв глаза, мысленно рисовать цифры от 0 до 9, только в качестве кисти выступает кончик носа. Полезным будет пересказывание услышанной истории или придумывание коротких рассказов на заданные темы. Арт-терапия (рисование) зарекомендовала себя как доступный и действенный метод восстановления".
Как предотвратить сосудистую катастрофу? - 7 правил жизни
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по г.о. Тольятти и Сызрань, заведующая отделением медицинской профилактики Сызранская центральной городской и районной больницы Марина Завьялова:
"Профилактика инсульта заключается в нивелировании факторов риска развития данного заболевания. Воздействуя на них, можно предотвратить до 90 % случаев инсульта!
Основные факторы, которые резко увеличивают риски острого нарушения кровоснабжения головного мозга: Возраст. После 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза. Отягощённая наследственность. Вдвое увеличивается риск инсульта при наличии близких родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения. Неконтролируемая артериальная гипертензия. Она является одной из основных причин инсульта. Аритмия. У 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт. Сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов.
Как защитить себя от этого грозного заболевания? Нужно включить в свой насыщенный график жизни некоторые обязательные и несложные правила: Контролировать артериальное давление. Если уже установлен диагноз гипертонической болезни, то необходимо принимать гипотензивные препараты, которые назначил врач, и делать это не «от случая к случаю», а постоянно. Быть физически активным. По крайней мере 30 минут пять раз в неделю заниматься любыми видами физической активности средней интенсивности. Помнить, что гиподинамия (мало движения) – это также фактор риска многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Питаться сбалансированно. Отдавать предпочтение ненасыщенным жирам, фруктам и овощам и поддерживать здоровый вес. Контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Ежегодно во время диспансеризации или профосмотра это можно пройти быстро и бесплатно. Срочно бросить курить. Отказаться от употребления алкоголя. Контролировать работу сердца, в частности, своевременно выявлять и лечить аритмию".
Употреблять спиртное в жару чрезвычайно опасно для здоровья, поскольку в результате «двойного удара» (жара и алкоголь) повышается вероятность «сердечной катастрофы» и теплового удара.
Двойной удар: если утолять жажду алкоголем в жару, сердце будет испытывать повышенную нагрузку
Директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рассказала о том, почему нельзя употреблять спиртные напитки в жаркую погоду.
— Сочетание алкоголя и жары приводит к расширению капилляров, кровенаполнению подкожной капиллярной сети и, как следствие, к снижению артериального давления, — отметила Татьяна Клименко
И жара, и алкоголь ускоряют потерю жидкости организмом.
При этом организм теряет не только воду, но также соли и микроэлементы, что также увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
В жару для восполнения потери жидкости надо пить воду, лучше комнатной температуры, часто и небольшими порциями, примерно по 100 мл.
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх?
Возможно, это результат того, что накануне вы употребили слишком много алкоголя. Употребление алкоголя и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.
Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о том, что веселье уже закончилось. Данное состояние чаще всего проявляется как головная боль, тошнота и рвота, чувствительность к яркому свету и громким звукам. Эти симптомы знакомы каждому, кто хоть раз находился в состоянии алкогольного опьянения. Вот только помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Так, довольно часто люди, помимо стандартных проявлений похмелья, испытывают серьезное и неоправданное беспокойство. Это явление известно как «похмельная тревожность».
Состояние тревожности выматывает человека — он не может сосредоточиться на ежедневных делах, быть достаточно внимательным к своим близким. Иногда тревога возникает в результате проблем на работе или в личной жизни. И чтобы справиться с беспокойством, необходимо заняться решением данных вопросов. А вот к избавлению от похмельной тревожности надо подходить немного с другой стороны.
Почему может возникнуть тревога после злоупотребления алкоголем?
Причин, по которым появляется угнетенное психическое состояние на утро после вечеринки, может быть несколько.
Социальная тревожность, которая «возвращается»
Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. Такой человек обычно стесняется, старается не показываться на глаза людям. То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитает выбрать алкоголь. Действительно, во время употребления алкогольных напитков в компании признаки боязни общества испаряются, однако на следующий день это состояние вновь занимает свое «законное» место, что и приводит к появлению похмельной тревожности.
Чувство вины
Алкоголь помогает «избавиться» от моральных и этических рамок. Чем больше алкоголя выпивает человек, тем более смелым, отважным, непобедимым он себя чувствует. Уходит представление о нормах, стираются границы социально дозволенного. В таком состоянии человек может совершить множество необдуманных поступков. Например, нахамить близким, подраться с друзьями, совершить правонарушение… Не будем говорить о тяжких преступлениях. Но даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.
«Алкогольное голодание»
Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падает. Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов). Многие считают, что в таком случае надо просто повторить прием алкоголя — по простому «похмелится» легким алкоголем и все пройдет. Можно догадаться, что как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается. И тогда хочется выпить снова — возникает так называемое «алкогольное голодание».
Обезвоживание
Вода — важнейший элемент для всех органов и тканей человека. При любых ситуациях, когда организм недополучает нужного количества воды, он испытывает стресс, сравнимый со стрессом от жизнеугрожающих ситуаций. Вот только часто это состояние не осознается самим человеком, поэтому появляются необоснованные тревожность и страх. Причем же тут алкоголь? Во время употребления алкогольных напитков человек обычно не думает о том, чтобы восполнить запас воды. Да и сам алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне. Более того, часто в качестве закуски используются продукты, влияющие на содержание воды в организме: соленые или маринованные овощи, соленая рыба, жирные жареные блюда, сладкие газированные напитки, соки и т. д. Таким образом, чем больше было выпито накануне, тем больший стресс организм испытывает из-за обезвоживания, а человек мучается от беспричинной тревоги.
Что делать с похмельной тревожностью?
Даже непьющему человеку бывает нелегко справиться с беспокойством. Что уж говорить о том, когда к этому чувству добавляются симптомы похмелья. В таком состоянии любые попытки успокоиться приводят лишь к повышению уровня тревожности.
Чтобы не попасть в подобное положение, лучше, конечно, вообще не употреблять алкоголь или ограничить его количество. Но если вы заметили, что не можете контролировать себя во время вечеринок или не в силах отказаться от очередного бокала, то стоит обратиться к врачу для выявления возможной алкогольной зависимости и последующего лечения.
В случае, когда вы употребили чрезмерное количество алкоголя и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов.
Восполните запас воды
При возникновении беспокойства после употребления алкоголя попробуйте пить больше жидкости. Так, вы сможете исключить тот вариант, когда похмельная тревожность на самом деле связана с недостатком воды в организме. Даже если обезвоживания нет (что определить достоверно самому нельзя), то вода поможет успокоиться и немного прийти в себя. Пить желательно чистую простую воду, и не один-два стакана, а как можно больше и чаще. И не пытайтесь избавиться от симптомов похмелья с помощью рассола или пива — это только усугубит ситуацию.
Сон как часть восстановления
Во время алкогольной вечеринки ваш организм испытывает сильнейшие нагрузки: большое количество алкоголя, отсутствие полноценного сна в привычное время и мощный эмоциональный всплеск. Все это истощает силы организма, а потому при повышенной тревожности у вас уже не остается внутренних ресурсов, чтобы справиться с этим состоянием. Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства. Если не получается уснуть, то попробуйте принять прохладный душ перед тем, как лечь в постель, включить легкую и тихую расслабляющую музыку, приглушить свет или задернуть шторы.
Осознанная медитация
Это, пожалуй, наиболее тяжелый способ справиться с тревогой во время похмелья, но в то же время он очень действенный. Суть осознанной медитации заключается в том, чтобы полностью расслабиться, расположившись на кровати, кресле или в удобном и комфортном для вас месте. Необходимо закрыть глаза, начать глубоко и плавно дышать. Дыхание должно быть естественным: не пытайтесь его контролировать. Находясь в этом состоянии, вы начнете понемногу успокаиваться. В этот момент можно сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Подумайте, что вызывает у вас тревогу, постарайтесь найти первопричину этого состояния. Это может быть как социальная тревожность, описанная выше, так и какие-то нехорошие слова и неправильные поступки, которые были сказаны и совершены прошлой ночью.
Исправление ошибок
Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить. Для начала, конечно, лучше полностью восстановиться, прийти в себя, выспаться. И на свежую голову решить возникшие проблемы.
Похмельная тревожность может нарушить все планы на день. Однако это удручающее состояние легко предотвратить. Отказ от алкоголя или максимальное сокращение употребления поможет вам уберечь свой организм от негативного влияния алкоголя, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.
В Тольяттинскую поликлинику №2 поступил УЗИ-аппарат экспертного класса
Оборудование приобретено благодаря национальному проекту «Здравоохранение». Современный УЗИ-аппарат даёт возможность проводить более глубокую диагностику сердца, сосудов и внутренних органов.
Опытный врач ультразвуковой диагностики Олег Ковальчук пополнил коллектив поликлиники в этом году. Специалист уже оценил возможности нового оборудования.
?«На данном оборудовании провожу порядка 30 исследований в день, – рассказал специалист. – Конечно, качество ультразвукового исследования зависит не только от опыта врача, но и от уровня аппарата. Экспертное УЗИ позволяет выявить патологию на ранней стадии и тем самым спасти жизнь пациента».
??Кроме того, в 2023 году в рамках нацпроекта Тольяттинская городская поликлиника №2 получила цифровой маммограф, эндоскопическое оборудование и систему ультразвуковой визуализации высокого класса.
Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. Всего в этом году в рамках нацпроекта в учреждения первичного звена здравоохранения поставлено 40 УЗИ-аппаратов.
С начала 2024 года пройти диспансеризацию можно не выходя с работы. По заявке руководства на предприятие, в офис и даже в магазин выезжает мобильная бригада медиков. С собой у них – всё необходимое оборудование, включая передвижные маммограф и флюорограф.
Платить за проведение выездной диспансеризации не нужно – все расходы покрываются по ОМС. Также диспансеризацию можно пройти организованно трудовым коллективом в ближайшем к работе медучреждении (по заявке работодателя) или в индивидуальном порядке – в поликлинике по месту прописки.
Эксперт: "Вирусный гепатит С считается практически излечимым заболеванием"
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:
"Лечение хронического вирусного гепатита С стало активно применяться в начале 2000-х годов, когда появились интерфероны. Это была очень сложная терапия для пациентов, с большим количеством побочных явлений. Лечение было длительным - от полугода до года, полутора.
После 2010 года произошел прорыв в медицине в вопросах лечения вирусного гепатита. Появились прямые противовирусные препараты. Их можно принимать в таблетках, курсы лечения сократились до 2-3 месяцев и, самое главное, повысилась эффективность.
Сегодня хронический вирусный гепатит С считается практически излечимым заболеванием. В 98% случаев нам удается победить его с первого раза.
При этом важно знать, даже после эффективной терапии вирус всё равно оставляет свой след. Пациенты с продвинутой стадией фиброза должны быть под постоянным наблюдением врача. Вирус может привести к неблагоприятным исходам. Но, если человек будет соблюдать самые элементарные правила и поддерживать здоровый образ жизни, то рисков для здоровья можно будет избежать.
Правила здоровой печени – это отказ от алкоголя, переедания и чрезмерных нагрузок.
Также всем важно знать, что клинических признаков заболевания может не быть. Чтобы узнать о наличии или отсутствии гепатита, достаточно сдать простой анализ крови на антитела, которые вырабатываются в организме в ответ на появление вируса. Чем раньше будет выявлен вирус, тем эффективнее будет лечение, которое за 2-3 месяца поможет избавиться от хронической болезни.
Специфической профилактики гепатита С не существует, то есть нет вакцины. Профилактика заключается в культуре здоровья и поведения.
Важно соблюдать меры безопасности для исключения заражения гепатитом С: использовать барьерные средства защиты при половых контактах отказаться от нанесения татуировок, пирсинга, необоснованных косметологических процедур, маникюра, педикюра в салонах, где используются нестерильные иглы и другие инструменты".
Международный день заботы о себе отмечается 24 июля, и эту дату выбрали неслучайно. Ведь следить за своим здоровьем важно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Начните заботиться о себе — запишитесь на диспансеризацию. По нацпроекту «Здравоохранение» пройти её можно бесплатно рядом с домом.
"Наиболее распространенные виды гепатитов, вызываемые вирусами гепатита В и С, могут стать причиной таких серьезных проблем со здоровьем, как печеночная недостаточность цирроз печени рак печени.
Хронические формы гепатита, сформировавшиеся фиброз и/или цирроз, зачастую являются причиной развития рака печени.
Исследования показали, что 85-95% опухолей печени развиваются на фоне патологических изменений в печени, вызываемых инфекциями, алкогольной и неалкогольной интоксикацией, жировой трансформацией и другими факторами. Примерно 20% всех случаев рака печени связаны с употреблением алкоголя, независимо от выбора алкоголя.
Какие могут быть симптомы заболевания печени? Общим симптомом для всех гепатитов являются признаки воспаления печени. Печень вырабатывает желчь, которая помогает переваривать пищу. Если желчные протоки закупориваются из-за опухоли — соли желчи могут откладываться в коже. Тревожным признаком рака печени является пожелтение кожи и склер глаз. Это происходит из-за того, что опухоли могут вызывать накопление в крови билирубина, имеющего желтый цвет. Может возникать зуд кожных покровов. Свидетельствовать о наличии рака печени может вздутие живота и появление опухоли на правой половине живота. Саму опухоль на правой стороне живота можно заметить на поздних стадиях развития рака этого типа. Многие симптомы рака печени могут влиять на пищеварение и, следовательно, на аппетит. Тошнота, тяжесть после приема пищи, иногда рвота, дискомфорт в эпигастральной области, правой половине живота, отсутствие аппетита являются теми жалобами и симптомами, при возникновении которых нужно обратиться к врачу для консультации. Симптомы могут приводить к снижению массы тела, неспособности организма усваивать белки, жиры и углеводы.
Меры профилактики рака печени: своевременная вакцинация от гепатита В - взрослые от 18 до 55 лет, не привитые ранее могут сделать прививку в поликлинике по месту жительства своевременное выявление и лечение гепатита В и С полный отказ от употребления алкоголя при наличии хронических заболеваний печени регулярное наблюдение у гепатолога".
Эксперт: "Печень подростка разрушается под действием алкоголя гораздо быстрее, чем у взрослого человека"
Врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Елена Трифонова:
??"Главным органом-мишенью, на который негативно воздействует алкоголь, является печень. Именно она принимает на себя основной удар и обеспечивает выведение алкоголя из организма.
Печень подростка разрушается под действием алкоголя гораздо быстрее, чем у взрослого человека. Проницаемость сосудистых стенок у подростков выше, а механизмы работы ферментов в печени еще не сформированы окончательно.
? Как именно алкоголь влияет на печень? ?? приводит к жировому перерождению клеток печени и нарушению синтеза витаминов, ферментов, белкового и углеводного обмена. ?? тормозит метаболизм жиров, нарушает синтез холестерина, что ведет к повышенному отложению жира в тканях печени.
! На ранних этапах этот процесс является обратимым, но при дальнейшем регулярном употреблении этанола происходит гибель функциональных клеток печени — гепатоцитов. Поврежденные гепатоциты замещаются соединительной тканью, что приводит сначала к фиброзу, а затем и к циррозу печени.
Также, например, любое пиво — сильное мочегонное средство. Если его употреблять регулярно, из организма вымываются минеральные и питательные вещества, потеря которых для растущего организма подростка может оказаться невосполнимой.
Слабоалкогольные коктейли представляют собой опасную смесь из сахара, красителя и спирта. Они помимо дозы алкоголя поставляет в организм подростка избыточное количество калорий. Также в них часто содержится и кофеин, негативно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.
? Как защитить подростка от алкоголя? - ? постарайтесь направить их энергию в безопасное русло, позволив им проявлять свое творчество и свою индивидуальность
-? заинтересуйте подростка занятиями физической активностью, творчеством и научной деятельностью - помогайте им принимать верные решения и двигаться в правильном направлении - ?создайте здоровую психоэмоциональную среду, сформируйте здоровые привычки для себя и для подрастающего поколения дома, в школе и в обществе".
Тольяттинская поликлиника №2 получила два новых автомобиля неотложной помощи
Автотранспорт поставлен в рамках национального проекта «Здравоохранение». Всего за последние несколько лет автопарк Тольяттинской городской поликлиники №2 пополнили 5 новых автомобилей – 4 «Гранты» и одна машина, оснащённая носилками.
Машины помогают оперативно оказывать медицинскую помощь жителям на дому и транспортировать анализы в лабораторию.
Автотранспорт распределен по корпусам поликлиники, в среднем ежедневно на вызовах работает 15 автомобилей .
«Обновление автопарка положительно сказывается как на скорости обслуживания вызовов, так и на комфорте медицинского персонала. Кроме того, теперь мы имеем возможность доставлять пациентов для оказания медпомощи и получения консультаций в медучреждения Самарской области», – отметил главный врач Тольяттинской городской поликлиники №2 Владимир Ермолаев.
Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. В 2024 году в учреждения первичного звена здравоохранения региона поставлены 97 новых машин.
Грудное вскармливание - один из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья ребенка.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно безопасно,безвредно и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект реже страдают избыточным весом или ожирением менее склонны к диабету в более позднем возрасте.
У женщин, которые кормят грудью, снижается риск появления рака груди и яичников.
На этой неделе подробнее расскажем о пользе грудного вскармливания для ребенка и мамы.
Итак, вы решили бросить курить, и это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Бросить курить не так легко, но возможно. Помните, что никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и вашему организму нужно отвыкнуть от него. Поэтому наберитесь терпения. А мы расскажем, что же делать, если вы все же решились. Ежегодно курение табака становится причиной преждевременной смерти миллионов людей. Вот немного статистики:
Шаг 1. Найдите причину
Сформулировать, признать и принять проблему. Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. Но чтобы захотеть первым делом необходимо сформулировать, признать и принять проблему и озвучить ее для себя. Вы курите, это проблема, и почему это проблема лично для Вас.
Найти личную причину для решения проблемы. Найдите свою личную причину для решения этой проблемы. Почему вы хотите перестать курить? Вы хотите защитить близких от последствий пассивного курения? Или уменьшить свои риски заболеть раком легкого и сердечно-сосудистыми заболеваниями? Может, вы хотите привести свои зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Выберите причину по душе, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!
Шаг 2. Составьте план
Составьте план.Что конкретно Вы будете менять в своей жизни и в распорядке дня, чтобы больше не курить, что Вы будете делать, когда захочется закурить, чем будете заменять сигареты для того, чтобы не чувствовать себя несчастным, чем будете занимать время, руки и рот, свободные теперь от сигарет. Все это требует тщательного обдумывания и планирования, чтобы быть во всеоружии.
Вот несколько лайфхаков:
Прежде всего: положительный настрой, все что Вы делаете, правильно, и не надо страдать по «утраченному источнику удовольствия» а найти себе другие, не менее приятные, но более полезные. Чаще это еда, постарайтесь подходить к этому источнику удовольствия осторожно и избирательно, чтобы не превратить переедание в привычку. Но палочки моркови, сельдерея, другие овощи и фрукты, орехи и семечки помогут занять руки и рот и не искать сигарету.
Вспомните про свои хобби, запланируйте уделять им время, они помогут отвлечься, заполнить жизнь новыми эмоциями.
Прогулки и пробежки на свежем воздухе, йога, танцы.
Можно овладеть элементарными техниками дыхательной гимнастики: они очень помогают справляться с тягой к курению.
Общение с близкими облегчат «страдания».
Сразу или постепенно?Решайте, как Вы будете отказываться от курения: сразу или постепенно? Лучше, конечно, сразу.
Выберите дату— и перестаньте курить. Пообещайте самому себе что в этот
день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин. Возьмите на себя обязательство не употреблять табачные изделия после дня отказа от курения. Не стоит устраивать себе «день курения в награду» — это никак не поможет вам бросить курить, а только растянет процесс отказа от табака Если постепенно, то готовьтесь: например, постепенно сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. Но в назначенный день отказа скажите нет сигаретам, и приготовьтесь жить по-новому!
Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака. Потратьте часть этих денег на то, чтобы поднять себе настроение, позвольте себе сходить лишний раз в кино или на концерт!
Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать.
· Прекратите курить в день отказа от курения. В некоторых случаях этот способ срабатывает лучше, так как он не затягивает процесс отказа от курения.
· Сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля. Многие люди выбирают именно этот способ, так как он позволяет постепенно привыкнуть к меньшему потреблению никотина.
· Выкуривайте только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и количество сигарет.
Шаг 4. Обратитесь к специалисту
Если самостоятельно не получается отказаться от курения, обратитесь к специалисту.
Прежде всего, специалист поможет разобраться какая у вас степень никотиновой зависимости, какой преобладающий тип курения и какая готовность отказаться от курения.
Специалист поможет выбрать наиболее подходящую стратегию отказа от курения с учетом Вашего типа курения, степени никотиновой зависимости и степени готовности отказаться от табака.
Кроме того, специалист поможет управлятьпроцессом отказа от курения, например, научиться распознавать приближение позывов и тяги к курению, научит как их предотвратить или преодолеть.
Специалист поможет распознавать симптомы отмены и как их побороть.
При необходимости, например высокой степени никотиновой зависимости целесообразно рассмотреть возможность медикаментозной терапии, и специалист поможет в назначении лекарственной терапии.
Опытные специалисты Центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России помогут Вам в отказе от курения и решении психологических проблем, способствующих зависимости от табака. Единый контакт-центр +7 (495) 212-07-13, Telegram: STOPSMOKING
Рассмотрите возможность медикаментозной терапии. При высокой степени никотиновой зависимости в первые дни отказ от курения могут наблюдаться неприятные ощущения разного характера: головная боль, раздражительность, упадок сил., нарушение сна. Тяга к сигаретам в такие моменты может усиливаться, очередная сигарета – показаться единственным спасением от всех бед. Надо понимать, что это признаки симптома отмены, которые появляются, когда никотин перестает поступать в организм. Как предотвращать и преодолевать эти симптомы поможет специалист. Часто при высокой степени никотиновой зависимости показана фармакотерапия для отказа от курения.
В настоящее время на российском рынке присутствуют два вида лекарств для лечения табачной зависимости, зарегистрированные в России в этом качестве.
Это препараты, содержащие никотин (в терапевтических дозировках) - препараты для никотинзаместительной терапии, и препараты, не содержащие никотин (представлен пока препаратом Цитизина). Оба эти вида препаратов направлены на смягчение симптомов отмены и снижения тяги к курению. Несмотря на то, что оба вида препаратов безрецептурные, принимать их без консультации со специалистом и без должного сопровождения не рекомендуется.
Никотинзаместительная терапия, назначаемая с последовательным снижением дозы принимаемого никотина, согласно исследованиям, от двух до трех раз повышает шансы на успешный отказ от курения. Но чтобы добиться этого результата, важно знать, какие формы препарата (пластыри, таблетки, жевательные резинки), в какой дозировке и в какой последовательности принимать. В этом поможет специалист.
Цитизин принимается по специальной схеме, которой необходимо строго придерживаться при этом строго по инструкции снижая количество выкуриваемых сигарет до полного прекращения их потребления. В противном случае, лечение необходимо прервать. У препарата много противопоказаний, тем более целесообразно прием препарата по назначению и под контролем специалиста.
Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить.
И еще, ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.
Шаг 5. Найдите свой способ преодолеть симптомы отмены
Сопровождение лечения табачной зависимости специалистом поможет легче справиться с возможными симптомами отмены при преодолении психической и физической зависимости от курения, связанных с нехваткой привычного занятия, недостатком никотина и перестройкой организма в новых условиях. В период отказа от курения могут наблюдаться усиливающийся кашель, сухость во рту, утомляемость, повышенная нервозность, трудности концентрации внимания, запоры, набор веса.
Здоровые альтернативы и физические нагрузки
При отказе от курения необходимо найти отвлекающие занятия: игры, кулинарные эксперименты, занятия с детьми, лепка, рисование, рукоделие, прогулки на свежем воздухе, йога. Йога – отличный вид активности, она помогает владеть телом, дыханием, чувствами.
Если йога не подходит, тогда можно другой спорт, лыжи, бег, спортзал, любая физкультура, можно танцы.
Хорошая физическая нагрузка – это источник эндорфинов, как раз в замену тех, что обеспечивает никотин.
Физическая нагрузказанимает время, смягчает тягу к курению, доставляет удовольствие, повышает уверенность в себе. Только представьте, сколько отжиманий можно сделать, отказавшись от курения и выложить в соцсети! Физическая активность также помогает контролировать вес, что в период отказа от курения весьма актуально.
Простые человеческие радости тоже не возбраняются: походы в кино, на рыбалку, массаж, баня, если нет противопоказаний.
Эти занятия помогут справиться с повышенной нервозностью, с трудностью концентрации внимания, с утомляемостью в период отказа от курения.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после отказа от курения.
Важно избегать занятий, которые в недавней вашей жизни были ассоциированы с курением.
