Профилактика заболеваний
4 февраля 2019
В целях профилактики заболеваний и мотивации населения Самарской области к здоровому образу жизни Министерством здравоохранения Самарской области рекомендовано в течение года провести тринадцать профилактических декадников по вопросам сохранения и укрепления здоровья.
С 1 февраля, в г.о.Тольятти стартовал профилактический декадник, приуроченный к Всемирному Дню борьбы с раком . Его провели специалисты Тольяттинского территориального отдела государственного бюджетного учреждения здравоохранения "Самарский областной центр медицинской профилактики. Центр общественного здоровья", на своей базе по адресу Степана Разина 8.
провели встречу с населением г.о. Тольятти, по вопросам проведения профилактических мероприятий в 2019 г. организации динамического наблюдения лиц, состоящих на учете у врачей центра, а так же по вопросам профилактики и факторов риска развития онкозаболеваний.
Ежегодно, 4 февраля, отмечается Всемирный день борьбы против рака. Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями 4 февраля, был провозглашен с целью повышения осведомленности о раке, как одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации.
Рак - это заболевание, которое формируется в результате клеточной мутации. Аномальные клетки разрастаются и могут выходить за пределы своих обычных границ, проникая в близлежащие части тела , распространяясь в другие органы. Такой процесс называется метастазированием. Образование метастазов основной критерий злокачественности опухоли.
Во время встречи Тольяттинцы узнали, что к развитию рака может привести и неправильный образ жизни. Профилактика онкологических заболеваний проста, безопасна и эффективна. Она представляет собой комплекс мероприятий, в основе которого лежит здоровый образ жизни.
Ученые выделяют следующие факторы риска возникновения онкологических заболеваний:
- Нерациональное питание;
- Систематическое употребление жареных жирных блюд. Поджаривание масла приводит к образованию мутагенов, являющихся опасными канцерогенами;
- Злоупотребление продуктами, содержащих значительное количество насыщенных кислот (жирное мясо, сало, молоко высокой концентрации, сметана, сливки);
- Курение. Выкуривание 20 сигарет в день облучает организм настолько же сильно, насколько облучает ежегодное рентгенологическое обследование легких. Из всех форм онкологических заболеваний у курильщиков наиболее часто встречается рак легких;
- Чрезмерное употребление алкогольных напитков. Особую опасность представляет одновременное употребление алкоголя и табака;
- Чрезмерное солнечное облучение. Ультрафиолетовое излучение, попадающее на кожу, повреждает наследственные структуры клеток кожи, что может привести к их перерождению в злокачественные клетки;
- Злоупотребление алкогольными напитками, особенно некачественными, суррогатами, которые являются канцерогенами.
Стресс. Учеными подсчитано, что постоянное длительное перенапряжение в десять раз снижает возможность убивать появившиеся в организме раковые клетки.
В целях предупреждения такого серьезного заболевания, а так же уменьшения негативного влияния разнообразных факторов риска онкологического заболевания медики рекомендуют запомнить простые правила здорового образа жизни:
1. Поддерживайте нормальную массу тела, включите в рацион ежедневное употребление до 500 грамм фруктов и овощей.
2. Ограничьте употребление сладкого и копченого, что снизит риск рака кишечника до 20 процентов, а поджелудочной железы на 87 процентов.
3..Не курите сами и не позволяйте курить в своём присутствии, так как огромное количество вредных веществ, стимулируют опухолевый процесс. Статистика показывает, что из 10 человек, страдающих раком лёгких, девять курильщики.
3. Занимайтесь физическими нагрузками ежедневно, не менее 30 минут (ходьбой, катанием на лыжах, плаванием, и т.д.).
4. Не находитесь под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16 часов, так как 95 % случаев рака кожи связано с ультрафиолетовым излучением .
5. Настраивайте себя на позитивное восприятие мира, соблюдать режима труда и отдыха и бережно относиться к своему здоровью.
Распространенной проблемой являются обращение за медицинской помощью на поздних стадиях заболевания.
6. Регулярно посещайте врача! Пройдите профилактический медицинский осмотр, диспансеризацию, скрининговое обследование в Центрах здоровья.
Следующий профилактический декадник, приуроченный к Всемирному Дню борьбы с глаукомой, будет проходить в марте.
Подробную информацию можно уточнить у специалистов отдела, который находится по адресу: проспект Степана Разина,8, а так же задать вопрос по телефону с 9.00 до 15.00, кроме выходных, 329512.
