Укрепление общественного здоровья, ЗОЖ
Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
??Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