Питание при отказе от курения имеет несколько функций:
Отвлекающая – помогает занять время, руки, рот: помните, морковь, сельдерей, огурцы, другие овощи и фрукты, ягоды, орехи, семечки, пригодятся, когда пальцы непроизвольно начнут искать сигарету и тащить ее в рот,
Очищающая –– богатая клетчаткой пища помогает очистить организм от токсинов и шлаков, предупреждать и преодолевать запоры во время отказа от курения: хлеб грубого помола, еда, богатая клетчаткой (овощи и фрукты), бобовые, орехи.
Оздоровительная – при отказе от курения, как никогда необходимо сбалансированное в отношении белков, жиров и углеводов и богатое витаминами питание, чтоб способствовало восстановлению функций организма и не способствовало ожирению.
Важно, чтобы еда не спровоцировала курение, а помогала от него избавиться! Например, не рекомендуется в этот период мясо, так, как оно усиливает вкус табака и удовольствие от него, а рыба, сыры, наоборот, делают вкус табака неприятным.
Стоит воздерживаться в этот период от крепких тонизирующих напитков, как чай и кофе, кола, и конечно же, алкоголя. Все эти напитки стимулируют курение. Не стоит также потреблять сладкие, сахарсодержащие напитки.
Но пить жидкости нужно в неограниченных количествах: воду, травяные и фруктовые чаи, настои (например, шиповника).
Жидкости нужны для выведения токсинов, облегчения возможного кашля и отхождения мокроты, борьбы с сухостью во рту.
Важно поменять сложившийся распорядок дня, чтобы привычными занятиями, некогда выполняемыми с сигаретой, не стимулировать курение. Например, если обычно вы курите после того, как проснетесь, или после еды, попробуйте заняться чем-то другим. Постепенно одна привычка заменит другую.
Распознать и преодолеть тягу к курению. Тяга курению каждый раз длится не более 5 минут. Научится распознавать ее наступление и управлять ею поможет избежать срыва. Важно распланировать, чем и как себя занять или в эти пятиминутные атаки острого желания покурить и отвлечь от курения. Помогает преодолеть тягу к курению дыхательная гимнастика, например, «дыхание по квадрату».
Помните, что многие люди пробуют много раз, прежде чем бросают сигареты навсегда. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Напротив, это повод провести работу над ошибками. Подумайте, что именно привело к рецидиву, об эмоциях, которые вы испытывали в тот момент, об обстановке, в которой находились. Используйте эту информацию как возможность доработать свою стратегию по отказу от курения и попробуйте еще раз.
Врач напомнила об организации записи на прием к специалистам узкой специализации
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:
"Участковый терапевт осуществляет запись пациентов к врачам узкой специализации.
Почему так организована запись?
Все поликлиники работают по принципу разделения на участки. Участковый терапевт или педиатр является основным специалистом, ответственным за выбор тактики лечения и ведения пациента. Часто для проведения полноценного приема узким специалистом предварительно необходимо провести некоторые лабораторные или диагностические исследования. Участковый врач организует направление и запись на эти исследования. Не всегда тот или иной симптом может быть правильно расценен самим пациентом и имеется риск ошибки с выбором узкого специалиста. Так, например, боль в суставах может быть проявлением разных состояний и лечить их могут разные специалисты - травматолог, невролог, ревматолог, эндокринолог. Именно терапевт поможет провести диагностику и направить к нужному врачу.
В случае, если пациент находится на диспансерном наблюдении у узкого специалиста по поводу хронического заболевания, то посещение терапевта не обязательно. Узкий специалист сам определяет дату следующей консультации и перечень необходимых исследований.
Самостоятельно записаться через Госуслуги и региональную электронную регистратуру "Служба здоровья" , а также по телефону контакт-центра по единому номеру 122 сегодня можно к наиболее востребованным специалистам: врач общей практики (семейный врач) врач-терапевт врач-акушер-гинеколог врач- детский хирург врач-оториноларинголог врач-офтальмолог врач-педиатр участковый врач-педиатр врач-психиатр детский (подростковый) врач-психиатр-нарколог врач-стоматолог врач-стоматолог детский врач-стоматолог терапевт зубной врач врач стоматолог-хирург врач ортодонт врач-терапевт участковый врач-фтизиатр врач-хирург врач травматолог-ортопед врач-дерматовенеролог врач-уролог.
При необходимости неотложной консультации врача всегда можно обратиться к дежурному врачу или в кабинет неотложной помощи, Вам обязательно помогут".
Приглашаем выпускников на целевое обучение в медицинские колледжи!
В рамках целевого договора в период обучения: ????предоставляются меры поддержки в виде стипендии от медицинской организации ???? Вы сможете узнать тонкости работы и познакомиться с коллективом медицинской организации.
После окончания обучения гарантированно предоставляется место работы.
Как оформить целевой договор? При поступлении в приемной комиссии Вы можете написать заявку на целевое обучение, а после зачисления - подписать целевой договор с медицинской организацией.
Информация о приеме представлена на сайтах образовательных организаций. Также уточнить подробности можно по телефонам организаций.
Самарский медицинский колледж им. Н. Ляпиной 88463370239, 89871671991
«Примерно с 16 недели беременности организм будущей мамы готовится к кормлению грудью. В грудной железе происходят очень сложные процессы перестройки.
Состав грудного молока уникален. Невозможно подсчитать точное количество его компонентов, каждый год открываются всё новые и новые. Оно является такой же сложной субстанцией, как и кровь человека. Состав грудного молока постоянно меняется даже в процессе одного кормления, и подстраивается под нужды конкретного ребёнка.
Основные компоненты грудного молока: белки жиры углеводы минералы и витамины иммунные комплексы иммуноглобулины ферменты стволовые клетки олигосахариды бифидо- и лактобактерии.
Каждый компонент играет свою уникальную роль.
Биоактивная вода - около 87 - 90 процентов от общего объёма молока. Идеально подходит для малыша, щадит его незрелые почки. Поэтому не нужно допаивать ребёнка на грудном вскармливании.
Углеводы занимают примерно 7%. Хорошо усваиваются организмом и служат источником энергии для ребёнка. Они необходимы для питания и развития головного мозга, нормального роста, микрофлоры кишечника. Углеводы представлены в основном лактозой, которая обеспечивает сладкий вкус молока.
Жиры. Содержание жиров в молоке постоянно меняется даже в процессе одного кормления. Жирность грудного молока обычно от 2 до 4,5%. Наибольшее количество жиров в дальней порции молока под конец кормления, а также - поздним утром. Жиры - это основной строительный материал для мозга и нервной системы. Они обеспечивают спокойное эмоциональное состояние ребёнка, отвечают за хороший набор веса и вместе с углеводами являются основным источником энергии.
Белки. Самый постоянный компонент грудного молока. Несмотря на то, что их всего в составе 1%, они очень разнообразны и ценны. Белки обеспечивают рост и развитие малыша, работу его иммунной системы, способствуют усвоению железа, дозреванию нервной системы, работе кишечника и др. Невозможно воспроизвести белок грудного молока в молочных смесях, у каждой мамы это свой уникальный набор белков».
"Связь между мамой и малышом начинается еще во время его внутриутробного развития. Малыш чувствует эмоции мамы и реагирует на них: мама испытывает тревогу и сильно напряжена - ребенок чрезмерно активно пинается в ответ; если мама счастлива, то и ребенок будет спокойным.
Эмоциональная связь между мамой и ребенком - это базовое и устойчивое состояние, нужное для того, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности, активно развивался как физически, так и психически.
После родов происходит первый тактильный контакт мамы и ребенка, когда женщине прикладывают новорожденного на грудь. Эмоции и чувства, которые передает мама при первом кормлении - улыбка, слезы радости и облегчения после родов, первые нежные слова, обращенные ребенку, необходимы для подкрепления эмоциональной связи.
Благодаря тому, что женщина, еще будучи в роддоме, старается наладить грудное вскармливание, вырабатывается гормон «окситоцин». Он активно способствует не только быстрому восстановлению, но и профилактирует депрессивное состояние, которое сильно влияет на послеродовой период. Грудное вскармливание не только удовлетворяет потребности ребенка в еде и в питье, но и формирует чувство защищенности.
У женщины благодаря постоянному тактильному и зрительному контакту с ребенком на гормональном и психоэмоциональном уровнях происходит осознание, что она действительно стала мамой. Это дает толчок к развитию привязанности - глубокой эмоциональной связи.
Привязанность у малыша формируется обычно в течение месяца жизни. Этому способствует то, что он видит одно и то же лицо (взрослого) на протяжении длительного времени. В будущем благодаря этому ребенок будет способен доверять людям, привязываться к дому и конкретному человеку, то есть создавать свою семью.
Что важно сделать в период адаптации к жизни с ребенком, чтобы не нарушилась эмоциональная связь? Нужно позаботиться о том, чтобы помимо потребностей малыша, были учтены и потребности мамы, а именно - отслеживать ее комфорт: чтобы была возможность отдыхать, спать, есть, побыть в одиночестве; ее эмоциональное состояние, при первых признаках послеродовой депрессии необходимо обратиться к специалисту; помогать и облегчать ее труд, разгружать в быту, приготовить ей покушать, посидеть с ребенком.
О фактах незаконной продажи алкогольной продукции сообщать: - ГУ МВД России по Самарской области по телефонам 02, с сотового 102; - Управление Роспотребнадзора по Самарской области по тел.: 266-98-47, 267-42-82; - Министерство промышленности и торговли Самарской области по телефонам "горячей линии": 2000-123, 214-59-59, 214-79-23, 214-79-24.
1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком лёгкого
Меры профилактики этого заболевания:
Полный отказ от курения, в том числе пассивного Здоровое питание и образ жизни Избегание воздействия вредных факторов окружающей среды.
Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
По телефону горячей линии 8(800) 200-0-200 можно получить консультации по вопросам здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, профилактике зависимостей.
10 причин для здоровья: врач - о преимуществах грудного вскармливания
Заведующий родильным домом @https://clck.ru/3BXkkd (Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Никаноров:
"Грудное вскармливание крайне полезно для здоровья, развития и психологического состояния ребенка и матери.
В чем же преимущества грудного вскармливания?
Происходит тесный психоэмоциональный контакт матери и ребёнка. Формируются положительные черты и благоприятный психологический климат. Грудное молоко имеет универсальный состав по компонентам - белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы. Легко усваивается. Грудное молоко содержит иммуноглобулины и обладает защитными свойствами, формирует пассивный иммунитет ребёнка. Биологически активные вещества и гормоны помогают управлять ростом, развитием и дифференцировкой растущего организма. Грудное молоко предупреждает развитие аллергических реакций, анемии, диатеза и рахита. Надёжно защищает ребенка от развития респираторных инфекций и желудочно - кишечных заболеваний. У ребенка происходит правильное анатомическое формирование зубочелюстной системы, лицевого и мозгового отдела черепа. Предупреждает развитие ожирения, сахарного диабета, сердечно - сосудистых и опухолевых заболеваний в будущем. Кормление грудью практично и доступно для каждой женщины. Не только полезный, но и экономически выгодный для семьи способ кормления ребёнка. Грудное молоко не нужно специально готовить и разогревать до необходимой температуры. Оно является готовым продуктом питания. Грудное вскармливание оказывает благотворное влияние на организм человека не только в период грудного возраста, но и во всей последующей жизни".
Здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно- сосудистых заболеваний.
Он подразумевает: ???? правильное питание ????достаточную физическую активность ????отказ от вредных привычек ????проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний.
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение называют катастрофой для сердца.
В основе профилактики заболеваний сердца и сосудов - регулярный контроль таких показателей, как: индекс массы тела артериальное давление уровень глюкозы уровень холестерина в крови.
На этой неделе подробнее расскажем об образе жизни, который поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Врио заместителя министра здравоохранения Самарской области Татьяна Сочинская с рабочим визитом посетила подразделения Тольяттинской городской клинической поликлиники №3.
Совместно со специалистами учреждения проанализировали работу диагностических служб - рентгенологической, УЗИ и функциональной диагностики.
????Особое внимание в рамках визита уделили работе Центра амбулаторной онкологической помощи. Его основные цели - ранняя диагностика онкозаболеваний и медицинское сопровождение пациентов с установленным диагнозом. Подразделение благодаря национальному проекту «Здравоохранение» оснащено современным, в том числе высокотехнологичным оборудованием.
Также в рамках визита Татьяна Сочинская пообщалась с пациентами. Среди тем, которые озвучили жители, прикрепленные к поликлинике, - доступность узких специалистов и высокотехнологичных видов диагностики.
??«Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» учреждения первичного звена оснащаются новым оборудованием. В рамках контрольных визитов мы проверяем, как организована работа этого оборудования, насколько оно задействовано в оказании медицинской помощи и доступно для жителей. И здесь для нас важна и обратная связь от жителей, обсуждаем с пациентами, соблюдаются ли сроки выполнения обследований, выдаются ли направления на диагностические исследования в другие медучреждения и др., - отметила Татьяна Сочинская. – Для повышения доступности диагностических исследований по инициативе врио Губернатора Самарской области Вячеслава Андреевича Федорищева увеличено количество квот на процедуру МРТ, планируются закупки высокотехнологичного оборудования для медучреждений за счет средств областного бюджета».
Через месяц запланирован повторный визит врио заместителя министра в Тольяттинскую поликлинику для контроля выполнения поручений.
«Сидячий образ жизни, автоматизация повседневных задач приводят к тому, что современный человек меньше двигается, развивается гиподинамия, и как следствие происходит негативное воздействие на сердце и сосуды. Физическая активность, даже умеренная, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Что важно знать о роли физической активности в профилактике болезней сердца и сосудов?
Кардиоупражнения - основа физической активности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и другие виды упражнений, которые улучшают работу сердца и легких, а также способствуют увеличению силы и выносливости сердца, снижению артериального давления. Еженедельная норма физической активности составляет 150-300 минут нагрузки низкой интенсивности или 75-150 минут - интенсивной нагрузки. Важное условие – регулярность тренировок. Увеличение кровоснабжения органов во время тренировки способствует более активному насыщению их кислородом и питательными веществами. Это существенно снижает риск развития гипертонической и ишемической болезни сердца, а также ожирения и сахарного диабета. Физические нагрузки средней и низкой интенсивности способствуют снижению «вредной» фракции холестерина и повышению «полезной», что предупреждает развитие атеросклероза. Тренировки способствуют ускорению обмена веществ, что положительно влияет на физическое здоровье, умственную деятельность, нормализацию веса и продолжительность жизни. Физическая активность стимулирует выработку эндорфина, который повышает устойчивость организма к стрессам и увеличивает заряд энергии. Тренированное сердце лучше выдерживает большие нагрузки. Перед началом занятий при наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом и получить разрешение на занятия. Даже ежедневная утренняя гимнастика, состоящая из простых упражнений, положительно влияет на здоровье сердца».
Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал пива – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма.
О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни – далее в нашей статье.
1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.
2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом.
3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.
4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия. Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли?
5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.
6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.
7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом).
Как видишь, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя.
Алкоголь - это бесцветная спиртсодержащая жидкость, оказывающая успокаивающее и подавляющее действие на центральную нервную систему. Употребляется внутрь преимущественно в виде пива, вина или крепких напитков.
Мало кто из людей задумывается, что алкоголизм – это очень тяжелое заболевание, вызываемое систематическим принятием спиртных напитков.
Его симптомами являются постоянная потребность в алкоголе, психические, соматические и неврологические нарушения, уменьшение физической активности, снижение умственной работоспособности, деградация личности. У людей, страдающих алкоголизмом, места проживания не содержатся в надлежащем порядке, как и внешний вид их самих.
В небольших дозах алкоголь оказывает действие стимулятора, который помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться. Но проблема в том, что мало кто может удержаться на уровне малых доз потребления. Если доза алкоголя повышается, то его действие становится прямо противоположным. Алкоголь в больших дозах оказывает действие депрессанта, который угнетает психику, ослабляет волю человека, а также вызывает потерю интереса человека к своей жизни.
У женщин-алкоголиков в 2,5 раза больше, чем у здоровых непьющих женщин, различных заболеваний в области гинекологии, в основном ведущих к бесплодию.
Мозг является самым активным потребителем энергии. Отрицательное действие алкоголя на мозг связано с нарушением доступа кислорода к нейронам в результате алкогольной интоксикации. Алкогольное слабоумие, развивающееся при длительном употреблении алкоголя, является результатом гибели мозговых клеток.
Необратимые последствия интенсивного употребления алкоголя: повреждения мозговых функций, обусловленные поражением клеток коры больших полушарий — «думающей» области головного мозга. Вскрытие умерших даже в относительно молодом возрасте алкоголиков часто показывает существенное истощение мозга, особенно коры больших полушарий.
Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной). В настоящее время доказана пагубная роль алкоголизма в развитии острых и хронических заболеваний.
Болезни сердечно-сосудистой системы занимают ведущее место в структуре смертности населения. Под влиянием алкоголя поражается сердечная мышца, что ведет к тяжелым заболеваниям и смерти. При рентгеновском обследовании обнаруживается увеличение объема сердца, которое развивается не у всех больных, страдающих хроническим алкоголизмом, но может встречаться у больных со сравнительно небольшим алкогольным стажем. Даже у здоровых людей после большой дозы алкоголя могут проявляться нарушения сердечного ритма, но они постепенно самопроизвольно исчезают. Злоупотребление алкоголем способствует развитию и прогрессированию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, часто является непосредственной причиной инфарктов.
Болезни системы внешнего дыхании. Дыхание — синоним жизни. Это вдох и выдох, которые регулярно чередуются. Дыхательный процесс состоит из четырех этапов, и нарушение любого из них ведет к серьезному расстройству дыхания. У больных, страдающих 1-й стадией хронического алкоголизма, отмечается некоторая стимуляция функции внешнего дыхания: возрастает минутный объем дыхания, дыхание учащается. По мере развития болезни дыхание ухудшается, могут возникать различные заболевания (хронический бронхит, трахеобронхит, эмфизема легких, туберкулез). Часто алкоголь сочетают с табаком. При одновременном воздействии этих двух ядов их вредное влияние еще более возрастает. Табачный дым повреждает структуру альвеолярных макрофагов — клеток, защищающих легочную ткань от органической и минеральной пыли, обезвреживающих микробы и вирусы, уничтожающих погибшие клетки. Табак и алкоголь представляют серьезную угрозу для здоровья.
Желудочно-кишечная патология.
Больные хроническим алкоголизмом часто жалуются на нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, так как слизистая желудка первой воспринимает ядовитое воздействие алкоголя. При исследовании у них выявляют гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. С развитием алкоголизма нарушается функция слюнных желез. Развиваются и другие патологические изменения.
Печень занимает особое положение среди органов пищеварительной системы. Это главная «химическая лаборатория» организма, которая выполняет антитоксическую функцию, участвует почти во всех видах обмена веществ: белковом, жировом, углеводном, водном. Под действием алкоголя функции печени нарушаются, что может привести к циррозу (перерождению) печени.
Дети алкоголиков, особенно если мать употребляла спиртное во время зачатия и беременности, могут родиться больными, слабыми, а также иметь ряд физических и умственных отклонений.
Любопытно то, что ни один алкоголик не признает никогда себя таковым, он до конца своих дней будет внушать себе и окружающим то, что он сможет отказаться от пьянства в любой момент или станет себя оправдывать в том, что именно сегодня уникальный повод выпить, когда нельзя отказаться и так далее. Или существует глубокое заблуждение в том, что все творческие люди любили выпить и, тем не менее, добились успеха. Сказок и оправданий можно придумать массу, но все эти доводы – простой самообман.
Белая горячка — самая тяжелая форма алкогольной интоксикации. Она дает 1-2% смертных исходовдаже при интенсивном медикаментозном лечении, а без лечения смертность может достигать 20%. Для белой горячки характерны галлюцинации, помрачение сознания и дезориентация; при этом отмечаются дрожь, возбуждение, учащенный пульс, высокое кровяное давление и лихорадка. Многие люди, имеющие алкогольную зависимость, в период детоксикации («сухой период») нуждаются в медицинской помощи. Этот период может длиться от одно го-двух дней до недели.
Продолжительность жизни.
Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости, инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче средней статистической.
Человек, страдающий алкоголизмом, обманывает и себя, и других, а его жизнь является постоянной игрой с судьбой.
В гостях нет необходимости употреблять спиртные напитки, можно находиться в дружественной атмосфере и за чашечкой чая.
Осмыслив данную информацию, каждый из нас может определить, какой жизненный путь выбрать для себя. И если это трезвая жизнь — это похвала Вам и Вашему окружению.
Источник информации: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи.
Источник фотографий: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи.
"Рак легкого – распространенное злокачественное образование, характеризующееся достаточно скрытым течением и ранним появлением метастазов. По итогам 2023 года злокачественные новообразования легкого вошли в пятерку в структуре онкозаболеваний региона.
Основные факторы развития рака легкого: курение хронические воспалительные процессы в бронхах и легочной паренхиме генетическая предрасположенность загрязненность атмосферного воздуха вредные вещества на производстве (асбест, мышьяк, никель, хром) ионизирующее излучение.
Существуют «сигналы тревоги», на которые важно обратить внимание. При появлении стойкого кашля продолжительностью более 3 недель повторных респираторных заболеваний, протекающих с кашлем и лихорадкой кровохаркания и стойкой нерезкой боли в грудной клетке необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства к врачу-терапевту для определения дальнейшего плана обследования.
????Основной метод обследования – ежегодная флюорография. С целью уточнения диагноза может быть рекомендовано прохождение рентгенографии легких в прямой и боковой проекции, бронхоскопии с прицельной биопсией и компьютерной томографии.
Для профилактики рака легкого необходимо: вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения своевременно проводить лечение воспалительных заболеваний защищать органы дыхания во время работы с вредными химическими веществами проходить ежегодное флюорографическое обследование и профилактические осмотры для выявления заболевания на ранней стадии".
«Как избыточный вес и ожирение влияют на состояние сердечно-сосудистой системы? Повышение артериального давления. Ожирение связано с повышением артериального давления, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Гипертония - один из основных факторов риска для развития инсульта и инфаркта миокарда. Дислипидемия. Избыточный вес часто приводит к нарушениям липидного обмена, включая повышение уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов, а также снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Эти изменения способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Инсулинорезистентность и диабет. Ожирение увеличивает риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа, которые сами по себе являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Диабет может ускорять процесс атеросклероза и увеличивать вероятность сердечно-сосудистых осложнений. Воспаление. Избыточная жировая ткань, особенно висцеральная, способствует хроническому воспалению в организме, что также связано с развитием атеросклероза и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Снижение физической активности. Лишний вес может ограничивать физическую активность, что создает порочный круг: меньше активности — больше веса — больше рисков для здоровья. Оксидативный стресс. Ожирение связано с повышением уровня свободных радикалов и окислительного стресса, что может повреждать сосуды и способствовать развитию атеросклероза. Метаболический синдром. Ожирение - ключевой компонент метаболического синдрома, который включает в себя комбинацию факторов риска (гипертония, дислипидемия, инсулинорезистентность) и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как предотвратить проблемы со здоровьем сердца и сосудов? ????Изменить образ жизни. Снижение веса через сбалансированное питание и регулярную физическую активность является основным методом профилактики и лечения ожирения. Даже небольшое снижение веса на 5-10% может значительно улучшить здоровье. ????Контролировать вес и вести здоровый образ жизни. ????Обратиться к врачу за профессиональной помощью при ожирении. ????Регулярно проходить профилактические обследования. Пациенты с лишним весом должны проходить регулярные медицинские обследования для мониторинга сердечно-сосудистого здоровья и раннего выявления возможных проблем.
Правильный контроль веса в целом поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья".
Повышенное артериальное давление и содержание холестерина в крови, курение: диспансеризация помогает выявлять и корректировать риски болезней сердца и сосудов
Почти 1 миллион жителей Самарской области в возрасте 18 лет и старше прошли профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.
Специалисты напоминают, диспансеризация, которую бесплатно может пройти каждый житель региона, позволяет выявить предрасположенность к заболеваниям сердца.
«На первом этапе диспансеризации проводятся исследование крови на уровень глюкозы и холестерина, электрокардиография в покое и измерение артериального давления. Кроме того, врач проводит анкетирование, осмотр и определяет суммарный сердечно-сосудистый риск в зависимости от возраста пациента. При выявлении показаний врач назначает также другие обследования, позволяющие выявить заболевания сердечно-сосудистой системы», - отметил главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа Юрий Мальшин.
Также диспансеризация направлена на выявление факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. К таким факторам относятся: повышенное содержание холестерина в крови повышенное артериальное давление курение.
«Именно эти факторы повышают риск развития фатальных сердечно-сосудистых осложнений, то есть риск смерти. Также к провоцирующим факторам относится низкая физическая активность, нездоровое и несбалансированное питание с повышенным количеством жиров и углеводов в рационе, избыточная масса тела и стрессы», - подчеркнул Юрий Мальшин.
По итогам диспансеризации: у 26637 человек впервые были диагностированы болезни системы кровообращения - артериальная гипертензия, ишемические болезни сердца, цереброваскулярные болезни. высокий (5% и более) или очень высокий (10% и более) суммарный абсолютный сердечно-сосудистый риск выявили у 117342 человека. у почти 69% обследованных - 678853 человека выявили один или несколько факторов риска, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
После профилактического осмотра или диспансеризации врач обязательно дает дальнейшие рекомендации и при необходимости назначает специализированное лечение.
Диспансеризация помогает не только предупредить риски развития хронических неинфекционных заболеваний и диагностировать их на ранней стадии, но и позволяет проверить репродуктивное здоровье.
????Напоминаем, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Диспансеризация граждан в возрасте 18-39 лет — один раз в три года, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно.
Работодатели могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работы или в ближайшей к предприятию медицинской организации.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», которые реализуются по решению Президента Владимира Путина.
Главный терапевт региона: "Диспансеризация — важный инструмент сохранения здоровья и профилактики заболеваний"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
"Диспансеризация — это целый комплекс медицинских мероприятий, направленных на профилактику и раннее выявление различных заболеваний.
Обследования помогают выявить предраковые заболевания и тем самым сохранить здоровье. Профилактический медицинский осмотр проводится для разных возрастных групп и включает в себя осмотры специалистов, лабораторные и инструментальные исследования.
В результате можно: выявить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и менее затратно. И речь идет не только об онкологических болезнях, но и других хронических неинфекционных заболеваниях. определить факторы риска развития заболеваний - повышенное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление алкоголя и неправильное питание. А значит предотвратить их пагубное влияние на здоровье. оценить состояние здоровья и определить группы диспансерного наблюдения.
Как проходит диспансеризация? Диспансеризация может проводиться в один или два этапа. На первом этапе проводятся осмотры, измерения и анализы, а на втором этапе назначаются дополнительные исследования и консультации специалистов при необходимости.
Кто должен проходить диспансеризацию? Диспансеризация рекомендуется для всех граждан, начиная с 18 лет. Однако существуют определённые возрастные категории, для которых диспансеризация обязательна. Это люди старше 40 лет, а также пациенты с хроническими заболеваниями или наследственной предрасположенностью к определённым болезням.
Диспансеризация — важный инструмент сохранения здоровья и профилактики заболеваний. Регулярное прохождение диспансеризации поможет своевременно выявлять проблемы со здоровьем и принимать меры для их устранения".
Пациенты с нарушением функции центральной нервной системы проходят медицинскую реабилитацию в новом отделении Тольяттинской больницы № 5
Стационарное отделение медицинской реабилитации для пациентов с нарушением функции центральной нервной системы на базе Тольяттинской городской клинической больницы № 5 создано благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Оптимальная для восстановления здоровья медицинская реабилитация».
В помещение, где располагается подразделение, был проведен ремонт за счет средств областного бюджета.
"Капитально отремонтировано отделение на 24 койки. Имеется 8 палат, все они оснащены кондиционерами, функциональными кроватями. Организовано 2 зала лечебной физкультуры, кабинеты специалистов - логопеда, психолога, эрготерапевта", - рассказал главный врач больницы Александр Вавилов.
Отделение также оснащено современным оборудованием, в том числе велотренажерами, устройствами для разгрузки ходьбы, платформами для восстановления равновесия, оборудованием для восстановления работы верхней конечности и кисти и др.
"Здесь получают пациенты с нарушением центральной нервной системы – после инсульта и травм. Как правило, это пациенты с нарушением передвижения, самообслуживания, речи, глотания, психических функций, нарушением контроля тазовых функций", - отметила заведующая отделением Елена Губарева.
Медицинская реабилитация направлена на минимизацию последствий заболевания, восстановление утраченных функций и улучшение качества жизни после церебральной катастрофы. Инсульт или травма часто приводит к тяжелым нарушениям, включая потерю двигательных навыков, речи и когнитивных функций.
"Все пациенты отделения обязательно получают помощь медицинских психологов. Также помогаем родственникам, которые обеспокоены состоянием своих близких. Для организации комплексной реабилитации мы работаем в междисциплинарной команде", - подчеркнула медицинский психолог Рената Тимофеева.
Преобразование медицинской инфраструктуры региона продолжается благодаря федеральным проектам, в том числе национальному проекту «Здравоохранение», и региональной поддержке. Напомним, по поручению Врио Губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева на развитие системы здравоохранения дополнительно направлено более 4,5 млрд рублей, в том числе на возведение новых медицинских объектов, оснащение учреждений оборудованием, лекарственное обеспечение отдельных категорий граждан и др.
"Представители минздрава продолжают выезды в медучреждения с целью получения обратной связи как от сотрудников больниц и поликлиник, так и от наших пациентов. Это помогает в режиме прямого диалога получать информацию о проблемных вопросах в организации медицинской помощи, обсуждать и своевременно принимать совместные решения, а также корректировать планы по развитию", - отметил Денис Бутолин.
Среди основных вопросов, которые обсудили на встречах: Кадровый вопрос. Эффективная работа по заключению целевых договоров со студентами помогает в укомплектовании кадров молодыми специалистами. Лидером по данному направлению является больница имени Баныкина. Новые меры поддержки. Для решения вопроса с обеспеченностью кадров в настоящее время прорабатываются новые региональные меры поддержки для медицинских работников Тольятти и Сызрани, которые помогут дополнительно мотивировать специалистов на трудоустройство в медучреждения Телемедицина. В условиях нехватки кадров необходимо увеличивать количество телемедицинских консультаций, они повышают доступность медицинской помощи. Информационная система. Продолжается активное внедрение ЕМИАС в стационарах, доработка отдельных модулей необходима при взаимодействии медицинских работников и технических специалистов.
Также на встречах обсудили необходимость обновления медицинского оборудования и мебели.
Кроме того, на этой неделе врио заместителя министра посетил Безенчукский район, где встретился с медработниками и пациентами. В центре внимания - обновление материально-технической базы.
"Мы активно развиваем медицину сельских районов благодаря региональному проекту модернизации первичного звена нацпроекта "Здравоохранение" и областным программам. В этом году из областного бюджета по решению врио Губернатора Самарской области Вячеслава Андреевича Федорищева дополнительно выделены средства на развитие сети ФАПов. Будут возведены 24 современных здания, в том числе один из них и в Безенчукском районе в селе Песочное. Также продолжим обновлять подразделения и проводить капитальные ремонты, создавая лучшие условия для наших специалистов и пациентов", - подчеркнул Денис Бутолин.
Главный терапевт региона: "Диспансеризация помогает выявлять бессимптомные проблемы в сосудах на ранних этапах"
Почему важно знать свой уровень холестерина?
Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
"Проблема повышенного холестерина состоит в том, что он не вызывает специфических симптомов, которые бы сразу ощущал человек. Связанный с ним атеросклероз артериальных сосудов тоже зачастую не вызывает болезненных ощущений.
Повышение сахара крови особенно на начальных этапах также может не отражаться на самочувствии. Бывает, что и инфаркт миокарда у пациента с сахарным диабетом может пройти для него незаметно, ведь повышенный сахар приводит к понижению болевой чувствительности. Безболевая форма инфаркта миокарда и атеросклероза сосудов часто сопутствуют сахарному диабету.
Почему атеросклеротические бляшки в сосудах не ощущаются и "не болят"? В сосудах, просвет которых перекрывается «плохим» холестерином, в составе атеросклеротических бляшек нет болевых рецепторов. Если атеросклеротическая бляшка увеличивается настолько, что закрывает его просвет, то нарушается кровоток в органе мишени, который снабжается кислородом через этот сосуд. В этом органе возникает недостаток кислорода, и как следствие развивается ишемическая болезнь. если страдает сердце, то развивается стенокардия если головной мозг - снижается память и внимание, нарушается интеллект, повышается утомляемость если почки - начинает изменяться давление если проблема появляется в артериях ног - появляется чувство онемения, боли при ходьбе в мышцах.
Чаще всего сердечно-сосудистая катастрофа случается внезапно. Атеросклероз развивается в сосудах медленно, но в определенный момент он может привести к тромбозу и полному закрытию кровотока пораженной артерии. Как следствие развивается инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт почек, кишечника, поражение ног вплоть до гангрены.
Лучший способ предотвратить неблагоприятные последствия повышенного холестерина для организма - активная профилактика: регулярные физические нагрузки сбалансированное питание контроль уровня стресса ежегодная диспансеризация в поликлинике для выявления высокого холестерина, сахара, повышенного давления и абсолютно бессимптомных проблем в сосудах на ранних этапах".
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Она увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30% сахарного диабета 2 типа - на 27% рака толстой кишки и рака молочной железы - на 21–25%.
На этой неделе подробнее расскажем, как физическую активность сделать своей здоровой привычкой, почему необходимо вовлекать в активный образ жизни всех членов семьи.
Более 10 тысяч ультразвуковых исследований провели пациентам Тольяттинской поликлиники №4 на новом оборудовании
Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» специалисты Тольяттинской поликлиники №4 проводят исследования на современном ультразвуковом аппарате. Оборудование позволяет проводить УЗИ сердца, артерий, вен нижних конечностей, сосудов головы и шеи.
«На УЗИ-аппарате высокого разрешения специалисты отслеживают показатели одномоментно на двух экранах и сравнивают их в динамике. Есть возможность записи всего процесса исследования на электронном носителе. Кроме того, оборудование подключается к локальной сети, что позволяет передавать изображения в режиме реального времени специалистам областных учреждений для проведения телемедицинской консультации», – отметил заведующий консультативно-диагностическим отделением поликлиники №4 Александр Слободкин.
Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. Всего в этом году в рамках нацпроекта в учреждения первичного звена здравоохранения поставлено 40 УЗИ-аппаратов.
Как спорт и физическая активность влияют на психическое здоровье?
Рассказывает главный внештатный медицинский психолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор кафедры общей и клинической психологии СамГМУ Ольга Ковшова:
"В работах выдающегося учёного, психолога Николая Бернштейна, который занимался нейро-психологией движения человека, отмечено, что движение не только даёт человеку жизнь, но и развивает его мозг.
Движение и психика находятся в единстве. Изгибы позвоночника формируются в среднем в возрасте с 2 до 12 месяцев, и по развитию моторных функций ребёнка можно судить о его нейро-психическом, а значит и когнитивном развитии.
Все изгибы позвоночника влияют на моторную активность. Укрепляя позвоночник, мы становимся более сильными, все условно-рефлекторные связи формируются интенсивнее и правильнее.
В целом, когда человек активно занимается своим физическим совершенствованием, его эмоциональное состояние становится более стабильным, нормальным или позитивным. А любые позитивные эмоциональные проявления дают человеку огромный ресурс. Таким образом, физическая активность позволяет нам не только быть развитым в мышечном плане, но и в плане внутреннего состояния, работы всех органов и систем.
Любой вид физических упражнений активизирует и дыхательную, и сердечно-сосудистую системы, и мозговую деятельность. То есть, мозг становится управляемым самим человеком.
Занимаясь активными видами спорта, человек влияет на свое психическое развитие, на улучшение физического состояния, и, конечно, когнитивных функций".
Своевременное выявление и лечение болезней сердца и сосудов помогает предотвратить инсульт
Об этом рассказывает заведующая неврологическим отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения Тольяттинской городской клинической больницы 2 им В.В. Баныкина Мария Нор:
"?Какие выделяют основные причины возникновения ишемического инсульта?
Атеросклероз сосудов головы и шеи. Это состояние, при котором отмечается возникновение атеросклеротических бляшек на стенках артерий, кровоснабжающих головной мозг. Что влияет на развитие атеросклероза? нарушение режима питания, злоупотребление пищей, содержащей избыток животных жиров вредные привычки - курение и злоупотребление алкоголем.
Для пациентов, у кого уже диагностирован атеросклероз мозговых артерий, важно своевременно начать лечение и постоянно принимать назначенные врачом препараты.
Нарушение работы сердца. Это аритмии различного генеза, то есть перебои в работе сердца. ?При возникновении ощущения перебоев в работе сердца, увеличения частоты сердечных сокращений, ощущение «переворачивания» внутри, следует проходить своевременную диагностику у специалистов.
Людям молодого и пожилого возраста не стоит забывать о постоянном контроле и при необходимости коррекции артериального давления. Неконтролируемая артериальная гипертония зачастую является причиной развития геморрагического инсульта.
Причины и факторы риска инсульта у молодых существенно отличаются - чаще диагностируются врожденные и приобретенные заболевания сердца, болезни крови, васкулопатии, наследственные заболевания, употребление наркотических веществ.
Всем необходимо помнить о своевременном прохождении диспансеризации для ранней диагностики заболеваний сердца и сосудов. А также знать факторы риска, на которые можно повлиять самостоятельно".
"Нельзя откладывать, надеясь, что все пройдет, дорога каждая минута" - врач напомнила о симптомах инсульта и немедленных действиях
Главный внештатный специалист по неврологии по направлению "Ангионеврология" министерства здравоохранения Самарской области Ольга Андрофагина:
??"Для предотвращения риска инсульта необходимо заботиться о своем здоровье: ???? вести здоровый образ жизни ????больше двигаться ????правильно питаться ???? отказаться от вредных привычек.
?Важно контролировать основные параметры здоровья: 1?? уровень артериального давления 2??уровень сахара в крови 3??состояние липидного спектра крови.
Эти факторы риска - гипертония, сахарный диабет, повышенное содержание липидов в крови - могут привести к тяжелому острому церебральному событию в виде инсульта. Также риск представляют патологии сердца и нарушения ритма.
Если у вас внезапно появляются такие симптомы ? онемение руки или ноги ?асимметрия лица ?слабость в конечностях или головокружение - не нужно медлить.
Максимально быстро вызовите скорую помощь. Нельзя откладывать, надеясь, что все пройдет, здесь дорога каждая минута.
"Золотой час" - время, в течение которого можно максимально эффективно оказать помощь. Этот период ограничен всего 4,5 часами. Поэтому нужно действовать немедленно.
В нашей области созданы все возможности для лечения и улучшения состояния пациентов при инсульте. Однако самая главная задача населения - это предупреждение факторов риска и своевременное обращение за медицинской помощью в случае развития инсульта".
"Краснуха – острое инфекционное заболевание вирусной природы. Оно характеризуется: катаральными явлениями со стороны верхних дыхательных путей мелкопятнистой сыпью увеличением затылочных и заднешейных лимфатических узлов.
Источник инфекции – больной человек.
Основной путь передачи краснухи - воздушно-капельный. Однако возможно и внутриутробное заражение, представляющее угрозу для жизни и развития плода.
Чаще заболевание встречается в зимне-весенний период. После перенесенного заболевания и вакцинации вырабатывается стойкий пожизненный иммунитет.
Инкубационный период при краснухе 15-24 дня. Начало заболевания характеризуется незначительным повышением температуры, появлением легких катаральных явлений со стороны верхних дыхательных путей. С первых дней заболевания отмечается увеличение лимфатических узлов, с обязательным вовлечением в процесс затылочных и заднешейных лимфоузлов.
К числу постоянных признаков краснухи относится сыпь. У большинства больных она является первым симптомом заболевания. Сыпь появляется на лице, за ушами и быстро, в течение нескольких часов распространяется по всему телу. Она мелкопятнистая, бледно-розового цвета без тенденции к слиянию. Сыпь сохраняется 2-3 дня и исчезает бесследно.
Редко возможно развитие осложнений в виде артритов, менингитов, менингоэнцефалитов.
Лечение проводится, как правило, в домашних условиях. Используется симптоматическая терапия. Больные изолируются на 5 дней с момента появления сыпи.
Наибольшую опасность представляет врожденная краснуха. Инфекция может приводить к выкидышу, внутриутробной смерти или рождению ребенка с синдромом врожденной краснухи.
Синдром врожденной краснухи развивается у ребенка, инфицированного внутриутробно. Наиболее опасным в этом отношении является первый триместр беременности. При этом формируются врожденные дефекты: разнообразные пороки сердца, поражения глаз (катаракта, снижение остроты зрения, нистагм, косоглазие, микрофтальмия или врожденная глаукома), снижение слуха, задержка умственного развития и другие пороки.
Ребенок с врожденной краснухой, независимо от ее клинической формы (манифестной или бессимптомной), в течение первого года жизни является источником инфекции.
Чтобы предупредить опасные последствия краснухи, необходимо проходить вакцинацию в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок: первая прививка в возрасте 12-15 месяцев вторая прививка – в 6 лет. Применяются эффективные комбинированные вакцины, которые защищают не только от краснухи, но и от кори и эпидемического паротита".
! согласовать с работодателем конкретные день или дни освобождения от работы и написать заявление; ! после прохождения диспансеризации предоставить работодателю справку из медорганизации.
Дополнительные оплачиваемые выходные для диспансеризации полагаются всем работникам независимо от графика работы.
Количество дней зависит от возраста: - 1 день раз в три года – сотрудникам до 39 лет включительно; - 1 день ежегодно – с 40 лет до предпенсионного возраста; - 2 дня ежегодно – предпенсионерам и работающим пенсионерам.
Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние.
К первым относится: наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания. хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.
Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, в помещениях с повышенной запыленностью и др.
Курение является причиной развития более 22 злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике рака лёгкого.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства https://t.me/minzdrav63region.
«В рамках программы диспансеризации проводится скрининг на рак легкого. В нее включено ежегодное прохождение крупнокадровой флюорографии.
Флюорография проводится на цифровом оборудовании, что значительно повышает качество и скорость проведения исследования.
Благодаря регулярному обследованию рак легкого возможно выявить на ранней стадии, что способствует достижению успешных результатов лечения.
В целях уточнения диагноза могут быть использованы следующие методы исследования: рентгенография легких в прямой и боковой проекции томография бронхоскопия с забором материала для морфологического исследования.
Для поддержания здоровья легких необходимо: ????Отказаться от курения. ???? Придерживаться принципов рационального питания. Жиры должны составлять 30% от ежедневного рациона, потребление соли – 5 г, сахара – 25 г. Включайте в каждый прием пищи фрукты и овощи - не менее 400 граммов в день. ????Быть физически активным. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Получасовая ежедневная зарядка в своем ритме, те самые 10 000 шагов семь дней в неделю – выберите посильную активность и наслаждайтесь. ????Откажитесь от употребления алкоголя. Безопасной дозы спиртных напитков не существует».
Эксперт: "Отказ от любого вида курения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по пульмонологии г.о. Тольятти Светлана Солдатова:
"Главным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит.
Попадая в организм, канцерогены из табачного дыма вызывают необратимые повреждения ДНК клеток. Это служит спусковым механизмом для развития опухолевого процесса.
Риск развития рака легкого напрямую зависит от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет. Чем раньше человек начал курить и чем больше сигарет он выкуривает ежедневно – тем выше вероятность развития онкологического процесса.
Вероятность развития рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день.
У тех, кто ежедневно выкуривает 2-3 пачки сигаретной продукции, риск развития онкологического процесса любой локализации повышается в 60 раз!
Развитию рака легкого предшествует довольно длительный период курения - десятилетия, но рано начавшие курить накапливают канцерогенный потенциал уже в среднем возрасте.
На риск возникновения рака влияет и режим курения: первая сигарета после сна, натощак, является важнейшим фактором развития онкологических заболеваний лёгких. Вероятность развития онкологического заболевания при таком режиме курения повышается почти в два раза.
Отказ от любого вида курения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии. Отказ от табакокурения снижает смертность от рака на 30-35%, чего не получается достичь даже с помощью самых передовых и дорогостоящих методов лечения.
Важно помнить, особенно курящим пациентам, о своевременном и ежегодном прохождении плановой диспансеризации. В программу диспансеризации входит прохождение флюорографии. Этот профилактический метод помогает выявить рак лёгких на ранних стадиях, даже при отсутствии клинических проявлений".
"Я убежден, умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста: ????детям - для гармоничного развития всего организма ????взрослым – для укрепления здоровья.
Активный образ жизни для меня – это привычка, сформированная в детстве. Еще в школе я увлекался волейболом, участвовал в соревнованиях и летних спортивных сборах. В силу привычки уже много лет занимаюсь в тренажерном зале. Отдыхать тоже стараюсь активно – люблю горные и беговые лыжи.
Спорт нормализует кровяное давление, благотворно влияет на работу всех жизненно важных систем организма. Физические нагрузки дают прилив сил, помогают отстраниться от рутинных проблем и поддержать нормальное психическое состояние, улучшить работу мозга и память. Стройное, подтянутое тело, отсутствие лишнего веса с возрастом возможны только благодаря комплексу – физические нагрузки и здоровое питание.
Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Профессиональный спорт требует от человека непомерных нагрузок и постоянного преодоления себя. А для здоровья достаточно регулярных тренировок той степени интенсивности, которая позволит вам оставаться бодрым и полным сил.
Дети, регулярно получающие умеренные физические нагрузки, быстрее восстанавливаются после травм или оперативного вмешательства, менее подвержены простудным заболеваниям, не имеют проблем с лишним весом.
Сформировать у ребенка полезную привычку заниматься спортом, безусловно, следует родителям: Начните с раннего возраста. Познакомьте ребёнка с различными видами спорта, предоставьте возможность выбора. Будьте примером для подражания, занимайтесь спортом сами и вместе с ребенком. Помимо посещения спортивных секций играйте с ребенком в спортивные игры во дворе или в парке - пусть совместный отдых тоже будет активным. Поставьте цели и отслеживайте прогресс, это поможет сохранить мотивацию".
Как сохранить здоровье глаз в период учебной нагрузки?
Новый учебный год подразумевает длительное время, проведённое за партой, за выполнением домашних заданий и чтением книг. Все эти нагрузки могут оказывать серьёзное влияние на здоровье глаз. Как минимизировать это влияние рассказывает врач-офтальмолог Самарской областной клинической больницы им. В Д.Середавина Ирина Мартынова:
"Сохранение зрения ребёнка - один из важных факторов для успешной учёбы.
Чтобы избежать проблем со зрением, родителям важно обратить внимание на несколько простых правил:
Регулярно водите ребёнка на профилактические осмотры к офтальмологу, особенно если в семье есть близорукость, дальнозоркость или другие глазные заболевания. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут предотвратить серьёзные нарушения.
Следите за правильной организацией рабочего места ребёнка. Освещение должно быть достаточным, но не слишком ярким, расстояние до книги или экрана компьютера - оптимальным. Необходимо следить за осанкой и расстоянием до тетради, книги.
Приучайте детей к правильным зрительным привычкам - делать перерывы, выполнять гимнастику для глаз, чередовать занятия, требующие зрительной нагрузки, с подвижными играми на свежем воздухе.
Организуйте ребёнку сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витаминами A, C, E и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз. Нужно добавить также жирные кислоты и листовую зелень.
Забота о зрении ребёнка - это инвестиция в его будущее. Здоровые глаза помогут ему успешно учиться, развивать свои способности и реализовывать творческий потенциал".
"Образ жизни имеет ключевое значение": врач - о том, как помочь ребенку с аллергией в любое время года
С наступлением каждого нового сезона у детей могут обостряться аллергические реакции. Весеннее цветение, летняя пыльца, осенние сырые листья или зимняя сухость воздуха - каждый период несет свои риски.
Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Фарид Закиров:
Что важно знать про аллергию?
"Аллергия у детей - это не просто сезонная проблема, а состояние, требующее постоянного внимания и заботы.
Она может проявляться по-разному - от легкого насморка до приступов удушья. Важно вовремя распознать симптомы, в этом поможет врач.
Каждый ребенок уникален, и то, что вызывает аллергию у одного, может быть безопасным для другого. Поэтому так важна индивидуальная диагностика.
Профилактика - ключ к успеху. Регулярные визиты к врачу, соблюдение его рекомендаций, правила гипоаллергенного быта способствуют благоприятному течению аллергии и уменьшению количества обострений у ребенка.
Образ жизни имеет значение. Правильное питание, физическая активность и здоровый сон укрепляют иммунитет и помогают организму лучше справляться с инфекционными агентами.
Психологический комфорт важен не меньше, чем физический. Поддержка семьи и понимающее окружение помогают ребенку чувствовать себя уверенно, несмотря на ограничения, связанные с аллергией.
С правильным подходом ребенок-аллергик может вести активную жизнь, заниматься спортом, путешествовать и развиваться наравне со сверстниками".
Начало осени - самое благоприятное время для вакцинации от гриппа
Об этом напомнила главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова.
"Как правило, сентябрь и октябрь — активные месяцы массовой прививочной кампании. От момента прививки до момента появления антител проходит примерно две недели. Этот хороший уровень антител держится на протяжении 6-8 месяцев. Поэтому сейчас - благоприятное время, чтобы посетить пункт вакцинации и сделать прививку от гриппа, защитив себя на весь период традиционного подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом. Напомню, прививка защищает от тяжелого течения заболевания и его осложнений", - отметила врач.
Собрали ответы эксперта, которые помогут сделать выбор в пользу вакцинации.
Какие осложнения может вызвать грипп? Осложнения гриппа делятся на две группы. Первая — это тяжёлые и жизнеугрожающие осложнения, связанные непосредственно с самим вирусом. Это отек головного мозга и лёгких, инфекционно-токсический шок и др. Вторая - связана с бактериальным осложнением. Это гаймориты, синуситы, пневмонии, менингиты и т.д. Прививка помогает минимизировать риски осложнений.
Какие существуют противопоказания к прививке? Если есть признаки простуды или обострения какого-то хронического заболевания. Как правило, через две недели после острых респираторных заболеваний и после перенесённого обострения можно идти на прививку. Других противопоказаний нет.
Какие реакции могут быть на прививку? Это может быть покраснение в месте введения вакцины, незначительное повышение температуры до 37,1−37,3, которые проходят в течение 1-2 дней.
Можно ли прививаться людям серебряного возраста? Жителям серебряного возраста необходимо обязательно прививаться от гриппа. С возрастом иммунная система ослабевает, а прививка помогает защитить от осложнений. В этом случае нет ограничений по возрасту.
Врач-педиатр: "Лучший способ привить приверженность к здоровому образу жизни — сформировать полезные привычки еще в детстве"
Главный внештатный педиатр министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой факультетской педиатрии СамГМУ, доктор медицинских наук Галина Порецкова:
"Важные факторы сохранения и укрепления здоровья ребёнка - это: ????физическая активность ????рациональное возрастное питание ????полноценный сон ????соблюдение режима дня ????личная гигиена ????эмоциональная устойчивость ????безопасное поведение, позволяющее избежать травм.
Все они являются составной частью здорового образа жизни. Лучший способ привить приверженность к здоровому образу жизни — сформировать полезные привычки еще в детстве.
Гиподинамия - один из факторов риска для здоровья и означает ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности.
Для правильного роста и развития дети должны быть активными в течение дня, пробовать себя в разных видах спорта. Любое занятие, которое заставляет ребенка вставать и двигаться, является частью активного образа жизни.
Активный досуг имеет много преимуществ и помогает предотвращать развитие ряда заболеваний и состояний или управлять ими. Физическая активность: улучшает состояние сердца, легких, мышц и суставов ребенка способствует тому, что организм ребенка использует потребляемые с пищей калории, а не откладывает их в виде жира, что помогает контролировать вес. помогает снизить риск развития во взрослом возрасте рака, болезней сердца, диабета и инсульта и может помочь контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, а также снизить уровень холестерина. положительные эмоции, которые сопровождают физическую активность и спорт могут помочь улучшить настроение, предотвратят депрессию и стресс. облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день.
Согласно многим рекомендациям, у детей должно быть минимум 60 минут физической активности в день, но это время можно распределить в течение дня, сочетая его с другими занятиями.
Для ребёнка важным является посещение спортивных секций, особенно, если они интересны для него. Не менее важно и такая активность как подвижные игры на улице со сверстниками.
Для всей семьи полезным является формирование традиций частого выезда на природу. Например, летом можно устроить велопрогулки, катание на самокате, роликах, игры в футбол, волейбол, баскетбол. Ходите также вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы. Зимой катайтесь на санках, коньках, лыжах.
Прогулки на свежем воздухе, изучение растений и деревьев в парке —тоже активный досуг.
Активное детство обеспечит выработку здоровых привычек у детей, которые сохранятся и во взрослом возрасте.
Для каждого ребёнка главный пример для подражания и мотиватор — родители. Поэтому организовать активный досуг детей и мотивировать на активный образ жизни должны именно они. Поощряйте своего ребенка быть активным весь день!"
Самый лучший способ защиты от инфекции – это вакцинопрофилактика
В прививочных пунктах региона доступна вакцина "Ультрикс Квадри" для профилактики гриппа у детей, начиная с 6-месячного возраста, а также три вида вакцин для взрослых.
Почему важно защитить от вирусной инфекции самых маленьких детей и обязательно привить и их окружение рассказал главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской областной детской инфекционной больницы Сергей Китайчик.
"Грипп — это грозное инфекционное заболевание. У детей оно протекает гораздо тяжелее, чем у взрослых. Развиваются такие осложнения как менингит и энцефалиты. Иногда у детей грипп протекает в виде гипертоксических форм - от момента заболевания до момента крайне тяжелого состояния могут пройти буквально 5−12 часов. И больной ребенок попадает уже в реанимационное отделение и идет борьба за его жизнь. За всю свою уже долгую работу с детьми, могу сказать, что не видел ни одного привитого ребенка, у которого были бы осложнения на фоне гриппа. Самый лучший способ защиты от инфекции – это вакцинопрофилактика. Никто еще в мире ничего лучше не придумал", - подчеркнул врач.
Эксперт напомнил, что наличие хронических заболеваний является показанием для прививки от гриппа.
"Дети и взрослые, у которых есть поражение сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, снижение иммунной защиты входят в группу риска и их надо в первую очередь прививать по согласованию с лечащим врачом", - рассказал Сергей Китайчик.
Вакцинация и забота о здоровье - дело семейное.
"В семьях, где есть новорожденные дети, которым по возрасту пока не проводится вакцинация от гриппа, взрослые должны быть обязательно привиты. Необходимо защитить самых маленьких и всю семью от такой серьезной инфекции как грипп", - отметил врач.
Запланировать вакцинацию можно, уточнив адреса прививочных пунктов и наличие вакцин на специальной карте на сайте ведомства.
Вейпы, также как и обычные сигареты, наносят серьезный вред ДНК человека
Заместитель начальника управления профилактики факторов риска и коммуникационных технологий в здравоохранении Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава России Виктор Зыков рассказал о наносимых электронными сигаретами повреждениях организму человека.
— Потребление электронных сигарет подвергает пользователей воздействию высоких уровней ультрадисперсных частиц и токсинов, которые существенно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и хронических заболеваний легких, — отметил эксперт.
Исследования показали, что электронные средства доставки никотина так же разрушительно влияют на ДНК человека, как и сигареты. Наиболее серьезные изменения выявлены у потребителей сладких, фруктовых или мятных жидкостей.
Кроме того, Виктор Зыков рассказал о проявлениях EVALI — повреждения легких, вызванного потреблением электронных сигарет:
Респираторные симптомы отмечались у 85-98%. Они включали кашель (78-85%), одышку (82-85%), боль груди (43-52%), кровохаркание (8-12%);
Желудочно-кишечные симптомы отметили 57-90% пациентов. Включали в себя тошноту (61-75%), рвоту (56-72%), боль в животе (31-47%), диарею (34-44%);
Общие симптомы отметили 76-100% пациентов, включая лихорадку (76-84%), усталость (41-48%) и головную боль (18-34%).
Часто у пациентов наблюдалась повышенная (выше 38°C) температура, учащенное сердцебиение (30-83%), учащенное дыхание (40-89%), пониженное содержание кислорода в крови менее 95% (0-83%).
Также установлен повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у вейперов, сопоставимый по опасности с курильщиками обычных сигарет.
Здоровый образ жизни – надежный способ профилактики вирусных инфекций у детей
Любое инфекционное заболевание легче предотвратить, чем проходить лечение и восстановление. Вирусные инфекции становятся менее опасными для детей, которые постоянно, а не только в период роста заболеваемости ОРВИ, придерживаются здорового образа жизни.
«Основные составляющие здорового образа жизни, которые помогут укрепить организм ребенка и повысить устойчивость к вирусным инфекциям:
???? сбалансированное и качественное питание без дефицита белков, жиров, витаминов и микроэлементов ????питьевой режим – ежедневный рацион должен содержать достаточное количество жидкости ????соблюдение режима дня – пробуждение и отход ко сну в одно и тоже время ежедневно ????регулярная двигательная активность - физкультура, спорт, закаливание ????прогулки на свежем воздухе в любое время года с учетом погодных условий ????профилактика стрессов и переутомления – режим дня ребенка должен предусматривать достаточное время для сна, образовательной деятельности, отдыха и приёма пищи.
В преддверии подъёма заболеваемости ОРВИ важно защитить ребенка с помощью прививки от гриппа. Вакцинацию необходимо пройти в начале осени, чтобы успел сформироваться иммунитет. Это поможет уберечь ребенка от тяжёлого течения заболевания и грозных последствий для здоровья.
Напомню, что в период роста заболеваемости ОРВИ для профилактики необходимо соблюдать следующие рекомендации:
ограничить контакты с потенциальными переносчиками инфекции соблюдать правила личной гигиены - избегать прикосновений руками к носу, рту, глазам, часто мыть руки с мылом, обязательно - после возвращения с улицы и контактов с другими людьми».
Врач-онколог: "Более чем в 70% случаев меланома развивается на месте уже имеющихся родинок или пигментных пятен"
Как распознать злокачественное новообразование кожи, и почему людям, у которых много родинок на теле, особенно важно соблюдать меры предосторожности и регулярно проходить профилактические осмотры рассказывает врач-онколог консультативного отделения №1 Самарского областного клинического онкологического диспансера Елена Борисова.
"Меланома — одна из самых опасных форм злокачественных новообразований кожи, которая быстро растет и распространяется в другие части тела через лимфатическую и кровеносную системы человека. Метастазы чаще всего появляются в течение первого года от начала заболевания и поражают лимфатические узлы, легкие, печень, кости и головной мозг.
Меланома может проявляться по-разному, в зависимости от размера, локализации, цвета и других характеристик. Более чем в 70% случаев меланома развивается на месте уже имеющихся родинок или пигментных пятен.
Вовремя распознать их злокачественное перерождение можно с помощью шкалы ABCDE: А — асимметрия. В норме родинки в отличие от меланомы - симметричные. В — изменение края, контура. Для меланомы характерно нарушение четкости, размытость, появление «языков пламени» на границах с нормальной кожей. C — цвет. Изменение цвета родинки, особенно ее отдельных частей часто является проявлением меланомы. D — диаметр. Родинки могут иметь разный размер, но обычно они не больше 5-6 мм в диаметре. Превышение этих значений, особенно за короткий промежуток времени, расценивается как признак меланомы. Е — приподнятость. Развивающаяся меланома в большинстве случаев немного приподнята над окружающей кожей.
Чаще меланомы возникают на коже, но также могут развиваться и на других частях тела, включая глаза, слизистые оболочки, ладони, ступни и подногтевые участки.
Большинство меланом возникают на участках тела, которые подвергаются чрезмерному воздействию ультрафиолетового излучения. Те, кто предпочитают усиленный загар, часто посещают солярии, бани и сауны подвергают себя повышенному риску развития меланомы.
При наличии большого количества новообразований на коже необходимо соблюдать повышенную осторожность во время массажа, при посещении парикмахерских, при нанесении татуировок на тело.
Меланома хорошо поддается лечению, если была выявлена на ранних стадиях течения заболевания. В связи с этим рекомендуется минимум раз в год проходить профилактические и диспансерные осмотры, а при наличии жалоб незамедлительно обращаться на осмотр к онкологу или дерматологу по месту прикрепления полиса ОМС".
Стресс может существенно влиять на состояние кожи, обостряя различные кожные заболевания. Об этом рассказывает врач-дерматовенеролог Тольяттинского кожно-венерологического диспансера Анастасия Мухитдинова:
"Как именно стресс влияет на здоровье кожи?
Стресс запускает в организме каскад физиологических реакций, которые могут негативно сказаться на здоровье кожи. Гормоны стресса - кортизол и адреналин - подавляют иммунную систему, делая кожу более уязвимой к инфекциям и воспалениям.
Кроме того, стресс может нарушать баланс гормонов, что приводит к повышению уровня андрогенов, которые могут стимулировать выработку кожного сала и способствовать появлению акне.
Некоторые распространенные кожные заболевания, которые могут обостряться при стрессе: экзема псориаз розацеа акне крапивница
Как преодолеть стресс и улучшить состояние кожи?
Управление временем. Эффективное управление временем может помочь снизить уровень стресса, связанный с работой или учебой. Планируйте свой день заранее, устанавливайте приоритеты и делегируйте задачи, когда это возможно. Физические упражнения. Регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают успокаивающим эффектом и помогают снизить уровень стресса. Медитация и йога. Медитация и йога могут помочь успокоить ум и тело, снижая тревожность и стресс. Здоровый сон. Сон необходим для восстановления организма и поддержания психического здоровья. Установите регулярный график сна и стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь. Общение. Общение может помочь вам справиться с эмоциями и разработать стратегии преодоления трудностей. Отказ от кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут усугубить стресс и нарушить сон, что еще больше ухудшит состояние кожи".
Продолжительность жизни алкоголика в среднем на 17 лет короче, чем у непьющего, при учете и устранении влияния других существенных факторов. По расчетам экспертов ВОЗ
Коварство любого алкоголя в том, что у большинства людей постепенно и незаметно баловство переходит в привычку, а привычка в болезнь – алкоголизм, когда человек не только теряет контроль над своим пристрастием, а оно, пристрастие, полностью овладевает им и губит его. Развитие алкоголизма, переход привычки в болезнь многие не замечают и не успевают взять себя в руки, остановиться и предотвратить разрушение души и тела. Более того, многие даже тяжелые алкоголики себя таковыми не считают.
В то же время, если своевременно объективно оценить свой режим употребления алкоголя, каждый сравнительно легко может предупредить беду. Первые признаки начинающегося алкоголизма следующие:
Частое желание много выпить и опьянеть;
Привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью алкоголя;
Изменение поведения при употребление спиртного, человек становится шумным, агрессивным;
Прием спиртных напитков независимо от времени суток – утром, днем, вечером, готовность к принятию почти в любой ситуации - на работе, при случайной встрече на улице;
Привычку выпивать начинают замечать окружающие;
Появляются проблемы дома и на работе связанные с привычкой выпивать.
Алкоголизм, как болезнь, развивается постепенно. Спиваются по-разному. Кто-то может спиться за несколько месяцев даже при неконтролируемом употреблении пива, а у кого-то развитие алкоголизма до окончательной деградации длится 5-8 лет. Развившийся алкоголизм – это весьма тяжелое заболевание, которое требует помощи врачей-специалистов и весьма трудно, но поддается лечению.
Алкоголь может убивать людей сразу или постепенно. Сразу – это те несчастные случаи со смертельными исходами в быту, производстве, транспорте, 80% которых у нас в стране связаны с употреблением алкоголя. Алкоголь меняет поведение и сознание, поэтому в нетрезвом состоянии люди попадают под машины, замерзают на улице, убивают друг друга, лезут в петлю. Алкоголь отключает человеческий уровень сознания и превращает человека в животное. В пустяковом конфликте пьяный, не задумываясь (он просто уже не может думать) может убить родных, близких, друзей. Зарезав собутыльника, он спокойно идет в магазин за дополнительной пол-литра водки.
В некоторых ситуациях смертельными оказываются даже небольшие дозы. Выпитая кружка пиво у здорового человека субъективно не вызывает ощущение опьянения. Но если его подвергнуть специальному обследованию, приборы зафиксируют замедление реакции всего на несколько долей секунды. Но эти доли секунд ведут к потере водителем десятков метров тормозного пути в аварийной ситуации на дороге. В результате статистика неопровержимо свидетельствует — большинство молодых мужчин, умерших от травм при авариях в момент смерти находились в состоянии алкогольного опьянения.
В 2005 году от отравлений алкоголем и его суррогатами в нашей стране умерло около 36 тысяч человек, в 2006 – уже 40 тысяч и еще 42 тысячи погибло в результате травм, большая часть которых также была связана с употреблением алкоголя. В 2007 году непосредственно от чрезмерного потребления алкоголя в России умерли 89 тысяч человек.
Постепенно алкоголь убивает через различные расстройства и болезни. Крепкие алкогольные напитки, попадая в пищеварительную систему, поначалу, вызывают той или иной степени химический ожог слизистой пищевода и желудка. Этот ожог, конечно, слабее ожога от выпитой кислоты. Но этот ожог, который многократно повторяется на протяжении порой ряда лет. В результате слизистая пищеварительного тракта атрофируется, нарушается всасывание и депонирование витаминов, микроэлементов и других необходимых питательных соединений. На фоне атрофии слизистой пищевода и желудка сначала развиваются язвенные изменения, а потом может появиться раковая опухоль.
Биохимия даже весьма качественного алкоголя в организме проста. 90 % его «фильтруется» печенью, где он превращается в уксусный альдегид, весьма ядовитое вещество. Уксусный альдегид повреждает клеточные оболочки и разрушает сами клетки органов. Алкоголь медленно, но верно разрушает печень, повреждает поджелудочную железу, поражает сердце, снижает иммунитет, ведет к импотенции и к другим сексуальным проблемам. Старая истина – алкоголь возбуждает желание, но при этом снижает способность его осуществить.
Хроническая алкогольная интоксикация приводит к развитию следующих заболеваний:
цирроз печени,
панкреатиты (хроническое воспаление поджелудочной железы, ведущее к некрозу, омертвению, ее тканей),
Ежегодный чек-ап женского здоровья: какие обследования необходимо пройти у гинеколога?
Об этом рассказала заведующая отделением оперативной гинекологии Самарской городской клинической больницы №2 имени Н.А. Семашко, врач акушер-гинеколог Наталья Сапожкова:
? «Ключевые критерии ответственного отношения к собственному здоровью - соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, регулярные умеренные физические нагрузки, а также обязательный периодический мониторинг собственного здоровья.
Чтобы не пропустить заболевания, которые протекают бессимптомно, необходимо минимум раз в год проходить осмотр врача акушера-гинеколога. Профилактические осмотры позволяют выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить осложнения.
?Какие анализы нужно сдать для комплексного обследования?
?? гинекологические мазки на флору и онкоцитологию, ?? ПЦР-тест на онкогенные типы вируса папилломы человека, ?? УЗИ органов малого таза, ?? для женщин до 40 лет: УЗИ молочных желёз, ?? для женщин старше 40: маммографию - 1 раз в 2 года, ?? ПЦР на инфекции, передающиеся половым путем.
Исследования помогут выявить ранние предраковые изменения слизистой оболочки, рак шейки матки и вирус папилломы человека, некоторые серотипы, которого в 90% случаев приводят к возникновению новообразований.
УЗИ исследования позволяют обнаружить различные патологии: кисты, миомы и другие изменения, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье.
???? В зависимости от возраста и самочувствия женщин, объем и перечень исследований может быть разный. Следует учитывать особенности, предрасположенность и риски, поэтому определить индивидуальный ежегодный план обследования необходимо вместе с врачом.
Важно помнить: не обращайтесь к врачу только при появлении жалоб, многие серьезные проблемы можно избежать благодаря регулярным профилактическим медицинским осмотрам. #врачговорит_63 #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть
Врач-терапевт назвала 5 правил для укрепления здоровья в зимний период
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:
? «Зима - прекрасное время года, но организм в этот период часто бывает уязвим. Меняется температурный режим, в потребляемой пищи снижается количество витаминов. Световой день становится короче, что также может привести к недостатку витамина D и нарушению сна.
???? Простые советы, чтобы защитить себя и близких от болезни в зимний период:
1?? Проветривать помещения 1–2 минуты каждый час. Главное - не допускать сквозняков или переохлаждения. В холодное время года комнатная температура должна быть около 19–22 °C.
2?? Соблюдать режим. В зимний период важно больше внимания уделять сну и отдыху, при этом спать лучше при температуре в 17–18 градусов.
3?? Делать утреннюю гимнастику. 10-15 минут занятий по утрам улучшают кровообращение в области дыхательных путей, горла, очищают носоглотку и снимают застойные явления.
4?? Пить много жидкости. Минимум 8 стаканов воды или чая необходимы для поддержания нормальной деятельности кишечника, бодрости и общего ощущения энергии.
5?? Пересмотреть рацион. Зимой лучше ограничить кондитерские изделия и выпечку. В меню стоит добавить больше овощей и фруктов, которые обеспечивают организм полезными витаминами, минералами и антиоксидантами.
????Важно поддерживать свой иммунитет и общее состояние здоровья, поэтому употребление витаминов становится особенно актуальным.
Витамины С и Е помогут укрепить иммунную систему и защитить организм от простудных заболеваний. Витамин А способствует улучшению функций зрения и поддержанию здоровья кожи, что также важно зимой. Не стоит забывать и о витаминах группы B, которые влияют на обмен веществ и уровень энергии.
Также полезно добавить в рацион продукты, богатые этими витаминами: цитрусовые, орехи, семена, морковь, зеленые листовые овощи, рыба, курица, облепиха и другие. Поддержание разнообразного и сбалансированного питания – это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья в холодный сезон!»
Врач-диетолог рассказала о правилах сбалансированного питания
Главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:
? "Питание является основополагающим и ведущим фактором, обеспечивающим здоровье человека с момента рождения. Оно должно быть сбалансированным – нашему организму важно получать все необходимые полезные вещества.
? Какие два основных правила сбалансированного питания?
???? Энергетическая ценность рациона должна соответствовать энерготратам организма. Важно получать с пищей количество энергии, которое было потрачено. Избыток энергии приводит к избыточной массе тела, что повышает риск сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
???? Химический состав рациона должен соответствовать физиологическим потребностям организма. Дефицит витаминов, минеральных веществ может привести к анемии, гиповитаминозам и дистрофии. Чем разнообразнее ваш рацион, тем лучше.
? Как приучить себя и свою семью к здоровому питанию?
1?? Перед покупкой продуктов в магазине, лучше заранее составить список полезных вариантов.
2?? Минимизировать в рационе питания промышленные жиры: исключить или уменьшить фастфуд, выпечку и другие продукты промышленного изготовления.
3?? Некоторые очищенные продукты заменить цельнозерновыми, где больше витаминов, микроэлементов и клетчатки. Макароны, хлеб из муки высшего сорта, белый рис - на гречку, бурый рис, перловку и макароны из твердых сортов пшеницы.
4?? Ежедневно потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
5?? Контролировать размер порций.
6?? Постарайтесь разнообразить свой рацион. Питание одной группой продуктов может привести к дефицитам. ?? Не забывайте включать в свой рацион рыбу и бобовые. Это поможет снизить потребление насыщенных жиров. Кроме того, используйте способы кулинарной обработки – лучше выбирать тушение, запекание или приготовление на пару."
Эксперт: "Гиповитаминозы отрицательно сказываются на росте и развитии детей"
Заведующая поликлиническим отделением Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой, врач-педиатр Олеся Миненкова:
? "В зимний период у детей достаточно часто выявляется гиповитаминозы. Это недостаток витаминов и минералов в организме, который приводит к нарушению обмена веществ и отрицательно сказывается на росте и развитии детей. Именно поэтому гиповитаминозы у детей требуют своевременной диагностики, выяснения причин и коррекции витаминно-минеральной недостаточности.
? К чему может привести отсутствие витаминов или их недостаток в детском организме?
???? нарушению обмена веществ ???? снижению физической и умственной работоспособности ???? быстрой утомляемости организма ???? снижению способности иммунной системы противостоять неблагоприятному воздействию внешней среды.
Все эти факторы отрицательно сказываются на росте и развитии детей.
??Витамины помогут повысить иммунитет и защитят от простудных заболеваний. Иммунная система использует витамины и микроэлементы нашего организма для своей работы, поэтому их запас в организме необходимо пополнять. В том числе, в зимний период.
? Как восполнить дефицит полезных микроэлементов в организме ребёнка?
?????? Посоветуйтесь с врачом о необходимости приёма поливитаминных комплексов.
?????? Обеспечьте ребенку достаточное количество сна. Важно, чтобы дети ложились и вставали в одно и то же время, а спальное место было комфортным и спокойным.
?????? Составляйте меню так, чтобы оно включало все необходимые витамины и минералы. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов и обеспечьте поступление достаточного количества белка.
??Не забывайте проводить больше времени на свежем воздухе и про регулярную физическую активность. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие. Пусть дети играют в подвижные игры, занимаются спортом и больше гуляют."
"Приводит к раку кожи": главный дерматовенеролог региона рассказал об опасности советов о здоровье кожи из непроверенных источников
В сети Интернет среди молодежи распространяется "мифическая" информация о заботе и красоте кожи, следуя которой можно существенно навредить здоровью, в том числе способствовать развитию рака кожи. Об этом рассказывает главный внештатный специалист-дерматовенеролог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного кожно-венерологического диспансера, д.м.н., профессор Ильдар Шакуров.
"Среди опасных тенденций - распространение в мире художественных солнечных ожогов.
Новый тренд создавать себе «художественные солнечные ожоги», отказавшись от правильного использования солнцезащитных средств, в разы увеличивает риск образования рака кожи.
Также присутствует и пропаганда абсурдной идеи о «целебных» свойствах излучения для омоложения, при лечении акне и других дерматологических заболеваний.
Крайне важно внимательно следить за своим здоровьем и соблюдать правила пребывания на солнце, а при подозрении на развитие заболевания вовремя обращаться к специалистам. И ни в коем случае не следовать сомнительным советам из непроверенных источников!
В прошлом году в Самарской области выявлено более 18 тысяч новых случаев рака кожи, в том числе меланомы. Это один из самых агрессивных видов рака, который часто рецидивирует, давая метастазы.
Ведущую роль в ее развитии наряду с наследственностью играет ультрафиолетовое излучение — как искусственное (солярии), так и естественное (солнечное).
Для диагностики новообразований важно регулярно проходить диспансеризацию. В регионе успешно реализуется междисциплинарное взаимодействие - по направлению врачей поликлиник к врачам-дерматовенерологам в 2023 году обратились более 3000 пациентов. Злокачественные новообразования кожи (меланомы, базалиомы и др.) подтверждены у 872 из них. Также дерматовенерологическая служба для уточнения диагноза рак кожи направляет пациентов в центры амбулаторной онкологической помощи".
"Микроспория – заболевание, которое вызывается патогенным грибом Microsporum. Его еще называют «стригущий лишай».
Чаще всего заражение происходит от домашних животных (кошки, собаки) или от больного человека.
У больного животного можно обнаружить участки облысения, однако в половине случаев клинических проявлений может и не быть, а животное все же является носителем.
Распознать микроспорию достаточно просто: при заражении у пациента на коже появляются яркие округлые пятна, с «валиком» по краям, а на волосистой части головы выпадают волосы.
Как можно предупредить микроспорию?
исключить контакты с бездомными животными после появления животного в доме обязательно пройти обследование в ветеринарной клинике не пользоваться чужой одеждой и постельным бельем соблюдать личную гигиену при возникновении сыпи на коже, не занимаясь самолечением, срочно обратиться к врачу-дерматовенерологу".
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно- транспортных происшествий.
Среди причин начала систематического употребления спиртных напитков: нестабильное психоэмоциональное состояние депрессивное настроение повышенная тревожность.
Что помогает не допустить злоупотребления алкоголем? регулярные умеренные физические нагрузки наличие хобби ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ планирование дня обращение за помощью к специалисту.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике и лечении алкогольной зависимости.
Овощи и фрукты - ценный источник витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Их польза неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона для обеспечения нормального функционирования организма.
Необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Какую пользу приносит потребление овощей и фруктов в достаточном количестве? Способствует росту и развитию детей Увеличивает продолжительность жизни Способствует сохранению психического здоровья Обеспечивает здоровье сердца Снижает риск онкологических заболеваний Снижает риск ожирения Снижает риск развития диабета Улучшает состояние кишечника Улучшает иммунитет.
На этой неделе подробнее расскажем о культуре питания.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства https://t.me/minzdrav63region.
"Стресс — это нормальная реакция организма на изменения и трудности, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Однако в ответ на стресс некоторые люди прибегают к употреблению спиртных напитков, что в итоге приводит к серьёзным последствиям для здоровья и психоэмоционального состояния.
Какие бывают последствия употребления алкоголя при стрессе? Физические последствия. Употребление алкоголя может привести к проблемам со здоровьем - к болезням печени, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также к ослаблению иммунной системы.
Психологические последствия. Злоупотребление алкоголем может привести к развитию зависимости, депрессии, тревожных расстройств и ухудшению общего психоэмоционального состояния.
Социальные последствия. Алкоголь может разрушать семейные и дружеские отношения, приводя к конфликтам, недопониманию и изоляции".
О здоровых способах борьбы со стрессовыми ситуациями читайте в наших карточках
Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
По мнению ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому лучше либо вообще отказаться от спиртного, либо значительно сократить потребление.
Алкоголь может привести к лишнему весу несколькими путями:
Во-первых, алкогольные напитки имеют высокую энергетическую ценность (7,1 ккал на 1 г этилового спирта). Самые калорийные – сладкие ликеры, в них содержится примерно 327 ккал/100 г. Также высокой калорийностью обладают виски (220 ккал/100 г), водка (235 ккал/100 г) и коньяк (240 ккал/100 г). Удивительно, но калорийность пива довольно низкая – всего 43 ккал на 100 г, но его и пьют не рюмками.
Во-вторых, важно помнить, что прием алкогольных напитков стимулирует аппетит и снижает самоконтроль. Хочется жирной и калорийной пищи. И это сразу приводит к росту потребляемых калорий и вредит похудению.
В-третьих, усвоение спирта проходит по-особенному. Этанол – яд для организма, и он стремится избавиться от спирта и переработать его в печени как можно быстрее. Организм будет использовать спирт в качестве приоритетного источника энергии. В этот период использование в качестве энергии других веществ прекращается и они могут отложиться в жировой запас.
От потребления алкоголя страдает не только фигура. Доказано, что избыток алкоголя негативно влияет на головной мозг, печень, сердце, периферическую нервную систему, поджелудочную желе и другие органы пищеварительной системы. Злоупотребление алкоголем мешает усваивать полезные вещества, такие как витамины группы В, фолиевая кислота, витамин С, цинк и магний, а также может привести к обезвоживанию организма.
Кстати, алкоголь не помогает противостоять вирусам, он не повышает иммунитет, а скорее наоборот. Употребление спиртных напитков специалисты связывают с развитием широкого спектра инфекционных и неинфекционных заболеваний и нарушений психического здоровья, которые могут повышать уязвимость перед вирусами, в том числе COVID-19.
По статистике, алкоголь ежегодно приводит к смерти 3 млн человек во всем мире; треть этих случаев приходится на Европу. Там отмечается самая высокая распространенность расстройств, обусловленных употреблением алкоголя, а также самая большая доля смертей, вызванных алкоголем, в общей структуре смертности населения.
Конечно, каждый решает сам, но ВОЗ и Роспотребнадзор рекомендуют ограничить алкоголь как минимум до 20 г спиртового эквивалента в день, а лучше – вообще отказаться от спиртных напитков.
Почему стоит совсем отказаться от алкоголя, и как организована служба помощи пациентам с алкогольными расстройствами рассказывает главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:
"Злоупотребление алкоголем - это одна из основных причин низкой продолжительности жизни. Считается, что каждая пятая смерть в стране связана с употреблением алкоголя.
В Самарской области в 2023 году было зарегистрировано 11743 пациентов с алкоголизмом и алкогольными психозами, а также 3277 пациентов с пагубным употреблением алкоголя. Это составляет примерно 0,5% населения региона.
Вместе с тем одной из проблем является наличие лиц, имеющих проблемы с алкоголем и не обращающихся за помощью к наркологам. Для решения этой ситуации реализуется комплекс мероприятий по улучшению взаимодействия с первичным звеном здравоохранения, направленный на диагностику алкогольных расстройств на ранних стадиях развития, а также на повышение мотивации пациентов на обращение к специалистам.
Квалифицированную помощь лицам, страдающим заболеваниями, связанными с потреблением алкоголя можно получить в следующих учреждениях: Самарский областной клинический наркологический диспансер Тольяттинский наркологический диспансер Сызранский наркологический диспансер А также в 31-м наркологическом кабинете в центральных городских и районных больницах региона.
Напомню, этанол – это токсичное вещество, по сути яд. Проникая в организм человека он уничтожает клетки головного мозга, сердца, печени, где перерабатывается этот алкоголь. Безопасной доли алкоголя не существует. При первом же глотке уже через 5 минут этанол всасывается в кровь из желудочно-кишечного тракта. И через несколько минут каждый орган получает дозу алкоголя.
Любое употребление алкогольных напитков наносит вред организму человека. Продукты полураспада этанола в процессе его переработки и выведения оказывают токсическое влияние на все органы и системы организма человека в целом".
Ради жизни и здоровья: врач-нарколог назвал причины отказа от алкоголя
Существует масса причин отказаться от спиртного навсегда.
"Нужно отойти от стереотипа, что отдыхать и расслабляться можно только с алкоголем. Расслабиться можно здоровыми способами, не связанными с медленным самоубийством. Спорт, горячая ванна, массаж, общение или же неспешная прогулка на свежем воздухе являются лучшими помощниками в этом деле", - подчеркнул главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань.
"Семья играет центральную роль в формировании взглядов и привычек, которые касаются употребления алкоголя.
Основные аспекты профилактики алкоголизма в семье включают:
Создание безопасной и поддерживающей атмосферы Семья должна быть местом, где все поддерживают и понимают друг друга. Создание эмоционального комфорта позволяет детям делиться своими переживаниями и проблемами, включая вопросы, связанные с алкоголем.
Открытое общение Важно вести регулярные беседы о вреде алкоголя. Обсуждение последствий употребления алкогольных напитков поможет детям осознать их реальную опасность. Родители должны быть готовы выслушать своих детей и отвечать на их вопросы по поводу алкогольной зависимости и негативных последствий.
Пример родителей Родители играют ключевую роль в формировании отношения детей к алкоголю.
Обучение критическому мышлению Важно обучать детей критическому восприятию рекламы алкоголя и культуре его употребления в обществе. Помогите им понять, что алкоголь не является необходимым атрибутом для веселья и общения.
Стимулирование здорового образа жизни Поощряйте занятия спортом и активные хобби. Участие в активных семейных мероприятиях, которые не связаны с застольем, способствует формированию позитивных ассоциаций.
Формирование семейных ценностей Создание семейных традиций и ценностей, где алкоголь не занимает центральное место. Установление правил относительно употребления алкоголя в семье, что придаст веса вопросам ответственности и самоконтроля.
Обострение вопросов о давлении сверстников Обсуждение возможного давления со стороны сверстников и как с этим справляться. Подготовка детей к тем ситуациям, когда они могут столкнуться с предложением выпить, и помощь в разработке ответов.
Профилактика употребления алкоголя в семье — это коллективная ответственность. Создавая здоровую атмосферу и формируя правильные ценности, родители могут значительно сократить вероятность развития алкогольной зависимости у своих детей. Доверие, открытость и позитивный пример — это те факторы, которые будут работать только в плюс, создавая в семье здоровую культуру, свободную от алкоголя".
Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья
Среди функций Центра здоровья:
Информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах Оценка функциональных и адаптивных резервов организма, прогноз состояния здоровья Формирование ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких Формирование принципов ответственного родительства Обучение гигиеническим навыкам и мотивирование их к отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе от потребления алкоголя и табака и др.
На этой неделе подробнее расскажем о роли Центров здоровья в профилактике заболеваний и значимости диспансеризации.
Неделя ответственного отношения к своему здоровью.
Оно включает: ???? сбалансированное питание, ???? физическую активность, ???? мониторинг основных показателей здоровья и своевременное обращение за медицинской помощью, ????соблюдение рекомендаций лечащего врача, ????иммунизацию в рамках Национального календаря профилактических прививок, ????профилактические осмотры и диспансеризацию.
????Подробнее о том, как сохранить здоровье на долгие годы, читайте на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram-канале.
Диспансеризация, оценка репродуктивного здоровья и скрининги: врач напомнила о профилактических мероприятиях в первичном звене
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:
"Ведущая роль в профилактике и раннем выявлении наиболее серьезных заболеваний принадлежит первичному звену, а именно поликлиникам, фельдшерско-акушерским пунктам, отделениям врачей общей практики, врачебным амбулаториям.
Работа и оснащение данных структурных подразделений ориентирована на максимальный скрининг. За счет большого охвата населения теми или иными мероприятиями проводится разделение прикреплённого населения на здоровых, имеющих факторы риска и пациентов с выявленными заболеваниями, которым требуется лечение, в том числе специализированная медицинская помощь.
Наиболее распространенные скрининговые мероприятия: флюорография маммография для женщин 40 лет и старше онкоосмотр исследование крови на PSA у мужчин 40 лет и старше.
Отдельное место в профилактике на уровне первичного звена принадлежит таким мероприятиям, как: диспансеризация профилактический осмотр углубленная диспансеризация диспансеризация репродуктивного здоровья диспансерное наблюдение.
В каждую из этих программ уже включен комплексный набор тех или иных скрининговых мероприятий в зависимости от возраста и имеющихся факторов риска и/или заболеваний.
Набор обследований подобран оптимально, в соответствии с максимальным риском развития тех или иных заболеваний в разные периоды жизни.
Поэтому необходимо регулярно посещать поликлинику с профилактической целью".
"Главной задачей Центров здоровья является повышение доступности мероприятий по экспресс-оценке состояния здоровья, выявлению и коррекции факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний и оздоровлению населения.
Такие подразделения нацелены научить людей быть как можно дольше здоровыми, мотивировать на внимательное и бережное отношение к собственному здоровью.
Какие веские причины посещения Центров здоровья можно выделить? Бесплатные обследования и анализы. В Центрах здоровья не бывает «платных медицинских услуг». Да, обычная диспансеризация в поликлинике тоже бесплатная. Но при обследовании в Центрах здоровья делается упор не на выявление болезней, а на оценку функционального состояния и резервов организма онлайн – то есть «здесь и сейчас» с обязательной консультацией врача по медицинской профилактике.
В любое удобное время, быстро и без очереди. В Центр здоровья можно записаться в любое удобное для вас время. При себе нужно иметь полис ОМС и паспорт. Как правило, полный круг первичного обследования занимает не более 30 минут, включая индивидуальное консультирование по факторам риска развития ХНИЗ врачом по медицинской профилактике.
Возможность взглянуть на свою болезнь по-новому – скорректировать образ жизни. Обратиться в Центры здоровья могут не только те, кто хочет узнать о своем здоровье, но и люди с уже имеющимися хроническими заболеваниями. Например, во многих центрах есть школы здоровья, в которых можно узнать о профилактике сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических заболеваний и диабета, научиться жить с этими заболеваниями, а главное скорректировать образ своей жизни с учетом имеющегося заболевания. То есть по-новому взглянуть на свою болезнь.
Существует возможность выездной формы работы. Мобильная бригада Центра здоровья по заявке выезжает в трудовой коллектив или в отдаленное сельское поселение района для проведения экспресс-обследования уровня здоровья населения. Эти услуги также бесплатны и для людей, и для работодателей, и для администрации сельских поселений".
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни.
Беречь сердце необходимо смолоду: сохраняя умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю рационально питаясь контролируя артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль.
На этой неделе подробнее расскажем о правилах сохранения здоровья сердца и профилактике болезней.
"Ответственное отношение к сердцу включает в себя несколько ключевых аспектов:
Правильное питание. Употребление разнообразной и сбалансированной пищи, в том числе овощей, фруктов, цельных злаков и нежирных белков, помогает поддерживать здоровье сердца.
Физическая активность. Регулярные физические нагрузки - не менее 150 минут умеренной активности в неделю - способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
Контроль веса. Поддержание здорового веса снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье сердца.
Регулярные медицинские обследования. Посещение врача для проверки уровня холестерина, артериального давления и других показателей здоровья сердца.
Управление стрессом. Практики, такие как медитация, йога или просто время на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень стресса.
Сон. Качественный и достаточный сон важен для общего здоровья и здоровья сердца.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни".
Уважаемые жители города! Приглашаем Вас пройти бесплатное и анонимное тестирование на ВИЧ -инфекцию.
Жители городского округа Тольятти могут воспользоваться бесплатным и анонимным экспресс-тестированием на ВИЧ - инфекцию.
Мобильный пункт тестирования Самарского областного СПИД центра разместится на Центральной площади Центрального района 28 сентября с 14 до 19 часов (рядом с павильоном охраны ярмарки).
Пройти тестирование и получить консультацию специалиста можно будет бесплатно и конфиденциально.
ВИЧ-инфекция не всегда сопровождается симптомами, поэтому регулярное тестирование крайне важно для своевременного выявления и начала лечения. Это позволяет сохранить здоровье и улучшить качество жизни. В мобильном пункте тестирования используется экспресс-тест, который дает результат в течение 15 минут. Результаты теста конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Помимо тестирования, специалисты предоставят консультации по вопросам профилактики ВИЧ, лечения и поддержки людей, живущих с ВИЧ. Не упустите возможность позаботиться о своем здоровье. Пройдите бесплатное и анонимное тестирование на ВИЧ в мобильном пункте!
Что такое осень для пациентов с заболеваниями сердца и сосудов?
Рассказывает главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова:
"Большинство лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы - метеозависимые. В холодный период реакция на смену погоды более выраженная и чаще могут быть немотивированные подъемы артериального давления, учащение приступов стенокардии, несмотря на прием стандартной терапии.
У здоровых лиц старше 45 лет также могут снижаться процессы адаптации организма, что приводит к подъему артериального давления и появлению «сердечных» болей.
Почему осенью пациенты с заболеваниями сердца и сосудов должны быть более внимательны к своему здоровью?
Это период скачков атмосферного давления, которые могут вызвать головную боль, головокружение, зябкость пальцев рук и ног.
Осенью существуют риски чрезмерных физических нагрузок при сборе урожая и проведении заготовок. Может случиться не только переутомление, но и боли как при стенокардии - вплоть до инфаркта миокарда. Поэтому, трудясь на дачных участках, ограничьтесь в подъеме тяжестей, делайте паузы для отдыха, не перетруждайтесь. При заготовках на зиму отдавайте предпочтение не консервированию, а замораживанию продуктов или их дегидратации - высушиванию.
Сокращение светового дня может способствовать осенней депрессии. Прогулки по лесу, парку или поход в театр, на выставку приободрят и поднимут настроение.
Что делать для профилактики обострений?
Пациентам, находящимся на диспансерном учете, следует посетить своего лечащего врача и строго соблюдать его рекомендации, принимать назначенные лекарства.
Тем, кто здоров, рекомендую пройти диспансеризацию, чтоб вовремя выявить факторы риска и принять меры.
В преддверии подъёма заболеваемости вирусными инфекциями всем следует пройти вакцинацию от гриппа. Пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно привиться не только от гриппа, но и от пневмококка".
Важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.
Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза снижения сенсорных функций (слух, зрение) когнитивных нарушений снижения мышечной массы и падений пожилых бытового травматизма.
На этой неделе подробнее расскажем о правилах здорового долголетия и профилактике заболеваний.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале https://t.me/minzdrav63region ведомства.
Физическая активность, потребность в познании, чувство юмора: врач-гериатр рассказала о составляющих здорового долголетия
Как замедлить неблагоприятные изменения, происходящие с возрастом в организме? Помогает ли физическая активность в лечении и профилактике заболеваний? Какие правила физической активности следует соблюдать?
"Прежде всего, необходимо обратить внимание на профилактику: быть физически активным рационально питаться отказаться от вредных привычек своевременно проходить профилактические осмотры у врача.
Активный образ жизни предполагает не только хорошую спортивную форму, но и потребность в познании, новых личных достижениях, внешний вид, чувство юмора и духовность.
Физическая активность – это основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний.
Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.
Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.
Наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Какие правила следует соблюдать?
Заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Выполнять аэробные упражнения продолжительностью не менее 10 минут ежедневно. Для предотвращения падений пожилым людям необходимо выполнять упражнения на равновесие три и более дня в неделю. Если пожилой человек не может выполнить рекомендуемый объем физической активности, следует выполнять упражнения, соответствующие его возможностям и состоянию здоровья".
Что важно знать о физической активности в пожилом возрасте?
Читайте в наших карточках
Важно помнить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с лечащим врачом.
6 основных причин регулярно проходить диспансеризацию в возрасте 60 лет и старше
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
"Диспансеризация не только способствует профилактике заболеваний, но и значительно улучшает качество жизни пожилых людей.
Почему она так важна для людей в возрасте старше 60 лет?
Профилактика заболеваний Регулярные медицинские осмотры, которые входят в состав диспансеризации, помогают выявить заболевания на ранних стадиях. Это особенно актуально для пожилых людей, поскольку они более подвержены хроническим недугам, таким, как сахарный диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз. Раннее обнаружение этих заболеваний может значительно улучшить прогноз и повысить шансы на успешное лечение.
Мониторинг хронических заболеваний Многие пожилые люди уже имеют хронические заболевания. Регулярная диспансеризация позволяет: оценивать состояние здоровья и эффективность лечения при необходимости корректировать терапию избежать обострений и осложнений.
Комплексный подход к здоровью Диспансеризация включает в себя не только физические обследования, но и оценку психического состояния, что особенно важно для пожилых людей. Это помогает выявлять: депрессию когнитивные нарушения проблемы с социальной адаптацией.
Повышение качества жизни Регулярные обследования и надлежащая медицинская помощь способствуют: ????улучшению физической активности ????поддержанию независимости ????повышению общего уровня комфорта.
Образование и информирование Диспансеризация включает консультации и обучение пациентов. Это помогает людям старшего возраста лучше понимать свое здоровье, научиться управлять своими заболеваниями и следовать рекомендациям врачей.
Здоровый образ жизни В ходе диспансеризации часто проводятся беседы о важности здорового образа жизни. Это может включать рекомендации по: питанию физической активности отказу от вредных привычек.
Регулярные медицинские осмотры и внимание к своему здоровью играют ключевую роль в поддержании активного и полноценного образа жизни в пожилом возрасте".
«Семья играет ключевую роль в сбережении когнитивных функций пожилого человека, обеспечивая не только эмоциональную поддержку, но и умственные стимулы, необходимые для активного долголетия.
Что помогает уменьшить риски развития когнитивных нарушений, улучшить память и общее состояние ума? ????регулярное взаимодействие и общение с членами семьи ????участие в совместных мероприятиях ???? поддержка увлечений ???? обмен воспоминаниями и впечатлениями.
Кроме того, семья может создать безопасную и поддерживающую среду для пожилого человека.
Важно уделять особое внимание физическому состоянию пожилого человека. Здоровье тела непосредственно влияет на уровень стресса, а стресс - на здоровье ума. Поэтому следует наблюдаться у лечащего врача при наличии хронических заболеваний и своевременно проходить профилактические обследования.
Для тренировки мозга пожилым людям необходимы: умственные игры чтение книг обучение новым навыкам или хобби.
Активное и заботливое участие семьи в жизни пожилого человека создаёт гармоничную атмосферу, способствующую поддержанию когнитивных функций и замедлению процесса старения. Семейные узы не только укрепляют эмоциональные связи, но и служат мощным инструментом в борьбе с возрастными изменениями».
«Наиболее эффективным средством борьбы с опасной инфекцией является вакцинация. Прививка от гриппа формирует иммунитет и тем самым предотвращает риск тяжёлого течения заболевания. Благодаря этому снижается количество летальных исходов и серьёзных осложнений.
Мы с мужем по долгу профессии постоянно контактируем с людьми, в том числе, с признаками ОРВИ. Поэтому ежегодно заблаговременно прививаемся от гриппа, чтобы оставаться в рабочем строю и не являться источником заражения для других людей.
Риску заболевания гриппом подвержен каждый, поэтому не стоит пренебрегать вакцинацией.
Конечно, важно помнить и простые меры профилактики: по возможности сократить время пребывания в общественных местах пользоваться маской в общественных местах избегать тесных контактов с людьми, имеющими признаки инфекции регулярно тщательно мыть руки с мылом.
Наша семья заботится о здоровье - своём и окружающих. Позаботьтесь и вы. Сделайте прививку от гриппа вовремя!»
Записаться на прием к врачам 22 специальностей возможно
посредством портала Госуслуг https://clck.ru/EUdNa сервиса региональной электронной регистратуры «Служба здоровья». https://clck.ru/362HHT позвонив в региональный контакт-центр по номеру 122
Управление Роспотребнадзора по Самарской области информирует население об организации «горячей линии» по профилактике гриппа и ОРВИ.
В период с 30 сентября по 11 октября 2024 года в Управлении Роспотребнадзора по Самарской области и его территориальных отделах организована «горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ. Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Самарской области в городе Тольятти доводит информацию о проведении «горячей линии». В период «горячей линии» (за исключением субботы и воскресенья) ответы на интересующие вопросы граждане городских округов Тольятти и Жигулёвск, муниципального района Ставропольский смогут получить, позвонив специалистам по эпидемиологическому надзору с 9-00 до 18-00 (кроме перерыва с 13-00 до 14-00) по телефонам: 8(8482)37-03-81, 8(8482)37-47-55
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек правильно питаться соблюдать водный баланс развивать позитивное мышление.
На этой неделе подробнее расскажем о сохранении психического здоровья, в каких случаях стоит обратиться к специалисту, и как работает специализированная служба.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства https://t.me/minzdrav63region.
"Развитие ребенка предполагает рост и созревание в различных сферах: тело, интеллект, эмоции, речь, поведение и способность оценивать различные ситуации.
Поскольку дети и подростки пока не приобрели способности, свойственные взрослым в этих сферах, они нуждаются в большей защите и заботе.
Что важно знать и делать родителям? ????Внимательно относиться к потребностям ребёнка (еда, одежда, жилье, тепло, безопасность, медицинские обследования и т.д.), обращая его внимание на необходимые запросы и возможности семьи. ????Поощрять успехи ребёнка и давать конструктивную критику в ситуации неудачи, обсуждая пути решения сложившейся ситуации. ????Проводить вместе время и учить основным базовым вещам - что такое "хорошо и плохо", безопасность на дороге, правила поведения в обществе и др. ????В сложной эмоциональной ситуации прежде всего контролируйте свои эмоции и помогите ребёнку понять его чувства. Очень важно научить его не подавлять свои эмоции, а выражать их социально приемлемым способом. ????В подавляющем большинстве случаев «воспитательные моменты» лучше проводить наедине. При этом важно, чтобы вы были способны сохранять спокойствие и доброжелательную выдержку. Не ругать и не стыдить ребёнка в общественных местах или в присутствии его друзей. ????Постепенно прививайте правила личной гигиены и внимания к своему внешнему виду, прежде всего личным примером, а также обращая внимание ребёнка на его успехи в этой области. ????Больше играйте, смейтесь и просто любите своих детей, дарите им внимание и искренние положительные эмоции. Несмотря на все старания, многим взрослым бывает трудно обеспечить баланс в отношениях с детьми. В этих случаях стоит обратиться за помощью к специалисту. Для родителей подростков рекомендации будут несколько отличаться: ????В подростковый период чувства нестабильны и уязвимы. Важно, чтобы значимый взрослый оставался понимающим, внимательным, предсказуемым.
Подростки, чьи чувства и потребности не обесценивают, больше доверяют близкому человеку и легче проходят этот период. Важно научиться договариваться с подростком и в каждом конкретном случае искать индивидуальный подход к решению проблемы.
Уважаемые жители города! Приглашаем Вас пройти бесплатное и анонимное тестирование на ВИЧ -инфекцию.
Жители городского округа Тольятти могут воспользоваться бесплатным и анонимным экспресс-тестированием на ВИЧ - инфекцию.
Мобильный пункт тестирования Самарского областного СПИД центра разместится на Центральной площади Центрального района 12 октября с 10 до 15 часов (рядом с павильоном охраны ярмарки).
Пройти тестирование и получить консультацию специалиста можно будет бесплатно и конфиденциально.
ВИЧ-инфекция не всегда сопровождается симптомами, поэтому регулярное тестирование крайне важно для своевременного выявления и начала лечения. Это позволяет сохранить здоровье и улучшить качество жизни. В мобильном пункте тестирования используется экспресс-тест, который дает результат в течение 15 минут. Результаты теста конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Помимо тестирования, специалисты предоставят консультации по вопросам профилактики ВИЧ, лечения и поддержки людей, живущих с ВИЧ. Не упустите возможность позаботиться о своем здоровье. Пройдите бесплатное и анонимное тестирование на ВИЧ в мобильном пункте!
Эмоциональная поддержка, любовь и забота: врач напомнил о роли семьи в формировании и сохранении психического здоровья
10 октября - Всемирный день психического здоровья.
"Не только ребёнку, но и взрослому человеку семья даёт эмоциональную поддержку, любовь и заботу. В семье формируются навыки общения и преодоления возникающих трудностей.
Семья является первым источником, где человек усваивает социальные нормы и моральные ценности. Она влияет на формирование моделей поведения и в целом отношения к жизни.
Поддержка со стороны семьи в трудной жизненной ситуации помогает справиться со стрессом и минимизировать его негативные последствия.
Как правило, семья всецело поддерживает образовательные и личностные начинания, которые необходимы для успешной адаптации человека в обществе.
Часто именно семья мотивирует человека заботиться о его физическом и психическом здоровье, придерживаться здорового образа жизни, а в ситуации болезни оказывает помощь в процессе лечения и восстановления.
Сохранять добрые взаимоотношения с болеющим родственником бывает непросто. Это касается людей и с соматическими заболеваниями, и с нарушением ментального здоровья.
Если семья ориентирована на помощь и поддержку близкому человеку, в том числе и с проблемами в сфере психического здоровья, то заболевание протекает гораздо мягче и с более длительными ремиссиями. В такой ситуации болеющий человек лучше адаптирован в обществе, значимо выше качество его жизни и стабильность всей семьи".
"Выгорание - ответная реакция на длительное воздействие рабочих стрессов в системе профессиональных коммуникаций.
Синдром выгорания на психологическом уровне проявляется: эмоциональным истощением циничностью негативным отношением к коллегам и нуждающимся в помощи «избеганием» нагрузок чувством неуспеха.
Люди с какими качествами склонны к выгоранию? интровертированность высокий уровень эмпатии гиперответственность жесткие и высокие требования к себе.
В группе риска специалисты "помогающих профессий", те, у кого в трудовой деятельности большое количество коммуникаций.
Как предупредить это состояние?
Не дожидайтесь ощущения истощения от работы, планируйте дни отдыха и отпуск на 6-12 месяцев вперед. Определите стрессор, т.е. то, что вызывает рабочий стресс. Это могут быть внешние факторы - бытовые условия труда, коллеги, организация рабочего процесса и т.п., или внутренние факторы - чувство некомпетентности, перфекционизм, стрессоустойчивость, тревожность и др. Выпишите вышеперечисленные на бумагу и поделите их на те, на которые можете повлиять и те, которые вне зоны вашего влияния. Первая группа факторов - переходите к действию и изменению ситуации, в результате почувствуете повышение настроения, самооценки и гордость. Вторая группа факторов - переходите к переоценке своего отношения к ним. Не только работа: общение с близкими, хобби, волонтерство и физическая активность позволят сместить фокус на другие сферы жизни для обретения баланса. Обращайтесь за профессиональной помощью. Даже одна консультация медицинского психолога поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны, получить рекомендации".
Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний.
К его факторам риска относят: избыточный вес вредные привычки гинекологические заболевания ушибы и травмы молочных желез.
Это одно их немногих онкозаболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы.
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике и диагностике заболевания, роли профилактических медицинских осмотров.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства https://t.me/minzdrav63region.
"Главное условие успешного лечения – ранняя диагностика": главный онколог региона - о борьбе с раком молочной железы
15 октября – Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Этот день направлен на повышение осведомленности населения о данном заболевании, его факторах риска, способах выявления, методах профилактики и лечения.
"Каждый год в Самарской области выявляется более 2000 случаев злокачественных новообразований молочной железы.
Медицинские технологии позволяют говорить о том, что рак – это не приговор, а хроническое заболевание, которое можно взять на контроль. Главное условие успешного лечения – ранняя диагностика.
Выявить злокачественные новообразования молочной железы позволяют профилактические и диспансерные осмотры. Также рекомендуется проводить самостоятельное обследование груди ежемесячно.
При наличии показаний женщинам может быть назначен ряд диагностических обследований: УЗИ молочных желез – для женщин от 18 до 40 лет маммография – для женщин старше 40 лет МРТ – в качестве уточняющего метода, а также при наличии имплантов в груди.
Благодаря национальному проекту "Здравоохранение" в Самарской области открываются центры амбулаторной онкологической помощи. Их работа направлена на диагностику и верификацию онкологических патологий, в том числе, молочной железы. Все центры оснащены современными маммографическими установками, аппаратами УЗИ. Оборудование экспертного класса позволяет не только заподозрить, но и установить, а в последующем верифицировать диагноз и начать своевременное лечение.
Также новое оборудование поставляется в учреждения первичного звена, что позволяет повысить доступность медицинской помощи для жителей региона.
Среди факторов, влияющих на развитие злокачественных новообразований молочных желез, стоит выделить: нарушение репродуктивной функции — раннее начало менструаций, поздние роды, прерывание беременности вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела наследственность — наличие у ближайших родственников в семье рака молочной железы (мамы, тети, бабушки) наличие доброкачественных образований молочных желез.
Заболевание на ранних стадиях может протекать бессимптомно, поэтому каждой женщине стоит внимательно относиться к себе и своему здоровью».
Диспансеризация включает скрининги, позволяющие эффективно выявлять болезни на ранних стадиях
О том, какие исследования помогают диагностировать онкологические заболевания, читайте в наших карточках
Напомним, борьба с онкологическими заболеваниями - одно из важных направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина.
Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммунологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.
Иммунитет — это способность организма противостоять различным заболеваниям и инфекциям. Укрепление иммунитета важно для поддержания здоровья и предотвращения развития многих заболеваний. Несколько простых способов укрепить иммунитет:
1. Правильное питание: употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, такие как овощи, фрукты, орехи, рыба и молочные продукты.
2. Регулярная физическая активность: занимайтесь спортом или делайте упражнения каждый день, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и укреплять иммунитет.
3. Здоровый сон: обеспечьте себе достаточное количество сна, так как недостаток сна может негативно сказаться на иммунитете.
4. Управление стрессом: практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и укрепить иммунитет.
5. Закаливание: постепенно приучайте свой организм к холоду, например, принимайте контрастный душ или проводите время на свежем воздухе в прохладную погоду.
6. Соблюдение гигиены: соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки перед едой и после посещения общественных мест.
7. Вакцинация: регулярно делайте прививки от гриппа и других заболеваний, чтобы защитить себя от инфекций и укрепить иммунитет.
Укрепление иммунитета — это важный аспект заботы о своём здоровье. Следуя этим простым советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям и инфекциям.
Правильный выбор для здоровья: главный педиатр Тольятти пригласила семьи сделать прививки от гриппа
Грипп - это тяжелое инфекционное заболевание, особенно опасное для детей до года и до 5 лет. Оно может вызвать серьезные осложнения, вплоть до летальных исходов.
Какой комплекс мер поможет защитить детей от гриппа?
"Грипп у маленьких детей - это всегда риск развития пневмонии, энцефалитов. Тяжёлые осложнения мы должны предупредить и у нас есть все возможности.
Профилактика заболеваемости заключается, в первую очередь, в соблюдении противоэпидемических мер. Родители должны понимать, что ребенок должен быть одет по погоде, у него должен быть адекватный его возрасту режим дня: ???? здоровый сон ???? прогулки на свежем воздухе с учётом погодных условий ???? правильное питание - необходимые белки, жиры, углеводы и витамины.
Но большую роль в профилактике гриппа занимает вакцинация. Имея огромный опыт по проведению прививок, видим, как тяжело болеют непривитые дети.
Сейчас самое время прийти и сделать прививку. Как правило, на формирование достаточного иммунитета и защиты требуется две недели.
В этом году мы прививаем детей трех- и четырехвалентной вакциной. В Тольятти привито уже более 60% детей, которые подлежали вакцинации.
Но важно, чтобы больше родителей понимали пользу прививок и делали правильный выбор для здоровья своих детей. И обязательно прививались сами вместе со всеми членами семьи, чтоб все дома были защищены от последствий гриппа".
Врач: "Маммографию и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров"
О том, на что стоит обратить внимание каждой женщине, рассказывает заместитель главного врача по медицинской профилактике, реабилитации и связям с общественностью Самарского областного клинического онкологического диспансера, к.м.н. Татьяна Золотарева:
«Возникновение рака молочной железы не имеет какой-то одной причины, на развитие заболевания влияет комплекс факторов. Среди них стоит отметить наличие вредных привычек, низкая физическая активность в сочетании с избыточной массой тела, длительный прием гормона эстрогена, поздние роды или их отсутствие, раннее начало менструации, поздний климакс.
Особое внимание стоит обратить на наличие диагностированных злокачественных новообразований у ближайших родственников – мам, бабушек.
Доброкачественные новообразования, такие как мастопатия, кисты, фибромы и фиброаденомы также требуют повышенного внимания. Опасны ушибы и травмы молочных желез.
Для раннего выявления опухолей молочных желез применяются: маммография – один раз в два года для женщин старше 40 лет ультразвуковое исследование – для женщин моложе 40 лет.
И маммографию, и УЗИ жительницы региона могут пройти в рамках диспансеризации и профосмотров.
При этом каждой женщине стоит ежемесячно проводить самостоятельное обследование груди, которое поможет выявить изменения в молочной железе.
Симптомы, после обнаружения которых стоит обратиться к врачу: уплотнение в молочной железе отечность кожи в виде «лимонной корки» выделение жидкости увеличение лимфатических узлов в подмышечных областях и др.
Стоит уделить немного времени для проведения обследования, чтобы не пропустить развитие коварного заболевания».
«Последние исследования в области офтальмологии показали, что риск возникновения многих заболеваний глаз можно снизить, придерживаясь сбалансированного питания и правильного образа жизни.
Кто является реальными помощниками в укреплении зрения?
Что гарантирует поставку необходимых минеральных веществ и витаминов?
Что содержит достаточное количество клетчатки, поддерживающей пищеварительную систему и организм в целом в здоровом состоянии?
Конечно же, овощи, фрукты, орехи и семена, цельные злаки, бобовые, чечевица и другие группы продуктов питания.
Выделяют группы продуктов с доказательным содержанием питательных элементов, полезных для зрения - лютеина и зеаксантина, бета-каротина, витаминов Е и С, цинка: Зеленые листовые овощи (листовой салат, руккола, листовая свекла, шпинат) Оранжевые овощи (сладкий картофель-батат, тыква, морковь). Зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, горошек, зеленая фасоль) Фрукты и соки (киви, мускусная дыня, курага, цитрусовые, ягоды и авокадо как источник омега-3 жирных кислот) Орехи и семена ( миндаль, кешью, семена подсолнечника, грецкий орех, тыквенные семечки, фисташки, фундук, кедровые орехи, пекан, подсушенные в духовке соевые бобы). Эта группа является мощным источником клетчатки и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Цельные злаки (пшеничные отруби, овсянка, ячмень, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, киноа). Источник растворимой и нерастворимой клетчатки. Бобовые и чечевица (черные бобы, фасоль красная и белая, зеленые соевые бобы, горох, чечевица зеленая, черная и красная). Источник растительного белка, клетчатки, цинка, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Вводя продукты здорового питания в свой рацион, не забывайте о достаточном употреблении воды, режиме дня, двигательной активности и хорошем настроении».
Несбалансированное питание - один из ключевых факторов развития колоректального рака
К нарушению моторики кишечника и созданию условий для развития опухоли приводят: избыточное потребление жирной и высококалорийной пищи недостаток в рационе растительной клетчатки большое количество в рационе термически обработанной мясной продукции, особенно копчёной и жареной.
Подробнее о профилактике заболевания читайте в наших карточках
"Помогает развиваться, формирует основы здорового питания и способствует правильным пищевым предпочтениям": врач - о наличии фруктов и овощей в рационе маленьких детей
Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач аллерголог-иммунолог Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Фарид Закиров:
"Каждый родитель стремится обеспечить своему ребенку крепкое здоровье и правильное развитие. Одним из ключевых моментов в этом процессе является введение овощей и фруктов в рацион малыша. Это не только формирует основы здорового питания, но и способствует правильным пищевым предпочтениям в дальнейшем.
Когда лучше начинать вводить овощи и фрукты в рацион малышей?
Начинать знакомство ребенка с овощами и фруктами следует не раньше 4-6 месяцев. Этот срок обусловлен готовностью организма к усвоению такой пищи.
Для чего ребенку нужны овощи и фрукты?
????Ценность питательных веществ. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития организма в целом и укрепления иммунитета. Пищевые волокна в большом количестве содержащиеся во фруктах и овощах способствуют формированию здоровой микрофлоры кишечника.
????Формирование вкусовых предпочтений. Чем раньше дети познакомятся с разнообразием вкусов, тем легче им будет выбирать здоровую пищу в будущем. Это поможет избежать вредных пищевых привычек во взрослом возрасте.
???? Профилактика пищевых аллергий. Своевременное и постепенное введение новых продуктов помогает формированию пищевой толерантности, что позволяет снизить риск аллергических реакций. Важно начинать с овощей и фруктов, имеющих низкий аллергический потенциал: зелёные яблоки, груша, капуста цветная, брокколи. Со временем можно предложить ребенку сезонные овощи и фрукты.
Как правильно организовать процесс?
Начинайте прикорм с одного продукта и внимательно следите за реакцией ребенка. Лучше делать это в первой половине дня, начав с 1-2 чайных ложек. В течение дня наблюдайте, как малыш себя чувствует: нет ли высыпаний на коже и беспокойства со стороны желудка. Если все хорошо, на следующий день предложите тот же овощ, увеличив порцию на 1 чайную ложку. Помните, что вы всегда можете обратиться за консультацией к врачу-педиатру.
Введение овощей и фруктов в рацион малыша — это ответственный и важный шаг. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка".
«Сбалансированное соответственно возрасту питание играет большую роль в развитии процессов старения организма и влияет на характер изменений, возникающих в различных его системах.
Три основных принципа правильного питания: Соответствие количества энергии (калорийности) потребляемой пищи количеству расходуемой при движении энергии в течение дня. Сохранение баланса питательных веществ (белков — 15%, жиров — 30%, углеводов — 55% суточной калорийности), витаминов и минералов. Соблюдение режима питания. Принимать пищу не реже 4—5 раз в день в одно и то же время, не переедая перед сном.
Овощи и фрукты - являются огромными природными хранителями различных классов соединений.
Ежедневно рекомендовано употреблять 2—3 порции фруктов и 3—4 порции овощей. Одна порция фруктов — это один крупный фрукт (яблоко, груша, апельсин) или 3—4 мелких (слива, мандарин, клубника). Одна порция овощей — это 1/2 стакана измельченных приготовленных овощей или один стакан измельченных свежих овощей.
Из овощей следует отдать предпочтение свекле, моркови (в свежем, протертом виде), кабачкам, тыкве, цветной капусте, помидорам, картофелю в виде пюре. Из плодов рекомендуются все сладкие сорта ягод и фруктов, цитрусовые, яблоки, черная смородина, брусника. Следует употреблять продукты, богатые солями магния и калия (чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель). Необходимо вводить в рацион источники витаминов С и Р (отвар шиповника, апельсины, сладкий красный перец, черноплодная рябина, смородина, петрушка, укроп, зеленый лук, крыжовник).
Употребление фруктов и овощей – это «страховка» и профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Они содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и фолата. Эти вещества поддерживают функции головного мозга.
Ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей: повышает гибкость познавательных способностей улучшает память, скорость восприятия, внимание, скорость обработки информации.
Мозг чрезвычайно чувствителен к окислительным повреждениям, а фрукты, ягоды и овощи содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки организма".
Головокружение, потеря равновесия и координации движения Проблемы с речью Онемение, слабость или паралич одной стороны тела Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие Внезапная сильная головная боль.
На этой неделе подробнее расскажем о симптомах, факторах риска сосудистой катастрофы, а также о профилактике и минимизации рисков.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства https://t.me/minzdrav63region.
Каждые 2 минуты в мире у кого-то случается инсульт
Как распознать инсульт по внешним признакам? У больного нарушена мимика, уголки рта неравномерно опущены, «кривая» улыбка. Ослаблена рука, нога. Есть проблемы с речью.
Главное при этом – действовать быстро.
При первых же признаках инсульта необходимо срочно вызвать скорую помощь, сообщив диспетчеру, что есть подозрение на инсульт.
Простые меры профилактики: необходимо вести здоровый образ жизни следить за давлением и питанием избавиться от вредных привычек.
Важно помнить, что физические и психологические перегрузки в сочетании со стрессами, интенсивная работа без полноценного отдыха повышают риск сосудистых событий, в том числе и инсульта.
29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
Подробнее читайте в карточках
Ещё больше полезной информации читайте https://clck.ru/RtYZ5 на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Позаботьтесь о своем здоровье вовремя - пройдите диспансеризацию!
Здоровье важно «здесь и сейчас».
Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Также руководители предприятий могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работу или в ближайшей к предприятию поликлинике. Для этого руководство должно обратиться к администрации медучреждения для взаимодействия.
Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография». В 2023 году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли свыше 1,8 млн жителей региона. План на 2024 год - более 2,2 млн человек.
????У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Тревожность – это психологическая особенность человека. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.
????Что помогает? ????умеренные физические нагрузки ????хобби ????ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ ????планирование дня ????обращение за помощью к специалисту.
????На этой неделе подробнее расскажем о сохранении психического здоровья и душевного комфорта.
????Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства.
Главный терапевт региона Олег Фатенков: "Душевный комфорт играет важную роль в профилактике обострений у пациентов с хроническими заболеваниями"
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ, Олег Фатенков:
??"Хронические заболевания - длительные состояния, требующие постоянного внимания, лечения и самоуправления. Они оказывают существенное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое благополучие пациентов.
♥Душевный комфорт играет важную роль в профилактике обострений у таких пациентов.
Хроническое заболевание может вызывать: ????чувство беспомощности ????тревогу ????депрессию ????снижение самооценки.
? Психологическая поддержка позволяет пациентам управлять стрессом, улучшает их психологическую устойчивость и повышает приверженность к лечению.
Ещё одна важная роль психологической поддержки заключается в помощи пациентам в принятии и управлении своим состоянием. Хронические заболевания требуют длительного лечения, изменения образа жизни, медикаментозной терапии и контроля за симптомами. Психологическое консультирование помогает пациентам развивать навыки самоуправления, такие как планирование, установление целей, мотивация и соблюдение режима лечения.
Душевный комфорт также играет важную роль в улучшении качества коммуникации и взаимодействия между пациентами и медицинскими специалистами. Регулярные посещения врачей, выполнение медицинских назначений и соблюдение рекомендаций требуют от пациентов определённых усилий. Психологическая поддержка помогает пациентам улучшить свои коммуникативные навыки, выражать свои ожидания и беспокойства, а также эффективно сотрудничать с медицинскими специалистами.
Таким образом, психологическая поддержка помогает пациентам: ????справляться с эмоциональными и психологическими трудностями ????развивать навыки самоуправления ????улучшать коммуникацию с медицинскими специалистами ????создаёт поддерживающую среду, где пациенты могут общаться с другими людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами ????способствует улучшению качества их жизни и способности эффективно управлять своим заболеванием".
Тревога: когда стоит точно беспокоиться о своем состоянии и обращаться к специалистам?
Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:
??"Тревога служит сигналом о том, что необходимо обратить внимание на ситуацию и предпринять меры для обеспечения безопасности или комфорта.
Вполне нормально, что периодически все люди испытывают определенное ситуативное беспокойство по какому- либо поводу: работа, отношения с близкими, экзамен и др.
В таких случаях тревога является естественной адаптивной реакцией для организма и помогает мобилизоваться, помогает удерживать фокус внимания на решении сложившейся ситуации.
?Когда стоит особо обратить внимание на свое состояние?
?Если тревога: ???? возникает без повода ????проявляется значительно сильнее, чем объективная опасность или сложность ситуации ????запускается и подкрепляется собственными мыслями человека ???? становится его постоянным спутником ????мешает жить полноценной жизнью.
?Как можно помочь себе в этой ситуации самостоятельно? ??выявить триггеры - ситуации и мысли, вызывающие тревогу ??дать себе время обдумать эту ситуацию со всех сторон и сфокусироваться не только на возможных сложностях, но и плюсах ?? "отделить" пугающие мысли от реальной ситуации ??сместить фокус внимания с мыслей в своей голове на действия. Делать хотя бы что-то для решения ситуации, пусть даже незначительное. ??не замыкаться в себе и обсудить с близкими то, что Вас пугает. Это поможет увидеть ситуацию более объективно.
??????При невозможности справиться самостоятельно и ухудшении состояния - обратитесь к специалисту, который подберет подходящее лечение.
В настоящее время есть множество методов и техник психотерапевтической работы, которые помогают справляться с тревогой. Наиболее успешно применяемым методом является когнитивно - поведенческая терапия. Это метод с научно доказанной эффективностью, который помогает корректировать мышление и восприятие стрессогенных факторов, а также эмоциональные реакции человека и дальнейшее поведение".
Главный психиатр региона Михаил Шейфер: "Важна постоянная тренировка мозга - это, с одной стороны, профилактика, а, с другой стороны, - часть лечения болезни Альцгеймера"
??"Ранняя стадия болезни часто остаётся незамеченной. Появившиеся симптомы пациенты и их близкие считают проявлениями возрастных изменений: ????забываются имена ????трудно запомнить новую информацию ????сложно поддерживать беседу, требуется больше времени, чтобы подобрать слова ???? трудно сконцентрироваться во время разговора, чтения, просмотра фильма ????нередко отмечаются депрессивные переживания.
??????Важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы диагностировать расстройство и подобрать лечение. Болезнь Альцгеймера - это в большой степени генетически детерминированное заболевание, которое вызывает дегенерацию клеток в головном мозге.
?Чем раньше начато лечение, тем позже наступят необратимые изменения.
????????????????Для человека с болезнью Альцгеймера чрезвычайно важна поддержка семьи. Пациент - фактически взрослый ребёнок, который требует постоянного ухода и надзора.
?Как можно предупредить болезнь?
????Мозг должен работать - это с одной стороны профилактика, а с другой стороны - часть лечения психических расстройств, проявляющихся прежде всего в нарушениях когнитивной сферы (болезнь Альцгеймера, болезнь Пика, сосудистые деменции и др.).
????Тренируя свой мозг, постоянно нагружая его, когнитивные функции (память, внимание, переключаемость, скорость ассоциативных процессов и другие функции) сохраняются гораздо дольше. И даже при болезни Альцгеймера очень важна стимуляция мозга - общение, настольные игры и др.
???? Важна физкультура и двигательная активность. Когда мышцы сокращаются, они дают сигналы в мозг. Поэтому регулярные физические упражнения - это профилактика прогрессирования болезни.
♥? Творческий, активный, интеллектуальный образ жизни способствует активной работе мозга. Это и является профилактикой болезни Альцгеймера".
Медицинский психолог: "Душевное благополучие играет ключевую роль в поддержании здоровья как будущей матери, так и её ребенка"
Медицинский психолог Самарской областной клинической больницы им.В.Д. Середавина Татьяна Филиппова: ??"Беременность — это не только физическое состояние женщины, но и период глубоких психологических изменений. Душевное благополучие играет ключевую роль в поддержании здоровья как будущей матери, так и её ребенка.
Стрессы и переживания могут: ????существенно повлиять на физическое состояние ????вызвать гормональные сбои ???? нарушить развитие плода.
? Высокий уровень стресса может повышать риск преждевременных родов, а также способствовать развитию различных заболеваний в дальнейшем у ребенка.
????Психологическое состояние женщины в период беременности непосредственно связано с её восприятием окружающего мира. Именно в этот период особую важность приобретает поддержка со стороны близких людей — родственников, медицинских специалистов. Неблагоприятные эмоции и тревожные переживания могут быть снижены благодаря вниманию и заботе.
?Что также способствует улучшению психологического климата, который так необходим для нормального течения беременности? ?Работа с медицинским психологом помогает в этом процессе, а именно: ?? влияет на снижение тревожности ??оказывает помощь в выстраивании внутренней гармонии ?? происходит обучение методам релаксации, например, дыхательной гимнастике.
Отсутствие стресса, позитивные эмоции и правильное восприятие происходящих изменений в теле — это залог не только душевного комфорта, но и хорошего здоровья мамы и её малыша.
Важно доверять своим чувствам, заботиться о себе и не бояться просить о помощи. Ведь здоровье женщины и её психоэмоциональный комфорт являются основой успешной и благополучной беременности".
Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.
?Это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других болезней.
На этой неделе подробнее расскажем о факторах риска, профилактике заболевания и его осложнений.
???? Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства.
Каких правил необходимо придерживаться пациентам с диагнозом «сахарный диабет»?
????придерживаться здорового питания с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара), насыщенных жиров ???? быть физически активным - не менее 150 минут физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю ???? отказаться от употребления табака и алкоголя ???? снизить вес на 10 % при избыточной массе тела и ожирении, поддерживать его ????проводить регулярный самоконтроль глюкозы крови ????принимать сахароснижающие лекарственные препараты по назначению врача.
??Подробнее о заболевании и факторах риска читайте в наших карточках
Врач напомнил о профилактике гестационного сахарного диабета
Заведующий родильным домом Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Никаноров: ??«Гестационный сахарный диабет - это заболевание, при котором у беременной женщины повышается уровень глюкозы в крови - развивается гипергликемия.
Факторы, влияющие на развитие гестационного сахарного диабета: ????избыточный вес ????употребление мучных и сладких продуктов в больших количествах ????несоблюдение диеты: минимальное употребление в рационе белковых продуктов, овощей, листовой зелени и фруктов ????гормональная перестройка в период беременности ????малоподвижный образ жизни ????наследственность.
?Развитие гестационного сахарного диабета может привести к осложнениям в период беременности: диабетическая фетопатия, многоводие, макросомия, дистресс плода и задержка роста плода.
?Как предупредить заболевание и позаботиться о здоровье?
?? Соблюдать режим питания. Принимать пищу чаще, но маленькими порциями. ?? Поддерживать физическую активность.Чаще гулять на свежем воздухе. ?? Соблюдать принципы рационального питания. Употреблять пищу в оптимальных соотношениях: мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. ?? Ограничить употребление жиров и простых углеводов: сахара, сладостей, мучных изделий и выпечки. ?? Регулярно проходить обследование у акушера - гинеколога в женской консультации. ?? По показаниям сдать глюкозотолерантный тест с 24 по 28 неделю беременности"
Антибиотики, как и все лекарственные препараты, обладают спектром нежелательных побочных реакций. В неопытных руках могут приводить к аллергическим реакциям, даже к анафилактическому шоку. ?На этой неделе подробнее расскажем, что важно знать о правильном использовании противомикробных препаратов.
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства.
Главный детский инфекционист региона напомнил главное правило защиты детей от гриппа
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарской областной детской инфекционной больницы, Заслуженный врач России Сергей Китайчик:
??"Грипп – серьезное инфекционное заболевание.
При встрече с вирусом гриппа на фоне благополучия у детей идет резкое повышение температурной реакции до высоких цифр - до 39−40 градусов и появляется сильная головная боль. Более старшие дети могут пожаловаться на сильную мышечную боль, у маленьких детей появляется гиперстезия, они плачут от боли в мышцах, в первую очередь.
С этого стартует болезнь, а затем на фоне интоксикации присоединяется сухой кашель. Из-за высокой температуры у маленьких детей могут возникнуть температурные гипертермические судороги, нарушение сознания.
Грипп — это вирус, который прокладывает дорогу для бактериальной инфекции и для других вирусов. Поэтому далее могут присоединиться так называемые коинфекции. Что в итоге приводит к тяжелому состоянию - организм ребенка атакуют на фоне уже гриппа многие другие инфекционные агенты.
?Как защитить ребенка от грозных последствий гриппа? ????Родителям необходимо защитить своих детей от гриппа путём вакцинопрофилактики. Прививка от гриппа проводится детям, начиная с 6 месяцев. Используются безопасные вакцины, эффективность которых мы фиксируем на протяжении многих лет. В случае заболевания наличие прививки помогает перенести вирус в более лёгкой форме, без осложнений и последствий для здоровья.
?Как помочь заболевшему ребенку? ?Ребенок с симптомами ОРВИ не должен посещать детский сад или школу, подвергая риску себя и других детей. Это общая культура поведения и профилактики вирусных инфекций. ?Ни в коем случае не заниматься самолечением. И тем более не назначать самостоятельно маленькому ребенку лекарственные препараты, включая антибиотики. Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики — антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями. Определить необходимость применения тех или иных лекарств может только специалист. ? Необходимо обратиться к врачу поликлиники через организованные фильтр-боксы или в случае высокой температуры - вызвать врача на дом из своей поликлиники. ?Врач-педиатр назначит лечение, будет контролировать состояние ребенка и при необходимости примет решение о госпитализации в стационар".
Как часто мы слышим: «Половина бокала красного вина в день способствует здоровью». Но всё это лишь миф! Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкоголь это яд для организма, в виде любых напитков и в любых количествах.
Систематическое употребление алкоголя связано с риском развития тяжелых неинфекционных заболеваний, таких как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни.
Алкоголь приводит к стойким нарушениям функций различных органов и систем.
Первым страдает желудок: алкоголь непосредственно раздражает его слизистую оболочку. Развивается алкогольный гастрит, а потом и язвенная болезнь.
Алкоголь губительно действует на печень, которая постоянно нейтрализует этот поступающий в организм яд. В результате этого обмен веществ в печени постепенно нарушается, атрофируются её клетки, а их место занимают соединительная и жировая ткань: происходит так называемое перерождение печени, при котором ее способности как органа резко снижаются.
Неблагоприятное влияние алкоголя отражается на сердечно-сосудистой системе. Важно отметить, что злоупотребление алкоголем — причина развития множества серьезных заболеваний сердца, таких как алкогольная кардиомиопатия, гипертонические кризы и приступы мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом. Пристрастие к спиртным напиткам ухудшает течение хронических заболеваний сердца, в том числе ишемической болезни сердца, так как алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард.
Систематическое употребление алкогольных напитков вызывает изменение нервной ткани головного мозга, местами возникает ее атрофия, нарушается способность ясно мыслить и принимать правильные решения.
Наиболее опасен алкоголь в молодом возрасте, т.к. влияет на развитие мозга и нервной системы, которое заканчивается только к 25 годам.
Крайне отрицательно употребление спиртных напитков сказывается на здоровье женщин. На фоне длительно употребления нарушается гормональный фон: половые железы перестают нормально функционировать, постепенно снижается либидо и развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, возможно развитие бесплодия. Ухудшается состояние кожи: она становится вялой, сухой, быстро стареет и теряет естественный цвет. Также под влиянием этанола ослабляются защитные и восстановительные функции эпидермиса.
Организм женщины вырабатывает меньше ферментов, которые расщепляют алкоголь, и поэтому для выведения алкоголя из организма нужно больше времени. А если вспомнить ещё о его калорийности, то алкоголь становится первым врагом здоровья и красоты женщин.
Не стоит забывать и о социальной стороне употребления алкоголя. Человек с алкогольной зависимостью выпадает из общества, теряет связь с реальностью, не может трудоустроиться и построить карьеру, страдают отношения с близкими людьми. Это становится экономической, медицинской и социальной проблемой.
Отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и чувствуют себя намного бодрее.
Управление Роспотребнадзора информирует о работе "горячей линии" по профилактике ВИЧ-инфекции.
Впериодс 25 ноябряпо 2декабря 2024 года вУправленииРоспотребнадзорапо Самарской области и его территориальных отделах будет работать «горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом, ежегодно отмечаемому 1 декабря.
Специалисты Управления РоспотребнадзорапоСамарской области и его отделов в рамках проведения«горячейлинии»проконсультируютнаселение по мерам профилактики ВИЧ/СПИДа,тестированию на ВИЧ, эпидемиологической ситуации по ВИЧ-инфекции в регионе и другим вопросам.
С 25.11.2024г.по 02.12.2024г.(заисключениемсубботы и воскресенья) ответы на интересующие вопросыграждане городских округовТольятти иЖигулёвск, Ставропольского района смогутполучить,позвонивспециалистам по эпидемиологическому надзору с 9-00до18-00(кроме перерыва с 13-00до14-00) по телефонам: 8(8482)37-03-81, 8(8482)37-47-55.
Неделя борьбы со СПИДОМ и информирование о венерических заболеваниях
Врач-инфекционист: "Лучший способ борьбы с ВИЧ и вирусными гепатитами - профилактика"
Заведующая отделением для лечения больных ВИЧ №1 Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Галина Вертоградова:
??"Опасность сочетания ВИЧ и вирусного гепатита заключается во взаимном неблагоприятном влиянии двух инфекций друг на друга.
?Что происходит в организме человека, у которого одновременно диагностированы эти инфекции? ?ВИЧ прогрессирует быстрее, определяется более высокая вирусная нагрузка ?нарушения функции печени препятствуют проведению качественной антиретровирусной терапии, усиливают воздействие различных препаратов, повышая их гепатотоксичность ?у пациентов, которым давно поставлен диагноз гепатит С и обнаруживается ВИЧ-инфекция, фиброз печени прогрессирует быстрее.
?Благодаря усилиям врачей и новейшим методам лечения совместная борьба с ВИЧ и вирусными гепатитами становится возможной. ?Но лучший способ защитить себя – это профилактика.
?Как не заразиться гепатитом?
????Вакцинация от гепатита B включена в Национальный календарь прививок и надежно защищает от вируса.
????Вакцины от гепатита C пока не существует. Поэтому всем важно придерживаться правил специфической профилактики вирусного гепатита:
?? использование барьерных методов защиты при половых контактах ?? планирование беременности и своевременное лечение гепатита до зачатия ?? отказ от употребления внутривенных наркотиков ??отказ от нанесения татуировок, пирсинга, необоснованных косметологических процедур, маникюра, педикюра в салонах, где используются нестерильные иглы и другие инструменты".
Врач акушер-гинеколог: "Правильное использование средств контрацепции - надёжный способ защиты от ВИЧ-инфекции"
Врач акушер-гинеколог Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Людмила Каленик:
?? «Половой путь передачи ВИЧ-инфекции - наиболее распространённый. Среди причин: ???? недостаточная осведомленность о рисках ????игнорирование методов контрацепции.
?Использование средств контрацепции остаётся самым надёжным способом защиты. Барьерные средства предотвращают передачу ВИЧ-инфекции с эффективностью до 98%.
Однако, их эффективность может снижаться, если барьерные средства используются неправильно: ???? нарушена целостность изделия ???? многоразовое использование.
В парах, где один из партнёров ВИЧ - инфицирован, барьерные методы комбинируются с антиретровирусной терапией и доконтактной профилактикой при необходимости.
? Гормональные контрацептивы способны защитить только от нежелательной беременности, но не в состоянии справиться с проникновением ВИЧ - инфекции в организм.
? Необходимо проходить обследование на ВИЧ - инфекцию каждые полгода. Даже при использовании средств контрацепции существует минимальный риск их неправильного использования.
Берегите здоровье — регулярно проходите тестирование. Ранняя диагностика позволяет начать лечение вовремя и предотвратить прогрессирование заболевания".
Знать и придерживаться принципов безопасного поведения: врачи проводят выездные акции по тестированию на ВИЧ-инфекцию
Служба профилактики и борьбы с ВИЧ-инфекцией Самарской области проводит активную профилактическую работу. Специалисты организуют выездные мероприятия по бесплатному тестированию на ВИЧ, лекции и другие просветительские акции. Одна из таких акций прошла в Самарской больнице филиала № 3 Федерального научно-клинического центра медицинской радиологии и онкологии.
Тестирование прошли более 280 человек, которые узнали свой ВИЧ статус.
????????????Как отмечают специалисты, проходить тестирование важно всем, чтобы быть уверенным в своем здоровье. Особенно важно знать свой ВИЧ-статус молодым людям, в том числе планирующим создание семьи и рождение детей. Раннее выявление ВИЧ-инфекции – ключ к её эффективному контролю. Подобные акции - один из способов профилактики распространения ВИЧ-инфекции.
??«Тестирование - добровольное, анонимное и бесплатное. Эта болезнь, за исключением некоторых случаев, почти всегда связана с нашим поведением. Поэтому всем важно знать принципы безопасного поведения и придерживаться их в жизни. Тест выполнялся по крови, взятой из пальца, и результат готов через 15 минут», - отметил врач-эпидемиолог Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Ильмир Фахурдинов.
?Пройти тестирование можно в рамках профилактического осмотра или диспансеризации в поликлинике по месту прикрепления полиса ОМС. Также проверить свой ВИЧ-статус можно на выездных мероприятиях областного СПИД-центра или в подразделениях центра по следующим адресам:
????г. Самара, ул. Ново-Садовая, 226 8(846) 374-31-80
????г. Новокуйбышевск, ул. Чернышевского, 1а (84635) 6-55-99
Быстро и доступно: в регионе разработан информационный сервис о ВИЧ-инфекции
Самарский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИД запустил Телеграм-бот «Знать о ВИЧ Самара».
С помощью Телеграм-бота можно оперативно получить актуальную информацию о ВИЧ: ?узнать о путях передачи ВИЧ и мерах профилактики ?прочитать о до- и постконтактной профилактике и способах защиты ?ознакомиться с правами пациентов и получить поддержку равного консультанта ?найти актуальные адреса и контакты Центра ?изучить десятки вопросов, связанных с ВИЧ-инфекцией.
?"Сервис разработан для быстрого и удобного доступа к достоверной информации. Также бот может настроить напоминания о приеме антиретровирусной терапии, что особенно важно для регулярного лечения", - рассказала главный внештатный специалист по ВИЧ-инфекции министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Оксана Чернова.
Женщины с ВИЧ-инфекцией могут родить абсолютно здоровых детей, если будут следовать рекомендациям специалистов
Врач-инфекционист Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Елена Зайцева: ??"Каждая беременная женщина проходит тестирование на ВИЧ трижды: ??при постановке на учёт ??во втором триместре ??перед родами.
????Даже если ВИЧ обнаружен на поздних сроках, обращение в СПИД-центр может спасти здоровье ребёнка.
?Неважно, на каком сроке беременности выявлена ВИЧ-инфекция. Главное – немедленно начать лечение. Это даёт почти стопроцентную гарантию рождения здорового ребёнка.
Выделяют три этапа профилактики передачи ВИЧ от матери к ребёнку: 1?? Во время беременности: будущая мама принимает специальные антиретровирусные препараты, которые безопасны для неё и малыша. Регулярный приём терапии снижает вирусную нагрузку, что минимизирует риск инфицирования ребёнка. 2?? В родах: проводится внутривенное введение препаратов для дополнительной защиты. 3?? После рождения малыша: новорождённый проходит профилактическое лечение, получая препараты в виде сиропа.
?Какие существуют особенности ухода за ребенком? Грудное вскармливание запрещено. Для малышей предоставляются бесплатные сухие смеси до года".
5 правил: как предупредить заражение ВИЧ-инфекцией
Рассказывает заведующая отделением эпидемиологии Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Гузель Садыкова:
"?Как предупредить заражение ВИЧ – инфекцией?
1?? Исключить беспорядочные половые связи. При наличии постоянного полового партнёра значительно снижается риск заразиться ВИЧ - инфекцией. 2?? Использовать барьерные методы защиты. 3?? Регулярно проходить обследование на ВИЧ - инфекцию вместе со своим партнёром. 4?? Отказаться от употребления наркотических средств. Употребление наркотиков и использование общих шприцов — это серьезный фактор риска для заражения. 5?? ВИЧ - инфицированные женщины должны следовать указаниям врачей и отказаться от грудного вскармливания.
ВИЧ - заболевание, которое можно контролировать, а лечение на ранних стадиях значительно повышает шансы пациента на долгую жизнь".
Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции
????Курение табака и потребление другой никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака и кальянов, — несет риски развития целого спектра опасных заболеваний.
На этой неделе подробнее расскажем, к каким последствиям для здоровья приводит эта пагубная привычка и как избавиться от нее навсегда.
??
Читайте материалы на нашей странице Вконтакте, а также в Telegram-канале ведомства.
"Курение наносит непоправимый вред матери и малышу": врач - о вреде курения во время беременности
Заведующая акушерским обсервационным отделением №2 Самарской областной клинической больницы имени В.Д. Середавина, врач акушер-гинеколог Юлия Руденко:
?? "Курение во время беременности — это серьёзный риск для здоровья матери и будущего ребёнка. Никотин, смолы и другие токсичные вещества проникают через плаценту и оказывают негативное воздействие на плод.
Во время беременности важно полностью отказаться от сигарет, включая облегченные и электронные, которые содержат различные токсичные добавки. Чтобы выносить и родить здорового ребенка, необходимо бросить курить как минимум за 6-12 месяцев до запланированной беременности. Даже одна выкуренная сигарета может спровоцировать кислородное голодание у плода, что нарушает его развитие.
??Курение значительно повышает риск осложнений беременности. Среди них:
??преждевременные роды ??недостаточный вес новорождённого ??врождённые пороки развития ??нарушения в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем ребёнка и др. ??После рождения у новорожденных детей наблюдается повышенная предрасположенность к аллергическим реакциям, бронхиальной астме и инфекциям дыхательных путей.
Пассивное курение также несёт угрозу для плода. Токсичные вещества попадают в организм матери, а затем к ребёнку.
?? Отказ от курения на любом сроке не только улучшает шансы на здоровую беременность, но также способствует улучшению общего состояния здоровья матери. Если вы не смогли избавиться от вредной привычки — обязательно обратитесь за помощью к специалистам."
Об этом рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой, врач-пульмонолог Елена Вазнис:
? "Подростки зачастую подвергаются воздействию внешней среды, что приводит к началу курения в раннем возрасте. Подавляющая часть молодых людей не осознают вред электронных сигарет, поэтому чаще всего знакомство с вредной привычкой начинается именно с них.
Электронные курительные средства содержат:
?? медицинский никотин ?? глицерин и пропиленгликоль ?? вредные продукты горения, смол и пепла ?? ароматизаторы ?? никотин.
?? Курение электронных сигарет вызывает никотиновую зависимость со всеми вытекающими негативными последствиями, как и от курения обычных сигарет. Прежде всего идёт воздействие на дыхательные пути, печень, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Первые симптомы сопровождаются кашлем, одышкой, скачками артериального давления и сосудистыми спазмами. При длительном курении нагрузка идёт на печень и желудочно - кишечный тракт, что приводит к следующим заболеваниям:
??гастриту ??язвенной болезни ??холециститу ??циррозу печени и др.
Из-за воздействия на сердечно-сосудистую систему нарушается ритм сердца, организм изнашивается и в него перестаёт поступать кислород. Может возникнуть хроническая гипоксия, что приводит к истощению, нарушению памяти и внимания, появляются головные боли, бессонница и тревожность. Подростки начинают хуже учиться, портятся взаимоотношения с семьей и друзьями.
??Главная задача родителей в подобной ситуации - это выяснить причины. Мягко и без осуждения рассказать о необратимых последствиях для здоровья, а также дать возможность принять решение об отказе самостоятельно."
"Курение отнимает до 10 лет жизни": врач - кардиолог рассказала о влиянии никотина на организм
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующая кардиологическим отделением №23 Самарской городской клинической больницы им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова:
? «Курение отнимает до 10 лет жизни: чем выше число выкуренных сигарет, тем больше вреда человек наносит своему организму.
При вдыхании сигаретного дыма нарушается выработка оксида азота. Это необходимый компонент, который способствует насыщению кислородом тканей. Кроме того, он предотвращает спазмы сосудов и повреждение эндотелия - внутреннего слоя наших артерий. Нарушение функций эндотелия приводит к возможным патологическим состояниям организма.
? К чему может привести употребление никотина?
1?? Подъёму артериального давления и гипертонической болезни. 2?? Быстрому развитию атеросклероза. Это одно из самых негативных последствий курения, приводящее к тромбозу, ишемическому кризу, инфаркту или инсульту. 3?? Поражению органов и тканей. Например, атеросклероз нижних конечностей, способствует закрытию сосудов и приводит к развитию гангрены.
Кроме того, сигаретный дым наносит вред окружающим. Вдыхая его вы подвергаете различным патологиям не только себя, но и членов семьи.
Пациенты, которые наблюдались у нас в кардиологическом отделении и бросили курить — отмечают улучшение самочувствия уже спустя 6 месяцев. У них нормализуется артериальное давление и уровень холестерина в крови.
?? Напомним, чтобы придерживаться здорового образа жизни, следует:
??исключить употребление никотина ??ограничить употребление алкоголя ??гулять пешком минимум 60 минут в день ??минимизировать употребление соли ??добавить в рацион сырые овощи и фрукты до 400-600 гр/ сут.
Отказаться от употребления никотина можно в любом возрасте. Чем раньше это сделать, тем лучше для организма."
Психология питания: 8 советов, чтобы приучить ребёнка к здоровому питанию
Об этом рассказала врач-диетолог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Гузял Сабирова:
? "Психология питания играет ключевую роль в формировании здоровых привычек у детей. Оформление и интересная подача еды могут значительно повысить интерес ребенка к полезным продуктам.
Несколько советов, которые помогут сделать здоровую еду привлекательной для детей:
1?? Используйте разнообразные фрукты и овощи разных цветов. Яркие блюда не только привлекают внимание, но и демонстрируют разнообразие витаминов и минералов. Например, салаты из красных, желтых, зеленых овощей будут выглядеть аппетитно.
2?? Сделайте еду более интересной. Используйте формы для печенья,огурец или морковь можно вырезать в форме звездочек или сердечек.
3?? Создавайте тематические ужины. Например: "Итальянская ночь" с пиццей на цельнозерновом тесте и овощами, "Фруктовый фестиваль" с фруктовыми шашлыками и йогуртовым соусом.
4?? Смешивание любимое с полезным. Если у ребенка есть любимый продукт — постарайтесь добавить к нему здоровые ингредиенты.
5?? Рассказывайте увлекательные истории о продуктах: откуда происходит брокколи или почему морковь полезна для глаз. Это поможет вызвать интерес и желание попробовать новинку.
6?? Позвольте детям участвовать в приготовлении блюд. Это может быть простая задача — мыть овощи или смешивать ингредиенты. Когда дети вовлечены в процесс, они с большей вероятностью попробуют результат.
7?? Ограничьте сладости. Постепенно уменьшайте количество десертов с высоким содержанием сахара, заменяя их на натуральные сладости, такие как фрукты или йогурт с медом. Это поможет детям развивать вкус к здоровой пище.
8?? Покажите детям пример. Семейное питание — важный фактор. Если родители сами едят здоровую пищу и получают от этого удовольствие, дети будут воспринимать это как норму.
?? Ключевым моментом является создание положительного отношения к здоровой пище, а не принуждение. Поддерживайте экспериментирование и развитие вкусовых предпочтений у детей, чтобы они росли с пониманием важности сбалансированного питания."
Как провести корпоратив без мучительно стыдных последствий
Об этом рассказала директор Национального научного центра наркологии - филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.
Несколько простых рекомендаций — в наших карточках ??
Больше о том, почему алкоголь негативно влияет на качество жизни ???? читайте на портале ТакЗдорово
Врач - гериатр рассказала об основных принципах правильного питания для пожилых
Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева:
???? « Сбалансированный рацион - основа долгой и активной жизни. Готовить пищу необходимо с учетом вкуса и желания пожилого человека. Во время еды создавайте благоприятную доброжелательную атмосферу. Основу здорового питания составляют три основных принципа:
? 1. Количество калорийности потребляемой пищи должно соответствовать количеству расходуемой энергии при движении в течении дня. ? 2. Сохранение баланса питательных веществ: белков — 15%, жиров — 30%, углеводов — 55%, суточной калорийности, витаминов и минералов. ? 3. Соблюдение режима питания. Принимать пищу не реже 4-5 раз в день в одно и то же время, не переедая перед сном. Ежедневное количество принимаемой жидкости у взрослых пожилых людей составляют 30 мл. на 1 кг. массы тела или 1,5 - 2 литра в сутки.
???? Для поддержания правильного и сбалансированного питания в пожилом возрасте добавьте в свой рацион:
1?? Белки. Норма потребления белков в пожилом возрасте — 1,2—1,5 г на 1 кг массы тела в сутки. Оптимальная пропорция между животными и растительными белками — 1:1. Предпочтение следует отдавать белкам рыбы и молочных продуктов, а при выборе мяса — нежирным сортам: говядина, телятина, крольчатина, индейка и курятина.
2?? Жиры. Поступление жира с пищей в пожилом возрасте должно составлять не более 30% от общей калорийности дневного рациона. Растительное масло можно употреблять до 25—30 граммов в день - 1 столовая ложка оливкового или подсолнечного масла.
3?? Углеводы. С возрастом ухудшается толерантность к углеводам, поэтому в рационе пожилых людей должны преобладать«сложные» углеводы и пищевые волокна — разнообразные овощи, ягоды, фрукты, каши из гречневой и овсяной купы, хлеб грубого помола. Бобовые культуры могут усилить брожение в кишечнике и вызвать вздутие живота.
4?? Витамины и минеральные вещества. Часто в пожилом возрасте развивается дефицит витаминов С, Д, Е, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Из минералов — дефицит кальция, магния, цинка и железа. Перечисленный дефицит вызывает ранний остеопороз, железодефицитную анемию, когнитивные нарушения, старческую астению.
???? Кроме того, закладывать основу здоровья костей в течении всей жизни можно благодаря кальцию и витамину D.
????Кальций – главный строительный материал нашего скелета и 99% его хранится в костях. ????Витамин D играет две ключевые роли: он помогает всасыванию кальция в кишечнике и обеспечивает правильное обновление и минерализацию кости.
?Для снижения риска падений и переломов у пожилых людей примерно на 30% необходимо принимать витамин D в дозе 1000 – 2000 МЕ/день.
Помните: сбалансированное по количеству и качеству питания лежит в основе предупреждения преждевременного старения."
Приучить ребёнка есть овощи или богатую белком пищу вместо сладостей и фастфуда — задача не из простых.
Не менее сложно объяснить ему, что неправильное питание грозит ожирением, которое стало моложе: его всё чаще выявляют у детей 15–17 лет. И оно может привести к опасным заболеваниям, в том числе диабету.
???? Заинтересовать детей полезной пищей родителям поможет новый портал национальныепроекты.рф/думайчтоешь, созданный Минздравом и АНО «Национальные приоритеты».
Там рассказывают, как правильное питание может пригодиться ребёнку в будущей профессии. На карточках с яркими персонажами можно прочитать рекомендации для разных специальностей, которые интересны детям.
?Например, инженеру-конструктору для внимательности нужно есть богатую фосфором и омегой-3 рыбу, а режиссёру, которому требуется много энергии для целого дня на съёмках, — продукты с клетчаткой. На сайте дети также узнают, к каким врачам обращаться при расстройствах пищеварительной системы.
Больше полезных советов по питанию для всех возрастов — на сайте здоровое-питание.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Демография».
Врач-эндокринолог назвала 6 пищевых привычек, которые влияют на нашу жизнь
Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:
?? "Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Качественные продукты, которые богаты необходимыми элементами, предотвращают развитие многих заболеваний: сахарный диабет, сердечно - сосудистые и онкологические. Из-за неправильного питания снижается эффективность полезных веществ в организме: возникают проблемы с пищеварением, снижается иммунитет, появляется слабость, раздражительность и тд.
??На что стоит обратить внимание, чтобы избежать рисков и последствий неправильного питания?
1?? Сократите употребление сахара. Возникает риск развития ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний. Сократите его в рационе до 10% в сутки и не добавляйте в еду детям младше 2 лет.
2??Ограничьте потребление красного мяса.
Красное мясо – важный источник незаменимых аминокислот, витаминов и минералов, в том числе витамина В12 и железа, цинка. Однако, высокое потребление красного мяса, особенно переработанного, может повлиять на развитие серьезных хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
3??Исключите джанкфуд из своего рациона.
Продукты, которые продаются уже готовыми и не требуют длительного времени приготовления: гамбургеры, картошка фри, замороженные полуфабрикаты, готовые снэки, подвергаются ультрапереработке. Она включает в себя процессы трансформации, в том числе нагрев при высоких температурах, наличие добавок, эмульгаторов и текстуризаторов. Для большинства таких продуктов характерен избыток соли и/или сахара, высокая калорийность наряду с недостатком витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов. Такой пищей сложно насытиться.
4?? Пейте больше жидкости. Недостаточное потребление жидкости приводит к заболеваниям почек и сердечно - сосудистой системы, электролитным нарушениям, снижению трудоспособности и метаболизма. Средняя норма потребления жидкости для взрослого человека — 1,5-3 литра в сутки. Однако это не только вода, но и напитки (чай, кофе, морсы), жидкая пища, и вода, которая содержится в продуктах, например в овощах и фруктах. Важно понимать, что для каждого человека это значение индивидуально и зависит от образа жизни, пищевых предпочтений, климата, места работы, состояния здоровья и наличия определенных заболеваний.
5??Добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой и являются источником фитонутриентов – веществ, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Во многих растительных продуктах содержатся полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами. Овощи и фрукты красного, оранжевого и желтых цветов богаты каротиноидами, которые учувствуют в синтезе витамина А, защищают сердечно-сосудистую систему, обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Их рекомендуется употреблять не менее 400 грамм в день.
6??Соблюдайте режим питания. Если человек не ест вовремя - растет чувство голода, и в следующий прием пищи он съедает больше. Это перегружает организм и приводит к сбою в работе многих органов: желудка, желчного пузыря и печени.
Будьте любознательны в вопросах питания, не делите продукты на «хорошие» и «плохие». Помните, конфета не станет полезней, если в неё добавят витамины , а «говорящие» надписи не делают продукт более здоровым – обращайте внимание на состав."
«Вакцинация детей от новой коронавирусной инфекции не менее важна, чем вакцинация взрослых, — отметила главный внештатный педиатр г. о. Самара, заместитель главного врача Самарской городской клинической поликлиники № 15 Светлана Пыркова. — Перед прививкой подросток проходит обязательный осмотр врача-педиатра, в ходе консультации специалист измеряет температуру и уровень кислорода в крови, определяет наличие или отсутствие противопоказаний. Противопоказаниями к вакцинации являются чувствительность к одному из компонентов вакцины, выраженная аллергическая реакция на предыдущую профилактическую прививку, а также обострение хронических заболеваний, ОРВИ и другие инфекционные заболевания. Также необходимо выдержать интервал между вакцинацией от COVID-19 и другими профилактическими прививками не менее 30 дней.
- Если у человека обнаружен остеопороз, то ему прописывают специальные препараты. Существуют методики лечения остеопороза, которые возвращают костную матрицу в прежнее состояние - это и есть предотвращение возможных переломов. 
На даче удержаться от дел практически невозможно, потому что они (дела) имеют обыкновение не заканчиваться никогда.
© Сергей Толмачёв / Фотобанк Лори
Избыточное потребление соли способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск развития мозгового инсульта и инфаркта миокарда, наряду с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и остеопорозом.
Роспотребнадзор напоминает, что для того чтобы сохранить здоровье, необходимо по возможности вести активный образ жизни. Поддерживать хорошую физическую форму можно и с помощью обычной зарядки. ЕРБ ВОЗ подготовил пример комплекса физических упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях.
Если кости не смещены и нет других осложнений, костных осколков, разрыва связок, обычно достаточно наложить гипсовую повязку на 4 - 8 недель. При таком неосложненном переломе можно обездвижить ногу и с помощью современных ортезов и бандажей. Они изготавливаются из прочной пластмассы или металла, покрытого материей, и закрепляются липучками. Бандаж можно подогнать под размеры ноги, при необходимости снять и протереть кожу, но без разрешения врача это делать нельзя.
Для точного диагноза проводят рентгенографию голеностопного сустава. На снимке травматолог видит, как именно сместились отломки, какова степень тяжести травмы.
В нашей больнице острыми нарушениями мозгового кровообращения занимается 
- В нашей практике наиболее часто встречающиеся случаи - это острые респираторные заболевания и кишечные инфекции. Причем если ОРЗ больше в холодное время года, то летом, особенно в жару - именно кишечные инфекции. Принципиальная разница, кроме симптомов, в возбудителях - ОРЗ вызывают вирусы, кишечные инфекции чаще всего бактериальные. 
В этом году благодаря диспансеризации у жителей Самарской области впервые выявлены 1823 случая сахарного диабета. Все пациенты взяты на диспансерное наблюдение, им назначено соответствующее лечение и даны рекомендации по образу жизни. 
Как отмечают врачи, наиболее распространенная форма диабета - сахарный диабет 2 типа - начинается незаметно. 
"При этом от своевременности начала лечения и изменения образа жизни зависит предотвращение развития грозных осложнений диабета - повреждения почек, органов зрения, поражение крупных сосудов вплоть до развития инфаркта миокарда или инсульта. Самый надежный способ выявить диабет на ранней стадии – прохождение диспансеризации. В программу включены профилактические обследования, которые помогают выявлять нарушения в работе эндокринной системы", - рассказал главный врач 
нерациональное питание - у 26% жителей 
инфекционные заболевания 
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике, симптомах и лечении эндокринных заболеваний у детей и взрослых, о роли диспансеризации в выявлении факторов риска и эндокринных нарушений. 
щитовидной железы
злоупотребление соленой и жирной пищей
Врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Александр Горячев рассказал, существует ли полезная доза вина и водки.
- Комментировать самарскую ситуацию я не вправе, мы живем миром тольяттинским. Так вот в Тольятти на текущий момент с точки зрения заболеваемости корью - обстановка абсолютно спокойная, ничем не отличается от других месяцев.
Гавриил Григоров/ТАСС
Возможно, вы удивитесь, но не было еще года, чтоб хоть кто-нибудь не обратился в эти дни в больницу с травмой, полученной именно от вылетевшей пробки. И такие травмы, особенно контузии глаза, могут быть очень серьезными, вплоть до полного разрушения глазного яблока. Поэтому при открытии шампанского - накрывайте бутылку салфеткой или полотенцем, и обязательно направляйте горлышко бутылки в тот угол, где нет людей.
Другая постоянная проблема праздников - гололед и высокие каблуки. Самые частые травмы в этот период - опорно-двигательного аппарата. Самая частая их причина - спешка. Люди выбегают на улицу в праздничной обуви с корпоративов, скользят, падают - в результате переломы лодыжек, стоп, голеней. Не спешите на гололеде, пожалуйста! Обязательно - удобная обувь, и аккуратней с алкоголем. 
По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения лидируют среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. Факторы риска – вредные привычки, малоподвижный образ жизни и наличие артериальной гипертонии, о существовании которой у себя большая часть людей просто не догадывается.
Повышенное артериальное давление – один из серьезнейших факторов риска для современного человека. И самое опасное, что многие люди даже не подозревают о его наличии. Поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
- 90% наших пациентов – именно с сахарным диабетом. – рассказывает 
«Я курю с 15 лет, и у меня все в порядке». Признайтесь, что хотя бы раз слышали подобное от курящих людей. Может, сами так считаете? Когда организм работает как часы, трудно представить, что завтра все может измениться. Однако у людей, чей стаж курения начинается с 15 лет, риск развития рака вырастает в 5 раз
УКРЕПИ ЗДОРОВЬЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.
Медтехника установлена в эндоскопическом кабинете. Как отмечают специалисты, аппараты высокого класса дают более четкую визуализацию. Это сокращает сроки проведения исследования и позволяет осмотреть больше пациентов. 
Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Простые упражнения в течение рабочего дня помогут укрепить здоровье.
Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.
????
Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет.
Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».
Курение. 
Гиподинамия. 
Избыточный вес. 
Невнимание к своему здоровью. 
Что важно делать?
Возьмите паузу. Дайте себе время осознать и прожить неприятные эмоции. Заручитесь поддержкой близких и при необходимости обратитесь к специалисту".
Ограничьте употребление кофе - не более 3 чашек в день. 
Никогда не ешьте в стрессовом состоянии и после конфликтной ситуации.
- Сейчас в мире 1 млн детей ежегодно заболевает туберкулезом, 233 тыс. умирают, в основном это дети младше пяти лет. В нашей стране благодаря профилактике другая ситуация: с 2017 года заболеваемость снизилась на треть, и сейчас это 6,2 случая на 100 тыс. детей до 14 лет, среди подростков - 12,6 на 100 тыс.
Как выполняются иммунологические пробы и не опасны ли для ребенка, рассказал ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора 
332 случая злокачественных новообразований,
Даже в холодное время года нельзя прекращать выполнять физические упражнения. Занятия спортом улучшают кровообращение и согревают тело. Кроме того физическая активность улучшает состояние костей, мышц и снижает жесткость суставов. Упражнения должны быть достаточно легкими. Растяжка, пилатес, занятия в бассейне облегчат боль, улучшат осанку и укрепят мышцы
страдающих заболеваниями костей и суставов, обязательно должна присутствовать пища богатая кальцием и витамином D. Норма этих веществ должна определяться возрастом. Хороший источник кальция - молочные продукты, миндаль и соя. Достаточное количество витамина D присутствует в молоке, яйцах, злаковых.
Чтобы не болели кости, нельзя мерзнуть. Поэтому, чтобы быть даже в минусовую температуру в тепле, стоит надевать несколько слоев одежды. Если вам холодно дома, можно прикладывать к мышцам грелку или делать на суставы теплые компрессы.
Онкологическая служба Тольятти по структуре представляет собой онкологический диспансер в составе ГБУЗ СО «ТГКБ№5».
сторожевого (сигнального) лимфоузла. Для освоения этого прогрессивного метода, позволяющего намного точнее оценивать течение болезни и применять органощадящее лечение, была создана мультидисциплинарная бригада специалистов, прошедших специальное обучение в Московском научно-исследовательском онкологическом институте им. Герцена. Закуплено соответствующее оборудование.
.jpg)
Опытные гастроэнтерологи помогут вам. Прием ведут 
заведующая гастроэнтерологическим отделением, врач высшей квалификационной категории Ирина Васильевна Фисечко и врач-гастроэнетролог высшей категории Светлана Анатольевна Митрофанова. 
Одним из главных блюд на новогоднем столе часто бывает салат. Разнообразие рецептов позволяет сделать праздничный стол вкусным и нарядным. Роспотребнадзор напоминает, что любой салат – это благоприятная питательная среда для развития патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, которые способны продуцировать токсины. Салат, который неправильно хранился, может стать причиной тяжёлого пищевого отравления.
Суши и роллы – популярное блюдо юго-восточной кухни, изобретенное китайскими моряками - для сохранения свежей рыбы ее пересыпали рисом. Сегодня это популярный сегмент фаст-фуда и ресторанной кухни.
Роспотребнадзор напоминает, что питание является ведущим элементом для поддержки здоровья и продления жизни человека. Состояние здоровья в пожилом возрасте определяется многочисленными генетическими и внешними факторами, воздействующими на организм в течение всей жизни. Важно помнить, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений:
бледность кожи;
Как избежать появления сердечно-сосудистых заболеваний у детей? Рекомендации заведующего отделением функциональной диагностики Тольяттинской городской детской клинической больницы Анатолия Чуракова: 
регулярное посещение педиатра, 
отказ от вредных привычек, 
рациональное питание, контроль массы тела, 
соблюдение режима дня, 
регулярные физические нагрузки».
Низкая физическая активность относится к главным факторам риска развития хронических заболеваний — наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением.
Атеросклероз. 
Начинайте с 10-минутных утренних зарядок вместе с папой или мамой, вечерних прогулок на свежем воздухе и совместных выходов на спортплощадки. Это создаёт мощный импульс к серьёзным занятиям спортом.
прогулки на велосипедах, 
игра в мяч и бадминтон,
плавание в бассейне, 
зимой — воскресные прогулки на лыжах и санках. 
«Укрепление сердца.
дозированная ходьба,
скандинавская ходьба,
велопрогулки,
Прием лекарственных препаратов без назначения врача может принести серьезный вред здоровью, в том числе сказаться на работе органов желудочно-кишечного тракта. 
дети старше 6 месяцев
- Согласно установленному порядку, если у человека имеется сочетанное заболевание - то есть, например, ковид и туберкулез - то в первую очередь лечится ковид, и лишь затем уже пациент перенаправляется к фтизиатрам в тубдиспансер.
«На дополнительные средства регионального бюджета планируем дооснастить почти 60 единицами оборудования Региональный сосудистый центр больницы имени Баныкина, включая операционный блок сердечно-сосудистой хирургии, а также палаты реанимации и интенсивной терапии. Для оперблока планируется приобретение операционных мониторов, наркозно-дыхательного аппарата, передвижного аппарата для ультразвукового исследования сердца и сосудов и аппарата искусственного кровообращения модульной комплектации. Для оснащения палаты реанимации и интенсивной терапии закупим 46 единиц оборудования - аппараты ИВЛ, мониторы пациентов, шприцевые и инфузионные насосы, набор для интубации, дефибрилляторы и аппараты ЭКГ», -рассказал врио заместителя министра здравоохранения-руководителя департамента фармации, медицинской техники и материально-технического обеспечения Егор Ефимов.
Чем полезны сезонные ягоды и какие лучше выбрать в мае.
Ароматная и сладкая клубника занимает первую строчку в российском ягодном рейтинге.
одышка при минимальной нагрузке или в покое
После полного прекращения курения эпителий бронхов начинает восстанавливаться лишь спустя год, весь процесс регенерации может занимать десятилетия. Всем важно помнить, что ресурсы человеческого тела не безграничны, но собственную выносливость можно повысить регулярными физическими упражнениями и соблюдением правил ЗОЖ".
— Весенний омикрон заболевшие в основном переносили довольно легко. Сегодняшний вариант нового штамма характеризуется более высокой температурой, лихорадкой, более выраженной интоксикацией. Хотя, как правило, заболевание все-таки не заканчивается пневмонией и протекает в течение 3–4-х дней. Однако при этом врачи отмечают у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, которые заразились COVID-19, резкое усугубление всех симптомов хронических заболеваний, — рассказала Елена Стребкова.
«Болезнь Альцгеймера – это заболевание, которое вызывает дегенерацию клеток в головном мозге. Оно характеризуется неуклонным нарастанием расстройств памяти и высших мозговых функций, является причиной деменции.
В отличие от гепатита С заражения гепатитом В можно избежать, пройдя вакцинацию. 
На ресурсе раз в день обновляется информация о количестве вакцин.
При употреблении алкоголя в разы повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. О рисках напоминает главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения Самарской
Основным средством защиты глаз от агрессивного воздействия солнечных лучей являются солнцезащитные очки. Они могут создавать надежный барьер, но при условии, что стекла содержат УФ-фильтр с высокой степенью защиты. 
Глаза от ультрафиолета нужно беречь не только в солнечную погоду. Значительная часть вредных лучей достигает поверхности земли даже в пасмурные дни. Повреждающее действие оказывает также рассеянный ультрафиолет – это излучение, отраженное от поверхности водоемов, снега, песка и асфальта. 
Важно! 
Для здоровья мозга необходимо 
?
Аллергия: Аллергические реакции на бытовую пыль, пыльцу, химические средства, в т.ч. генетическая предрасположенность к аллергии — основные триггеры развития заболевания; 
Алкоголь: Во всех спиртных напитках содержится гистамин — главный виновник аллергических и псевдоаллергических реакций. 
Сигаретный дым: Курение, особенно матери во время беременности, и нахождение детей в задымленных помещениях, также предрасполагает формирование бронхиальной астмы. 
Об этом рассказывает главный врач 
аллергические реакции
меняется поведение - подросток становится раздражительным и скрытным
Участковый терапевт — это квалифицированный специалист в первичном звене здравоохранения, который:
Запись на прием к врачу — один из самых востребованных электронных сервисов на портале Госуслуг".
Уже в родильном отделении новорожденному проводят расширенный неонатальный скрининг, позволяющий выявить 36 тяжелых наследственных заболеваний. Если сразу после рождения ребёнка выявили эти заболевания, то можно своевременно назначить лечение. 
Врач составляет план наблюдения ребёнка, чтобы это заболевание не развилось или не перешло в хроническую форму. 
Очень важно, чтобы родители знали о таком алгоритме проведения профилактических осмотров, предусмотренных для каждого возраста. И обязательно приводили своих детей на обследования и выполняли рекомендации врачей по результатам профосмотров. 
Не кутайте ребенка, чтобы не провоцировать развитие потницы и опрелостей. При появлении таких проблем на повреждённую кожу следует тонким слоем наносить средства с пантенолом и оксидом цинка.
Обращайте внимание на состояние кожи: тщательно осматривайте участки, которые находились под воздействием солнечных лучей, особенное внимание уделяйте местам с большим количеством родинок или пигментных пятен. 
Обязательно обратитесь к врачу, если вы видите какие-либо новообразования. 
Чтобы дача приносила только радость
не выходите на участок в самые жаркие часы
????Многочисленная группа травм связана со средствами передвижения – велосипедами, роликовыми коньками и скейтбордами. 
Особое внимание следует обратить на поведение взрослых и детей в условиях работы железнодорожного транспорта. Нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно. К этой категории относятся не только «классические» поезда и электрички, но и городские трамваи, метро. 
Запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках и переходных площадках вагонов. Так называемый «зацепинг» - практически гарантированное самоубийство.
Детям можно находиться в рассеянных солнечных лучах на прогулках по лесу и парках в течение дня. Но не следует гулять, когда на улице очень жарко! 
Принимать солнечные ванны и купаться в открытых водоёмах с проточной водой только в разрешённых для купания местах для детей старшего возраста возможно в период минимальной солнечной активности с 9.00 до 11.00 утра и после 16.00-17.00, но не более 2-х часов день. 
В солнечные дни обязательно надо надевать лёгкий головной убор и лёгкую удобную одежду, желательно светлого цвета из хлопка и льна. Когда на небе облака, берите головной убор с собой, он пригодится.
В летний период необходимо организовать питание ребёнка с высоким содержанием овощей и фруктов в рационе и сохранять оптимальный режим питания – 4-5 раз в день.
неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности) 
Витамин Д определяет здоровье иммунной системы. Он содержится в жирной рыбе, ее печени, в рыбьем жире, а также в сливочном масле и яйцах.
????Цинк – помогает формировать антитела иммунной системы. Его пищевые источники: чеснок, семечки и орехи, бобовые и какао.
Лецитин – участвует в формировании мембран легких, содержится в основном в яйце и говяжьей печени.
приобретенный - формируется при жизни 
Для ребенка врожденный иммунитет имеет большое значение. Он формирует его невосприимчивость к различным негативным факторам, и закладывается с момента зачатия. Поэтому будущей матери важно заботиться о своем здоровье, так как оно непосредственно влияет на состояние ребёнка.
Умеренная физическая активность — это уровень физической активности, который повышает частоту сердечных сокращений и оставляет ощущение приятного тепла, но не вызывает значительной одышки. Это, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при быстрой ходьбе, спокойном плавании брассом, прогулочной езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах. Если интенсивность упражнений позволяет участникам комфортно беседовать, то это — умеренная нагрузка.
замедляются обменные процессы
88463370239, 89871671991
После родов происходит первый тактильный контакт мамы и ребенка, когда женщине прикладывают новорожденного на грудь. Эмоции и чувства, которые передает мама при первом кормлении - улыбка, слезы радости и облегчения после родов, первые нежные слова, обращенные ребенку, необходимы для подкрепления эмоциональной связи.
Грудное вскармливание оказывает благотворное влияние на организм человека не только в период грудного возраста, но и во всей последующей жизни".
Кардиоупражнения - основа физической активности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и другие виды упражнений, которые улучшают работу сердца и легких, а также способствуют увеличению силы и выносливости сердца, снижению артериального давления.
На этой неделе подробнее расскажем, как физическую активность сделать своей здоровой привычкой, почему необходимо вовлекать в активный образ жизни всех членов семьи. 
Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний.
Необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. 
Это период скачков атмосферного давления, которые могут вызвать головную боль, головокружение, зябкость пальцев рук и ног.
Пациентам, находящимся на диспансерном учете, следует посетить своего лечащего врача и строго соблюдать его рекомендации, принимать назначенные лекарства. 
вовремя принимать назначенные доктором препараты,
посещать врача,
умственные игры
«Наиболее эффективным средством борьбы с опасной инфекцией является вакцинация. Прививка от гриппа формирует иммунитет и тем самым предотвращает риск тяжёлого течения заболевания. Благодаря этому снижается количество летальных исходов и серьёзных осложнений.
по возможности сократить время пребывания в общественных местах
Одна порция фруктов — это один крупный фрукт (яблоко, груша, апельсин) или 3—4 мелких (слива, мандарин, клубника).
Одна порция овощей — это 1/2 стакана измельченных приготовленных овощей или один стакан измельченных свежих овощей.
Из овощей следует отдать предпочтение свекле, моркови (в свежем, протертом виде), кабачкам, тыкве, цветной капусте, помидорам, картофелю в виде пюре.
Из плодов рекомендуются все сладкие сорта ягод и фруктов, цитрусовые, яблоки, черная смородина, брусника.
Необходимо вводить в рацион источники витаминов С и Р (отвар шиповника, апельсины, сладкий красный перец, черноплодная рябина, смородина, петрушка, укроп, зеленый лук, крыжовник).
